Samostatné zaspávanie bez slz dieťaťa. Denná aktivita. Čo obsahuje rituál zaspávania a príprava naň?

Ak rodičia nie sú vytrvalí, dieťa si nájde tisíc a jeden dôvod, prečo nespať. A potom sa váš život zmení na prebúdzajúcu sa nočnú moru. Nasledujúce rady pomôže naučiť vaše dieťa spať samé, pripraviť sa do postele a rýchlejšie sa uvoľniť.

1. Naučte dieťa, aby zaspávalo samo

Začnite už v útlom veku, aby sa dieťa rýchlo naučilo, že sa dokáže samo upokojiť. Tu je to, čo musíte urobiť.

Položte dieťa, keď je skutočne unavené

Určité príznaky únavy: dieťa zíva, šúcha si oči, vyhýba sa očnému kontaktu, nereaguje na hračky a slová. Toto je najlepší čas, aby ste ho uložili do postele. Ak drobca „preexponujete“, bude prepracovaný a začne byť rozmarný. V tomto stave bude ťažké ho nechať zaspať - najskôr ho musíte upokojiť.

Ak je dieťa večer plné sily a energie, prehodnoťte jeho denný režim. Možno ho uložíte neskoro (po 20:30) do postele, alebo spí viac ako dve hodiny počas dňa. Deti tiež odmietajú odpočívať, keď im chýba fyzická aktivita.

Nechajte dieťa samé v postieľke častejšie.

Každé dieťa túži po rodičovskom teple a blízkosti, ale nie je to dôvod nosiť ho stále v náručí. Naučte svoje dieťa, aby zostalo v postieľke častejšie samé. Musí sa uistiť, že to nie je také zlé.

Dajte svojmu dieťaťu šancu, aby sa samo upokojilo

Ak dieťa začne byť rozmarné, hneď ako ho necháte v postieľke, neponáhľajte sa mu pomôcť. Nechajte ho, nech sa sám upokojí. Ak sa mu to stále nedarí, vezmite dieťa, počkajte, kým sa uvoľní, a vráťte ho. Musí pochopiť, že nebude spať v náručí svojej matky, ale vo svojej posteli.

Postupne obmedzte svoje zapojenie do procesu zaspávania. Zakaždým sa vzdiaľte od postieľky, ale najskôr tak, aby vás dieťa videlo a vedelo, že ste blízko. Je pre neho veľmi dôležité, aby sa cítil bezpečne.

2. Dodržujte rituál

Deti milujú rituály: prinášajú pocit stability a bezpečia, zjednodušujú život a zbavujú sa zbytočných emócií. Samotné deti radi zaistia, aby boli rešpektované. Dospelí však nie sú vždy dôslední: preskupujú, preskočia alebo natiahnu akcie príliš ďaleko. To nemôžeš urobiť! Ak je rituál porušený, dieťa zažije stres a prestane chápať jeho význam.

Rituál pred spaním vám pomôže relaxovať. Vymyslite postupnosť akcií a dôsledne ju dodržiavajte každý deň. Obvykle zahŕňa kúpanie, želanie každému Dobrú noc a rozprávka.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na posteľ:

• Najprv prepnite byt do nočného režimu. Znížte hlasitosť na televízore a reproduktoroch. Stlmte alebo vypnite stropné svetlo, použite radšej miestne - alebo svietnik.
• Začnite sa pripravovať do postele vždy v rovnakom čase. Nezáleží na tom, čo sa show ukazuje a čo sa deje vo svete. Ak ste sa dohodli na 19:00, začnite o 19:00.
• Na každú akciu by mal byť vyhradený určitý čas. Čistenie zubov - 5 minút, čítanie - 10-15 minút. Nenaťahujte sa. Ako menej dieťaťa, čím kratšia a jednoduchšia by mala byť akcia.
• Akcie musia byť vždy v poriadku.
• Niektoré deti po kúpaní dobre spia, zatiaľ čo iné sú naopak nadmerne nadšené. Pozrite sa, aký je typ vášho dieťaťa.
• Kúpanie by nemalo byť aktívne. Do kúpeľa môžete pridať upokojujúce bylinky: valeriána, mäta, ihličie, levanduľa, materina dúška, medovka.
• Dieťa môže a bude protestovať. Nesledujte jeho príklad.

3. Prečítajte si príbeh monotónnym hlasom

Aby dieťa rýchlejšie zaspalo, čítajte rozprávku nie s výrazom, ale monotónne, akoby ste vstupovali do tranzu. Roztiahnite vety a postupne spomaľujte tempo rúry. Dýchanie by malo byť plynulé - vyslovujte slová pri výdychu a zastavte sa pri vdýchnutí.

Je dobré, ak je rozprávka o sne. Ak nie, ukážte svoju predstavivosť a zmeňte pôvodný dej: vložte frázy o oddychu a ospalosti, zívajte.

4. Použite techniku ​​úpravy dychu

U nadmerne vzrušeného dieťaťa je dýchanie rýchle a plytké. Pokojný človek je hlboký a pomalý. Úlohou rodiča je spomaliť dýchanie dieťaťa, aby sa mu ľahšie relaxovalo.

Aby ste to urobili, položte dieťa, položte mu ruku na telo a synchronizujte jeho dych s vašim. Dýchajte v rovnakom rytme s dieťaťom, postupne spomaľujte a prehlbujte sa dovnútra aj von. Keď si všimne, že ste začali dýchať pokojnejšie, začne po vás opakovať, relaxovať a zaspávať.

5. Vytvorte si príjemné prostredie na spanie

Miestnosť by nemala byť horúca ani studená, príliš svetlá ani hlučná. Lepšie, ak je to v pohode. Vankúš a posteľná bielizeň by mali byť mäkké a príjemné na dotyk. Nemali by tam byť žiadne komáre ani iný hmyz. Môžete nechať nočné svetlo alebo girlandu, ak sa dieťa bojí tmy, alebo mu kúpiť plyšovú hračku s vyhrievacou podložkou - bude pripomínať teplo matky.

6. Vybudujte si pozitívne asociatívne spojenie

Buďte kreatívni a pracujte na vytváraní pozitívnych asociácií so spánkom vášho dieťaťa. Ozdobte posteľ, vyberte si krásnu bielizeň, hračka, ktorá pomôže dieťaťu zaspať. Ak nedávno zažil nočnú moru a bojí sa spať sám, urobte si lapač snov alebo vymyslite rituál, ktorý desí. zlé sny... Len sa dieťaťu nesmejte a za žiadnych okolností ho nenazývajte zbabelcom.

7. Vypnite miniaplikácie

Každý o tom vie modré svetlo vyžarované obrazovkami, a. Nervový systém detí je na tieto podnety najcitlivejší. Nepoužívajte smartfóny a tablety ani na tiché hry. Nechajte dieťa, aby s nimi komunikovalo iba počas dňa.

S dobre naplánovaným harmonogramom a ideálnymi okolnosťami dieťa ľahko zaspí samo. Sú však chvíle, keď sú aj poslušné deti rozmarné a odmietajú ísť do postele. Dôvody môžu byť rôzne a neočakávané. Aby ste pochopili, čo je zlé, buďte všímaví alebo sa opýtajte dieťaťa priamo.

(1 hlas: 5 z 5)

Spánok je úžasný dar prírody, ktorý nám umožňuje nielen zotaviť sa, ale aj asimilovať a organizovať informácie prijaté počas dňa. Bez dobrý spánokčlovek začne byť chorý, ale vo všeobecnosti nemôže vôbec žiť bez spánku.

Dôležitý je predovšetkým kvalitný a včasný spánok pre deti. deti vo sne obnovujú silu strávenú počas bdelosti, všetky systémy tela sa vracajú do normálu, iba vďaka skutočnosti, že energiou sa nemrhá pohybom a emóciami, zvyšuje sa rast tela - to je vedecky dokázané.

Mnoho rodičov však čelí problému: ich dieťa odmieta spať. Uložiť malého šaša do postele môže byť veľmi ťažké; do procesu sú zapojení rodičia, starí rodičia a starší bratia a sestry. Ukazuje sa, že na to, aby dieťa ľahko zaspalo, existujú triky.

Po prvé, stojí za to rozhodnúť sa, koľko by deti mali spať.

Denná doba spánku novorodencov je až 20-23 hodín denne. Až asi mesiac zdravé deti zaspať bez problémov. Ale zhruba od mesiaca dieťa skracuje čas spánku a po kŕmení môže „chodiť“ 20-40 minút. Toto nie je patológia, je to normálne. A čím je dieťa staršie, tým dlhšie sú „slávnosti“. Od 6 mesiacov do 1 roka by deti mali spať asi 18 hodín v noci. Od 2 do 4 rokov - asi 16 hodín, od 4 do 7 rokov - 12 hodín.

Všimnite si toho, že vedľa každej číslice je slovo „asi“. Tieto údaje sú priemerom získaným niekoľko desaťročí pozorovaním detí. Nezabudnite, že každé dieťa je jedinečné a môže si nastaviť vlastný rozvrh spánku.

Všeobecné pravidlá organizácie detský spánok

Pre deti do 4 rokov: dajte ich do postele, keď naozaj chcú. Niekedy musíte pozorovať puntičkárske matky, ktoré hodinu a pol prestanú krútiť, plakať a bolieť deti, pretože odbili dve poobede, a dieťa je jednoducho povinné zaspať. Ak dieťa zaspí o pol hodinu neskôr alebo skôr, nestane sa žiadna katastrofa - idete spať, keď chcete, a nie striktne podľa hodín. A deti nie sú roboti s vopred stanoveným programom; na žiadosť matky sa nemôžu okamžite vypnúť. Násilná pohybová choroba je škodlivá pre dieťa, ktoré bolo vytiahnuté z hry a nútené zmeniť jeden stav do druhého, a pre matku, ktorá je nervózna, zrúti sa a stráca veľa času.

Choďte spať v rovnakom čase. To neznamená, že keďže hodiny odbili deväť, znamená to, že dieťa by malo okamžite zaspať. Rýchlejšie prichádzaže rodičia by mali zachytiť biologický rytmus dieťaťa a začať ho pripravovať na spánok krátko pred časom, kedy zvyčajne pýta spať. Väčšie deti môžu byť prinútené umyť si zuby a ísť spať, ale dojčatá nemožno vyrušovať.

Palica vekové normy trvanie spánku. To znamená, nenútite dieťa spať viac alebo menej, ako potrebuje.

Doprajte svojmu dieťaťu spánok v uvoľnenom prostredí. To znamená, že by ste mali vypnúť televízor, magnetofón, zastaviť zábavné a hlučné rozhovory. Preto sa tomu hovorí tichá hodina, tichá hodina. Sterilné ticho by ste však nemali hľadať.

Netrénujte svoje dieťa, aby zaspávalo a spalo vo vašej prítomnosti. Ak je to roztomilé s kojencami, potom so staršími deťmi je to už múka. Je veľmi ťažké ich odstaviť od neustálej prítomnosti matky alebo babičky počas spánku.

Zabezpečte priaznivý teplotný režim. Miestnosť, kde dieťa spí, by nemala byť príliš studená ani horúca. Optimálna teplota na spánok zdravé dieťa- 18 - 23 stupňov.

Zabezpečte čerstvý vzduch. Ak to ekologická situácia umožňuje, používajte zvlhčovače vzduchu, klimatizáciu - pred spaním otvorte okno a vetrajte miestnosť najmenej pol hodiny.

V zime je vhodné uspať deti v pyžame, pretože v noci takmer všetky odhodia deky. Ak sa stane taký incident, dieťa v pyžame nezmrzne.

Miesto na spanie by malo byť jedno a stále. je veľmi zlé, keď je dieťa uspané v postieľke, v kočíku alebo s matkou alebo starou mamou. U malých detí je istota veľmi dôležitá, preto sa cítia sebavedomo

Veľkosť a kvalita postieľky a posteľnej bielizne musia zodpovedať veku. Deťom by nemali dávať „dospelé“ prikrývky a vankúše, je to škodlivé a môže byť nebezpečné.

Miesto na spanie by malo byť v rohu s tapetami a atmosférou pokojných farieb.

Ako uložiť dieťa do postele

Je oveľa jednoduchšie uložiť dieťa do postele, zakaždým, keď zopakujete určité akcie, to znamená, že je čas ísť do postele, to znamená prísť s takzvaným rituálom. Povedzme - umyjete svoje dieťa, prezlečiete ho do čistého, vložíte do postieľky, zatiahnete závesy - dokonca aj veľmi malé deti sú schopné naučiť sa, že súbor týchto aktivít znamená, že je čas spať. Dieťa to naladí na určitú náladu, prechod do spánku pre neho už nebude náhly, potrebu odpočinku bude vnímať pokojnejšie.

Pol hodiny pred spaním a 15 minút pred spánkom by ste mali zastaviť všetky aktívne hry, vypnúť televíziu a požiadať domácnosť, aby bola ticho. Kúpanie funguje dobre pre najmenších, najmä s použitím byliniek, ktoré majú upokojujúci účinok.

Nerobte z rituálu chodenia do postele nepretržité lúčenie s nekonečnými kontrolami: zaspal, nezaspal, ako keby tam bol, oh, čo keby sa niečo stalo. Neustálym pohľadom do miestnosti dieťa vyrušíte, pocíti váš strach, začne sa báť a už nebude spať. Je veľmi odrádzané zahrnúť fyzický kontakt s dieťaťom do rituálu pred spaním: sadnite si k postieľke, kým nezaspí, držte ho za ruku, kým nezaspí, choďte s ním do postele a dokonca určitým spôsobom. Jedna žena napríklad učila svoje dieťa od narodenia spať vedľa nej, pričom pod neho dala ruku. Kým bolo dieťa malé, dotýkalo sa ho to a tešilo ju to, ale tento zvyk pretrvával, dieťa vyrástlo, začalo byť ťažké a už ho nemohla držať na ruke. Ale vždy, keď išiel do postele, syn požadoval matkinu ruku a odmietnutia spôsobili škandály a záchvaty hnevu. Odstaviť ho od toho pre matku aj pre samotné dieťa stálo veľa nervov.

Nezabudnite, že hlavnou zárukou pokojného spánku u detí je priateľská atmosféra v rodine a váš duševný pokoj.

ABC vzdelávania

Prvé mesiace po narodení dieťa väčšinu dňa spí. V tomto období spravidla nie sú problémy so zaspávaním. Malý sa prebúdza, aby jedol, trochu sa zadíval na svet a opäť sladko zaspal, cmúľajúc si mamine prsia. Čas spánku sa postupne znižuje a čas bdenia sa zvyšuje. Väčšina rodičov detí od 6 mesiacov do 2 rokov (niekedy mladších, alebo naopak starších) kladie otázky na ženských fórach na internete alebo sa pýta svojich skúsenejších známych alebo babičiek „Ako uložiť dieťa do postele bez sĺz, rozmarov a trápenie? "

Bez slz a výstrekov ideme spať

Problémy so zaspávaním u novorodencov nie sú spojené s rozmarným charakterom, nie s rozmaznaným dieťaťom, ale so zvláštnosťami práce nervový systém malé deti. Na rozdiel od dospelých, deti v prvom roku života jednoducho nevedia, ako sa vedome uvoľniť a odpojiť od cudzích podnetov vo chvíli, keď telo potrebuje odpočinok a je čas zaspať. Ak však rodičia konajú správne, slzy a výstrelky je možné minimalizovať, ak nie úplne vylúčiť.

Ako uložiť dieťa do postele: jednoduché tipy pre mladých rodičov

• Podľa moderných pediatrov by deti mladšie ako jeden rok nemali striktne dodržiavať režim. Starostlivé pozorovanie dieťaťa vám umožní porozumieť jeho biorytmom a správne zorganizovať čas na odpočinok a kŕmenie. Ospalé dieťa začne zívať, šúchať si oči, začne byť letargické alebo náladové. Všimli ste si týchto znakov - naliehavo zabaľte aby ste nepremeškali okamih zaspávania.
• Dieťa má šťastie, ak matka dojčí na požiadanie: rané detstvo deti, ktoré sú dostatočne zasýtené, ľahko zaspia pri prsníku. Dojčite najmenej rok, aby ste dieťa mohli uspať bez sĺz, kým nepríde čas odstavenia dieťaťa od prsníka.
• Je veľmi dôležité, aby ste svojmu drobcovi pred spaním vytvorili príjemné relaxačné prostredie. Na to je vhodný teplý kúpeľ (pozor, pre niektoré deti je kúpeľ vzrušujúci, v tomto prípade musí byť dieťa kúpané 2 hodiny pred spaním), relaxačná masáž (mnohé deti zaspávajú, ak ich jemne hladia po chrbte alebo bruchu) ), aromaterapia s levanduľovými olejmi, muškátový oriešok, santalové drevo, jazmín.
• Dávajte pozor na oblečenie drobkov: mali by byť jemné a príjemné na dotyk maličkosti.
• Niektorým deťom pomáha zaspať matkina uspávanka, nie hlasná relaxačná hudba so zvukmi prírody (šumenie vody, zvuk dažďa).
• Pohybová choroba v postieľke alebo na rukách pomáha mnohým deťom zaspať. Ak je vaše dieťa jedným z týchto detí, nemali by ste zanedbávať túto osvedčenú metódu (pozri článok).
• Nezabudnite v detskej izbe udržiavať príjemnú teplotu a vlhkosť. Najlepšia možnosť: 20-22 stupňov. Dieťa nezabaľujte, deti zle spia, ak im je teplo.
• Vyhnite sa sledovaniu karikatúr a hlučných hier najmenej hodinu pred spaním.
• Vytvorte vo svojej rodine uvoľnenú a priateľskú atmosféru. Dieťa na emocionálnej úrovni vníma napätú situáciu a bolestivo na ňu reaguje.

VIDEO: 8 spôsobov, ako uspať dieťa

Rituály zaspávania

Mladým rodičom, ktorých deti už majú 6 až 7 mesiacov, možno odporučiť, aby si vytvorili systém „ospalých“ rituálov. Rodičia 20-30 minút pred spaním vykonávajú rovnaké každodenné činnosti, aké si malý čoskoro spojí so zaspávaním.

Do „ospalých“ rituálov je vhodné zahrnúť:

• Rozlúčka so slnkom. Vezmú dieťa do náručia, privedú ho k oknu a povedia mu, že slnko, vtáky a malé zvieratá zaspali. Na oblohe sa rozsvietia hviezdičky, čo znamená, že je čas, aby všetky deti spali. Po týchto slovách sa zatiahnu závesy, zhasnú sa svetlá a dieťa sa uloží do postele.
• Čítanie kníh (prezeranie fotografií s deťmi do jedného roka) pred spaním.
• Uloženie obľúbenej hračky do postele.
• Spievanie uspávanky.
• Každý večer môžete začať tradíciu pokojným hlasom a porozprávať dieťaťu o tom, ako deň prebiehal, ako bolo vaše dieťa unavené a teraz sladko zaspí atď.
• Podobným spôsobom sú 3-4 denne opakované frázy ako: „Náš anjel je unavený. Mama a otec sú blízko. Teraz budeme sladko spať. “

„Ospalé“ rituály o správny prístup uľahčiť prácu rodičom, drobci rýchlo začnú chápať zmysel týchto akcií a bez problémov chodia spať. Výnimkou sú prípady, keď sa dieťa necíti dobre ( zvýšená teplota, prerezávajú sa zuby atď.).

Video:

Podľa somnológov (špecialistov na spánok) by malo byť dieťa naučené zaspávať samé rovnako, ako ho naučíte samo jesť, umývať sa, obliekať. Vyvinutý špeciálne techniky, pomocou ktorého budú môcť rodičia uspať dieťa bez sĺz a vyčíňania.

Tieto techniky sa používajú u detí vo veku 9-15 mesiacov a sú zamerané na zmenu asociácií zaspávania. Ak je dieťa dojčené a matka, potom má dieťa stabilnú predstavu: SPÁNOK = JEDLO... Účelom týchto techník je prelomiť (zmeniť) túto asociáciu a posunúť čas kŕmenia a spánku. Uvažujme o najobľúbenejších z nich.

Metóda časovača (Tracy Hogg)

1. Pred spaním dostane dieťa vynikajúce jedlo. Potom sa malému ukáže časovač a hovoria, že mlieko zazvonia, keď zazvoní. Časovač je nastavený na 10 minút. Na výzvu je dieťa odstavené a uložené do postele s láskyplnými slovami. Dieťa bude pravdepodobne plakať a dožadovať sa prsníka 20-40 minút. Buď trpezlivý. Upokojte dieťa. Uložte do postele a potľapkajte po chrbte, kým dieťa nezaspí.
2. Niekoľko dní za sebou je časovač nastavený na 10 minút. Rozmarom sa nedá vyhnúť, ale v 3.-4. deň deti pustia prsia a zaspávajú, keď zazvoní zvonček.
3. Nasledujúce 3-4 dni je časovač nastavený na 4 minúty. Matka počas kŕmenia číta malé známe škôlky alebo rozprávku. Po ukončení hovoru je dieťa odstavené a čítanie pokračuje ďalších 5-10 minút. Potom je dieťa uložené do postele. Postupne je teda jeden zvyk nahradený druhým.
4. Po ďalších 3-4 dňoch sa kŕmenie zruší na denný spánok... Dieťaťu sa namiesto prsníka číta kniha. A v poslednej fáze je večerné kŕmenie odstránené.

Metóda vyblednutia

Najdlhší a najľahší spôsob, ako odstaviť dieťa od zaspávania s prsníkom. Školenie môže trvať 1,5-2 mesiace.

Jeho podstatou je, že matka neodopiera dieťaťu prisať prsník pred spaním, ale snaží sa zaujať drobca zaujímavou knihou, rozhovorom. Niekedy môže dieťa zaspať bez cmúľania, a to je už prvý úspech. Matka postupne nájde pre dieťa ďalšie spôsoby upokojenia (rituály), bude môcť častejšie zaspávať bez prsníkov a nakoniec dieťa začne zaspávať bez „sissy“.

V ďalšej fáze sa nočné kŕmenie postupne znižuje na nič (): namiesto prsníka dieťa, samozrejme, nepotrebuje v noci čítať knihy, stačí ho pohladkať po chrbte a vypiť voda, alebo povedzte tradičnú frázu: „Mama je blízko - dobre sa vyspi“... Časom sa malý, prebúdzajúci sa v noci, prestane pozerať na prsník a počet prebudení sa zníži.

Vysvetlite metódu

Táto metóda sa cvičí s deťmi jeden a pol až dva roky staré.

Je vhodný pre deti aj pre umelých ľudí.

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievčatá) nemyslela som si, že sa ma problém strií dotkne, ale napíšem o tom tiež))) Ale nie je kam ísť, preto píšem sem: Ako som sa zbavila strií po pôrod? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám ...

Pre dieťa, ktoré vymyslia jednoduchý príbeh, z akéhokoľvek dôvodu nebude v noci mlieko (krava už v noci mlieko neprinesie, pretože ... alebo „sisi“ dôjde mlieko, zostane už len jedno mlieko).

Tento príbeh je batoľaťu rozprávaný 10-15 krát počas dňa. Počas večerného kŕmenia dieťa v naposledy dať prsník (mlieko z fľaše) a ešte raz pripomenúť, že v noci mlieko nebude, pretože ... Potom sa dieťaťu fľaša ani prsník vôbec nepodá. Tým sa to končí dojčenie(podrobnosti o) a združenie SPÁNOK = JEDLO nahradené inými rituálmi.

Implementácia tejto metódy trvá od 3 dní do týždňa.

Ukončiť spôsob prihlásenia

Podľa mňa najbolestivejšia metóda pre dieťa.

Podstata techniky spočíva v tom, že matka uloží dieťa do postele a bez toho, aby čakala, kým dieťa zaspí, odíde z miestnosti na 5-7 minút. Ak sa dieťa počas tejto doby neupokojí, matka sa vráti, dieťa upokojí a opäť odíde, čím dieťaťu poskytne možnosť zaspať samo.

Čoskoro (táto metóda trvá asi 7-12 dní) by malý mal pochopiť, že bude musieť zaspať sám.

A na záver je potrebné povedať: na to, aby dieťa uslo bez sĺz, sa v prvom rade musí zamerať na individuálne vlastnosti povaha a temperament dieťaťa.

Pravdepodobne veľa rodičov pozná situáciu: pred spaním sa ich dieťa stane nepokojným a rozmarným, má veľké množstvo dôležité záležitosti, zrazu sa vám chce piť / jesť / na hrnci. Skôr alebo neskôr bude zrejmé, že s pomocou týchto trikov dieťa odďaľuje spánok. Niekedy je situácia ešte horšia - dieťa otvorene protestuje proti ukladaniu a vrhá hrozné záchvaty hnevu. Rodičia sú stratení, pretože nevedia, čo robiť správne.

V skutočnosti existuje veľa vysvetlení problému so zaspávaním batoľaťa vo veku 2-3 rokov. Po ich porozumení môžete ľahko nájsť spôsoby, ako uspať dieťa bez slz.

Prečo malé dieťa nechce ísť spať?

Rodičia sú najčastejšie konfrontovaní s protestom proti ukladaniu, keď majú dieťa dva alebo tri roky. Koniec koncov, v tomto veku padajú významné zmeny v psychike dieťaťa. Koniec koncov, aby dieťa pokojne zaspalo, bolo potrebné iba to, aby bolo zdravé, suché a dobre kŕmené. Dodržiavanie každodenného rituálu, relaxačný teplý kúpeľ, večerné kŕmenie a teplé objatie matky urobili vo väčšine prípadov svoje. Za dva alebo tri roky majú drobci množstvo objektívnych a subjektívne dôvody zostať hore:

1. Vo veku dvoch alebo troch rokov je dieťa už nezávislou, plnohodnotnou osobnosťou. Každú sekundu sa učí svet, naučiť sa niečo nové. Mozog dieťaťa, ako špongia, musí absorbovať informácie jednoducho v obrovských množstvách. Máte dostatok času na bdenie, aby ste ho „strávili“? Ak to vezmeme do úvahy pre dieťa nízky vek miera spánku je 12-14 hodín denne, odpoveď je zrejmá. Do pokojnej hodiny alebo do chvíle, keď v noci zaspíte, môže byť dieťa príliš vzrušené alebo preťažené, a preto nemôže zaspať a vyčíta sa.
2. Vo veku dvoch alebo troch rokov je dieťa spravidla odstavené. Rodičia ho často považujú za dostatočne starého na to, aby s väčšou pravdepodobnosťou zostal so starou mamou, dedkom, inými príbuznými, opatrovateľkou. V tejto dobe veľa detí chodí do materskej školy. Trávia príliš veľa času bez matky a otca. Zaspať pre nich je ďalšou rozlúčkou, ktorej sa deti boja, proti ktorej aktívne protestujú.
3. Odstavenie / cumlíky. Sanie často pomáha dieťaťu mladšiemu ako jeden rok zaspať. Po roku zažíva stres z toho, že nedostane prsník alebo cumlík. Potrebuje nielen zaspať, ale aj bojovať s sacím reflexom, ktorý fyziologicky mizne do troch až štyroch rokov.
4. Život trojročného dieťaťa je vzrušujúci, každý deň má na starosti obrovské množstvo zaujímavých vecí. Ak má byť niektorý z nich prerušený kvôli spánku, dieťa vyjadruje svoju nespokojnosť s plačom a záchvatmi hnevu.
5. Deti tejto vekovej skupiny hádajú alebo jasne vedia, že potom, čo zaspia, život dospelých pokračuje. Zdá sa im to nelogické nefér. Ak potrebujete ísť do postele, tak všetci. Prečo majú dospelí viac práv?
6. Neochota spať môže byť prejavom vekovej krízy. V troch rokoch chce dieťa často robiť všetko po svojom, na rozdiel od názoru dospelých. Dokazuje týmto spôsobom svoju nezávislosť, dospelosť. V tomto prípade bude mať presviedčanie a nátlak opačný výsledok. Aby ste ho uložili do postele, musíte hľadať prístup k dieťaťu.

V žiadnom prípade by ste si nemali myslieť, že ak je dieťa hysterické, plače alebo používa iné triky, ako nespať, je zlé a neposlušné. Musíte si uvedomiť, že je to pre neho samotného zlé, a tiež prijať opatrenia, ktoré mu pomôžu pokojne zaspať.

Ako pomôcť dieťaťu vo veku od dvoch do troch rokov zaspať bez sĺz a záchvatov hnevu

Treba poznamenať, že neexistuje taká technika, s ktorou by ste mohli okamžite poslať dieťa spať. Pokojné zaspávanie je účelové, dlhá práca jeho rodičia.

Bez ohľadu na dôvod neochoty dieťaťa ísť do postele existujú pre rodičov všeobecné pokyny:

1. Je potrebné dodržiavať normu spánku. A to je vyššie uvedených 12-14 hodín (2 popoludní a 10-12 v noci).
2. Dieťa musí žiť podľa režimu. Zobudiť sa, odísť na „pokojnú hodinu“ a večer zaspať striktne v rovnaký čas, kráčať a brať - zo dňa na deň zhruba to isté. Denný režim je potrebné naplánovať tak, aby sa aktívne hry a vývojové činnosti uskutočňovali najmenej dve až tri hodiny pred spaním. Zaspávanie by nemalo byť neskoro. Odborníci sa domnievajú, že 2-3-ročné dieťa by malo byť uložené do postele o 20.00-21.00, najneskôr. Ak je denný režim správne štruktúrovaný, do tejto doby sa bude cítiť unavený, ale nie prepracovaný.
3. Rituál predchádzajúci spánku nie je zrušený. V tom, ktorý malo dieťa až rok, sa robia len niektoré zmeny. Spánku by malo predchádzať jedlo, prechádzka (alebo tichá hra, keď počasie prechádzku neumožňuje), teplý kúpeľ, pohár mlieka alebo kefíru, prezlečenie do nočného oblečenia, čítanie alebo rozprávanie príbehov. Sledovanie televízie pred spaním sa neodporúča.

Rodičia stoja aj pred úlohou identifikovať príčinu svojej neochoty spať a pokúsiť sa ju vyriešiť:

1. Ak dieťa nechce ísť spať, pretože sa bojí rozchodu s blízkymi, musíte mu pomôcť prekonať jeho strach. Počnúc blízkosťou dieťaťa v čase zaspávania a až po organizáciu spať spolu. Tento problém výnimočný vek, dieťa ju čoskoro prerastie.
2. Je známe, že na to, aby ste prekonali jeden zvyk, musíte pestovať ďalší. Pohár teplého mlieka a niekoľko kúskov sušienok sa môže namiesto prsníka alebo cumlíka stať „predzvesťou“ zaspávania.
3. Nemôžete prerušiť činnosť dieťaťa, aby ste ho uložili do postele. Ak sa už stalo, že dieťa nemá rozvrh a hrá sa pred spaním, musíte ho nechať dokončiť, čo začalo. Počas hry by malo byť dieťaťu niekoľkokrát povedané, že čoskoro pôjde do postele.
   Aj keď sa bdenie dieťaťa z nejakého dôvodu oneskorilo, nie je možné zrušiť rituál pred spaním. Môžete to trochu skrátiť: namiesto kúpeľa - sprchy, namiesto rozprávky - uspávanka.
4. Môžete ísť na malý trik a nechať dieťa myslieť si, že s ním všetci zaspávajú. A keď už dieťa sladko čuchá, vráťte sa k svojmu práca ako obyčajne... Aj keď skôr zaspanie dospelým neublíži.
5. Ak je neochota spať otvoreným protestom voči slovám dospelých, v žiadnom prípade by dieťa nemalo byť nútené spať. Ale nemali by ste ani nechať situáciu plynúť sama od seba: malý, ktorý zmeškal čas na zaspanie, sa prepracuje, je nepravdepodobné, že by bola noc pokojná. Musíte mu pokojne vysvetliť, prečo potrebuje spať, a zorganizovať si deň tak, aby sám cítil neodolateľnú túžbu spať. Niektorých vzdorných trojročných detí možno presvedčiť, že ich zajtra čaká niečo zaujímavé. A práve tento zajtrajšok príde rýchlejšie, ak zaspíte.

V reakcii na záchvaty detstva pred spaním by mali rodičia konať pokojne a dôsledne skúšaním rôzne cesty polož to. Iste, veľmi skoro sa nájde ten najvhodnejší a dieťa bude čuchať v útulnej posteli bez práce a pokazených nervov.

Video

Pravidlá spánku detí - škola doktora Komarovského

Ak nie je možné uspať dieťa vo veku 1 alebo 5 mesiacov, je najlepšie ho kontaktovať detský lekár... Ale v neprítomnosti vážne dôvody na úzkosť môžete použiť jednu z metód na rýchle zaspanie alebo sa riadiť obľúbenými radami skúsených profesionálov.

Otázka, ako správne uložiť novorodenca alebo o niečo staršie dieťa do postele, nemá jednoznačnú odpoveď. Predpokladom nespavosti môže byť črevná kolika, zúbky, pocit choroby.

Existujú určité pravidlá a vekové vlastnosti To vám umožní lepšie spoznať svoje dieťa a porozumieť tomu, ako novorodenca v noci uspať.

Mnoho lekárov je presvedčených, že pre dieťa nie je také dôležité dodržiavať špeciálny režim, pretože až do roka biologické rytmy neboli ešte úplne stanovené. Kvalitu a dĺžku spánku navyše ovplyvňuje aj temperament a vlastnosti nervového systému.

Populárne metódy stylingu

Ako uložiť dieťa do postele bez problémov? Je ich veľa účinné metódy, známy už od staroveku - takzvaná babská rada.

Mnoho ľudí napríklad stále používa uspávanky, pretože upokojujúci hlas mojej matky nemôže nikto nahradiť moderné technológie... Navyše pre drobca nie je dôležitá estetika piesne, ale emocionálna nálada a upokojujúci rytmus. Ako inak uložiť dieťa do postele?

Táto metóda by mala brať do úvahy vek, vlastnosti nervového systému dieťaťa. Pod rituálom v tento prípad znamená akúkoľvek akciu, ktorá sa opakuje každý deň v určitý čas, a je jedno, či je leto alebo zima.

Deti mladšie ako 6 mesiacov môžu byť upokojené tým, že sú v známom prostredí. Porušenie rituálu však môže spôsobiť problémy so zaspávaním - zmena postele, izby, pyžama, matkinho účesu, vzhľadu cudzinci v miestnosti a pod.

Ak má dieťa už 6 mesiacov, je nevyhnutné vytvoriť si vlastný rituál, ktorý by bol spojený so zaspávaním u dieťaťa. Najdôležitejším pravidlom je, že tento „obrad“ by mal byť spojený výlučne s pozitívnymi emóciami.

Príklady takýchto „ospalých“ akcií sú:

• „Rozlúčka so slnkom.“ Mama berie drobky na držadlá, prináša ich k oknu a hovorí, že slnko, rovnako ako všetky zvieratá, už zaspali, a preto je čas, aby sa aj malé deti „bainki“. Potom sa zatiahnu závesy, svetlo sa vypne a dieťa sa uloží do postieľky;
• čítanie rozprávok, básní, prezeranie farebných obrázkov;
• objímanie obľúbeného medvedíka dieťaťa;
• hučanie uspávanky;
• bdieť akvarijné ryby atď.

Takéto rituálne akcie spravidla umožňujú bez problémov upokojiť dieťa, ktoré už rozumie ich významu. Keď však dieťa ochorie, ani táto metóda nie vždy funguje.

Na rozdiel od strachu mnohých matiek je možné dieťa hojdať, samozrejme, ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie. Niektorí lekári sú naopak presvedčení, že mierna pohybová choroba môže byť prospešná. detské telo.

Rytmický pohyb, ktorý nasleduje za srdcovým rytmom, stabilizuje biologické rytmy dieťaťa.

Je dôležité mať na pamäti, že deti vestibulárny aparát nedokonalá, preto je otázka, ako správne hojdať dieťa, skutočne aktuálna.

Hlavnou vecou je konať veľmi opatrne, pomaly kývať dieťaťom dopredu a dozadu, držané na rukách.

Takéto monotónne pohyby ovplyvňujú Ľudské telo ako tabletka na spanie.

Na druhej strane, rodičom neustálym hojdaním dieťaťa hrozí, že tento zvyk zmení na akúsi psychickú závislosť.

Preto, ak existuje príležitosť zaobísť sa bez pohybovej choroby, mali by ste to využiť. V takejto situácii potom nebudete musieť dieťa odvyknúť od zvyku zaspávať od neustáleho kývania a iba vtedy, ak je na matkinom náručí.

U detí vo veku 2 a 4 mesiacov sa vyvinul sací reflex, ktorý sa snaží uspokojiť s každým. dostupné spôsoby... Ak nemôžete dieťa uspať, môžete mu ponúknuť cumlík, ktorý mu umožní upokojiť sa a zaspať.

Potom, čo dieťa zaspí, je lepšie vybrať cumlík. V opačnom prípade hrozí nový nechcený návyk - cmúľanie bradaviek.

Po piatich alebo šiestich mesiacoch sa sací reflex začne strácať. A keď má dieťa jeden rok, je spravidla lepšie vzdať sa silikónového asistenta a nájsť iné metódy, ktoré dieťaťu umožnia upokojiť sa pred zaspaním.

Hudobné diela

Dieťa môžete uložiť do postele buď v tichosti, alebo pri vhodnej hudbe. Melódie na zaspávanie by mali byť zvolené upokojujúce. Zvuk oceánu, dažďové kvapky, spev vtákov atď. Sa s touto úlohou dokonale vyrovná.

Mimochodom, pediatri neodporúčajú ukladať dieťa do postele v absolútnom tichu. Ak sa rodičia správajú potichu s riekankou, potom dieťa zareaguje na každé šuchotanie. Je však tiež nežiaduce naučiť dieťa zaspávať pod pracovným televízorom.

Zavinutie

Táto metóda funguje ako na čo najrýchlejšie zaspanie, tak na rýchle upokojenie novorodenca. Dieťa, najmä ak má menej ako 4 mesiace, sa často hádže a obracia v spánku, roztiahne ruky a narúša tým jeho vlastný spánok.

Ak neviete, ako uložiť 2 mesačné dieťa do postele, skúste ho zavinúť dostatočne pevne, ale nie veľmi tesne. Tesnosť plienky vytvára spojenie s matkiným lonom dieťaťa, preto skôr upokojuje a upokojuje.

Aby bolo možné rýchlo a hladko uložiť dieťa do postele, je potrebné s ním vytvoriť trvalé spojenie: posteľ je miestom na zaspávanie a sladké sny, a nie na herné činnosti alebo obvyklý odpočinok.

Predstavte si, že mama uloží dieťa do postele takmer na celý deň, s výnimkou času na prechádzky a kŕmenie. V takom prípade dieťa nebude mať potrebné spojenie, čo signalizuje, že je čas zavrieť oči, keď ide do postele.

Samozrejme, niekedy sa ukáže, že dieťa zaspí tam, kde je to potrebné: v detskej autosedačke, kočíku, na rukách matky alebo na kŕmnej stoličke. Je však potrebné zvyknúť si na postieľku, ktorá sa stáva ideálnym miestom na spánok.

Viac detailné informácie o tom, ako učiť dieťa, si prečítajte článok detský psychológ... Z tohto materiálu sa môžete dozvedieť výhody a nevýhody spoločného spánku možné chyby zvyknúť si.

"Ukončiť - vstup"

Docela nejednoznačný spôsob, jeho význam spočíva v tom, že dieťa musí byť vložené do postieľky a okamžite ísť na päť až sedem minút von, bez toho, aby čakalo, kým malý neochotný človek zaspí.

Ak počas tohto obdobia dieťa nezaspalo, potom sa matka musí vrátiť, snažte sa ho upokojiť, upokojte ho, aby zaspal a znova opustil izbu, aby dieťa mohlo samo zaspať.

Dieťa si zvyčajne po niekoľkých dňoch uvedomí, že potrebuje zaspať „samo“. Preto je táto metóda vhodnejšia pre deti vo veku 2 roky alebo trochu mladšie, ale nie pre novorodencov.

Pohladenie a objatie

Dieťa môžete upokojiť jemnými ťahmi, keď je už v posteli. Niektoré deti majú rady, keď majú zažehlené obočie, uši a dlane. Iní sa upokojujú od jemných dotykov chrbta alebo brucha.

Podobná vlastnosť je typická pre deti do 6 mesiacov, u ktorých sú hmatové vnemy vyvinuté pomerne silne. Na otázku, ako rýchlo uložiť dieťa do postele, možno preto odpovedať jednoducho: častejšie sa dieťaťa dotýkajte alebo ho k sebe tlačte.

Spokojnosť

Ak žiadna z metód nefungovala a problém, ako uložiť dieťa na spánok cez deň alebo v noci, nebol vyriešený, musíte sa v prvom rade upokojiť pre matku. Žena, ktorá sa pokúša uspať svoje dieťa, sa príliš snaží, v dôsledku čoho dieťa cíti napätie a plače ešte viac.

Matka sa preto musí vzdať nadmerného úsilia a snažiť sa rozptýliť dieťa akýmkoľvek spôsobom: ukážte niečo svetlé, zapnite neznámu hudbu, tancujte s ním. Po úľave od stresu sa dieťa začne upokojovať a rýchlejšie zaspávať.

Pediatri odporúčajú porozumieť pozadiu detskej nespavosti a odstrániť ho. Rodičia sa preto musia uistiť, že dieťa nie je choré, kŕmené, nemá obavy, že bude príliš vysoké resp nízka teplota vnútorný vzduch.

Autorove metódy

Otázku, ako správne uložiť dieťa do postele, si kladú nielen rodičia, ale aj špecialisti - somnológovia alebo pediatri. Ponúkajú svoje vlastné metodiky, ktoré buď predpokladajú, alebo sú nezávislé rýchlo zaspať dieťa alebo matka vykonávajúca určité sekvenčné činnosti.

Metodiku amerického pediatra Karpa už niekoľko desaťročí používajú v praxi rodičia na celom svete. Obsahuje 5 efektívnych techník:

Všetky tieto kroky je možné použiť spoločne alebo oddelene. Niekto dokáže po pohybovej chorobe poslať dieťa do denného spánku alebo v noci do postele, ostatní rodičia poznamenávajú, že dieťa sa pri syčaní cez ucho okamžite upokojí („biely šum“).

Táto technika španielskeho pediatra je vhodnejšia pre deti staršie ako jeden a pol roka, ktoré už trochu rozumejú slovám, ktoré hovoria ich rodičia. Pre novorodencov je tento spôsob kladenia neprijateľný.

Metóda zaspávanie na vlastnú päsť od doktorky Estivilleovej je, že matka počas denného svetla dieťaťu pravidelne hovorí, že dnes spí vo svojej vlastnej posteli bez pohybovej choroby a pripomienok.

V. večerný čas mama ukladá dieťa do postele, želá mu príjemné sny a hovorí, že o minútu to príde skontrolovať. Potom odíde z miestnosti a zamkne dvere. Týchto 60 sekúnd treba vydržať, aj keď dieťa bude hlasno plakať.

Trvanie samoty dieťaťa sa v priebehu týždňa zvyšuje. Matka ho zároveň nemusí ľutovať, ale rovnakými slovami vysvetliť, prečo teraz spí vo svojej postieľke. Detský lekár dokonca vyvinul špeciálny štítok pre intervaly, cez ktoré je dieťa zobrazené.

Táto technika zaspávania má nasledovníkov aj odporcov. Preto by ste sa nemali zameriavať na názor ostatných rodičov v sieti, ale na svoje vlastné dieťa.

Metóda Nathana Daila

Je možné uložiť dieťa do postele za minútu? Ukazuje sa, že je to možné, ak k veci pristupujete s určitou predstavivosťou. Mladý otec z Austrálie teda na videu ukázal, ako sa za 40 sekúnd ponoril pokojný spánok jeho dvojmesačný synček, pričom si po tvári prešiel papierovým obrúskom.

Ako odborníci vysvetľujú, v tomto nie je nič výnimočné, pretože mnoho novorodencov reaguje podobným spôsobom na dotyk mäkkého predmetu na tvár a uši. Častý je aj dotyk nechtov alebo nechtov na nohách.

Prirodzene, zaručený spôsob, ako upokojiť dieťa alebo staršie dieťa, nie je ľahké nájsť. Čo funguje na jedno dieťa, nemusí fungovať na druhé. Nájdite najviac vhodná možnosť pomôže pokus -omyl.

Populárny televízny lekár Jevgenij Komarovskij identifikuje 10 hlavných odporúčaní, ktorých implementácia pomôže zaistiť zdravý spánok dieťaťa a ostatných členov domácnosti.

1. Uprednostnite... Prvý bod inými slovami - všetci členovia rodiny by mali odpočívať. U novorodencov je potrebné, aby matka bola pokojná, šťastná a ospalá.
2. Určite svoj spánkový režim... Rutina spánku a bdenia musí bezpodmienečne vziať do úvahy zvláštnosti denného režimu rodičov, ako aj biorytmy dieťaťa. Okrem toho musíte každý deň sledovať čas zaspávania.
3. Rozhodnite sa, kde bude vaše dieťa spať... Komarovský sa domnieva, že dieťa by malo spať samé v oddelenej posteli. V takejto situácii budú dospelí dobre spať a vo veku 1 roka môže byť posteľ premiestnená do inej miestnosti. Mama však môže dieťa položiť vedľa nej.
4. Nebojte sa zobudiť dieťa... Otázka, ako uspať dieťa počas dňa, často plynule prechádza do problému jeho neochoty spať v noci. Upravte si preto čas na spánok.
5. Optimalizujte kŕmenie... Sledujte, ako vaše dieťa reaguje na jedlo. Ak ho po jedle upúta spánok, večer poriadne nakŕmte. Ak je situácia opačná a dieťa sa chce po mlieku hrať, naopak, množstvo jedla obmedzte.
6. Zvýšte aktivitu počas dňa... Aktivujte režim bdelosti: kráčajte po ulici, komunikujte s ľuďmi a zvieratami, sledujte svet okolo seba, hrajte sa. Predĺžite tým spánok.
7. Poskytnúť Čerstvý vzduch ... Ak je v miestnosti dusno, dieťa jednoducho nezaspí. Tiež nie je priaznivé zdravý spánok a nízka vlhkosť vzduchu. Prineste tieto parametre na optimálne hodnoty.
8. Kúpte svoje dieťa... Teplá voda zmierni únavu, zlepší náladu a uvoľní kúpajúceho sa.
9. Pripravte si postieľku... Komarovský odporúča zakaždým sledovať, či je správne zorganizovaný miesto na spanie... Je dôležité kupovať len vysokokvalitné obliečky, matrace a plienky.
10. Nezabudnite na plienku... Kvalitná jednorazová plienka umožní dieťaťu spať a relaxovať. Nebojte sa preto používať tieto hygienické potreby.

Ako záver

Otázka, ako uložiť dieťa do postele za 5 minút, snáď nikdy nestratí svoj význam. Aby dieťa rýchlo a bez sĺz zaspalo, budete musieť vyskúšať mnoho metód a používať rôzne odporúčania.

Je dôležité nezabudnúť na seba a svoje psychické zdravie. Dohodnite sa, že vydesená matka a unavený otec v žiadnom prípade neprispejú k skorému zaspávaniu dieťaťa. Zostaňte preto pokojní a vyriešte problém bez zbytočných nervov.