Čo je osobný rast? Teórie osobného rastu. Komplexný a harmonický rozvoj osobnosti. Kde začať osobný rast

Niet pochýb o tom, že veľa ľudí sa zaujíma o tému sebarozvoja a osobného rastu. Väčšina, samozrejme, chápe, prečo je to potrebné. Sú však ľudia, ktorí jasne nerozumejú cieľom týchto procesov, dokonca sú do nich zapojení, nehovoriac o tých, ktorých takéto veci vôbec nezaujímajú. V skutočnosti je rozvoj vlastného potenciálu veľmi dôležitý Každodenný život a môže ponúknuť významné výhody každému jednotlivcovi. Pozrime sa na vlastnosti procesu rozvoja osobnosti človeka a odpovedzme na otázky: prečo je to vôbec potrebné a čo to dáva?

Na začiatok je potrebné objasniť, čo je sebarozvoj a osobný rast.

Sebarozvoj - je to proces, ktorý je vedomý a uskutočňovaný človekom bez asistencie akýchkoľvek vonkajších síl, zameraný na rozvoj jeho potenciálu a uvedomenie si seba ako človeka. Sebarozvoj vždy znamená prítomnosť jasných cieľov, určitých presvedčení a postojov.

Osobný rast - toto je po prvé, psychologický koncept používané v rôznych smeroch. A po druhé, proces kultivácie osobitných kvalít svojej osobnosti človekom a zvyšovanie úrovne jeho osobnej výkonnosti a produktivity s cieľom zvýšiť osobný potenciál a dosiahnuť vyšší životný výsledok vo všetkých jeho prejavoch.

Pojmy „sebarozvoj“ a „osobný rast“ možno považovať za navzájom identické, pretože vo všeobecnosti sledujú rovnaké ciele. Ale také ciele ako zvyšovanie potenciálu, rozvíjanie kvalít atď. vyzerať skôr abstraktne, aby slúžilo ako hodnotná definícia toho, prečo sa človek potrebuje rozvíjať a osobnostne rásť. Skúsme ich špecifikovať.

Hlavnými cieľmi sebarozvoja a osobného rastu sú teda spravidla:

Treba tiež povedať, že človek, ktorý sa venuje sebarozvoju, ovláda okrem iného množstvo veľmi užitočných zručností v živote, a to: základy a time management, osvojí si základy a tiež sa naučí premýšľať o ich dosiahnutí a, v konečnom dôsledku dosiahnuť. Faktom je, že človek, ktorému záleží na svojom všestrannom rozvoji, sa automaticky zoznámi s množstvom rôznych zdrojov rôznych vedomostí: audio a video materiály, semináre, kurzy, internetové zdroje a, samozrejme, zaujímavé a rozvinuté osobnosti. Mimochodom, stretávanie a komunikácia s novými ľuďmi je ďalšou výhodou sebarozvoja. Možno to nie je cieľ, ale keď sa človek začne rozvíjať, začne „vyrastať“ z okruhu tých, s ktorými predtým komunikoval. Výsledkom je potreba nových ľudí. A realizuje sa v mnohých prípadoch spontánne, pretože. človek s určitým stupňom rozvoja začína priťahovať ľudí s rovnakou úrovňou alebo nadradenou ako on a sám ich priťahuje.

A posledná vec, ktorej by som sa chcel dotknúť, je, že osobný rast nielen stimuluje rozvoj potenciálu človeka, ale prispieva aj k harmonizácii jeho života vo všeobecnosti. Rozvíjajúci sa človek spolu s tým, že sa dozvie množstvo informácií, ktoré mu umožnia zlepšiť si takpovediac vonkajší život, zušľachťujú a obohacujú svoj vnútorný a duchovný svet, vyživujú ho najrôznejšími poznatkami o akýchkoľvek duchovných aspektoch život, učenie a prax. Začína sa pozerať na svet úplne inými očami, vidieť v ňom to, čo ešte nevidel, všímať si to, čo si iní nevšimnú, viac si vážiť každú chvíľu, ktorú prežije, príbuzných, blízkych, priateľov. V dôsledku toho sa celý jeho život stáva harmonickejším, jasnejším, plnohodnotnejším a šťastnejším.

Na základe toho môžeme konštatovať, že sebarozvoj by mal robiť každý a každý, kto sa chce stať „lepším ja“, maximalizovať svoj intelektuálny, duchovný, tvorivý a osobný potenciál, ako aj zmeniť svoj život alebo len je to lepšie.

Rozvíjajte sa, priatelia, rásť ako jednotlivci a zlepšovať sa! Urobte prvý skutočný krok k sebe a verte mi, potom už jednoducho nebudete vedieť prestať.

Osobný rast a sebarozvoj, aký je rozdiel a kde začať?

Mnoho ľudí verí, že ak človek veľa vie a veľa dokáže, potom ako osobnosť v spoločnosti vyrastie. V skutočnosti sa často ukazuje, že to vôbec nestačí a veľmi múdri a dobre čítaní ľudia, ktorí sa napchávajú veľká kvantita Informácie nedostávajú, zdá sa, zaslúžené uznanie a nemusia mať vždy dostatočný vplyv na okolitú realitu. Prečo sa to deje? Dôvodom je, že nie je dôležité, koľko toho viete, ale kto ste – dôležité je mať určité osobnostné charakteristiky.

Ak sa venujete sebarozvoju, budete zdravší a šťastný muž, teda budete mať viac sily, budete aktívnejší, vaše rozhodnutia budú lepšie a vaše činy budú efektívnejšie.

2. Zasiahnite na jednom mieste

Pokračujte v zlepšovaní svojho výkonu a samozrejme choďte, choďte, choďte a potom budete blízko k najlepším predstaviteľom svojho výklenku.

3. Posilnite individualitu

Aj keď sa vo svojej práci držíte určitého štýlu – buďte odvážnejší, správajte sa na hrane, prejavujte individualitu, nebojte sa experimentovať, nebojte sa verejnej mienky, práve vďaka odvahe a individualite vznikli nové trendy a smery boli vytvorené vo všetkých oblastiach. Použite svoj vlastný štýl a rukopis. Individualita je presne to, čo vás môže odlíšiť od ostatných.

4. Zvýšte osobnú príťažlivosť

Program osobného rastu, kde začať

Využite program osobného rastu, čo je malý systém vzájomne prepojených akcií, ktorý pomáha jasne definovať potrebné kroky a vniesť jasno.

Osobný rast je algoritmus vonkajšieho posilňovania osobnosti.

1. Analýza vašej aktuálnej pozície
2. Analýza túžob, identifikácia skutočných potrieb
3. Definícia hlavný cieľ a čiastkové ciele
4. Vypracovanie akčného plánu a stanovenie priorít
5. Rozvíjanie vonkajšej sily osobnosti pre úspešné interakcie

Pozreli sme sa na to, čo je to osobný rast, kde začať s jeho akceleráciou a prajem veľa úspechov.

Pojem „osobný rast“ možno chápať takmer akýmkoľvek spôsobom. Pre jedného je to pozícia v nadnárodnej korporácii a pre iného piate dieťa a zdokonalená zručnosť vo varení rezňov. Vo všeobecnosti ide o získanie zručností alebo výhod, ktoré pomáhajú pozdvihnúť život k vyššej kvalite. nová úroveň. V tejto recenzii vám prezradíme, prečo je osobný rast a sebarozvoj v podnikaní taký dôležitý a ako ho dosiahnuť.

Čo nám bráni v raste?

Americký psychológ Carl Rogers v roku 1959 odpovedal na otázku, aký je osobný rast človeka. Vyzdvihol všeobecný „zákon osobného rastu“ na základe vzorca „ak-tak“. Znie to takto: ak existuje potrebné podmienky, vtedy sa v človeku aktualizuje proces sebarozvoja, teda zmeny smerujúce k jeho osobnostnej zrelosti. Dnes sa tento pojem najčastejšie spája s kariérnym rastom – najkratším a najefektívnejším spôsobom získavania príležitostí.

Na tejto ceste sme však len zriedka šprintéri: pohybujeme sa pomaly, so zastávkami, pričom nás rozptyľuje nie najviac dôležité činnosti. to hlavný dôvod prečo naša angličtina stále nie je veľmi dobrá - však ako iné užitočné zručnosti.

1. Bojíme sa zodpovednosti

Ako naštartovať osobný rast...

Ak máte otázku „Osobný rast – čo to znamená?“, tak ste už na pokraji veľkého skoku. Teraz je hlavné začať: najprv si stanovíme okamžité ciele, prepojíme time management, potom automatizujeme procesy a rozvíjame sa globálnej stratégie. A zároveň rozumieme tomu, čo je zahrnuté v koncepte osobného rastu.

1. Stanovíme si okamžité úlohy

Na začiatok by bolo dobré identifikovať svoje nedostatky a silné stránky. Na základe toho na ďalší mesiac, štvrťrok, rok sformulujte akčný program na ich dosiahnutie. Znie to komplikovane, ale ak sa pozriete na príklad, všetko je celkom jasné.

Jack Dorsey a Biz Stone boli radovými zamestnancami americkej IT spoločnosti. V roku 2005 prišli na to, že Livejournal a podobné služby čoskoro odídu do iného sveta, a preto nastal čas prísť s alternatívou. Dorsey pochopil, že len jeho nápady a kreativita vás ďaleko nedostanú a že potrebuje tím: pokročilého a veľmi sústredeného technika a dobrého producenta-investora. Našťastie prvý v osobe Biz Stone mu robil spoločnosť pri šálke kávy a druhý - Evan Williams- sedel v kancelárii cez stenu. Tak sa zrodilo trio „nápad-realizácia-propagácia“. Podľa Dorseyho práve rozdelenie povinností s prihliadnutím na individuálne črty pomohlo zmeniť malý žart na veľkú vec tzv. Twitter. Len za 2 týždne bola služba pripravená a trvalo to menej ako rok stať sa jednou z troch najpopulárnejších sociálnych sietí na svete.

Jednoduchí chlapi kto vytvoril Twitter. Zdroj fotografií: Twitter

2. Spájame time management

Čas je jedným z najdôležitejších faktorov sebarozvoja, malo by ho stačiť na všetko. - nie je to len život podľa plánu, je to určovanie priorít, delegovanie úloh, plánovanie práce. To znamená, že toto je schopnosť urobiť viac za kratší čas – a nie na úkor vášho života. A ak to zvládnete, dokážete hory prenášať.

Anglický priemyselný dizajnér, vynálezca a šampión perfekcionizmu strávil viac ako 15 rokov vývojom dokonalého vysávača. Predtým, ako ukázal svetu model cyklónového vysávača Dyson, vyrobil 5127 „neúspešných“ prototypov. Napriek nedostatku peňazí, obrovskému množstvu práce a nedostatku optimizmu si vždy vyčlenil čas, aby mohol byť so svojou rodinou, chatovať s priateľmi a postaviť ďalší prototyp. Vďaka tomu je dnes šťastným rodinným mužom a otcom troch detí. Boli to priatelia, na ktorých nikdy nezabudol, ktorí mu pomohli propagovať značku a teraz jeho majetok presahuje 3 miliardy dolárov.

Šťastný vynálezca vysávačov. Zdroj fotografií: dyson.com.ru

3. Automatizujeme procesy

Automatizácia pomáha šetriť čas a predchádzať chybám. IT produkt ako napr.

CRM je softvér, ktorý pomáha viesť záznamy o zákazníkoch a transakciách, automatizuje predaj a reporting. CRM uchováva celú históriu komunikácie s klientmi a záznamy hovorov, pomáha kontrolovať zamestnancov, riadiť úlohy a projekty a tiež prijímať reporty online. Program sám vytvorí úlohy v každej fáze lievika, pripomenie vám termíny a automaticky pošle SMS notifikácie zákazníkom. Potom budete mať k dispozícii jednotnú databázu klientov a transakcií, manažéri budú klientom včas volať späť a plniť plán predaja a budete môcť kontrolovať prácu spoločnosti a prijímať správy odkiaľkoľvek na svete.

Takto napríklad vyzerá CRM systém. a uistite sa, že to funguje!

4. Stanovte si strategické ciele

Ak krátkodobé plánovanie prináša výsledky a vy ste vstúpili do režimu „vidím cieľ – nevidím žiadne prekážky“, môžete rozšíriť časový rámec a stanoviť strategické ciele. A pamätajte! Lenivosť v psychológii sa rozkladá na dva aspekty – nedostatok motivácie a nedostatok vôle. Ak lenivosť pohltí všetok váš pokrok, potom by ste sa mali zamyslieť nad zmenou oblasti činnosti alebo pracovných podmienok. Ale ak ste sa vybrali správnym smerom a vytrvalo smerujete k cieľu, potom sú vám otvorené všetky možnosti.

Jack Ma- muž, ktorého majetok sa dnes odhaduje na 25 miliárd dolárov, sa nikdy príliš nesľuboval. Krehký Číňan z chudobnej rodiny - dvakrát ho nevzali do ústavu, viac ako desaťkrát mu odmietli pracovať a brali ho len ako provinčného sprievodcu cudzincov. Tam sa samostatne naučil angličtinu a potom vyštudoval pedagogickú univerzitu. Po tom, čo sa dozvedel o existencii internetu, si uvedomil, že Čína na internete neexistuje, rovnako ako internet neexistuje v Číne. Potom si Ma Yun (jeho skutočné meno) stanovil globálny cieľ stať sa priekopníkom. Štyri roky študoval literatúru, študoval a napokon založil internetovú spoločnosť. Dnes je známa ako Alibaba Group, legenda drviaca rivalov s obratom viac ako 180 miliárd dolárov.

Priatelia, som rád, že vás môžem privítať na stránke rozvoja!

a sebarozvoja je koncentrácia zmyslu života.
Všetko, čo existuje na svete, sa vyvíja a existuje iba vo vývoji. Akýkoľvek jav, udalosť, predmet, stvorenie a samozrejme, že človek v priebehu existencie prechádza zmenami, určitým vývojom. Vývoj nás ťahá vpred, na vyššiu úroveň, k novému otočeniu špirály. Toto je zákon prírody, vesmíru alebo božstva (ako je vhodné pre kohokoľvek myslieť).
Nedostatočný rozvoj je cesta k degradácii. Iná možnosť neexistuje, jednoducho neexistuje. Sebarozvoj je neustály a zaujímavý proces. V jeho procese zmeny seba samého a odchodu k inému vysoký stupeň, ako pri výstupe na horu, začíname vidieť širšie, ďalej a viac. Prichádza pochopenie, že tento proces je nekonečný a čím ďalej, tým je táto cesta vzrušujúcejšia.

Čo pomáha človeku v osobnom raste a sebarozvoji?

Osobný rast a sebarozvoj 7 nástrojov na ceste k zlepšeniu

1. Vedenie osobného denníka. Môže to byť ako papierová verzia, tak aj online denník. Jeho výhody a plusy: analýza dňa, hodnotenie udalostí, myšlienok, akcií, plánov. Spôsoby riešenia problémov. Pomáha sledovať neefektívne a negatívne vzorce myslenia a správania. Učí vás vyjadrovať svoje myšlienky jasne a jasne. Zahŕňa logické myslenie. S pomocou denníka je ľahké vidieť váš vývoj, zmeny, ktoré sa vyskytujú počas dlhých časových období. tiež vám umožňuje znovu si prečítať minulé udalosti iným spôsobom, zamerať sa na pozitívne momenty a správanie, zapamätať si chyby, aby ste do nich znova nespadli.

2. Zápisník nápadov – banka vlastných nápadov. Veľmi dôležitý nástroj. Náš mozog má schopnosť generovať nápady kedykoľvek, za každého počasia, v rôznych prostrediach. Áno, nápad sa rýchlo objavil, no hneď môže niekam zmiznúť. A to je všetko, pamätajte, ako ste sa volali! Na to slúži zápisník, aby ste si tohto vtáčika hneď zapísali do zoznamu a nezabudli naňho. Hodnota takýchto darov nášho myslenia je veľmi veľká. Dajú sa z nich vypestovať veľké veci.

3. Program so znamienkom plus. Našou úlohou je zachytiť opakujúce sa negatívne výroky v hlave. A zmeniť sa na opak, teda pozitívne, svetlé, dobré, pozitívne.

4. Úplné prijatie seba samého: s výhodami a nevýhodami. Vytvorením ideálneho obrazu svojej osobnosti a snahou priblížiť sa k nemu človek začína nadávať, odsudzovať, obviňovať sa z nedokonalosti. A takto vykresľuje sám seba medvediu službu. Znižuje sebavedomie, míňa energiu na obviňovanie. Pre osobný rast a sebarozvoj je potrebné pozerať sa na seba z pozície nezaujatého pozorovateľa. Klásť otázky. ako sa mi to podarilo? Prečo to urobil takto? Čo sa dalo urobiť lepšie? Čo môžem zmeniť?

5. Technika ďasien. Celkom známy nástroj na zmenu myslenia. Dajte si gumičku okolo zápästia a zakaždým, keď vám do mozgu prenikne alebo sa vráti negatívna myšlienka zlozvyk, potiahnite ho späť a uvoľnite - kliknutie, bolesť - zmena myslenia a správania. Vyskúšané, veľmi účinné!

6. Položte otázku svojmu podvedomiu. Opýtajte sa sami seba, čo musíte v sebe zmeniť, aby ste dosiahli požadovaný cieľ, dokončili dôležitú úlohu, zmenili vzťahy s ostatnými. A zabudnúť. Po chvíli, zvyčajne deň, dva alebo tri, možno v najneočakávanejšom momente, vám v mysli vyskočí odpoveď na žiadosť. A bude to najlepšie možnosti. Veriť sám sebe!

7. Prekonajte strach, uspokojte sa s niečím novým. Zvyčajne sa za strachom a úzkosťou skrýva neznáma krajina, niečo, s čím sme sa ešte nestretli, nestretli. To je presne to, čo je rozvojová zóna, pretože je neznáma, dáva silný impulz rastu, rýchlemu pokroku a zlepšovaniu.

Prajem vám veľa úspechov vo vývoji!

Osobný rast je povinným procesom sebazdokonaľovania jednotlivca, cieľavedomým pohybom a túžbou subjektu priviesť k životu osobu, ktorou by chcel byť v ideáli („ja“ je ideálne). Všetky faktory, podmienky, príležitosti, ktoré ho približujú k dosiahnutiu cieľa, sú osobný rast, ktorý je jedným z hlavných a najviac zmysluplné významyživot jednotlivca. Pomocou tohto procesu je človek schopný zmeniť seba, akékoľvek charakterové črty v smere, ktorý potrebuje, odstrániť komplexy, naučiť sa ovládať prejavy emócií, zbaviť sa negatívnych myšlienok. Osobný rast pre každý subjekt je odlišný, keďže predstavy o ich ideálnom „ja“ sú u všetkých jedincov úplne odlišné.

Osobný rast človeka

Osobný rast človeka zahŕňa stály a neustály rozvoj potenciálu jednotlivca. Potenciál je zovšeobecnený charakteristika systému individuálne a psychologické osobnostné rysy individuálne. Je založená na schopnosti jednotlivca stavať na stabilných vnútorných smerniciach a faktoroch v životných procesoch, udržiavať stálosť aktivity a cieľov s pravidelne sa meniacim prostredím. Tie. Potenciál osobnosti je celý komplex vlastností psychiky, ktorý dáva jednotlivcovi možnosť rozhodovať sa a regulovať svoje správanie, no zároveň vychádza z jeho osobných kritérií a predstáv.

Rôzni autori označujú indikátory osobného potenciálu ako nezávislosť a vnútorná sloboda, osobná autonómia, zmysluplnosť života, stabilita v životných podmienkach, pripravenosť na vnútorné premeny, schopnosť prijímať nové informácie, udržateľná pripravenosť na akciu, časové hľadisko jednotlivca.

Osobný rast charakterizuje predovšetkým víťazstvo nad individuálnymi slabosťami, fóbiami, strachmi, nad všetkým, čo stojí v ceste ideálnemu „ja“. Takýto rast nemusí byť pozitívny pre ostatných.

Osobný rast v psychológii je sebarozvoj, ktorý je charakterizovaný uvedomením si, túžbou jednotlivca stať sa lepším, ako je teraz, byť múdrejším, významnejším, perspektívnejším. Hlavnou zložkou úspešnej osobnosti je jej rast. Proces osobného rastu je každodennou prácou subjektu na sebe samom. Dnes existuje veľa teórií, ktoré sa týkajú osobného rastu.

Teória behaviorizmu hovorí, že človek spočiatku nemá žiadny potenciál odlišný od ostatných. Všetci ľudia sa rodia s rovnakým potenciálom. A osobný rast závisí len od okolností a podmienok, ktoré jednotlivca obklopujú.

Existenciálny prístup spočíva v tom, že osobnostný rast nastáva v procese sebapoznania, hľadania harmónie a v dôsledku toho nového vnímania okolitej reality.

Najbežnejšia teória osobného rastu je „nevyhnutne pozitívna“, ktorou je každý jednotlivec naplnený obrovské množstvo potenciál. Takýto potenciál sa rúti von, ale je schopný nájsť východisko iba vtedy, ak existujú vhodné podmienky, okolnosti, ktoré nemusia byť nevyhnutne pozitívne. Preto sa táto teória nazýva pozitívna: bez ohľadu na to, čo sa v živote stane, dobré alebo zlé, osobný rast bude prebiehať za akýchkoľvek podmienok.

Osobný rast je pre človeka naliehavo potrebný, pretože bez neho jedinec degraduje. Je to moderný model známej pravdy: prežijú len tí najsilnejší. Človek, ktorý sa nesnaží o rast, nežije, ale existuje.

Rast osobnosti jedinca závisí najmä od jeho úsilia, no samotné úsilie nestačí. Plný rast je možný len s dobrotivou účasťou ostatných, ktorí sú preňho významní. Osobný potenciál je neoddeliteľne spojený s ideálnym „ja“, ktoré sa formuje v procesoch spoločnej interakcie s ľuďmi. Osobný rast je potrebné odlíšiť od harmonického rozvoja jednotlivca, ktorý zahŕňa získané vedomosti a zručnosti, osvojenie si hodnotových orientácií, morálnych a etických noriem a nevyhnutných pravidiel správania.

Počas osobného rastu prebiehajú transformácie ako v duchovnom svete subjektov, tak aj v procesoch ich vzťahu k vonkajšiemu svetu. Podstatou takýchto premien je, že jednotlivec sa postupne oslobodzuje od skresľujúceho účinku rôznych psychologických obran, stáva sa schopným dôverovať vnímaným informáciám a nefiltruje ich v záujme ochrany svojho ideálneho „ja“, stáva sa schopným žiť v darček.

Pri prechode všetkými vyššie uvedenými premenami sa jedinec stáva otvoreným vnímaniu nových informácií. Zároveň začína oveľa lepšie chápať svoje pocity, emócie, skúsenosti a seba samého, stáva sa schopným rozumne zhodnotiť svoje individuálne príležitosti, niesť zodpovednosť len za to, čo na ňom skutočne závisí, plánovať si svoj ďalší život tak, ako chce on, a nie podľa predstáv iných ľudí či vnútených stereotypov. To všetko umožňuje jednotlivcovi plnšie vnímať realitu, žiť akoby so „široko otvorené oči". Vďaka tomu začína lepšie chápať druhých a akceptovať ich takých, akí sú v skutočnosti, zbavuje sa pritiahnutých ilúzií a vnútených predsudkov.

Jednotlivec, ktorý sa snaží o osobný rast, sa nesnaží len o komunikáciu, ale aj o spoločnú interakciu. V kontakte s ľuďmi sa takýto jedinec stáva pokojnejším, spontánnejším a otvorenejším, no zároveň zostáva realistickejším, schopným kompetentne riešiť rôzne konflikty, flexibilným.

Osobný rast v psychológii prispieva k rozvoju holistickej osobnosti, ktorá nemá neriešiteľné nezhody medzi túžbami, ašpiráciami a potenciálom, medzi životnými požiadavkami a morálkou, medzi plánovanými činmi a realitou. Inými slovami to znamená, že takýto jedinec nie je náchylný na prežívanie kríz. To však neznamená, že takéto krízy sú úplne vylúčené. Koniec koncov, rozdiely medzi ideálnym „ja“ a „skutočným ja“ stále zostávajú.

Osobný rast dáva subjektu spôsob, ako prekonať takéto krízy – zmysel existencie, pocit duchovnej zmysluplnosti všetkých jeho predstáv, činov a pocitov. Človek, ktorý sa usiluje o osobný rast, sa pri vstupe do ťažkej alebo krízovej situácie nenastaví ďalšie otázky: „Prečo sa mi to deje?“, „Prečo to všetko potrebujem?“, „Kto za to môže“ atď. Taký človek sa opýta: „Čo získam prekonaním ťažká situácia“, „Aké skúsenosti získam? atď.

Osobný rast človeka ovplyvňuje profesionálne úspechy a úspechy v akejkoľvek oblasti činnosti. Takže napríklad perspektívny osobnostný rast budúceho učiteľa implikuje tri možné smery: adaptácia, sebarozvoj a stagnácia (degradácia).

Adaptácia pomáha prispôsobiť sa požiadavkám vzdelávacích systémov, naučiť sa hlavné činnosti a rolové pozície. Sebarozvoj pomáha v neustálom sebazdokonaľovaní, ktoré v konečnom dôsledku vedie k plnej realizácii jednotlivca ako profesionála. V prípadoch, keď sa učiteľ rozhodol prestať vo svojom profesijnom a osobnom rozvoji a začal žiť len využívaním zaužívaných stereotypov a starej batožiny vedomostí, ale aj zručností, dochádza k stagnácii. Práve preto by neodmysliteľnou podmienkou úspešnej profesionálnej činnosti jednotlivca, ktorý sa rozhodol venovať výučbe detí, mal byť osobnostný rast budúceho učiteľa a jeho sebazdokonaľovanie počas celej doby výučby.

Osobný rast a sebarozvoj

Osobný rast spočíva v neustálom úsilí o stabilitu vlastnej sebaúcty. Jednotlivec za každých okolností, ktorý verí v seba a svoju silu, nepozná žiadne prekážky. Počas života sa na ceste každého stretávame s prekážkami a bariérami. Preto je to také potrebné primerané sebavedomiečo vám pomôže prijať správne rozhodnutie. Inými slovami, osobný rast je vytváranie nových stratégií rozhodovania a realizácia jednotlivých úloh samým sebou. Preto práve tento druh rastu môže vytvoriť základ, základ, ktorý následne ovplyvňuje správnosť prijatých rozhodnutí.

Sebarozvoj je autonómny proces, ktorý žije v každom. V procese svojho vývoja jedinec dostáva rast len ​​tam, kam smerujú jeho potreby. Preto každý človek v niektorých oblastiach činnosti rozumie majstrovsky a niektoré sú úplne mimo jeho kontroly.

Procesy sebarozvoja často uľahčujú problémy a nepríjemné situácie, ktoré subjekty zažívajú. Tieto problémy často zostávajú nevyriešené. To, že cez ne človek prejde, ho však môže buď posilniť, alebo zlomiť. Na ceste osobného rastu je veľa prekážok a problémov. Aby k tomuto rastu došlo, treba sa naučiť nielen prijímať, brať, ale aj strácať, dávať. V živote sa nemôže stať, že všetky problémy zmiznú, ale človek sa môže naučiť zmeniť svoj postoj k nim, prijať ich inak.

Osobný rast a sebarozvoj je akcentovaním zmyslu života. Len vo vývoji sa dá žiť. Vďaka vývoju sa človek posúva k novému otočeniu špirály, k novému kroku. Pohyb v opačný smer vedie k regresii a degradácii.

Proces sebarozvoja prebieha neustále a počas celého života jednotlivca. S postupujúcim sebarozvojom dochádza u človeka k premenám, začína myslieť širšie, vnímať ako celok, a nielen konkrétne, začína chápať, že tento proces nekonečné. Čím ďalej idete v sebarozvoji, tým je život zaujímavejší.

Existuje sedem nástrojov, ktoré prispievajú k osobnému rastu a sebarozvoju jednotlivca. Prvým takýmto nástrojom bude vedenie individuálneho denníka v papierovej forme alebo v v elektronickom formáte. Výhodou tejto metódy je analýza a analýza prežitého dňa, hodnotenie udalostí, činov a skutkov, incidentov, myšlienok a plánov do budúcnosti. Denné zapisovanie do denníka vám pomáha vidieť negatívne a neefektívne vzorce správania a štandardného myslenia, učí jasnosti a jasnosti pri vyjadrovaní vlastných myšlienok a zahŕňa logiku. Pomocou tejto metódy je ľahké sledovať všetky premeny, ktoré sa vyskytujú s vlastnou osobnosťou počas dlhého časového obdobia. Ďalšou výhodou vedenia denníka je, že keď si ho po určitom čase prečítate, môžete prehodnotiť svoje činy a udalosti, upozorniť na pozitívne momenty a odchýlky v správaní, zapamätať si chyby, ktoré ste urobili, aby ste ich už v budúcnosti neurobili.

Ďalším nástrojom je vytvorenie akéhosi úložiska vlastných nápadov. Táto metóda hrá dôležitá úloha. Je to spôsobené tým, že ľudský mozog, vďaka svojej štruktúre je schopný produkovať nápady v ktorúkoľvek dennú alebo nočnú hodinu, v úplne iných prostrediach. Nie vždy si však človek dokáže zapamätať všetky myšlienky generované mozgom. Na to je potrebné úložisko takýchto nápadov. Akonáhle sa vo vašej hlave objaví nový nápad, mali by ste si ho okamžite zapísať.

Ďalším dôležitým nástrojom je pozitívne myslenie. Musíte sa naučiť myslieť vždy so znamienkom plus. K tomu je potrebné, obrazne povedané, „pochytať“ všetky opakujúce sa negatívne výroky, myšlienky a transformovať ich na pozitívne, milé, dobré, príjemné a užitočné.

Musíte sa úplne a úplne milovať so všetkými existujúcimi nedostatkami a cnosťami. Často sa stáva, že po vytvorení modelu ideálneho „ja“ sa oň jednotlivec začne aktívne usilovať a pri každom neúspechu alebo nesprávnom čine sa z jeho pohľadu začne karhať, odsudzovať svoje činy, t. znížiť si sebavedomie. Pre sebarozvoj a rast sa človek potrebuje hodnotiť nestranne, akoby z pozície objektívneho pozorovateľa. Mali by ste analyzovať svoje činy a zároveň sa snažiť nedávať emocionálne hodnotenie.

Ďalším známym nástrojom na ceste k úspešnému sebapoznaniu a rozvoju je technika „gumičky“. Na vykonanie tejto techniky je potrebné nasadiť na kefu gumičku a v každom prípade negatívneho myslenia ju stiahnuť a uvoľniť. Cez klik a slaboch bolesť dôjde k zmene v správaní myšlienok. Vyvíja sa tak určitý druh reflexu.

Technika komunikácie s podvedomím spočíva v kladení otázok sami sebe. Pracuje s otázkami typu: „Čo by som mal na sebe zmeniť, aby som dosiahol vytúžený cieľ?“ Potom, čo jednotlivec otázku položí, treba na ňu zabudnúť, t.j. prestaň sa na to sústrediť. O pár dní sa v mysli objaví odpoveď na otázku alebo riešenie, ktoré bude v súčasnej situácii najoptimálnejšie.

Mali by ste sa naučiť zvládať svoje obavy a nebáť sa zmien. Všetko neznáme je totiž akousi rozvojovou zónou práve preto, že dáva impulz pokroku a rastu.

Tréning osobného rastu

Tréningy osobného rastu podporujú sebarozvoj a osobný rast. Často sa takéto tréningy označujú ako aktivity, psychoterapeutická orientácia. Je na tom kus pravdy, ale v zásade to tak ani zďaleka nie je. Rozvoj sebavedomia a vlastných silných stránok je smerovanie tréningov osobného rastu. Vykonávajú sa od začiatku zdravých ľudí. Toto však nie je liečba, preto to nemôže byť ani psychoterapia.

Tréningy osobného rastu sú hodiny, ktoré sú zamerané na zvýšenie potenciálu jednotlivca, na identifikáciu a zlepšenie tých vlastností, ktoré prispievajú k úspechu v rôznych oblastiachživotne dôležitá činnosť. Hlavným cieľom takýchto tréningov je transformovať životný pohľad na bežné veci, zmeniť zaužívané stereotypy duševnej činnosti a konania, konania, ktoré bránia jednotlivcovi stať sa úspešnejším a šťastnejším.

Hlavným zameraním tréningov sú pozitívne a kvalitatívne premeny osobnosti subjektu. Pomocou špecializovaných techník je jednotlivec „naprogramovaný“ na úspech vo všetkom. Po tréningu sa človek cíti istejšie, pokojnejšie, slobodnejšie a šťastnejšie bez ohľadu na okolnosti vonkajšieho prostredia.

Sú dve možnosti orientácie takýchto tréningov: prispievanie k prirodzenému rastu jednotlivca (pasívne) a aktívny osobnostný rast.

Tréningy zamerané na pasívny osobný rast sú určené na zlepšenie, posilnenie potenciálu jednotlivca, odstránenie blokov, ktoré bránia rozvoju a rastu jednotlivca. Pomocou tejto techniky sa prežívajú všetky negatívne situácie. Takéto školenia nemajú za cieľ vytvárať smer alebo určovať, čo by sa malo s jednotlivcom stať, ako sa bude rozvíjať jeho osobný rast. Pasívny rast osobnosti je determinovaný len vnútornými programami jednotlivca. A úlohou vedúceho tréningu je len vytvárať optimálne podmienky pre rast jednotlivca.

Tréningy pasívneho osobného rastu sú zamerané na prácu s minulosťou aj súčasnosťou. Pomáhajú nájsť východisko z určitých existujúcich situácií, učia sa stále ľahšie reagovať na okolnosti, vyrovnať sa s takýmito okolnosťami v akejkoľvek oblasti života. Za najlepšie tréningy tohto typu možno považovať transformačné tréningy. Ich hlavným zameraním je práca s hlbokými podmieňovacími mechanizmami, ako sú hodnoty a presvedčenia, uvedomenie, mechanizmy kompenzácie a psychologickú ochranu atď. Vďaka tomuto tréningu si môžete všimnúť nasledovné pozitívne zmeny v osobnosti jednotlivca: rozšírenie svetonázoru, vznik zmyslu pre vhľad, oslobodenie sa od presvedčení, ktoré ho obmedzujú a negatívny vplyv okolité. Výsledkom transformačných tréningov je objavovanie nových príležitostí pre seba.

Na tréningoch aktívneho osobného rastu sa človek transformuje na úrovni sebaidentifikácie. Jeho cieľom je získať vedomosti a rozvíjať špecifické zručnosti v predmetoch. Patria sem tréningy zamerané na rozvoj kvalít lídra, zvyšovanie profesionálnej efektivity, tréningové tréningy (napríklad tréning v správnom nastavení cieľov).

Tréningy osobného rastu možno viesť naživo a online, cez internet. Tréningy prispievajú k aktivácii myslenia. Po ich absolvovaní jedinec začína uvažovať o zmysle života, o svojich životných cieľoch a postavení.

Každý tréning obsahuje určitý súbor cvičení zameraných na rozvoj osobného rastu, napríklad cvičenie „Som v budúcnosti“, „striekačka“, „tabu“, „Sebaprezentácia“, „Pesimista, Optimista, Šašek“, „ Na ktorom kroku som?“ , Thrift Store a mnoho ďalších.

Cvičenie „ja v budúcnosti“ je o vykreslení svojej osobnosti v budúcnosti a obhájení svojho obrazu pred ostatnými.

Účelom cvičenia „striekačka“ je pomôcť účastníkom hlbšie precítiť a zažiť podmienky presviedčania, vytvoriť si takzvanú imunitu voči akýmkoľvek psychologickým vplyvom.

Účelom tabuizovaného cvičenia je pomôcť účastníkom pochopiť, ako prejavujú svoj postoj k rôznym obmedzeniam a zákazom.

Účelom cvičenia „sebaprezentácia“ je zahrnutie adaptačných mechanizmov, vypracovanie prejavov emócií, ktoré prispievajú k procesom profesionálnej adaptácie.

Účelom cvičenia „pesimista, optimista, šašo“ je vytvoriť jednotný postoj jednotlivca k problémovým situáciám, získať skúsenosti s analýzou problémov z rôznych uhlov pohľadu.

Účelom cvičenia „Kde sa nachádzam?“ je pomôcť účastníkom vybudovať si primeranú sebaúctu.

Účelom cvičenia „základňa“ je rozvíjať zručnosti sebapochopenia, introspekcie, sebakritiky a objavovania vlastností, ktoré sú pre jednotlivca pri spoločnej práci nevyhnutné.

Metodika osobného rastu

Prvým krokom na ceste k osobnému rozvoju je poznanie, že súčasný stav vecí nie je vždy to, čo ľudia tak veľmi túžia a očakávajú, o čom snívajú, uvažujú a premýšľajú.

Osobný rast je zriedkavo komplexný. Je to spôsobené tým, že väčšina z nás má silné a slabé charakterové vlastnosti, stránky. Osobný rast sa preto prejaví najmä v rozpoznávaní strán charakterizovaných slabým prejavom a v činnostiach zameraných na posilnenie týchto stránok.

V súčasnosti existuje mnoho metód zameraných na stimuláciu rozvoja osobného rastu jednotlivca. Spočívajú v neustálom a cielenom dopade, ktorý je zameraný na posilnenie slabších strán. Zodpovednosť za svoj život, možnosť tvorby svojho života podľa vlastnej vôle, sebavedomie, sebazdokonaľovanie – to sú hlavné ciele metód osobného rastu.

Harmonický rozvoj osobnosti spočíva v sebapoznaní, sebarealizácii, sebazdokonaľovaní, získavaní celistvosti a v dôsledku toho vo výrazných premenách životných podmienok, faktorov, okolností, situácií a príležitostí.

Spôsob zvládnutia metód rozvoja osobnosti priamo závisí od rýchlosti pochopenia nových informácií, kompetentného dodržiavania odporúčaní a významu posledného výsledku.

Jedna z najdostupnejších metód sebapoznania a osobný rozvoj je samostatné štúdium odborná literatúra. Hlavnou nevýhodou tejto techniky je nedostatok spätnej väzby. Tento nedostatok je nemožnosť získať odporúčania, rady, podporu v prípade potreby.

Ďalšie dostupnú metodiku sebavzdelávanie je sledovanie vzdelávacích videí. Vyznačuje sa pomerne slabou účinnosťou, pretože zvolená metóda je nesprávne podaná. Stáva sa to, ak je zdroj informácií nekompetentný.

Viac efektívna metodika bude navštevovať rôzne školenia, kurzy a semináre. negatívna vlastnosť takouto technikou je nedostatok individuálneho zamerania na každého účastníka, avšak kompetentný tréner môže vziať do úvahy potenciál a priority každého z nich.

najviac najlepšia možnosť samoučenie a osobný rozvoj budú individuálne s trénerom. Nevýhodou tejto metódy je pomerne vysoká cena. Individuálne lekcie umožňujú trénerovi zohľadniť všetky vlastnosti jednotlivca, včas vykonať potrebné úpravy, venovať maximálnu možnú pozornosť, venovať potrebné odporúčania a tipy.

Väčšina najpopulárnejších metód rozvoja osobnosti jednotlivca je založená na spôsoboch využitia afirmácií, vizualizačných metód a stanovovania cieľov.

Afirmácie sú krátke frázy alebo frázy, ktoré obsahujú pozitívne verbálne vzorce alebo vyhlásenia. Ich opakovaným opakovaním v podvedomí subjektu sa zafixuje požadovaný obraz alebo postoj, čo prispieva k optimalizácii psycho-emocionálneho pozadia jednotlivca, stimulácii pozitívnych transformácií. Tie. afirmácia je krátka veta, ktorá nesie špecifickú sémantickú záťaž na zlepšenie emocionálneho poľa človeka, čo vedie k pozitívnym životným zmenám.

Existujú určité pravidlá pre zostavovanie afirmácií, aby dokázali prevalcovať etablovaných negatívne postoje v podvedomí: sémantické zaťaženie musí byť jednoznačné; slová, ktoré tvoria frázy, musia byť pozitívne, rovnako ako emócie počas ich výslovnosti; inštalácia musí byť jasne špecifikovaná v súlade s existujúcimi potrebami; frázy by mali smerovať k činnosti životnej pozície.

Vizualizačná metóda je prezentácia informácií pomocou vizuálnych, vizuálnych obrazov. Táto metóda pomerne široko používaná ako psychologická technika.

Vizuálne zobrazenia subjektov, javov, vecí, emócií sú uložené v podvedomí počas celého života jednotlivca. Niektoré obrázky však môžu byť v inertnom (pasívnom) stave. Ale ak je to potrebné, takéto informácie môžu byť obnovené, extrahované a použité s cieľom vyriešiť nejaký problém alebo problém. Je to možné v prípadoch, keď nie je možné vyriešiť problém alebo problém pomocou vedomých zručností. Týmto spôsobom dochádza k neustálemu hromadeniu vnútorných energií na vytvorenie požadovaných premien.

Jasne stanovené a formulované ciele sú základom pre dosiahnutie úspechu v akejkoľvek oblasti. Ciele sú povinnými súčasťami etáp realizácie životného plánu. Pre kompetentné stanovenie cieľov je potrebné vykonať podrobnú sekvenčnú analýzu existujúcich okolností, podmienok alebo situácií, zohľadniť osobné priority, vyhodnotiť dlhodobé, sľubné ciele a kreatívnu vizualizáciu. Najdôležitejšími a nevyhnutnými podmienkami pre úspešnú realizáciu stanovených úloh bude túžba dosiahnuť cieľ, dôvera v realitu jeho realizácie, zameranie sa na očakávanie jeho výsledkov.

Rozvoj individuálneho modelu efektívnosti osobného rastu alebo vykonávanie rôznych experimentov s už existujúcimi metódami a technikami osobného rozvoja sú nevyhnutnými súčasťami sebazdokonaľovania. Je to spôsobené tým, že existujúce modely sú častejšie účinné iba v počiatočných fázach sebapoznania.