Prečo dieťa nespí zdravo? Prečo dieťa nespí a neplače? Skorý presun do veľkej postele

Nepokojný spánok detí v noci je pomerne častým problémom. Mnoho mamičiek a otcov sníva o tom, že dieťa sa dobre vyspí a dopraje im, rodičom, aspoň 8 hodín spánku. Nie všetky mamy a otcovia vedia, prečo ich dieťa v noci zle spí, často sa budí, trasie sa a nepokojne sa prevracia. S týmito otázkami sa rodičia obracajú na autoritatívneho detského lekára a autora kníh a článkov o zdraví detí Evgenija Komarovského.

O probléme

Príčiny nočného rušenia detský spánok dosť málo. Ide o začínajúcu chorobu, ktorej symptómy si ostatní ešte nevšimnú, a emocionálny nepokoj, množstvo dojmov.

Bábätko môže spať nepokojne a často sa budí a plače, ak je mu zima alebo teplo, ak je prekŕmené. Do 4 mesiacov môže príčina nočného nepokoja spočívať v črevnej kolike, do 10 mesiacov a staršie dieťa môže mať problémy so spánkom kvôli nepohodlie spôsobené prerezávaním zúbkov.

Novorodenec a dojča do jedného roka môžu mať problémy so spánkom, ak sú hladní. U všetkých detí bez výnimky môže byť zlý spánok príznakom vážneho ochorenia – rachitídy, encefalopatie alebo neurologickej diagnózy.

Nedostatok spánku je pre telo dieťaťa nebezpečný. Od neustály nedostatok spánku mnohé orgány a systémy sa dostanú do nerovnováhy, dieťa pociťuje nedostatok mnohých enzýmov a hormónov, ktoré sa tvoria práve počas spánku. Preto je zlepšenie spánku prioritnou úlohou.

O normách spánku detí

Evgeny Komarovsky kladie odvážne znamienko rovnosti medzi pojmy „detský spánok“ a „spánok celej rodiny“. Ak dieťa dobre spí, jeho rodičia môžu mať dostatok spánku. Celá rodina sa vďaka tomu cíti skvele. Inak trpia všetci v domácnosti.

V pediatrii je zvykom hodnotiť kvalitu denný spánok dieťa podľa určitého priemerné štandardy:

• Zvyčajne novorodenec spí až 22 hodín denne.
• Dieťa vo veku od 1 do 3 mesiacov- asi 20 hodín.
• Vo veku od 6 mesiacov Bábätko potrebuje minimálne 14 hodín spánku, z toho 8 až 10 hodín by malo byť v noci.
• jeden rok starý Aby dieťa zostalo zdravé, musí spať aspoň 13 hodín denne, z toho asi 9-10 hodín je pridelených v noci.
• Ak dieťa od 2 do 4 rokov- dieťa by malo spať asi 12 hodín.
• Po 4 rokoch- najmenej 10 hodín.
• Vo veku 6 rokov Dieťa by malo spať 9 hodín v noci (alebo 8 hodín, ale potom určite choďte spať na ďalšiu hodinu počas dňa).
• Po 11 rokoch nočný spánok by nemala byť kratšia ako 8-8,5 hodiny.

Komarovský zároveň pripomína, že treba brať do úvahy aj hodiny, ktoré dieťa cez deň prespí. Neexistujú tu jednotné normy, všetko je dosť individuálne. Vo všeobecnosti dieťa mladšie ako jeden rok potrebuje 2-3 malé „tiché hodiny“ počas dňa. Dieťa do 3 rokov má jeden alebo dva roky. Situácia, keď 2-ročné dieťa cez deň nespí, nie je veľmi normálne, keďže je ešte príliš malé na to, aby vydržalo celý deň bez oddychu. Ak dieťa vo veku 5 rokov odmieta spať počas dňa, môže to byť variant normy, pretože spánok do značnej miery závisí od temperamentu najmenšieho človeka.

Ako zlepšiť spánok?

Dobre sa vyspať nie je také ťažké, ako sa na prvý pohľad zdá . V tomto prípade Evgeny Komarovsky ponúka desať „zlatých pravidiel pre zdravý spánok detí“.

Pravidlo jedna

Je vhodné vykonať ho hneď po príchode s bábätkom z pôrodnice. Je potrebné čo najrýchlejšie a neodvolateľne stanoviť priority. Dieťa musí intuitívne pochopiť, že je čas, keď všetci okolo neho odpočívajú.

Komarovsky odporúča okamžite rozhodnúť, aké obdobie spánku je vhodné pre všetkých členov domácnosti. Môže to byť od 21:00 do 5:00 alebo od polnoci do 8:00. Dieťa by malo byť uložené v noci spať presne v tomto čase (časový rámec by sa nemal nikam posúvať).

Od všetkých členov rodiny sa bude vyžadovať disciplína a vlastné dodržiavanie stanovených pravidiel.

Je jasné, že spočiatku sa dieťa môže v noci zobudiť na jedlo. Vo veku 6 mesiacov však väčšina detí nepotrebuje nočné kŕmenie a matka bude môcť spať 8 hodín bez toho, aby sa zobudila na jedlo svojho syna alebo dcéry.

Rodičia sa často sťažujú, že bábätko spí len v ich náručí. Len čo ho preložia do postieľky, okamžite sa zobudí a začne prejavovať nespokojnosť. V tomto prípade ide o nedostatok disciplíny medzi samotnými rodičmi. Stačí si zapamätať, že hojdanie v náručí nijako neovplyvňuje zdravie a zdravý spánok, je to len rozmar samotných rodičov. Preto je ich voľba - sťahovať alebo nesťahovať. Komarovského názor je, že dieťa by malo spať vo svojej postieľke a ísť spať v rovnakom čase.

Pravidlo dva

Toto pravidlo vyplýva z predchádzajúceho. Ak sa rodina rozhodla, kedy má začať nočný spánok, potom je čas premýšľať o dennom režime pre najmladšieho člena domácnosti. O koľkej bude cez deň plávať, chodiť, spať? Novorodenec si veľmi rýchlo zvykne presne na rozvrh, ktorý mu rodičia ponúkli a nebudú mať problémy so spánkom ani vo dne, ani v noci.

Pravidlo tri

Vopred sa musíte rozhodnúť, kde a ako bude dieťa spať. Komarovský sa domnieva, že pre dieťa do 3 rokov najviac najlepšia možnosť- vlastnú postieľku a do roka môže byť pokojne aj v spálni rodičov, pretože takto bude pre matku pohodlnejšie kŕmiť dieťa v noci a prebaľovať, ak sa stane niečo neočakávané.

Po roku, hovorí Evgeniy Olegovich, je najlepšie prideliť dieťaťu samostatnú izbu a presunúť tam posteľ (ak, samozrejme, takáto možnosť existuje). Spoločné spanie s rodičmi, čo sa mnohé matky a dokonca aj otcovia teraz snažia praktizovať, nie je najlepšia možnosť. Evgeny Komarovsky verí, že to nemá nič spoločné spať zdravo Tento druh odpočinku neprináša žiadne výhody a nepridáva zdravie ani mame, otcovi, ani dieťaťu. A preto to jednoducho nedáva zmysel.

Pravidlo štyri

Nie je potrebné ho používať, ak je denný režim dieťaťa dobre premyslený rodičmi. Ak sa však batoľa v noci veľa hádže, spí v záchvatoch a začína 30 minút alebo hodinu a lekári u neho nezistili žiadne fyzické choroby ani neurologické diagnózy, s najväčšou pravdepodobnosťou jednoducho cez deň príliš veľa spí. . Evgeny Komarovsky odporúča nehanbiť sa a rozhodne zobudiť ospalé dieťa počas dňa, aby hodina alebo dve „prešli“ v prospech nočného odpočinku.

Pravidlo päť

Spánok a jedlo sú základné potreby bábätka v prvom roku života. Preto musia rodičia medzi nimi nájsť správnu rovnováhu. K tomu Komarovsky radí optimalizovať stravu. Od narodenia do 3 mesiacov môže dieťa biologicky potrebovať kŕmenie 1-2 krát v noci. Od 3 mesiacov do šiestich mesiacov - stačí kŕmiť raz v noci. Po šiestich mesiacoch už netreba v noci kŕmiť vôbec, hovorí lekár.

S implementáciou tohto pravidla do praxe vzniká najviac problémov v rodinách, ktoré sa snažia nakŕmiť dieťa na požiadanie. Ak existuje jasný režim alebo často odporúčaný zmiešaný režim (na požiadanie, ale v určitých intervaloch - aspoň 3 hodiny), potom si dieťa zvykne jesť týmto spôsobom. Ale ak mu pri kazdom mrknuti okamzite dany prsnik, tak sa necudujte, ze dietatko sa budi kazdych 30-40 minut a place. Dokáže to jednoducho preto, že sa jednoducho chronicky prejedá a bolí ho žalúdok.

Najlepšie je ponúknuť bábätku pri predposlednom kŕmení ľahkú desiatu a poslednýkrát pred večerným spaním ho nakŕmiť výdatným a hutným jedlom.

Pravidlo šesť

Aby ste v noci dobre spali, musíte byť cez deň unavení. Preto treba s dieťaťom stále častejšie prechádzky na čerstvom vzduchu, venovať sa veku primeraným výchovným hrám, cvičiť gymnastiku, robiť masáže a posilňovať bábätko. Avšak večer, pár hodín pred spaním, je lepšie obmedziť aktívne hry a silné emócie. Je lepšie čítať knihu, počúvať piesne, pozerať (krátko) svoju obľúbenú karikatúru. Komarovsky pripomína, že v prírode nie je lepšia tabletka na spanie ako mamina uspávanka.

Pravidlo sedem

Reguluje mikroklímu v miestnosti, v ktorej dieťa spí. Bábätku by nemalo byť horúco ani zima, nemalo by dýchať príliš suchý ani príliš vlhký vzduch. Komarovsky odporúča dodržiavať nasledujúce parametre mikroklímy: teplota vzduchu - od 18 do 20 stupňov, vlhkosť vzduchu - od 50 do 70%.

Spálňa by mala byť vetraná a vzduch čistý. Na vykurovací radiátor v byte je lepšie nainštalovať špeciálne ventily, ktoré zabránia vysychaniu vzduchu v zime.

Pravidlo osem

Aby vaše dieťatko lepšie spalo, nezabudnite na masáž pred večerným kúpaním. Komarovský odporúča kúpať sa vo veľkom kúpeľ pre dospelých naplnené studenou vodou (nie vyššou ako 32 stupňov). Po tejto procedúre je zaručená dobrá chuť do jedla a zdravý spánok.

Pravidlo deväť

Rodičia, ktorí sa chcú dobre vyspať, by sa mali uistiť, že ich dieťa bude spať pohodlne. Osobitná pozornosť by sa mala venovať kvalite matraca. Nemalo by byť príliš mäkké a stláčať sa pod váhou dieťaťa. Je lepšie, ak je naplnený ekologickými materiálmi s označením „hypoalergénne“.

Posteľné prádlo musia byť vyrobené z prírodných tkanín. Nemali by ste kupovať svetlé obliečky a prikrývky s kreslenými postavičkami. Pre dieťa je oveľa užitočnejšie, ak v spodnej bielizni nie sú žiadne farbivá na textil, bude to normálne biely. Oblečenie umyte špeciálnym detským práškom a dôkladne opláchnite. Dieťa nepotrebuje vankúš až do veku 2 rokov, hovorí Evgeny Komarovsky. Po tomto veku by mal byť vankúš malý (nie viac ako 40x60).

Pravidlo desať

Toto je najjemnejšie pravidlo, ktoré sám Evgeniy Komarovsky nazýva najdôležitejším z celej desiatky. Pokojný spánok Môže sa to stať len bábätku, ktoré je v suchu a pohodlí. Preto by ste mali byť pri výbere jednorazovej plienky veľmi vyberaví. Je lepšie dať prednosť drahým plienkam s „inteligentnou“ savou vrstvou, overenou generáciami a bezpečnými.

Ak rodičia čelia úlohe zlepšiť spánok pre dieťa, ktoré už dávno prerástlo plienky, potom mama a otec budú musieť tvrdo pracovať. Po prvé, dieťa bude musieť zvýšiť fyzické cvičenie a výrazne znížiť prílev nových dojmov (dočasne nekupovať nové hračky, knihy a nepremietať nové filmy). Niekedy sa oplatí vzdať sa zdriemnutie v prospech noci.

Rodičia detí, ktoré si, ako sa hovorí, poplietli deň a noc, by mali dodržiavať presne rovnakú taktiku. Iba nemilosrdné denné obmedzenie snov pomôže preniesť dieťa do normálneho režimu do týždňa, keď začne v noci odpočívať.

Dieťa v noci nespí - stránka pre matky, stránka dokonale chápe, že je to skutočné bolesť hlavy pre každého rodiča. Dôvody a metódy nápravy situácie sa budú líšiť v závislosti od veku a individuálnych charakteristík.

Začnime v malom - od detstva. Keď sa dieťa narodí, vytvorí si vlastné vzorce spánku a bdenia. Mnohé mamičky si jednoducho zvyknú, že ich dieťa nespí dobre vo dne iv noci, takže bezsenné dni, ktoré sa navzájom nahrádzajú, sa zdajú byť normou. Ale to nie je pravda.

Prečo moje dieťa v noci nespí? detstvo- dôvody môžu byť nasledovné:

• mučený
• špinavá plienka,
• chce jesť
• emocionálne nadmerne stimulovaný
• ľudia okolo hovoria nahlas,
• Televízor alebo počítač fungujú celý deň.

Niekedy deti v noci nespia dobre kvôli vrodeným ochoreniam, ako sú poruchy centrálneho nervového systému. V tomto prípade je dôležité poradiť sa s neurológom.

Dieťa v noci nespí: čo robiť?

Je veľmi dôležité založiť správny režim deň, jasne organizujte starostlivosť o dieťa, uistite sa, že všetky podmienky prispievajú k relaxačnému odpočinku.

Plienka

V prvých mesiacoch života by ste na kvalite týchto produktov nemali šetriť. Je dôležité, aby dobre zadržiavali vlhkosť a nevyvolávali vlhkosť. Okamžite vymeňte plienky.

Nedávajte dieťa dole bez toho, aby ste skontrolovali, či je zadoček naozaj suchý a čistý, potom ho znova vymeňte, keď sa dieťa začne hádzať, otáčať a stonať.

kolika

Kolika nie je taká desivá, ak ju spoznáte včas! Sledujte správanie svojho dieťaťa. On bude v denná málo, zle spať, byť rozmarný, pokrčiť nohy.

Diéta

Musí sa dodržiavať! Časté nočné budenie by sa malo robiť správne len vtedy, keď je dieťa veľmi malé.

Postupne zvyšujte intervaly medzi jedlami, aby ste dieťa aj vy spali dlhšie bez prebúdzania.

„Počasie v dome

Doslova! Nech je vždy čerstvý vzduch. Aby ste to dosiahli, systematicky vetrajte miestnosť (a to nielen v horúcom počasí).

Okrem toho je dôležitá normálna vlhkosť, preto je vhodné kúpiť a pravidelne zapínať zvlhčovač.

Denný režim

Malé dieťa nechce v noci spať? Niekedy problém spočíva v tom, čo sme už stručne spomenuli vyššie. O rytme dňa, podmienkach, rutine. Mimochodom, toto odporúčanie platí aj pre staršie deti (nielen keď má pár dní či mesiacov, ale napríklad aj 2-3-4 roky).

Odporúčanie je jednoduché, ale niekedy ťažko realizovateľné – napokon, mladí rodičia si na to musia zvyknúť, žiť (práca/oddych) a sústrediť sa na rutinu dieťaťa. Pred spaním vykonajte všetky procedúry starostlivosti o pokožku: kúpanie, čistenie a zvlhčovanie pokožky. Ak toto všetko urobíte bezprostredne pred spaním, dieťa bude mať myseľ, že potom pôjde spať.

Spí vaše dieťa cez deň a nespí v noci? Niet sa čomu čudovať!

Existujú normy pre spánok detí. Ak dieťa spí veľa cez deň, potom spĺňa všetky jeho potreby, ale nechce spať v noci. A to je práve ten problém – nepotrebuje spať, keď už má spánku dosť.

Aby sa to nestalo, dieťa musí mať počas dňa dostatočnú aktivitu a pozitívne a živé dojmy.

Uistite sa, že vždy chodíte spať v rovnakom čase na „hodinu ticha“. Potom nočný kľud pôjde bez problémov.

Dieťa v noci nespí, plače, ak matka nie je nablízku

To platí najmä pre deti narodené v... Od prvých dní života je dôležité, aby cítili teplo svojej matky, aby sa cítili pokojne a vyrovnane.

Musíte postupne naučiť dieťa spať oddelene. Jeden neopatrný pohyb, ostrý zvuk - dieťa sa prebudí a začne kňučať, ak necíti svoju matku nablízku.

Dôsledky zlého nočného spánku

Dieťa, ktoré si poriadne neoddýchne, nevyzerá unavene, ale je podráždené a nepokojné. Jeho psychika je precitlivená.

Dieťa má náhle zmeny nálada, nejaká agresivita, je neustále rozrušený.

Ak Malé dieťa v noci sa zobudí a nespí a táto situácia pokračuje dlho, hrozí, že vo vyššom veku ho môžu trápiť nočné mory. V budúcnosti nastanú problémy pri komunikácii s rovesníkmi a učení.

Rád by som uviedol aj komentáre praktizujúcej Luule Viilma k otázke zlého spánku detí.

Špecialista hovorí, že problémy s nočným kľudom dieťaťa môžu byť pre rodičov „budíčkom“. Musíte venovať pozornosť dieťaťu - chýba mu náklonnosť a starostlivosť. Toto je signál, ktorý znamená: „Rodič, prestaň, prestaň toľko behať a rozčuľovať sa!“

Zvyčajne tí, ktorí sú zaneprázdnení svojou kariérou alebo vzťahmi, majú deti, ktoré trpia. Napríklad dieťa v noci nespí, hoci je zakúpený najdrahší zvlhčovač vzduchu a miestnosť je doslova zahrabaná v hračkách.

K mame dojča nie je to ľahké: deň preletí ako chvíľa pri starostlivosti o malý zázrak, ktorý sa usadil v jej dome menej ako rok späť. A ak dieťa počas dňa stále nespí, viete si predstaviť, ako sa mama krúti hlavou! Treba mať čas robiť všetky domáce práce, starať sa o bábätko, starať sa o stravu, hygienu, treba nezabúdať na seba, lebo mamička, ktorá sa nenajedla načas a nie je oddýchnutá, nedostane požadované. množstvo mlieka na kŕmenie.

V takomto aktívnom rytme života bábätko, ktoré počas dňa zrazu odmieta spať, vnáša do matkinho režimu nečakaný chaos, samo sa stáva nepokojným a obaja sú už tak napätí, že sa bez pomoci tretej strany nezaobídu!

Je dobré, ak je nablízku asistentka, ktorá bábätko pohojdá a ukolísa, zastúpi mamičku v kuchyni alebo vezme dieťa von na prechádzku. Ale ak taký človek neexistuje, rodič si bez cenných rád sám neporadí!

Z tohto článku sa dozviete:

Moje bruško bolí

Najčastejšou príčinou nedostatku spánku u dojčiat v prvých troch mesiacoch života je brušná kolika. Črevná mikroflóra novorodenca sa formuje v priebehu celých dvoch rokov, no prvé tri mesiace sú zvláštnym obdobím formovania, kedy prebieha boj o miesto v črevách medzi prospešnou a patogénnou mikroflórou.

Kým sa nepokryjú črevné steny prospešné baktérie, tráviace procesy môžu byť nestabilné, chybné, v brušku sa tvoria plyny a trápia dieťa spolu s jeho matkou.

Vždy som hladný

Príčin hladu u dieťaťa môže byť niekoľko. Matka môže mať málo mlieka, alebo ho môže byť veľa, no dieťatko saje až vtedy, keď mastné mlieko príde zo zadnej časti mliečnej žľazy. Vypije tú vpredu, ktorá je „prázdnejšia“ a zaspí. Cez krátky čas cíti sa nenasýtená komora, dieťa zapne sirénu a matka je opäť nútená zanechať to, čo robí, a utekať k rozrušenému dieťaťu.

Po druhé možný dôvod hlad - to je predchádzajúci bod, a to kolika v žalúdku. Novorodenci vnímajú akékoľvek nepohodlie v brušnej oblasti ako pocit hladu. Vyhľadávajú prsia a aktívne sajú akýkoľvek predmet dotýkajúci sa tváre. Mama toto správanie vníma ako hlad.

Zároveň je potrebné dbať na prevenciu nadúvania, zápchy, hnačky. Mama by mala jesť prísne podľa pravidiel stravy dojčiacej ženy. Možno, keď ste uľavili svojmu bábätku od bolesti bruška, zistíte, že tvrdo spí.

Som smädný

Ak je mamino mlieko príliš sladké alebo mastné, dieťa môže byť smädné. Nie všetky matky praktizujú kŕmenie svojich novorodencov. Ale ak už dieťa dostalo vodu, malo by sa to robiť pravidelne. Možno, že dieťa nespí počas dňa kvôli suchu v ústach.

Niekde ma svrbí

Jemná detská pokožka citlivo reaguje na akékoľvek dráždivé látky. Detský erytém, atopická dermatitída, zmena vlasovej pokožky - to všetko môže ovplyvniť stav dieťaťa. Svrbenie a úzkosť veľmi často bránia novonarodeným deťom spať, no, žiaľ, novonarodené dieťa o tom nevie povedať svojej matke ani si pomôcť, takže môže iba plakať.

Vymeňte mi plienku

Sú deti, ktorým je úplne jedno, v akých sú podmienkach, budú smrkať a nezobudia sa 3 hodiny, aj keď majú plnú plienku. Existujú však takí predstavitelia „hlbokej inteligencie“, že aj v okamihu močenia sa prebudia a začnú prejavovať úzkosť. A matka pravdepodobne nebude schopná naučiť dieťa konať inak. Tu už dieťa vychováva rodičov a núti ich meniť plienku oveľa častejšie, ako sa očakávalo, inak jednoducho odmietajú spať!

Som tak prestimulovaný, že nemôžem zaspať

Ak došlo k vynechaniu predpísaného obdobia denného spánku dieťaťa, potom úplne očakávanou reakciou je porušenie vzoru ďalšieho spánku a bdenia. V takejto situácii musíte pomôcť dieťaťu uvoľniť sa. Zorganizujte prechádzku v kočíku na čerstvom vzduchu, okúpte bábätko v teplej vode s harmančekom, dajte mu zelený čaj, ak ste už pitie vody nacvičili.

Chýba mi moja mama

Ak vaše bábätko cez deň nespí, možno vám hovorí, že si obaja potrebujete oddýchnuť! Malé deti cítia energiu svojej matky oveľa jemnejšie ako my dospelí. Ak je už samotná rodička na hrane, unavená, vzrušená, nervózna, tak sa jej bábätko zachová podobne. Bude cítiť nepohodlie matky a v reakcii prejaví rovnakú reakciu.

V takýchto chvíľach by matka mala zabudnúť na všetky svoje záležitosti a problémy, ľahnúť si vedľa svojho dieťaťa, užiť si blízkosť s najmilovanejším a najdrahším človekom na svete, relaxovať a zaspať. Budete prekvapení, ale s najväčšou pravdepodobnosťou bude vaše dieťatko pokojne spať vedľa vás presne tak dlho, ako budete v jeho blízkosti.

Niekedy si musíte pripomenúť, že vaše dieťa je v menšej miere je potrebná sterilizácia, a čo je dôležitejšie, neustály pocit bezprostrednej blízkosti matky.

Vetrajte miestnosť

Dusná miestnosť, suchý vzduch alebo naopak nadmerná vlhkosť môžu brániť vášmu bábätku v spánku počas dňa. Ak mikroklíma vo vašej domácnosti nespĺňa normy pre miestnosť dojča, potom premýšľajte o spôsoboch nápravy situácie. Dieťa môže pociťovať poruchy spánku, po ktorých nasleduje nadmerné vzrušenie. nervový systém, oslabená imunita. Uistite sa, že sa vaše dieťa cíti pohodlne, keď je hore, aj keď spí.

je mi horúco

Mnoho matiek nemilosrdne zväzuje svoje deti v domnení, že dieťa mladšie ako jeden rok musí určite nosiť kapustový kroj, v ktorom ho našli. Procesy výmeny tepla v tele dieťaťa ešte nie sú úplne stabilizované, dieťa sa veľmi rýchlo prehrieva, telesná teplota stúpa a dieťa sa potí. Je mu to nepríjemné, ale matka ešte netuší, prečo jej dieťa cez deň nespí, uspáva ho, kolísa ho, navyše ho prikrýva navrchu teplou dekou.

Pamätajte na pravidlo: dieťa mladšie ako jeden rok musí byť oblečené rovnako ako vy a pridať ďalšiu vrstvu látky strednej hmotnosti. Je to o o priemernom dospelom, teda nie o „mrožovi“ alebo „merzlyakovi“.

Koľko hodín denne by malo dieťa spať?

Dnes by mnohými milovaný pediater Komarovsky povedal: „Vaše dieťa nie je nikomu nič dlžné!“ a mal by pravdu. Samozrejme, existujú priemery zdravý režim spánok a bdenie dieťaťa do jedného roka, ale všetky sú podmienené, a ak je dieťa normálne, pokojné, aktívne, potom je dobré, aby nespávalo!

• V priemere dieťa v prvom mesiaci života prespí až 18 hodín denne. Budí sa len na jedenie a mierne hýbanie končatinami.
• Bližšie k 3 mesiacom dosahuje maximálne množstvo spánku za deň v priemere 15 hodín.
• Po 3 mesiacoch je táto hodnota taká individuálna, že je ťažké poskytnúť priemerné čísla. Ale spravidla väčšina detí mladších ako jeden rok spí aspoň dvakrát denne po dobu 2 hodín.

Ak bábätko cez deň nespí, neponáhľajte sa zazvoniť a utekajte k neurológovi. Najprv sa pokúste odstrániť banálne príčiny jeho nepohodlia, trávte s dieťaťom viac času, častejšie sa s ním prechádzajte na čerstvom vzduchu a kúpajte ho dlhšie v teplej vode a s najväčšou pravdepodobnosťou sa vaše dieťa naučí počas dňa zdravo spať. !

Tento článok bude pre vás taký užitočný, že si ho budete chcieť vytlačiť!

Často sú kladené otázky Koľko by malo spať 1-mesačné dieťa?. Položme si otázku inak: Koľko spánku by mali rodičia spať?
Mnohí rodičia, najmä matky, detí vo veku do 1 - 3 rokov môžu povedať: „Dostatok spánku je môj sen! Tiež nespím dobre a v noci sa často budím." Ak majú rodičia prerušované, povrchové, znepokojivý sen s častým násilným prebúdzaním, potom je to istá cesta k chronickému stresu, únave, nespokojnosti, konfliktom a zníženej výkonnosti.

Preto by ste mali vytvoriť podmienky, aby rodičia mohli v noci spať celých 8 hodín .
Ak dieťa spí v posteli s mamou alebo rodičmi , potom sa dospelí nedokážu úplne a dlho uvoľniť. Iba alternatíva vstávania k postieľke dieťaťa každých pár minút alebo hodín umožňuje spať spolu s dieťaťom. Len tak môžu mamičky doslova zaspať.

Vyžaduje sa na vytvorenie správne fyziologické vzorce spánku a bdenia , a to podľa veku dieťaťa, ako aj s prihliadnutím na režim členov rodiny.
Ak chcete vytvoriť dobrý nočný spánok, musíte si vytvoriť racionálny denný režim.

Denná rutina pre deti od 1 mesiaca do 3 mesiacov

• Vstávajte o 6-8 hodine (o 7:00)
• Po prebudení sa dieťa naje, potom začína aktívna bdelosť.
• Bežná chyba rodičov : uložiť do postieľky ihneď po kŕmení alebo po krátkom prebudení (po 1-1 hodine). Rodičia predsa nechcú vstávať tak skoro, teda pred 8-10 hodinou ráno.

To vedie k tomu, že bez únavy v tomto krátkom období dieťa nespí dlho, asi 30 minút - 1 hodinu. A potom sa pokazí celý denný režim. Existujú krátke obdobia bdelosti (1-2 hodiny), potom krátky plytký spánok na niekoľko minút - 1 hodinu. Okrem toho je spánok často možný iba v náručí alebo pod podmienkou neustáleho hojdania v postieľke.

• Tvoríme intervaly medzi spánkom sú 2-2,5 hodiny. Počas tohto obdobia dieťa zažíva aktívne alebo tiché bdenie.

Čo môžete robiť s dieťaťom počas dňa, keď dieťa nespí?

Ako dlho dieťa spí

Od narodenia do 3 mesiacov - 16 - 20 hodín denne;

6 mesiacov - 14,5 hodiny;

12 mesiacov - 13,5 hodiny;

2 roky - 13 hodín;

4 roky - 11,5 hodiny;

6 rokov - 9,5 hodiny;

12 rokov - 8,5 hodiny.

Ako dlho by malo dieťa spať počas dňa?

Ak vezmeme do úvahy, že 8 hodín sa strávi denným spánkom Dĺžka denného spánku je:

Od narodenia do 3 mesiacov - 8 - 14 hodín;

Koľko spí 1 mesačné bábätko - v priemere 11 hodín cez deň a 8 hodín v noci

6 mesiacov - 6,5 hodiny;

12 mesiacov - 5,5 hodiny;

2 roky - 5 hodín;

4 roky - 3,5 hodiny;

6 rokov - 1,5 hodiny;

Od 12 rokov - nie je potrebný spánok.

Ako dlho trvá zaspať

Zaspať trvá niekoľko sekúnd až 20-30 minút. Toto sú normy pred spaním pre dospelých a deti.

Ak čas na zaspávanie presiahne 30 minút, potom sa tento stav nazýva ťažkosti so zaspávaním .

Ako pripraviť dieťa na spánok

Upozorňujeme, že dĺžka nočného spánku bude 8 hodín: optimálne od 22:00 do 6:00 alebo od 23:00 do 7:00. Preto si každý večer plánujeme čas a rozdeľujeme aktivity, systematicky smerujúce k spánku.
Podporujú sa skôr pokojné ako vzrušujúce hry vo večerných hodinách.
Keď sa otec alebo mama vráti z práce, čo znamená emocionálny výbuch, najneskôr 1 hodinu pred spaním.
Teplý (pri teplote 37,5 - 38°C), upokojujúci hygienický kúpeľ pred spaním po dobu 5-15 minút ako dôležitý denný rituál pred spaním.

Pre deti od narodenia do 3 rokov je to najrozumnejšie spanie v postieľke umiestnenej v spálni rodičov vo vzdialenosti paže od matky.
Niektoré bábätká po 1 roku môžu bez problémov spať v detskej izbe, oddelene od spálne rodičov. Pre väčšinu detí je spanie v oddelenej spálni pohodlné od 2 do 3 rokov.

Ideálne ísť spať vyzerá takto:

Rodičia uložia bábätko do postieľky, prečítajú rozprávku, zaspievajú uspávanku, alebo sa pokojne porozprávajú o dobrých veciach a odídu z izby. A pri pohľade do miestnosti po 5-10 minútach pozorujú, ako dieťa pokojne spí.

Za týchto podmienok si matka úplne neoddýchne, ale napätie a úzkosť zostávajú. Tragické sú aj prípady, keď vyčerpaná matka v hlbokom nekontrolovateľnom spánku prikryla dieťa svojím telom, čo viedlo k uduseniu bábätka. Pre tento jav existuje dokonca populárny výraz „zaspal“. A v mojom lekárska prax bola to taká tragická udalosť.
Dôležité pre dieťa s rané detstvo vštepiť si zručnosť zaspávania a spať sám vo svojej posteli.

Rodičia sa často pýtajú lekára: „ Ako naučiť dieťa zaspávať v 1-3 mesiacoch ? Odpovedáme: „Učíme vás dennému režimu už od útleho veku.“

Ako vytvoriť denný režim pre deti od útleho detstva

Správne rozdeľte intervaly medzi spánkom a bdením pomocou informácií o potrebách spánku súvisiacich s vekom.

Vytvorte si každodennú rutinu pomocou vonkajších akcií: keď sa dieťa prebudí, musíte zmeniť podmienky.

A dieťaťu je jasné, že sa začalo obdobie bdelosti.

Naše akcie počas bdenia:

Ako dieťa pochopí, že má zaspať?

Čakáme na moment podľa režimu, kedy je bábätko dostatočne unavené. Navyše, ak nebol dostatočne motoricky aktívny a jeho čas bdenia sa skončil, potom je emocionálne unavený, ale nie fyzicky unavený. To sťažuje zaspávanie.

Úloha: pre zdravý spánok je potrebné vytvoriť dostatočnú motorickú aktivitu počas bdelosti - masáž, prechádzka, kúpanie, aktívne plazenie, cvičenie, cvičebná terapia, kŕmenie.

Ak je dieťa v bdelom stave väčšinu času držané v náručí, trocha ho pohojdávané a podávané jeden po druhom ostatným členom rodiny, potom budú fyzicky unavení iba dospelí.

Naše akcie počas spánku:

• umývať alebo kúpať, meniť oblečenie;
• niekedy (nie vždy) kŕmime;
• dať do postele;
• prestaneme hrať;
• stlmte svetlá, znížte úroveň zvuku (tichšie, menej emocionálne, hovorte pokojne, natiahnuto a láskavo, vypnite hudbu, televízor a iné cudzie zvuky);
• môžete sa krátko pohojdať v náručí, v postieľke, v kočíku;
• môžete vytvoriť podmienky pre spánok na čerstvom vzduchu (vonku v kočíku, na lodžii v postieľke);
• nezabudnite vetrať miestnosť.

Je dôležité zabezpečiť, aby bol vzduch v spálni vášho dieťaťa vlhký a chladný.

• Časté vetranie. Ak je vonku chladno, vyvetrajte prázdnu miestnosť. Ak nie je prievan, môžete spať s mierne otvorenými oknami.
• Regulátory vykurovania optimalizujú teplotu v miestnosti. Známy jednoduché techniky- zakrytie príliš horúcich batérií mokrými plienkami.
• Ideálne je každodenné mokré čistenie.
• Optimálnu vlhkosť vytvoria špeciálne zvlhčovače vzduchu. Parametre vzduchu môžete merať pomocou vlhkomera a teplomeru.

Optimálna relatívna vlhkosť v spálni je 50 - 70%.

Ak sú naše činy pred spaním rovnakého, stereotypného charakteru, tak dieťa tvorí rituál pred spaním . Rýchlo si zvykne na tento sled udalostí a rýchlo a hlboko zaspí.

Ak dieťa nie je dostatočne dlho prebudené, nie je fyzicky unavené, alebo je emocionálne unavené, trvá dlho, kým zaspí. pred spaním hlasno plače. Môže sa znepokojovať zakaždým, keď zaspí. Toto je už súčasť jeho rituálu pred spaním. Nemôže spať bez plaču, poskytujúceho uvoľnenie, odtok pre nevyčerpanú energiu.

Táto možnosť pred spaním je pre dieťa a rodičov náročná. Poruchám spánku sa môžete vyhnúť iba dodržiavaním týchto pokynov, pochopením fyziológie spánku a potrebou racionálneho režimu.

Prečo moje dieťa v noci zle spí?

Najčastejšie chyby, ktoré vedú k poruchám spánku:

Denný režim nie je definovaný , chaotický, iný, nie je tam jasný režim, rodičia nevedia, kedy dať dieťa spať. Rodičia tento režim nazývajú: „zadarmo“, „nemáme režim“, „každý deň je pre nás iný“, „hovorili nám, že voľný režim a bezplatné kŕmenie je užitočné“, „také otázky sa pýtate, pán doktor ! Ako zistím, kedy sa zobudíme a kedy ideme spať? Ako sa ukázalo, máme režim.“
Čo môžem povedať?

S touto možnosťou je najbežnejšia sťažnosti počas stretnutia s neurológom :

• pre nepokojný spánok;
• povrchný a krátky denný spánok 20 minút - 1 hodina;
• spí len v náručí svojej matky;
• časté budenie v noci každých 30 minút - 1 hodinu;
• počas dňa;
• slabý alebo vyšší prírastok hmotnosti (z prekrmovania, v dôsledku častého dojčenia ako jediného sedatívu);
• počas dňa je dieťa nepokojné a rozmarné;
• niekedy menej zvedavý; niekedy neskôr ovláda motoriku a reč.

Život dieťaťa a rodičov je menej harmonický, menej pokojný a šťastný, na udržanie pokoja v rodine je potrebné vynaložiť veľké úsilie.

Denný režim sa nezhoduje vekové normy : krátke obdobia bdelosti, výsledkom čoho je krátky a plytký spánok.

Denná rutina sa vyvíja podľa tohto scenára

Dieťa vstáva o 6. hodine na kŕmenie; potom pokus rodicov ho uspat a nechat vsetkych spat dlhsie. Spite spolu ešte 1-2 hodiny. Potom prichádza obdobie bdelosti na 1-2 hodiny. Toto obdobie je krátke a nedostatočné fyzická únava dieťa. Nie je dostatočne unavené, dieťa nemôže dlho spať.

Rodičia si všimli, že dieťa začalo zle spať, čo môže znamenať, že už vyrástlo a dlhšie vydrží obdobia bdelosti.

Rodičia sa mylne domnievajú Ak dieťa začne byť rozmarné počas dňa, potom chce zakaždým spať alebo jesť.

Ak je dieťa rozmarné alebo unavené , potom by ste mali zmeniť typ aktivity: ísť von na prechádzku; začať robiť cvičebnú terapiu; zmeniť hračku; umyť; presunúť sa do inej miestnosti; prezliecť sa; zahrať alebo zaspievať detskú pesničku a mnoho iného.

Ale rodičia podľa mylných predstáv uspávajú unavené dieťa, kolísajú ho a používajú dojčenie. Možný je len krátky spánok, pretože dieťa nemôže spať dlhšie. Bábätko sa po krátkom spánku dostatočne nezotavilo a nemá dostatok síl na to, aby dlho bdelo. A opäť sú tu rozmary a večer je zjavná úzkosť.

Odporúčania v takýchto prípadoch porúch spánku sú nasledovné: : Mali by ste postupne, vždy 5-15 minút, predlžovať obdobia bdelosti v priebehu týždňa. Vytvorte si správny fyziologický denný režim. A potom sa denný a nočný spánok vráti do normálu.

takže, Tu je približný denný režim pre deti rôzneho veku:

Denná rutina pre deti od narodenia do 3 mesiacov

Spánok za deň je 16-20 hodín (spánok 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); Doba bdenia za deň je 8-4 hodín.

• Vstávajte o 6. hodine.
• 1 obdobie bdelosti 2-2,5 hodiny - od 6 do 8 hodín.
• 1 zdriemnutie (krátke) – 2,5 hodiny (8 až 10-30 hodín).
• 2 doba bdelosti 2,5 hodiny - od 10-30 do 13 hodín.
• 2 zdriemnutia (dlhé) – 2,5 – 3 hodiny (13 až 16 hodín).
• 3 doba bdelosti 2 hodiny - od 16 do 18 hodín.
• 3 spánok (krátky) – 2,5 hodiny (18 až 20-30 hodín).
• 4 doba bdelosti 1,5 hodiny - od 20-30 do 22 hodín.
• Nočný spánok (s možné obdobia prebudenie až 3-4 krát; ideálne 0-1 krát za noc vstávať a jesť) – 8 hodín (22 až 6 hodín).

Denná rutina pre 6-mesačné deti

Spánok za deň 14,5 hodiny (spánok 8 +2 + 2,5 + 2= 14); Doba bdenia za deň je 9,5 hodiny.

• Vstávajte o 6. hodine.
• 1 obdobie bdelosti 3-3,5 hodiny - od 6 do 9,5 hodiny.
• 1 zdriemnutie (krátke) – 2 hodiny (9-30 až 11-30 hodín).
• 2 doba bdelosti 3-3,5 hodiny - od 11-30 do 14-30 hodín.
• 2 zdriemnutia (dlhé) – 2,5 – 3 hodiny (14-30 až 17 hodín).
• 3 doba bdelosti 3-3,5 hodiny - od 17 do 20-30 hodín.
• 3 spánok (krátky) – 2 hodiny (18 až 20 hodín).
• 4 doba bdelosti 2 hodiny - od 20 do 22 hodín.
• Nočný spánok (s možnými obdobiami prebúdzania až 2-4 krát; ideálne 0-1 krát za noc prebudenie a jedenie) – 8 hodín (22 až 6 hodín).

Denná rutina pre 12-mesačné deti

Spánok za deň 13,5 hodiny (spánok 8 + 2 + 3,5 = 13,5); Doba bdenia za deň je 10,5 hodiny.

• Vstávajte o 6. hodine.
• 1 doba bdelosti 3,5 - 4 hodiny - od 6 do 10 hodín.
• 1 zdriemnutie (krátke) – 2 hodiny (10 až 12 hodín).
• 2 doba bdelosti 3,5-4 hodiny - od 12 do 15-30 hodín.
• 2 zdriemnutia (dlhé) – 3,5 hodiny (15-30 až 19 hodín).
• 3 doba bdelosti 3 hodiny - od 19 do 22 hodín.
• Nočný spánok (s možnými obdobiami prebúdzania až 2-4 krát; ideálne prebúdzanie 0-1 krát za noc, bez potreby kŕmenia v noci) – 8 hodín (22 až 6 hodín).

Denný režim detí vo veku 2 rokov

Spite 13 hodín denne (spánok 10 + 3 = 13); Doba bdenia za deň je 11 hodín.

• Vstávajte o 7. hodine.
• 1 doba bdenia 5 hodín – od 7 do 12 hodín.
• 1 spánok – 3 hodiny (12 až 15 hodín).
• 2 doba bdelosti 6 hodín - od 15 do 21 hodín.
• Nočný spánok (s možnými obdobiami prebúdzania až 2-3 krát; ideálne prebúdzanie 0-1 krát za noc, v noci nekŕmiť) – 10 hodín (21 až 7 hodín).

Denný režim detí vo veku 4 rokov

Spánok za deň 11,5 hodiny (spánok 9 + 2,5 = 11,5); Doba bdenia za deň je 12,5 hodiny.

• Vstávajte o 7. hodine.
• 1 doba bdenia 6 hodín - od 7 do 13 hodín.
• 1 spánok – 2,5 hodiny (13 až 15,5 hodiny).
• 2 doba bdelosti 7,5 hodiny - od 15,5 do 22 hodín.
• Nočný spánok (s možnými obdobiami prebúdzania až 1-2 krát; ideálne prebúdzanie 0-1 krát za noc, ale nie každú noc) – 9 hodín (21 až 7 hodín).

Denný režim detí vo veku 6 rokov

Spánok za deň 9,5 hodiny (nočný spánok 9,5 hodiny, bez denného spánku); Doba bdenia za deň je 14,5 hodiny.

• Vstávajte o 7. hodine.
• 1 doba bdenia 14,5 hodiny - od 7 do 21 hodín 30 minút.
• Nočný spánok (s možnými periódami prebúdzania až 1-2 krát, ale nie každú noc; ideálne 0-1 krát týždenne prebúdzanie v noci, ale nie každý týždeň) – 9,5 hodiny (21 hodín 30 minút až 7 hodín).

Denná rutina pre deti vo veku 12 rokov

Spánok za deň 8,5 hodiny (nočný spánok 8,5 hodiny, žiadny denný spánok); Doba bdenia za deň je 15,5 hodiny.

• Vstávajte o 7. hodine.
• 1 doba bdenia 15,5 hodiny - od 7 do 22 hodín 30 minút.
• Nočný spánok (s možnými obdobiami prebúdzania až 1-2 krát; ideálne 0-1 krát týždenne prebúdzanie v noci) – 9,5 hodiny (22 hodín 30 minút až 7 hodín).

Niektorí rodičia sa boja svoje dieťa zobudiť

Ako môžete prebudiť svoje dieťa?

Ak čas spánku skončil, môžete otvoriť dvere v spálni a začať potichu hovoriť; potľapkať dieťa po hlave alebo chrbte; volaj ho menom. Ak jemné opatrenia nepomáhajú, po 3-5 minútach ho môžete zdvihnúť do náručia.

Ak dieťa nezobudíme včas, môže to viesť k časovému posunu v dennom režime; ťažkosti s následným zaspávaním; menej pokojný a hlboký spánok v noci; menej aktívna a negatívnejšia nálada počas bdenia.

Jednou z častých chýb, ktorých sa rodičia dopúšťajú, je neracionálny režim kŕmenia.

Poďme zistiť, čo to znamená fyziologický režim kŕmenia v noci .

Kedy kŕmiť dieťa v noci od narodenia do 3 mesiacov:

Dieťa do 3 mesiacov sa môže v noci zobudiť a jesť 1-2 krát. Medzi kŕmeniami je žiadúca nočná prestávka 6-7 hodín. Rodičia často budia svoje deti v noci, aby ich nakŕmili. Alebo ponúkajú kŕmenie po prvom nečinnom dopyte dieťaťa, čím ho povzbudzujú, aby sa v noci zobudilo.

Ak dieťa dostatočne priberá, to znamená, že netrpí podvýživou, IUGR, potom je lepšie odmietnuť jedno nočné kŕmenie.

Od 3 do 6 mesiacov je možné kŕmiť dieťa raz za noc.

Od 6 mesiacov a viac nočné kŕmenie fyziologicky nevyžaduje dieťa.

Prečo sa dieťa v noci budí?

Chce sa držať, komunikovať, cmúľať, kolísať, hojdať, cítiť teplo, meniť polohu tela, dieťa potrebuje pozornosť mamy a otca. Ak je na takúto pozornosť zvyknutý, potom trvá na jej vyžadovaní. Jeho požiadavky sa zvyšujú, keď sú uspokojované.

Čo robiť, keď sa dieťa zobudí a plače?

Najpriaznivejší vplyv na spánok má plávanie pred spaním, stačí dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel:

Teplota vody v kúpeľni 36,5 - 37 °C – Ide o stredne otužujúci, upokojujúci, relaxačný hygienický kúpeľ. Terapeutický upokojujúci (sedatívny) kúpeľ je užitočný, keď sedatívne bylinky, ihličie, morská soľ, esenciálne oleje.

Prečítajte si článok, ako na to.

Keď sa teplota vody vo vani zníži alebo zvýši, dieťa môže byť rozrušené alebo depresívne, keď sa dieťa stane príliš aktívnym alebo letargickým, rozmarným.

Optimálna teplota kúpeľa pre dieťa sa dá určiť výberom. Toto by sa malo robiť v prípadoch, keď si rodičia všimnú, že po kúpaní je dieťa rozrušené, plačlivé a má problémy so zaspávaním.

Druhé východisko zo situácie vzrušenie po večernom kúpeli : kúpanie treba odložiť na neskôr skoré obdobie, ráno alebo pred 1 alebo 2 zdriemnutiami. Opäť inštalujeme metódou výberu.

Ako starnete, vaša reakcia na kúpanie sa môže meniť.

Masáž a fyzioterapia vykonávajú rodičia pred kúpaním, záťaž je nastavená na miernu, podľa tolerancie.

Po teplom kúpeli je bábätko s ružovými líčkami zabalené vo veľkej osuške šťastné a uvoľnené. Keď sme ho prezliekli do pohodlného oblečenia na spanie (plienka pre deti do 1 roka a kombinézu), dobre nakŕmili, stačí ho uložiť do detskej postieľky. Dúfam, že každý môže pokojne spať zvyšok noci. To isté želáme vám všetkým tým, že dáme tieto tipy!

Sedatívne bylinné kúpele

Zo sušených upokojujúcich bylín (materina dúška, valeriána lekárska, koreň pivónie, mäta, medovka, oregano, ľubovník bodkovaný, chmeľ) urobíme odber vo voľnom pomere alebo odoberieme niektorú z bylín v množstve 1 polievková lyžica. Nalejte do nádoby s zbierka sedatív 1 liter vriacej vody, nechajte lúhovať 30 minút - 1 hodinu. Potom výslednú sedatívnu infúziu prefiltrujte cez sito. Vzniknutý nálev nalejte do malého detského kúpeľa a pridajte asi 10 litrov teplej vody s teplotou 36,5 - 37 °C.

Dieťa kúpeme v sedatívnom kúpeli 5 - 20 minút (podľa tolerancie), v prípade potreby pridanie teplejšej vody a udržiavanie požadovaná teplota voda. Po kúpeli môžete dieťa opláchnuť 1 litrom vody z hrnčeka alebo pod nízkym tlakom teplou sprchou. Zabaľte do veľkej osušky.

Sedatíva bylinné kúpele Vykonávame každý druhý deň alebo 2-3 krát týždenne, po dobu 10 dní. Potom po 10 dňoch je možné bylinky vymeniť, pretože sa stanú návykovými a ich účinok nie je cítiť. Ak je to potrebné, po 1 mesiaci sa môžete vrátiť k predchádzajúcej sedatívnej bylinke.

V prípade použitia kolekcie 3 a viacerých bylín, sedatívny účinok zachovalé; Nie je potrebné vymieňať trávu za inú.

Sedatívne kúpele sú indikované pre vzrušujúce deti , ako mierny, často neškodný, účinný, tradičný, osvedčený, lacný, rozšírený, obľúbený terapeutický a profylaktický prostriedok.

Ak jednotlivec nepriaznivá reakcia(alergie, vyrážky, nepokoj), mali by ste zrušiť kúpele a poradiť sa s lekárom.

Na ktorej posteli je lepšie spať pre dieťa?

Výber postele pre dieťa

Štandardné detské postele dieťaťu dobre vyhovujú. Výber je na rodičoch. Je dôležité pristupovať k výberu múdro, vodítkom pri výbere je pohodlie pre dieťa a rodičov.

Výber detského matraca : jeho hustota by mala byť stredná. Príliš mäkký matrac vedie k stláčaniu a ohýbaniu tela pri ležaní. Chrbtica by mala ležať rovno pozdĺž línie, bez zbytočného ohýbania, zachovávajúc len fyziologické krivky. Nepohodlný a nepohodlný je pre dieťa aj príliš tvrdý matrac.

Na akom vankúši by malo dieťa spať?

Výber detského vankúša

Výška vankúša by mala byť taká, aby pri ležaní na boku nedochádzalo k nakláňaniu hlavy na stranu; Pri ležaní na chrbte nedochádzalo k ohýbaniu dozadu.

takže, dieťa od narodenia do 3 mesiace urobia vankúš vysoký 2-3 cm.

Takýto vankúšik si môžete vyrobiť sami: vezmite si syntetickú výplň z polyesteru, zložte ho do 4 vrstiev a všite do obliečky na vankúš 20 x 40 cm.Pre novorodencov je lepšie zakúpiť špeciálny nízky vankúš.

Hlava pohodlne zapadá do takého vankúša, ako semenník v objímke, čím sa znižuje pravdepodobnosť sekundárnej deformácie lebky. Často pri vyšetrovaní dieťaťa po 1-3 mesiacoch vidíme, že zadná časť hlavy je „vychýlená“ v dôsledku nútenej polohy hlavy na boku (torticollis).

Zatiaľ čo polohová liečba pomocou ortopedického vankúša vyhladzuje napätie v zadnej časti krčné svaly, tvoriaci mierny správny ohyb krku v oblúku dopredu.

Pre dieťa 6-18 mesiacov položíme vankúšik 4-6 cm : toto je už 8 vrstiev výplňového polyesteru.

Sú lekári, ktorí tvrdia, že deti do 2 rokov nepotrebujú spať na vankúši. Je tiež pohodlnejšie spať v polohe na bruchu bez vankúša. Skús to! Metódou výberu je individuálny prístup.

Od 1,5 roka používame vankúše štandardných rozmerov 40 x 60 cm, s hrúbkou rovnajúcou sa šírke ramena dieťaťa, ak jemne zatlačíte na vankúš.

Posteľná bielizeň pre deti Roztomilé detské vzory vyberáme z jemných prírodných (bavlna, viskóza) látok. Na pranie používame hypoalergénne špeciálne pracie prášky na detskú bielizeň s použitím dodatočného plákania s následným obojstranným žehlením.

Frekvencia prania (výmena) bielizne , v závislosti od znečistenia: denne niekoľkokrát denne, najmenej však raz týždenne.

Takéto opatrenia môžu byť menej významné s vekom, ak nedôjde k negatívnej reakcii.

Rozprávanie o plienkach

Plienky sú pohodlné a zdravú pokožku baby, toto je oslobodenie od opakovaných výmen plienok a látkových plienok počas dňa a noci.

Pripomeňme si, že v ére pred vynálezom plienok bolo potrebné zásobiť sa 24-48 teplými a ľahkými plienok pre novorodenca a teraz môže stačiť 6-15.

Jednorazové plienky vyberáme na princípe : pohodlné, verné veľkosti, spoľahlivo odolné voči vlhkosti, bezpečné.

Dieťa, ktoré nosí jednorazovú plienku, sa v noci budí menej často, existujú však aj úskalia - je ťažšie správne vštepovať zručnosti úhľadnosti o 1,5 - 2 roky.

V článku sú použité aj voľne dostupné rady od známych pediater Komárovský E.O.

Takže do dieťa v noci pokojne spalo, dôležité racionálny fyziologický režim spánku a bdenia. Rada lekára: čo robiť v bdelom stave, ako sa pripraviť na spánok, koľko spánku má dieťa spať, čo robiť pri plači, ako často kŕmiť. Teraz ste sa stali odborníkom, dozvedeli ste sa o kŕmení, vani, postieľke, matraci, vankúši, plienkach.

Z videa sa dozviete niekoľko ďalších tipov na zlepšenie spánku vášho dieťaťa.

Prajeme vám a vášmu dieťatku dobrú noc!

Zase vaše dieťa v noci nespalo? Máte nervy napäté na maximum a opäť ste sa poriadne nevyspali a vyčerpaní sa snažíte upokojiť svoje dieťa? Je to také známe! Pozrime sa na dôvody zlý spánok zistiť, prečo môžu mať deti mladšie ako jeden rok problémy so spánkom v noci. Čo konkrétne trápi vaše dieťa a čo s tým robiť? Zistite najčastejšie zdroje porúch spánku u detí a účinná rada s cieľom bojovať proti tomuto.

Prečo moje dieťa v noci zle spí?

• Črevná kolika. Toto nepríjemný javčasto znepokojuje novonarodené deti: vznikajú bolestivé pocity v oblasti brucha, nadúvanie a nepohodlie. Dieťa je nepokojné, hlasno plače, trhá rukami a priťahuje nohy bližšie k telu ();
• Obavy z detstva. Prvýkrát začnú trápiť deti po prvom roku života. Dieťa sa môže báť byť samo v tmavej miestnosti, môže ho vystrašiť cudzie zvuky alebo zvuky prichádzajúce z ulice, strach, že jeho matka nie je nablízku a že sa nemusí vrátiť;
• Predčasné umiestnenie v samostatnom veľká posteľ. Niekedy sa s tým rodičia príliš ponáhľajú. A dieťatku môže byť nepríjemné spať vo veľkej posteli samé, ešte na to nie je pripravené;
• Prerezávanie zubov. Mnohé deti nezvládajú dobre štádium prerezávania zúbkov. Ďasná sa zapália, bolia a svrbia a v noci, keď hračky a hry nerozptyľujú dieťa, sa tieto pocity zintenzívňujú a spôsobujú viac nepohodlia ();
• Nie pohodlné podmienky. V škôlke môže byť príliš dusno alebo zima. Je možné, že matrac na detskej posteli je príliš tvrdý alebo naopak príliš mäkký ();
• Prepracovanosť a nadmerné vzrušenie. Ak bolo dieťa večer pred spaním veľmi vzrušené a aktívne, bude pre neho ťažšie upokojiť sa v posteli a spánok bude prerušovaný a nie hlboký;
• Chlad, horúčka alebo bolesť. Deti v noci ťažšie zaspávajú, keď sú choré. Kvôli vysoká teplota celé telo môže nepríjemne bolieť a upchatý nos alebo kašeľ neumožňuje normálny nočný odpočinok, dráždi a znepokojuje;
• Meteosenzitivita. Niektoré deti prudko reagujú na zmeny počasia, na blížiacu sa búrku alebo na blížiaci sa spln mesiaca. Pri náhlej zmene počasia sa dieťa môže stať letargickým, pasívnym, niekedy sa objaví a zmierňuje bolesť hlavy arteriálny tlak. To všetko narúša dobrý nočný odpočinok;
• Nové etapy vývoja. Dieťa môže mať zlý spánok aj po nových úspechoch! Napríklad potom, čo dieťa začalo sedieť alebo chodiť, prevracať sa, plaziť sa atď., Vo všeobecnosti sa naučilo niečo nové;
• Množstvo emocionálnych zážitkov. Problémy so spánkom môžu začať v dôsledku silný stres, nervózne pocity resp veľká kvantita emócie. Mnoho detí zle spí po tom, čo spoznali nových ľudí, presťahovali sa alebo dokonca šli do zábavného centra;
• Strach zo straty mamy. Obdobie prvého osamostatnenia môžu malé deti prežívať rôzne. Niektoré sú veľmi nepokojné, plačú a majú strach, aj keď matka odíde na krátky čas do inej izby alebo do kuchyne. Pre dieťa je ťažké spať v noci, ak jeho matka nie je nablízku;
• Prsia začnú v noci horšie spať, ak matka náhle začne znižovať denné kŕmenie a prisatie. Dieťa bude v noci vyžadovať prsník dlhšie a častejšie;
• Niečo bráni dieťaťu zaspať. Spustený televízor môže rušiť spánok vášho dieťatka. Rozsvietené svetlo tiež zabráni tomu, aby vaše dieťa v noci normálne zaspávalo.
• Ak je nedostatok detského tela vitamín D . Nedostatok tohto vitamínu môže tiež negatívne ovplyvniť nočný spánok. Potrebná analýza možno užívať v detskej ambulancii a ak sa pri vyšetrení zistí nedostatok vitamínu D, pediater odporučí podávať bábätku špeciálne vitamínové kvapky (zvyčajne v zložení na lepšia absorpcia obsahuje aj vápnik).

Ako dosiahnuť pokojný spánok?

Oboznámili sme sa s hlavnými dôvodmi a teraz je čas naučiť sa cenné tipy na normalizáciu nočného spánku vášho dieťaťa:

• Nedovoľte, aby sa vaše dieťa unavilo! To má vždy veľmi negatívny vplyv na trvanie a hĺbku nočného spánku. Dieťa by malo byť unavené, ale nie príliš unavené!
• Je veľmi užitočné robiť rovnaké kroky každý deň pred spaním. Tento druh rituálu pomôže dieťaťu rýchlo sa naladiť na pokojnú náladu a uvoľniť psychiku. Môžete napríklad dieťaťu pred spaním púšťať upokojujúce pesničky, čítať detské rozprávky, zbierať s ním hračky a ukladať ich na miesto. Môžete si vybrať alebo vymyslieť optimálny rituál vhodný pre vaše dieťa. Je dôležité udržiavať pravidelnosť a vykonávať tieto kroky zakaždým pred spaním v noci ();
• Venujte pozornosť tomu, ako sa vaše dieťa správa po večernom kúpeli. Ak sa po umytí stane veselým a okamžite sa uteká hrať, potom sa do vody môžu pridať upokojujúce odvary z liečivých bylín, aromatických kvapiek a éterických olejov na večerný kúpeľ. Napríklad infúzia listov medovky, mäty alebo kvetov harmančeka pomôže uvoľniť detskú psychiku a zmierniť nadmerné vzrušenie;
• Je dôležité, aby v detskej izbe bola príjemná teplota. A krátko pred spaním sa oplatí vyvetrať miestnosť, aby malo dieťa hlboký spánok a mohlo sa mu ľahko dýchať. čerstvý vzduch(odborníci v oblasti pediatrie odporúčajú udržiavať teplotu v miestnosti s dieťaťom v rozmedzí 18-22 stupňov -);
• Použite prevenciu nedostatku dôležité mikroelementy v tele dieťaťa , dajte svojmu dieťaťu kvapky vitamínu D raz denne;
• Venujte pozornosť polohe, v ktorej vaše dieťatko rado spí. Niektoré deti rady zaspávajú výlučne na brušku. Mimochodom, táto póza je skvelá na zníženie bolesti a nadúvania počas črevnej koliky!
• Ak malé dieťa trápi bolesť v žalúdku a črevná kolika , potom by ste mu mali dať osobitný opravný prostriedok pred spaním, aby bábätko v noci netrpelo a neplakalo od bolesti. Veľmi nám pomohli detské kvapky Espumisan, ktoré účinne a rýchlo odstránili nadúvanie ();
• To isté platí pre situácie s prerezávaním zúbkov. Nenechajte svoje dieťa cítiť nepríjemne. Zbavte ju nepríjemných pocitov natieraním zapálených ďasien špeciálnym upokojujúcim a chladivým gélom. Napríklad Kamistad alebo Dentinox ();
• Dbajte na to, aby vaše dieťa malo počas dňa dostatok spánku aby sa dieťa neunavilo;
• V niektorých prípadoch (najmä ak sa dieťa bojí tmy alebo prudko reaguje na odchod matky z izby) môžete bábätku ponúknuť spoločný spánok. Mnohé deti sa okamžite upokoja, cítia blízkosť svojej matky a začnú spať oveľa pokojnejšie;
• Skúste nechať dieťa zaspať samé, možno ste to vy, kto ho rozptyľuje. Niekedy je to matka, ktorá rozptyľuje dieťa a bráni mu v pokojnom spánku!
• Nenúťte dieťa prejedať sa pred spaním, pretože plný žalúdokčasto zasahuje do procesu zaspávania , telo nemôže plne odpočívať, ak je nútené tráviť potravu!

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze problem so striami postihne aj mna a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa zbavila strií znamienka po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Toto je geniálne

Niekedy stačí byť trpezlivý a počkať, kým príčina zlého spánku sama od seba nezmizne. Napríklad zuby vyjdú skôr či neskôr a črevná kolika sama odíde, keď dieťa dosiahne vek troch mesiacov. Pomôžete dieťaťu ľahšie znášať takéto nepríjemné obdobia a viac s ním súcitiť. Poskytnite všetku možnú pomoc pri kolike a častejšie položte dieťa na bruško.

A nezabudnite, že je veľmi dôležité deti vždy ukladať do postele zároveň pozorovať Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať do formy, schudnúť 20 kilogramov a konečne sa zbaviť strašných komplexov tučných ľudí. Dúfam, že vám budú tieto informácie užitočné!