Mozgové rytmy. Tajomstvá alfa rytmu. Pôvod a funkčný význam

Strana 11 z 37

„Theta (0) rytmus“ ľudského EEG bol prvýkrát opísaný a klasifikovaný G.W. Walter a V.J. Dowey (1944). V elektrofyziológii mozgu sa venuje rytmu theta veľké množstvo experimentálne štúdie uskutočňované hlavne na zvieratách (OS Vinogradova, 1975), dodnes však jeho vznik a funkčný význam vyvolávajú živú diskusiu. Rôzni autori vychádzajú z mnohých ďalekosiahlych predpokladov, z ktorých väčšina nie je potvrdená.
Je známe, že v priebehu evolúcie klesá pravidelnosť, frekvencia a závažnosť aktivity theta v štruktúrach centrálneho nervového systému a už v hipokampe opíc sa zaznamenáva hlavne desynchronizovaná aktivita, ako v neokortexe, a nie theta rytmus (JD Green, 1964; T. G. Urmancheeva, 1972). Ako ukazuje celý rad autorov, v tomto prípade je rytmus theta maskovaný vysokofrekvenčnými osciláciami a je odhalený spravidla iba metódami spektrálnej analýzy (M. Brazier, 1965; DR Growne, WIRiddel, 1969; AI Bakuradze a kol., 1972 Čistá dynamika teta vĺn v štruktúrach neokortexu sa pozoruje iba za podmienok patológia mozgu alebo ako odraz množstva zmenených stavov mozgu. Niektorí vedci sa všeobecne domnievajú, že nezávislý rytmus theta u ľudí neexistuje a mali by sa pripisovať prechodnej aktivite medzi deltou a alfa rytmami.

Tento vzorec sa nazýva rytmické šialenstvo a môže byť veľmi silný. Umiestnenie senzorov zapnuté stredová čiara medzi lopatkami pomohol ovládať obojsmernú synchronizáciu; a bola poskytnutá spätná väzba pre synchronizáciu v bežnom režime. Účinky boli oveľa silnejšie ako školenie na jednom webe. Ľudia, ktorí absolvovali päťhodinové cvičenie, mali skúsenosti podobné zmyslovým senzorickým zážitkom, pocit pohody a hlboký druh relaxácie, ale často boli schopní dosiahnuť niektoré z týchto účinkov po jednom tréningu.

Frekvenčné charakteristiky

Rytmus theta pôvodne zahŕňal fluktuácie potenciálov ľudského mozgu s frekvenciou 1 až 6-7 za sekundu. Takže I. S. Beritashvili et al. (1943) tomu verili v EEG dospelého ľudské pomalé vlny s frekvenciou 4 - 6 impulzov / s sú výsledkom fúzie 2 - 3 alfa vĺn. Neskôr sa však tento názor nepotvrdil a nenašiel široké prijatie. Už na začiatku 60. rokov sa frekvencie 4–7 impulzov / s pripisovali nezávislej oblasti rytmu theta, ktorá sa od delty líši svojimi charakteristikami a prípadne pôvodom. Vo všetkých nasledujúcich experimentálny výskum, sprievodcovia a recenzie frekvenčný rozsah identifikované ako theta rytmus alebo vlny theta (P.I. Gulyaev, 1960; S. Oke, 1969; Yu.G. Kratin, V.I. Guselnikov, 1971; I.S. Egorova, 1973; V.I. Guselnikov, 1976; K.K. Monakhov a kol., 1983). Rôzni autori v tejto otázke nesúhlasia, spravidla iba mierne, spravidla do 1 Hz. Takže napríklad V.A. Kozhevnikov a R.M. Meshchersky (1963), A.C.N. Chen a kol. (1983) zahŕňajú do tohto rozsahu oscilácie s frekvenciou 8 Hz. Medzinárodná federácia spoločností pre elektroencefalografiu a klinickú neurofyziológiu odporúča, aby sa oscilácie s frekvenciou 4 až 8 Hz označovali ako theta rytmus. Perióda týchto oscilácií je 150 - 250 ms. Informácie o frekvencii kmitov theta v EEG rôznych neokortikálnych oblastí u ľudí sú uvedené v TABUĽKÁCH 1 a 2

Niekedy tieto účinky pretrvávali aj niekoľko dní. Účinky série sedení zvyčajne trvali mesiace, roky alebo neurčito. Ako je vzorkovanie kortikálnej elektrickej informácie rozhodujúce pre výcvik mozgových vĺn. V počiatkoch bolo veľa zlyhaní výskumníkov pri replikovaní výskumu biofeedbacku spôsobené zlým dizajnom výskumu.

Jedna častá chyba, bipolárne umiestnenie senzorov, účinne ruší pozorovanú fázovú aktivitu vo fázovom režime, pre ktorý musí byť subjekt trénovaný. 6 Bohužiaľ, rozdiel sa pre vedcov stratil. Z dôvodu týchto a ďalších problémov je takmer nemožné získať financovanie výskumu neurofeedbacku a je ťažké získať výsledky výskumu.

Charakteristiky amplitúdy

V bdelosti sú frekvencie rytmu theta prezentované v EEG človeka spravidla vo forme jednotlivých kmitov alebo malých skupín vĺn s amplitúdou 20 - 60 μV (Manual of Physiology, 1983). Uvádzajú sa informácie, že v niektorých prípadoch dosahuje amplitúda jednotlivých vĺn 100 a viac μV. Podľa E.A. Zhirmunskaya (1959) možno nízko amplitúdový rytmus theta (25 - 35 μV) považovať za normálnu súčasť ľudského EEG.

Tu bol odhalený ďalší kľúč. Z 20 obrázkov iba 2 vyprodukovali okamžitú alfa amplitúdu: „Viete si predstaviť priestor medzi očami?“ A „Viete si predstaviť priestor medzi ušami?“ Reprezentácia vesmíru sa stala jednoduchým a efektívnym nástrojom, ktorý pomáha ľuďom rýchlejšie sa dostať do alfa kanála. S ľahkou a zvukovou spätnou väzbou, ktorá ich mala posilniť, keď dosiahli alfa synchronicitu, počúvali zvukové záznamy otázok, ktoré od nich vyžadovali, aby reprezentovali priestor okolo seba, vo svojich hlavách alebo obsadzovali svoje telá.

Regionálne prvky

Už v prvých štúdiách, analyzovaných najmä v práci I.S. Egorovovej (1973), bolo poznamenané, že vlny theta sú zaregistrované v ľudskej mozgovej kôre bilaterálne, symetricky a synchrónne.
Pomocou spektrálnej analýzy rad autorov preukázal (H. Petsche E.A., 1962; E. S. Brazhnik a kol., 1979; V. S. Rusinov a kol., 1987), že v EEG rôznych derivácií sa sila theta vĺn významne líši. Podľa I.S. Rusinov et al. (1987) je sila frekvencií theta maximálna v EEG okcipitálnych oblastí kôry. Niektoré zovšeobecnené informácie o distribúcii frekvencií theta v EEG rôznych oblastí ľudského neokortexu sú uvedené v tabuľke 3.

Pomalý a rýchly alfa rytmus

Dali sme si cieľ počúvať nahrané otázky o vesmíre spôsobom, ktorý maximalizuje svetlo a zvuk. spätná väzba... Potom sme ich požiadali, aby to isté počúvali aj počas domácej praxe. Tento základný protokol funguje na mojej klinike tri desaťročia.

Predstava objektu môže vytvárať desynchronizované mozgové vlny, ale keď si človek predstaví priestor, nedokáže mu nič rozumieť. Po uvoľnení napätia dôjde k hlbokej relaxácii. Svetelné a zvukové neuro-spätné zobrazovacie protokoly sú rýchlejším západným vedeckým spôsobom na dosiahnutie rovnakých výhod. Navyše to nevyžaduje dodržiavanie konkrétnej cesty alebo viery; toto fyziologický procesku ktorej má ktokoľvek prístup.

Pôvod a funkčný význam

Experimentálne štúdie preukázali, že oscilácie theta sú najjasnejšie zaznamenané v hipokampálnych štruktúrach (OS Vinogradova, 1975; V.I. Guselnikov, 1976; Manual of Physiology, 1983). Autonómnym generátorom rytmu theta je zjavne septum (E.S. Brazhnik et al., 1979), ktorého činnosť je ovplyvnená rôznymi kmeňovými štruktúrami, najmä RF stredného mozgu.
Mechanizmus tvorby kortikálneho rytmu theta nie je v súčasnosti známy. Existuje dôvod domnievať sa, že má dvojakú povahu. Rytmus theta zaznamenaný v kôre môže byť v niektorých prípadoch výsledkom čisto fyzického (elektrotonického) šírenia hipokampálnej aktivity do kôry (H. Petsche ea, 1962), v iných môžu ísť o nízkofrekvenčné oscilácie alfa rozsah. Práve táto okolnosť zjavne určuje existenciu najrozmanitejších, niekedy diametrálne odlišných názorov na funkčný význam kortikálnej aktivity theta. Na jednej strane, pretože jeho sila rastie v EEG človeka za podmienok intenzívneho duševná činnosť, sa predpokladalo, že to môže byť spojené s činnosťou hodnotiacich mechanizmov mozgu alebo s mechanizmami kvantovania engramov extrahovaných z pamäte (P.V. Simonov, 1981). Predtým sa tvrdilo, že theta- rytmus EEG s mechanizmom kvantovania externých informácií (OS Vinogradova, 1975). Mnoho autorov definuje ľudský EEG rytmus theta ako stresový rytmus.
Spolu s tým sa experimentálne preukázalo, že aktivita theta sa zaznamenáva aj so znížením aktivity centrálneho nervového systému (najmä v stave ospalosti), ako aj za podmienok mozgovej patológie. V tejto súvislosti niektorí autori považujú neokortikálny rytmus theta za odraz inhibičných stavov centrálneho nervového systému a všeobecnú rytmickú aktivitu theta za dôkaz totálne porušenie funkcie kôry a podriadenie jej činnosti starodávnym limbickým systémom mozgu (V.S. Rusinov et al., 1.988, s.87). Podobný názor vyjadruje sa ohľadom asymetrickej paroxysmálnej aktivity theta, ktorá je niekedy zaznamenaná v EEG dospelého človeka v bdelom stave.
Na záver je potrebné poznamenať, že závažnosť rytmu theta v EEG človeka závisí od veku a povahy pozadia.

Mozgový rytmus - delta vlny, hlboká meditácia

Mnoho mojich študentov a účastníkov kliniky si všimlo rovnaké javy. Toto je núdzový režim pozornosti. Náš tlkot srdca, výroba adrenalínu a ďalšie fyziologické ukazovatele bude strieľať a pripravovať nás na boj. Potom, čo sme našli zdroj zvuku, a ak nehrozil, postupne sme sa vracali k ďalším otvorená myseľ pozornosť. Moderná spoločnosť a jeho takmer nepretržité problémy si vyžadujú úzku a objektívnu pozornosť. Učíme naše deti dávať pozor na autá, sústrediť sa na štúdium, venovať osobitnú pozornosť tomu, čo robia.

Mozgové rytmy

Práca mozgu je sprevádzaná elektrickou aktivitou spôsobenou výbojmi jeho buniek (neurónov). Elektrická aktivita mozgu mala a je vyjadrená v milióntinách voltu. Registrovať ho možno iba pomocou špeciálneho vysoko citlivého zariadenia nazývaného elektroencefalograf (EEG).

Väčšinou ich neučíme, že by sa mali aspoň na chvíľu, keď sa učia alebo hrajú, uvoľniť a otvoriť svoju pozornosť. S neustálym nabádaním zamerať úzky lúč pozornosti na svet je to obvyklé skoré štádium život. Preto trávime celý svoj život uviaznutý v tomto druhu pozornosti bez toho, aby sme si to uvedomovali, kým sa neotvorí naše zameranie.

Okrem toho venujeme pozornosť celému nášmu telu. Život v úzkom zameraní, naše srdcové rytmy, dýchanie, krvný tlak a ďalšie systémy zostávajú na vysokej obrátke. Nakoniec sa buď tak nahneváme, že sa staneme chronicky úzkostlivými a podráždenými, pravdepodobne nespíme, alebo začnú horieť naše telá. Aby sme udržali krok, pijeme príliš veľa kávy, aby sme udržali úzke zameranie, a potom na relaxáciu konzumujeme alkohol alebo lieky na predpis. Chronické úzke zameranie je podobné neustálemu zatínaniu ruky; po chvíli sa svaly stiahnu a stratíme nad nimi kontrolu.

V súčasnosti je zvykom rozlišovať štyri hlavné typy elektrická aktivita mozog. Ide o takzvané mozgové rytmy: delta rytmus, theta rytmus, alfa rytmus a beta rytmus. Každý rytmus má svoje vlastné frekvenčné pásmo a stav vedomia, v ktorom dominuje.

Delta rytmus

Toto je najskorší rytmus. Tvorí sa v maternici a začína sa registrovať od piateho mesiaca po počatí. Rytmus delty sú vlny hlboký spánok bez snov. Toto sú najpomalšie vlny mozgová aktivita s frekvenciou 0,1 až 4 Hz, amplitúdou 30-40 μV. Niektorí vedci sú presvedčení, že delta vlny sú prítomné u liečiteľov v stave „liečenia“ a v psychike, keď dostávajú informácie.

Extrémnu formu toho možno pozorovať u niektorých detí, ktoré vyrastajú v násilnom prostredí. Sú chronicky zvedaví a tak úzko zameraní na možnosť ublíženia, že majú problémy s úlohami, ako je čítanie. Ich vizuálne zameranie je také malé, že vidia naraz iba jedno slovo a je potrebné ich naučiť relaxovať a rozširovať pozornosť, aby sa mohli naučiť čítať.

Fázová synchrónna aktivita alfa je protilátkou na úzke zameranie, a teda spôsobom, ako prerušiť jeho zovretie a znížiť stres. Ak si predstavíte priestor, ktorý dostane spätnú väzbu na synchronizáciu mozgových vĺn, učí ľudí riešiť formu pozornosti, pri ktorej mozog a telo rozptýlia stres. Mozog a centrálny nervový systém sú hlavnými riadiacimi systémami pre myseľ a telo. Neoprávnená aktivita spôsobená chronickým bojom alebo reakciami na útek - napríklad sa rozpustí nadmerne aktívny nervový a žľazový systém a napäté svaly.

Theta rytmus

Rytmus theta sa zaznamenáva tri mesiace po narodení a prevláda až 2 - 3 roky. Toto je emočný rytmus alebo sen so snami. Prvý úsmev dieťaťa, prvá emócia. U dospelých sa objaví, keď sa z pokojnej a pokojnej bdelosti stane ospalosť. Oscilácie v mozgu sa stávajú pomalšie a rytmickejšie, v rozmedzí od 4,1 do 7,9 Hz je amplitúda 30 - 40 μV. Tento stav sa nazýva aj „súmrak“, pretože v ňom je človek medzi spánkom a bdením. Často ju sprevádza vidina neočakávaných obrazov, sprevádzaná živými spomienkami, najmä na detstvo.

Sledujte svojho psa alebo mačku ležať na koberci, oči pootvorené a zdanlivo blízko spánku. V okamihu, keď kúsok jedla zasiahne misku alebo klepne na dvere, je váš miláčik schopný vyšetrovať. Toto je optimálna pozornosť, pri ktorej sa ľudia môžu odvrátiť späť a omladiť, namiesto aby boli v chronickom úzkom stave precitlivenosti. V tomto stave synchronicita zachytáva a normalizuje nervový systém. Keď si niečo vyžaduje úzku, objektovo zameranú pozornosť, môžeme sa s menšou námahou výrazne zväčšiť.

Alfa rytmus

Alfa rytmus sa formuje u detí vo veku od 2 do 4 rokov. Pracuje v rozsahu od približne 8 do 13 Hz, amplitúda 50 - 70 μV. Toto je neurálna inteligencia. Do siedmich rokov by mal dosiahnuť 8 Hz, čo znamená, že mozgové bunky sú pripravené na učenie - dieťa je možné poslať do školy. Iba človek a planéta Zem (vlny Schumanna) majú alfa rytmus. Toto je najprirodzenejší a najproduktívnejší rytmus ľudského mozgu. Zodpovedá za spojenie medzi mozgovými hemisférami, za spojenie vedomia s nevedomím, za tvorivosť, pocity, imunitu, za prácu hormonálneho systému, za psycho-emocionálnu stabilitu. Kreatívni ľudia nazvať tento stav inšpiráciou, väčšina vedeckých objavov sa uskutočnila presne vtedy, keď mozog pracoval v alfa rytme. Alfa vlny sa vyskytujú, keď zavrieme oči a začneme sa pasívne uvoľňovať bez toho, aby sme na niečo mysleli. Ak budeme pokračovať v relaxácii bez zamerania svojich myšlienok, alfa vlny začnú dominovať celému mozgu a ponoríme sa do stavu príjemného pokoja, ktorý sa nazýva aj „alfa stav“. Alfa stav je stav pokojnej a uvoľnenej bdelosti. Géniovia ako Einstein a Tesla boli takmer vždy v alfa stave. Výskum ukázal, že stimulácia mozgu alfa je ideálna na asimiláciu nové informácie, údaje, fakty, akýkoľvek materiál, ktorý by mal byť vždy pripravený na vašu pamäť.

V ideálnom prípade môžeme zostať v tomto druhu pozornosti tak dlho, ako je to potrebné, a potom sa rýchlo vrátiť k otvorenej pozornosti. Keď venujeme pozornosť tomu, kto sme, zriedka myslíme na to, že buď venujeme pozornosť, alebo nie. V skutočnosti máme eklektický rozsah štýlov pozornosti v štyroch hlavných typoch.

Úzke: zamerať sa na niečo a vylúčiť všetko okolo; rozptýlené: zahŕňa pochopenie všetkých prítomných zmyslových zážitkov; ponorený: pohltený skúsenosťami; cieľ: udržiavať odstup od skúseností. Jeden typ nie je lepší ako ostatné; každý je vhodný pre konkrétnu situáciu. Cieľ by mal byť flexibilný, pripravený zdôrazniť každú pozornosť, ktorú si situácia vyžaduje. Vďaka pokročilému tréningu je možné pristupovať ku všetkým štýlom pozornosti súčasne. Ak chcete získať predstavu o zmenách, ktoré vzniknú takmer okamžite zmenou štýlu pozornosti, pozrite sa na túto vytlačenú stránku a čítajte ďalej, ale nezabudnite tiež na priestor medzi očami a stránkou.

Na elektroencefalograme (EEG) zdravého človeka, ktorý nie je pod vplyvom stresu, je vždy veľa alfa vĺn. Ich nedostatok môže byť prejavom stresu, neschopnosti dobrý odpočinok a efektívne vyučovanie, ako aj dôkazy o zhoršenej mozgovej aktivite alebo chorobe. Je v alfa stave ľudský mozog vyrába viac beta-endorfínov a enkefalínov - ich vlastných „liekov“ zodpovedných za radosť, relaxáciu a úľavu od bolesti. Alfa vlny sú tiež akýmsi mostom - poskytujú spojenie medzi vedomím a podvedomím. Početné štúdie EEG preukázali, že ľudia, ktorí zažili skúsenosti z detstva spojené s ťažkými psychickými traumami, potlačili aktivitu mozgu alfa. Podobný obraz elektrickej aktivity mozgu možno pozorovať u ľudí trpiacich posttraumatickou stresovou poruchou v dôsledku vojenských zásahov alebo ekologických katastrof. Pretože senzoricko-motorický rytmus leží v rozmedzí alfa, je zrejmé, prečo majú ľudia trpiaci posttraumatickým syndrómom ťažkosti s prístupom k senzoricko-figuratívnym myšlienkam (na ktorých je mimochodom založená každá tradičná psychoterapia bez drog).

Zamerajte sa na priestor za a okolo stránky. Po niekoľkých minútach sa vaša tvár a očné svaly môže začať relaxovať. Alebo si pokojne sadnite a 10-15 minút so zatvorenými očami si predstavte priestor vnútri aj medzi nimi rôzne časti vaše telo a priestor, ktorý plynie nekonečne všetkými smermi.

Náš štýl pozornosti sa odráža a ovplyvňuje naše kortikálne rytmy v mozgu. Napríklad fázové synchrónne alfa vlny sa zdajú byť vo svojej podstate stabilné. Veľká časť úzkosti, strachu a depresie, ktoré prežívame a potláčame, by nikdy nemali zostať v našom tele po dlhú dobu. Pocity bolo treba zažiť podľa potreby a potom sa rozplynuli. Ale vo zvýšenom stave vzrušenia spôsobeného úzkym a výlučným zameraním nás tieto pocity buď mučia, alebo chronicky blokujú naše vedomie - vyhýbajú sa alebo sú potlačované.

Závislosť niektorých ľudí od alkoholu a drog sa vysvetľuje skutočnosťou, že títo ľudia nie sú schopní generovať dostatok alfa vĺn v normálnom stave, zatiaľ čo v drogách resp. opilstvo, sila elektrickej aktivity mozgu, v rozmedzí alfa, sa v nich prudko zvyšuje.

Čo je alfa rytmus a prečo je potrebný?

Zdá sa, že Freud pochopil úlohu pozornosti v terapii. Požiadal pacientov, aby ležali v zatemnenej miestnosti otočenej k nemu, a pestoval štýl pozornosti, ktorý podporoval voľné združovanie. Keď sa niekto sústredí, nevedomie sa postupne otvára a obsah je pri vedomí. Freud napísal, že svojich pacientov počúval v stave „jednotnej pozornosti“.

Základom je to, ako venujeme pozornosť - a ako bola naša pozornosť riadená reakciami na situácie a emocionálnym stresom viac problémy, ako tomu rozumieme. Užívanie liekov na maskovanie emócií nemusí nutne vyriešiť problém, iba odpojenie výstražnej žiarovky v automobile spôsobí mechanické problémy, na ktoré svetlo varuje.

Beta rytmus

Rytmus beta sa objaví u detí, keď začnú byť mazané, šibalské, keď je zapnutá logika a kontrola. Máte pravdu, ak sa to vytvorí vo veku od 4 do 5 rokov, ale dnes dávame veľmi malé deti televízii a počítačovým hrám a v týchto chvíľach funguje ich mozog v beta režime. Beta rytmus má frekvenciu 13 až 40 Hz, amplitúdu až 25 μV. Tento rytmus sa generuje prirodzenekeď je človek bdelý. V tejto chvíli dominuje ľavá hemisféra.

Vedcom sa našťastie začína viac venovať pozornosť stres. Mozog je „predefinovaný“ na vnímanie, spracovanie, ukladanie, vnímanie a mobilizáciu v reakcii na hrozbu informácií z vonkajšieho a vnútorného prostredia. Na túto hyperaktívnu stresovú reakciu však existujú prírodné antidotá. Niektoré typy meditácie majú tendenciu rytmicky zapájať mozog a uzdravovať telo i myseľ. Hudba, spev a bubnovanie sú hobby rituály, ktoré slúžia kultúram po celé storočia. Rozdiel je v tom, že výcvik neurofeedbackov sa snaží ľuďom poskytnúť priamejšiu kontrolu nad týmto posunom pozornosti.

Beta rytmus je proces spracovania údajov, logika, myslenie, uvažovanie, je zodpovedná za vnímanie informácií. Tento text čítate v beta vlnách. Toto je sociálny rytmus. Bez nej je aktívna činnosť a komunikácia nemožná. Ale ak je človek neustále v beta stave, potom mozog začne veľmi tvrdo pracovať a dôjde k prepracovaniu, spánku, režimu je narušený, nálada sa zhoršuje, čo môže nakoniec viesť k závažným nervové poruchy a dokonca aj mŕtvica.

Keď sa ľudia dozvedia viac o bežnom štýle pozornosti, môžu zistiť, kde v tele sú ich bolesti alebo iné nepríjemné zážitky najintenzívnejšie, napríklad úzkosť v žalúdku alebo na hrudníku. Odolať úzkosti a bolesti si vyžaduje energiu. Presmerovaním energie na odpor môže energia, na ktorú musí človek efektívne zamerať, spôsobiť depresiu. Ale keď sa úzkosť znovu objavuje v rozptýlenom štýle pozornosti, môže sa rozptýliť alebo zmiznúť.

Depresia stúpa, keď klesá potreba represie a systém sa vráti do normálu. Migrenózne bolesti hlavy, syndróm dráždivého čreva, úzkosť a nespavosť sa javia ako rozptýlené príznaky, často sú však prejavmi jedného problému, stresujúceho nervový systéma toto všetko - a mnoho ďalších podmienok - pomohlo prostredníctvom tréningu pozornosti. Môžeme sa spýtať, ako môže byť efektívny jednotný prístup pri takej rozmanitosti porúch, ale často sa na rovnaké lieky používa rovnaká droga veľký rozsah problémy.