V akej polohe je pre bábätko najlepšie spať? v akej polohe? Nevyhnutné podmienky pre dobrý odpočinok pre nenarodené deti

Šťastní mladí rodičia, ktorí čakali na narodenie dlho očakávaného zázraku, čelia mnohým problémom v prvých dňoch komunikácie so svojím dieťaťom. Jednou z najdôležitejších je organizácia zdravého spánku dojčiat. Na hlavu novopečenej mamy a otca padajú všelijaké rady: svokra požaduje vytvorenie ideálneho ticha, svokra je proti spoločné spanie, skúsení priatelia odporúčajú od prvých dní samostatné zaspávanie.

Pokúsme sa prísť na to, ako správne uspať novorodenca.

Dôležitosť dostatočného spánku

V prvom mesiaci života zaberá spánok hlavné miesto v živote dojčaťa. Trvá až 20 hodín denne a má veľký význam:

vo sne dieťa rastie;
obnovuje silu;
posilňuje nervový systém;
hromadí energiu na zoznámenie sa s novým svetom.

Vytváranie podmienok pre spánok dieťaťa

Zvuk a úplný spánok novorodenca priamo súvisí s podmienkami, ktoré mu vytvorili rodičia. Patria sem nasledujúce faktory.

Postieľka, matrac, vankúš

Miesto na spanie musí spĺňať požiadavky bezpečnosti, pohodlia a hygieny. Výber detských postieľok na modernom trhu je obrovský. Majú rôznu funkčnosť, líšia sa tvarom, parametrami, dizajnom. Hlavná vec je, že je vyrobený z materiálov šetrných k životnému prostrediu. Ak ide o klasickú možnosť, šírka medzi tyčami by nemala byť väčšia ako 6 cm.

Detský matrac by ste si mali vyberať starostlivo: ideálnou možnosťou je špeciálny ortopedický, ktorý tesne prilieha k stenám a presne zodpovedá veľkosti miesto na spanie. Spočiatku, pre pohodlie komunikácie s dieťaťom, je matrac upevnený v najvyššej polohe, potom, keď sa dieťa naučí samostatne vstať, je znížený.

Ideálne podmienky pre bábätko sú dostatok svetla a čerstvého vzduchu. Nezabudnite na každodenné vetranie, mokré čistenie miestnosti a častú výmenu bielizne.

Ako dlho spí novorodenec?

Trvanie spánku pre dieťa do roka závisí od individuálnych charakteristík tela a nie je hlavným ukazovateľom vývoja dieťaťa. Bábätko si neuvedomuje dennú dobu, preto spí a vstáva podľa biologických hodín.

Podľa priemerných štatistík sa v prvom mesiaci života považuje za normu 16-20 hodín spánku denne. Čím je dieťa staršie, tým menej spí. Vo veku jedného roka môže byť denný spánok raz alebo dvakrát a nočný spánok nemožno prerušiť kvôli kŕmeniu. Porucha spánku naznačuje problémy so zdravím, výživou a črevnou kolikou.

Existujú všeobecne uznávané normy spánku uvedené v tabuľke:

Vek dieťaťa, mesiace.	Denná dĺžka spánku, hodiny.	Nočný spánok	Časy spánku, hodiny.	Obdobia bdelosti, hodiny.	Počet prestávok na spánok
0–3	19 – 21	8 – 9	2,5 – 3	0,5 – 1	4 – 5
3–6	18 – 20	8 – 9	2 – 2,5	1 – 2	4
6–9	17 – 18	10 – 11	1,5 – 2,5	1,5 – 2,5	2 – 3
9–12	15 – 16	10 – 11	1,5 – 2,5	2 – 3	1 – 2

Ukazovatele uvedené v tabuľke sú ľubovoľné a líšia sa v závislosti od individuálnych charakteristík.

S mikroklímou rodiny súvisí aj doba spánku novorodenca. Únava a emocionálne vyčerpanie matky priamo ovplyvňuje stav dieťaťa. Jeho spánok môže byť nepokojný a krátkodobý.

Dôležité je dodržiavať režim od prvých dní. Udržať vaše dieťa zdravé a spať znamená vytvoriť útulné a pohodlné rodinné prostredie.

Akú polohu zvoliť na spánok?

Fyziologicky prirodzená poloha je, aby novorodenec ležal na chrbte s rozkročenými nohami a rukami zohnutými za hlavičkou, zaťatými v päsť. Spanie na chrbte s hlavou otočenou nabok nie je nebezpečné a je vhodné na denný aj nočný odpočinok.

Je dokázané, že pre správnu formáciu a vývoj pohybového aparátu je potrebné sledovať držanie tela bábätka a neustále ho meniť (najmä polohu hlavičky).

Pediatri považujú spánok na jednej zo strán a dole po bruchu za pohodlné a pohodlné polohy. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.

Spanie na boku

Najbezpečnejšia poloha pri spánku súvisiaca so štrukturálnymi vlastnosťami gastrointestinálny trakt bábätká. Kvôli nedostatku srdcového zvierača môžu deti grgať, často hojne. Táto poloha vám nedovolí udusiť sa vyvrátenou hmotou. Nacvičujú si ho polobovné pokladanie so zrolovaným uterákom alebo podšívkou. Nezabudnite pravidelne meniť polohu tela dieťaťa, aby ste sa vyhli rozvoju torticollis.

Spanie na bruchu

Priaznivo pôsobí na vývoj dieťaťa, pomáha posilňovať chrbtové a šijové svalstvo. Táto poloha je vhodná najmä v prvých troch mesiacoch, keď sa bábätko trápi črevná kolika. Poloha na žalúdku eliminuje nahromadené plyny a zaručuje pokojný a zdravý spánok.

Táto situácia si však vyžaduje zvýšenú ostražitosť: aby sa predišlo syndrómu náhleho úmrtia dojčiat, je potrebné neustále sledovanie, najmä v prvých troch mesiacoch života.

Bábätko nie je schopné ovládať svoje telo a môže si zahrabať nos, čím sa zastaví prúdenie vzduchu, čo môže viesť k zástave dýchania.

Bábätko by ste nemali nechávať dlho na bruchu. Po určitom čase sa oplatí zmeniť polohu. Odborníci odporúčajú ležať na bruchu počas spánku niekoľkokrát denne.

Kontraindikácie pre rôzne polohy spánku

Pri uspávaní bábätka pamätajte v prvom rade na bezpečnosť polohy, v ktorej sa nachádza. Existuje niekoľko kontraindikácií:

spánok na boku a chrbte je kontraindikovaný pre novorodencov s nesprávnym vývojom bedrových kĺbov;
Nemôžete spať ležať na chrbte, ak máte svalovú hypertonicitu (v tomto prípade je indikované tesné zavinutie) a ťažkú koliku;
Hlava dieťaťa by nemala presahovať polohu tela.

Na vytvorenie zdravej chrbtice je lepšie položiť dieťa na dokonale rovnú, tvrdú vodorovnú plochu s hlavou a telom upevneným na rovnakej úrovni.

Vaša intuícia a láska k bábätku vám napovie, ako bábätko uspať a aká poloha pri spánku bude najpohodlnejšia.

Ako správne uspať bábätko?

Rodičia sa prispôsobujú biorytmom a správaniu dieťaťa a vyberajú si čo najviac pohodlný spôsob uloženie dieťaťa do postele. Početné možnosti pomoci rýchlo zaspať novorodenec, pozri tri hlavné:

pohybová nevoľnosť;
spoločné spanie;
zaspať sám.

Pozrime sa, ako rýchlo uspať dieťa pomocou týchto metód.

Nevoľnosť z pohybu

Pohybová choroba je prirodzenou potrebou dieťaťa. Pomáha vám rýchlo zaspať a rozvíjať sa vestibulárny aparát a trénuje koordináciu vo vesmíre. Psychológovia odporúčajú hojdanie v náručí (najmä v prvých troch mesiacoch), ktoré vám pomáha cítiť teplo matkiných rúk a ochranu pred ešte neznámym svetom a je považované za záruku rozvoja pokojnej, vyrovnanej osobnosti.

Hladké hojdanie v postieľke je povolené, sprevádzané ľahkou, príjemnou hudbou. Či budete bábätko hojdať alebo nie, je na vás individuálne.

Spoločné spanie

Spoločné spanie je nevyhnutné a pohodlné, keď dojčenie pre matku aj dieťa. V prvých mesiacoch života prispieva k:

formovanie vyrovnanej psychiky;
bezproblémová prevádzka dýchací systém dieťa;
zvýšená laktácia;
vytvorenie spoločných biorytmov pre matku a dieťa, čím sa odstráni zmätok medzi dňom a nocou.

Existuje aj množstvo argumentov proti:

vysoká pravdepodobnosť rozdrvenia dieťaťa;
nehygienické;
ťažkosti pri samovoľnom zaspávaní.

Rozhodnutie o umiestnení alebo neuložení bábätka k matke závisí výlučne od rozhodnutia rodičov a potrieb dieťaťa.

Zaspávanie po vlastných

Často cvičené moderní rodičia, vynakladajúc na to veľa úsilia.

Hlavná požiadavka v tomto prípade: každodenné opakovanie rovnakých postupov a dodržiavanie režimu. Bábätko si zvykne, že po večernom kúpaní ho bude čakať teplá chutná pochúťka z prsníka alebo fľašky a potom sa uloží do postieľky a zaspí. Výsledok na seba nenechá dlho čakať, ak budete rázne a vytrvalo opakovať rovnaké úkony deň čo deň, dieťa okamžite zaspí.

Udržiavanie poriadku a uniformity v prvom roku života je kľúčom k úspešnej výchove. Buďte trpezliví, jasne sa rozhodnite, čo je pre vás pohodlné a nejaký čas sa držte týchto pozícií. Pozitívny výsledok zabezpečené.

Rituály zaspávania

Schopnosť novorodenca rýchlo zaspať je uľahčená dodržiavaním takzvaných „rituálov“ zaspávania. Tu sú základné pravidlá, ktorých účinnosť bola prakticky preukázaná:

dobre vetraný priestor;
pokojné prostredie bez rušivých vplyvov;
výkon hygienické postupy(kúpanie, masáže);
dodržiavanie dennej rutiny;
kŕmenie;
spievanie uspávaniek;
čítanie rozprávok alebo relaxačná pokojná hudba;
hmatové dotyky (hladenie, ľahké poklepávanie);
obľúbená hračka.

Ako správne uspať dieťa je v prvom rade na rozhodnutí rodičov. Hlavnou vecou, keď sa snažíte dodržiavať režim a rozvíjať pravidlá pred spaním, je nezabúdať na vlastnosti vášho dieťaťa. Proces zaspávania by mal byť pozitívny a radostný.Úlohou rodičov je vytvárať užitočné a správne návyky, ktoré k tomu prispievajú dobré zdravie A správny vývoj milované dieťa.

Pravidlá denného spánku

Uspať bábätko cez deň nie je ťažké, ak je dieťa zdravé a nič ho netrápi. Mladé matky sa snažia dodržiavať nasledujúce pravidlá:

pokojná atmosféra a pohodlie miestnosti, absencia vonkajších podnetov, vytváranie súmraku;
dlhé aktívne aktivity s dieťaťom (hry, cvičenia na špeciálnej rozvojovej podložke, jazda na hojdačke);
dodržiavanie režimu a chodenie do postele každý deň v rovnakom čase;
dojčenie alebo kŕmenie z fľaše;
spievanie uspávaniek a hranie relaxačnej hudby;
pravidelné prechádzky čerstvý vzduch.

Pravidlá pre nočné zaspávanie

Ako uspať novorodenca v noci? Za účelom nočný spánok bola dlhotrvajúca a pokojná pre rodičov aj dieťa, použite tieto jednoduché tipy:

relaxačné a útulné prostredie;
vetranie v noci;
čerstvý vzduch s optimálna teplota a vnútorná vlhkosť;
vodné procedúry s prídavkom upokojujúcich bylinných infúzií;
povinné kŕmenie;
čisté oblečenie;
v prípade potreby tesné zavinutie;
pridávanie antikolikových kvapiek do mlieka alebo zmesi (espumisan, bobotik, subsimplex a iné);
hojdanie pri uspávanke alebo detskej hudbe.

Odborníci odporúčajú znížiť čas zdriemnutia, aby sa zvýšil nočný spánok. Nočné kŕmenie však vyžaduje 80 % novorodencov, čo do veku jedného roka klesá. Uspávanie dieťaťa by malo vychádzať z individuálnych vývinových charakteristík dieťaťa a režimu stanoveného dospelými.

zapamätaj si to zdravý spánok dieťa je kľúčom k rodinnému pohodliu, pohode a pokoju. Zručne využívajúce odporúčania odborníkov, skúsených rodičov a po vyvinutí vlastných trikov na uloženie dieťaťa do postele bude vaša rodina šťastná a pokojná.

Jeden z dôležité body v živote každého mladý rodič je spánkový rituál ich dieťaťa. Nie každý rodič predsa vie, ako správne uspať bábätko. A veľmi si želám, aby bábätko rýchlo a sladko zaspalo a hlavne prespalo celú noc.

Na túto otázku existujú desiatky odpovedí. A každá rodina má svoje. Netreba však zabúdať, že každé dieťa je individuálne a to, čo je dobré pre jedno, nie je pre druhé také pozitívne. Ani pediater vám nepovie, ako dieťatko správne uspať, vie len poradiť, no rodičia by mali metódu na ňom vyskúšať a rozhodnúť sa.

Existuje niekoľko spôsobov, ako správne uspať dieťa:

Nevoľnosť z pohybu. Najbežnejšia a zdanlivo jednoduchá metóda. Pre dojčatá je najvhodnejšie hojdanie v náručí. Cítia teplo a tlkot srdca milovaný preto mu dáva pokoj a mier. Je však potrebné pamätať na to, že v žiadnom prípade by ste nemali hojdať dieťa, keď je v podráždenom stave. Na dieťa sa to veľmi rýchlo prenesie. Pre tých, ktorí chcú svoje dieťa odnaučiť od rúk a naučiť ho samostatne zaspávať, je vhodné hojdanie v kolíske či postieľke. Tu však spánok príde o niečo neskôr.
Kŕmenie. Ide o takmer bezproblémovú metódu, ktorá sa deťom veľmi páči. Mama si ani nevšimne, ako dieťa počas jedla zatvára oči a zaspáva. Je pravda, že na to, aby ste ho preniesli do postieľky, by ste nemali premeškať okamih, pretože keď zíde z prsníka, dieťa sa môže rýchlo prebudiť.
Rituál zaspávania. Každý rodič sa rozhodne, ako správne uložiť dieťa do postele, pretože je to on, kto si vyberá rituál pred spaním. Ide jednoducho o kombináciu činností, ktoré spánku predchádzajú. Takže, keď sa večer vrátite z prechádzky, mali by ste bábätko okúpať, namasírovať, nakŕmiť a zaspievať uspávanku. Bábätká si veľmi rýchlo zvyknú na príjemnú rutinu a presne vedia, kedy majú ísť spať.
Monotónne zvuky. Niektoré deti sú veľmi citlivé na rôzne zvuky. Preto, keď počujú hluk vysávača, príjemnú melodickú hudbu, fén alebo iné podobné zvuky, môžu jednoducho zaspať. Pre niektorých rodičov sa mobil stáva skutočnou spásou. Bábätko nielen sleduje monotónny pohyb postavičiek, ale počúva aj príjemnú hudbu. Vďaka dvojitej dávke relaxu bábätko veľmi rýchlo zaspí.
Spoločné zaspávanie. Táto metóda je veľmi účinná. Ale v tomto prípade sa každá matka sama rozhodne, ako správne uspať dieťa. Niektorí si dieťatko jednoducho priložia k sebe a pohladia ho po brušku, iní k nemu po nakŕmení priložia už spiace bábätko. Táto metóda má výhody aj nevýhody. Medzi výhody: matka nemusí v noci vstávať na kŕmenie. Medzi nevýhody patrí strach z rozdrvenia dieťaťa.

Každá matka sa musí sama rozhodnúť, ako správne uspať svoje dieťa. Pomocou pokusov a omylov si môžete vytvoriť svoj vlastný individuálny spôsob ukladania sa do postele.

Ako rýchlo uspať dieťa

To je otázka, s ktorou zápasí takmer každý rodič. Ako rýchlo uspať bábätko? A tu nie je potrebný žiadny zhon. Koniec koncov, aj keď ho tvrdo kolíšete a snažíte sa robiť všetko tak, ako sa mu páči, možno nedosiahnete výsledky. Ako šťastie, dieťa sa naopak ešte viac rozchádza a začína bdieť. Preto v tento proces V prvom rade je potrebný pokoj. V náručí pokojný človek dieťa rýchlejšie zaspí. Preto, ak existuje potreba skoro spať, vtedy je lepšie dieťa odovzdať do „pokojných“ rúk. Ak neexistujú žiadne, potom stojí za to vyskúšať iné metódy.

Nemali by ste ani premýšľať o tom, ako rýchlo uspať svoje dieťa, ak má svoj vlastný stanovený plán a rituál. V tomto prípade matka veľmi dobre vie, kedy jej dieťa pôjde spať a kedy sa zobudí. Ak je režim vyvinutý, nevzniknú žiadne problémy.

Obľúbená uspávanka a kinetóza môžu mať na telo dieťaťa želaný efekt. Hlavná vec je nepremeškať okamih, keď dieťa zaspí a uložiť ho do postieľky.

Ak má vaše dieťa svoj obľúbený postup alebo udalosť, po ktorej dobre zaspí, mali by ste sa uchýliť k tomuto triku.

Ako rýchlo uspať dieťa v noci

V noci je problém naliehavejší. Koniec koncov, ak sa dieťa prebudilo práve takto, potom stojí za to na tom pracovať. Hoci každá mamička intuitívne vie, ako rýchlo v noci uspať bábätko. Ak to chcete urobiť, budete sa musieť pripojiť k hrudníku alebo fľaši a odmerne hojdať. Z matkinho tepla a výdatného jedla bude dieťa rýchlo chcieť objať Morpheusa. Ak to nepomôže, mali by ste dieťa položiť vedľa seba a položiť mu dlaň na bruško. Táto metóda je takmer vždy účinná.

Ako uspať bábätko cez deň

Záleží aj na režime. Ak je dieťa zvyknuté spať pri chôdzi, potom sa oplatí vziať ho na prechádzku. Takmer vždy takáto nameraná kinetóza veľmi pomáha. Doma, počas denného spánku, by už mal mať zabehnutý režim. Preto môžu deti spať denná s rozdielom 1-2 hodiny.

Ako uspať bábätko cez deň, ak nemá zabehnutý režim a individuálne preferencie ukladania sa do postele? Táto otázka je oveľa zložitejšia. Hoci každé dieťa má to, čo má najradšej. Takže aj vaša obľúbená fľaša s malým množstvom vody sa môže stať výborným pomocníkom. Uspávanky a mamine objatia tiež neboli zrušené.

Ako uspať dieťa bez kinetózy

Táto otázka je trochu komplikovanejšia, pretože úplne všetky deti milujú kinetózu. Ak je to potrebné, potom to stojí za zváženie rôzne varianty ako uspať svoje dieťa bez kinetózy:

Vykonajte jeho obľúbené procedúry pred spaním.
Darujte svoju obľúbenú hračku.
Poskytnite mu fľašu alebo cumlík, ak ho používa.
Zapnite mobil.
Rozprávajte príbeh alebo spievajte pieseň.

Možností nie je až tak málo. Hlavné je nájsť presne taký prístup k bábätku, ktorý je preňho najvhodnejší.

Ako uspať dieťa bez dojčenia

Táto možnosť je zaujímavá v prípadoch, keď je potrebné dieťa na chvíľu nechať u niekoho. Ako uspať dieťa bez dojčenie? Zmes si pripravte vopred alebo ju vytlačte materské mlieko. Toto je najjednoduchšia možnosť. Samozrejme, ak má dieťa obľúbenú hračku, s ktorou zaspáva, mali by ste sa k nej uchýliť. Pomáha aj kinetóza, ale hlavné je, že sa nerobí nalačno, lebo výsledok bude opačný. Dôležité je ísť s dieťaťom na prechádzku. Práve na čerstvom vzduchu rýchlejšie zaspí.

Každý rodič a každé dieťa má svoje triky, ako uspať bábätko. Hlavnou vecou je šikovne ich používať a potom budú dieťa a jeho blízki úplne šťastní a pokojní.

Ako dlho by mali deti spať? Ako dlho spí novonarodené dieťa v noci? Mali by ste počúvať hudbu, keď dieťa spí, alebo by ste mali dodržiavať prísne ticho? Aké štádiá spánku majú bábätká a čo o nich rodičia potrebujú vedieť? Keďže takéto otázky sa často týkajú mladých oteckov a mamičiek, pokúsili sme sa na ne odpovedať v našom článku.

Koho z nás sa nedotklo sledovanie spiacich malých detí? Mladí rodičia sa niekedy môžu hodiny pozerať na bábätko, obdivovať, ako dieťa spí, krčí nos ako dospelý a hýbe perami. A zároveň, na základe plynutia spánku novorodenca, pozorný otec a matka môžu ľahko určiť, či je s dieťaťom všetko v poriadku, či sa objavili nejaké vývojové abnormality.

Naše deti sa rodia veľmi slabé, v dôsledku čoho najprv potrebujú nazbierať silu, aby sa začali zaujímať o svet okolo seba. Keďže žijeme na samom dne obrovského vzdušného oceánu, nech sa nám okolitý vzduch zdá akokoľvek ľahký, nemali by sme zabúdať, že nikoho z nás tlačí atmosférický stĺp s hmotnosťou 250 kilogramov.

Ale dospelí sú na toto zaťaženie zvyknutí a prakticky si ich nevšimnú. A už od prvých dní je bábätko vplyvom atmosféry takmer sploštené. Je pre neho ťažké hýbať rukami a nohami, má ťažkosti s otáčaním hlavy, dokonca aj s jedlom. Nie je prekvapujúce, že dieťa má dostatok sily iba na to, aby nasalo matkin prsník a potom spať, spať, postupne silnieť a naberať silu.

Trvanie spánku detí v rôznom veku

V počiatočných štádiách života dieťaťa sa dĺžka spánku značne líši v závislosti od počtu prežitých dní. Lekársky posudok v tejto veci je nasledovný:

V prvých dvoch týždňoch prespia novorodenci doslova celý deň, 20-22 hodín. Navyše, keďže bábätká ešte nerozlišujú medzi pojmami „deň“ a „noc“, cez deň spia v záchvatoch a začína dve až tri hodiny, zatiaľ čo v noci spánok novorodenca trvá len o niečo dlhšie, približne štyri hodiny. Slabé telo vás však stále núti prebudiť sa - dieťa potrebuje jesť a získať potrebné „palivo“, vďaka ktorému môže dieťa ďalej žiť. Je hlúpe byť nervózny z nočného budenia na kŕmenie – bez kŕmenia každé tri až štyri hodiny dieťa jednoducho zomrie.
Potom sa bábätko začne trochu vracať do normálu a v priebehu nasledujúcich týždňov sa dĺžka spánku mierne skracuje, približne na 16 - 18 hodín denne, v závislosti od individuality bábätka. Teraz, so správne navrhnutým denným režimom, je ľahké naučiť dieťa spať šesť hodín v noci; z takého dlhého obdobia bez jedla sa nestane žiadna zvláštna škoda. Počas dňa, po pár hodinách spánku a po dobrom jedle, dieťa hneď nezaspí, ale chvíľu „chodí“ - zoznamuje sa s prostredím, komunikuje s rodičmi a blízkymi. Potom si slabosť vyberie svoju daň a dieťatko opäť zaspí, aby si ušetrilo sily.
Okolo konca tretieho mesiaca si dieťa od prírody „vyhrá“ trochu viac času na učenie svet plnšie. Teraz by mal spánok bábätka trvať asi 15-16 hodín.
Od troch mesiacov do šiestich mesiacov sa spánok dieťaťa postupne predlžuje na 8–10 hodín celkový čas denný spánok, ktorý trvá 15 hodín. Zostávajúci čas je rozdelený do troch intervalov a bábätko ich potrebuje naplniť počas dňa. Prvý interval nastáva ráno po rannom kŕmení a trvá hodinu a pol až dve, ďalšie dve „hodiny pokoja“ pripadajú na druhú polovicu dňa.
Od šiestich mesiacov do deviatich mesiacov sa denná dĺžka spánku dieťaťa postupne znižuje na 12 hodín. Okrem spánku, asi deväť hodín, potrebuje bábätko spať aj cez deň, dvakrát, pred obedom a po obede, hodinu a pol až dve.
Deväťmesačné bábätká už spia 10-11 hodín a potrebujú aj dve krátko zdriemnutie. Tento režim bude trvať približne rok. Teraz musí dieťa dôsledne dodržiavať režim dňa, bez toho, aby ho narúšalo či už vo všedné dni alebo cez víkendy, alebo napríklad počas výletu za babičkou. Je pravda, že existujú výnimky - choroba dieťaťa.
Až do veku jeden a pol roka dieťa postupne skracuje trvanie každodenného spánku. V noci dieťa prespí osem až deväť hodín a cez deň je vhodné, aby po obede spalo približne hodinu a pol.

Kompaktná tabuľka vám pomôže ľahšie sa v týchto časových intervaloch orientovať.

Vek bábätka	Trvaniespať cez deň/noc
prvé 2 týždne	~20 - 22 hodín, s intervalmi medzi prebudeniami od 2 do 4 hodín
1. - 2. mesiac	~18 hodín / až 5 hodín
3 mesiace	~16 hodín / až 6 hodín
od 3 do 6 mesiacov	~14 hodín / až 7 hodín
od 6 do 9 mesiacov	~12 hodín / až 9 hodín
od 9 mesiacov do roka	~11 hodín / až 10 hodín
až jeden a pol roka	~10 hodín / až 9 hodín

Vplyv rodičov na frekvenciu nočného spánku

Trvanie spánku dieťaťa v rôznom veku do značnej miery závisí od rodičov. Takže od druhého alebo tretieho mesiaca by matka mala pre dieťa vytvoriť denný režim, v ktorom sú uvedené približné intervaly spánku, chvíle kŕmenia, prechádzky, kúpania atď. Naučiť dieťa spať dlhšie v noci je v konečnom dôsledku vo vás. vlastné záujmy. Toto sa robí nasledovne:

Počas dňa by malo byť dieťa uložené do postele v presne stanovených hodinách;
Pred spaním sa odporúča vykonať celú „taktickú operáciu“, natiahnuť obdobie poslednej bdelosti dostatočne dlho a „unaviť“ dieťa do 24 hodín, v dôsledku čoho potom začne veľmi spať. riadne.

Posledná, večerná fáza zvyčajne zahŕňa povinné kúpanie dieťaťa, dlhú prechádzku - komunikáciu s rodičmi a samozrejme večerné kŕmenie. Čisté a nakŕmené, v čerstvých plienkach a naplnené materinskou láskou, dieťa rýchlo zaspí, bez nervov a spí pomerne dlho, cítijúc prítomnosť svojich blízkych.

Pre šesťmesačné deti je dôležité vytvoriť si nejaký rituál pred spaním. Deti sa rýchlo učia neustále činnosti, ktoré sa opakujú každý deň v rovnakom čase. Napr.:

matka začne umývať tvár dieťaťa navlhčenými guľôčkami vaty a utierať telo obrúskami - to znamená, že prišlo ráno a je čas sa prebudiť;
dieťa je kúpané vo vani, kŕmené, potom sa mu spieva uspávanka - to znamená, že je čas zaspať na dlhú dobu, prišla noc;
Je užitočné sprevádzať opakované akcie hudbou, slovami - lamentáciami, ale vždy to isté, dieťa si na ne musí zvyknúť a potom sa vyvinie niečo ako podmienená reakcia;
vylúčiť aktívne hry a iné fyzická aktivita– rovnaké masáže, rozcvičky napr.

Dokáže dieťatko cez deň zaspať samo?

Od troch mesiacov veku, nezávislý spánok Rodičia sú tiež celkom schopní to zorganizovať. Dieťa plače a chce spať s mamou, keď sa bojí a je mu to nepríjemné. Vo vlastnej postieľke bez problémov zaspí, cíti sa v nej bezpečne a podobne fyziologické potrebyúplne a úplne spokojný.

Po uložení bábätka cez deň alebo večer si k nemu sadnite, rozprávajte sa s ním, hladkajte ho – nechajte ho cítiť vašu prítomnosť, aj keď zavrie oči. A odíďte až potom, čo sa ubezpečíte, že zdravo spíte. Ale napriek tomu, ak sa dieťa bojí a plače, musíte okamžite reagovať. Keďže plače, znamená to, že žiada o pomoc, existuje dôvod na obavy a iba prítomnosť matky môže dieťa utíšiť (dôvody plaču novorodenca).

Čo spôsobuje zlý spánok?

V prvých týždňoch a mesiacoch života sa dieťa prispôsobuje svetu, do ktorého sa ocitne. Navyše spánok mu poskytuje dôležitú pomoc. V noci potrebuje bábätko spať tak dlho, ako má podľa veku (viď tabuľka), inak je potrebné rýchlo identifikovať a odstrániť príčiny nesprávneho spánku.

Keď bábätko cez deň spí málo, nie dve-tri hodiny, ale podstatne menej, budí sa napríklad raz za pol hodinu, tak sa v dôsledku toho cez deň unaví a bude viac vzrušené - preto tie ťažkosti, keď idem do postele.
Dôležitý komponent dobrý spánok je uspokojiť potreby dieťaťa. Mokré plienky, príliš teplé oblečenie a nadmerný chlad v miestnosti - to všetko sa stáva príčinou nepokojného spánku.
Miestnosť, kde bábätko spí, je potrebné dobre vyvetrať (počas vetrania bábätka sa dieťa prenesie do inej miestnosti). Niektorí rodičia v obave, že bábätko prechladne, okná v škôlke neotvárajú vôbec, ale to je, samozrejme, nesprávne.
Bábätko by sa malo určite cez deň prejsť na čerstvom vzduchu – v kočíku, v šatke s mamou, radšej tri až štyri hodiny pred spaním.
Niekedy bábätko trápia bolesti bruška.

Vplyv spánkových fáz na dieťa

Dospelý má veľa fáz - asi šesť, ale malé deti majú tendenciu striedať iba dve:

Pokojný a hlboký spánok. Deti sú v takýchto chvíľach úplne uvoľnené a odpočívajú.
Nepokojný (povrchný) spánok. Bábätko tiež odpočíva, mozog je však aktívny, bábätko sa zmieta, chveje sa, hýbe rukami, robí grimasy. Teraz je celkom ľahké ho zobudiť - posúvaním vecí, príliš hlasným rozprávaním.

Pokojná fáza zaberá väčšinu - 60 percent celkového trvania a povrchová fáza - zvyšok času. Počas dvoch až troch hodín spánku sa omrvinky obe fázy po 20 – 30 minútach navzájom nahradia. Kým je dieťatko ešte veľmi malé, zodpovedajúce obdobia trvajú:

do šiestich mesiacov – 50 minút (30 minút hlboké a 20 minút nepokojné). Celkovo ide o tri alebo štyri cykly;
od šiestich mesiacov do dvoch rokov – 70 minút. Počet cyklov v tomto veku závisí od celkového trvania spánku;
od dvoch rokov do šiestich – do 120 minút.

Pravda, čím je bábätko staršie, tým rýchlejšie sa k fázam spánku pridávajú ďalšie fázy charakteristické pre dospelých – pomalé povrchové, paradoxné napr. Ale rodičia musia pochopiť; podla teba dietatko spi sladko, vsak faza hlboký spánok z času na čas ustúpi nepokojnej fáze a v tomto období môže dieťa zobudiť každé kýchnutie. Preto sa snažte neprerušovať spánok novorodenca predčasne:

zachovať ticho odstránením hluku z ulice a stlmením televízora;
splatiť jasné svetlo večerným prepnutím na nočné svetlo;
Počas dňa zakryte okná závesmi.

závery

Od narodenia dieťaťa do jedného roka a potom do dvoch alebo viacerých rokov detský spánok sa môže meniť každý mesiac alebo dva a u novorodenca aj po dvoch týždňoch. Nami uvádzané obdobia sa považujú za priemerné, pretože všetky deti sú individuálne a nemali by ste ich „tlačiť“ do „prokrustovskej postele“ a nútiť ich spať v presne stanovený čas.

Skôr je to takto: dieťa je v poriadku s aspoň približným podobným režimom. Ak sa však spánok dieťaťa výrazne odchyľuje od dohodnutých limitov, je čas poradiť sa s pediatrom.

V prvom rade záleží na rodičoch, či ich bábätko začne v noci postupne spať dlhšie a dlhšie – aby dosiahlo dlhotrvajúci spánok. dobrý spánok jednoduché pravidlá pomôžu.

Bábätko po narodení spí takmer 24 hodín denne, rozptyľuje ho len jedlo alebo ak sa niečoho obáva. Nie je prekvapujúce, že matky si často kladú otázku: Je to normálne? Možno by mal novorodenec spať oveľa menej? Existuje mnoho techník, pomocou ktorých môžete zabezpečiť, aby vaše dieťa spalo pokojne a pohodlne celú noc. Naozaj dúfame, že po prečítaní tohto článku budete môcť získať odpovede na všetky vaše otázky týkajúce sa spánku vášho dieťaťa.

Ako dlho by malo novonarodené dieťa spať?

Začnime teda dĺžkou spánku.

Koľko spí novorodenec za deň?

Novorodenci spia 16-18 hodín denne, ale zvyčajne sa každé dve hodiny prebúdzajú, aby jedli. Tento rytmus vyčerpáva dospelých, ale je ideálny pre telo dieťaťa.

Niektorí novorodenci sú skutočnými ospalými hlavami. Spia dve až tri hodiny, potom sa zobudia, aby sa najedli a opäť zaspali. Iní nemôžu spať dlhšie ako 20 minút v kuse. Často sa zobudia, začnú plakať, dožadujú sa kŕmenia alebo len ticho ležia s otvorenými očami. O to nečakanejšie sú pre rodičov chvíle, keď zaspia.

Tri týždne po narodení sa interval medzi kŕmením dieťaťa môže predĺžiť z obvyklých 2 na 3-4 hodiny.

Kde by malo novonarodené dieťa spať?

Teraz si povedzme, kde by sa malo vybrať miesto na spánok novorodenca. V podstate to, kde bude spať, závisí len od vašej vlastnej voľby.

Niektoré mamičky a oteckovia dali postieľku pre bábätko do vedľajšej izby a novorodenca tam dali hneď po príchode z nemocnice. Pravdepodobne to nie je najlepšie riešenie, pretože musíte každú chvíľu v noci vstať, aby ste videli dieťa. Samozrejme, postieľku môžete nainštalovať neďaleko, vo vlastnej spálni - potom bude novorodenec spať v pešej vzdialenosti od vás a navyše sa môžete kedykoľvek uistiť, že je pokojné, má plynulé dýchanie a či je všetko v poriadku. dobre s nim. v úplnom poriadku.
Pomerne veľa rodičov verí, že novorodenec by mal spať v ich posteli. To je obzvlášť výhodné, ak dojčíte. Koniec koncov, ak vaše dieťa spí oddelene, matka dokáže spať nie viac ako 2 hodiny v rade, zatiaľ čo ak je dieťa nablízku, niekedy ho nemusíte ani zvlášť prebúdzať, aby ste ho nakŕmili. Ak ste určili miesto pre dieťa vo svojej posteli, určite postieľku premiestnite a uistite sa, že v nej nie sú žiadne praskliny, dieťa sa nikde neprepadne a bude úplne v bezpečí. Položte dieťa na chrbát, odstráňte všetky nepotrebné predmety z postieľky, vankúšov, plyšových hračiek atď. Alebo si môžete kúpiť špeciálnu postieľku, ktorej bočná stena sa dá odstrániť a potom začne tvoriť s vašou posteľou jeden celok.

Každá z vyššie uvedených metód má svoje výhody. Ak sa teda rozhodnete, že novorodenec by mal spať vo vašej posteli, potom si samozrejme budete môcť oddýchnuť oveľa lepšie. Naučte sa dojčiť novorodenca poloha na chrbte, ani sa na to nezobudíš. V opačnom prípade budete musieť ďalšiu polhodinu vstať, zapnúť nočné svetlo, ísť k bábätku a kŕmiť ho v sede.

Ako naučiť dieťa spať oddelene?

Musíte pochopiť, že skôr alebo neskôr bude musieť dieťa spať samo, takže musíte byť opatrní, keď ho zvyknete na veľkú posteľ. A samozrejme, ak chcete byť s manželom sami, dieťa v posteli vás bude rušiť. Pediatri odporúčajú, aby keď dieťa dovŕši šesť mesiacov, začali ho presúvať do vlastnej postieľky. Navyše, objem zjedeného jedla nám už umožňuje dúfať, že novorodenec bude spať aspoň 5 alebo 6 hodín, prakticky bez prebudenia.

Aby sa vášmu novorodencovi dobre spalo v samostatnej postieľke, odstráňte z nej nepotrebné predmety a podstielku, položte ho na chrbát alebo na bok, prikryte dekou a zastrčte ju tak, aby zakrývala bábätko až po pazuchy. Ak je dom teplý, môžete to urobiť bez prikrývky a obliecť svoje dieťa do pyžama so zatvorenými nohami.

Ako správne spať pre novorodenca?

Žiadnu z metód, podľa ktorých by mal novorodenec spať, nemožno považovať za univerzálnu: každá z nich funguje za určitých podmienok a nie je vhodná pre každého. Nebudeme rozoberať výhody či nevýhody tej či onej techniky. Pokúsime sa vysvetliť princíp fungovania biologické hodiny novonarodené dieťa od narodenia do 12 mesiacov. Niektorí ľudia potrebujú na spánok viac času, iní oveľa menej. Pokúsime sa vám pomôcť pochopiť faktory, ktoré ovplyvňujú spánok vášho dieťatka.

Ako súvisí spánok a kŕmenie dieťaťa?

Ak sa pýtate, koľko spánku by mal mať novorodenec, venujte pozornosť jeho strave. Priamym dôsledkom je predĺženie intervalu medzi kŕmeniami rýchly rozvoj tvoj syn alebo dcéra. Kŕmne dávky sa stále zväčšujú, takže nie je prekvapujúce, že vydržia dlhšie. Spravidla by malo dvojmesačné dieťa jesť 7 až 12-krát denne, ale intervaly medzi kŕmeniami sú nerovnomerné, takže už môže spať niekoľko hodín v kuse.

Dieťa, ktoré vie piť veľká kvantita mlieko na kŕmenie, jedáva oveľa menej často za deň ako novorodenec. Prirodzene, intervaly medzi kŕmeniami sa predlžujú a spánok dieťaťa je oveľa dlhší.

Koľko má spať novorodenec, ktorý ešte nemá 6 týždňov?Najdlhšie spí takéto bábätko na začiatku noci. Deti zaspávajú okolo ôsmej hodiny večer a vstávajú spravidla bližšie k polnoci. Preto si začnú pýtať jedlo práve v čase, keď rodičia chcú najviac spať. Možno, biologické rytmy deti sa formujú pod vplyvom ich vnútromaternicového vývoja. Keď tehotné ženy idú spať po dlhom dni, všimnú si, že plod sa stáva aktívnejší. Väčšina budúcich mamičiek si všimla, že ich bábätká sú najaktívnejšie neskoro v noci. Niet divu: keď začne život mimo materského lona, jeho rytmy zostanú nejaký čas nezmenené. Pre väčšinu detí v prvých šiestich týždňoch života zostáva stred noci obdobím najväčšej aktivity.

Denný režim dieťaťa priamo závisí od množstva mlieka, ktoré dostáva počas kŕmenia. Deti, ktoré sú kŕmené umelým mliekom, nie sú touto okolnosťou ovplyvnené, ich porcia je vždy rovnaká, kým tie, ktoré sú dojčené, veľmi často dostávajú od matky viac mlieka skoro ráno ako na konci dňa. Výsledkom je, že títo ľudia začnú rýchlejšie pociťovať hlad a v noci sa skôr prebúdzajú.