Kinesio tejpy – úľava od bolesti bez liekov! Pre zvedavých: ako funguje kinesio tape? Indikácie na použitie

Trochu teórie: čo je kinesio tejping

Kinesio taping je nálepka kinesio tape ov na podporu svalov, zlepšenie krvného obehu a toku lymfy. Kinesio tape je elastická farebná lepiaca páska vyrobená zo 100% bavlny. Je potiahnutá hypoalergénnym lepidlom na akrylátovej báze, ktoré sa aktivuje telesnou teplotou.

Kinesio tejpy sa používajú:

• pri bolestiach kĺbov a svalov (bolesti chrbta, kolien a pod.)
• na korekciu držania tela a plochých nôh u detí
• počas rehabilitácie po operáciách a mozgových príhodách
• s detskou mozgovou obrnou
• na obnovu a ochranu svalov a kĺbov po úrazoch
• pre hematómy
• pri deformácia hallux valgus
• pri bolestiach hlavy a menštruačných bolestiach

Pred aplikáciou kinesio tejpu je potrebné pokožku pripraviť: - oholiť prebytočné vlasy; - odmastiť alkoholom alebo špeciálnou tekutinou; Po aplikácii kinesio tejpu: - je potrebné pretrieť nalepený tejp rukou, aby sa lepidlo aktivovalo; - pred začatím športu počkajte aspoň 30 minút; Ako odstrániť kinesio tape: - naparujte tejp v sprche alebo saune; - alebo pri držaní pokožky odstráňte jedným ostrým pohybom pozdĺž rastu vlasov (neodporúča sa pre deti); Kinesio tejpy sú rozdelené do 3 typov podľa množstva lepidla a hustoty látky: - štandardné tejpy - vystužené tejpy - dizajnové tejpy

Ak sa kinesio tape lepí na pohyblivú časť tela (rameno, koleno, členok a pod.), odporúčame použiť vystužené.

Pre zvedavých: ako funguje kinesio tape?

1. Zlepšenie krvného obehu a pohybu lymfy:

Keď sa tkanivá zapália, lymfa stagnuje. Hromadenie lymfy zvyšuje tlak v blízkych tkanivách a výsledný lokalizovaný opuch zmenšuje priestor medzi kožou a svalom a znižuje prirodzený tok lymfy.

Kinesio tape nadvihne tkanivo, uľahčuje tok lymfy a krvi a zväčšuje tento priestor. Postihnutá oblasť tela je natiahnutá, a preto sa páska aplikuje bez napätia.

Po priložení tejpu sa napnutá koža stiahne, čo spôsobí zmrštenie tejpu. Na páske sú vytvorené záhyby vo forme vĺn. Vďaka svojej elasticite kinesio tape zväčšuje intersticiálny priestor. Vďaka tomu sa znižuje tlak v koži a stimulujú sa senzorické a nervové receptory, čo vedie k úľave od bolesti. Spojivové tkanivá relaxovať a zlepšuje sa tok lymfy. V kombinácii s pohybmi tela kinesio tape napína pokožku a masíruje ju. Čo tiež vedie k odtoku lymfy.

2. Úľava (zmiernenie) bolesti:

Človek cíti bolesť, keď signály z jemných receptorov reagujúcich na podráždenie dosiahnu mozgovú kôru. Kinesio tape ovplyvňuje väčšie receptory, ktorým mozog venuje primárnu pozornosť. Výsledkom je, že počas aplikácie pásky človek necíti bolesť. Účinok sa dostaví 20-60 minút po aplikácii.

Úľava od bolesti pomocou tejpovania zlepšuje funkčné zotavenie a proces hojenia. Súčasne je opäť možná normálna motorická funkcia a tkanivo sa vráti k svojej pôvodnej regulácii energie.

3. Normalizácia svalového tonusu a zlepšenie svalovej funkcie:

Často sa bolesť svalov vyskytuje v dôsledku svalovej nerovnováhy, ktorá sa prejavuje ako výsledok nesprávne držanie tela, vystavenie chladu, preťaženie netrénovaných svalov. Kinesio tejpy pomáhajú normalizovať svalový tonus a zmierňujú bolesť. Svaly tela by mali byť uvoľnené a nemali by byť napäté. To znamená, že musí byť obnovená rovnováha tela. Rovnováha tela znamená veľký rozsah funkcie (energetická funkcia organizmu, funkčnosť organizmu, metabolizmus, aktivita, tonus, záťaž a pod.). Medzi odchýlky patrí strata stability rovnováhy. Nedostatok rovnováhy ovplyvňuje proces hojenia.

V praxi je tento proces často neoptimálny, spomaľuje hojenie tkaniva a funkčnú obnovu (napr. akútna bolesť a opuch, zvýšená aktivita, motorický stereotyp, pôrod bolestivé pocity atď.). Po aplikácii kinesio tejpu dochádza k okamžitému zlepšeniu funkcie svalov. To zaisťuje priaznivejší proces hojenia.

4. Spoločná podpora:

Kinesio tejpy mechanicky podporujú kĺby a učia svaly byť v polohe, v ktorej je záťaž správne rozložená. Zlepšený zmysel pre pohyb pri zmene rovnováhy v konkrétnej svalovej skupine vedie k pozitívnemu ovplyvneniu funkcie kĺbov.

Pomocou väziva poskytuje kineziotejp efektívnejšiu pasívnu oporu kĺbu (pri tejto metóde sa tejp natiahne do maximálnej dĺžky). Ak dôjde k poraneniu kĺbu alebo väzu, normálna funkcia je narušená a natiahnutá páska ho pomáha obnoviť. Pocit opory vzniká neustálym dopadom na kožné receptory pomocou tejpu (neustála stimulácia nervového systému).

Pre špecialistov: základné metódy aplikácie kinesio tejpov

1. Svalová technika: požadovaná dĺžka tejpu sa aplikuje s napätím 40 % až 60 % (v závislosti od indikácií) za predpokladu, že sval je v natiahnutom stave. Pri aplikácii svalovej pásky je rozdiel medzi aplikáciou na zvýšenie svalového tonusu a aplikáciou na zníženie svalový tonus.

Výber smeru aplikácie je určený efektom, ktorý chcete dosiahnuť. Báza a koniec kinesio tejpu sa aplikujú bez napätia.

2. Technika väzov: Páska sa aplikuje v natiahnutom stave až do 40% (stupeň natiahnutia sa určuje v závislosti od indikácií), po ktorej nasleduje fixácia podkladu na oboch stranách pásky bez natiahnutia.

3. Opravná technika: Pri meraní a strihaní pásky treba brať do úvahy, že sa aplikuje s napätím 80%-90%. Oba konce sú zaoblené (pre zjednodušenie: preložte pásku na polovicu). Roztrhnite pásku v strede a ponechajte 4-5 cm na okrajoch na oboch stranách. Páska sa aplikuje cez väzivo. Jemne, ale pevne pritlačte pásku a aplikujte konce pásky bez naťahovania.

4. Lymfatická technika: Dĺžka pásky sa musí merať, keď je natiahnutá. V závislosti od dĺžky sa páska rozreže na 4-6 dlhých pásikov. Báza tejpu by mala byť 4-5 cm.Aplikuje sa bez napätia v smere toku lymfy, pásiky vo zvlnených alebo rovných líniách sa aplikujú na pokožku s minimálnym napätím.

V prípade lokálneho edému, po nedávnom úraze alebo hematóme je možné aplikovať pásku vo forme sieťky. Na tento účel môžete použiť dve vejárovité lymfatické pásky alebo pásy jednej lymfatickej pásky v dvoch rôznych smeroch. Pásky by mali byť aplikované tak, aby prešli opuch, zvýšili lokálny pokles tlaku a poskytli intenzívnejší odtok lymfy.

Videorecenzia kinesio tejpov od profesionálneho športovca z UNION CrossFit

Video návod na kinesio tejping

Nižšie nájdete najčastejšie možnosti pre miesta, kde sa aplikuje kinesio tape. Kliknite na to, čo vás zaujíma, respna červenú bodku priamo na osobe.

Ako aplikovať kinesio tape na krk

Indikácie:

• bolí to narovnať krk
• bolí to otáčanie krku
• bolí to zaklonenie krku
• artritída

Technika aplikácie:

• svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť si 2 pásy tejpu, jeden z nich nastrihať do tvaru písmena Y. Najprv si priložte základňu Y tejpu na chrbticu a predkloňte hlavu čo najviac dopredu, aby ste si natiahli sval.

Druhá páska sa aplikuje s maximálnym napätím kolmo na prvú pre stabilizačný účinok. Najprv sa lepí stred pásky, potom konce bez napätia.

Dôležité:

Ako si vybrať kinesio tape:

Ako aplikovať kinesio tape na trapéz

Indikácie:

• uvoľnenie trapézu
• bolesť krku
• bolí to zaklonenie a otočenie hlavy
• bolí ťa zdvihnúť rameno

Technika aplikácie:

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť pásku v tvare písmena Y. Základňa sa lepí bez napätia. Ďalej sa hlava nakloní na stranu v opačnom smere, aby sa natiahol horný trapéz.

Stačí použiť 30% napätie. Najprv sa pozdĺž hornej časti lichobežníka aplikuje páska. Špička pásky je prilepená bez napätia a vracia sa do pôvodného stavu.

Ďalej sa hlava opäť nakloní na stranu a druhá časť pásky sa prilepí pozdĺž strednej časti lichobežníka. Dôležité je neprekrížiť chrbticu. Špička pásky je prilepená bez napätia a vracia sa do pôvodného stavu.

Trapéz je veľký sval. V tomto príklade je efekt na hornej a strednej časti.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Čítať podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na rameno

Indikácie:

• rameno bolí
• rehabilitácia po zranení ramena
• aby ste predišli zraneniu ramena
• uvoľnenie deltového svalu

Technika aplikácie:

• nápravný,

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť pásku v tvare Y. Základ pásky sa aplikuje bez napätia až do miesta úponu svalu. Potom sa ruka položí na opačné rameno a zo zadnej strany sa prilepí prvá polovica pásky. Špička pásky sa lepí bez napätia, keď sa ruka vráti do pôvodnej polohy.

Potom sa rameno stiahne a druhá polovica pásky sa nalepí na stranu hrudníka. Hrot je tiež nalepený bez napätia v pôvodnej polohe. Nezabudnite kinesio tape vždy po aplikácii pretrieť.

My používame napríklad BBTape zebra kinesio tape 5cm*5m, keďže dobre vydrží až 5 dní.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na hrudník

Indikácie:

• svalová nerovnováha
• angina pectoris
• zranenia ramenný kĺb

Technika aplikácie:

• svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť pásku v tvare Y. Základ pásky sa aplikuje bez napätia na bod úponu svalu (nad výbežkom coracoid).

Prsný sval naťahujeme pohybom ruky hore a dozadu tak, aby bol čo najdlhší. Prvú a druhú časť tejpu lepíme s napätím 30-40% vľavo a vpravo od svalu.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na lopatky

Indikácie:

• bolesť chrbta
• bolí to narovnať chrbát

Technika aplikácie:

• svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky. Jedna páska je prilepená vpravo pozdĺž chrbtice, druhá - vľavo.

Východisková poloha - nakloniť sa driekovej oblasti chrbtice. V oblasti lopatiek je potrebné aplikovať základňu bez napätia a s miernym napätím prilepiť kinesio tape pozdĺž chrbtice. Druhá páska sa aplikuje rovnakým spôsobom na druhú stranu chrbtice.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na lakeť

Indikácie:

• zápal lakťovej burzy
• študentský lakeť
• predĺžené opieranie sa o lakeť

Technika aplikácie:

• lymfatickú techniku

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť pásik pásky. Pásku preložte na polovicu a stred rozrežte na 5-6 pásikov. Konce pásky zostávajú neporušené.

Ohnite lakeť a aplikujte základňu pásky bez napätia na obe strany lakťa, pričom berte do úvahy, že páska sa v ohybe natiahne. Potom ohnite lakeť a na príslušnú oblasť nalepte pásiky.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na spodnú časť chrbta

Indikácie:

• Bolesti dolnej časti chrbta
• bolesť chrbta
• zovretý chrbát
• na ochranu pred zranením a ako podpora chrbta

Technika aplikácie:

• svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Treba si pripraviť 4 prúžky kinesio tejpu. Východiskovou pozíciou je záklon v driekovej chrbtici. Môžete sa oprieť o pohovku, ale uvedomte si, že sa nemôžete opierať o nohy rukami.

Prvá páska sa aplikuje vertikálne. Druhá páska sa aplikuje horizontálne. 3. a 4. páska sa aplikuje diagonálne. Páska sa aplikuje s napätím 30-50%, stred je pevný, základňa je upevnená na oboch stranách bez napätia. Keď sa človek narovná, na páske sa objavia záhyby.

Nezabudnite, že zakaždým po aplikácii kinesio tejpu ho musíte opatrne utrieť rukou, pretože lepidlo začne pôsobiť pri zahriatí. Tento typ tejpovania sa používa pri bolestiach krížov, na ochranu pred zranením pri športe, poskytuje pocit stability a vytvára pocit, že kríže sú podopreté neviditeľnou rukou. Efekt je dosiahnutý vďaka tomu, že v strede je vytvorený maximálny priestor a táto oblasť je vyložená.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na ruku

Indikácie:

• syndróm karpálneho tunela
• traumatická epikondylitída

Technika aplikácie:

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky. Účelom aplikácie prvej pásky je odľahčenie dlaňového svalu. Pásku teda meriame, keď je sval natiahnutý.

Odrežte pásku na jednej strane o 5 cm, aby ste vytvorili 2 malé konce. Aplikujte túto pásku na kopec palec bez napätia. Potom s napätím 30-40% prilepíme zostávajúcu časť pásky pozdĺž predlaktia.

Druhá páska sa aplikuje na odľahčenie zápästia. Natiahneme zápästie a prilepíme stred druhej pásky s napätím 30-40%. Konce lepíme bez napätia.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na stehno

Indikácie:

• infrapatelárny záhyb bolí
• podráždenie krížového väzu

Technika aplikácie:

• svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Kinesio tejp je strihaný v tvare písmena X. Základ tejpu je v strede. Aplikuje sa ako prvý a bez napätia. Potom sa hroty aplikujú s napätím 30%.

Páska by nemala obmedzovať pohyb kolenného kĺbu.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na koleno

Indikácie:

• bolesť kolena
• zmeny súvisiace s vekom v kolennom kĺbe
• rehabilitácia po operácii na odstránenie menisku
• ochrana a stabilizácia kolena počas tréningu

Technika aplikácie:

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť 2 kinezio tejpy v tvare písmena Y. Základňa sa umiestňuje bez napätia cez čalúnenie. Ďalej ohnite koleno a prilepte pásku okolo kolienkom. Narovnajte koleno a prilepte špičku pásky bez napätia. Na zlepšenie fixácie aplikujeme druhú pásku rovnakým spôsobom ako prvú, len teraz položíme základňu pod kolennú čapicu.

Používame dizajnové pásky, pretože dobre držia a neboja sa športového stresu.

Takto urobíme ľahkú imobilizáciu kolenného kĺbu. Kinesio tape stabilizuje a zabraňuje patologickým pohybom, pričom všetky fyziologické pohyby sú zachované. Táto technika sa používa pri bolestiach kolena, zmeny súvisiace s vekom kolenného kĺbu po operácii na odstránenie meniskusu.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na členok

Indikácie:

• hypermobilita chodidiel
• calcaneal bursitis, nestabilita členkový kĺb

Technika aplikácie:

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Ak je členkový kĺb nestabilný, aplikuje sa páska, ktorá poskytne kĺbu podporu. Páska je aplikovaná v tvare čísla 8.

Možno aplikovať v oboch smeroch v závislosti od pohyblivosti kĺbov. Aplikujte základňu pásky tesne nad stranu členku. Potom ju vytiahnite a aplikujte pásku pod pätu.

Pokračujte vo vyťahovaní pásky a aplikujte ju cez mediálny členok až po dorzum chodidla. Aplikujte cez zadnú časť holene a chrbát, prekrížte mediálny členok k chodidlu chodidla.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na Achillovu chlopňu

Indikácie:

• Roztrhnutie alebo roztrhnutie Achillovej chlopne
• Bolesť Achillovej šľachy

Technika aplikácie:

• korekčnej a svalovej techniky

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky - dlhé a krátke. Dlhá musí byť meraná s natiahnutým svalom, od päty nahor, nesiahajúca po podkolennú čiapočku.

Základňa dlhého pásika sa položí na pätu bez napätia, špička sa vytiahne a páska sa aplikuje s napätím 40-50%. Koniec pásky je prilepený bez napätia.

Krátky pásik je prilepený kolmo na dlhý, s napätím 50-60%. Najprv sa lepí stred pásky, potom konce bez napätia.

Dôležité:

• základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
• základňa vždy drží bez pnutia
• lepiacej časti by ste sa nemali dotýkať rukami
• Okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
• Po priložení kinesio tejpu ho musíte dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne tú pásku, ktorú potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Fotonávod na aplikáciu kinesio tejpov

Supraspinatus sval

Indikácie:

• tendinitída
• burzitída

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia na hornú časť veľkého tuberkulu. Potom, držiac základňu, aplikujte kinesio tape v smere začiatku m. supraspinatus. Ruka je vo svojej normálnej polohe.

Subscapularis sval

Indikácie:

• tendinitída
• pri rehabilitácii po úrazoch v ramennom kĺbe

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia v obvyklej polohe. Vytiahnite rameno dopredu a aplikujte kinesio tape v tvare Y nad a pod lopatku.

Predný skalenový sval

Indikácie:

• namáhavé dýchanie
• šľahnutie
• scaleneov syndróm

Technika aplikácie: svalová technika s minimálnym napätím

Ako lepiť: priložte základ kinesio tejpu bez napätia do stredu kľúčnej kosti. Nakloňte hlavu diagonálne v opačnom smere a aplikujte kinesio tape bez napätia.

Scalene medius sval

Indikácie:

• namáhavé dýchanie
• šľahnutie

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: merajte kinesio tape, keď je sval v natiahnutej polohe. Aplikujte základňu pásky v obvyklej polohe. Nakloňte krčnú chrbticu opačným smerom a pokojne vydýchnite. Počas týchto pohybov sa páska aplikuje v smere rebier.

Nestabilita ramena

Indikácie:

• obdobie po úrazoch ramena
• subluxácia ramena
• hypermobilita ramena

Technika aplikácie: opravná technika

Ako lepiť: odmerajte si kinesio tape, pričom svaly na rukách by mali byť natiahnuté. Paža je v abdukcii o 90 stupňov, lakťový kĺb je ohnutý. Pásku aplikujte spredu dozadu, začínajúc od medzery ramenného kĺbu, pričom stredná časť pásky je čo najviac natiahnutá. Aplikujte druhú pásku pomocou techniky väziva, začnite zhora a potom okolo hlavy ramennej kosti. Dôrazne posuňte rameno dopredu a naneste základ na chrbát a tvár bez napätia.

Biceps rameno

Indikácie:

• spúšťacie body
• tónové poruchy
• tendinitída
• traumatická epikondylitída

Technika aplikácie: svalová alebo väzivová technika

Podpora oblúka

Indikácie:

• syndróm karpálneho tunela
• chronické podvrtnutie šľachy
• traumatická epikondylitída

Technika aplikácie: svalová technika spolu s väzivom

Spúšťací bod

Indikácie:

• je samo osebe indikáciou

Technika aplikácie: ligamentová technika

Extensor longus palec

Indikácie:

• reumatologické zmeny v kĺbe
• tendinitída

Technika aplikácie: svalová technika

Metakarpofalangeálny kĺb palca

Indikácie:

• poranenie palca pri abdukcii a extenzii

Technika aplikácie: svalovou alebo lymfatickou technikou v závislosti od indikácie

Zadné stehenné svaly

Indikácie:

• artritída bedrového kĺbu
• nestabilita kolena
• korekcia držania tela
• hamstringy

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: Kinesio tape merajte, keď je sval v natiahnutej polohe. Základ pásky sa aplikuje na hlavu fibuly. Potom musíte narovnať koleno a ohnúť bok. Dokončite aplikáciu pásky na ischiálny tuberositas.

Triceps lýtka

Indikácie:

• kŕče
• Roztrhnutie alebo roztrhnutie Achillovej chlopne
• porušenie svalového tonusu (s neurologické ochorenia)
• hypermobilita chodidiel
• Bolesť Achillovej šľachy
• calcaneal bursitis
• nestabilita členku

Technika aplikácie: korekčnej a svalovej techniky

Ako lepiť: odmerajte si kinesio tape s natiahnutým svalom (človek leží tvárou nadol, koleno je narovnané a chodidlo je v dorzálnej flexii). Aplikujte základňu pásky pod pätu bez naťahovania a potom aplikujte pásku cez Achillovu šľachu blízko strednej časti lýtkový sval až po miesto vzniku svalu.

Deltoidný

Indikácie:

• subluxácia ramena
• burzitída
• spúšťacie body
• porušenie svalového tonusu

Technika aplikácie: korekčnej, svalovej alebo väzivovej techniky

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tape bez napätia. Potom položte ruku na opačné rameno a priložte kinesio tape smerom von. Potom posuňte ruku späť a prilepte vnútro.

Rameno

Indikácie:

• rehabilitácia po chirurgická intervencia, zranenia

Technika aplikácie: svalová a korekčná technika

Ako lepiť: Natiahnite ruku o viac ako 90 stupňov. Priložte hornú časť tejpu na trapéz bez napätia, potom pásku natiahnite a spodnú bázu priložte na hrbolček deltového svalu bez napätia.

Serratus predný sval

Indikácie:

• Reumatologické zmeny v ramennom kĺbe
• nestabilita ramenného pletenca

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia v obvyklej polohe. Spustite lopatku dozadu a aplikujte kinesio tape.

AC spoj

Indikácie:

• bolesť v ramennom kĺbe

Technika aplikácie: ligamentová technika

Ako lepiť: Kinesio tape je aplikovaný v tvare hviezdy.

Malý teres sval

Indikácie:

• artritída alebo artróza
• subluxácia ramena

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia na spodný okraj lopatky. Pokrčte ruku a aplikujte zvyšok kinesio tejpu.

Subclavius ​​sval

Indikácie:

• vykĺbená kľúčna kosť
• problémy s bránicou

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: priložte základ kinesio tape bez napätia na spojenie prvého rebra. Aplikujte s minimálnym napätím smerom k spodnej časti kľúčnej kosti.

Lakťový kĺb

Indikácie:

• dislokácia alebo hypermobilita lakťového kĺbu

Technika aplikácie: korekcia alebo väzivová technika

Brachioradialisový sval

Indikácie:

• preťaženie alebo traumatická epikondylitída

Technika aplikácie: svalová technika

Palmaris longus sval

Indikácie:

• syndróm karpálneho tunela

Technika aplikácie: svalová technika

Syndróm karpálneho tunela

Indikácie:

• pozri syndróm karpálneho tunela

Technika aplikácie: pozri syndróm karpálneho tunela

Stabilita kufra

Indikácie:

• poruchy držania tela
• bolesť chrbta
• lumbago
• problémy s narovnávaním krížov a bolesti

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: odmerajte pásku pri maximálnom sklone. Ak je ťažké predkloniť sa, môžete použiť podporu. Priložte základňu tejpu na krížovú kosť v normálnej polohe svalov. Ohnite chrbát čo najnižšie a aplikujte oba prúžky vľavo a vpravo smerom nahor. Potom priložíme kinesio tape na priečne brušné svaly. Základ pásky je prilepený bez rozťahovania. Urobíme šikmý pohyb do strany a pri tomto pohybe aplikujeme pásku. Posledná časť pásky sa aplikuje nenatiahnutá. Páska sa aplikuje na obe strany.

Bedrová

Indikácie:

• bolesť v spodná časť chrbtice
• bedrová nestabilita

Technika aplikácie: svalová alebo väzivová technika

Ako lepiť: Najprv aplikujeme kinesio tape na iliosakrálny kĺb. Kombinácia troch I-pások, aplikovaných horizontálne a navzájom sa prekrývajúcich. Najmenší pás sa aplikuje ako prvý a ďalšie pásy sa aplikujú vo vrstvách proximálne. Potom sa zo sakrálneho kĺbu aplikujú tri vertikálne pásy pásky.

Koleno

Indikácie:

• reumatologické zmeny
• posttraumatické obdobie
• kĺbová hypermobilita

Technika aplikácie: korekčná a ligamentová technológia

Ako lepiť: Kinesio tape by sa mal aplikovať bez naťahovania, aby sa vytvorila podpora lymfatickej drenáže z kolenného kĺbu. budete potrebovať 4 I-pásky. Je potrebné presne určiť polohu patela. Začnite aplikovať prvú pásku tam, kde je najsilnejšia bolesť. Kinesio tape sa aplikuje technikou ligament, pričom stredná časť tejpu sa priloží na okraj pately a oba konce bez napätia. Opakujte túto techniku ​​pre zostávajúce pásky. 3. a 4. tejp sa aplikuje s menším napätím na aplikované pásky. Posilňujú prvé dve.

Coracobrachialis sval

Indikácie:

• nestabilita ramena
• degeneratívne zmeny v ramennom kĺbe

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia v obvyklej polohe. Potom posuňte ruku dozadu a aplikujte kinesio tape v smere korakoidného procesu.

Malý prsný sval

Indikácie:

• svalové kontrakcie (svalová nerovnováha)
• angina pectoris
• zranenia ramena

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia nad korakoidným výbežkom. Potiahnite rameno dozadu a položte chvosty k hrudníku.

Zadný skalenový sval

Indikácie:

• namáhavé dýchanie
• šľahnutie

Technika aplikácie: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia na úrovni druhého rebra. Nakloňte hlavu diagonálne opačným smerom a aplikujte kinesio tape s minimálnym natiahnutím.

Latissimus dorsi sval

Indikácie:

• spúšťacie body
• zranenia ramena

Technika aplikácie: závisí od indikácie, svalovej alebo väzivovej techniky

Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia v obvyklej polohe. Položte ruku na opačné rameno a aplikujte kinesio tape.

Cervikobrachialgia

Indikácie:

• bolesť v krčnej chrbtici, ktorá vyžaruje do paže
• strata citlivosti v ruke

Technika aplikácie: svalová technika

Olecranonová burzitída (tenisový lakeť)

Indikácie:

• zápal lakťovej burzy

Technika aplikácie: lymfatickú techniku

Ako lepiť: Natiahnite lakeť a aplikujte kinesio tape na burzu. Majte na pamäti, že páska sa v záhybe natiahne. Ohnite lakeť a nalepte pásku na príslušnú oblasť.

Možný variant. Aplikujte X-tape v priečnom smere burzy.

Traumatická epikondylitída

Indikácie:

• zranenie

Technika aplikácie: svalová technika

Golfový lakeť

Indikácie:

• zápal šľachy

Technika aplikácie: svalová technika

Stabilizácia dorzálneho metakarpofalangeálneho kĺbu

Indikácie:

• podvrtnutie metakarpofalangeálneho kĺbu

Technika aplikácie: opravná technika

Lumbálna kýla

Indikácie:

• bolesť v dolnej časti chrbta a bolesť, ktorá vyžaruje do nohy

Technika aplikácie: väzivovú a svalovú techniku

Ako lepiť: Najprv sa musíte čo najviac ohnúť v driekovej chrbtici. Prvá páska sa aplikuje horizontálne. Naneste oba konce pásky bez naťahovania. Druhú pásku aplikujte vertikálne - kolmo na prvú pozdĺž bedrovej hernie. Aplikujte tretiu a štvrtú pásku diagonálne.

Drenáž páska na koleno

Indikácie:

• poranenie väzov, poranenie šľachy alebo menisku
• artritída alebo nadmerné používanie spôsobujúce zápal
• opuch kolena

Technika aplikácie: technika lymfodrenáže

Ako lepiť: odrežte dve pásky vo forme ventilátora. Aplikujte základňu prvej pásky bez naťahovania v smere odtoku lymfatickej tekutiny. Bez naťahovania nalepte základňu druhej pásky aj v smere odtoku lymfatickej tekutiny. Umiestnite konce pások pod uhlom, jeden na druhý.

Všetci ste už určite videli zaujímavé farebné nášivky nalepené na tele športovcov resp Obyčajní ľudia, premýšľal - čo to je a prečo boli nalepené? V tomto článku podrobne vysvetlíme a odpovieme na všetky bežné otázky týkajúce sa tohto účinnými prostriedkami rehabilitácia, ktorá si získava čoraz väčšiu obľubu vo všetkých kútoch sveta. Kinesio tape je inovatívna náplasť rôznych farieb, ktorá žiadnu neobsahuje lieky a slúži na zmiernenie bolesti a podporu poranených svalov a kĺbov. Kinesio taping alebo kinesio taping je unikátna metóda vyvinutá v Japonsku v polovici 70-tych rokov s cieľom stimulovať telo, aby využívalo prirodzený proces hojenia poranených miest bez použitia tabletiek, mastí či iných liečiv. V posledných rokoch sa ukázali výhody použitia tejto techniky popri existujúcich typoch terapie, vďaka čomu sa dosahujú úplne nové výsledky v oblastiach rehabilitácie a športová medicína.

Kinesio tejpy sa používajú na liečbu a zmiernenie bolesti pri zraneniach. rôzneho pôvodu: modriny, vykĺbenia, opuchy, vyvrtnutia, osteochondróza, artritída, s detskou mozgovou obrnou a rôzne porušenia pohybového aparátu. Metóda kinesiotapingu získava každým rokom čoraz väčšie uznanie v oblastiach ako: traumatológia, športová medicína, reumatológia, pediatria, manuálna terapia, kozmetológia.

Kinesio tape – čo je táto náplasť a ako funguje?

Ako už bolo spomenuté vyššie, kinesio tape je špeciálny tejp, podobný náplasti, vyrobený zo 100% bavlny, nylonu alebo umelého hodvábu, ktorý neobsahuje žiadne lieky ani lieky. Na celý povrch pásky je vo vlnitej vrstve nanesené len špeciálne akrylátové hypoalergénne lepidlo. Na rozdiel od bandáží a klasických športových tejpov má kinesio tejp elasticitu, ktorá sa čo najviac približuje elasticite ľudskej pokožky (má schopnosť natiahnuť sa až na 190% pôvodnej hodnoty). Vďaka tejto elasticite a špeciálnej štruktúre tejpu sa dosahujú nižšie popísané efekty z použitia tejto náplasti. Vlastnosti kinesio tejpu sú také, že ho človek takmer necíti a voľnosť pohybu nie je nijako obmedzená. Okrem toho sa dá nosiť 24 hodín denne (3-5 dní) a zároveň sa venovať športu alebo inej fyzickej aktivite. Odtiaľ pochádza názov tohto zázračného lieku: „kinesio“ sa prekladá ako „pohyb“ a „tejp“ je „páska“, t.j. páska, ktorá vás neobmedzuje v pohybe a zároveň má neustály terapeutický účinok, mobilizuje len vlastné zdroje tela skoré uzdravenie. Ťažko si predstaviť intenzívnejší typ terapie!

V procese používania kinesio tape, úľavy od bolesti a liečivé účinky v dôsledku zlepšeného krvného obehu a pohybu lymfy v poranenej oblasti. Náplasť nadvihuje pokožku, znižuje tlak a uľahčuje krvný obeh, čím umožňuje zraneným svalom „relaxovať“. Navyše v kombinácii s prirodzenými pohybmi tela napína a masíruje pokožku a poskytuje nepretržitú podporu zraneným kĺbom a svalom. Vďaka tomu sa zlepšuje odtok lymfy a znižuje sa bolesť.

Ktorá náplasť je lepšia?

Dnes existuje veľký výber tejpov rôznych značiek, nie všetky však spĺňajú deklarované vlastnosti požadované pre kinesio tejpy pre dosiahnutie maximálnych výsledkov. Kvôli zvýšenému dopytu sa dnes mnohé pásky vyrábajú v Číne, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu týchto pások a materiálov v nich použitých a značne zvyšuje riziko podráždenia pokožky alebo alergie po nalepení takýchto pások. Odborníci preto odporúčajú používať len osvedčené značky tejpov, za najlepšie sa považujú kinesio tejpy z Južnej Kórey a Japonska, pretože v týchto krajinách je kvalita produktov starostlivo kontrolovaná vo všetkých fázach výroby. Uznávanými lídrami na trhu s kineziotejpovaním sú kinezio páskyB io Balance Tape (BBTape™), vyvinutý Kórejskou lekárskou asociáciou balančných pások a vyrábaný v Južnej Kórei od roku 1997. Kvalita produktov značky BBTape™ je známa ďaleko za hranicami Kórey a je široko uznávaná vo všetkých krajinách Európy, Ameriky, Kanady, Austrálie a Japonska.

Vďaka vysokokvalitnému bavlnenému a adhezívnemu základu zostáva kinesio páska BBTape™ (niektorí ju nazývajú páska na úľavu od bolesti, terapeutická páska alebo športová páska) bezpečne na pokožke po dobu 5 dní a poskytuje trvalú terapeutický účinok a zároveň dovoľte svojej pokožke dýchať! Pomocou kinesio tejpov BBTape™ je možné liečiť nielen poranené svaly a kĺby, ale aj vnútorné orgány. Doteraz sa napríklad dosiahli významné výsledky pri zmierňovaní bolesti žalúdka a menštruačnej bolesti pomocou aplikácie terapeutickej pásky BBTape™. Internetový obchod so športovou medicínou Athleticmed je výhradným distribútorom značky BBTape™ na ruský trh, takže v našom obchode môžete vždy získať dobrú cenu.

Výhody kinesio tejpov BBTape™:

• Najlepší pomer cena/kvalita spomedzi mnohých značiek kinesio! Ceny týchto kinesio tejpov začínajú už pri 5-metrovej rolke a kvalita je odborníkmi uznávaná ako jedna z najlepších na svetovom trhu! Táto značka kinesio tejpov, vyrábaná v Južnej Kórei od roku 1997, je svojou kvalitou oveľa lepšia ako akékoľvek kinesio tejpy vyrábané v Číne, dnes predstavené v r. obrovské číslo na ruskom trhu.
• Kinesio tejpy BBTape (Bio Balance Tape) sú jediné tejpy na svete vyvinuté Kórejskou asociáciou balančných tejpovaní a sú vytvorené špeciálne pre lekárskych špecialistov a bežným zákazníkom podľa najvyšších kvalitatívnych kritérií a so starostlivou kontrolou hypoalergénnosti, čím sa minimalizuje riziko alergií a kožných reakcií! Vďaka kvalite použitých materiálov a jedinečné zloženie Lepiaca páska Bio Balance (BBTape™) si získala obrovskú popularitu po celom svete medzi športovcami, športovými lekármi a bežnými ľuďmi, ktorí používajú metódu kinesiotapingu. Za roky predaja týchto kinesio tejpov sme nedostali ani jeden negatívna odozva od našich klientov!
• Výberom kinesio tejpov BBTape™ zaplatíte za vynikajúcu a medzinárodne uznávanú kvalitu materiálov a nepreplatíte veľké meno ochranná známka!
• , navrhnuté špeciálne pre vodné športy, vydržia aj pri najaktívnejšom tréningu až 7 dní! Tieto pásky v súčasnosti nemajú na trhu obdobu.
• , navrhnutý špeciálne pre tejpovanie detí s obzvlášť jemnou pokožkou, ako aj pre ľudí so sklonom k ​​vývinu kožné alergie po použití bežných kinesio tejpov.
• Široká ponuka značkových produktov BBTape™ obsahuje: vrátane originálnych dizajnov a detských farieb; predrezané kinesio pásky; nylonové kinesio pásky; kinesio pásky vyrobené z umelého hodvábu; syntetické pásky; crosstapes a kinesio tejpy so zosilneným lepidlom. Momentálne nenájdete taký sortiment farieb, veľkostí a materiálov kinesio tejpov od žiadneho výrobcu na svete, aký predstavuje značka BBTape™!

Ako správne aplikovať kinesio tape?

Na dosiahnutie vyššie popísaných účinkov z používania kinezio tejpov je potrebné sa najskôr oboznámiť so základnými pravidlami pre aplikáciu alebo nalepenie tejto jedinečnej náplasti bez liečiv. Nižšie je uvedený zoznam odporúčaní pre predbežnú prípravu a správne nalepenie tejpovacích pások, bez znalosti a dodržiavania, ktorých je nepravdepodobné, že by ste pri používaní kineziologických pások dosiahli maximálne výsledky:

• Oblasť pokožky, na ktorú sa aplikuje kinesio tape, musí byť čistá a suchá. Pre lepšiu priľnavosť tejpu k pokožke a čo najdlhšiu výdrž aplikácie sa odporúča pokožku v mieste aplikácie najskôr odmastiť roztokom s obsahom alkoholu alebo špeciálnymi utierkami a následne nechať pôsobiť. suché.
• Ďalej musíte z kotúča odrezať pásik požadovanej dĺžky a tvaru a odstrániť ochrannú fóliu.
• Pre lepšiu fixáciu tejpov na pokožke sa odporúča zaobliť okraje aplikácie.
• Dôležité! Prvých a posledných 5 cm kinesio tejpu (tzv. „kotvy“) aplikujte na pokožku vždy bez naťahovania!
• Je potrebné ohnúť kĺb, na ktorý sa aplikuje kinesio tape, aby boli svaly napnuté, a priložiť náplasť po celej dĺžke. Páska sa zvyčajne fixuje na vopred natiahnutú kožu (svaly) s miernym natiahnutím 10-15% alebo bez nej. V prípade poranenia, kde sa postihnuté miesto nedá natiahnuť, a poskytnúť podporu väzom a kĺbová páska upevnené napätím nepresahujúcim 50%!
• Po nanesení aplikácie musíte povrch náplasti dôkladne pretrieť rukou, aby sa aktivovala zvlnená lepiaca vrstva. Takto bude páska bezpečnejšie fixovaná na pokožke a vydrží dlhšie.
• A nakoniec, kinesio tape sa môže nosiť 24 hodín denne po dobu 3-5 dní. S ním môžete vykonávať akékoľvek vodné procedúry a vykonávať fyzické cvičenia vo svojom obvyklom režime. Po celú túto dobu poskytuje terapeutické, podporné a analgetické účinky.

Po nalepení tejpu pomocou vyššie uvedených odporúčaní a návodu na kinesio tape, ktorý je vždy priložený ku každej rolke kinesio tejpu BBPape ™ a v ktorej nájdete pokyny krok za krokom na nalepenie náplasti na hlavné, najčastejšie poranenia a bolestivé syndrómy, musíte poznať nasledujúce pravidlá používania pásky:

• Kinesio tape je vodeodolná, takže sa môžete sprchovať a plávať bez strachu z odlupovania. Pre tých, ktorí sa aktívne venujú vodným športom a intenzívnemu tréningu v sprievode hojné potenie, odporúča sa použiť Táto séria bola špeciálne navrhnutá pre extrémnu záťaž, pri ktorej sa bežné pásky môžu odlepiť.
• Po sprche a vodnom tréningu je potrebné povrch kinesio tejpu zľahka pretrieť niečím suchým, aby sa vysušil. V žiadnom prípade nedrhnite!
• Ak sa konce náplasti začnú odlepovať, musia sa opatrne odstrihnúť alebo sa musí aplikovať nová aplikácia.
• Ak pravidelne cvičíte športový tréning, kinesio tape je potrebné aplikovať aspoň 30 minút pred tréningom.
• Kinesio tape je možné aplikovať na vlasy, ak sú vlasy malé, aby nedošlo k poškodeniu lepiacej vrstvy. Ak hrozí poškodenie lepiacej vrstvy, odporúča sa pred aplikáciou chĺpky z oblasti na tele oholiť.
• Ak po aplikácii pocítite na pokožke silné svrbenie alebo silné podráždenie, mali by ste kinezio tejpy okamžite odstrániť. Táto reakcia môže byť dôsledkom precitlivenosť kožná alebo individuálna neznášanlivosť na akryl, ktorý tvorí lepiacu vrstvu náplasti. Mierne začervenanie kože alebo svrbenie je normálne a je spôsobené účinkom tejpu na kožné receptory! Kedy silné svrbenie a začervenanie odporúčame použiť namiesto štandardnej kinesio tejpu, určeného špeciálne pre deti a ľudí s veľmi citlivou pokožkou.

Ako odstrániť kinesio tape?

Po nalepení naautomatizovaná oblasťKinesio tejpy majú maximálny terapeutický a analgetický účinok počas prvých dní nosenia, po ktorých sa odporúča aplikáciu obnoviť. Aby ste odstránili náplasť z kože správne a čo najbezbolestnejšie, dodržujte tieto odporúčania:

• Jedným z najbežnejších mýtov o používaní tohto lieku je tvrdenie, že páska je lepšia Stačí ho odstrániť v sprche po namočení vo vode. Špecialisti na tejpovanie a profesionálni športovci v žiadnom prípade neodporúčajú namočiť tejp pred odstránením z pokožky vodou, pretože to môže viesť k začervenaniu pokožky v mieste aplikácie a k zvyškom lepiacej vrstvy na pokožke, ktorej sa bude ťažko zbavovať.
• Namiesto namáčania pásky vodou sa odporúča pred odstránením namočiť celý povrch aplikácie. Tieto produkty účinne deaktivujú priľnavý základ a zároveň zvlhčujú pokožku a zabraňujú podráždeniu. Po namočení kinesio tejpu špeciálnym prostriedkom je potrebné počkať niekoľko minút a potom náplasť opatrne odstrániť, v žiadnom prípade ju neodtrhávať prudkými pohybmi.
• V prípade, že nepoužívate osobitný opravný prostriedok Ak chcete pásku odstrániť, musíte dodržiavať dodržiavanie pravidiel: odstráňte náplasť v smere rastu chĺpkov opatrným plynulým pohybom pod miernym uhlom. Po odstránení kinesio tejpu sa odporúča pleť hydratovať krémom alebo iným prípravkom.

Indikácie pre použitie náplasti kinesio tape

Medzi hlavné indikácie použitia kineziotejpov, ktoré dosahujú maximálny terapeutický a analgetický účinok, patria:

Pomliaždeniny, vyvrtnutia, vykĺbenia, natrhnutia, zápaly svalov, kĺbov a šliach. Hematómy a edémy rôzneho pôvodu. Bolesť svalov a kĺbov. Úrazy a choroby pohybového aparátu (detská mozgová obrna, zlé držanie tela, počiatočné formy skoliózy, spinálna hernia, infantilná torticollis, periartritída, epikondylitída, artróza, spinálna osteochondróza). Cikatrické zmeny na koži. Menštruačné bolesti. Bolesť hlavy Napätie.

Zoznam indikácií a ochorení, pri ktorých je možné pomocou kineziotejpov a tejpovacích techník dosiahnuť výrazné zlepšenie, sa každým rokom neustále rozrastá. Je to spôsobené účinnosťou tejto neinvazívnej liečebnej metódy bez liekov.

Kontraindikácie používania kinezio tejpov

Kontraindikácie použitia kinezio tejpov sú:

Alergická reakcia na akryl, individuálna intolerancia. Kožné ochorenia vrátane rakoviny. Xeroderma (pergamenová koža). Otvorené rany a trofické vredy v mieste aplikácie kinezio tejpu. Prvý trimester tehotenstva. Starší vek s citlivou, slabou pokožkou. Pacienti s systémové ochorenia kožu a jej poranenia. Sklon k tvorbe pľuzgierov, mikrotraumov, modrín alebo modrín. Hlboká žilová trombóza dolných končatín.

Video o tom, ako aplikovať kinesio tape na stehno:

Video ako aplikovať kinesio tape na dolnú časť nohy:

Video o tom, ako aplikovať kinesio tape na chodidlo a členok:

Video o tom, ako aplikovať kinesio tape na odstránenie edému a nádorov:

Použitie náplasti Kinesio Tape je unikátna technika, ktorú vyvinuli vedci z Japonska už v 70. rokoch minulého storočia. Pre elastickú aplikáciu bol vybraný kineziologický materiál, ktorý sa doteraz používal len na liečbu a rehabilitáciu profesionálnych športovcov. Náplasť kinesio tape dnes uznávajú nielen lekári ošetrujúci profesionálnych športovcov. Vo svojej praxi je široko používaný chiropraktik, ortopéd, traumatológ a pod.

Kineziológia nie je jednoduchá veda, tak použite liečivá náplasť Kineziotejp môže vykonávať len znalý a chápavý lekár, ktorý o tejpovaní vie veľa. Náklady na náplasti kinesio tape sú pomerne vysoké a závisia tak od výrobcu, ako aj od úpravy samotného produktu. Ďalej si povieme, ako lepiaca náplasť funguje, ako ju správne nalepiť na telo a koľko bude stáť nákup produktu v lekárni.

Vlastnosti produktu

Elastická svalová náplasť je produkt pozostávajúci z troch vrstiev, ktorý pomáha pri rozvrhnutí aplikácie. Na výrobu základne je použitá 100% bavlna a ako doplnková zložka polyester, ktorý umožňuje, aby sa náplasť čo najviac natiahla bez deformácie a zvýšila jej pevnosť. Na celý povrch náplasti sa nanáša hypoalergénne lepidlo, ktoré sa aktivuje pri kontakte s pokožkou.

Ak si všimnete iné zloženie produktu, náplasť nekupujte, ide o nekvalitný fejk.

Táto športová náplasť je veľmi elastická. Podľa ich vlastných fyzikálne vlastnosti je trochu podobná ľudskej koži. Vďaka tejto funkcii, ako hovoria recenzie zákazníkov, náplasť nie je absolútne cítiť, nebráni pohybu a nezasahuje do výkonu. fyzické cvičenie. Existuje tiež názor, že náplasť sa môže používať niekoľko dní, čo nebude zasahovať do prijatia úplného terapeutického kurzu.

Náplasť na bolesť svalov a vyvrtnutia vám umožní dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• Zlepšite prietok krvi a odtok lymfy.
• Dosiahnite relaxáciu poškodeného svalu.
• Nadvihnite kožu a znížte nadmerný tlak na poranené svaly a oblasť srdcového svalu.
• Uvoľnite kĺby, uvoľnite svalový tonus atď.

Nevyhnutným problémom sú zranenia športovcov počas súťaží a tréningov. Ak predtým športovec utrpel čo i len malú modrinu alebo výron, bol vylúčený z tímu a prešiel dlhodobá liečba a zotavenie, pretože žiadny obklad ho nedokázal okamžite postaviť na nohy. Dnes kinesio náplasť pomáha rýchlo obnoviť silu a fyzická zdatnosť a pokračujte vo svojom zvyčajnom cvičení.

Podľa mnohých, ktorí zažili zázrak náplasti, sa produkt osvedčil v každodennom živote, pretože pomáha predchádzať zraneniam aj pri domácich prácach.

Ako používať náplasť?

Teraz si môžete kúpiť úplne akúkoľvek pásku, ktorú prezentujú výrobcovia v rôznych cenových kategóriách.

Dnes je Bio Balance považovaný za lídra medzi športovými náplasťami. Tento produkt je vyrobený v Južná Kórea v súlade so všetkými potrebné normy a normy od roku 1998.

Na trhu je množstvo kinesio produktov, ale viete ako kúpiť alebo objednať kinesio tape a nie športovú náplasť?

Stručný popis rozdielov medzi produktmi je nasledujúci:

• Športovú náplasť možno použiť len na pevnú fixáciu. Takto lepený fixačný prvok je nevyhnutný pri športových úrazoch, kedy je potrebné výrazne obmedziť pohyblivosť poškodenej časti tela. Pri športovom tejpovaní sa aplikuje dlhá páska, ako obväz, ktorá zabraňuje opätovnému zraneniu.
• Kinesio náplasť pokyny na pásku hovorí, že ho treba pripevniť na kožu, aby sa dosiahlo tonizáciu svalov, po ktorej nasleduje relaxácia. Aplikácia náplasti nie je príliš silná, čo nebráni bežným činnostiam človeka.

Nemenej populárna je farmaceutická náplasť Fiten, ktorá je známa svojim analgetickým účinkom. Lepenie takéhoto produktu si nevyžaduje žiadne ďalšie znalosti alebo zručnosti a jeho cena je dostupná pre bežného človeka s nie tak hrubou peňaženkou. Ale stojí za zmienku, že túto náplasť možno aplikovať len na drobné poranenia alebo vyvrtnutia.

Kineziologická páska v tvare "X".

Ponáhľame sa tiež upozorniť na skutočnosť, že ani jeden typ tejpovania v prípade anatomickej zmeny celistvosti kosti, svalu alebo väziva nepomôže pacientovi vyhnúť sa pokoj na lôžku a s najväčšou pravdepodobnosťou liečba v nemocničnom prostredí.

Tejpovanie s náplasťou je možné použiť na:

• Bedrový kĺb.
• Srdcový sval na zníženie zaťaženia srdca pri srdcovom zlyhaní.
• Svalovina krčnej oblasti chrbtica (nemenej účinná na upevnenie okcipitálnej oblasti).
• Liečba hernie.

Pomocou tejpu si tiež môžete vyrobiť obklad, použiť ho ako inguinálny fixátor pri vyvrtnutiach a má tiež pozitívny efekt na chudnutie.

Tipy na používanie produktu vyzerajú takto:

Napriek tomu, že pásky sú takmer neškodné, existujú situácie, kedy ich použitie nie je prípustné, a to:

• Pri alergických reakciách na akryl.
• V prípade individuálnej neznášanlivosti na materiál, z ktorého je výrobok vyrobený.
• Na kožné ochorenia.
• Ľudia trpiaci rakovinou.
• Pri trombóze žíl dolných končatín.
• Keď je pokožka náchylná na rýchlu tvorbu pupienkov a pľuzgierov.

Je to smutné, ale napriek ľahkému použitiu produktu s ním princíp „nalep a choď“ nefunguje. Náplasť sa musí aplikovať pomocou špeciálnej techniky, ktorú by mal vykonávať iba odborník.

Približná tabuľka s uvedením možnej ceny pások je uvedená nižšie.

Spravidla sú spokojní tí, ktorí zažili ošetrenie kineziotejpovaním. To je zrejmé, pretože náklady sú dostupné a výkon je úžasný. Tejp je vhodný nielen pre ľudí, ktorí sa venujú športu, ale pomáha aj korigovať detskú skoliózu, zbavuje kardiakov hypertonicitu srdcového svalu a tiež minimalizuje následky rôznych zranení.

Na záver by som chcel dodať, že aj keď bol produkt vyvinutý Japoncom, páska sa stala veľmi populárnou po celom svete. Napriek ich popularite je možné pásky vidieť v lekárňach veľmi zriedka. A keďže tento produkt nie je určený pre celú populáciu, a v lekárenský reťazec nie je veľmi žiadaný, jeho cena je často nadhodnotená. Aby sa nepreplatilo, dnes je veľmi jednoduché objednať si náplasť cez internet a dokonca je možné zabezpečiť doručenie až domov.

Čo sa stalo kinesio taping? Z medicínskeho hľadiska ide o terapeutický proces alebo liečebnú metódu, ktorá spočíva v aplikácii špeciálnej elastickej náplasti (kinesio tape) na poranené miesta tela. Tento vysoko účinný zlepšuje krvný obeh, znižuje bolesť a podporuje intenzívne hojenie poranení.

Kinesio tape vyvinul takmer pred polstoročím japonský lekár Kenzo Kase. Metóda poskytuje svalom a väzivám neustálu podporu, urýchľuje ich samostatné hojenie bez použitia liekov - tabliet, mastí. Spočiatku metódu kinesio tejpingu používali profesionálni športovci ako alternatívu rôznych liekov proti bolesti pri poraneniach svalov, kĺbov a väzov. Dnes si kineziologický tejpovanie získava čoraz väčšiu obľubu medzi bežnými občanmi žijúcimi v európskych krajinách a Spojených štátoch amerických.

Pásky sa aktívne používajú v takých odvetviach medicíny, ako sú:

• traumatológia;
• lymfológia;
• pediatria;
• športová fyzioterapia;
• neurológia;
• gynekológia.

Najčastejšie sa metóda kinesio tejpingu používa v nasledujúcich prípadoch:

• artritída, osteochondróza, artróza;
• skolióza, hernia, iné ochorenia pohybového aparátu;
• modriny, hematómy, vyvrtnutia a iné druhy zranení.

Hlavnou výhodou tejto metódy je, že postup aplikácie kinesio tejp je pomerne jednoduchý a samotná tejpovanie nijako neobmedzuje pohyb pacienta.

Princíp účinku kinesio tejpingu a účinky jeho použitia

Kinesio tape sa aplikuje na poranenú alebo chorú oblasť tela a nechá sa tam chvíľu. Zvyčajne to trvá 3 až 5 dní, v niektorých prípadoch sa používa náplasť s vystuženým lepidlom, ktorá môže trvať aj celý týždeň. Páska je potiahnutá špeciálnym hypoalergénnym akrylovým lepidlom, ktoré začína pôsobiť pri kontakte s pokožkou. Lepidlo nespôsobuje alergické reakcie a nezanecháva stopy na pokožke, nemá nepríjemný zápach.

Toto sú výhody kinesio taping - negatívne efekty nie, liečba sa ukazuje ako pohodlná a účinná. Môžete si jednoducho nalepiť náplasť na boľavé miesto a ísť na vec. Nemusíte sa rozptyľovať užívaním tabletiek alebo natieraním masti, náplasť účinkuje neustále. Okrem toho nie sú potrebné pravidelné návštevy lekára. Jednoduché aplikácie ľahko zvládnete aj sami a kinesio tejp si môžete aplikovať aj doma.

V procese aplikácie kinesio tejpov na poškodený sval alebo kĺb sa využívajú rôzne napätia tejpu, čím sa zlepšuje krvný obeh a modeluje sa svalovo-fasciálny segment. Preto má kinesio taping a najmä v kombinácii s inými metódami liečby poranení jednoducho úžasný účinok:

• znižuje bolesť;
• zmierňuje opuch v poškodenej oblasti;
• podporuje lokalizáciu zápalový proces a následne jeho úplné odstránenie;
• preberá časť záťaže kladenej na poškodený sval alebo kĺb.

Správne aplikovaná náplasť má terapeutický účinok na pacienta do 20 minút po aplikácii. Okrem toho nevylučuje možnosť kombinácie s inými typmi liečby, napríklad s cvičením alebo fyzioterapiou.

Medzi ďalšie výhody aplikácie kinesio tejpov patrí:

• náplasť je veľmi elastická a nespôsobuje nepríjemné pocity;
• páska je vyrobená z bavlny, vaša pokožka bude plne „dýchať“;
• materiál je vodeodolný, môžete sa sprchovať bez strachu;
• Kinesio tape pevne drží na mieste aplikácie.

Kinesio tejping pre deti

Kinesio tejping, v kombinácii s inými terapeutické metódy, výrazne urýchľuje a zefektívňuje rehabilitačný proces u detí.

Dieťa tak prichádza do triedy s už vopred aplikovanými kineziotejpmi, ktoré pomáhajú korigovať postavenie väzov, uvoľniť či stimulovať svaly. Pre deti je preto oveľa jednoduchšie cvičiť a potrebné výsledky sa dosahujú oveľa rýchlejšie ako pri použití štandardných liečebných metód.

Použitie špeciálnej náplasti (tejp) alebo kineziologického tejpovania je unikátna metóda vyvinutá japonskými vedcami ešte začiatkom sedemdesiatych rokov minulého storočia. Špeciálny kineziologický materiál (elastické aplikácie) sa predtým používal výlučne na rehabilitáciu profesionálnych športovcov.

V súčasnosti si páska vyslúžila uznanie nielen medzi lekármi športovej medicíny, ale aj medzi bežnými ortopédmi, traumatológmi, neurológmi atď. Na použitie náplasti sú potrebné špeciálne zručnosti a pochopenie podstaty tejpovania. Cena za to sa veľmi líši, všetko závisí od úpravy a výrobcu.

Aký je produkt

Vo svojom jadre je kineziologická (tejpová) náplasť trojvrstvový produkt, s ktorým sa robia aplikácie. Jeho základňa je vyrobená zo 100% bavlny, navyše sú tu inklúzie polyesteru, ktorý tejpe dodáva maximálnu možnú rozťažnosť a pevnosť. Na celý povrch tejpu je nanesená špeciálna priľnavá hypoalergénna látka, ktorá sa začne aktivovať až po kontakte s pokožkou. Iné zloženie uvedené predajcom môže byť považované za falošné. Na celý povrch tejpu je nanesená špeciálna priľnavá hypoalergénna látka, ktorá sa začne aktivovať až po kontakte s pokožkou. Kinesio tejp je elastický, svojou štruktúrou z hľadiska fyzikálnych vlastností trochu pripomína ľudskú pokožku, maximálne možné percento natiahnutia je 140, vychádzajúc z pôvodnej hodnoty.

Vlastnosti pásková náplasť sú také, že pri použití ho človek na sebe prakticky necíti, nebráni v pohybe a môžete s ním ľubovoľne cvičiť. Recenzie od tých, ktorí ich použili, hovoria, že kinesio náplasť je možné nosiť neustále, bez toho, aby ste ju odstránili niekoľko dní, pričom stále dostávate plný kurz terapiu.

Pomocou tejpovania sa dosahujú tieto účinky:

• Zlepšenie prietoku krvi a lymfy.
• Úľava od bolesti v oblastiach svalového napätia.
• Páska mierne nadvihne pokožku, čím odstráni nadmerný tlak na poranené svaly.
• Maximálna svalová relaxácia.
• Masáž a strečing koža počas šoférovania.

Tejpy sú nepostrádateľným liekom na svalové zranenia pre vodcov aktívny obrázokživot a šport.

Zranenie počas súťaže alebo prípravy na ňu je bežným problémom všetkých športovcov. Tomu sa nedá vyhnúť a predtým, keď utrpel aj menšie zranenie, športovec na dlhú dobu „vypadol“ z tímu. Teraz je však vďaka tejpovacej metóde možné rýchlo sa zotaviť a opäť pokračovať v tréningu. Podľa recenzií spotrebiteľov náplasť tiež veľmi pomáha v každodennom živote, pretože existuje riziko zranenia, a to aj pri práci na osobnom pozemku.

Vlastnosti aplikácie

V súčasnosti existuje široký výber kinesio tejpov prezentovaných výrobcami za rôzne ceny. Ale vedenie drží ešte viac Pozitívna spätná väzba preberá výrobca náplastí (pások) Bio Balance Tape (BBTape), kvalita výrobkov z Južnej Kórey je od roku 1997 na správnej úrovni.

Existuje veľa kinesio tejpov, ale pozná spotrebiteľ rozdiel medzi kinesio tejpmi a športovými tejpmi? Ak dáte stručný popis, potom bude rozdiel nasledovný:

1. Športové pásky, ako je popísané v návode, sa používajú len na tuhú fixáciu. To si vyžadujú rôzne športové úrazy, kedy je potrebné výrazne obmedziť pohyblivosť v mieste úrazu. Metóda športového tejpovania by v tomto prípade spočívala v použití dlhého pásu náplasti ako obväzu, aby sa zabránilo opätovnému zraneniu pri ďalšom strese.
2. Kinesio pásky. Návod na použitie tohto typu náplasti hovorí, že lepiaca páska sa prilepí na kožu, aby sa dosiahol efekt svalového tonizácie a relaxácie. Neexistuje žiadna silná fixácia svalov, človek sa môže ďalej pohybovať vo svojom obvyklom rytme.

Nemenej popularitu (podľa recenzií) na dodávateľskom trhu získali náplasti Phiten vďaka svojmu hlavnému účinku – úľave od bolesti. Ľahko sa používajú a cena je dostupná pre spotrebiteľov s akýmkoľvek rozpočtom. Fiten je však vhodný len na menšie vyvrtnutia, pomliaždeniny a vážne poranenia anatomická zmena celistvosť svalových štruktúr, väzov či kostí, žiaden druh tejpovania nezachráni športovca pred nemocničným lôžkom.

Pásky výborný liek pri svalovom poranení, ale aby boli účinné, musia sa aplikovať špeciálnym spôsobom, a to musí urobiť odborník.

Tipy (návod) na používanie tejpovania:

1. Náplasť je vodeodolná, takže sa môžete sprchovať a plávať bez strachu, že sa odlepí.
2. Potom pretrite pásku vodné procedúry Nedá sa, len sa treba trochu namočiť.
3. Ak sa náplasť začne odlupovať, možno ju trochu orezať alebo vymeniť.
4. Pred tréningom sa tejp aplikuje 30 minút pred tréningom, je potrebné, aby si „zvykol“ na telo.
5. Ak sú v oblasti aplikácie husté chĺpky, musí sa vykonať depilácia.

Napriek tomu, že športové alebo kinesio náplasti sú prakticky neškodné, existuje množstvo prípadov, kedy sa ich použitie neodporúča:

• Alergia na akryl alebo čisto individuálna neznášanlivosť produktu.
• Akékoľvek kožné ochorenie, vr. a onkológie.
• Xeroderma, rany a vredy.
• Akékoľvek kožné poranenia alebo systémové ochorenia.
• Trombóza žíl dolných končatín.
• Sklon k rýchlej tvorbe pupienkov, pľuzgierov atď.

Dôležité! Žiaľ, napriek zjavnej jednoduchosti aplikácie tu princíp „stačí nalepiť a ide to“ nefunguje. Na nanášanie náplastí existuje špeciálna technika, ktorú by mal používať iba špecialista.

Tabuľka č.1. Porovnávacie charakteristiky ceny za pásky