Kaj je plastičnost možganov in kako jo razviti. Nevroplastičnost možganov. Vaje za spodbujanje živčne plastičnosti in nevrogeneze Knjige za razvoj možganov in razmišljanje

Ko se učimo ali imamo nove izkušnje, možgani vzpostavijo vrsto nevronskih povezav. Ti nevronski krogi so poti, po katerih nevroni med seboj izmenjujejo informacije

Struktura in organizacija

"Plastičnost možganov se nanaša na zmožnost živčnega sistema, da spreminja svojo strukturo in delovanje skozi vse življenje kot odgovor na raznolikost okolja. Tega izraza ni lahko definirati, čeprav se zdaj pogosto uporablja v psihologiji in nevroznanosti. Uporablja se za označevanje spremembe, ki se dogajajo v različne stopnježivčni sistem: v molekularnih strukturah, spremembe v izražanju in obnašanju genov."

Nevroplastičnost omogoča nevronom, da si opomorejo tako anatomsko kot funkcionalno ter ustvarijo nove sinaptične povezave.

Nevralna plastičnost je sposobnost možganov za popravilo in prestrukturiranje. Ta prilagodljivi potencial živčnega sistema omogoča možganom, da si opomorejo po poškodbah in motnjah, lahko pa tudi zmanjša učinke strukturne spremembe ki jih povzročajo patologije, kot so multipla skleroza, Parkinsonova bolezen, kognitivne motnje, Alzheimerjeva bolezen, disleksija, ADHD, nespečnost pri odraslih, nespečnost pri otrocih itd.

Različne skupine nevrologov in kognitivnih psihologov, ki preučujejo procese sinaptične plastičnosti in nevrogeneze, so ugotovile, da CogniFit baterija kognitivnih kliničnih vaj za stimulacijo in trening možganov ("CogniFit") spodbuja ustvarjanje novih sinaps in nevronskih vezij, ki pomagajo reorganizirati in obnoviti delovanje poškodovanega območja in prenos kompenzacijskih sposobnosti.

Raziskave kažejo, da se pri uporabi tega programa klinične vadbe aktivira in okrepi plastičnost možganov. Na spodnji sliki lahko vidite, kako se razvije nevronska mreža kot posledica stalne in ustrezne kognitivne stimulacije.

Nevronske mreže pred treningom, Nevronske mreže po 2 tednih kognitivne stimulacije, Nevronske mreže po 2 mesecih kognitivne stimulacije

Sinaptična plastičnost

Ko se učimo ali imamo nove izkušnje, možgani vzpostavijo vrsto nevronskih povezav. Ti nevronski krogi so poti, po katerih nevroni med seboj izmenjujejo informacije. Te poti nastanejo v možganih z učenjem in vajo, tako kot na primer nastane pot v gorah, če po njej vsak dan hodi pastir s čredo. Nevroni med seboj komunicirajo prek povezav, imenovanih sinapse, in te komunikacijske poti se lahko obnavljajo vse življenje.

Vsakič, ko pridobimo nova znanja (s stalno prakso), se poveča komunikacija oziroma sinaptični prenos med nevroni, ki sodelujejo v procesu.

Izboljšana komunikacija med nevroni pomeni, da se električni signali učinkoviteje prenašajo po novi poti. Na primer, ko poskušate prepoznati, kakšna ptica poje, se med nekaterimi nevroni oblikujejo nove povezave. Tako nevroni v vidni skorji določajo barvo ptice, slušna skorja njeno pesem, drugi nevroni pa določajo ime ptice. Če želite prepoznati ptico, morate večkrat primerjati njeno barvo, glas in ime. Z vsakim novim poskusom, ko se vrnemo v nevronski krog in obnovimo nevronski prenos med nevroni, ki sodelujejo v procesu, se učinkovitost sinaptičnega prenosa poveča. Tako se komunikacija med ustreznimi nevroni izboljša, proces kognicije pa poteka vsakič hitreje. Sinaptična plastičnost je osnova plastičnosti človeških možganov.

Nevrogeneza

Glede na to, da se sinaptična plastičnost doseže z izboljšanjem komunikacije v sinapsi med obstoječimi nevroni, se nevrogeneza nanaša na rojstvo in razmnoževanje novih nevronov v možganih. Dolgo časa je ideja o regeneraciji nevronov v možganih odraslih veljala za skoraj krivoversko. Znanstveniki so verjeli, da živčne celice umrejo in se ne obnovijo.

Po letu 1944, predvsem pa l Zadnja leta, je bil obstoj nevrogeneze znanstveno dokazan in danes vemo, kaj se zgodi, ko matične celice ( posebna vrsta celice, ki se nahajajo v zobatem girusu, hipokampusu in morda prefrontalnem korteksu), so razdeljene na dve celici: matično celico in celico, ki se bo spremenila v popoln nevron z aksoni in dendriti. Po tem se novi nevroni selijo v različna področja (vključno med seboj oddaljena) možganov, kjer so potrebni, s čimer ohranjajo nevronsko zmogljivost možganov. Znano je, da je tako pri živalih kot ljudeh nenadna smrt nevronov (na primer po krvavitvi) močan dražljaj za sprožitev procesa nevrogeneze.

Funkcionalna kompenzacijska plastičnost

Nevroznanstvena literatura je obsežno obravnavala temo kognitivnega upada s staranjem in pojasnila, zakaj starejši odrasli kažejo nižjo kognitivno zmogljivost kot mlajši odrasli. Presenetljivo je, da vsi starejši ljudje niso slabi: nekateri so enako dobri kot mlajši.

Ti nepričakovano različni rezultati v podskupini ljudi iste starosti so bili znanstveno raziskani in ugotovili, da pri zdravljenju nove informacije Starejši ljudje z večjo kognitivno zmogljivostjo uporabljajo iste možganske regije kot mlajši ljudje, pa tudi druge možganske regije, ki jih ne uporabljajo ne mlajši ne drugi starejši udeleženci.

Ta pojav prekomerne porabe možganov pri starejših odraslih so preučevali znanstveniki, ki so zaključili, da se uporaba novih kognitivnih virov pojavi kot del kompenzacijske strategije. Zaradi staranja in zmanjšane sinaptične plastičnosti začnejo možgani izkazovati svojo plastičnost s prestrukturiranjem nevrokognitivnih mrež. Raziskave so pokazale, da možgani pridejo do te funkcionalne odločitve z aktiviranjem drugih živčnih poti, ki pogosteje vključujejo predele obeh hemisfer (kar običajno velja samo za mlajše ljudi).

Delovanje in vedenje: učenje, izkušnje in okolje

Preučili smo, da je plastičnost sposobnost možganov, da spremenijo svojo biološko, kemično in telesne lastnosti.Vendar pa se ne spremenijo le možgani – spremeni se tudi vedenje in delovanje celotnega telesa. V zadnjih letih smo se naučili, da se genetske ali sinaptične spremembe v možganih pojavijo tako kot posledica staranja in izpostavljenosti številnim okoljskim dejavnikom. Posebej pomembna so odkritja o plastičnosti možganov, pa tudi o njihovi ranljivosti zaradi različnih motenj.

Možgani se učijo vse naše življenje – v vsakem trenutku in kadar koli. različni razlogi pridobivamo nova znanja. Otroci na primer pridobivajo nova znanja v ogromnih količinah, kar v trenutkih intenzivnega učenja povzroči pomembne spremembe v možganskih strukturah. Novo znanje lahko pridobite tudi zaradi doživete nevrološke travme, na primer zaradi poškodbe ali krvavitve, ko so funkcije poškodovanega dela možganov motene in se morate znova učiti. Obstajajo tudi ljudje z žejo po znanju, ki zahteva nenehno učenje.

Glede na ogromno število okoliščin, v katerih bo morda potrebno novo usposabljanje, postavljamo vprašanje: se možgani vsakič spremenijo?

Raziskovalci menijo, da temu ni tako. Zdi se, da možgani pridobijo novo znanje in pokažejo svoj potencial za plastičnost, če novo znanje pomaga izboljšati vedenje. To je za fiziološke spremembe možganov, je nujno, da so posledice učenja spremembe v vedenju. Z drugimi besedami, potrebno je novo znanje. Na primer znanje o drugi metodi preživetja. Tukaj verjetno igra vlogo stopnja uporabnosti. Zlasti interaktivne igre pomagajo pri razvoju plastičnosti možganov. Dokazano je, da ta oblika učenja poveča aktivnost v prefrontalnem korteksu (PFC). Poleg tega je koristna igra s pozitivnimi okrepitvami in nagradami, ki se tradicionalno uporabljajo pri poučevanju otrok.

Pogoji za izvedbo plastičnosti možganov

Kdaj in v katerem obdobju življenja so možgani najbolj dovzetni za spremembe pod vplivom okoljskih dejavnikov? Zdi se, da je plastičnost možganov odvisna od starosti in še veliko je treba odkriti o tem, kako nanjo vpliva okolje glede na starost osebe.

Vemo pa, da mentalna zmogljivost pri zdravih starejših odraslih in starejših odraslih z nevrodegenerativno boleznijo pozitivno vpliva na nevroplastičnost. Pomembno je, da so možgani podvrženi tako pozitivnim kot negativnim spremembam, še preden se človek rodi. Študije na živalih so pokazale, da ko so bodoče matere obdane s pozitivnimi dražljaji, dojenčki tvorijo več sinaps v določenih predelih možganov. Nasprotno, ko so bile nosečnice izpostavljene močni svetlobi, ki jih je spravila v stanje stresa, se je zmanjšalo število nevronov v fetalnem prefrontalnem korteksu (PFC). Poleg tega se zdi, da je PFC bolj občutljiv na vplive okolja kot druge možganske regije.

Rezultati teh poskusov imajo pomembne posledice v razpravi o naravi in okolju, ker dokazujejo, da lahko okolje spremeni izražanje nevronskih genov.

Kako se skozi čas razvija plastičnost možganov in kakšen je vpliv okoljskih vplivov nanjo? To vprašanje je najpomembnejše za terapijo.

Dirigirano genetske raziskaveživali so pokazale, da se nekateri geni spremenijo že zaradi kratkotrajne izpostavljenosti, drugi - zaradi daljše izpostavljenosti, obstajajo pa tudi geni, na katere ni bilo mogoče vplivati na noben način, in tudi če bi uspeli, so posledično še vedno vrnili v prvotno stanje.

Čeprav izraz »plastičnost« možganov nosi pozitiven prizvok, dejansko s plastičnostjo razumemo tudi negativne spremembe v možganih, povezane z disfunkcijo in motnjami. Kognitivni trening je zelo koristen za spodbujanje pozitivne plastičnosti možganov. S sistematično vadbo lahko ustvarite nove nevronske kroge in izboljšate sinaptične povezave med nevroni. Vendar, kot smo že omenili, Možgani se ne učijo učinkovito, če učenje ni koristno. Zato je pri študiju pomembno, da si zastavite in dosežete svoje osebne cilje. objavljeno

Glasba možganov. Pravila za skladen razvoj Pren Anet

Plastičnost možganov

Zakaj torej lahko na lastne možgane igramo kot na glasbilo? Glavna stvar je plastika možgani, njihova sposobnost spreminjanja.

Do zgodnjih devetdesetih let prejšnjega stoletja je večina raziskovalcev menila, da je človek vse svoje živčne celice dobil ob rojstvu in da so te po petindvajsetem letu začele odmirati, s čimer je postopoma slabela moč in kompleksnost živčnih povezav.

Toda danes se je zaradi naprednih tehnologij mnenje znanstvenikov o tem vprašanju korenito spremenilo. Zdaj je znano, da človeški možgani vsebujejo približno sto milijard nevronov, ki so med seboj povezani s tako imenovanimi sinapsami, in da se v našem življenju vsak dan samo v spominskem območju ustvari vsaj dvesto novih živčnih celic. Z drugimi besedami, naši možgani so v stanju stalnih sprememb.

Naši možgani so v stanju stalnih sprememb.

Poleg tega so pred nekaj leti raziskovalci menili, da so določeni centri odgovorni za govor, občutke, vid, ravnotežje itd. Danes so znanstveniki prišli do zaključka, da to ne drži povsem. Osnovne funkcije, ki nadzirajo našo motorično aktivnost in senzorično povratno informacijo, so res lokalizirane v določenih predelih možganov, vendar so kompleksne kognitivne funkcije razporejene po različnih delih možganov. Vseh osem ključev, predstavljenih v tej knjigi, ustreza različnim področjem možganov, vendar noben ključ ni omejen na kateri koli del možganov.

Na primer, funkcija govora je rezultat skupinske dejavnosti številnih možganskih regij, ki lahko med seboj sodelujejo na različne načine. To pojasnjuje, zakaj vsaka oseba uporablja svoje edinstvene govorne strukture in zakaj se struktura našega govora spreminja glede na okolje.

Poleg tega se možgani nenehno reorganizirajo. Raziskovalci so ugotovili, da je mogoče oslabljene možganske funkcije obnoviti z drugi področja možganov. Psihiater Norman Doidge meni, da je eno največjih odkritij 20. stoletja dejstvo, da lahko praktično in teoretično učenje in ukrepanje »vklopi in izklopi naše gene, oblikuje anatomijo naših možganov in naše vedenje«. Nevrolog Vilayanur Subramanian Ramachandran pa odkritja zadnjih let na področju možganske dejavnosti imenuje peta revolucija.

Praktično in teoretično učenje in ukrepanje lahko vklopi in izklopi naše gene.

Vendar moramo priznati: danes so znanstveniki šele na pragu razumevanja neštetih čudes človeških možganov. In ko boste prebrali to knjigo, boste razumeli le majhen, čeprav izjemno pomemben del teh čudežev.

Ta knjiga govori tako o bioloških kot mentalnih komponentah možganov, a predvsem o slednjih. Biološki del se ukvarja s kemijo in fiziko možganov, nevrotransmiterji, kot sta serotonin in dopamin, ter nevronsko plastičnostjo. Mentalna komponenta zadeva našo sposobnost razmišljanja in delovanja ter kognicijo v širšem pomenu besede.

Na tej točki se bo bralec morda vprašal: "Vendar že vem veliko o možganih - kaj moram še vedeti?" Verjemite, čaka vas veliko presenečenj, saj so danes mnoge zakoreninjene predstave o možganih brezupno zastarele. Znanstveniki so na primer prej verjeli, da globlje ko prodrejo v možgane, dlje lahko napredujejo pri razumevanju človeške evolucije in da je "civilizirana" možganska skorja odgovorna za osnovne in primitivne funkcije. Torej: to priljubljeno teorijo boste morali premisliti. Naši možgani niso sestavljeni iz evolucijskih plasti: sploh jih ni mogoče šteti za modularno strukturo. Deluje bolj kot omrežje in je veliko bolj zapleteno in zanimivo, kot si lahko predstavljamo.

In naši drugi bralci bodo morda rekli: »Smo to, kar smo, in ves ta govor o pozitivnih spremembah ni nič drugega kot le še ena prazna obljuba.« Ampak pozabiš na plastičnost - najpomembnejša kvaliteta možgani: so voljni in se nenehno spreminjajo ter prilagajajo okolju. Danes uporabljate nekaj živčnih celic, ko izvajate to ali ono dejanje, in po nekaj tednih, ko počnete isto stvar, uporabite druge. Na primer, ko preberete to knjigo, vaši možgani ne bodo nikoli več enaki.

Človek nenehno razvija svoje možgane, ko sprejema nove odločitve ali se v vsakdanjem življenju nauči česa novega. Znani londonski taksisti so lahko jasen primer plastičnosti možganov. Od dveh do štirih let se pripravljajo in urijo: zapomnijo si imena ulic, poti in zanimivosti v radiju desetih kilometrov od središča mesta. Študije so pokazale, da je zaradi tega njihov desni hipokampus večji - v primerjavi z ljudmi v drugih poklicih - in njihov prostorski spomin se opazno izboljša. In bolj ko se taksist, ki se vozi po mestu, uči novih informacij, večji postaja ta del možganov. Pomislite: kateri deli možganov Ti uriti in razvijati v vsakdanjem življenju? Kateri so bolje usposobljeni od drugih?

Nekateri mislijo, da sprememba sploh ni zanje. Razmišljajo takole: "Prestar sem in starega psa ne moreš naučiti novih trikov." Vendar pa je danes že dokazano, da vzburjeni nevroni proizvajajo 25% več živčnih povezav, se povečajo in izboljšajo prekrvavitev možganov, in to se zgodi v kateri koli starosti. Človek se lahko spremeni ne glede na to, koliko je star. Ni nujno, da se bo to zgodilo čez noč, čeprav je možno. Eno novo znanje, malo prilagajanja in izpopolnjevanja - in tisto, kar se je še pred kratkim zdelo nepremostljivo, se nenadoma pojavi popolnoma drugače in ugotoviš, da deluješ popolnoma drugače.

Vzbujeni nevroni ustvarijo 25 % več nevronskih povezav.

V življenju vsakega človeka se najdejo primeri obeh vrst sprememb – tako kot posledica namenskega, praktičnega učenja kot kot posledica strmih preskokov v razumevanju, ki dobesedno čez noč spremenijo naš svet. in razumevanje sebe, sveta okoli nas in priložnosti, ki so nam na voljo.

»Doidgejeva knjiga je izjemna in obetavna pripoved o neomejeni zmožnosti prilagajanja človeških možganov ... Še pred nekaj desetletji so znanstveniki verjeli, da so možgani nespremenljivi in 'povezani' ter da je večina oblik možganskih poškodb neozdravljivih. Dr. Doidgea, uglednega psihiatra in raziskovalca, je presenetilo, kako so transformacije, ki so se zgodile pri njegovih pacientih, v nasprotju s temi idejami, zato je začel preučevati novo znanost nevroplastičnosti. Pomagala mu je komunikacija z znanstveniki, ki so bili pri nastajanju nevrologije, in bolniki, ki jim je pomagala nevrorehabilitacija. V svoji fascinantni knjigi, napisani v prvi osebi, govori o tem, kako imajo naši možgani neverjetne sposobnosti, da spremenijo svojo strukturo in kompenzirajo tudi najhujše nevrološke bolezni.«

Oliver Sachs

»V knjigarnah so police z znanstvenimi knjigami običajno dovolj oddaljene od oddelkov s knjigami za samopomoč, kar ima za posledico opise trde resničnosti na nekaterih policah in špekulativne zaključke na drugih. Toda fascinanten pregled Normana Doidga o revoluciji, ki se danes odvija v nevroznanosti, zmanjšuje vrzel: Ko moč pozitivnega mišljenja pridobiva znanstveno verodostojnost, se stoletja stara razlika med možgani in umom zabriše. Knjiga predstavlja osupljivo gradivo, ki eksplodira resničnost in je zelo pomembno ... ne samo za bolnike, ki trpijo nevrološke bolezni, ampak za vse ljudi, da ne omenjam človeške kulture, znanja in zgodovine.«

The New York Times

»Živa in izjemno razburljiva ... poučna in razburljiva knjiga. Prinaša zadovoljstvo tako umu kot srcu. Doidge uspe jasno in razumljivo pojasniti najnovejše raziskave v nevroznanosti. Govori o hude preizkušnje, je doletel veliko bolnikov, o katerih piše - ljudi, ki so bili od rojstva prikrajšani za del možganov; osebe z učnimi težavami; ljudje, ki so utrpeli možgansko kap - z neverjetno taktnostjo in bistrostjo. Glavna stvar, ki združuje najboljše knjige, ki so ga napisali specialisti s področja medicine – in delo Doidga ... – je pogumno premagovanje ozkega mostu med telesom in dušo.«

Chicago Tribune

»Bralci bodo zagotovo želeli cele dele knjige prebrati na glas in jo predati osebi, ki bi ji lahko koristila. Z združevanjem zgodb o znanstvenih eksperimentih s primeri osebnega zmagoslavja Doidge bralcu vliva občutek strahospoštovanja do možganov in vero znanstvenikov v njihove zmožnosti."

The Washington Post

»Didge nam eno za drugo pripoveduje zanimive zgodbe, ki se jih je naučil, ko je potoval po svetu in komuniciral z uglednimi znanstveniki in njihovimi pacienti. Vsaka od teh zgodb je vtkana v analizo najnovejših dosežkov v znanosti o možganih, opisanih na preprost in privlačen način. Morda si je težko predstavljati, da je delo, ki vsebuje ogromno znanstvenih podatkov, lahko fascinantno, toda tej knjigi je nemogoče odložiti.«

Jeff Zimman, Posit Science, e-novice

»Da bi govorili o znanosti na jasen in dostopen način, morate imeti izjemen talent. Oliver Sacks to počne zelo dobro. Enako lahko rečemo o najnovejša dela Stephen Jay Gould. In zdaj imamo Normana Doidga. Čudovita knjiga. Branje ne zahteva posebnega znanja nevrokirurgije - dovolj je radoveden um. Doidge je najboljši vodnik po tem znanstvenem področju. Njegov slog je lahek in nepretenciozen, sposoben pa je razložiti zapletene pojme, medtem ko z bralci komunicira kot enakovredni. Študije primerov so tipičen žanr psihiatrične literature in Doidge to dobro obnese.

Teorija nevroplastičnosti vzbuja vse večje zanimanje, ker spreminja naše razumevanje možganov. Pove nam, da možgani sploh niso skupek specializiranih delov, od katerih ima vsak določeno mesto in funkcijo, ampak so dinamičen organ, ki se je sposoben reprogramirati in obnoviti, če je potrebno. Ta vpogled lahko koristi vsem nam. Prvič, to je izjemno pomembno za ljudi z resnimi boleznimi - kap, cerebralna paraliza, shizofrenija, učne težave, obsesivno-kompulzivna motnja in drugi – a kdo od nas si ne bi želel pridobiti nekaj dodatnih točk na inteligenčnem testu ali izboljšati svojega spomina? Kupi to knjigo. Vaši možgani vam bodo hvaležni."

The Globe & Mail (Toronto)

"Danes je to najbolj dostopna in univerzalna knjiga na to temo."

Michael M. Merzenich, dr., profesor, Center za integrativno nevroznanost. Kalifornijska univerza Keck v San Franciscu

"Mojstrsko vodeno popotovanje skozi vedno večje področje raziskav, povezanih z nevroplastičnostjo."

»Norman Doidge je napisal odlično knjigo, ki postavlja in osvetljuje številne nevropsihiatrične težave, s katerimi se soočajo otroci in odrasli. V knjigi je vsak sindrom ilustriran s specifičnimi zgodbami iz prakse, ki se berejo kot velike zgodbe...zato se dojema skoraj kot znanstvena detektivka in ne pusti, da bi se dolgočasil...tudi tako skrivnostno polje uspe narediti kot znanost bolj primerljiva in razumljiva običajnim ljudem. Knjiga je namenjena izobraženemu bralcu – vendar ne potrebujete doktorata, da bi izkoristili znanje, ki ga ponuja."

Barbara Milrod, dr. med., psihiatrinja, Weill Medical College, Univerza Cornwall

»Fascinantna in zelo pomembna knjiga. Doidge bralcu nudi impresivno količino informacij o izbrani temi in to strokovno. Obenem pa njegovo sposobnost razložiti bistvo vprašanja, ki bi se ob manj veščem osvetljevanju lahko zdelo strašljivo zapleteno in celo nedostopno razumevanju, vedno spremlja občutek čudeža. Zgodbe, ki jih pripoveduje, zagotavljajo največje čustveno zadovoljstvo ... Doidge razpravlja o tem, kako kulturni vplivi dobesedno »oblikujejo« naše možgane ... Postane jasno, da naš odziv na svet okoli nas ni le družbeni ali psihološki pojav, temveč tudi dolgotrajen izraz nevrološki proces.

The Gazette (Montreal)

"Didge ponuja zgodovino raziskav na tem nastajajočem področju znanosti, nas seznani z znanstveniki, ki so prišli do prelomnih odkritij, in pripoveduje zanimive zgodbe ljudi, ki so jim pomagali."

Psihologija danes

»Dolga leta je veljalo splošno sprejeto mnenje, da se delovanje možganov pri odraslih lahko spreminja le v smeri slabšanja. Menili so, da otroci z motnjami v duševnem razvoju in odrasli, ki so utrpeli možgansko poškodbo, nimajo upanja, da bi dosegli normalno delovanje možganov. Doidge trdi, da temu ni tako. Opisuje sposobnost možganov, da se reorganizirajo z oblikovanjem novih nevronskih povezav skozi človekovo življenje. Poda številne študije primerov, pripoveduje nam o bolnikih, ki so se po možganski kapi znova naučili premikati in govoriti; starejši ljudje, ki jim je uspelo izboljšati spomin; in otroci, ki so povečali raven inteligence in premagali učne težave. Meni, da bi se lahko odkritja na področju nevroplastičnosti izkazala za najbolj koristna za strokovnjake različna področja dejavnosti, predvsem pa za učitelje vseh vrst.«

Izobraževalni teden

»Neverjetna knjiga. Brez dvoma je vredno primerjave z delom Oliverja Sacksa. Doidge ima neverjeten dar za spreminjanje zapletenega, specializiranega gradiva v prepričljivo branje. Težko si je predstavljati bolj fascinantno temo – ali boljši uvod vanjo."

Rekord Kitchener Waterloo

»Že dolgo vemo, da lahko spremembe v možganih vplivajo na našo psihologijo in način razmišljanja. Norman Doidge nam pokaže, da imajo proces razmišljanja in naše misli moč preoblikovati naše možgane. Razkriva temelje psihološkega zdravljenja."

Domneva se, da lahko novi programski izdelki "zgradijo" otrokove možgane po naročilu. Kako lahko starši koristijo moderna znanost? Kaj se zgodi z otrokovimi možgani, ko ga vzgajamo?

Odkritje narave in obsega plastičnosti možganov je vodilo do velikih prebojev v našem razumevanju tega, kaj se dogaja z možgani med procesom učenja, pa tudi do pojava različnih programskih izdelkov, za katere proizvajalci trdijo, da povečujejo plastičnost možganov v razvoju. otroci. Številni izdelki oglašujejo uporabo ogromnih zmogljivosti plastičnosti možganov kot ključna prednost; Ob tem izjava, da starši z uporabo podatkov računalniški programi lahko naredijo otroške možgane veliko »pametnejše« od drugih in so vsekakor izjemno privlačni. Toda kaj je "plastičnost" in kaj bi morali starši dejansko narediti, da bi izkoristili ta vidik razvoja možganov svojih otrok?

Plastičnost je inherentna sposobnost možganov, da tvorijo nove sinapse, povezave med živčnimi celicami in celo ustvarjajo nove nevronske poti, ustvarjajo in krepijo povezave, tako da se posledično pospeši učenje, sposobnost dostopa do informacij in uporabe naučenega pa postane večja .in učinkovitejši.

Znanstvene študije plastičnosti so zasledile spremembe v možganski arhitekturi in ožičenju možganov, ko so izpostavljeni nenavadnim, nestandardne situacije. IN v tem primeru Izraz "možgansko ožičenje" se nanaša na aksonske povezave med možganskimi regijami in dejavnostmi, ki jih te regije izvajajo (tj. za katere so specializirane). Tako kot arhitekt nariše shemo ožičenja za vaš dom, ki prikazuje pot, po kateri bodo žice vodile do štedilnika, hladilnika, klimatske naprave itd., raziskovalci rišejo shemo ožičenja za možgane. Posledično so ugotovili, da možganska skorja ni fiksna snov, temveč snov, ki se zaradi učenja nenehno spreminja. Izkazalo se je, da "žice" možganske skorje nenehno tvorijo nove povezave in to še naprej počnejo na podlagi vhodnih podatkov iz zunanjega sveta.

Poglejmo, kaj se zgodi s plastičnostjo možganov, ko se otrok prvič nauči brati. Na začetku noben del možganov ni posebej naravnan na branje. Ko se otrok nauči brati, se vedno več možganskih celic in nevronskih vezij vključi v nalogo, ki jo opravlja. Možgani uporabljajo plastičnost, ko otrok začne prepoznavati besede in razumeti, kar bere. Zdaj je povezana beseda "žoga", ki jo otrok že razume črke M-Y-CH. Tako je učenje branja ena izmed oblik nevronska plastičnost.

Odkritje, da razvoj možganov lahko "povezuje" proces prepoznavanja črk, druga presenetljiva odkritja o nevronski plastičnosti pa so pogosto utelešena v komercialnih izdelkih, ki oglašujejo prednosti izboljšane "kondicije možganov". Toda dejstvo, da znanstveni eksperiment kaže, da določena dejavnost aktivira plastičnost možganov, ne pomeni, da je ta določena dejavnost, kot je sposobnost prepoznavanja črk na računalniškem monitorju, potrebna za doseganje učinka, niti ne pomeni, da je taka dejavnost edino sredstvo za doseganje plastičnosti.

Vaje za prepoznavanje črk na računalniku dejansko aktivirajo in urijo centre za prepoznavanje simbolov v vidni skorji z uporabo plastičnosti možganov. A enak učinek boste dosegli, če se boste z otrokom usedli in brali knjigo. Ta interaktivni pristop med starši in otroki se imenuje dialoško branje (način branja, ki otrokom omogoča dejavnejšo vlogo v zgodbi). Toda računalniški zaslon in aplikacije urijo možgane, da prepoznajo samo črke, ne pa da razumejo pomen besed, sestavljenih iz teh črk. Nasprotno pa dialoško branje – intuitivno in interaktivno – naravno vključuje nevronsko plastičnost za izgradnjo aksonskih povezav med centri za prepoznavanje črk ter jezikovnimi in miselnimi centri v možganih.

Raziskovalci so dokazali, da se običajno razvijajoči se otroci naučijo precej učinkovito razlikovati govorne zvoke s pomočjo ali brez nje. posebne vaje za razlike v glasovih govora oz računalniške igre. Te govorno-govorne igre se tržijo kot posebni izdelki za spodbujanje nevronske plastičnosti in so jih razvili vodilni nevroznanstveniki. Pravzaprav otroci, ki se nikoli niso seznanili s takimi vajami in igrami, uspešno razvijejo lepo organiziran in prožen del možganske skorje, ki je odgovoren za

Ekologija kognicije: Še pred 30 leti so človeški možgani veljali za organ, ki konča svoj razvoj v odrasli dobi. Vendar pa se naše živčno tkivo skozi življenje razvija in se odziva na premike intelekta in spremembe v zunanjem okolju. Plastičnost možganov omogoča človeku, da se uči, raziskuje ali celo živi z eno poloblo, če je druga poškodovana.

© Adam Voorhes

Še pred 30 leti so človeški možgani veljali za organ, ki je končal svoj razvoj v odrasli dobi. Vendar pa se naše živčno tkivo skozi življenje razvija in se odziva na premike intelekta in spremembe v zunanjem okolju. Plastičnost možganov omogoča človeku, da se uči, raziskuje ali celo živi z eno poloblo, če je druga poškodovana.

Vse to je postalo mogoče zaradi sposobnosti nevronov, da ustvarijo nove povezave med seboj in izbrišejo stare, če niso potrebne. V ozadju te lastnosti možganov so zapleteni in slabo razumljeni molekularni dogodki, ki so odvisni od izražanja genov. Nepričakovana misel pripelje do nastanka novega psa syn - cone stika med procesi živčnih celic. Obvladovanje novega dejstva vodi do rojstva nove možganske celice v Hypot Alamuse . Spanje vam daje priložnost, da povečate tisto, kar potrebujete, in odstranite tisto, česar ne potrebujete. aksonov - dolgi procesi nevronov, po katerih živčni impulzi potujejo od celičnega telesa do sosednjih.

Strukturna nevroplastičnost: razvojna konstanta

To se zgodi v malih možganih, amigdali, hipokampusu in možganski skorji vsakega človeka vsako sekundo. »Sprejemniki« informacij na površini nevronov - tako imenovane dendritične bodice - rastejo, da absorbirajo več informacij. Poleg tega, če se proces rasti začne v eni hrbtenici, sosednje takoj rade volje sledijo njenemu zgledu. Postsinaptična kondenzacija, gosto območje v nekaterih sinapsah, proizvaja več kot 1000 beljakovin, ki pomagajo uravnavati izmenjavo informacij na kemijski ravni. Skozi sinapse kroži veliko različnih molekul, katerih delovanje jim omogoča, da ne razpadejo. Vsi ti procesi potekajo nenehno, zato je s kemijskega vidika naša glava videti kot metropola, prežeta s prometnimi omrežji, ki je vedno v gibanju.

Nevroplastičnost učenja: utrinki v malih možganih

Nevroplastičnost učenja se za razliko od strukturnega učenja pojavlja v izbruhih. Povezan je s proceduralnim spominom, ki je odgovoren za ravnotežje in motorične sposobnosti. Ko po daljšem premoru sedemo na kolo ali se učimo plavati kravl, se v naših malih možganih obnovijo oziroma prvič pojavijo tako imenovana plezalna in mahovna vlakna: prva so med velikimi https://ru.wikipedia. org/wiki/Purkinje celice v eni plasti tkiva, drugi - med zrnatimi celicami v drugi. Številne celice se v istem trenutku skupaj »soglasno« spremenijo, tako da lahko, ne da bi se česa posebej spomnili, premaknemo skuter ali ostanemo na površju.

Norman Doidge, "Možgani, ki se spreminjajo: zgodbe o osebnem zmagoslavju z meja znanosti o možganih"

Očitno pa je, da obe vrsti nevroplastičnosti ne omogočata opisati vseh sprememb, ki se zgodijo v živčne celice in med njimi vse življenje. Zdi se, da je slika možganov tako zapletena kot slika genetske kode: bolj kot se o njih učimo, bolj se zavedamo, kako malo pravzaprav vemo. Plastičnost omogoča možganom, da se prilagajajo in razvijajo, spreminjajo svojo strukturo, izboljšujejo svoje funkcije v kateri koli starosti in se soočajo z učinki bolezni in poškodb. To je rezultat hkratnega skupnega delovanja različnih mehanizmov, katerih zakonitosti moramo še preučiti. objavljeno

Danil Dekhkanov, Glavni urednik vir TrendClub, je napisal članek o tem, zakaj se naši možgani sčasoma začnejo razgrajevati in kako preprečiti propadanje. Predstavljamo odlomke iz njegovega članka.

Ko se nehamo premikati naprej, se začnemo premikati nazaj. Na žalost je nemogoče ostati na mestu.

Plastičnost možganov

S starostjo se postavlja vprašanje zdravljenja intrakranialni tlak postane za nas bolj relevantna. Mnogi opažajo, da imamo s staranjem občutno manjšo željo, da bi se lotili dela, ki je neobičajno ali zahteva večjo koncentracijo pozornost in učenje novih veščin.

Tukaj je majhna skrivnost za vas. Branje vaših najljubših časopisov ali najljubših avtorjev, Zaposlitev za polni delovni čas v eni posebnosti, uporaba samo našega maternega jezika v komunikaciji, obisk naše najljubše kavarne, gledanje naše najljubše televizijske serije - vse, česar smo tako navajeni vodi v degradacija možganov.

Človeški možgani so zelo leni, vedno si prizadevajo zmanjšati stroške energije za katero koli dejavnost in ustvarjajo edinstvene predloge programov. Ko človek stoji za strojem in izvaja monotone, ponavljajoče se operacije, se možgani »izklopijo« in ti vzorci začnejo delovati.

Doktor bioloških znanosti E. P. Kharchenko, M. N. Klimenko

Stopnje plastičnosti

V začetku tega stoletja so raziskovalci možganov opustili tradicionalne ideje o strukturni stabilnosti odraslih možganov in nezmožnosti nastanka novih nevronov v njih. Postalo je jasno, da plastičnost odraslih možganov v omejenem obsegu izkorišča tudi procese nevronogeneze.

Ko govorimo o plastičnosti možganov, največkrat mislimo na njihovo sposobnost spreminjanja pod vplivom učenja ali poškodb. Mehanizmi, odgovorni za plastičnost, so različni, njena najbolj popolna manifestacija pri poškodbah možganov pa je regeneracija. Možgani so izjemno kompleksna mreža nevronov, ki med seboj komunicirajo prek posebno izobraževanje- sinapse. Zato lahko ločimo dve ravni plastičnosti: makro- in mikroravni. Makro raven vključuje spremembe v mrežni strukturi možganov, ki omogoča komunikacijo med hemisferami in med različnimi regijami znotraj vsake hemisfere. Na mikronivoju pride do molekularnih sprememb v samih nevronih in v sinapsah. Na obeh ravneh se lahko plastičnost možganov pokaže hitro ali počasi. Ta članek se bo osredotočil predvsem na plastičnost na makro ravni in možnosti za raziskave regeneracije možganov.

Obstajajo trije preprosti scenariji za plastičnost možganov. Pri prvem pride do poškodbe samih možganov: na primer možganske kapi motorične skorje, zaradi česar mišice trupa in udov izgubijo nadzor iz skorje in postanejo paralizirane. Drugi scenarij je nasproten prvemu: možgani so celi, poškodovan pa je organ ali del živčnega sistema na periferiji: čutilo - uho ali oko, hrbtenjača, amputiran ud. In ker informacije prenehajo pritekati v ustrezne dele možganov, ti deli postanejo »nezaposleni«, niso funkcionalno vključeni. V obeh scenarijih se možgani reorganizirajo in poskušajo zapolniti funkcijo poškodovanih območij s pomočjo nepoškodovanih območij ali vključiti "proste" dele v servisiranje drugih funkcij. Kar zadeva tretji scenarij, se razlikuje od prvih dveh in je povezan z duševne motnje ki jih povzročajo različni dejavniki.

Malo anatomije

Na sl. Slika 1 prikazuje poenostavljen diagram lokacije polj na zunanji skorji leve hemisfere, ki jih je nemški anatom Korbinian Brodmann opisal in oštevilčil po vrstnem redu študije.

Za vsako Brodmannovo polje je značilna posebna sestava nevronov, njihova lokacija (kortikalni nevroni tvorijo plasti) in povezave med njimi. Na primer, polja senzorične skorje, v katerih poteka primarna obdelava informacij iz senzoričnih organov, se v svoji arhitekturi močno razlikujejo od primarne motorične skorje, ki je odgovorna za generiranje ukazov za prostovoljna gibanja mišic. V primarni motorični skorji prevladujejo nevroni piramidne oblike, senzorično skorjo pa predstavljajo predvsem nevroni, katerih telesna oblika spominja na zrna ali granule, zato jih imenujemo zrnati.

Možgane običajno delimo na prednje in zadnje možgane (slika 1). Področja skorje, ki mejijo na primarna senzorična polja v zadnjih možganih, se imenujejo asociacijske cone. Obdelujejo informacije, ki prihajajo iz primarnih čutnih polj. Bolj ko je asociativna cona oddaljena od njih, bolj lahko integrira informacije iz različna področja možgani Največja integrativna sposobnost v zadnjih možganih je značilna za asociativno cono v parietalnem režnju (na sliki 1 ni obarvana).

V sprednjem delu možganov je premotorična skorja poleg motorične skorje, kjer se nahajajo dodatni centri za regulacijo gibanja. Na čelnem polu je še ena velika asociacijska cona - prefrontalni korteks. Pri primatih je to najbolj razvit del možganov, odgovoren za najbolj zapletene duševne procese. V asociativnih conah čelnega, parietalnega in temporalnega režnja pri odraslih opicah so odkrili vključitev novih zrnatih nevronov s kratko življenjsko dobo do dveh tednov. Ta pojav je razložen s sodelovanjem teh con v procesih učenja in spomina.

Znotraj vsake hemisfere bližnja in oddaljena področja medsebojno delujejo, vendar čutna področja znotraj hemisfere med seboj ne komunicirajo neposredno. Homotopne, torej simetrične, regije različnih polobel so med seboj povezane. Hemisferi sta povezani tudi s spodaj ležečimi, evolucijsko bolj starodavnimi podkortikalnimi predeli možganov.

Možganske rezerve

Impresivne dokaze o plastičnosti možganov nam ponuja nevrologija, zlasti v zadnjih letih s pojavom vizualnih metod za preučevanje možganov: računalniška, magnetna resonančna in pozitronska emisijska tomografija, magnetoencefalografija. Slike možganov, pridobljene z njihovo pomočjo, so omogočile preverjanje, ali je človek v nekaterih primerih sposoben delati in študirati, biti socialno in biološko popoln, tudi po izgubi zelo pomembnega dela možganov.

Morda je najbolj paradoksalen primer plastičnosti možganov primer hidrocefalusa pri matematiku, ki je povzročil izgubo skoraj 95% korteksa in ni vplival na njegove visoke intelektualne sposobnosti. Revija Science je na to temo objavila članek z ironičnim naslovom Ali res potrebujemo možgane?

Vendar pogosteje pomembne poškodbe možganov vodijo v globoko vseživljenjsko invalidnost - njihova sposobnost obnovitve izgubljenih funkcij ni neomejena. Pogosti vzroki za poškodbe možganov pri odraslih so motnje možganska cirkulacija(največ huda manifestacija- možganska kap), manj pogosto - možganske poškodbe in tumorji, okužbe in zastrupitve. Pri otrocih so pogosti primeri motenj razvoja možganov, povezanih z genetskimi dejavniki in patologijo intrauterinega razvoja.

Med dejavniki, ki določajo obnovitvene sposobnosti možganov, je treba najprej izpostaviti starost pacienta. Za razliko od odraslih pri otrocih po odstranitvi ene od polobel druga polobla kompenzira funkcije oddaljene poloble, vključno z jezikom. (Dobro je znano, da pri odraslih izgubo funkcij ene od polobel spremljajo motnje govora.) Vsi otroci ne kompenzirajo enako hitro in popolnoma, vendar tretjina otrok, starih 1 leto, s parezo rok in nog. znebiti se motenj do 7. leta starosti motorična aktivnost. Do 90 % otrok z nevrološke motnje v neonatalnem obdobju se nato normalno razvijajo. Zato se nezreli možgani bolje spopadajo s poškodbami.

Drugi dejavnik je trajanje izpostavljenosti škodljivemu sredstvu. Počasi rastoči tumor deformira dele možganov, ki so mu najbližji, vendar lahko doseže impresivne velikosti, ne da bi motil funkcije možganov: kompenzacijski mehanizmi imajo čas, da se vklopijo. Vendar pa je akutna motnja enakega obsega največkrat nezdružljiva z življenjem.

Tretji dejavnik je lokacija poškodbe možganov. Poškodbe majhne velikosti lahko prizadenejo območja gostega kopičenja živčna vlakna, grem v različne oddelke telo in povzroči resno bolezen. Na primer, skozi majhna področja možganov, imenovana notranje kapsule (dve sta, po ena na vsaki hemisferi), prehajajo vlakna tako imenovanega piramidnega trakta iz motoričnih nevronov možganske skorje (slika 2), ki gredo v hrbtenjače in prenaša ukaze za vse mišice telesa in udov. Torej, krvavitev v območju notranje kapsule lahko povzroči paralizo mišic celotne polovice telesa.

Četrti dejavnik je obseg lezije. Na splošno kot večje ognjišče lezije, večja je izguba možganske funkcije. In ker je osnova strukturne organizacije možganov mreža nevronov, lahko izguba enega odseka mreže vpliva na delo drugih, oddaljenih odsekov. Zato se motnje govora pogosto pojavljajo v predelih možganov, ki so daleč od specializiranih govornih predelov, kot je Brocovo področje (območja 44–45 na sliki 1).

Končno so poleg teh štirih dejavnikov pomembne individualne variacije v anatomskih in funkcionalnih povezavah možganov.

Kako se korteks reorganizira

Rekli smo že, da je funkcionalna specializacija različnih področij možganske skorje določena z njihovo arhitekturo. Ta specializacija, ki se je razvila v evoluciji, služi kot ena od ovir za manifestacijo plastičnosti možganov. Na primer, če je pri odraslem poškodovana primarna motorična skorja, njenih funkcij ne morejo prevzeti senzorični predeli, ki se nahajajo ob njej, lahko pa sosednja premotorična cona iste poloble.

Pri desničarjih, ko pride do motenj v Brocinem centru, povezanem z govorom, na levi hemisferi, se ne aktivirajo samo območja, ki mejijo nanj, ampak tudi območje, ki je homotopno Brocinemu centru na desni hemisferi. Vendar pa takšen premik funkcij z ene hemisfere na drugo ne mine brez sledi: preobremenitev področja skorje, ki pomaga poškodovanemu območju, vodi do poslabšanja opravljanja lastnih nalog. V opisanem primeru prenos govorne funkcije desno hemisfero spremlja oslabitev pacientove prostorsko-vizualne pozornosti - na primer, taka oseba lahko delno ignorira (ne zazna) leva stran prostora.

Razvoj možganov se ne ustavi, ko je njihova tvorba končana. Danes vemo, da nevronske povezave nastajajo, bledijo in se nenehno obnavljajo, zato se proces evolucije in optimizacije v naši glavi nikoli ne ustavi. Ta pojav se imenuje "nevronska plastičnost" ali "nevroplastičnost". To je tisto, kar omogoča našemu umu, zavesti in kognitivnim sposobnostim, da se prilagodijo okoljskim spremembam, in je ključ do intelektualnega razvoja vrste. Med celicami naših možganov se nenehno ustvarjajo in vzdržujejo bilijoni povezav, prepredenih z električnimi impulzi in utripajočimi kot majhne strele. Vsaka celica je na svojem mestu. Vsak medcelični most je skrbno preverjen z vidika nujnosti njegovega obstoja. Nič naključnega. In nič predvidljivega: navsezadnje je plastičnost možganov njihova sposobnost prilagajanja, izboljšanja in razvoja glede na okoliščine.

Plastičnost omogoča možganom, da doživijo neverjetne spremembe. Na primer, ena polobla lahko dodatno prevzame funkcije druge, če ta ne deluje. To se je zgodilo v primeru Jodie Miller, deklice, ki so ji pri treh letih zaradi neozdravljive epilepsije odstranili skoraj celotno skorjo desne hemisfere in napolnili prazen prostor s cerebrospinalno tekočino. Leva polobla se je skoraj v trenutku začela prilagajati nastalim razmeram in prevzela nadzor nad levo polovico Jodyjevega telesa. Le deset dni po operaciji je deklica zapustila bolnišnico: že je lahko hodila in uporabljala levo roko. Čeprav ima Jodie le še polovico korteksa, njenega intelektualnega, čustvenega in telesni razvoj poteka brez odstopanj. Na operacijo spominja le rahla ohromelost leve strani telesa, kar pa Millerju ni preprečilo obiskovanja tečajev koreografije. Pri 19 letih je z odličnim uspehom končala srednjo šolo.

Vse to je postalo mogoče zaradi sposobnosti nevronov, da ustvarijo nove povezave med seboj in izbrišejo stare, če niso potrebne. V ozadju te lastnosti možganov so zapleteni in slabo razumljeni molekularni dogodki, ki so odvisni od izražanja genov. Nepričakovana misel vodi do pojava nove sinapse - kontaktnega območja med procesi živčnih celic. Obvladovanje novega dejstva vodi do rojstva nove možganske celice v hipotalamusu. Spanje omogoča rast potrebnih in odstranjevanje nepotrebnih aksonov - dolgih procesov nevronov, po katerih živčni impulzi potujejo od celičnega telesa do sosednjih.

Če je tkivo poškodovano, možgani to vedo. Nekatere celice, ki so prej analizirale svetlobo, lahko začnejo na primer obdelovati zvok. Glede na raziskave imajo naši nevroni požrešen apetit, ko gre za informacije, zato so pripravljeni analizirati vse, kar se jim ponudi. Vsaka celica je sposobna delati z informacijami katere koli vrste. Mentalni dogodki izzovejo plaz molekularnih dogodkov, ki se zgodijo v celičnih telesih. Na tisoče impulzov uravnava proizvodnjo molekul, potrebnih za takojšen odziv nevrona. Genetska pokrajina, proti kateri se odvija to dejanje – fizične spremembe živčne celice – je videti neverjetno večplastna in zapletena.

»Proces razvoja možganov ustvari na milijone nevronov na pravih mestih in nato vsaki celici naroči, naj oblikuje edinstvene povezave z drugimi celicami,« pravi Susan McConnell, nevroznanstvenica na univerzi Stanford. »Lahko jo primerjate z gledališko uprizoritvijo: odvija se po scenariju, zapisanem v genetski kodi, nima pa ne režiserja ne producenta, igralci pa se še nikoli v življenju niso pogovarjali, preden so stopili na oder. In kljub vsemu se predstava nadaljuje. To je zame pravi čudež."

Plastičnost možganov se ne pojavi le v skrajnih primerih – po poškodbi ali bolezni. Posledica tega je tudi razvoj kognitivnih sposobnosti in sam spomin. Raziskave so dokazale, da obvladovanje katere koli nove veščine, pa naj bo to učenje tuj jezik ali navajanje na novo prehrano, krepi sinapse. Poleg tega sta deklarativni spomin (na primer pomnjenje dejstev) in proceduralni spomin (na primer ohranjanje motoričnih sposobnosti vožnje s kolesom) povezana z dvema vrstama nevroplastičnosti, ki ju poznamo.

Strukturna nevroplastičnost: razvojna konstanta

Strukturna nevroplastičnost je povezana z deklarativnim spominom. Vsakič, ko dostopamo do znanih informacij, se sinapse med našimi živčnimi celicami spremenijo: stabilizirajo se, okrepijo ali izbrišejo. To se zgodi v malih možganih, amigdali, hipokampusu in možganski skorji vsakega človeka vsako sekundo. »Sprejemniki« informacij na površini nevronov - tako imenovane dendritične bodice - rastejo, da absorbirajo več informacij. Poleg tega, če se proces rasti začne v eni hrbtenici, sosednje takoj rade volje sledijo njenemu zgledu. Postsinaptična kondenzacija, gosto območje v nekaterih sinapsah, proizvaja več kot 1000 beljakovin, ki pomagajo uravnavati izmenjavo informacij na kemijski ravni. Skozi sinapse kroži veliko različnih molekul, katerih delovanje jim omogoča, da ne razpadejo. Vsi ti procesi potekajo nenehno, zato je s kemijskega vidika naša glava videti kot metropola, prežeta s prometnimi omrežji, ki je vedno v gibanju.

Nevroplastičnost učenja: utrinki v malih možganih

Nevroplastičnost učenja se za razliko od strukturnega učenja pojavlja v izbruhih. Povezan je s proceduralnim spominom, ki je odgovoren za ravnotežje in motorične sposobnosti. Ko po daljšem premoru sedemo na kolo ali se učimo plavati kravl, se v naših malih možganih obnovijo oziroma prvič pojavijo tako imenovana plezalna in mahovna vlakna: prva - med velikimi Purkinjejevimi celicami v eni plasti tkiva, drugi - med zrnatimi celicami v drugem. Številne celice se v istem trenutku skupaj »soglasno« spremenijo, tako da lahko, ne da bi se česa posebej spomnili, premaknemo skuter ali ostanemo na površju.

Motorična nevroplastičnost je tesno povezana s pojavom dolgoročne potenciacije – povečanja sinaptičnega prenosa med nevroni, ki omogoča dolgotrajno ohranitev poti. Znanstveniki zdaj verjamejo, da je v osnovi dolgoročno potenciranje celični mehanizmi učenje in spomin. Prav to je v celotnem procesu evolucije različnih vrst zagotavljalo njihovo sposobnost prilagajanja spremembam v okolju: da v sanjah ne padejo z veje, ne kopajo zmrznjene zemlje, ne opazijo senc ptic roparic na sončen dan. .

Očitno pa je, da obe vrsti nevroplastičnosti ne opisujeta vseh sprememb, ki se zgodijo v živčnih celicah in med njimi skozi življenje. Zdi se, da je slika možganov tako zapletena kot slika genetske kode: bolj kot se o njih učimo, bolj se zavedamo, kako malo pravzaprav vemo. Plastičnost omogoča možganom, da se prilagajajo in razvijajo, spreminjajo svojo strukturo, izboljšujejo svoje funkcije v kateri koli starosti in se soočajo z učinki bolezni in poškodb. To je rezultat hkratnega skupnega delovanja različnih mehanizmov, katerih zakonitosti moramo še preučiti.

(funkcija(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(to , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Kako pogosto slišimo, da misli krojijo našo prihodnost. "The Secret", "Transurfing of Reality", Louise Hay, Sytin in mnogi, mnogi drugi trdijo tole: "Mi smo danes - to so naše včerajšnje misli. Naše današnje misli krojijo naš jutri.” Obstajajo tudi skeptiki. Če rečete, da tudi vizualizacije pomagajo, se bodo zagotovo našli tisti, ki bodo trdili, da jim ni pomagalo in na splošno je vse to nesmisel, »koliko izgovorite besedo halva, ne bo slajša v vaših ustih. ”

V mestu Hangzhou na Kitajskem

In danes sem v razdelku knjig naletel na knjigo, ki me je navdušila: Norman Doidge " Plastičnost možganov". Ko sem komaj prelistala nekaj strani, sem ugotovila, da je to tisto, kar sem dolgo iskala - ne samo izjave, kot je "misli pozitivno in dobil boš vse", ampak znanstvena dejstva, ki dokazujejo, da misli preurejajo strukturo naših možganov. in s tem spremenimo svoje telo.

... Dominantno klasične medicine in znanost je verjela, da so zakonitosti delovanja možganov nespremenljivi. Veljalo je splošno sprejeto mnenje, da se po koncu otroštva začnejo možgani spreminjati le v smeri poslabšanja njihovega delovanja: menda možganske celice izgubijo sposobnost pravilnega razvoja, se poškodujejo ali odmirajo, njihova oživitev je nemogoča ...

... V poznih šestdesetih in zgodnjih sedemdesetih letih je prišlo do več pomembnih odkritij. Raziskave so pokazale, da se možgani spreminjajo z vsakim dejanjem, ki ga naredimo, in preoblikujejo svoja vezja, tako da bolje ustrezajo nalogi, ki jo opravljamo (poudarek dodan – M.A.). Če nekatere možganske strukture odpovejo, pridejo v poštev druge. Zamisel o možganih kot mehanizmu, sestavljenem iz visoko specializiranih delov, ni mogla v celoti pojasniti osupljivih sprememb, ki so jih opazili znanstveniki. Imenovali so ga najpomembnejša lastnina možgani nevroplastičnost.

… Številni raziskovalci so sprva oklevali pri uporabi besede »nevroplastičnost« pri svojem delu, kolegi pa so jih kritizirali, ker so uvedli koncept, ki so si ga sami izmislili. Kljub temu so znanstveniki še naprej vztrajali pri svojem in postopoma ovrgli teorijo o nespremenljivih možganih. Trdili so, da nagnjenja, ki so nam lastna od rojstva, ne ostanejo vedno nespremenjena; da lahko poškodovani možgani izvedejo lastno reorganizacijo (če je delovanje enega od njegovih delov moteno, ga lahko nadomesti drug); da se včasih zamenjajo odmrle možganske celice (!); da številni »vzorci« delovanja možganov in celo osnovni refleksi, ki so veljali za konstantne, niso takšni. En raziskovalec je to celo ugotovil razmišljanje, učenje in aktivnih dejanj sposobni "vklopiti" ali "izklopiti" določene naše gene…

Med potovanjem sem srečal znanstvenika, zaradi katerega so slepi od rojstva progledali, in znanstvenika, ki je dal slišati gluhim. Pogovarjal sem se z ljudmi, ki so pred desetletji doživeli možgansko kap, za katero so mislili, da je neozdravljiva, in jim je pomagalo okrevati zdravljenje, ki je bilo usmerjeno proti nevroplastičnim lastnostim možganov. Bili so tudi takšni, ki so jim učne težave premagali in se jim je inteligenčni kvocient (IQ) močno povečal. Videl sem dokaze, da lahko 80-letniki izboljšajo svoj spomin: njihov spomin se je povrnil na raven, ki so jo imeli pri petinpetdesetih letih. Videl sem ljudi, ki so zahvaljujoč svojim mislim »reprogramirali« lastne možgane in se znebili patološka stanja in posledice poškodb, ki so prej veljale za neozdravljive...

Po mojem mnenju ideja, ki možgani so sposobni spreminjati lastno strukturo in delovanje zahvaljujoč človekovim mislim in dejanjem, je najpomembnejša novost v naših predstavah o človeški možgani…

... prisotnost v njem (tj. možganih - M.A.) lastnosti, kot je nevroplastičnost, ni samo pozitivne strani; našim možganom ne daje le večjih zmogljivosti, ampak jih naredi tudi bolj ranljive za zunanje vplive. Nevroplastičnost lahko oblikuje tako bolj prožno kot togo vedenje ... Nenavadno je, da so nekatere naše najbolj vztrajne navade in motnje produkt naše plastičnosti. Ko pride do plastične spremembe v možganskih strukturah, lahko zaradi njene konsolidacije moti druge spremembe.

Dejansko, koliko primerov poznamo, ko so bili ljudje ozdravljeni najhujših bolezni in polno življenje. Vsi poznajo placebo učinek. Znano je tudi, da je za zavest vseeno, ali se ji nekaj dogaja v resnici ali se vizualizira. Nabralo se je ogromno dejstev, ki vse to potrjujejo. In morda lahko vsak od nas navede primere iz svojega življenja, ko so se uresničile sanje in so se resne bolezni umaknile. Ta proces je dolgotrajen, zahteva notranjo samoorganizacijo in disciplino. Ampak je vredno.

Na splošno zelo priporočam branje te knjige. Sam pa mislim, da bom o tem še enkrat pisal - navsezadnje so to stvari, ki postavljajo naše razumevanje realnosti na glavo in nam dajejo zelo močno orodje za izboljšanje kakovosti in vsebine življenja.

Zdi se mi, da sta tako , kot , o katerih sem že pisal, dobila novo razlago v luči teorije nevroplastičnosti. Z zavračanjem nepotrebnih strahov in praznih izkušenj s tem spremenimo strukturo naših možganov, vzpostavimo njihovo pravilno delovanje, usmerjeno v ustvarjanje in ne uničevanje telesa.

Kaj je plastičnost možganov in kako jo razviti. Nevroplastičnost možganov. Vaje za spodbujanje živčne plastičnosti in nevrogeneze Knjige za razvoj možganov in razmišljanje

Struktura in organizacija

Sinaptična plastičnost

Nevrogeneza

Funkcionalna kompenzacijska plastičnost

Delovanje in vedenje: učenje, izkušnje in okolje

Plastičnost možganov

Plastičnost možganov

Strukturna nevroplastičnost: razvojna konstanta

Nevroplastičnost učenja: utrinki v malih možganih

Novi članki

Priljubljeni članki