Ako sa naučiť zaspať bez plaču. O Estvilleovej metóde. Vytvorte si pohodlné prostredie na spanie

Novorodenec zvyčajne dáva matke po pôrode trochu odpočinku. Spravidla je v prvých dňoch života dieťa pokojné, dobre sa naje, pociká a pokaká. Po prvom mesiaci života, keď sa objaví prvá kolika, nepohodlie a nálady, pokoj mizne a začínajú bezsenné noci a dni. Veľmi často sa stáva, že pre bolesti bruška a iné problémy dochádza k narušeniu spánku dieťaťa, ktoré už nie je také ľahké uložiť. Matky nachádzajú východisko - kolísajú dieťa. Keď je dieťa v kyvadlovom stave, ľahšie a rýchlejšie zaspí. Ale dieťa rastie, vyvíja sa, dospieva a stále vyžaduje kinetózu pred spaním. Hojdať novorodenca nie je ťažké. Ale triasť ročné dieťa s hmotnosťou 10 kilogramov je dosť ťažké aj na pár minút. Preto mamičky skôr či neskôr dospejú k rozhodnutiu, že dieťa treba od kinetózy odstaviť. Ale ako to urobiť, ak dieťa takto zaspávalo celý život?

Prečo deti milujú kinetózu

Hladké hojdanie je fyziologický stav dieťaťa. Ešte v brušku dieťatko cíti plynulé pohyby mamičky pri chôdzi. To je dôvod, prečo má kinetóza na dieťa upokojujúci účinok.

Ďalším dôvodom úzkostného postoja dieťaťa k kinetóze je blízkosť matky. Často dieťa nepotrebuje kyvadlové pohyby. Pohybovú nevoľnosť spája s materinským objatím, blízkosťou hrudníka – ako zdroja výživy. Keď je mama blízko a trasie sa, je to bezpečné, teplé a mäkké.

Často si dieťa vytvorí jasný zvyk, ktorý hovorí, že ak dostane morskú chorobu, musí spať, ak nie, musí bdieť. Je to chyba samotných rodičov. Od nízky vek musíte svojmu dieťaťu ukázať, že existuje mnoho iných spôsobov, ako ísť spať.

Ako pripraviť dieťa na spánok

Aby ste dieťa uspávali bez kinetózy, musíte ho na spánok čo najviac pripraviť. Je nepravdepodobné, že dieťa okamžite zaspí s novými pravidlami, ktoré nastavíte. Aby sa znížila odolnosť omrviniek, musí sa pripraviť. Totiž - "vyčerpať" tak, že zaspal pri jednom dotyku hlavy s vankúšom. Ako to spraviť?

Veľký interval bdelosti. Ak sa dieťa zobudilo pred tromi hodinami, je nepravdepodobné, že bude chcieť znova spať (pokiaľ nejde o dieťa prvých mesiacov života). Pred spaním je veľmi dôležité udržiavať dlhú prestávku v bdelosti. Ak dieťa spí dvakrát denne, medzi posledným spánkom a nočným spánkom by mali byť aspoň štyri hodiny. Ak dieťa spí raz denne, potom 5-6 hodín. To zaistí, že váš drobec bude dostatočne unavený, aby rýchlejšie zaspal, bez ohľadu na to, ako je uložený. Musíte ísť spať prísne v určitom čase - jasný rozvrh vytvára režim, v ktorom je ľahšie zaspať.

Chôdza. Každá matka vie, ako dobre dieťa zaspí po dlhých prechádzkach na čerstvom vzduchu. Vezmite si pár hodín pred spaním a zoberte svoje dieťa von na prechádzku. Počas tejto doby ho však nenechajte spať. Rozptyľujte drobky listami, psami atď.
Masáž. Masáž pomôže zmierniť únavu a uvoľniť sa. Ak ste niekedy absolvovali kurz profesionálnej masáže, pravdepodobne viete, ako dlho a zdravo deti po týchto procedúrach spia. Nehovoríme vám, že musíte vziať svoje dieťa k špecialistovi. Ľahkú relaxačnú masáž si mama môže urobiť aj sama. Plienku rozložte, detskú pokožku namažte masážnym krémom alebo olejčekom, jemne masírujte ľahkými pohybmi najskôr chodidlá a nohy, potom dlane a ruky, potom hrudník, bruško a chrbát, na záver jemnými pohybmi šije. Po masáži musíte prejsť na vodné procedúry.
Chladivý kúpeľ. Existuje názor, že pre dobrú noc dieťa treba kúpať horúca voda... Hovorí sa, že dieťa ochorie a po teplej vode rýchlo zaspí. Je to pravda, ale v tomto stave nespí dlho - iba pár hodín. Aby sa dieťaťu a rodine zabezpečil normálny spánok, dieťa sa musí kúpať v mierne studenej vode. Pri teplote 34-35 stupňov sa dieťa snaží viac pohybovať, a preto trávi viac energie. A keď sa po kúpaní zohreje v teplých plienkach, zaspí na 5-6 hodín. A spravidla zaspí v akejkoľvek polohe - dieťa nevyžaduje kinetózu.
Plný žalúdok. Kto chce spať s prázdnym žalúdkom? Pred spaním je potrebné dieťa dobre nakŕmiť. To mu pomôže nielen rýchlejšie zaspať, ale umožní mu aj dlhší spánok – pre bábätko aj mamičku.
Odstráňte nepríjemný faktor. Je veľmi dôležité poskytnúť dieťaťu pokojný spánok, aby mohlo zaspať bez kinetózy. Ak má dieťa koliku, masírujte bruško, podávajte lieky na nadúvanie, cvičte gymnastiku, aby ste sa zbavili plynov. Ak dieťaťu idú zúbky, nechajte bábätko obhrýzť špeciálne gumené hračky, ďasná namažte upokojujúcou masťou. Okrem toho by doma nemal byť hluk, ostré svetlo by dieťa počas spánku nemalo strašiť. Odstránením všetkých dráždivých látok možno výrazne zlepšiť kvalitu spánku bábätka.

Toto je 6 jednoduchých krokov, ktoré treba dodržiavať každý večer pred spaním. Pomôžu vám rýchlo dostať bábätko do postele a dlho zaspať.

Ak unavené bábätko stále nechce zaspať bez kinetózy, existuje veľa trikov, ktoré môžu dieťa uložiť do postele podľa vašich pravidiel.

Bez kinetózy nebude dieťa schopné okamžite zaspať. Preto musíte postupne priviesť dieťa k novému spôsobu kladenia. Najprv skúste dieťa hojdať nie v stoji, ale v sede na gauči. Bude to pre vás oveľa jednoduchšie – menej stresu na chrbte. Potom by sa mala kinetóza postupne znižovať až do okamihu, keď dieťa môže zaspať vo vašom náručí, bez hojdania.
Ako prechodné štádium kinetózy môžete použiť veľkú gymnastickú loptu - fitball. Môžete na ňom sedieť, mierne sa hojdať. V tomto prípade je zaťaženie chrbta matky malé.
Namiesto vrtenia môžete dieťa zľahka potľapkať po zadočku. Takéto pohyby napodobňujú hojdanie a upokojujú bábätko.
Ak je dieťa dostatočne veľké a všetkému rozumie, môže mu dať obľúbenú hračku. V skutočnosti si dieťa často vyžaduje pohybovú nevoľnosť, pretože sa necíti bezpečne a v teple. A ak si vezmete so sebou do postieľky dobrý priateľ- medveď alebo zajac, dieťa sa bude cítiť uvoľnenejšie.
Niekedy namiesto kinetózy môžete použiť bežný mobil do postieľky. Hračky sa pomaly otáčajú pri pokojnej hudbe, bábätko ich sleduje a spravidla pomaly zaspáva.
Niektoré deti zaspávajú pri určitých monotónnych zvukoch. Môže to byť funkčný sušič vlasov alebo vysávač, ako aj klasická hudba.
Ľahnúť si malé dieťa spať bez kinetózy, potrebuje "pokrútiť" malé hniezdo. Faktom je, že matkino lono bolo teplé, pohodlné a stiesnené. A otvorený priestor matraca vydesí dieťa a stane sa nepríjemným. Bábätko prikryte dekou tak, aby bol okolo neho akýsi zámotok – bábätko sa bude cítiť pokojnejšie. Dávajte si však pozor, aby sa vám prikrývka nedostala na tvár a nezablokovala vám dych.
Ak vášmu bábätku práve chýba vaša prítomnosť, môžete ho uložiť do postieľky. Momentálne kinetózu nepotrebuje, pretože je tam už jeho mama. Keď dieťatko zaspí, môžete ho uložiť do postieľky alebo ho nechať vedľa seba, ak trénujete spoločné zaspávanie.
Ak dieťa priložíte k nemu a dáte mu prsník (alebo fľašu), veľmi skoro zaspí a nebude potrebovať ani kinetózu.
Niektoré batoľatá zaspia veľmi rýchlo, ak ich poškriabete na chrbte.
Zaspievajte svojmu dieťaťu uspávanku alebo jednoduchú, pokojnú pieseň. Matkin hlas väčšinou bábätko upokojí a ono rýchlo zaspí.

Toto sú jednoduché, no rokmi overené spôsoby, ktoré vám pomôžu dostať vaše dieťa do postele bez kinetózy.

Pohodlné podmienky na spánok

Aby dieťa rýchlo zaspalo a dlho spalo, musíte mu vytvoriť komfortné podmienky na spánok. Detské oblečenie by malo byť vyrobené z prírodná tkanina- bez syntetiky. Skontrolujte vnútorné švy a záhyby - nič by nemalo rušiť dieťa. Je veľmi dôležité ošetriť zadoček dieťaťa pred spaním, ak je na pokožke podráždenie alebo začervenanie. Koniec koncov, svrbenie alebo bolesť na koži je jedným z najviac bežné dôvody byť pokojný spánok.

Samostatne je potrebné povedať o teplote vzduchu v miestnosti, kde dieťa spí. Ak je v miestnosti teplo alebo teplo, spánok dieťaťa bude narušený. Deti a dospelí spia najlepšie v chladnom prostredí. Teplota vzduchu v miestnosti by mala byť 18-23 stupňov Celzia. Horná hranica prípustnej teploty vzduchu je 25 stupňov, dolná 16 stupňov.

Je veľmi dôležité opakovať rituál každý deň, ktorý pripravuje dieťa na spánok. Napríklad chôdza, masáž, kúpanie, jedenie, čítanie kníh, hladkanie po chrbte a spánok. Dieťa musí pochopiť, že jedna akcia je nasledovaná druhou, všetko je v poriadku a vždy to končí odchodom do postele.

Ak ste odhodlaní svoje dieťa odnaučiť zaspávať s kinetózou, neustupujte zo svojho rozhodnutia. Ak sa po ďalšej hystérii zľutujete a opäť vezmete dieťa do náručia, bábätko pochopí, že slzy stále fungujú a môže s vami začať takto manipulovať. Pochopte - nevysmievate dieťaťu, nútite ho robiť to, čo nemôže. Môžete zaspať bez kinetózy - to je normálne. Ale naučiť sa to bude trvať dlho - možno nie deň alebo dva. Keď sa rozhodnete pre takýto krok, jednoducho na prvýkrát zaspíte dlhšie, kým dieťatko nepriberie nový zvyk... Pochopte, dieťa nemôže nespať - toto je jeho fyziologická potreba... Skôr či neskôr zaspí bez kinetózy. Pamätajte, že dieťa potrebuje šťastnú mamu so zdravým chrbtom!

Video: ako naučiť dieťa zaspávať bez dojčenia a hojdania

Malé batoľa po narodení väčšinu dňa a noci prespí. Prerušuje spánok, aby sa najedol a videl prostredie okolo seba. Nový svet... S pribúdajúcim vekom sa doba bdenia predlžuje a spánok sa postupne znižuje. Rodičia detí od 6. mesiaca a niekedy aj od mladšieho veku sa stretávajú s problémom: ako uložiť dieťa do postele.

Ako uložiť dieťa do postele bez rozmarov a záchvatov hnevu

Batoľatá nie sú vlastnou vinou schopné samé zaspať. Mozog detí mladších ako jeden rok je navrhnutý tak, aby sa spontánne odpojil od otravovania vonkajšie faktory on nemôže. Ich nervový systém je stále nedokonalý, nedovoľuje telu relaxovať, keď je unavené. Naopak, dieťa začne plakať a kričať a prosiť svojich blízkych o pomoc.

Fyziologické príčiny môžu tiež spôsobiť nepokojný spánok:

črevná kolika;
prerezávanie zubov;
kľúčové body dozrievania nervový systém- vývin reči, prvé krôčiky a pod.
intrakraniálny tlak.

Aby bolo možné uspať novorodenca a vyhnúť sa rozmarom, musí si dieťa zvyknúť na každodennú rutinu a dodržiavať istý režim kŕmenie a spánok. Začnite v malom: postupne preveďte polhodinu bdelosti na dve hodiny. S týmto režimom budete mať istotu, že vaše bábätko potrebuje po určitom čase oddych. Dieťa si postupne zvykne a bude sa rozvíjať podmienený reflex... Zvyčajné kladenie dieťaťa sa tak môže stať oveľa jednoduchším a príjemnejším pre samotné dieťa aj pre mladých rodičov.

Ako môžete uspať svoje dieťa?

Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ako môžete dieťa uložiť do postieľky. Teraz mamy využívajú rady starých mám overené generáciami a úplne nové moderné metódy.

Nevoľnosť z pohybu. Ide o rovnakú babskú metódu, ktorá sa úspešne používa už stovky rokov. Po prvé, dieťa sa cíti bezpečne v náručí matky. Veď pozná jej tvár, vôňu, teplo a dokonca aj chuť. To vyvoláva pocit bezpečia, uvoľňuje ostražitosť dieťaťa a nastavuje ho na ospalú náladu. Po druhé, kinetóza pripomína malému človiečiku bezstarostný a pohodlný život v matkinom lone. Avšak so zjavnou jednoduchosťou a účinnosťou tejto metódy existujú významné nevýhody: a) musíte mať neobmedzenú trpezlivosť, čo je to, čo sa moderní rodičia nelíšia. Bábätko predsa treba ukolísať do stavu hlboký spánok aby si to bezbolestne preniesla do postielky a nezarobila si druhú hodinu prebdenej noci. b) bábätká rýchlo rastú a priberajú na váhe, takže mamičky budú potrebovať fyzický tréning, aby bábätko rozkývali ako doteraz.
Zaspávanie v matkinom prsníku. Táto metóda je najjednoduchšia, ale nie veľmi účinná. Rovnako ako predchádzajúca metóda dieťa upokojuje, navodzuje pocit bezpečia a sýtosti. Ťažkosti môžu nastať pri odoberaní prsníka – dieťa sa môže zobudiť. A čím je dieťa staršie, tým ťažšie je priložiť ho pomocou prsníka.
Dieťa spí spolu s mamou. Ako uložiť bábätko do postele? Jednoduchšie to dať so sebou! Je jednoduchšie zachovať si spánok a kŕmenie v noci. Áno, a nemusíte preložiť dieťa do postieľky, čo znamená, že riziko, že ho zobudíte, je minimálne. Lekári však proti takejto metóde vystupujú jednotne. Ak necháte dieťa v posteli cez noc, hrozí riziko zranenia. A manželský život bude poškodený. Oteckovia spravidla chodia spať na pohovku a celkom legálne sú s tým veľmi nešťastní. Dieťa si navyše zvykne spať s rodičmi a následne ho len veľmi ťažko naučíte zaspávať samé.
Súlad s režimom. Ukladajte dieťa do postele každý deň v rovnakom čase. Vypestujte si návyk. Toto je najviac optimálnym spôsobom, ponesie dobré výsledky v budúcom živote dieťaťa - naučí sa poriadku. Ale je to tiež dosť namáhavé, pretože dieťa si hneď nezvykne na denný režim, musí prejsť veľa času. Bohužiaľ, v našom živote nie je vždy možné dodržiavať prísny harmonogram, takže výsledky musia počkať viac ako jeden mesiac.
Budík na pomoc. Táto metóda je účinná, keď potrebujete uložiť dieťa do postele počas dňa. Rozvinúť určitý vzorec zaspávania denná, pozorne sledujte bábätko. Vidno, že žije podľa vlastného režimu. Vycíti čas a začne sa prebúdzať podľa plánu. Keď to zistíte, skúste svojho drobca zobudiť pol hodiny pred očakávaným časom prebúdzania. Tým sa naruší zabehnutá rutina. Takto môžete intervaly postupne predlžovať, čím si vytvoríte vlastný spánok a bdenie. Možný je však aj nečakaný výsledok – chaotické prebúdzanie a nepokojný spánok.
Večerné kúpele. Ak vaše batoľa relaxuje po teplom kúpeli, máte veľké šťastie! Túto príležitosť môžete využiť na to, aby ste svojmu dieťaťu pomohli zaspať. Kúpte svoje dieťa v teplej vode najneskôr hodinu alebo hodinu a pol pred spaním. Odporúča sa pridať šnúrku alebo harmanček - majú upokojujúci účinok na nervový systém. Po vodné procedúry Doprajte svojmu dieťatku relaxačnú masáž jemnými hladiacimi pohybmi. To vám pomôže rýchlo zaspať vaše dieťa.
Biely šum. Veľmi často sa deti upokojujú a zaspávajú počúvaním monotónnych tichých zvukov. Skúste nájsť zvuk, ktorý sa vášmu drobcovi páči. Môže to byť fungujúci televízor, hluk vysávača alebo sušiča vlasov, klasická hudba. Zahrajte si pred spaním hluk, ktorý má rád.
Dieťa v hniezde. Najviac efektívna metóda uložiť dieťa do postieľky – zavinúť. Nie všetkým deťom sa to ale páči, vtedy rodičia hľadajú inú alternatívu. Celých 9 mesiacov bolo bábätko v maminom brušku – na mieste, kde bol obmedzený priestor. Po narodení by ste ho nemali hneď zoznámiť s obrovským svetom. Potrebuje na to čas. Pre pokojnú adaptáciu je potrebné nechať bábätko v tomto prostredí ešte nejaký čas zotrvať.

Dnes sa dá v obchodoch kúpiť špeciálne hniezdo, v ktorom sa bude bábätko cítiť ako doma, alebo si pomocou deky vyrobiť kokon. Novorodenec má teraz veľkú voľnosť pri pohybe nohami a rukami, čo ho môže vystrašiť a prebudiť. A takéto hranice vám pripomenú atmosféru v maminom brušku.

Po uložení dieťaťa do postele je dôležité, aby prikrývka nezakrývala nos a mohlo pokojne dýchať.

Rituály, ktoré vám pomôžu rýchlejšie zaspať

Od 6. mesiaca veku môžete dieťatko pomaly pripravovať nezávislý spánok... Aby dieťa mohlo rýchlo zaspať a rodičia nemuseli kývať rukami, musíte večerný rituál zaviesť čo najskôr. Bábätko si časom zvykne a zapamätá si, že po sérii úkonov treba zavrieť oči.

Tu je niekoľko užitočných tipov, ako uložiť svoje dieťa do postele:

Prineste dieťa k oknu a povedzte, že slnko išlo spať, takže sa zotmelo. S objavením sa prvej hviezdičky idú spať aj všetky vtáky a zvieratá. Je čas, aby deti išli spať a sledovali farebné sny. Pozdravte všetkých „Dobrú noc“, zatiahnite závesy, uložte dieťa do postele a zhasnite svetlá.
Čítanie rozprávok dieťa nielen ukľudní, ale pomôže aj pri rozvoji pamäti.
Keď je obľúbená hračka blízko, dieťa sa v tme nebojí, jeho kamarát je blízko.
Krásna uspávanka (v podaní mojej mamy alebo v knižke, hračke).
Sadnite si vedľa postieľky a pokojným hlasom povedzte bábätku, čo sa počas dňa stalo. Že teraz prišla noc, všetci sú unavení a je čas ísť spať. Hlas mamy upokojuje, bábätko bezpečne zaspí.
Môžete si vymyslieť niekoľko kľúčových fráz, ktoré dieťa naladia na ospalý rytmus. Môže to byť rozlúčka pred spaním: „Môj zajačik (anjel) je unavený a je čas ísť do sveta rozprávkových snov. A mama tam bude."

Takéto večerné rituály pomôcť nielen rodičom, ale aj samotnému dieťaťu. Už si pamätal priebeh akcie, vie, že teraz bude mama spievať alebo rozprávať príbeh, zotmie sa a on potrebuje zavrieť oči.

Výnimkou sú dni, keď je dieťa choré. Okrem maminých náručí a objatí nič nepomôže bábätku zaspať.

Ako uložiť dieťa do postele za 1 minútu

Nathan Dailo sa stal idolom mnohých rodičov. Povedal, ako môžete uložiť novorodenca do postele len za 1 minútu. Stačí vziať jeden mäkký obrúsok a jemne ním pohladiť bábätko po tváričke. Začne spúšťať reflex na zatvorenie očí, mozog zaspí a malý zaspí.

Video: ako uložiť dieťa do postele za menej ako minútu

Techniky vlastného spánku.

Pre včasný a úplný vývoj harmonická osobnosť mladí rodičia by mali naučiť svoje dieťa nielen jesť a piť z riadu, chodiť a rozprávať, ale aj zaspávať samo. S takýmto tréningom môžete začať od 7-8 mesiacov. Existuje niekoľko uznávaných techník v prospech rodičov:

Metóda Tracy Hogg. Táto metóda sa nazýva „časovač“. Predtým, ako uložíte svoje dieťa do postele, potrebujete chutné a uspokojujúce jedlo. Potom mu ukážu časovač a povedia, že o desať minút mlieko dôjde. Nastavte určený čas na časovači. Po zavolaní sa dieťatko odstaví a uloží do postieľky. Prvýkrát budete počuť hlasné a vytrvalé rozhorčenie vyjadrené výkrikmi a rozmarmi. Upokojte svoje dieťa jemnými ťahmi a tichou pesničkou. O pár dní sa dieťa samo pustí k prsníku a zaspí, keď zazvoní. Keď sa to stane, časovač sa preusporiada na štyri minúty a proces sa opakuje, len tentoraz sa príbehy čítajú pred a po časovači päť až sedem minút. Keď si dieťa zvykne, najskôr denné a potom večerné kŕmenie vystrieda čítanie.
Metóda vyblednutia. Je dlhšia ako predchádzajúca, no zároveň šetrnejšia. Spočíva v tom, že matka neruší dojčenie a dieťa v tomto neobmedzuje, ale snaží sa dieťatko rozptýliť riekankami, hračkami, pesničkami a pod.. Zároveň, ak sa vám podarí dieťa priložiť napr. spať bez satia prsníka, to je už významný úspech. Kŕmenie sa postupne ruší. Táto metóda si ale vyžaduje veľa trpezlivosti a nie je vhodná pre nervózne a impulzívne matky.
Vysvetľovacia metóda. Ak neviete, ako uložiť svoje dieťa do postele vo veku 2 rokov , tento spôsob je pre vás. Je vhodný pre deti od 1,5 do 2 rokov. Vo forme rozprávky sa dieťatku rozpráva príbeh o tom, prečo v noci nebude mlieko. Toto sa opakuje 12-15 krát počas dňa. Pred spaním naposledy dojčenie. V noci, ak sa dieťa zobudí, pripomenie mu príbeh a uloží ho do postele. Nočné kŕmenie je teda zrušené a dieťa spí celú noc bez prebudenia. Metóda nie je veľmi dlhá, trvá maximálne týždeň.
Metóda doktora Estivilla. Základom je, že mama alebo otec po uložení bábätka do postieľky, zaželaní dobrej noci a pobozkaní odídu z izby bez toho, aby čakali, kým zaspí. Ak dieťa začne byť veľmi rozmarné, musíte sa vrátiť, upokojiť dieťa, zopakovať kroky a znova odísť.

Tabuľka - Intervaly návštev detí

Táto metóda si samozrejme vyžaduje veľa trpezlivosti a času. Hlavné je nevzdať sa a začať kývať rukami. Ak sa rodičia rozhodli, že je čas zaspať sami, potom je potrebné priviesť záležitosť k požadovanému výsledku.

Ako uspať bábätko cez deň

Cez deň musí dieťa určite spať, aj keď bábätko nejaví známky únavy. Do dvoch rokov je vhodné rozdeliť denný spánok na dva segmenty – jeden po raňajkách, druhý po obede. Po dvoch rokoch si môžete nechať jeden oddychový čas v trvaní 2-3 hodín. Aby sa dieťatku ľahšie zaspávalo, prezlečte ho do nočného oblečenia, zatiahnite závesy a rozložte postieľku. Môžete si zaspievať uspávanku alebo prečítať rozprávku.

Choďte s dieťaťom častejšie a dlhšie. Čerstvý vzduch má relaxačný účinok na nervový systém dieťaťa. Hlavná vec je, že hodinu pred spaním nehrajte aktívne hry a nedovoľte sledovať televíziu. To nabudí nervový systém a dieťa sa ťažšie upokojí.

Ako dať dieťa do postele: Komarovsky o spánku

Dieťa zaspí zdravým a zdravým spánkom, ak sú splnené tieto podmienky:

odporúčaná teplota vzduchu v škôlke je 18-20 stupňov, ak bábätko spí len v izbe, tak nie viac ako 17-18 stupňov.
vlhkosť vzduchu by mala byť medzi 50 a 70%
nezabudnite vetrať miestnosť pred spaním;
robiť mokré čistenie čo najčastejšie, najmä večer;
je lepšie obliecť dieťa teplo, ako sušiť vzduch ohrievačmi;
je lepšie nedávať do detskej izby čalúnený nábytok a neklaďte koberce - hromadia prach;
pri nočnom spánku používajte plienku, nervový systém bábätka trpí častým budením v mokrých plienkach.

Ako dať dieťa do postele - aktuálne medzi moderní rodičia otázka. Životné tempo nám nedáva na výber, pretože každá minúta je vzácna. Preto je dôležité naučiť dieťa zaspávať samé z kolísky. To do značnej miery vychováva nielen bábätko, ale aj mladé mamičky a oteckov, učí ich mať poriadok. Veď nie nadarmo sa hovorí, že nielen my svoje deti učíme, ale oni aj nás.

(1 hlas: 5 z 5)

Spánok je úžasný dar prírody, ktorý nám umožňuje nielen zotaviť sa, ale aj asimilovať a organizovať informácie prijaté počas dňa. Bez dobrý spánokčlovek začne ochorieť, ale vo všeobecnosti nemôže žiť bez spánku.

Dôležitý je najmä kvalitný a včasný spánok detí. vo sne deti obnovia silu vynaloženú počas bdelosti, všetky telesné systémy sa vrátia do normálu, a to len vďaka tomu, že sa energia neplytvá pohybom a emóciami, zvyšuje sa rast tela - to bolo vedecky dokázané.

Mnohí rodičia však čelia problému: ich dieťa odmieta spať. Uložiť malého vtipkára do postele môže byť veľmi ťažké, do procesu sú zapojení rodičia, starí rodičia a starší bratia a sestry. Ukazuje sa, že na to, aby dieťa ľahko zaspalo, existujú triky.

Najprv sa musíte rozhodnúť, koľko by deti mali spať.

Denná dĺžka spánku novorodencov je až 20-23 hodín denne. Až asi mesiac zdravé deti zaspi bez problemov. Približne od mesiaca však dieťa skracuje čas spánku a po kŕmení môže „chodiť“ 20-40 minút. Toto nie je patológia, to je normálne. A čím je dieťa staršie, tým dlhšie sú obdobia „slávností“. Od 6 mesiacov do 1 roka by deti mali spať približne 18 hodín v noci. Od 2 do 4 rokov - asi 16 hodín, od 4 do 7 rokov - 12 hodín.

Všimnite si, že vedľa každej číslice je slovo „asi“. Tieto údaje sú priemerné, získané pozorovaním detí niekoľko desaťročí. Pamätajte, že každé dieťa je jedinečné a môže si nastaviť svoj vlastný spánkový plán.

Všeobecné pravidlá organizácie spánku detí

Pre deti do 4 rokov: uložte ich do postele, keď to naozaj chcú. Niekedy musíte pozorovať presné mamy, ktoré hodinu a pol uspávajú krútiace sa, plačúce a ubolené deti, pretože odbili dve poobede a dieťa jednoducho musí zaspať. Ak bábätko zaspí o polhodinu neskôr alebo skôr, žiadna katastrofa sa nestane – idete spať, kedy chcete, a nie striktne podľa hodín. A deti nie sú roboty s vopred určeným programom, nedokážu sa na žiadosť matky okamžite vypnúť. Násilná kinetóza je škodlivá tak pre dieťa, ktoré je vytrhnuté z hry a nútené zmeniť jeden stav na druhý, ako aj pre matku, ktorá je nervózna, rozpadá sa a stráca veľa času.

Choďte spať v rovnakom čase. Neznamená to, že keďže hodiny odbili deviatu, znamená to, že dieťa by malo okamžite zaspať. Rýchlejšie prichádza o tom, čo musia rodičia pochopiť biologický rytmus dieťatko a začnite ho pripravovať do postele krátko pred časom, kedy si zvyčajne pýta spať. Staršie deti môžu byť nútené čistiť si zuby a ísť spať, ale dojčatá nemožno vyrušovať.

Palica vekové normy trvanie spánku. To znamená, nenúťte dieťa spať viac alebo menej, ako potrebuje.

Zabezpečte, aby vaše dieťa spalo v uvoľnenom prostredí. To znamená, že by ste mali vypnúť televízor, magnetofón, zastaviť zábavné a hlučné rozhovory. Preto sa tomu hovorí tichá hodina, tichá hodina. Netreba však hľadať sterilné ticho.

Netrénujte svoje dieťa zaspávať a spať vo vašej prítomnosti. Ak je roztomilý u bábätiek, tak u starších detí je to už múka. Od neustálej prítomnosti mamy či starej mamy počas spánku ich odučíte len veľmi ťažko.

Zabezpečte priaznivý teplotný režim. Miestnosť, kde dieťa spí, by nemala byť príliš studená ani príliš horúca. Optimálna teplota na spánok zdravé dieťa-18-23 stupňov.

Zabezpečte čerstvý vzduch. Používajte zvlhčovače vzduchu, klimatizácie, ak to ekologická situácia dovoľuje - pred spaním otvorte okno a vetrajte miestnosť aspoň pol hodiny.

V zime je vhodné dať deti spať do pyžama, pretože prakticky všetky v noci zhadzujú deky. Ak sa takýto incident stane, potom dieťa v pyžame nezmrzne.

Miesto na spanie by malo byť jedno a stále. je to velmi zle, ked sa dietatko da spat do postielky, do kocika, pripadne s mamou, babatkom. Istota je pre malé deti veľmi dôležitá, z toho sa cítia sebaisto

Veľkosť a kvalita postele a podstielky musí zodpovedať veku. Deťom by sa nemali dávať „dospelácke“ prikrývky a vankúše, je to škodlivé a môže to byť nebezpečné.

Miesto na spanie by malo byť v rohu s tapetou a atmosférou pokojných farieb.

Ako uložiť svoje dieťa do postele

Je oveľa jednoduchšie uložiť dieťa do postele, zakaždým opakovať určité akcie, čo znamená, že je čas ísť spať, to znamená prísť s takzvaným rituálom. Povedzme – bábätko umyjete, prezlečiete do čistého, uložíte do postieľky, zatiahnete závesy – aj veľmi malé deti sú schopné naučiť sa, že súbor týchto činností znamená, že je čas spať. To v dieťati naladí určitú náladu, prechod do spánku pre neho už nebude prudký, potrebu oddychu bude vnímať pokojnejšie.

Pol hodiny pred spaním a 15 minút pred spaním denný spánok mali by ste zastaviť všetky aktívne hry, vypnúť televízor a požiadať členov domácnosti, aby nerobili hluk. Pre najmenších výborne funguje kúpanie, najmä s použitím byliniek, ktoré majú upokojujúci účinok.

Nepremieňajte rituál chodenia do postele na nepretržitú rozlúčku s nekonečnými kontrolami: zaspal, nezaspal, akoby tam bol, ach, ale zrazu sa niečo stalo. Neustálym nazeraním do izby dieťa vyrušíte, vycíti váš strach, začne sa báť a už nebude spať. Dôrazne sa neodporúča zahrnúť fyzický kontakt s dieťaťom do rituálu pred spaním: seďte vedľa postieľky, kým nezaspí, držte ho za ruku, kým nezaspí, choďte s ním do postele a dokonca aj určitým spôsobom. Napríklad jedna žena učila svoje dieťa od narodenia spať vedľa seba, pričom si pod neho dávala ruku. Kým bolo dieťa malé, dojímalo a tešilo ju, ale tento zvyk pretrval, dieťa vyrástlo, oťaželo a už ho nemohla držať na ruke. Ale zakaždým, keď išiel spať, syn požiadal matku o ruku a odmietnutia spôsobili škandály a záchvaty hnevu. Odstaviť ho od toho chcelo matku aj dieťa veľké nervy.

Pamätajte, že hlavnou zárukou pokojného spánku u detí je priateľská atmosféra v rodine a váš pokoj.

ABC vzdelávania

Čítal som knihu „Sleeping Without Tears“ od Elizabeth Pantley (presnejšie originál v angličtine Elizabeth Pantley "The No-Cry Sleep Solution", aj keď žiadny problém).

Stručne nižšie je podstata knihy, ktorá pomáha nastoliť spánok dieťaťa bez sĺz. Pri príprave príspevku boli použité ďalšie dva blogové príspevky, ktorých zdroje sa, žiaľ, nezachovali.

Stojí za to začať premýšľať o tom, ako veľmi vám nočné budenie dieťaťa prekážajú. ak má dieťa menej ako 3 roky, tak 1-2 prebudenia za noc je celkom normálne... Samozrejme, vo vašom okolí sú ľudia, ktorých deti spia v noci 10-12 hodín takmer od 3 mesiacov, ale to je skôr výnimka ako pravidlo a nemali by ste sa nimi riadiť. Vychádzajte len z vlastnej situácie.

Ak vás tieto prebudenia napriek tomu obťažujú, potom stojí za to byť pozitívny a dôsledne sa pustiť do práce. Niekedy je mama príliš unavená na to, aby niečo naozaj zmenila.

Dieťa by malo počas dňa dobre jesť. zdravá strava a konzumovať všetko požadované množstvo kalórií počas dňa.

Večer by ste mali dieťa kŕmiť sacharidmi a bielkovinami, napríklad cereáliami, hnedou ryžou, ovosom, jogurtom, syrom, trochou mäsa, trochou ovocia.

Dávať sladké v noci je zlé vrátane sušienok obsahujúcich cukor.

Ak dojčíte, v noci by ste nemali piť čaj, kávu, orechy, mliečne výrobky, brokolicu, strukoviny, karfiol.

Udržujte posteľ a oblečenie na spanie v teple a pohodlí.

Hodinu pred spaním musíte určite dodržiavať režim a dodržujte to deň čo deň, ako je chôdza - večera - kúpanie - čítanie kníh - tichá hudba - dojčenie / kŕmenie z fľaše - tlmené svetlo - posteľ. Všetko je to o vytváraní asociácií.

Dodržiavanie denného režimu pred spaním je veľmi dôležité. Aj keď sa režim posunie a nestihnete všetky fázy naplno, potom by sa mal čas na každú fázu skrátiť, no stále dodržujte postupnosť a napríklad prečítajte 1 knihu namiesto troch.

Občas treba urobiť výnimky a vybočiť z režimu, ale všeobecne platí, že večer treba postaviť okolo režimu dieťaťa.

Denný spánok by mal byť tiež približne v rovnakom čase.... Pomôže to upraviť vnútorné hodiny tela.

Ak už dieťa zíva, tak zabudnite na kúpeľňu a knihy a rýchlo choďte spať..

Deti by mali byť ukladané do postele skôr, skôr ako budú prepracované a potulované..

Názor, že čím skôr dáte dieťa spať, tým skôr sa ráno zobudí, je mylný, aj keď to tak niekedy pochopíte. Keď budete mať systém, všetko sa zmení.

Kedy dieťa neskoro večer aktívne behá po dome - to je už znak prepracovanosti.

Názor, že čím viac dieťa prebehne a čím neskôr si ľahne, tým lepšie prespí celú noc, je mylný.

Ak dieťa zaspí o 7-8 hodine, tak celý večer budete mať voľno. Môžete ho stráviť sama s manželom a venovať sa svojej záležitosti.

Ak chcete posunúť režim vpred, musíte postupne pridávať nočný spánok po dobu 15-30 minút.

Sledujte dieťa od 18:30. Hneď ako spozorujete prvé známky únavy, choďte do postele.... Hodinu pred spaním vždy tlmené svetlá, tichšie rozhovory, hudba. Pri ležaní je ticho, pokojná hudba, súmrak.

Ak si v tomto prípade dieťa myslí, že ide o ďalší denný sen a rýchlo sa zobudí, treba k nemu bežať tak rýchlo, ako je ešte ospalé, a nakoniec sa zobudiť a znova ho uspať: triasť, nadávať + tma, ticho alebo pokojná tichá hudba. Žiadne rozprávanie. Všetko je to o asociáciách!

To, ako dieťa spí cez deň, ovplyvňuje aj nočný spánok..

Spánok menej ako 45-60 minút popoludní nepripadá do úvahy.

Počas dňa musíte dieťa uspať IHNEĎ, akonáhle spozorujete prvé známky únavy., t.j. keď dieťa stratí záujem o hry, upokojí sa, zníži aktivitu, pretrie si oči, rozčúli sa, zíva, leží na podlahe, pýta si ruky, ľahko sa podráždi.

Ak dieťa javí známky únavy, no vy ste sa najskôr rozhodli umyť mu ruky, prebaliť, prezliecť, prijať telefón, potom je vlak preč a čas je stratený. Ďalší vhodný okamih je ľahké zaspať cez deň, môže prísť až po 2 hodinách.

Dieťa oddýchnuté cez deň lepšie spí v noci.

Ak sa dieťa rýchlo zobudí, je to preto, že spánok je rozdelený do cyklov.... Okamžiky blízke prebudeniu sa pravidelne opakujú a sú spoločné pre všetkých ľudí, dospelých aj deti, no dospelí sa budú krútiť v posteli, narovnajú vankúš, prevrátia sa na druhý bok a znova zaspia a samotné dieťa ešte nevie. ako to urobiť. Dieťa sa nebudí preto, že sa konečne zobudilo, ale preto, že sa skončil ďalší cyklus spánku, je mu nepríjemné, chce pozornosť, obvyklý kľud. hlavnou úlohou- naučiť dieťa znova zaspať.

Musíme pomôcť dieťaťu, aby milovalo svoju posteľ., dať možnosť hrať sa tam počas dňa.

Ak je dieťa zvyknuté na určitý spôsob zaspávania(na prsníku, s bradavkou, pri kinetóze atď.), potom sa musíte pokúsiť zmeniť asociácie... Na začiatok treba dbať na to, aby dieťa zaspávalo každý deň rôznymi spôsobmi, napríklad v aute, na hojdačke, v kočíku, niekedy pri prsníku, do týždňa atď. Potom skúste ospalé dieťa presunúť do postele. Keď tento týždeň uplynie, skúste si vytvoriť nové asociácie spánku a okamžite uložte svoje unavené, ospalé dieťa do postele. Na začiatok môžete experimentovať a vytvoriť si tieto asociácie s denným spánkom.

Stojí za to naučiť dieťa nejaké plyšové hračky alebo mäkký predmet (láska), ktoré by dieťa milovalo a zvykol s ňou zaspávať... Ideálne je, ak si dieťa samo vyberie svoju obľúbenú hračku na spanie a nemusí to byť hračka, ale možno malá deka, plienka, plachta - čokoľvek. Nie je potrebné, aby sa dieťa s touto vecou neustále hralo, ale len aby prejavilo náklonnosť. Autorkin syn má obľúbeného plyšového psíka, ale cez deň sa s ním zásadne nehrá, ale len občas chytí, objíme, začne sa hojdať vo svojej leňoške. Vyžaduje to aj na spánok. Ak dieťa nemá vyslovene obľúbenú vec na spanie, tak si ju môžete vybrať pre dieťa samotné. Pamätajte však na bezpečnosť: Nemali by tam byť žiadne laná, gombíky, nič ostré, pichľavé. Malo by to byť niečo útulné a nie veľmi veľké. vybrali ste si? Teraz, zakaždým, keď uložíte svoje dieťa do postele alebo dojčíte / kŕmite z fľaše, umiestnite tento predmet medzi seba a svoje dieťa, aby si naň dieťatko zvyklo. Ak je to nejaká plienka, môžete na nej spať alebo ju chvíľu držať na hrudi, aby na tejto veci zostala vôňa vašej matky.

Dieťa musí naučiť sa rozlišovať denný spánok od nočného aby ste mohli v noci znova zaspať.

Ak sa dieťa v noci zobudí, potom je najprv stále ospalé a musíte túto chvíľu zachytiť. Nemusíte veľa hovoriť, stačí opakovať rovnaké kľúčové slová(musíte naučiť svoje dieťa zaspávať pod týmito kľúčovými slovami), napr. Tshshsh"atď. Nezapínajte svetlá. Nepozerajte sa dieťaťu do očí. Buďte ticho a pokojne. Nemeňte plienky, pokiaľ to nie je nevyhnutné. Zatemnite okná."

Hračky držte ďalej od postele, s výnimkou tej, ktorú máte radi.... Hračky môžu vášmu dieťaťu pripomínať zábavu, takže môžu rušiť spánok.

Nechajte dieťa spojiť nočný spánok s určitými kľúčovými slovami. Nepoužívajte túto frázu v iných situáciách.

Zahrnúť pokojná hudba s opakujúcou sa melódiou. Vyberte si, čo sa vám páči a čo vám pomohlo uvoľniť sa. Tiež môže pomôcť monotónne zvuky(ako tikajúce hodiny, voda tečúca vo fontáne, akvárium, ...).

Ak sa dieťa v noci zobudí, zopakujte na noc svoju charakteristickú upokojujúcu frázu (y) a znova pustite hudbu.

Niektoré deti zaspávajú s prsníkom, s fľašou, s cumlíkom. V zásade nie je nič zlé na zaspávaní s hrudníkom, ak vám to vyhovuje. Zaspávanie s fľašou môže spôsobiť zubný kaz a prejedanie sa. Na bradavke medzi 3 mesiacmi a 2 rokmi nie je nič zlé... Vsuvka do 3 mesiacov môže narušiť laktáciu a po 2 rokoch môže poškodiť uhryznutie a vývoj reči. Okrem toho sa často vyskytujú prípady, keď je ťažké odstaviť dieťa od bradavky. Ak sa rozhodnete pre bradavku, skúste dať svojmu bábätku do postele niekoľko bradaviek, aby stratenú bradavku mohlo nájsť samo, keď sa zobudí.

Ak sa rozhodnete odstaviť svoje dieťa od nočného kŕmenia / kŕmenia z fľaše, musíte byť ochotní obetovať spánok na týždeň alebo dokonca mesiac. prechodné obdobie... Bude to investícia do budúcnosti.

Ak sa dieťa v noci zobudí a plače, začnite ho upokojovať. obvyklým spôsobom: prsník, fľaša, cumlík, ale nezastavujte sa pri tom. Počkajte niekoľko minút, kým sa bábätko prisaje a skúste mu odobrať prsník / bradavku / fľašu v momente zaspávania (keď už pohyby úst nie sú také aktívne). Bábätko môže opäť začať hľadať bradavku ústami, skúste mu jemne pridržať bradu, aby zostalo ústa zatvorené, zopakujte svoju upokojujúcu frázu (y) „Shhhh“… Je jednoduchšie vybrať prsník / bradavku z úst tak, že budete pozorne sledovať sanie a po zastavení sania prsník / bradavku vytiahnete. Možno budete potrebovať 2-5 pokusov a možno budete musieť znova dať prsník / bradavku krátky čas... Ak všetko funguje, uložte dieťa do postele. Ak ste sa opäť trochu zobudili, zopakujte to znova: povedzte upokojujúcu frázu, pustite si pokojnú hudbu, zabezpečte tmu a pokoj. Buďte trpezliví a vytrvalí. Postupom času budete môcť dieťa po skončení ďalšej fázy spánku opäť uspať už na diaľku jednoduchým opakovaním „Tshhhhhh, spiii“.

Ak sa bábätko dojčí, ležíte pri ňom bokom, skúste sa potom trochu nakloniť, aby sa bábätko muselo trochu namáhať, aby mlieko dostalo. Keď zaspí, sám sa odvráti. Postupne sa tak dá odvyknúť od toho, že matka by tam mala byť stále, aby dieťatko pokojne spalo.

Dôležitý je samotný proces nočného zaspávania. Do veľkej miery to závisí od toho, ako bude prebiehať noc a či bude dieťa po ďalšej fáze schopné opäť zaspať. Všetko kvôli asociáciám. Ideálne je, ak dieťa zaspí vo vlastnej postieľke v dobrej nálade s obľúbenou hračkou. V takom prípade, nočné prebúdzanie, bude pre dieťa ľahšie opäť zaspávať v známom prostredí. Ak dieťa vždy zaspí len na prsníku, tak sa preloží do postieľky, potom sa zobudí, dieťa očakáva, že uvidí matku a prsník, pretože čo videl pred spaním, a nezobudiť sa sám vo svojej postieľke. Je to, ako keby ste sami išli spať a zrazu sa v noci zobudili na podlahe v kuchyni. Určite by ste sa aj vy urazili a nechápali.

Ak spíte spolu, môžete sa pokúsiť, aby vaše dieťa spalo lepšie s vami celú noc. Prestaňte automaticky dávať dieťaťu prsník / fľašu pri každom výkriku, škrípaní a šušťaní. Niekedy sa dieťa len otočí a vo sne vydáva zvuky, pričom zvuky, ktoré vydáva, vôbec neznamenajú, že dieťa bdie. Naučiť sa rozlišovať zvuky je dôležité zverejnilo dieťa v noci, aby pochopilo, kedy sa vlastne zobudilo. Počas počúvania zvukov sa nehýbte, predstierajte, že spíte. Znížte nočné kŕmenie odstavením/odstavením fľaše, ako je popísané vyššie... Niekedy v rovnakom čase môžete si priložiť ruku dieťaťa na prsník, je to upokojujúce. Môcť skúste sa od dieťaťa vzdialiť, keď už spí aby mlieko nebolo tak blízko.

Ak chcete dieťa odnaučiť od spoločného spánku, môžete
- skúste dieťa pre začiatok položiť na matrac vedľa vašej postele, nakŕmte dieťa na tomto matraci a potom odíďte. Po čase môžete matrac premiestniť, následne preniesť do detskej izby.
- naopak, dieťa nechajte vo veľkej posteli a potom odíďte.
- okamžite choďte spať s dieťaťom v škôlke, potom odíďte a namiesto toho nechajte hračku. Ak sa dieťa zobudí, rýchlo k nemu príďte, znova ho nakŕmte a znova odíďte. Čoskoro si dieťa zvykne na to, že sú tam rodičia, objavia sa, keď to potrebuje.
- najprv položte detskú postieľku vedľa svojej odstránením priečky. Potom priečku opäť nainštalujte a posteľ postupne posúvajte ďalej. Potom presuňte posteľ do inej miestnosti.
  Ak je dieťa staršie, dá sa to vysvetliť tak, že samo môže pomaly prísť k rodičom, ale po špičkách, bez toho, aby ich zobudilo. Ak máte staršie deti, môžete ich skúsiť dať dokopy.

Môžete prilákať niekoho blízkeho, aby vás odučil od nočného kŕmenia. Potom pôjde večer s dieťaťom spať ocko alebo babička.

Postupne treba obmedziť a zjednodušiť nočnú eutanáziu.

S deťmi okolo 2 rokov môžete zlepiť knižku s fotografiami samotného dieťaťa, kde sú zachytené všetky momenty, keď ide spať, t.j. foto ako čítate, v kúpeľni, v pyžame, foto spiaceho dieťaťa + malé komentáre. Namiesto fotografií môžete vystrihnúť podobné obrázky z časopisov / starých kníh. Na konci knihy musí byť záznam o výsledku, o ktorý sa usilujeme (napríklad 8 hodín spánku bez prerušenia, keď sa dieťa zobudí samo ide spať bez pomoci dospelých). Túto knihu je možné čítať pred spaním. Niektoré deti si cez deň radi prezerajú túto knihu, ale to nám len pomôže.
Takáto kniha môže pomôcť aj pri odvykaní, ak sa na konci napíše niečo ako: „Richard je už veľký chlapec, robí toto ..., potom ..., potom ... Teraz potrebuje len pobozkať mamu pred spaním a povedz Dobrú noc." Takáto kniha môže obsahovať nasledujúce strany:
- Oblečte si pyžamo
- Dajte si občerstvenie
- Prečítajte si 3 knihy s otcom / mamou
- Napi sa vody
- Choďte na nočník
- Vypnúť svetlá
- Bozky, objatia
- Bábätko zaspí
- Mama a otec tiež zaspia
Obsah knihy sa mení podľa vášho rituálu pred spaním.
Nie je to zlý rým na knihu:
Za oknom sa zotmelo.
Som unavený z frflania.
V kuchyni čaká chutná večera.
Potrebujem stoličku vyššie!
Všade pena, para a sprej
Hluk a radostné pískanie!
Celá moja rodina je v mydle
Aj keď som jediný, kto pláva!
Rýchlo utekaj do môjho pyžama
Na radosť prekvapenej mamičky.
Ale poviem ti tajomstvo.
Vo vrecku je ukrytý cukrík!
Stať sa veľmi inteligentným.
Pred spaním je potrebné čítať!
V knihe je viac obrázkov,
Tak to čítali dlhšie!
Povinnosť pre každého malého
Pred spaním si sadnite na nočník!
V noci pokojne spať
Mama a otec nezasahujú!
Natiahnem sa, sladko zívam,
A idem do postele.
Musím sa opýtať mamy
Vypnite svetlo rýchlejšie!
V miestnosti sa zotmelo.
Cítim sa pohodlne a teplo.
Mama povie - "nekaziť!"
A dať ti pusu!
budem snívať Pekné sny -
Tučný medveď, hrdý slon,
Myška s dlhými fúzmi!

So staršími deťmi už môžete vymyslieť celú hru tak, že dieťaťu dáte špeciálne karty. Kartičiek by malo byť toľko, koľko sa bábätku v noci nechá zobudiť... Ak dieťa príde k rodičom, prinesie matke takúto kartičku a podá jej ju. Je potrebné všemožne povzbudzovať, ak dieťa prichádza menejkrát a ideálne prespalo celú noc. Počet kariet by sa mal znížiť.

Je ťažké zmeniť všetko naraz a začnite dodržiavať všetky rady vyššie, ale ak použijete aspoň niektoré z nich, čoskoro uvidíte malé zlepšenia v spánku dieťaťa. Nezabudnite, že sa to stane. regresie... Toto sú 2 kroky vpred, 1 vzad a ďalšie dva do strany. Časom sa všetko vráti do normálu.

2 prebudenia za noc, 5 hodín zdravého spánku pre dieťa sú už obrovské úspechy!

Je dôležité viesť si denník o tom, čo dieťa robí pred spaním, v akej atmosfére zaspáva, koľko spí, koľkokrát sa prebúdza, čo je potrebné na opätovné položenie a ako dlho tento postup trvá, z čoho a ako sa zobudí. Toto by sa malo robiť pri dennom aj nočnom spánku.

Ak po niekoľkých týždňoch dodržiavania všetkých rád vy nevidieť ani najmenšie zlepšenie ani v dennom, ani v nočnom sne, znovu si prečítajte VŠETKO... Všetky deti sú iné, no nie až také rozdielne. Nečakajte chvíľkové zázraky. Možno ste si len sami nevšimli zlepšenie a napríklad dieťa už chodí spať o 1 hodinu skôr, alebo už potrebujete menej času na to, aby ste znova šli spať.

existuje lekárske resp vekové vlastnosti zasahovanie do spánku:
- Zuby rastú
  Rast zubov u detí je podobný, ako keď dospelých bolia zuby, chrbát, hlava.
  Zubná úzkosť u detí často začína dlho predtým, ako sa zub objaví.
  Symptómy:
  - ťažko zaspáva a často sa budí
  - rozruch
  - môže sa objaviť výtok z nosa
  - mierne začervenanie alebo podráždenie na brade a okolo úst
  - uhryznutie
  - sčervenanie líc
  - nechce zobrat prsnik ani flasu
  - chce viac sať
  - bledo sfarbené opuchnuté ďasná
  - môže sa vyskytnúť horúčka, hnačka, vracanie, plienková vyrážka, ale to všetko by malo upozorniť rodičov, pretože môžu to byť aj príznaky vírusové ochorenia a nielen rast zubov.
  Ako pomôcť svojmu dieťaťu:
  - dajte na uhryznutie čistú vlhkú handričku
  - dať zahryznúť špeciálny krúžok na zuby, ktorý sa dá schladiť v chladničke (dať mrazený džús, jogurt)
  - utri si bradu do sucha
  - dať napiť studenej vody
  - potierajte si ďasná mäkkou detskou zubnou kefkou
  - potierajte si ďasná čistým vlhkým prstom
  - dojčiť častejšie
  - v oblasti podráždenia v ústach a na brade môžete použiť špeciálny gél. Buďte opatrní ako niekedy môžu byť príliš silné. Vytlačte si kvapku pre seba a natrite si kútik úst, aby ste mohli vzorku. Táto oblasť môže byť veľmi znecitlivená. O použití takýchto gélov je lepšie požiadať svojho lekára. Neodporúča sa používať gél častejšie ako 2 krát denne. Gél vydrží len asi pol hodiny.
- Dieťa vyrastie a začne chápať, že mama nie je vždy tam, že niekedy odíde. V takom prípade treba s dieťaťom tráviť cez deň viac času, nezmiznúť bez povšimnutia, dať fotku mamy a otca k posteli, nechať dieťa vždy dobre naladené a vyžarovať sebadôveru. Ak sa dieťa v noci prebudilo, musíte okamžite odpovedať a povedať „Tshshshsh“, „Mama je nablízku“, „Dobre sa vyspi“, „Všetko je v poriadku“. Naučte dieťa zostať chvíľu samé v izbe, odísť na pár minút do inej miestnosti, hučať, pískať, aby dieťa vedelo, že sa nič hrozné nestalo, ste tam.
- Niekedy počas obdobia aktívneho rastu alebo keď sa dieťa práve naučilo robiť niečo nové, spánok sa môže dočasne zhoršiť.
- Prechladnutie, očkovanie. V tomto prípade viac tekutín, menej aktivity, menej výletov a návštev.
  Rovnako ako dospelé deti, ktoré sa necítia dobre, nespia dobre. No na rozdiel od dospelých deti presne nevedia, prečo sa cítia zle a nevedia, ako svoj stav zmierniť. Preto sa v tomto období môžete trochu odchýliť od pravidiel pre nastolenie dobrého spánku.
  Odporučiť:
  - Odložte všetky návštevy a výlety.
  - Doprajte svojmu dieťaťu dostatok odpočinku. Znížte aktivitu.
  - Dajte svojmu dieťaťu viac tekutín: mlieko, vodu, džús a pre staršie deti vývar. Bez ohľadu na to, čo je dieťa choré, tekutina pomôže vyhnúť sa dehydratácii. Ak dojčíte, kŕmte častejšie.
  - Ľutujte a objímajte svoje dieťa častejšie, odložte všetko ostatné a trávte s dieťaťom viac času.
  - Pomôžte si vyčistiť nos, ak je to potrebné, jednoduchými nosnými kvapkami a/alebo odsávačkou trysky.
  - Navlhčite vzduch v miestnosti striekaním vody a umiestnením nádoby s vodou do miestnosti.
  - Nechajte dieťa spať viac.
  - Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo ešte môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli.
  (Poznámka: Majte na pamäti, že ak budete venovať pozornosť iba vtedy, keď ste chorí, vaše dieťa môže byť choré.)
- Plyn, kolika(vek od 3 týždňov do 4 mesiacov)
- Ušná infekcia
- Pálenie záhy
- Alergie, astma
- Nočné mory, strašidelné sny
- Chrápanie, dýchavičnosť, zväčšené mandle, adenoidy
(Kniha sa podrobne zaoberá každým z týchto bodov)

Ak žiadna rada nepomôže, dieťa sa neustále prebúdza, potom ste na pokraji zrútenia
- Dajte si 2 týždne voľna, prestaňte sa trápiť so spánkom a robte to, čo ste vždy robili, čo funguje najrýchlejšie. Odložte si hodinky, choďte sami spať čo najskôr, odpočívajte čo najviac, spite cez deň.
- Potom začnite plán dodržiavať vážne, nie hrubo, veďte si denník (v knihe sú príklady a formuláre)
- Skúste nechať svoje dieťa plakať, ALE pri tomto:
  - Počas dňa trávte viac času so svojimi deťmi
  - Urobte to po 1 roku
  - Naučte svoje dieťa rozlišovať medzi dňom a nocou, tmavým svetlom
  - Vysvetlite im, že keď je tma, spia, a opakujte to svojmu dieťaťu v noci.
  - Pripravte sa na plač a nebojte sa
  - Šepkajte upokojujúce slová
  - Ak už nemôžete vydržať plač, utešte svoje dieťa obvyklými spôsobmi.
  - Čas plaču obmedzte tak, že sa vopred rozhodnete, že povolíte plač do takého a takého času.
  - Nechajte to plakať vo svojom náručí

Aby ste sa vyrovnali s problémami nočného spánku, musíte to jasne pochopiť. cyklov... Vzorový plán spánku pre dieťa, rozdelený do cyklov:
- Ospalosť
- Plytký spánok
- Hlboký spánok asi 1 hodinu
- Krátke prebudenie
- Hlboký spánok na 1-2 hodiny
- Plytký spánok
- Krátke prebudenie
- Obdobie aktívneho spánku (v angličtine sa to nazýva REM - rýchly pohyb očí: rýchly pohyb očí)
- Krátke prebudenie
- Plytký spánok
- Krátke prebudenie
- Obdobie aktívneho sna (REM)
- Krátke prebudenie
- Ráno ďalšie obdobie hlbokého spánku
- Krátke prebudenie
- Obdobie aktívneho sna (REM)
- Krátke prebudenie
- Plytký spánok
- Úplné prebudenie

Dieťa sa môže zobudiť počas denného spánku 30-40 minút po zaspaní. V takýchto prípadoch sa odporúča zaznamenať si tento čas a vstúpiť do detskej izby tesne pred uplynutím týchto 30-40 minút a stihnúť si všimnúť moment, keď sa oči práve otvárajú. Zároveň môžete dieťa uspať upokojujúcou frázou (kľúčovými slovami): "Pssst. Spiiii. Všetko je dobré, oooo. Mami ryayayayadom. Spiiii, moja dobrosrdečná." Aj s dieťaťom môžete byť neustále v izbe. V tomto prípade môžete urobiť užitočnú vec, napríklad: čítať.

Koľko by malo dieťa celkovo spať:
Novorodenec 16-18 hodín denne vo všeobecnosti
1 mesiac - 6-7 hodín cez deň a 8-10 hodín v noci
3 mesiace - 5-6 hodín cez deň a 10-11 hodín v noci
6 mesiacov - 3-4 hodiny cez deň a 10-11 hodín v noci
9 mesiacov - 2,5-4 hodiny cez deň a 11-12 hodín v noci
12 mesiacov - 2-3 hodiny cez deň a 11-12 hodín v noci
2 roky - 1-2 hodiny cez deň a 11-12 hodín v noci
3 roky - 1-1,5 hodiny cez deň a 11 hodín v noci

Denný režim pre dieťa vo veku 1 rok a 7 mesiacov + strava:
- vstávanie 6:30-7:00 dieťa a otec, resp
- 7:30 karikatúry
- 8:00 raňajky(zvyčajne je to nejaká kaša varená v čerstvom mlieku 3,7% + tam buď banán / hruška alebo sušené ovocie: hrozienka / sušené marhule / datle / sušené slivky. Ak zrazu nie je mlieko, potom to pôjde s rovnakým úspechom a to isté presne kaša na vode.Niekedy namiesto kaše obyčajná omeleta so zeleninou.Niekedy plus ku všetkému Richard ráno zje jogurt a chlebové toasty s Vegemitom.Vegemit je čisto austrálska kvasnicová vec, chuťovo celkom špecifická , tmavohnedá je veľmi bohatý na vitamín B.
- 8:30 mamin vzostup -> hranie doma alebo prechádzka + občerstvenie: niečo z čerstvého ovocia alebo sušienok alebo tvarohu
- 11:30-12:00 obed(Môže to byť čokoľvek: boršč alebo polievka alebo mäsové guľky alebo cestoviny s nejakou omáčkou alebo cestoviny s tvarohom alebo len pohánka alebo nejaký druh zeleninového jedla)
- 12:00 denný spánok 1,5-3 hodiny (dieťa je už vtedy unavené a bez problémov zaspí v postieľke za šera, s pootvoreným oknom a so svojimi obľúbenými hračkami)
- 15:00 prechádzka+ občas čerstvé ovocie / syr / sušienky / toasty / jogurt
- 18:00 otec príde z práce -> hry
- 19:00 večera(To môže byť asi to isté, čo som už písal o obede: boršč alebo polievka alebo niečo z mäsa/ryba + zelenina)
- 20:00 kúpeľ(každý druhý deň) + knihy
- 20:30 materské mlieko (Dieťa je pokojné a ospalé)
- 21:00 nočný spánok v postieľke pri tichej hudbe s vašimi obľúbenými hračkami

Ako pomôcť vášmu dieťaťu znova zaspať uprostred noci:
1. 1. fáza – upokojte dieťa až do bodu, keď takmer spí
  Ak sa dieťa v noci zobudí a plače, začnite ho upokojovať obvyklým spôsobom: prsníkom, fľašou, cumlíkom, ale nezastavujte sa, nečakajte, kým dieťa úplne zaspí. Počkajte niekoľko minút, kým sa dieťa prisaje, a skúste mu odobrať prsník / bradavku / fľašu počas zaspávania. Dieťa ich môže začať ústami opäť hľadať, skúste si jemne pridržať bradu, aby ústa zostali zatvorené, opakujte svoju upokojujúcu frázu „Tshh“, „Dobre sa vyspi“ ... Môžete skúsiť zľahka stlačiť bradu prstom, tesne pod perou. V tomto prípade musíte dieťa hojdať, môžete si ho pritisnúť k sebe a hojdať sa do rytmu.
  Je jednoduchšie vybrať prsník / bradavku z úst tak, že budete pozorne sledovať sanie a prsník vytiahnete, keď sací pohyb prestane. Možno budete musieť skúsiť niekoľkokrát a možno budete musieť znova na krátky čas (10 až 60 sekúnd) dať prsník / bradavku. Ak by všetko vyšlo, t.j. odobrali ste prsník / fľašu / cumlík, dieťa je ospalé, postavte sa s dieťaťom v náručí, veľmi jemne hojdajte v súlade s dieťaťom. Teraz sa pokúste uložiť do postele hojdaním. Neodstraňujte ruky hneď. Akonáhle pocítite, že sa dieťa upokojilo, jemne vytiahnite ruky spod dieťaťa. Ak sa dieťa hýbe, opäť položte ruku na dieťa, šepkajte mu upokojujúce slová, nechajte hrať upokojujúcu hudbu. Bábätko zľahka pohojdajte, potľapkajte, tlačte rukou, kým dieťatko nezaspí. Ak sa napriek tomu dieťa zobudilo, opakujte všetko znova a znova dajte cumlík / fľašu / prsník.
  Je to únavné, ale za pár nocí sa to vyplatí. Buďte trpezliví a vytrvalí. Časom si dieťa na nový proces zaspávania zvykne. Možno budete musieť ešte chvíľu kŕmiť svoje dieťa v noci, ale ste o krok bližšie k zdravému nočnému spánku. zmenil sa samotný proces zaspávania a skôr či neskôr sa dieťa naučí zaspávať samo uprostred noci, prípadne budete môcť dieťa, ktoré sa zobudilo po skončení ďalšej fázy spánku, ukolísať už o hod. vzdialenosť, jednoducho zopakujte „Tshsh, spi.“
  Až keď ste si istí, že uspejete v 1. etape, pokračujte do 2.
2. 2. fáza - upokojiť dieťa len do ospalého stavu
  Všetko robte ako obvykle, t.j. daj flasu/prsnik, koleduj, ale necakaj, kym dietatko zaspi. Pokojne potrasením položte dieťa do postieľky, potľapkajte po hlave / chrbte / tvári, šepkajte upokojujúce slová / zvuky a robte to, kým dieťa nezaspí. Buďte pokojní, ale vytrvalí. Ak napriek tomu nič nefunguje, potom ho znova vyberte, nakŕmte atď. Môže to trvať niekoľko pokusov, ako v 1. štádiu.
3. 3. fáza - upokojte sa bez zdvihnutia
  Keď sa dieťa zobudí, ihneď k nemu choďte, ale nedvíhajte ho. Namiesto toho zapnite zvyčajnú upokojujúcu hudbu, monotónne potierajte chrbát / ruky / hlavu, dotýkajte sa dieťaťa, položte ruky na dieťa, ohýbajte sa k postieľke a šepkajte upokojujúce slová. Robte to pokojne, vytrvalo a sebavedomo, kým dieťa nezaspí. Niekedy sa zdá, že prešlo veľa času a dieťa stále nezaspí, ale buďte trpezliví, nestrácajte dôveru, všetko bude fungovať.
  Ak sa vôbec nič nestane, vezmite ho na ruky, nakŕmte, ako obvykle, ale rýchlo. Urobte to znova.
4. 4. fáza – zrýchlite ľahkým dotykom
  Dieťa sa zobudilo, okamžite choďte, ale nedvíhajte. Pustite si obvyklú pokojnú hudbu, dotknite sa dieťaťa. Len tak stáť pri postieľke a šepkať upokojujúce slová / zvuky. Ak to nefunguje a dieťa nezaspí, vráťte sa do fázy 3).
5. 5. fáza – upokojte slovami
  Dieťa je hore, okamžite choďte, ak ste v inej miestnosti, ale zastavte sa pri dverách. Šepkajte upokojujúce slová. Možno si pustite nejakú upokojujúcu hudbu.
6. 6. fáza – pokoj na diaľku
  Svoje dieťa môžete upokojiť už tak, že sa jednoducho postavíte za dvere a zašepkáte v týchto prípadoch obvyklé slová.
  Všetky tieto fázy sú veľmi postupné, približné. Pozorujte svoje dieťa, aby ste zistili, či je pripravené na ďalší krok. Buďte flexibilní, ale sebavedomí, pokojní a vytrvalí.

Ako uložiť dieťa do postele vo veku 2 rokov? Túto otázku si kladie veľa rodičov. Faktom je, že deti nie vždy s radosťou dodržiavajú denný režim. Niektoré deti sú rozmarné a svojim matkám spôsobujú skutočné záchvaty hnevu. Mladí rodičia vedia, aké ťažké je dať dieťa do postieľky. Nie vždy je dostatok času a trpezlivosti na to, aby ste dieťa potrestali.

Deti majú tendenciu neposlúchať. Niektorí, ktorí sa sotva naučili rozprávať, kategoricky odmietajú potrebné režimové chvíle. Neskúsené mamičky a oteckovia sa po niekoľkých neúspešných pokusoch pohojdať dieťa, ktoré plače a nechce sa upokojiť, cítia odradení. Ako pokojne uložiť dieťa do postieľky v 2 rokoch? Otázka je naozaj dosť ťažká. Skúsme na to prísť, dať užitočné rady a odporúčania.

Súlad s režimom

Je to mimoriadne dôležitý bod, bez ktorej môže ísť všetko úsilie dole vodou. Už od útleho veku je potrebné privykať bábätko na režim. Na to si musí zvyknúť každodenný život prebieha podľa konkrétneho harmonogramu. Potom bude chuť do jedla lepšia a spánok bude silnejší. O tom niet pochýb. Bábätko je najlepšie uložiť do postele v rovnakom čase. Potom veľmi skoro zaspí sám, len čo ho dáte do postieľky. Často sú tieto deti pokojnejšie, vyrovnanejšie a disciplinovanejšie. Naopak, ak nie je režim, potom je dieťa nútené neustále meniť svoje správanie.

Môže sa hrať, rozhadzovať hračky po celom byte, až sa úplne unaví. To je pre dieťa veľmi nežiaduce. V dôsledku toho z neho vyrastie náladový, nervózny a úzkostný. Ako uložiť dieťa do postele vo veku 2 rokov? Je nevyhnutné stanoviť pre dieťa určitý plán odpočinku a bdenia. Bude to jednoduchšie a lepšie pre všetkých: pre bábätko aj pre rodičov.

Koľko by malo dieťa spať vo veku 2 rokov?

Táto otázka vôbec nie je nečinná. Koniec koncov, ak dieťa nedostane dostatok spánku, stane sa rozmarným, často plačlivým. Hlavným dôvodom, prečo dieťa vo veku 2 rokov odmieta spať (alebo v 3, alebo v 4 - vek nie je taký dôležitý), je práve to, že rodičia nenaučili dieťa chodiť spať v rovnakom čase. Preto netuší o režime, o tom, ako začať rozlišovať medzi svojimi štátmi. Jasná denná rutina môže tento problém vyriešiť.

Dieťa vo veku dvoch rokov musí spať aspoň dvanásť hodín denne. Okrem toho by denný spánok mal trvať najmenej 2-3 hodiny. V opačnom prípade bude vaše dieťa neustále rozmarné, plakať a prejavovať nespokojnosť všetkými možnými spôsobmi. Je vhodné dodržiavať predpísané hodiny, aby si dieťa mohlo každý deň naplno oddýchnuť.

Dráždivé faktory

Mali by byť vylúčené, aby nevyvolali vývoj zlého zvyku u dieťaťa. Pred spaním sa treba vyhnúť prejedaniu alebo nervovému vypätiu. Hry vonku musia byť vylúčené najneskôr dve hodiny pred spaním. Nemali by ste dieťa dráždiť, karhať ho tesne pred spaním. Ak sú v dome hostia, požiadajte ich, aby boli ticho. Všetko spomenuté má negatívny vplyv na psychiku dieťaťa. Ak zámerne prispejete k vytvoreniu pokojnej atmosféry doma, potom dieťa vyrastie v atmosfére harmónie a lásky. Je dôležité vylúčiť všetko nepríjemné, čo môže ovplyvniť vašu náladu. To však neznamená, že by ste mali dopriať všetky rozmary bábätka.

Uspávanky

Premýšľate o tom, ako uložiť svoje dieťa do postele vo veku 2 rokov? Spievajte mu tichú pieseň. Túto radu netreba zanedbávať. Uspávanky pre bábätká sú neuveriteľne užitočné. Prispievajú k vstupu do uvoľneného stavu, naladia sa na pozitívny a zdravý spánok. Faktom je, že rovnomerný a pokojný zvuk rodného hlasu môže nielen pomôcť upokojiť sa, ale pôsobiť aj ako stimulant. Zvyčajne dieťa po niekoľkých minútach bezpečne zaspí. Uspávanky pre bábätká sa používali už v staroveku. Ženy vždy kolísali bábätká v náručí, pričom im vždy spievali nežné, príjemné piesne. Vo veku dvoch rokov nemôžete držať dieťa v náručí, ale jednoducho byť vedľa postieľky. Hlavné je, aby dieťa cítilo prítomnosť matky. Bolo to tým, že počul svoj hlas milovaný, bábätko sa naozaj upokojí.

Diéta

Mnoho mladých matiek omylom kŕmi dieťa, keď o to sám požiada. Zároveň dieťa nie je vždy dobre nasýtené, často sa stáva nepokojným a úzkostným. Zároveň sa zamotáva akýkoľvek režim. Drobček si môže začať pýtať jedlo aj v noci, teda v úplne nevhodnom čase na to. Spánok je prerušovaný, vadný, telo neodpočíva správne. Stávajú sa aj opačné situácie. Niekedy ide bábätko spať prejedené, a preto nemôže hneď zaspať. Samozrejme, takýto prístup nepomôže zvyknúť si na poriadok. Ak dieta nie je stavane, tak mozu nastat urcite tazkosti.

Tvárou v tvár problému, keď dieťa nemožno uložiť do postele vo veku 2 rokov, rodičia sa začínajú chytať za hlavu. Nevedia, čo majú robiť, ako sa správať v tomto prípade... Zdá sa im, že toto bábätko sa stalo tak nekontrolovateľným, nepokojným, až agresívnym. V skutočnosti hlavný problém spočíva v tom, že od samého začiatku nechali proces organizácie spánku a bdenia ísť sám.

Nastavenie atmosféry

Je to tiež dôležitý faktor, ktorý by sa nikdy nemal ignorovať. Aby dieťa rýchlo a bezpečne zaspalo, je potrebné vytvoriť v miestnosti útulnú atmosféru, ktorá bude disponovať k odpočinku. Odporúča sa zatiahnuť závesy, zhasnúť svetlá, vypnúť televízor. Dieťa jednoducho nebude môcť dobre spať, ak mu niečo neustále prekáža. Zdá sa, že dospelý človek celkom dobre pozná a normálny výskyt, môže byť bábätko mimoriadne negatívne ovplyvnené. Niekedy je nemožné si predstaviť, koľko rozptýlení ho ovplyvňuje. Napríklad dávať hračky pred spaním sa neodporúča. Dieťa sa určite vzruší, stratí všetku túžbu ísť spať.

Pre malého muža hrá dôležitú úlohu emocionálny stav... Ak dieťa nechce spať vo veku 2 rokov, potom je potrebné pochopiť dôvod a pokúsiť sa ho odstrániť. Aj keď do určitého bodu nebolo vytvorené žiadne špeciálne nastavenie, nikdy nie je neskoro pracovať na ňom. Uvidíte, ako sa vaše dieťa zmení. Oddýchnuté dieťa sa správa úplne inak. Nesnaží sa ničiť všetko, čo mu stojí v ceste, je menej zhovievavý a rozmarný.

Vo svojej postieľke alebo s rodičmi?

Toto je veľmi dôležitá otázka o ktoré sa treba starať vopred. Kde by malo dieťa spať vo veku 2 rokov? Najlepšie je, ak má vlastnú postieľku. Takže dieťa sa od detstva učí, že má osobný priestor. V dôsledku toho sa vytvára zdravý spánok. Okolnosti v živote však môžu byť rôzne. Ak dieťa spí so svojimi rodičmi, potom môžu vzniknúť ťažkosti pre dieťa aj pre matku a otca. Dospelí sa zvyčajne obávajú náhodného rozdrvenia drobky vo sne, a preto nemajú príležitosť poriadne si oddýchnuť. Vaše batoľa môže pociťovať malý nedostatok miesta. Existuje aj taký problém ako závislosť. Ak dieťa na dlhú dobu zaspí vedľa mamy, potom sa bude prestavovať oveľa ťažšie. A to nie je prekvapujúce. Zvyk formuje charakter, ďalšie obavy a pochybnosti.

Fyzická aktivita

Ako uložiť dieťa do postele vo veku 2 rokov? Tento problém sa už nevyskytne, ak je bábätko aktívne počas bdelosti. Pre dieťa nie je vôbec užitočné zostať dlho v postieľke. Určite sa musí snažiť preskúmať svet... Musíte sa s ním hrať, chodiť, prekvapiť niečím nezvyčajným. Po dobrom behu na ulici sa dieťa unaví a bude zdravo spať. Malé deti spravidla netreba špeciálne presviedčať, aby sa trochu hrali. Fyzická aktivita- to je vlastné samotnej prírode a u dieťaťa sa to prejavuje maximálne.

Čo sa týka denného spánku, ten je absolútne nevyhnutný. Takže dieťa obnoví silu, ktorá je taká potrebná pre každodenný výskum. Mnoho mladých mamičiek premýšľa o tom, ako naučiť dieťa spať počas dňa. Ani nevedia, aké ľahké je to urobiť. Na dodržiavanie denného režimu si treba zvyknúť. Malo by sa to robiť postupne, každý deň. Ak si dieťa zvykne na to, že denný spánok začína okolo poludnia a trvá až tri hodiny, potom v budúcnosti nebudú žiadne problémy so zaspávaním. Len bude vedieť, že je na to čas potrebný odpočinok a prestaň protestovať.

Rozvojové aktivity

Sú nevyhnutné pre plnohodnotný vývoj vášho malého syna alebo dcérky. Prvé hodiny by sa mali začať v rodičovskom dome. Netreba čakať kedy dieťa pôjde v Materská škola... Tam ho, samozrejme, naučia všetko potrebné, ale prvé dojmy budú chýbať. Denný intelektuálny a emocionálny stres je nevyhnutný na to, aby dieťa neskôr večer zaspalo vo svojej postieľke. Čím viac sa dieťa unaví, tým bude spánok kvalitnejší. Je to skutočne tak.

Každý úspešný rodič to vie Malé dieťa vstáva vždy o šiestej alebo siedmej ráno. Preto musia dospelí vstávať skoro za úsvitu, aby nakŕmili, umyli a obliekli svoje dieťa. Počas toho, ako bábätko bezpečne spinká nosom, si môžu oddýchnuť od domácich prác aj samotní rodičia. Počas denného spánku dieťaťa má matka možnosť aj trochu relaxovať.

Povinné vetranie

Tento bod by sa nikdy nemal prehliadať. Niektorí mladí rodičia zo svojej neskúsenosti robia veľmi častú chybu. Pred uložením bábätka do postieľky neosviežia vzduch v izbe. Spánok bude pravdepodobne rušivý a prerušovaný. Nezabudnite na tento dôležitý detail. Prechladnutia o dieťa sa báť nemusíte. Oveľa horšie je, ak zostane dlho na dusnom mieste. Lepšie spíte vo vetranej miestnosti. Dieťaťu totiž nebude vadiť nedostatok kyslíka. Čerstvý vzduch prispieva k silnému, zdravý spánok, Dobrý odpočinok a rekuperáciu.

Kúpanie

Dvojročnému bábätku postačí, že ho okúpete každý deň. Dodatočné umývanie dieťaťa nie je potrebné, iba ak sa zašpiní. Kúpanie podporuje relaxáciu, psychicky pripravuje na spánok. Po kúpaní sa dieťa spravidla stáva pokojnejším, má sklon k odpočinku. Často sa stáva, že už v procese umývania sa oči syna alebo dcéry začnú zatvárať, zíva. Bábätko je najlepšie uložiť do postieľky po kúpeli.

Mäkká posteľ

Spánok musí byť čo najpohodlnejší a najpríjemnejší. To je úloha rodičov, ktorej musia venovať pozornosť. Obliečky dieťa treba prebaľovať čo najčastejšie. V tomto prípade čistota pomôže zachovať zdravie.

Príjemné rituály

Keď dieťa odmieta ísť spať, nemusíte ho do toho nútiť. Je kategoricky nemožné kričať a sľubovať potrestanie, ak neposlúchne. Tu treba pôsobiť inak – jemnejšie a subtílnejšie. Ako môžete postupovať? Môžete si vytvoriť zvyk čítať pred spaním knihy primerané veku. Príbehy o "Kolobok", "Ryaba Hen", "Teremok" a iné rozprávky pred spaním sú celkom vhodné. Pre deti vo veku 2 rokov je mimoriadne dôležité naučiť sa myslieť pozitívne. Nič k tomu neprispieva tak rýchlo ako čítanie detských kníh.

Niektoré mamičky učia bábätká, aby si najskôr dali svoju obľúbenú hračku do postieľky a až potom išli spať samé. Je to tiež skvelá technika, ktorá vás pripraví na zdravý a dlhý spánok. Je celkom možné ho použiť. Pri rannom vstávaní môže dieťa medvedíka najskôr „zobudiť“ a potom samo vstať z postele. Len ho neučte pozerať rozprávky pred spaním alebo počúvať hlasnú hudbu. Tieto aktivity pomáhajú stimulovať nervový systém. Presuňte počítač preč, ak je to možné, radšej ho preneste do inej miestnosti. Televízor, tablet tiež nie je miesto v škôlke.

Namiesto záveru

Pri premýšľaní o tom, ako urobiť spánok vášho dieťaťa zdravším a správnejším, by ste mali vziať do úvahy všetky uvedené tipy a snažiť sa nič nezanedbať. Niekedy na vyriešenie problému stačí jednoducho vytvoriť pokojnú atmosféru v dome.