Как да общуваме с човек с високо самочувствие, ако няма начин да го избегнем? Плюсове и минуси на високото самочувствие

В моята практика постоянно срещам въпрос, който клиентите ми задават: " Защо хората се отнасят с мен по този начин, какво не е наред със самочувствието ми?"Като начало, нека да разберем какво е самочувствието по принцип. Това е оценка на себе си, собствените силни и слаби страни. Самочувствието може да бъде:

• недооценен - ​​подценяване на собствените сили;
• надценен - ​​надценяване на собствените сили;
• нормално - адекватна оценка на себе си, собствените сили в някои житейски ситуации, в определянето на своите цели и задачи, адекватно възприемане на света, в общуването с хората.

Какви са признаците на ниско самочувствие?

1. Отношението на другите като индикатор. Както човек се отнася към себе си, така и другите се отнасят към него. Ако той не обича себе си, не се уважава и не цени, тогава той се сблъсква със същото отношение на хората към себе си.
2. Неспособност за управление на собствения живот. Човек вярва, че не може да се справи с нещо, не може да вземе решение, колебае се, мисли, че нищо в този живот не зависи от него, а зависи от обстоятелствата, други хора, държавата. Съмнявайки се в способностите и силите си, той или не прави нищо, или прехвърля отговорността за избора на други.
3. Склонност към обвиняване на другите или самобичуване. Такива хора не знаят как да поемат отговорност за живота си. Когато им е удобно, те се самобичуват, за да бъдат съжалени. И ако искат не съжаление, а самооправдание, тогава обвиняват другите за всичко.
4. Желанието да бъдеш добър, да се харесаш, да угодиш, да се адаптираш към друг човек в ущърб на себе си и на личните си желания.
5. Чести претенции към другите. Някои хора с ниско самочувствие са склонни да се оплакват от другите, постоянно ги обвиняват, като по този начин премахват отговорността за неуспехите от себе си. В края на краищата често се казва, че най-добра защитае атака.
6. Фокусиране върху вашите слабости, а не вашите силни страни. По-специално, да бъдеш прекалено критичен към себе си външен вид. Признак за ниско самочувствие е придирчивостта към външния вид, постоянното недоволство от фигурата, цвета на очите, височината и тялото като цяло.
7. Постоянна нервност, безпочвена агресия. И обратното - апатия и депресивни състояния от загубата на себе си, смисъла на живота, настъпил провал, критика отвън, неуспешен изпит (интервю) и др.
8. Самота или, обратно, страх от самота. Кавги в отношенията, прекомерна ревност, в резултат на мисълта: „Не можеш да обичаш някой като мен“.
9. Развитието на зависимости, зависимости като начин за временно бягство от реалността.
10. Силна зависимост от мнението на други хора. Липса на отказ. Болезнена реакция на критика. Отсъствие / потискане на собствените желания.
11. Затваряне, затворено от хората. Съжаляваш себе си. Неспособност за приемане на комплименти. Постоянното състояние на жертвата. Както се казва, жертвата винаги ще намери палач.
12. Повишено чувство за вина. Той пробва критични ситуации за себе си, без да споделя вината си и ролята на обстоятелствата. Той приема всяко разглобяване по отношение на себе си като виновник за ситуацията, защото това ще бъде "най-доброто" потвърждение за неговата малоценност.

Как се проявява високото самочувствие?

1. Арогантност. Човек се поставя над другите: "Аз съм по-добър от тях". Постоянното съперничество като начин да се докаже това, "издуването", за да покаже своите заслуги.
2. Близостта като една от проявите на арогантност и отражение на идеята, че другите са под него по статус, интелигентност и други качества.
3. Увереността в собствената правота и постоянно доказване на това като "сол" на живота. Той винаги трябва да има последната дума. Желанието да се контролира ситуацията, да се играе доминираща роля. Всичко да се прави както той намери за добре, другите да танцуват на неговата дудка.
4. Поставяне на високи цели. Ако те не бъдат постигнати, настъпва разочарование. Човек страда, изпада в депресия, апатия, загнива.
5. Неспособността да признаят грешките си, да се извинят, да поискат прошка, да загубят. Страх от оценка. Болезнена реакция на критика.
6. Страх да не сбъркаш, да не изглеждаш слаб, беззащитен, несигурен.
7. Невъзможността да потърсите помощ като отражение на страха да не изглеждате беззащитни. Ако поиска помощ, това е по-скоро искане, заповед.
8. Фокусирайте се само върху себе си. Поставя собствените си интереси и хобита на първо място.
9. Желанието да учиш живота на другите, да ги "мушкаш" в грешките, които са направили и да показваш как трябва да бъде на примера на себе си. Себеутвърждаване за сметка на другите. Самохвалство. Прекалена фамилиарност. Арогантност.
10. Преобладаването на местоимението "аз" в речта. В разговорите той казва повече, отколкото прави. Прекъсва събеседниците.

Какви са причините за провалите в самочувствието?

травма от детството, чиито причини могат да бъдат всяко значимо събитие за детето и има огромен брой източници.

Едипов период.Възраст от 3 до 6-7 години. На несъзнателно ниво детето изиграва партньорство със своя родител от противоположния пол. А поведението на родителя ще повлияе на самочувствието на детето и изграждането му на сценарий за бъдещи отношения с противоположния пол.

Тийнейджърски години.Възраст от 13 до 17-18 години. Един тийнейджър търси себе си, пробва маски и роли, гради своя жизнен път. Опитва се да намери себе си, задавайки въпроса: "Кой съм аз?"

Определено отношение към децата от значими възрастни(липса на обич, любов, внимание), в резултат на което децата могат да започнат да се чувстват ненужни, маловажни, необичани, непризнати и др.

Някои модели на родителско поведение, което впоследствие преминава към децата и става вече тяхното поведение в живота. Например ниско самочувствие у самите родители, когато същите проекции се наслагват върху детето.

Единствено дете в семействотокогато цялото внимание е насочено към него, всичко е само за него, когато има неадекватна оценка на способностите му от родителите. Оттук идва и надценената самооценка, когато детето не може да оцени адекватно своите сили и способности. Той започва да вярва, че целият свят е само за него, всички са му длъжни, има акцент само върху себе си, култивиране на егоизъм.

Ниска оценка от родители и близки на детето, неговите способности и действия. Детето все още не може да се самооценява и си изгражда мнение за себе си въз основа на оценката на значими за него хора (родители, баби, лели, чичовци и др.). В резултат на това детето развива ниско самочувствие.

Постоянна критика към дететоводи до ниско самочувствие, ниска самооценка и близост. При липса на одобрение на творчески начинания, възхищение от тях, детето чувства неразпознаването на своите способности. Ако това е последвано от постоянна критика и злоупотреба, тогава той отказва да създава, създава и следователно да се развива.

Прекомерни изисквания към дететоможе да подхранва както надценено, така и подценено самочувствие. Често родителите искат да видят детето си така, както биха искали да видят себе си. Те му налагат съдбата си, изграждайки върху него проекциите на своите цели, които не биха могли да постигнат сами. Но зад това родителите спират да виждат детето като личност, започват да виждат само собствените си проекции, грубо казано, на себе си, идеалното си аз. Детето е сигурно: За да ме обичат родителите ми, трябва да бъда такъв, какъвто те искат.". Той сам забравя за настоящето и може или успешно, или неуспешно да отговори на родителските изисквания.

Сравнение с други добри децапонижава самочувствието. Обратно, желанието да се угоди на родителите надценява самочувствието в преследване и конкуренция с другите. Тогава другите деца не са приятели, а съперници и аз трябва/не трябва да съм по-добър от другите.

Свръхзащитапоемане на прекомерна отговорност за детето при вземането на решения вместо него, до това с кого да бъде приятел, какво да облече, кога и какво да прави. В резултат на това Азът престава да расте в детето, то не знае какво иска, не знае кое е, не разбира своите нужди, способности, желания. По този начин родителите култивират у него липса на независимост и в резултат на това ниско самочувствие (до загуба на смисъла на живота).

Желание да бъдеш като родител, което може да бъде както естествено, така и принудено, когато детето постоянно се повтаря: "Родителите ти са постигнали толкова много, трябва да си като тях, нямаш право да паднеш в мръсотията". Има страх от препъване, грешка, несъвършенство, в резултат на което самочувствието може да бъде подценено, а инициативата напълно убита.

По-горе дадох някои от често срещаните причини, поради които възникват проблеми със самочувствието. Заслужава да се добави, че границата между двата "полюса" на самочувствието може да бъде доста тънка. Например, надценяването на себе си може да бъде компенсаторно-защитна функция на подценяването на собствените сили и възможности.

Както вече разбирате, повечето проблеми в възрастен животпроизтичат от детството. Поведението на детето, отношението му към себе си и отношението към него от околните връстници и възрастни изграждат определени стратегии в живота. детско поведениепренесен в зряла възраст с всичките си защитни механизми.

В крайна сметка се изграждат сценарии за целия живот на живота на възрастните. И това се случва толкова органично и незабележимо за самите нас, че не винаги разбираме защо ни се случват определени ситуации, защо хората се държат по този начин с нас. Чувстваме се ненужни, маловажни, необичани, чувстваме, че не сме оценени, обидени сме и наранени от това, страдаме. Всичко това се проявява в отношенията с близки и скъпи хора, колеги и началници, противоположния пол, обществото като цяло.

Логично е както ниското, така и високото самочувствие да не са норма. Такива състояния не могат да ви направят истински щастлив човек. Следователно трябва да се направи нещо по отношение на настоящата ситуация. Ако вие сами чувствате, че е време да промените нещо, че искате нещо в живота ви да стане различно, значи моментът е дошъл.

Как да се справим с ниското самочувствие?

1. Направете списък с вашите качества, силни страни, качества, които харесвате в себе си или които харесвате вашите близки. Ако не знаете, попитайте ги за това. По този начин ще започнете да виждате положителните аспекти на вашата личност в себе си, като по този начин ще започнете да култивирате самочувствие.
2. Направете списък с нещата, които ви доставят удоволствие. Ако е възможно, започнете да ги правите за себе си. Така ще култивирате любов и грижа към себе си.
3. Направете списък с вашите желания и цели и продължете в тази посока.

   Спортът дава тонус, ободрява, позволява ви да се грижите качествено за тялото си, от което сте толкова недоволни. В същото време има освобождаване на негативни емоции, които са били натрупани и не са имали изход. И, разбира се, ще имате обективно по-малко време и енергия за самобичуване.

4. Дневникът на постиженията също може да повиши самочувствието ви. Ако всеки път записвате в него най-големите и най-малките си победи.
5. Направете списък с качествата, които бихте искали да развиете в себе си. Развийте ги с различни техникии медитации, от които сега има много както в интернет, така и офлайн.
6. Общувайте повече с тези, на които се възхищавате, които ви разбират, от общуването с които "растат криле". В същото време сведете до възможното контактите с тези, които критикуват, унижават и т.н.

Схема на работа с високо самочувствие

1. Първо трябва да разберете, че всеки човек е уникален по свой начин, всеки има право на собствена гледна точка.
2. Научете се не само да слушате, но и да чувате хората. В крайна сметка, нещо също е важно за тях, те имат свои собствени желания и мечти.
3. Когато се грижите за другите, правете го въз основа на техните нужди, а не според това, което смятате за правилно. Например, дошли сте в кафене, вашият събеседник иска кафе и смятате, че чаят ще бъде по-полезен. Не му налагайте своите вкусове и мнения.
4. Позволете си да правите грешки и грешки. Това дава реална основа за самоусъвършенстване и ценен опит, с който хората стават по-мъдри и по-силни.
5. Спрете да спорите с другите и спрете да доказвате своята правота. Може още да не знаете, но в толкова много ситуации всеки може да е прав по свой начин.
6. Не изпадайте в депресия, ако не можете да постигнете желания резултат. По-добре е да анализирате ситуацията по темата защо се е случило, какво сте направили погрешно, каква е причината за провала.
7. Научете се на адекватна самокритика (към себе си, вашите действия, решения).
8. Спрете да се състезавате с другите по каквато и да е причина. Понякога изглежда изключително глупаво.
9. Колкото е възможно по-малко изтъквайте собствените си заслуги, като по този начин подценявате другите. Обективните добродетели на човек не се нуждаят от ярка демонстрация - те се виждат от действията.

Има един закон, който ми помага много в живота и в работата с клиенти:

Да бъде.Направи. имам.

Какво означава?

„Да имаш“ е цел, желание, мечта. Това е резултатът, който искате да видите в живота си.

„Правенето“ е стратегии, задачи, поведение, дела. Това са действията, които водят до желания резултат.

„Да бъдеш“ е твоето усещане за себе си. Кой си ти вътре в себе си, наистина, а не за другите? Кой чувстваш.

В моята практика обичам да работя с „битието на човека”, с това, което се случва вътре в него. Тогава „да правиш“ и „да имаш“ ще дойдат сами, органично ще се оформят в картината, която човек иска да види, в живота, който го удовлетворява и му позволява да се чувства щастлив. Много по-ефективно е да се работи с причината, а не със следствието. Премахване на корена на проблема, това, което създава и привлича такива проблеми, а не облекчаване сегашно състояние, ви позволява наистина да коригирате ситуацията.

Освен това не винаги и не всеки осъзнава проблема, той може да седи дълбоко в несъзнаваното. Работата по този начин е необходима, за да се върне човекът към себе си, към неговите уникални ценности и ресурси, неговата сила, неговата собствена житейски пъти разбиране на този път. Без това е невъзможна самореализация в обществото и в семейството. Поради тази причина смятам, че оптималният начин човек да взаимодейства със себе си е терапията „да бъдеш“, а не „да правиш“. Това е не само ефективен, но и най-безопасният, най-краткият начин.

Дадени са ви две възможности: „да правите“ и „да бъдете“ и всеки има право да избере по кой път да тръгне. Намерете път към себе си. Не това, което ви диктува обществото, а на вас самите – уникално, истинско, цялостно. Как ще го направиш, не знам. Но съм сигурен, че ще откриете как работи най-добре за вас. Открих това в личната терапия и успешно го приложих в определени терапевтични техники за бърза промяна и трансформация на личността. Благодарение на това намерих себе си, своя път, своето призвание.

Успех в начинанията!

Повишено самочувствиее надценяване на собствения потенциал. Такава самооценка може да разкрие както положително, така и отрицателно влияние. Положително влияниеизразено в доверието на субекта. Да се отрицателни въздействиявключват повишен егоизъм, незачитане на гледната точка или мнението на другите, надценяване на собствените сили.

Често неадекватно високото самочувствие в случай на провал и неуспех може да потопи индивида в бездната на депресивно състояние. Следователно, колкото и полезно да е надцененото самочувствие на човек, все пак е по-добре да се опитате да го държите под контрол.

Признаци за повишено самочувствие

Надценената самооценка на човек се проявява по-равномерно в сравнение с подценената самооценка. На първо място, такъв човек се поставя над другите, смята себе си за светило, а всички останали са недостойни за него. Самият човек обаче не винаги се поставя над другите, често самите хора го издигат, но той не е в състояние да се отнесе адекватно към такава оценка за себе си и гордостта го завладява. Освен това тя може да се привърже към него толкова силно, че дори когато моментът на славата е далеч назад, гордостта остава с него.

Недостатъчно високо самочувствие и неговите симптоми:

• човек винаги е сигурен в собствената си правота, дори ако има конструктивни аргументи и аргументи в полза на противоположната гледна точка;

• във всяка конфликтна ситуация или в спор индивидът е сигурен, че последната фраза трябва да остане с него и за него няма значение каква точно ще бъде тази фраза;

• той напълно отрича съществуването на противоположно мнение, отхвърля дори възможността всеки да има право на собствена гледна точка. Ако все пак се съгласи с такова твърдение, той ще бъде сигурен в „неправилността“ на гледната точка на събеседника, която е различна от неговата;

• субектът е сигурен, че ако нещо не се получи за него, тогава в тази ситуация не той е виновен, а околното общество или преобладаващите обстоятелства;

• не знае как да поиска прошка и да се извини;

• индивидът постоянно се състезава с колеги и приятели, като винаги иска да бъде по-добър от другите;

• той винаги изразява своята гледна точка или принципни позиции, дори ако никой не се интересува от неговото мнение и никой не иска да го изрази;

• във всяка дискусия човек много често използва местоимението "аз";

• той възприема всяка критика, насочена към него, като проява на неуважение към неговата личност и с всички видимости показва, че е абсолютно безразличен към мненията на другите за него;

• за него е важно винаги да бъде перфектен и никога да не прави грешки и пропуски;

• всеки провал или провал може да го извади от работния ритъм за дълго време, той започва да се чувства депресиран и раздразнителен, когато не успее да направи нещо или да постигне желания резултат;

• предпочита да приема само случаи, постигането на резултати в които е свързано с трудности, докато често дори без да обмисля възможните рискове;

• индивидът се страхува да изглежда слаб, беззащитен или несигурен за другите;

• винаги предпочита да поставя собствените си интереси и хобита на първо място;

• индивидът е обект на прекомерен егоизъм;

• той е склонен да учи хората около себе си за живота, като се започне с всяко малко нещо, например как да се пържат картофи, и завършва с по-глобални, например как да се правят пари;

• в разговорите той обича да говори повече, отколкото да слуша, така че непрекъснато прекъсва;

• неговият тон на разговор се характеризира с арогантност и всякакви искания са по-скоро като заповед;

• той се стреми да бъде първият и най-добрият във всичко и ако това не се получи, той може да изпадне в.

Хора с високо самочувствие

Характеристиката на повишеното самочувствие се крие във факта, че хората, страдащи от такова „болест“, имат изкривена, в посока на надценяване, представа за собствената си личност. Те, като правило, някъде в дълбините на душата си чувстват самота и неудовлетвореност от себе си. Често им е доста трудно да изградят отношения с околното общество, тъй като желанието да ги видят по-добри, отколкото са в действителност, води до арогантно, арогантно, предизвикателно поведение. Понякога техните действия и постъпки са дори агресивни.

Хората с високо самочувствие много обичат да се хвалят, в разговор постоянно се опитват да подчертаят собствените си заслуги и могат да си позволят неодобрителни и неуважителни изказвания за непознати. По този начин те се самоутвърждават за сметка на хората около тях и се стремят да докажат на цялата вселена, че винаги са прави. Такива хора се смятат за по-добри от всички, а другите са много по-лоши от тях.

Субектите с високо самочувствие реагират болезнено на всяка, дори безобидна, критика. Понякога дори могат да го възприемат агресивно. Особеността на взаимодействието с такива хора съдържа изискване от тяхна страна другите постоянно да признават тяхното превъзходство.

Напомпаното самочувствие причини

По-често неадекватната оценка към надценяване възниква в резултат на неправилно семейно възпитание. Често неадекватното самочувствие се формира при субект, който е бил единственото дете в семейството или първороден (по-рядко). дете с ранно детствочувства се като център на внимание и главен човек в къщата. В крайна сметка всички интереси на членовете на семейството са подчинени на неговите желания. Родителите с нежност на лицата възприемат действията му. Те се отдават на детето във всичко и то развива изкривено възприятие за собственото си „Аз“ и представа за своето специално място в света. Той започва да се чувства като Земятасе върти около него.

Напомпаното самочувствие на момичето често зависи от обстоятелствата, свързани с принудителното им съществуване в суров мъжки свят и борбата за личното им място в обществото с шовинисти в гащите. В крайна сметка всеки се стреми да покаже на една жена къде е нейното място. В допълнение, високото самочувствие на момичето често се свързва с външната привлекателност на лицето и структурата на тялото.

Човек с повишено самочувствие си въобразява, че е центърът на вселената. Ето защо той е безразличен към интересите на другите и няма да се вслуша в присъдите на "сивите маси". В края на краищата той така вижда другите хора. Недостатъчното самочувствие на мъжете се характеризира с неразумна увереност в тяхната субективна правота, дори и при наличието на доказателства за противното. Такива мъже все още могат да бъдат наречени.

Според статистиката жена с надценяване на себе си е много по-рядко срещана от мъж с надценено самочувствие.

Надценено и подценено самочувствие

Самочувствието е вътрешно представяне на субекта за себе си, собствения му потенциал, неговата социална роля и житейски позиции. Той определя и отношението към обществото и света като цяло. Самочувствието има три аспекта. Така например любовта към хората започва с любов към себе си и може да завърши от страната, където любовта вече се превръща в ниско самочувствие.

Горната граница на самооценката е завишена самооценка, в резултат на което индивидът възприема неправилно своята личност. Той не вижда истинския себе си, а пресилен образ. Такъв индивид неправилно възприема заобикалящата го реалност и своето място в света, идеализира своите външни данни и вътрешен потенциал. Смята се за по-умен и разумен, много по-красив от околните и по-успешен от всички останали.

Субект с неадекватно самочувствие винаги знае и знае как да прави всичко по-добре от другите, знае отговорите на всякакви въпроси. Напомпаното самочувствие и причините за него могат да бъдат различни, например, човек се стреми да постигне много, да стане успешен банкер или известен спортист. Затова той върви напред, за да постигне целта си, без да забелязва нито приятели, нито роднини. За него собствената му индивидуалност се превръща в своеобразен култ, а околните той смята за сива маса. Високото самочувствие обаче често може да прикрие липсата на увереност в собствения потенциал и сили. Понякога напомпаното самочувствие е просто вид защита от външния свят.

Напомпано самочувствие - какво да правя? Като начало трябва да се опитате да разпознаете уникалността на всеки отделен човек. Всеки има право на собствена гледна точка, която може да е вярна, въпреки факта, че не съвпада с вашата. По-долу са дадени няколко правила за връщане на самочувствието към нормалното.

По време на разговор се опитайте не само да слушате говорещия, но и да го чувате. Не трябва да се придържате към погрешното мнение, че другите могат да говорят само глупости. Повярвайте, че в много области те могат да разберат много по-добре от вас. В крайна сметка човек не може да бъде експерт във всичко. Позволете си да правите грешки и грешки, защото те само помагат да натрупате опит.

Не се опитвайте да доказвате нищо на никого, всеки човек е красив със собствената си индивидуалност. Следователно не трябва да изпъквате най-добрите си черти през цялото време. Не изпадайте в депресия, ако не можете да постигнете желания резултат, по-добре е да анализирате ситуацията защо се е случило, какво сте направили погрешно, каква е причината за провала. Разберете, че ако нещо не се получи за вас, то се е случило по ваша вина, а не по вина на заобикалящото ви общество или обстоятелства.

Считайте за аксиома факта, че всеки има недостатъци и се опитайте да приемете, че вие ​​също не сте съвършени и че имате отрицателни черти. По-добре е да работите върху недостатъците и да ги коригирате, отколкото да си затваряте очите за тях. И за това се научете на адекватна самокритика.

Ниското самочувствие се проявява в негативно държаниеличност към себе си. Такива хора са склонни да омаловажават собствените си постижения, достойнство и положителни черти. Причините за ниското самочувствие могат да бъдат различни. Така например самочувствието може да намалее поради негативното внушение на обществото или самохипнозата. Също така, причините за него могат да дойдат от детството, в резултат на неправилно родителско възпитание, когато възрастните постоянно казват на бебето, че е лошо или го сравняват с други деца не в негова полза.

Повишено самочувствие на детето

Ако самочувствието на детето е надценено и то забелязва само положителни черти в себе си, тогава едва ли ще му е лесно да изгражда отношения с други деца в бъдеще, заедно с тях да намира решения на проблеми и да постига консенсус. Такива деца са по-конфликтни от своите връстници и са по-склонни да се „откажат“, когато не успеят да постигнат поставените резултати или цели, които отговарят на представата им за себе си.

Характеристика на повишеното самочувствие на детето е надценяването на себе си. Често се случва родителите или други значими роднини да надценяват постиженията на бебето, докато неуморно се възхищават на всяко негово действие, интелигентност, бърз ум. Това води до възникването на проблема със социализацията и вътрешноличностния конфликт, когато детето навлезе в среда на връстници, където от „най-добрия” се превръща в „един от групата”, където се оказва, че уменията му не са толкова изключителни, но същите като тези на другите или дори по-лоши, което е още по-трудно за преживяване от едно дете. В този случай надцененото самочувствие може рязко да се подцени и да накара бебето да психическа травма. Тежестта на нараняването ще зависи от възрастта, на която детето се е присъединило към чужда за него среда - колкото по-голямо е, толкова повече ще изпитва вътрешноличностни конфликти.

Във връзка с неадекватно високо самочувствие, детето развива неправилно възприятие за себе си, идеализиран образ на своето "аз", собствения си потенциал и стойност за околното общество. Такова дете емоционално отхвърля всичко, което може да наруши представата му за себе си. В резултат на това възприемането на реалността се изкривява, а отношението към нея се трансформира в неадекватно, възприемано само на нивото на емоциите. Децата с високо самочувствие се характеризират с трудности в общуването.

Детето има високо самочувствие - какво да правим? Огромна роля във формирането на самочувствието на децата играе заинтересованото отношение на родителите, тяхното одобрение и похвала, насърчаване и подкрепа. Всичко това стимулира активността на детето, неговите когнитивни процеси, формира морала на бебето. Необходимо е обаче и да се хвали правилно. Има няколко Общи правилакога не трябва да хвалите дете. Ако бебето е постигнало нещо не с помощта на собствения си труд - физически, умствен или духовен, тогава няма нужда да го хвалите. Също така красотата на детето не подлежи на одобрение. В крайна сметка той не е постигнал това сам, психически или външна красотадецата са възнаградени от природата. В никакъв случай не е препоръчително да хвалите неговите играчки, дрехи или случайни находки. Да съжаляваш или да искаш да бъдеш харесван също не е добра причина за похвала. Не забравяйте, че прекалената похвала може да има обратен ефект.

Постоянното одобрение на всичко, което детето прави или не прави, води до формирането на неадекватна самооценка у него, което впоследствие се отразява негативно на процеса на неговата социализация и междуличностно взаимодействие.

В моята практика постоянно се сблъсквам с въпроса, който клиентите ми задават: „Защо хората се отнасят така с мен, какво не е наред със самочувствието ми?“ Първо, нека разберем какво е самочувствието по принцип. Това е оценка на себе си, силните и слабите си страни. Самочувствието е:

• Подценяван – подценяване на собствените сили;
• Надценен - ​​надценяване на собствените сили;
• Нормално - адекватна оценка на себе си, собствените сили в определени житейски ситуации, при определяне на цели и задачи, при адекватно възприемане на света, при общуване с хората.

Какви са признаците на ниско самочувствие?

1. Отношението на другите като индикатор. Както човек се отнася към себе си, така и другите се отнасят към него. Ако той не обича себе си, не се уважава и не цени, тогава той се сблъсква със същото отношение на хората към себе си.

2. Неспособност за управление на собствения живот. Човек вярва, че не може да се справи с нещо, не може да вземе решение, колебае се, мисли, че нищо в този живот не зависи от него, а зависи от обстоятелствата, други хора, държавата. Съмнявайки се в способностите и силите си, той или не прави нищо, или прехвърля отговорността за избора на други.

3. Склонност към обвиняване на другите или самобичуване. Такива хора не знаят как да поемат отговорност за живота си. Когато им е удобно, те се самобичуват, за да бъдат съжалени. И ако искат не съжаление, а самооправдание, тогава обвиняват другите за всичко.

4. Желанието да бъдеш добър, да се харесаш, да угодиш, да се адаптираш към друг човек в ущърб на себе си и на личните си желания.

5. Чести претенции към другите. Някои хора с ниско самочувствие са склонни да се оплакват от другите, постоянно ги обвиняват, като по този начин премахват отговорността за неуспехите от себе си. В крайна сметка не напразно казват, че най-добрата защита е атаката.

6 . Фокусиране върху вашите слабости, а не вашите силни страни. По-специално, прекомерната критичност към външния им вид. Признак за ниско самочувствие е придирчивостта към външния вид, постоянното недоволство от фигурата, цвета на очите, височината и тялото като цяло.

7. Постоянна нервност, безпочвена агресия. И обратното - апатия и депресивни състояния от загубата на себе си, смисъла на живота, настъпил провал, критика отвън, неуспешен изпит (интервю) и др.

8. Самота или обратното – страх от самота. Кавги в отношенията, прекомерна ревност, в резултат на мисълта: „Не можеш да обичаш някой като мен“.

9. Развитието на зависимости, зависимости като начин за временно бягство от реалността.

10. Силна зависимост от мнението на други хора. Липса на отказ. Болезнена реакция на критика. Отсъствие / потискане на собствените желания.

11. Затваряне, затворено от хората. Съжаляваш себе си. Неспособност за приемане на комплименти. Постоянното състояние на жертвата. Както се казва, жертвата винаги ще намери палач.

12. Повишено чувство за вина. Той пробва критични ситуации за себе си, без да споделя вината си и ролята на обстоятелствата. Той приема всяко разглобяване по отношение на себе си като виновник за ситуацията, защото това ще бъде "най-доброто" потвърждение за неговата малоценност.

Как се проявява високото самочувствие?

1. Арогантност. Човек се поставя над другите: "Аз съм по-добър от тях." Постоянното съперничество като начин да се докаже това, "издуването", за да покаже своите заслуги.

2. Близостта като една от проявите на арогантност и отражение на идеята, че другите са под него по статус, интелигентност и други качества.

3. Увереността в собствената правота и постоянно доказване на това като "сол" на живота. Той винаги трябва да има последната дума. Желанието да се контролира ситуацията, да се играе доминираща роля. Всичко да се прави както той намери за добре, другите да танцуват на неговата дудка.

4. Поставяне на високи цели. Ако те не бъдат постигнати, настъпва разочарование. Човек страда, изпада в депресия, апатия, загнива.

5. Неспособността да признаят грешките си, да се извинят, да поискат прошка, да загубят. Страх от оценка.

6. Болезнена реакция на критика.

7. Страх да не сбъркаш, да не изглеждаш слаб, беззащитен, несигурен.

8. Невъзможността да потърсите помощ като отражение на страха да не изглеждате беззащитни. Ако поиска помощ, това е по-скоро искане, заповед.

9. Фокусирайте се само върху себе си. Поставя собствените си интереси и хобита на първо място.
Желанието да учиш живота на другите, да ги "мушкаш" в грешките, които са направили и да показваш как трябва да бъде на примера на себе си. Себеутвърждаване за сметка на другите. Самохвалство. Прекалена фамилиарност.

10. Арогантност.

11. Преобладаването на местоимението "аз" в речта. В разговорите той казва повече, отколкото прави. Прекъсва събеседниците.

Какви са причините за провалите в самочувствието?

травма от детството, чиито причини могат да бъдат всяко значимо събитие за детето и има огромен брой източници.

едипов период. Възраст от 3 до 6-7 години. На несъзнателно ниво детето изиграва партньорство със своя родител от противоположния пол. А поведението на родителя ще повлияе на самочувствието на детето и изграждането му на сценарий за бъдещи отношения с противоположния пол.

Тийнейджърски години. Възраст от 13 до 17-18 години. Един тийнейджър търси себе си, пробва маски и роли, гради своя жизнен път. Опитва се да намери себе си, задавайки въпроса: "Кой съм аз?"

Определено отношение към децата от значими възрастни(липса на обич, любов, внимание), в резултат на което децата могат да започнат да се чувстват ненужни, маловажни, необичани, непризнати и др.

Някои модели на родителско поведение, което впоследствие преминава към децата и става вече тяхно поведение в живота. Например ниско самочувствие у самите родители, когато същите проекции се наслагват върху детето.

Единствено дете в семействотокогато цялото внимание е насочено към него, всичко е само за него, когато има неадекватна оценка на способностите му от родителите. Оттук идва и надценената самооценка, когато детето не може да оцени адекватно своите сили и способности. Той започва да вярва, че целият свят е само за него, всички са му длъжни, има акцент само върху себе си, култивиране на егоизъм.

Ниска оценка от родители и близки на детето, неговите способности и действия. Детето все още не може да се самооценява и си изгражда мнение за себе си въз основа на оценката на значими за него хора (родители, баби, лели, чичовци и др.). В резултат на това детето развива ниско самочувствие.

Постоянна критика към дететоводи до ниско самочувствие, ниска самооценка и близост. При липса на одобрение на творчески начинания, възхищение от тях, детето чувства неразпознаването на своите способности. Ако това е последвано от постоянна критика и злоупотреба, тогава той отказва да създава, създава и следователно да се развива.

Прекомерни изисквания към дететоможе да подхранва както надценено, така и подценено самочувствие. Често родителите искат да видят детето си така, както биха искали да видят себе си. Те му налагат съдбата си, изграждайки върху него проекциите на своите цели, които не биха могли да постигнат сами. Но зад това родителите спират да виждат детето като личност, започват да виждат само собствените си проекции, грубо казано, на себе си, идеалното си аз. Детето е сигурно: „За да ме обичат родителите ми, трябва да бъда такъв, какъвто те искат да бъда“. Той сам забравя за настоящето и може успешно или неуспешно да отговори на родителските изисквания.

Сравнение с други добри децапонижава самочувствието. Обратно, желанието да се угоди на родителите надува самочувствието в преследване и конкуренция с другите. Тогава другите деца не са приятели, а съперници и аз трябва/не трябва да съм по-добър от другите.

Свръхзащитапоемане на прекомерна отговорност за детето при вземането на решения вместо него, до това с кого да бъде приятел, какво да облече, кога и какво да прави. В резултат на това Азът престава да расте в детето, то не знае какво иска, не знае кое е, не разбира своите нужди, способности, желания. По този начин родителите култивират у него липса на независимост и в резултат на това ниско самочувствие (до загуба на смисъла на живота).

Желанието да бъдеш като родител, което може да бъде както естествено, така и принудено, когато детето постоянно се повтаря: "Родителите ти са постигнали толкова много, трябва да бъдеш като тях, нямаш право да паднеш в калта." Има страх от препъване, грешка, несъвършенство, в резултат на което самочувствието може да бъде подценено, а инициативата напълно убита.

По-горе посочих някои от често срещаните причини, поради които възникват проблеми със самочувствието. Заслужава да се добави, че границата между двата "полюса" на самочувствието може да бъде доста тънка. Например, надценяването на себе си може да бъде компенсаторно-защитна функция на подценяването на собствените сили и възможности.

Както вече разбирате, повечето проблеми в зряла възраст произтичат от детството. Поведението на детето, отношението му към себе си и отношението към него от околните връстници и възрастни изграждат определени стратегии в живота. Детското поведение се пренася в зряла възраст с всичките му защитни механизми.

В крайна сметка се изграждат сценарии за целия живот на живота на възрастните. И това се случва толкова органично и незабележимо за самите нас, че не винаги разбираме защо ни се случват определени ситуации, защо хората се държат по този начин с нас. Чувстваме се ненужни, маловажни, необичани, чувстваме, че не сме оценени, обидени сме и наранени от това, страдаме. Всичко това се проявява в отношенията с близки и скъпи хора, колеги и началници, противоположния пол, обществото като цяло.

Логично е както ниското, така и високото самочувствие да не са норма. Такива състояния не могат да ви направят истински щастлив човек. Следователно трябва да се направи нещо по отношение на настоящата ситуация. Ако вие сами чувствате, че е време да промените нещо, че искате нещо в живота ви да стане различно, значи моментът е дошъл.

Как да се справим с ниското самочувствие?

1. Направете списък с вашите качества, силни страни, качества, които харесвате в себе си или които харесвате вашите близки. Ако не знаете, попитайте ги за това. По този начин ще започнете да виждате положителните аспекти на вашата личност, като по този начин ще започнете да култивирате самочувствие.

2. Направете списък с нещата, които ви доставят удоволствие. Ако е възможно, започнете да ги правите за себе си. Така ще култивирате любов и грижа към себе си.

3. Направете списък с вашите желания и цели и вървете в тази посока.Спортът дава тонус, ободрява ви, позволява ви да се грижите добре за тялото си, от което сте толкова недоволни. В същото време има освобождаване на негативни емоции, които са били натрупани и не са имали изход. И, разбира се, ще имате обективно по-малко време и енергия за самобичуване.

4. Дневникът на постиженията също може да повиши самочувствието ви. Ако всеки път записвате в него най-големите и най-малките си победи.

5. Направете списък с качествата, които бихте искали да развиете в себе си. Развийте ги с помощта на различни техники и медитации, от които сега има много както в интернет, така и офлайн.

6. Общувайте повече с тези, на които се възхищавате, които ви разбират, от общуването с които "растат криле". В същото време сведете до възможното контактите с тези, които критикуват, унижават и т.н.

Схема на работа с високо самочувствие

1. Първо трябва да разберете, че всеки човек е уникален по свой начин, всеки има право на собствена гледна точка.

2. Научете се не само да слушате, но и да чувате хората. В крайна сметка, нещо също е важно за тях, те имат свои собствени желания и мечти.

3. Когато се грижите за другите, правете го въз основа на техните нужди, а не според това, което смятате за правилно. Например, дошли сте в кафене, вашият събеседник иска кафе и смятате, че чаят ще бъде по-полезен. Не му налагайте своите вкусове и мнения.

4. Позволете си да правите грешки и грешки. Това дава реална основа за самоусъвършенстване и ценен опит, с който хората стават по-мъдри и по-силни.

5. Спрете да спорите с другите и спрете да доказвате своята правота. Може още да не знаете, но в толкова много ситуации всеки може да е прав по свой начин.

6. Не изпадайте в депресия, ако не можете да постигнете желания резултат. По-добре е да анализирате ситуацията по темата защо се е случило, какво сте направили погрешно, каква е причината за провала.
Научете се на адекватна самокритика (към себе си, вашите действия, решения).

7. Спрете да се състезавате с другите по каквато и да е причина. Понякога изглежда изключително глупаво.
Колкото е възможно по-малко изтъквайте собствените си заслуги, като по този начин подценявате другите. Обективните добродетели на човек не се нуждаят от ярка демонстрация - те се виждат от действията.

Има един закон, който ми помага много в живота и в работата с клиенти:

Да бъде. Направи. имам

Какво означава?

„Да имаш“ е цел, желание, мечта. Това е резултатът, който искате да видите в живота си.

„Правенето“ е стратегии, задачи, поведение, дела. Това са действията, които водят до желания резултат.

„Да бъдеш“ е твоето усещане за себе си. Кой си ти вътре в себе си, наистина, а не за другите? Кой чувстваш.

В моята практика обичам да работя с „битието на човека”, с това, което се случва вътре в него. Тогава „да правиш“ и „да имаш“ ще дойдат сами, органично ще се оформят в картината, която човек иска да види, в живота, който го удовлетворява и му позволява да се чувства щастлив. Много по-ефективно е да се работи с причината, а не със следствието. Премахването на корена на проблема, това, което създава и привлича такива проблеми, а не облекчаването на текущото състояние, ви позволява наистина да коригирате ситуацията.

Освен това не винаги и не всеки осъзнава проблема, той може да седи дълбоко в несъзнаваното. Работата по този начин е необходима, за да се върне човек към себе си, към неговите уникални ценности и ресурси, неговата сила, неговия собствен жизнен път и разбиране на този път. Без това е невъзможна самореализация в обществото и в семейството. Поради тази причина смятам, че оптималният начин човек да взаимодейства със себе си е терапията „да бъдеш“, а не „да правиш“. Това е не само ефективен, но и най-безопасният, най-краткият начин.

Дадени са ви две възможности: „да правите“ и „да бъдете“ и всеки има право да избере по кой път да тръгне. Намерете път към себе си. Не това, което ви диктува обществото, а на вас самите – уникално, истинско, цялостно. Как ще го направиш, не знам. Но съм сигурен, че ще откриете как работи най-добре за вас. Открих това в личната терапия и успешно го приложих в определени терапевтични техники за бърза промяна и трансформация на личността. Благодарение на това намерих себе си, своя път, своето призвание.

Успех в начинанията!

С уважение, психолог-консултант
Дражевская Ирина

В психологията активно се използва понятие като самочувствие. Той засяга човешкото поведение, вземането на решения в различни ситуацииотношение към света и себе си. Има няколко вида самооценка, сред които най-приемливата е надценената. По-добре е да показвате признаци на надценяване, отколкото на подценяване. Какви са причините за появата му?

Какво е самочувствие? Това е оценка на самия човек. Най-изненадващото е, че някои видове самочувствие се основават на оценката на индивида за себе си, докато други се основават на оценката, дадена от другите. По този начин самочувствието е как човек вижда себе си. Това, на което се основава това мнение, вече влияе върху това какво самочувствие развива човек.

Има следните видове самооценка:

• „Аз +, Ти +“ е стабилно самочувствие, което се основава на положително отношение към другите и себе си.
• „Аз-, Ти +“ - в който човек проявява такова качество като самобичуване. Човек се чувства по-зле, по-нисък и по-нещастен от останалите.
• „Аз +, ти-“ - надценено самочувствие, основано на търсене на недостатъци, омраза към другите и потвърждение на позицията, че хората наоколо са лоши. Обикновено такъв човек обвинява всички, освен себе си, и смята другите за "козли", "идиоти" и други имена.

Човек не се ражда със самочувствие. Развива се през целия живот. Често става същото, както при родителите, което се обяснява с качествата на характера и отношението, което човек възприема от майка си и баща си.

Смята се, че е по-добре да имате надценено, отколкото подценено самочувствие. Наистина има предимства на такава самооценка, които трябва да бъдат обсъдени на сайта. психологическа помощуебсайт.

Какво е високо самочувствие?

Какво е високо самочувствие? Разбира се като надценяване на собствения потенциал от индивида. С други думи, човек мисли за себе си по-добър, отколкото е в действителност. Ето защо се казва, че хората с високо самочувствие често нямат връзка с реалността. Оценяват себе си предубедено, най-често забелязват недостатъци в другите, а не добродетели. До известна степен това може да се свърже с нежеланието на индивида да види доброто в другите, на фона на което ще забележи собствените си недостатъци.

Завишеното самочувствие означава да виждаш зад себе си само предимства, игнорирайки недостатъците. В същото време другите хора изглеждат слаби, глупави, недоразвити. Тоест, човек вижда само недостатъците на другите хора, без да обръща внимание на съществуващите предимства.

Въпреки това, не всичко е толкова просто с напомпаното самочувствие. Неговата привлекателност се крие във факта, че човек с такова самочувствие изпитва абсолютно самочувствие. Той не се съмнява в себе си, не унижава, не потиска. Той е уверен в собствените си способности - това е положителната страна на напомпаното самочувствие.

Отрицателната страна може да бъде:

1. Незачитане на мнението и интересите на другите.
2. Преоценка на собствените сили.

Отбелязва се, че надцененото самочувствие, както и подценяването, могат да потопят човек в депресия. Това се случва, когато има множество повреди. Депресивното състояние може да се опише като "Аз-, Ти-", тоест човек вижда лошото в себе си и в другите.

Признаци на високо самочувствие

Напомпаното самочувствие може лесно да се разпознае по характерните черти. Най-забележителното нещо, което хваща окото, е, че човек се издига над околните. Това може да стане както по негово желание, така и защото самите хора го издигат на пиедестал. Завишената самооценка е отношение към себе си като към Бог, цар, лидер и виждане на другите като незначителни, недостойни хора.

Други признаци на високо самочувствие са:

• Вярата в собствената правота, въпреки факта, че могат да бъдат дадени доказателства и аргументи, за да се потвърди обратното.
• Вярата в съществуването на само една правилна гледна точка - неговата лична. Човек дори не може да приеме, че може да има друго мнение, особено ако е обратното. Дори ако внезапно приеме чужда гледна точка, той определено ще го сметне за погрешно.
• Оставяйки последната дума зад себе си. Човек е сигурен, че той трябва да направи изводи и да определи какво да прави по-нататък и как стоят нещата.
• Неспособност да се извини и да поиска прошка.
• Вярата в чуждата вина околен святв собствените си проблеми. Ако нещо не се получи, други хора са виновни. Ако човек постига успех, то всичко е благодарение на него.
• Постоянно съперничество с другите за правото да се нарече най-добрият.
• Желанието да бъдеш перфектен и да не правиш грешки.
• Изразете мнението си, дори когато не е поискано. Човек е сигурен, че другите хора винаги искат да чуят неговото мнение.
• Честото използване на местоимението "аз".
• Появата на раздразнителност и усещане за "неспокойност", когато възникнат неуспехи и пропуски.
• Пренебрежително отношение към чуждата критика. Човекът смята, че критиката е неуважение към него, така че не й обръща внимание.
• Неизчисляване на риска. Човек винаги е готов да поеме труден и рискован бизнес.
• Страх да не изглеждаш слаб, несигурен, беззащитен пред другите.
• Прекален егоизъм.
• Лични интереси и хобита, които винаги се поставят на първо място.
• Склонност да прекъсва, тъй като предпочита да говори, отколкото да слуша.
• Склонност да учиш другите, дори ако говорим сиза някаква дреболия. Това се случва дори когато от него не се иска да преподава нищо.
• Тонът на арогантен характер и молби - заповеди.
• Желанието да бъдеш най-добрият във всичко, първият. В противен случай изпада в депресия.

Хора с високо самочувствие

Достатъчно лесно е да разпознаете хората с високо самочувствие по тяхното арогантно и надменно поведение. В дълбините на душата си те могат да почувстват самота и копнеж, недоволство от себе си. Въпреки това във външния план те винаги се опитват да бъдат на върха. По-често не са най-добрите, но винаги се възприемат като такива и се стремят да изглеждат такива. В същото време те могат да се отнасят към другите с арогантност, предизвикателство, арогантност.

Ако говорите с човек с високо самочувствие, можете да проследите една линия - той е добър, а другите хора са лоши. И това се случва непрекъснато. Човек с надценка на себе си вижда само достойнство в себе си. И когато става дума за другите, тук той е готов да говори само за техните недостатъци и Слабости. Ако разговорът тръгне в посока, че другите са добри, а той се окаже лош в нещо, тогава изпада в агресия.

Така критиката към тях винаги провокира негативни емоции. Те започват да реагират негативно на тези, които ги критикуват.

Единственото, което очакват от другите, е потвърждение на позицията, че са по-добри във всичко. Това се случва чрез похвала, одобрение, възхищение и други прояви към хора с високо самочувствие.

Причини за високо самочувствие

Самочувствието започва да се формира от детството, така че причините за неговото надценяване могат да се търсят в неправилното възпитание. Повишеното самочувствие е резултат от поведението на родителите, които постоянно се възхищават, докосват и угаждат на детето си във всичко. Каквото и да прави, всичко е точно. Каквото и да е, всичко е наред. В резултат на това детето формира мнение за собственото си "аз" като абсолютно идеално и съвършено.

Напомпаното самочувствие на едно момиче често се хипертрофира, когато е принудено да заеме мястото си в мъжкия свят. Често се основава на външни данни: красавиците винаги се надценяват от не-красавиците.

При мъжете напомпаното самочувствие се формира от вярата, че те са центърът на Вселената. Ако това се потвърждава от поведението на други хора, особено жени, тогава самочувствието расте. Такива мъже често са нарцисисти.

Сред мъжете има много повече хора с високо самочувствие, отколкото сред жените, което психолозите свързват с нормите на възпитание и на двата пола.

Надценено и подценено самочувствие

Обратното на високото самочувствие е ниското самочувствие. Самочувствието е вътрешна оценка на самия човек, неговия потенциал, житейска позицияи социален статус. Това се отразява на това как ще живее, ще се отнася към себе си и към другите.

• Завишената самооценка се характеризира с неправилна оценка на себе си в посока на издигане. Човек не вижда себе си като истински, а оценява пресилен образ. Той се смята за по-добър от другите във всичко. Той идеализира своя потенциал и външни данни. На човек му се струва, че животът му трябва да бъде по-добър от другите. Затова е готов да мине през главите дори на приятели и роднини.
• Ниското самочувствие също е резултат от неправилно възпитание, но когато родителите постоянно твърдят, че детето е лошо, а другите деца са по-добри от него. Характеризира се с негативна оценка на себе си и своя потенциал. Често се основава на мненията на другите или на самохипноза.

Надцененото и подцененото самочувствие са крайности, когато човек не вижда реалното състояние на нещата.

Ето защо се предлага да премахнете изкривяванията във вашия характер. Например, напомпаното самочувствие се предлага да се премахне чрез следните методи:

1. Вслушайте се в мнението на някой друг и го считайте за правилно.
2. Слушайте другите мълчаливо.
3. Вижте собствените си недостатъци, които често са скрити зад параван от завишено самочувствие.

Повишено самочувствие на детето

Формирането на повишено самочувствие при дете започва от детството, когато бебето се подчинява на родителското възпитание. Тя се формира от поведението на родителите, които се възхищават на всякакви малки неща, които бебето показва - неговия ум, бърз ум, първа стъпка и т.н. Родителите сякаш пренебрегват неговите недостатъци, никога не наказват, но винаги насърчават във всичко.

Неспособността на детето да види своите недостатъци води до липса на социализация. Когато попадне в група връстници, той не може да разбере защо не му се възхищават, както родителите му. Сред другите деца той е „един от“, а не „най-най-най“. Това може да предизвика агресия към деца, които може да са по-добри от него в нещо.

В резултат на това детето има много трудности при установяването на контакти с другите. Той не иска да понижава самочувствието си, докато се отнася агресивно към всеки, който изглежда по-добър от него или критикува.

За да не се развие завишено самочувствие у детето, родителите трябва да разберат кога и за какво да го хвалят:

• Можете да похвалите за действията, които самото бебе направи.
• Не хвалят за красота, играчки, дрехи и т.н.
• Те не хвалят за всичко, дори и за най-малкото.
• Не хвалете, защото съжалявате или искате да угодите.

Резултат

Всички хора имат самочувствие. Напомпаното самочувствие е на второ място по честота на разпространение. Изглежда, че е по-добре да го имаш, отколкото ниско самочувствие. Но често резултатът от неадекватното надценяване на самочувствието е рязък преход към неговото подценяване.

Психологията има милиони случаи на ниско самочувствие на човек. Как да се справим с обратния проблем на нашето време – напомпаното самочувствие? Някой ще си помисли, че е напълно безопасно от гледна точка на психологията, но не всичко е толкова просто. Как високото самочувствие може да повлияе на човешката психология? Какви методи на психологията съществуват за решаване и диагностициране на този проблем? За това и малко повече в статията.

Самочувствието е мярка за възприятието на човек за неговите лични качества, силни страни и възможности, външни и вътрешни данни. Самочувствието пряко влияе върху ефективността на съществуването му в модерно общество, човешката психология, нейната материална реализация, взаимодействие с другите хора. Какво може да се случи, ако самото възприятие създаде картина за подсъзнанието много по-добра, отколкото е в него истинския живот? Психологията казва с какво е изпълнена.

Изкривеното възприемане на собствените възможности може да направи човек груб, арогантен, арогантен. Неспособността да се определи собствения потенциал води до провал в начинанията, провали и разочарования. Резултатът от работата на човек с високо самочувствие често се превръща в липса на социално признание и в резултат на това депресивно състояние.

За да се разберат последствията и степента на проблемния характер на надцененото самочувствие на човек, е необходимо да се разберат причините за възникването му.

Причините за такива нарушения на психологията могат да послужат като детски страхове и психологическа травма, комплекс за малоценност, често снизхождение на родителите към всички желания на детето, прекомерна опека, социални условия, в които няма чувство за здравословна конкуренция (например, ако сте едно момиче в отбор сред мъжете), широка популярност.

Повишеното самочувствие, популярно наричано нарцисизъм, действа като прекомерна самоувереност, човешката психология не му позволява да разпознае вероятността опонентът му да е прав, умишлено празно желание да достигне недостижим връх, човек не признава критиката , не търпи изявления, които не съвпадат с неговата гледна точка. Такива хора рядко приемат външна помощ, човек се опитва да скрие грешките и неуспехите от любопитни очи, приема пораженията с отчаяна болка.

Завишеното самочувствие е резултат от надценяване на собствения потенциал и лични данни. Психологическата наука и богатата литература описват начините и методите на психологията в борбата за подобряване на самочувствието. Много по-малко добър съветза това как да се справим с надценените. Освен това човек, страдащ от "нарцисизъм", рядко признава своята слабост и не иска да се бори с този проблем, приемайки го за благодат.

И все пак психолозите казват, че нормален, щастлив, пълноценен животвъв всичките си проявления е недостъпен за такива хора. Имайки проблема с високото самочувствие, в резултат на загубата на независимост, успех и други материални облаги, човек често остава сам със себе си, без приятелска подкрепа. В резултат на поражението се появява страхът от нова грешка и желанието да започнете да правите нещо изчезва. Само самочувствието, разкрито навреме, предадено в ръцете на компетентен специалист с правилен подходподлежи на ефективно лечение.

Методите на психологията включват няколко прости правилаза борба с нарцисизма, който ще бъде ефективен само в случай на доброволно осъзнаване на проблема и желанието да го елиминира.

• Законите на психологията виждат началото на решаването на всеки проблем в неговото осъзнаване. Научете се реалистично да оценявате своите външни и вътрешни данни. За да направите това, често се поставяйте на мястото на хората, които са във вашата среда, така да се каже, опитайте се да погледнете и оцените отвън. Анализирайте внимателно силните си страни, идентифицирайте слабостите. Не се срамувайте от това, което не разбирате квантова физикаили тригонометрия, човек не може да бъде компетентен по всички въпроси.
• Уважавайте непознатите и тяхното мнение като достойни личности. Те също могат да имат големи познания в други области и тяхното мнение има право на съществуване.
• Слушайте здравословна критика, вземайте под внимание информацията, анализирайте, правете заключения. Негодуванието е най-грешната реакция в такава ситуация.
• Когато изпълнявате задача или постигате определена цел, в случай на неуспех, не бързайте да търсите крайното наоколо. Направете самооценка, която може да доведе до чувство за вина или липса на резултати на работа. Помислете какво не сте завършили, за да спечелите, това знание ще помогне за по-нататъшното му постигане.
• Никой не е без недостатъци. Всеки има своите недостатъци, вие също. В същото време, когато ги приемате, не смятайте своите за приятна дреболия, а другите за грандиозен недостатък.
• Самокритиката е полезна за работа върху себе си и постигане на целите ви. За да се справите успешно със задачи, които преди са били трудни, помислете добре какво ви спира. Изчислете „червеевите дупки“ в собственото си поведение, характер, които ви пречат да бъдете наистина успешни, опитайте се да ги изкорените.
• Собственото удоволствие от резултатите от труда несъмнено е добро. Но си струва да се обърне внимание и на оценката отвън. Нека това са най-близките хора, на чието мнение вярвате, или непознати, които са изразили случайна гледна точка. Погледът отвън е различна гледна точка, от която можете още по-внимателно да разгледате себе си и поведението си, да пресметнете отрицателни странии подчертават положителното.
• Също така, за да разрешите проблеми със самочувствието, можете да потърсите помощ от психолог, който, притежавайки специализирани умения, ще може правилно да открие причината за вашето поведение и успешно да се справи с него. В замяна ще получите възможност да видите света такъв, какъвто е в действителност, и да дадете истинска оценка на позицията си в този свят, което ще ви позволи най-ефективно да разпределите собствените си ресурси за постигане на всякакви житейски цели, повишавайки вашето удовлетворение и щастие.