Простые и эффективные методы оздоровления. Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления

Имя священномученика Серафима Чичагова знакомо не только как святого, но и как врача, разработавшего оздоровительную систему. Серафим Чичагов – православный батюшка был расстрелян в 1937 г. вместе со многими священнослужителями за свои убеждения. В миру о.Серафим (Чичагов) имел медицинское образование и работал практикующим доктором, благодаря чему приобрел глубокие практические познания об организме человека, его нуждах и заболеваниях. Свою оздоровительную систему Серафим Чичагов разрабатывал на протяжении нескольких лет.

Оздоровительная система Серафима Чичагова уникальна в своем роде, так как основана на воззрении, что человек является венцом Божьего творения, совершенным и самодостаточным. Еще будучи врачом будущий митрополит Серафим Чичагов выступал против симптоматического лечения, которое до сегодняшнего дня является базисом традиционной медицины. Стимулом для создания собственной оздоровительной методики послужило время службы о.Серафима Чичагова в войне на Балканах. Двухтомник Медицинские беседы об оздоровительной системе увидел свет в 1891 г., а в 1999 г. настоятельница Новодевичьего монастыря м. Серафима (Черная-Чичагова) переиздала труд своего деда – Вл. Серафима, профессора Л.М. Чичагова.

Об оздоровительной системе Вл. Серафима Чичагова

Будучи христианином и профессором медицины владыка Серафим (Чичагов) написал книгу Медицинские беседы, в которой описал собственный опыт врача и свою оздоровительную систему, которая стала известна как оздоровительная система Серафима Чичагова. Батюшка-врач Серафим Чичагов считал, что главное в лечении болезни – это покаяние, примирение и причащение, а не набор лекарственных средств. Свое мнение он растолковал достаточно подробно в книге о своей оздоровительной системе.

О патологиях эндокринной системы

Оздоровительная система Серафима Чичагова – система глубоко православная, основанная на святоотеческом учении и на постулатах православной церкви. Деятельности эндокринной системы в ней отводится центральное место. По мнению Владыки Серафима Чичагова, гипоталамус отвечает за связь телесного человека с божественным началом. Остальные – исключительно трудовые органы: гипофиз, щитовидка, поджелудочная, надпочечники, придатки с яичниками.

Практически все органы и системы организма функционируют под пристальным контролем системы эндокринной, представляющей совокупность желез внутренней секреции, каждая из которых продуцирует отдельные гормоны. Если какая-то железа системы перестает работать, её патология может отразиться исключительно на подконтрольном органе – то есть, болеть будет какой-то посторонний орган и никак не поддаваться лечению, потому что найти настоящий источник болезни сложно. Симптоматическое лечение в этом случае по мнению Серафима Чичагова не принесет оздоровительного результата, хотя может облегчить состояние больного.

Серафим Чичагов отмечал, что эндокринная система может выйти из строя под влиянием любого эмоционального события. Эмоции, согласно вероучению православной церкви, являются страстными проявлениями. Страсти по учению святых отцов являются еще не грехом, но греховной болезнью души, приводящей к совершению греха. Таким образом, в основе гормональных патологий лежит грех. И в основе любого оздоровительного результата лежит покаяние и отвержение от греха.

Что же говорит о работе эндокринных органов оздоровительная система Владыки Серафима Чичагова? Щитовидка вырабатывает гормон тироксин (тетрайодтирамин), большая часть которого – до 80% уходит в печень. Лишь получая в достаточной мере тироксин, печень полностью способна выполнить свои функции, в том числе и иммунную, которая позволяет успешно бороться с начинающимися заболеваниями и инфекциями.

Если щитовидка работает недостаточно, оздоровительная способность печени ухудшается и она становится неспособной уследить за всеми процессами, происходящими в системах организма и соответственно защитить их.

Что может привести к дисфункции щитовидки? Так как основной гормон, который орган вырабатывает состоит из 4 атомов йода, железа должна этот йод откуда-то взять. Йод человек получает из продуктов питания. Такой проблемы не возникает у людей живущих недалеко от морей: им не требуется специальное оздоровительное питание. Однако, если человек живет в районе, где мало йодосодержащих продуктов, щитовидка полноценно у него работать не будет.

Гормон тирекальцитонин, который также продуцирует щитовидка отвечает за усвоение кальция. Если гормон вырабатывается не в полной мере, кальций не усваивается, что может привести к развитию остеопороза. Не спасет положение даже оздоровительный прием кальция в лекарственной форме. Все эти моменты детально освещаются в оздоровительной системе о.Серафима Чичагова.

Чичагов о связи пищеварительной системы и эндокринной

Особое место в своей оздоровительной системе Вл.Серафим Чичагов уделил и пищеварительной системе и её связи с эндокринной. Щитовидка также стимулирует печень к выработке иммуно глобулинов, обеспечивая достаточный выход желчи. Между приемами пищи желчь вырабатывается желчным пузырем, во время процесса еды она выходит с ферментами, продуцируемыми поджелудочной. Желчь обеззараживает поступающую пищу, а ферменты способствуют её перевариванию. Переработанная таким образом масса проталкивается в кишечник, где из неё и всасываются питательные вещества. Желчь идет вместе с пищей буквально по всему пути её следования, обеззараживая все по дороге. Весь этот процесс способен нормально функционировать лишь при стабильной работе эндокринной системы по мнению о.Серафима Чичагова, опиравшегося при создании своей оздоровительной системы также на работы известных европейских исследователей того времени.

Если щитовидка недостаточно функциональна, моторика желчного пузыря нарушается и желчь перестает выходить во время еды, что приводит к дискинезии. Пища проходит в кишечник не обработанной, что создает все условия для развития в нем нездоровой микрофлоры. Мало того, нарушается процесс всасывания питательных веществ, которые застаиваются в кишечнике и вызывают брожение. Человек в этот период ощущает неприятную тяжесть в животе. Желчь и ферменты с запозданием медленно начинают переливаться в двенадцатиперстную кишку в то время как пищевая масса уже прошла дальше по кишечнику.

Такая ситуация создает перепад давления между кишечником и желудком и желчь забрасывается в желудок, что вызывает дискомфорт, изменение состояния среды и ведет в быстрому поражению хеликобактером, и как следствие – заболеванию гастритом и язвой.

Желудок вырабатывает пепсины и HCl, что в совокупности называется желудочным соком. Это сильнейшие кислоты, способные растворить кусок мяса, рыбу, молокопродукты и пр. Углеводы (хлеба, каши) перерабатывает поджелудочная. Если нарушается функциональность щитовидки, желчь забрасывается в желудок, который производит кислоты. При взаимодействии веществ в нем образуется нейтральная среда. То есть, важный элемент желудочной кислоты – HCl нейтрализуется. Если такая ситуация складывается каждый раз, то не восполняется концентрация хлора и кровь становится более вязкой, что приводит к образованию тромбов. Задача оздоровительной системы Серафима Чичагова – предотвратить это состояние.

О последствиях тромбоза знают все – это тромбофлебит, патологии системы кровообращения, инсульты, инфаркты. Владыка Серафим Чичагов считал, что большую роль в нарушении метаболизма играют патологии крови.

Если кровь загрязняется и становится более вязкой, у человека развиваются многочисленные патологии во всех системах организма. Чтобы избежать этого следует в питании придерживаться оздоровительной методики. Таким образом, в своей оздоровительной системе вл. Серафим Чичагов рассматривает связь всех систем в организме и начало всех болезней.

Как восстановить здоровье по оздоровительной системе о.Серафима

Разрабатывая свою оздоровительную систему Вл. Серафим Чичагов, опирался на знания всех известных врачей прошлого – от Гиппократа до 19-го века. Желудок начинает функционировать с 5 утра – это заложено сложившимися веками биологическими ритмами. Именно в пять утра с петухами естественный человек вставал и кушал.

Круглосуточно работать орган пищеварения не может, иначе соляная кислота нанесет ему непоправимый вред. Он работает максимум 12 часов и примерно в 6 часов вечера перестает активно функционировать. Поэтому продукты, съеденные после 6 часов вечера, перевариваются плохо и медленно, не усваиваются и частично остаются гнить в желудочном мешке до утра. Поэтому в оздоровительных целях кушать после 6 вечера не нужно. Это основа оздоровительной практики Владыки Серафима.

Чтобы соляная кислота не стала растворять находящиеся вокруг нее ткани каждый 2 часа человек должен хоть что-нибудь съедать. Достаточно просто перекусить яблоком или другим продуктом. Если прислушаться к себе, то можно понять, что необходимо употребить в текущий момент. У каждого своя индивидуальная нехватка каких-либо элементов: одному требуется калий, другому магний и пр. Поэтому организм сам подает сигналы, что скушать – орехи или банан. Именно такая оздоровительная пища станет истинным лекарством.

Если посчитать, то с перерывом на еду каждые 2 часа питание становится 5-разовым. Это основа оздоровительной системы Серафима Чичагова, получившая поддержку в принципах санаторного и лечебного оздоровительного питания. Утром вырабатывается первая самая мощная порция кислоты, поэтому на завтрак нужно кушать обильно животные белки, молокопродукты, рыбу и пр. На обед должны готовиться супы, на ужин – каши, так как углеводы перевариваются поджелудочной.

Оздоровительная система про жажду

Современный человек потребляет много продуктов, содержащих калий, что вызывает его повышенную концентрацию. Один из симптомов избытка калия – чувство сухого рта, вызывающее такую калий зависимую жажду. Согласно оздоровительной системе Серафима Чичагова если у человека все системы работают нормально, у него не должно быть чувства жажды. Объем требуемой жидкости на сутки не должен превышать пол литра – то есть, раза 3 в день попить чайку.

Кстати, чаек согласно оздоровительной системе не нужно пить во время еды. Вл. Серафим Чичагов отмечает, что так как напитки расщепляются в кишечнике, через желудок они проходят транзитом, только разбавляя желудочные кислоты, что замедляет процесс пищеварения. Согласно оздоровительной системе Вл. Серафима Чичагова лучшее время для чаепития – через полчаса после еды. Организму согласно оздоровительной системе питания Чичагова не требуется много воды.

Вода в организме образуется самостоятельно в процессе реакции нейтрализации, которая происходит буквально на каждом шагу следования пищи. Из белков образуются аминокислоты, которые в свою очередь также синтезируют белки. Организм самодостаточен. При бесперебойной его работе дополнительная вода не требуется: остаются даже её излишки, которые выводятся в виде мочи. Нигде в оздоровительной системе о. Серафима Чичагова вы не найдете новомодных рекомендаций обязательно выпивать по 2,5 литра воды в день.

Человек, решивший следовать постулатам оздоровительной системы о.Серафима, должен осознанно отрегулировать количество натрия и калия поступающих в организм. Источники калия – хлеб и сладкое. Эти блюда нужно кушать дозировано, исключив переедание. Столько калия содержится в одном ломтике дрожжевого хлеба. Все остальное – вредный для организма излишек.

Увеличить же для употребления нужно объем натрий содержащих продуктов. То есть, это те продукты, которые стимулируют работу пищеварительной системы и выработку желудочного сока. Сюда же относятся квашеные блюда, прошедшие процесс ферментации. При брожении овощ (например, капуста) приобретает свойства мясного. Желудок при его переваривании активизирует выработку HCl.

Нужно учитывать, что оздоровительная система Вл. Серафима Чичагова – это, в первую очередь, взгляд православного монаха, поэтому определенное внимание он отводил именно постному столу.

В рационе оздоровительного стола по мнению о.Серафима Чичагова должны преобладать овощи. Очень полезны все разновидности капусты – брокколи, цветная, краснокочанная и картофель, предварительно вымоченный в воде. Репа и редька исстари были оздоровительными продуктами в рационе русского человека и оказывали оздоровительное действие на кишечник.

Заключение

Следуя рекомендациям оздоровительной системы о.Серафима Чичагова, человек болеть станет меньше. При нормализации количества хлора в крови будут постепенно растворяться тромбы, уменьшаться опухоли, начнут очищаться суставы, уменьшится количество родинок. Оздоровительная система отца Серафима Чичагова будет полезной при наличии хронических заболеваний всех систем, при заболеваниях кровеносной системы и даже при начальной стадии онкологического процесса.

Примерно через неделю после организации питания по оздоровительным принципам системы Серафима Чичагова состояние человека улучшится: похорошеет внешность, цвет лица, активизируется пищеварение, появится сила и легкость во всем теле. Можно применять оздоровительную систему о.Серафима Чичагова также для похудения или в качестве оздоровительной разгрузочной недели. Оздоровительная система о.Серафима Чичагова – это гимн единству гармоничного, естественного и Божественного в человеке.

Омоложение и оздоровление организма можно и нужно проводить в домашних условиях. Т.е. в привычной Вам обстановке и без отрыва от интенсивной трудовой деятельности. Для достижения поставленной цели можно пользоваться проверенными народными средствами. Т.е. средствами и рецептами народной медицины, проверенными способами и методами, которые позволяют контролировать биологический возраст. Что такое биологический возраст.

Биологический возраст отражает степень износа Вашего организма, его отдельных органов и систем. Чем выше степень износа - тем меньшую физиологическую нагрузку могут выдержать как отдельные органы, так и организм в целом. Низкие показатели биологического возраста соответствуют высокой степени износа и сопровождаются постепенным снижением качества жизни.
Что такое омоложение и оздоровление организма?
Омоложение и оздоровление организма - это совокупность разнообразных рецептов и средств, способов и методов, которые приводят к тому, что в Вашем организме естественным способом активируется обмен веществ. И Ваш организм может легко, без напряжения выдерживать и поддерживать более высокую интенсивность обменных процессов.
Если Ваш организм молод - Вы легко можете увеличить работоспособность любой системы в 5-6 раз. И без осложнений. Если увеличивается биологический возраст, то разница между фоновой активностью обмена веществ, скоростью обмена веществ в покое и возможностью их усиления при любой нагрузке уменьшается. И чем меньше разница - тем больше Ваш биологический возраст и ниже качество жизни. Как расширить рамки Ваших возможностей? Только через системное омоложение, оздоровление организма, безопасную активацию обмена веществ.
Самый быстрый способ оздоровления и омоложения организма - очищение кишечника.
Очищение кишечника, активация перистальтики кишечника может быть использована в омоложении организма. Т.к. в кишечнике проходят основные процессы пищеварения, в кишечник могут поступать разнообразные токсические вещества, а также под действием патогенной микрофлоры могут образовываться новые токсины. Именно через кишечник легко и просто можно провести очищение организма, а также обеспечить работу клеток полезными веществами.
Для этого достаточно принимать активаторы секреторно-моторной функции кишечника. Они действуют по всей длине кишечника, начиная от желудка, примерно как скраб на кожу. И очищают все 10 метров кишечника - а это скрытые от глаз 8 метров тонкого кишечника и контролируемые во время колоноскопии 1,5-2 метра толстого кишечника.
Причем такие средства действуют значительно эффективнее, чем очистительная клизма либо гидроколонотерапия, очищающие лишь 1,5-2 метра толстого кишечника, т.к. из просвета толстого кишечника всасывается в кровь не более 500 мл жидкости. А самое главное - такие средства действуют безопасно, не вызывая в кишечнике дискомфорт сегодня и не провоцируя развитие дисбактериоза кишечника в будущем. Но уменьшается всасывание в кровь токсических веществ, тормозящих обмен веществ. Однако таким способом можно лишь создать фундамент для омоложения и оздоровления организма. И важно не переусердствовать, чтобы не впасть в младенческий возраст.
Эффективный способ оздоровления и омоложения организма - активация работы печени.
Нужна ли Вам активация работы печени? Попробуйте ответить на этот вопрос, после того, как сможете самостоятельно оценить состояние печени. Печень естественным способом связана с работой кишечника. Потому важно одновременно активировать работу кишечника и печени. И в еще большей степени способствовать очищению организма, обеспечить наполнение крови питательными веществами. Т.е. на метаболическом уровне обеспечить более интенсивную работу клеток, органов, организма в целом. Т.е. через улучшение работы печени провести укрепление иммунитета.
Самый простой способ оздоровления и омоложения организма - правильное употребление жидкости.
С одной стороны, таким путем выводится часть продуктов жизнедеятельности или "шлаков" обмена веществ. Однако, далеко не самая большая, а только растворимые в воде "шлаки" обмена веществ. Более значительное очищение и омоложение организма достигается путем активации работы кишечника и печени, выводящих как растворимые в воде, так и растворимые в жирах продукты жизнедеятельности.
С другой стороны, способность усваивать и без осложнений регулярно выводить количество жидкости, равное 5% от массы тела отражает достаточно молодой организм. Т.е. без отеков ног к вечеру, без утренней отечности лица, без одышки, сердцебиения, повышения уровня артериального давления отражает молодой биологический возраст. Способность легко управлять соответствующим молодому возрасту количеством жидкости позволяет дополнительно ускорить омоложение организма на клеточном уровне.
Быстрый способ омоложения организма на клеточном уровне.
Для омоложения организма на клеточном уровне необходимо увеличить интенсивность обмена веществ в клетках. Самый простой способ для омоложения организма таким способом - увеличение количества белковых продуктов животного происхождения в рационе. Особенно - если белки принимать в первую половину дня. Белки животного происхождения повышают интенсивность обмена веществ примерно на 40%. Другими словами, омолаживают обмен веществ лет на 20! Как Вам такой бонус?
Но первично для быстрого омоложения организма таким путем Вы должны увеличить регулярное употребление жидкости. В прямой зависимости от количества употребляемой жидкости находится и количество без осложнений употребляемого белка. Для эффективного удаления продуктов распада 1г белка необходимо 42 мл жидкости. Т.е. на каждые 100г мяса или рыбы необходимо принимать примерно 840 мл жидкости! Если количество употребляемого белка будет чрезмерным - пострадают как минимум почки (солевой диатез), суставы (подагра), обострится мастопатия, хронический простатит либо аденома простаты. Поэтому количество употребляемого белка должно соответствовать количеству употребляемой жидкости. Но количество принятой жидкости должно опережать увеличение в рационе питания доли белковой пищи. Поэтому очень важно обеспечить правильное питание белковыми продуктами.
Простой способ оздоровления и омоложения организма - употребление натощак омолаживающей смеси.
Смесь для оздоровления и постепенного омоложения организма состоит из 200 мл воды, 1 ст.л. меда и 1 ст.л. яблочного уксуса, сока лимона, вишни, клюквы или брусники (выбор зависит от Вашего вкуса и сезона года). Таким путем достигается активация обмена веществ в печени, а через печень и во всем организме активируется обмен углеводов. А чем больше доля углеводов в энергообеспечении Вашего организма - тем моложе обмен веществ. И организм в целом.
Хотите провести системное омоложение организма, контролировать биологический возраст? Обращайтесь. Есть и другие авторские рецепты.
Крепкого Вам всем здоровья. И разумного к нему отношения.
Доктор Скачко, врач, диетолог, натуропат, фитотерапевт, реабилитолог, автор десятков опубликованных книг и брошюр, более 40 научных, сотен популярных и научно-популярных статей по темам: фитотерапия, валеология, правильное питание, здоровый образ жизни.

«Если вам за пятьдесят, вы только что проснулись, и у вас ничего не болит, значит, вы уже умерли», – в наше время с этой английской пословицей трудно не согласиться: у людей, преодолевших пятидесятилетний рубеж, в большинстве случаев действительно всегда что-то болит.

Головные боли, боли в спине и суставах, покалывания сердца, сухость глаз – этим списком могут «похвастаться» не только те, кто уже отпраздновал полувековой юбилей. Все чаще встречаются и тридцатилетние с похожими проблемами.

И тем, и другим одинаково хочется избавиться от донимающих болей, мешающих вести привычный образ жизни. Проснуться одним прекрасным утром и почувствовать, что организм стал заметно более здоровым и помолодел лет на десять.

Но все мы знаем, что чудес не бывает и для такого эффекта нужно всерьез заняться оздоровлением организма. С чего же начать? И как не навредить себе в погоне за хорошим самочувствием?

Что подразумевает оздоровление организма?

Процесс оздоровления организма предполагает следование определенным методикам и правилам, которые помогают очистить, наладить и продлить работу всех внутренних органов.

Оздоровление подразумевает работу не только над физическим состоянием, но и над психологическим. Для начала вы должны поработать над собой: понять, что действительно готовы меняться, отказаться от вредных привычек и жирной пищи, преодолеть тягу к сиюминутным удовольствиям (будь то выкуренная сигарета или вкусное пирожное) во благо своего здоровья.

Этот этап может оказаться самым сложным, ведь пока вы не придете к четкому решению менять свою жизнь, все попытки сесть на диету или заняться спортом будут провальными. Но не отчаивайтесь, лучше подумайте об этом пару недель и встаньте на путь выздоровления со светлой головой.

Зато после начала занятий вместе с улучшением состояния, вы почувствуете, что стали более спокойны, начали легче относиться к стрессовым ситуация и более взвешенно их решать.

Чтобы добиться физического «равновесия», вы можете выбрать одну из авторских методик или придерживаться правил оздоровления.

Какие методики существуют?

Методик для оздоровления организма очень много. Они бывают как авторскими, так и общими. В списке авторских программ встречаются имена Серафима Чичагова, Арнольда Эрета, Вячеслава Бронникова и многих других. Среди общеизвестных методик арт- и аромотерапия, лечение с помощью яда пчёл – апитерапия, акупунктура, гомеопатия, йога и аюверда.

Разберем некоторые из них.

Акупунктура

Акупунктура, или иглоукалывание, – это одно из ответвлений нетрадиционной медицины. Во время сеансов специалист диагностирует больного и расставляет стерильные иглы в нужном количестве и порядке по определенным чувствительным точкам.

Каждый сеанс акупунктуры становится больнее предыдущего, так как постепенно повышается чувствительность нервных окончаний. Традиционно эту методику применяют при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но считается, что она не менее эффективна при проблемах с желудочно-кишечным трактом и нервной системой.

Гомеопатия

Этот терапевтический метод разработан немецким ученым Самуэлем Ганеманом и основан на принципе подобия – вещество, вызывающее в больших дозах определенные симптомы, в малых дозах способно похожие симптомы излечить.

Например, для лечения болезней почек в гомеопатии используется в малых количествах ртуть, так как при отравлении ртутью обычно страдают именно почки. Помимо ртути в качестве сырья в гомеопатии используются минералы, растения, грибы выделения живых организмов (яды) и насекомые (пчелы, пауки и т.д.)

В последнее время гомеопатия вызывает многочисленные споры: ее то называют лженаукой, то лишают этого «титула».

Методика Арнольда Эрета

Методика немецкого ученого Арнольда Эрета основана на идее целебной бесслизистой диеты. Автор призывает отказаться от вредной нестественной пищи (специи, минералы, добавки) в пользу свежих овощей и фруктов.

По мнению приверженцев, такая диета очищает организм от шлаков и помогает в излечении самых разных болезней, в некоторых источниках говорится даже о неизлечимых заболеваниях.

Арттерапия

Арттерапия – методика близкая не к физическому, а к душевному выздоровлению. Это направление появилось благодаря художнику Адриану Хиллу. Он работал с больными людьми и заметил, что во время занятий они забывают о своих недугах и полностью отдаются выражению творческого я. Это благотворно сказывалось на их настроении и помогало быстрее пойти на поправку.

В современном мире арттерапия используется для избавления от стрессов и болезней, появившихся из-за душевных переживаний. Больные не обязательно должны рисовать, они могут сочинять музыку или сказки, лепить, танцевать, работать за гончарным кругом и т.д.

Несмотря на то, что у всех перечисленных методик есть свои последователи использовать их нужно аккуратно. Методы нетрадиционной медицины не учитывают особенностей вашего организма, поэтому, если вы решитесь попробовать гомеопатию или экспериментальные диеты, то для начала проконсультируйтесь с врачом и выясните нет ли у вас противопоказаний.

Правила оздоровления

Помимо бесчисленного количества оздоровительных методик существует три основных правила оздоровления организма:

1. Правильное питание
2. Здоровый сон
3. Физические упражнения

Эти три составляющих гарантировано улучшат ваше самочувствие без изнурительных диет или экспериментов над организмом.

Правильное питание

Начните путь оздоровления с питания. Откажитесь от фастфуда, постепенно заменяя его полезными перекусами: орехами, фруктами, молочными продуктами. Если вы привыкли к тому, что перекусы должны быть плотными, попробуйте готовить еду с собой, например, носить небольшие контейнеры с салатами.

Привыкнув к полезным перекусам приступайте к основному меню: постарайтесь чаще варить, парить, тушить или запекать. Приготовление в духовке или на пару предпочтительнее: так в продуктах сохраняется много витаминов.

Возьмите в привычку добавлять к мясу и гарниру овощи, так вы будете дольше чувствовать сытость. Забудьте про майонез и другие ненатуральные соусы. Проведя без них хотя бы неделю, вы поймете, что они только портили вкус приготовленных вами блюд.

Пейте больше чистой воды. Это не только улучшит самочувствие, но и позволит забыть о сухости кожи, что особенно актуально зимой.

Здоровый сон

Не забывайте о режиме. Он важен и для правильного питания, и для здорового сна. Старайтесь кушать в одно время хотя бы три раза в день. Ложитесь спать и просыпайтесь строго по собственному расписанию.

Даже если вы сова, старайтесь придерживаться режима и спать по 8 часов. Пусть это даже будет промежуток с двух часов ночи до десяти часов утра. Главное, что ваш организм успеет выспаться и отдохнуть за это время.

Физические упражнения

Привыкнув к режиму дня, выделите время для физических упражнений. В зависимости от вашего возраста и самочувствия, это могут быть как длительные занятия в тренажерном зале, так и постепенно увеличивающиеся тренировки дома.

Если упражнения с гантелями или махи ногами даются вам тяжело, то попробуйте дыхательную гимнастику. Мы уже рассказывали, что существуют не только оздоровительные виды дыхательной гимнастики, но и специальные практики для похудения .

По степени нагрузки их иногда сравнивают с хорошим спортивным занятием, поэтому они отлично подойдут и для тех, кто еще планирует подружиться со спортом.

Не стоит забывать, что дыхательная гимнастика или занятия на дыхательном тренажере дают серьезный оздоровительный эффект и даже приравниваются к одной из методик оздоровления организма. За счет улучшения кровоснабжения, она восстанавливает и нормализует работу внутренних органов, помогая в лечении и профилактике болезней сердца, заболеваний дыхательной системы и ЖКТ, проблем с суставами.

Каждый из нас в определенном возрасте задумывается об оздоровлении организма. Подтолкнуть к этому могут частые головные боли, одышка, тяжесть и боль в спине. Но какой бы ни была причина, главное, добиться положительного результата.

Скорее всего, это будет непросто, ведь порой так хочется заесть усталость чем-нибудь вредным или приглушить сигаретой. Но поверьте, если ваш организм будет здоров и усталость, и стрессы, и волнения вы будете испытывать гораздо реже.

Занимайтесь своим организмом и подписывайтесь на наш блог, чтобы получать интересные статьи о здоровье.

Которая часто уходит «по цепочке» в другие органы и системы организма, о ненормальной работе которых не подозревают ни больной, ни врач. Эта методика прошла многолетнюю апробацию.

Митрополит Серафим (Чичагов), в миру Леонид Михайлович Чичагов, был удивительно разносторонне одаренным человеком. Многим из нас он знаком как автор Летописи Серафимо-Дивеевского монастыря. В 1937 году, на 81-м году жизни, Владыка был расстрелян на Бутовском полигоне. В 1997 году Архиерейским собором Русской православной причислен к лику святых как новомученик.

Что такое система Серафима Чичагова? Можно процитировать самого владыку Серафима: «Милостивые государыни и государи! Ныне по воле Всевышнего настал час, когда я, наконец, возвышу свой голос в защиту истины, проводимой мной в жизнь. До сих пор я поневоле должен был молчать и выслушивать нарекания, находя это в порядке вещей. Конечно, я не был первым и не буду последним, перенесшим такую участь, как автор новой системы лечения . Мне необходимо было выждать, потерпеть, пока мое лечение проникнет в жизнь и приобретет сторонников, глубоко убежденных в моей правоте. Время взяло свое. Теперь я в ином положении. Окруженный тысячами людей, испытавшими на себе мой метод лечения, я ныне очень легко могу объяснить мою систему, которую весьма немногие могли уразуметь несколько лет тому назад. Опыт будет руководителем моих собеседников. И если представлялись ранее затруднения в понимании этой системы, то отнюдь не потому, что она трудна или сложна, но лишь оттого, что она чересчур проста. Истина всегда проста и не может быть иной…».

Отец Серафим считал, что вообще нет лекарств для лечения болезни. Лекарства имеют значение симптоматического пособия, то есть такого, которое «устраняет более выдающиеся или более тяжелые припадки болезни, не изменяя ее естественного хода».

Серафим Чичагов изучал историю медицины со времен Гиппократа и Авиценны, понимал, что величие ее как науки состоит в умении «видеть и верно схватывать совокупность вещей (особенно древней медицины)». Мысль Гиппократа о необходимости рассматривать человека в связи с окружающим миром «положила прочное основание естественнонаучному методу, завещанному древностью будущим поколениям, имевшему столь могущественное влияние на развитие всей медицины…».

«Кровь служит для питания всех частей тела, и есть источник животной теплоты, причина здоровья и хорошего цвета тела. Здоровье зависит от равномерного смешения веществ и от гармонии присущих…, ибо тело составляет круг, в котором, следовательно, нет ни начала, ни конца. И каждая часть тесно связана с остальными ее частями».

Еще Гиппократ говорил, что «название болезни имеет для врача лишь второстепенное значение» , потому что неважно, как называется болезнь, любая проблема человека (и это уже главный принцип системы Серафима Чичагова) лежит в нарушении кровообращения и качества крови. «Болезнь есть нарушение обмена веществ или равновесия в организме , то есть нарушение правильности кровообращения вследствие болезненного состояния крови». Это основной момент в системе отца Серафима. Здоровье зависит от количества и качества крови, от правильного обращения крови в теле и от отсутствия в нас органических недостатков, переданных нам от родителей.

Основная проблема человека при болезни лежит в нарушении качества крови. «От возможности улучшения свойств крови будет зависеть восстановление самочувствия больного и устранение органических расстройств.

Необходимо сделать кровь вследствие восстановления правильного кровообращения и обмена веществ более питательной, чтобы возбудить процессы оздоровления в поврежденных органах и постепенно уничтожить эти расстройства. Удаление болезненных и отживших частиц организма из крови будет, конечно, в зависимости от исправности кровообращения и отправлений и улучшения свойства крови – от нарастания новых соков с помощью нормального пищеварения ».

Это основная мысль Серафима Чичагова, его принцип. Нарушение системы обращения и качества крови – главная причина медицинских проблем.

Так как управляет всеми свойствами организма (всеми функциями) гормональная эндокринная система, стоит поговорить о ней подробнее. Состоит она из ряда желез. Гипоталамус – связь телесная с духовной. Остальные железы – «рабочие пчелки»: гипофиз, щитовидная железа, молочная – у женщин и грудная – у мужчин, поджелудочная железа, надпочечники, придатки и яичники.

Анатомически у всех все одинаково. Железы друг с другом взаимосвязаны. Из этих желез молочные железы и придатки непосредственно как гормональные органы работают только в тот период, когда женщина беременна и кормит ребенка. В остальном состоянии эти железы дремлющие. Они отражают правильную или неправильную работу других, основных желез.

Основные железы – это гипофиз, щитовидная и поджелудочная железа, которые все остальные железы и «включают». Поэтому, если наблюдаются аденомы, миомы матки – это нарушения со стороны щитовидной железы. Лечить все эти вещи бесполезно. Лечения не существует вообще. Как бы ни хотелось, никогда и никого ни одной системой: ни траволечением, ни гомеопатией, ни иглорефлексотерапией не вылечить, можно только снять симптомы. Лечит Господь! Все остальное только снимает симптомы любыми методами. Одни более опасные, другие менее опасные для человека, но снимается только симптоматика.

Причины большинства болезней – греховные структуры человека. Когда человек «что-то нарушает», он «что-то получает». В старом медицинском учебнике символ нашей медицины – змей над чашей. Ни в одной стране мира такого символа нет. У всех есть кресты: красные, зеленые…, только у нас змей, и он появился после 1917 года. Известно, что человек получает ту или иную проблему, если он согрешил. Далее идет симптом, а через какое-то время болезнь. Этим «звоночком» Господь дает человеку возможность задуматься.

Человек, вспоминая, идет на исповедь, исповедуется, а затем идет к Чаше, он причащается, и болезнь уходит. Господь его излечивает. Сейчас вокруг этой Чаши извивается змей. Известно, кто такой змей. Мы видим его на иконе Георгия Победоносца поверженным. Сатана искушал первых людей, приняв облик змея. Змей прообраз сатаны, отец лжи. Если вокруг Чаши (истиной причины излечения) обвивается такой змей, он дает видимость излечения.

Современная медицина дает таблетку, которая снимает симптом, но не излечивает. Снимая симптоматику, человек зачастую не задумывается о причине возникновения симптома. Болезнь накапливается, и как следствие, как результат этих накоплений, на которые закрывали глаза, возникает такое заболевание, как «рак».

Практика и очень большой опыт показывают, что нет болезни, которая излечивалась бы быстрее всех любых, нежели «рак». Змей, как отец лжи, дает всем неверное направление.

Печень отвечает за весь иммунитет . В учебнике по фармакологии написано то, что не является военной тайной, например: острые лекарственные гепатиты вызываются лекарственными препаратами. Наиболее тяжелые формы лекарственных гепатитов, протекающих с некрозами печеночной паренхимы (это цирроз печени), возникают в результате приема противотуберкулезных лекарственных препаратов – они самые тяжелые.

Затем – парацетамол, все антибиотики, антибактериальные средства, все препараты для лечения сердечнососудистых заболеваний, все психотропные средства, ацетилсалициловая кислота. Все лекарства убивают печень. Человек считает, что он лечится, а на самом деле никакого лечения не происходит, снимаются только симптомы.

Серафим Чичагов говорил, что прием лекарства не влияет на лечение болезни, он убирает симптоматику. Одновременно препарат убивает в организме тот или иной орган. Если это рассосалось в желудке – страдает желудок, в кишечнике – начинается дисбактериоз, печень и почки вынуждены это выводить.

Когда начинается сбой в эндокринной системе, страдает весь организм. Это называется общим термином – нарушение обмена веществ. Что же такое нарушение обмена веществ? Серафим Чичагов определяет основную проблему здоровья человека – болезнь крови. Причина всех нарушений – «грязная, вязкая кровь» .

По какой причине она является таковой? У человека чаще всего выходят из строя гипофиз, щитовидная железа или надпочечники. Наиболее частой причиной патологий (90%) является щитовидная железа, которая вырабатывает гормон тироксин, или тетрайодтирамин, состоящий из четырех атомов йода. 80% тироксина сбрасывается в печень.

Именно тогда появляется сильная боль, не снимаемая анальгетиками.

Поскольку щитовидная железа производит гормон из четырех атомов йода, ее очень сложно «поймать» в патологии. Ультразвуковое исследование, наиболее часто используемое для диагностики проблем со щитовидной железой, не отражает ее работу, а показывает только размеры, консистенцию, какие-либо включения: кисты, камни, опухоли .

Вырабатывая гормон из четырех атомов йода, щитовидная железа должна каким-то образом этот йод получить. Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие йод , которые должны перевариться, попасть из кишечника в кровь, а затем щитовидная железа, вырабатывая тироксин, вбрасывает его в печень. Это в норме.

Но живя в эндемическом районе, где нет морей, океанов, а, следовательно, и продуктов, содержащих йод, ни у кого щитовидная железа не работает. У человека начинаются проблемы с давлением, и так далее. Еще один разрушающий фактор, воздействующий на щитовидную железу, – это фактор эмоциональный.

Следующий – облучение, подобное чернобыльской катастрофе. На сегодняшний день этот фактор играет значительную роль в связи с возрастающим количеством сотовых телефонов и вышек, обеспечивающих сотовую связь. Таким образом, облучение идет постоянно и затрагивает всех без исключения.

Оттого, что эти излучения не видны, а мы их не ощущаем, они становятся еще опаснее. Вместе со стрессами это приводит к тому, что практически у всех людей нашей страны щитовидная железа не работает, при этом она не болит и никак себя не проявляет. Для проверки щитовидной железы существует методика сдачи крови на определение гормона Т-4. Однако здесь есть одна особенность: для работы каждого органа существует свое определенное время, органы работают, отдыхают, регенерируются по определенному графику, на этот процесс мы не в состоянии повлиять. Щитовидная железа вступает в свою работу с 20 до 22 часов.

Именно поэтому в советское время забор крови на гормоны щитовидной железы проводился в 21 час. Сейчас лаборатории принимают кровь на анализ утром, когда невозможно определить наличие или отсутствие проблем со щитовидной железой.

Второй гормон, вырабатываемый щитовидной железой, – тиреокальцитонин. Только при наличии этого гормона усваивается кальций. И у мужчин и у женщин во время климактерического периода начинаются остеопорозы. Даже при усиленном употреблении кальция он не усвоится организмом, если щитовидная железа не выработает вышеуказанный гормон.

Так как практически у всех щитовидная железа не работает в полной мере, в силу нашего эндемического положения и отсутствия йодистых продуктов, у нас остеопороз наиболее распространен, особенно после сорока лет. Прием кальция не спасает. Система организма – это система самовосстанавливающаяся.

Но то, что отвечает за самовосстановление, как правило, и «ломается», например, щитовидная железа. Именно поэтому нарушается обмен веществ. Прием любых лекарственных препаратов и витаминов в данном случае бесполезен.

Щитовидная железа стимулирует печень для выработки иммуноглобулинов, желчи и желчеотделения, то есть обеспечивает своим гормоном правильное сокращение и выход желчи во время еды. В спокойном состоянии желчь накапливается в желчном пузыре, а во время еды выходит вместе с ферментами, вырабатываемыми поджелудочной железой.

Желчь является очень сильной щелочью, подобной хозяйственному мылу, она дезинфицирует пищу, а ферменты поджелудочной железы эту пищу переваривают. После чего пищевой комок поступает в кишечник, где происходит всасывание. Желчь сопровождает пищу до выхода из организма.

Все ворсинки тонкого кишечника при прохождении желчи дезинфицируются, освобождаются от патогенных бактерий и слизи. Все это происходит только при нормальном функционировании щитовидной железы.
Желудок – главный орган, раскрывающий суть системы Серафима Чичагова. В нормальном состоянии желудок вырабатывает соляную кислоту и пепсины. Все это составляет желудочный сок. Соляная кислота и пепсины являются очень сильными кислотами, растворяющими органику (например, кусок сырого мяса). За сутки желудок вырабатывает 10 литров желудочного сока. Из них только два литра участвуют в пищеварении. Желудок переваривает белки животного происхождения: яйца, рыбу, мясо, молочные продукты. Все остальное переваривает поджелудочная железа, растворяя углеводистую пищу и вырабатывая щелочь. Белки животного происхождения растворяются в желудке. Из десяти литров желудочного сока восемь литров ежесуточно всасываются в кровь. При нормальном функционировании желудка в крови человека содержится преимущественно желудочный сок.

Именно поэтому кровь, как и слезы, пот, моча, имеет солоноватый вкус. Все жидкости нашего организма – это хлорид натрия (0,9%), или физраствор. Желудок должен постоянно поддерживать определенный процент хлорида натрия в крови.

Хлор является дезинфектором. Он разжижает кровь, растворяет тромбы, бляшки на сосудах, умершие клетки, микробную флору, песок и камни в желчном пузыре и почках, родинки, папилломы, бородавки, кисты и опухоли в любой точке нашего организма. Именно желудок поддерживает определенное качество крови. Если он делает это правильно, у человека нет никаких болезней, включая рак.

При появлении тромбофлебита вязкая кровь начинает «клеить» мелкие сосуды - капилляры, которых больше всего на конечностях – руках, ногах и голове. Нарушается кровообращение: руки немеют, холодеют, потеют. Наиболее серьезным является нарушение микроциркуляции сосудов головы, так как голова – это наш микропроцессор, ответственный за все низлежащие органы, за все безусловные рефлексы.

При этом нарушении начинает страдать память, повышается утомляемость, появляется сонливость, вялость. Это не вегетососудистая дистония, это немножечко другое. Вегетососудистую дистонию дает один из гормонов надпочечников. А здесь «заклеиваются» мелкие сосуды, нарушается питание мозга, в результате нарушается кровообращение.

Страдает не только сам мозг (он находится в гипоксии, человек устает, не воспринимает большой объем информации), но и луковицы волос (они не питаются, что приводит к выпадению волос), глаза.

Мышца глаза постоянно находится в движении и должна получать кислород в большом объеме, что невозможно при склеивании мелких сосудов, поэтому она начинает давать спазм, вследствие чего образуется близорукость, дальнозоркость или астигматизм – сложное состояние. Зрительный нерв, не получая питания, сначала дистрофирует (глаза начинают краснеть и уставать), а через какое-то время начинается атрофия зрительного нерва (падение диоптрий).

Человек начинает носить очки, а глаза здесь не виноваты, это длительная дистрофия, вызванная общей дистрофией мозга, ведет к такому патологическому состоянию. Со временем, когда начинают «заклеиваться» более крупные сосуды, возникает инсульт или инфаркт. И когда человек попадает в реанимацию, ему внутривенно вливают физраствор, хлорид натрия 0,9%, капая на протяжении многих часов.

Если бы желудок поддерживал правильный процент хлора, у нас не было бы ни инфарктов, ни инсультов.
Когда соли откладываются, страдают все сосуды, но больше всего сосуды мозга и сердца (атеросклероз мозга и сердца), что ведет к нарушению кровообращения. Когда неотфильтрованные соли мочевины остаются в крови, а запасные «склады забиты» мочевиной; для того, чтобы спасти мозг, организм дает команду, и начинается сужение сосудов, чтобы не пустить мочевину в мозг. При сужении сосуда давление в нем увеличивается.

Раньше земские врачи, диагностируя гипертоническую болезнь, говорили: «Моча ударила в голову». Названия не было, определения давали понятиями. Сразу назначали мочегонный препарат. Сейчас делают то же, особенно если пациент пожилой. Сосуды и желудок не виноваты, проблема в щитовидной железе. При диагностике заболевания должен рассматриваться весь организм, комплексно.

Рассмотрим надпочечники. Они вырабатывают пятьдесят гормонов, один из которых адреналин. Если адреналин вырабатывается чаще и больше положенного, то все сорок девять гормонов опускаются, в том числе и альдостерон, который распределяет выход жидкости или задержку ее в организме. Человек начинает опухать, разбухать, набирать вес, но это не жир, а вода, которая не смогла выйти из-за альдостерона.

Первое, что подлежит проверке – работа щитовидной железы. Связано это, в основном, с нахождением в эндемическом районе. В нашей стране создана государственная программа по йодированию продуктов питания (йодированная соль, йодированный хлеб). Однако всю пачку соли съесть сразу невозможно, а при термической обработке или хранении в открытом виде йод испаряется и человек фактически не получает йода.

Помимо этого суточная доза йода сильно занижена из-за того, что дозировки и нормативы давно не пересматривались (с учетом стрессовой ситуации и облучения). Состояние человека улучшается, когда он едет на море, потому что там йод и хлор. Морские рыбы не имеют опухолей, так как живут в хлорной воде, которая растворяет любую опухоль.

При поддержке хорошего качества соляной кислоты в желудке последний будет вырабатывать достаточное количество желудочного сока, а человек перестанет болеть, потому что хлор в крови растворит отмершие клетки, которые уже отработали, и сбрасываются в кровь.

Организм должен заниматься самовосстановлением, для чего необходимо дать ему эту возможность. Необходимо создать такие условия в организме, чтобы, находясь в холерном бараке, мы ничем не заболели.

В настоящее время люди все чаще задумываются о том, как можно продлить срок жизни, избежать многих болезней и сохранить здоровье до глубокой старости. Для этого применяют проверенные методы или популярные новинки. Но прежде чем проводить оздоровление организма, следует изучить все существующие способы и факторы, имеющиеся противопоказания, проконсультироваться с лечащим врачом.

Заниматься своим организмом нужно не только при обнаружении каких-либо заболеваний, но и для предотвращения недугов, укрепления иммунитета. Очень важно проводить оздоровление комплексно, уделяя внимание всем жизненно важным органам и системам.

Традиционные методы оздоровления

Общеизвестные гигиенические факторы – это здоровый образ жизни, регулярное выполнение физических нагрузок, распределение режима дня, отказ от вредных привычек. При сидячей работе, следует совершать пешие прогулки, в течение дня выполнять несложные упражнения. Полезно посещать бассейн, кататься на велосипеде. Основные методы оздоровления организма – это очищение внутренних органов, правильное питание, укрепление иммунной системы.

Правильное питание

Для нормализации работы органов пищеварительной системы следует пересмотреть свой ежедневный рацион. Меню должно быть сбалансированным, насыщать организм витаминами, микроэлементами. Для этого полезно употреблять:

• свежие фрукты;
• овощи;
• зерновые;
• бобовые культуры.

Жирные, жареные, копченые, соленые блюда, майонез, газированные напитки, сладости относятся к запретным продуктам. Они способствуют замедлению обмена веществ, образованию холестериновых бляшек в крови, нарушению работы желудочно-кишечного тракта, увеличению нагрузки на печень.

Важные факторы: режим питания и сна. Прием пищи должен быть регулярным, есть нужно небольшими порциями. Перед окончанием обеда должно оставаться легкое чувство голода, потому что насыщение наступает через 10–15 мин. Суточная норма потребления жидкости составляет 2 литра, пить нужно только чистую, негазированную воду.

Последний прием пищи должен происходить за 3–4 часа до сна, потому что в этот период замедляются обменные процессы в организме.

Полезные продукты:

• диетические сорта мяса;
• овощи;
• фрукты;
• орехи;
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• вареная или запеченая рыба;
• отрубной хлеб.

Для приготовления салатов используют оливковое масло. Из круп можно готовить гречневую, овсяную, рисовую кашу. Если придерживаться правильного режима питания, происходит не только оздоровление организма, но и нормализуется вес, улучшается состояние кожи, повышается общий тонус.

Очищение организма

В процессе жизнедеятельности организм накапливает большое количество вредных токсинов и шлаков, которые вызывают интоксикацию. Очищение органов способствует выведению отравляющих веществ.

Приступая к чистке, нужно следовать основным шагам, если их выполнять в неправильном порядке, положительного результата добиться не получится. Сначала выполняют очищение толстого кишечника лечебными клизмами, делать это можно в домашних условиях или под наблюдением специалиста. Оздоровление противопоказано:

• при язвенном колите;
• при раке прямой кишки, толстого кишечника;
• при тяжелых формах геморроя;
• при болезни Крона.

Следующим этапом выполняют очищение печени. За 2–3 дня до проведения процедуры употребляют только растительную пищу и натуральные соки, пьют много теплой жидкости. Очищение проводят с помощью растительного масла или целебных трав, обладающих желчегонным эффектом. Через некоторое время после чистки выходят камни из желчного пузыря, различные хлопья и нити вместе с каловыми массами.

Противопоказано делать процедуру при злокачественных образованиях и обострении холецистита.

После печени выполняют очищение почек. Предварительно соблюдают лечебное голодание. Процедуру проводят с помощью специально приготовленного средства из целебных трав с мочегонным эффектом и эфирных масел. В результате происходит постепенное растворение и выведение камней. С осторожностью очищение проводят при острых инфекционных заболеваниях почек или при серьезных патологиях органа.

Последним этапом является очищение организма от накопившихся токсинов. Помогают в этом естественные методы: физические нагрузки, способствующие окислению и выведению шлаков, предотвращающие их появление в дальнейшем. Полезно пить натуральные соки из:

Для очищения крови от шлаков используют энтеросорбенты (активированный уголь). Посещение бани или сауны способствует выведению токсинов через распаренные открытые поры кожи. Тепловые процедуры противопоказаны при гипертонии.

Поэтапные шаги оздоровления способствуют очищению органов, крови, систем, и клеток от накопившихся отравляющих веществ, отложения камней. Восстанавливается их нормальное функционирование, активируются жизненно важные процессы в организме.

Оздоровление закаливанием

Оздоровление организма с помощью закаливания способствует укреплению иммунной защиты, повышению сопротивляемости вирусам и инфекциям. Перед началом проведения процедур следует проконсультироваться с врачом. Существует несколько видов закаливания:

• обливание водой;
• моржевание – купание в ледяной воде;
• хождение босиком;
• контрастный душ;
• аэротерапия – лечение воздухом;
• гелиотерапия – закаливание солнцем.

Проводить оздоровление начинают, только когда человек абсолютно здоров. Привыкание организма должно происходить постепенно. Например, при обливаниях сначала используют воду комнатной температуры, постепенно градус понижают. Если закаляют ребенка, начинают с контрастного душа ног, затем до пояса и так далее.

В организме человека вырабатывается адаптация к условиям внешней среды, улучшается работа всех органов и систем. Активируются естественные факторы защиты организма от простудных, вирусных заболеваний.

Дыхательная гимнастика

А.Н. Стрельникова в 1972 году создала лечебную дыхательную гимнастику. Основана она короткими и резкими вдохами через нос и пассивными выдохами ртом. В результате происходит насыщение тканей организма кислородом, ускоряются обменные процессы, повышается иммунитет. Гимнастика рекомендуется как в лечебных, так и в профилактических целях.

В терапевтических целях процедуру выполняют 2 раза в день, для укрепления здоровья – утром или вечем после проведения физических упражнений. Оздоровление организма с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой помогает снизить количество простудных заболеваний, лечить недуги органов дыхательной, мочеполовой системы. Улучшается зрение при близорукости, осанка у людей, страдающих сколиозом, умственные способности, память.

Лечебное голодание

Разгрузочно-диетическая терапия или голодание – это добровольное воздержание от приема пищи в течение 1–3 дней. В этот период происходит сжигание лишних жировых отложений, выполняется естественная чистка организма. Голодание бывает полное, абсолютное или комбинированное.

1. При полном отказе от еды разрешено употребление жидкости в неограниченных количествах.
2. При абсолютном – запрещено есть и пить, длиться оно не более 2 суток.
3. Оздоровление комбинированным методом предполагает совмещение двух первых в определенные дни. Дополнительно выполняют другие очистительные процедуры, физические нагрузки.

Лечебное голодание может длиться от 1 до 40 дней. После воздержания придерживаются восстановительного питания: натуральные соки, сырые овощи и фрукты, затем кисломолочные продукты. Такой рацион соблюдают столько же, сколько длилось голодание.

Противопоказания:

• заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной системы;
• злокачественные образования;
• сахарный диабет;
• вирусный гепатит, цирроз печени;
• туберкулез.

При нарушении правил проведения голодания можно причинить существенный вред организму. Происходит сбой в работе многих систем и органов, ухудшается самочувствие человека. Поэтому выполнять оздоровление следует под контролем специалиста.

Климатотерапия

Природные лечебные факторы – изменение климатических условий, отдых на море. Полезно для укрепления защитных сил организма принимать регулярное санаторно-курортное лечение:

• целебные грязи;
• минеральные источники;
• массаж;
• талассотерапия.

Климат горных и приморских областей оказывает тонизирующее, закаливающее действие. Купание и плавание являются очень полезными физическими нагрузками, при которых работают все группы мышц.

Нетрадиционные оздоровительные способы

Большой популярностью пользуются и некоторые современные методы оздоровления организма:

• ароматерапия – лечение на основе воздействия ароматов эфирных масел;
• апитерапия – лечение пчелиными укусами;
• фототерапия – оздоровление световыми волнами определенной длины;
• гомеопатия – использование слабоконцентрированых препаратов, вызывающих заболевания;
• йога – индийское учение об управлении процессами организма;
• акупунктура – иглоукалывание.

Существует большое количество способ и методов укрепления и оздоровления организма. Какой из них выбрать, зависит от желания и индивидуальных возможностей каждого человека. Важно выполнять комплекс лечебных процедур, придерживаться правильного питания и образа жизни для укрепления здоровья и долголетия.