Įdomūs pasakojimai apie sveikatą. Įdomiausi faktai apie ligas ir sveikatą

Druska kenkia kraujagyslėms
Amerikiečių mokslininkai jau seniai padarė išvadą, kad sumažinus druskos suvartojimą vos 3 gramais per dieną, tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis (ypač insultais ir infarktais) sumažės perpus. Kai kurios šalys jau pasinaudojo šio tyrimo rezultatais ir nusprendė imtis tam tikrų prevencinių priemonių. Pavyzdys yra Suomija, kur praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje jie pradėjo informacinę kampaniją, raginančią sumažinti druskos suvartojimą nuo 12 gramų iki 9 gramų per dieną. Ir netrukus gydytojai pamatė rezultatus: pacientų, sergančių koronarinė ligaširdies ir insulto – atitinkamai 75 ir 80 proc. Ir, svarbiausia, gyvenimo trukmė pailgėjo 5-6 metais.

Po 27 metų smegenys sensta
Mokslininkai jau seniai domėjosi, kada mūsų smegenys pradeda senti? Kokio amžiaus prarandate minties aiškumą, keičiasi intelektas ir mąstymo greitis, o kada pradeda blogėti atmintis? Virdžinijos universiteto (JAV) specialistų atliktas tyrimas davė netikėtą atsakymą. Smegenų senėjimo procesas, kaip rodo tyrimai, prasideda sulaukus 27 metų, o smegenų pajėgumų pikas pasiekiamas sulaukus 22 metų. O žinios, įgytos visą gyvenimą, išlaikomos vidutiniškai iki 60 metų.

Žuvis saugo širdį
Širdies problemų rizika yra daug mažesnė moterims, kurios reguliariai valgo žuvį, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių. Tai liudija neseniai Danijoje atlikto tyrimo rezultatai. Tyrime dalyvavo moterys nuo 15 iki 49 metų. Paaiškėjo, kad tos dailiosios lyties atstovės, kurios retai arba niekada nevalgo žuvies, 2 kartus dažniau serga širdies ir kraujagyslių ligomis nei nuolat valgančios žuvį. Apskritai, moterų, kurios retai valgo žuvį, rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis yra 90% didesnė nei moterų, kurios valgo žuvį kartą per savaitę. Dauguma apklausoje dalyvavusių moterų, kurios reguliariai į savo racioną įtraukia žuvį, teigė, kad renkasi lašišą, menkę, silkę ir skumbrę, kuriose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Norėdami pajusti teigiamą žuvies vartojimo poveikį, turite ją įtraukti į savo valgiaraštį bent du kartus per savaitę.

Rūkymas sukelia persileidimą
Yra žinoma, kad dauguma persileidimų įvyksta pirmąjį nėštumo trimestrą, o ekspertai mano, kad daugumą jų sukelia atsitiktiniai genetiniai anomalijos, kurių negalima išvengti. Tačiau kai kurie įpročiai yra glaudžiai susiję su santykinai didelė rizika persileidimų, įskaitant alkoholio ar narkotikų vartojimą, ir pagal duomenis naujausius tyrimus, ir rūkymas. Japonijoje atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo beveik 1300 moterų, parodė, kad rūkančioms nėščiosioms pirmąjį nėštumo trimestrą persileidimas buvo dvigubai didesnis nei nerūkančioms moterims. Tyrimas taip pat įrodė, kad rūkymas gali sukelti priešlaikinis gimdymas, mažas svoris naujagimis ir negyvas gimimas.

Inkstų akmenys ir aterosklerozė
Naujas tyrimas parodė, kad jauniems žmonėms, kurie sirgo inkstų akmenlige, gali padidėti aterosklerozės (kraujo krešulių susidarymo inkstuose) rizika. kraujagyslės). Anot mokslininkų, tai nereiškia, kad viena yra kitos priežastis, tačiau gali turėti abi ligos bendra priežastis. Diabetas, padidintas lygis cholesterolio, rūkymo ir didelio kraujo spaudimas(hipertenzija) padidina aterosklerozės išsivystymo riziką, kuri gali sukelti širdies priepuolį ir insultą. Ir tai, kad žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige, padidėja aterosklerozės rizika, tikrai nestebina, nes ankstesni tyrimai taip pat siejo inkstų akmenis su hipertenzija. Tačiau Jungtinėse Amerikos Valstijose apie 5% suaugusiųjų turi inkstų akmenų. Galima rizika inkstų akmenligė galima sumažinti išgeriant apie 2 litrus skysčių per dieną ir sumažinant druskos bei mėsos suvartojimą. Aterosklerozės riziką galima sumažinti tinkama mityba ir fiziniai pratimai.

Alergija atostogų metu
Kai vykstame atostogauti į šiltus kraštus, dažnai nesusimąstome apie klimato kaitą. Tačiau mūsų kūnas gali skirtingai reaguoti į staigius klimato pokyčius. Dažniausia reakcija yra alergija. Nedidelių alergiją sukeliančių bėrimų, niežėjimo, pleiskanų ir sausumo galima išvengti tinkama priežiūra už odos, bet ką daryti, jei jie jau pasirodė? Visų pirma priimti antihistamininių tablečių. Neplaukite veido vanduo iš čiaupo, jis gali būti per kietas arba, atvirkščiai, per minkštas jūsų odai. Reguliariai atnaujinkite odą mineraliniu vandeniu buteliuose. Nuplaukite makiažą miceliniu skysčiu, kad išvengtumėte dirginimo. Dauguma nemalonus simptomas alergija – niežulys. Norėdami jį pašalinti, 2 kartus per dieną daryti kompresus su ramunėlių (antimikrobiniu) ir medetkų nuoviru (ramina). Jeigu niežtinti oda tapo nepakeliama, verta tuo pasinaudoti gydomieji tepalai, pavyzdžiui, kortizono tepalas. Neatidėliokite apsilankymo pas gydytoją, jei šios priemonės jums nepadeda, ir atminkite: alergiją galima suvaldyti.

Arbata nuo diabeto
Juodosios arbatos gėrimas labai padeda išvengti diabeto vystymosi. Tai išsiaiškino mokslininkai iš Škotijos universiteto Dandy mieste (JK). Kaip paaiškėjo, juodojoje arbatoje esantys aktyvūs polifenoliai gali atlikti insulino vaidmenį, kuris yra gyvybiškai svarbus diabetu sergančiam žmogui. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu (kai ligos rizika didėja ligoniui senstant), veiksmingiausia yra juodoji arbata.

Streso pavojai dantims
Ciuricho universiteto (Šveicarija) mokslininkai nustatė, kad stresas pavojingas dantims. Penkiasdešimt medicinos studentų, kurių dantis ir psichiką išsamiai tyrinėjo psichologai ir odontologai, padėjo jiems užmegzti netikėtą ryšį. Mokiniai buvo suskirstyti į dvi grupes, pirmosios grupės atstovai mėnesį ruošėsi sunkiam užsiėmimui, o antrosios – įprastus užsiėmimus. Paaiškėjo, kad stresas prieš seansą neigiamai veikia dantų ir dantenų būklę. Taigi beveik visiems pirmosios grupės mokiniams pablogėjo burnos sveikata, šešiems – dantenų uždegimas. Antrosios grupės dalyviai turėjo sveikus dantis ir dantenas. Mokslininkų teigimu, streso metu žmonės dažniau sukanda dantis, o tai neigiamai veikia burnos sveikatą.

Šokoladas lėtina senėjimą
Kasdien valgydami tamsų šokoladą, galite sulėtinti odos senėjimą. Tokią išvadą padarė Didžiosios Britanijos mokslininkai. Tyrimo metu jie išsiaiškino, kad kelios plytelės juodojo šokolado per dieną sulėtina kolageno skaidulų naikinimo procesą ir pagerina medžiagų apykaitą mūsų odoje. Taip yra dėl didelio stiprių antioksidantų – flavonoidų kiekio. Be to, juodasis šokoladas sumažina riziką susirgti vienu iš labiausiai pavojingų rūšių vėžys – melanoma, kuri dažniausiai pažeidžia odą. Jau anksčiau buvo įrodyta, kad juodasis šokoladas padeda kovoti su sindromu. lėtinis nuovargis ir nemiga, gerina atmintį ir turi priešuždegiminių savybių.

Kodėl mes susergame peršalimu?
Žmonės suserga peršalimo ligomis, nes žmogaus oda yra daug jautresnė šalčiui nei karščiui. Tai paaiškinama tuo, kad viename kvadratiniame odos centimetre yra vidutiniškai 12-15 jautrių taškų - nervų galūnės, suvokia šaltį, o tik 2 taškai suvokia šilumą. Kad net vasaros skersvėjis nesukeltų hipotermijos ir nesukeltų slogos, čiaudulio ir kt. rimtų pasekmių, grūdinimas būtinas.
Bet tai dar ne viskas. Mūsų kūnas yra mikrobų nakvynės namai. Kūno gynyba stabdo jų dauginimąsi ir ardomąją veiklą. Tačiau dėl kai kurių stiprus poveikis Pavyzdžiui, tas pats aušinimas, apsauginės jėgos susilpnėja, suaktyvėja patogeniniai mikrobai. Tai gali sukelti pablogėjimą lėtinės ligos- gali prasidėti rinitas ar tonzilitas, otitas ar gerklės skausmas ar net uždegimas Šlapimo pūslė ir inkstus.

Ikrai yra omega rūgščių šaltinis
Almerijos universiteto (Ispanija) mokslininkai teigia, kad raudonieji ikrai yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Tyrimo metu jie ištyrė cheminė sudėtis ikrus iš 15 žuvų rūšių ir nustatė, kad maksimalus turinys omega-3 jūrinės lydekos, vienkartinės žuvies ir lašišos ikruose. Mokslininkų teigimu, ikrus galima rekomenduoti kaip puikų omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, šaltinį.

Anti-senėjimo produktai
Mokslininkai padarė išvadą, kad kai kurie maisto produktai iš tikrųjų padeda atjauninti kūną. Tokių produktų sąrašas, sudarytas iš dviejų dešimčių elementų, buvo sudarytas kelių JAV ir Europos Sąjungos universitetų mokslininkų bendrų tyrimų metu. Jis sukurtas remiantis pagamintais pastaraisiais metais atradimų, susijusių su biocheminis mechanizmasžmogaus ląstelių senėjimas.
Produktai, kurie gali pailginti jaunystę, yra: juodasis šokoladas, arbata, kava, obuoliai, juodieji serbentai, mėlynės, brokoliai, vyšnios, pomidorai, granatai, apelsinai, persikai, slyvos, avietės, raudonos vynuogės, raudonieji svogūnai, špinatai, braškės ir duona arba dribsniai. su sėlenomis. Specialistai atkreipia dėmesį, kad jei kitų rūšių produktai – mėsa, žuvis, pienas ar kruopos – aprūpina organizmą reikiamomis kalorijomis, riebalais ir mineralais, tai daržovės, vaisiai ir uogos yra biocheminiai elementai, apsaugantys ir ilginantys ląsteles.

Uogos nuo varikozinių venų
Jei norite išvengti venų varikozės, į savo racioną įtraukite erškėtuogių, serbentų, aronijų ir šaltalankių. Juose gausu vitamino P (rutino), kuris padeda pagerinti kraujagyslių ir kapiliarų tonusą. Uogas patartina vartoti šviežias.

Kas kenkia klausai?
Kiekvieną dieną mus veikia stiprus triukšmas. Pavyzdžiui, vaiko verksmas gali siekti 90 dB, o tai paveikia vidinė ausis stipresnis nei žadintuvas (80 dB) arba dulkių siurblio triukšmas (70 dB). Tyrimai parodė, kad klausos praradimas prasideda esant maždaug 85 dB garso lygiui. Taigi, ilgai klausantis garsios muzikos ar kūjo triukšmo ar reaktyvinis variklis gali padaryti nepataisomą žalą klausos organams. Niujorko klausos negalią turinčių asmenų aljanso atliktos apklausos parodė, kad 50% didžėjų turi klausos problemų. Iš jų 33% jau yra iš dalies kurčiųjų.

Brokoliai nuo vėžio
Suvalgius dvi porcijas brokolių per savaitę, šlapimo pūslės vėžio rizika gali sumažėti 44%. Amerikiečių mokslininkai išsiaiškino, kad kai kurios brokoliuose esančios medžiagos blokuoja auglio ląstelių augimą ir dauginimąsi. Ohajo valstijos universiteto mokslininkai laboratorines kultūras apdorojo brokoliuose esančiais junginiais, vadinamais izotiocianatais. vėžinių ląsteliųšlapimo pūslė, todėl ląstelės nustoja dalytis.

Rūkymas sendina jūsų odą
Gerai žinoma, kad rūkymas kenkia odai. Tai ne tik pagreitina odos senėjimo procesus, bet ir suteikia jai nesveiką, blankų, gelsvą atspalvį, kurį vargu ar pavyks paslėpti. pamatai. Tyrimai parodė, kad daug rūkančiųjų oda tampa šiurkštesnė, praranda elastingumą ir greitai sensta.

Rūkaliai gyvena trumpiau
Tyrimą, patvirtinantį rūkymo žalą, atliko mokslininkai iš Oksfordo universiteto. Jie 12 metų sekė daugiau nei milijoną moterų, gimusių 1940-aisiais. Pirmiausia, 1996 m., jos dalyviai (tuomet maždaug 55 metų amžiaus) buvo paprašyti užpildyti klausimyną su klausimais apie savo gyvenimo būdą. Tyrėjai kreipėsi į juos su šiuo prašymu kas trejus metus. Iš tyrimo dalyvių 20 % buvo aktyvūs rūkaliai, 28 % pranešė metę rūkyti, o 52 % niekada nerūkė. Iki 2011 metų apklausoje dalyvavusių mirė 66 tūkst. Apdorojant duomenis paaiškėjo, kad rūkaliai mirė žymiai dažniau nei nerūkantys ar metę rūkyti. Be to, buvo svarbus net amžius, kai atsisakei cigarečių. Pavyzdžiui, moterys, kurios metė rūkyti iki 30 metų, mirė žymiai rečiau nei tos, kurios metė rūkyti po 40 metų. Didesnį rūkalių mirtingumą daugiausia lėmė su rūkymu susijusios ligos, tokios kaip plaučių vėžys.

Užsakymas „Už girtumą“
Su alkoholizmu buvo kovojama visais laikais. Vienas įdomus būdas praktikavo Petras I. Jis užsakė pagaminti apie 7 kg sveriantį ketinį ordiną „Už girtumą“, neįskaitant grandinės, kuri buvo skirta ypač pasižymėjusiems girtuokliams. Jis buvo pakabintas jiems ant kaklo policijos komisariate ir pritvirtintas taip, kad jų nebūtų galima nuimti, todėl jie buvo priversti taip vaikščioti savaitę.

Vitaminas B3 nuo infekcijų
Amerikiečių mokslininkai išsiaiškino, kad vitaminas B3 didina gebėjimą imuninės ląstelės naikina stafilokokų bakterijas. Vitaminas B3 padidina neutrofilų, baltųjų kraujo kūnelių, kurie naikina, skaičių ir veiksmingumą kenksmingų bakterijų. Šios vitamino savybės buvo išbandytos stafilokokinės infekcijos pvz., galimai mirtina MRSA (atspari meticilinui Staphylococcus aureus). Tačiau tyrimai iki šiol buvo atliekami tik su gyvūnais ir dar per anksti daryti esmines išvadas, sako amerikiečių profesorius Markas Enrightas.

Pagrindinės depresijos priežastys
Nervinė įtampa. Moterys yra ypač jautrios emocinei perkrovai: jos sunkiai dirba, kuria karjerą, rūpinasi šeima. Nepamirškite rasti laiko atsipalaiduoti ir susitikti su draugais!
Kita priežastis – vitamino B12 trūkumas. Kuo vyresnis žmogus, tuo didesnė B12 trūkumo rizika. Jei jums jaunesnis nei 50 metų, valgykite žuvį, mėsą, sūrį ir kiaušinius. Jei jums daugiau nei 50 metų, papildykite savo mitybą biologiškai aktyvių priedų, praturtintas vitaminu B12..
Patologija Skydliaukė. Depresija kartais gali būti vienas iš nepakankamos arba pernelyg aktyvios skydliaukės simptomų, tokiu atveju būtina gydytojo priežiūra.
Piktnaudžiavimas alkoholiu. Vienas iš keturių daug geriančių žmonių yra linkęs į depresiją. Kai kurie žmonės pradeda vartoti daugiau alkoholio, nes stresinės situacijos.

Multivitaminai nuo vėžio
Amerikos mokslininkai nustatė, kad reguliarus ilgalaikis multivitaminų vartojimas brandaus amžiaus gali padėti žymiai sumažinti vyrų vėžio riziką. Tyrimas truko daugiau nei dešimt metų. Per šį laiką buvo stebima 15 000 apie 50 metų amžiaus vyrų, kurie buvo suskirstyti į dvi kontrolines grupes. Pirmieji reguliariai vartojo multivitaminus, o antrieji vartojo placebą. Dėl to mokslininkai pastebėjo, kad grupėje, kuri vartojo vitaminus, vėžio išsivystymo atvejų buvo 8% mažiau nei grupėje, kuriai buvo skirtas placebas.

Citrusiniai vaisiai gydo osteoporozę
Tai nustatė amerikiečių mokslininkai iš Teksaso A&M universiteto reguliarus naudojimas Apelsinų ir greipfrutų sultys neleidžia vystytis osteoporozei. Mokslininkai atliko eksperimentus su 36 žiurkių patinais. Trečdalis gyvūnų reguliariai gaudavo greipfrutų sultys, antras - apelsinų sultys, o paskutinis trečdalis – paprastas vanduo. Kita graužikų grupė vedė įprastą gyvenimo būdą ir tarnavo tik kaip kontrolė. Po dviejų mėnesių eksperimentų mokslininkai ištyrė būklę kaulinis audinys eksperimentiniai subjektai. Paaiškėjo, kad žiurkėms, kurios gėrė greipfrutų ir apelsinų sultis, kaulų tankis padidėjo ir kaulai tapo stipresni nei jų giminaičių. Šiuose vaisiuose gausu antioksidantų ir jie padeda didinti kaulų tankį.

Kava nuo demencijos
Kavos pupelėse yra komponento, kuris gali padėti išvengti ir gydyti įgytą demenciją, ypač Alzheimerio ligą. Japonijos Cukubos universiteto mokslininkai atrado, kad chlorogeno rūgštis, kuri yra kavos dalis, apsaugo smegenų ląsteles nuo sunaikinimo. Eksperimentų su pelėmis metu mokslininkai nustatė, kad šis eteris padeda atkurti atmintį. Graužikai, kurių atmintis ir gebėjimas orientuotis erdvėje buvo sutrikę, buvo metami į baseiną, kad jie patys rastų kur išlipti iš vandens. Tačiau pelės negalėjo prisiminti nuorodos, kaip pabėgti. Po to gyvūnams kartu su gėrimu buvo duota chlorogeno rūgšties, o po 7 dienų atsirado pagerėjimo požymių. 30 dieną jie rado išeitį iš vandens lygiai taip pat kaip sveikos pelės.

Maistas, kuris atjaunina
Produktų, skatinančių atjauninimą ir gyvenimo pailgėjimą, sąrašas, sudarytas iš dviejų dešimčių prekių, buvo sudarytas daugelio JAV ir Europos Sąjungos universitetų mokslininkų bendrų tyrimų metu. Į sąrašą įtraukta: juodasis šokoladas, arbata, kava, obuoliai, juodieji serbentai, mėlynės, brokoliai, vyšnios, pomidorai, granatai, apelsinai, persikai, slyvos, avietės, raudonos vynuogės, raudonieji svogūnai, špinatai, braškės ir sėlenų duona arba dribsniai. Kiekviename iš šių produktų yra išskirtinai veikliosios medžiagos, teigiamai ir efektyviai įtakoja sudėtingus biologinius procesus. Visuose juose gausu polifenolių ir jie gali atkurti pažeistas ląsteles.

Agurkai tinka nagams
Šis pažįstamas ir pažįstamas agurkas yra labai naudingas sveikatai, įskaitant nagų sveikatą. Sodo agurkas vertinamas dėl jo skonio savybes. Kuo agurkai naudingi nagams? Pirma, todėl, kad juose yra sieros. Siera yra gera profilaktinė ir priemonė iš įvairių uždegiminiai procesaiįjungta nago plokštelė. Antra, agurkų sultys skatina nagų augimą ir stiprina juos. Agurkuose gausu vitaminų A, B1, B2, C, E, H, PP, yra karotino, kalio, kalcio, fosforo, magnio, geležies, natrio, chromo, silicio, chloro, kobalto, cirkonio, mangano, nikelio, vario, cinko, aliuminio, švino, sidabro, titano, karotino, folio, askorbo ir kavos rūgšties, taip pat gliukozės, krakmolo, fruktozės. Visi išvardyti naudingi vitaminai ir medžiagos sudaro tik 5% agurkų sudėties. Likę 95% yra struktūrizuotas arba „gyvas“ vanduo. Norint išlaikyti sveikus nagus, naudinga ne tik valgyti agurkus, bet ir vartoti agurkų sultys maitinančioms vonioms.

Atrasta nauja kavos savybė
2009 m. Pietų Floridos universiteto atliktas tyrimas atskleidė, kad išgeriant vieną puodelį kavos per dieną iš tikrųjų yra daug naudos, ne tik padedant pabusti. Rezultatai parodė, kad kavoje esantis kofeinas sumažino baltymo, kuris formuoja apnašas ant kraujagyslių, kiekį ir užkerta kelią pažinimo sutrikimams, būdingiems Alzheimerio liga sergantiems žmonėms. Deja, kava be kofeino tokio poveikio neturi.

Medus naudingas smegenims
Tai jau seniai žinoma teigiamą įtaką medus ant mąstymo procesai. Nuolat naudojant šį produktą pagerėja suaugusiųjų reakcija ir gebėjimas prisiminti, didėja vaikų ir paauglių akademinių rezultatų lygis.

Geriau gyventi pakrantėje!
Naujas JK mokslininkų tyrimas atskleidė, kad žmonės, gyvenantys prie jūros, linkę būti sveikesni nei gyvenantys sausumoje. Mokslininkai tyrė, kaip kinta gyventojų sveikata visoje šalyje, remdamiesi teorija, kad kuo arčiau jūros žmogus gyvena, tuo geresnė jo sveikata. Analizė parodė, kad ryšys tarp gyvenimo šalia pakrantės ir sveikatos būdingas net ir ekonomiškai nepalankiausiuose regionuose. Buvimas arti jūros apima ne tik didesnį fizinį aktyvumą, bet ir turi didelę naudą mažinant stresą. Gyvenimas pakrantėje suteikia žmonėms galimybę jaustis ramiau, labiau atsipalaidavę ir pailsėję nei pabuvę miesto parkuose ar kaime.

Daugiau sporto – mažiau sveikatos?
Daugelis iš mūsų tiki, kad kuo daugiau sportuosime, tuo stipresni ir sveikesni tapsime. Tačiau per didelis fizinis aktyvumas gali būti toks pat žalingas, kaip ir per mažas. Per didelis stresas gali pažeisti raumenis, kaulus ir raiščius. Mankštinantis ilgiau nei 2 valandas per dieną gali kilti daug sveikatos problemų, sukelti lėtinį nuovargį, prastą miegą, galvos skausmus, depresiją, virškinimo trakto sutrikimus, apatiją, menstruacijų sutrikimus.

Kaip teisingai kvėpuoti?
Mažiau nei 10% žmonių žino, ką reiškia giliai įkvėpti, nes nuo vaikystės esame mokomi, kad veikia tik krūtinė. Tačiau taip nėra. Svarbiausia, kada gilus kvėpavimas- tai naudoti skrandį. Reikia įkvėpti ir išstumti skrandį. Dėl to diafragma nusileis ir oras giliai prasiskverbs į plaučius. Iškvepiant, priešingai, reikia įsitraukti į skrandį. Diafragma judės aukštyn, išstumdama orą iš plaučių.

Vitaminai plaukams
Jei svajojate apie gražūs plaukai, būtina aprūpinti organizmą naudingų vitaminų dėl jų sveikatos. Vitaminas E skatina senų plaukų pakeitimo naujais procesą. Vitaminai C, A ir mikroelementai suteikia plaukams gyvybingumas. Vitaminas B, silicis ir magnis leidžia plaukams greičiau augti ir juos stiprina. Selenas ir fosforas suteikia plaukams elastingumo ir sodrios spalvos, o cinkas ir siera padeda padidinti plaukų blizgesį.
Grįžti į puslapio viršų

Blogas miegas sukelia nutukimą
2010 m. Kanadoje paskelbtas tyrimas medicinos žurnalas, įrodytas: Blogas sapnas yra nutukimo priežastis. Tyrime dalyvavo 245 moterys, kurios šešis mėnesius dalyvavo svorio metimo programoje, rašydamos miego dienoraštį. Paaiškėjo, kad geriausi rezultatai tų moterų, kurios miegojo daugiau nei 7 valandas per parą ir savo miegą įvertino kaip pasiektą kokybę. Kanados mokslininkai išanalizavo kitus tyrimus šia tema ir nustatė, kad pusė suaugusiųjų, turinčių miego problemų, yra linkę į nutukimą. Tarp vaikų ir paauglių šis skaičius gerokai didesnis – beveik 90 proc.

Kiwi atjaunina
Egzotiškų vaisių kiviai pasižymi jauninamuoju poveikiu, todėl mitybos specialistai rekomenduoja jį valgyti reguliariai. Kiviuose yra didelis skaičius vitamino C, kuris skatina kolageno gamybą. Taip pat iš kivi galite pasigaminti jauninančią veido kaukę – kivių sultys tonizuoja ir stangrina odą.

Naudingos sėklų savybės
Apie naudingąsias sėklų savybes galime kalbėti daug ir ilgai. Juose yra B grupės vitaminų, kalcio ir magnio, kurie padeda normalizuoti rūgščių-šarmų balansas, yra puiki priemonėširdies ligų prevencija. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad jie išsaugo visą savo naudingų savybių tik neapdorota forma. Termiškai apdorojant saulėgrąžų grūdus netenka beveik 90 % vitaminų. Moksliškai įrodyta, kad sėklos padeda sumažinti stresą. Jie labai naudingi žmonėms, kurie turi nervų ligos, nes jie puikiai ramina. Tai paaiškinama vitamino B ir folio rūgšties kiekiu jų sudėtyje.

Kodėl vyrai mėgsta mėsą?
Visi žino, kad vyrams labiau patinka mėsos meniu. Ir tai labai gerai, nes mėsa prideda sveikatos! Mėsos patiekalai tonizuoja raumenis ir turi cinko, kuris leidžia gamintis vyriškam lytiniam hormonui – testosteronui.

Petražolių lapai stiprina imuninę sistemą
Šviežiuose petražolių lapuose yra beveik visi mūsų organizmui reikalingi vitaminai. Šviežių petražolių valgymas apsaugo nuo celiulito. Pirma, ši žaluma garsėja didelis kiekis vitamino C. Kadangi 50-70 g šviežių petražolių yra paros normašis vitaminas. Nenuostabu, kad šios žalumos mėgėjai gali pasigirti stipriu imunitetu ir sveika veido oda. Antra, sveikos petražolės žinomos dėl didelio beta karotino kiekio, petražolėse yra B grupės vitaminų, vitaminų K, PP ir E, taip pat kalcio, kalio, geležies, fosforo, magnio ir cinko.

Protinis darbas saugo smegenis
Tyrimai rodo, kad reguliari smegenų veikla gali užkirsti kelią rimtos ligos – Alzheimerio sindromo – išsivystymui. Intelektinė veikla skatina papildomo smegenų audinio gamybą, kad kompensuotų ligos padarytą žalą.

Draugystė saugo tave sveiką
Amerikiečių mokslininkai neseniai išsiaiškino, kad bendravimas su draugais palaiko širdį! Pasirodo, kad žmonės, kurie turi platus ratas bendravimas, rečiau serga širdies ligomis. Bendraujantys žmonės mažiau rūko, turi mažesnį cukraus kiekį kraujyje ir arterinis spaudimas, – visa tai teigiamai veikia širdies darbą.

Imunitetas priklauso nuo gyvenimo būdo
Prie jūros galite eiti kiekvienais metais, bet jei jūsų gyvenimo būdas toli gražu nėra sveikas, tai nesustiprins jūsų imuninės sistemos. Žmogaus gyvenimo būdas per daugelį metų lemia jo savijautą ir fizinė sveikata apie 50 proc. Tarp pagrindinių imuninės sistemos priešų gydytojai vadina lėtinį stresą, nuolatinis miego trūkumas, prasta mityba, nepakeliama fiziniai pratimai, fizinis neveiklumas. Ir žinoma, blogi įpročiai- alkoholis, rūkymas, narkotikai.

Tabako dūmai yra pavojingi
Tabake ir tabako dūmuose yra daugiau nei 3000 cheminiai junginiai, kai kurie iš jų yra kancerogeniniai, tai yra galintys pažeisti ląstelės genetinę medžiagą ir sukelti vėžinio naviko vystymąsi.

Žuvų taukai yra naudingi smegenims
Žuvų taukai teigiamai veikia tas smegenų sritis, kurios yra atsakingos už atmintį, mąstymą, kalbą ir užima didžiąją dalį smegenų žievės. Jis plačiai naudojamas Europoje ir Amerikoje senyvo amžiaus žmonių sklerozės profilaktikai.

• 1. Druska kenkia širdžiai kraujagyslių sistemaŽmogaus kūnas. Sumažinus jo kiekį bent 3 gramais per dieną, gyvenimo trukmė pailgės 5-6 metais.
• 2. Virdžinijos universiteto specialistai nustatė, kad žmogaus smegenys pradeda senti sulaukus 27 metų. Įdomu ir tai, kad didžiausios šio organo galimybės būna sulaukus 22 metų.

• 3. Žuvis, būtent joje esančios omega-3 riebalų rūgštis, turi teigiamą poveikį širdies veiklai. Teigiamas poveikis bus matomas vartojant du kartus per savaitę.
• 4. Šveicarijos universiteto mokslininkai įrodė ryšį tarp streso ir dantų netekimo, dantų ėduonies ir dantenų problemų.

• 5. Norint sulėtinti odos senėjimą, kasdien reikia suvalgyti po truputį juodojo šokolado.
• 6. Ar kada susimąstėte, kodėl peršalimas prasideda šaltu oru? Ir viskas dėl to, kad žmogaus oda yra jautresnė šalčiui. Palyginimui: viename kvadratiniame odos centimetre yra apie 12 šalčiui jautrių taškų ir tik 2 karščiui.

• 7. Mokslininkai jau seniai priėjo prie išvados, kad yra produktų, kurie padeda atjauninti žmogaus organizmą. Tarp jų: ​​juodasis šokoladas, arbata, špinatai, braškės, obuoliai, juodieji serbentai, vynuogės (raudonos), apelsinai, granatai, sėlenų dribsniai ir kt.
• 8. Erškėtuogių, serbentų, šaltalankių ir aronijos vartojami švieži, gerina kraujagyslių tonusą ir neleidžia atsirasti venų išsiplėtimas venos
• 9. Ar žinojote, kad 50% didžėjų turi klausos problemų?

• 10. Jei reguliariai geriate apelsinų ar greipfrutų sultis, galite žymiai sumažinti osteoporozės riziką.
• 11. Kavos pupelės, o tiksliau jose esanti chlorogeninė rūgštis, saugo mūsų smegenis nuo sunaikinimo.
• 12. Įdomūs faktai apie žmogaus sveikatą taip pat susiję su vitaminų ir mineralų įtaka mūsų organizmui išvaizda. Taigi, mažai kas žino, kad agurkai pagerina nagų būklę. SU kosmetikos reikmėmsŠią daržovę galima ne tik vartoti viduje, bet ir jos sultis naudoti kaip vonias bei losjonus.

• 13. Medus teigiamai veikia žmogaus intelektinius gebėjimus.
• 14. Pajūryje gyvenantys žmonės gyvena ilgiau nei žemyninės dalies gyventojai.

• 15. Sportas turi teikti malonumą, energiją ir jėgą. Tačiau mokslininkai nustatė, kad jei aktyviai užsiimsite daugiau nei dvi valandas per dieną, tai gali atsitikti. atvirkštinis poveikis. Tai pasireiškia apatija, galvos skausmais, miego ir apetito sutrikimais bei rimtesnėmis problemomis.
• 16. Mažiau nei 10% visų planetos žmonių žino, kaip taisyklingai kvėpuoti. Kvėpuojant būtina naudoti ne tik krūtinė, bet ir skrandis.
• 17. Kanados mokslininkai išsiaiškino, kad miego sutrikimai gali būti antsvorio priežastis.

• 18. Kivius valgant, taip pat naudojant kaip veido kaukę, oda atjauninama.
• 19. Ar žinai, kodėl visi vyrai mėgsta mėsą? Be to, kad ji prideda stiprumo, mėsa prisideda prie jos gamybos vyriškas hormonas testosterono.

• 20. Vartokite petražolių lapus, kad sustiprintumėte imuninę sistemą.
• 21. Jei kasdien suvalgote branduolius po penkis graikiniai riešutai, gyvenimo trukmė pailgės 7 metais.

Mokslininkai kartu su pagrindiniais gydytojais ieško būdų, kaip padėti žmonėms. Apie jų naujausius medicinos išradimus ir pasiekimus galite paskaityti žurnale „MM“, kuriame įdomiai kalbama apie sveikatą. Su kuo gydytojai kovoja? Išvardinkime tik keletą pavyzdžių.

Gripas ir peršalimas yra mūsų nuolatiniai palydovai kiekvieną žiemą. Gydytojai jau seniai bandė juos nugalėti, tačiau neseniai japonų gydytojai sukūrė vaistą, kuris, anot jų,... Tačiau norint neprikimšti savęs tablečių ir nepakliūti į bėdą, reikia pačiam pažinti savo kūną. „MM“ publikuoja įdomius straipsnius apie žmogaus sveikatą ir kaip ją tausoti.

Onkologinės ligos nužudė tūkstančius žmonių. Su jais kovoja ne tik gydytojai, bet ir mokslo populiarintojai: o pirmieji ieško informacijos, o antrieji – apie onkologijos profilaktiką, kurioje renka visą įdomiausią mediciną ir sveikatą.

Sveikatos išradimai

Lėtinis neurologinės ligos yra didelė problema vyresnio amžiaus žmonėms. Ši kryptis medicinoje glaudžiai susijusi su naujovėmis ir mokslininkais – nėra nei homeopatijos, nei liaudies tarybos nepadės, šias ligas galima įveikti tik naujausiais medicinos išradimais. Vieną iš jų sukūrė olandų mokslininkai, tačiau tai tik vienas pavyzdys, ir kasdien tęsiasi dešimtys pokyčių.

Vienas iš svarbiausių pastarojo meto medicinos pasiekimų yra žmogaus genomo redagavimas, kuris gali radikaliai pakeisti žmonių gyvenimus. Ši sritis dėl savo sudėtingumo vystosi labai lėtai svarbius įvykius, pavyzdžiui, pirmoji operacija, tikrai nusipelno dėmesio.

Bet Įdomūs faktai apie sveikatą tuo neapsiriboja – žurnale taip pat galite sužinoti, kaip tai padaryti

Įdomiausi faktai apie sveikatą, apie kuriuos turėtų žinoti kiekvienas, yra surinkti šiame straipsnyje.

Labai retas arkliams širdies ir kraujagyslių ligų. Anglų veterinarijos gydytojas S. Littlejohnas tai paaiškina taip: „Arkliai nerūko, negeria, laikosi griežtos vegetariškos dietos ir daug sportuoja“.

Vieninteliai gyvūnai, kenčiantys nuo raupsų, be žmonių, yra šarvuočiai. Trečdalis iš 250 amerikiečių, kurie kasmet suserga raupsais, suserga nuo šarvuočių.

Nepakankamas fizinė veikla visame pasaulyje sukelia tiek pat mirčių, kiek ir rūkymas.

Esant sąlygoms nesvarumo kariesas vystosi greičiau nei Žemėje. Ant pelių, paleistų į kosmosą, dantų dantų kariesą sukeliantys mikroorganizmai dauginosi aktyviau nei įprastai. Manoma, kad esant nulinei gravitacijai seilės pasiskirsto prasčiau burnos ertmė ir gerai nenuplauna nuo dantų mikroorganizmų.

Druska kenkia žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemai. Sumažinus jo kiekį bent 3 gramais per dieną, gyvenimo trukmė pailgės 5-6 metais.

Kuo labiau išsilavinęs žmogus, tuo mažiau tikėtina smegenų ligos. Intelektinė veikla sukelia papildomų audinių, kompensuojančių ligą, gamybą.

2010 m. atlikti medicininiai tyrimai parodė, kad žmonių, neturinčių draugų, pavojus sveikatai yra toks pat, kaip ir rūkaliui, kuris per dieną surūko pakelį cigarečių.

Ančių šėrimas duona yra itin žalingas jų sveikatai ir ekosistemai. Paukščių lesinimas šiltuoju metų laiku daro didelę žalą paukščiams .

Jų natūralūs instinktai ieškoti maisto, palankūs gamtinės sąlygos ir jie tampa praktiškai sutramdyti. Skrandis laukinė antisšis maistas prastai virškinamas ir paukštis miršta. Ruda duona yra ypač pavojinga, nes gali sukelti stiprią fermentaciją Virškinimo sistema vandens paukščiai.

Odos vėžio atvejų, kuriuos sukelia soliariumai, skaičius gerokai viršija rūkymo sukelto plaučių vėžio atvejų skaičių.

74% vyrų ir 64% moterų JAV yra nutukę arba antsvorio, pasak Nacionalinis institutas sveikata.

Yra judėjimas, vadinamas „Savanoriško žmonijos išnykimo judėjimas“, kurio tikslas – laipsniškas žmonių rasės naikinimas, savanoriškai sustabdant dauginimąsi, o tai leis atsigauti Žemės biosferai.

Ar kada nors domėjotės šiuo klausimu Kodėl peršalimas prasideda šaltu oru? Ir viskas dėl to, kad žmogaus oda yra jautresnė šalčiui. Palyginimui: viename kvadratiniame odos centimetre yra apie 12 šalčiui jautrių taškų ir tik 2 karščiui.

Vaisiai ir daržovės gali padėti organizmui pasigaminti aspirino.

„McDonalds“ pateikė ieškinį sveikatingumo bendrovei „McWellness“, todėl „McDonalds“ leido suprasti, kad artimiausiu metu... medicinos sritis gal atsiras jų dalinys.

Oro gaivikliai turi daug cheminių medžiagų pavojingas mūsų sveikatai, pavyzdžiui, formaldehidas, kuris gali sukelti rimtų problemų su kvėpavimu.

Bananai yra gana radioaktyvūs, juos gabenantis sunkvežimis gali sukelti klaidingus teigiamus rezultatus tiriant radiacines medžiagas Amerikos uostuose, o tuo pačiu yra visiškai saugūs žmonėms.

Šunys gali užuosti vėžį ir mažą cukraus kiekį kraujyje.

Sėdėjimas tiesiai ant kėdės kenkia nugarai. Turite atsilošti ir sėdėti kampu 135 laipsnių.

Rūkaliai keturis kartus dažniau nei nerūkantieji jaučiasi pavargę ryte ir 70% dažniau turi klausos problemų.

Naujausias ir brangūs vaistai nebūtinai geriausias ir saugiausias.

Jei reguliariai geriate apelsinų ar greipfrutų sultis, galite žymiai sumažinti osteoporozės riziką.

Per savo gyvenimą žmogus nuvažiuoja atstumą, lygų trims apsisukimams gaublys.

Žmonės, gyvenantys pakrantėje, gyvena ilgiau nei gyvenantys žemyne.

Mažiau nei 10% visų planetos žmonių žino, kaip taisyklingai kvėpuoti. Kvėpuojant būtina naudoti ne tik krūtinę, bet ir skrandį.

Sveikata labiausiai svarbi vertybė kiekvienam žmogui. Daug patarlių ir liaudies išmintis pasakė jo garbei. Ir ne be priežasties, nes sveikas žmogus gali viską. Ir tik susirgę pradedame vertinti sveikatingumo, skausmo ir negalavimo, energijos ir jėgų nebuvimas. Šiame straipsnyje surinkti įdomiausi faktai apie žmogaus sveikatą, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas.

1. Druska kenkia žmogaus organizmo širdies ir kraujagyslių sistemai. Sumažinus jo kiekį bent 3 gramais per dieną, gyvenimo trukmė pailgės 5-6 metais.

2. Virdžinijos universiteto specialistai nustatė, kad žmogaus smegenys pradeda senti sulaukus 27 metų. Įdomu ir tai, kad didžiausios šio organo galimybės būna sulaukus 22 metų.

3. Žuvis, būtent joje esančios omega-3 riebalų rūgštys, teigiamai veikia širdies veiklą. Teigiamas poveikis bus matomas, jei vartosite du kartus per savaitę.

4. Šveicarijos universiteto mokslininkai įrodė ryšį tarp streso ir dantų netekimo, dantų ėduonies ir dantenų problemų.

5. Norint sulėtinti odos senėjimą, kasdien reikia suvalgyti po truputį juodojo šokolado.

6. Ar kada susimąstėte, kodėl peršalimas prasideda šaltu oru? Ir viskas dėl to, kad žmogaus oda yra jautresnė šalčiui. Palyginimui: viename kvadratiniame odos centimetre yra apie 12 šalčiui jautrių taškų ir tik 2 karščiui.

7. Mokslininkai jau seniai priėjo prie išvados, kad yra produktų, kurie padeda atjauninti žmogaus organizmą. Tarp jų: ​​juodasis šokoladas, arbata, špinatai, braškės, obuoliai, juodieji serbentai, vynuogės (raudonos), apelsinai, granatai, sėlenų dribsniai ir kt.

8. Šviežios erškėtuogės, serbentai, šaltalankiai ir aronijos gerina kraujagyslių tonusą ir apsaugo nuo venų varikozės atsiradimo.

9. Ar žinojote, kad 50% didžėjų turi klausos problemų?

10. Jei reguliariai geriate apelsinų ar greipfrutų sultis, galite žymiai sumažinti osteoporozės riziką.

11. Kavos pupelės, o tiksliau jose esanti chlorogeninė rūgštis, saugo mūsų smegenis nuo sunaikinimo.

12. Įdomūs faktai apie žmogaus sveikatą taip pat susiję su vitaminų ir mineralų įtaka mūsų išvaizdai. Taigi, mažai kas žino, kad agurkai pagerina nagų būklę. Kosmetiniais tikslais šią daržovę galima vartoti ne tik viduje, bet ir jos sultis naudoti kaip vonias bei losjonus.

13. Medus teigiamai veikia žmogaus intelektinius gebėjimus.

14. Pajūryje gyvenantys žmonės gyvena ilgiau nei žemyninės dalies gyventojai.

15. Sportas turi teikti malonumą, energiją ir jėgą. Tačiau mokslininkai išsiaiškino, kad jei aktyviai užsiimsite daugiau nei dvi valandas per dieną, gali atsirasti priešingas poveikis. Tai pasireiškia apatija, galvos skausmais, miego ir apetito sutrikimais bei rimtesnėmis problemomis.

16. Mažiau nei 10% visų planetos žmonių žino, kaip taisyklingai kvėpuoti. Kvėpuojant būtina naudoti ne tik krūtinę, bet ir skrandį.

17. Kanados mokslininkai išsiaiškino, kad miego sutrikimai gali būti antsvorio priežastis.

18. Kivius valgant, taip pat naudojant kaip veido kaukę, oda atjauninama.

19. Ar žinai, kodėl visi vyrai mėgsta mėsą? Be to, kad ji suteikia jėgų, mėsa skatina vyriško hormono testosterono gamybą.

20. Vartokite petražolių lapus, kad sustiprintumėte imuninę sistemą.

21. Jei kasdien suvalgysite penkis graikinių riešutų branduolius, jūsų gyvenimo trukmė pailgės 7 metais.