Влияние на водата върху човешкото тяло: структура и структура на водата, изпълнявани функции, процент вода в тялото, положителни и отрицателни аспекти на излагането на вода. Резюме на тема: „Влиянието на водата върху човешкото здраве

Водаправи огромен влияние На здраве човек ...

Водата е източникът на живот на Земята... Човекът е част от този живот и не е изненадващо, че тялото ни също се състои от вода.

Няма точна цифра, тъй като зависи от много фактори. Например от възрастта на човек - ембрионът се състои от 97% вода, човек на средна възраст - 65-70%, а колкото по-възрастен е човек, толкова по-малко вода има в тялото му.

Количеството течност зависи от физиката на човека – колкото е по-пълен, толкова по-малко течност.

Буквално всеки наш орган съдържа вода, някъде повече, някъде по-малко. Например в кръвта - 83%, в костите - 15-20%, мозъка, сърцето, мускулите - 76%.

Това означава, че повече от един процес в тялото е завършен без вода. Водата помага за превръщането на храната в енергия, доставя хранителни веществавъв всички клетки на нашето тяло, участва в прочистването на кръвоносните съдове, ставите, разтваря минерални соли и премахва токсините, токсините, регулира телесната температура.

Учените, изследвайки кръвта, са доказали, че причината за много съвременни заболявания е дехидратация на тялото .

Например, тромбозата е причина за инсулт, инфаркт, внезапно спиранесърца. Така че един от факторите за образуването на тромбоза е повишеното съсирване на кръвта, което се провокира, включително от дехидратация. Или остеохондроза на гръбначния стълб - липсата на течности се превръща в желеобразна маса междупрешленен дискв тънката костна плоча.

Какъв друг ефект има водата върху човешкото здраве? Списъкът е доста впечатляващ - работата страда от липса на течност нервна система, работата на сърцето. наднормено тегло, пристъпи на мигрена, умора, белещи се нокти, суха коса и кожа, повишено налягане, лоша работабъбречни проблеми, суха кашлица, болки в гърба и ставите, сухота в устата, плака по езика и лоша миризмаот устата – тези проблеми могат да бъдат причинени и от дехидратация. Постоянната липса на вода води до запек и образуване на камъни в бъбреците и жлъчен мехур.

Има няколко много интересни цифри:

• ако нивото на водата в тялото е намаляло само с 2%, здравословното състояние се влошава, появяват се гадене и сънливост;
• намаление с 6-10% - главоболие, задух, нарушено мислене, загуба на концентрация;
• загуба от 11-20% - причинява увреждане на слуха и зрението, може да има мускулен спазъм;
• със загуба от 25% настъпва смърт.

Въз основа на гореизложеното става ясно, че водата и най-важното нейният процент в органите и тъканите е важно условиеза нормална човешка дейност.

Колко вода трябва да пиете на ден

През деня губим около 2 - 2,5 литра течност - през бъбреците, кожата, дори по време на дишане. И е много важно да се поддържа воден баланс, а именно - колко течност си изгубил, допълни толкова.

Но често човек не изпитва нужда от вода. Тъй като тялото ни се състои от течност, може ли тази течност да се попълни по някакъв начин независимо в него?

Оказва се, че само 3% от водата се образува в самия организъм в резултат на биохимични процеси.

Около 30 - 40% задоволяваме тялото си с вода чрез храната, а след това в зависимост от това какви продукти ядем, т.к. различни продуктисъдържат различни количества вода.

И останалата част от липсващата лихва - трябва да пиеш вода!!! , и интересното е, че не трябва да се ръководим от такова чувство, дадено ни от природата като жажда. Оказва се, че жаждата вече е алармен сигнал на тялото ни, а не просто желание да пием вода. Между другото, трябва да пиете само вода, тъй като чайът, кафето, соковете, както казват лекарите, са храна.

Така че, в резултат на прости изчисления, става ясно колко вода трябва да пиете на ден - минимално количество вода , който трябва да използваме, ако искаме тялото ни да е здраво е 1,5 литра на ден .

Но това е минималното количество и ако има фактори, при които загубата на течности от тялото се увеличава, тогава количеството на консумираната вода трябва да бъде по-голямо.

- Възрастните хора са силно податливи на дехидратация, тъй като бъбречната функция се влошава с възрастта, сигналът за жажда отслабва, а често използваните лекарства допринасят за дехидратацията.

- тялото се нуждае и от повече вода в горещи дни, с ниска влажност, през отоплителния сезон, в самолети, в баня, когато повишена температуратяло, с повишена физическа дейност, при кърмене, кафето, алкохолът и тютюнопушенето причиняват дехидратация, с активно отслабване, с повишено съдържание на протеини в диетата.

Каква е най-добрата вода за пиене

Често се смята, че врящата вода убива всички микроби и такава вода е безопасна за хората. Да, микроорганизмите умират, но соли на тежки метали остават и полезни соликалцият и магнезият се разрушават и се утаяват под формата на котлен камък по стените на съдовете. Ето защо сварена вода трябва да се използва веднага след кипене при приготвяне на чай или кафе.

Водата и нейното значение за човешкото тяло

pH на непреварената вода практически съвпада с pH на кръвта, поради което се препоръчва да се пие просто сурова вода ... Разбира се, не е нужно да го пиете от чешмата, но използвайте филтри за вода или купувайте бутилирана вода.

Пийте изворна вода ако не сте сигурни в качеството му, същото не се препоръчва. В крайна сметка не се знае през какви пътища е преминала тази вода, преди да се озове във вашата чаша.

Не пийте постоянно минерална вода особено с високо съдържание минерални соли, тъй като може да доведе до дисбаланс минерални веществав организма.

Газирана вода - по-добре е да го изключите от диетата, той не попълва тялото с влага, а го дехидратира.

Разбира се, можете да пиете вода и хаотично, но ако искаме водата да донесе ползи за тялото ни, тогава е препоръчително да се придържате към някои препоръки:

• не пийте вода бързо, за предпочитане на малки глътки;
• първа чаша вода трябва да бъде веднага след сън на празен стомах;
• ако тренирате сутрин, изпийте чаша вода след тренировка. Ако тренировките ви се провеждат по друго време на деня, препоръчително е да пиете вода преди и след това физически дейности, не е забранено да се пие по време на тренировка;
• не пийте вода по време на хранене, лекарите препоръчват да се пие поне половин час преди хранене и не по-рано от час след хранене;
• препоръчва се да се пие чаша вода след всяко посещение до тоалетната;
• не пийте вода, която е твърде студена или твърде гореща.

И още:Ако сте пропити от тази статия и сте решили да си направите този полезен навик, но в напрегнатия ден сте забравили да пиете вода, в никакъв случай вечер не включвайте „чувство за вина“ и не наваксвайте това, което е било пропуснати. Това няма да донесе ползи, но отокът, както вътрешен, така и външен, ще помогне да се печелят пари. С благодарност пуснете изминалия ден и на следващия ден не забравяйте, че сега имате нов добър навик- Пий повече вода.

Ние използваме чешмяна вода всеки ден. Измиваме го, пием го. Често дори не сваряваме. Колко безопасно е за здравето? Данни за качеството на Rospotrebnadzor пия водаа чистотата на водоснабдителната система понякога не вдъхва оптимизъм.

Експертите на Световната здравна организация са уверени, че в природата са останали малко резервоари, водата от които е безопасна и полезна за хората. Най-често градовете вземат вода от реки и водоеми, които вече са замърсени. Следователно водата първо се пречиства в специални станции. Той се хлорира, озонира, коагулира, защитава, филтрира, хлорира отново и едва след това водата отива във водоснабдителната система.

При топене на снега и наводнения допълнително обработвам водата активен въглени калиев перманганат или допълнително хлориране.

хлор

Именно около хлорирането се счупват много копия. Хлорът убива всякакви бактерии - дори холера, дизентерия и Коремен тиф, но и наранява човек. Хлорът изсушава кожата и е опасен за страдащите от алергии и хора, склонни към астма.
Лекарите се интересуват не толкова от остатъчния хлор, колкото от неговите съединения. Например експертите на Roskontrol смятат, че когато хлорът реагира с органични вещества, се образуват трихалометани - канцерогени, които могат да допринесат за образуването на ракови клетки.

При варене в хлорирана вода се образуват диоксини – токсини, които потискат човешкия имунитет.

Тези примеси могат да доведат до чернодробно и бъбречно заболяване и други здравословни усложнения. Разбира се, няма да има незабавен ефект от тях, но в дългосрочен план здравето може да бъде подкопано.
Д-р Хърбърт Шварц от Cumberland College (САЩ) смята, че хлорирането на водата е толкова опасно, че трябва да бъде забранено.

Замърсяване от водопровода

Но това не е всичко. От станции почистени, дезинфекцирани и безопасна вода, съответстващ на всички SanPiNam, влиза във водоснабдителната система и преминава през ръждясали, стари и понякога спукани тръби на няколко километра до апартамента. Само в Москва общата дължина на водоснабдителната система е 9000 километра. Това е повече от разстоянието от столицата до Владивосток. По пътя водата отмива мръсотията и ръждата от стените на тръбите.

В резултат на това от крана се излива "коктейл". химични съединения... Не напразно SanPiN изброява максимално допустимите концентрации на тези вещества на почти 20 страници.

Водата може и най-често съдържа: хлориди, сулфати, сулфиди (сероводород), желязо, манган, амоний (амоняк), силиций и алуминий. А може да има и бензол, бензол, кадмий и магнезий, нитрати, пестициди, феноли, повърхностно активни вещества и петролни продукти.

И това въпреки факта, че в Москва например микробиологичните показатели на водата се проверяват 2 пъти на ден, органолептичните - до 12 пъти, а показателите за остатъчен хлор - на всеки час. Всеки ден в станциите се извършват 1000 химически, 100 бактериологични и 20 хидробиологични анализа.

Според изследване на кандидата на химическите науки Олег Мосин, чешмяната вода на изхода от станциите в Москва отговаря на стандартите, а по някои параметри превишава водата в европейските градове. Но дори той изразява загриженост за качеството на водата, течаща от чешмата, и смята, че положението в регионите е по-лошо.

Да, всички тези опасни субстанцииприсъстват там в изключително малки дози. Но те присъстват!

Не се паникьосвайте

Но нека не бързаме и да се регистрираме като болни.

Според Росстат през 2011г средна продължителностживотът в Русия беше 69,83 години. През 2013 г. се увеличава на 70,8 години, а през 2014 г. - на 71, което надхвърля цифрите от 1990 г.

Трето, това е с пия воданаселението получава такъв необходим микроелемент като флуор - той се добавя към водата.

Липсата на флуор причинява проблеми със зъбите и ставите, потиска хемопоезата и имунитета и причинява проблеми със зарастването на фрактури.

Четвърто, освен флуор, човек в микродози се нуждае от вещества като арсен, липсата на които причинява развитието алергични реакции, хром, който участва в метаболизма на въглехидратите и е необходим за работата на сърцето, силиций, без който косата пада. Необходим е и ванадий, без който може да се развие диабети атеросклероза.

Освен това в обичайните вода от чешматаима и други соли, които са жизненоважни за хората. През 2003 г. в Рим на симпозиума на Центъра заобикаляща средаи здравето прозвуча Интересни факти... Оказа се, че жителите на северните райони на Иркутска област, които пият по-твърда вода, при равни други условия, страдат по-малко от гуша, високо кръвно налягане, заболявания на стомаха и червата, а при бременни жени и новородени има по-малко усложнения.

Какво да правя?

Ако смятате, че водата от чешмата е с лошо качество, можете да преминете към бутилирана вода. Но само ако сте сигурни в производителя. В крайна сметка фактът, че производителите на бутилирана вода най-често говорят за опасностите от чешмяната вода, не може да не е тревожен.

За да направите чешмяната вода по-безопасна, трябва да я източите за няколко минути, след това да я оставите да престои поне един ден и едва след това да я филтрирате.

Не всички филтри са създадени еднакви. Например американски учени са убедени, че въглеродните филтри са вредни. Въглищата навлизат във водата и при варене образуват диоксид.

Не забравяйте, че бактериалното пречистване на водата се произвежда от филтри, които са по-скъпи от 300 долара.
Но учените и лекарите са съгласни, че всеки филтър е по-добър от нищо. Просто не забравяйте да измиете и смените филтрите, в противен случай положителен ефектможе да стане отрицателен.

Министерство на образованието и науката Руска федерация

Федерална агенция за образование

Държавна образователна институция

"Влияние на водата върху човешкото здраве"

Завършено:

Въведение

1. Водата и нейните свойства

1.1 Вода в природата

1.2 Физически свойства

1.3 Химични свойства

1.4 Диаграма на състоянието на водата

2. Влияние на водата върху човешкото здраве

2.1 Ефект на състава на водата върху здравето

2.3 Ефекти на замърсителите на питейната вода върху човешкото здраве

Заключение

литература

Въведение

Водата в живота ни е най-разпространеното и най-разпространеното вещество. Въпреки това, тъй като научна точказрението е най-необичайната, най-мистериозната течност.

Всички живи същества, включително и хората, са изградени от вода, така че нейното качество оказва голямо влияние върху състоянието на всички живи същества и особено на човешкото здраве.

Човек се сблъсква с водата в различните й форми: питейна вода, езерце за къпане, езерце в близост до местоживеене, място за често пребиваване и много други. д-р

Разбира се, всички компоненти на екологичната ситуация влияят върху човешкото здраве: замърсяването на въздуха, почвата и водата, но качеството на последното е от най-голямо значение.

Има една поговорка, че човек пие повечето болести с вода. Имайки предвид това Голям бройнаселението е нарушен метаболизъм, процеси на натрупване вредни съединениязапочна да се ускорява и често на 30-годишна възраст младите хора имат камъни в бъбреците, камъни в жлъчката, рак и други видове заболявания, свързани с качеството на водата. Специално място заемат инфекциозните заболявания, с които можем да се заразим чрез водата.

1. Водата и нейните свойства

1.1 Вода в природата

Водата е много често срещано вещество на Земята. Почти 3/4 от повърхността Глобусътпокрита с вода, образуваща океани, морета, реки и езера. Много вода е в газообразно състояние като пара в атмосферата; под формата на огромни маси от сняг и лед, той лежи през цялата година по върховете високи планинии в полярните страни. В недрата на земята също има вода, която прониква в почвата и скалите.

Естествената вода никога не е напълно чиста. Най-чистата е дъждовната вода, но съдържа и малки количества различни примеси, които улавя от въздуха.

Количеството примеси в пресни водиобикновено се намира в диапазона от 0,01 до 0,1% (тегл.). Морска водасъдържа 3,5% (мас.) разтворени вещества, основна масакоето е натриев хлорид (готварска сол).

За да освободи естествената вода от суспендирани в нея частици, тя се филтрира през слой от поресто вещество, например въглища, изпечена глина и др. големи количествафилтри за вода, изработени от пясък и чакъл. Филтрите също улавят повечето бактерии. Освен това, за дезинфекция на питейната вода, тя се хлорира; за пълна стерилизациявода изисква не повече от 0,7 g хлор на 1 тон вода.

Филтрацията може да премахне само неразтворими примеси от водата. Разтворените вещества се отстраняват от него чрез дестилация (дестилация) или йонообмен.

Водата има много голямо значениев живота на растенията, животните и хората. Според съвременни идеи, самият произход на живота се свързва с морето. Във всеки организъм водата е среда, в която протичат химични процеси, които осигуряват жизнената дейност на организма; освен това самата тя участва в редица биохимични реакции.

1.2 Физични свойства на водата

Физичните свойства на водата са ненормални, което се обяснява с горните данни за взаимодействието между водните молекули.

Водата е единственото вещество на Земята, което съществува в природата и в трите агрегатни състояния – течно, твърдо и газообразно.

Топене на лед при атмосферно наляганепридружено от намаляване на обема с 9%. Плътността на течната вода при температури близки до нула е по-голяма от тази на леда. При 0oC 1 грам лед заема обем от 1,0905 кубични сантиметра, а 1 грам течна вода заема обем от 1,0001 кубични сантиметра. И ледът плува, поради което те обикновено не замръзват през водни тела, а само се покриват с лед.

Температурният коефициент на обемно разширение на лед и течна вода е отрицателен при температури под - 210 ° C и + 3,98 ° C, съответно.

Топлинният капацитет по време на топене почти се удвоява и в диапазона от 0 ° C до 100 ° C е почти независим от температурата.

Водата има неравномерно високи точки на топене и кипене в сравнение с други водородни съединения на елементите от основната подгрупа VI група на периодичната таблица.

Трябва да се достави допълнителна енергия, за да се разхлабят и след това да се разрушат водородните връзки. И тази енергия е много значима. Ето защо топлинният капацитет на водата е толкова висок. Благодарение на тази характеристика водата оформя климата на планетата. Геофизиците твърдят, че Земята би се охладила отдавна и би се превърнала в безжизнено парче камък, ако не беше вода. Като се нагрява, поглъща топлина, докато се охлажда, я отдава. Земната вода едновременно поглъща и връща много топлина и по този начин „изравнява“ климата. Особено забележимо върху формирането на климата на континентите е влиянието на морските течения, които образуват затворени циркулационни пръстени във всеки океан. Най-яркият пример е влиянието на Гълфстрийм, мощна система от топли течения от полуостров Флорида до Северна Америкадо Шпицберген и Нова Земля. Благодарение на Гълфстрийм средната януарска температура по крайбрежието на Северна Норвегия, отвъд Арктическия кръг, е същата като в степната част на Крим - около 00 C, т.е. повишена с 15 - 200 C. А в Якутия при същата географска ширина, но далеч от Гълфстрийм - минус 400 С. А онези водни молекули, които са разпръснати в атмосферата - в облаци и под формата на пари - защитават Земята от космическия студ. Водните пари създават мощен „парников ефект“, който улавя до 60% от топлинната радиация на нашата планета и не й позволява да изстине. Според изчисленията на M.I.Budyko, с намаляване наполовина на съдържанието на водна пара в атмосферата, средната температура на земната повърхност ще падне с повече от 50 C (от 14,3 до 90 C). Смекчаването на земния климат, по-специално изравняването на температурата на въздуха през преходните сезони - пролетта и есента, е значително повлияно от огромните стойности на латентната топлина на топене и изпаряване на водата.

Но това не е единствената причина, поради която смятаме водата за жизненоважна. основно вещество... Факт е, че човешкото тяло се състои от почти 63 - 68% вода. Почти всички биохимични реакции във всяка жива клетка са реакции в водни разтвори... Отровните токсини се отстраняват от тялото ни с вода; водата, отделяна от потните жлези и изпарена от повърхността на кожата, регулира телесната ни температура. Представители на животните и флорасъдържат същото изобилие от вода в телата си. Някои мъхове и лишеи съдържат най-малко количество вода, само 5-7% от теглото. Повечето от жителите и растенията на света са повече от половината вода. Например, бозайниците съдържат 60-68%; риба - 70%; водорасли - 90-98% вода.

В разтвори (главно водни), повечето от технологични процесив химическата промишленост, в производството наркотиции хранителни продукти.

Също така здравето се влияе от водата, с която влизаме в контакт в нашите дейности или ежедневието. Естествените водни тела, в които човек се къпе, могат да съдържат организми, причиняващи опасни заболявания.

Заключение

Така нуждата на нашето население от чиста, прозрачна, безцветна, вкусна и без мирис питейна вода е съвсем очевидна. Това ще спаси здравето на милиони хора, ще спести огромни суми пари, които потенциално ще трябва да бъдат изразходвани за осигуряване медицински грижиза заболявания, причинени от употребата на некачествена вода.

литература

1. Ахметов Н.С., Неорганична химия. Москва, 1992г

2. Gelferich F.I. "Йонити", М .: Издателство. IL., 1962. Громогласов A.A., Пречистване на вода: процеси и апарати, М.: "Енергоатомиздат", 1990.

3. Grissbach RM "Теория и практика на йонния обмен", M .: Издателство. I Л. 1963., с. 303 - 310.

4. Глинка Н. Л., обща химия... Ленинград, 1984 г

5. Derpgolts VF Водата във Вселената. - Л.: "Недра", 1971.

6. Крестов Г. А. От кристал до разтвор. - Л .: Химия, 1977.

7. Крицман В.А., Станцо В.В. енциклопедичен речникмлад химик. М., "Педагогика", 1982.

8. Петрянов И. В. Най-необикновеното вещество в света. М., "Педагогика", 1975.

9. Шпенглер ОА .. Дума за водата. Л., "Гидрометеоиздат", 1980 г.

10. Химическа енциклопедия. Том 1. Редактор И. Л. Кнунянц. Москва, 1988 г.

11. Хомченко Г. П. Химия за кандидати в университети. - М., 1995.

12.http: // www. gicpv. ru

13.http: // ru. уикипедия. орг

14.http: // www. xumuk. ru

15.http: // www. вода-информ. ru

16.http: // besmerten. ru

17.http: // n-t. ru / ri / kl / vz. htm

Всички, дори и малките деца, отдавна знаят, че няма живот на земята без вода. Това е най-разпространената и в същото време необикновена течност на нашата планета. Водата съставлява по-голямата част от живите организми, които обитават планетата. Около 70% от човешкото тяло е вода. Във всяка клетка на тялото има вода. Тоест всичко, което пием, минава през човешкото тяло като поток.

Какво е влиянието на водата върху човешкото тяло?

Водата се отделя от кожата, червата и бъбреците. Без вода човешкото тялоумира в рамките на няколко дни.

За един възрастен 2,5 литра вода е дневната норма, която трябва да се консумира всеки ден. Трябва да се отбележи, че приблизително същото количество вода се отстранява от човешкото тяло.

Смята се, че за да поддържате тялото си здраво и младо, е полезно да пиете преварена вода. Само ако не е замърсен с никакви токсични промишлени отпадъци, хлор, - половин литър на празен стомах. Същата порция билков чайили непреварена вода (вода с лошо качество), ще бъде от решаващо значение за метаболизма в човешкото тяло.

За да разберете колко важно е да пиете билков чай ​​или вода, трябва да помислите малко как работи управлението на водата в човешкото тяло.

Управление на водата в човешкото тяло

Това не е много прост, но сложен физиологичен проблем. В човешкото тяло бъбреците (здрави) отделят около 1 литър течност за един ден под формата на урина. Тази система поддържа течността в тялото в равновесие.

Значителна роля в това играе кръвоносната система, която осигурява на органите течност. Те се нуждаят от точното количество течност, за да работят безупречно. Всяка клетка на тялото постоянно иска вода, тъй като е непрекъснато отровена от токсини, това е подобно на това, когато дърветата, които изсъхват, искат вода.

Често се случва, че не всички отделителни органи на човешкото тяло работят задоволително. Има много хора, които отделят течности, които са консумирали само през бъбреците. С други думи, органите, които са отговорни за екскрецията - лигавицата, белите дробове, кожата, червата и почти - имат ниска способност да отделят течности от тялото и цялата причина е, че този човекгрешен начин на живот. В този случай бъбреците изпълняват всички функции, които сами са отговорни за екскрецията. Такива хора имат нарушен топлинен баланс: винаги имат студен връх на носа, пръсти, не могат да се стоплят достатъчно и винаги им е студено, особено в студения сезон – състоянието почти винаги е придружено от настинки.

В обреда на кръщението водата е най-важният компонент. Символизира физическо и духовно прочистване.

Лечебни свойствавода и билков чай

Правилното пиене на билков чай ​​и вода за човешкото тяло означава повече от консумацията на храна. Отдавна е доказано, че без вода можеш да живееш само няколко дни, а без храна – седмици.

Течността в тялото ни, която заема 70% от теглото на човек, е непрекъснато замърсена.

Причини за замърсяване на течности в човешкото тяло

• В процеса на метаболизма остават токсични остатъци.

• Въздухът съдържа много отработени газове, човешки емисии и т. н. С други думи, въздухът е много мръсен.

• Много хора консумират продукти като алкохол, тютюн, кафе и много други, което се отразява негативно на човешкото тяло.

Всички хора са изложени в една или друга степен на замърсяване на околната среда. Това се проявява по различни начини: бледа кожа на лицето или дори на цялото тяло, суха или напукана кожа, неприятна миризма с устната кухина(проявява се и при гниене на зъбите и при стомашни заболявания), стъпалата миришат неприятно, виене на свят, бърза умора, дори шум в ушите. Всички тези прояви показват, че в човешкото тяло е настъпило вътрешно самоотравяне, поради недостатъчен прием на необходимото количество течност. При по-възрастните хора всички тези признаци са още по-изразени. Цялото тяло е напукано, има много бръчки по лицето, много бледа, почти прозрачна кожа, с различни настинкиниско съпротивление на тялото.

Колко вода и билков чай ​​трябва да пиете и кога?

При диета, базирана на зеленчуци и млечни продукти, се консумират приблизително 2 литра течност, която трябва да се пие между закуската и обяда и отново между обяда и вечерята. Като цяло това е много голямо и благотворно влияниевърху тялото на всеки човек, по-специално върху стомаха и чревна система... Пиенето по време на хранене не се препоръчва, тъй като водата разтваря всички стомашни сокове в стомаха и в резултат на това се забавя и се влошава. храносмилателен процес... Между другото забравих да напиша, че млякото не принадлежи на пиенето, а на храната.

Има мнение, че трябва да пиете вода само когато тялото почувства жажда в нея. Всичко това не е вярно. Всеки организъм се нуждае от определено количество течност, независимо дали има жажда или не.

Имайте предвид! Не пийте много големи количества вода наведнъж, ако тялото ви не е свикнало с това. Впоследствие това може да бъде претоварено за сърцето ви. Една чаша вода на ден върху водата, която приемате, ще бъде достатъчна, за да започнете. С течение на времето можете да увеличите количеството вода, което пиете до един и половина литра за един ден.

Бих искал да кажа още няколко думи за температурата на водата. Ако например течността, която пием, е по-студена от тялото ни, то самият организъм постепенно изравнява температурата, като харчи ценни калории за нея. Затова ви съветвам да го затоплите до телесна температура, преди да пиете течност.

Водата е удивителен елемент, без който човешкото тяло просто ще умре. Учените са доказали, че без храна човек може да живее около 40 дни, но без вода само 5. Какво е влиянието на водата върху човешкото тяло?

Структура и основни функции на водата

По дефиниция от училищна литература, водата е безцветна течност, която няма мирис и вкус. Състои се от две водородни и една кислородна молекули, свързани с водородна връзка.

Водата е основата на всички живи същества. В човешкото тяло благодарение на течността всичко се случва метаболитни процеси... Достатъчното количество вода прави човешкото тяло здраво, пълно със сила и енергия.

Основните функции на течността включват:

• Метаболизъм. Водата е основният разтворител и основа за мнозина химична реакция... Като краен резултат може да се образува течност.
• Транспорт. Водата транспортира молекули между клетките и във вътреклетъчното пространство.
• Терморегулация. За да не умре човешкото тяло, когато високи температури, водата започва да се изпарява, като по този начин охлажда тялото. Течността разпределя равномерно температурата по цялото тяло.
• Екскреция. Водата помага за отстраняването на метаболитните отпадни продукти от тялото.
• Течността е един от основните компоненти на смазочните секрети, сокове и телесни секрети.

Важно е да запомните, че без необходимото количество течност е невъзможно да се поддържа нормален водно-електролитен баланс. Влиянието на питейната вода върху човешкото тяло е безценно, тъй като участва във всички процеси на човешкия живот.

Необходимият обем течност в тялото

Състоянието на тялото директно зависи от количеството вода в тялото и възрастта на човека. Така дехидратацията води до намаляване на усвояването на течности, за възрастен показателят за липса на вода е равен на една трета от общия обем в тялото, а за деца - една пета. Отличен пример за липса на достатъчно вода е старец... Виждате, че той се променя външен вид, кожата става отпусната и по-малко еластична.

Процентът на вода в тялото за дете е 80%, за възрастен мъж - 60%, за жена - 65%, а за възрастен човек - 45%.

Въз основа на това трябва да пиете 2-2,5 литра течност дневно. Това количество не включва чай, кафе, сокове, сладки и алкохолни напитки... Дневната норма на вода за възрастен не трябва да надвишава 40 ml / kg, а за дете 120-150 ml / kg.

Положителният ефект на водата върху човешкото тяло вече е доказано от много учени, поради което в никакъв случай не трябва да се допуска дехидратация на тялото.

Полезни свойства на водата

Състоянието на здравето и дълголетието на човек зависи от количеството течност в тялото. Какво е влиянието на водата върху човешкото тяло? Основните предимства са както следва:

• Прочиства тялото от вредни вещества и токсини. Ето защо по време на лечението инфекциозни заболявания, така че е добре да се пие много вода.
• Течността връща младостта на кожата, подхранва я и я прави гладка и еластична. При дехидратация, напротив, започва да се отлепва и изсъхва.
• Водата помага за нормализиране на храносмилателния тракт, предотвратява запек. Поради липса на течности човек може да почувства болка в корема и да има лош дъх.
• Водата намалява вероятността от сърдечно-съдови заболявания... Според изследвания на учени хората, които консумират достатъчно течности, са с 40% по-малко податливи на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
• Водата транспортира основните елементи в тялото.
• Чрез консумация необходимата суматечност, можете да бягате имунна системаи предотвратяват много вирусни заболявания.
• С помощта на течности хората подобряват метаболизма си и започват да губят тези излишни килограми.

Разбира се, не трябва да злоупотребявате с приема на вода, достатъчно е да се придържате към нормата, изчислена за вашето тегло, и да я пиете всеки ден.

Отрицателното въздействие на водата върху тялото

Водата ще бъде полезна само ако не включва различни химични елементи, вредни веществаили бактерии. Ето защо, преди да започнете да го използвате, трябва да проучите състава или сами да подготвите стопената вода.

Положителният ефект на водата върху човешкото тяло е демонстриран неведнъж от много учени. Но какви ще бъдат резултатите, ако използвате "лоша" вода? За това не се говори много често. Така:

• Безконтролно ежедневна употребаголеми количества вода могат да доведат до бъбречно заболяване и на сърдечно-съдовата система... За да предотвратите това, трябва да се придържате към някои правила, като същевременно увеличавате обема на консумираната течност.
• Не трябва да пиете литър или повече вода наведнъж. В този случай се създава допълнително натоварване на бъбреците и се нарушава водно-солевият баланс.
• Без питие студена вода... Понижава телесната температура, което може да доведе до тъжни последици... Препоръчително е да използвате топла вода дори през летния сезон.
• Не превишавайте дневна ставка, което се равнява на 40 мл на 1 кг тегло, особено не злоупотребявайте с течности преди лягане. Това може да провокира подуване.

Ако човек все пак реши да надвиши дневната норма, тогава е необходимо да направите това постепенно, като добавяте не повече от 100 ml на ден.

Качество на питейната вода

Водата е една от основните храни, консумирани ежедневно, а влиянието на качеството на водата върху човешкото тяло не се разглежда от мнозина. Има четири основни изисквания за водата:

За да пиете наистина висококачествена вода, трябва внимателно да изберете мястото на нейното извличане. Тъй като не всяка изворна вода отговаря на стандартите. Най-близките резервоари служат като източник на повърхностни води.

Най-добрата вода за пиене е в артезиански извори, чиято дълбочина е най-малко 100 м. Такава течност отговаря на всички стандарти и е безопасна за хората.

Абсолютно чиста воданяма да намерите в природата. И има един, в който нивото на калций и магнезий е твърде високо. Какъв е ефектът от твърдостта на водата върху човешкото тяло?

Твърдата вода има горчив вкус и се отразява негативно на храносмилателния тракт. Солите на микроелементите се комбинират с животински протеин, който идва от храната, и се утаяват по стените на стомаха и червата. По този начин, нарушавайки тяхното функциониране, причинявайки дисбиоза и отравяне на тялото. Постоянната употреба на твърда вода може да доведе до заболявания на ставите и образуване на камъни в бъбреците, жлъчния мехур.

Пиене на минерална вода

Минералната вода обикновено се разделя на три вида – кислородна, с високо съдържание на сребро и йод.

Най-често по рафтовете на супермаркета можете да намерите минерал Той се използва за лечение бронхопулмонални заболявания... Освен това се използва за превантивни цели.

По-малко популярна, но не по-малко полезна е минералната вода с високо съдържание на сребро. Това е отлична течност за борба с вредните микроорганизми. Отличителна чертатази вода е тя дългосрочно съхранение.

Консумация минерална водависоко съдържание на йод се препоръчва за хора със заболяване на щитовидната жлеза.

Положителният ефект на минералната вода върху човешкия организъм все повече се доказва от учени от цял ​​свят. Така че с негова помощ можете да лекувате болести. пикочно-половата система, Стомашно-чревен тракт, захарен диабет и бъбречни заболявания.

Въпреки това си струва да си припомним тази злоупотреба минерална водавместо да подобри здравето, може да доведе до нови заболявания и влошаване общо състояние.

Пиене на газирани напитки

Газираната вода е популярна напитка, особено през горещо време. Тази течност съдържа полезни микроелементии предотвратява замърсяването с опасни организми.

В допълнение на положително влияниегазирана вода върху човешкото тяло, отбелязват учените и отрицателно. Така че постоянната употреба на такива напитки, съдържащи въглеродна киселина, дразни лигавицата, а въглеродният диоксид от своя страна разтяга стените на стомаха.

Прием на разтопена вода

Първите изследвания на стопената вода започват преди около 10 години. А резултатите са просто зашеметяващи. Така учените стигат до заключението, че само стопената вода е идеално пригодена за структурата и характеристиките на човешкото тяло.

Какъв е ефектът на стопената вода върху човешкото тяло? Пиенето на такава течност е ключът към чистата кръв, която активира имунната система, регулира метаболизма, прочиства кръвоносните съдове и понижава нивата на холестерола.

За да постигнете желаните резултати, трябва да консумирате чаша разтопена вода всеки ден. За да направите това, течността се излива в контейнер и се поставя във фризера. Препоръчително е в този момент да мислите позитивно или да прочетете молитва. По този начин водата ще се зареди положително и ще донесе повече здравевсяка клетка на тялото.

Водата е най-важният компонент на всички живи същества. Следователно здравословното състояние на всеки човек зависи от неговото качество. Трябва да внимавате за източниците на животворна влага.