Kaip teisingai kvėpuoti gimdymo metu. Pasiruošimas gimdymui: tinkama kvėpavimo technika susitraukimų metu ir gimdymo metu

Šiame straipsnyje:

Kiekviena besilaukianti mama nuolat klausosi savo kūdikio judesio skrandyje, žino, ar kūdikis miega, ar ne, su meile galvoja apie šį savo viduje esantį mažą žmogeliuką. Nėštumas yra stebuklų metas, nes moterims nepaprastai pasisekė: ji gali sukurti šį mažą angelą savyje. Tačiau daugelis nėščių moterų dažnai jaudinasi dėl artėjančio kūdikio gimimo: ką daryti ir kaip teisingai kvėpuoti gimdymo metu?

Gimdymas: pirma dalis. Neišsigąskite!

Gimdymas visada yra skausmingas. Tačiau skausmo laipsnis kiekvienam yra skirtingas, todėl nereikia galvoti apie būsimą skausmą ir nervintis. Pirmųjų sąrėmių geriau laukti namuose, nes vietinės sienos yra geresnės nei pilkos ligoninės. Ramiai užsiimkite savo reikalais, neskubėdami praleisti laiką su mėgstamiausiu laisvalaikiu, kvėpuokite net ir taip, kad kūdikis pajustų, kad viskas gerai ir nereikia jaudintis. Gimdydama jūs abu patirsite stiprus stresas, nereikia dar kartą varginti kūdikio. Kai tik sustiprėja sąrėmiai, eikite į gimdymo namus.

Padidėjęs skausmas: padėkime sau!

Ar susitraukimai dažnesni, intervalas trumpesnis, skausmas stiprėja? Sveikiname! Informacijos atskleidimas pačiame įkarštyje. Svarbiausia nesusikaupti skausmingi pojūčiai gimdymas ir atsipalaidavimas. Naudokitės „skausmą malšinančiomis“ kvėpavimo technikomis: lėtai įkvėpkite ir labai lėtai iškvėpkite tarp susitraukimų, o gimdos susitraukimų metu - staigius ir trumpus įkvėpimus bei iškvėpimus. Atsipalaiduok, leisk sau pagalvoti, kad tu, kaip ir graži gėlė, atsiveri, dovanodama pasaulį naujas gyvenimas... Ramybės laikotarpiais pasistenkite kvėpuoti taip, kad save nuramintumėte. Tai labai svarbu, nes vis dar esate nėščia ir griežtai draudžiama jaudintis.

Bandymai: artėja pabaiga!

Bandymai yra pernelyg dideli gimdos raumenų susitraukimai, atsirandantys atsitiktinai ir prisidedantys prie kūdikio gimimo proceso.
Dažniausiai traukimo laikotarpis įvyksta, kai atskleidimas jau yra visiškai baigtas ir kūdikis yra pasirengęs gimti. Pats bandymas nėra skausmingas, nemalonūs pojūčiai kyla labiau dėl to, kad kūdikio galva praeina gimimo kanalas... Stumti reikia tik tada, kai akušeris įsitikinęs, kad galva guli dubens dugnas... Dabar technika teisingas kvėpavimas gimdymo metu reikia stebėti šimtu procentų: ne tik vaiko sveikata, kartais jo gyvenimas priklauso nuo gimdymo greičio. Atminkite: vaikas priklauso nuo jūsų kvėpavimo! Mums reikia tikslių greitas veiksmas... Išklausykite akušerės ir vykdykite visus reikalavimus.

Kaip ir kada pradėti stumti?

Poreikis stumti gali atsirasti skirtingu laiku... Verta palaukti, kol akušeris duos kelią į priekį. Jei pradėsite anksčiau, galite sau uždirbti kelis gimdos kaklelio plyšimus. Gimdant motinai rekomenduojama speciali kvėpavimo technika, kad sutramdytų gimdymo metu sutraukiančias susitraukimus.

Norėdami išstumti vaisių, gimdanti moteris turi duoti viską. Lygus kvėpavimas, priveržkite pilvo raumenis ir palaipsniui didinkite spaudimą dugne, padėdami kūdikiui gimti. Tada sklandžiai iškvėpkite. Šlaunų ir sėdmenų raumenys visą laiką yra atsipalaidavę! NEGALIMA staigiai iškvėpti, kad nepakenktumėte savo vaikui sumažindami gimdos slėgį. Iškvėpę nedelsdami vėl stumkite. Vienos kovos metu turite turėti laiko pakartoti aukščiau nurodytus tris kartus. Pasibaigus stūmimui, būtina atkurti kvėpavimą. Nusiraminkite, atsipalaiduokite, pailsėkite. Norint sukaupti jėgų kitai kovai, reikia kvėpuoti tolygiai.

Labai svarbu atsiminti, kad kai akušerė pradeda nuimti galvą, nereikia spausti! Kvėpavimo technika - šuniškas (trumpas ir ritmingas įkvėpimas ir iškvėpimas)... Kai tik tai atsitiks, galite nusiraminti: pagrindinė kelio dalis praėjo ir reikalas yra mažas. Buvo tik vienas paskutinis bandymas pagimdyti kūdikio pečius.

Taigi, stumdami kovą, mes stipriai traukiame kėdės rankas į save, o kojos remiasi į atramą, tarsi nustumdamos nuo jos. Laikykite smakrą prie krūtinės ir niekada nesuveskite kojų. Nukreipkite visą savo energiją į tašką, kur labiausiai skauda, \u200b\u200bir pabandykite išstumti tą tašką iš savęs. Jei skausmas sustiprėja, tada jūs gerai padarėte ir darote viską teisingai, o jūsų vaikas pirmą kartą kvėpuoja oru!

Pirmagimės motinos bandymus patiria apie 2 valandas, daugialypės - valandą. Daugelis veiksnių turi įtakos trukmei, pavyzdžiui, anestezijos naudojimas gimdymo metu gali šį procesą ištempti iki trijų valandų, o tai neturės labai gero poveikio kūdikio būklei. Todėl geriausia nustoti vartoti skausmą malšinančius vaistus ir išmokti tinkamai kvėpuoti, kad padėtumėte sau. Daugelis veiksnių šį laiką žymiai palengvina: jei mamytė turi gerus pilvo raumenis, šis procesas vyks gimdymas daug lengviau. Prieš gimdymą palata turi būti gerai vėdinama. Švarus oras pagyvina ir suteikia jėgų: kai kurios gimdančios moterys labai ilgai praleidžia gimdymo kambaryje.

Baigimas. Po gimdymo.

Kai tik akušeris duoda komandą pasistengti dėl pečių išvaizdos, mes laukiame susitraukimo ir pradedame kartoti aukščiau nurodytą kvėpavimo techniką. Kai tik pakaba pakyla, gydytojas išneš jūsų kūdikį į šviesą, nupraus, apvynios ir padės pritvirtinti prie krūtinės. Labiausiai tikėtina, kad jame nebus pieno, tačiau priešpienio jam pakaks daugiau nei pakankamai. Mama šias minutes prisimena visą gyvenimą: tai yra laimė. Tai, ką patiria mama pasiimdama naujagimį, verta visų kančių gimdymo kėdėje. Aukščiausia laimė!

Po gimdymo yra apvalkalas, saugantis kūdikį devynis ilgus mėnesius.

Jei pagimdymas neatsirado savaime iškart po gimdymo, turėsite „gimdyti“ ir tai. Įkvėpkite plaučių ir vėl stumkite, tarsi toliau gimdytumėte kūdikį. Kad būtų patogiau, palaikykite kojas ant atramų arba apsukite rankas aplink kelius, išskėsdami kojas į šonus. Kvėpuoti galite taip pat patogiai. Dabar kvėpavimas tampa nebe toks svarbus.

Dabar gydytojas apžiūrės, ar nėra ašarų, įvertins gimdos būklę ir, jei reikia, sušluos. Tai nemaloni procedūra, tačiau reikia būti kantriam. Gimdymo metu gali pasirodyti labai didelės spragos, nesusiuvant, galite pasirašyti nuosprendį dėl komplikacijų ir ligų.

Nenuoseklumai: ar galima išvengti atsiradimo?

Akušeris apsaugo tarpvietę nuo ašarų, padėdamas galvai palaipsniui praeiti per gimdymo kanalą, palaikydamas ją trimis pirštais. Jei leisite greitai gimti, atsiras 100 proc. Tikslus akušerio darbas prisideda prie teisingo darbo valdymo. Gamta pastangų dėka sumąstė galvos pralaidumą per makštį, todėl gydytojo užduotis yra šiek tiek padėti ir parengti teisingai nepasiruošusią gimdyvę.

Pirma, atsiranda kūdikio pakaušis, tada vainikas. Gimdžiusi moteris nustoja stumti, o gydytojas padeda veidui gimti. Nepamirškite, kad makšties ir tarpvietės vientisumas priklauso nuo gimdančios moters veiksmų. „Šuniško“ kvėpavimo technika padeda išlyginti ir susilpninti bandymus. Gimdymo metu galva pasukama atgal, tada pasisuka į dešinę ar kairę pusę, o viduje, sekant galvą, pasisuka pečiai. Tik tada, kai kūdikis visiškai pasisuka, tęsiasi gimdymas.

Gimdos kaklelis plyšta, jei bandymai prasidėjo ne iki galo atskleidus, o gimdžiusi moteris stumtelėjo. To galima išvengti ištvėrus pastangas, tam reikia vėl kvėpuoti „šunišku“. Paprastai ruošdamiesi gimdymo kursams specialistai rodo ir kalba apie visus teisingu keliu kvėpavimas gimdymo metu. Nepraleiskite pamokų, tai labai naudinga informacija Tau. Norėdami palengvinti savo ir vaiko būklę, turite mokėti taisyklingai kvėpuoti.

Pradiniame nėštumo etape ne kiekviena moteris galvoja apie tai, kaip ji pagimdys. Kai artėja gimdymo pradžios momentas, tampa neaišku, ką daryti, kad kūdikio gimdymo procesas būtų neskausmingas.

Tam reikia išmokti taisyklingai kvėpuoti, tada bus daug mažiau baimės ir skausmo, o vaikas gims greičiau.

Ar galite gimdyti be skausmo?

Būsimos mamos dažnai jaudinasi dėl šio klausimo, tačiau tik nedaugelis tai laiko veiksmų vadovu. Viskas tavo rankose.

Nori darbo mažiau diskomforto - raskite laiko ir nepatingėkite įvaldyti kvėpavimo technikos.

Pagrindinis dalykas yra pradėti mokytis taisyklingai kvėpuoti ne likus porai valandų iki gimdymo, o daug anksčiau - kuo ilgiau treniruositės, tuo geriau.

Veikimo principas

Kai įsisavini kvėpavimo pratimai raumenys susitraukia tinkamu ritmu, vaisius papildo deguonies trūkumą, kurio taip reikia - ypač po to, kai praeina vanduo. Kūdikio kūnas yra prisotintas specialių technikų dėka. Tuo pačiu metu tai veikia ir nėščią moterį atpalaiduojantis, raminantis poveikiskad prisideda prie nuobodulio skausmas.

Moteriai, turinčiai galimybę, svarbu iš anksto įgyti įgūdžių atlikti kvėpavimo pratimus. Gimdymo metu po ranka neturėsite apgaulės lapo su jų aprašymu, bet pašėlusiais bandymais visko išmokti pradžios išvakarėse. bendroji veikla neatneš norimo rezultato.

Nėščia moteris turi kvėpuoti ypatingai, technika yra įvairi, tačiau tame nėra nieko sunkaus. Pageidautina atimti jų įsisavinimą bent kelis mėnesius... Tada sužinosite, kurį pratimą ir kada atlikti.

Kaip teisingai kvėpuoti gimdymo metu

Viso proceso metu yra naudojami skirtingos technikos, jis yra padalintas į keturias pagrindines fazes. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes, pagal kurias pasirenkama kvėpavimo technika.

Pirmas lygmuo

Tai retų, beveik neskausmingų susitraukimų laikotarpis. Gimdos kaklas netrukus pradės atsiskleisti. Kol gali apsieiti specialūs pratimai... Kai fazė baigiasi, skausmas padidėja, susitraukimų dažnis tampa dažnesnis. Reikia kvėpuoti teisingai - lėtas ir gilus... Tada bus atsipalaidavimo ir skausmo malšinimo poveikis. Jums reikia įkvėpti per nosį, skaičiuojant nuo 1 iki 4, ir iškvėpti per burną, skaičiuojant nuo 1 iki 6. Kraujas bus prisotintas deguonies, bus pašalinti raumenų spaustukai. Tai skatina stimuliaciją bendras procesas.

Antrasis etapas

Didėja susitraukimų dažnis ir trukmė, skausmas sustiprėja. Čia giliai kvėpuojant dingsta poreikis - atėjo laikas nusileisti paviršutiniškam. Reikia įkvėpti per nosį, o tuo pačiu būdu iškvėpti per burną. Mes giliai neįkvepiame, iškvėpimas taip pat yra paviršutiniškas - kaip žvakės liepsnos užpūtimas. Tuo pačiu metu tempas palaipsniui greitėja. Gali prasidėti galvos svaigimas, tačiau išleidus didelę endorfinų dozę, skausmas sumažės.

Trečiasis etapas

Kūdikis jau yra gimdymo kanale. Bandymų kyla, bet stumti vis tiek draudžiama. Laikas kvėpuoti kaip šuo. Reikia įkvėpti ir iškvėpti pro atvirą burną, greitai ir negiliai. Taigi bandymai tam tikrą laikotarpį yra santūrūs, o kūnas šiek tiek atsipalaiduoja.

Ketvirtasis etapas

Vyksta vaisiaus išsiskyrimo iš gimdymo takų fazė. Šiuo metu nėščia moteris jau menkai kontroliuoja savo jausmus ir ne visada gali pasikliauti savo parengtais įgūdžiais. Geriau atidžiai klausytis akušerio žodžių, kuris jums pasakys, kaip kvėpuoti, kada galite stumti.

Ką daryti su mėšlungio skausmais ir stūmimu?

Būtinai išklausykite savo akušerio, kuris jums pasakys, kaip teisingai įkvėpti ir iškvėpti sunkiai kvėpuojant. Su jo pagalba jūs galite sėkmingai pagimdyti vaiką, neatidėliodami šio proceso.

Jums reikia pritaikyti techniką išimtinai muštynių metu ir gydytojui paliepus.

Metodo esmė

Pradedame giliai įkvėpdami, tuo pačiu imdami kuo daugiau oro. Mes sulaikome kvėpavimą. Mes be vargo atpalaiduojame veido raumenis, įskaitant burną, kad nebūtų įstumta į akis. Su visa jėga pilvo bandydami išstumti kūdikį iš savęs, bandydami nukreipti susidariusį spaudimą į išangę. Stumti leidžiama tik įkvėpimo metu.

Kai nėra jėgų tęsti toliau, ką daryti?

Jei trūksta jėgų, rekomenduojama iškvėpti lėtai, sklandžiai. Jūs negalite staigiai iškvėpti ar įkvėpti, pailginti kvėpavimo sulaikymą ar pauzę tarp jų. Jums reikia lėtai kvėpuoti, sulaikyti kvėpavimą. Per šį intervalą galite stumti, tada sklandžiai iškvėpti. Galite pakartoti dar vieną kartą kol kova baigsis... Tarpais tarp bandymų atsigaukite, atsipalaiduokite raumenis giliai kvėpuodami.

Kokią techniką turėtumėte naudoti susitraukimams?

Paprastai patenka nėščia moteris gimdymo palata prasidėjus pirmiesiems jos susitraukimams, kurie nėra lydimi stipraus skausmo, išreikšto tik pilvo apačios tempimu. Tada dažnis didėja kartu su skausmu. Tuo pačiu metu jūs negalite bandyti jų sutriuškinti, spausti, rėkti, priveržkite raumenis. Tai tik pablogins situaciją - pavargęs kūnas pats negalės susitvarkyti su krūviu, o gimdymo procesas bus atidėtas. Dėl to skausmingi pojūčiai nesumažės, o gimdos kaklelis negalės greitai atsiverti.

Atpalaiduojantis kvėpavimas

Įkvėpkite per nosį 1–4 kartus, iškvėpkite per burną 1–6 kartus. Tokiu atveju įkvėpimo trukmė visada turėtų būti mažesnė nei iškvėpimo. Iškvėpdami pro burną, traukite lūpas į „vamzdelį“.

Šis metodas naudojamas pradiniame darbo etape.

Šuniško stiliaus kvėpavimas

Tinka esant intensyviems susitraukimams. Tai pagreitinta versija kvėpavimo technika... Tai gali skambėti juokingai, tačiau dabar svarbiausia sutelkti dėmesį į gimdymą, o ne į tai, kaip atrodysite šią akimirką. Įkvėpimai ir iškvėpimai turėtų būti paviršutiniškas, dažnas, burna yra šiek tiek atvira, kaip ir vasarą gyvūnams.

Kokią techniką naudoti skausmui malšinti?

Norėdami tai padaryti, naudojamas metodas, vadinamas "lokomotyvu". Tai aktualu išsiplėtus gimdos kaklui, padidėjus skausmo pojūčiams.

Kvėpavimo technika juos susilpnina ir nuramina. Geriau iškvėpkite skausmą intensyvių susitraukimų metu.

Pirmiausia nereikia giliai įkvėpti oro per nosį, tada darykite tą patį greitį iškvėpkite per burną... Tuo pačiu metu sulenkite lūpas vamzdeliu. Praėjus mėšlungio skausmams, pasidarykite ne tokie intensyvūs, kvėpavimą galima išlyginti ir išmatuoti.

Kaip žingsnis po žingsnio pasiruošti gimdymui, naudojant kvėpavimo praktikas?

Jų dėka jūs galite numalšinti skausmą, saugiai užbaigti kūdikio gimimo procesą ir tai padaryti daug greičiau nei tie, kurie iš anksto nepasiruošė.

Konsultuotis su patyrusiu specialistu, net jei jums pavyko iš anksto studijuoti specialią literatūrą šia tema.
Patys nustatykite pratimų, kuriuos turite atlikti, sąrašą.
Pradėkite įsisavinti kvėpavimo techniką ne vėliau kaip antrojo trimestro viduryje.
Paskutinius pusantro nėštumo mėnesio skirkite bent 10 minučių per dieną kvėpavimo pratimams.
Atlikite kiekvieną pratimą, ne tik tą, kuris jums labiausiai patinka ar patinka.

Tai padės iš anksto įgyti reikiamų įgūdžių, kurie labai palengvins gimdymą.

Pasirinkite teisinga padėtis kūno už sėkmingą gimdymo proceso rezultatą. Jei sėdite ant kėdės, pakelkite galvą ir pečius, kad būtų lengviau stumti. Gulėjimo padėtis paprastai apsunkina ir vėluoja darbą. Patogiausias būdas yra pritūpti taip, kad dubuo šiek tiek suglebtų. Kvėpuokite taip, kad jūsų įkvėpimai ir iškvėpimai nebūtų traukuliai, kad neuždelstų kūdikio išėjimo iš gimdymo takų. Tuo metu, kai naudojamas paviršutiniškas kvėpavimas nevarginkite savo kūnonekurkite raumenų spaustukų nuo skausmo.

Būtinai įsiklausykite į savo kūno signalus, kūnas geriau žino, kas jam šiuo metu tiks, tada vaikas gims sveikas, o bandant jums nereikės jausti ašaros baimės.

Pavyzdžiui, gilus kvėpavimas ant pradiniai etapai gimdymas leidžia nusiraminti, kuo labiau atsipalaiduoti ir taupyti energiją. Būtinybė tam tikromis sąnaudomis kvėpuoti ir išeiti priverčia atitraukti dėmesį nemalonūs pojūčiai kovos metu. Tuo pačiu metu gimda gauna daug deguonies turinčio kraujo antplūdį, kuris nesumažins įtakos ir jo darbui, ir kūdikio savijautai. Vėliau, kai susitraukimai palaipsniui tampa skausmingi, gilų kvėpavimą pakeičia skirtingi keliai dažnas paviršutiniškas kvėpavimas, veikiantis kaip natūralus analgetikas. Ramus, išmatuotas kvėpavimas intervale tarp susitraukimų šiame etape leidžia visiškai atsipalaiduoti ir įgyti jėgų. Antroje gimdymo stadijoje, kai kūdikis pradeda leistis palei gimdymo kanalą, tinkamas kvėpavimas padės gimdančiai moteriai nesistumti anksčiau laiko. Ir labiausiai svarbus punktas - vaiko gimimas taip pat siejamas su kvėpavimu: stūmimo efektyvumas priklauso nuo 70% oro, kuris teisingai pritraukiamas ir laiku išleidžiamas iš plaučių.

Pirmasis gimdymo etapas - kaip kvėpuoti?

Pirmosios gimdymo stadijos pradinė fazė vadinama latentine, jai būdingi reti trumpi, neskausmingi susitraukimai. Tokie susitraukimai trunka nuo 5 iki 15 sekundžių, o intervalai tarp jų trunka nuo 20 minučių. Per latentinė fazė gimdos kaklelis atsiveria lėtai. Prireiks kelių valandų, kol sąrėmiai pradės pastebimai įsibėgėti. Tuo tarpu būsimos motinos darbas nesukelia didelių nepatogumų, labai svarbu pailsėti, pasisemti jėgų ir nesijaudinti. Norėdami tai padaryti, mes stengsimės stebėti savo kvėpavimą,

Gilus kvėpavimas gimdymo metu

Prasidėjus susitraukimui, ramiai giliai įkvėpkite pro nosį. Stenkitės įkvėpti kuo ilgiau. Tokiu atveju turėtų būti jausmas, kad visi plaučiai palaipsniui užpildomi oru. Tada lėtai, be pastangų, iškvėpkite orą per burną. Susitraukimui turėtų pakakti vieno įkvėpimo ir iškvėpimo. Tokio kvėpavimo metu dalyvauja ne tik krūtinės raumenys, bet ir pilvo raumenys. Ši technika vadinama „pilvo kvėpavimu“. Tai labiau būdinga vyrams - moteriai, įkvėpus ir iškvepiant, daugiausia dalyvauja tarpšonkauliniai raumenys. Pilvo kvėpavimas naudojamas operos dainoje ir jogoje. Toks kvėpavimas ne tik padės atsipalaiduoti, bet ir pagerins dujų mainus plaučiuose bei kraujotakos greitį. Be to, kai pilvo raumenys dalyvauja kvėpavimo veiksme, šiek tiek pasikeičia slėgis pilvo, kuris taip pat prisideda prie gimdos aktyvacijos.

Grafą galima naudoti giliai kvėpuojant. Pavyzdžiui, susitraukiant, kuris trunka 10 sekundžių, patogu įkvėpti, skaičiuojant sau nuo 1 iki 3, o iškvepiant nuo 1 iki 7. Taigi viso susitraukimo metu pakanka vieno įkvėpimo ir iškvėpimo. Besilaukiančiai mamai lengviau orientuotis gimdymo procese, kaskart nesikreipiant į laikrodį, ir laikas teka greičiau. Per maždaug 15 sekundžių trunkantį susitraukimą galite įkvėpti skaičiuojant nuo 1 iki 5 ir iškvėpti nuo 1 iki 10 ir t.t. Pati kvėpavimo technika lieka ta pati, tačiau dingsta poreikis stebėti pilvo raumenų dalyvavimą įkvėpus ir iškvėpus (taip ilgai įkvėpus, tai vyksta savaime!). Skaičiavimas kvėpuojant yra psichologinis triukasleidžiantis moteriai pabėgti nuo vidinių jausmų ir baimių.

Kvėpavimo pratimai gimdymo metu

Pirmojo gimdymo etapo aktyvioji fazė prasideda po to, kai gimdos kaklelis atsiveria 4-5 cm. Susitraukimai šiame etape trunka mažiausiai 20 sekundžių, o intervalas tarp jų sutrumpėja iki 5-6 minučių. Gimdos susitraukimai sustiprėja ir gali gerokai sutrikdyti gimdyvę. Maždaug tuo pačiu metu jie paprastai gali išlieti vaisiaus vandenys... Vaisiaus pūslė, užpildyta skysčiu, yra tam tikras amortizatorius gimdos susitraukimams. Jo plyšimas leidžia gimdai intensyviau padidinti susitraukimų stiprumą, todėl, išliejus vandenims, susitraukimai sustiprės ir ilgės, o intervalas tarp jų pastebimai sumažės. Norėdami susidoroti su didėjančiu diskomfortu susitraukimų metu, išbandykite šiuos kvėpavimo modelius:

"Žvakė" - dažnas seklus kvėpavimas, kai įkvepiama per nosį, iškvepiama per burną. Pabandykite labai greitai, tarsi ne iki galo, įkvėpkite orą per nosį ir nedelsdami iškvėpkite per burną, tarsi užpūsdami žvakę priešais lūpas. Įkvėpimas ir iškvėpimas turėtų nuolat pakeisti vienas kitą, kol baigsis susitraukimas. Po 20 sekundžių tokio kvėpavimo pajusite lengvą galvos svaigimą. Šiuo metu dėl per didelio deguonies prisotinimo kvėpavimo centras kūno smegenys yra reikšmingas endorfinų išsiskyrimas. Endorfinai, skaitytojui geriau žinomi kaip „laimės hormonai“, turi vieną nepaprastą savybę: jie padidina slenkstį skausmo jautrumas, kitaip tariant, jie sumažina skausmo pojūtį. Taigi greitas, negilus kvėpavimas susitraukimo metu veikia kaip „natūralus analgetikas“.

"Didžioji žvakė" , tiesą sakant, yra priverstinė ankstesnio tipo kvėpavimo versija. Jūs ir toliau kaitosite trumpą, negilų kvėpavimą per nosį ir kvėpavimą per burną viso susitraukimo metu. Bet dabar jūs turite kvėpuoti tam tikromis pastangomis. Įkvėpimas atliekamas taip, tarsi bandytumėte „kvėpuoti“ užsikimšusią nosį, iškvėpti per beveik uždaras lūpas. Pažvelgę \u200b\u200bį veidrodį šią akimirką, pastebėsite, kad kvėpavimo akte dalyvauja nosies ir skruostų sparnai. Šis metodas naudojamas, kai įprastas žvakių kvėpavimas tampa nepakankamas skausmui malšinti.

„Mažasis traukinukas“ - kvėpavimas, labai naudingas visiško gimdos kaklelio atsivėrimo metu. Šiuo metu kūdikio galva praeina pro gimdos kaklelio angą. Gimda yra susijaudinusi, o tai pasireiškia dažnais, stipriais ir užsitęsusiais (nuo 40 iki 60 sekundžių) susitraukimais, pakaitomis su labai trumpais - kartais mažiau nei 1 minutės - intervalais. Tokio kvėpavimo esmė yra „kvėpuoti“ kova. Tam naudojamas dviejų ankstesnių kvėpavimo tipų derinys. Kovos metu jausmus galima grafiškai pavaizduoti kaip bangą: prasideda bet kokia kova minimalūs pojūčiai, tada jie palaipsniui didėja, pasiekia piką ir taip pat sklandžiai išnyksta. Kvėpavimas „lokomotyvu“ yra sustiprinamas ir pagreitinamas atsižvelgiant į būsimos motinos susitraukimo metu patirtus pojūčius. Pirmiausia tai kvėpavimas „žvake“. Sustiprėjus susitraukimui, kaip traukinys, pasiimantis bėgimą, sustiprėja kvėpavimas, kaip ir „didelėje žvakėje“. Kai susitraukimo jėga pasiekia piką, kvėpavimas „didele žvake“ yra maksimalus. Tada, kovai atslūgus, kvėpavimas palaipsniui nurimsta - „lokomotyvas“ važiuoja iki stoties, kur ilsėsis.

Kai naudojate bet kokio tipo greitą paviršutinišką kvėpavimą susitraukimo pabaigoje, giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Tai leidžia atsipalaiduoti, išlyginti širdies ritmą ir pailsėti prieš kitą susitraukimą.

Antrasis gimdymo etapas - kaip kvėpuoti?

Visiškai atsivėrus gimdos kakleliui, kūdikis, veikiamas gimdos susitraukimų, pradeda judėti palei gimdymo kanalą. Dėl to ištemptas minkštųjų mažojo dubens audinių, įskaitant tiesiosios žarnos sieneles, būsima mama nori stumti. Panašus pojūtis pasireiškia, kai reikia ištuštinti žarnyną. Stumdama moteris verčiasi pilvo raumenis, padėdama kūdikiui „stumti“ prie išėjimo. Tačiau antrojo laikotarpio pradžioje vis dar per anksti stumti - priešingai, šiame etape būtina atsipalaiduoti, kad kūdikis galėtų gimdymo kanalu nusileisti kuo žemiau. Be to, kai kurioms moterims bandymai prasideda, kai gimdos kaklelis dar nėra visiškai atsivėręs. Tokiu atveju, jei pradėsite aktyviai stumti ir judinti galvą palei gimdymo kanalą, gimdos kaklelis plyš. Kaip galite sulaikyti stūmimą?

Čia vėlgi mums padės speciali kvėpavimo technika, kad nenustumtume anksčiau laiko, mes naudojame kvėpavimą. Kai prasideda susitraukimas ir kyla noras stumti, reikia atidaryti burną ir dažnai bei negiliai kvėpuoti. Šio tipo kvėpavimo metu įkvėpimas ir iškvėpimas atliekamas per burną. Tai tikrai primena šuns kvėpavimą po greito bėgimo. Tokiu būdu kvėpuodamas, jūs priverčiate diafragmą nuolat judėti aukštyn ir žemyn, o tai daro neįmanoma stumti (priekinės pilvo sienos raumenų įtempimas).

Kai pagaliau atėjo laikas stumti, prieš susitraukiant labai svarbu tinkamai atsikvėpti. Susitraukimo efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip šiuo metu naudojate kvėpavimą. Kai prasideda susitraukimas, turite įvesti burną pilna krūtine oras - tarsi tuoj panersi. Tada turėtumėte sulaikyti kvėpavimą ir stumti, įtempdami pilvo raumenis. Iškvėpkite kada išsižiok stūmimo pabaigoje jis turėtų būti lygus - tada gimdymo kanalo sienos palaipsniui atsipalaiduos, leisdamos kūdikiui „sustiprėti užimamose pozicijose“. Kovai reikia tris kartus paimti orą, pastumti ir iškvėpti. Galime sakyti, kad teisingai atliktas įkvėpimas ir iškvėpimas paspartėja | tavo susitikimas su vaiku!

Apibendrinkime pamoką:

Kol susitraukimai nesukelia nepatogumų, geriau naudoti „pilvo; kvėpavimo tipas.
Gerai malšina skausmą įvairūs variantai dažnas paviršutiniškas kvėpavimas: „žvakė“, „ didelė žvakė„Ir„ lokomotyvas “.
Kad nepradėtumėte stumti anksčiau! laiko, kovos metu reikia atsikvėpti „šuniškai“.
Norint, kad pastūmimas būtų kuo veiksmingesnis, svarbu išmokti teisingai - kaip ir nardant - įkvėpti oro, sulaikyti kvėpavimą bandymo metu, o susitraukimo pabaigoje - sklandžiai iškvėpti.

Daugelis moterų skeptiškai vertina mokymąsi kvėpavimo pratimai, atsižvelgiant į tai, kad nėra ypatingų sunkumų taisyklingai kvėpuoti ir mažai tikėtina, kad tai padės sumažinti skausmą nuo susitraukimų ir bandymų.

svarbuTuo tarpu teisingas kvėpavimas gimdymo metu iš tiesų turi didelę reikšmę, nes nuo to priklauso pačios moters ir kūdikio būsena bei pati gimdymo eiga.

Kvėpavimo pratimų vertė:

Sumažinti skausmą;
Įtampos malšinimas, kūno atpalaidavimas;
Gimdos kaklelio išsiplėtimo proceso pagreitis;
Motinos ir vaiko kūno prisotinimas deguonimi.

Kvėpavimo technika susitraukimų metu

Kvėpavimas gimdymo metu gali būti skirtingas, ir tai visų pirma priklauso nuo susitraukimų periodo ir intensyvumo. Svarbiausia laikytis taisyklės: kuo stipresni ir ilgesni susitraukimai, tuo dažnesnis turėtų būti kvėpavimas.

prisimintiKvėpavimo gimnastika pirmoje gimdymo stadijoje vaidina svarbų vaidmenį, nes daugelis pacientų yra užspaudžiami ir bando nuslopinti susitraukimą. Tačiau tai neatneš palengvėjimo, o tik pablogins situaciją, nes tokiu būdu sąrėmiai nesiliauja, o gimdos kaklelio išsiplėtimas labai sulėtėja, dėl ko gydytojai priversti griebtis narkotikų. darbo stimuliavimas. Be to, netinkamai kvėpuojant, vaikas pradeda kentėti, jaučia deguonies trūkumą (hipoksiją).

Gimdymo pradžioje, kai sąrėmiai vis dar yra šiek tiek skausmingi ir neįgijo jėgų, tai išplaukia naudokite lėtą gilų kvėpavimą:

Įkvėpimas turėtų būti trumpesnis nei iškvėpimas;
Kvėpuokite pro nosį;
Iškvėpkite per burną, lūpas sulenkite „vamzdeliu“;
Kvėpuodami naudokite skaičiavimą: pavyzdžiui, įkvėpkite skaičiavimą iki 3, iškvėpkite iki 4-5.

Ši kvėpavimo technika padės būsimai motinai kuo labiau atsipalaiduoti, nusiraminti ir prisotinti kūną deguonimi.

Su intensyvesniais susitraukimais turėtumėte pereiti prie dažno paviršutiniško kvėpavimo: galite naudoti žvakidės techniką:

Kvėpuokite pro nosį, iškvėpkite per burną ištiestomis lūpomis;
Kvėpuoti reikia labai dažnai ir paviršutiniškai, tarsi pučiant žvakę;
Susitraukimo pabaigoje galite pereiti į lėtą kvėpavimą, aprašytą aukščiau.

Po tokio kvėpavimo gali pasirodyti nedidelis galvos svaigimas, kuris yra susijęs su hiperventiliacija plaučiuose. Be to, išsiskiria endorfinai („laimės hormonai“), kurie veda prie.

Jei gimdymo metu „žvakės“ technika neduoda norimo efekto, galite pereiti prie kvėpavimo „Didžioji žvakė“:

Turėtumėte kvėpuoti pastangomis;
Inhaliacija atliekama tarsi per užgulta nosis;
Iškvėpkite - per praktiškai uždaras lūpas.

Paprastai ši technika naudojama pasibaigus pirmajam gimdymo etapui, kai susitraukimai tampa labai dažni ir skausmingi.

Atskirai būtina išanalizuoti situaciją, kuri yra gana dažna ir susitraukimų pabaigoje, kai vaiko galva ima grimzti į dubens ertmę, tačiau gimdos kaklelis dar nėra visiškai atidarytas. Šiuo metu gimdanti moteris pradeda labai patirti stiprus spaudimas o noras stumti, ką daryti, yra griežtai draudžiamas, nes gali sukelti stiprų gimdos kaklelio plyšimą . Speciali technika kvėpavimo gimnastika šiuo metu suteiks neįkainojamą pagalbą:

Pakeiskite kūno padėtį (atsigulkite, pritūpkite);
Prasidėjus susitraukimui, keletą kartų kvėpuokite dažnai („žvakė“), tada trumpai įkvėpkite ir vėl dažnai kvėpuokite. Alternatyvios technikos iki varžybų pabaigos;
Kvėpuokite paprastai tarp susitraukimų.

Taip pat galima naudoti „šunišką“ kvėpavimą: taikant šią techniką, kvėpavimas gimdymo metu turėtų būti labai dažnas ir paviršutiniškas atvira burna, o tiek įkvėpimas, tiek iškvėpimas turi praeiti per burną.

Kvėpavimo technika stumiant

Bandymų metu moteris turėtų kuo greičiau išvaryti vaiką, todėl labai svarbu, kad ji šiuo laikotarpiu elgtųsi tinkamai ir kvėpavo teisingai:

Stūmimo pradžioje turėtumėte maksimaliai įkvėpti ir pradėti stumti į tarpvietę. Svarbu nespausti veido ir galvos. tai neprivers vaiko išstumti, o sukels tik smulkių kraujagyslių plyšimą;
Per stūmimo laiką turėtumėte pabandyti stumti 3 kartus;
Po galvos gimimo turėtumėte kurį laiką nustoti stumti ir pradėti kvėpuoti kaip šuo, tada po akušerio nurodymo stumdymasis tęsiasi ir vaikas gimsta.

Pasiruošimas gimdymui

informacijaIšmokti taisyklingai kvėpuoti gimdymo metu reikėtų iš anksto, neatidedant treniruočių vėliau. Šiuo metu daugumoje konsultacijų yra pasirengimo gimdymui mokyklų, kuriose gydytojas ar akušerė jums pasakys apie visas kvėpavimo taisykles ir metodus, elgesį gimdymo metu. Užsiėmimai turėtų prasidėti maždaug po 30 savaičių, kad iki nėštumo pabaigos visi judesiai taptų automatizuoti, o tai vėliau suteiks neįkainojamos pagalbos gimdant.

Naudingas vaizdo įrašas

Kvėpavimas gimdymo metu: susitraukimų laikotarpis - vaizdo pamokos numeris 1

Kvėpavimas gimdymo metu: bandymų laikotarpis - 2 vaizdo įrašo pamoka

Gimdymo sėkmė priklauso ne tik nuo gydytojų profesionalumo, vaisiaus būklės ir susitraukimų intensyvumo. Svarbus vaidmuo tai, kaip moteris elgiasi teisingai. Laikantis specifinės kvėpavimo technikos sumažės susitraukimų skausmas, išvengsite traumų ir plyšimų.

Tai lengva išmokti. Pakanka suprasti techniką ir porą kartų išbandyti savarankiškai. Jei reikia, vaizdo įrašą galite žiūrėti internete. Jei būsima mama Nesu tikra, ar ji viską daro teisingai, galite lankyti specialius kursus gimdyvėms - jie yra daugelyje klinikų ir motinystės ligoninėse. Gimdymo metu akušerės ir gydytojas dar kartą primins jums apie techniką.

Kvėpavimas įvairiais darbo laikotarpiais

Tai savotiška atpalaiduojanti gimnastika. Sutelkdama dėmesį į įkvėpimo ir iškvėpimo teisingumą, moteris nevalingai atpalaiduoja dubens raumenis, o tai palankiai vertina vaisiaus judėjimą gimdymo takais. Ir:

malšina gimdos kaklelio spazmus - jie trukdo normaliai atverti gimdos ryklę;
koordinuoja gimdos kūno susitraukimus - darbo anomalijų prevencija;
prisotina moters kraują deguonimi - tai reikalinga normalus darbas raumenys, taip pat nepaprastai svarbus kūdikio gerovei;
padeda gimdyti be ašarų ir pjūvių - kvėpavimo kontrolė bandant užkirsti kelią makšties ir tarpvietės plyšimams maksimalaus audinių įtempimo momentais.

Pirmajame etape

Pirmajam gimdymo etapui būdingas prasidėjęs susitraukimas, kurio metu įvyksta galutinis gimdos kaklelio išsiplėtimas iki 10-12 cm.Tai būtina, kad vaisiaus galva galėtų laisvai praeiti per gimdymo kanalą, nepažeisdama audinio. Laikotarpis trunka nuo vienos iki dviejų valandų (su greitas gimdymas) iki šešių iki aštuonių.

Pagrindinė kvėpavimo užduotis šiuo laikotarpiu yra nukreipti moters dėmesį nuo skausmo ir sumažinti spazmus. Susitraukimai laikui bėgant palaipsniui didėja. Iš pradžių jie būna kas penkias ar dešimt minučių, o po to - nuo trijų iki penkių ar dažniau. Jų intensyvumas taip pat didėja - nuo 20-30 sekundžių iki minutės. Specialus kvėpavimas yra būtinas tik susitraukimų metu. Laikas tarp gimdos susitraukimų turėtų būti naudojamas pailsėti ir atsigauti.

Kvėpavimas šiuo laikotarpiu yra gilus ir atsipalaidavęs. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną. Norint pagerinti efektyvumą, rekomenduojama skaičiuoti. Jei per šį laiką susitraukimas praeina, turite stengtis kvėpuoti tolygiai ir ramiai. Naudinga įsitraukti į pilvo raumenis. Jei toks kvėpavimas atliekamas teisingai, tada skrandis „išsipučia ir išsipučia“.

Su intensyviais susitraukimais

Antrasis gimdymo etapas prasideda, kai gimdos kaklelis yra visiškai atidarytas. Šis laikas skiriamas vaisiui nuleisti nuo viršutinės dubens dalies iki jo dugno. Iki šio laikotarpio pabaigos kūdikio galva supjaustomi susitraukimų metu ir iš makšties matoma „karūna“. Antruoju laikotarpiu susitraukimai yra ilgesni, pertraukos tarp jų yra nedidelės.

Normalaus giluminio kvėpavimo atlikti beveik neįmanoma, todėl sukurta speciali technika.

„Kaip šuo“. Įtraukiamas paviršutiniškas kvėpavimas atvira burna, kaip šuo, kai intensyviai bėga. Bet taip kvėpuoti turėtumėte tik susitraukimų metu, įsibėgėti skausmo viršūnėje ir palaipsniui nusiraminti silpstant.
„Maža žvakė“. Jei įsivaizduojate mažos žvakės ugnį tiesiai priešais lūpas ir bandote ją užgesinti, gausite šio kvėpavimo imitaciją. Taip turėtumėte kvėpuoti gana intensyvių susitraukimų metu. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną. Dėl to išsiskiria neišsamus kvėpavimas, kuris gali sukelti galvos svaigimą. Su tokiais pojūčiais turėtumėte atsigulti ir įkvėpti giliai.
„Didelė žvakė“. Šis kvėpavimo būdas naudojamas labai stiprių susitraukimų piko metu. Skirtumas nuo „mažos žvakės“ yra intensyvumas. Čia būtina kvėpuoti giliau, imituojant didelės liepsnos išpūtimą ar užgulta nosį.

Bandant

Trečiasis gimdymo etapas yra vaisiaus išstūmimas. Prie susitraukimų prisijungia bandymai - sensacija svetimas kūnas tarpkojo srityje, kurią norite išstumti. Savo charakteristikomis bandymai yra panašūs į tai, kas vyksta esant stipriam vidurių užkietėjimui.

Tai yra vienas iš svarbiausių momentų. Audinių pažeidimo sunkumas ir kūdikio būklė labai priklauso nuo akušerio ir pačios moters. Jei ankstesni gimdymo etapai buvo atliekami prenatalinėje palatoje, tai dabar gimdanti moteris perkeliama į gimdymo kambarį ir padedama ant specialios kėdės (arba vertikalus gimdymas, sėdi).

Bandymų metu turite atidžiai išklausyti akušerę ir gydytoją, jie nurodys veiksmų tvarką.

„Kvėpuok kovoje“... Pagal šį prašymą turite pritaikyti techniką "kaip šuo" arba "maža žvakė". Nepaisant viso noro išspausti vaisių, to padaryti negalima. Paprastai kvėpuoti susitraukimu reikia, kai galva dar aukšta arba veido išsiveržimo metu. Dubens raumenų įtempimas pastaruoju atveju sukels tarpvietės plyšimą, o jei atsargiai įkvėpsite susitraukimą, audinį galite laikyti nepažeistą.
- Stumkite. Šis prašymas pateikiamas tada, kai reikia priversti kūdikį išstumti. Pirmiausia jie giliai įkvepia, o sulaikę kvėpavimą bando tarsi „praryti orą“ - visos pastangos turėtų būti nukreiptos bandymams. Veiksmai yra panašūs į tuos, kurie atliekami intuityviai dėl vidurių užkietėjimo. Būtina išlaikyti įtampą ir kuo ilgiau „išstumti“ kūdikį, o ne trūkčioti. Nuo to priklauso gimdymo greitis. Vos pasibaigus jėgoms, būtina iškvėpti ir nedelsiant giliai įkvėpti antrojo požiūrio. Vienu paspaudimu tris kartus giliai įkvėpkite.

Kvėpavimo taisyklės skirtingose \u200b\u200bgimdymo stadijose schematiškai parodytos lentelėje.

Lentelė - Kvėpavimo taisyklės susitraukimų ir gimdymo metu

Etapai	Charakteristika	Kvėpavimo technika
Pradėti	Susitraukimai	- Gilus įkvėpimas; - ilgas iškvėpimas
Pradėti	Atsipalaidavimas	Normalus kvėpavimas
Antrasis laikotarpis	Susitraukimai	- „Kaip šuo“; - "maža žvakė"
	Intensyvūs susitraukimai	"Didžioji žvakė"
	Atsipalaidavimas	Normalus kvėpavimas
Trečiasis laikotarpis	Susitraukimai	- „Kaip šuo“; - "maža žvakė"
	Atsipalaidavimas ne susitraukiant / stumiant	Normalus kvėpavimas
	Bandymai	- gilus kvėpavimas stumiant; - normalus iškvėpimas (trys ciklai per vieną paspaudimą)

Veiksmai neleistini gimdymo kambaryje

Taip pat svarbu žinoti, kokie veiksmai sukelia komplikacijas moteriai ir kūdikiui. Negalite atlikti šių veiksmų.

Rėk ir nervinkis... Tai sukelia dubens raumenų įtampą, sulėtinančią vaisiaus patekimą per gimdymo kanalą ir moters minkštųjų audinių plyšimą.
Išspauskite tarpvietę.Kai kurios moterys, pajutusios, kad tarpvietėje yra kažkas svetimo, pradeda stumti kūdikį savo raumenimis. Praktiškai tai paprasčiausiai sulėtina darbą, o tai gali sukelti ūmų deguonies trūkumą vaisiui (ūmi hipoksija).
Paspauskite „į veidą“. Jei bandymų metu moteriai buvo pasakyta, kad ji atrodo kaip „pomidoras“, o kitą dieną ji pastebi kraujavimus akių skleroje, tai yra patikimas ženklas, kad ji stumiasi „į veidą“. Iškart įkvėpus, stumiant, visa pilvo raumenų jėga turėtų būti nukreipta žemyn, kaip ir vidurių užkietėjimo atveju. Jei to nepadarysite, gausite „pomidorą“.
Įstumkite trūkčiojimus. Svarbu ne tik bandymų stiprumas, bet ir jų trukmė. Trumpos pastangos paskatins vaisių siūbuoti kaip švytuoklė - pirmyn ir atgal, nejudant link mažojo dubens išėjimo.

Gerai prieš gimdymą moteris turėtų žinoti, kaip teisingai elgtis gimdymo kambaryje. Kvėpavimo pratimai padės jums būti ramiems, priartins jūsų kūdikį ir palengvins gydytojų bei akušerių darbą. Jei pats negalite įvaldyti kvėpavimo technikos, galite mokytis prieš gimdymą.

Spausdinti