Pagrindinės emocinės būsenos. Emocijos. Emocinės būsenos

Garsus mokslininkas A.V. Petrovskis rašė: „... Viena ir ta pati psichikos apraiška gali būti nagrinėjama įvairiais atžvilgiais. Pavyzdžiui, afektas kaip psichinė būsena yra apibendrinta subjekto psichikos emocinių, kognityvinių ir elgesio aspektų charakteristika tam tikru santykinai ribotu laikotarpiu; kaip psichinis procesas, jam būdingi emocijų raidos etapai; tai taip pat gali būti vertinama kaip individo psichinių savybių (karštas temperamentas, santūrumo stoka, pyktis) pasireiškimas. Psichinės būsenos apima jausmų (nuotaikos, afektų, euforijos, nerimo, nusivylimo ir kt.), dėmesio (susikaupimo, abejingumo), valios (ryžtingumo, neblaivumo, santūrumo), mąstymo (abejonių), vaizduotės (svajonių) apraiškas. ir tt . Specialiosios psichologijos studijos yra žmonių, patiriančių stresą, psichinės būsenos ekstremaliomis aplinkybėmis (kovinėje situacijoje, egzaminų metu, kai reikia priimti skubius sprendimus), kritinėse situacijose (sportininkų psichinė būsena prieš lenktynes ​​ir kt.). ). Patopsichologijoje ir medicinos psichologijoje tiriamos patologinės psichinių būsenų formos - obsesinės būsenos, socialinėje psichologijoje – masinės psichinės būsenos“.

„Psichinė būsena yra vienas iš trijų psichikos reiškinių tipų, tam tikrų psichologinių kategorijų: žmonėms tai yra tarpinis ryšys tarp trumpalaikio psichinio proceso ir asmenybės bruožo. Psichinės būsenos yra gana ilgalaikės (gali tęstis mėnesius), nors gali greitai pasikeisti, kai pasikeičia sąlygos arba dėl prisitaikymo.

„Psichinės būsenos yra plati psichologinė kategorija, apimanti įvairaus tipo integruotą situacijos refleksiją (poveikį tiek vidinių, tiek išorinių dirgiklių subjektui), aiškiai nesuvokiant jų esminio turinio. Psichinių būsenų pavyzdžiai: energingumas, nuovargis, protinis sotumas, apatija, depresija, susvetimėjimas, realybės jausmo praradimas (derealizacija), „tai, kas jau matyta“, išgyvenimas, nuobodulys, nerimas ir kt. .

Savo ruožtu emocinės būsenos- tai yra žmogaus santykių su supančia tikrove ir su savimi tam tikru momentu išgyvenimai, santykinai būdingi tam tikram asmeniui; tos būsenos, kurias pirmiausia reguliuoja emocinė sfera ir apima emocines reakcijas bei emocinius santykius; palyginti stabili patirtis.

Pagrindinės emocinės būsenos, kurias patiria žmogus, skirstomos į emocijos, jausmai ir afektai. Emocijos ir jausmai numato procesą, kuriuo siekiama patenkinti poreikį, turi idėjinį pobūdį ir yra tarsi jo pradžioje. Emocijos ir jausmai išreiškia žmogui situacijos prasmę šiuo metu aktualaus poreikio požiūriu, artėjančio veiksmo ar veiklos reikšmę jo patenkinimui. Emocijas gali sukelti tiek realios, tiek įsivaizduojamos situacijos. Juos, kaip ir jausmus, žmogus suvokia kaip savo vidinius išgyvenimus, perduoda kitiems žmonėms ir užjaučia.

Emocijos gana silpnai pasireiškia išoriniame elgesyje, kartais iš išorės jos visiškai nepastebimos pašaliniam, jei žmogus moka gerai slėpti savo jausmus. Jie, lydintys vieną ar kitą elgesio aktą, ne visada yra sąmoningi, nors visas elgesys, kaip išsiaiškinome, yra susijęs su emocijomis, nes yra nukreiptas į poreikį patenkinti. Žmogaus emocinė patirtis dažniausiai yra daug platesnė nei jo individualių išgyvenimų patirtis. Žmogaus jausmai, priešingai, išoriškai yra labai pastebimi.

Emocijos ir jausmai yra asmeniniai dariniai. Jie apibūdina žmogų socialiai ir psichologiškai. Emocijos dažniausiai seka po motyvo aktualizavimo ir prieš racionalų subjekto veiklos adekvatumo jam įvertinimą. Jie yra tiesioginis atspindys, esamų santykių patirtis, o ne jų atspindys. Emocijos gali numatyti situacijas ir įvykius, kurie iš tikrųjų dar neįvyko, ir kyla dėl idėjų apie anksčiau patirtas ar įsivaizduotas situacijas.

Jausmai yra objektyvaus pobūdžio ir yra susiję su vaizdavimu ar idėja apie tam tikrą objektą. Kitas jausmų bruožas yra tas, kad jie tobulinami ir vystydami formuoja daugybę lygių, pradedant tiesioginiais jausmais ir baigiant aukštesniais jausmais, susijusiais su dvasinėmis vertybėmis ir idealais.

Jausmai istoriniai. Jie skiriasi dėl skirtingos tautos ir skirtingais istoriniais laikotarpiais gali būti išreikštas skirtingai tarp toms pačioms tautoms ir kultūroms priklausančių žmonių. Individualioje žmogaus raidoje jausmai atlieka svarbų socializuojantį vaidmenį. Jie elgiasi kaip reikšmingas veiksnys formuojantis asmenybei, ypač jos motyvacinei sferai. Remiantis teigiama emocine patirtimi, tokia kaip jausmai, atsiranda ir įtvirtinami žmogaus poreikiai ir interesai.

Jausmai yra žmogaus kultūrinės ir istorinės raidos produktas. Jie siejami su tam tikrais daiktais, veikla ir žmonėmis, supančiais žmogų. Jausmai vaidina motyvuojantį vaidmenį žmogaus gyvenime ir veikloje, jo bendraujant su aplinkiniais žmonėmis. Supančio pasaulio atžvilgiu žmogus stengiasi veikti taip, kad sustiprintų ir sustiprintų jo teigiamus jausmus. Jam jie visada yra susiję su sąmonės darbu ir gali būti savanoriškai reguliuojami.

Bendriausia emocinė būsena, kuri ilgą laiką nuspalvina visą žmogaus elgesį, vadinama nuotaika. Jis yra labai įvairus ir gali būti džiaugsmingas ar liūdnas, linksmas ar prislėgtas, linksmas ar prislėgtas, ramus ar susierzinęs ir pan. Nuotaika – tai emocinė reakcija ne į tiesiogines tam tikrų įvykių pasekmes, o į jų reikšmę žmogaus gyvenimui jo bendrų gyvenimo planų, interesų ir lūkesčių kontekste.

Stipriausia emocinė reakcija yra afektas. Paveikti(iš lot. afectuctus - „psichinis susijaudinimas“) - stipri ir gana trumpalaikė emocinė būsena, susijusi su staigiu subjektui svarbių gyvenimo aplinkybių pasikeitimu ir kartu su ryškiomis motorinėmis apraiškomis bei vidaus organų funkcijų pokyčiais. Afektas visiškai užvaldo žmogaus psichiką. Tai reiškia sąmonės susiaurėjimą ir kartais net išjungimą, mąstymo pokyčius ir dėl to netinkamą elgesį. Pavyzdžiui, su dideliu pykčiu daugelis žmonių praranda gebėjimą konstruktyviai spręsti konfliktus. Jų pyktis virsta agresija. Žmogus rėkia, parausta, mojuoja rankomis ir gali smogti priešui.

Afektas pasireiškia staigiai, staiga blyksnio, impulso pavidalu. Šią būklę valdyti ir susidoroti yra labai sunku. Bet koks jausmas gali būti išgyvenamas afektine forma. Tuo pačiu būtų klaidinga manyti, kad afektas yra visiškai nevaldomas. Nepaisant akivaizdaus staigumo, afektas turi tam tikrus vystymosi etapus. Ir jei paskutinėse stadijose, kai žmogus visiškai praranda savęs kontrolę, beveik neįmanoma sustoti, tada iš pradžių tai gali padaryti bet kuris normalus žmogus. Žinoma, tam reikia labai daug valingomis pastangomis. Čia svarbiausia atidėti afekto atsiradimą, „užgesinti“ afekto protrūkį, susilaikyti ir neprarasti galios savo elgesiui.

Afektai – tai ypač ryškios emocinės būsenos, kurias lydi matomi jas patiriančio žmogaus elgesio pokyčiai. Afektas nėra prieš elgesį, o tarsi perkeliamas į pabaigą. Tai reakcija, atsirandanti dėl jau padaryto veiksmo ar poelgio ir išreiškianti savo subjektyvų emocinį atspalvį, atsižvelgiant į tai, kiek dėl šio veiksmo buvo įmanoma pasiekti rinkinį. tikslas, patenkinti jį paskatinusį poreikį. Afektai prisideda prie vadinamųjų afektinių kompleksų susidarymo suvokime, išreiškiančių tam tikrų situacijų suvokimo vientisumą. Afekto ugdymui galioja toks dėsnis: kuo stipresnis buvo pradinis motyvacinis elgesio stimulas ir kuo daugiau pastangų reikėjo skirti jam įgyvendinti, tuo viso to rezultatas gaunamas mažesnis, tuo stipresnis atsirandantis afektas. Skirtingai nuo emocijų ir jausmų, afektai pasireiškia audringai, greitai ir yra lydimi ryškių organinių pokyčių ir motorinių reakcijų.

Afektai daro neigiamą poveikį žmogaus veiklai, smarkiai sumažindami jos organizavimo lygį, keisdami tipišką elgesį. Jie gali palikti stiprius ir ilgalaikius pėdsakus ilgalaikėje atmintyje. Skirtingai nuo afektų, emocijų ir jausmų darbas pirmiausia siejamas su trumpalaike ir operacine atmintimi. Emocinė įtampa, susikaupusi dėl afektogeninių situacijų atsiradimo, gali kauptis ir anksčiau ar vėliau, jei ji laiku nepaleidžiama, sukelti stiprų ir žiaurų emocinį paleidimą, kuris, nors ir mažina įtampą, dažnai apima nuovargio, depresijos jausmą. , depresija.

Vienas iš labiausiai paplitusių šių dienų afektų tipų yra streso. Pagal streso(iš anglų kalbos streso - „slėgis“, „įtampa“) supranta emocinę būseną, kylančią reaguojant į visų rūšių ekstremalias įtakas. Tai per stipraus ir užsitęsusio psichologinio streso būsena, atsirandanti žmogui, kai jo nervų sistema patiria emocinę perkrovą. Stresas dezorganizuoja žmogaus veiklą ir sutrikdo įprastą jo elgesio eigą. Stresas, ypač jei jis dažnas ir užsitęsęs, turi bloga įtaka ne tik dėl psichologinės būsenos, bet ir dėl fizinė sveikata asmuo

Nė vienam žmogui nepavyksta gyventi ir dirbti nepatirdamas streso. Kiekvienas žmogus, atlikdamas sunkų ar atsakingą darbą, retkarčiais patiria didelių gyvenimo netekčių, nesėkmių, išbandymų, konfliktų, streso. Vieni su stresu įveikia lengviau nei kiti, pvz. yra atsparus stresui.

Aistra- kito tipo kompleksas, kokybiškai unikalus ir randamas tik žmonėms emocinės būsenos. Aistra yra emocijų, motyvų ir jausmų sintezė, sutelkta aplink konkrečią veiklą ar dalyką. Žmogus gali tapti aistros objektu. S.L. Rubinšteinas rašė, kad aistra visada išreiškiama susikaupimu, minčių ir jėgų sutelkimu, jų susitelkimu į vieną tikslą... Aistra reiškia impulsą, aistrą, visų individo siekių ir jėgų orientaciją viena kryptimi, jų susitelkimą į vieną įvartis.

Stresui artima emocinė nusivylimo būsena.

Nusivylimas(iš lot. frustracija - „apgaulė“, „nusivylimas“, „planų griovimas“) - žmogaus būsena, kurią sukelia objektyviai neįveikiami (arba subjektyviai suvokiami) sunkumai, kylantys siekiant tikslo.

Frustraciją lydi aibė neigiamų emocijų, kurios gali sugriauti sąmonę ir aktyvumą. Nusivylimo būsenoje žmogus gali rodyti pyktį, depresiją, išorinę ir vidinę agresiją. Pavyzdžiui, atliekant bet kokią veiklą žmogui nepavyksta, o tai jam sukelia neigiamas emocijas – sielvartą, nepasitenkinimą savimi. Jei tokioje situacijoje aplinkiniai jus palaikys ir padės ištaisyti klaidas, išgyvenamos emocijos liks tik epizodu žmogaus gyvenime. Jei gedimai kartojasi ir reikšmingų žmonių tuo pat metu priekaištauja, gėdijasi, vadina neveiksniais ar tinginiais, šiam žmogui dažniausiai išsivysto emocinė nusivylimo būsena.

Nusivylimo lygis priklauso nuo įtakojančio veiksnio stiprumo ir intensyvumo, asmens būklės ir jo esamų reagavimo į gyvenimo sunkumus formų. Ypač dažnai nusivylimo šaltinis yra neigiamas socialinis įvertinimas, paveikiantis reikšmingus individo santykius. Žmogaus atsparumas (tolerancija) varginantiems veiksniams priklauso nuo jo emocinio susijaudinimo laipsnio, temperamento tipo ir sąveikos su tokiais veiksniais patirties.

Emocinė būsena, artima stresui, yra „ emocinis perdegimas“ Ši būklė žmogui pasireiškia, jei psichinės ar fizinės įtampos situacijoje jis ilgą laiką patiria neigiamas emocijas. Tuo pačiu metu jis negali nei pakeisti situacijos, nei susidoroti su neigiamomis emocijomis. Emocinis perdegimas pasireiškia bendro emocinio fono sumažėjimu, abejingumu, atsakomybės vengimu, negatyvizmu ar cinizmu kitų žmonių atžvilgiu, susidomėjimo profesine sėkme praradimu, savo galimybių apribojimu. Paprastai emocinio perdegimo priežastys yra monotonija ir darbo monotonija, karjeros augimo stoka, profesinis nenuoseklumas, su amžiumi susiję pokyčiai ir socialinė-psichologinė dezadaptacija. Vidinės sąlygos emociniam perdegimui atsirasti gali būti tam tikro tipo charakterio akcentai, didelis nerimas, agresyvumas, konformiškumas, neadekvatus siekių lygis. Emocinis perdegimas trukdo profesiniam ir asmeniniam augimui ir, kaip ir stresas, sukelia psichosomatinius sutrikimus.

Bandymai duoti universalios klasifikacijos emocijų ėmėsi daugelis mokslininkų, ir kiekvienas iš jų pateikė savo priežastis. Taigi T. Brownas klasifikuodamas grindė laiko ženklu, dalydamas emocijas į tiesiogines, t.y., pasireiškiančias „čia ir dabar“, retrospektyvias ir perspektyvias. Reedas sukūrė klasifikaciją, pagrįstą ryšiu su veiksmo šaltiniu. Visas emocijas jis suskirstė į tris grupes: 1) kurioms būdinga mechaninė kilmė (instinktai, įpročiai); 2) gyvūninės kilmės emocijos (apetitas, troškimas, meilė); 3) emocijos, turinčios racionalų pradą (išdidumas, pareiga). D. Stewarto klasifikacija skiriasi nuo ankstesnės tuo, kad pirmosios dvi Reed grupės yra sujungtos į vieną instinktyvių emocijų klasę. I. Kantas visas emocijas redukavo į dvi grupes, kurios rėmėsi emocijų atsiradimo priežastimi: jutiminės ir intelektualinės emocijos. Tuo pat metu valios sferai jis priskyrė afektus ir aistras.

G. Spenceris pasiūlė suskirstyti jausmus pagal jų atsiradimą ir dauginimąsi į keturias klases. Į pirmąjį jis įtraukė pristatymo jausmus (pojūčius), kurie kyla tiesiogiai veikiant išoriniams dirgikliams. Antrajai klasei - pristatomosios-reprezentacinės, arba paprastos, emocijos, pavyzdžiui, baimė. Į trečią klasę jis įtraukė reprezentatyvias emocijas, kurias sukelia poezija, kaip stimulą, neturintį konkretaus objektyvaus įsikūnijimo. Galiausiai Spenceris į ketvirtą klasę įtraukė aukštesnes, abstrakčias emocijas, kurios susidaro be išorinio dirgiklio abstrakčiu būdu (pavyzdžiui, teisingumo jausmas).

Pavyzdžiui, A. Benas nustatė 12 emocijų klasių, o mokslinės psichologijos įkūrėjas V. Wundtas manė, kad emocijų (tiksliau, pojūčių emocinio tono atspalvių) skaičius yra toks didelis (gerokai daugiau nei 50 000), kad kalba neturi pakankamai žodžių joms apibūdinti. Amerikiečių psichologė E. Titchener laikėsi priešingos pozicijos. Jis tikėjo, kad yra tik dviejų tipų emocinis pojūčių tonas: malonumas ir nepasitenkinimas. Jo nuomone, Wundtas supainiojo du skirtingus reiškinius: jausmus ir jausmą. Jausmas, pasak Titchener, yra sudėtingas procesas, susidedantis iš pojūčių ir malonumo ar nepasitenkinimo jausmų (šiuolaikine prasme – emocinio tono). Daugybės emocijų (jausmų) egzistavimo vaizdą, pasak Titcherio, sukuria tai, kad emocinis tonas gali lydėti daugybę pojūčių derinių, formuojančių atitinkamą skaičių jausmų. Titchener išskyrė emocijas, nuotaiką ir sudėtingus jausmus (sentimentes), kuriuose nemažą vaidmenį vaidina malonumo ir nepasitenkinimo būsenos.

Emocijų klasifikavimo sudėtingumas slypi tame, kad, viena vertus, sunku nustatyti, ar identifikuota emocija iš tikrųjų yra nepriklausomas tipas, ar tai yra tos pačios emocijos įvardijimas skirtingais žodžiais (sinonimais), ir, kita vertus, Kita vertus, ar tai naujas žodinis įvardijimas, emocijos yra tik jos išraiškos laipsnio atspindys (pavyzdžiui, nerimas – baimė – siaubas).

Tai pastebėjo ir W. Jamesas, rašęs: „Psichologijoje iškylantys sunkumai analizuojant emocijas, man regis, kyla iš to, kad jie per daug įpratę į juos žiūrėti kaip į visiškai atskirus vienas nuo kito reiškinius. Kol kiekvieną iš jų laikome kažkokia amžina, neliečiama dvasine esybe, kaip kadaise biologijoje nekintamomis būtybėmis laikytas rūšis, tol galime tik pagarbiai kataloguoti. įvairių savybių emocijas, jų laipsnius ir jų sukeltus veiksmus. Jei pradėsime juos laikyti daugiau produktų bendrų priežasčių(pavyzdžiui, biologijoje skirtumas tarp rūšių laikomas kintamumo, veikiant aplinkos sąlygoms ir įgytų pakitimų perdavimo per paveldimumą, sandauga), tuomet skirtumų nustatymas ir klasifikavimas įgis paprastų pagalbinių priemonių prasmę.

Kaip pažymi P. V. Simonovas, nė viena iš pasiūlytų klasifikacijų nesulaukė plataus pripažinimo ir netapo efektyvia priemone tolimesnėms paieškoms ir patikslinimams. Tai paaiškinama tuo, kad visos šios klasifikacijos buvo pagrįstos neteisinga teorinis pagrindas, būtent: apie emocijų, kaip jėgos, kuri tiesiogiai vadovauja elgesį, supratimą. Dėl to atsirado emocijos, skatinančios siekti objekto ar jo vengti, steninės ir asteninės emocijos ir kt.

Emocijų skirstymas pagal gyvų būtybių kontakto tipą. P.V. Simonovas, remdamasis gyvų būtybių sąveikos su objektais, galinčiais patenkinti esamą poreikį (kontaktiniu ar nuotoliniu) pobūdžiu, pasiūlė emocijų klasifikaciją, pateiktą 1 lentelėje.

1 lentelė. Žmogaus emocijų klasifikacija pagal charakterį

veiksmai

Poreikio kiekis	Pasitenkinimo tikimybės įvertinimas	Kontaktinė sąveika su objektu	Nuotoliniai veiksmai
			meistriškumas, daikto turėjimas	išsaugojimas	įveikimas, kova už objektą
Augantis	Viršija turima prognozė	Malonumas, malonumas		Bebaimis, drąsa, pasitikėjimas	Šventė, įkvėpimas, linksmumas
Mažas		Abejingumas	Ramus	Atsipalaidavimas	Ramybė
Augantis		Nepatenkinimas, pasibjaurėjimas, kančia	Nerimas, liūdesys, sielvartas, neviltis	Atsargumas, nerimas, baimė, siaubas	Nekantrumas, pasipiktinimas, pyktis, įniršis, įniršis

Šios klasifikacijos autorius mano, kad ji galioja ir toms žmogaus emocijoms, kurias sukelia aukštesnės socialinės santvarkos poreikiai, todėl nesutinka su S.X. Rappoportas, kuris įvertino tai kaip biologinės motyvacijos teorijos atspindį.

Pasak E.P. Iljino, aukščiau aprašytos klasifikacijos privalumas yra bandymas rasti kriterijų, pagal kurį būtų galima atskirti emocinį pojūčių toną nuo pačių emocijų (ankstiesiems – kontaktinės sąveikos formos, antriesiems – tolimos). Tačiau apskritai ši klasifikacija mažai padeda išaiškinti tiesą, nes dėl tam tikrų priežasčių joje yra ne tik emocijų, bet ir valios savybių (drąsa, bebaimis) arba emocinių ir asmeninių savybių (drąsumas, optimizmas).

Vėliau P.V. Simonovas, nepaisydamas teiginio apie visiškos emocijų klasifikacijos kūrimo beviltiškumą, vėl atkuria savo klasifikaciją, nors ir sutrumpinta forma. Jis pagrįstas dviejų koordinačių ašių sistema: požiūriu į savo būklę ir sąveikos su objektais, kurie gali patenkinti esamą poreikį, pobūdį.

Dėl to jis gavo keturias „pagrindinių“ emocijų poras: malonumas-pasibjaurėjimas, džiaugsmas-liūdesys, pasitikėjimas-baimė, triumfas-pyktis. Kiekviena iš šių emocijų turi kokybinius išgyvenimų skirtumus (atspalvius), kuriuos visiškai nulemia poreikis, kurį patenkinus atsiranda ši emocinė būsena. Autorius mano, kad ši klasifikacija neišvengiamai išplaukia iš jo kuriamos „emocijų teorijos“. Ar tai tiesa, ar ne, sunku spręsti, bet kyla klausimas: kodėl pasitikėjimas yra emocija, o tuo pačiu pagrindinė? Kodėl aš negaliu patirti malonumo, kai esu laimingas, ir pasibjaurėjimo, kai pykstu? Ir jei galiu, tai kuri emocija bus pagrindinė, o kuri ne?

Galbūt atsakymas į paskutinį klausimą gali būti toks, kad, be pagrindinių teigiamų ir neigiamos emocijos Pasireiškiantis gryna forma, Simonovas taip pat įvardija sudėtingas mišrias emocijas, kylančias, kai vienu metu aktualizuojami du ar daugiau poreikių. Šiuo atveju, kaip rašo P. V. Simonovo, gali kilti sudėtingų emocinių stygų (2 lentelė).

2 lentelė – emocinių būsenų, kylančių remiantis dviem, pavyzdžiai

kartu egzistuojantys poreikiai

Antras poreikis	Pirmas poreikis
	malonumas	pasibjaurėjimas
Malonumas	Sumavimas
Pasibjaurėjimas	Slenkstinės būsenos, sotumas	Sumavimas
	Dažnai derinamas	Nugalėtas niekšas	Sumavimas
	Religinis "priimti kančia"	Poreikis kažką daryti sielvarto metu	atskyrimas	Sumavimas
	Atrakcionai, rizika		Norimas susitikimas su nežinomu rezultatu	Naujas pavojus jau patirtos netekties fone	Sumavimas
		Panieka	Schadenfreude, triumfas	Sutrikimas	Savotiška neapykanta	Sumavimas

Remiantis pagrindinių ir antrinių poreikių identifikavimu, emocijos skirstomos į pirmines (pagrindines) – džiaugsmą, baimę ir antrines (intelektualias) – susidomėjimą, susijaudinimą (Vladislavlev, 1881; Kondash, 1981; Olshannikova, 1983). Šiame skirsnyje nesuprantamas susijaudinimo įtraukimas į intelektualias emocijas (jei apskritai patartina apie tokius dalykus kalbėti), o domėjimosi priskyrimas emocijoms – motyvaciniam, o ne emociniam dariniui. Jeigu laikysimės šio principo, tai visas motyvacines formacijas (potraukius, troškimus, asmenybės orientaciją ir pan.) reikia priskirti emocijoms (tai, deja, kai kurie autoriai pastebi).

B.I. Dodonovas pabrėžė šių tipų emocijos: altruistinės, bendraujančios, šlovingos, praktiškos emocijos, baimingos emocijos, romantiškos, gnostinės, estetinės, hedonistinės ir įgyjančios emocijos. Jis pažymi, kad apskritai neįmanoma sukurti universalios emocijų klasifikacijos, todėl klasifikacija, tinkama spręsti vieną problemų spektrą, sprendžiant kitą problemų spektrą pasirodo neveiksminga. Jis pasiūlė savo emocijų klasifikaciją ir ne visoms, o tik toms, kurių žmogus dažniausiai jaučia poreikį ir kurios suteikia tiesioginę vertę pačiam jo veiklos procesui, kuris dėl to įgyja įdomios kokybės. darbas ar studijos, „saldūs“ sapnai, džiuginantys prisiminimai ir t.t. Dėl šios priežasties į jo klasifikaciją buvo įtrauktas liūdesys (kadangi yra žmonių, kurie mėgsta šiek tiek liūdėti), o pavydas neįtrauktas (nes negalima sakyti, kad net pavydūs žmonės patinka pavydėti). Taigi Dodonovo pasiūlyta klasifikacija yra susijusi tik su „vertingomis“, jo terminologija, emocijomis.Iš esmės šios klasifikacijos pagrindas yra poreikiai ir tikslai, t.y. motyvai, kuriems tarnauja tam tikros emocijos. Pažymėtina, kad autorius troškimus ir siekius dažnai priskiria „emocinių įrankių“ kategorijai, t. y. tam tikros emocijų grupės identifikavimo ženklus, o tai sukelia painiavą.

Tinkamesnis B. I. Dodonovo atliktos klasifikacijos supratimas E. P. požiūriu. Iljiną galima gauti iš E. I. Semenenko, kuris mano, kad Dodonovo įvardijamos emocijos yra emocinės orientacijos rūšys. Tarp pedagoginio instituto studentų šie tipai, atsižvelgiant į jų pasireiškimo ryškumą, buvo išdėstyti taip:

Vertinant save: praktiškas, komunikabilus, altruistinis, estetiškas, gnostikas, šlovingas, hedonistinis, romantiškas, bijantis, aktyvus;

Vertinant bendraamžių: praktiškas, įgudantis, komunikabilus, hedonistinis, romantiškas, šlovingas, estetiškas, gnostikas, altruistas, bijantis.

Kaip matyti iš šio sąrašo, sutapimas buvo pastebėtas tik kalbant apie praktišką ir pugnišką emocinės orientacijos tipus.

Diskretaus modelio šalininkams būdingas emocijų skirstymas į pirmines (pagrindines) ir antrines emocinė sfera asmuo. Tačiau skirtingi autoriai įvardija skirtingus pagrindinių emocijų skaičius – nuo ​​dviejų iki dešimties. P. Ekmanas ir jo kolegos, remdamiesi veido išraiškos tyrimu, išskiria šešias tokias emocijas: pyktį, baimę, pasibjaurėjimą, nuostabą, liūdesį ir džiaugsmą. R. Plutchik išskiria aštuonias pagrindines emocijas, suskirstydamas jas į keturias poras, kurių kiekviena siejama su konkrečiu veiksmu: 1) destrukcija (pyktis) – gynyba (baimė); 2) priėmimas (pritarimas) - atmetimas (pasibjaurėjimas); 3) dauginimasis (džiaugsmas) - nepriteklius (nusileidimas); 4) tyrinėjimas (laukimas) – orientacija (siurprizas).

K. Izard įvardija 10 pagrindinių emocijų: pyktis, panieka, pasibjaurėjimas, sielvartas (sielvartas), baimė, kaltė, susidomėjimas, džiaugsmas, gėda, nuostaba.

Jo požiūriu, pagrindinės emocijos turi turėti šias privalomas charakteristikas: 1) turėti skirtingus ir specifinius nervinius substratus; 2) pasireiškia išraiškinga ir specifine veido raumenų judesių konfigūracija (veido mimika); 3) apima savitą ir specifinį, žmogui sąmoningą patirtį; 4) atsirado dėl evoliucinių biologinių procesų; 5) turėti organizuojančią ir motyvuojančią įtaką žmogui, pasitarnauti jo prisitaikymui.

Tačiau pats Izardas pripažįsta, kad kai kurios emocijos, priskiriamos pagrindinėms, visų šių savybių neturi. Taigi kaltės jausmas neturi aiškios veido ir pantomiminės išraiškos. Kita vertus, kai kurie tyrinėtojai pagrindinėms emocijoms priskiria kitas savybes.

Akivaizdu, kad tos emocijos, kurios turi gilias filogenetines šaknis, gali būti vadinamos pagrindinėmis, tai yra, jos yra ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams. Kitos tik žmonėms būdingos emocijos (gėda, kaltė) jiems negalioja. Susidomėjimą ir drovumą vargu ar galima pavadinti emocijomis.

Tam artimas R. Plutchiko emocijų skirstymas į pirmines ir antrines (pastarasis reiškia dviejų ar daugiau pirminių emocijų derinius). Taigi antrines emocijas jis priskiria pasididžiavimui (pyktis + džiaugsmas), meilė (džiaugsmas + priėmimas), smalsumas (siurprizas + priėmimas), kuklumas (baimė + priėmimas) ir tt Nesunku pastebėti, kad jo emocijos apėmė ir jausmus, o. moralinės savybės (kuklumas) ir labai keista emocija – priėmimas.

VC. Viliūnas emocijas skirsto į dvi pagrindines grupes: vedančias ir situacines (kilusias iš pirmųjų). Pirmąją grupę sudaro specifinių poreikių mechanizmų generuojama patirtis ir su jais tiesiogiai susijusių objektų spalvinimas. Šie išgyvenimai dažniausiai kyla tada, kai sustiprėja tam tikras poreikis ir atsispindi objektas, kuris į jį reaguoja. Jie yra prieš atitinkamą veiklą, skatina ją ir yra atsakingi už bendrą jos kryptį. Jos didžiąja dalimi nulemia kitų emocijų kryptį, todėl jas autorius vadina vedančiomis.

Antrajai grupei priklauso situaciniai emociniai reiškiniai, generuojami universalių motyvacijos mechanizmų ir nukreipti į aplinkybes, kurios tarpininkauja tenkinant poreikius. Jos kyla jau esant vadovaujančiai emocijai, t.y. veiklos procese (vidinėje ar išorinėje), ir išreikšti motyvacinę reikšmę sąlygų, kurios palengvina jos įgyvendinimą ar apsunkina (baimė, pyktis), konkrečius pasiekimus joje (džiaugsmas, sielvartas), esamas ar galimas situacijas ir pan. emocijas vienija jų sąlygojimas pagal situaciją ir subjekto aktyvumą, priklausomybė nuo vadovaujančių emocinių reiškinių.

Jei vadovaujantys išgyvenimai atskleidžia subjektui paties poreikio objekto reikšmę, tai išvestinėmis emocijomis ta pati funkcija atliekama situacijos, poreikio patenkinimo sąlygų atžvilgiu. Išvestinėse emocijose poreikis tarsi objektyvizuojamas antraeiliai ir plačiau – atsižvelgiant į jo objektą supančias sąlygas.

Analizuodamas situacines žmogaus emocijas, Viliūnas išskiria sėkmės – nesėkmės emocijų klasę su trimis pogrupiais:

1) konstatuota sėkmė ar nesėkmė;

2) sėkmės-nesėkmės numatymas;

3) apibendrinta sėkmė-nesėkmė.

Emocijos, rodančios sėkmę ar nesėkmę, yra atsakingos už elgesio strategijų pasikeitimą; apibendrinta sėkmės ar nesėkmės emocija kyla vertinant veiklą kaip visumą; Numatomos sėkmės ir nesėkmės emocijos formuojasi remiantis jas nustatant dėl ​​jų susiejimo su situacijos detalėmis. Vėl susiklosčius situacijai šios emocijos leidžia numatyti įvykius ir skatina žmogų veikti tam tikra kryptimi.

L.V. Kulikovas emocijas („jausmus“) skirsto į aktyvinančias, į kurias įeina linksmumas, džiaugsmas, jaudulys, įtampa, emocijos (įtampos emocijos) – pyktis, baimė, nerimas, o savigarba – liūdesys, kaltė, gėda, sumišimas.

Taigi emocijos skiriasi įvairiais būdais: modalumas (kokybė), intensyvumas, trukmė, sąmoningumas, gylis, genetinis šaltinis, kompleksiškumas, atsiradimo sąlygos, atliekamos funkcijos, poveikis organizmui. Pagal paskutinį iš šių parametrų emocijos skirstomos į stenines ir astenines. Pirmieji aktyvina kūną ir pakelia nuotaiką, o antrieji atpalaiduoja ir slopina. Be to, emocijos skirstomos į žemesnes ir aukštesnes, taip pat pagal objektus, su kuriais jos siejasi (objektai, įvykiai, žmonės ir kt.).

„Emocinių būsenų“ sąvoka

Emocinės būsenos yra psichinės būsenos, atsirandančios subjekto gyvenimo procese ir lemiančios ne tik informacijos ir energijos mainų lygį, bet ir elgesio kryptį.

Emocijos valdo žmogų daug galingiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Net emocijų nebuvimas yra emocija, tiksliau, visa emocinė būsena, kuriai būdinga didelė sumažmogaus elgesio bruožai.

Nuo žmogaus emocinės būsenos priklauso jo gyvenimas, sveikata, šeima, darbas, visa aplinka, o žmogaus emocinės būsenos pasikeitimas lemia esminius jo gyvenimo pokyčius.

Pagrindinės psichologijoje nustatytos emocinės būsenos:

• 1. Džiaugsmas (pasitenkinimas, linksmybės);
• 2. Liūdesys (liūdesys, depresija);
• 3. Pyktis (agresija, kartumas);
• 4. Baimė (nerimas, išgąstis);
• 5. Staigmena (smalsumas);
• 6. Pasibjaurėjimas (panieka, pasibjaurėjimas).

Paprastai žmogus gerai žino savo emocinę būseną ir perduoda ją kitiems žmonėms bei visam gyvenimui. Kuo aukštesnė žmogaus emocinė būsena, tuo lengviau jam pasiekti savo gyvenimo tikslus. Toks žmogus yra racionalus, protingas, todėl yra laimingesnis, gyvesnis, labiau pasitiki savimi. Kuo žemesnė jo emocinė būsena, tuo labiau žmogaus elgesį kontroliuoja jo tiesioginės reakcijos, nepaisant išsilavinimo ar intelekto.

Emocinės būsenos apima: nuotaikas, afektą, stresą, nusivylimą ir aistrą.

Nuotaika yra ilgalaikė emocinė būsena. Tai yra fonas, kuriame vyksta visi kiti psichiniai procesai. Ji labai įvairi ir gali būti džiaugsminga ar liūdna, linksma ar prislėgta, linksma ar prislėgta, rami ar susierzinusi ir t.t. Nuotaika gali kilti lėtai, pamažu arba užvaldyti žmogų greitai ir staiga.

Nuotaika – tai emocinė reakcija ne į tiesiogines tam tikrų įvykių pasekmes, o į jų reikšmę žmogaus gyvenimui jo bendrų gyvenimo planų, interesų ir lūkesčių kontekste.

Teigiama nuotaika daro žmogų energingą, linksmą ir aktyvų. Bet koks verslas gera nuotaika viskas gerai, viskas veikia, veiklos produktai turi aukštos kokybės. At bloga nuotaika viskas krenta iš rankų, darbas vangus, daromos klaidos ir defektai, nekokybiška produkcija.

Nuotaika asmeniška. Kai kurie tiriamieji dažnai būna geros nuotaikos, o kiti – prastos. Temperamentas turi didelę įtaką nuotaikai.

Sangvinikai visada yra linksmos, pozityvios nuotaikos. Cholerikas dažnai keičia savo nuotaiką, gera nuotaika staiga pakeičiama į blogą. Flegmatikai visada būna tolygiai nusiteikę, šaltakraujai, pasitikintys savimi, ramūs. Melancholikams dažnai būdinga neigiama nuotaika, jie visada bijo ir baiminasi. Bet kokie gyvenimo pokyčiai juos neramina ir sukelia depresiją.

Kiekviena nuotaika turi savo priežastį, nors kartais atrodo, kad ji kyla savaime. Nuotaikos priežastis gali būti žmogaus padėtis visuomenėje, veiklos rezultatai, įvykiai Asmeninis gyvenimas, sveikatos būklė ir kt.

Vieno žmogaus patirta nuotaika gali būti perduota ir kitiems žmonėms (A.I.Kravčenko „Psichologijos ir pedagogikos vadovėlis“).

Afektas yra greitai ir smarkiai vykstantis sprogstamojo pobūdžio emocinis procesas, kuris gali suteikti paleidimą veikiant, nepavaldus sąmoningai valingam valdymui. Būtent afektai dažniausiai siejami su sukrėtimais - sukrėtimai, susiję su veiklos neorganizavimu, kuris išreiškiamas motorinių reakcijų dezorganizavimu ir sąmoningos veiklos slopinimu (E.V.Ostrovskis, L.I.Černyšova „Psichologijos ir pedagogikos vadovėlis“).

Aistros būsenoje žmogus negali racionaliai kontroliuoti savo elgesio.

Apimtas aistros, jis kartais imasi veiksmų, dėl kurių vėliau karčiai gailisi.

Neįmanoma pašalinti ar slopinti poveikio.

Tačiau aistros būsena neatleidžia žmogaus nuo atsakomybės už savo veiksmus, nes kiekvienas žmogus turi išmokti valdyti savo elgesį tam tikroje situacijoje. Tam būtina Pradinis etapas afektas nukreipti dėmesį nuo jį sukėlusio objekto į ką nors kitą, neutralų.

Kadangi daugeliu atvejų afektas pasireiškia kalbos reakcijomis, nukreiptomis į jo šaltinį, vietoj išorinių kalbos veiksmų reikia atlikti vidinius, pavyzdžiui, lėtai skaičiuoti iki 20. Kadangi afektas pasireiškia trumpam, šiam veiksmui pasibaigus intensyvumas mažėja ir žmogus pereis į ramesnę būseną.

Afektas dažniausiai pasireiškia choleriško temperamento žmonėms, taip pat netinkamo būdo, isteriškiems subjektams, kurie nemoka kontroliuoti savo jausmų ir veiksmų.

Stresas yra emocinė būsena, kuri staiga atsiranda žmogui veikiant ekstremali situacija susijusi su gyvybei pavojinga ar įtempta veikla.

Stresas, kaip ir afektas, yra ta pati stipri ir trumpalaikė emocinė patirtis. Todėl kai kurie psichologai stresą laiko tam tikra afekto rūšimi. Tačiau tai toli gražu netiesa, nes jie turi savo skiriamieji bruožai. Stresas, visų pirma, atsiranda tik esant ekstremalioms situacijoms, o afektas gali atsirasti dėl bet kokios priežasties.

Antras skirtumas yra tas, kad afektas dezorganizuoja psichiką ir elgesį, o stresas ne tik dezorganizuoja, bet ir mobilizuoja apsauginės jėgos organizacijoms įveikti ekstremalias situacijas.

Stresas gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį žmogui.

Stresas atlieka teigiamą vaidmenį, atlieka mobilizacinę funkciją, neigiamą – žalingai veikia nervų sistemą, sukelia psichiniai sutrikimai ir įvairių organizmo ligų.

Stresinės sąlygos įvairiai veikia žmonių elgesį. Vieni, veikiami streso, demonstruoja visišką bejėgiškumą ir negali atlaikyti streso padarinių, kiti, priešingai, yra atsparūs stresui individai ir geriausiai save parodo pavojaus momentais bei veikloje, kuriai reikia visų jėgų. .

Frustracija yra giliai jaučiama emocinė būsena, kuri atsirado dėl nesėkmių, įvykusių, kai buvo išpūstas individualių siekių lygis. Tai gali pasireikšti neigiamų išgyvenimų forma, tokia kaip: pyktis, nusivylimas, apatija ir kt.

Yra du būdai atsikratyti nusivylimo. Arba žmogus plėtoja aktyvią veiklą ir pasiekia sėkmę, arba sumažina siekių lygį ir tenkinasi tais rezultatais, kuriuos gali pasiekti kuo daugiau.

Aistra – tai gili, intensyvi ir labai stabili emocinė būsena, kuri visiškai ir visiškai pagauna žmogų ir nulemia visas jo mintis, siekius ir veiksmus. Aistra gali būti siejama su materialinių ir dvasinių poreikių tenkinimu. Aistros objektas gali būti įvairių tipų daiktai, daiktai, reiškiniai, žmonės, kuriuos žmogus bet kokia kaina stengiasi turėti (R.S. Nemovo „Bendrieji psichologijos pagrindai“ vadovėlis).

Priklausomai nuo poreikio, sukėlusio aistrą, ir objekto, per kurį ji tenkinama, jį galima apibūdinti kaip teigiamą arba neigiamą.

Teigiama arba didinga aistra siejama su labai moraliniais motyvais ir turi ne tik asmeninį, bet ir socialinį pobūdį. Aistringas mokslui, menui, socialinė veikla, gamtos apsauga ir kt., žmogaus gyvenimą daro prasmingą ir intensyvų. Visi didieji darbai buvo atlikti didelės aistros įtakoje.

Neigiama arba žemiška aistra turi egoistinę orientaciją ir ją patenkinęs žmogus į nieką neatsižvelgia ir dažnai daro asocialius, amoralius veiksmus.

Emocinės būsenos gali pasireikšti žmoguje bet kokio tipo veikloje ir tapti jo charakterio bruožu. Emociniai procesai sukelia pokyčius žmogaus organizme: nervų sistemoje, širdies ir kraujagyslių veikloje, kvėpavimo organuose, virškinime. Emocinės būsenos sukelia širdies ritmo, kraujospūdžio pokyčius, vyzdžių išsiplėtimą, padidėjusį prakaitavimą ir spalvos pokyčius. oda, didinant kraujo tekėjimą į žmogaus organus.

Elektrofiziologiniai tyrimai parodė specialių darinių svarbą nervų sistema emocinėms būsenoms, kurias lemia talamo, pagumburio ir limbinės sistemos funkcijos.

Ten randami teigiamų ir neigiamų emocijų centrai. Iš tinklinio darinio būklės ši nervų struktūrų kolekcija, esanti centriniai skyriai Smegenų kamieninė dalis (pailgosios ir vidurinės smegenys, regos talamas) lemia žmogaus emocinį tonusą ir jo reakciją į dirgiklius.

Viena iš įprasto žmogaus gyvenimo trikdymo formų yra įtampa, kurią sukelia žmogaus emocinė būsena. Neretai padidėjusią įtampą lydi baimės, rūpesčiai, nuogąstavimai ir perauga į stabilią nerimo būseną.

Jausmai ir emocijos yra glaudžiai susiję su mūsų vidinėmis savybėmis, tai tiesiog atspindys to, kas vyksta mūsų viduje. Dažnai bijome ir neigiame savo emocijas, painiojame emocijas su jausmais, jausmus su būsenomis.

Pabendravę su žmonėmis, išklausę daugybę mokymų ir pravedę ne vieną konsultaciją, įsitikinome, kad žmonės visiškai nesuvokia savo emocijų. O ne, jie nėra nejautrūs idiotai, jie ir toliau patiria daugybę emocijų, nesuprasdami, kokias emocijas jie patiria šiuo metu. Paprasčiausias ir dažniausias klausimas visuose mokymuose ir psichologines konsultacijas: "Ką dabar jautiesi?" – glumina žmones.

Visiškai neįmanoma susidoroti su savo problemomis, jei net negalite nustatyti, kaip jaučiatės dėl to ar kito asmens ar situacijos, ar dėl to ar kito įvykio.

Kas sukelia jausmus ir emocijas

Mūsų jausmai ir emocijos ne tik neatpažįstami savaime, bet ir jų priežastys daugeliui lieka paslaptis.

Emocijos ir jausmai puiki suma ir nėra galutinio jų sąrašo nei psichologijoje, nei fiziologijoje. Taip yra todėl, kad daugelis emocijų ir jausmų yra grynai socialiniai reiškiniai. Naujų emocijų atsiradimas ar kitokios prasmės įgijimas yra nulemtas visuomenės raidos. Gimdami nejaučiame daug emocijų ir jausmų, tačiau jų mokomės iš savo tėvų, giminių, draugų, pažįstamų ir net iš televizijos ir kino industrijos. Visi jie kartu paimti iš pat pradžių ankstyva vaikystė parodykite ir pasakykite mums, ką turėtume jausti, kaip ir kokiose situacijose. Jei tam tikra proga nepatiriate tam tikro jausmų ir pojūčių gamos, esate laikomas keistu, ne šio pasaulio, o dar geriau - nejautrus ir savanaudis.

Įgimtos žmogaus emocijos

Be socialiai nulemtų emocijų, yra ir įgimtų. Tai yra kūdikio emocijos nuo gimimo. Kai kurie ekspertai priskiria įgimtoms emocijoms tas, kurios atsiranda kūdikiui netrukus po gimimo, kai socialinis veiksnys ir tėvų mokymas, matyt, vaidina minimalų vaidmenį. Šių emocijų sąrašas yra labai mažas ir nei mokslininkai, nei psichologai nepasiekė bendro sutarimo, kurios emocijos turėtų būti įtrauktos. Daugelis sutinka, kad džiaugsmas – pasitenkinimas, susidomėjimas – susijaudinimas, nuostaba – baimė, pyktis – pyktis, pasibjaurėjimas, baimė – tai emocijos, kurios yra įgimtos, visa kita buvome išmokyti.

Manome, kad laikas „ištraukti galvą iš smėlio“ ir išsiaiškinti, ką iš tikrųjų jaučiame, kas sukėlė mumyse šią emociją ir kas mus „išmokė“ jaustis būtent taip, o ne kitaip.

Skaityk ir nustebink :-)

A

Jaudulys- emocinė būsena, kuri išsiskiria labai dideliu susidomėjimu tuo, kas vyksta, ir nuolatiniu noru tęsti.

Susijaudinimo tipai:

• Išteklių aistra - šioje būsenoje veiksmų efektyvumas yra labai didelis.

Jaudulys daryti tai, kas tau patinka; verslininko aistra; azartas įsisavinant naujas žinias.

• Azartiniai lošimai yra destruktyvūs – juose savikontrolė, kaip taisyklė, prarandama.

Lošėjo jaudulys kazino.

Apatija - visiško abejingumo, nesidomėjimo, emocijų ir jausmų stokos būsena. Apatiškų pasireiškimų žmogus nepatiria nei malonumo, nei nepasitenkinimo. Apatija dažnai pastebima kaip stipraus ir užsitęsusio stipraus streso rezultatas. Tai gynybinės kovos su nepakeliamais nevilties ir vienišumo jausmais ar mirties grėsme rezultatas. Išoriškai apatijos apraiškos turi susvetimėjimo – „atsisakymo“ nuo objektyvaus pasaulio pobūdį, tačiau analizė dažnai atskleidžia išsaugotus nesąmoningus prisirišimus, kuriuos neigia arba išsižada gynyba.

B

Ramybė - nenumaldomai rami būsena.

beviltiškumas - visiška neviltis, vilties stoka.

Sauga - Tai rami ir pasitikinti dvasios būsena žmogui, kuris laiko save apsaugotu nuo grėsmės ar pavojų.

Abejingumas - visiško abejingumo, nesidomėjimo būsena.

Nerimas - emocinė būsena, kuriai būdingas susijaudinimas, nerimas, diskomfortas ir nemalonus blogio nuojauta. Atsiranda prastai suprantamų ir nežinomų veiksnių įtakoje išorinė aplinka arba paties žmogaus vidinė būsena.

bejėgiškumas - neigiama būsena, kurią sukelia nepalankios situacijos, kurių negalima išvengti ar įveikti.

Bejėgiškumas - sumišimas ir didelis susierzinimas suvokus, kad neįmanoma pagerinti sunkios padėties, išeiti iš pavojingos ar sunkios padėties.

Pasiutligė - didelio susierzinimo būsena.

dėkingumas - pareigos, pagarbos ir meilės kitam žmogui jausmas (ypač išreiškiamas tinkamais veiksmais) už jam padarytą naudą.

Palaima - visiškos ir netrikdomos laimės, malonumo, aukščiausio pasitenkinimo, viršjuslinės nežemiškos laimės būsena.

Linksmumas - didelės energijos, jėgų pertekliaus ir noro ką nors daryti būsena.

Skausmas - skausmingas pojūtis, atspindintis psichofiziologinę žmogaus būseną, atsirandantis veikiant itin stipriam ar destruktyviems dirgikliams. Širdies skausmas- tai specifinė psichinė patirtis, nesusijusi su organine ar funkciniai sutrikimai. Dažnai kartu su depresija ir psichinėmis ligomis. Dažniau ilgalaikis ir susijęs su praradimu mylimas žmogus.

Pasibjaurėjimas - reiklumas, kruopštumas švarai, higienos taisyklių laikymasis (maisto, drabužių ir kt.).

IN

Įkvėpimas - lengvumo būsena, gebėjimas kurti, jausmas „viskas įmanoma, viskas pavyksta!“, darymas su entuziazmu ir malonumu Dvasinio atsinaujinimo, naujagimio, noro kūrybai, pakylėjimo, vidinės įžvalgos ir aistros būsena. .

Linksma - nerūpestinga ir džiugi nuotaika, kuriai būdingas noras juoktis ir linksmintis.

kaltė - emocinė būsena, kuriai būdinga baimės, gailesčio ir priekaištų pasireiškimas, savo menkumo jausmas, kančia ir atgailos poreikis.

Įsimylėjimas - stiprus, teigiamai nuspalvintas jausmas (ar jausmų kompleksas), kurio objektas yra kitas žmogus, lydimas sąmonės susiaurėjimo, dėl kurio gali būti iškreiptas meilės objekto vertinimas Ūmus emocinis išgyvenimas, trauka objektui seksualinis pasirinkimas. V. gali greitai išblėsti arba virsti stabiliu meilės jausmu.

Geismas - aistringas troškimas, stiprus juslinis potraukis, seksualinis potraukis.

Pasipiktinimas - didelis nepasitenkinimas, pasipiktinimas, pyktis.

Psichinis susijaudinimas - tas pats, kas fiziologinis afektas, būklė, mažinanti žmogaus gebėjimą suprasti savo veiksmų prasmę arba juos nukreipti.

Įkvėpimas- padidėjęs noras ką nors veikti. Įkvėpimas yra įkvėpimo pirmtakas, šiek tiek mažiau emociškai gyvybinga būsena. Įkvėpimas kyla ir vystosi iš įkvėpimo.

Malonumas - užplūstantis džiaugsmas. Ką lems šis energijos perteklius? Kitas klausimas...

Malonumas - džiaugsminga susižavėjimo, grožio spindesio ir dėkingumo už grožį būsena.

Priešiškumas - stiprus nemeilė kažkam, įskaitant neapykantą, blogą valią.

Arogancija -žiūrėti į ką nors iš savo didybės aukštumos yra niekinama arogancija. Neigiamas moralinė kokybė, apibūdinantis nepagarbų, niekinantį, arogantišką požiūrį į kitus žmones (atskirus, tam tikrus socialinius sluoksnius ar žmones apskritai), susijusį su savo nuopelnų perdėjimu ir savanaudiškumu.

G

Pyktis- tikslinga agresija per atvirą tiesioginį spaudimą partneriui. Pasaulis yra priešiškas. Pyktis dažniausiai išreiškiamas energingu, galingu riksmu.

Pasididžiavimas- jėgos, laisvės ir pozicijos aukščio jausmas. Pagarba žmogui, sau savo ar kažkieno pasiekimams, kurie atrodo reikšmingi.

Pasididžiavimas- tai iškreiptas pasididžiavimas. Žmogaus pasitikėjimas tuo, kad jis pats yra vienintelė jo sėkmės priežastis. „Visiems žinau, kas geriausia kiekvienam“.

Liūdesys- emocinė būsena, kai pasaulis atrodo pilka, svetima, kieta ir nepatogu, nudažyta gražiais skaidriais pilkais ir smulkiais tonais. Dažnai, kai tau liūdna, norisi verkti, norisi pabūti vienas. Liūdesyje pasaulis dar nėra priešiškas, bet ir nebedraugiškas: jis tik įprastas, nepatogus ir svetimas, kaustinis. Dažniausiai liūdesio priežastis būna sunkus gyvenimo įvykis: išsiskyrimas su mylimu žmogumi, mylimo žmogaus netektis. Liūdesys yra ne įgimta emocija, o įgyta.

D

Dvilypumas- dvilypumo jausmas, atsirandantis dėl priešingų vidinių potraukių ką nors daryti.

U

Pagarba- vieno asmens padėtis kito atžvilgiu, asmens nuopelnų pripažinimas. Pozicija, nurodanti nekenkti kitam: nei fiziškai – smurtu, nei morališkai – teisiant.

Pasitikėjimas- asmens psichinė būsena, kurioje jis mano, kad tam tikra informacija yra teisinga. Pasitikėjimas yra psichologines savybes tikėjimas ir žmogaus tikėjimas. Pasitikėjimas gali būti rezultatas savo patirtį asmenybės ir dėl išorinės įtakos. Pavyzdžiui, pasitikėjimas žmoguje gali atsirasti be (o kartais ir prieš) jo valios ir sąmonės, veikiamas įtaigos. Asmuo taip pat gali sukelti pasitikėjimo jausmą per savihipnozę (pavyzdžiui, autogeninę treniruotę).

Hobis (ypač vertingas)- vienpusis ir intensyvus pomėgis, užimantis netinkamą vietą žmogaus gyvenime, darantis jam neproporcingą poveikį didelę reikšmę, ypatinga prasmė. Gebėjimas tapti labai aistringam kažkam ar kam nors yra susijęs su asmeninių vertybių ir idealų sistema. Tai, pavyzdžiui, sportinis fanatizmas, galintis slėpti nepilnavertiškumo jausmą, arba per didelis dėmesys savo išvaizdai, kuris gali slėpti nepasitikėjimą savimi.

Nuostaba- tai trumpalaikė, greitai praeinanti reakcija į staigų, netikėtą įvykį; psichinė būsena, kai kažkas atrodo keista, neįprasta, netikėta. Nuostaba įvyksta, kai atsiranda disonansas tarp žmogaus įsivaizduojamo pasaulio vaizdo ir to, kas iš tikrųjų vyksta. Kuo didesnis disonansas, tuo didesnis netikėtumas.

Pasitenkinimas- pasitenkinimo ir džiaugsmo jausmas dėl savo norų ir poreikių išsipildymo, dėl sėkmingai susiklosčiusių sąlygų, per savo veiksmus ir kt. Pasitenkinimas dažniausiai būna tada, kai pasiekiamas tikslas. Mažiems vaikams pasitenkinimą vis tiek gali kelti pats darbas, procesas, o ne jo įgyvendinimo rezultatai. Dėl socializacijos suaugusiems tampa vis sunkiau gauti pasitenkinimą šiuo procesu.

Malonumas- jausmas, patirtis, lydintis poreikio ar intereso patenkinimą (tas pats, kas malonumas). Sumažėjimą lydi malonumas vidinė įtampa(fizinė ir psichinė), padeda atkurti gyvybines organizmo funkcijas. Už malonumo visada slypi troškimas, kurį galiausiai, kaip individualų troškimą, visuomenė siekia kontroliuoti. Tačiau socializacijos procese natūralus požiūris į malonumą yra ribotas. Plečiantis funkcinius ryšius su aplinkiniais, žmogus turi kontroliuoti savo malonumo troškimą, atidėti malonumo gavimą, toleruoti nepasitenkinimą ir pan. Malonumo principas pasireiškia opozicijoje socialiniams reikalavimams ir taisyklėms ir veikia kaip asmens nepriklausomybės pagrindas: malonume žmogus priklauso sau, yra išlaisvintas nuo įsipareigojimų ir šiuo atžvilgiu yra suverenus.

Nusivylimas– depresinė, skausminga, alpimo būsena (dėl skurdo, ligos, kitų nepalankių aplinkybių, dėl rimtų nesėkmių).

Siaubas– staigus ir stipri baimė, vidinis drebulys, aukščiausias laipsnis baimė, persmelkta nevilties ir beviltiškumo susidūrus su kažkuo grėsmingu, nepažinamu ir svetimu; galvos svaigimas nuo visiško fiasko nuojautos. Siaubas žmogui visada yra priverstinis, primestas iš išorės – ir tuo atveju, kai mes kalbame apie apie psichinę maniją.

Švelnumas- ramybės, saldaus gailesčio, nuolankumo, gailesčio, dvasingo, svetingo dalyvavimo, geranoriškumo jausmas.

Raminimas- visiškos ramybės ir pasitenkinimo būsena.

Pažeminimas– individualūs ar grupiniai veiksmai, kuriais siekiama pažeminti asmens statusą, dažniausiai tam tikru būdu, kuris žmogų sugėdina ar įžeidžia. Kai kurie bendrus veiksmus, žeminančiais laikomi įžeidžiantys žodžiai, gestai, kūno judesiai, pliaukštelėjimai, spjaudymas jo kryptimi ir kt. Kai kurie ekspertai mano, kad Pagrindinė mintis yra tai, kad pažeminimą lemia paties pažeminamojo sąmonė. Norėdamas būti pažemintas, žmogus savo veiksmą turi laikyti žeminančiu. Kai kuriems žmonėms pažeminimas yra malonumas ir susijaudinimo šaltinis (pavyzdžiui, seksualiniame gyvenime vaidmenų žaidimai), bet didžiajai daugumai – išbandymas, kurių jie nenori patirti. Pažeminimą lydi itin skausmingas emocinis sukrėtimas ir paveikiamos jautriausios žmogaus savigarbos dalys. Per stipriai pataikęs net kuklus žmogus gali atsakyti agresija.

Nusivylimas– beviltiškas liūdesys, dvasios praradimas, netekimas vilties pasiekti tai, ko trokštama ar būtina.

Susižavėjimas- malonumo, malonumo, „susižavėjimo, malonumo, moralinio, dvasinio apsvaigimo“ būsena.

Nuovargis- fizinė ir psichinė nuovargio būsena, kuriai būdingos susilpnėjusios reakcijos, vangumas, mieguistumas ir nedėmesingumas. Nuovargis kyla dėl perkrovos, nuo stiprios įtampos, iš patiriamų sunkumų, sielvarto, konfliktų, nuo ilgų varginančių, rutininių darbų. Ši būklė yra arba blogo darbo organizavimo, arba prastos sveikatos pasekmė, tačiau nuovargio priežastis yra dideli kiekiai neišspręstas tarpasmeninis ir vidinių konfliktų kurios, kaip taisyklė, nėra realizuojamos.

F

Nusivylimas- būsena, atsirandanti dėl nerimo dėl to, kad neįmanoma pasiekti tikslų ir patenkinti norus, planų ir vilčių žlugimo.

Sh

Šokas (emocinis)- stipri emocija, lydima fiziologinių sukrėtimų. Šokas atsiranda dėl to, kad gyvenime atsiranda naujas elementas, prie kurio subjektas negali iš karto prisitaikyti.

Psichologai išskiria:

• silpnas ir trumpalaikis šokas, malonus ir nemalonus lygiu;
• šokas, sukeliantis daugiau ar mažiau ilgalaikį netinkamą prisitaikymą (stiprios emocijos, brangios būtybės praradimas);
• šokas, sukeliantis ilgalaikį netinkamą prisitaikymą ir netgi sukeliantis beprotybę.

E

Euforija- džiaugsmingo susijaudinimo ir entuziazmo psichinė būsena, lydima pakilios nuotaikos, susijaudinimo ir džiūgavimo.

Išaukštinimas- emocinė padidėjusio gyvumo būsena su nenatūralaus entuziazmo atspalviu, kuris, atrodo, neturi jokios priežasties. Tai pasireiškia arba svajingos nuotaikos, arba nepaaiškinamo įkvėpimo pavidalu.

O kaip geras rusiškas kinas? ⠀ 💖Patinka mano...

Emocinės būsenos yra psichinės būsenos, atsirandančios subjekto gyvenimo procese ir lemiančios ne tik informacijos ir energijos mainų lygį, bet ir elgesio kryptį. Emocijos valdo žmogų daug galingiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Net emocijų nebuvimas yra emocija, tiksliau – visa emocinė būsena, kuriai būdinga daugybė žmogaus elgesio bruožų.

Pagal jų įtaką žmogaus gyvenimui emocijas galima suskirstyti į dvi grupes:

steninis – didinantis gyvybinę organizmo veiklą ir

asteniniai – juos nuleidžiantys.

Emocinė būsena, kurioje vyrauja steninės ar asteninės emocijos, gali pasireikšti žmoguje bet kokio tipo veikloje ir tapti jo charakterio bruožu.

Nuo žmogaus emocinės būsenos priklauso jo gyvenimas, sveikata, šeima, darbas, visa aplinka, o žmogaus emocinės būsenos pasikeitimas lemia esminius jo gyvenimo pokyčius.

IN Kasdienybėžmonės skirstomi į grupes pagal panašias emocines būsenas. Įvairios grupės Prastai vienas kitą supranta, blogiau bendrauja, bet grupėje viskas kiek geriau. Paprastai visa, suformuota grupė priklauso tai pačiai emocinei būsenai.

Kiekvienas žmogus yra unikalus ir turi savo asmeninę nuomonę apie gyvenimą, tačiau jo požiūrį lemia ne samprotavimai ar išsilavinimas, o emocinė būsena.

Yra aibė nekintančių reakcijų, atitinkančių kiekvieną emocinę būseną. Visų žmonių emocijos keičiasi griežtai nustatyta tvarka. Šis modelis tinka visiems žmonėms be išimties, jis yra vienodas ir nepakitęs visiems.

Žmogaus emocinių būsenų seka yra tokia:
1. Aktyvaus gyvenimo zona:

a) entuziazmas.

b) linksmybės.

c) Didelis susidomėjimas.

2. Konservatizmo zona:

a) Konservatizmas.

Vidutinis susidomėjimas, vidutinis susidomėjimas.

Pasitenkinimas, patenkintas, silpnas susidomėjimas.

Susidomėjimo trūkumas.

Monotonija, monotonija.

3. Antagonizmo zona:

a) Antagonizmas, atviras priešiškumas.

Priešiškumas, priešiškumas, stiprus nemeilė.

4. Pykčio zona:

a) Pyktis (pyktis, įniršis).

Neapykanta.

Pasipiktinimas.

5. Baimės zona:

a) Emocijų trūkumas.

b) Paslėptas priešiškumas.

Neviltis.

Sustingimas.

d) Užuojauta.

d) Pataikaujimas, poreikis nuraminti (susitaikymas).

6. Sielvarto ir apatijos zona:

a) Sielvartas (liūdesys).

b) Pasitaisymas, kaltės išpirkimas.

c) auka.

d) Apatija.

Trumpai tariant, pagrindinės emocinės būsenos, nustatytos psichologijoje:

1) Džiaugsmas (pasitenkinimas, linksmybės)
2) liūdesys (apatija, sielvartas, depresija), 3) pyktis (agresija, kartumas),
4) Baimė (nerimas, išgąstis),
5) staigmena (smalsumas),
6) Pasibjaurėjimas (panieka, pasibjaurėjimas).

Paprastai žmogus gerai žino savo emocinę būseną ir perduoda ją kitiems žmonėms bei visam gyvenimui. Kuo aukštesnė žmogaus emocinė būsena, tuo lengviau jam pasiekti savo gyvenimo tikslus. Toks žmogus yra racionalus, protingas, todėl yra laimingesnis, gyvesnis, labiau pasitiki savimi. Kuo žemesnė jo emocinė būsena, tuo labiau žmogaus elgesį kontroliuoja jo tiesioginės reakcijos, nepaisant išsilavinimo ar intelekto.

Emocijų teorijos

„Emocijos“ sąvoka atsirado XIX amžiaus pabaigoje ir siejama su W. James ir G. Lange vardais. Pagal jų sampratą sukeliamos emocijos išorinių poveikių, pakeitimai nemokamai variklio sfera o nevalingų poelgių sferoje – širdies. Tokiu atveju atsirandantys pojūčiai yra emocinės būsenos, t.y. priežastis ir pasekmė pasikeitė vietomis.

W. Cannonas pastebėjo šį neatitikimą ir, be to, atkreipė dėmesį į tai, kad skirtingų emocijų metu kylančios kūno reakcijos turi panašumų ir negali paaiškinti žmogaus emocijų įvairovės. Cannonas tikėjo, kad kūno emocijos priderina kūną prie situacijų, kurioms reikia didelių energijos sąnaudų.

Daugelio psichologų nuomonė grindžiama tuo, kad emocijos nėra psichinė būsena, tai tiesiog kūno reakcija į situaciją.

Yra teorijų, kurios emocijų prigimtį aiškina per pažinimo veiksnius. Tai L. Festingerio kognityvinio disonanso teorija, pagal kurią disonansas – tai neigiama emocinė būsena, atsirandanti žmogui turint psichologiškai prieštaringą informaciją apie vieną objektą.

Teigiamos emocijos kils, kai tikrieji rezultatai atitiks numatytus ar laukiamus. Kai žmogus patiria disonansą, jis patiria diskomfortą ir bando jo atsikratyti, pakeisdamas savo lūkesčius arba bandydamas gauti naujos informacijos.

Kognityvinė informacinė emocijų teorija P.V. Simonova emocines būsenas apibrėžia pagal individo poreikių kokybę ir intensyvumą bei jo pateiktą jo patenkinimo tikimybę įvertinimą. Šis tikimybės vertinimas susideda iš įgimtos ir įgytos patirties, lyginamos su laiko priemonėmis, reikalingais ištekliais poreikiams patenkinti ir su momentine informacija.

Pasirodo, žmogus sąmoningai ar nesąmoningai informaciją apie tai, ko reikia poreikiui patenkinti, nuolat lygina su tuo, ką jis turi, ir patiria atitinkamas emocijas.

Gera savijauta, aktyvumas, nuotaika

Žmogus savo veiklos procese patiria daugybę emocijų – tiek teigiamų, tiek neigiamų. Pagal K. Buellerio dėsnį, teigiamų emocijų sudėtingos veiklos metu pereinama nuo pabaigos iki pradžios (veiksmų plano rengimas ir įgyvendinimas).

Emocijos pagal jų poveikį žmogaus veiklai skirstomos į:

Steniškos emocijos, padedančios žmogui jo veikloje, didinančios jo energiją ir jėgas, suteikia drąsos daryti veiksmus ir pasisakymus. Tokios būsenos žmogus gali daug nuveikti.

Asteninėms emocijoms būdingas pasyvumas ir standumas.

Emocinės būsenos priklauso nuo charakterio protinė veikla, tuo pačiu darydamas jai savo įtaką. Esant gerai nuotaikai, suaktyvėja žmogaus pažintinė ir valinė veikla.

Emocinė būsena gali priklausyti ne tik nuo atliekamos veiklos, bet ir nuo veiksmo, nuo sveikatos būklės, nuo muzikos kūrinio, nuo žiūrėto filmo, nuo spektaklio ir pan. O žmogaus savijauta savo ruožtu priklauso nuo jo emocinės būsenos. Juk net ir sunkios būklės žmogus emocinio pakilimo momentu gali jaustis visiškai sveikas.

Emocinės būsenos yra laikinos, bet atspindi individualios savybės Asmenybės: melancholikas turi silpną nuotaiką, cholerikas - susijaudinęs. Tačiau iš esmės didžioji dauguma žmonių, nepaisant individualių savybių, turi vidutinius, mišrius aktyvumo rodiklius, kurie tiesiogiai priklauso nuo žmogaus savijautos ir nuotaikos.

Nuotaika yra emocinė būsena, kuri suteikia spalvų žmogaus išgyvenimams ir veiklai, ji turi priežastį, kurią žmogus ne visada suvokia. Nuotaika gali keistis dėl bet kokių įvykių, faktų, žmonių, supančios gamtos, sveikatos, atliekamų darbų ar studijų įspūdžių. Asmenybės vystymasis turi įtakos nuotaikos valdymui.

Atsižvelgdami į individualias žmogaus savybes ir emocijų įtaką jam, galite įvertinti jo psichinę būseną naudodami testą „Gerovė, aktyvumas, nuotaika“ iš pakuotės. psichologiniai testai"Valstybė".

Didžiausią vertę suteikia tokia aiški srovės rodiklių dinamikos analizė psichinė būsena priklausomai nuo bet kokių reikšmingų asmeniui įvykių arba mokymo ir darbo būdo. Norėdami pagerinti savijautą, padidinti aktyvumą, taigi ir darbingumą bei pagerinti nuotaiką, galite naudoti pratimus iš „Comfort“ komplekso.

Situacinis nerimas

Pasak K. Izard, pagrindines pamatines emocijas galima skirstyti į teigiamas ir neigiamas.

teigiamos emocinės būsenos – susidomėjimas ir džiaugsmas;

neigiamos emocinės būsenos – kančia, pyktis, pasibjaurėjimas, panieka, baimė ir gėda;

netikėtumas – neturi aiškiai apibrėžto neigiamo ar teigiamo emocinės reakcijos į staiga atsiradusias aplinkybes požymio.

Kai pagrindinės emocijos susilieja, gali atsirasti sudėtingų sąlygų, tokių kaip nerimas, derinant baimę, pyktį, kaltę ir susidomėjimą. Emociniai išgyvenimai yra dviprasmiški, daug kas priklauso nuo žmogaus charakterio savybių; jei žmogus iš prigimties yra intravertas, tada jis didesniu mastu nerimas yra būdingas.

valstybė nuolatinis nerimas gali virsti stresinės situacijos, todėl žmogų gali sukelti neurozė ir kitos ligos, todėl patartina nedelsiant nustatyti, ar yra didelis nerimo lygis, ir imtis atitinkamų priemonių. Vienas iš būdų pagerinti žmogaus būklę gali būti pratimai iš „Comfort“ paketo, ypač psichotechniniai pratimai.

„Situacinio nerimo“ skalė iš „Būsena“ paketo leidžia kiekybiškai ir kokybiškai nustatyti nerimo būseną, kuri kyla kaip emocinė reakcija į stresinę situaciją.

Emocinių būsenų įsivertinimas

Problemos psichinis stresas o nerimas užima ypatingą vietą užtikrinant normalų žmogaus gyvenimą. Prieš atlikdamas atsakingą užduotį ar veiksmą, žmogus patiria pernelyg didelį emocinį susijaudinimą.

Dažniausiai nerimo sąvoka vartojama apibūdinti nemalonią emocinę būseną ar vidinę būseną, kuriai būdingas subjektyvus įtampos jausmas, nerimas, niūrios nuojautos, o iš fiziologinės pusės – autonominės nervų sistemos suaktyvėjimas.

Pats žmogus savo būseną gali vertinti kaip ramią, nerimą keliančią ar tarpinę tarp jų. Sėkmingai atlikęs sunkų darbą ar sėkmingai išlaikęs egzaminą, žmogus nurimsta, pakyla nuotaika, atsiranda pasitikėjimo savimi jausmas.

Gedimo atveju, t.y. prastai atliktas darbas, ar neišlaikęs egzamino, žmogus savo nesėkmę išgyvena emociškai, jam pasireiškia nerimas, nuovargis, depresija, bejėgiškumas, vedantis į skausmingą būseną.