Cilji in načela terapevtske uporabe kineziotapskega ometa v športu in klasični medicini. Mišice stegna hrbtne skupine. Kontraindikacije za uporabo traku so

Malo teorije: kaj je kinezio tape

Kinesio taping je nalepka kinezio trakza podporo mišic, izboljšanje krvnega obtoka in limfnega pretoka. Kinesio trak je elastičen barvni lepilni trak iz 100% bombaža. Prevlečen je s hipoalergenim akrilnim lepilom, ki se aktivira pri telesni temperaturi.

Kinesio trakovi se uporabljajo:

• za bolečine v sklepih in mišicah (hrbet, koleno itd.)
• za korekcijo drže in ravnih stopal pri otrocih
• v rehabilitaciji po operacijah in možganskih kapi
• s cerebralno paralizo
• za obnovo in zaščito mišic in sklepov po poškodbi
• s hematomi
• ob hallux valgus
• na čelu in menstrualne bolečine

Pred nanosom kinezio traku je treba kožo pripraviti: - skrtačiti dodatni lasje; - razmastite z alkoholom ali posebno tekočino; Po nanosu kinezio traku: - z roko drgnite lepljeni trak, da aktivirate lepilo; - počakajte vsaj 30 minut, preden začnete s športom; Kako odstraniti kinezio trak: - parite trak v tuš kabini ali savni; - ali pa držite kožo v enem ostrem gibanju vzdolž rasti dlak (ni priporočljivo za otroke); Kinesio trakovi so razdeljeni na 3 vrste glede na količino lepila in gostoto tkanine: - standardni trakovi - ojačani trakovi - oblikovalni trakovi

Če je kinezio trak prilepljen na gibljivi del telesa (ramo, koleno, gleženj itd.), Priporočamo uporabo ojačanih.

Za radovedne: kako deluje trak kinezio

1. Izboljšanje krvnega obtoka in gibanja limfe:

Z vnetjem tkiv pride do stagnacije limfe. Kopičenje limfe poveča pritisk v bližnjih tkivih in posledično lokaliziran edem zmanjša prostor med kožo in mišico ter zmanjša naravni pretok limfe.

Kinesio trak dviguje tkivo, olajša limfni in krvni pretok, povečuje ta prostor. Prizadeto območje telesa se raztegne, zato se trak nanese brez napetosti.

Po tem prekrivni trakin raztegnjena koža se skrči, zaradi česar se trak skrči. Na traku se oblikujejo valoviti pregibi. Zaradi svoje elastičnosti kineziotape povečajo intersticijski prostor. Zaradi tega se v koži zniža tlak in se stimulirajo senzorični in živčni receptorji, kar vodi do lajšanja bolečine. Vezno tkivo se sprosti in izboljša se pretok limfe. Kinezio trak v kombinaciji s telesnimi gibi raztegne kožo in jo masira. Kar vodi tudi do odliva limfe.

2. Odstranjevanje (lajšanje) bolečine:

Človek čuti bolečino, ko signali subtilnih receptorjev, ki se odzovejo na stimulacijo, dosežejo možgansko skorjo. Kinesio trak deluje na večje receptorje, ki jim možgani dajejo prednost. Kot rezultat, medtem ko je trak prilepljen, oseba ne čuti bolečine. Učinek se pokaže 20–60 minut po nanosu.

Lajšanje bolečin s pomočjo tapkanja izboljša funkcionalno okrevanje in celjenje. Hkrati postane normalna motorična funkcija spet mogoča in tkivo se vrne v prvotno energijsko regulacijo.

3. Normalizacija mišičnega tonusa in izboljšanje mišične funkcije:

Pogosto so bolečine v mišicah posledica mišičnega neravnovesja, ki je posledica slaba drža, izpostavljenost mrazu, preobremenjenost neizobraženih mišic. Kinesio trakovi pomagajo povrniti mišični ton v normalno stanje in lajšati bolečino. Mišice v telesu naj bodo sproščene in ne napete. To pomeni, da je treba obnoviti ravnovesje telesa. Telesno ravnovesje pomeni širok spekter funkcije (energijska funkcija telesa, funkcionalnost telesa, metabolizem, aktivnost, ton, obremenitev itd.). Odstopanja vključujejo izgubo stabilnosti ravnotežja. Pomanjkanje ravnotežja vpliva na proces celjenja.

V praksi je ta postopek pogosto premajhno optimalen, upočasni celjenje tkiv in funkcionalno okrevanje (na primer kdaj akutna bolečina in edemi, povečana aktivnost, motorični stereotip, dajanje bolečina itd.). Po nanosu kinezio traku se takoj izboljša izboljšanje mišične funkcije. To zagotavlja ugodnejši postopek celjenja.

4. Skupna podpora:

Kinesio trakovi mehansko podpirajo sklepe in učijo mišice, da se znajdejo v položaju, v katerem je pravilno razporejena obremenitev. Izboljšan občutek gibanja, ko se ravnovesje v določeni mišični skupini spremeni, vodi v pozitiven učinek na delovanje sklepov.

S pomočjo ligamentov ligamenta kineziotape zagotavlja učinkovitejšo pasivno podporo sklepa (pri tem teip metoda razteza do svoje največje dolžine). V primeru poškodbe sklepa ali ligamenta je normalno delovanje oslabljeno in raztegnjen trak pomaga obnoviti. Občutek podpore izhaja iz nenehne izpostavljenosti kožnim receptorjem s pomočjo traku (stalna stimulacija živčnega sistema).

Za strokovnjake: osnovne metode uporabe kinezio trakov

1. mišična tehnika: Zahtevana dolžina traku se nanese z napetostjo od 40% do 60% (odvisno od indikacije), pod pogojem, da je mišica v raztegnjenem stanju. Pri nanašanju mišičnega traku obstaja razlika med nanašanjem za povečanje mišičnega tonusa in nanašanjem za zmanjšanje mišični tonus.

Smer mešanice določa učinek, ki ga želite doseči. Podnožje in konec kinezio traku nanesemo brez napetosti.

2. Ligamentna tehnika: trak se nanese v raztegnjenem stanju do 40% (stopnja raztezanja se določi glede na indikacije), nato pa pritrdite podlago na obeh straneh traku, ne da bi se raztezali.

3. Korekcijska tehnika: pri merjenju in rezanju traku upoštevajte, da se nanaša z napetostjo 80% -90%. Oba konca sta zaobljena (zaradi poenostavitve: trak zložite na pol). Na sredini prekinite trak, na robovih pa pustite 4-5 cm na obeh straneh. Nanesite trak čez ligament. Nežno, a čvrsto pritisnite trak in nanesite konce traku, ne da bi se raztezali.

4. Limfna tehnika: dolžina traku je treba izmeriti, ko se raztegne. Glede na dolžino se trak razreže na 4-6 dolgih trakov. Osnova traku mora biti 4-5 cm Nanese se brez napetosti v smeri limfnega toka, trakovi se nanesejo v valovitih ali ravnih črtah na kožo z minimalno napetostjo.

V primeru lokalnega edema lahko po nedavni poškodbi ali hematomu nanesemo trak v obliki mrežice. Če želite to narediti, lahko v dveh različnih smereh nanesete dva limfna trakova ali trakove enega limfnega traku v obliki ventilatorja. Trak je treba nanesti tako, da prečka edem, poveča lokalni padec tlaka in omogoči intenzivnejšo odtekanje limfe.

Video pregled kinezio trakov profesionalnega športnika iz UNION CrossFit

Video navodila za kinezio tape

Spodaj najdete najpogostejše možnosti uporabe kinezio traku. Kliknite karkoli vas zanima ozdo rdeče pike neposredno na osebi.

Kako nanesti kinezio trak okoli vratu

Indikacije:

• boli, da zravnate vrat
• boli vrtenje vratu
• boli si upogniti vrat
• artritis

Tehnika prekrivanja:

• mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Pripraviti morate 2 traku traku, enega od njih izrezati v obliki črke Y. Najprej postavite podlago Y traku na hrbtenico in glavo čim bolj nagnite naprej, da raztegnete mišico.

Za stabilizacijski učinek nanesite drugi trak z največjo napetostjo pravokotno na prvega. Najprej je lepljena sredina traku, nato pa konci brez napetosti.

Pomembno:

Kako izbrati kinezio trak:

Kako nanesti kinezio trak na trapez

Indikacije:

• sprostitev trapeza
• bolečine v vratu
• boli se nagibati in obračati glavo
• boli, če dvigneš ramo

Tehnika prekrivanja:

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti trak v obliki črke Y. Osnova je lepljena brez napetosti. Nato se glava nagne v stran v nasprotni smeri, da se raztegne vrh trapeza.

Dovolj je, da uporabite 30-odstotno napetost. Najprej je trak lepljen vzdolž vrha trapeza. Konec traku je lepljen brez napetosti, vrne se v prvotno stanje.

Nato se glava spet nagne na stran in drugi del traku je lepljen vzdolž srednjega dela trapeza. Pomembno je, da hrbtenice ne prečkate. Vrh traku je lepljen brez napetosti, vrne se v prvotno stanje.

Trapezij je velika mišica. V tem primeru je vpliv na zgornji in srednji del.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberi podrobni opisi in izberite!

Kako nanesti kinezio trak na ramo

Indikacije:

• rame boli
• rehabilitacija po poškodbi rame
• za preprečevanje poškodb ramen
• sprostitev deltoidne mišice

Tehnika prekrivanja:

• popravni,

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti trak v obliki Y. Podnožje traku brez napetosti nanesite na mesto pritrditve mišic. Nato roko položimo na nasprotno ramo in prvo polovico traku prilepimo s hrbtne strani. Konica traku se prilepi brez napetosti, ko se je roka vrnila v prvotni položaj.

Po tem roko potegnemo nazaj in drugo polovico traku prilepimo s strani prsnega koša. Tudi konica je brez napetosti lepljena v prvotnem položaju. Ne pozabite, da po nanosu vedno drgnite kinezio trak.

Na primer, uporabljamo BBTape zebra kinezio trak 5cm * 5m, saj traja do 5 dni.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinezio trak na prsi

Indikacije:

• mišično neravnovesje
• angina
• poškodba ramen

Tehnika prekrivanja:

• mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti trak v obliki Y. Podnožje traku brez napetosti nanesite na pritrdilno točko mišic (nad korakoidnim postopkom).

Iztegnite prsno mišico, premikajte roko navzgor in nazaj, tako da postane čim dlje. Prvi in \u200b\u200bdrugi del traku nalepite z napetostjo 30-40% levo in desno od mišice.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinezio trak na ramena

Indikacije:

• bolečine v hrbtu
• boli, da si vzravnamo hrbet

Tehnika prekrivanja:

• mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Pripraviti morate 2 traku traku. En trak je prilepljen na desno vzdolž hrbtenice, drugi na levo.

Začetni položaj - nagnite se v ledvenem delu hrbtenice. Na predel ramenskih rezil je potrebno brez napetosti nanesti podlago in z rahlo napetostjo prilepiti kineziotape vzdolž hrbtenice. Drugi trak je na enak način lepljen na drugi strani hrbtenice.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako na komolec nanesti kinezio trak

Indikacije:

• vnetje bursa komolca
• študentski komolec
• podaljšan počitek komolcev

Tehnika prekrivanja:

• limfna tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Treba je pripraviti trak traku. Trak zložite na polovico in sredino razrežite na 5-6 trakov. Konci traku ostanejo nedotaknjeni.

Komolec podaljšajte in brez napetosti na obeh straneh komolca nanesite podlago traku, pri čemer upoštevajte, da se bo trak raztegnil ob pregibu. Nato upognite komolec in trak nanesite na ustrezno območje.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinezio trak na spodnji del hrbta

Indikacije:

• bolečine v hrbtu
• hrbet boli
• stisnjen nazaj
• za zaščito pred poškodbami in kot opora za hrbet

Tehnika prekrivanja:

• mišična tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Treba je pripraviti 4 trakove kinezio traku. Začetni položaj - nagnite se v ledvenem delu hrbtenice. Lahko se naslonite na kavč, vendar upoštevajte, da se ne morete nasloniti na noge z rokami.

Prvi trak nanesite navpično. Drugi trak nanesite vodoravno. 3. in 4. trak nanesite diagonalno. Trak se nanese z napetostjo 30-50%, sredina je pritrjena, osnova je pritrjena na obeh straneh brez napetosti. Ko se oseba zravna, se na traku pojavijo gube.

Ne pozabite, da ga morate vsakič po nanosu kinezio traku skrbno obrisati z roko, saj lepilo pri segrevanju začne delovati. Ta vrsta tapkanja se uporablja za bolečine v spodnjem delu hrbta, za zaščito pred poškodbami med športom, daje občutek stabilnosti in ustvarja občutek, da nevidna roka podpira spodnji del hrbta. Učinek je dosežen zaradi dejstva, da se na sredini ustvari največ prostora in se to območje neobremeni.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinezio trak na krtačo

Indikacije:

• tunelski sindrom
• travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja:

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Pripraviti morate 2 traku traku. Namen prvega traku je razbremeniti mišico palmaris longus. Zato merimo trak, ko se mišica raztegne.

Odrežite trak 5 cm z ene strani, da naredite 2 majhna konca. Postavljanje tega traku na hrib palec brez napetosti. Nato z napetostjo 30-40% lepite preostali del traku vzdolž podlakti.

Drugi trak se nanese za lajšanje zapestja. Iztegnite zapestje in lepite sredino drugega traku z napetostjo 30-40%. Konce lepimo brez napetosti.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinezio trak na stegno

Indikacije:

• poplitealna guba boli
• draženje križnega ligamenta

Tehnika prekrivanja:

• mišična tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Kinesio trak je razrezan v obliki črke X. Osnova traku je v sredini. Nanese se najprej in brez napetosti. Nato se konice nanesejo z napetostjo 30%.

Trak ne sme omejiti gibanja kolenski sklep.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinezio trak na koleno

Indikacije:

• koleno boli
• starostne spremembe kolenskega sklepa
• rehabilitacija po operaciji odstranitve meniskusa
• zaščita in stabilizacija kolena med vadbo

Tehnika prekrivanja:

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Pripraviti je treba dva kinezio trakova v obliki črke Y. Podstavek je postavljen brez napetosti pokrovček za koleno... Nato upognite koleno in lepite trak okoli kolena. Poravnajte koleno in lepite vrh traku brez napetosti. Za izboljšanje fiksacije nanesemo drugi trak, podoben prvemu, šele zdaj podstavek postavimo pod koleno.

Uporabljamo oblikovalske trakove, saj dobro držijo in se ne bojijo športnega stresa.

Tako naredimo lahko imobilizacijo kolenskega sklepa. Kinesio trak stabilizira in preprečuje patološka gibanja, medtem ko so vsi fiziološki premiki ohranjeni. Ta tehnika se uporablja za bolečine v kolenu, starostne spremembe v kolenskem sklepu, po operacijah za odstranitev meniskusa.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinezio trak na gleženj

Indikacije:

• hipermobilnost stopala
• calcaneal bursitis, nestabilnost gleženj

Tehnika prekrivanja:

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Če je gleženj nestabilen, se za podporo sklepu nanese trak. Trak se nanese v obliki številke 8.

Lahko se uporablja v obe smeri, odvisno od gibljivosti sklepa. Podnožje traku položite tik nad bočni del gležnja. Nato iztegnite in nanesite trak pod peto.

Nadaljujte z vlečenjem traku in nanesite čez medialni del gležnja do zadnjega dela stopala. Nanesite čez zadnji del spodnjega dela noge in hrbet, prečkajte medialni del gležnja do podplata stopala.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinezio trak na Ahil

Indikacije:

• ruptura ali raztrganje Ahila
• bolečina ahilove tetive

Tehnika prekrivanja:

• korektivna in mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Treba je pripraviti 2 traku traku - dolge in kratke. Dolgo je treba meriti z iztegnjeno mišico, od pete navzgor, da ne doseže poplitealne kapice.

Podstavek dolgega traku se postavi na peto brez napetosti, nožni prst se potegne navzgor in trak prilepi z napetostjo 40-50%. Konec traku je lepljen brez napetosti.

Kratek trak traku je lepljen pravokotno na dolgega, z napetostjo 50-60%. Najprej je lepljena sredina traku, nato pa konci brez napetosti.

Pomembno:

• osnova v 90% primerov se nahaja na robovih traku
• podstavek je vedno lepljen brez napetosti
• lepilnega dela ni mogoče dotikati z rokami
• robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
• po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinezio trak:

Na strani lahko izberete točno ta trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Fotografska navodila za nanašanje kinezio trakov

Supraspinatus mišice

Indikacije:

• tendinitis
• bursitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Podnožje kinezio traku brez napetosti nanesite na zgornji del velikega tuberkla. Nato držite podlago kinezio trak proti začetku supraspinatus mišice. Roka je v normalnem položaju.

Supcapularis mišice

Indikacije:

• tendinitis
• pri rehabilitaciji po poškodbah ramenskega sklepa

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Podnožje kineziotape brez napetosti nanesite v običajnem položaju. Potegnite ramo naprej in prilepite kinezio trak v obliki črke Y nad in pod lopatico.

Sprednja skalenska mišica

Indikacije:

• naporno dihanje
• bič
• sindrom skalnih mišic

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika z minimalno napetostjo

Kako lepiti: Podnožje kinezio traku brez napetosti nanesite na sredino klavikule. Nagnite glavo diagonalno na nasprotno stran in brez napetosti nanesite kinezio trak.

Srednja skala mišice

Indikacije:

• naporno dihanje
• bič

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: izmerite kinezio trak, kadar je mišica v raztegnjenem položaju. Podnožje traku nanesite v običajnem položaju. Nagnite vratno hrbtenico v nasprotni smeri in mirno izdihnite. Med temi premiki se trak nanese v smeri reber.

Nestabilnost ramenskega sklepa

Indikacije:

• obdobje po poškodbah ramen
• subluksacija ramenskega sklepa
• hipermobilnost ramenskega sklepa

Tehnika prekrivanja: korekcijska tehnika

Kako lepiti: izmerite kinezio trak, mišice rok pa naj bodo raztegnjene. Roka je ugrabljena za 90 stopinj, komolčni sklep je upognjen. Trak nanesite od spredaj nazaj, začenši z režo ramenskega sklepa, pri čemer je treba srednji del traku čim bolj raztegniti. Drugi trak nanesite z ligamentno tehniko, začenši z zgornjim delom in nato okoli ramenske glave. Močno premikajte ramo naprej in brez napetosti nataknite hrbtenico in čelo.

Biceps ramo

Indikacije:

• sprožilne točke
• kršitve tona
• tendinitis
• travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišična ali ligamentna tehnika

Najnovejša podpora

Indikacije:

• tunelski sindrom
• kronične vilice tetive
• travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika skupaj z ligamentno

Sprožilna točka

Indikacije:

• sama po sebi je pokazatelj

Tehnika prekrivanja: ligamentna tehnika

Dolg ekstenzor palca

Indikacije:

• revmatološke spremembe v sklepu
• tendinitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Metakarpofalangealni sklep palca

Indikacije:

• ugrabitev in poškodba palca podaljška

Tehnika prekrivanja: mišična ali limfna tehnika, odvisno od indikacije

Mišice stegna hrbtne skupine

Indikacije:

• artritis kolka
• nestabilnost kolena
• popravek drže
• biceps kolka

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Izmerite kinezio trak, ko se mišica raztegne. Podnožje traku nanesite na glavo fibule. Po tem morate izravnati koleno in upogniti kolk. Dokončajte z nanašanjem traku na ishialno cev.

Triceps spodnjega dela noge

Indikacije:

• krči
• ruptura ali raztrganje Ahila
• kršitev mišičnega tonusa (z nevrološkimi boleznimi)
• hipermobilnost stopala
• bolečina ahilove tetive
• calcaneal bursitis
• nestabilnost gležnja

Tehnika prekrivanja: korektivna in mišična tehnika

Kako lepiti: izmerite kinezio trak z iztegnjeno mišico (oseba leži z licem navzdol, koleno je izravnano, stopalo pa v položaju hrbtne fleksije). Osnovni trak nanesite pod peto, ne da bi se raztezali, nato pa trak nanesite čez Ahilovo tetivo blizu srednjega dela tele mišice do izhodišča mišice.

Deltoid

Indikacije:

• subluksacija ramenskega sklepa
• bursitis
• sprožilne točke
• kršitev mišičnega tonusa

Tehnika prekrivanja: korektivna, mišična ali ligamentna tehnika

Kako lepiti: brez napetosti nanesite podlago kinezio traku. Nato položite roko na nasprotno ramo in nalepite na zunanjo stran kinezio traku. Po tem vzemite roko nazaj in nalepite na notranjo stran.

Na rame

Indikacije:

• rehabilitacija po kirurški poseg, rane

Tehnika prekrivanja: mišična in korektivna tehnika

Kako lepiti: Roko premaknite za več kot 90 stopinj. Zgornji del traku nanesite na trapez brez napetosti, nato raztegnite trak in spodnjo osnovo brez napetosti nanesite na deltoidno cev.

Sprednja mišica Serratus

Indikacije:

• revmatološke spremembe ramenskega sklepa
• nestabilnost ramenskega pasu

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Podnožje kineziotape brez napetosti nanesite v običajnem položaju. Spustite ramensko rezilo nazaj in nanesite kinezio trak.

Akromioklavikularni sklep

Indikacije:

• bolečine v ramenih

Tehnika prekrivanja: ligamentna tehnika

Kako lepiti: kinezio trak se nanese v obliki zvezde.

Majhna okrogla mišica

Indikacije:

• artritis ali artroza
• subluksacija ramenskega sklepa

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: podlago kineziotape brez napetosti nanesite na spodnji rob skapule. Upognite roko in nanesite preostali trak kinezio.

Subklavijska mišica

Indikacije:

• dislocirana klavikula
• težave z diafragmo

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Podnožje kinezio traku brez napetosti nanesite na stičišče prvega rebra. Nanesite z minimalno napetostjo proti spodnjem delu klavikule.

Komolčni sklep

Indikacije:

• dislokacija ali hipermobilnost komolčnega sklepa

Tehnika prekrivanja: korektivna ali ligamentna tehnika

Brachioradialis mišica

Indikacije:

• preobremenjenost ali travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Palmarna mišica

Indikacije:

• sindrom karpalnega kanala

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Sindrom karpalnega kanala

Indikacije:

• glej sindrom tunela

Tehnika prekrivanja: glej sindrom tunela

Stabilnost prtljažnika

Indikacije:

• motnje drže
• bolečine v hrbtu
• lumbago
• težave z ravnanjem spodnjega dela hrbta in bolečine

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: izmerite trak pri največjem naklonu. Če se je težko nagniti naprej, lahko uporabite podporo. Podnožje traku nanesite na križnico v normalnem položaju mišic. Nagnite hrbet čim nižje in oba trakova nalepite levo in desno v smeri navzgor. Nato na prečne trebušne mišice nanesemo kinezio trak. Osnova traku je zlepljena brez raztezanja. Naredimo poševno gibanje na stran in med tem gibanjem nanesemo trak. Zadnji del traku se nanaša neraztegnjen. Trak se nanese na obeh straneh.

Lumbalni

Indikacije:

• bolečine v spodnji hrbtenici
• ledvena nestabilnost

Tehnika prekrivanja: mišična ali ligamentna tehnika

Kako lepiti: Najprej nanesite kinezio trak na ilio-sakralni sklep. Kombinacija treh I-trakov, slojevito vodoravno in se prekrivajo. Najprej se nanese najmanjši trak, naslednji trakovi so naloženi v proksimalni smeri. Nato se iz sakralnega sklepa nanesejo tri navpične trakove traku.

Koleno

Indikacije:

• revmatološke spremembe
• posttravmatsko obdobje
• skupna hipermobilnost

Tehnika prekrivanja: korektivna in ligamentna tehnika

Kako lepiti: Kinesiotape je treba nanašati brez raztezanja, da se ustvari podpora za limfno drenažo s področja kolena. potrebujete 4 trakove. Treba je natančno postaviti patelo. Začnite nanašati prvi trak tam, kjer je najmočnejša bolečina. Kinesio trak nanesemo s tehniko ligamenta, srednji del traku nanesemo na rob patele in oba konca brez napetosti. Ponovite to tehniko za ostale trakove. Na nanesene trakove nanesite 3. in 4. trak z manjšo napetostjo. Prvi dve zasidrata.

Korakohumeralna mišica

Indikacije:

• nestabilnost ramenskega sklepa
• degenerativne spremembe v ramenskem sklepu

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Podnožje kineziotape brez napetosti nanesite v običajnem položaju. Nato vzemite roko nazaj in nanesite kinezio trak proti korakoidnemu postopku.

Majhna prsna mišica

Indikacije:

• krčenja mišic (mišično neravnovesje)
• angina
• poškodba ramen

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: brez napetosti nanesemo podlago kineziotapa nad korakoidnim postopkom. Vzemite ramo nazaj in položite repo proti prsim.

Zadnja skalenska mišica

Indikacije:

• naporno dihanje
• bič

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Podnožje kineziotape brez napetosti nanesite na ravni drugega rebra. Nagnite glavo diagonalno na nasprotno stran in nanesite kinezio trak z minimalnim raztezanjem.

Latissimus dorsi

Indikacije:

• sprožilne točke
• poškodba ramen

Tehnika prekrivanja: odvisno od indikacije, mišične ali ligamentne tehnike

Kako lepiti: Podnožje kineziotape brez napetosti nanesite v običajnem položaju. Postavite roko na nasprotno ramo in nanesite kinezio trak.

Cervicobrachialgia

Indikacije:

• bolečine v vratni hrbtenici, ki sevajo v roko
• motnje občutljivosti v roki

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Olecranon bursitis (teniški komolec)

Indikacije:

• vnetje bursa komolca

Tehnika prekrivanja: limfna tehnika

Kako lepiti: Iztegnite komolec in nataknite kinezio trak na burso. Upoštevajte, da se bo trak raztegnil ob pregibu. Upognite komolec in trak prilepite na ustrezno območje.

Možna varianta. X-trak nanesite v prečni smeri bursa.

Travmatični epikondilitis

Indikacije:

• poškodba

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Golferjev komolec

Indikacije:

• vnetje tetiv

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Stabilizacija dorzalnega metakarpofalangealnega sklepa

Indikacije:

• raztezanje metakarpofalangealnega sklepa

Tehnika prekrivanja: korekcijska tehnika

Lumbalna kila

Indikacije:

• bolečine v spodnjem delu hrbta in bolečine, ki sevajo v nogo

Tehnika prekrivanja: ligamentna in mišična tehnika

Kako lepiti: najprej se morate čim bolj upogniti v ledvenem delu hrbtenice. Prvi trak nanesite vodoravno. Nanesite oba konca traku, ne da bi se raztezali. Drugi trak nanesite navpično - pravokotno na prvega vzdolž ledvene kile. Tretji in četrti trak nanesite diagonalno.

Odtočni trak za koleno

Indikacije:

• poškodbe ligamentov, poškodbe tetive ali meniskusa
• artritis ali preobremenjenost, ki povzroča vnetje
• otekanje kolena

Tehnika prekrivanja: limfna drenažna tehnika

Kako lepiti: odrežite dva traku v obliki ventilatorja. Nanesite brez raztezanja podlage prvega traku vzdolž smeri izliva limfne tekočine. Lepite osnovo drugega traku, ne da bi se raztegnili vzdolž smeri odtoka limfne tekočine. Konce trakov nanesite pod kotom, eden na drugem.

Uporaba posebnega ometa (traku) ali kineziološkega traku je edinstvena metoda, ki so jo japonski znanstveniki razvili v zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. Poseben kineziološki material (elastične aplikacije) je bil prej uporabljen izključno za rehabilitacijo profesionalnih športnikov.

Trenutno je teip pridobil priznanje ne le med zdravniki športne medicine, temveč tudi med navadnimi ortopedi, travmatologi, nevrologi itd. Za uporabo obliža so potrebne posebne spretnosti in razumevanje bistva uporabe traku. Cena zanj bistveno niha, vse je odvisno od modifikacije in proizvajalca.

Kaj je izdelek

V svojem jedru je kineziološki (tračni) obliž triplastni izdelek, s katerim se izvajajo aplikacije. Njegova osnova je izdelana iz 100% bombaža, poleg tega - "vmesni" poliester, ki traku zagotavlja največjo možno raztezanje in trdnost. Na celotno površino traku se nanese posebna lepilna hipoalergenska snov, ki se začne aktivirati šele po stiku s kožo. Druga sestava, ki jo navaja prodajalec, se lahko šteje za ponarejeno. Na celotno površino traku se nanese posebna lepilna hipoalergenska snov, ki se začne aktivirati šele po stiku s kožo. Kinesio trak je elastičen, njegova struktura v fizikalnih lastnostih nekoliko spominja na človeško kožo, največji možni odstotek raztezanja je 140, glede na začetno velikost.

Lastnosti traku so takšne, da človek, ko ga nanesemo, praktično ne čuti na sebi, ne ovira gibanja, z njim lahko prosto izvajamo kakršne koli vaje. Povratne informacije tistih, ki so jih uporabljali, pravijo, da je mogoče kinezio obliž nositi nenehno, ne da bi ga odstranili več dni, hkrati pa prejeli celoten potek terapije.

S pomočjo traku dosežemo naslednje učinke:

• Izboljšanje krvnega in limfnega pretoka.
• Lajšanje bolečin v predelih mišičnih izpustov.
• Trak nekoliko dvigne kožo in s tem odstrani nepotreben pritisk na poškodovane mišice.
• Največja sprostitev mišic.
• Masaža in raztezanje kože med gibanjem.

Trakovi so nepogrešljivo zdravilo za poškodbe mišic za ljudi, ki vodijo aktivna slika življenje in šport.

Poškodba med tekmovanjem ali priprava nanjo je skupna težava vseh športnikov. Temu se ni mogoče izogniti in prej je športnik, ko je dobil celo manjšo poškodbo, dolgo časa »izpadel« iz ekipe. Toda zdaj je zahvaljujoč metodi snemanja resnično mogoče hitro obnoviti in nadaljevati trening. Po mnenju potrošnikov omet pomaga tudi v vsakdanjem življenju, saj obstaja nevarnost poškodb, tudi pri delu na osebni ploskvi.

Funkcije aplikacije

Trenutno obstaja širok izbor kinezio trakov proizvajalcev po različnih cenah. Toda vodstvo ostaja in več pozitivnih povratnih informacij dobiva proizvajalec ometa (trakov) Bio Balance Tape (BBTape), kakovost izdelkov iz Južna Koreja ostaja na ustrezni ravni od leta 1997.

Kinezio ometi je veliko, toda ali potrošnik pozna razliko med kinezio trakovi in \u200b\u200bšportnimi trakovi? Če podate kratek opis, bo razlika naslednja:

1. Športni trakovi, kot je opisano v navodilih, se uporabljajo samo za togo pritrditev. To je potrebno pri različnih športnih poškodbah, ko je treba močno omejiti gibljivost na mestu poškodbe. V tem primeru bo metoda športnega traku uporaba dolgega traku ometa kot povoj, da se prepreči ponovna poškodba z nadaljnjim stresom.
2. Kinesio trakovi. Navodila za uporabo te vrste obliža pravijo, da se na kožo pritrdi lepilni trak, da se doseže učinek toniranja mišic in jih sprosti. Ni trdne fiksacije mišic, oseba se lahko še naprej giblje v svojem običajnem ritmu.

Nič manjše priljubljenosti (glede na preglede), ki so si jo prislužili na trgu ponudbe in ometi Phiten (fiten) zaradi njihovega glavnega učinka - lajšanja bolečine. So enostavni za uporabo, cena pa je potrošniku dostopna s katero koli denarnico. Vendar je Fiten primeren le za manjše raztegove, modrice, za resne poškodbe z anatomskimi spremembami v celovitosti struktur mišic, ligamentov ali kosti, niti ena vrsta traku ne bi rešila športnika iz bolniške postelje.

Zadnjice čudovito zdravilo s poškodbami mišic, a da bi bile učinkovite, jih je treba nanesti na poseben način in to mora storiti specialist.

Nasveti (navodila) za uporabo tapkanja:

1. Obliž je vodoodporen, zato se lahko tuširate in plavate, ne da bi se bali, da bi se odlepili.
2. Drgnite trak po vodni postopki nemogoče je, le rahlo se zmoči.
3. Če se obliž začne odlegati, ga lahko malo obrezujete ali zamenjate.
4. Pred treningom se trak prilepi približno 30 minut, potrebno je, da se "navadi" na telo.
5. V primeru debelih dlak na območju nanašanja je treba izvesti odstranjevanje dlak.

Kljub temu, da so športni ali kinezio obliži praktično neškodljivi, obstaja več primerov, ko jih ni priporočljivo uporabljati:

• Alergija na akril ali čisto individualno intoleranco na izdelek.
• Vsaka kožna bolezen, vklj. in onkologijo.
• Kseroderma, rane in razjede.
• Vsaka poškodba kože ali sistemska bolezen.
• Venska tromboza spodnjih okončin.
• Nagnjenost k hitremu oblikovanju aken, mehurjev itd.

Pomembno! Na žalost kljub navidezni enostavnosti uporabe tukaj ne deluje načelo "samo drži se in gre". Obstaja posebna tehnika nanašanja ometa in nanašati jo mora le specialist.

Tabela št. 1 Primerjalne značilnosti cene trakov

Da bi ohranili telesno aktivnost in ne začeli bolezni, ne omejite treninga, zdravniki predpišejo uporabo posebnih ortopedskih izdelkov, ki popravljajo poškodovanega oz. travmatično ali bolezenski del telesa. Takšne naprave, ki se uporabljajo v športu, vsakdanjem življenju in za zdravljenje bolezni, vključujejo omet kineziotape - kaj je to in kako ga pravilno nanašati, navodila vam bodo podrobno povedala.

Mišični krči, bolečine v sklepih, hrbtu, druge vrste bolečine, ki jih povzroča vnetni ali degenerativno-distrofični proces, strah pred poškodbami ali nedavno poškodbo človeku ne omogočajo vodenja polnega, aktivnega življenjskega sloga. Nenehno gibanje, redna vadba, šport so potrebni za normalno delovanje sklepov, delovanje srca in celotnega telesa. Brez telesne aktivnosti je nemogoče doseči zadostno razteznost in čvrstost mišic, da bi oblikovali dober mišični steznik okoli sklepa, jim zagotovili normalno prekrvavitev in pravilno prehrano. Zaradi slabe prekrvavitve, presnovnih motenj v celicah in tkivih bolezen napreduje oz. simptomi bolečine stopnjevati.

Farmakološke lastnosti zdravila

Že samo ime govori o namenu izdelka: izraz kinezio pomeni gibanje, beseda teip pa se prevaja kot trak. to inovativni razvoj Japonski zdravnik Kenzo Kase, ki je nadomestil običajne elastične povoje, je bil v Ameriki uveden že v 70. letih. Široko se uporablja v mnogih vejah medicine - predvsem v športna medicina, ortopedija, travmatologija. Omogoča zaščito sklepa, v bližini ležečih ligamentov ali drugega poškodovanega območja pred prekomernim stresom, ne da bi omejili svobodo gibanja.

Zdravljenje z medicinskim pripomočkom kineziotapom se nanaša na nefarmakološke ukrepe. Za razliko od klasičnih pritrdilnih ometov za športnike se kontaktna plast elastičnega traku aktivira zaradi telesne temperature in kineziotape takoj oprime na kožo. Zaradi visoke elastičnosti, sorazmerne z elastičnostjo človeške kože, se razteza kot mišična vlakna, ponavlja ovinke telesa, zato prisotnosti obliža na telesu praktično ne čutimo.

Uporaba kinezio traku poleg zaščitne funkcije zagotavlja naslednje terapevtski učinki:

• vaskularni - zmanjšuje pritisk, sprošča gladke mišice stene krvnih žil, razširi lumne, poveča arterijski priliv, spodbudi odtok venska kri in gibanje zastajajoče limfe;
• anestetik - lajša bolečine, odpravlja povečan mišični tonus, draži velika mielinizirana živčna vlakna, upočasnjuje bolečinske impulze. Popravek mišičnega dela in uporaba kineziotapa kot anestetičnega obliža za športnike in bolnike z začetno stopnjo bolezni ali z lažjo poškodbo zagotavlja sposobnost izdelka za stimulacijo proprioceptorjev (receptorjev mišično-skeletnega sistema, ki spremljajo stopnjo raztezanja in napetosti tetiv in mišic) in interoceptorjev (receptorji, ki se nahajajo v notranjih organov in zaznavanje notranjih bolečinskih dražljajev);
• podporni - ustvarja mehansko podporo premičnih zgibnih sklepov, stabilizira sklep s skupinami mišic in tetiv, izboljša funkcionalnost. Učinek nastane v primeru uporabe pravilne tehnike nanašanja obliža (metoda vektorskega tapkanja) in vam omogoča, da simulirate vzorec (shematsko sliko) razvoja gibanja, popravite motnje lokomotorja;
• dekongestant - odstranjuje nakopičeno odvečno tekočino in presnovne produkte iz medceličnega prostora, skupaj z žlindrami in toksini zaradi limfne drenaže problematičnega območja in obnavljanja enakomernega kroženja limfe in tkivne tekočine;
• regeneracijsko - spodbuja zgodnje celjenje, celjenje tkiv, resorpcijo hematomov zaradi izboljšane mikrocirkulacije krvi, dostavo kisika in osnovnih hranilnih snovi.

Sestava, obrazci za javnost

Teip trak - kaj je to? Izgleda kot elastična tkanina, izdelana iz naravna tkaninav glavnem iz visoko kakovostnega bombaža. Nekateri proizvajalci vključujejo majhne količine sintetičnih vlaken - najlona, \u200b\u200brajona, spandeksa in vodoodbojnih materialov. Trak spominja na lepilni omet, ker ima lepilno podlago. Ustvari temperaturno občutljiv akrilni premaz (medicinsko lepilo). Segrevanje pred vročino zagotavlja maksimalno oprijem na povrhnjico. Nanesite lepilo na notranjo površino traku v valoviti plasti.

Za ohranjanje lepljivosti in preprečitev prezgodnjega oprijema je lepilni sloj prekrit s papirjem, ki ga je enostavno odlepiti, na katerem so črte, ki olajšajo rezanje. Kinesio trak je popolnoma neškodljiv medicinski izdelek, ne vsebuje lateksa in je popolnoma dihalen. Edinstven vzorec tkanja vlaken pomaga odvajati vodo in znoj s površine kože, obliž pa se hitro posuši. Posebna sestava visokokakovostnega izdelka zagotavlja hipoalergenske lastnosti traku, njegovo odpornost proti obrabi, sposobnost, da ne izgubi določenih značilnosti skozi celotno življenjsko dobo, ki jih priporoča proizvajalec.

Trg športnih medicinskih in ortopedskih izdelkov je na voljo v različnih vrstah in velikostih nosilcev. Ozka - 2,5 cm, srednja - 5, široka - 7,5-10.

Glede na namen kinezio traku lahko izberete:

• omet v tuljavi je najbolj ekonomična možnost, dolžina standardnega traku je od 1 m do 5 m, lahko pa doseže 16 in celo 32 m
• v vnaprej odrezanem zvitku - 20 trakov širine 5 ali 7,5 cm, dolžine 25 cm;
• v popolnoma pripravljeni obliki za lepljenje - trakovi, ki so že razrezani in pakirani v posamezne škatle, navadno dolge 20 cm;
• v kompletu - vključuje vrečko za posodo za nošenje in shranjevanje, obliž, eno ali več tuljav različne velikosti, referenčni trak, hladilni gel, čistilo, obrezovalnik vegetacije in škarje.

Vsak paket vsebuje navodila, ki opisujejo značilnosti medicinskega pripomočka, in podrobna priporočila za uporabo kineziotapa. Za popravljanje določenega območja so namenjeni njihovi lastni ometi - najbolj priljubljene oblike: I, Y, v obliki črke X in limfat traku v obliki ventilatorja (rezanci).

Na voljo so kompleti kineziotape za določeno področje - fiksacija kolenskega sklepa, komolca, falange prsta, točno določen del hrbtenice, nanos na trebuh. Trakovi so predstavljeni v široki paleti barv: od neopaznega odtenka mesa do svetla barva - viden modri, rdeči, roza ali črni trak. Modeli so narejeni posebej za otroke ali ljudi z občutljivo kožo.

Izdelki se razlikujejo tudi po stopnji raztezanja:

• K-trakovi - raztezajo 40% prvotne vrednosti;
• R-trakovi - kazalnik elastičnosti doseže 190%.

Kako deluje kinezio trak?

Terapevtski učinek obliža temelji na sposobnosti kinezio traku za stimulacijo notranje rezerve organizem. Zahvaljujoč mobilizaciji lastnih sredstev pride do hitrega naravnega okrevanja - v primeru manjših poškodb brez pomoči zdravil (tablete, zunanja terapija).

Tradicionalni športni obliž se uporablja med intenzivnimi treningi ali med olimpijskimi igrami za zaščito pred poškodbami, imobilizacijo, krepitev najbolj aktivnih mišic in zmanjšanje stresa na sklepih. Ko se tekmovanje konča, športnika ni več treba pritrjevati, zato je športni trak enostavno odstraniti in ponovno nositi, to napravo je mogoče uporabiti večkrat. Mavčni kinezio trak, ne da bi ustvaril nelagodje in ne oviral dihanja kože, ostane na telesu do 5-7 dni in še naprej deluje.

Kako uporabljati trak? Za dosego zahtevanega pozitivnega učinka uradna navodila na medicinski pripomoček mora kineziotaping specialist nanesti obliž. Za vsako vrsto bolezni in lokalizacijo škode so potrebne posebne veščine uporabe obliža.

Ob pravilni uporabi kineziotapa opazimo naslednje pozitivne spremembe:

• neprekinjena podpora skeletnih mišic, ligamentno-tetivnega aparata v anatomsko pravilnem ali potrebnem položaju;
• sprostitev preobremenjenih, utrujenih mišic, zmanjšanje pogostosti napadov;
• raztezanje in dvigovanje kože na mikroskopski ravni, masaža mehkih tkiv, zmanjšanje lokaliziranega edema, odprava vnetja;
• povečanje intersticijskega prostora (med kožo in mišico), zmanjšanje stiskanja, lajšanje različnih vrst bolečine, vklj. povezane z boleznimi nekaterih notranjih organov, ki delujejo skozi področja kože;
• izboljšanje trofizma tkiv, obnova limfnega pretoka in krvnega obtoka, izločanje strupenih produktov razpadanja;
• aktiviranje presnovnih procesov, hitrejša regeneracija poškodovanih tkiv;
• s kilo hrbtenice vam kinezio-trak omogoča krepitev tetivnega in mišičnega dorzalnega okvirja, toniranje in zmanjšanje bolečine. Učinek je kratkotrajen, ne kaže se pri vseh bolnikih, običajno le v začetni fazi kile;
• Kinesio trak kolenskega sklepa ščiti pred poškodbami, vklj. ponavlja, zmanjša obremenitev, poveča vzdržljivost, brez tveganja zapletov pomaga hitro okrevanje funkcij okončin.

Preberite: kaj je to in kdaj poteka.

Indikacije za sprejem

Kinesio trak lahko predpišejo zdravniki različnih specialnosti, za zdravljenje ga običajno uporabljamo v kombinaciji s zdravila in fizioterapevtske postopke. IN preventivne namene za zdravljenje manjših poškodb pa se uporablja kot neodvisno zdravilo.

Indikacije za uporabo kinezio traku v skladu z navodili so:

• zgodnje oblike osteohondroza, protruzija medvretenčni disk, (premik vretenc);
• nevrološke motnje - lumbago,;
• , vnetje skeletna muskulatura, kite, artritis;
• krčne žile;
• posttravmatske ali pooperativne bolečine, rehabilitacija po možganski kapi, edemi (tudi med nosečnostjo), glavobol ali bolečine med menstruacijo;
• vse vrste modric, hematomov na mestu udarca, poškodbe meniskusa, pretrganje ligamentov, kršitev celovitosti tetiv, dislokacije, druge poškodbe - domače in športne;
• popravljanje motenj drže, preprečevanje patoloških sprememb na koži, odprava brazgotin.

Navodila za uporabo

Da bi zagotovili največji terapevtski učinek in mehansko korekcijo od zunaj, je priporočljivo, da postopek kinezio tapiranja zaupate specialistu ali uporabite nasvet, naveden v navodilih za kupljeni izdelek. Kinesio trak je združljiv z vsemi ortopedskimi pripomočki. Če se po nanosu traku čuti nelagodje, potem to kaže na nepravilno uporabo izdelka, v tem primeru je treba prepoznati napake, odstraniti izdelek s kože in ponoviti manipulacijo.

Kako pravilno uporabiti - splošna pravila in način nošenja kinezio traku:

• Pripravite spletno mesto koža za nalepko izdelka - dobro očiščeno, suho kožo, brez maščob (razmastimo z raztopino, ki vsebuje alkohol) in obilo las (po možnosti obrijemo).
• Odrežite odmerjeni trak ali odstranite končnega iz embalaže. Potrebno je postopoma sprostiti lepilni sloj iz zaščitnega filma, saj se trak oprime kože.
• Sidrna trakova (5 cm na začetku in na koncu traku) so vedno pritrjena brez raztezanja. Za najboljše prileganje je treba robove trakov zaokrožiti.
• Del telesa, ki potrebuje fiksacijo, mora biti v fiziološkem stanju - mišice in ligamenti niso preveč napeti, okončina ni zelo upognjena ali upognjena. V tem položaju je potrebno lepiti trak po celotni dolžini traku brez napetosti ali z najmanj 10-15%. Če se poškodovano območje ne more raztegniti, pri pritrditvi traku privijte trak, vendar ne več kot 50%.
• Kako lepiti trak na koleno z uporabo 2 kosa lepilnega traku (15-20 cm): nogo upognite pod pravim kotom, nanesite v obliki Y. Podstavek prvega traku je nad kolenskim pokrovom, sredina je narisana okoli kolena (od strani, raztegnite 20%) , drugi konec obliža pod kolenom, pa tudi zgornji, ni raztegnjen. Drugi trak je podoben, vendar na drugi strani. Za varno pritrditev konstrukcije vzemite še en kos (približno 17 cm), v sredini odtrgajte zaščitni papir, ta kos mavca potegnite čim bolj in ga držite za robove, prekrite s papirjem, zalepite pod koleno. Nadalje se konci sprostijo iz papirja in se, ne da bi se raztezali, pripeljejo na notranjo in zunanjo stran stegna. Postopek snemanja je precej zapleten, potrebno je poznavanje anatomije, zato je priporočljivo, da prvo sejo izvedemo pod nadzorom specialista.
• Valovito lepilno plast aktivirajte tako, da z roko previdno drgnete naneseni trak.
• Trak nosite 3-5 dni (največ 7 dni). Nadalje se učinkovitost naprave zmanjša. Trening ali telesno aktivnost lahko začnete 30 minut po tapkanju.
• Če so se v obdobju uporabe konci odlepili, jih odrežite s škarjami ali zamenjajte omet.
• Trak odstranite previdno, ne da bi poškodovali kožo, tako da uporabite veliko količino vode (navlažite trak), olje, maščobno kremo ali poseben sprej. Začnite odstranjevati z zgornjega sidra, trak rahlo zavijte s prsti.

Pozor!

Navodilo prepoveduje uporabo obliža za starejše bolnike, pri katerih ne prenašajo akrila, z občutljivo kožo, stanjšano povrhnjico, zlomi, rane ali opekline na mestu nanosa, maligne novotvorbe, krvavitve, kožne ali sistemske avtoimunske bolezni, tromboza.

Stranski učinki

Ne izzove stranskih učinkov. IN redki primeri možna alergijska reakcija, rahlo pordelost, srbenje. Če je bil trak med nanašanjem preveč tesen, se lahko koža poškoduje, lahko se pojavijo natančne modrice (običajno izginejo v nekaj dneh), modrice, otekanje in bolečine.

Navodila omogočajo kombinacijo kineziotape s katerim koli zunanjim sredstvom - mazilom, kremo.

Stroški zdravila, analogi

Trak ni zdravilo, v posebni pogoji ne potrebuje prostora za shranjevanje. Velja 2-6 let. Kinezio trak lahko kupite v ortopedskem salonu, trgovini s športno opremo ali ga naročite na specializiranem spletnem mestu na internetu, takšen obliž redko najdemo v lekarnah. Cena izdelka je odvisna od proizvajalca, države porekla, kakovosti in velikosti traku Najbolj dostopni so izdelki BBTape, izdelani v Južni Koreji. Njihovi stroški se začnejo od 100 rubljev. za ozek 2,5 cm trak dolžine 1 m.

Cena modelov Kinexib Pro vseh barv (Kitajska) je:

• zvitek 5 cm x 1 m - 165 rubljev;
• zvitek 5 cm x 5 m - 560 rubljev.

Najbolj priljubljeni modeli Kinesioline Tape so narejeni v ZDA. Mavec 5 cm x 5 m bo stal 600 rubljev.

Cena kompleta za kinezio tape za določeno področje se razlikuje, povprečni stroški so:

• vrat, zapestje - 300 rubljev;
• rama - 240 rubljev;
• koleno, gleženj - 420 rubljev;
• nazaj - od 285 rubljev;
• noga - 370 rubljev;
• stegno - 560 rubljev.

Pred nakupom se je treba posvetovati s svojim zdravnikom o priporočljivosti uporabe obliža in se naučiti tehnike za pravilno uporabo kineziotape, ki je navedena v navodilih ali posebnem priročniku.

Taping je postopek za nanašanje posebnih pritrdilnih trakov na površino telesa.

Zahvaljujoč uporabi skrbno izbranih materialov trakov in spoštovanju pravil za pritrjevanje za različna spletna mesta telesa, je mogoče pri zdravljenju motenj mišično-skeletnega sistema doseči impresivne rezultate.

Mehanizem delovanja postopka

Koža je neposredno povezana z mišično-skeletnim sistemom: nekatere mišične skupine so nanjo pritrjene prek vezivnih tkiv.

Nadzorovana napetost kože, ki nastane pri nanašanju trakov, "dvigne" njeno površino in v skladu s tem tudi spodnje mišice. To zagotavlja več učinkov:

• raztovarjanje mišična vlakna;
• odprava sindroma bolečine, ki ga povzroča mišični pritisk na živčna vlakna;
• izboljšanje mikrocirkulacije krvi na območju traku;
• normalizacija limfne drenaže in lajšanje edema, ki ga povzročajo poškodbe sklepov;
• zmanjšanje intenzivnosti vnetnega procesa z izboljšanjem pretoka krvi v patološkem območju;
• popravek položaja zgibnih struktur, kar je še posebej pomembno v obdobju okrevanja po poškodbah;
• popravek drže zaradi mehanske napetosti kože, ki omogoča normalizacijo položaja hrbtenice na začetni stopnji skolioze, zlasti pri otrocih;
• refleksogeno delovanje, vključno z lajšanjem bolečine, izboljšanjem presnovni procesi itd. zahvaljujoč učinku mikromasaže.

Uporaba traku je ena izmed edinstvenih metod pomožnega zdravljenja. Za razliko od drugih načinov pritrditve poškodovanih ali obolelih sklepov vam tračni trak omogoča, da zmanjšate motorične gibe toliko, kot to zahteva stanje sklepa, in preprečuje njegovo popolno nepokretnost.

Zaradi tega je postopek postal razširjen pri zdravljenju bolezni, ki zahtevajo tako zmanjšanje obremenitve na patološkem območju kot hkrati ohranjanje aktivnosti v njem.

Vrste trakov

V sodobnem medicinska praksa uporabljajo se naslednje vrste traku:

• Delujoč. Uporablja se predvsem v profesionalnem športu za ohranjanje in vzdrževanje funkcij mišično-skeletnega sistema. Trakovi trakov se nanesejo pred treningom ali tekmovanjem in na koncu odstranijo. To pomaga preprečiti veliko število športnih poškodb, vključno z najpogostejšimi - rupturo meniskusa in dislocirano koleno.
• Terapevtsko. Uporablja se za omejitev obsega gibanja v sklepu, kadar potrebuje počitek. Izrazit primer - ali ruptura njegovih ligamentov in visoko tveganje razvoj artroze s podaljšano nepokretnostjo rame. V tem primeru vam uporaba trakov omogoča hkratno ohranjanje in omejitev mobilnosti ramenskega sklepa.
• Rehabilitacija. Priporočljivo kot eno od stopenj obdobje okrevanja po poškodbah ali operacijah na sklepih, ki zahtevajo postopen vstop v običajni način telesne aktivnosti.

Trak traku: kaj je to?

Teip trak (teip) je trak iz bombažne tkanine, narejen po posebni tehnologiji.

Material vsebuje močna elastična vlakna, ki določajo stopnjo elastičnosti traku: njegovo sposobnost, da se med gibi telesa razteza in v mirovanju vrne v prvotno stanje.

Elastičnost traku je enaka koži, zaradi česar je postopek naraven postopek za človeško telo.

Šivna stran traku je prekrita z lepilom, ki zagotavlja tesno prileganje materiala na kožo in pritrditev traku.

Zahvaljujoč tehnologijam, s katerimi so narejeni trakovi, so lahko razmeroma sorazmerni za dolgo časa - do nekaj dni, pri čemer se ohranijo njihove značilnosti. To pomeni, da se osebi po uporabi trakov ni treba odreči običajnim dejanjem (seveda v mejah nastale poškodbe ali bolezni sklepov), po tuširanju, obisku bazena itd. Pa trak še naprej opravlja svoje funkcije.

Indikacije za postopek

Skoraj vsaka bolezen mišično-skeletnega sistema ali poškodba je neposredna indikacija za tapkanje. Odvisno od značilnosti situacije lahko ta postopek priporočamo v akutnem obdobju in ga izvajamo hkrati z drugimi metodami zdravljenja (masovno
tudi z jemanjem zdravil, fizioterapije itd.) ali predpisanih kot pomožna metoda v obdobju rehabilitacije po operaciji, zdravljenju dislokacij in zlomov.

Indikacije za uporabo traku so lahko različne okoliščine, odvisno od področja, na katerem je odkrita patologija in njene narave (vnetna, travmatična itd.):

Zategovanje ramenskih sklepov

Tapiranje ramenskega sklepa in lopatice je potrebno v naslednjih primerih:

• preventivna uporaba trakov pred igranjem tenisa, golfa ali drugih vrst dejavnosti, ki niso povezane s športom, vendar vključujejo prekomerno in neenakomerno obremenitev na enem od ramen;
• obdobje okrevanja po bursitisu, dislokaciji, subluksaciji ramenskega sklepa;
• akutne vnetne bolezni v mehka tkiva ramenski sklep, ki zahteva omejevanje njegove mobilnosti za zdravljenje;
• odprava sindroma bolečine travmatičnega ali vnetnega izvora.

Zdravljenje gležnja

Gleženjski sklep kot eden najbolj "obremenjenih" in ranljivih zahteva pritrditev s trakom v naslednjih okoliščinah:

Kolenski trak

Tapiranje kolenskega sklepa se izvaja v več primerih:

• profesionalnim športnikom, zlasti nogometašem, lahkim in dvigovalcem uteži, je priporočljivo nanašanje trakov pred treningom, pa tudi po njih, če je bila telesna aktivnost še posebej težka (nanos trakov se izvaja za razbremenitev ligamentnega aparata kolena);
• prehod poznega obdobja okrevanja po - na koncu obrabe togih imobilizacijskih struktur;
• zmanjšanje bolečine in otekline pri poškodbah kolena.

Nanašanje trakov na hrbtenico

Označena je bolezen hrbtenice:

Pomembno: v vsakem posameznem primeru se lečeči zdravnik odloči, ali bo uporabil trak na podlagi posebnosti situacije in tehtanja tveganj in koristi. Zato „uradna“ navedba tega postopka še ne pomeni, da bo priporočljiv v vašem primeru.

Kontraindikacije za postopek

Glavna kontraindikacija za uporabo tračnih trakov je, da postopek izvedete neodvisno in brez recepta zdravnika. Poleg tega uporaba traku traku ne priporočamo v naslednjih primerih:

• nepopolna preiskava za ugotavljanje vzrokov za razvoj bolezni (pri številnih pogojih, ki se pojavljajo latentno, lahko nalaganje trakov povzroči njihovo poslabšanje);
• povečano strjevanje krvi in \u200b\u200btveganje nastanka krvnih strdkov (v tem primeru se uporaba trakov ne izvaja na predelih telesa z žilami blizu kože);
• kakršne koli poškodbe celovitosti kože na območju nanašanja traku, vključno z - praskami, odrgninami, aknami, opeklinami itd .;
• maligni procesi na koži na območju postopka;
• nosečnost (trakovi se ne uporabljajo na ledvenem območju in medenici, da se izključi refleksno stimulacijo materničnega tonusa);
• otekanje okončin neznanega izvora;
• huda srčna in / ali ledvična odpoved, pri kateri obstaja veliko tveganje za motnje in popolno prenehanje krvnega obtoka v koži;
• povišana temperatura telesa in ostro virusne bolezni;
• opraviti tečaj kemoterapije ali obsevanja za raka.

Uporaba obliža Kinesio Tape je edinstvena tehnika, ki so jo razvili znanstveniki iz Japonske v daljnih 70. letih prejšnjega stoletja. Za elastično uporabo je bil izbran kineziološki material, ki se je do takrat uporabljal le za zdravljenje in rehabilitacijo profesionalnih športnikov. Danes kinezio trak ne prepoznajo le zdravniki, ki zdravijo profesionalne športnike. V praksi se pogosto uporablja kiropraktik, ortoped, travmatolog itd.

Kineziologija ni enostavna znanost, zato lahko le zdravnik, ki ve kineziotape, uporablja le poznavalen in razumevajoč zdravnik. Stroški kitajskih trakov za omet so precej visoki in so odvisni tako od proizvajalca kot tudi od spremembe samega izdelka. Nato bomo govorili o tem, kako deluje lepilni omet, kako ga pravilno nalepiti na telo in koliko bo stalo nakup izdelka v lekarni.

Značilnosti izdelka

Elastična mišica je triplastni izdelek, ki pomaga položiti aplikacijo. Za izdelavo osnove se uporablja stoodstotni bombaž in kot dodatna sestavina - poliester, ki omogoča, da se obliž čim bolj raztegne, ne da bi se deformiral, in poveča njegovo trdnost. Hipoalergeno lepilo nanesemo po celotni površini obliža, ki se aktivira kot posledica stika s kožo.

Če opazite katero koli drugo sestavo izdelka, ne kupujte obliža, to je nizkokakovostni ponaredek.

Takšen športni obliž je zelo elastičen. Po svojih fizičnih lastnostih je nekoliko podoben človeški koži. Zahvaljujoč tej funkciji se po ocenah strank obliž absolutno ne čuti, ne ovira gibanja in ne ovira vadbe. Prav tako obstaja mnenje, da je dovoljeno uporabljati obliž več dni, kar vam ne bo preprečilo, da bi prejeli celoten terapevtski tečaj.

Obliž za bolečine v mišicah in iztegnitve vam omogoča, da dosežete naslednje rezultate:

• Izboljšajte pretok krvi in \u200b\u200blimfno drenažo.
• Sprostite poškodovano mišico.
• Dvignite kožo in razbremenite prekomerni pritisk na poškodovane mišice in predel srčne mišice.
• Sprostite sklepe, omilite mišični tonus itd.

Poškodbe športnikov med tekmovanjem in treningom so neizogibna težava. Pred časom je športnik, ko je dobil celo rahlo poškodbo ali izpah, izletel iz ekipe in se podal dolgotrajno zdravljenje in okrevanje, ker ga noben obkladek ne bi mogel takoj dvigniti na noge. Danes kinezio omet pomaga hitro obnoviti moč in fizična kondicijain nadaljujte z običajnimi vadbami.

Kot pravijo mnogi, ki so doživeli čudež ometa, se je izdelek odlično izkazal vsakdanje življenje, ker pomaga izogniti se poškodbam, tudi če opravljate gospodinjska opravila.

Kako uporabiti obliž?

Zdaj lahko kupite absolutno kateri koli trak, ki ga proizvajalci predstavljajo v različnih cenovnih kategorijah.

Danes Bio Balance velja za vodilno med športnimi ometi. Ta izdelek je izdelan v Južni Koreji v skladu z vsemi potrebni standardi in standardov, začenši od 98. leta.

Na trgu je veliko izdelkov kinezio, vendar veste, kako kupiti ali naročiti kinezio trak in ne športni obliž?

Kratek opis razlik med izdelki je naslednji:

• Športni obliž se lahko uporablja samo za tesno pritrditev. Tak lepljen pritrdilni element je potreben pri športnih poškodbah, ko je treba znatno omejiti gibljivost poškodovanega dela telesa. Pri športnem snemanju se kot povoj nanese dolg trak, da se prepreči ponovna poškodba.
• Navodilo za omet Kinesiotape pravi, da ga pritrdite na kožo, da dosežete toniranje mišic, čemur sledi njihova sprostitev. Mavec se ne nanaša preveč trdno, kar ne ovira običajnih dejanj osebe.

Lekarniški omet Fiten, ki slovi po svojem analgetičnem učinku, velja za nič manj priljubljen. Lepljenje takšnega izdelka ne zahteva dodatnih znanj in spretnosti, njegovi stroški pa so na voljo povprečnemu človeku z ne zelo "debelo" denarnico. Vendar je treba opozoriti, da se ta obliž lahko nanese le z manjšimi poškodbami ali zvijanjem.

Kineziološki trak oblike "X"

Pohitimo vas tudi na dejstvo, da niti ena vrsta posnetka z anatomskimi spremembami celovitosti kosti, mišic ali ligamenta ne bo pacientu pomagala, da bi se izognil posteljni počitek in najverjetneje zdravljenje v bolnišnici.

Lepljenje z ometom je mogoče storiti za:

• Kolčni sklep.
• Srčna mišica za zmanjšanje stresa pri srčnem popuščanju.
• Mišice vratne hrbtenice (nič manj učinkovite za pritrditev okcipitalne regije).
• Zdravljenje kile

Tudi s pomočjo traku lahko naredite obkladek, ga uporabljate kot dimeljski fiksator pri raztezanju, pozitivno pa vpliva tudi na izgubo teže.

Nasveti za uporabo izdelka izgledajo takole:

Kljub temu, da so trakovi skoraj neškodljivi, obstajajo situacije, ko njihova uporaba ni dovoljena, in sicer:

• Za alergijske reakcije na akril.
• Z individualno nestrpnostjo do materiala, iz katerega je izdelek izdelan.
• Za kožne bolezni.
• Ljudje, ki trpijo zaradi onkologije.
• S vensko trombozo v spodnjih okončinah.
• Če je koža nagnjena k hitrim aknam in mehurjem.

Na žalost, vendar kljub enostavnosti uporabe izdelka, načelo "drži in gre" ne deluje z njim. Obliž je treba nanesti v skladu s posebno tehniko in to mora storiti izključno specialist.

Spodaj je podana približna tabela, ki prikazuje možno ceno trakov.

Praviloma so zadovoljni tisti, ki so na sebi izkusili zdravljenje s kineziotapingom. To je očitno, saj so stroški cenovno ugodni, izvedba pa neverjetna. Trak ni le dober za ljudi, ki so se posvetili športu, ampak pomaga tudi pri odpravljanju otroške skolioze, lajšanju hipertoničnosti srčnih mišic in zmanjšanju posledic različnih poškodb.

Za konec bi rad dodal, da je trak postal zelo priljubljen po vsem svetu, čeprav je izdelek razvil Japonec. Kljub priljubljenosti je v lekarnah trakove mogoče videti zelo redko. In ker ta izdelek še zdaleč ni namenjen celotni populaciji in v lekarniški mreži ni veliko povpraševanje, so njegovi stroški pogosto precenjeni. Da ne bi preplačali, je danes zelo enostavno naročiti obliž prek internetnih virov, celo dostava na dom vam lahko zagotovimo.