Relax - nabíjanie pre oči. Počítačové programy na zlepšenie (korekcia) výhľadu: na stiahnutie zadarmo

Moderný život je ťažké si predstaviť bez počítača. Niekedy osoba spadá niekoľko hodín denne na prácu pre monitor, ktorý negatívne ovplyvňuje víziu. Aby sa nestalo, existujú počítačové programy na zlepšenie videnia, ktoré si môžete stiahnuť zadarmo a používať počas pracovného dňa.

Okrem toho existujú špeciálne programy pre pacientov (vrátane detí) na použitie pri chorobách, ako sú progresívne k mieru atď.

Účinok programov korekcie počítačových videí

Očné svaly v dôsledku bolestivého nadmerného diela je nadmerne namáhaná. Je mimoriadne dôležité poskytnúť im príležitosť na relaxáciu. To možno vykonať pomocou počítačových programov. Gymnastika pre oči je potrebná nielen osobám, ktoré majú zníženú víziu. Všetci ľudia potrebujú. Preventívne cvičenia zabraňujú zníženiu kvality vody. Ich základom je špeciálny relaxačný svalový gymnastiku.

Programy môžu byť inštalované na akomkoľvek operačnom systéme. Môžu byť nakonfigurované, aby sa automaticky spustili v určitom časovom intervale. Je mimoriadne dôležité, pretože nie je vždy možné sledovať čas a vziať si prestávky potrebné na uvoľnenie oka.

Existujú rôzne programy na základe rôznych cvičení. Niektoré sú napríklad vhodnejšie pre pacientov trpiacich myopia a amblyopy, a ďalšie - ak existuje strabizmus. Je dôležité dodržiavať dostupné odporúčania. Tréning by sa mal vykonávať denne. Môže byť dokončená v prítomnosti významného zlepšenia kvality vízie.

Najlepšie počítačové programy pre korekciu videnie

Predstavujeme vašu pozornosť niekoľko počítačových programov, s ktorými môžete zlepšiť vizuálnu ostrosť:

• "Kvetina" - Gamingový tréningový program. S ním môžete nastaviť Amabopiu slabých a stredný stupeň, ako aj . Prvá etapa programu sa odporúča používať s vysokým stupňom myopie. Jeho esencia je nasledovná: Je to nevyhnutné, ako je to niekoľko objektov, ktoré sú znázornené na lístkoch kvetov, nájdite jeden konkrétny obraz. Rovnaký typ vizuálnych cvičení sú štyri úrovne zložitosti. Urobte ich nasledovné 1-2 krát denne. Trvanie tried závisí od toho, čo má pacient vek.

• "Spheres" - počítačový program určený na korekciu amblyopie. Pacient musí kombinovať centrá dvoch mriežkov. Jeden z nich je v strede monitora a druhý je v ľubovoľnom mieste. Pohybuje sa s myšou.
• "Prechody" - Tento program je určený aj na opravu amblyopie. Pacient je potrebný s myšou, aby ste zachytili kríž, ktorý sa objavuje na rôznych poliach šachovnice. V závislosti od úrovne programu sa veľkosť a počet buniek môže líšiť. Počas cvičenia musíte nainštalovať monitor počítača vo vzdialenosti od 60 cm do 1m od očnej gule. Cvičenie pre každé oko by malo byť vykonané maximálne 30 minút.

• "Oko-corrector" - Preventívny program. Zabraňuje zhoršeniu zrakovej ostrosti, ako aj vývoj takýchto anomálií, ako je hypermetropia a myopia. Dva typy sú v ňom kombinované. gymnastické cvičenia: Stereboardy a gymnastika podľa Norbekov techniky. Tento program sa odporúča použiť 2-krát denne.
• "Eyeleo" - Program na odstránenie vizuálneho prepätia. Môže byť nakonfigurovaný takým spôsobom, že užívateľ bude mať včas pripomenúť, že je potrebné vykonať 10 minútovú prestávku v prevádzke a vykonávať cvičenia pre orgány vízie.
• "Relax" - program, ktorý umožňuje oči relaxovať pri práci na monitore počítača. Tento program jednoducho posúva monitor a prestávku ho blokuje. Na monitore v tomto bode sa zobrazí čas zostávajúcim do konca prestávky a tlačidlo Active Cancel. V prípade, že užívateľ je dieťa, môže byť neaktívny.

Priatelia, máte výber najlepších programov bezplatného videnia. Ak chcete prevziať programy, ktoré vylepšujú váš zrak a pomôžu relaxovať oči, potom ste prišli na adresu.

Oči relaxovať, Workrave, Chronocontrol, Eyeleo, oči relaxáciu a zameranie, relaxáciu, oči-korektor, kvetina, križovatka, doska, - tieto vizuálne programy budeme zvážiť dnes: popis, screenshoty a odkazy na stiahnutie - vo vnútri článku.

S rozvojom technológií, strávime viac a viac času na počítači. Bohužiaľ, to výrazne ovplyvňuje zrakovú ostrosť. Každá akcia má však opozíciu: Existuje mnoho počítačových programov na výcvikovú víziu. Najmä pre čitateľov Sizho vybrali 10 najlepších programov. Tieto programy nemusíte zvážiť Panacea, ale ak ich používate spolu s komplexom cvičenia pre oči, potom pozitívne výsledky Môžete dosiahnuť. No, prejdite na preskúmanie programov na obnovu vízie.

1. Programy pre prestávku v práci - Ich úloha zablokovať počítač v určitých časových intervaloch. Tretie našej obrazovke, preto umožňuje našim očiam relaxovať.
2. Programy na korekciu odbornej prípravy a videnie. Účelom takýchto programov je obnoviť našu víziu pomocou špeciálnych cvičení.
3. Program na korekciu farieb. V závislosti od denného času program mení teplotu farieb na monitore, čím sa znižuje zaťaženie očí (najmä večer a v noci).

Začnime zvážiť programy na zlepšenie vízie v poriadku. Každý program je možné stiahnuť, odkazy na konci popisu. Ak sa odkazy zrazu dokončili, napíšte v komentároch - správne.

Programy pre prestávku v práci a odpočinku

Oči relaxovať - malý bezplatný program Chrániť oči pred nadmernou únavou. Program bude uhasiť obrazovku monitora v určenom čase. Jazyky sú podporované: Ruská a angličtina. Download Vision Program Oči Relax môže byť.

Ruborrave. - ďalší pohodlný bezplatný program pre prestávky v ruštine. Ponúka si odpočinok, pracovné vločky najprv nedostávalo, potom vytrvalo vyžaduje, aby si prestávku. Výsledkom je, že program Workrave Vision všeobecne blokuje klávesnicu pomocou myši na čas nastavený v nastaveniach. Okrem blokovania funkcií ponúka program Špeciálne cvičenia Oddýchnuť od práce v počítači. Stiahnite si program WorkRAVE .

Chronický - Tretí voľný program pre prerušenia v počítači. Blokuje obrazovku v danom časovom intervaloch. Podporuje rusky, má mnoho flexibilných nastavení. Keď som sedel v systéme Windows, použil som tento program na zachovanie vízie - všetko fungovalo ako hodiny. Tu je odkaz na stiahnutie programu Chronocontrol.

Eyeleo. - Ďalší voľný program v ruštine, pripomínajúcim pravidelné prestávky z počítača. Pomáha znížiť napätie očí, čím prispievajú k zlepšeniu vízie. Okrem veľkého prerušenia môžete nastaviť krátke prestávky s očami. Ak chcete stiahnuť program videa Eyeleo, kliknite sem.

Programy na vzdelávanie a obnovu

Oči relaxáciu a zaostrenie - Voľný počítačový program na ochranu vízie používateľov počítačov, ktoré pracujú pre PC viac ako jednu hodinu za deň. Oči relaxačné a zaostrenie programu Vision vám umožní počas prestávky na trénovanie očí, sledovanie špeciálne navrhnutých obrázkov. Program je zadarmo, v ruštine (zvolený v nastaveniach). Tu si ho môžete stiahnuť.

Relaxácia - Voľný program pre relaxačné oči, má veľa šetričov a prispôsobiteľných režimov prevádzky. V angličtine, ale všetko je intuitívne, nebudú žiadne problémy. Pre prácu tohto programu na zlepšenie vízie, Microsoft .NET Framework 3.5 alebo vyšší, stiahnuť, ktorý môže byť z internetu. Ale odkaz na stiahnutie relaxácie.

Oko-corrector. - Toto je program pre obnovu vízie, rekreácie a prevencie ochorení očí. Obsahuje špeciálne súbory cvičenia, ktorého realizácia je užitočná, keď v mojej myopie, hyperopia, astigmatizmus, rôzne farebné anomálie. Môžete testovať víziu. Korektor je podmienený bezplatný program, bezplatná verzia obsahuje obmedzený počet cvičení pre víziu. Pracuje ako v systéme Windows a pod Androidom. Tu je odkaz na Windows, ale pre Android: ZADARMO a platené verzie.

Kvetina - Počítačový tréning lekársky interaktívny program hier. Voľný, v ruštine. Pomáha s amblyopia a myopia. Viac informácií o princípoch práce možno nájsť na internetovej stránke programu - existuje podrobná inštrukcia na použitie. A môžete si stiahnuť kvet na tomto odkaze.

Krížik - bezplatný program používaný na opravu ambulopie. Zadarmo. Podporovaný je ruský jazyk. Program je vyrobený v hernom štýle - musíte loviť kurzor okolo kríža, ktorý sa objaví na náhodnom mieste. V tejto dobe, pole bunky neustále menia svoju farbu naopak. Môžete sa dozvedieť viac o princípoch programu a - sťahovanie prechodov.

Doska - Toto je program, ktorý je určený na výcviku očných svalov. Odporúča sa použiť tento program 1 čas každé 4 hodiny prevádzky v počítači (a lepšie každú hodinu). Pre optimálny odpočinok očí a cvičenia pohľad je potrebné pozrieť sa na pevné stred obrazovky po dobu asi 30 sekúnd a potom preložte oči na ďaleko (napríklad, aby ste mohli pozrieť z okna). Odporúča sa urobiť 3-5 takýchto cyklov. Týmto odkazom si môžete stiahnuť program "Board" Vision.

Programy pre Farba Korekcia

f. .lux - Toto je veľmi užitočný program na zachovanie vízie a znížiť únavu očí. V závislosti od denného času F.LUX automaticky zmení farebný gamut monitor. Vo večerných hodinách a v noci tento program nastaví teplé farebné tóny (2700K) a deň je studený (6500K). Ako výsledok, vo večerných hodinách, oči sú menej unavené. A stále zaspíte, keď pred spaním nie sú žiadne modré farby. Existuje verzia iPhone. Vynikajúci program, odporúčam. Môžete si stiahnuť.

Záver

Takže naša mini prehľad o najlepších programoch na zlepšenie vízie sa priblížil k koncu. Optimálne sa stiahne 1 program pre prestávku, 1 pre korekciu farieb (aj keď je to len jedna - F.LUX), ako aj niekoľko vzdelávacích programov a obnovy. Komplexný prístup! Pamätajte, že programy nie sú zdravotnícke zariadenia na liečbu očných chorôb a ich tvorcovia nie sú lekári. Preto, ak existujú pochybnosti alebo otázky, je lepšie konzultovať s okulistom.

Zdieľajte svoje recenzie o týchto programoch. Alebo možno používate iný softvér pre víziu? Budeme radi, ak odhalíte podrobnosti v komentároch. Pred núdzovými stavmi, priatelia!

Viac o téme:

Sedíte v počítači v tme? F.LUX uloží vašu víziu!
Prečo vízia korisť? 2 dôvody pre Myopiu. Prevencia Človek trochu storočia! Ako sa stať dlhým pečeňou? 49 obrázkov na zlepšenie vízie Hlavné pravidlo zachovania vízie

Reštaurovanie alebo vylepšené videnie, odstránenie únavy očí poškodenia zraku. Zásada prevádzky je založený na dvoch hlavných bodoch.

Po prvé, pri priaznivom účinku na víziu sirdy-obrázky. Vplyv toho sme zaznamenali nás od užívateľov programu "korektora hmotnosti". Platbou pozornosti sme sa obrátili na oftalmické zdroje a zistili sme, že pri pohľade na takéto obrázky sa zdvíhajú očné svaly vlak, resp. Krvný obeh sa zlepšuje. Všetky rezervy, telo sa prepne na monitorovanie očí a nervové bunky Testovaný zvýšené zaťaženieČo zlepšuje vodivosť nervové vlákna. Stereo kartuly sa nazývajú "Eye Sports". Ich funkciou je, že nútia svoje oči, aby zmenili známy bod zamerania, čím sa šetrí zrak a pomáha zachovať svoju ostrosť.

Po druhé, program sa podieľa na prvkach posilňujúceho oka gymnastiky podľa metódy Norbekov, konkrétne cvičenia na relaxáciu očí, zlepšenie krvného obehu, posilniť očné svaly.

Názov: Zobraziť korektor svetla
Licencia: ZADARMO
ruský jazyk
OS: Windows.

2. Gymnastika pre oči v obrázkoch (2 typy)

Zdravie očných svalov je do značnej miery závislé. Takže oči, rovnako ako celé telo, sú potrebné zdravé cvičeniepri vykonávaní komplexu určitých cvičení. Je však potrebné si uvedomiť, že tieto očné cvičenia sú užitočné a účinné len vtedy, keď sa vykonávajú pravidelne a správne. Hlavným cieľom takéhoto účtovania je tréning oko svalov, neaktívne pri vykonávaní pracovných operácií a relaxáciu tých, na ktorých je položená hlavná záťaž. Gymnastika je účinná prevencia prepravy a chorôb zorného orgánu. Prvé cvičenia zamerané na zachovanie vízie boli vytvorené pred naším érom: vo vývoji komplexu lekárskej gymnastiky prispel joga, ktorý odôvodnil význam nielen tréningu, ale aj plnohodnotný odpočinok.

Program pre ľudí po korekcii laserového videnia, keď sa oči vidia dobre, ale rýchlo sa zameriavajú na zariadenie, ešte nie je. Musíte sa pozrieť na objavujúce objekty a pokúsiť sa na ne sústrediť až do vzhľadu jasné hranice objekt. Testované na seba, pomohol mi. Budem rád, ak to pomáha niekomu inému.

Zadarmo | Angličtina Windows |

Názov: EYE, 1

Licencia: ZADARMO
Jazyk: Ruský OS: Windows

"Dôkaz o zobrazení" je počítačový program vytvorený jedinečnou technikou a určenou na obnovu vízie, zlepšenie vízie, zmiernenie únavy očí, prevencia poškodenia zraku. Program používa špeciálne cvičenia pre zrak a sirdy-obrázky. V dôsledku spolupráce s programom je zlepšená oka krvná cirkulácia, očné svaly sú posilnené, akostné schopnosti oka, ktoré sa zase vyvíja, aby sa zlepšila výživa oka nervu, odstránenie ubytovacieho spazmu, zvýšenie zrakovej ostrosti.

Podmienené zadarmo Angličtina Windows |

Názov: V.standard Corrector V.standard
Licencia: Podmienené zadarmo

5.

Restore Vision, odstráňte únavu očí. Princíp operácie je jedinečným spôsobom programu "Proofork vízie" je syntéza účinku SIDDS-snímok a prvkov gymnastiky posilňujúceho oka podľa Msnorbekov, a to cvičenia na uvoľnenie očí, zlepšenie krvného obehu, posilnenie oka Svaly a jedinečné cvičenie pre rozvoj akostných očí prispievajúcich k zlepšeniu potravín oka nervu, odoberanie akumulácie ubytovania, zvýšenie zrakovej ostrosti. "Oči sa pozerajú na diaľku nie sú nikdy starnutie"

Platforma: Windows All
Tabletka: súčasnosť
Veľkosť: 13.89 MB
ruský jazyk

6.

"Bezpečné oči" sú vynikajúci program, ktorý znižuje príznaky vizuálneho napätia, zvyčajne spôsobené počítačovými monitormi. Okrem úplného terapeutického očného učenia, "bezpečné oči" samostatne ponúkajú frekvenciu, kontrast a vzorové cvičenia; Zahŕňa aj špeciálny test citlivosti kontrastu.

7. Simulátor Entoptických javov 2.1 ("IEF 2.1")

Navrhovaný súbor počítačových programov na vytváranie a prezeranie imitácie enterpotických javov predstavuje nepochybnú hodnotu, pretože s získanými napodobeninami môžete zoznámiť lekárov alebo nadšencov, pripravený na vážne zaobchádzať s problémom a pokúsiť sa poskytnúť efektívnu pomoc problému. Jedinečnosť týchto programov spočíva v rôznych špeciálnych vizuálnych nastaveniach, ako aj v možnosti vytvárania a demonštrovania dynamickej panorámy - teraz môže niekto v doslovnom zmysle slova vidieť svet v očiach iných ľudí.

8. Zrak - Zber programov na liečbu vízie. Zahŕňa všetky najlepšie programy používané na udržanie, liečbu a korekciu. Jedná sa o CIBIS programy, čepeľ-2, kvet a mnoho ďalších nemenej zaujímavých a efektívnych programov. Celkové deväť programov.

Platforma: Windows 98/2000 / XP

Veľkosť: 9 MB

Tieto programy sú určené na liečbu amblyopie akéhokoľvek stupňa a akéhokoľvek druhu pacientov z 3 rokov a starších. Metóda poskytuje dobré výsledky av prípadoch ostro nestabilnej fixácie, keď mnoho ďalších spôsobov liečby ambiópia (poruchy videnia, zníženie zraku) sú neúčinné.

Multimediálna povaha týchto hier zvyšuje motiváciu pacientov, aby vykonávali liečbu. Vizuálne stimuly používané v hrách majú silný selektívny účinok na mechanizmy, ktoré implementujú vizuálne funkcie narušené počas atmosféry atmosféru. Komunikácia Visual I. auditívne systémy Vyvíja sa kvôli sprievodu zodpovedajúcich zvukov momentov hry, čo si vyžaduje zvýšenie vizuálnej aktivity. Vzťah vizuálnych a motorových systémov (Eye-Hand) sa obnoví pri regulácii jedného z objektov s myšou. Tiež cez myš programu sa získa spätná väzba od pacienta a sú automaticky zvolené parametre stimulácie. Vďaka automatickému nastaveniu programov pacient prijíma stimuláciu v rozsahu veľkosti stimulov zodpovedajúcich jeho vizuálnej ostrosti. Na konci hry každý program analyzuje kurz hry vo všeobecnosti av prípade potreby poskytuje rady na zmenu počiatočných nastavení, čo vám umožní ďalej zvýšiť terapeutický účinok, pri zachovaní záujmu pacienta na hru.

Vzhľadom k tomu, že programy používajú blikajúce obrázky, pri predpisovaní liečby pacientom s konvulzívnou pripravenosťou je potrebný neuropatológ. Platforma: Windows 98/2000 / XP
Typ distribúcie: ZADARMO
Veľkosť: 9 MB

Tam sú špeciálne okuliare.

9. Kvetinový program - Interaktívny tréningový program s herným charakterom.
Menovanie programu: Liečba amblyopia a myopia U detí, vyhodnotenie rýchlosti vizuálneho vyhľadávania, rozvoj pozornosti.

Program ponúka pacientovi sériu kompliku, ale rovnaký typ vizuálnych cvičení, ktoré pozostávajú pri hľadaní daného charakteru - jediného obrazu - medzi niekoľkými znakmi, ktoré sú prezentované na lístkoch kvetov. Z hľadiska jeho zložitosti je cvičenie rozdelené na 3 úrovne, na ktorých sa vyrába len variácie obrázkov (5 stupňov).

Na prvej úrovni listu rozdielny Uloží sa jeden po druhom, na druhej - skupiny 4, na tretiach skupinách 7. Každá obrazová séria sa koná určitý čas. Potom sú nahradené iným. Za krátkodobý Je potrebné si vybrať obrázok, presne to isté ako v jadre kvetu.

10. Očné sériu. - Vzdelávanie pre oči, očné fitness. Skutočný program zlepšovania pohľadu Marielin Roy.
Mnohí ľudia majú problémy s víziou a nemajú ani podozrenie, že existencia efektívneho vzdelávacieho vzdelávania pre oči, čo umožňuje výrazne zlepšiť zrak a udržať oči zdravé. Z tohto videom kurzu sa naučíte cvičenia, ktoré poskytujú viditeľný účinok zlepšovania videnia. Toto je možné overiť po prvej lekcii.
Žáner: Video Tutorial
Preklad: Nie je potrebné
Formát: AVI.
Čas: 00:23:02
Video: 1746 Kbps, 640x480
Audio: MP3, 2 CH, 128 Kbps
Veľkosť: 183,8 MB

11. Uložiť vízie - Eyeleo 1.1 - Program na zlepšenie vízie

Malý program, ktorý vám pomôže udržať svoj zrak, ktorý pracuje v počítači. Veľmi často si nevšimneme, koľko času si sadneme bez toho, aby sme sa pozreli z monitora, najmä ak je to e-kniha alebo hra, alebo ste práve v práci.

Program, nie rušivé, pripomína vám, že sa musíte pozrieť na okno alebo len upchať oči na niekoľko sekúnd, a môžete už 5 minút, ak ste videli dosť dlho bez odpočinku. Eyeleo je ľahko nainštalovaný a je v zásobníku (pravý dolný roh monitora).

12. Oči relaxačné a zameranie - vizuálny očný simulátor.

Oči relaxačné a zameranie je program očí vytvorený na ochranu a vývoj používateľov počítačov, určený pre používateľov počítačov, ktorí sa strávia okolo počítača dlhšie ako dve hodiny. Keď pracujeme v počítači s rôznymi programami, hrami, dizajnmi alebo programovaním, potom často stratíme pocit času, najmä ak je proces fascinujúci a časovo náročné. Výhodne po dlhé obdobie Pracuje na prestávke, takže oči odpočívali. Oči relaxáciu a zameranie sa zobrazia špeciálne obrázky počas prestávky, druh tréningu, obrázky sa zobrazia priamo na obrazovke, môžete ich sledovať, len pri pohľade na obrazovku počítača. Nemusíte sledovať obrázky na obrazovke, môžete vystúpiť a pozrite sa na okno, piť kávu alebo len zavrieť oči. Prestávka, priaznivo ovplyvniť vašu víziu.

Program má široký súbor nastavení, s ktorými môžete nastaviť trvanie cvičenia a čas ich vzhľadu. Umožnite dodatočné oznámenia o potrebe odobrať prestávku v práci a oveľa viac. Program má aj modul "Script Maker", ktorý vám umožní vytvoriť si vlastné očné cvičenia. Program je úplne zadarmo.

Tento program je vhodný pre očné cvičenie, nezabudnite, že najlepšia dovolenka pre oči je sen a prechádzka v čerstvom vzduchu.

Pozornosť, tento program nie je lekárske prostriedkyPreto pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.

13. WORKRAVA 1.9.4. (v angličtine) - Toto je bezplatný softvér pre platformy, ktorý je určený na zachovanie zdravia osoby, ktorá je neustále v počítači.

Program sa pravidelne pripomína potrebné prestávky pri práci v počítači. "Máte čas piť čaj!" - Z času na čas sa hovorí v angličtine. Ak sa rozhodnete ignorovať svoje upozornenie, program môže prejsť na extrémne opatrenia - blokovať prístup k počítaču na chvíľu. V tomto prípade môžete dodržiavať radu osobného lekára a urobiť malú prestávku pre čaj - to nebude fungovať.

Ruborrave pravidelne pripomína užívateľovi, že je potrebné si prestávku. Počas prestávky sa navrhuje robiť cvičenia pre ruky, oči, bedráty atď. Detailné nastavenia programu vám umožňujú nastaviť čas prevádzky a tri typy prerušení.

Frekvencia prerušení závisí od aktivity vstupných zariadení; V neprítomnosti vstupu počas času prestávky sa čas zostáva pri prerušení.

Workrave môže blokovať obrazovku, klávesnicu. Ruborrave možno spravovať cez sieť - napríklad na ovládanie zvyšku detí z počítačových hier, alebo prijímať správy o prerušení pomocou viacerých počítačov.

14. Newbariest

Program, takmer podobný "odpočinku pre oči". To pridáva funkciu regulácie času prevádzky a prestávky, ale na oplátku získať obrázok s hrozným zlatým mužom na celej obrazovke.

Pros:

Freeware.
- Nastaviteľná pracovná doba / prestávka

Minusy:

Obrovský obraz s jasným prerušením. Tu je človek, len veľký a na žltom pozadí:
- Jednoduché vypnutie

15. C & V (Počítač a vízia) - nie je zlý program na zníženie únavy očí

Musíme vzdať hold, program poskytuje veľmi širokú funkčnosť, až do lehoty na používanie počítača - pre dieťa, napríklad: hral hodinu a dosť.

Pros:

Prestávka stmavuje obrazovku a zatvára prístup ku všetkému, čo sa so mnou stalo, aby som spit;
- Je možné zmeniť parametre prestávky z prestávky, podľa hesla, nemožnosti výstupu;
- prispôsobiteľné upozornenia o nadchádzajúcom prestávke;
- schopnosť dať hudbu počas prestávky. Pravda, len jedna, zdá sa, že.

Minusy:

Shareware, po prvých 15 dňoch mozgu varí.

Orbis počítačový program (Orbis) Je určený pre ľudí, ktorí chcú kontrolovať závažnosť ich vízie doma. Samotná metóda je založená na optotype spoločnosti Landalt, osoba, ktorej ostrosť meradla, vidí prstene s prestávkou z jednej zo štyroch strán. Ak z akéhokoľvek dôvodu nie je pre vás vhodné meranie zrakovej ostrosti pomocou štandardných vytlačených tabuliek alebo meranie zrakovej ostrosti, môžete prevziať a používať program ORBIS (Orbis).

Po stiahnutí súboru ho spustíte. Počítačový program na kontrolu orbis vizuálnej ostrosti (Orbis) nevyžaduje inštaláciu a spustí sa okamžite. Obchodný program sa otvorí na celej obrazovke, ktorá vo všeobecnosti, dobre, dobre rušivé obrazy a diagnóza zrakovej ostrosti môže ísť presnejšie. Ale najprv musí byť nakonfigurovaný počítačový program na kontrolu orbis zrakovej ostrosti (Orbis). V ľavom dolnom ročníku vzliežame na karte "Nastavenie vzdialeností a veľkostí". Teraz potrebujeme pravítko.

S pomocou bežcov v časti "Nastavenia riadku", musíme urobiť riadok programu synchronizovať so skutočným pravíkom vo vašich rukách.

V časti "Vzdialenosť z displeja" si môžete vybrať vzdialenosť, na ktorej sa nachádza test z monitora.

Počítačový program pre kontrolu orbis zrakovej ostrosti (Orbis) je nakonfigurovaná. Majte peknú prácu!

Program môžete opustiť kliknutím na ľavý horný roh do kariet "Súbor" - výstup alebo stlačením tlačidla Kij ALT + F4. Preložte program Standard Alt + Tab.

Platforma: Windows All
Rok vydania: 1999-2005
Jazyk rozhrania: rusky
Tablet: Žiadny (Demo 45 dní)
Hmotnosť v archíve: 4,94 MB (5 188 178 bajtov) Ako pracovať s týmto formátom čítaním v "Rar Archiver"

Popis:

Pre rôzne odhady v rôznych krajinách Myopia (Myopia) trpí 35 až 75% obyvateľstva. Myopia medzi deťmi a mladými ľuďmi rastie najmä rýchlo. A každá osoba v jeho živote čelí zhoršeniu vízie vo forme veková hyperilita (Presbyopia) vyplývajúcej z veku 35-45 rokov.

Hlavným problémom vyplývajúcim z týchto porušení je zhoršenie zrakovej ostrosti na pohľad na vzdialenosť (myopia) alebo v blízkosti (hyperopia).

Vo väčšine prípadov sa Myopia rozvíja po čiastočnom alebo úplnom spazme ubytovania z dlhej a tvrdej práce v blízkosti. Udržiavanie funkčného stavu ubytovacích prístrojov očí v jednotlivých maximálnych limitoch je teda prvoradým krokom k prevencii myopie a hyperopie.

Zníženie zrakovej ostrosti v blízkosti alebo preč, spojených s týmito porušeniami, je tradične opravená alebo s okuliarmi a kontaktnými šošovkami, alebo sa vykonáva laserová korekcia. Nepríjemnosti spojené s nosením a servisnou korektívnou optikou, rizík chirurgický zákrok sú objektívskou a významnou príčinou neustáleho vyhľadávania alternatívnych riešení.

Bežné okuliare a šošovky spomaľujú len pokles. Špeciálne perforáčné okuliare, Myoptér, okuliare so špeciálnou optickou pre nezávislé domáce vizuálne školenie, očné kvapky a rôzne výživové doplnky ponúkané na trhu obnoviť víziu majú rad významných nevýhod (potreba navštíviť terapeutickú inštitúciu, použitie špeciálnych zariadení, multi -dňové použitie, lekárske pozorovanie a atď.) Hlavnou nevýhodou všetkých týchto metód je však ich menšou účinnosťou a nestabilitou získaných výsledkov ...

O farebnom očiach

Efektívnejšie a úspešne cvičili metódy kombinované spoločný titul "Vision terapia" (terapia vízie), ktorá využíva cielenú zmenu v stupni stresu (inými slovami "tréning") ubytovacích prístrojov oka s periodicky nahradil šošovky a hranoly rôznych optických výkonov. Hlavnou nevýhodou tejto metódy je však skutočnosť, že sa môže aplikovať len pri návšteve terapeutických inštitúcií a pomocou špeciálnych súborov optických šošoviek.

Samostatne, to je obzvlášť akútne problém zabrániť vzniku spastavovacieho ubytovania a myopie. V súčasnosti sa navrhuje vyriešiť svoje rozhodnutie o zariadení na pracovisku a dodržiavanie vizuálneho režimu. Takéto rozšírené preventívne prostriedky ako napr zubná pasta V zubnom lekárstve je v oftalmológii úplne chýba.

Ako vyriešiť problém

Jedným z pokynov zlepšovania vízie alebo prevencie jeho porušenia je vizuálna práca v rámci cielenej zmeny v stupni napätia ubytovania oka. Na tieto účely sa používajú rôzne metódy a vybavenie: optické zaťaženie pomocou optických prvkov (šošoviek) - metóda AveTisova-Mac, vizuálna práca s tabuľkou rôznych optotypov pomocou optických prvkov (šošoviek) - Metóda "Rashchka".

Slávne metódy a zariadenia nedávajú schopnosť viesť masívne opatrenia na zlepšenie vízie, pretože vyžadujú účasť zdravotnícki pracovníci, Vykonajte únavné špeciálne školenie v neprítomnosti psycho-emocionálnej stimulácie, používanie oftalmického zariadenia.

Preto sa uskutočnil rozvoj netradičných a originálnych metód a zariadení, čo poskytuje zdravotný vplyv v procese spáchania známej vizuálnej práce (čítanie, list, vizuálne vnímanie okolitého sveta).

Refrakčný index optických médií (vrátane očí) je fľašene pre ľahké lúče rôzne dĺžky Vlny. Zadná ohnisková vzdialenosť oka pre lúče na bratislavskú plochu (modrá) viditeľného rozsahu elektromagnetických vĺn je menšia ako pre lúče s dlhou vlnou (červená). Vstavateľné podmienky, hodnota zadnej ohniskovej dĺžky pre monochromatické maximálne krátke lúče viditeľného rozsahu elektromagnetických vĺn je minimálne, a na maximum tak dlho, ako je to možné. S rovnakou refrakčnou silou oka môže byť rozdiel týchto hodnôt až 1,5 dioptrov. Tí. Stupeň napätia ubytovania potrebného na zameranie sa na sietnicu s dlhou vlnovou dĺžkou a ľahkými závitmi s krátkym vlnou. Zmena farebných charakteristík vizuálnych stimulov a ich farebných pozadí pri výkone operácie očí vedie k zmene spektrálneho zloženia svetelného toku, ktorý patrí do oka, ktoré je zase sprevádzané zmenou v Stupeň stresu ubytovania.

Cyklické zmeny vo farbách a jasnosti vizuálnych stimulov a / alebo ich farebné pozadie, ako študované štúdie, môžu byť použité na zameraný vplyv na ubytovacie prístroje oka namiesto tradične používaných optických svetelných expresívnych prvkov (šošovky alebo hranoly).

To umožňuje prevenciu a liečbu refrakčných porušení vízie.

Spektrálna optická reflexná terapia, z ktorých sa najprv navrhla, boli testované a patentované ako spôsob, ako zlepšiť víziu, sa líši podľa účinnosti, jednoduchosti a širokej škály technických riešení na jeho použitie.

Na základe ustanovení spektrálnej optickej reflexnej terapie bol vypracovaný program Kolóborov.

Hlavným výsledkom vývoja je teda odmietnutím používať optické šošovky, ako prvky komplikácie oka a jeho optický výkon. Prevencia a obnova vizuálnych funkcií sa k dispozícii bez účasti zdravotníckych pracovníkov av procese známych vizuálnej práce.

K dispozícii na testovanie prvej verzie programu na zlepšenie vízie spoločnosti Colororeyeper.
Toto nie je pripomienka, že je potrebné urobiť prestávku na vizuálnu nabíjanie. Program je vyvinutý na základe novej (patentovanej) metódy zlepšenia videnia. Niekoľko pripomienok:
Program je určený pre nezávislé vzdelávanie a obnovu vízie. V podstate obnoviť zrakovú ostrosť vzdialenosti na Myopiu a odstránenie ubytovacieho spazmu.
-Sama Program neobnoví vašu víziu. Budete potrebovať nezávislú pravidelnú prácu.
-Inštalačný balík nezahŕňa úlohy vizuálneho tréningu. Takže nepočítajte správne začať tréning. Všetky úlohy sa pripravujú pre každého používateľa individuálne po obdržaní výsledkov testovania a vyplneného dotazníka. Visigar Vision, samozrejme, je k dispozícii.
20 ľudí potrebuje na testovanie.
Ak máte normálne videnie, nestrácajte čas a peniaze na prevzatie súboru. V testeroch sa vyberie užívatelia s Myopia viac ako -3 Dioptre.

Súbor cvičení na optimalizáciu duševného výkonu. Pre deti a dospelých pracujúcich na počítači viac ako tri hodiny denne, cvičenia z balíka "Comfort" sú nevyhnutné na odstránenie nepriaznivých účinkov takejto práce.

S pomocou piatich typov cvičení balíka "Comfort": špeciálne cvičenia jóga pre oči, špeciálne cvičenie pre osoby duševnej práce, cvičenia japonskej respiračnej terapie, bodová masáž Shiatsu, psychotechnické cvičenia americkej imagoterapie, môžete sa naučiť priamo na pracovisku: rýchlo zapnúť a udržať vysoké duševné zdravie počas pracovného dňa.

Zdá sa, že doplnená a vylepšená zbierka očí - zachovanie vízie, ktoré zahŕňa 23 vizuálnych úprav: AmplyopiaABc, Chibis (Chibis), ColororeyeKeeper, Contour (Contur), Korešpondent (kríže), skok 5 (Dazzle5)), Eye (Eye), Eye Corrector (EyeCorrectorE), Flash (blesk), kvetina (kvet), GABOR, Kaleidoskop (Kaleids), čepeľ (Klinok), Láska (Láska), Prince (Prince), Relaxácia (Relax), zachrániť oči (Safeeyes), Spider (Spider), Spazia (Strabizmus), Vízia (Visus), Kvetina (ZveTok), Golovolom. Všetky programy sú dobré a užitočné!

Platforma: Všetky okná
Systémové požiadavky: najviac minimálne
Jazyk rozhrania: Len Ruská
Tabletka: Nevyžaduje sa
Developer: Sensor Firma
Rok vydania: 1994

Zbierka zahŕňa programy na liečbu AMBYBYOPIA, STRABISMUS, MYOPIA, BINOCOCUZOVNÍKOV, SNÍMKU, PREPBYOPIES, ako aj spazmických kŕčov a únavy očí. Zbierka bude užitočná pre každého, dokonca aj ľudí, ktorí netrpia vážne choroby (Najmä, kto trávi veľa času na obrazovke počítača). Archív je zbierkou oftalmologických programov, ktorých vykonanie poskytuje dostupnosť osobného počítača s operačnými systémami Windows a DOS. Pre pohodlné fungovanie programov systému Windows a spustenie programov DOS na počítačoch s moderným systémom Windows OS. Takýto program sa používa v regionálnych detských nemocniciach v oftalmologických oddeleniach.

Tiež pre jednoduché použitie (všetky tieto programy sa spúšťajú na operačnom systéme DOS) Tieto počítačové programy na liečbu a prevenciu očných ochorení sa zhromaždili v emulátore DOS D-FEND. Po stiahnutí a rozbalení archívu otvorte súbor DFEND.EXE, zobrazí sa pred vami nasledujúce okno.

Ako vidíte, zostáva len vybrať program, sťahovať a kliknúť na tlačidlo "RUN". Táto kolekcia sa vypláca. Môžem si kúpiť za rozumnejšiu cenu !!!

Tu je charakteristika niekoľkých známych programov, pre tých, ktorí nevedia:

Program "Chibis" - umožňuje skúšobné a vzdelávacie postupy na odhad stavu binokulárneho stereo a funkčná liečba Binokulárne poruchy. Terapeutická akcia Programy sú založené na stimulácii koordinovaných aktivít ľavého a pravým vizuálnym kanálom prostredníctvom použitia čistých binokulárnych vizuálnych stimulov - stereogramy z náhodných bodov, ktoré môžu byť úspešne vnímané len s dohodnutou prevádzkou dvoch očí.

Program "Blade Two" - Komplexný interaktívny počítačový program na diagnostikovanie a liečbu strabizmus, ktorý umožňuje všetkým tradičným postupom spracovania hardvéru vykonaných na synopofive. Program je postavený na princípe imitácie príslušných postupov, ale umožňuje rozšíriť svoj čas a vysokorýchlostný rozsah a použiť niekoľko nových stimulačných režimov. Diagnostický blok programu poskytuje kvantitatívne hodnotenie stavu binokulárnych funkcií: Stanovenie povahy pohľadu, heteropory, funkčný hovädzí dobytok, uhol strabizmus a fúznych schopností.

Program "Kvetina" - Interaktívny tréningový program s herným charakterom. Program ponúka pacientovi sériu kompliku, ale rovnaký typ vizuálnych cvičení spočívajúcich v hľadaní daného objektu medzi viacerými objektmi pre okvetné lístky kvetov.

Program "EYE" ("AH") - určené na diagnostiku a liečbu amblyopia a strabizmus, obnovy a vývoja binokulárna vízia. Cvičenia sú založené na metódach pleoptík, ortoptických a diplps. Separácia polí poľa sa vykonáva pomocou červeno-modrých okuliarov.

Program "Contour" - Program na liečbu amblyopie, reštaurovania a vývoja binokulárnej vízie. V binokulárnych cvičeniach pacienta v červeno-modrých okuliaroch, pričom vidí podporu s jedným okom, kruhy alebo spúšťa ho "perom", viditeľné pre iné oko. Celkovo v programe 38 kresieb rôznych zložitosti. Sú k dispozícii početné úpravy na odstránenie funkčného potlačenia a cvičenia fúzie: pomer kontrastov objektov a hrúbku vzoru vzoru a zmeny pero, objekty môžu nezávisle prepnúť zo svetla na tmavé, blikajúce s kontrolovanou frekvenciou je aktivovaný, výkon stimulu pre periférnu fúziu je nastaviteľná.

Program "Crossings" Je to stimulátor herného vzoru pre liečbu amblyopie, ktorá používa obrátené šachové pole. Tento stimul aktivuje neuróny a obnovuje interneuronózne spojenia na všetkých úrovniach. divák. Počas hry sa bunky znižujú na prahovú hodnotu rozlišovania s prehrávačom. Invertné frekvencie sú spojené s veľkosťou buniek, čo poskytuje najväčší liečivý účinok. Kontrast obrazu môže byť zvolený široko: z maxima na stimuláciu, predtým, ako sa sotva rozlišuje na tréning. Čierna a biela, červená zelená alebo žltá modrá, červená zelená alebo žlto-modrá šachová polia sa používajú na ovplyvnenie jasnosti a farebných zvláštnych kanálov vizuálneho systému. Trvanie jednej hry je 5 minút.

Program "Spider" - Ďalšia hra na liečbu AMBYBYOPIA, kde je stimulácia vyrobená pomocou štruktúrovaných dynamických obrázkov. Úloha hry povzbudzuje pacienta, aby držal oko v blízkosti centier hnuteľných radiálnych alebo špirálových mriežok. V dôsledku makuly a periférií súčasne vzrušených stimulovitých stimulov: makula - malé, periférie sú veľké. Aj v hre hry sú aktivované vizuálne aktivované aktivity, konvergencia a ubytovanie. Rôzne nastavenia a farebné prechody vám umožňujú stimulovať všetky typy fotoreceptorov, ako aj na-a off-neuróny. Rovnako ako v predchádzajúcej hre, je možné zvoliť kontrast obrazu.

23. Relaxovať za oko

Program je simulátor, na korekciu vízie a odstránenie stresu z oka.

Menovanie programu - reštaurovanie alebo zlepšovanie videnia, odstránenie prevencie únavy očí o zhoršenom pohľade.

24. Dôkaz o zobrazení 1.0.

Korektor - Ide o počítačový program vytvorený jedinečnou technikou a určená na obnovu vízie, zlepšené videnie, zmiernenie únavy očí, prevencia zníženia hodnoty videnia. Program používa špeciálne cvičenia pre zrak a sirdy-obrázky.

V dôsledku spolupráce s programom je zlepšená oka krvná cirkulácia, očné svaly sú posilnené, akostné schopnosti oka, ktoré sa zase vyvíja, aby sa zlepšila výživa oka nervu, odstránenie ubytovacieho spazmu, zvýšenie zrakovej ostrosti.

Programový korektor nemá kontraindikácie a odporúča sa na každodenné použitie.

Program je prezentovaný v troch verziách: štandardné (290 rubľov), zlato a bezplatnú demo verziu. Vývojári odporúčajú používať štandardnú verziu. Demo verzia je určená na primárnu oboznámenie sa s programom.

Menovanie programu: Program je určený na korekciu a rozvoj binokulárnych funkcií u detí, počnúc vo veku 4-5 rokov.

Všeobecné charakteristiky programu

Strabizmus je interaktívny počítačový program na liečbu strabizmus, ktorý umožňuje vykonávať všetky tradičné postupy na liečbu hardvéru vykonaných na synopofive. Program je postavený na princípe imitácie príslušných postupov, ale umožňuje rozšíriť svoj čas a vysokorýchlostný rozsah a použiť niekoľko nových stimulačných režimov. Diagnostický blok programu poskytuje kvantitatívne hodnotenie stavu binokulárnych funkcií: lekárska a školiaca jednotka programu obsahuje cvičenia určené na elimináciu strabizmus a expanziu rezerv jadrovej syntézy.

Program Strabizmus poskytuje samostatnú prezentáciu vizuálnych stimulov do ľavého a pravého oka založené na Anaglyfickom Guardscopii, nezávislý pohyb týchto stimulov cez obrazovku a blikajú obrazy s rôznou frekvenciou. Ľavé a pravé vizuálne stimuly sú generované na displeji vo forme obrázkov. rôzne farby (červená a modrá alebo červená a zelená) a mala by sa zvážiť prostredníctvom vhodných okuliarov. Ak chcete presunúť stimuly na obrazovke, sú uvedené 2 režimy: manuálne a automatické.

Všetky výsledky merania a odbornej prípravy sa automaticky zaznamenávajú a zobrazujú vo forme tabuliek a grafov.

28. Ruborrave. - bezplatný program, ktorý pomôže nielen udržať víziu, ale aj natiahnuť zvyšok unavených svalov z práce.

Program prispeje k predchádzaniu a liečba takzvaného "syndrómu tunela" (choroba zápästia)Čo sa často nachádza v ľuďoch, ktorí strávia veľa času v počítači.

Workrave vás upozorní, že čas prišiel H - je čas vziať si prestávku. Existujú tri druhy relaxácie: menšina, prestávka a denný limit. Všetky z nich sú nakonfigurované: čas, zvuky. Počas prestávky je tiež možné zablokovať klávesnicu a obrazovku, zobrazovať alebo nie na tlačidlo "Odospone" a "Zrušiť". To znamená, že nenechávajte voľbu pre seba a dodržiavajte program - relaxujte. Vhodné ovládať prácu detí v počítači.

Program má tiež schopnosť pracovať v sieti.

Počas rekreácie vás tento program neodhadzuje, ale bude ponúknuť niekoľko cvičení: pre zdravie očí, chrbta, krku a ruky. Všetky cvičenia sú sprevádzané obrázkami a popismi.

Dobrý program, okrem priestrannej platformy - je tu možnosť použiť ho na rôzne OS.

Program Doska Navrhnuté tak, aby pracovali s očnými svalymi ľudí, ktorí dlhé sedí za monitorom. Táto technika je vyvinutá zdravotníckymi pracovníkmi. Odporúča sa použiť tento program 1 čas každé 4 hodiny prevádzky v počítači (lepšie každú hodinu).

Sprievodca programom:

Rozpnite výsledný súbor a spustite program DOSKA.EXE (môžete vložiť samostatný priečinok vytvorený alebo spustiť priamo z archívu).
- Kláves "Space" začína a zastaví proces na monitore určený na prácu s očnými svalymi.
- Pre optimálnu gymnastiku, asi 30 sekúnd, je potrebné pozrieť sa na pevné stred obrazovky, potom preložiť svoje oči do ďalekého place.ESI - Rozhrania na uloženie očí (rozhranie, konzervačné oči).

Toto nie je program, ale povedzme, že kalibračný komplex monitora. Osobitné pravidlá pre stránky (CSS) sú napísané pre toto, ktoré obnovujú všetky bloky stránok, označenie a pravidlá používania písma.

Účelom aplikácie ESI je učiť systém správne fungovať s touto veľkosťou písma, ktorá bude vhodná pre používateľa, t.j. Je zvolený vo svojom písme, ktorý sa vzťahuje na systém, stránky atď. Fonty na všetky programy budú nakreslené oveľa lepšie a menej namáhanie ich očí. Budú jasné a príjemné do očí.

Počítačový program očí je navrhnutý tak, aby obnovil zrakovú ostrosť a prevenciu očí. Technika nemá obmedzenia veku a odporúča sa pre deti. predškolský vek. S vážnymi patológiami vizuálneho systému sa zobrazí komplexné ošetreniepočítajúc do toho lekárska gymnastika a príjem drogovo závislímenovaný oftalmológom.

Aký je relax?

Rozvoj programátorov Ophthalmológovia odporúčajú denne počas 2-3 mesiacov. Počítačový simulátor je zameraný na reštrukturalizáciu zamerania z pohľadu pri pozorovaní ďaleko a pozorne umiestnených objektov. Dva režimy sú založené na: "Práca a rekreácii" a stimulácii vizuálnych obrazov. Takéto cvičenia udržujú oko svalov v tóne a zlepšiť vizuálne ukazovatele. Program je plne automatizovaný a nevyžaduje dodatočné pozorovanie lekára alebo zdravotnej sestry.

Spustí sa a vypínajú a vypínajú spektívne simulácie. Na použitie simulátor nevyžaduje špeciálne počítačové zručnosti. Výhodou moderných technológií je možnosť rozšíreného použitia: doma, v práci, pri štúdiu. Základný cieľová skupina - Študenti, školáci a ľudia, ktorých práca je spojená s dlhodobým používaním počítača.

Indikácie na použitie

S syndrómom vizuálneho počítača bude táto metóda veľmi účinná.

Cvičenia by sa mali používať v týchto štátoch:

• zvýšené okno;
• počítačový vizuálny syndróm;
• poškodenie;
• myopia;
• amblyopia;
• falošná myopia;
• presbyopia.

Nastavenia programov

Ak chcete účtovať poplatky za oči, je potrebné vziať do úvahy nasledujúce funkcie cvičenia:

• Pred začatím tried sa odporúča skontrolovať víziu okulistov, aby sledovala zlepšenie.
• Keď sa spustí relaxačné oko vlak, spustí sa automatické odpočítavanie času, po ktorom zaznie pípnutie.
• Byť rozptyľovaný o viac ako 10 minút. Je to nemožné. Počas potrebnej pozastavenia sa kliknutím vykonáva myšou, takže program zastaví časovač.
• Každá úloha sa vykonáva striedavo s jedným okom. Druhá môže byť uzavretá, aby ste nestratili koncentráciu.
• S diagnostikovanou myopiou je zakázané namáhaniu vízie.
• Bolestivé pocity po 1-2 tréningoch sú normálnym účinkom. Ak však nepohodlie nezmizne po 3-4 dňoch, je potrebné odkazovať na ofhthalmológ.

Ako je tréning?

Ak je osoba nedostatočne navštevovaná vizuálnym riadkom, potom pre triedy môže nosiť okuliare.

Ak chcete spustiť liečbu, musíte spustiť program Relax a nastaviť trvanie povolania v osobných nastaveniach. Odporúčaný čas - od 20 minút. až do 1. hodiny. Posedenie počas nabíjania sa vyžaduje vo vzdialenosti 1,5 m od monitora. Ak je vízia nízka a obraz je rozmazaný pred vašimi očami, mali by ste nosiť okuliare alebo šošovky. Po spustení režimu cvičenia je potrebné pozrieť sa na obrazovku a nahradiť si navzájom obrázky. Vizualizácia je vybraná takým spôsobom, aby stimulovala prácu oka svalov a udržiavala ich tón. Môžete zopakovať cvičenie 2-3 krát denne, keď je pozorovaná únava očí.

Relaxačná aplikácia môže byť nainštalovaná na smartfóne na vlak na autobus, auto alebo metre. Na cestách na použitie programu sa neodporúča.

pedagogický psychológ Mbou Sosh číslo 21

stavropol

Ryazantseva Marina Viktorovna

DÔVODOVÁ POZNÁMKA.

Idete, spúšťate ramená, bez rozložených ciest.

Slzy stáli oči

a Zdá sa, že život je u konca.

A náhle…

Vietor prichádza známe zvuky.

Hudba tlníka preniká do uší,

vyhovuje vášmu životu a naplní ho úplne.

Nič sa nestalo

ale už viete, že svet sa nezrútil.

Program "psychologický relaxácia" je vypracovaný pre študentov 2-oh a 3. etapa strednej školy, ako ajpoužíva sa s nápravnou prácou s dospelými. Kurz je navrhnutý podľa 5 relácií, ktoré sa vykonávajú v dotykovej miestnosti.

Relevantnosť a význam tohto programu odôvodňujepotreba eliminovať mentálne a duševné zaťaženieŽiakov a učiteľov. Použitie priestorovej miestnosti je založené naintegrálna teória porozumenia ľudskej psychiky - humanisticpsychológia (zakladatelia Maslow, Rogers a Froch). Dôraz v tejto teóriina "podporu a rozvoj vnútornej povahy osoby", a nie na ňuodstraňovanie alebo potlačenie. Negatívne a zničenie aspektovsprávanie a psychológia ľudí nie sú súčasťou ich skutočného "I", alefrustrácia reakcia na obmedzenia a prekážky, ktoré rušiainterný rozvoj identity. Človek má tendenciu sa usilovaťsebarealizácia, seba-zlepšenie a úspech fyzickej apsychologické zdravie. Ak táto tendencia nezasahuje, aleudržiavať a povzbudiť to, môže obohatiť ľudský život,nechajte osobe získať harmóniu s ním a svetom.

Senzorická miestnosť má integrálny vývojový účinok,stimulovať procesy vnútornej motivácie a samoregulácie a prispievaniavytvorenie harmonického, holistického obrazu sveta.

S pomocou vybavenia, ktoré ovplyvňujú víziu, povesť,vôňa, dotykové a vestibulárne receptory, vytvorené umeléprostredie, čo vám umožní cítiť sa v príjemnom, pokojnoma bezpečnú atmosféru. Senzorické izby prispievajú k posilneniu a rozvojom psycho-emocionálnej ľudskej sféry. Proces obnovystratené alebo oslabené funkcie organizmu priamo závisí odpsycho-emocionálny ľudský stav. Ústredný nervový systém vveľa určuje vývoj kardiovaskulárnych, neurologických apsychosomatické ochorenia. Funkcia kurzu je schopnosťdosiahnutie svalovej a nervovej relaxácie bez použitia liekov.

Súčasne, jedna z účinných metód ne-drogyrelaxácia a obnovu výkonu. Priaznivývplyv pokojných tónov farebného spektra, relaxačnej hudby aschopnosť zaujať pohodlnú pozíciu - to všetko vytvára pocitpohodlie.

Po 15-20 minútach zostavenia v dotykovej miestnostirelaxačný stav, vďaka ktorému človek nájde osobu veľmi rýchlozdravý vitálny tón, obnovuje vašu silu avýkon. Triedy douprouby pod vedenímŠpecialista vám umožňuje odstrániť alarmujúce neurotické skúsenosti,zbavte sa strachu, vytvárajte emocionálne pokojný stavZavolaťpríjemné a dokonca esteticky významné skúsenosti.

Senzorické triedy sú zamerané na riešenie týchto úloh:

Odstránenie svalnatého a psycho-emocionálneho napätia;

Aktivácia rôznych funkcií CNS;

Stimulácia oslabených senzorických funkcií

(Videnie, dotyk, povesť atď.);

Vývoj motorových funkcií;

Eliminácia agresivity a iných foriem porušenia správania detí;

Vytvorenie pozitívneho emocionálneho prostrediamotivácia viesť iné lieky.

Indikácie pre triedy v dotykovej miestnosti.

 psychologické problémy (depresia, hypo a hyperaktivita,

stres, neurózy, agresie), \\ t

 poruchy spánku

 strach

 poruchy emocionálnych kontaktov a konfliktov, \\ t

 Porušenie, vypočutie, reč,

 porušenie muskuloskeletačného systému,

 somatické ochoreniadoprovod o znížení života

tón.

Zasadnutia zahŕňajú integrované používanie senzorických zariadenís rôznymi psychologické techniky a technik:

 hudobná a telesná terapia,

 hry zamerané na korekciu a rozvoj senzorických vnímavých

sféry;

 Hry zamerané na korekciu a rozvoj psychomotorovej sféry

(Mimické, motorické ruky, všeobecná koordinácia);

 cvičenia zamerané na rozvoj emocionálnej póde, \\ t

 Metódy rozvoja pozornosti, vnímania, pamäte,metódy rozvoja komunikačných zručností.

Kvantitatívne zloženie skupiny je 4-6 ľudí. Dočasný rámecod 25 do 40 min. Odporúčaná forma práce v dotykovej miestnosti -jednotlivca a podskupiny.

V závislosti od smeru expozície na zmyslové zariadenieizby sú rozdelené do dvoch funkčných blokov:

Relaxačná jednotka - relaxačné diskyhudba, zrkadlová guľa s elektromotorom, hruškovým kreslám,tvar tela.

Aktivačná jednotka - mäkká plošina s akrylomzrkadlové panely, priehľadná stĺpec so svetlom a vzduchombublina Efekt, Premietacie svetelné zariadenie na vytváraniefarebné špeciálne efekty, báječný stan.

Navrhované stretnutia sú testované študentmi 5., 9. a 10. ročníka.

Začalo sa pomocou dotyku vo svetovom vzdelávanírelatívne nedávno. Ale teraz existuje pozitívna dynamikaŠtát študentov, ktorí majú zdravotné problémy, ako aj zlepšeniekvalita života zdravých detí. Senzorová miestnosť tiež ovplyvňujeučiteľ psychológa a rodičov prichádza na konzultáciu.

Senzorické vybavenie poskytuje najrýchlejšie zariadenie.teplý kontakt medzi psychológom a dieťaťom a prispieva k zvýšeniumotivácia pre liečbu.

Pozitívne výsledky a pozitívne recenzie dávajú dôvodyzávery o účinnosti týchto stretnutí v škole.

Session č. 1.Hudobný sprievod "Hluk mora", "Ocean's Hluk".

Oboznámenie. Vysvetlenie cieľov a úloh zasadnutia. Cvičenie "mená".

2. Autogénny tréning. Navrhuje sa prijať pohodlnú pozíciu.kreslá na polčase hrušky. Zapne relaxačnou hudbou(Performer alebo typ prístroja je vybratý v závislosti od fázyrelácie).

Názov "more".

Pedagogové-psychológové slová:

- "Prišli ste do tejto miestnosti na relaxáciu a relaxáciu.Snažte sa, aby ste si mali najpredávanejšie, oči

Postupne je vaše telo naplnené gravitáciou. Hodnota je tvojapravá ruka ľavá rukaBrucho sa objavuje pocitteplo, tvrdé je vaše pravá noha, ľavá noha. Pozastavenie hlasu.

Relaxujte a znížili ramená. Svaly sú relaxačné právoruky uvoľnili svaly ľavej ruky. Pozastavenie hlasu.

Predstavte si, že ste na brehu krásneho Čierneho mora. existujeiba vy a krása morskej krajiny. Ležíte na teplé, mäkképiesok. Pozrite sa na diaľku, obdivujte prichádzajúce vlny, počujtecreek Chick. Vaše telo je horúce, uvoľnené, očné viečka sú ťažké. VDALIpozrite sa, ako krásne plaváky biela loďpustiť sa spolu sjeho všetko jeho smútok, problémy, nenaplnené sny. V tvojej hlaveneexistujú žiadne zlé myšlienky a pochybnosti. Pozastavenie hlasu.

Teraz mentálne zopakujte slová "Som pokojný, uvoľnený.

Dnes mám všetko, všetko bude v poriadku, som šťastný. "

Hudobná pauza - 2 minúty.

Z morskej krvi je dobrý príjemnývietor, on vyhodí všetku svoju únavu, cítite sa príjemnecool. Únava opúšťa vaše telo, svetlosť sa objavínohy, ruky, hlava. Hudobná pauza - 4 minúty. Na účte 3 vymôžete otvoriť oči. Jeden dva tri."

3. Zrkadlová guľa a farebné špeciálne efekty sa zapnú. Je to stručnécharakteristika pre každú farbu.

4. Samostatné prvky (aplikácia)

5. Bublina stĺpec sa zapne.

 Veľkolepé vnímanie.

 Touch Palms, späť, čelo.

6. voľný čas.

7. Súčet. Odraz

- "Aké ťažkosti vznikli na AutoTraining"? - "Akú farbu máš rád dnes"?

- "Ako sa citis"?

"Ďakujem vám všetkým, nájdeme sa navzájom."

Číslo relácie 2.Hudobný sprievod "Zvuky lesa", "Forest Creek Music".

1. Zriadenie emocionálneho a pozitívneho kontaktu sskupina.

2. Hlavná časť.

I. Autogénny tréning. Navrhuje sa prijať pohodlnú pozíciu stoličiek.montážne hrušky. Relaxačná hudba (Entiformer alebo Zobraziťnástroj je vybratý v závislosti od fázy relácie).

Názov "les".

Pedagogové-psychológové slová:

- "Pokúste sa, aby ste si pre teba mali najpríjemnejšie, očizatvorené, ruky pozdĺž tela. Nechajte všetky problémy za dverami. Nieminulosť, ste tu a teraz. Pozastavenie hlasu.

Postupne je vaše telo naplnené gravitáciou. Svoju pravú cesturuka, ťažká ruka, v žalúdku sa javí ako pocit tepla, ťažkýVaša pravá noha, ľavá noha. Pozastavenie hlasu.

Svaly tváre relaxovať, svaly čela, tváre, krk sú relaxačné.Relaxujte a znížili ramená. Uvoľnite svaly pravej ruky,svaly ľavej ruky relaxovať. Pozastavenie hlasu.

II. Cvičenie "vnútorný lúč" - 100 minút. Hudobnýpauza.

Cvičenia "strom"

- "Prídete na veľký dub. Počúvajte v vedomí Jeho obrázok: výkonnýbarrel, Pegless Foliage, korene, odchádzajúce v krajine Zeme. Upchaťstrom, pokúsiť sa stať sa s tým všetkým, robiť energiuzem, pretože Zem je zdrojom života. Pozastavenie hlasu. Choďte ďalej na lescesta a pristupovať k mostu, stúpať a zastaviťobdivovať krásu lesného prúdu. Čistá voda Rýchlo prúdidole, uvoľnite s týmto prúdom vody celý váš zármutok, odpor, zbytočnésny. Naša cesta pokračuje. Právo vidíte kríky,huby, bobule. A pred vami je veľká glade kvetov. Aký druhoni sú? Biela, žltá, modrá. Inhalujte tieto krásne chute.

Strata hudby.

Vaša závažnosť je preč, vaše telo je naplnené príjemnou ľahkosťou.

Dýchanie je dokonca a pokojné. Na úkor troch môžete otvoriť oči.

Urobíme hlboký dych - cez nos, výdych - cez ústa. "

III. Poloha. Natiahnutý.

IV. Gymnastika pre oko. Bublina stĺpca sa zapne

 Veľkolepé vnímanie

 Touch Palms, Späť, čelo

Vi. Voľný čas.

- "Ako sa citis"?

- "Aké ťažkosti vznikli s automatickým tréningom?"

"Ďakujem vám všetkým, nájdeme sa navzájom."

Číslo relácie 3.Hudobný sprievodový disk "Romantická zbierka".

1. Zriadenie emocionálneho a pozitívneho kontaktu so skupinou.

Vysvetlenie cieľov a úloh zasadnutia.

2. Hlavná časť.

I. Autogénny tréning. Navrhuje sa prijať pohodlnú pozíciu.kreslá na polčase hrušky. Relaxačná hudba (Entiformeralebo typ nástroja je zvolený v závislosti od fázy relácie).

názov"Zámok".

II. Prvkov samonasáže.

III. Bublinková banka (vizuálne vnímanie a dotyk s dlaňami).

Analýza farebných preferencií.

IV. "Stan" (Radlling túžby)

V. Cvičenie "Palm". Snažte sa vydýchnuť, aby ste uvoľnili všetky svoje

hnev, priestupok a chytiť ich v dlaňach. Teraz hodiť tento odpad.

Vi. Voľný čas.

3. Zhrnutie. Odraz.

Session č.Hudobný sprievod - Klasické diela Mozart, Bach,

Handel.

1. Zriadenie emocionálneho a pozitívneho kontaktu so skupinou.

Vysvetlenie cieľov a úloh zasadnutia.

2. Hlavná časť. Nervové svalové relaxácie. Jeho podstata jealternatívne napätie a relaxáciu svalov.

Session č. 5.Hudobný sprievod - disk z hudobného série Dr. Wang Su-dong "Životná hudba"

1. Zriadenie emocionálneho a pozitívneho kontaktu so skupinou.

Vysvetlenie cieľov a úloh zasadnutia.

2. Hlavná časť.

I. Nervová svalnatosť relaxácie. Jeho podstata pozostáva z alternatívneho napätiaa relaxačné svaly. 10 minút.

II. Classic Autotraining.

III. Dotyková reprodukcia.

3. Zhrnutie. Odraz.

Číslo relácie 6.

1. Zriadenie emocionálneho a pozitívneho kontaktu so skupinou.

Vysvetlenie cieľov a úloh zasadnutia.

2. Hlavná časť. Bez relaxácie. Ako muzikálescort znie zvukových zvukov prírody alebo hudbypreviesť pozitívny postoj.

3. Odraz.

Číslo relácie 7.

1. Zriadenie emocionálneho a pozitívneho kontaktu so skupinou.

Pozdrav. Deti sedia v hruškách. Vytvorená atmosfératlmené svetlo a tajomstvo. Zrkadlové zrkadloloptu. Hudobný sprievod - "Space Dal" a ďalšie.

2. Hlavná časť.

I. OUTCALSTING "COSMOS"

II. - "Teraz môžete vstať a pristupovať k kobercovi" mliečnu cestu ".

Psychológ v tomto čase hovorí o pokoji, láske, vzájomnom porozumení. K kobercovimôžete sa dotknúť ruky, nohy.

III. Pracovať s bankou.

3. Odraz.

Otázky psychológa

- "Aké pocity a pocity ste zažili?"

- "Aké ťažkosti ste mali, čo bolo ťažké si predstaviť?"

- "Čo si sa vám páči?"

- "Podarilo sa vám relaxovať?"

- "Pozrime sa navzájom. Zbohom"

Číslo relácie 8.

"Prekonávanie emocionálnej únavy"

1. Zriadenie emocionálneho a pozitívneho kontaktu so skupinou.

Pozdrav. Deti sedia v hruškách. Učiteľ vynakladá konverzáciurelaxačné metódy a jeho prínosy pre prevenciu stresových štátov, \\ tÚzkosť, únava.

Zasadnutie je postavené na aktívnom používaní hudobnej terapie aobsahuje 2 diely: 1. - upokojujúca možnosť, 2. mobilizácia.

Svetlo je stlmené. Vytvorí sa atmosféra odpočinku a ticha.

2. Základná časť.3. Odraz.

Číslo relácie 9.

Možnosť mobilizácie

1. Zriadenie emocionálneho a pozitívneho kontaktu so skupinou.

Pozdrav. Deti sedia v hruškách.

Svetlo je stlmené. Dotykové zariadenie sa zapne.

2. Hlavná časť. Hudobný sprievod - disk s relaxáciouhudba "mystická éra"

3. Odraz.

Číslo relácie 10.

"Farebná terapia"

Hudobné pozadie - Veterinár Didyulya, Album Road do Bagdad.

1. Pozdrav. Crack pre odpočinok a mier. Vysvetlenie cieľov a cieľovrelácie.

2. Hlavná časť.

I. Úvodná konverzácia " Healičné vlastnosti farby ".

II. Práca s farebnou bankou.

III. Farebný projektor. Hra "asociácie".

3. Odraz.

Číslo relácie 11.

Hudobné pozadie - pokoj v tempe a rytmnom zložení

Relácia je zameraná na emocionálnu samoreguláciu, odstránenieÚzkosť, seba-zlepšenie a seba-rozvoj.

1. Pozdrav. Pedagogové-psychológové slová: - "chlapci, dnes ste spadlisvet ticha a mieru. Ste v dotyku. Prísť do ohňastoličky a sadnite si pohodlnejšie. Snažte sa počuť len môj hlas azvuky príjemnej hudby »

2. Vysvetlenie cieľov a cieľov zasadnutia.

- "Teraz môžete úplne relaxovať a relaxovať, zabudnúťskutočnosť, že vás obávate a obávate sa vás. "

3. Hlavná časť. Používanie samoférových vzorcov. "Fyzickérelaxáciu ".

I. Deti sú požiadaní, aby zatvorili oči. Pomaly s intonačným učiteľom-psychológomvyjasní samo-sťažnosť vzorec a deti sú požiadaní, aby ich opakovali.

II. Mentálne "odpojenie". Hlavnou úlohou tejto fázy je odpojenie odcudzích myšlienok.

III. Cielené cvičenia. Obsah týchto vzorcov závisí odciele relácie. V tejto relácii uvádzame príklady vzorcov zameraných na dosiahnutie cieľov (riešenie vzdelávacích problémov, vylepšený ukazovateľvýkon).

IV. Ukončite stav "Zakázať". Na výdavkoch sa pýtajú tri detia nie vstať.

4. Odraz. Deti sú požiadaní, aby si sadli v kruhu na diskusiu.

Číslo relácie 12.

Hudobné pozadie - flauta, husle.

Stretnutie je zameraná na prekonanie vnútornej a školskej úzkosti,rozvoj pocitu empatie.

Dotykové zariadenie je zahrnuté. V miestnosti tlmené osvetlenie.

2. Hlavná časť.

Pedagogové-psychológové slová:

- "Chlapci, dnes budeme hovoriť o vzťahoch s okolitým USAĽudí. Povedzte mi, ste spokojní s tým, ako sa s vami zaobchádzatespolužiaci a učitelia? Čo si myslíte, že ak niečozmena vo vašom vzťahu? Kto by mal mať prvý krok?. Jaodhalím vám tajomstvo dobrých vzťahov s ľuďmi. Takže ...

3. Hlavná časť.

Cvičenie "psychologické duše".

Cvičenie "Puting". Pre cvičenie potrebujete spleť priadze alebohrubé vlákna.

4. Odraz.

Číslo relácie 13.

Hudobné pozadie - Hudobné kompozície Igor Krutoy ("Keď somzavriem vaše oči "," citlivosť "," Night Express ")

1. Skvelé. Deti sa pýtajú na sedenie na stoličke.

Dotykové zariadenie je zahrnuté. V miestnosti tlmené osvetlenie.

2. Základom zasadnutia je komplex cvičenia pre oči, ako ajniektoré prvky bodu masáže.

3. odraz

14. \\ T

Hudobné pozadie - Hudba východu

Zasadnutie je určené na aktiváciu všetkých svalových skupín.

1. Skvelé. Deti sa pýtajú na sedenie. Vysvetlenie cieľa zasadnutia.

2. Domovská časť.

I. Prvky tanečnej terapie "Cestovanie v mágickom východe".

Učiteľ-psychológ ponúka deťom opakovať tanečné cvičenia.

Po prvé, cvičenia sa vykonávajú bez páru, potom v páre.

II. Pohybová hra "Zem, oheň, vzduch, voda".

3. odraz

Session č. 15.

Hudobné pozadie - Milén Farmer, Edith Piaf

Relácia je určená na vývoj spoločných a plytkých motorov rúk.

Dotykové zariadenie je zahrnuté. V miestnosti tlmené osvetlenie

2. Domovská časť.

I. cvičenie "kompliment"

Cvičenie "želanie."

3. Odraz.

16. \\ T

Hudobné pozadie - detské piesne "úsmev", "okrídlené hojdačky", "pieseňmammoth.

1. Skvelé. Deti sa pýtajú na sedenie. Nastavenie pozitívneho

emocionálny kontakt. Vysvetlenie cieľa zasadnutia.

Účel - Eliminácia psycho-emocionálnych porúch, depresívneŠtáty, agresia detí.

Dotykové zariadenie je zahrnuté. V miestnosti tlmené osvetlenie

2. Domovská časť. Základom zasadnutia je rozprávková terapia.

I. Demonštrácia kreslených "dobrodružstiev Winnie POOH"

II. Ponorenie do sveta báječných hrdinov. Cvičenie "reinkarnácia".

III. Cvičenie "túžba."

IV. Hudobná relaxácia. Deti sú ponúkané sedieť na stoličke a relaxovať.

3.Feflexia.

Session č. 17.

Hudobné pozadie -frank DUVAL, JOE DASSIN.

1. Skvelé. Deti sa pýtajú na sedenie. Nastavenie pozitívnehoemocionálny kontakt. Vysvetlenie cieľa zasadnutia.

Cieľ - Rozvoj vizuálneho motora a vizuálnej pamäte, Stabilizáciaemocionálna pruhová guľa.

Dotykové zariadenie je zahrnuté. V miestnosti tlmené osvetlenie

2. Domovská časť.

 Demonštrácia vizuálneho fragmentu prostredníctvom projektora. Deti sa pýtajú

zapamätajte si obrázok, a potom, čo sa odstráni, aby si zapamätal a opísal podrobnosti

(5-7 obrázkov).  Prezentácia produkuje niekoľko pohybov motora, po ktorých detiŽiadajú, aby zopakovali poradie pohybu a samotného pohybu.

 deti sa pozvajú, aby sa pozreli na odraz od svetlých špeciálnych efektov apo pamäti, aké farby a forma úvah, ktoré videli v miestnosti.

 Zváženie bublín vo varných bankách. Diskusia o farbe a tvare.

3. Relaxácia v stoličkách. 10 minút

4. Odraz.

Č. 18.

Hudobné pozadie - Klasické práce F.SHOPEN

emocionálny kontakt. Vysvetlenie cieľa zasadnutia.

Cieľom je rozvíjať pocit pohodlia a prijímania, prekonávania

psychologické prekážky v skupine.

Dotykové zariadenie je zahrnuté. V miestnosti tlmené osvetlenie

2. Domovská časť.

I. Cvičenie "Hudobné perie".

II. Cvičenie "Som najlepší."

III. Bez relaxácie. 10 minút.

3. Odraz.

Session č. 19.

Hudobné pozadie - "Moonlight Sonata"

1. Skvelé. Deti sa pýtajú na sedenie v kruhu. Nastavenie pozitívnehoemocionálny kontakt. Vysvetlenie cieľa zasadnutia.

Cieľom je odstrániť úzkosť z detstva, prekonávanie obáv detí.

Dotykové zariadenie je zahrnuté. V miestnosti tlmené osvetlenie

2. Domovská časť.

Konverzácia na tému "Obavy v našom živote".

Terapeutické cvičenie "Oceňme"

3. Odraz.

Session č.

Hudobné pozadie - "Ave Maria"

1. Skvelé. Deti sú požiadaní, aby išli na stoličky a sieť v strednej cesteVytvoriť pozitívny emocionálny kontakt. Vysvetlenie cieľarelácie.

Cieľom je odstrániť fyzickú únavu. Session postavený na prvkachtelesná terapia.

Dotykové zariadenie je zahrnuté. V miestnosti tlmené osvetlenie.

2. Hlavná časť. Relaxáciu tela.

Cvičenie "Príroda".

Cvičenie "zdravé bruško".

3. Senzorická relaxácia. Členovia skupiny ležia a obdivujúsvetelné efekty.

4. Odraz.

Číslo relácie 21.

Hudobné pozadie - Klasické diela Mozart a Bach.

1. Skvelé. Vytvoriť pozitívny emocionálny kontakt.

Deti sú požiadaní, aby išli na stoličky a sieť bola v strednej ceste. Vysvetlenieciele relácie.

Cieľom je prevencia psychologických a psychických zaťažení.

Dotykové zariadenie je zahrnuté. V miestnosti tlmené osvetlenie

2. Hlavná časť.

I. Cvičenie "Focus".

II. Relaxačné vlastné masáž (pozri dodatok).

III. Vizuálna relaxácia (banka s bublinkami).

3. odraz

Pripútanosť.

Komplex samočinných techník pre deti a dospelých.

Samutorial je nenahraditeľný ako wellness, môže sa vykonaťv terapeutických aj preventívnych účely.

Metódaje integrovaný.

Hlavným cieľom je možnosť vypracovať informovaný prístupzdravý, pozorný, citlivý, naučiť sa byť zbavený stresu,prepätia.

Komplexy masážnych cvičení sú rozdelené na terapeutické apreventívne.

1. Zabezpečenie enaturesum

 abdominálna masáž ("hniezdím cesto"). Hladovanie brucha vhodinová šípka, Pinching, Palm Climbing,vačka.

Účel - Zlepšiť prácu hladké svalstvo vnútorné orgány(črevá, močový mechúr).

 Masáž okcipitálnej oblasti. Hladovanie, lisovaniepodložky prsty. Špirálové pohyby vedú z chrámovvariť.

 "Sunny Bunny". Dali sme jednu ruku do dna brucha. A druhýv oblasti krížovej oblasti, zahrejeme bruško. Zavedenie toho, čo sa staneteplo a pekné.

2. Zlepšiť sebaúctu, naklonený častýmStudená choroba

 Masážne spaľujúce svaly krku ("Krásny krk"). Mŕtvicakrk z hrudnej brady, hladovanie krku azóna golieru.

 Samostatná masáž nosa ("Lepim Krásny výtok pre Pinocchio").

Hladovanie krídel nosa a dutiny V smere OT.svätí do mosta a dole krídla nosa.

 masáž nôh. Stoping Stop, prsty a päty. Mŕtvicaspievajte okraj dlane.

3. Odstránenie únavy z očí

Ľahko zdvih očné viečka, obočie, koža okolo očí.

Nasledujúci komplex umožňuje segmentovú masážovplyvňujú biologicky aktívne body tela (BAT).

4. Masáž prsníkov

"Nakreslite stopy" hladovanie regiónu hrudník zasmer od stredu hrudnej kosti na axilárne hrnce hore a dole.

5. Masáž BAT Solárny plexus

"Nakreslite slnko". Dajte prsty uprostred hrudnej kosti.Pohyb rotačné v smere hodinových ručičiek. Potom proti. Vystavenie bodu medzi prsné oddelenia stlačením jednéhoprstom.

6. Masáž uší "evalonika uší"

Vystláčame uši pre slona. Hladovanie vesier a vnútrifurrot. Cieľom je ovplyvniť črevné body.

7. Masáž tváre

"Milujte svoju tvár." Hladovanie čela, tváre, nosové krídla.

Stlačenie na strede obočia, oči, poplácať tvár,nosové zášklby.

8. Ručná masáž "Čisté rukoväte"

Cez tri dlaň jeden asi jeden, masívne každý prst anecht. Táto technika má vplyv na vnútorné orgány:srdce, pľúca, pečeň, črevá. Tri stovky a ruky do ramena.

9. Masáž nôh

Hladiť nohy z nohy do kolena a ostrý pohyb dole.

Literatúra.

1. Averchenko AK Psychologické etudes o stresu. NOVOSIBIRSK, 1997.

2. Bern E. Hry, v ktorých si ľudia hrajú. Ľudí, ktorí hrajú ľudí. M.,1988.

3. Brusilovský L.S. Hudobná terapia, v knihe: "Sprievodca pre psychoterapiu",Tashkent, 1979. 4. Psychologická vykladacia miestnosť (od skúsenostídetská a dospievajúce oddelenie psychoteurologického nástupného úradu číslo 10)Náklady. Goroshenkova N.V., - St. Petersburg, 2000.

5. Ako prestať znepokojovať a začať žiť. M., 1990.

6. E.M. MASTIUKOVA Lekárska pedagogika. Moskva "humanitárnavydavateľstvo Centrum Vlados "1997. 7. MV MV Vplyvdlhodobý hudobný vplyv na vývoj mozgových funkciídieťa. Abstraktné, - Tambov, 1996. 8. Senzorové izby "Snuzlin"(Zbierka článkov a usmernení. - M.: Ltd"Možnosť", 2001.

9. Selevko G.K., Boldina V.I., Levina O.G. Riadiť sa. M.: Narodnayavzdelávanie, 2001. Séria "Seba-zlepšenie osobnosti".

10. Hudobný disk "Akupitúra pre myseľ", Landy Star Music 2004,výrobca: Sidi-Art LLC, Moskva.

11. Hudobný disk "Mystický ERA", "vláda zvuku",Moskva 2006.

12. druhý svet. Surfovať. Druhého sveta. Suf. Séria: Iný svetIný svet. Formát: Audio CD (Puzdro Jewel). Distribútori: Firmagramzapsy "Nikitin", Galaxy Music 2006; Ruské vydanie.

13. druhý svet. Dážď. Druhého sveta. Dážď. Séria: Iný svetIný svet. Formát: Audio CD (Puzdro Jewel). Distribútori: Galaxy Hudba,Obchodná spoločnosť "Nikitin" 2006; Ruské vydanie.

14. druhý svet. Západ slnka. Západ slnka. Séria: druhý svet. Iný svet.Formát: Audio CD (Puzdro Jewel). Distribútori: Galaxy Music, TradingFirma "nikitin".

15. Sergey Suetes prechádzal cez lesovský hudobník. Séria: S nami. Formát:Audio CD (kartónová obálka). Distribútor: Most-TDA 2007Kompilácie; Ruské vydanie.

16. Kúzelné piesne. Séria: S nami. Formát: AUDIO CD(Kartónová obálka). Distribútor: Kolekcia Most-TDA 2007;

Ruské vydanie.

17. Talenty Ruska. Samuel Feynberg. Ruská klavírna škola. JE.Bahno Talenty Ruska. Samuel Feinberg. Ruská klavírna škola. Johann.Sebastian bach. Das wohltemperierte klavier. Séria: Talenty Ruska /Talenty Ruska. Formát: 4 Audio CD (Puzdro Jewel). Distribútor: RuskýCD 1996

18. Novoye Trio. Haydn. Mozart. Beethoven. FORMÁT: AUDIO CD (KNIŽE)Distribútor: Twitch Lyre 2002. Zbierka; Ruské vydanie.

19. Talenty Ruska. Vladimir Sofronitsky. Ruská klavírna škola.Beethoven / Schubert / Sheet / Schumann / Chopin. Talenty Ruska. Vladimir.Sofronitsky. Ruská klavírna škola. Beethoven / Schubert / Liszt / Schumann /Chopin. Séria: Talenty Ruska / Talenty Ruska. Formát: AUDIO CD(Klenotový prípad). Distribútor: Ruský CD 1996, Kolekcia.

20. Dumulya. Legenda. Formát: Audio CD (Puzdro Jewel). Distribútor:Tajomstvo zvuku. 2004, album.

21. Igor Cool. Najlepší. Formát: Audio CD (Puzdro Jewel). Distribútor:ARS - Records, 2004, Kolekcia