Turkiška pirtis hamamas. Nauda ir žala. Lankymosi taisyklės. Hamamas – šilto apsikabinimo privalumai

Kiekvienas, bent kartą buvęs Turkijoje, tikriausiai yra apsilankęs hamame – unikalioje turkiškoje pirtyje, panašioje į romėniškas pirtis. Apsilankymas hamame yra ypatingas ritualas, atnešantis atsipalaidavimą ir išgydymą. Norėdami gauti naudos iš apsilankymo hamame, turite žinoti, kaip teisingai jame garuoti.

Nauda ir žala

Atsižvelgiant į palyginti žemą temperatūrą, didelę drėgmę ir specialias procedūras, skatinančias atsipalaidavimą ir kūno apsivalymą, hamamas yra tikras SPA. Išsiaiškinkime hamamo naudą ir žalą.

Manoma, kad hamamas gali padėti:

1. Pagreitinti medžiagų apykaitą ir stabilizuoti svorį.
2. Giliai išvalykite odą.
3. Normalizuokite veiklą riebalinės liaukos.
4. Drėkina, minkština ir tonizuoja veido ir kūno odą.
5. Išgydyti peršalimą.
6. Susitvarkykite su stresu ir pašalinkite nuovargį.
7. Pašalinkite susikaupusius nešvarumus ir toksinus.
8. Pagerinti kraujotaką.
9. Padidinti imunitetą.
10. Skeleto ir raumenų sistemos ligų būklei palengvinti.
11. Atsikratykite nemigos ir depresijos.
12. Greitai pašalinkite pieno rūgšties druskas ir pagerinkite būklę po treniruotės.
13. Gerinti virškinimą.
14. Atsikratykite celiulito.

Atsižvelgiant į visus šiuos veiksnius, manoma, kad hamamas gali atjauninti kūną. Taigi hamamo nauda moterims yra akivaizdi.

Kai kuriems žmonėms šlykštus elgesys gali tik pakenkti. Maudytis garų pirtyje hamame nepageidautina arba draudžiama:

1. Žmonės su kai kuriais odos ligos, įskaitant grybelines infekcijas.
2. Vėžiu sergantiems pacientams.
3. Žmonės, kenčiantys nuo 2-3 stadijos hipertenzijos.
4. nėščia.
5. Žmonės, kenčiantys nuo psichikos sutrikimų, įskaitant epilepsiją.
6. Sergantiems astma.
7. Žmonės, kenčiantys nuo sunkių širdies ligų.
8. Žmonės, kenčiantys nuo inkstų ligų.
9. Žmonės su venų varikoze.
10. Žmonės su funkciniais sutrikimais Skydliaukė.
11. Pacientai, sergantys tuberkulioze.
12. Pacientai, sergantys kepenų ciroze.

Žinoma, visi šie apribojimai yra santykiniai ir turi būti vertinami individualiai.

Lankymosi taisyklės

Hamamas labai skiriasi nuo įprastos rusiškos pirties ar suomiškos garinės pirties. Todėl prieš vykstant ten patartina išstudijuoti lankymosi jame taisykles. Pirma, reikia atsiminti, kad turkams hamamas nėra tik laikymo vieta higienos procedūros. Tai kultūros ir socialinis centras, kuriame jie bendrauja, atsipalaiduoja ir atsipalaiduoja. Įstaigos atmosfera tinkama – rami ir rami, kurioje galėsite atsipalaiduoti visą dieną.

Jei į hamamą einate dviese, atkreipkite dėmesį, kad vyrų ir moterų skyriai yra atskirti.

Tačiau čia nėra įprasta vaikščioti nuogam. Prie įėjimo jums bus duotas rankšluostis apsivynioti ir specialios šlepetės mediniais padais. Jie apsaugos jūsų kojas nuo karštų marmurinių grindų.

Kita svarbi taisyklė – prieš apsilankymą hamame ar jo metu negerkite:

• alkoholis,
• šalti gėrimai.

Klasikiniame hamame yra trys skirtingos temperatūros sąlygos ir jų paskirtis:

1. "Jamekanas". Tai šaltas kambarys, savotiškas fojė su bilietų kasa, persirengimo kabinomis ir tradiciniu fontanu. Čia lankytojai persirengia, geria arbatą, šnekučiuojasi ir ilsisi.
2. „Sogukluk“. Šilta patalpa, kurioje temperatūra svyruoja tarp 30-35 laipsnių, su dušais ir tualetais. Čia jie prausiasi ir šildo.
3. "Haaretas". Tai šilčiausias kambarys, kurio temperatūra yra 50-60 laipsnių. Jo centre yra vadinamasis pilvo akmuo, turkiškai „göbektashi“ - savotiška hamamo krosnis, ir marmurinės kušetės, skirtos masažui. Taip pat yra "kurna" - didelis dubuo arba baseinas su vandeniu. Būtent šiame kambaryje lankytojai garuojasi ir atlieka pagrindines sveikatinimo procedūras.

Kalbant apie pačią hamamo garinimo procedūrą, rekomenduojama tokia seka:

1. Sušildykite šiltoje patalpoje.
2. Kruopščiai garinkite kūną karštoje patalpoje ant marmurinio gulto, kol pasirodys prakaitas.
3. Užsisakykite energetinį masažą ant šilto marmuro, kuris sugrąžins sąnariams lankstumą, o kūnui – jaunystę.
4. Leiskite pirtininkei (ar pirtininkei) atlikti pilingą – specialiu šepetėliu pašalinti iš savo kūno negyvas ir keratinizuotas daleles.
5. Mėgaukitės neskubėdami ir labai maloni procedūra muilavimas specialiu muilu, pagamintu iš natūralių išgrynintų augalinių aliejų. Dažnai tam naudojamas alyvuogių ar persikų aliejus.
6. Nusiprauskite po dušu šiltame kambaryje.
7. Patepkite odą maitinamuoju kremu.
8. Atsivėsinkite ir atsipalaiduokite su puodeliu turkiškos pieno arbatos.

Rytų kultūroje yra daugybė ritualų, kilusių iš seniausių laikų ir labai populiarūs visose šalyse iki šių dienų. Vienas iš jų – apsilankymas hamame. Reguliarus maudymasis turkiškoje pirtyje teigiamai veikia organizmą. Apsilankymas joje – istorinis ritualas, lydimas malonių apsivalymo procedūrų. Verta plačiau papasakoti, kas yra ši įstaiga, kokia ji buvo iš pradžių ir kokia ji yra dabar, kokios yra lankymosi taisyklės.

Turkiškos pirties ypatybės

Hamamas yra unikalus savo temperatūros režimu. Turkiška pirtis nuo rusiškos ir saunos skiriasi tuo, kad joje yra aukštas drėgmės lygis. Oro temperatūra čia yra palyginti žema, todėl patalpose, kuriose lengva ir malonu būti, sukuriama ypatinga atmosfera. Įstaiga išsiskiria specialiomis maudymosi procedūromis, kurias atlieka maudymosi specialistai. Čia jie praktikuoja šveitimą muilu, rytietišką masažą su kosmetiniai aliejai, arbatos vakarėlis. Patalpoms projektuoti naudojamos plytelės ir akmenys, o pirčių ir pirčių sienos išklotos medžiu.

Temperatūra hamame

Šis aspektas yra pagrindinis skirtumas turkiška pirtis iš rusų kalbos. Esant didelei oro drėgmei (išlaikant 100 procentų lygį), temperatūra patalpose nepakyla aukščiau 50 laipsnių. Tai optimalu žmonėms, kuriems draudžiama lankytis pirtyje dėl sveikatos. Tokios temperatūros ir didelės drėgmės derinys turi įtakos organizmui gydomasis poveikis. Tai skatina švelnų odos valymą ir visų procesų normalizavimą. Standartinės pirties oro temperatūra palaikoma 100-120 laipsnių, drėgmė 10-15%.

Garo tiekimas

Pastatas šildomas vienu didelis katilas. Iš jo po grindimis nutiestais vamzdžiais tiekiami karšti garai. Į patalpas prasiskverbia pro 1,5 m aukštyje padarytas skyles ant sienų.Pirtyje garui sukurti ant įkaitusių akmenų purškiamas vanduo, kuris neužtikrina vienodo tiekimo. Hamame dėl įrenginio viskas šildoma vienodai: sienos, grindys, gultai.

Hamamų istorija

Tokio tipo vonios atsirado Turkijoje septintojo amžiaus pradžioje ir reiškė ypatingą apsiplovimo kultūrą, perimtą iš arabų. Pastarieji pasiskolino romėniškų terminų technologijas ir architektūrą. Kai islamas atėjo į rytų šalis, hamamai išpopuliarėjo. Platinama Turkijoje, arabų šalyse, Azerbaidžane, Afganistane, Irane ir Centrinėje Azijoje. Tradiciškai manoma, kad hamamas yra viešoji apsiprausimo įstaiga. Pavadinimas kilęs iš žodžio „ham“, kuris reiškia „karštas“.

Interjero apdaila buvo prabangi, nes prausimąsi privalomu veiksmu paskelbė pranašas Mahometas, sakydamas, kad „Švara yra pusė tikėjimo“. Buvo tikima, kad turkiškame hamame galite patirti tikrą malonumą. Dažnai jomis buvo paverčiamos romėniškos pirtys ir šventyklos, likusios iš kitų religijų. Moteriškos vonios buvo pastatytos šalia vyriškos, su vienu šildymo šaltiniu (boileris) ir vandentiekiu, bet skirtingais įėjimais. Kartais tam pritrūkdavo lėšų. Tada jie pastatė vieną pastatą ir paskelbė tam tikras „moteriškas“ dienas.

Patalpų sutvarkymas

Klasikinis senovinis hamamas – didelis pastatas su daugybe pagrindinių ir pagalbinių patalpų. Viską šildė didžiulis vandens boileris, kuris buvo po grindimis. Porinių patalpų sienose pusantro metro aukštyje buvo įrengtos angos karštam orui tiekti. Ypatingos sąlygos viduje susidaro dėl šildymo katilo ir po grindimis einančių vamzdžių artumo.

Klasikinis hamamas pagal ilgametes tradicijas buvo pastatytas žmogaus rankos pavidalu su įvairaus dydžio kambariais. Centre, vietoje delno, yra garinė pirtis. Aplink yra penki atskiri kambariai, simbolizuojantys pirštus. Persirengimo kambarys yra rankos prototipas. Temperatūra čia ne aukštesnė nei 35 laipsniai, patalpa skirta paruošti kūną ritualui, sušildyti.

Iš garinės į kitas patalpas veda penki koridoriai (simbolizuoja plaštakos pirštus). Kiekviename kambaryje yra skirtinga temperatūra, juose reikia lankytis paeiliui. Tai padeda saugiai apkrauti kūną ir pašalinti toksinus. Dėl ypatingo katilo išdėstymo būdo visuose koridoriuose ir kambariuose grindys yra labai šiltos, todėl judėti jose yra nepaprastai patogu. Patalpų paskirtis:

1. Jamekietis. Rūbinėje nuimami batai ir drabužiai, uždedamas kūno tvarstis.
2. Pestemal. Kambarys, kuriame lankytojai prausiasi duše.
3. Čebekas. Kūno paruošimo kambarys. Yra lova iš natūralaus marmuro „chebek-tashi“. Ant jo reikia gulėti pilvu žemyn. Yra kelių pakopų suolai.
4. Hararet. Pagrindinė garinė pirtis yra apvalios formos. Sukurtas giliam odos valymui. Čia atlieka pilingą, intensyvų muilo ir aliejaus masažą.
5. Keifas. Čia po procedūrų atsipalaiduoja ir geria žolelių arbatą.

Perėjus visus kambarius, pasak legendos, organizmas apsivalo. Tada vėl reikėtų apsilankyti garinėje masažo seansui, kurį turėtų atlikti rytietiški meistrai. Jų atliekami judesiai gali atrodyti labai standūs, ypač tiems, kuriems procedūra atliekama pirmą kartą. Tačiau turkiškas masažas puikiai atpalaiduoja, nuima nuovargį, pagyvina, padeda praskaidrinti mintis. Po užsiėmimo reikia nusiprausti kieta skalbimo šluoste ir maudytis trijuose baseinuose su skirtingos temperatūros vandeniu.

Moderni turkiška klasikinio stiliaus garinė pirtis

Šiandien sunku rasti hamamą, kuriame būtų atliekamos visos tradicijų reikalaujamos procedūros. Galima rasti kuo arčiau esančių pirčių, galbūt Stambule ar Bucharoje, tačiau daugumoje kurortinių miestų jos visai nepanašios į senąsias. Temperatūrai padidinti naudojami garo generatoriai, kurie užmaskuoti vidaus apdaila. Hamamai skirti viešam prausimuisi, o arabų šalims tai nebeaktualu.

Šiuolaikinės turkiškos pirtys nedidelės, nes tradicinio dydžio patalpų statybai tinkamos vietos rasti beveik neįmanoma. Pastaraisiais metais Rusijoje išryškėjo šios idėjos atgimimo tendencija. Šiuolaikinės įstaigos tampa vis panašesnės į tradicines. Daugelis sveikatos centrų ir sanatorijų siūlo savo klientams turkiško stiliaus apsiplovimus.

Šiuolaikinius hamamus sudaro tik trys kambariai. Žymiai supaprastintas požiūris į statybos procesus ir medžiagų parinkimą. Jei anksčiau pastatai buvo tik iš akmens, dabar naudojamos paprastos plytos. Vidaus apdaila atlikta rytietiško stiliaus. Sveiki atvykę į naudojimą natūralus akmuo. Šiuolaikinę turkišką pirtį sudaro patalpos, skirtos preliminariam pasiruošimui (rūbinė), garinė (harareta) ir vėsinimas. Kiekvienas kambarys turi savo charakteristikos.

rūbinė (jamekiečių kalba)

Šis kambarys primena tradicinę persirengimo kambarį. Čia žmogus turi nusivilkti visus drabužius ir batus. Tada čia arba kitame kambaryje (priklausomai nuo konstrukcijos) jie nusiprausia po šiltu dušu. Taip organizme vyksta pirminis valymas ir pasiruošimas kitoms procedūroms. Jie įeina į kitą kambarį užsidėję tik kūno tvarstį. Svarbu pažymėti, kad pastarieji turėtų būti pagaminti tik iš natūralių medžiagų, pavyzdžiui, šilko ar medvilnės.

Garinė pirtis karštoms vonioms

Hararet yra šventa vieta. Tai didelis apvalus kambarys, kuriame yra daug laisvos vietos. Ten jie maudosi karštoje vonioje. Pirmiausia atliekama garinimo procedūra, atverianti odos poras. Po to seka prausimasis šiurkščia skalbimo šluoste, pagaminta iš natūralių ožkos plaukų. Pakaitinis trynimas ir skalavimas šiltu vandeniu. Po šios procedūros siūloma apsilankyti trečiame kambaryje, kur kūnas atgaus jėgas po streso, kurį patyrė veikiant aukštai temperatūrai.

Garinės pirties lubos nusipelno ypatingo dėmesio. Jis pagamintas kupolo formos ir turi būti bent trijų metrų aukščio. Tai reikalinga tam, kad kondensatas nesikauptų viršuje, nelašėtų ant grindų ir harareto lankytojų, o nutekėtų apvaliomis sienomis ir patektų į drenažo sistemą. Prie lubų montuojami bendrą stilistinį dizainą atitinkantys šviestuvai. Apšvietimas turi būti ryškus, bet ne erzinantis.

Soguklyuk kūno vėsinimui ir atstatymui

Šioje patalpoje temperatūra žemesnė nei kitose, apie 30-35 laipsnius. Čia kūnas atvėsta ir atsistato po treniruotės. Čia yra dušai. Po masažo ir kitų procedūrų apsilankymas šiame kambaryje yra privalomas. Paprastai kūno atkūrimo ir atsivėsinimo patalpoje galima ne tik atsigulti ir atsipalaiduoti, bet ir gerti aromatingą arbatą bei mėgautis rytietiškais saldumynais.

Kaip išsimaudyti garų pirtyje hamame

Apsiplovimas yra visas ritualas, kuris yra aiški veiksmų seka. Jei norite kuo geriau išnaudoti savo apsilankymą, tikrai turėtumėte pereiti visus etapus. Kaip tinkamai garinti:

1. Rūbinėje reikia nusirengti, nusiprausti po dušu kambario temperatūroje, pabūti apie ketvirtį valandos, kad organizmas priprastų prie sąlygų ir imtų atsiverti poros.
2. Apsilankykite šiltame kambaryje. Būkite ten, kol išryškės pirmieji prakaito lašai.
3. Tada turėtumėte eiti į marmurinę salę. Čia reikia sėdėti ant šilto gulto nuleidus pilvą. Prižiūrėtojas patrins jus specialia šveitimo pirštine. Po to kelis kartus nuplaukite šiltu ir vėsesniu vandeniu. Tokia veiksmų seka užtikrins kokybišką odos šveitimą. Tada vyksta intensyvus muilavimas.
4. Alyvuogių muilo putos, išplaktos specialiais „pagalvių užvalkalais“, padengs kiekvieną jūsų kūno centimetrą. Tai pats maloniausias etapas tarp visų kitų.
5. Išsiplovę kūną turėtumėte pasinerti į baseiną ar sūkurinę vonią. Tai labai pagyvina ir padeda užsidaryti poras.
6. Tada laikas atsipalaiduoti. Galima gerti žaliąją arbatą su prieskoniais, atsigulti su moline kauke ant veido.
7. Paskutinis etapas – masažas su natūraliais aliejais.

Apsilankymo hamame taisyklės

Yra keletas tradicijų, kurių labai svarbu laikytis. Pagrindinės lankymosi turkiškoje pirtyje taisyklės:

1. Moterims ir vyrams yra atskiri kambariai.
2. Prieš eidami į procedūrą, negerkite alkoholio, riebių, keptų ir kitų nesveikas maistas. Tai gali sukelti papildomą stresą kūnui, o apsiprausimo seansas gali atrodyti per sunkus.
3. Būtinai dėvėkite sarongą arba užsiriškite paklodę aplink kūną. Jo prieinamumu reikia pasirūpinti iš anksto. Čia nepriimtina būti nuogam.
4. Prieš atsiguldami ant masažo suoliuko turite padėti rankšluostį.
5. Procedūrų pabaigoje nereikėtų staigiai atsistoti, nes gali būti pažeisti įkaitę raumenys.
6. Norint atlikti visą apsiprausimo kursą, hamame rekomenduojama praleisti bent pusantros valandos.

Masažo procedūros

Tokio pobūdžio manipuliacijas atlieka specialiai apmokyti rytietiški specialistai. Kai kam masažas gali pasirodyti net per griežtas, ypač jei pirtyje žmogus lankosi pirmą kartą. Procedūra yra neįtikėtinai naudinga ne tik kūnui, bet ir protui. Po jo žmogus pajunta visišką atsipalaidavimą, o po to iškart atsiranda jėgų antplūdis ir emocinis pakilimas.

Kaip dažnai galite lankytis

Šiuo klausimu turite vadovautis savo galimybėmis ir sveikatos būkle. Norint išlaikyti tonusą, įstaigoje geriausia apsilankyti kartą per savaitę. Pirtyje reikėtų pabūti bent pusantros valandos, tačiau jei sveikata leidžia, tai gali būti ir ilgiau. Pavyzdžiui, moterys ten galėjo praleisti visą dieną. Jie ne tik praėjo procedūras, bet ir bendravo, keitėsi naujienomis, gėrė arbatą ir skanėstus.

Hamamo privalumai

Reguliarus apsilankymas turkiškoje pirtyje teigiamai veikia organizmą. Koks yra apsiplovimo poveikis?

1. Padeda išvalyti, drėkina ir stangrina odą, normalizuoja riebalinių liaukų veiklą, naikina spuogus. Tai pasiekiama per aukštas lygis drėgmės. Riebi ir jautri oda gerai išvaloma, o sausa oda suminkštėja, tampa elastinga ir tonizuota.
2. Mažina nuovargį, stresą, padeda kovoti su depresija ir nemiga. Teigiamai veikia nervų sistemą.
3. Atjaunina. Maudant paspartėja žmogaus medžiagų apykaita, padidėja oksidacinių procesų intensyvumas. Tai padeda atjauninti kūną.
4. Pašalina iš organizmo toksinus ir atliekas.
5. Palengvina savijautą sergant raumenų ir kaulų sistemos ligomis. Reguliarus lankymasis dėl osteochondrozės, reumato, artrito ar raumenų patempimo padeda žymiai sumažinti šių ligų sukeliamą skausmą.
6. Pagerina kraujotaką. Spūstys pašalinamos. Kraujagyslės ir kapiliarai išsiplečia, kraujas išteka iš Vidaus organai sustiprėja.
7. Padidina imunitetą.
8. Skatina kuo greičiau pasveikti sergant rinitu, bronchitu. Jei žmogus dažnai serga peršalimo ligomis, garuose jam labai praverčia. Dėl tūrinio garavimo ploto kambariuose lengva kvėpuoti. Ilgalaikis kūno atšilimas pagerina imunitetą ir padeda atsispirti ARVI.

Dėl peršalimo

Jei žmogus nesijaučia gerai, jam pravers apsilankyti turkiškoje pirtyje. Tai iš karto sumažins diskomfortą, kurį sukelia negalavimas, gerklės skausmas ir sloga. Jei kūno temperatūra yra aukšta, garinti draudžiama. Pasinerkite į baseiną arba pasiimkite šaltas dušas tai uždrausta. Kuo turkiškas hamamas naudingas sergant peršalimu:

1. Šiltas, drėgnas oras mažina sąnarių ir raumenų skausmus.
2. Apiplovimas teigiamai veikia darbą Kvėpavimo sistema.
3. Hamamo vonia jonizuoja kūną ir padidina jo apsaugines savybes.
4. Dėl drėgno oro, kai sloga, lengviau išsiskiria gleivės, sustoja uždegiminių procesų plitimas.

Dėl sinusito

Specifinė temperatūra ir drėgmė sukelia teigiamus pokyčius organizme. Sergant sinusitu, pirtyje galima lankytis tais laikotarpiais, kai nėra apsinuodijimo požymių ir aukšta temperatūra. Atsigavimo etape geriau eiti į garų pirtį. Prausimasis pagreitina procesą ir stiprina imuninę sistemą. Karštas ir drėgnas oras garinėje padės sumažinti gleivinės patinimą žandikaulio sinusai, greičiau atsinaujina. Išskyros taps mažiau gausios. Apsilankymo dėl sinusito taisyklės:

1. Atsigavimo metu į pirtį galima eiti du ar tris kartus per savaitę. Procedūra trunka ne ilgiau kaip pusvalandį. Turite nuolat stebėti savo savijautą.
2. Sergant lėtiniu sinusitu remisijoje, pirtyje galima lankytis kiekvieną dieną. Geriau ten neužsibūti per ilgai optimalus laikas viešnagė trunka 15-45 minutes. Neturėtų būti jokių skundų dėl savo sveikatos.

Hamamas svorio netekimui

Žmonėms, norintiems atsikratyti antsvorio, bus labai naudinga apsilankyti turkiškoje pirtyje. Per vieną užsiėmimą galite atsikratyti 1-2 kg. Efektas bus labiau pastebimas, jei maudymąsi derinsite su arbata ir atliksite intensyvų masažą. Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja eiti į turkišką pirtį kaip dalį svorio metimo priemonių. Kaip procedūra veikia žmogaus svorį:

1. Sulėtėja šilumos mainai, dėl to paspartėja medžiagų apykaitos ir oksidacijos procesai.
2. Atsidaro poros ir padidėja prakaitavimas. Toksinai, atliekos aktyviai šalinami iš organizmo, kenksmingų medžiagų ir skysčio perteklių.
3. Greitėja medžiagų apykaita, suardomos poodinių riebalų sankaupos.
4. Intensyvus muilas ir masažas padeda pašalinti celiulitą.

Dėl bronchito

Jei liga pateko į sveikimo stadiją ir ūminė fazė buvo sustabdyta, drėgnas oras bus naudingas. Sergant bronchitu leidžiama ir netgi naudinga apsilankyti turkiškoje pirtyje. Išimtis yra tada, kai kūno temperatūra pakyla virš 37 laipsnių ir atsiranda stiprus dusulys. Jei nėra kontraindikacijų, galite apsilankyti hamame, griežtai laikydamiesi šių rekomendacijų:

1. Prieš įeidami į garinę, išgerkite daug šiltos žolelių arbatos. Tai padės kūnui sušilti iš vidaus.
2. Giliai kvėpuokite patalpoje, kad pašalintumėte gleives.
3. Neišeik šiltas kambarys Kai šalta, nesinerkite į baseiną. Kūnas turėtų atvėsti palaipsniui. Priešingu atveju liga gali pasikartoti.

Dėl spuogų ir spuogų

Reguliarus apsilankymas turkiškoje pirtyje skatina odos atsinaujinimą ir valymą. Procedūrų metu pašalinamos negyvos ląstelės, normalizuojama riebalinių liaukų veikla. Tai padeda pagerinti jūsų išvaizdą. Be to, per vonios procedūros Iš organizmo pasišalina toksinai, kurie dažnai sukelia spuogus ir bėrimus. Pagerėja odos būklė ir lupimasis.

Kuo naudinga turkiška pirtis po fizinės veiklos ir sporto treniruočių?

Kiekvienas sunkiai dirbantis žmogus žino, koks yra skausmas ir diskomfortas kitą dieną. Tai sukelia per didelis raumenų korseto įtempimas, gautas treniruotės metu. Norint atsipalaiduoti ir neutralizuoti diskomfortą po mankštos, rekomenduojama apsilankyti hamame. Garinės pirties dėka normalizuojasi kraujotaka ir išnyks uždegimas. Kūnas yra tonizuotas, raumenys sušyla ir tampa elastingesni, gauna daugiau deguonies.

Žala iš hamamo

Saikingumas yra geras bet kokioje veikloje, o apsilankymas turkiškoje pirtyje nėra išimtis. Kai kuriais atvejais buvimas jame gali pakenkti organizmui, todėl reikia elgtis atsargiai, atsižvelgti į visas kontraindikacijas ir laikytis taisyklių. Galimos neigiamos apsilankymo pirtyje pasekmės:

1. Nėščioms moterims nerekomenduojama maudytis garų pirtyje. Aukšta temperatūra gali pakenkti vaisiui.
2. Žmonės su psichikos sutrikimais, onkologinėmis ar odos ligomis neturėtų eiti į hamamą.
3. Jokio ūminio uždegiminio proceso metu neturėtumėte garuoti.
4. Jei sergate sunkiomis plaučių ligomis, pirtyje nesilankykite. Žmogui bus sunku ir net pavojinga išbūti tokioje drėgnoje aplinkoje.
5. Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, neturėtų būti garinėje. Tai perkraus kūną, o tai neigiamai paveiks būklę. Sergantieji hipertenzija taip pat turėtų būti atsargūs naudodamiesi garine pirtimi. Drėgnas karštas oras gali padidinti slėgį. Tuo pačiu metu būklės normalizavimas bus problemiškas.
6. Esant aukštai temperatūrai ir virusinėms ligoms, apsiprausimai tik pablogins būklę.
7. Buvimas šiltoje, drėgnoje patalpoje skatina grybelio augimą. Žmonės, turintys bet kokį šios ligos pasireiškimą, turėtų vengti hamamo. Be to, grybeline infekcija užsikrėtusių žmonių lankymasis viešose maudyklose yra neetiškas kitų ten esančių asmenų atžvilgiu.

Kontraindikacijos apsilankyti

Maudytis garų pirtyje turkiškoje pirtyje leidžiama ne visiems, kartais sveikatos sąlygos tai draudžia. Kontraindikacijos apsilankyti yra:

• sunki bronchinė astma;
• širdies liga, hipertenzija;
• epilepsija;
• skydliaukės disfunkcija;
• vėžys;
• flebeurizmas;
• atviros žaizdos, sudirgimai, įbrėžimai, odos įbrėžimai;
• uždegiminiai procesai inkstuose.

Hamamas nuo varikozinių venų

Ši diagnozė, kaip ir kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, yra kontraindikacija lankytis turkiškoje pirtyje. Aukšta temperatūra neigiamai veikia žmones su šia diagnoze. Dėl to kraujagyslės išsiplečia ir padidėja cirkuliuojančio kraujo tūris. Apkrova venoms padidėja kelis kartus. Tai labai pavojinga būklė sergant varikoze. Net jei imamasi atsargumo priemonių, jei sergate šia liga, hamame lankytis draudžiama. Gydytojai tai patvirtina.

Sergant bronchine astma

Žmonėms, kuriems nustatyta ši diagnozė, griežtai draudžiama lankytis hamame. Tai gali išprovokuoti naujus priepuolius ir pabloginti jau pavojingą situaciją, ypač jei liga sunki ir turi komplikacijų. Kai kuriais atvejais gydytojai leidžia astma sergantiems žmonėms apsilankyti hamame. Pradinis etapas. Kai kuriems pacientams naudingas drėgnas ir šiltas oras pirtyje, nes jo įtakoje padidėja plaučių tūris ir sumažėja priepuolių skaičius. Apsilankyti garinėje šioje situacijoje leidžiama tik gydančio gydytojo rekomenduotomis sąlygomis.

Vaizdo įrašas

Norite išlaisvinti galvą nuo kasdienių rūpesčių, o kūną – nuo ​​nuovargio? Raminanti turkiškos pirties atmosfera leis atsipalaiduoti po įtemptos dienos ir sumažinti stresą. A kaip garuoti hamame mes tau pasakysime.

Visame pasaulyje populiari turkiška pirtis (hamamas) Rusijoje atsirado tik prieš porą metų ir laikoma egzotika. Ji palyginti skiriasi nuo rusiškos pirties žemos temperatūros, o iš tradicinės pirties – didelė oro drėgmė. Tai daro jį labiau prieinamą tiems, kurie nori išsimaudyti garų pirtyje. Susipažinkime su tuo įdomus reiškinys ir pažvelkime į jo savybes.

Hamamo gimtinė yra ne Turkija, kaip rodo pavadinimas, o Senovės Roma. Būtent iš jo pirčių hamamai atskleidė savo istoriją. Arabų Rytai, priklausę Romos imperijai, iš romėnų pasiskolino tokį reiškinį kaip pirtis. Galų gale, žodis "hamam" reiškia "paskirstyti šilumą". Vonios populiarumas išaugo daug kartų po to, kai pranašas Mahometas paskelbė, kad hamamo šiluma teigiamai veikia vyrų patrauklumą ir skatina vaikų skaičių. Tai reiškia, kad musulmonų daugės. Po to apsilankymas pirtyje tapo tradicija. Bet kuriame rytiniame mieste, netoli mečetės, galite rasti hamamą.

Turkiškoje pirtyje nėra įprasta praustis nuogai. Juostinė yra būtina. Siekiant išvengti pagundų, vyrų ir moterų kontaktai neįtraukiami. Jie plaunami skirtinguose kambariuose. Moterų turkiška pirtis virto savotišku socialiniu klubu. Čia galite ne tik apkalbinėti ar keistis kulinariniais receptais, bet ir surasti sūnui vertą nuotaką. Turkijoje pirtys yra tokios populiarios, kad žmona gali reikalauti iš vyro skyrybų, jei šis neįsileidžia į hamamą.

Atvykusios į Rytus, romėnų pirtys prarado nemažai savo bruožų. Taigi nei fiziškai, nei protiškai linksmintis turkiškoje pirtyje nėra įprasta. Žmogus čia ateina apsivalyti sielos ir kūno. Todėl niekas neturėtų jam trukdyti. Bet be ko neįsivaizduojama turkiška pirtis – tai masažas. Iš šalies stebint pirtininkės veiksmus, galima pasibaisėti. Jis arba pradeda trypti klientą, arba daužyti jį kumščiu, arba sukioja rankas ir kojas. Taip atrodo tikras gydomasis masažas, kuris tiesiogine prasme regeneruoja žmogų, mažina nuovargį ir gerina nuotaiką.

turkiška pirtis

Kas tai per stebuklas – turkiška pirtis? Pažiūrėkime atidžiau. Gatvėje prie kupolo rasite turkišką pirtį. Jis išdėstytas taip, kad vandens lašeliai, nusėdę ant lubų, nelašėtų ant plaukikų galvų, o tekėtų sienomis.

Kiekviena turkiška pirtis pastatyta atviro delno principu ir susideda iš 5 skyrių. Įėję į vidų atsiduriame rūbinėje, kur reikia nusirengti ir apsivilkti lininį rankšluostį – sarongą. 30-35 laipsnių temperatūra ir didelė drėgmė padės organizmui palaipsniui prisitaikyti prie hamamo režimo.

Iš čia atsiduriame pagrindinėje apvalios formos salėje, kurios centre yra marmurinis suoliukas – čebekas, ant kurio atliekamos įvairios procedūros. Išilgai perimetro yra garų pirtys, kurių temperatūra svyruoja nuo 50 iki 100°C. Po garinės lankytojas grįžta į pagrindinę salę ir atsigula ant suoliuko. Visas kūnas įtrinamas ožkos plaukų kumštine pirštine. Dėl to ne tik nuplaunami nešvarumai, bet ir pašalinami toksinai bei negyvos odos ląstelės. Po to – baseinas, atsipalaidavimas prie arbatos ar kavos puodelio, masažas. Atpalaiduojanti muzika užliūliuoja, pašalina blogą nuotaiką.

Reguliarus apsilankymas turkiškoje pirtyje ne tik suteiks ramybė, bet ir gerina sveikatą. Šilti, drėgni garai su jame ištirpusiais eteriniais aliejais – puikus inhaliatorius. Tai leis jums pamiršti peršalimą. Turkiškoje pirtyje gydoma ir osteochondrozė bei ginekologinės ligos. Po apsilankymo hamame oda tampa švelni ir aksominė, o celiulitas bus pažįstamas tik iš knygų.

Kadangi turkiška pirtis vis dar yra garinė pirtis, sergantiesiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei turintiems aukštą kraujospūdį prieš apsilankant hamame geriau pasitarti su gydytoju.

„Yra dešimt maudymosi privalumų: proto aiškumas, žvalumas, veržlumas, sveikata, jėga, grožis, jaunystė, švara, maloni veido spalva ir budrumas. graži moteris“, - sako senovės Rytų posakis. Atsisveikindamas noriu palinkėti garinės pirties mėgėjams, kad čebeke visada būtų karšta, o apsilankymas pirtyje – šventė.
ist.: http://www.hots.ru

Pirtis: turkiška pirtis – Hamamas.

Vaizdo medžiagos aprašymas:
Hamamas kilęs iš turkiško žodžio „Ham“ – karštas. Ir nors turkiška pirtis nėra tokia karšta kaip rusiška, privalumų ji turi pakankamai. Juk jame garuoti gali žmonės, kuriems aukšta temperatūra draudžiama. Šioje „Pirčių“ laidoje Sergejus Beliajevas eis perteikti rytietiškos išminties hamame, o „iš pirmų rankų“ patirs, koks yra pilingas turkiškoje pirtyje.

Apsilankymo hamame taisyklės

Nepaisant to, kad viešųjų ir privačių pirčių lankymas mūsų šalies gyventojams tapo įprastu dalyku, tinkamas garinimas pirtyje yra visas mokslas. Mes visi žinome, kaip garuoti rusiškoje pirtyje, suomiška pirtis– galime spėlioti, bet kaip tinkamai garinti hamame – mums visiška paslaptis.

Hamamų pirmtakai buvo romėniškos ir bizantiškos pirtys. Yra nuomonė, kad iš visų šiuolaikinių garų pirčių turkiška pirtis yra seniausia.

Kuo hamamas skiriasi nuo mūsų gimtosios rusiškos pirties?

Visų pirma, tai temperatūra ir drėgmė. Garinimas turkiškame hamame atsiranda tada, kai žema temperatūra, tik 35-50º, bet drėgnumas pirtyje siekia beveik 100%. Rusiškoje pirtyje šilumos ir garų šaltinis yra kaitinimo krosnis, hamame - garų generatorius. Drėgnų, šiltų garų gausą papildo švelni temperatūra, kurią lengvai toleruoja kiekvienas. Jei jums sunku išbūti karštoje suomiškoje saunoje, hamamo vonia jums bus idealus pasirinkimas.

Turkiškoje pirtyje (hamame) nerasite nė vienos medinės lentynos, visos lovos iš akmens. Marmuras visada šiltas dėl šildymo sistemos, kuri palaiko pastovią apie 40º akmens temperatūrą. Tikras turkiškas hamamas pastatytas kupolo pavidalu, o salės viduryje – didelis karšto akmens gultas. Apskritime yra nišos, kiekviena iš jų turi skirtingą temperatūrą, kuri leidžia pasiekti maksimalų efektą garinant pirtyje. Pirmiausia reikia apšilti persirengimo kambaryje, tada aplankyti visas nišas ir tik gerai sušilus kūną galima atsigulti ant akmens. Marmurą galima iš anksto palaistyti karštu vandeniu, kad būtų šilčiau.

Po to, kai gausiai išprakaitavote ant akmeninio stalo, laikas masažui. Ši procedūra yra pagrindinė visos hamamo maudymosi ceremonijos dalis. Norint pagerinti kraujotaką, masažas turi būti gana intensyvus, bet kartu ir atpalaiduojantis. Dabar reikia išeiti iš garinės ir eiti į dušo kambarį. Skalbimo procesas, taip pat ir garinimas, vyksta keliais etapais. Pirmiausia reikia perbraukti kūną kieta, švelniai muiluota šluoste ir nuplauti labai šiltu vandeniu. Po to galite gausiai pasiputoti ir nusiprausti po dušu kambario temperatūroje.

Nepamirškite, kad tai ne rusiška pirtis (iš karštos garinės į sniego gniūžtę), hamamas (turkiška pirtis) džiaugiasi sklandžiu šildymu ir lėtu vėsinimu. Hamamas valo organizmą, gerina visų vidaus organų veiklą, ramina nervų sistemą.

Kaip tinkamai ir pelningai apsilankyti turkiškoje pirtyje?

Turkiškos pirties ištakos

Pasak istorikų, seniausios turkiškos pirtys atsirado IV tūkstantmetyje prieš Kristų. Romos imperijos teritorijoje. Iš pradžių seniausios pirtys buvo vadinamos „manju“, kurios buvo ypatingi pastatai apsiprausimo ritualui, vėliau pirtys gavo pavadinimą „hamam“ (išvertus iš arabų ir hebrajų kalbos – „šiluma, šiluma“) ir tapo viena populiariausių. atostogų vietos.

Seniausių hamamų atsiradimas prasidėjo dėl kalifų dinastijos - Omaidų, kurie vedė klajoklišką gyvenimo būdą, todėl dykumoje pasirodė patys pirmieji hamamai. Vėliau pirčių statyba buvo perkelta į senovės miestus.
Hamamų kūrimo idėją sėkmingai pasiskolino arabų valdovai, todėl pirtys greitai sulaukė plataus pripažinimo visame musulmonų pasaulyje, o XVII amžiuje jų skaičius viršijo tūkstančius. Tačiau iki XIX amžiaus pabaigos hamamai gavo antrąjį pavadinimą „turkiškos pirtys“, nes būtent Turkija išpopuliarino tokio tipo pirčių kūrimą ir naudą tiek Azijoje, tiek Europoje.

Islamo pasaulyje lankytis hamame laikomas privalomu, todėl turkiškos pirtys buvo statomos kiekviename miesto kvartale. Hamam yra ne tik įstaiga sveikatos gydymo, tai ypatinga kultūra su savo tradicijomis ir ritualais.

Kas yra turkiška pirtis (hamamas)?

Labiausiai paplitęs hamamas yra klasikinis, kambarys, pastatytas žmogaus delno su pirštais principu. Šiuolaikinės turkiškos pirtys turi penkias tarpusavyje sujungtas patalpas, kurios pastatytos nišų pavidalu. Kiekvienoje iš šių patalpų oro temperatūra skirtinga, o tai skirtingai veikia organizmą. Pirmas kambarys – persirengimo kambarys, oro temperatūra apie 25-30°C, turkiškos pirties centre – akmeninis gultas pilnam kūno apšilimui (ant jo guli pilvu), po to – nišos. dedami į ratą. Kiekviename iš jų oro temperatūra svyravo nuo 70 iki 100°C, esant 100% oro drėgnumui. Kiekvienoje iš šių nišų yra specialios lovos, kurios buvo naudojamos ne tik gulėjimui ir apšilimui, bet ir masažui atlikti. Pagrindinis skirtumas tarp turkiškos pirties ir kitų pirčių yra medžiagos, iš kurių ji pastatyta. Vidaus apdailai naudojamas tik natūralus akmuo ir marmuras.

Atitikimas turkiškos pirties (hamamo) tradicijoms ir papročiams

Turkiška pirtis ar hamamas – tai ne tik kūno valymo ir gydymo vieta, tai unikali kultūra, turinti savo tradicijas ir papročius, kurie iki šiol gerbiami rytų šalyse.
Taip buvo svarstoma aplankyti senovinius hamamus privaloma veikla, kurio nepaisymas buvo pasmerktas visuomenėje. Daugelis senų tradicijų buvo išsaugotos iki šių dienų. Taigi, moterys lankėsi moterų hamame, vyrai – vyrų. Svarbiausi įvykiai žmogaus gyvenime taip pat buvo švenčiami hamame. Taigi hamame švenčiamas pirmasis naujagimio ritualas - prausimas vandeniu su sulaužytu ančių kiaušiniu (atliekamas 40 dienų po gimimo), po kurio švenčiamas pirmasis išpjautas dantukas. Taip pat rytų šalyse nuotakos prausimosi ritualas, vadinamas „jalim hamami“, yra labai gerbiamas. Bet turkiškoje pirtyje švenčiami ne tik šventiniai, bet ir žmogui reikšmingi kasdieniai įvykiai: apsilankymas turkiškoje pirtyje su namuose besilankančiu žmogumi, apipjaustymas, sužadėtuvės, karinės tarnybos pabaiga, prieš einant. kelionėje, sveikimas po ligos.
Hamamų švarą stebėjo miesto valdžia, buvo atliktas kruopštus patalpų valymas ir kasdienė smilkalų fumigacija.
Šiuo metu turkiškos pirties lankymosi tradicija yra visas kompleksas, susidedantis iš valymo, gydymo ir atkūrimo, dvasinio ir fizinis poilsis kartu su tradicine arbatos ceremonija.

Pagrindinių procedūrų rinkinys, atliekamas turkiškoje pirtyje (hamame)

Apsilankymas turkiškoje pirtyje apima pagrindines procedūras, kurios atspindi teisingai parinktą procedūrų rinkinį:

1. Pirmoji procedūra – gilus ir švelnus kūno pašildymas. Kūno apšilimas atliekamas nusirengimo kambaryje („Jamekian“). Paprastai oro temperatūra rūbinėje neviršija 35 laipsnių, tačiau to pakanka gerai sušilti ir pasiruošti kitoms procedūroms hamame. Šioje patalpoje yra keli žemi suolai, rūbinėje turite būti be drabužių, įsisupę į vonios rankšluostį.

2. Antroji procedūra – masažas kartu su rankiniu pilingu. Šiuo metu masažą atlieka masažo terapeutas, tačiau senovėje tai darydavo specialiai apmokytas hamamo tarnas – telakas. Taigi, energingas kūno masažas atliekamas naudojant specialias šiurkščias kumštines pirštines, kurios gerina kraujotaką, tačiau pilingas atliekamas naudojant specialius šveitiklius, kurie kruopščiai pašalina negyvas odos daleles ir išvalo poras. Masažas ir pilingas atliekamas centrinėje didžiojoje salėje („soguklyuk“). Baigus masažo ir pilingo procedūrą, atliekama įvyniojimo procedūra naudojant aromatinius aliejus, druską, molį. Toliau panardinama į šaltą vandenį, siekiant uždaryti odos poras po gilaus šveitimo.
3. Dabar galite eiti į hamamo garines pirtis („sikalik“). Kiekvienoje garinėje oro temperatūra svyruoja nuo 70 iki 100 laipsnių. Taigi, pradedant garuoti žemesnės temperatūros patalpoje, prisitaikant prie karšto oro, reikia pamažu pereiti į kitas garines.

4. Po garinimo sekanti procedūra – prausimasis ir apsiplovimas. Ši procedūra apima viso kūno putojimą putomis šiurkščia skalbimo šluoste, tada pilant saltas vanduo, o galiausiai – panirimas į šaltą baseiną.

5. Atlikus visas būtinas sveikatinimo procedūras, paskutinis apsilankymo hamame etapas – poilsio zona, kurioje galėsite atsipalaiduoti ir atsigerti arbatos, kavos ar sulčių. Poilsis po procedūrų praleidžiamas relaksacijos kambaryje („Jamekian“), kur vyksta nedideli pokalbiai, diskusijos paskutinės naujienos ir įvykius.

Priėmus tokias procedūras ne be reikalo kalbama apie gydomąjį ir sveikatą gerinantį hamamo poveikį žmogaus organizmui, nes tai yra visiška tiesa.
Turkiškos pirtys yra plačiai pripažintos visame pasaulyje dėl savo unikalaus teigiamo poveikio organizmui. Net senovėje daugelis garsių gydytojų teigiamai kalbėjo apie didžiulę hamamų naudą.

Turkiškos pirties (hamamo) poveikis kūnui

Turkiška pirtis yra puikus būdas atsipalaiduoti kūnui, o ypač visam nervų sistema asmuo. Atlikę visas būtinas procedūras turkiškoje pirtyje, ne tik bendras tonas kūno, bet ir gerina nuotaiką.

Pagrindinis teigiamas turkiškos pirties poveikis organizmui yra:

1. Visiškas organizmo išvalymas nuo toksinų, toksinų pašalinimas;
2. Odos valymas (užkirsti kelią uždegiminiams odos procesams);
3. Pašalina nuovargį, dirglumą, depresinės būsenos. Emocinio fono gerinimas;
4. Kvėpavimo sistemos valymas (atsikratymas nuo bronchito, uždegiminių procesų gerklose ir nosiaryklėje);
5. Nervų sistemos atpalaidavimas (atsikratymas nuo nemigos, galvos skausmų, migrenos);
6. Įvairių kaulų ir raumenų sistemos ligų profilaktika;
7. Pagerėjusi kraujotaka;
8. Naudingas poveikis raumenims, sąnariams (traumų ir sumušimų gydymas);
9. Plaučių ir virškinamojo trakto valymas ir veiklos gerinimas;
10. Galvos odos riebalinių liaukų normalizavimas, galvos odos kraujotakos gerinimas;
11. Naudingas poveikis beveik visoms gyvybiškai svarbioms organizmo sistemoms

Atsižvelgiant į visas aukščiau pateiktas apsilankymo turkiškoje pirtyje indikacijas, galime drąsiai teigti, kad hamamas yra galinga imunostimuliuojanti priemonė žmogaus organizmui.

Kontraindikacijų lankymuisi turkiškoje pirtyje (hamame) buvimas

Nepaisant to, kad turkiška pirtis yra pakankamai geri atsiliepimai palyginti teigiamą poveikį ant kūno, vis dar yra keletas kontraindikacijų lankytis tokio tipo pirtyje.
Hamamas laikomas saugiausia pirties rūšimi žmonių sveikatai, tačiau vis tiek, turintys didelių sveikatos problemų, dėl apsilankymo turkiškoje pirtyje pirmiausia reikėtų pasitarti su gydytoju.

Kontraindikacijos lankytis hamame:

1. Rimti uždegiminiai vidaus organų procesai;
2. Širdies liga (širdies priepuolis);
3. Onkologinės ligos;
4. Sunki inkstų liga;
5. Klausos ir regos aparato ligos;
6. Sunkios kvėpavimo takų ligos;
7. Infekcinės ligos;
8. Įvairios ligos psichika;
9. Venų išsiplėtimas venos;
10. Skydliaukės ligos;
11. Nėštumas

Nepaisant visko, turkiška pirtis išlieka gana populiari ir paklausi tiek Rytuose, tiek Europoje. Hamamas, ko gero, pirmoji įstaiga, kur turistai skuba pažinti ir pasinerti į taip trokštamą Rytų kultūrą.

Hamamas: istorija, tradicijos, papročiai

Turkiškos pirtys sulaukė pripažinimo visame pasaulyje. Tai viena iš klasikinių vonių rūšių, išlikusi iki šių dienų. Tačiau teisingiau kalbėti ne apie turkiškas, o apie rytietiškas, tiksliau – islamiškas pirtis, nes tai apskritai yra musulmoniškojo pasaulio gyvenimo faktas. Hamam Turkijoje ir Sirijoje, Maroke ir Uzbekistane, Irake ir Emyratuose, Libijoje ir Tadžikistane, Tunise ir Libane praktiškai nesiskiria vienas nuo kito. Tai galingas ir gyvybingas islamo kultūros reiškinys, kurio reikšmė gerokai peržengia higienos ir sveikatos procedūrų ribas.

Istorija
hamamas, turkiškos pirtys Hamamo kilmė nuo mūsų paslėpta šimtmečių gilumoje. Bizantijos imperija (Antroji Roma), egzistavusi iki II tūkstantmečio vidurio ir visą tą laiką besilaikiusi daugelio romėnų tradicijų bei papročių, pirčių atžvilgiu liko jiems ištikima. Būtent Bizantijoje, Pergamono mieste, kuris šiandien yra Turkijoje, užsiėmė garsus romėnų gydytojas Galenas, entuziastas ir didelis terminių vonių gerbėjas. Arabijos pusiasalio arabai, artimai bendraudami su bizantiečiais, iš jų perėmė kai kurias tradicijas. Dar prieš islamo atsiradimą dažnas plovimas buvo gana tradicinis Rytų tautoms. Tai yra natūrali būtinybė karštame klimate. Tačiau arabai apsiliejo tik šaltu vandeniu, susipažinimas su prabangiomis romėnų maudymosi tradicijomis, atsiradusiomis arabams užkariaujant Levantą, atnešė jiems pirmąjį iš pirties stebuklų – karštus garus. Arabai išmoko garuoti, bet nesiliovė apsipilti šaltu vandeniu. Faktas yra tas, kad panardinimas į vonią, baseiną ar kitą vandens indą arabams atrodė nenatūralus: pagal jų religines pažiūras tai buvo „maudymasis savo purve“. Ir tik atsiradus islamui, pradėjo vystytis toks unikalus reiškinys kaip rytietiška pirtis. Pranašas Mahometas patyrė romėniško stiliaus vonių poveikį ir labai jas vertino. Jis taip pat atkreipė dėmesį, kad vonios padeda didinti vaisingumą. Pagal islamą šis tikslas yra šventas kiekvienam tikinčiajam. Todėl pranašo pritarimas atvėrė hamamui platų kelią į islamo pasaulį.

Gydomosios hamamo savybės
hamamas Gydomosios hamamo savybės buvo žinomos nuo seniausių laikų. Didysis arabų gydytojas, mokslininkas ir gamtininkas, poetas ir enciklopedistas Avicena (Ibn Sina) pirtį laikė viena galingiausių gydymo ir gydymo priemonių.

Šio mokslininko darbe „Medicinos mokslo kanonas“ yra daug informacijos, kuri nėra pasenusi iki šių dienų. Šiuolaikinėje medicinoje naudojama daugybė receptų ir receptų. Avicena tvirtino: „Jei sportuojate, vedate sveiką gyvenimo būdą ir nepamirštate nueiti į pirtį, vaistų nereikia“. Jis atkreipė dėmesį į teigiamą hamamo poveikį kraujotakai, kvėpavimui ir gebėjimui atsipalaiduoti antsvorio. Avicena rekomendavo vonią nuo nemigos, paralyžiaus ir nervų sutrikimų. Jo nuomone, nepamainoma sergant viršutinių kvėpavimo takų kataru, uždegimu balso stygos. Vonia padeda ir sergant virškinamojo trakto ligomis: viduriuojant, sumažėjus apetitui, sutrikus virškinimui. Sausi garai naudingi gydant reumatą. Sąrašas ligų, kurioms gydyti Avicena rekomenduoja maudymosi procedūras, yra begalinis: gelta ir kepenų pabrinkimas, šlapimo pūslės, inkstų akmenligės, blužnies skausmai... Mokslininkas atkreipia dėmesį ir į kontraindikacijas lankytis hamame: epilepsija, kepenys. užsikimšimas, galvos skausmas, triukšmas ir spengimas ausyse. Jis įspėja negerti saltas vanduo po vonios ir įspėja apie vonios kenksmingumą regėjimui.

Hamamo architektūra
Hamamas pastatytas pagal delno principą, tai yra, pagal planą kambarys yra konstrukcija, susidedanti iš penkių spindulių, sklindančių iš vieno centro - nišų (eivanų).

hamamų architektūra Seniausius hamamus pastatė Omajadų kalifai, valdę Arabų kalifatą nuo 661 iki 750 m. ir gyvenę beduinų gyvenimo būdą. Todėl pirmosios pirtys atsirado ne miestuose, o laukinėje dykumoje. Kusair-amanas, vienas seniausių iki šių dienų išlikusių hamamų, netikėtai atsivėrė keliautojo žvilgsniui vidury bevandenės dykumos. Mirusiųjų krantas jūra, apsupta žydinčio sodo. Šioje oazėje kadaise taip pat buvo pilis atvykstantiems svečiams ir sargybos bokštas, kurio griuvėsiai dabar beveik sulyginti su žeme.

Išplitus islamui, hamamų atsirado Irake, Vidurinėje Azijoje ir Šiaurės Afrikoje (nuo Egipto iki Maroko). Arabų valdymo laikotarpiu Ispanijoje čia buvo pastatyta daug rytų pirčių, labai dažnai šiems tikslams buvo perstatyti pilių bokštai, rūmai, bažnyčios. Hamamų skaičius, palyginti su tuometinių gyventojų dydžiu ir tankiu, buvo tikrai milžiniškas. 9 amžiuje vien rytinėje Bagdado dalyje buvo 5000 pirčių. Jau 10 amžiaus pirmoje pusėje visame Bagdade buvo 10 000 pirčių. Vėliau hamamų skaičius pradėjo mažėti daugiausia dėl jų kokybinių pokyčių. Antroje amžiaus pusėje, kaip pranešama, vėl buvo „tik“ 5000. Vėliau pirčių nuolat mažėjo, o XII amžiuje jų liko vos 2000. Tas pats nutiko ir Egipte: Senajame Kaire buvo apie 1170 karštų vonių, o Naujajame Kaire 1286 metais tik 80.

Iki to laiko susiformavo specifinis hamamo architektūrinis stilius. Daugelis pastatų yra prabangiai dekoruoti mozaikomis, interjeruose dažnai yra fontanų ir baseinų su įvairios temperatūros vandeniu. Musulmonų draudimas vaizduoti gyvas būtybes prisidėjo prie rytietiškų ornamentų atsiradimo, stulbinančių vaiduoklišku ir paslaptingu grožiu, kuris gausiai papuošė hamamų įėjimą ir interjerą.

Daugelyje regionų, sekdami romėnų pavyzdžiu, arabai prie karštųjų versmių statydavo hamamus. Jie buvo vadinami kaplika, arba ilika. Jų karštuose kambariuose nebuvo akmens pjedestalo masažui. Kambarys buvo šildomas šaltinių vandeniu. Seniausios kaplikos ir ilikos Rytuose yra Bursos mieste.

Hamamas kaip socialinio gyvenimo centras
hamamas, hama-mahHamam - neatsiejamas rytinio miesto kraštovaizdžio elementas - buvo pastatytas, kaip taisyklė, netoli mečetės, bet šiek tiek į šoną, nuo tiesioginio vaizdo paslėptoje vietoje. Islamo mieste jis buvo kiekviename kvartale ir kasdien priimdavo savo nuolatinius lankytojus.

Kaip ir romėnų pirtys, hamamas tapo visuomenės gyvenimo centru. „Miestas yra geras, kai jame yra vonia“, – sakė ankstyvasis arabų istorikas Abu Siras. Įėjimo į hamamą mokestis visada buvo itin mažas, o net vargingiausias žmogus galėjo sau leisti šį malonumą. Viduramžiais netgi buvo paprotys nenustatyti konkretaus tarifo – kiekvienas mokėjo pagal užimamas pareigas. Beje, Stambulo hamatuose šiandien įėjimo mokestis retai viršija 3-4 JAV dolerių ekvivalentą, o Turkijos provincijoje kainos dar mažesnės – iki 1 dolerio.

Turkiška pirtis – tai ne tik vieta, kur galima nusiprausti kūną ir pagerinti sveikatą. Hamamas stebuklingai įsiliejo į kasdienį gyvenimą. Čia visi lygūs: turtingi ir vargšai, jauni ir seni, gražūs ir nepatrauklūs – visi kuriam laikui išsilaisvina nuo pasaulio, kuris lieka už hamamo sienų. Senojoje Turkijoje moterys, kaip ir vyrai, galėjo lankytis pirtyje be apribojimų – tai buvo viena iš nedaugelio visuotinai pripažintų moterų teisių.

Hamamo lankymo tradicijos
Hamamas Turkui hamamas yra vieta, kur švenčiami reikšmingi gyvenimo įvykiai. Kai kuriose provincijos vietose šios tradicijos gyvos ir šiandien. Taigi pirtyje švenčiamas kūdikio pirmojo dantuko atsiradimas. Arba, pavyzdžiui, žmogus, davęs priesaiką kokio nors slapto troškimo išsipildymo garbei, surengia atostogas hamame: už savo lėšas nuomojasi kambarį, parūpina maisto ir muzikos. Šią dieną pirtis atvira visiems norintiems užeiti. Kaip ir daugelyje tautų, Rytuose egzistuoja priešvestuvinis nuotakos maudymosi ritualas – Jalim Hamami. Nuotaką, vykstančią į hamamą, pagal muziką lydi visa eisena artimųjų. Ji apsirengusi ritualiniu kostiumu – liemene ir veltiniais šalvarais. Tai dovana nuo jaunikio šeimos ir skirta tik šiai ypatingai dienai. Nuotaką prausdavo ir maudydavo artimieji iš jaunikio pusės. Po to, apsirengusi šilkiniais marškiniais, ji buvo pasodinta ant pakylos salės viduryje, o jaunos moterys – draugės ir tarnaitės – uždegė žvakes ir išsirikiavo į procesiją. Degdami žvakėms dainavo dainas su linkėjimais. laimingas gyvenimas Kai buvau vedęs, vaikščiojau po baseiną hamame, skambant tamburinui. Po to nesusituokę žmonės įmetė nedidelius pinigus į baseiną, kad jų santuoka greičiau įvyktų ir būtų sėkminga. Net ir šiandien šių ritualų elementų galima pastebėti Turkijoje ir kitose Rytų šalyse.

Taip pat labai paplitusi tradicija rituališkai lankytis hamame kasdieninėmis progomis. Bendras apsilankymas pirtyje su svečiu – neatsiejamas svetingumo atributas. Tokie įvykiai kaip apipjaustymas, sužadėtuvės, grįžimas iš karo tarnybos ar karas neapsieina be apsilankymo hamame. Ten jie vyksta ir kaip religinio apsivalymo ženklas: prieš apsirengiant naujus drabužius, prieš ilgą kelionę, pagerbiant pasveikimą po ligos, išėjus iš kalėjimo.

Hamamas buvo tokia neatsiejama visuomenės gyvenimo dalis, kad net turtingi žmonės, turintys savo pirtį, būtinai lankydavosi viešoje. Buvo tikima, kad tuo jie visam miestui parodė, kad yra tyri kūnu ir siela. Pirtys dažniausiai buvo statomos miesto, mečetės ar valstybės iždo lėšomis, bet kartais ir turtingų mecenatų aukomis. Hamamo statyba buvo laikoma dievobaimingu poelgiu, vertu kitų pagarbos. Arabų rašytojas Yusufas Abdalhadis sakė: „Kas padarė daug nuodėmių, tegul pastato pirtį, kad jas nuplautų“. Seniau dalį jos atnešto pelno pirties savininkas nukreipdavo mečetės, medresos reikmėms, taip pat investuodavo į kitų pirčių statybą. Jei atsidarytų naujas hamamas, šauklys apie tai pranešdavo visam miestui ir tris dienas hamamas buvo prieinamas nemokamai.

Turkijoje tvarka ir švara hamame buvo palaikoma įstatymais. Vyriausybės atstovas privalėjo pasirūpinti, kad turkiškos pirties patalpos būtų dažnai plaunamos, o paviršiai ir akmeninės grindys būtų valomos specialiu grandikliu, pašalinančiu muilo ir nešvarumų likučius. Darbuotojai neturėjo valgyti česnako, kad nesukeltų nepatogumų klientams. Du kartus per dieną hamamai buvo fumiguojami smilkalais. Turkijoje tam buvo naudojamas kedro arba pušų aliejus. Hamamas buvo paruoštas kiekvieną dieną nuo ankstaus ryto puiki sumažmonių, kurie nori apsiprausti prieš rytinę maldą.

Hamamo procedūra
Hamam Hamam procedūra susideda iš penkių žingsnių: kūno apšilimas, energingas masažas, šveitimas – negyvų odos dalelių nuvalymas kieta pirštine, muilavimas ir apiplovimas vandeniu, atsipalaidavimas. Pagrindiniai turkiškos pirties veikėjai – telakas ir kirpėjas – padėjo lankytojui pereiti šiuos penkis žingsnius. Telakas vienu metu yra ir tvarkdarys, ir durininkas, ir masažuotojas, ir iššokėjas, ir konsultantas, ir barmenas. Senovėje Telkos profesija buvo viena iš labiausiai gerbiamų, todėl Telakiai buvo atleisti nuo visų mokesčių. Hamame kirpėjas taip pat yra gydytojas, vaistininkas ir pirtininkas. Jis skuta savo klientus, kerpa plaukus, kraujuoja, o, kaip ir Telka, klientus plauna, masažuoja, šalina kūno plaukus, braukia pėdų padus. Paskutinė procedūra buvo labai svarbi. Buvo tikima, kad pašalinus nuospaudas ir šiurkščią odą nuo padų, visų pirma, piktosios dvasios palieka žmogaus kūną ir patenka į žemę, antra, palengvina migreną ir nuovargį.

Apsilankymas hamame prasideda nuo to, kad rūbinėje, kur klientas palieka savo drabužius, Telakas jam padeda apsivynioti rankšluosčiais: vienas apvyniojamas juosmeniu, kitas – per pečius, trečias – aplink galvą. Faktas yra tas, kad islamiškoje pirtyje intymių vietų atskleidimas laikomas kitų įžeidimu ir nuodėmingu poelgiu. Todėl Telako pareiga buvo užtikrinti, kad šios taisyklės būtų laikomasi, ir pašalinti visus, kurie ją pažeidė. Grindys hamame karštos, todėl avimi specialūs mediniai batai. Lankytojas lėtai juda link Hararo. Čia, karštų garų debesyse, jis kurį laiką sėdi, kol raumenys ir sąnariai visiškai sušyla, kaip reikia turkiškam masažui. Hararoje vyrai dažniausiai nusiima du viršutinius rankšluosčius. Telakas seka laiką, kurį klientai praleidžia hararoje, o kai kam sušils pakankamai šilta, jis pakviečia jį atsigulti ant aštuonkampio atbrailos masažui. Pjedestalo akmuo yra karštesnis už orą, ir žmogus pradeda dar gausiau prakaituoti. Visi raumenys visiškai atsipalaiduoja. Tai rodo pasirengimą Turkiškas masažas, kuri susideda iš daugybės skirtingų judesių – labai įvairių ir kartais rizikingų. Iš išorės atrodo, kad žmogaus kūnas yra minkomas kaip tešla. Senovėje masažuotojas trindavo granato žievelę ant rankų, kad jos taptų šiurkštos ir kietos. Masažo metu atliekama daug apsisukimų sąnariuose, tempiamos rankos, kojos, stuburas. Telakas kartais trenkia klientui kumščiu, staigiai traukia galvą, rankas ir kojas, klūpo ant pečių, mėto iš vienos pusės į kitą, lenkia taip, kad kojos siektų sprandą. Bet kokiomis kitomis aplinkybėmis arba nekvalifikuotai atliekami tokie judesiai gali plyšti raiščius, išnirti sąnarius, lūžti kaulai. Tačiau įkaitęs kūnas tokį krūvį suvokia kitaip. Telako menas yra dirbti su žmogaus kūnu pačiame skausmo krašte, bet niekada neperžengti jo ribų. Kai krūvis kaitaliojasi su atsipalaidavimu, kliento pojūčiai svyruoja nuo nuslopinto riksmo iki malonumo dejonės.

HamamTurkiškas masažas savo poveikiu organizmui prilygsta rimtam sportiniam krūviui.

Po masažo laikas depiliacijai. Klientas perduodamas kirpėjui, su kuriuo jis išeina į pensiją vienoje iš nišų, paslėptų nuo pašalinių akių. Faktas yra tas, kad rytų šalyse nuo seno buvo įprasta, kad tiek vyrai, tiek moterys šalina kūno plaukus – tai objektyvi higienos priemonė karštame klimate. Nuo seniausių laikų depiliacija buvo atliekama hamame specialia pasta, pagaminta iš augalinių ingredientų, arba reguliariai skutant. Be depiliacijos, kaip rašėme aukščiau, kirpėjas gali kirpti plaukus, pašalinti nuospaudas ir šiurkščią odą nuo padų. Visa tai vyksta karštoje patalpoje, todėl sušilęs lankytojas nespėja atvėsti. Ir visa procedūra trunka vos kelias minutes.

Tada telakas užpila klientą šiltu vandeniu iš baseino ir uždeda jam ant rankos kietą kumštinę pirštinę – kesę, kuri dažniausiai būdavo iš kupranugario plaukų arba ašutų. Jis juo patrina garuojantį kliento kūną. Kumštinė pirštinė putoja tik lengvai, todėl išlieka itin tvirta. Negyvos odos dalelės nušveičiamos. Kūnas tampa lygus ir blizgus. Tada ant galvos pilamas vandens dubuo. Po to atliekama muilavimo procedūra. Senais laikais tam buvo naudojamas specialus lininis burbulas, o vėliau minkšta skalbimo šluostė iš ploni plaukai arba augaliniai pluoštai, pavyzdžiui, palmių lapai, lufas (rytietiškas augalas), semiama specialiai atskiestos karšto muilo putos. Po ankstesnio stipraus trynimo švelnių karštų putų prisilietimas sukuria malonų kontrasto pojūtį.

Muilavimas atliekamas labai greitai, netrynus žmogaus skalbimo šluoste ir netrynus muilu į odą. Po to iš karto kartojamas laistymas vandeniu. Kartais galite pasinerti į baseiną. Turkiškose pirtyse yra seklių baseinų, kurių vandens temperatūra skiriasi. Apskritai klasikiniuose hamame baseinas atlieka tik dekoratyvinę funkciją ir, be to, sukuria reikiamą oro drėgmę. Tačiau vėlesniuose pastatuose, paveiktuose kitų kultūrinių tradicijų, dažnai yra panardinami baseinai.

Baigęs procedūrą, telakas užmeta ant kliento dekoratyvinį rankšluostį ir palydi pastarąjį į poilsio kambarį – jamekyan, arba maslak. Čia galima skaityti, rūkyti, gerti kavą ir aptarti paskutines naujienas, kurių tiekėjais senais laikais dažnai būdavo pirtininkai, nes kasdien per jų rankas eidavo daugybė žmonių.

Žinoma, daugelis iš minėtų dalykų jau seniai tapo istorijos dalyku, o kiti daiktai tapo žymiai modernesni. Šiais laikais Rytų šalių hamame prie įėjimų parduodama viskas, ko gali prireikti. Be to, pirties lankytojas gali būti nemokamai aprūpintas reikalingais daiktais. Tačiau šia paslauga daugiausia naudojasi turistai. Vietos gyventojai, kaip ir senais laikais, su savimi atsineša vonios reikmenis, kurių daugelis yra palikimai.

Su hamamu susiję tikėjimai
Yra įsitikinimų, susijusių su hamamu. Šiandien mažai žmonių jais tiki, bet jie tarnauja gera priemonė pritraukiant turistus. Manoma, kad šaltinių vandenyse gyvenantys džinai mėgsta hamamo ramybę ir tylą, todėl kartu su tekančiu vandeniu jie čia patenka, o paskui kyla į lubas kartu su garų debesimis. Džinnas gali išdaigauti: stipriu garsu pliaukštelėti žmogui ant šlapio kūno, trenkti jam į veidą, dėl ko balsas dings, arba jį parklupdyti, kad žmogus nukris ir susilaužytų žandikaulį. Jei lankytojas pamato džiną, etiketas nurodo jam ištarti burtą, o tai reiškia „Alacho vardu“. Dėl to džinas išeis. Remiantis kai kuriais įsitikinimais, velnias gyvena hamame. Kad nesusitiktumėte su juo, neturėtumėte lankytis pirtyje tarp priešpaskutinės ir paskutinės maldos, nes šią valandą ten sklando velnias ir jo draugai. Siekiant apsaugoti hamamą nuo piktųjų dvasių, ant durų dažnai buvo vaizduojamas specialus ženklas. Kartais kryžius buvo naudojamas kaip „antivelniškas“ ženklas.

Hamamo nuosmukis ir atgimimas

Nuo XX amžiaus pradžios hamamai išgyveno nuosmukio laikotarpį. Turtingi rėmėjai, pajutę Vakarų civilizacijos dvelksmą, nuo jų nusisuko. Buvusi prabanga – mozaikos ir paveikslai, kilimai ir muzika – pamažu paliko pirtis. Jau XIX amžiaus viduryje Turkijos miestuose pasiturintys žmonės savo namuose įsirengdavo europietiško stiliaus vonias ir dušus.

O XX amžiaus 20-ajame dešimtmetyje Mustafos Kemalio Ataturko įstatymai, įtvirtinę Turkijos viešojo gyvenimo europėjimą, atrodė, kad pagaliau šioje šalyje palaidojo hamamus. Per ateinančius 50 metų daugelis jų žlugo, o tie, kurie toliau veikė, buvo apgailėtinos būklės. Ekonomiškai jie neatsipirko, nes šildyti tokį vandens kiekį buvo pražūtinga. Tačiau hamamas pasirodė pernelyg ryškus ir originalus Rytų kultūros reiškinys, kad išnyktų be pėdsakų. Pamažu vis dažniau pasigirdo balsai už tautinės kultūros paveldo išsaugojimą. Hamamai buvo pradėti gaivinti. Tam reikšmingą vaidmenį suvaidino turizmo plėtra islamo šalyse.

Centrinės Azijos šalyse – buvusiose sovietinėse respublikose – šiandien intensyviai restauruojami senieji istoriniai hamamo pastatai, statomi nauji, stengiantis ne tik išsaugoti nacionalinį skonį, bet ir laikytis klasikinės architektūros kanonų. Ir šiandien hamamo stogas pagamintas iš aukšto kupolo formos, nes tokia forma idealiai tinka gaiviam garui koncentruoti.

Tarp daugelio rytų tautų sveikas vyras prilyginamas švarai, tad ėjimas į pirtį jiems yra savotiškas ritualas. Nuo seniausių laikų hamamas buvo naudojamas sutvarkyti kūną ir sielą, atsikratyti visko, kas nereikalinga, ir tarsi gimti iš naujo.

Kas yra hamamas?

Turkiška pirtis, padedanti žmogui atsipalaiduoti ir pasiekti ramybę, vadinama hamamu. Ilgas laikasši vieta buvo laikoma Rytų kultūros ir tradicijų simboliu. Hamamai yra senovės viešosios pirtys, atsiradusios Romos imperijos laikais. Verta paminėti, kad skirtumas nuo rusų yra dėl specialaus temperatūros režimo, todėl vertė yra 30-50 ° C diapazone.

Hamamas ir sauna – skirtumai

Norėdami pabrėžti pagrindinį skiriamieji bruožai, būtina palyginti pagrindinius parametrus:

1. Norint sukurti garą ir šildyti patalpą pirtyje, ant įkaitusių akmenų pilamas vanduo, o hamame tolygiai šildomos sienos, grindys ir gultai.
2. Išsiaiškinant, kas yra hamamas ir kuo jis skiriasi nuo pirties, verta atkreipti dėmesį į tai, kad pirmoji konstrukcija susideda tik iš plytelių ir akmenų, o antrajam variantui dažniausiai sienoms dengti naudojama mediena.
3. Jei lygintume temperatūras, pirtyse naudojamas 100-120°C diapazonas, o trobelėse tik 40-60°C. Garinės skiriasi ir pagal drėgmės rodiklius pirmasis turi 10-15%, o antrasis - 100%.
4. Daugelis žmonių domisi, ar pirtis ar hamamas yra sveikiau, tačiau į šį klausimą vienareikšmiškai atsakyti neįmanoma, nes kiekvienas variantas turi savų privalumų. Pastarosios naudai galima teigti, kad tokioje garinėje gali lankytis žmonės, kurie negali atlaikyti aukštos klasikinės pirties temperatūros.

Kaip naudotis hamamu?

Yra tam tikra schema, ką reikia daryti tokio tipo garų pirtyje, kad gautumėte malonumą ir maksimalią naudą.

1. Pradėti reikėtų šiltoje patalpoje, kur kūnas turi gerai sušilti. Geriau priimti horizontali padėtis ant marmurinio gulto. Turite likti šiame kambaryje, kol prakaituosite. Temperatūra hamame labai maloni, todėl dažniausiai lankytojai nejaučia jokio diskomforto.
2. Kitas etapas apima masažą naudojant aliejus, kuris atliekamas su vilnonėmis kumštinemis pirštinėmis. Šios procedūros dėka pagerėja kraujotaka, sąnarių lankstumas, atsipalaiduoja visas kūnas. Be to, šiurkštus kumštinių pirštinių paviršius nušveičia odą, pašalina negyvas ląsteles, todėl oda tampa lygi ir šilkinė.
3. Valymui įprasta naudoti specialų muilą, kuris turi unikali kompozicija, todėl jame yra alyvuogių, argono ar persikų aliejaus. Visa tai naudinga odai.
4. Paskutiniame etape būtinai nusiprauskite po šaltu dušu ir išsimaudykite vėsiame baseine. Dėl to poros užsidaro po visų ankstesnių procedūrų.
5. Išsiaiškinant, kas yra hamamas, verta atkreipti dėmesį į tai, kad klasikinė apsilankymo garinėje pirtyje schema aprašyta aukščiau, tačiau kai kurie salonai prideda dar keletą procedūrų, pavyzdžiui, po masažo galima kūną patepti specialiais aliejais, pasidaryti įvyniojimą. arba kaukė. Dėl to galite gauti papildomos naudos, pavyzdžiui, susidoroti su celiulitu, sausumu ir kitomis bėdomis.

Kaip aplankyti hamamą?

Pirmiausia turite suprasti, kaip atrodo ši garų kambario versija, todėl yra šių tipų kambariai:

1. Jamekan– Tai pirmoji patalpa, kurioje tradiciškai įrengtas prieškambaris ir persirengimo kambariai. Jei pastatas pagamintas klasikinio stiliaus, tada šiame kambaryje yra fontanas.
2. Soguklukas- Tai prausimosi patalpa su dušais ir tualetais. Šiame kambaryje palaikoma 30-35 laipsnių temperatūra.
3. Hararet– tai pagrindinė patalpa, kurioje šilčiausia ir termometro rodmuo yra 50-60°C. Jame yra marmuriniai suolai, ant kurių žmonės atsipalaiduoja ir atlieka masažus. Kambario centre yra krosnelė, kuri sukuria šilumą visai patalpai. Jie tai vadina „pilvo akmeniu“. Netgi Hararete yra įrengtas baseinas ir jis vadinamas „kurna“.

Kad kelionė į garų pirtį būtų maloni, svarbu laikytis kelių svarbių patarimų, taip pat yra lankymosi hamame tradicijų:

1. Turkiškose pirtyse yra atskiros patalpos vyrams ir moterims. Lankytojai dėvi sarongą arba bent jau užsiriša rankšluostį.
2. Draudžiama gerti alkoholį ir gaiviuosius gėrimus garinėje. Nerekomenduojama valgyti likus 1-1,5 val.
3. Daugelis žmonių domisi, kaip dažnai jie gali lankytis hamame, todėl tai turėtų būti daroma, jei įmanoma ir dėl sveikatos. Norėdami išlaikyti tonusą ir sveikatą, kartą per savaitę turėtumėte eiti į turkišką pirtį.
4. Prieš gulėdami ant suoliuko, būtinai padėkite ant jo rankšluostį.
5. Atlikus visas procedūras draudžiama staigiai atsistoti, nes tai gali pakenkti įkaitusiems raumenims.
6. Išsiaiškinant, kaip nueiti į hamamą, verta nurodyti, kokiu laiku geriausia būti turkiškoje pirtyje, todėl teisinga ten pabūti iki 1,5 valandos, bet gali ir ilgiau.

Kuo naudinga turkiška pirtis (hamamas)?

Ėjimas į garų pirtį turi teigiamą poveikį žmogaus, kuris neturi kontraindikacijų, būklei.

1. Hamamo nauda sveikatai apima teigiamą poveikį odos būklei. Valant organizmą pasiekiamas atjauninimo efektas.
2. Garinė pirtis rekomenduojama esant druskų kaupimuisi, reumatui ir kitoms raumenų ir kaulų sistemos problemoms.
3. Išsiaiškinus informaciją apie hamamą, kas tai yra ir kokią naudą jis turi, verta atkreipti dėmesį į teigiamą poveikį kvėpavimo ir nervų sistemai.

Hamamas nuo sinusito

Būnant turkiškoje pirtyje, veikiant temperatūrai ir drėgmei, organizme vyksta teigiami pokyčiai. Jei žmogus serga sinusitu, galite eiti į garinę pirtį, bet ne per visą ligą. Esant aukštai temperatūrai ir kitiems apsinuodijimo požymiams, reikėtų vengti lankytis turkiškoje pirtyje. Išsiaiškinant, kaip garuoti hamame, verta paminėti, kad į garinę geriausia eiti atsigavimo stadijoje, kai nugalėta svetima mikroflora.

1. Tokiu atveju procedūros turės gydomąjį poveikį, sustiprės imuninė sistema.
2. Veikiant karštam, drėgnam orui, sumažės viršutinio žandikaulio sinusų gleivinės pabrinkimas, išskyrų kiekis, taip pat paspartės epitelio atsinaujinimo procesas.
3. Atsigavimo stadijoje garų hamamus galima lankyti 2–3 kartus per savaitę po 20–30 minučių. Kai liga yra lėtinė forma yra remisija, tada garinėje lankytis leidžiama kiekvieną dieną, bet tik tada, kai jaučiatės gerai.

Hamamas astmatikams

Jei žmogui diagnozuota bronchinė astma, tai geriau pamiršti eiti į turkišką pirtį. Svarbu atsižvelgti į tai, kad jei liga pasireiškia sudėtinga forma su dažnais priepuoliais, tada hamamas gali juos tik išprovokuoti ir pabloginti situaciją. Jei astma yra ankstyvoje stadijoje ir gydytojas leido, tada šiltas, drėgnas oras gali būti naudingas, nes veikiant drėgnam orui padidėja plaučių tūris, o tai sumažina priepuolių skaičių. Kartu svarbu mokėti naudotis hamamu, todėl nereikėtų per dažnai lankytis garinėje ir išbūti ilgiau nei pusvalandį.

Hamamas nuo bronchito

Drėgnas, šiltas turkiškos pirties oras bus naudingas atsigavimo stadijoje, kai ūminė fazė sustabdoma. Draudžiama eiti į garinę, jei kūno temperatūra aukštesnė nei 37°C ir yra stiprus dusulys. Jei šių kontraindikacijų nesilaikoma, turkiškas hamamas gali būti naudingas, atsižvelgiant į keletą rekomendacijų:

1. Prieš einant į garinę, rekomenduojama išgerti daug žolelių arbatos.
2. Vonioje reikia vidutiniškai giliai kvėpuoti, nes tai padės geriau pašalinti gleives.
3. Negalite išeiti iš šilumos į šaltą orą ar eiti į baseiną, nes kūnas turi atvėsti palaipsniui.

Hamamas nuo varikozinių venų

Jei žmogus turi širdies ir kraujagyslių patologijų, turkiška pirtis yra kontraindikuotina. Tai paaiškinama tuo, kad kylant temperatūrai išsiplečia kraujagyslės ir padidėja cirkuliuojančio kraujo tūris. Dėl to venų apkrova padidėja kelis kartus ir tokia situacija su venų varikoze yra labai pavojinga. Gydytojai mano, kad bet kokie patarimai, kaip tinkamai eiti į hamamą sergant venų varikoze, nepadeda apsaugoti kraujagyslių, o pavojus vis tiek išlieka.

Hamamas nuo peršalimo

Kai žmogus jaučiasi šiek tiek blogai, jam sloga ir skauda gerklę, apsilankymas turkiškoje pirtyje bus naudingas. Svarbu atsiminti, kad jei temperatūra jau pakilo, tada garinė pirtis yra draudžiama.

1. Šiltas oras padeda malšinti raumenų ir sąnarių skausmą.
2. Vonia padeda padidinti apsauginės jėgos kūnas ir jo tonizavimas.
3. Drėgnas oras pagerina gleivių pasišalinimo slogos metu procesą ir stabdo uždegiminių procesų plitimą.
4. Garinė pirtis teigiamai veikia kvėpavimo sistemos veiklą.
5. Svarbu žinoti, kaip tinkamai garuoti hamame peršalus, todėl šalti dušai ir baseinai būtinai neįtraukiami į visas privalomas procedūras.

Hamamas nuo spuogų

Įrodyta, kad reguliariai lankantis turkiškoje pirtyje vyksta odos regeneracija, o tai svarbu norint išvalyti odą, atsikratyti negyvų ląstelių ir pagerinti išvaizdą. Nauda yra dėl to, kad iš organizmo pasišalina toksinai, kurie dažnai sukelia kūno bėrimus. Be to, nepamirškite, kad vienas iš buvimo pirtyje etapų – odai naudingas pilingas.

Kuo hamamas naudingas po treniruotės?

Per intensyvų sporto treniruotės raumenų korsetas patiria stresą, todėl kitą dieną daugelį kamuoja gerklės skausmas ir kiti nemalonumai. Norėdami atsipalaiduoti, po treniruotės galite apsilankyti hamame. Garinė padeda atkurti kraujotaką, malšinti uždegimus, pagerinti ar atkurti kūno tonusą ir raumenų elastingumą, sušildyti raumenis ir padidinti raumenų aprūpinimą deguonimi.

Žala iš hamamo

Kai kuriais atvejais lankymasis turkiškoje pirtyje gali būti žalingas, todėl reikia žinoti esamas kontraindikacijas.

1. Nėščioms moterims draudžiama lankytis turkiškoje pirtyje, nes pakilusi temperatūra gali pakenkti vaisiui.
2. Hamamas sveikatai negali būti naudojamas, jei žmogus serga sunkiomis plaučių ligomis.
3. Aukštos temperatūros buvimas ir virusinės ligos veda prie būklės pablogėjimo.
4. Jei žmogus serga grybelinėmis ligomis, buvimas šiltoje ir drėgnoje patalpoje išprovokuos jų dauginimąsi.
5. Išsiaiškinus, kas yra hamamas ir kam garinė pirtis yra kontraindikuotina, verta paminėti, kad tokiose įstaigose lankytis draudžiama, jei turite problemų su širdies ir kraujagyslių sistema. Karščiavimas sukuria papildomą įtampą širdžiai ir kraujagyslėms.
6. Negalite eiti į pirtį, jei turite psichiniai sutrikimai, odos ligos, vėžys ir įvairūs ūmūs uždegiminiai procesai.

Tradicinė turkiška pirtis Hamam yra populiari ir gerbiama visame pasaulyje. Neįtikėtinai gražus architektūrinis pirties interjero stilius, ypatingas gydomasis efektas ir unikalus procedūrų ritualas yra niekuo nepalyginamas. Turkams hamamas yra kultūros dalis, nacionalinis lobis ir orientyras.

Turkiškos pirties Hamam istorija

Pirmoji turkiška pirtis atsirado daugiau nei prieš 1000 metų. Jau tada garinės buvo suvokiamos ne tik kaip higienos procedūrų vieta. Hamamai dažnai buvo statomi prie mečečių, kad musulmonai galėtų apsiprausti pagal islamo įstatymus. Vėliau pirtys tapo miesto gyvenimo centru. Įvairių klasių žmonės čia ateidavo bendrauti, keistis naujienomis, spręsti svarbias politines problemas.

Kartą per savaitę pirtyje vykdavo moterų diena. Net pavydiausias vyras privalėjo paleisti žmoną, kad ji įsipareigotų kosmetinės procedūros, kalbėkitės su draugais, atsipalaiduokite ir atsipalaiduokite. Būtent hamame suaugusių sūnų motinos ieškojo būsimų uošvių.

Šiandien turkai su savo pirtimis elgiasi su ypatinga pagarba. Tai pastebima garinės pirties vidaus apdailoje. Hamamas primena tikrą meno kūrinį. Pirties dekore naudojami paauksuoti dirbiniai, vintažinė tapyba, marmuro apdaila. Iki šių dienų hamamai praktiškai nebuvo išsaugoti originalia forma. Tačiau visur yra turkiškų pirčių, sukurtų atsižvelgiant į senovės tradicijas.

Kuo skiriasi hamamas ir pirtis?

Hamamas suteikia ypač malonų atsipalaidavimo pojūtį, visiškai kitokį nei kitose voniose. Turkiška garinė pirtis tampa puikia alternatyva žmonėms, kuriems draudžiama karštis saunos ar vonios. Tai tampa įmanoma dėl didelės drėgmės (100%) ir vidutinės temperatūros (35-60°C). Tokiame klimate nesunkiai galėsite mėgautis visomis procedūromis. Yra ir kitų skirtumų:

— apsilankymas hamame apima daugybę kosmetinių procedūrų (pilingas, masažas, įvyniojimai);

— apdailinant hamamą, naudojama ne mediena, o keraminės plytelės ir natūralus marmuras;

— visos kosmetinės procedūros atliekamos ant marmurinio gulto;

— apsilankymą turkiškoje pirtyje visada papildo aromaterapija;

- plaukai ir oda nesausina, kaip rusiškoje pirtyje, bet yra drėkinami;

— apsilankymas hamame nenuplauna įdegio, bet padeda suvienodinti spalvą.

Nepaisant skirtumų, tiek rusiškos, tiek turkiškos, tiek suomiškos pirtys padeda pagerinti sveikatą, atgaivina kūną, gerina nuotaiką.

Hamamo nauda moterų ir vyrų sveikatai

Kokia apsilankymo hamame nauda ir žala organizmui? Naudingos savybės Turkišką pirtį sunku pervertinti. Vonios procedūrų dėka:

• sumažėja raumenų įtampa;
• skatinama kraujotaka;
• pavyksta atsikratyti skausmo nuo reumato ir artrito;
• oda ir vidaus organai švelniai pašildomi;
• Atleidžiamas stresas, nurimsta nervai;
• išgydomas lėtinis bronchitas;
• valo odą ir atjaunina kūną;
• pasekmės pašalinamos fizinė veikla;
• skatinami riebalų skaidymo procesai.

Hamamo naudą sveikatai liudija ir tai, kad vos per vieną apsilankymą garinėje galite numesti svorio 2 kg. Vonios procedūrų metu paleidžiami riebalinių ląstelių irimo procesai, sustiprinamas bet kokios dietos efektyvumas, pašalinami toksinai.

Kontraindikacijos

Nepaisant naudos, apsilankymas hamame taip pat gali padaryti nepataisomą žalą. Nerekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo:

• sunki bronchinės astmos forma;
• epilepsija;
• onkologinės ligos;
• venų išsiplėtimas;
• skydliaukės funkcijos sutrikimas;
• širdies ligos.

Visada reikia žinoti, kada sustoti. O sveikas žmogus, blogai besijaučiantis garinėje, turėtų palikti hamamą. Jei nėra kontraindikacijų, turkiška pirtis bus puikus būdas palaikyti sveikatą ir grožį, gydyti dvasios ir kūno ligas.

Kaip teisingai apsilankyti hamame

Turkams hamamas – ne tik higienos procedūrų vieta. Tai kultūros centras, kuriame galite atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Prieš apsilankydami pirtyje neturėtumėte gerti alkoholio ar atšaldytų gėrimų – tai svarbi taisyklė, kurios būtina laikytis.

Standartiniame hamame yra trys kambariai, kurių kiekvienas turi savo paskirtį:

1. Šaldymo kambarys, kuriame yra kasos aparato skaitiklis, rūbinė ir fontanas. Čia galima išgerti arbatos, pabendrauti, persirengti.

2. Šilta patalpa su oro temperatūra 30-35°C, kuriame yra dušai ir tualetai.

3. Šilčiausia kambario temperatūra 50-60°C. Centre yra židinys, baseinas ir marmurinės kušetės, kuriose atliekami masažai. Čia galėsite išsimaudyti garų pirtyje ir pasilepinti sveikatingumo procedūromis.

Iš pradžių reikia sušilti šiltoje patalpoje ir pasiruošti tolimesnėms procedūroms. Jie garuoja ant marmurinio gulto, kol prakaituoja. Toliau reikia atlikti masažą. Procedūrą atlieka masažuotojas, naudodamas šiurkščias pirštines, kurios padeda pagerinti kraujotaką. Tada lupimas atliekamas specialiu šepetėliu. Toliau kūnas muiluojamas specialia kompozicija, pagaminta iš augalinių aliejų. Po šių procedūrų nusiprauskite po dušu arba pasinerkite į baseiną. Dabar galite eiti į garų pirtį, kur iš pradžių visą kūną ištepkite putomis, o tada nusiprauskite šaltu vandeniu ir pasinerkite į baseiną.

Nepatartina valgyti prieš apsilankant garinėje. Po paskutinio valgio turėtų praeiti kelios valandos. Visų procedūrų pabaigoje oda patepama maitinamuoju kremu. Dabar galite atsipalaiduoti ir gerti turkišką pieno arbatą.

Ar jums patinka lankytis hamame?

Vaizdo įrašas „Galileo“ – turkiška pirtis hamamas