Všetci ste už určite videli zaujímavé farebné nášivky nalepené na tele športovcov resp Obyčajní ľudia, premýšľal - čo to je a prečo boli nalepené? V tomto článku podrobne vysvetlíme a odpovieme na všetky bežné otázky týkajúce sa tohto účinnými prostriedkami rehabilitácia, ktorá si získava čoraz väčšiu obľubu vo všetkých kútoch sveta. Kinesio tape je inovatívna náplasť rôznych farieb, ktorá žiadnu neobsahuje lieky a slúži na zmiernenie bolesti a podporu poranených svalov a kĺbov. Prekrytie kinesio tape ov alebo kinesio taping je unikátna metóda vyvinutá v Japonsku v polovici 70-tych rokov s cieľom stimulovať telo, aby využívalo prirodzený proces hojenia poranených miest bez použitia tabletiek, mastí alebo iných liečiv. V posledných rokoch sa ukázali výhody použitia tejto techniky popri existujúcich typoch terapie, vďaka čomu sa dosahujú úplne nové výsledky v oblasti rehabilitácie a športovej medicíny.
Kinesio tejpy sa používajú na liečbu a zmiernenie bolesti pri zraneniach. rôzneho pôvodu: modriny, vykĺbenia, opuchy, vyvrtnutia, osteochondróza, artritída, s detskou mozgovou obrnou a rôzne porušenia pohybového aparátu. Metóda kinesiotapingu získava každým rokom čoraz väčšie uznanie v oblastiach ako: traumatológia, športová medicína, reumatológia, pediatria, manuálna terapia, kozmetológia.
Ako už bolo spomenuté vyššie, kinesio tape je špeciálny tejp, podobný náplasti, vyrobený zo 100% bavlny, nylonu alebo umelého hodvábu, ktorý neobsahuje žiadne lieky ani lieky. Na celý povrch pásky je vo vlnitej vrstve nanesené len špeciálne akrylátové hypoalergénne lepidlo. Na rozdiel od bandáží a klasických športových tejpov má kinesio tejp elasticitu, ktorá sa čo najviac približuje elasticite ľudskej pokožky (má schopnosť natiahnuť sa až na 190% pôvodnej hodnoty). Vďaka tejto elasticite a špeciálnej štruktúre tejpu sa dosahujú nižšie popísané efekty z použitia tejto náplasti. Vlastnosti kinesio tejpu sú také, že ho človek takmer necíti a voľnosť pohybu nie je nijako obmedzená. Okrem toho sa dá nosiť 24 hodín denne (3-5 dní) a zároveň sa venovať športu alebo inej fyzickej aktivite. Odtiaľ pochádza názov tohto zázračného lieku: „kinesio“ sa prekladá ako „pohyb“ a „tejp“ je „páska“, t.j. páska, ktorá vás neobmedzuje v pohybe a zároveň má neustály liečebný účinok, mobilizuje len vlastné zdroje tela pre rýchle zotavenie. Ťažko si predstaviť intenzívnejší typ terapie!
V procese používania kinesio tape, úľavy od bolesti a liečivé účinky v dôsledku zlepšeného krvného obehu a pohybu lymfy v poranenej oblasti. Náplasť nadvihuje pokožku, znižuje tlak a uľahčuje krvný obeh, čím umožňuje zraneným svalom „relaxovať“. Navyše v kombinácii s prirodzenými pohybmi tela napína a masíruje pokožku a poskytuje nepretržitú podporu zraneným kĺbom a svalom. Tým sa zlepšuje lymfatická drenáž a bolestivé pocity klesajú.
Dnes existuje veľký výber tejpov rôznych značiek, nie všetky však spĺňajú deklarované vlastnosti požadované pre kinesio tejpy pre dosiahnutie maximálnych výsledkov. Kvôli zvýšenému dopytu sa dnes mnohé pásky vyrábajú v Číne, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu týchto pások a materiálov v nich použitých a značne zvyšuje riziko podráždenia pokožky alebo alergie po nalepení takýchto pások. Odborníci preto odporúčajú používať len osvedčené značky tejpov, za najlepšie sa považujú kinesio tejpy z Južnej Kórey a Japonska, pretože v týchto krajinách je kvalita produktov starostlivo kontrolovaná vo všetkých fázach výroby. Uznávanými lídrami na trhu s kineziotejpovaním sú kinezio páskyB io Balance Tape (BBTape™), vyvinutý Kórejskou lekárskou asociáciou balančných pások a vyrábaný v Južnej Kórei od roku 1997. Kvalita produktov značky BBTape™ je známa ďaleko za hranicami Kórey a je široko uznávaná vo všetkých krajinách Európy, Ameriky, Kanady, Austrálie a Japonska.
Páska BBTape™ Kinesio Tape s vysokokvalitnou bavlnou a lepiacou podložkou (niektorí ju nazývajú páska na úľavu od bolesti) liečivá páska náplasť alebo športová náplasť) zostane bezpečne na koži po dobu 5 dní a poskytuje trvalú terapeutický účinok a zároveň dovoľte svojej pokožke dýchať! Pomocou kinesio tejpov BBTape™ je možné liečiť nielen poranené svaly a kĺby, ale aj vnútorné orgány. Napríklad dnes sa dosiahli významné výsledky pri zmierňovaní bolesti žalúdka a menštruačné bolesti aplikáciou terapeutickej pásky BBTape™. Internetový obchod so športovou medicínou Athleticmed je výhradným distribútorom značky BBTape™ na ruský trh, takže v našom obchode môžete vždy získať dobrú cenu.
Na dosiahnutie vyššie popísaných účinkov z používania kinezio tejpov je potrebné sa najskôr oboznámiť so základnými pravidlami pre aplikáciu alebo nalepenie tejto jedinečnej náplasti bez liečiv. Nižšie je uvedený zoznam odporúčaní pre predbežnú prípravu a správne nalepenie tejpovacích pások, bez znalosti a dodržiavania, ktorých je nepravdepodobné, že by ste pri používaní kineziologických pások dosiahli maximálne výsledky:
Po nalepení tejpu pomocou vyššie uvedených odporúčaní a návodu na kinesio tape, ktorý je vždy priložený ku každej rolke kinesio tejpu BBPape ™ a v ktorej nájdete pokyny krok za krokom Ak chcete použiť náplasť na hlavné, najčastejšie zranenia a bolestivé syndrómy, musíte poznať nasledujúce pravidlá používania pásky:
Po nalepení naautomatizovaná oblasťKinesio tejpy majú maximálny terapeutický a analgetický účinok počas prvých dní nosenia, po ktorých sa odporúča aplikáciu obnoviť. Aby ste odstránili náplasť z kože správne a čo najbezbolestnejšie, dodržujte tieto odporúčania:
Medzi hlavné indikácie použitia kineziotejpov, ktoré dosahujú maximálny terapeutický a analgetický účinok, patria:
Pomliaždeniny, vyvrtnutia, vykĺbenia, natrhnutia, zápaly svalov, kĺbov a šliach. Hematómy a edémy rôzneho pôvodu. Bolesť svalov a kĺbov. Úrazy a choroby pohybového aparátu (detská mozgová obrna, zlé držanie tela, počiatočné formy skoliózy, spinálna hernia, infantilná torticollis, periartritída, epikondylitída, artróza, spinálna osteochondróza). Cikatrické zmeny na koži. Menštruačné bolesti. Bolesť hlavy Napätie.
Zoznam indikácií a ochorení, pri ktorých je možné pomocou kineziotejpov a tejpovacích techník dosiahnuť výrazné zlepšenie, sa každým rokom neustále rozrastá. Je to spôsobené účinnosťou tejto neinvazívnej liečebnej metódy bez liekov.
Kontraindikácie použitia kinezio tejpov sú:
Alergická reakcia na akryl, individuálna intolerancia. Kožné ochorenia vrátane rakoviny. Xeroderma (pergamenová koža). Otvorené rany A trofické vredy v mieste aplikácie kinezio tejpu. Prvý trimester tehotenstva. Starší vek s citlivou, slabou pokožkou. Pacienti s systémové ochorenia kožu a jej poranenia. Sklon k tvorbe pľuzgierov, mikrotraumov, modrín alebo modrín. Hlboká žilová trombóza dolných končatín.
Video o tom, ako aplikovať kinesio tape na stehno:
Video ako aplikovať kinesio tape na dolnú časť nohy:
Video o tom, ako aplikovať kinesio tape na chodidlo a členok:
Video o tom, ako aplikovať kinesio tape na odstránenie edému a nádorov:
Počas aktívneho športu môže športovec často dostať rôzne zranenia. Môžu to byť ako neškodné vyvrtnutia, tak aj vážnejšie - vykĺbenia, zlomeniny a pod.. To všetko môže, samozrejme, postihnúť človeka, ktorý má od športu ďaleko, ale ak bežný občan môže stále ležať chorý doma na sedačke, tak potom pre športovca je dôležité urobiť čo najviac a rýchlejšie sa vrátiť na trať.
V súčasnosti sa objavil úplne nová metóda Liečbou takýchto poranení je kineziotejping, ktorý je založený na aplikácii kinezio tejpov na poškodenú oblasť tela. Pokúsime sa pochopiť vlastnosti tejto liečby, výhody a kontraindikácie.
Táto liečebná metóda bola vyvinutá špeciálne pre terapiu a rýchlu rehabilitáciu zranených športovcov. Liečba vyvrtnutí a modrín sa vykonáva bez obmedzenia pohyblivosti osoby.
Pri aplikácii tejpov nielenže neklesá motorická aktivita, ale zostáva možnosť ďalšieho tréningu. V tomto smere je náplasť kinesio tape unikátnym nástrojom pri liečbe problémov pohybového aparátu.
Športové kinezio tejpy pomáhajú uvoľniť preťažené svaly a tým im pomáhajú rýchlejšie sa zotaviť.
Špeciálne poďakovanie si zaslúži japonský lekár Kenzo Kase. Bol to on, kto vyvinul túto metódu liečby zranení v roku 1973, ale náplasť kinesio tape získala svoju zaslúženú popularitu až po olympijských hrách v roku 2008.
V súčasnosti sa dopyt po náplastiach zvyšuje nielen medzi športovcami, ale aj medzi poprednými ľuďmi
Svaly v ľudskom tele plnia nielen muskuloskeletálnu funkciu, ale sa aj aktívne podieľajú venózny obeh a pohyb lymfy. Preto akékoľvek poškodenie svalového tkaniva vedie k problémom s krvným obehom. Práve v tomto smere je potrebné použiť také liečebné metódy, ktoré by zaručili skoré uzdravenie po zranení.
Kinesio tape je elastická bandáž pre športovcov, ktorá je vyrobená z prírodnej bavlny. Má vlnitú štruktúru a navyše je tu vrstva, ktorá nespôsobuje alergickú reakciu. Lepidlo sa aktivuje len vplyvom teploty ľudského tela. Jedinečná štruktúra náplastí ich robí veľmi podobnými ľudskej pokožke.
Páska pôsobí na mikroskopickej úrovni – pokožku akoby dvíha nad poškodenú oblasť, čo výrazne znižuje tlak a znižuje bolesť. V dôsledku expozície sa zlepšuje krvný obeh a prietok lymfy, čo vedie k rýchlejšej resorpcii hematómov a nádorov.
Po aplikácii kinesio tejpu vám návod umožňuje udržiavať aktívny životný štýl, pretože je zaručená intenzívna podpora svalov. To všetko podlieha správnej aplikácii, ale spravidla s tým nie sú žiadne ťažkosti.
Po aplikácii kinesio tejpu na problémovú oblasť má tieto účinky:
Vzhľadom na tento efekt môžeme dospieť k záveru, že kinesio tape môžu používať aj aktívni občania, najmä cena je relatívne nízka.
V porovnaní s produktom, akým je bežný elastický obväz, má kinesio tape významné výhody:
Všetky tieto výhody umožňujú využiť tento spôsob liečby nielen v športová medicína, ale aj na liečbu niektorých chorôb, napr.
To je taká široká škála použitia takýchto náplastí.
Náplasť pre športovcov je možné použiť na rôzne časti tela.
Kinesio tejpy sú dostupné v rôznych farbách, ale to nijako neovplyvňuje ich vlastnosti, ale umožňuje vám len vybrať si nášivku tak, aby ladila s farbou vašej športovej uniformy. Aj keď sa medzi športovcami verí, že čierna páska je odolnejšia vo svojich lepiacich vlastnostiach, preto sa často používa pri vodných športoch. Šírka kinesio tejpu je asi 5 centimetrov a dĺžka rolky je päť metrov. Cena sa pohybuje od 500 do 600 rubľov.
Existujú kinezio tejpy rôzne druhy. Ak hovoríme o športe, potom medzi nimi najčastejšie rozlišujeme:
Všetky druhy kinesio tejpov sú v športovom svete veľmi žiadané, pretože ich aplikácia nie je nijak zvlášť náročná a svoju funkciu plnia perfektne.
Okrem odrôd takýchto náplastí existujú aj rôzne metódy ich uplatnenie. Vyberajú sa v závislosti od účelu použitia.
Ak šoférujete aktívny obrázokživota a rozhodol sa pre poistenie alebo ako a náprava Pokyny vám povedia, ako si kúpiť kinesio tape a ako ju správne aplikovať. Ak budete postupovať podľa všetkých jej odporúčaní, potom nebude pochýb o správnej aplikácii. Tu je postupnosť akcií:
Ak je kinesio tape správne nalepený, môže sa nosiť bez odstránenia aj niekoľko dní. Po celú dobu bude uplatňovať svoj liečivý účinok. Tí, ktorí to mnohokrát použili, nechávajú pozitívne recenzie. Hlavná vec je správne aplikovať na pokožku. V opačnom prípade môžete nielen zažiť nepohodlie, ale aj zvýšiť riziko zranenia.
Najťažším procesom sa zdá byť proces lepenia pásky na kolenný kĺb. Aby ste to urobili správne, musíte si pozorne prečítať pokyny.
Pred prvou aplikáciou kinesio tejpu na koleno je lepšie poradiť sa s odborníkom, ktorý má znalosti z anatómie človeka a vie, ako na to správne.
V súčasnosti existuje veľa internetových obchodov, ktoré vám radi ponúknu rôzne kinesio tejpy, z ktorých si môžete vybrať. Kupujúci má právo vybrať si nášivku akejkoľvek farby.
Ak vezmeme do úvahy veľkosti, ktoré vám môžeme ponúknuť, potom prichádzajú v dvoch možnostiach:
Pre tých, ktorí ju často používajú, napríklad pre športovcov, je výhodnejšie zakúpiť náplasť v kotúčoch. Vlastnosti kinesio tejpov sa nemenia v závislosti od balenia, farby a výrobcu. Hoci niektorí poznamenávajú, že náplasti čínskej výroby majú slabšiu lepiacu základňu a možno ich rozlíšiť podľa ich špecifického zápachu. Zatiaľ čo takéto náplasti by nemali cítiť nič.
Pásky si môžete zakúpiť aj na bežná lekáreň, no nie každý ich nájde a ceny sa môžu líšiť. Preto väčšina nakupuje kinesio tape cez internet.
Použitie náplasti Kinesio Tape je unikátna technika, ktorú vyvinuli vedci z Japonska už v 70. rokoch minulého storočia. Pre elastickú aplikáciu bol vybraný kineziologický materiál, ktorý sa doteraz používal len na liečbu a rehabilitáciu profesionálnych športovcov. Náplasť kinesio tape dnes uznávajú nielen lekári ošetrujúci profesionálnych športovcov. Vo svojej praxi je široko používaný chiropraktik, ortopéd, traumatológ a pod.
Kineziológia nie je jednoduchá veda, takže terapeutickú náplasť kinezio tejpu môže použiť len skúsený a chápavý lekár, ktorý o tejpovaní vie veľa. Náklady na náplasti kinesio tape sú pomerne vysoké a závisia tak od výrobcu, ako aj od úpravy samotného produktu. Ďalej si povieme, ako lepiaca náplasť funguje, ako ju správne nalepiť na telo a koľko bude stáť nákup produktu v lekárni.
Elastická svalová náplasť je produkt pozostávajúci z troch vrstiev, ktorý pomáha pri rozvrhnutí aplikácie. Na výrobu základne je použitá 100% bavlna a ako doplnková zložka polyester, ktorý umožňuje, aby sa náplasť čo najviac natiahla bez deformácie a zvýšila jej pevnosť. Na celý povrch náplasti sa nanáša hypoalergénne lepidlo, ktoré sa aktivuje pri kontakte s pokožkou.
Ak si všimnete iné zloženie produktu, náplasť nekupujte, ide o nekvalitný fejk.
Táto športová náplasť je veľmi elastická. Podľa ich vlastných fyzikálne vlastnosti je trochu podobná ľudskej koži. Vďaka tejto funkcii, ako hovoria recenzie zákazníkov, náplasť nie je absolútne cítiť, nebráni pohybu a nezasahuje do výkonu. fyzické cvičenie. Existuje tiež názor, že náplasť sa môže používať niekoľko dní, čo nebude zasahovať do prijatia úplného terapeutického kurzu.
Náplasť na bolesť svalov a vyvrtnutia vám umožní dosiahnuť nasledujúce výsledky:
Nevyhnutným problémom sú zranenia športovcov počas súťaží a tréningov. Ak predtým športovec utrpel čo i len malú modrinu alebo výron, bol vylúčený z tímu a prešiel dlhodobá liečba a zotavenie, pretože žiadny obklad ho nedokázal okamžite postaviť na nohy. Dnes kinesio náplasť pomáha rýchlo obnoviť silu a fyzická zdatnosť a pokračujte vo svojom zvyčajnom cvičení.
Podľa mnohých, ktorí zažili zázračnú náplasť, sa produkt osvedčil Každodenný život, pretože pomáha predchádzať zraneniam aj pri domácich prácach.
Teraz si môžete kúpiť úplne akúkoľvek pásku, ktorú prezentujú výrobcovia v rôznych cenových kategóriách.
Dnes je Bio Balance považovaný za lídra medzi športovými náplasťami. Tento produkt je vyrobený v Južná Kórea v súlade so všetkými potrebné normy a normy od roku 1998.
Na trhu je množstvo kinesio produktov, ale viete ako kúpiť alebo objednať kinesio tape a nie športovú náplasť?
Stručný popis rozdielov medzi produktmi je nasledujúci:
Nemenej populárna je farmaceutická náplasť Fiten, ktorá je známa svojim analgetickým účinkom. Lepenie takéhoto produktu si nevyžaduje žiadne ďalšie znalosti alebo zručnosti a jeho cena je dostupná pre bežného človeka s nie tak hrubou peňaženkou. Ale stojí za zmienku, že túto náplasť možno aplikovať len na drobné poranenia alebo vyvrtnutia.
Kineziologická páska v tvare "X".Tiež sa ponáhľame upozorniť na skutočnosť, že ani jeden typ tejpovania s anatomická zmena celistvosť kosti, svalu alebo väziva nepomôže pacientovi vyhnúť sa pokoj na lôžku a s najväčšou pravdepodobnosťou liečba v nemocničnom prostredí.
Tejpovanie s náplasťou je možné použiť na:
Taktiež si pomocou tejpu môžete urobiť obklad, použiť ho ako fixátor slabín pri výronoch a priaznivo pôsobí aj na chudnutie.
Tipy na používanie produktu vyzerajú takto:
Napriek tomu, že pásky sú takmer neškodné, existujú situácie, kedy ich použitie nie je prípustné, a to:
Je to smutné, ale napriek ľahkému použitiu produktu s ním princíp „nalep a choď“ nefunguje. Náplasť sa musí aplikovať pomocou špeciálnej techniky, ktorú by mal vykonávať iba odborník.
Približná tabuľka s uvedením možnej ceny pások je uvedená nižšie.
Spravidla sú spokojní tí, ktorí zažili ošetrenie kineziotejpovaním. To je zrejmé, pretože náklady sú dostupné a výkon je úžasný. Tejp je vhodný nielen pre ľudí, ktorí sa venujú športu, ale pomáha aj korigovať detskú skoliózu, zbavuje kardiakov hypertonicitu srdcového svalu a tiež minimalizuje následky rôznych zranení.
Na záver by som chcel dodať, že aj keď bol produkt vyvinutý Japoncom, páska sa stala veľmi populárnou po celom svete. Napriek ich popularite je možné pásky vidieť v lekárňach veľmi zriedka. A keďže tento produkt nie je určený pre celú populáciu, a v lekárenský reťazec nie je veľmi žiadaný, jeho cena je často nadhodnotená. Aby sa nepreplatilo, dnes je veľmi jednoduché objednať si náplasť cez internet a dokonca je možné zabezpečiť doručenie až domov.
Kinesio taping je aplikácia kinesio tejpov na podporu svalov, zlepšenie krvného obehu a lymfatického toku. Kinesio tape je elastická farebná lepiaca páska vyrobená zo 100% bavlny. Je potiahnutá hypoalergénnym lepidlom na akrylátovej báze, ktoré sa aktivuje telesnou teplotou.
Kinesio tejpy sa používajú:
Ak sa kinesio tape lepí na pohyblivú časť tela (rameno, koleno, členok a pod.), odporúčame použiť vystužené.
Keď sa tkanivá zapália, lymfa stagnuje. Hromadenie lymfy zvyšuje tlak v blízkych tkanivách a výsledný lokalizovaný opuch zmenšuje priestor medzi kožou a svalom a znižuje prirodzený tok lymfy.
Kinesio tape nadvihne tkanivo, uľahčuje tok lymfy a krvi a zväčšuje tento priestor. Postihnutá oblasť tela je natiahnutá, a preto sa páska aplikuje bez napätia.
Po priložení tejpu sa napnutá koža stiahne, čo spôsobí zmrštenie tejpu. Na páske sú vytvorené záhyby vo forme vĺn. Vďaka svojej elasticite kinesio tape zväčšuje intersticiálny priestor. Vďaka tomu sa znižuje tlak v koži a stimulujú sa senzorické a nervové receptory, čo vedie k úľave od bolesti. Spojivové tkanivá relaxovať a zlepšuje sa tok lymfy. V kombinácii s pohybmi tela kinesio tape napína pokožku a masíruje ju. Čo tiež vedie k odtoku lymfy.
Človek cíti bolesť, keď signály z jemných receptorov reagujúcich na podráždenie dosiahnu mozgovú kôru. Kinesio tape ovplyvňuje väčšie receptory, ktorým mozog venuje primárnu pozornosť. Výsledkom je, že počas aplikácie pásky človek necíti bolesť. Účinok sa dostaví 20-60 minút po aplikácii.
Úľava od bolesti pomocou tejpovania zlepšuje funkčné zotavenie a proces hojenia. Súčasne je opäť možná normálna motorická funkcia a tkanivo sa vráti k svojej pôvodnej regulácii energie.
Často sa bolesť svalov vyskytuje v dôsledku svalovej nerovnováhy, ktorá sa prejavuje v dôsledku nesprávneho držania tela, vystavenia chladu a preťaženia netrénovaných svalov. Kinesio tejpy pomáhajú normalizovať svalový tonus a zmierňujú bolesť. Svaly tela by mali byť uvoľnené a nemali by byť napäté. To znamená, že musí byť obnovená rovnováha tela. Rovnováha tela znamená veľký rozsah funkcie (energetická funkcia organizmu, funkčnosť organizmu, metabolizmus, aktivita, tonus, záťaž a pod.). Medzi odchýlky patrí strata stability rovnováhy. Nedostatok rovnováhy ovplyvňuje proces hojenia.
V praxi je tento proces často neoptimálny, spomaľuje hojenie tkaniva a funkčnú obnovu (napr. akútna bolesť a opuch, zvýšená aktivita, motorický vzorec spôsobujúci bolesť atď.). Po aplikácii kinesio tejpu dochádza k okamžitému zlepšeniu funkcie svalov. To zaisťuje priaznivejší proces hojenia.
Kinesio tejpy mechanicky podporujú kĺby a učia svaly byť v polohe, v ktorej je záťaž správne rozložená. Zlepšený zmysel pre pohyb pri zmene rovnováhy v konkrétnej svalovej skupine vedie k pozitívny efekt o spoločnej funkcii.
Pomocou väziva poskytuje kineziotejp efektívnejšiu pasívnu oporu kĺbu (pri tejto metóde sa tejp natiahne do maximálnej dĺžky). Ak dôjde k poraneniu kĺbu alebo väzu, normálna funkcia je narušená a natiahnutá páska ho pomáha obnoviť. Pocit opory vzniká neustálym dopadom na kožné receptory pomocou tejpu (neustála stimulácia nervového systému).
1. Svalová technika: požadovaná dĺžka tejpu sa aplikuje s napätím 40 % až 60 % (v závislosti od indikácií) za predpokladu, že sval je v natiahnutom stave. Pri aplikácii svalovej pásky je rozdiel medzi aplikáciou na zvýšenie svalový tonus a aplikácia na zníženie svalového tonusu.
Výber smeru aplikácie je určený efektom, ktorý chcete dosiahnuť. Báza a koniec kinesio tejpu sa aplikujú bez napätia.
2. Technika väzov: Páska sa aplikuje v natiahnutom stave až do 40% (stupeň natiahnutia sa určuje v závislosti od indikácií), po ktorej nasleduje fixácia podkladu na oboch stranách pásky bez natiahnutia.
3. Opravná technika: Pri meraní a strihaní pásky treba brať do úvahy, že sa aplikuje s napätím 80%-90%. Oba konce sú zaoblené (pre zjednodušenie: preložte pásku na polovicu). Roztrhnite pásku v strede a ponechajte 4-5 cm na okrajoch na oboch stranách. Páska sa aplikuje cez väzivo. Jemne, ale pevne pritlačte pásku a aplikujte konce pásky bez naťahovania.
4. Lymfatická technika: Dĺžka pásky sa musí merať, keď je natiahnutá. V závislosti od dĺžky sa páska rozreže na 4-6 dlhých pásikov. Báza tejpu by mala byť 4-5 cm.Aplikuje sa bez napätia v smere toku lymfy, pásiky vo zvlnených alebo rovných líniách sa aplikujú na pokožku s minimálnym napätím.
V prípade lokálneho edému, po nedávnom úraze alebo hematóme je možné aplikovať pásku vo forme sieťky. Na tento účel môžete použiť dve vejárovité lymfatické pásky alebo pásy jednej lymfatickej pásky v dvoch rôznych smeroch. Pásky by mali byť aplikované tak, aby prešli opuch, zvýšili lokálny pokles tlaku a poskytli intenzívnejší odtok lymfy.
Nižšie nájdete najčastejšie možnosti pre miesta, kde sa aplikuje kinesio tape. Kliknite na to, čo vás zaujíma, respna červenú bodku priamo na osobe.
");">
Je potrebné pripraviť si 2 pásy tejpu, jeden z nich nastrihať do tvaru písmena Y. Najprv si priložte základňu Y tejpu na chrbticu a predkloňte hlavu čo najviac dopredu, aby ste si natiahli sval.
Druhá páska sa aplikuje s maximálnym napätím kolmo na prvú pre stabilizačný účinok. Najprv sa lepí stred pásky, potom konce bez napätia.
");">
Je potrebné pripraviť pásku v tvare písmena Y. Základňa sa lepí bez napätia. Ďalej sa hlava nakloní na stranu v opačnom smere, aby sa natiahla vrchná časť lichobežníky.
Stačí použiť 30% napätie. Najprv sa pozdĺž hornej časti lichobežníka aplikuje páska. Špička pásky je prilepená bez napätia a vracia sa do pôvodného stavu.
Ďalej sa hlava opäť nakloní na stranu a druhá časť pásky sa prilepí pozdĺž strednej časti lichobežníka. Dôležité je neprekrížiť chrbticu. Špička pásky je prilepená bez napätia a vracia sa do pôvodného stavu.
Trapéz je veľký sval. V tomto príklade je efekt na hornej a strednej časti.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Čítať podrobné popisy a vyberte si!
");">
Je potrebné pripraviť pásku v tvare Y. Základ pásky sa aplikuje bez napätia až do miesta úponu svalu. Potom sa ruka položí na opačné rameno a zo zadnej strany sa prilepí prvá polovica pásky. Špička pásky sa lepí bez napätia, keď sa ruka vráti do pôvodnej polohy.
Potom sa rameno stiahne a druhá polovica pásky sa nalepí na stranu hrudníka. Hrot je tiež nalepený bez napätia v pôvodnej polohe. Nezabudnite kinesio tape vždy po aplikácii pretrieť.
My používame napríklad BBTape zebra kinesio tape 5cm*5m, keďže dobre vydrží až 5 dní.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
");">
Je potrebné pripraviť pásku v tvare Y. Základ pásky sa aplikuje bez napätia na bod úponu svalu (nad výbežkom coracoid).
Prsný sval naťahujeme pohybom ruky hore a dozadu tak, aby bol čo najdlhší. Prvú a druhú časť tejpu lepíme s napätím 30-40% vľavo a vpravo od svalu.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
");">
Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky. Jedna páska je prilepená vpravo pozdĺž chrbtice, druhá - vľavo.
Východisková poloha - nakloniť sa driekovej oblasti chrbtice. V oblasti lopatiek je potrebné aplikovať základňu bez napätia a s miernym napätím prilepiť kinesio tape pozdĺž chrbtice. Druhá páska sa aplikuje rovnakým spôsobom na druhú stranu chrbtice.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
");">
Je potrebné pripraviť pásik pásky. Pásku preložte na polovicu a stred rozrežte na 5-6 pásikov. Konce pásky zostávajú neporušené.
Ohnite lakeť a aplikujte základňu pásky bez napätia na obe strany lakťa, pričom berte do úvahy, že páska sa v ohybe natiahne. Potom ohnite lakeť a na príslušnú oblasť nalepte pásiky.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
");">
Treba si pripraviť 4 prúžky kinesio tejpu. Východiskovou pozíciou je záklon v driekovej chrbtici. Môžete sa oprieť o pohovku, ale uvedomte si, že sa nemôžete opierať o nohy rukami.
Prvá páska sa aplikuje vertikálne. Druhá páska sa aplikuje horizontálne. 3. a 4. páska sa aplikuje diagonálne. Páska sa aplikuje s napätím 30-50%, stred je pevný, základňa je upevnená na oboch stranách bez napätia. Keď sa človek narovná, na páske sa objavia záhyby.
Nezabudnite, že zakaždým po aplikácii kinesio tejpu ho musíte opatrne utrieť rukou, pretože lepidlo začne pôsobiť pri zahriatí. Tento typ tejpovania sa používa pri bolestiach krížov, na ochranu pred zranením pri športe, poskytuje pocit stability a vytvára pocit, že kríže sú podopreté neviditeľnou rukou. Efekt je dosiahnutý vďaka tomu, že v strede je vytvorený maximálny priestor a táto oblasť je vyložená.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
");">
Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky. Účelom aplikácie prvej pásky je odľahčenie dlaňového svalu. Pásku teda meriame, keď je sval natiahnutý.
Odrežte pásku na jednej strane o 5 cm, aby ste vytvorili 2 malé konce. Aplikujte túto pásku na kopec palec bez napätia. Potom s napätím 30-40% prilepíme zostávajúcu časť pásky pozdĺž predlaktia.
Druhá páska sa aplikuje na odľahčenie zápästia. Natiahneme zápästie a prilepíme stred druhej pásky s napätím 30-40%. Konce lepíme bez napätia.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
");">
Kinesio tejp je strihaný v tvare písmena X. Základ tejpu je v strede. Aplikuje sa ako prvý a bez napätia. Potom sa hroty aplikujú s napätím 30%.
Páska by nemala obmedzovať pohyb kolenného kĺbu.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Je potrebné pripraviť 2 kinezio tejpy v tvare písmena Y. Základňa sa umiestňuje bez napätia cez čalúnenie. Ďalej ohnite koleno a prilepte pásku okolo jabĺčka. Narovnajte koleno a prilepte špičku pásky bez napätia. Na zlepšenie fixácie aplikujeme druhú pásku rovnakým spôsobom ako prvú, len teraz položíme základňu pod kolennú čapicu.
Používame dizajnové pásky, pretože dobre držia a neboja sa športového stresu.
Takto urobíme ľahkú imobilizáciu kolenného kĺbu. Kinesio tape stabilizuje a zabraňuje patologickým pohybom, pričom všetky fyziologické pohyby sú zachované. Táto technika sa používa pri bolestiach kolena, zmeny súvisiace s vekom kolenného kĺbu po operácii na odstránenie meniskusu.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
");">
Ak je členkový kĺb nestabilný, aplikuje sa páska, ktorá poskytne kĺbu podporu. Páska je aplikovaná v tvare čísla 8.
Možno aplikovať v oboch smeroch v závislosti od pohyblivosti kĺbov. Aplikujte základňu pásky tesne nad stranu členku. Potom ju vytiahnite a aplikujte pásku pod pätu.
Pokračujte vo vyťahovaní pásky a aplikujte ju cez mediálny členok až po dorzum chodidla. Aplikujte cez zadnú časť holene a chrbát, prekrížte mediálny členok k chodidlu chodidla.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
");">
Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky - dlhé a krátke. Dlhá musí byť meraná s natiahnutým svalom, od päty nahor, nesiahajúca po podkolennú čiapočku.
Základňa dlhého pásika sa položí na pätu bez napätia, špička sa vytiahne a páska sa aplikuje s napätím 40-50%. Koniec pásky je prilepený bez napätia.
Krátky pásik je prilepený kolmo na dlhý, s napätím 50-60%. Najprv sa lepí stred pásky, potom konce bez napätia.
Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Supraspinatus sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia na hornú časť veľkého tuberkulu. Potom, držiac základňu, aplikujte kinesio tape v smere začiatku m. supraspinatus. Ruka je vo svojej normálnej polohe.
Subscapularis sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia v obvyklej polohe. Vytiahnite rameno dopredu a aplikujte kinesio tape v tvare Y nad a pod lopatku.
Predný skalenový sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika s minimálnym napätím
Ako lepiť: priložte základ kinesio tejpu bez napätia do stredu kľúčnej kosti. Nakloňte hlavu diagonálne v opačnom smere a aplikujte kinesio tape bez napätia.
Scalene medius sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: merajte kinesio tape, keď je sval v natiahnutej polohe. Aplikujte základňu pásky v obvyklej polohe. Nakloňte krčnú chrbticu opačným smerom a pokojne vydýchnite. Počas týchto pohybov sa páska aplikuje v smere rebier.
Nestabilita ramena
Indikácie:
Technika aplikácie: opravná technika
Ako lepiť: odmerajte si kinesio tape, pričom svaly na rukách by mali byť natiahnuté. Paža je v abdukcii o 90 stupňov, lakťový kĺb je ohnutý. Pásku aplikujte spredu dozadu, začínajúc od medzery ramenného kĺbu, pričom stredná časť pásky je čo najviac natiahnutá. Aplikujte druhú pásku pomocou techniky väziva, začnite zhora a potom okolo hlavy ramennej kosti. Dôrazne posuňte rameno dopredu a naneste základ na chrbát a tvár bez napätia.
Biceps brachii
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová alebo väzivová technika
Podpora oblúka
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika spolu s väzivom
Spúšťací bod
Indikácie:
Technika aplikácie: ligamentová technika
Extensor longus palec
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Metakarpofalangeálny kĺb palca
Indikácie:
Technika aplikácie: svalovou alebo lymfatickou technikou v závislosti od indikácie
Stehenné svaly zadná skupina
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: Kinesio tape merajte, keď je sval v natiahnutej polohe. Základ pásky sa aplikuje na hlavu fibuly. Potom musíte narovnať koleno a ohnúť bok. Dokončite aplikáciu pásky na ischiálny tuberositas.
Triceps lýtka
Indikácie:
Technika aplikácie: korekčnej a svalovej techniky
Ako lepiť: odmerajte si kinesio tape s natiahnutým svalom (človek leží tvárou nadol, koleno je narovnané a chodidlo je v dorzálnej flexii). Aplikujte základňu pásky pod pätu bez naťahovania a potom aplikujte pásku cez Achillovu šľachu blízko strednej časti lýtkový sval až po miesto vzniku svalu.
Indikácie:
Technika aplikácie: korekčnej, svalovej alebo väzivovej techniky
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tape bez napätia. Potom položte ruku na opačné rameno a priložte kinesio tape smerom von. Potom posuňte ruku späť a prilepte vnútro.
Rameno
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová a korekčná technika
Ako lepiť: Natiahnite ruku o viac ako 90 stupňov. Priložte hornú časť tejpu na trapéz bez napätia, potom pásku natiahnite a spodnú bázu priložte na hrbolček deltového svalu bez napätia.
Serratus predný sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia v obvyklej polohe. Spustite lopatku dozadu a aplikujte kinesio tape.
AC spoj
Indikácie:
Technika aplikácie: ligamentová technika
Ako lepiť: Kinesio tape je aplikovaný v tvare hviezdy.
Malý teres sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia na spodný okraj lopatky. Pokrčte ruku a aplikujte zvyšok kinesio tejpu.
Subclavius sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: priložte základ kinesio tape bez napätia na spojenie prvého rebra. Aplikujte s minimálnym napätím smerom k spodnej časti kľúčnej kosti.
Lakťový kĺb
Indikácie:
Technika aplikácie: korekcia alebo väzivová technika
Brachioradialisový sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Palmaris longus sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Syndróm karpálneho tunela
Indikácie:
Technika aplikácie: pozri syndróm karpálneho tunela
Stabilita kufra
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: odmerajte pásku pri maximálnom sklone. Ak je ťažké predkloniť sa, môžete použiť podporu. Priložte základňu tejpu na krížovú kosť v normálnej polohe svalov. Ohnite chrbát čo najnižšie a aplikujte oba prúžky vľavo a vpravo smerom nahor. Potom priložíme kinesio tape na priečne brušné svaly. Základ pásky je prilepený bez rozťahovania. Urobíme šikmý pohyb do strany a pri tomto pohybe aplikujeme pásku. Posledná časť pásky sa aplikuje nenatiahnutá. Páska sa aplikuje na obe strany.
Bedrová
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová alebo väzivová technika
Ako lepiť: Najprv aplikujeme kinesio tape na iliosakrálny kĺb. Kombinácia troch I-pások, aplikovaných horizontálne a navzájom sa prekrývajúcich. Najmenší pás sa aplikuje ako prvý a ďalšie pásy sa aplikujú vo vrstvách proximálne. Potom sa zo sakrálneho kĺbu aplikujú tri vertikálne pásy pásky.
Koleno
Indikácie:
Technika aplikácie: korekčná a ligamentová technológia
Ako lepiť: Kinesio tape by sa mal aplikovať bez naťahovania, aby sa vytvorila podpora lymfatickej drenáže z kolenného kĺbu. budete potrebovať 4 I-pásky. Je potrebné presne určiť polohu patela. Začnite aplikovať prvú pásku tam, kde je najsilnejšia bolesť. Kinesio tape sa aplikuje technikou ligament, pričom stredná časť tejpu sa priloží na okraj pately a oba konce bez napätia. Opakujte túto techniku pre zostávajúce pásky. 3. a 4. tejp sa aplikuje s menším napätím na aplikované pásky. Posilňujú prvé dve.
Coracobrachialis sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia v obvyklej polohe. Potom posuňte ruku dozadu a aplikujte kinesio tape v smere korakoidného procesu.
Malý prsný sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia nad korakoidným výbežkom. Potiahnite rameno dozadu a položte chvosty k hrudníku.
Zadný skalenový sval
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia na úrovni druhého rebra. Nakloňte hlavu diagonálne opačným smerom a aplikujte kinesio tape s minimálnym natiahnutím.
Latissimus dorsi sval
Indikácie:
Technika aplikácie: závisí od indikácie, svalovej alebo väzivovej techniky
Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia v obvyklej polohe. Položte ruku na opačné rameno a aplikujte kinesio tape.
Cervikobrachialgia
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Burzitída olecranon(tenisový lakeť)
Indikácie:
Technika aplikácie: lymfatickú techniku
Ako lepiť: Natiahnite lakeť a aplikujte kinesio tape na burzu. Majte na pamäti, že páska sa v záhybe natiahne. Ohnite lakeť a nalepte pásku na príslušnú oblasť.
Možný variant. Aplikujte X-tape v priečnom smere burzy.
Traumatická epikondylitída
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Golfový lakeť
Indikácie:
Technika aplikácie: svalová technika
Stabilizácia dorzálneho metakarpofalangeálneho kĺbu
Indikácie:
Technika aplikácie: opravná technika
Lumbálna kýla
Indikácie:
Technika aplikácie: väzivovú a svalovú techniku
Ako lepiť: Najprv sa musíte čo najviac ohnúť v driekovej chrbtici. Prvá páska sa aplikuje horizontálne. Naneste oba konce pásky bez naťahovania. Druhú pásku aplikujte vertikálne - kolmo na prvú pozdĺž bedrovej hernie. Aplikujte tretiu a štvrtú pásku diagonálne.
Drenážna páska na kolená
Indikácie:
Technika aplikácie: technika lymfodrenáže
Ako lepiť: odrežte dve pásky vo forme ventilátora. Aplikujte základňu prvej pásky bez naťahovania v smere odtoku lymfatickej tekutiny. Bez naťahovania nalepte základňu druhej pásky aj v smere odtoku lymfatickej tekutiny. Umiestnite konce pások pod uhlom, jeden na druhý.