Apie sunkaus fizinio darbo įtaką vyrų sveikatai. „Visos profesijos yra kenksmingos“: kenksmingiausi darbai sveikatai

27 pamoka "KRIKŠČIŲ ŠEIMA"

(sukurtas stipriai klasei)

Pamokos tikslas:pateikti šeimos, kaip pagrindinės visuomenės vertybės, idėją, formuoti studentų supratimą apie krikščionišką šeimą.

Pamokos tikslai:

a) švietimo: supažindinti su sudedamaisiais komponentais (kategorijomis), reikalingais Šeimai sukurti, įvesti jų vardus į aktyvų mokinių žodyną; supažindinti su vestuvių sakramentu;

b) švietimo: formuoti pagarbų požiūrį į šeimą, šeimos vertybes, per pamokos pavyzdžius iškelti „draugiškos, laimingos šeimos“ sampratą.

c) plėtoti: ugdyti gebėjimą bendrauti, teigiamų emocijų ir jausmus, susijusius su pamokos tema.

Dalyviai: 4 klasės mokiniai

Parengiamieji darbai:paruoškite korteles su atspausdintais informaciniais žodžiais (komponentais), pristatymą prie teorinės medžiagos, įrašydami animacinį filmą „Petro ir Fevronijos legenda“, įrašydami dainą „Šeimos himnas“.

Įranga: Kompiuteris, projektorius, pristatymas „Krikščionių šeima“, vadovėlis „Stačiatikių kultūros pagrindai“ 4-5 klasės, darbo knygelės (studentams), magnetinė lenta ir magnetai, kortelės su nuorodiniais žodžiais.

Raktažodžiai:šeima, vestuvės, vestuvinis žiedas, karūna, tradicija, taktas.

Užsiėmimų metu

Laiko organizavimas

Tikrinimas, ar pamokoje dalyvauja mokiniai, ar yra vadovėlių, sąsiuvinių, rašiklių.

Tikrinamas d / z .

Paskutinės pamokos tema - krikščionis darbe. Prisiminkime.

Kokius įsakymus pirmieji žmonės gavo iš Kūrėjo?

gyvenimo padauginimas (. būk vaisingas ir daugink bei papildyk žemę.);

Sodo dirbimas ir sandėliavimas;

Pasaulio pažinimas (duoti gyvūnams vardus.);

Pasninkas.

Kas yra pasninkas? pasninkas yra laikinas susilaikymas nuo kažko gero, norint įgyti ką nors geresnio.

Koks darbas žalingas žmogui? žmogus dirba tik dėl savo praturtėjimo, darbo, kuris veda prie žmonių sielvarto.

Ką reiškia dirbti sąžiningai? Jei žmogus dirba naudingai žmonėms, jo darbas patinka ir Dievui. Krikščionis tiki, kad visa jo darbo diena praeina prieš Dievo žvilgsnį, todėl stengiasi dirbti sąžiningai. Pakilę į patį senovės šventyklos kupolą, galite pamatyti tokį pat atsargų ir gražų paveikslą, koks yra tiesiai priešais žemiau stovinčių žmonių akis. Tai reiškia, kad senovės menininkai dirbo sąžiningai.

Ką žmogui duoda darbas? Darbas suteikia žmogui patirties, žinių, malšina jo charakterį.

Įsivaizduokite, kad ateityje būsite verslo savininkas. Kaip elgsitės su savo darbuotojais?neatidėlioja darbuotojų atlyginimų. Savininkas taip pat klysta, verčia žmones dirbti be poilsio ir be poilsio dienų.

Mokinių žinių atnaujinimas - romėnų

Kaip atsirado žodis „šeima“?

Kažkada Žemė apie jį negirdėjo ...

Tačiau prieš vestuves Adomas tarė Ievai:

Dabar aš jums užduosiu septynis klausimus;

“Kas man pagimdys vaikus, mano deive “?

Ieva tyliai atsakė „aš“,

“Kas juos užaugins, mano karaliene “?

Ieva švelniai atsakė „aš“

“Kas gamins maistą, o mano džiaugsmas “?

Ieva vis dar atsakė „aš“

“Kas siūs suknelę?

Skalbia skalbinius?

Paglostyk mane?

Papuoš jūsų namus?

Atsakyk į klausimus, mano drauge! "

“aš “,„ Aš “... Ieva tyliai pasakė -„ Aš “,„ Aš “...

Ji pasakė garsiuosius septynis „aš“

Taip jis pasirodė žemėje šeima.

Tikslų nustatymas ir motyvacija

Iš eilėraščio atspėk, kas tiksliai kalba bus pamokoje ir paprašykite suformuluoti pamokos temą.

Visiškai teisingai, šiandien mes išplėsime savo supratimą apie „šeimos“ sąvoką, pamatysime, ką ji apima. Taigi, mūsų pamokos tema: „Krikščioniška šeima“.. (Atidarau lentą + d / z : mini kompozicija mano šeima, 27 vergų pamoka. sąsiuviniai " .) raktiniai žodžiai: šeima, vestuvės, vestuvinis žiedas, tradicija, taktas.

Mokytis naujos temos

Ar turiu pasakyti, kam žmogui reikalinga šeima? Manau, kad kiekvienas atsakys savaip, bet tikrai skambės viena paprasta ir tikra mintis - dėl laimės.

Taip, žmogaus laimė vargu ar įmanoma be šeimos. Nei pats įdomiausias darbas, nei draugai negali duoti to, ką gali duoti šeima.

Kur, jei ne šeimoje, žmogus gauna tai, ko siekia bet kuriame amžiuje: jausmą, kad jis yra reikalingas artimiesiems, supratimą, kad myli ar myli save, įsitikinimą, kad žemėje yra vieta, kur tavęs laukia ir myli.

Kur, jei ne šeimoje, žmogus gauna meilės ir linksmumo, kūrybinių ir dvasinių jėgų užtaisą, be kurio jis negali normaliai gyventi ir dirbti.

Kur, jei ne šeimoje, žmonės gauna nuostabią dovaną - motinystės ir tėvystės laimę.

Darbas su koncepcija

Ką reiškia žodis šeima? Ką tu manai?

Šeima yra svarbiausias dalykas kiekvienam žmogui.

Šeima yra namas, kuriame gyvenu, tėtis, mama, sesuo ir kt.

Šeima - kur visi rūpinasi vieni kitais.

Žodyno įrašas ŠEIMA - kartu gyvenančių artimų giminaičių grupė

Pagrindiniai jo bruožai:

a) santuokinius ar kraujo ryšius tarp visų jos narių,

b) gyventi kartu viename kambaryje,

c) bendras jungtinis biudžetas.

Praktinis darbas

- Kokius svarbius klausimus turėtų spręsti kiekviena šeima? (nuimkite lentoje nereikalingus)

Išlaikyti bendrą

ekonomika

Šviesti

Juokitės iš kaimynų

džiaukitės tik savo sėkmėmis

Visi jaudinasi dėl savęs

Organizuoti

bendras laisvalaikis

Priežiūra

apie senolius

Šeima vaidina ypatingą vaidmenį mūsų gyvenime. Šeimoje daugelis žmonių sužino apie savo žmonių tradicijas, savo šalį, apie tikėjimo pagrindus. Šeima stačiatikybėje dažnai vadinama Bažnyčia, tik ne didele, kurioje yra vyskupai ir kunigai, bet maža, mažasbet taip pat - Bažnyčia... Rašymas į sąsiuvinį

Prie kiekvieno mokyklos stalo paruošiau medžiagą darbui - rusišką patarlę. Tačiau jūs turite tik pirmąją dalį liaudies išmintis, o dabar pabandysite baigti antrą.

Patarlė: „Šeima be vaikų, ką ...kaip tuščia dėžutė, pasaulis be saulės, kaip tuščias namas.

– Žmonės sakė: „Šeima be vaikų, kąžidinys be ugnies ». Prie kokios minties mus vedė rusų patarlė? Šeimoje esame mylimi ne dėl kažko, o dėl to, kad gimėme, dėl to, kokie esame.

– Teisingai. Jūs esate dukterys ir sūnūs, esate anūkai, sūnėnai ir dukterėčios. Jie tave jau myli už tai. Vaiko gimimas užpildo šeimos gyvenimas šviesa, džiaugsmas, prasmė. (Ant magnetinės lentos - „Šeima“, „Džiaugsmas“.)

– Vaikinai, tariant žodį „šeima“, ką ar kam atstovaujate per pirmąsias sekundes? Jūsų namai, mama, mėgstami žaislai, seneliai,

Darbas su pamokų tekstu

Dabar atidarykite 86 vadovėlio puslapį. Perskaitykite pirmąjį sakinį.

Praktinis darbas

Sukurkite „šeimos“ sampratą

Sukurkite kino teatrą tema „Šeima“

Temos pavadinimas_______________ ( vienas daiktavardis)
Apibūdinimas________________________( du būdvardžiai)
Veiksmai ____________________________( trys veiksmažodžiai)
Jausmas______________________________ (frazė)
Apibendrinant esmę _______________________________

Gerbiamas, mylimasis yra geriausias

Mėgsta, palaiko, ugdo, saugo,

Šeima man yra pati brangiausia, artima, gera nuotaika

Apsauga, palaikymas

Šauniai padirbėta.

Du žmonės susitiko, įsimylėjo vienas kitą. Kiekvienas įsimylėjėlių susitikimas jiems teikia džiaugsmo. Tačiau meilė ne visada yra džiaugsmas. Kartais tai apima ir skausmą. Kodėl? Atsakymai.Mylėti reiškia padaryti visą kito žmogaus gyvenimą savo, o jei jis serga, jaudinasi - ir aš jaučiuosi blogai.

Priekinis darbas

Grįžti į vadovėlio 86 puslapį - komentuojamas skaitymas

Kaip santuoka vadinama stačiatikybe? Vestuvės

Ką jie per vestuves uždeda jauniesiems ant galvos? karūna

Ką reiškia karūna? Atlygis už žmonių ryžtą prisistatyti vieni kitiems

Ką primena „kankinystės karūna“? apie Kristaus erškėčių vainiką

Kam pasiruošę išties mylintys nuotakos ir jaunikis? Viską iškęsti vardan šeimos išsaugojimo.

Kodėl karūna, kaip ir vestuvinis žiedas, neturi pabaigos? Vyras ir žmona turi būti ištikimi vienas kitam iki mirties. Net jei jų gyvenime yra ligų ir nelaimių, jie turi likti kartu ir palaikyti vienas kitą.

išvada: „Skirtumas tarp stačiatikių šeimos yra tas, kad nuotakos ir jaunikis, kurie tikrai myli vienas kitą, yra pasirengę iškęsti viską, kad išsaugotų šeimą, net jei jų gyvenime yra ligų ir nelaimių, jie turi likti kartu“. Ant skaidrės

Tekstų skaitymas ir analizė

Staluose turite korteles su parinkčių tekstais. Perskaitykite savo istorijas ir paruoškite atsakymą į klausimą (žodžiu).

1 variantas

Keramikas gyveno viename kaime. Jis buvo garsus meistras, svarbūs ponai taip pat ateidavo pas jį su įsakymais. O kaimynų tarpe buvo laikoma garbės reikalu namuose laikyti šio keramiko pagamintus indus. Žodžiu, meistro gaminius visi labai vertino.

Keramikas lipdė save, nutapė ir pats jį sudegino. Padėjėjais buvo sūnūs ir dukterys, o žmona - auksinė siela... Jie kyla po saule, meldžiasi - ir dėl reikalo. Kai kurie kūrenti krosnį, kiti minkyti molį, o kiti piešti gėles ir gaideles. Jie dirba ir dainuoja, dainuoja ir dirba.

Jei vežimėlio ratai sukasi, taip yra,

Pakinkyk arklį prie vežimėlio ir drąsiai važiuok verslo reikalais,

Ai, gėjus, netingėk

Ai, gėjus, šypsokis!

Jei ratai sukasi, nereikia liūdėti,

Jei tai sunkus darbas, reikia dūkti kartu,

Ai, gėjus, netingėk

Ai, gėjus, šypsokis!

Klausimas: Malda, daina suvienijo visus puodžiaus šeimos narius. Pagalvokite, kas dar yra jungiamasis ryšys visiems šios šeimos nariams? Keramiko šeimoje, be maldos ir dainos, jungiamoji grandis yra darbas. Dirbo visi šeimos nariai, net maži vaikai.

(Ant magnetinės lentos - „Visų darbas“; „Dažna priežastis“.)

2 variantas

Buvo du broliai. Vyriausias buvo vedęs ir turėjo vaikų. O jauniausias buvo vienišas. Broliai nenorėjo gyventi kartu ir dalinosi viskuo, ką turėjo. Skirstant javus, duobės, kuriose jie buvo laikomi, buvo vienoje malūno pusėje vyresniajam, kitoje - jaunesniajam.

Vyresnysis brolis slapta iš savo duobės paėmė grūdus ir išmetė juos į brolio duobę sakydamas:

– Dievas davė man žmoną ir vaikus, aš turiu kam užsidirbti duonos. O mano brolis neturi nė vieno. Tegul jis valgo šią duoną.

Bet jaunesnysis brolis taip pat paėmė grūdus iš savo duobės ir slapta supylė juos į vyresniojo brolio duobę sakydamas:

– Vieni žemėje, kur beklydau, lengvai randu maisto. Mano brolis turi šeimą, jam reikia daugiau nei man. Tegul ši duona eina jam.

Taigi jie gyveno visą gyvenimą. Dievas padaugino abiejų brolių gėrį, ir visų dalis nesumažėjo. Viešpats visada padeda geruose ir geruose darbuose.

Klausimas: Kodėl Dievas padidino vyresniojo ir jaunesniojo brolio gėrį? Dievas padaugino kiekvieno iš brolių gėrį, nes abu vieni kitiems padėjo. Kiekvienas rūpinosi ne savimi, o broliu. (Ant magnetinės lentos - „Broliška meilė“, „Moralinė pareiga“.)

– Žiūrėk, mūsų „šeimos“ samprata buvo praturtinta labai naujais žodžiais.

Fizinis lavinimas. Mes padarėme labai gerą darbą su jumis. Dabar mums laikas sušilti

Darbas su vadovėlio tekstu (pasirinktinis skaitymas)

Mes ir toliau dirbame. Šeimoje labai svarbu iš anksto pastebėti, kas gali pakenkti brangiam žmogui. Pereikime prie vadovėlio 87 paskutinės pastraipos... Kaip vadinasi toks įgūdis? Taktas. Pavyzdys iš knygos. Šeimoje gyvenimas neįmanomas be nuolatinio abipusio atleidimo ir kantrybės. Taigi ant žodžio lentos pridedama. (Ant magnetinės lentos - Taktika, nuolatinis atleidimas ir kantrybė).

Tai yra būtini stiprios krikščioniškos šeimos ingredientai. Jei perskaitysite ketvirtąją pastraipą 87 puslapyje, galite man pasakyti dar keletą.

– Į kokias šventes atkreipiamas autoriaus dėmesys?

- Kalėdos, Velykos.Kodėl?Šiais laikais žmonės artėja vienas prie kito.O kokias šeimos šventes žinote? Motinos diena, pagyvenusio žmogaus diena, šeimos diena. Vaikų diena.Ką dar autorius pabrėžia palaikydamas artimą šeimą? Šeimos tradicijos Kas perėjo iš vienos kartos į kitą, kas paveldėta iš ankstesnių kartų. Kokias tradicijas gali turėti jūsų šeima? (Padėkite ant magnetinės lentos - bendri renginiai ir šventės. Tradicijos).

Šauniai padirbėta.

Vaikinai, dabar mūsų informacinis įrašas pateikiamas plačiai, glaustai. Atidžiai pažiūrėkite, kiek komponentų reikia, kad krikščionių šeima būtų laiminga, draugiška, stipri. Perskaitykime tai garsiai.

– Prašau pasakyti, kokios vertės su jumis neįvardijome. Galų gale, būtent su ja prasideda šeima ir mes turime ją įvesti į pirmąją sąvoką „šeima“? Meilė.

Aš jums daviau išankstinę užduotį - perskaityti legendą apie Petrą ir Fevronijas iš Muromo. Prisiminkime. Žiūrėti animacinį filmą „Legenda apie Petrą ir Fevroniją“

- Vaikinai, kurie parašė šią istoriją mums?rašytojas ir publicistas Ermolai-Erasmus (Ermolai Pregreshny).

Jūs žiūrėjote animacinį filmą. perskaityk legendą. Apie ką tai?

DRAFINĖ PRANEŠIMAS - istorija pasakoja apie princo ligą, jo susitikimą su „Fevronia“ ir stebuklingas gydymas, juos gyvenimas kartu ir testai. Pasak legendos, ištikimasis princas Petras kentėjo nuo raupsų. Jo sunki liga neatsakė į gydymą, tačiau kartą sapne princas turėjo viziją: mergelė Fevronia iš Riazanės krašto galėjo jį išgydyti. Mergelė išgydė princą Petrą, tapo jo žmona, jie ištvėrė persekiojimus, bet paskui vėl saugiai karaliavo Muromoje. Petras ir Fevronia tapo santuokos ištikimybės modeliais, abipusė meilė ir šeimos laimę per jo gyvenimą. Pasak legendos, jie mirė tą pačią dieną - birželio 25 d. (Pagal naują stilių - liepos 8 d.) 1228 m. Jų kūnai, paguldyti skirtingose \u200b\u200bvietose, stebuklingai pateko į vieną karstą, kuris buvo laikomas stebuklu. Petras ir Fevronija buvo kanonizuoti bažnyčios taryboje 1547 m. Jų relikvijos saugomos Muromo Šventosios Trejybės vienuolyno Šv. Trejybės bažnyčioje.

Šauniai padirbėta.

Petras ir Fevronija tapo pavyzdžiu daugeliui krikščionių šeimų. Kodėl? Jie parodė, kad šeima turi atsirasti tik dėl meilės, kad turi būti ištikimas vienas kitam, atsidavęs ir gyventi darniai.

Šiandien visi žino, kad Vasario 14-oji yra Valentino diena, visų meilužių globėja. Tačiau apie mūsų pačių meilės gynėjus Petrą ir Fevroniją dažnai pamirštame. - mecenatai ir kurių santuokinė sąjunga laikoma pavyzdžiu. Rusijoje nuo 2008 m. Įvestos naujos atostogos - „Šeimos, meilės ir ištikimybės diena“.

Iniciatyva surengti „Visos Rusijos šeimos, meilės ir ištikimybės dieną“ priklauso Muromo miesto gyventojams, kur Petro ir Fevronijos kūnai rado ramybę. Būtent Muromoje buvo pastatytas pirmasis paminklas šventiesiems. Norint populiarinti atostogas, taip pat buvo rengiami daugybė Rusijos miestų: Archangelskas, Sočis, Tula, Blagoveščenskas, Omskas, Irkutskas ir kt.

Geriausioms šeimoms Šventės dieną, liepos 8 d., Rusija apdovanojama medaliu už meilę ir ištikimybę (viešas apdovanojimas). Šeimos turi atitikti šiuos kriterijus:

Ilga šeimos sąjungos istorija (nuo 25 metų);
- santykių, pagrįstų meile ir ištikimybe, stiprybė;
- šeimos gerovę, kurią teikia jos narių darbas;
- vaikų, kaip vertų Rusijos visuomenės narių, auginimas.

Vienoje medalio pusėje yra šventinės „ramunėlės“ simbolis, kitoje pusėje - šventųjų Petro ir Fevronijos veidai. Medalio šūkis: už meilę ir ištikimybę šeimai. Kartu su medaliu taip pat skiriamos vertingos dovanos, atitinkančios „šeimos temą“ ir kurias nustato vietos valdžia ir organizatoriai.

Pažvelkime į atostogų simbolį. - Ką simbolizuoja gėlių žiedlapiai? Šeimos nariai.

Ką laiko žiedlapiai? Esmė.

Kas gali nutikti žiedlapiams, jei pažeista šerdis? - Jis mirs.

Ką simbolizuoja šerdis? Vertybės, kuriomis grindžiama šeima.

Mūsų rajone taip pat yra 2 šeimos, apdovanotos šiuo apdovanojimu: 2011 m. - Krajušinų šeima: Aleksejus Michailovičius ir Tatjana Nikolajevna - Oktyabrskoje kaimo gyventojai. 2012 m. - Kondratyevų šeima: Stepanas Grigorjevič ir Fedora Alekseevna - Ilyinkos kaimo gyventojai. 2 - 6 vaikams.

Be medalio ir simbolio, ši šventė taip pat turi giesmę, vadinamą „Himnu šeimai“.

Žiūrėti vaizdo įrašą „Giesmė šeimai“.

Inkaravimas

- Kokia buvo pamoka, skirta šiandien?

- Ko išmokai šiandien pamokoje sau naujo?

- Eilėraštis - Antonina

Šeima Šeima yra laimė, meilė ir sėkmė,Šeima yra vasaros kelionė į šalį.Šeima yra atostogos, šeimos datos,Dovanos, pirkiniai, malonus leidimas.Turint vaikų, pirmas žingsnis, pirmasis bambėjimas,Svajoja apie gėrį, jaudulį ir baimę.Šeima yra darbas, rūpinimasis vienas kitu,Šeima yra daug namų darbų.Šeima yra svarbi!Šeima yra sunki!Bet neįmanoma laimingai gyventi atskirai!Visada būkite kartu, rūpinkitės meile,Varyk nuoskaudas ir kivirčus,Noriu, kad draugai kalbėtų apie mus:Kokia tu gera šeima!

Naminis (-iai): mini esė „Mano šeima“, darbaknygės 27 pamokos numeris.

Atspindys

Nors šie žodžiai priskiriami V. Belinskio plunksnai, vienu metu daugelis žmonių juos atgamino įvairiai: Marxas, Tolstojus, Goebbelsas ir kt.

Ką neša ši mintis ir kaip fizinis ir protinis darbas veikia žmogų? Kuo skiriasi fizinis ir protinis darbas? Visa tai galite rasti mūsų straipsnyje.

Psichinio ir fizinio darbo higiena

Medicinoje, tiksliau sakant, sanitarijos ir higienos reikaluose yra atskiras skyrius, kuris taip vadinamas - darbo higiena. Jo užduotis yra ištirti įtaką skirtingos rūšys dirbti su žmogaus kūnu ir kurti prevencines, higienines ir terapines priemones, siekiant išsaugoti ir sustiprinti dirbančių žmonių sveikatą, taip pat stengiasi padidinti jų ištvermę ir produktyvumą.

Mokslininkai, sprendžiantys šią problemą, sako, kad svarbu atskirti „darbo“ ir „darbo“ sąvokas. Darbas veikiau yra fizikos terminas, kuris yra vienos rūšies energijos pavertimas kita. O kalbėdami apie darbą ir asmenį, jie turi omenyje jo raumenų aparatą. Savo ruožtu darbo tikslas yra sukurti kažką, vertybių; kas turi svorio socialinis gyvenimas (nepaisant to, kad darbo pagrindas yra vienodas fiziologiniai procesai organizmas).

Friedrichas Engelsas savo visame pasaulyje žinomame darbe „Darbo vaidmuo beždžionę paverčiant žmogumi“ rašė, kad palankiomis sąlygomis vykstanti darbo veikla paskatino plėtrą Žmogaus kūnas, jutimo organai, rankų judrumas, intelektas ir gebėjimas abstrakčiai mąstyti.

Dabar ne tik ekspertai iš visų pasaulio šalių teigia, kad racionalus fizinio ir protinio darbo derinimas lemia harmoningą egzistavimą ir leidžia žmogaus kūnui vystytis visomis kryptimis. Tuo įsitikinę visi žmonės, kuriems pavyko sujungti vieną su kitu.

Kaip bebūtų, fizinio ir psichinio darbo skirtumai yra reikšmingi ir mes turime su jais susipažinti.

Dėl fizinis darbas būdingas įsitraukimas į raumenų aparato ir įvairių kūno sistemų procesą. Pagrindinė fizinio darbo savybė yra darbo sunkumas.

Darbo sunkumas yra darbo proceso lygio charakteristika, atspindinti apkrovos dydį raumenų ir kaulų sistema kūno ir gyvybės palaikymo sistemos (kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemos ir kt.).

Darbo sunkumas turi šias savybes, kurios yra iš esmės svarbios nustatant apkrovos lygį:

Krovinio, kuris keliamas ir perkeliamas, masė


Pakartojimų skaičius


Pozos pobūdis


Kūno pasvirimo gylis


Judėjimas kosmose


Apkrovos vertė ramybės būsenoje

Kuo naudingas fizinis darbas? Visų pirma, tai padeda išlaikyti kūno formą. Šiaip ar taip. Ir tai, beje, didina savivertę. Fizinį darbą dirbantys žmonės yra labiau pritaikyti gyvenimui ir „išgyvenimui“. Be to, fizinio darbo nauda yra ta, kad jis daro žmogų drausmingesnį ir kantresnį. Ir ką aš galiu pasakyti, kai žmogus mato savo pastangų rezultatą ir jis teikia džiaugsmo bei naudos kitiems, tai jį džiugina.

Nepamirškite apie tokią sveiką ir malonią fizinio aktyvumo formą kaip ... seksas. Kas tiksliai yra toks naudingas sveikatai, galite perskaityti mūsų straipsnyje.

Žala ... be higienistų nustatytos kategorijos " profesinės ligos„(Tai yra tam tikros ligos, kurios gali kilti dėl tam tikros rūšies veiklos), yra dar vienas reikšmingas trūkumas, kurį gali nuslėpti fizinis darbas - traumos. Ir tai, kaip žinote, gali turėti reikšmingų pasekmių.

Kita šalutinė reakcija (būdinga visų rūšių fiziniam aktyvumui) yra nuovargis. Sunku pasakyti, kokio tipo užsiėmime nuovargis gali padaryti daugiau žalos, tačiau fizinio darbo atveju - sužaloti. Todėl labai svarbu racionaliai pakaitomis fizinė veikla ir poilsis (miegas).

Fizinį darbą dirbančių žmonių mitybos ypatumai

Rankinis darbas, tiksliau, darbas, susijęs su fiziniu krūviu, reikalauja daug jėgų, nes jo vykdymo metu sunaudojama raumenų energija. Atsižvelgiant į tai, absorbuoto maisto energinė vertė, taip pat baltymų, riebalų, angliavandenių kiekis didėja proporcingai atliktam darbui.

Tuo tikslu kuriant higieninius žmonių mitybos standartus, buvo nustatytos 4 darbo intensyvumo grupės, priklausomai nuo to, pagal kurią jos amžių, lytį ir profesiją nustatė, kiek maistinių medžiagų turėtų gauti konkretus asmuo. Taip yra, jei gilinatės, tačiau apskritai turėtumėte žinoti, kad intensyviai fiziškai dirbantiems žmonėms reikia naudoti: vištienos kiaušiniai, fermentuoti pieno produktai, vaisiai (bananai, kivi, ananasai), austrės ir lašišos, grūdai (pirmiausia avižiniai dribsniai), riešutai ir džiovinti vaisiai, pomidorai ir apelsinų sultys, imbieras, juodasis šokoladas, medus.

Kiek kalorijų (kcal) išleidžiama atliekant įvairius užsiėmimus, galima lengvai rasti internete, visi šie duomenys pateikiami įvairių ir lengvai skaitomų lentelių pavidalu.

Mokėti tinkamai organizuoti protinio darbo režimą ir jį išgauti didžiausia nauda, turite žinoti jo kriterijus.

Intelektinio darbo intensyvumui būdinga:

Informacijos kiekis, kurį reikia apdoroti / prisiminti


Informacijos atvykimo rodiklis


Sprendimo greitis


Atsakomybės už sprendimas ir galimos klaidos

Protinio darbo metu pagrindinis krūvis tenka smegenims (tiksliau, jų žievei).

Psichinio darbo atstovai gyvena sėsliai ir dažniausiai neužsiima fizine veikla ar nesportuoja. Fizinis pasyvumas, psichofiziologinis nuovargis, regos, klausos analizatorių įtampa, nervinė įtampa - visa tai lydi psichiškai dirbančius žmones.

Protinio darbo nauda slypi tame, kad žmogus nuolat stimuliuoja savo smegenis ir „pumpuoja“ jų sugebėjimus: atmintį, abstraktų mąstymą, fantaziją ir kt.

Žmonių, dirbančių protinį darbą, mitybos ypatumai

Žmonės, kurių daug tai intelektualinis darbas, paprastai gyvena sėsliai, į tai reikia atsižvelgti rengiant maistą. Todėl, sudarydami jų meniu, turite prisiminti, kad baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis kartu su energinė vertė produktai turėtų būti žymiai mažesni nei žmonių, užsiimančių rankiniu darbu. Tuo pačiu metu vitaminų ir mineralų kiekis turėtų būti vienodas, nes intelektualiam darbui reikalingas pakankamas hormonų ir fermentų kiekis.

Žmonės, dirbantys protinį darbą, turi atsiremti į žuvį (lašišą), žalias lapines daržoves (špinatus, kopūstus), kiaušinius, morkas, pomidorus, burokėlius, ruduosius ryžius, avižiniai dribsniai, pupelės, mėlynės, riešutai ir sėklos (graikiniai riešutai, migdolai, moliūgų sėklos), avokadai, obuoliai, vynuogės, juodasis šokoladas, Žalioji arbata... Taigi, kartais pamėginkite mėgstamą kavą pakeisti kita.

Kaip matote (o gal jau esate tai patyrę), negalite užsiimti vienos rūšies darbu. Jums reikia pakaitomis. Fizinis darbas su protu (knygų skaitymas, įvairių problemų sprendimas, menas) ir protinis darbas su fiziniu (lankymasis) sporto salė, baseinas, bėgiojimas, fitnesas, kažkokie kovos menai).

Net sveikiausias ir linksmiausias žmogus kartais patiria gedimą. Pabandykite tai įtraukti į savo kasdienybę.

Tačiau taip pat svarbu nepamiršti suteikti kūnui galimybę pailsėti nuo įtemptos veiklos ir pasisemti jėgų naujiems pasiekimams.

fizinis darbas, smegenų darbas,

Gamyboje toli gražu ne visi darbai yra mechanizuoti. Todėl daug žmonių dirba sunkų fizinį darbą. Tai krautuvai, stropininkai, smulkintuvai, statybininkai, kalnakasiai, medkirčiai, kelių ir greitkelių remonto darbuotojai. geležinkeliai, daug laukų darbininkų ir kt.

Sunkus fizinis darbas reikalauja daug fizinė jėga, ištvermė, stuburo lankstumas, sąnarių judrumas, gera sveikata. Jo įgyvendinimo metu žmogus praktiškai įtraukia visas raumenų grupes - dideles ir mažas, kurių nuovargis pasireiškia skirtingu laiku... Bet tai vyksta gana greitai. Jau po 1,5-2 valandų sunkaus darbo ima jausti bendrą nuovargį, mažėja raumenų jėga ir ištvermė, pradeda ryškėti kūno stabilumo pažeidimas, mažėja efektyvumas ir kt.

Norint papildyti išeikvotas jėgas ir energiją, reikia gana ilgo poilsio, iki kelių valandų. Tai neįmanoma gamybos aplinkoje. Kūno kultūra taip pat padės šios kategorijos darbuotojams sutrumpinti sveikimo laiką. Pratimai, specialiai parinkti aktyviam poilsiui, skirti atsipalaidavimui, raumenų ir stuburo tempimui, kvėpavimui ir kt., Pakaitomis su savimasažo technika ir pasyvaus poilsio laikotarpiais, mažina vidaus organų ir sistemų įtampą, gerina centrinės nervų sistemos reguliavimo funkciją. Kvėpavimo normalizavimas, arterinis kraujo spaudimas, pulso dažnio sumažėjimas, nuovargio pojūčio sumažėjimas įvyksta per gana trumpą laiką - 5-10 minučių aktyvaus poilsio.

Naudojant 8 valandų pamainą darbuotojams, dirbantiems sunkų fizinį darbą, poilsiui skiriama iki 36 minučių. Kiekvienoje reguliuojamoje pertraukoje dalis laiko skiriama pramoniniam fiziniam lavinimui. Tinkamiausios jo formos yra: įvadinė gimnastika, kūno kultūros pauzės (pirmoje ir antroje pusės pamainoje), kūno kultūros minutė. Kai kuriems darbuotojams, kuriems reikalingi papildomi mokymai, rekomenduojamas reabilitacijos ir profilaktinis ypatingo turinio kompleksas.

Įvadinė gimnastika paruošia raumenų ir kaulų sistemą, raumenų ir širdies bei kraujagyslių sistemas būsimam sunkiam darbui. Šildydamas raumenis ir raiščius, jis aktyvina kitas kūno sistemas. Komplekse yra specialūs pratimai - atliekami energingai, kaip ir pratimai.

Kūno kultūros pertrauka atliekama po 1,5–2 valandų darbo pirmoje ir antroje pusės pamainose. Kompleksą daugiausia sudaro atsipalaidavimo ir tempimo pratimai, atskirų kūno dalių ir galūnių savimasažo metodai, pasyvus poilsis. Atliekamas per 5 minutes, sumažina nuovargį, pašalina nuovargio jausmą. Antroje pusės pamainoje, kai nuovargis tampa gilesnis ir labiau pastebimas, AF turėtų būti ilgesnis (7–10 minučių), tačiau turintis mažiau streso. Būtina numatyti pasyvų poilsį.

Kūno kultūros minutė darbuotojo nuožiūra atliekama tam tikrai kūno daliai, dažniau darbo dienos pabaigoje, ne pagal reguliuojamas pertraukėles.

Darbuotojai, dirbantys sunkų fizinį darbą, dažniau nei kiti turi raumenų ir kaulų sistemos perkrovas, o tai gali sukelti skausmas ir osteochondrozės vystymasis skirtingose \u200b\u200bstuburo dalyse. Todėl jiems rekomenduojama atlikti atkūrimo ir profilaktikos kompleksą dažniausiai baigus darbus specialiai įrengtoje patalpoje.

Tokią mokymo formą lengvai panaudojo, pavyzdžiui, Murmansko jūrų uosto darbuotojai, kur dideli rūkymo kambariai ir nepatogūs holai buvo paversti „sveikatos kambariais“. Jiems buvo suteikta treniruotėms skirta įranga fiziniai pratimai darbo valandomis. Įrengtos patogios kėdės ir specialūs įtaisai leidžia užimti tam tikras pozicijas stuburui ir greitas atsigavimas našumas po sunkių pakrovimo ir iškrovimo operacijų.

Įvadas

Profesinė fiziologija yra mokslas, tiriantis funkcionavimą Žmogaus kūnas darbo metu.

Jos užduotis yra parengti principus ir normas, kurie prisidėtų prie geresnių ir sveikesnių darbo sąlygų, taip pat darbo normavimo.

Fiziologija yra mokslas apie gyvybinę organizmo veiklą ir atskiras jo dalis - ląsteles, organus, funkcines sistemas. Fiziologija tiria gyvo organizmo funkcijų (augimo, dauginimosi, kvėpavimo ir kt.), Reguliavimo ir prisitaikymo prie išorinė aplinka... Visų pirma ji tiria reguliavimo ir integracinį nervų sistemos vaidmenį organizme.

Fiziologiniu požiūriu darbas yra žmogaus fizinės ir psichinės energijos išeikvojimas, tačiau jis žmogui yra būtinas ir naudingas. Ir tik kenksmingos sąlygos arba su pernelyg didele vienokios ar kitokios formos jėgų įtampa, neigiamos pasekmės darbo. Įprasta darbą apibūdinti kaip sunkumą ir įtampą.

Gimdymo sunkumas yra gimdymo proceso bruožas, atspindintis vyraujantį raumenų ir kaulų sistemos bei funkcinių kūno sistemų (širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų ir kt.) Krūvį, užtikrinantis jo aktyvumą. Darbo sunkumui būdinga fizinė dinaminė apkrova, pakeltos ir perkeltos apkrovos masė, viso stereotipiniai darbo judesiai, statinės apkrovos dydis, darbinės laikysenos pobūdis, kūno pasvirimo gylis ir dažnis, judesiai erdvėje.

Darbo intensyvumas yra darbo proceso charakteristika, atspindinti centrinės nervų sistemos, jutimo organų, emocinė sfera darbuotojas. Veiksniai, apibūdinantys darbo intensyvumą, yra šie: intelektinis, jutiminis, emocinis stresas, streso monotonijos laipsnis, darbo būdas.

Ergonomika yra mokslas, tiriantis žmogaus funkcines galimybes darbo procesuose anatomijos, antropologijos, fiziologijos, psichologijos ir higienos požiūriu, siekiant sukurti įrankius ir darbo sąlygas, taip pat technologinius procesus, labiausiai atitinkanti žmogaus kūno reikalavimus.

Ergonomika ir gamybos estetika yra neatsiejama gamybos kultūros dalis, t. darbo organizavimo priemonių rinkinys, skirtas sukurti palankią darbo aplinką. Gamybos kultūros ugdymo pagrindas yra mokslinio darbo organizavimo reikalavimai. Gamybos kultūra pasiekiama teisingai organizuojant darbo procesus ir santykius tarp darbuotojų, gerinant darbo vietas ir estetiškai transformuojant darbo aplinką.

Skirkite protinį ir fizinį darbą.

Fizinis darbas

Kalbant apie fizinį darbą, jam nustatyti gana objektyvūs sunkumo vertinimo kriterijai, tai yra energijos sąnaudos.

Visų rūšių fizinis darbas atliekamas dalyvaujant raumenims, kurie susitraukdami dirba fiziologine šio žodžio prasme. Raumenų energija papildoma dėl to, kad jie vartoja maistines medžiagas, kurios nuolat tiekiamos su kraujotaka. Ta pati kraujo tėkmė pašalina iš raumenų atliekas - oksidacijos produktus. Pagrindinis energijos šaltinis yra glikogeno oksidacija deguonimi, kurio taip pat yra kraujyje. Glikogenas yra polisacharidas, susidaręs iš gliukozės liekanų. Jis nusėda kepenų ir raumenų ląstelių citoplazmoje. Trūkstant gliukozės organizme, glikogenas fermentais skaidomas į gliukozę, kuri patenka į kraują.

Fizinis darbas paprastai skirstomas į tris grupes pagal jų sunkumą. Šis skirstymas grindžiamas deguonies suvartojimu, kaip vienu iš objektyvių matuojamos energijos suvartojimo rodiklių. Šiuo atžvilgiu išskiriamas darbas: lengvas, vidutinis ir sunkus.

Lengvas darbas apima darbą, atliekamą sėdint, stovint ar susijusį su vaikščiojimu, tačiau be sisteminio streso, nekeliant ir nešant svorius. Tai darbas drabužių pramonėje, tiksliųjų instrumentų gamybos ir mechanikos inžinerijoje, spaustuvės pramonėje, ryšių srityje ir kt.

Į vidutinio sunkumo kategoriją įeina darbas, susijęs su nuolatiniu ėjimu ir mažų (iki 10 kg) svorių nešiojimu bei atliekamas stovint. Tai darbas mechaninio surinkimo cechuose, mechanizuotose atviro židinio krosnyse, valcavimo, liejimo, kalimo, terminio apdorojimo cechuose ir kt.

Į sunkaus darbo kategoriją įeina darbas, susijęs su sistemingu fiziniu krūviu, taip pat su nuolatiniu judėjimu ir reikšmingo (daugiau nei 10 kg) svorio nešimu. Tai kalvio darbai kalant rankomis, liejimo darbai rankomis užpildant ir pilant kolbas ir kt.

Širdies ir kraujagyslių sistema padidina kraujo tekėjimą, kad padidėtų deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas ir pašalintų oksiduotus jų produktus. Tai daroma dviem būdais: didinant pulso dažnį ir didinant kiekvieno širdies plakimo tūrį.

Taigi, pagrindinės fiziologinės kūno reakcijos į fizinis darbas yra padidėjęs širdies ritmas, padidėjęs kraujospūdis, padažnėjęs kvėpavimas ir padidėjusi plaučių ventiliacija, kraujo sudėties pokyčiai, padidėjęs prakaitavimas. Pokyčiai palaipsniui didėja, pasiekiant tam tikrą lygį, kuriame sustiprėjęs organų ir sistemų darbas yra subalansuotas su kūno poreikiais.

Nutraukus darbą, atsigavimo laikotarpiskai pakeistos funkcijos pamažu normalizuojasi. Tačiau skirtingų funkcijų atkūrimo laikas nėra tas pats:

pulsas, slėgis, kvėpavimo dažnis ir plaučių ventiliacija atstatomi per 10–15 minučių;

kraujo sudėtis ir kt. - per 45-50 minučių.

Taip yra dėl to, kad intensyvaus darbo metu įvyksta mobilizacija vidiniai ištekliai organizmo, yra neveikiančių audinių ir organų deguonies ir maistinių medžiagų, taip pat absorbuojamos raumenų ląstelės, kurie dėl šių vidinių atsargų kurį laiką gali veikti be deguonies suvartojimo (vadinamoji anaerobinė raumenų darbo fazė). Norėdamas papildyti šias atsargas poilsio metu, kūnas ir toliau vartoja padidinta suma deguonies.

Jei, ilgai dirbant sunkų darbą ir sutelkiant visus kūno išteklius, pristatymas reikalingos sumos nėra deguonies ir maistinių medžiagų, atsiranda raumenų nuovargis.

Raumenys veikia ne tik tada, kai žmogus juda svoriais, bet ir tada, kai juos laiko vietoje, arba laiko savo kūno ar atskirų jo dalių (bagažinės, rankų, galvos) svorį.

Šiuo atžvilgiu pagrindiniai darbo proceso sunkumo rodikliai yra šie:

· Rankiniu būdu pakelto ir perkelto krovinio masė;

· Stereotipiniai darbo jėgos judėjimai;

· Darbinė laikysena;

· Kūno polinkiai, judėjimas erdvėje.

Priverstinė ir juo labiau nepatogi kūno padėtis, net ir atliekant lengvą darbą, gali sukelti greitą nuovargį, nes statinis krūvis toms pačioms raumenų grupėms labiau vargina. Darbo padėtis gali būti laisva, nepatogi, fiksuota ir priversta. Į laisvą pozą įeina patogios pozos sėdint, turint galimybę pakeisti kūno ar jo dalių darbinę padėtį. Fiksuota darbinė laikysena - neįmanoma pakeisti įvairių kūno dalių santykinės padėties viena kitos atžvilgiu. Panašios pozos randamos atliekant darbą, susijusį su būtinybe atskirti mažus objektus procese. Stangriausiai fiksuotos darbo pozos yra tų profesijų atstovams, kurie pagrindines gamybos operacijas turi atlikti naudodami optinius didinamuosius įtaisus - lupas ir mikroskopus. Nepatogios darbinės laikysenos - tai pozos su dideliu liemens pakrypimu ar pasisukimu, rankos pakeltos virš pečių lygio ir nepatogus apatinių galūnių išdėstymas. Priverstinės pozos apima darbines gulėjimo, klūpėjimo, pritūpimo ir kt.

Fiziologai išskiria kelis darbo proceso etapus:

· Pradžioje padidėja darbingumas (darbingumas);

Pasiekus maksimumą, darbo našumas daugiau ar mažiau išlieka šiame lygyje ilgas laikas (stabilus darbas);

Tada ateina laipsniškas nuosmukis atlikimas (nuovargis).

b Trumpų pertraukų organizavimas pasibaigus maksimaliam darbingumui sumažina nuovargį ir padidina bendrą darbo našumą.

Be to fiziologiniai pokyčiai nuovargio pavidalu, skirtingos rūšys fizinis stresas taip pat gali sukelti kai kuriuos patologinius reiškinius organizme, t. ligos:

· ilgas darbas nepatogioje padėtyje gali atsirasti stuburo kreivumas į šoną (skoliozė) arba į priekį (kifozė);

Ilgai stovint ar vaikštant apkrova - plokščios pėdos arba venų išsiplėtimas apatinių galūnių venos;

· Nuolatinis statinis stresas ar monotoniški judesiai intensyvaus intensyvaus darbo metu sukelia nervų ir raumenų ligas (sausgyslių uždegimą, neurozes, lumbago ir kt.);

· Dažna ir ilgalaikė tų pačių pilvo raumenų grupių įtampa - išvarža;

· Regos organų įtampa - trumparegystė.

ь Moterų kūnas yra ypač jautrus neigiamam įvairių kenksmingų veiksnių poveikiui. Visų pirma, kai fizinis krūvis viršija 15 kg, gimdos kūnas nusileidžia. Nuolatinė statinė ir dinaminė moterų stuburo ir kojų apkrova gali sutrikdyti pėdų formą ir funkciją, pakisti sakro-dubens kampas. Moterys, kurių darbo sąlygos susijusios su vibracija, gali patirti savaiminius abortus, priešlaikinis gimdymas, pirmosios ir antrosios nėštumo pusės toksikozė. Didelę praktinę reikšmę turi poveikis konkrečioms funkcijoms moters kūnas cheminės medžiagos, net jei jų kiekis neviršija didžiausios leistinos koncentracijos (MPC).

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) chartijoje terminas „sveikata“ apibrėžiamas kaip „visiško fizinio, dvasinio ir socialinė gerovėir ne tik kaip ligos ar fizinių defektų nebuvimą “. Šia prasme gyventojų sveikatai įtakos turi darbo ir gyvenimo sąlygos, būsto sąlygos, jų lygis darbo užmokestis, maisto tiekimas ir jų kokybė, būklė sveikatos apsauga, klimatogeografiniai ir kiti socialiniai bei higieniniai veiksniai.

Visos profesijos yra svarbios, visos profesijos yra ... kenksmingos! Ne, bet kaip kitaip? Darbe turime praleisti didžiąją savo gyvenimo dalį, dėl ko tai atima jaunystę ir apskritai geriausi metai... Bet jei laikas bėga pagal mūsų asmeninę tvarką, tai niekas nepasirašė, kad suteiktų sveikatos darbui. Ir būtent taip atsitinka. Nesvarbu, ar tai būtų daug valandų sėdėjimas prie kompiuterio, nuolat judėjimas po miestą kojomis, sėdėjimas vairuotojo vietoje ar nuolat kilnojimas. Beveik bet koks darbas nepataisomai kenkia sveikatai…

Taigi, taip, jei norite išlikti gražus ir sveikas visą gyvenimą, darykite tai teisingas pasirinkimas - nustok dirbti ... gerai, arba bent jau nedaryk to darbo, kuris yra pavojingiausias ir kenkia tavo sveikatai. Kad suprastumėte, apie ką kyla pavojus, „Careerist.ru“ ištyrė Amerikos medicinos asociacijos atlikto tyrimo duomenis, kurių pagrindu Analitinis centras sudarė labiausiai kenksmingų sveikatai profesijų įvertinimą. Apsvarstykite visus šiuos dalykus ir pagalvokite: gal laikas galvoti apie savo profilio keitimą?

Buhalteris ir kiti biuro darbuotojai

Tavo nugara vargu ar gali padėkoti už 9 valandų sėdimą darbą tvankiame kabinete. Remiantis statistika, apie 40% biuro darbuotojų kenčia nuo nugaros skausmų... Nepadeda net reguliarus fizinis krūvis - didžiulių kaklo ir juosmens stuburo krūvių praktiškai niekuo negalima kompensuoti. Viskas blogėja, jei jūsų darbo vietoje nėra patogių biuro baldų - tokiu atveju skausmas ir nutukimas yra garantuoti.

Tačiau reguliariai fiziniai pratimai... Ne, tai ne darbas šalyje savaitgaliais, o stabilios mankštos sporto salėje. Tuo pačiu sutvarkysite figūrą. Taip, AMA ekspertai pataria dažniau vaikščioti gryname ore.

Virėjai ir kiti maisto paslaugų darbuotojai

Sovietmečiu virėjo darbas valgykloje buvo laikomas labai pelningu - retas maitinimo darbuotojas namo eidavo be kelių pilnų maišelių su maistu. Šiandien iš tikrųjų niekas nepasikeitė. Kaip rezultatas - 75% šios pramonės darbuotojų yra nutukę dėl nuolatinio persivalgymo... Žinoma, jie darbe patiria mažiau streso nei kiti šio sąrašo atstovai, tačiau jiems to sunku pavydėti. Jie nuolat turi stovėti ant kojų tokiomis sąlygomis pakilusi temperatūra, kuris taip pat neigiamai veikia sveikatą. Aukštas kraujo spaudimas nuolatinis skausmas gale širdies problemos yra tik dalis to, su kuo tenka susidurti virėjams.

Pardavėjai

Pardavėjai ir kiti prekybos darbuotojai yra dar viena sritis, kurios atstovai tradiciškai kenčia pakeltas lygis cholesterolis, nutukimas ir širdies problemos. Nedėkingi pirkėjai, darbas stovint, kasdienis grubumas, stresas - visa tai neigiamai veikia pardavėjų sveikatą.

Be to, labai mažas atlyginimas, dėl kurio neįmanoma kompensuoti visų profesinių nuostolių ir leisti sau normaliai pavalgyti. Tokio darbo sukeltos sveikatos problemos yra akivaizdžios, todėl ne visi šiandien yra pasirengę pasirinkti šią anksčiau gerbiamą profesiją.

Medicinos darbuotojai

Gydytojai, žinoma, laikosi daug mobilesnio gyvenimo būdo nei biuro darbuotojai, tačiau dėl to jų darbo poveikis sveikatai nėra toks reikšmingas. Pavyzdžiui, tradiciškai netinkama mityba, rimta streso hormonų perkrova, kurią sukelia nuolatinės naktinės pamainos, daugelis pacientų ir jų sveikatos problemų, palieka neišdildomą pėdsaką gydytojų, sanitarų ir slaugytojų sveikatai. Tai visų pirma išreiškiama padidėjusia cukrinio diabeto atsiradimo ir vystymosi rizika, tarp jų paplitusiu žarnyno kolitu ir širdies problemomis, tokiomis kaip širdies priepuoliai.

Policininkai

Teisėsaugos pareigūnų darbas tradiciškai siejamas su rimtais stresais, kuriuos sukelia tiek darbo specifika, netaisyklingas darbo režimas, tiek kontingentas, su kuriuo jie turi bendrauti. Be rimtos širdies smūgio grėsmės dėl streso, kas trečias darbuotojas teisėsauga kenčia nuo padidėjusio kraujo spaudimas ir aukštas lygis cholesterolio, kuris, savaime suprantama, neturi jokio teigiamo poveikio jų organizmui.

Be to, objektyvios grėsmės gyvybei ir sveikatai, kurias sukelia pats darbas - puiki suma policijos pareigūnai sužeidžiami kiekvienais metais ir net praranda gyvybę, kai pagauna nusikaltėlius.

Vairuotojai

Niekam dar nebuvo naudos vairuoti. Vairuotojai nuolat rizikuoja patekti į avariją, kuriai reikia nuolatinio dėmesio, nes jie dažnai taip pat yra atsakingi už keleivius, ir tai kelia nuolatinę įtampą. Dėl to nuovargis ir rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligos... Tačiau tai nėra vienintelė problema. Faktas yra tas, kad vairavimas yra kupinas kraujo stagnacijos mažajame dubenyje. Ir tai, kaip žinote, yra tokių nemalonių ligų kaip hemorojus ir prostatitas priežastis. Be to, jūs nuolat turite kvėpuoti išmetamosiomis dujomis - jos tikrai nepatiks kūnui.

Ugniagesiai

Rizika užsidegti ar susižeisti anaiptol nėra blogiausias dalykas, kuris laukia buitinių ugniagesių. Faktas yra tas, kad dauguma jų nesibaigia nuo senatvės ir nemiršta gaisro metu - juos dažniausiai ištinka širdies priepuolis... Visa tai kalta nuolatinis stresas, įtampa, darbas nestandartiniu, netaisyklingu režimu ir nuolatinis pasirengimas kovai.

Tiesą sakant, ugniagesiams paprastai sunku kada nors atsipalaiduoti, nes bet kurią akimirką gali tekti kreiptis į iškvietimą! Be to nuolatinis miego trūkumas, netinkama mitybadalyvaujant fiziškai sunkioje veikloje. Nenuostabu, kad ugniagesius ištinka širdies priepuoliai ...

Kalnakasiai, metalurgai ir kitos darbo profesijos

Sunku įsivaizduoti, kad tokios profesijos apskritai galėtų turėti jokios naudos sveikatai. Sunkus fizinis darbas kalba pats už save. Tačiau problemos, pavyzdžiui, su nugara, tai tik smulkmenos, palyginti su tuo, kas kupina darboholiko darbo metalurgijos gamyklose ar kasyklose. Didelis buitinis pramonės įmonės tiesiogine to žodžio prasme nuodija savo darbuotojus, verčia juos kvėpuoti kokso, aglomeratų ir kancerogenų teršalais. Ne kartą įrodyta, kad metalurgijos gamyklų darbuotojams daug kartų kyla pavojus vystytis vėžiniai navikai ir ligos širdies ir kraujagyslių sistemos... Panaši situacija yra ir su kalnakasiais, kuriems tenka kvėpuoti anglies dulkėmis. Ne veltui visos šios profesijos teisės aktų lygmeniu priskiriamos prie žalingiausių ir pavojingiausių.