Prvý deň bez cigariet je najťažší. Kalendár fajčiara, ktorý prestal fajčiť cez deň

Keď človek prestane fajčiť, následky sú zo dňa na deň tie najpozitívnejšie. Prestať fajčiť je ťažké, no akonáhle pocítite, že sa vaše telo vracia k normálnemu fungovaniu, bude to oveľa jednoduchšie. Vo chvíli, keď sa vzdáte cigariet, okamžite pocítite oslobodenie od tejto závislosti. Prestal som fajčiť – táto veta by mala byť vaším mottom do konca života. Už po 20 minútach od ukončenia fajčenia sa vaša srdcová frekvencia vráti do normálu. Po dvoch hodinách sa krvný tlak normalizuje. Vaše telo sa začne čistiť od nikotínu. Po 12 hodinách odvykania od tohto zlozvyku budete mať neznesiteľnú chuť fajčiť. Obmedzte sa, ako najlepšie viete.

Škody spôsobené cigaretami

Vaša pleť je odrazom vášho životného štýlu. Fajčenie na ňu totiž pôsobí veľmi negatívne. Riziko vzniku ekzému sa výrazne zvyšuje. Pokožka ľudí, ktorí fajčia, vyzerá oveľa staršia ako pokožka nefajčiarov.

Spolu s cigaretovým dymom sa do tela dostáva mnoho škodlivých toxínov. Patria sem decht, oxid uhoľnatý, formaldehyd, kyanovodík, amoniak, ortuť, olovo a kadmium. To vedie k otrave tela a obmedzuje prekrvenie pokožky.

V dôsledku toho môže pokožka stratiť svoju elasticitu, pretože je v nej oveľa menej kolagénu a elastínu. To je dôvod, prečo sa u fajčiarov vytvárajú vrásky veľmi skoro. Nejde však o nezvratný proces. Čo sa stane s telom po ukončení fajčenia? Zlepšuje sa krvný obeh. Potom pokožka získa viac kvitnúci vzhľad. Vrásky sú vyhladené a vyzerá oveľa mladšie.

Pozitívne aspekty odvykania od fajčenia

Tento proces má určité dôsledky. Prestať fajčiť má priamy vplyv na telo. Bude oveľa zdravší. Každá časť vášho tela sa mení. Po ukončení fajčenia sa telo mení iba pozitívnym smerom.

Váš mozog sa vás bude všemožne snažiť prilákať k ďalšiemu fajčeniu, pretože má poriadnu závislosť. Spôsobuje ju rovnaký mechanizmus ako drogová závislosť. Telo produkuje chemikálie nazývané alkaloidy. Ich prítomnosť v tele sťažuje odvykanie. Ale všetko bude fungovať, ak to naozaj chcete.

Odstránenie nikotínu z krvného obehu, ku ktorému zvyčajne dôjde niekoľko dní po tom, čo prestanete fajčiť, sa nakoniec zmení na tok apioidov vo vašom mozgu. Postupne sa chemické procesy vrátia do normálu. Akonáhle prekonáte všetky prekážky, váš mozog už nebude odkázaný chemických látok a bude príležitosť cítiť zdravý človek.

Aké zmeny sa dejú?

Následky odvykania od fajčenia na seba nenechajú dlho čakať. Zmeny vo vašom tele po tom, čo prestanete fajčiť, spôsobia, že sa budete cítiť viac vzrušene, ako keď si potiahnete z cigarety. Čo sa deje s telom?

Osoba, ktorá prestane fajčiť, má bolesť v krku, ktorá zmizne. Ľudia, ktorí fajčia, majú neustále bolesti hrdla. Podnet zmizne a vy už žiadny necítite nepohodlie. Len pár mesiacov po odvykaní od fajčenia sa prakticky vrátite do stavu nefajčiara. To sa stane takmer nepozorovane.
Prestaňte fajčiť - zachráňte svoje srdce pred infarkt. Prejdite všetkými fázami odvykania od fajčenia a cíťte sa ako zdravý človek. Vaše srdce a cievy začnú lepšie pracovať, čím sa znížia podmienky pre srdcové choroby. Začnite užívať lieky na riedenie krvi, aby ste si rýchlejšie prečistili systém.
Nikotín farbí zuby. Zožltnú resp hnedý odtieň. Keď prestanete fajčiť, budete mať šancu obnoviť ich belosť a zdravie. Keď ste fajčili, dechty z tabakového dymu vytvorili na vašich zuboch film. Pod ním sa vyvinulo množstvo baktérií, ktoré veľmi rýchlo spôsobili kaz.

Keď prestaneme fajčiť, navždy zmizne zlý zápach z úst. V tomto bode by bolo najlepšie kontaktovať svojho zubára. Bude držať profesionálne čistenie zuby. Potom si budete musieť čistiť zuby dvakrát denne a používať zubnú niť.

Procesy prebiehajúce v tele (v priebehu času)

Čo sa stane s vaším telom, keď prestanete fajčiť? Odpoveď je veľmi jednoduchá – stanete sa zdravým človekom a váš postoj sa zmení.

Čo sa deje v tele ženy a ako sú zmeny v jej stave viditeľné zo dňa na deň? Už v prvý deň odvykania od cigariet sa dostaví pocit nadradenosti fajčiace ženy. Cítite sa krajšie ako oni.

Čas po ukončení fajčenia	Zmeny tela
20 minút po tom, čo prestanete fajčiť	Váš pulz sa vráti do normálu. Krvný tlak sa začína vracať do normálu. Teplota nôh a rúk stúpa.
8 hodín po ukončení fajčenia	Hladina nikotínu a oxid uhoľnatý v krvi sa zníži na polovicu. Hladina kyslíka v tele sa výrazne zvyšuje. Vďaka tomu sa budete cítiť silnejší.
48 hodín nového života	Vaše telo sa zbaví oxidu uhoľnatého a nikotínu. Z pľúc sa odstráni hlien a iné zvyšky fajčenia. Nervové zakončenia začnite sa zotavovať, vďaka čomu bude váš čuch a chuť ostrejšia. Kvalita spánku sa výrazne zlepšuje.
3 mesiace	Činnosť pľúc sa výrazne zlepšuje. Nastáva rýchly krvný obeh. Určite si všimnete, že je to pre vás oveľa jednoduchšie fyzická aktivita. Váš zdravotný stav vám umožní prejsť oveľa dlhšie vzdialenosti bez pocitu nepohodlia. Dýchavičnosť zmizne a kašeľ sa objaví oveľa menej často.
9 mesiacov	Pocit únavy je znížený. Môžete dýchať ľahšie a naplno. Stav vášho tela sa zlepšil po tom, čo ste prestali fajčiť. Cítim sa jednoducho skvele.
1 rok	Riziko vzniku koronárnej choroby srdca je znížené o viac ako 50%.
5-15 rokov	Šanca na rozvoj mŕtvice je rovnaká ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili.

Prvých 5 dní sa mení každý deň

Čo sa stane, keď prestanete fajčiť? Existuje veľmi silný stres pre telo.

Zostaňte aspoň pár dní bez cigariet a potom bude oveľa jednoduchšie bojovať s touto závislosťou.

Dôsledky odvykania od fajčenia budú pozitívne len v prvej fáze.

Kalendár zmien v tele tých, ktorí prestali fajčiť:

Reakcia tela na prvý deň odvykania od fajčenia. Hladina oxidu uhoľnatého v krvi výrazne klesá. Zlepšuje sa krvný obeh, vďaka čomu telo dostáva viac kyslíka.

Emócie. Človek sa cíti hrdý, pretože to prijal dôležité rozhodnutie a sebavedomo kráča k svojmu cieľu. Neexistuje takmer žiadna túžba fajčiť, pretože si musíte dokázať, že môžete čokoľvek.

Fyzický stav. Osoba môže pociťovať závrat, anorexiu, slabosť alebo úzkosť stredný stupeň. Večer je ťažké zaspať a spánok je slabý.

Reakcia tela na druhý deň. Čo sa stane s pľúcami? Pľúca produkujú menej hlienu. Črevná výstelka sa začína sama obnovovať.

Emócie. Človek je stále rád, že sa svojej závislosti vzdáva. Ale podráždenosť a nervozita sú už prítomné vo väčšej miere. Autohypnóza pomáha znižovať túžbu po fajčení. Ospalosť sa mení na nával energie. Toto je typický stav.

Fyzický stav. Dýchavičnosť a kašeľ. možné poruchy žalúdka. Močenie sa vyskytuje oveľa častejšie. Ťažkosti so zaspávaním, plytký spánok. Svrbivá pokožka a pocit napnutej pokožky.

Reakcia tela na tretí deň. Všetky orgány začnú pracovať v ľahšom režime. Už nemusia riešiť následky tabakového dymu. Zapnuté bunkovej úrovni dochádza k odvykaniu od cigariet.

Emócie. Nervozita rastie. Človek nevie, ako sa odpútať od myšlienok na fajčenie. To všetko sú príznaky abstinenčného syndrómu. Ťažkosti so zaspávaním, nepokojný spánok. Budete chcieť fajčiť, čo je prirodzená túžba.

Fyzický stav. Chuť do jedla sa stáva silnejšou, najmä chuť na sladké. Objavuje sa pálenie záhy a grganie. Závraty sa vyskytujú často, najmä pri predklone. Pocit „stlačenia srdca“ a tinitus sú nasledovné: možné príznaky. Koža sa môže odlupovať a pokryť malými suchými papulami.

Reakcia tela na štvrtý deň. Osoba sa stáva menej agresívnou. Mnohí priznávajú, že sa im zlepšuje nálada. Ale stále je to dosť variabilné - od eufórie po depresiu. Bývalí fajčiari trochu sklamaný. Spánok je povrchný.

Fyzický stav. Arteriálny tlak môže byť zvýšená. Môže sa vyskytnúť tinitus. Závraty sú sotva viditeľné alebo úplne chýbajú. Zápcha. Vylučovanie močom sa vráti do normálu. Osoba nemá chuť do jedla. Stále je kašeľ.

Reakcia tela na piaty deň. Mikrotraumy, ktoré sa vytvorili na jazyku, sú vyliečené. Cievny tonus sa vráti do normálu.

Emócie. Teraz je čas ovládať sa.

Nikotínový pôst dosahuje svoj vrchol. Človek chce so všetkým prestať a fajčiť. To sa nedá. Počkajte ešte pár dní a budete sa cítiť lepšie.

Toto video hovorí o tom, čo sa deje v tele, keď prestanete fajčiť:

Chuť jedál sa stáva pravdivou. Budete môcť cítiť dávno zabudnuté pocity. Život bez fajčenia je úžasný. Postarajte sa o seba a vzdajte to navždy.

Deň bez fajčenia je medzinárodný sviatok, ktorý sa každoročne oslavuje v mnohých krajinách. Dátum pripomenutia, že je čas myslieť na svoje zdravie, pripadá v roku 2017 na 16. novembra.

Deň bez fajčenia je ďalším sviatkom pod záštitou Svetovej zdravotníckej organizácie. Sviatok nemá pevný dátum, Deň bez fajčenia má pohyblivý dátum – tretí štvrtok v novembri. V roku 2017 je to 16. november, štvrtok. Protifajčiarsky deň vznikol z iniciatívy Americkej spoločnosti pre rakovinu, čo je veľmi symbolické.

Význam dovolenky- šírenie informácií o nebezpečenstve fajčenia, pomoc pri znižovaní popularizácie závislosti od cigariet, zapájanie ľudí do vzdelávacích kampaní pre závislých od fajčenia a pod.

V rámci Dňa boja proti fajčeniu aktivisti z mnohých krajín sveta organizujú rôzne akcie, flash moby, mailingy a iné akcie, ktorých účelom je sprostredkovať do tela nebezpečenstvo vdýchnutia cigaretového dymu. Starostliví dobrovoľníci si tiež stanovili za cieľ spopularizovať zdravý životný štýl medzi mladými ľuďmi, čo predurčuje ich voľbu v prospech čistých pľúc. Mimochodom, existuje aj Svetový deň bez tabaku, ktorý sa oslavuje 31. mája.

V skutočnosti sa boj proti fajčeniu vykonáva denne, každú hodinu. Pasívny boj. Každý vie, že „Ministerstvo zdravotníctva varuje...“. Teraz nápis, pokiaľ vieme, zaberá dobrú polovicu balenia a znie "FAJČENIE ZABÍJA".Žiaľ, to nezastaví fajčiarov, ktorí si napriek tomu, čo je „čierne na bielom napísané“, zapália. Dôvody, prečo to robíte, sú často nejasné, ale vo všeobecnosti sú:

Stres je výhovorka, pretože „cigareta vás upokojí“;
Kontrola hmotnosti (hlavne u žien) – fajčenie údajne znižuje chuť do jedla;
Túžba mať „váhu“ v spoločnosti (hlavne medzi tínedžermi) je stereotyp, že proces fajčenia je krásny, „cool“, ak chcete;
Nuda - bez komentára.

Samozrejme, vyššie uvedené dôvody sú absolútne nezmyselné, neopodstatnené a, samozrejme, nenesú prakticky žiadne významné posolstvo. Môžu obsahovať ešte jeden dôvod, ktorý bude znieť ešte nezreteľnejšie, asi takto: "Neviem. Áno, raz som začal fajčiť a jednoducho nemôžem prestať. Áno, musíme."

Okrem karcinogénov a iných toxických látok, ktoré sa cigaretou dostávajú priamo do pľúc a následne do krvného obehu, fajčiar podkopáva lokálnu pľúcnu imunitu, čo prispieva k rozvoju bronchitídy. Navyše pri fajčení narkoman otravuje nielen seba, ale aj svoje okolie, čím sa stávajú pasívnymi fajčiarmi proti svojej vôli. Ťažko si predstaviť, koľko je matiek, ktoré si pri fajčení v prítomnosti dieťaťa myslia, že ak si cigaretu priamo nedá, tak nefajčí. Jednoducho povedané, ako to dostane jednoduchým jazykom cez nos...

Zavrhujeme úvahy a postuláty známe každému od detstva, pripomíname vám, že štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie sú neúprosné:

Rakovina pľúc je spôsobená fajčením v 90% prípadov;
Každých 10 sekúnd zomrie na svete jeden skúsený fajčiar;
50-60% mužov v Rusku sú silní fajčiari;
Každá desiata žena v Rusku fajčí;
V Rusku každoročne zomiera predčasne najmenej milión ľudí na choroby spôsobené fajčením;
Okrem rakoviny môže fajčenie spôsobiť rozvoj srdcového zlyhania a množstvo ďalších ochorení.

Tak sa dajte dokopy, ak fajčíte a začnite konečne dýchať plné prsia. Byť zdravý!

Nie je zvykom venovať pozornosť fajčeniu. Každý má priateľov, ktorí milujú cigarety, a aj keď je zápach tabaku nepríjemný, tento zlozvyk nespôsobuje veľa nesúhlasu. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že každých desať sekúnd zomrie jeden človek na svete v dôsledku vystavenia nikotínu. Cieľom dňa bez fajčenia je upozorniť milovníkov cigariet na riziká, ktoré predstavujú pre svoje telo, pričom sa menej zameriava na zákaz a viac na propagáciu výhod. zdravý imidžživota.

Svetový deň bez tabaku

Nejeden sviatok je venovaný boju so závislosťou. V roku 1977 Americká rakovinová spoločnosť vyhlásila, že tretí novembrový štvrtok bude Medzinárodným dňom bez tabaku. Neskôr sa rozhodli posilniť propagáciu zdravého životného štýlu a objavil sa nový dátum. V roku 1988 WHO vyhlásila 31. máj za Svetový deň bez tabaku.

Hlavným cieľom takýchto podujatí je zmeniť povedomie fajčiarov a prilákať k boju tých, ktorí nikdy nefajčili alebo sa im nepodarilo prestať. Akcia vždy priťahuje pozornosť lekárov, ktorí hovoria o poškodení zdravia, ktoré spôsobuje. Svetová zdravotnícka organizácia, vyhlasujúca Svetový deň bez tabaku, požiadala všetky krajiny sveta, aby prijali závislosť od nikotínu ako vážny problém. globálny problém a povedať ľuďom, aké sú dôsledky tabaku.

S cieľom bojovať proti tomuto zlozvyku je reklama na cigarety v niektorých krajinách zakázaná. Organizujú sa početné kampane na vzdelávanie ľudí o nebezpečných účinkoch tabaku na zdravie. V lekárňach sa objavujú náhrady a na škatuľkách cigariet sú vytlačené desivé obrázky o nebezpečenstve fajčenia. Medzinárodný deň proti fajčeniu má špecifické motto: v predchádzajúcich rokoch boli slogany: „Mládež bez tabaku“, „Tabak a chudoba: začarovaný kruh" Používanie sloganov sa podporuje vo videách na sociálnych sieťach aj počas nich rôzne akcie.

Účel dovolenky

Deň bez fajčenia má globálny cieľ – úplné zbavenie sa ľudstva závislosť fajčiť tabak. WHO chce, aby budúce generácie boli bez všetkých chorôb spôsobených nikotínom. Je dôležité, aby Deň boja proti fajčeniu informoval obyvateľstvo o tom, aký vplyv má tabaková závislosť na organizmus a aké nebezpečné je pasívne fajčenie. Takéto akcie vedú k tomu, že každý viac ľudí radšej sa vzdať zlozvyku. V dôsledku voľby správne rozhodnutie:

je cítiť nával energie;
hladina cholesterolu v krvi klesá;
ženy majú šancu porodiť zdravé dieťa;
videnie sa zlepšuje, pretože po ukončení fajčenia sa stav ciev fundu normalizuje;
muži môžu zabudnúť na impotenciu;
imunitný systém začne fungovať lepšie.

Štatistika chorôb

V Rusku každý rok zomrie na fajčenie približne 300 tisíc ľudí. Štatistiky ukazujú, že 40% ruskej populácie sú fajčiari. Predpokladá sa, že približne 6 miliónov ľudí ročne zomiera na celom svete kvôli nikotínu, vrátane pasívnych fajčiarov, ktorým škodí pasívne fajčenie. WHO predpovedá, že ak nebudú prijaté vhodné opatrenia, do roku 2030 počet úmrtí v dôsledku fajčenia dosiahne 8 miliónov ľudí ročne.

Postoj k tabaku je frivolný, pretože cigarety nevyvolávajú okamžitý deštruktívny účinok. Nepozorovateľná erózia organizmu vedie u fajčiarov k mnohým zdravotným problémom, často k ochoreniam pľúc.

Anna Kotovčikhina

17. novembra Neoslavuje sa Deň fajčenia. Napadlo ma usporiadať v škôlke podujatie venované tomuto dňu, aby sme predišli zlozvykom predškolákov a pritiahli pozornosť dospelých k tejto téme. Pedagógovia seniorská skupina Elena Vladimirovna Dyudyukina a Olga Aaleksandrovna Krashenninikova pohotovo odpovedali na môj návrh. Najprv sme si určili ciele našej akcie, čo bude zahrnuté do prípravných prác, ako, kedy a kde bude samotná akcia prebiehať a rozdelili sme zodpovednosti. A dielo začalo vrieť!

Pri pohľade trochu dopredu by som chcel povedať, že táto forma práce je pre nás nová, no napriek tomu NÁM SA PODARILO! Všetci jeho účastníci získali veľa dojmov, pozitívne emócie, a nám (jeho organizátorom) bolo jasné, že takéto podujatia sú zaujímavé a užitočné pre deti aj dospelých. A už sa objavili myšlienky na usporiadanie nových podobných podujatí.

No, teraz - čo máme.

Motto akcie: Zahas cigaretu, vyber si život!

Ciele:

Upútať pozornosť dospelých a detí na Deň bez fajčenia a na tento problém vo všeobecnosti,

Uviesť deti predškolského veku do povedomia, že fajčenie je zlý zvyk,

Stelesnite motto akcie distribúciou letákov, vynesením plagátu mimo skupiny, aby ste s ním oboznámili ostatných, a príležitosťou pre každého hlasovať za motto.

Prípravné práce:

rozhovor s deťmi" Zlé návyky(fajčenie)“, prieskum rodičov „Fajčenie škodí pľúcam“, výroba letákov, príprava plagátu (s mottom akcie) a obrazových materiálov, vypredanie pripravovaného podujatia.

Pokrok:

1).V deň akcie, ráno, rodičia s deťmi hlasovali „za“ motto akcie – svoje dlane znázornili na plagát a do dlaní napísali želania.

2).Uprostred dňa urobili učiteľky a deti raziu v škôlke, počas ktorej propagovali NEFAJČENIE, rozdávali letáky, ktoré boli pripravené už skôr a zároveň ich vyzvali, aby hlasovali za motto akcie.

3).Potom bol plagát vyvesený v predsieni MATERSKÁ ŠKOLA aby každý videl.

Výsledky:

Ciele akcie boli dosiahnuté, boli prijaté vynikajúce recenzie a navzájom si dali veľa pozitívnych emócií. Mnoho ľudí túto akciu podporilo, upozornilo na jej užitočnosť a hlasovalo za naše motto: „Zahas cigaretu, vyber si život!“

Fotoreportáž:

Rozhovor s deťmi (Shorygina „Rozhovory o zdraví“).

Výsledky rodičovského prieskumu.

Výroba letákov.

Príprava plagátu s mottom akcie.

Navštevujeme deti zo skupiny seniorov.

Učitelia prípravnej skupiny „B“ a starší učiteľ sú tiež „ZA“.

Nazbierali sme veľa hlasov, pozývame vás zapojiť sa do našej akcie!

Pripravené a prinesené:

učitelia: Dyudyukina E.V., Krashennikova O.A., Kotovchikhina A.A.

Vo svete. V Rusku na túto závislosť ročne zomiera asi 400 tisíc ľudí a podľa štatistík 6 miliónov ľudí na celom svete. Neuspokojivé údaje podnietili WHO, aby vytvorila špeciálny deň zameraný na Svetový deň bez tabaku. Plánovalo sa, že vďaka tejto akcii sa výrazne zníži počet fajčiarov.

Množstvo fajčiarov v Rusku je spôsobené nízkymi nákladmi tabakové výrobky, ich dostupnosť v porovnaní s inými krajinami sveta. Napriek všetkým obmedzeniam predaja sa vek fajčiarov stal „mladším“ – na uliciach čoraz častejšie vídať tínedžerov s cigaretou v zuboch.

Príbeh

Pôvodne sa rozhodli zorganizovať na Západe protitabakový deň. V roku 1977 predstavila Americká spoločnosť pre rakovinu návrh zákona, ktorý by každý tretí utorok v novembri určil za Svetový deň bez tabaku. Vzhľadom na to, že počet fajčiarov na celej planéte začal rásť, o 11 rokov neskôr bolo na 42. kongrese WHO vydané uznesenie o novom dátume Svetového dňa bez tabaku. Vďaka kampaniam, ktoré sa konajú každý rok, môže každý prestať fajčiť a získať podporu od rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Dátum Svetového dňa bez fajčenia

Posledný jarný deň je skvelý čas na dramatické zmeny v živote. Prichádza leto, príroda kvitne a vonia, chcete sa zhlboka nadýchnuť. Nie nadarmo bol 31. máj zvolený za dátum oslavy výročného dňa skoncovania so závislosťou od tabaku, pretože práve v tomto období chce každý najmä zhodiť okovy zaťažujúceho zlozvyku.

Nebezpečenstvo fajčenia

Smutné štatistiky ukazujú, že Rusko je jednou z najviac fajčiarskych krajín. Podľa ukazovateľov a pozorovaní odborníkov je percento úmrtí na spotrebu tabaku oveľa vyššie ako počet úmrtí na chronické a získané choroby. Tabakový dym predstavuje najväčšie nebezpečenstvo pre deti a tehotné ženy. Látky obsiahnuté v jeho zložení vyvolávajú vývoj hladovanie kyslíkom, astma, alergické reakcie, predčasnosť, vnútromaternicová smrť plodu, skorý pôrod, mentálne a telesné postihnutia. Deti, ktorých matky počas tehotenstva fajčili, mali pri narodení podváhu, mali vývojové poruchy a boli na to predisponované vírusové ochorenia a slabá imunitná obrana.

Užívanie tabaku, najmä u žien, spôsobuje rozvoj skorá menopauza, neplodnosť a tiež vyvoláva starnutie pokožky: tvár fajčiara má viac vrások a starecké škvrny ako nefajčiarska žena. Svetový deň bez tabaku sa každoročne oslavuje s cieľom zachrániť súčasnú generáciu a ochrániť budúcnosť pred závislosťou od nikotínu. V prvom rade ženy a deti, keďže zdravie národa priamo závisí od zdravia slabšej polovice ľudstva.

Choroby spôsobené fajčením

Nikotín a ďalšie škodlivé látky, zahrnuté v majú rýchlu absorpciu. Pôsobia depresívne na nervový systém dýchacie, hematopoetické a zrakové orgány. Príčiny fajčenia tabaku nasledujúce choroby: rakovina hrtana a pľúc, astma, hypertenzia, ischemickej choroby srdce, mŕtvica, srdcový infarkt, glaukóm. Medzi mužmi, ktorí fajčia, dochádza k výraznému poklesu libida a v dôsledku toho k impotencii.

Svetový deň bez tabaku. Diania

Každý rok 31. mája sa po celom svete konajú špeciálne podujatia, ktoré majú ľuďom poskytnúť vizuálne informácie o nebezpečenstvách fajčenia a jeho dôsledkoch Svetový deň bez tabaku má niekoľko cieľov – pomôcť fajčiarom vzdať sa zlozvyku a podporiť ich, ako aj ako zabrániť fajčeniu u detí a dospievajúcich.

Médiá v tento deň informujú ľudí o začiatku podujatí, úrady organizujú a kontrolujú rôzne hromadné štafetové behy a bežecké preteky. Podľa pokynov WHO lekári vystupujú v rádiu a televízii s informáciami o chorobách spôsobených fajčením. Tým, ktorí sa chcú zúčastniť, sú tiež distribuované letáky, ktoré jasne zobrazujú dôsledky užívania tabaku. Svetový deň bez tabaku sa oslavuje v knižnici, v každej škole a liečebný ústav. V školách a klinikách sa vytvárajú špeciálne, kde sa každý môže zoznámiť so štruktúrou dýchací systém osobu, a tiež presne zistiť, ako nikotín ovplyvňuje telo.

Názov podujatia „Svetový deň bez tabaku“ znamená nielen boj proti fajčeniu, ale aj zlepšenie stavu národa, podporu športu mládeže a detí, ako aj pomoc ľuďom, ktorí čelia závislosti od nikotínu a chcú zbaviť sa toho. „Horúce linky“ sa vytvárajú na základe zdravotníckych zariadení, ktorých volaním môže človek prijať bezplatná konzultácia o zbavení sa chuti na fajčenie. Hovory sa uskutočňujú anonymne.