Похудеть по группе крови 2 положительная. Каким должно быть питание при второй группе крови

Вторая положительная группа крови одна из самых распространенных на планете. 37% людей имеют . Формирование такой группы произошло благодаря тому, что на смену животноводству и охоте, человек научился земледелию и стал употреблять в пищу большое количество вегетарианских блюд. Диета при второй положительной группе крови заключается в употреблении вегетарианских блюд.

Характеристика группы

На земле существует большое количество людей с разнообразными отличительными признаками: национальностью, внешностью, характером, воспитанием, образом жизни. Одним из таких отличий является группа крови. для людей, заключается в организованности, они легко находят общий язык с другими, отличаются постоянством, но в тоже время с легкостью адаптируются в новой среде.

В физическом плане недостатками для людей с группой крови А (II) Rh+ относят очень уязвимый пищеварительный тракт и низкую кислотность желудочного сока и при несоблюдении рекомендаций по питанию у них возникают болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом и пониженным иммунитетом.

Действительно ли можно похудеть

Придерживаясь при 2 положительной группе крови, вы ускорите переваривание пищи и ее расщепление. Бодрость и легкость вы будете ощущать уже с первых дней диеты. А через месяц вы отметите уменьшение веса, повышение выносливости и активности. Есть много случаев, когда люди теряли до 5 кг уже за первые две недели. Это происходит за счет улучшения обмена веществ, рационального питания и употребления легко усваиваемой пищи.

И на вопрос действительно ли можно похудеть, можно смело ответить, что похудение, придерживаясь диеты при второй положительной группе крови не только возможно, но и обязательно. Начните любить себя, заботится о себе, придерживаться принципов питания и хорошее самочувствие, настроение и комплименты окружающих не заставят себя долго ждать.

Характеристика людей со 2-й положительной группой

Вторая группа крови возникла примерно 20 тысяч лет назад, когда человек научился обрабатывать землю и получил новый источник питания - растительную пищу. Поэтому представителей 2-й группы крови принято называть "земледельцами".

Люди, имеющие положительный резус, при 2-й группе крови (А(II)Rh+), хорошо адаптируются к любым изменениям. Они коммуникативны, организованы, собраны и ответственны. Отличаются высокой работоспособностью. Вторая положительная группа крови определяет некоторые особенности здоровья ее владельцев:

• чувствительная пищеварительная система;
• слабый иммунитет;
• высокая восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
• склонность к стрессам и неврозам;
• повышенный риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний;
• частые аллергические реакции;
• предрасположенность к анемии;
• высокая вероятность развития болезней желчного пузыря и печени.

При 2-й положительной группе крови наблюдается снижение кислотности желудочного сока. Из-за этого осложняется процесс усваивания и переваривания белковой пищи. Иммунитет и пищеварительная система работают наилучшим образом, если употреблять преимущественно пищу растительного происхождения.

Особенности питания людей со 2-й положительной группой крови

Диета для 2-й положительной группы крови носит вегетарианский характер. Мясо исключается из рациона. Оно замедляет обмен веществ и трансформируется в жировые отложения. Ограничивают также употребление молочных продуктов, заменив их на кисломолочные и соевые.

Основные принципы питания:

• исключить употребление мясных изделий, молочной продукции и сладостей;
• при 2-й группе крови диета должна включать больше овощей и фруктов;
• ограничить употребление жареной, жирной и соленой пищи;
• питаться часто, маленькими порциями;
• стараться кушать регулярно, в одно и то же время;
• еда должна быть приготовлена щадящими способами (отваривание, тушение, запекание, готовка на пару);
• воздерживаться от кислой пищи (в том числе кислые овощи и фрукты);
• в рационе не должно быть острой пищи и газированных напитков.

Какие продукты можно кушать

Питание по группе крови делит продукты на три категории: полезные, вредные и нейтральные. Полезные продукты положительно влияют на состояние организма, сохраняют здоровье, налаживают обмен веществ и работу всех органов и систем. Запрещенные продукты усложняют метаболизм и негативно влияют на организм. Нейтральные продукты не наносят вреда, но и существенной пользы от них также нет.

При диете по группе крови 2-я положительная таблица продуктов для женщин и мужчин выглядит следующим образом:

Какие продукты можно есть	Запрещенные продукты	Продукты с нейтральным влиянием
	Мясо и его производные (говядина, свинина, баранина, телятина, крольчатина, мясо гуся, утки, фарш, субпродукты, ветчина, бекон)	Индейка, мясо цыпленка, бройлерные куры, яйца
Рыба (карп, лосось, сельдь, скумбрия, форель, треска, судак)	Копченая и маринованная рыба, икра	Речная рыба, морская капуста
	Цельное молоко, натуральный сыр	Кефир, творог, плавленый сыр, натуральный йогурт
Оливковое и льняное масло	Арахисовое, сливочное, кукурузное, кокосовое масло	Подсолнечное, соевое масло
Семена тыквы, арахис	Фисташки	Грецкие, миндальные, кедровые орехи, фисташки, семена подсолнечника, фундук
Соя, соевые продукты, чечевица, пятнистая фасоль	Флотский сорт бобов	Горошек, спаржа
Гречка, рис, овсяные хлопья, ржаной хлеб	Макаронные изделия, продукция из сдобного теста, печенье, манка, хлеб из муки грубого помола, зерновой хлеб	Перловка, кукурузная и ячневая крупы, изделия с овсом и ячменем
Морковь, шпинат, репа, лук, листовая капуста	Помидоры, шампиньоны, цветная и пекинская капуста, паприка	Зелень, огурцы, кабачки, редис, свекла
Грейпфрут, лимоны, яблоко, инжир, ананасы, ягоды (брусника, голубика, ягоды ярко-красного цвета, кроме барбариса), сливы, клюква	Апельсины, дыня, барбарис, бананы, мандарины	Виноград, арбуз, сухофрукты, авокадо, гранат, груша, персик, клубника, смородина, малина, хурма
Зеленый чай красное вино, черный кофе, травяной чай (боярышник, валериана, зверобой, ромашка, ягоды шиповника)	Крепкие алкогольные напитки, настойки на спирту, газированные напитки	Травяные чаи (мята, одуванчик, тысячелистник, листья земляники, малины, липы, корня солодки)

Примеры диет для похудения владельцам 2-й положительной группы крови

Чтобы похудеть по группе крови 2-м с положительным резус-фактором, необязательно изнурять себя строгими диетами и тяжелыми физическими нагрузками. Рацион, подходящий для второй группы крови, сам по себе соответствует принципам здорового питания и исключает употребление жирной, жареной пищи, сладостей и изделий из пшеничной муки. Подобная диета в сочетании со спортом постепенно обеспечит похудение. Из физических нагрузок при второй положительной группе крови лучше выбирать йогу, плаванье, ходьбу, пилатес и аэробику.

Диета для 2-й группы крови может состоять из следующего меню:

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Первый	Зеленый чай, отварная гречка, сухофрукты	Стакан кефира	Овощной суп, запеченная куриная грудка, салат из свежих огурцов	Стакан вишневого сока	Овощной салат, запеченная треска
Второй	Овсянка с изюмом, черный кофе	Стакан свежего яблочного сока	Борщ, два яйца, сваренных вкрутую, салат из цветной капусты	Нежирный творог	Салат (листовая капуста, заправленная льняным маслом), пятнистая фасоль в отварном виде
Третий	Омлет (2 яйца и соевое молоко), чай из ягод шиповника	Тертая морковь, сыр тофу	Отварной цыпленок, салат (огурцы, зеленый горошек, рапсовое масло), суп из чечевицы	Стакан ананасового сока	Рыба, запеченная с овощами, ржаной хлебец
Четвертый	Гречневая каша, зеленый чай	Нежирный творог	Овощной суп, запеченная рыба	Яблоко	Запеченные фрукты с твердым сыром, зеленый чай
Пятый	Рисовая каша с соевым молоком, чашечка черного кофе	Грейпфрут	Запеченная рыба с тушеными овощами	Стакан вишневого сока	Салат из свежих огурцов и листовой капусты, заправленный оливковым маслом
Шестой	Яйцо, сваренное вкрутую, свежий салат из зелени, отвар шиповника	Ржаной хлебец	Овощной суп, пюре из тыквы	Яблоко	Запеченное мясо индейки или курицы, тушеные овощи
Седьмой	Фруктовый салат с натуральным йогуртом	Зеленый чай, ржаной хлебец	Отварная пятнистая фасоль, запеченная рыба	Стакан ананасового сока	Домашний творог, зеленый чай

В последующую неделю меню можно разнообразить, повторять или просто добавлять что-то новое. Для диетических блюд подбирают продукты из перечня разрешенных. Также можно включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм. Список подходящих продуктов для завтрака:

• яйца (омлет или сваренные вкрутую);
• фрукты и овощи;
• домашний йогурт, козий сыр, соевое молоко;
• гречневая или овсяная каша;
• травяной чай.

На обед представителям 2-й группы крови можно есть:

• нейтральные мясные продукты (индейка, курица);
• запеченная или отварная рыба (форель, сардина, серебристый окунь, треска, судак);
• овощные супы;
• соевые и бобовые продукты;
• яйца;
• салат из свежих овощей.

Ужинать следует, как минимум, за 4 часа до сна. Диета для похудения может включать следующие продукты на ужин:

• злаки;
• запеченная или отварная рыба;
• ржаные хлебцы;
• тушеные овощи;
• салаты;
• нежирный творог.

Совет диетолога. Попытка следовать диете по группе крови - это шаг к снижению калорийности рациона. Все рекомендуемые продукты - диетические, которые в принципе на нанесут ущерб здоровью. Кроме того, важным является психологический настрой человека, его вера в чудо. Но к такому питанию нужно подходить здраво. Ведь специфика питания людей может быть обусловлена разными факторами (сезонными, национальными, семейными традициями, индивидуальными предпочтениями). Не стоит забывать, что человек - всеяден. Его обмен веществ может легко перестраиваться с одного типа питания на другой.

Питания по 2-й группе крови также предполагает риск сократить потребление определенных продуктов и создать дефицит важных питательных веществ. У людей 2-й группы крови отказ от мяса может вызвать анемию, а изобилие углеводов в их рационе способно привести к нарушениям работы поджелудочной железы. Отказ от молочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме и дать толчок к развитию остеопороза.

Если правильное питание и спорт войдут в привычку, то проблема лишнего веса вскоре перестанет беспокоить. Диеты по группе крови не дают отрицательного эффекта, поскольку учитывают особенности организма и основаны на принципах здорового питания.

Люди, которые имеют положительный резус-фактор при 2-й группе крови (А(II)Rh+), более склонны к употреблению растительной пищи. Особенности их пищеварения и обмена веществ осложняют процесс усвояемости белковой пищи. Среди запрещенных продуктов: мясо и молоко. Дефицит белка восполняется с помощью яиц. Если отказ от мяса дается сложно, то можно иногда включать в рацион индейку или курицу. Если хотите избавиться от лишнего веса, то худейте с помощью правильного питания и физических нагрузок. Подробнее о диетах по группе крови можно узнать из видео ниже.

«Самую лучшую диету для вас определит ваша группа крови» – такое заявление сделал американский врач Питер Д’Адамо. Его книга, посвященная наблюдениям в области взаимосвязи здоровья и показателей крови, стала бестселлером сначала в Америке, а затем покорила и остальные континенты. Автор утверждает, что усвояемость питательных веществ, стабильный вес и здоровый внешний вид может обеспечить тот набор продуктов, который заложен у человека в генетике.

Система правильного питания по Д’Адамо разделила людей на 4 категории, в соответствии с градацией по группам крови. Каждая группа появлялась в ходе эволюции человека и ей присущи индивидуальные пищевые привычки. 37,8% всего населения Земли относятся ко второй группе, которых автор методики назвал «землепашцами». Для них он составил особый план питания, который позволит нормализовать вес и улучшить здоровье.

Особенности второй группы по Д’Адамо

У истоков человеческой эволюции находились древние охотники, которые обладали исключительно первой группой крови. Для них автор нового веяния тоже составил диету и правила здорового образа жизни. Со временем первобытный человек был вынужден изменить привычный жизненный уклад и перейти с охоты на оседлый образ жизни. В это же время человек начал осваивать земледелие, одомашнил диких животных, получил яйца птиц, что изменило его предыдущий рацион.

Смена образа жизни и пищевых пристрастий определила новую группу крови – вторую. Питер Д’Адамо называет современных носителей этой группы «землепашцами». По его мнению у человека остаются особые потребности в питании, которые ему передали первые люди с аналогичной группой крови. То есть, если у человека первая группа, значит его предки выживали за счет охоты, а значит и он сам должен делать упор на мясную диету. Аналогично и со второй группой: первые фермеры на Земле «завещали» людям со второй группой питаться растительной пищей.

Автор методики объясняет такую позицию особым составом крови. Д’Адамо проводил наблюдения за людьми с четырьмя группами крови почти 30 лет. В результате своих исследований он пришел к выводу, что кровь может вступать в прямой конфликт с «неправильной» пищей, причем для каждой крови есть свои правильные продукты. Так, например, кровь первой группы плохо переносит растительную пищу, а вторая – мясо. При этом, не имеет значения отрицательная она или положительная.

Как утверждает врач-натуропат, большинство людей питается «чем попало», не интересуясь, что именно им нужно. А тем временем, болезни внутренних органов, слабый иммунитет, лишний вес – последствия «конфликта» крови и продуктов. Если точно изучить правила питания, которые характерны для второй группы, можно избежать этих неприятностей.

«Землепашцы» унаследовали от своих оседлых предков хорошую адаптацию к изменениям внешних факторов. Таким людям легко переходить на новый рацион, также, высокая способность приспосабливаться распространяется и на другие сферы жизни. Людям со второй группой легко адаптироваться в новом коллективе, но к смене места жительства устойчивость меньшая.

Из сильных сторон у этой категории людей Питер Д’Адамо отмечает сильное пищеварение в условиях соблюдения правильного рациона. Большое количество мяса или рыбы, по мнению доктора, приводит к расстройствам желудка, забиванию кишечника, скоплению вредных веществ.

Первые фермеры передали современным людям со второй группой не только положительные качества. Главная слабость у этой категории – нервная система. Считается, что у них слишком высокий риск нарушений в работе ЦНС и неустойчивая психика. Таким людям рекомендуется спокойная и стабильная работа без сильных физических нагрузок.

«Земледельцам» приписывают склонность к следующим болезням:

• сахарный диабет;
• болезни печени;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• анемия;
• психические отклонения.

Также человеку со второй группой крови стоит опасаться вирусов и грибков. Считается, что эволюционировавший из сильного охотника в оседлого земледельца человек пожертвовал своим иммунитетом. У носителей этой группы крови повышен риск вирусных заболеваний и грибковых.

Правильная диета для «землепашца»

Учитывая особенности людей со второй группой, автор методики рекомендует им вегетарианство или, хотя бы, минимальное количество животного . Чувствительный пищеварительный тракт «земледельцев» очень плохо переносит мясо, жир, молокопродукты. Зато, по мнению доктора, растительная и рыба им просто необходима.

Древние фермеры научились возделывать почву и расширили свой рацион корешками, ягодами, зеленью, бобами. Современный их предок нуждается в похожем меню на каждый день, поскольку это будет залогом правильной работы ЖКТ и других внутренних органов. Большое количество животного белка в данном случае приводит к болезням и лишнему весу. Автор диеты составил расширенный список продуктов, которые этой категории людей можно есть без вреда для здоровья. Также таблица продуктов для второй группы крови содержит перечень нейтральных и запрещенных ингредиентов.

Д’Адамо призывает носителей второй группы хорошо изучить свой набор продуктов и не использовать те, которые им «чужды по природе». Корректировка меню является только частью полного образа диеты. Натуропат считает, что занятия спортом обязательны для всех категорий людей, а активный образ жизни решает проблему множества болезней и слабостей не хуже медикаментов.

Правильный выбор определенного вида спорта тоже зависит от группы крови. Автор отмечает, что у каждой категории свои возможности и потребности. Так, «земледелец» достаточно вынослив, но физической силой не отличается, а перенапряжение дне желательно. Поэтому оптимальным выбором для него станут:

• йога;
• тай-дзы;
• плавание;
• скалолазание;
• танцы.

Спортивные занятия считаются обязательным требованием диеты. Они позволят повысить общий тонус и восстановить жизненные силы, укрепить иммунитет и сопротивляемость к болезням. Более того, физические нагрузки необходимы в том случае, если диета выбирается в качестве меры для похудения.

Сам врач-натуропат отмечает, что диета по группе крови не относится к кратковременным мерам и способом решить одну проблему. Она, скорее, является решением широкого спектра задач и создана как индивидуальный образ жизни. Д’Адамо придерживается мнения, что каждый человек должен питаться в естественных для него рамках всю жизнь. Во всяком случае, как показали отзывы о диете, соблюдать ее меньше полугода имеет мало смысла. Похудеть на ней вполне возможно, но результаты не предсказывает даже сам автор. Снижение веса является просто «побочным эффектом» оздоровления всего организма, но в таких целях можно и подкорректировать меню индивидуально, банально снизив .

Определенного распорядка питания в диете нет, есть нужно по требованию организма. То есть садиться за стол нужно только тогда, когда ощущается явный голод. Здесь важно не путать аппетит (желание что-то «пожевать») и голод (реальная потребность тела). То же самое относится к питьевому режиму: пить можно и нужно только при настоящей жажде, а не по расписанию.

Итак, для соблюдения диеты нужно определить свою группу и ознакомиться с таблицей продуктов, выбрать свой вид спорта и научиться есть только по требованию организма. Диета для положительной и отрицательной группы одинаковы, автор не разграничивает пищевые привычки по резус-фактору.

«Земледельческий» набор продуктов

Как мы уже узнали, люди со второй группой хорошо адаптируются к переменам в питании. По мнению доктора, современным «земледельцам» достаточно легко перейти на диету и взять ее за постоянный образец питания. Первые результаты правильного образа жизни появятся спустя 1,5-2 месяца, в случае лишнего веса масса может уходить уже в течение первых недель.

Таблица продуктов для второй группы крови была скорректирована автором и подстроена под современного человека. Поэтому помимо корешков и ботвы «земледельцам» разрешаются пряности, растительное масло, соевые продукты.

Продукты для диеты

Рекомендованные	Нейтральные	Не рекомендованные
Птица и мясо
–	Бройлерные, домашняя курица, яйца	, колбасные изделия,
–	Козье молоко, овечий и козий сыр	Цельное молоко, сыр из коровьего молока, мороженное,
Морепродукты и рыба
, макрель, свежая , речная ,	Морские , осетр, щука,	Ракообразные, икра рыб, маринованная и соленая сельдь,
Зерновые культуры
Мука ( , ), рожь	, просо, хлопья (рисовые, кукурузные, овсяные)	и пшеничные продукты ( , хлопья, мука), макароны, мюсли
Бобовые культуры
Черные , пятнистая фасоль	Белая фасоль, стручковый и , спаржевая и стручковая фасоль	Бобы «флотские»
Грибы и овощи
, , турнепс	, и , дайкон, спаржа,	, китайская и , томаты,
Орехи, семена, масло
и ,	, и ,	,
Фрукты, ягоды
, клюква,	, , смородина	, маслины,

Из трех категорий продуктов основу меню должны составлять рекомендованные ингредиенты. Нейтральные можно использовать умеренно, по несколько раз в неделю. Не рекомендованные продукты лучше не использовать совсем. По таблице видим, что для второй группы крови Питер Д’Адамо рекомендует вегетарианский рацион.

По его мнению даже молочная продукция в данном случае слишком тяжелая для пищеварения «земледельца». Продукты из можно заменить на соевые аналоги (соевое молоко, ), яйца по желанию можно полностью исключить или употреблять один-два раза в неделю. Овощи, ягоды, разрешенные бобы можно есть каждый день.

Также автор диеты определил набор рекомендуемых специй для второй группы крови. лучше уменьшить в рационе или вовсе от нее отказаться, особенно, если диета используется для похудения. Вкус блюдам можно придавать с помощью: огородной зелени, кориандра, тмина, . Для этой категории людей не рекомендуется , острые специи, уксус, чтобы не раздражать слизистую желудка.

Перекус: яблоки, печеные в фольге с медом, чай с эхинацеей.

Ужин: паровая стручковая фасоль с морковью, тофу, чай с ромашкой.

Суббота

Завтрак: салат из отварной свеклы, орехов и чернослива, кофе.

Обед: овощной суп с рисом, ржаные хлебцы.

Перекус: творог с бананом, травяной чай.

Ужин: тушеная брюссельская капуста, тефтели из фасоли.

Воскресенье

Завтрак: тосты из овсяного хлеба, паста из вареного нута и лука, зеленый чай.

Обед: запеченный цукини с чесноком и травами, овечий сыр.

Перекус: грейпфрут, напиток из цикория.

Ужин: скумбрия на гриле или в духовке, кресс-салат.

В рассмотренном меню отсутствуют мясные блюда и минимум молочной продукции, по мнению врача-натуропата примерно так выглядит идеальный рацион для второй группы крови. По желанию можно иногда использовать постное мясо и кисломолочные продукты. С точки зрения сбалансированного питания, все же, лучше не отказываться полностью от животного белка.

Если диета соблюдается без целенаправленной задачи похудеть, можно расширить питание и увеличить объемы трапез. Чтобы похудеть, можно немного уменьшить предложенные объемы пищи. Главное не перестараться, диетой запрещается перегружать желудочно-кишечный тракт (переедать) и голодание.

К диетическому питанию обязательно рекомендуется добавить витаминные и минеральные составы. Автор диеты учел, что в вегетарианском рационе современного «земледельца» отсутствует ряд необходимых элементов. Этот дефицит нужно устранить с помощью специальных комплексных составов. Для второй группы нужны дополнительно:

витамин А из пищи, а не с помощью медикаментозных препаратов. Набор продуктов, рекомендованный этой категории людей богат на каротин, который отлично у них усваивается.

В основе диетического питания представителей группы крови А лежит растительная пища. Резус-фактор практически не влияет на создание ежедневного рациона. Определено 3 группы продуктов. Разработан режим питания на 7 дней для поддержания формы. Подробнее поговорим в статье.

Воздействие группы крови А на обменные процессы в организме

В свое время доктор Д-Адам, разработал рацион питания для разных групп крови. Он определил, что организм обладателей 2 группы крови хорошо настроен на усвоение белка растительного происхождения. Вегетарианский режим питания нормализует обмен веществ и активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Животная пища в их рационе допускается, но в минимальных количествах.

• Растительная пища, как основа повседневного рациона. Кушаем овощи в большом количестве, обеспечивающие непрерывную работу системы пищеварения. Организм получает необходимое количество витаминов и минералов, не давая токсинам ни одного шанса на выживание.
• Масло растительного происхождения. Продукт хорошо сочетается с овощными культурами. За счет масел поддерживается водно-солевой баланс. Пищеварительная система работает в штатном режиме. За малым количеством мяса и рыбы, растительное масло поставляет в организм природные кислоты, участвующие в восстановлении тканей.
• Злаковые культуры и крупы из них. Исключаем злаки с большим количеством клейковины в составе. Преимущество отдаем гречке, рису, ячменю, просу.
• Фруктам также отдаем особое предпочтение. Нормализация и поддержка обменных процессов обеспечивается с употреблением ананаса. Неоценимую пользу организму доставляют лимоны, грейпфрут, абрикосы, инжир.
• В перекусах между основными приемами пищи потребляем орехи и сухофрукты. Желудок не должен испытывать длительное чувство голода.
• Используем приправы в приготовлении блюд такие как – лавровый лист, гвоздика, тмин, кориандр, карри, мускатный орех, паприка.
• В качестве напитков рекомендована очищенная вода. Немного лимонного сока в ее составе благоприятно сказывается на процессах обмена веществ. Пьем больше соков, преимущественно – абрикосовые и ананасовые напитки. Включаем в рацион зеленый чай, который работает, как антиоксидант. Любителям кофе рекомендован крепкий натуральный продукт, который участвует в борьбе с образованием раковых клеток.
• На зиму заготовим консервированные соки. В холодное время года употребление варенья и джема из рекомендованных фруктов особенно полезно.
• Из белковой пищи допускаются некоторые виды рыбы.
• Из списка алкогольной продукции исключаем все, кроме натурального красного вина.
• Целесообразно принимать витаминно-минеральный комплекс для пополнения дефицита витаминов и поддержания иммунной системы.

Если вы впервые узнали о диетическом питании для данной группы крови, рекомендуется придерживаться данного рациона первые два-три месяца. Далее максимально используем рекомендации по сбалансированному питанию на протяжении жизни.

Как влияет резус-фактор на режим питания

В целом, особой разницы в питании людей группы крови А(+) и А(-) – нет. Но, если первые могут позволить себе отклонение от сбалансированного питания, то вторым рекомендовано строгое соблюдение повседневного рациона. Потому что, организм носителей данной группы крови практически не сопротивляется природной инфекции. И особенно это относится к обладателям отрицательного резус-фактора.

Деление продуктов по группам

Разработчик диеты определил ценность продуктов. Обладателям А-крови стоит ориентироваться на 3 категории питательных ингредиентов:

1.Полезные продукты , оказывающие непосредственное влияние на обменные процессы. Положительное действие данной категории обусловлено появлением бодрости и хорошего самочувствия в процессе переработки пищи:

• овощные культуры:
  • капуста спаржевая;
  • репа;
  • тыква;
  • шпинат;
• фрукты;
• «красная» рыба;
• масло оливы и льна;
• соевые продукты:
  • молоко;
  • бобы;
• мука гречневая и овсяная;
• горчица;
• зеленый чай и фруктовые соки;
• красное вино.

2.Нейтральные продукты , которые не участвуют в обменных процессах. От их потребления организм не получает ни пользы, ни вреда. Получается, что желудок работает впустую:

• легкое мясо:
  • индейка;
  • бройлерные цыплята;
  • куры.
• яйцо;
• речная рыба;
• морские водоросли;
• молочная продукция низкой жирности;
• масло подсолнечника;
• орешки;
• стручковый и зеленый горошек;
• продукты на основе кукурузы;
• специи:
  • гвоздика;
  • тмин;
  • укроп.
• домашние заготовки;
• сахарный песок;
• редис, салат, сельдерей.

3.Вредные продукты , выделяющие токсические вещества в процессе их пищеварения. Выброс негативных соединений способствует сбою обменных процессов. В результате риск возникновения заболеваний возрастает:

• практически все виды мяса;
• мясная продукция:
  • фарш;
  • бекон;
  • колбасные изделия.
• продукты морей:
  • икра;
  • сельдь;
  • ракообразные.
• жирное молоко и его производные;
• масло кукурузы и арахиса;
• овощи:
  • бело- и краснокочанная капуста;
  • картофель;
  • томаты;
  • красный перец.
• шампиньоны.

Полный перечень продуктов по ценности можно .

Если не употреблять продукты 2 и 3 группы, пищеварительная система начинает работать «как часы». Пренебрегая данным правилом, организм быстро набирает лишний вес.

Семидневная диета для регулировки веса

Основой диеты для 2 категории крови является переход на растительную пищу. В процессе переработки пищи выделяется мало кислоты. Употребление мяса затрудняет функционал ЖКТ. Переход от животной к растительной пище позволит восстановить баланс в работе пищеварительной системы.

Преимуществом недельного похудения обладателей 2 группы крови является облегчение переработки пищи. В процессе снижения веса организм очищается от вредных соединений. Общее самочувствие улучшается. За семь дней «воздержания» уходит до 3 кг лишнего веса. Все продукты рациона доступные и недорогие. Компоненты диетического питания оптимально сочетаются между собой.

Комбинацию продуктов будем выбирать сами на основании личных предпочтений. Основной акцент сделаем на овощи и фрукты. Недостаток белка пополняем за счет яйца.

Семидневное питание будет ориентировано на примерное меню.

Завтрак:

Утренняя трапеза будет плотной. Порция блюда на завтрак – 300 граммов:

• c утра сварим рисовую или гречневую кашу;
• на гарнир приготовим салат из морской капусты, помидор и огурцов, моркови и сельдерея на выбор;
• пару раз за неделю съедаем по одному яйцу;
• вместо каши один раз за 7 дней разрешено съесть 150 граммов соевого творога с черносливом;
• раз в неделю приготовим легкий завтрак: один хлебец со стаканом сока, преимущественно – морковного, ананасового, вишневого;
• пьем зеленый и травяной чай, крепкий кофе с чередованием по дням.

Второй завтрак :

• на перекус съедаем любимый фрукт из разрешенного списка, например, яблоко, грушу, абрикос на выбор.

Обед :

Представителям второй группы крови совсем не обязательно питаться жидкой пищей каждый день. Первое блюдо употребляем через день. Порция обеда – примерно 500 граммов:

• во время диеты готовим щи из спаржевой капусты, суп-пюре из тыквы, овощной суп на выбор через день;
• в остальные дни готовим овощное рагу, отвариваем куриную грудку и разрешенную рыбу;
• в качестве гарнира подойдет отварной рис, гречка и спаржевая фасоль;
• на десерт рекомендуется скушать фрукт, например, хурму или кусочек ананаса;
• в дополнение выпьем стакан грейпфрутового, морковного или ананасового сока.

Полдник :

• употребляем орехи и сухофрукты не более 50 граммов;
• запиваем зеленым чаем.

Ужин :

• поочередно готовим рыбу-гриль (150 г), гречневую кашу, фруктовый салат, соевый творог, рыбу на пару;
• на десерт съедаем горсть винограда, хурму, чернослив, грушу на выбор. Пьем зеленый чай, преимущественно – травяной;
• рыбные блюда прекрасно сочетаются с одним из овощных салатов и стаканом красного вина – 50 мл.

Общий пищевой объем последней трапезы не должен превышать 400 граммов, не считая напитки. Салаты заправляем растительным маслом.

Все продукты для составления рациона должны быть свежими и экологически чистыми. Оптимальный вариант – овощи с личного подсобного хозяйства.

Некоторым людям нельзя отказываться от мяса по состоянию здоровья. Пожалуй, это единственный минус подобного рациона. Ассортимент диетических продуктов большой. Если кто-то страдает аллергией на определенные компоненты питания, всегда можно подобрать подходящую замену.

Перед началом похудения обязательно проконсультируйтесь с диетологом!

Усиление диеты. Периодичность диетического питания

Семидневная диета способствует снижению веса без дополнительных нагрузок. Людям, страдающим лишним весом, можно совмещать диету с занятиями спортом: утренние пробежки, фитнес, водные процедуры. Не помешают кардио-нагрузки: велотренажер, плавание (читайте дополнительно о ), дыхательная гимнастика.

Сколько можно худеть?

Столько, сколько нужно. Ежедневный рацион для представителей второй группы крови представляет собой полноценное питание. Сторонники вегетарианства могут придерживаться подобного режима всю жизнь.

Любителям мясной пищи необходимо для начала очистить организм – просидеть на диете хотя бы месяц. Далее ежемесячно устраиваем разгрузочную неделю. Жирное мясо желательно вообще исключить. Данный компонент рациона будет откладываться в организме в виде жира. Вам постоянно придется бороться с лишним весом.

Суть семидневной диеты для обладателей 2 группы крови – очищение организма и переход на правильное питание. Вегетарианцы ликуют, сторонники животной пищи приходят в негодование. Ясно одно, сбалансированное питание – это залог здоровья и долголетия. Будьте здоровы!

В последнее время все большую популярность в диетологии набирает питание с учетом особенностей группы крови. Каждый тип крови формировался на отдельных стадиях развития человечества, воспринимая как естественные определенные продукты питания. У разных групп преобладают те или другие качества пищеварения, разнится . Правильное питание по группе крови укрепляет иммунитет, помогает сохранить здоровье, способствует легкому похудению.

Особенности и правила соблюдения диеты

Самое благоприятное питание по группе крови 2 – вегетарианское, ведь растительная пища более всех подходит чувствительному типу пищеварения. Употреблять в пищу лучше преимущественно фрукты и овощи, которые защитят иммунную систему, продлят жизнь. У имеющих низкую кислотность желудка мясо переваривается с большим трудом, снижая скорость обменных процессов. Рекомендуется следить за калорийностью, чтобы избежать отложения жира. Плохо переносится острая, кислая, жирная еда и любые соленья. Какая диета подходит по группе крови 2 положительной?

Рацион диеты для 2 положительной группы

Итак, диета для второй положительной группы крови предлагает придерживаться .

Список разрешенных продуктов:

• овощи;
• фрукты (исключить апельсины, мандарины, бананы);
• крупы и бобовые;
• рыба (за исключением морепродуктов, икры, палтуса, сельди);
• любые кисломолочные продукты;
• сахар;
• растительные масла;
• нежирный сыр;
• зеленый и травяной чаи, кофе;
• красное вино;
• соки.

Запрещенные продукты:

• мясо;
• молоко;
• пшеница;
• мороженое;
• перец.

Таблица продуктов питания для 2 группы крови

Разрешенные продукты	Запрещенные продукты	Нейтральные продукты
Куриные яйца	Мясо птицы и животных
Почти все виды рыбы	Морепродукты, икра, палтус, сельдь, любая соленая, маринованная или копченая рыба.	Морская капуста, водоросли
Кисломолочная продукция, нежирные сорта сыров	Молоко, мороженое
Растительные масла		Маргарин, сливочное масло
Арахис, тыквенные семечки	Фисташки
Крупы и бобовые	Пшеница, макароны
	Апельсин, мандарин, кокос, папайя, киви
Травяные, зеленый чаи, кофе, красное вино	Черный чай, белое вино

Примерное меню и рецепты на неделю

Из предложенных вариантов вы можете подобрать пару блюд для определенного приема пищи. Следите за калорийностью своего рациона. Диета, подходящая по группе крови 2 положительная выглядит следующим образом:

• творог/йогурт/кефир (200 г);
• яйцо куриное – 1 шт.;
• яблоко/банан;
• соевое молоко, нежирный сыр;
• кусочек ржаного хлеба, политого оливковым маслом;
• зеленый чай/кофе.

• овощной суп (томатный, суп-пюре из брокколи, цветной капусты, тыквы, картофеля);
• овощной суп со злаками или бобовыми;
• любой рецепт рыбы (жареная/тушеная/на пару) с гарниром из круп или бобовых;
• каши, кроме пшеничной;
• ржаной хлеб;
• зеленый чай.

• сезонные фрукты;

• каша;
• овощи/фрукты;
• ржаной хлеб;
• рыба;
• кефир/йогурт 200 г;
• красное вино;
• зеленый или травяной чай.

Видео о диете по группе крови для похудения

Ведущие популярного ток-шоу в первой части видеоролика популярно и с долей юмора расскажут, какие продукты стоит употреблять в пищу, а от которых стоит отказаться. Узнайте, что можно есть согласно новому учению. Далее вы узнаете о результатах необычного эксперимента, который прошли четыре женщины с различными группами крови, желающие похудеть. Затем врач-диетолог Института питания РАМН выскажет свое мнение о том, полезна ли диета по группе крови второй положительной.