Linų sėmenų aliejus – visas kontraindikacijų, galimų šalutinių poveikių ir žalos organizmui sąrašas. Linų sėmenų aliejus

Linų sėmenų aliejus– nepakeičiamas riebalų rūgščių, omega-3 ir omega-6, vitaminų ir mineralų šaltinis. Priklausomai nuo valymo būdo, produkto spalva labai skiriasi – nuo ​​šviesiai geltonos iki sodriai rudos. Nerafinuotas aliejus laikomas sveiku. Tai yra paprastas "šaltasis" presas. Tik tokiu būdu galima išsaugoti visas naudingas savybes žmogaus organizmui. Be peroralinio vartojimo, jis dažnai naudojamas įbrėžimams tepti ir veido, plaukų ir nagų kaukėms gaminti.

Su kuo gerti aliejų
Kadangi linų sėmenų aliejuje yra nesočiosios rūgštys, tada jiems pasisavinti aliejų būtina vartoti tik su maistu. Pavyzdžiui, juo galite pagardinti šviežių daržovių salotas. Daržovės, kuriose gausu skaidulų, padeda greitai pasisavinti visus vitaminus ir naudingų medžiagų iš aliejaus. Be to, šis aliejus gali pakeisti ir sviestą pagardinant košes ar virtas bulves. Tačiau ant jo kepti nerekomenduojama, dingsta visi vitaminai.

Kitas geras būdas paimti aliejų – jo įpilti riebios žuvies. Pavyzdžiui, virti. Tik kepdami nepilkite aliejaus, jis netoleruoja kaitinimo. Įlašinkite kelis lašus į jau iškeptą žuvį, pavyzdžiui, otą ar menkę. Taip organizmas optimaliai pasisavina aliejuje esančias omega-3.

Taip pat galima gerti linų sėmenų aliejų gryna forma tam tikrų ligų ar sutrikimų gydymui ar profilaktikai. Pavyzdžiui, geriama 2 mėnesių kursais, siekiant palengvinti odos sausumą arba įtrinama į galvos odą, siekiant pagerinti plaukų augimą ir struktūrą.

Kaip laikyti linų sėmenų aliejų
Labai svarbu tinkamai laikyti linų sėmenų aliejų, kad būtų išsaugotos visos jo savybės. Visų pirma, laikymo vieta turėtų būti šaldytuvas. Ir ne durų lentyna, o įprasta. Šiltas aliejus greitai įgauna apkartusį skonį ir praranda naudingas medžiagas. Be to, butelis, kuriame laikomas aliejus, turi būti pagamintas iš tamsaus plastiko arba stiklo. Linų sėmenų aliejus netoleruoja šviesos. Galiojimo laikas taip pat trumpas, todėl perkant nereikėtų rinktis didelių talpų. Visada sandariai uždarykite buteliuką, kad aliejus nesugertų kvapų iš šaldytuvo.

Dozavimas naudojimo metu
Linų sėmenų aliejus gali būti vartojamas dviem būdais: reguliariai mažais kiekiais arba mažais kursais kaip gydymas. Gali vartoti tiek suaugusieji, tiek vaikai. Skiriasi tik dozės:

• suaugusiems 1-2 valgomieji šaukštai per dieną;
  
• vaikai – pusė valgomojo šaukšto per dieną.
  

Vartojant reguliariai, aliejų rekomenduojama gerti ryte, prieš pusryčius. Kad produktas nesukeltų raugėjimo, galite jį valgyti su obuolio ar kriaušės gabalėliu. Vaikams galite tiesiog įdėti į košes. Linų sėmenų aliejuje yra kelis kartus daugiau riebalų aminorūgščių nei žuvų taukuose, todėl pastarųjų galima išvengti.

Jei nuspręsite gerti aliejų kursuose, tada rekomenduojama paros norma galima padvigubinti. Tuo pačiu metu dalį jo gerkite tuščiu skrandžiu gryna forma, o dalį pridėkite prie maisto. Pažymima, kad po mėnesinis suvartojimas aliejai, išnyksta problemos su odos išsausėjimu, pagerėja nagų, plaukų ir dantų būklė. Po dviejų mėnesių 2–3 mėnesius turite visiškai atsisakyti linų sėmenų aliejaus. Vėliau rekomenduojama tęsti paprastą įprastą režimą (1-2 šaukštus per dieną).

Privalumai ir kontraindikacijos
Nepaisant visko naudingų savybių, taip pat yra kontraindikacijų vartoti gryną linų sėmenų aliejų:

• su laisvomis ir dažnomis išmatomis;
  
• sergant kepenų ir inkstų ligomis;
  
• su perkrova tulžies pūslėje;
  
• dėl kasos ligų.
  

Reguliariai vartojamas linų sėmenų aliejus neabejotinai naudingas tiems, kurie kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, gastrito ir kolito. Be to, jame esančios naudingos medžiagos gerina bendrą imunitetą ir užkerta kelią krūties vėžiui.

Pastebima, kad reguliarus linų sėmenų aliejaus vartojimas teigiamai veikia moterų hormonų lygį. Tai turi įtakos tam, kaip ji jaučiasi ruošiantis kritinės dienos, ir nėštumo metu. Linų sėmenų aliejaus nauda besivystančiam vaisiui neabejotina - smegenys vystosi pagal normą, be nukrypimų, o naujagimio imunitetas tampa daug kartų didesnis. Linų sėmenų aliejus suteikia odai elastingumo, dėl ko gimdymo procesas eina greičiau ir lengviau.

Nepriklausomai nuo vartojimo būdo, kursais ar reguliariai, svarbu aliejų laikyti teisingai. Tikra tik tai, kas buvo įvykdyta pagal visas taisykles ir sąlygas naudingas produktas. Rekomenduojama vengti vartoti pramoninius vitaminus ir mineraliniai kompleksai kad nesukeltų organizmo perdozavimo ar alergijos.

Linų sėmenų aliejus pagrįstai laikomas vienu naudingiausių augaliniai aliejai, turintys gydomųjų savybių, kurie medicinoje naudojami nuo seniausių laikų. Aliejus gaunamas iš linų sėklų šalto spaudimo būdu. Didysis senovės gydytojas Hipokratas jį naudojo skrandžio ligoms, nudegimams ir žaizdoms gydyti. IN Senovės Egiptas Iš sėmenų aliejaus buvo gaminami įvairūs kosmetikos priemonės, su juo buvo gaminami kremai, veido ir plaukų kaukės ir netgi kūno įvyniojimai, kaip ir šiuolaikinės gražuolės.

Prieš kelis šimtmečius Rusijoje sėmenų aliejus taip pat buvo plačiai naudojamas medicininiais tikslais, tačiau sovietmečiu jis buvo praktiškai užmirštas, nes jo gamyba buvo nuostolinga. Ir tik prieš porą dešimtmečių šis aliejus vėl pradėjo populiarėti, daugiausia dėl oficialios medicinos.

Beveik visi augaliniai aliejai turi unikali kompozicija, bet linų sėmenys vis tiek yra ypatingi. Pagal savo biologinę vertę šis aliejus užima pirmąją vietą tarp augalinių aliejų, pagal polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekį daug kartų viršija mūsų įprasto maisto produktus. Per dieną pakanka suvartoti 1-2 šaukštus linų sėmenų aliejaus, kad pasisotintumėte dienos poreikis juose esantys organizmai.

Linų sėmenų aliejus yra unikalus, nes jame yra polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 (60%), omega-6 (20%) ir omega-9 (10%) bei kai kurių kitų nesočiųjų riebalų rūgščių (10%). Jei omega-6 ir omega-9 yra ir kituose aliejuose (pavyzdžiui, alyvuogių, rapsų, saulėgrąžų), tada didelis kiekis Omega-3 gali pasigirti tik linų sėmenų aliejus. Šių polinesočiųjų riebalų rūgščių tokiais kiekiais yra tik žuvų taukuose. Beje, būtent dėl ​​to specifinis linų sėmenų aliejaus kvapas kiek primena kvapą žuvies taukai. Šis aromatas yra jo natūralumo ir grynumo rodiklis.

Be riebalų rūgščių, linų sėmenų aliejuje yra didelis skaičius mineralai(kalis, magnis, cinkas, varis), vitaminai A, E, B1, B2, B6, C, organinės rūgštys ir fermentai.

LINŲ ALIEJUS PRIVALUMAI

Šis aliejus laikomas labai naudingu žmonėms, sergantiems ateroskleroze, nes su juo reguliarus naudojimas cholesterolio kiekis kraujyje mažėja dėl sumažėjusio trigliceridų ir labai mažo tankio lipoproteinų kiekio, kurie dalyvauja formuojantis. cholesterolio plokštelės. Didelio tankio lipoproteinų lygis, vadinamasis gero cholesterolio, o didėja. Be to, sumažėja kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse tikimybė, todėl linų sėmenų aliejaus vartojimas yra labai naudingas norint išvengti širdies priepuolių ir insultų, įskaitant ir pasikartojančius.

Linų sėmenų aliejuje esančios medžiagos apsaugo nervų ląstelės ir pagerinti bendravimą tarp nervų galūnės. Įrodyta, kad omega-3 riebalų rūgščių trūkumas padidina šizofrenijos, depresijos ir dėmesio sutrikimo bei su amžiumi susijusių smegenų sutrikimų riziką. Žmonės, kurių racione nuolat yra linų sėmenų aliejaus, pastebi pagerėjusią atmintį, dėmesį ir smegenų veiklą.

Įrodytas ir priešnavikinis linų sėmenų aliejaus poveikis, rekomenduojama jį vartoti tarsi onkologinės ligos ir jų prevencijai. Įvyksta normalizavimas hormonų lygis moterims, kurių pažeidimas padidina krūties vėžio riziką. Aliejus taip pat naudingas vyro sveikata nes padeda išvengti navikų vystymosi prostatos liauka.

At cukrinis diabetas linų sėmenų aliejus padės sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir užkirsti kelią jo vystymuisi diabetinė polineuropatija. At lėtinės ligos odos, ypač egzemos ir psoriazės, taip pat rekomenduojama naudoti šį produktą.

Linų aliejuje yra natūralaus antioksidanto tioprolino, kuris sugeria ir pašalina iš organizmo nitritus ir nitrozaminus (nitratų darinius). Todėl rekomenduojama jį dėti į maistą, ypač į salotas ir kt daržovių patiekalai, nes su trąšomis auginamose daržovėse gali būti šių kenksmingų medžiagų.

Daugelis mitybos specialistų sutinka, kad linų sėmenų aliejus padeda atsikratyti antsvorio. Taip atsitinka dėl pagerėjusio žarnyno judrumo, išvalant organizmą nuo toksinų ir pagreitinant riebalų metabolizmas. Šis produktas gali būti naudojamas kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas. Vartojant linų sėmenų aliejų, žymiai pagerėja odos ir plaukų būklė.

Kosmetologijoje šis aliejus naudojamas kaip sausos veido odos ir plonų, sausiems plaukams skirtų kaukių dalis, nuo seborėjos, jo galima rasti gaminiuose po saulės. Linų sėmenų aliejus padės pagerinti suskeldėjusios odos būklę, juo galima tepti smulkias žaizdeles ir nudegimus, nes pasižymi regeneruojančiu ir priešuždegiminiu poveikiu.

KONTRAINDIKACIJOS LINŲ ALIEJUI

Linų sėmenų aliejaus žala yra labai reliatyvi sąvoka. Net ir naudojant per daug, jis neturės jokio poveikio neigiamą įtaką ant kūno, nes jo perteklius bus pašalintas nepakitęs. Tik nereikėtų švaistyti tokio vertingo produkto vartodami aliejų neribotais kiekiais: negausite nei žalos, nei laukiamos naudos.

Sugedęs linų sėmenų aliejus gali pakenkti (įgauna sugedusiems aliejams būdingą apkartusį kvapą). Taip pat nenaudokite šio gaminio maisto ruošimui termiškai apdorojant. Kaitinamas aliejus praranda naudingas savybes, oksiduojasi ir tampa kenksmingas organizmui.

Žmonės, kenčiantys nuo tulžies pūslės ir kasos ligų, šį produktą turėtų vartoti atsargiai, nes tai gali sukelti ligos paūmėjimą. Gydymo metu taip pat neturėtumėte vartoti linų sėmenų aliejaus. antivirusiniai vaistai ir vartojant antidepresantus. Jei viduriuojate, taip pat neturėtumėte naudoti aliejaus kaip a maisto priedai.

Nėščios ir žindančios moterys, taip pat vaikai iki trejų metų linų sėmenų aliejų gali vartoti tik pasikonsultavę su gydytoju. Į racioną geriau įtraukti kitų aliejų, kuriuos būsimoms mamoms tikrai leidžiama vartoti, pavyzdžiui, alyvuogių ar saulėgrąžų.

Jei nesate tikri, kad galite vartoti šį produktą, geriau pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju arba atsisakyti jo vartoti, nes daugelis pataria linų sėmenų aliejų gydyti kaip vaistažolių preparatą.

KAIP VARTOTI LINŲ ALIEJĄ?

Norint papildyti reikiamą nesočiųjų riebalų rūgščių kiekį organizme, pakanka suvartoti ne daugiau 1-2 valg. šaukštai linų sėmenų aliejaus per dieną.

Dėl ligų širdies ir kraujagyslių sistemos Aliejų rekomenduojama gerti vakare, 1–2 valandas prieš vakarienę, po 1 arbatinį šaukštelį. Dėl aterosklerozės tradiciniai gydytojai Linų sėmenų aliejų patariama gerti 1–1,5 mėnesio kursais su 3–4 savaičių pertraukomis tarp jų. Reikia gerti po 1 valgomąjį šaukštą 2 kartus per dieną. šaukštą aliejaus valgio metu (galite dėti į salotas ar kitus nekarštus patiekalus).

Sergant sąnarių ligomis, galima masažuoti šiek tiek pašildytu sėmenų aliejumi, o taip pat, nesant kontraindikacijų, gerti jo 1-2 valg. šaukštai per dieną.

Gydymui uždegiminiai procesai burnos ertmėje reikia paimti nedidelį kiekį aliejaus į burną ir ištirpinti 5 minutes, o tada išspjauti. Jūs neturėtumėte nuryti aliejaus. Šią procedūrą rekomenduojama atlikti kelis kartus per dieną.

Prie blogai gyjančių opų ir žaizdų ant odos galima uždėti sėmenų aliejuje suvilgytą marlės tamponą ir palikti kelioms valandoms. Gydant negyjančią trofinės opos ir nudegimų, prieš naudodami aliejų pasitarkite su gydytoju.

KAIP IŠSIRINKTI IR LAIKYTI LINŲ ALIEJĄ?

Linų sėmenų aliejus turėtų būti renkamas tamsaus stiklo buteliuose. Tokia pakuotė geriau išsaugos naudingąsias produkto savybes ir apsaugos nuo žalingo saulės spindulių poveikio. Turite atidžiai perskaityti informaciją etiketėje. Aliejus turi būti šalto spaudimo.

Natūralus linų sėmenų aliejus yra skaidrus, aukso rudos spalvos, atspalviai gali būti įvairūs (tai priklauso nuo produkto grynumo laipsnio), malonus specifinis aromatas, šiek tiek primenantis žuvų taukų kvapą. Aliejus neturi būti kartaus.

Linų sėmenų aliejaus tinkamumo laikas yra trumpas, todėl nereikėtų pirkti produkto su pasibaigusiu galiojimo laiku ar dideliuose buteliuose. Atidarius pakuotę, aliejų reikia sunaudoti per mėnesį, po kiekvieno naudojimo buteliuką su aliejumi reikia gerai uždaryti. Namuose produktas turi būti laikomas vėsioje, tamsioje vietoje, leidžiama laikyti šaldytuve.

Linų sėmenų aliejus – unikali gamtos dovana, kuri padės išsaugoti jaunystę, grožį, sveikatingumo. Jums tereikia išmokti teisingai juo naudotis. Didžiausia vertė laikoma produkto išgėrimu ryte tuščiu skrandžiu. Būtent po pabudimo kūnas yra pasirengęs priimti ir įsisavinti visa, kas geriausia. Diena turėtų prasidėti ne nuo kavos puodelio, o nuo kvapnaus šaukštelio sveiko aliejaus.

Turinys:

Ryte gerti linų sėmenų aliejų

Linų sėmenų aliejuje yra daug naudingų medžiagų ir vitaminų, tačiau jis ypač vertinamas dėl Omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekio. Antras prieinamas šaltinis – žuvų taukai, tačiau jie nėra visai malonūs vartoti ir dažnai sukelia alergiją. Nuolatinis tiekimas polinesočiosios rūgštys padeda organizmui visavertiškai funkcionuoti, gerina visų veiklą Vidaus organai, apsaugo nuo navikų atsiradimo, stiprina imuninę sistemą ir padeda atsispirti virusams, infekcijoms ir grybeliams.

Kiti linų sėmenų aliejaus pranašumai esant tuščiam skrandžiui:

• gerina virškinamojo trakto veiklą, mažina vidurių užkietėjimą;
• gerina odos, plaukų, nagų būklę;
• stabilizuoja hormonų lygį;
• pašalina priešmenstruacinis sindromas;
• mažina cholesterolio kiekį;
• skatina tulžies išsiskyrimą;
• mažina patinimą.

Vartojant aliejų kasdien ilgą laiką, sustiprėja ir išsivalo kraujagyslių sienelės, kyla pavojus susirgti. koronarinė liga, miokardo infarktas, trombozė, insultas, aterosklerozė. Vartoti aliejų yra vienas paprasčiausių, pigiausių, veiksmingi būdaiširdies ir kraujagyslių sistemos problemų prevencija. Jis praktiškai neturi kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą.

Vaizdo įrašas: Elena Malysheva apie sėmenų aliejų

Linų sėmenų aliejaus pasirinkimo ir naudojimo paslaptys

Linų sėmenų aliejus šviesoje turi savybę oksiduotis ir gesti. Būtent dėl ​​šios priežasties patartina įsigyti nerafinuotą produktą tamsaus stiklo buteliuke. Jei pavyksta nusipirkti plastikinį, geriau iš karto supilti. Atidarius laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip mėnesį, vėliau jį reikia atnaujinti, nes dalis naudingųjų medžiagų bus prarasta. Tačiau likučių išmesti nereikia. Juos visada galima naudoti išoriškai, pavyzdžiui, naminėms kaukėms gaminti.

Geros alyvos savybės:

1. Spalva. Visi auksiniai ir šviesiai rudi atspalviai, priklausomai nuo linų rūšies.
2. Skaidrumas. Linas neturi būti drumstas, turėti intarpų, dalelių ar šiukšlių. Butelio apačioje leidžiama susidaryti šiek tiek nuosėdų.
3. Skonis. Šis nerafinuotas produktas turi specifinį kartumą. Dėl šios priežasties jis dažnai maišomas su alyvuogių ir saulėgrąžų aliejumi, kai dedamas į salotas.

Patarimas! Aliejus yra riebus. Panaudojus gali pasireikšti pykinimas ir kt diskomfortas. Norėdami juos pašalinti, galite produktą užkąsti maža citrinos skiltele arba išgerti gurkšnį parūgštinto vandens.

Jei negalite gerti linų sėmenų aliejaus, tai sukelia diskomfortą, tuomet galite nusipirkti želatinos kapsulių. Jie parduodami vaistinėse. Šiuo atveju produktas naudojamas pagal instrukcijas ant pakuotės.

Prevencinis gydymas

Bet kokią ligą lengviau išvengti nei išgydyti. Jūs neturite turėti jokių problemų gerti linų sėmenų aliejų tuščiu skrandžiu. Priemonė puikiai pagelbės peršalimo metu ir padės išvengti sezoninio plaukų slinkimo, menstruacinio ciklo sutrikimo, skilinėjančių ir lūžinėjančių nagų.

Naudojimo instrukcijos:

1. Gerti po 1 arbatinį šaukštelį ryte tuščiu skrandžiu. 15-20 minučių prieš valgį 2 savaites, tada kiekį galima padvigubinti. Gydymo kursas yra mažiausiai 2 mėnesiai.
2. Gerti aliejų 1 arb. ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą, 2 valandas po vakarienės 6-8 savaites, tada galite padaryti pertrauką 1 mėnesiui.
3. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį kasdien. produktas daržovių ar vaisių salotose, varškėje ar kitame pusryčiams skirtame šaltame patiekale.

Linų sėmenų aliejų galite gerti nevalgius neribotą laiką, tačiau geriau daryti trumpas pertraukas, lygias trečdaliui ar ketvirtai baigto kurso.

Svarbu! Linų sėmenų aliejaus negalima kaitinti, jį reikia vartoti viduje tik šaltą, nenuplauti karštais gėrimais ar arbata.

Vidurių užkietėjimui gydyti ir valymui

Linų sėmenų aliejus yra švelnus vidurius laisvinantis vaistas, kuris gerai išvalo žarnyną, kai vartojamas ryte nevalgius. Veiksmingumas gali sumažėti maišant su kitais produktais arba naudojant kitu paros metu.

Dėl sprendimų jautrus klausimasŽmogui, sveriančiam iki 70 kg, pakanka 1 valg. l. linų sėmenų aliejus. Jei svoris didesnis, tada norma padidėja 1,5 karto. Norėdami išvalyti žarnyną ir gydyti vidurių užkietėjimą, aliejų galite gerti su šviežiu kefyru arba natūraliu jogurtu. Pusryčiauti galite po valandos.

Paraiška svorio netekimui

Metant svorį jūs negalite visiškai pašalinti riebalų. Paprastai patariama palikti nedidelį kiekį augalinio aliejaus ar riešutų. Linų sėmenų aliejus puikiai tinka jūsų dietai. Tai pasirūpins moterų sveikata ir grožis, padės išvengti menstruacijų sutrikimų, kuriuos dažnai sukelia staigus svorio kritimas, taip pat paspartins svorio metimą.

Linų sėmenų aliejaus privalumai svorio netekimui:

• sumažina apetitą;
• yra lengvas vidurius laisvinantis vaistas;
• gerina odos būklę, apsaugo nuo suglebimo;
• valo organizmą;
• aprūpina nepakeičiamomis rūgštimis.

Aliejų geriausia gerti ryte su nedideliu kiekiu skysčio kambario temperatūroje. Norint numesti svorio, kasdien reikia suvartoti 2 šaukštus. l. Jei kiekis neatitinka dietos taisyklių ar bendro kalorijų kiekio, galite jį sumažinti iki 1 valgomojo šaukšto. l.

Linų sėmenų aliejus nėštumo metu ir vaikams

Linų sėmenų aliejus naudingas bet kokio amžiaus žmonėms. Vaikams iki 14 metų preparatą galima duoti kasdien, jei vaikas jį gerai priims. Gryna forma, greičiausiai, jis jo negers. Galite pasinaudoti gudrybėmis, dėti į košę ar varškę, tačiau nepamirškite apie kaitinimo ir terminio apdorojimo pavojus.

Moterims nėštumo metu produktas padės susidoroti su vidurių užkietėjimu, pripildys organizmą ląstelėms formuoti reikalingomis medžiagomis, padės išlaikyti grožį, padarys odą elastingą ir neleis atsirasti strijoms. Pirmąjį trimestrą gali kilti sunkumų dėl toksikozės. Šaukštas linų sėmenų aliejaus ryte gali sukelti stiprus pykinimas, kuri sugadins jūsų savijautą visai dienai.

Linų sėmenų aliejus yra unikalus savo savybėmis produktas. Jis turi gydomųjų savybių, dėl kurių jis plačiai naudojamas medicinoje ir kosmetologijoje. Skirtingai nuo sintetinių narkotikų, jis gydo ne tik konkretų organą, bet ir visą kūną, normalizuoja visų jo sistemų ir funkcijų veiklą.

At teisingas naudojimas linų sėmenų aliejus gali išspręsti kelias dešimtis problemų: ir kalbant apie ligas, ir su nusilpusiais plaukais, nagais ar veido oda susijusius sutrikimus. Mūsų protėviai puikiai žinojo apie beveik stebuklingą šių augalinių riebalų galią ir plačiai naudojo juos kasdieniame gyvenime.

Aliejus išgaunamas iš linų sėklų šalto spaudimo būdu. Tuo pačiu išsaugomos visos jo gydomosios savybės (sėmenų aliejuje esantys riebalai sunaikinami, kai aukštos temperatūros, todėl terminis apdorojimas šioje gamyboje nenaudojamas). Sudėtyje yra paruošto linų sėmenų aliejaus puiki suma naudingos medžiagos:

• polinesočiosios rūgštys Omega-3 ir Omega-6;
• vitaminai A, B, E, F, K;
• oleino omega-9 rūgštis;
• sočiųjų riebalų rūgščių.

Linų sėmenų aliejaus maistinė vertė yra didesnė nei bet kurių kitų augalinių ar gyvulinių riebalų. Pavyzdžiui, Omega-3 kiekis jame yra 60% visos masės. Nepaisant to, kad žuvų taukuose, ilgam laikui laikoma praktiškai panacėja nuo daugybės ligų, ši medžiaga yra tik 30 proc. Bet tai gali sustabdyti uždegiminius procesus, kurie dažnai yra viena iš ligos priežasčių.

Kad bet koks produktas būtų naudingas organizmui, Omega-3 riebalų rūgščių kiekis turi būti maždaug 2-3 kartus didesnis nei Omega-6 rūgščių. Tiesą sakant, viskas yra atvirkščiai: daugumoje „sveikatos“ dietų šių medžiagų santykis yra 1:7, o tai lemia įvairūs uždegimai ir sutrikimai.

Tinkamai naudojamas linų sėmenų aliejus gali išspręsti daugybę problemų – nuo ​​virškinimo sutrikimų iki širdies ir kraujagyslių problemų. Tačiau prieš vartodami linų sėmenų aliejų medicininiais tikslais, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Netgi ši stebuklinga priemonė turi kontraindikacijų.

Pagalba širdžiai

Viena iš pagrindinių širdies problemų priežasčių yra cholesterolio plokštelių kaupimasis ant kraujagyslių. Dėl to sumažėja venų ir kapiliarų elastingumas, didėja širdies priepuolio, aterosklerozės, insulto ir daugelio kitų ligų rizika. Galite išspręsti problemą naudodami tinkama mityba, tiksliau, į savo įprastą racioną įtraukiant linų sėmenų aliejų. Tinkamai naudojant:

• mažina cholesterolio kiekį;
• sumažina kraujo klampumą;
• sumažina kraujo krešulių ir atitinkamai insulto riziką;
• apsaugo nuo koronarinės širdies ligos ir hipertenzijos išsivystymo;
• sumažina riziką susirgti miokardo infarktu.

Reikia išgerti 1 valgomąjį šaukštą aliejaus. l. 2 kartus per dieną, valgio metu. Priėmimo laikotarpis yra 30-45 dienos. Po to padarykite trijų savaičių pertrauką ir pakartokite kursą dar kartą.

Jeigu didelis cholesterolio kiekis yra kartu su hipertenzija, tada paros dozė yra 4 šaukšteliai. (20 g): 2 valanda prieš pietus ir 2 prieš miegą.

Linų sėmenų aliejus virškinamojo trakto problemoms gydyti

Virškinimo ar žarnyno sutrikimai dažniausiai siejami su tam tikrų rūgščių ar riebalų trūkumu organizme. Linų sėmenų aliejus padeda nuo tokių problemų kaip gastritas, rėmuo, kolitas, skrandžio opos ir dvylikapirštės žarnos, kepenų ligos, žarnyno infekcijos. Tokiais atvejais jis vartojamas kartu su rauginto pieno produktais.

Reikia paimti jogurtą, kefyrą arba raugintą keptą pieną (geriausia iš natūralaus, neretifikuoto pieno) ir į jį įpilti 1 a.š. l. linų sėmenų aliejus. Gėrimą galite pasaldinti trupučiu medaus. Ačiū jam gydomųjų savybių nebus jokios žalos. Šį vaistą reikia gerti atšaldytą, 1 valandą prieš miegą. Vaikams dozė sumažinama iki 0,5 a.š. l.

Sergant kai kuriomis ligomis, linų sėmenų aliejus draudžiamas. Tai šlapimo tulžies akmenligė ir kasos sutrikimai. Taip pat jo negalima vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu.

Dėl vidurių užkietėjimo

Dažnas vidurių užkietėjimas dažniausiai siejamas su virškinamojo trakto ligomis, tačiau jų gydymo būdas kiek skiriasi. Yra 2 būdai, kaip vartoti linų sėmenų aliejų nuo vidurių užkietėjimo:

• kartu su maistu;
• rektaliniu būdu naudojant klizmą.

Pirmuoju atveju aliejus ne geriamas, o maišomas su daržovių salotomis ar tyrelėmis. Dozė suaugusiems yra 1 valgomasis šaukštas. l. du kartus per dieną, valgio metu (geriausia per pietus ir vakarienę). Vaikams, kuriems skiriamas linų sėmenų aliejus, dozė apskaičiuojama atsižvelgiant į jų amžių. Vaikams nuo 1 iki 4 metų galima duoti 0,5 šaukštelio; iki 10 metų - 1 šaukštelis. Jei reikia, į daržovių tyrę kūdikiams galite įpilti aliejaus: ne daugiau kaip 16 lašų.

Linų sėmenų aliejaus negalima duoti kūdikiams iki 6 savaičių, nes tai gali pakenkti jų sveikatai.

Antram variantui reikia 50-100 ml sėmenų aliejaus. Jis įtraukiamas į lemputę arba švirkštą ir lėtai suleidžiamas į žarnyną. Po procedūros reikia pagulėti 10-15 minučių, kad neišsilietų skystis. Šios procedūros privalumas yra tas, kad aliejus švelniai apgaubia žarnyno sieneles ir jas atpalaiduoja. Tačiau jei ištuštinimas neįvyksta, po 10 valandų reikia atlikti valomąją vėsaus vandens klizmą.

Sveikai odai

Linų sėmenų aliejus turi stiprų poveikį odos ligoms. Jis gali būti naudojamas kaip išorinė priemonė nuo įvairių psoriazės, nuospaudų, odos bėrimai. Norėdami tai padaryti, jis tepamas neskiestas ant anksčiau išvalytos ligos vietos. Procedūra turi būti kartojama du kartus per dieną.

Linų sėmenų aliejus taip pat padeda nuo negilių nudegimų. Siekiant didesnio efektyvumo, jis praskiedžiamas kalkių vandeniu lygiomis dalimis arba sumaišomas su plaktu kiaušiniu. 1 kiaušiniui tenka 50 gramų sviesto.

Savo seksualinės sveikatos apsauga

Mūsų senovės protėviai žinojo, koks naudingas yra linų sėmenų aliejus moterims. Iki šiol jis naudojamas daugeliui gydyti moterų ligos, toks kaip moterų nevaisingumas, endometriozė, cista. Tai padeda esant menopauzei, menopauzei ir menstruacinis skausmas. Šiuo atžvilgiu jis paprastai yra nepakeičiamas, nes normalizuojasi mėnesinių ciklas. Reguliarus jo vartojimas sumažina krūties vėžio riziką.

Sunku patikėti, bet taip ir toliau normalus lygis Linų aliejus taip pat padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą. Geriau pasiteirauti savo gydytojo, kaip jį vartoti, nes yra jo vartojimo kontraindikacijų: pavyzdžiui, nėštumo ar žindymo laikotarpiu.

Šis ne mažiau naudingas augaliniai riebalai ir vyrams. Profilaktinis linų sėmenų aliejaus vartojimas padeda išvengti priešinės liaukos uždegimo, o tuo atveju, kai jau esama problema– malšina skausmą šlapinantis. Plačiai naudojamas gydymui vyrų nevaisingumas ir erekcijos disfunkcija. Jame esančios medžiagos gerina spermatozoidų sveikatą ir padidina kraujo tekėjimą į varpą.
Kasdien suvartojama 1 valgomasis šaukštas. l. aliejus ar linų sėklos padeda išvengti minėtų problemų.

Kaip numesti svorio naudojant linų sėmenų aliejų

Paprastai nutukimas yra susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimais organizme, todėl linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas ir lieknėjimui. Šis procesas nebus greitas, nes poveikis pasiekiamas normalizuojant medžiagų apykaitą ir nereiškia greito svorio netekimo. Patekęs į kraują, aliejus sąveikauja su riebalais ir suskaido juos į vandenį bei glicerolį. Kartu tai pagerina kraujagyslių pralaidumą; o tai reiškia, kad irimo produktai bus greičiau išplaunami iš organizmo, nenusėdus kaip riebalinis sluoksnis.

Atsikratyti antsvorio gydytojai rekomenduoja linų aliejų gerti nevalgius, du kartus per dieną: ryte prieš pusryčius ir vakare prieš paskutinis susitikimas maistas. Turėtumėte pradėti nuo 1 šaukštelio. per kitą savaitę ar dvi padidinkite kiekį iki 1 valg. l. Vidutinė norma yra apie 2 mėnesius, nors tikslų laikotarpį gali nustatyti tik gydantis gydytojas.

Dėl diabeto

Cukrinis diabetas yra labai dažna liga XXI amžiuje. Yra daug vaistų ir mitybos apribojimų, kurie yra skirti padėti tokiems žmonėms nepasiduoti ligai. Viena iš diabetui ypač naudingų medžiagų yra linų sėmenų aliejus. Pirma, reguliarus jo naudojimas kelis kartus sumažina diabeto išsivystymo riziką. Antra, tai žymiai palengvina simptomus, jei žmogus jau serga šia liga.

Linų sėmenų aliejus gerina medžiagų apykaitą, mažina cholesterolio ir gliukozės kiekį, o tai ypač svarbu diabetikams. Tuo pačiu jis kompensuoja omega-3 riebalų rūgščių trūkumą.

Specialaus recepto nėra. Aliejus tiesiog pilamas į maistą (dažniausiai daržovių salotos) du kartus per dieną, ryte ir vakare. Taip pat galite juos vartoti kaip atskirą priedą: 1 šaukštelis. 2 kartus per dieną. Palaipsniui dozę reikia didinti iki 2 šaukštelių. vienai dozei ir taip tęskite 3-4 mėnesius. Po to turite padaryti bent savaitės pertrauką ir galite pradėti kursą iš naujo.

Vietoj odontologo

Šie augaliniai riebalai yra nepakeičiami esant burnos ertmės problemoms. Dėl savo priešuždegiminių savybių linų sėmenų aliejus puikiai tinka sergant laringitu, stomatitu, tonzilitu, kariesu, dantenų uždegimu ir net gerklės skausmu.

Tokiais atvejais dozė yra 1 šaukštelis. per vieną kartą. Reikia šiek tiek paimti į burną ir, nenuryjant, leisti įsigerti į burnos gleivinę.

Kaip sustiprinti imunitetą linų sėmenų aliejumi

Šis produktas gali būti naudojamas jūsų sveikatai palaikyti. Gydytojai paskiria jį reabilitacijai pooperacinis laikotarpis: skatina žaizdų infekciją ir mažina uždegimo riziką. Atsižvelgiant į tai antibakterinių savybių linų sėmenų aliejus yra labai puikus, jis gali padėti nuo peršalimo ir užkrečiamos ligos pvz., ARVI, gripas, vėjaraupiai. O neseniai buvo nustatyta, kad linų sėmenų aliejus didina organizmo atsparumą vėžio ligos. Tai ypač naudinga vaikams, nes didina jų imunitetą, didina atsparumą ligoms.

Linų sėmenų aliejus: kontraindikacijos

Bet kuri veiksminga medžiaga yra naudinga ne visiems ir ne visose situacijose. Linų aliejus ir linų sėmenų. Naudojimo instrukcijos visada pridedamos prie maisto papildo buteliuko ir turi būti perskaitytos prieš pradedant gydymo kursą. Priešingu atveju, užuot išgydę, galite paūmėti liga.

Daugeliu atvejų linų sėmenų aliejaus vartojimas ar perdozavimas rimtos žalos negali padaryti: perteklius bus pašalintas iš organizmo. natūraliai. Tačiau kai kurių ligų atveju tai gali pablogėti. Kadangi aliejus kai kuriuos stimuliuoja fiziologiniai procesai ir slopina kitus, prieš vartodami būtinai pasitarkite su gydytoju. Nors kontraindikacijų sąrašas nėra per ilgas:

• tulžies pūslės ligos;
• kasos ligos;
• vartoti antibiotikus;
• viduriavimas (nes pats aliejus yra vidurius laisvinantis vaistas);
• gydymo antidepresantais kursas;
• laktacijos laikotarpis;
• ir nėštumas, nes linų sėmenų aliejuje esančios medžiagos gali paskatinti gimdos susitraukimus ir sukelti priešlaikinį gimdymą.

Gydytojai vis dar nesutaria, ar galima linų sėmenų aliejų gerti su vandeniu. Tačiau dauguma gydytojų sutinka, kad jis yra naudingiausias ir nekenksmingiausias kaip priedai prie kitų produktų. Žinoma, tai netaikoma kapsulėms: jas galima nuplauti bet kuo, nes želatinos apvalkalas vis tiek ištirpsta griežtai apibrėžtoje virškinamojo trakto dalyje.

Grožis ir sveikata: linų sėmenų aliejus kosmetologijoje

Nuostabios linų sėmenų ekstrakto savybės plačiai naudojamos kuriant veido ir rankų, nagų ir plaukų odos priežiūros priemones. Linų sėmenų aliejuje yra vitaminų A ir E, kurie didina odos elastingumą, drėkina ją ir lėtina senėjimą. Daugelyje produktų nuo raukšlių yra šios augalinės medžiagos.

Ji yra nepakeičiama namų kosmetologija. Sausai odai naudokite gryną, tiesiog plonu sluoksniu tepkite kaip naktinį kremą. Riebi oda, priešingai, gamindami galite „išdžiovinti“. paprasta kaukė veidui iš linų sėmenų aliejaus, kiaušinių ir bet kokių fermentuotų pieno produktų. Nuo celiulito – maišyti su eteriniais aliejais.

Yra daug receptų, skirtų pažeistai ar uždegimai pažeistai veido ir rankų odai gydyti. Pavyzdžiui, daugelis namų šeimininkių, kurios yra priverstos ilgą laiką liestis su vandeniu, atskiedžia pusę arbatinio šaukštelio aliejaus ir vitamino E kapsulę. kiaušinio trynys ir šiuo mišiniu ištepkite garintas rankas. Ši kaukė suteikia puikų gydomąjį poveikį, tačiau vietoj vitamino E rankoms galite naudoti sėmenų aliejų.

Sveiki plaukai

Linų sėmenų aliejus atkuria pažeisti plaukai ir nagus, stiprindami jų pagrindą bei kompensuodami vitaminų ir rūgščių trūkumą – tai viena pagrindinių problemų. Jis tepamas ant ką tik išplautų plaukų kaip balzamas, įtrinamas į šaknis, daromos atkuriamosios plaukų kaukės. Vitaminų kaukė ypač populiari tarp moterų:

• 2 valg. l. linų aliejus;
• 0,5 šaukštelio. nikotino rūgštis;
• 1 šaukštelis. Eleuterokokas;
• 1 trynys.

Visi ingredientai sumaišomi ir užtepami ant plaukų, o po valandos nuplaunami šiltu vandeniu. Tai grąžina jūsų plaukams sveiką blizgesį ir stiprumą.

Nagai greitai sutvirtinami prieš pat miegą į nagų juostelę įtrynus neskiesto aliejaus. Daugelyje stebuklingų lakų, atkuriančių sveikatą lūžinėjantiems ar besilupantiems nagams, yra linų sėmenų ekstrakto.

Skanu ir sveika

Ir, žinoma, linų sėmenų aliejus nepraranda savo populiarumo gaminant maistą. Įvairios salotos, vinaigretės ir jogurtai su jo priedu tampa ne tik daug skanesni, bet ir atneša didelės naudos. Net ir medicininiais tikslais linų sėmenų aliejus dažniausiai naudojamas kaip maisto papildas, o ne atskirai.

IN senovės Rusija linų sėmenų aliejus buvo visiškai paplitęs produktas, lengviau prieinamas nei alyvuogių ar ypač saulėgrąžų aliejus, kuris pas mus atsirado tik XVIII a. Juo pagardindavo košes ir salotas, kepinius.

Šiuolaikiniai virėjai žino, kad visas šio aliejaus skonį ir gydomąsias savybes galima išsaugoti tik jo neapdorojus. Taigi įprastos salotos su jo priedu įgauna daug malonesnį ir pikantiškesnį skonį. Rauginti kopūstai, kartu su juo jis taps ne tik skanesnis, bet ir padės palaikyti imuninę sistemą.

Mūsų protėviai apie tai žinojo ir iki XX a peršalimo Rusijoje buvo reti net šalčiausiomis žiemomis. Šiandien linų sėmenų aliejaus pridėjimas į medų ir citriną padės sukurti nuostabiai skanų ir labai sveiką skanėstą imuninei sistemai.

Netradicinius derinius mėgstančios ir artimųjų sveikata besirūpinančios šeimininkės kokteilius gamina iš šio aliejaus, česnako, medaus ir citrinos. Šis gėrimas stiprina imunitetą, padeda numesti svorio, be to, turi jauninantį poveikį.

Kaip laikyti

Sėmenų aliejaus tinkamumo laikas atidarius buteliuką ribojamas iki 1 mėnesio. Geriau laikyti šaldytuve, gerai apsaugotoje nuo šviesos vietoje. Idealus variantas būtų tamsus butelis nepermatomas stiklas. Kambario temperatūroje aliejus labai greitai genda ir apkarsta. Tai labai lengva nustatyti: iš karto patekus į burną atsiranda nemalonus kartaus skonis. Nepainiokite su poskoniu. Karštas aliejus palieka nedidelį kartumą ant liežuvio, bet tai atsitinka nurijus.

Pasibaigęs alyvos galiojimo laikas gali sukelti gedimą Virškinimo traktas Todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas linų sėmenų aliejaus laikymui.

Linų sėmenų aliejus pagrįstai laikomas vienu iš naudingiausių augalinių aliejų, turinčių gydomųjų savybių, kuris medicinoje buvo naudojamas nuo seniausių laikų. Aliejus gaunamas iš linų sėklų šalto spaudimo būdu. Didysis senovės gydytojas Hipokratas jį naudojo skrandžio ligoms, nudegimams ir žaizdoms gydyti. Senovės Egipte iš linų sėmenų aliejaus buvo gaminama įvairi kosmetika, juo buvo gaminami kremai, veido ir plaukų kaukės, netgi kūno įvyniojimai, kaip ir šiuolaikinės gražuolės.

Rusijoje prieš kelis šimtmečius linų sėmenų aliejus taip pat buvo plačiai naudojamas medicininiais tikslais, tačiau sovietmečiu jis buvo praktiškai užmirštas, nes jo gamyba buvo nuostolinga. Ir tik prieš porą dešimtmečių šis aliejus vėl pradėjo populiarėti, daugiausia dėl oficialios medicinos.

Beveik visi augaliniai aliejai yra unikalios sudėties, tačiau linų sėmenų aliejus vis tiek yra ypatingas. Pagal savo biologinę vertę šis aliejus užima pirmąją vietą tarp augalinių aliejų, pagal polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekį daug kartų viršija mūsų įprasto maisto produktus. Per dieną pakanka suvartoti 1–2 šaukštus linų sėmenų aliejaus, kad būtų patenkintas kasdienis organizmo jo poreikis.

Linų sėmenų aliejus yra unikalus, nes jame yra polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 (60%), omega-6 (20%) ir omega-9 (10%) bei kai kurių kitų nesočiųjų riebalų rūgščių (10%). Jei omega-6 ir omega-9 yra kituose aliejuose (pavyzdžiui, rapsų, saulėgrąžų), tai tokiu dideliu omega-3 kiekiu gali pasigirti tik linų sėmenų aliejus. Šių polinesočiųjų riebalų rūgščių tokiais kiekiais yra tik žuvų taukuose. Beje, būtent dėl ​​to specifinis linų sėmenų aliejaus kvapas kiek primena žuvų taukų kvapą. Šis aromatas yra jo natūralumo ir grynumo rodiklis.

Be riebalų rūgščių, linų sėmenų aliejuje yra daug mineralinių medžiagų (kalio, cinko, vario), vitaminų A, E, B1, B2, B6, C, organinių rūgščių ir fermentų.

Linų sėmenų aliejaus privalumai

Linų sėmenų aliejus turi priešnavikinį poveikį.

Šis aliejus laikomas labai naudingu žmonėms, sergantiems ateroskleroze, nes reguliarus jo vartojimas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, nes sumažina trigliceridų ir labai mažo tankio lipoproteinų, kurie dalyvauja formuojant cholesterolio plokšteles, kiekį. Padidėja didelio tankio lipoproteinų, vadinamojo gerojo cholesterolio, lygis. Be to, sumažėja kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse tikimybė, todėl linų sėmenų aliejaus vartojimas yra labai naudingas norint išvengti širdies priepuolių ir insultų, įskaitant ir pasikartojančius.

Linų sėmenų aliejuje esančios medžiagos apsaugo nervų ląsteles ir gerina ryšį tarp nervų galūnių. Įrodyta, kad omega-3 riebalų rūgščių trūkumas padidina šizofrenijos, depresijos ir dėmesio sutrikimo bei su amžiumi susijusių smegenų sutrikimų riziką. Žmonės, kurių racione nuolat yra linų sėmenų aliejaus, pastebi pagerėjusią atmintį, dėmesį ir smegenų veiklą.

Įrodytas ir priešnavikinis linų sėmenų aliejaus poveikis, jį rekomenduojama vartoti tiek sergant vėžiu, tiek jų profilaktikai. Moterims normalizuojasi hormonų lygis, o tai sutrikus, padidėja krūties vėžio rizika. Aliejus naudingas ir vyrų sveikatai, nes padeda išvengti prostatos navikų vystymosi.

Sergant cukriniu diabetu, linų sėmenų aliejus padės sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir užkirsti kelią diabetinės polineuropatijos vystymuisi. Sergant lėtinėmis odos ligomis, ypač egzema ir psoriaze, taip pat rekomenduojama naudoti šį produktą.

Linų aliejuje yra natūralaus antioksidanto tioprolino, kuris sugeria ir pašalina iš organizmo nitritus ir nitrozaminus (nitratų darinius). Todėl rekomenduojama jį dėti į maistą, ypač į salotas ir kitus daržovių patiekalus, nes su trąšomis auginamose daržovėse gali būti šių kenksmingų medžiagų.

Daugelis mitybos specialistų sutinka, kad linų sėmenų aliejus padeda atsikratyti antsvorio. Taip nutinka dėl pagerėjusios žarnyno motorikos, organizmo išvalymo nuo toksinų ir greitėjančios riebalų apykaitos. Šis produktas gali būti naudojamas kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas. Vartojant linų sėmenų aliejų, žymiai pagerėja odos ir plaukų būklė.

Kosmetologijoje šis aliejus naudojamas kaip sausos veido odos ir plonų, sausiems plaukams skirtų kaukių dalis, nuo seborėjos, jo galima rasti gaminiuose po saulės. Linų sėmenų aliejus padės pagerinti suskeldėjusios odos būklę, juo galima tepti smulkias žaizdeles ir nudegimus, nes pasižymi regeneruojančiu ir priešuždegiminiu poveikiu.

Linų sėmenų aliejaus žala

Linų sėmenų aliejaus žala yra labai reliatyvi sąvoka. Net ir vartojant per daug, jis neturės neigiamo poveikio organizmui, nes jo perteklius pasišalins nepakitęs. Tik nereikėtų švaistyti tokio vertingo produkto vartodami aliejų neribotais kiekiais: negausite nei žalos, nei laukiamos naudos.

Sugedęs linų sėmenų aliejus gali pakenkti (įgauna sugedusiems aliejams būdingą apkartusį kvapą). Taip pat nenaudokite šio gaminio maisto ruošimui termiškai apdorojant. Kaitinamas aliejus praranda naudingas savybes, oksiduojasi ir tampa kenksmingas organizmui.

Žmonės, kenčiantys nuo tulžies pūslės ir kasos ligų, šį produktą turėtų vartoti atsargiai, nes tai gali sukelti ligos paūmėjimą. Taip pat neturėtumėte vartoti linų sėmenų aliejaus gydymo antivirusiniais vaistais ar antidepresantų vartojimo metu. Jei viduriuojate, taip pat neturėtumėte naudoti aliejaus kaip maisto papildo.

Nėščios ir žindančios moterys, taip pat vaikai iki trejų metų linų sėmenų aliejų gali vartoti tik pasikonsultavę su gydytoju. Į racioną geriau įtraukti kitų aliejų, kuriuos būsimoms mamoms tikrai leidžiama vartoti, pavyzdžiui, alyvuogių ar saulėgrąžų.

Jei nesate tikri, kad galite vartoti šį produktą, geriau pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju arba atsisakyti jo vartoti, nes daugelis pataria linų sėmenų aliejų gydyti kaip vaistažolių preparatą.

Kaip vartoti linų sėmenų aliejų?

Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, prieš vakarienę rekomenduojama išgerti 1 arbatinį šaukštelį linų sėmenų aliejaus.

Norint papildyti reikiamą nesočiųjų riebalų rūgščių kiekį organizme, pakanka suvartoti ne daugiau 1-2 valg. šaukštai linų sėmenų aliejaus per dieną.

Sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, aliejų rekomenduojama gerti vakare, 1–2 valandas prieš vakarienę, po 1 arbatinį šaukštelį. Sergant ateroskleroze, tradiciniai gydytojai pataria linų sėmenų aliejų gerti 1–1,5 mėnesio kursais su 3–4 savaičių pertraukomis. Reikia gerti po 1 valgomąjį šaukštą 2 kartus per dieną. šaukštą aliejaus valgio metu (galite dėti į salotas ar kitus nekarštus patiekalus).

Sergant sąnarių ligomis, galima masažuoti šiek tiek pašildytu sėmenų aliejumi, o taip pat, nesant kontraindikacijų, gerti jo 1-2 valg. šaukštai per dieną.

Norint gydyti uždegiminius burnos ertmės procesus, reikia į burną paimti nedidelį kiekį aliejaus ir ištirpinti 5 minutes, o po to išspjauti. Jūs neturėtumėte nuryti aliejaus. Šią procedūrą rekomenduojama atlikti kelis kartus per dieną.

Prie blogai gyjančių opų ir žaizdų ant odos galima uždėti sėmenų aliejuje suvilgytą marlės tamponą ir palikti kelioms valandoms. Gydant negyjančias trofines opas ir nudegimus, prieš naudojant aliejų reikia pasitarti su gydytoju.

Kaip išsirinkti ir laikyti linų sėmenų aliejų?

Linų sėmenų aliejus turėtų būti renkamas tamsaus stiklo buteliuose. Tokia pakuotė geriau išsaugos naudingąsias produkto savybes ir apsaugos nuo žalingo saulės spindulių poveikio. Turite atidžiai perskaityti informaciją etiketėje. Aliejus turi būti šalto spaudimo.

Natūralus linų sėmenų aliejus yra skaidrus, aukso rudos spalvos, atspalviai gali būti įvairūs (tai priklauso nuo produkto grynumo laipsnio), malonus specifinis aromatas, šiek tiek primenantis žuvų taukų kvapą. Aliejus neturi būti kartaus.

Linų sėmenų aliejaus tinkamumo laikas yra trumpas, todėl nereikėtų pirkti produkto su pasibaigusiu galiojimo laiku ar dideliuose buteliuose. Atidarius pakuotę, aliejų reikia sunaudoti per mėnesį, po kiekvieno naudojimo buteliuką su aliejumi reikia gerai uždaryti. Namuose produktas turi būti laikomas vėsioje, tamsioje vietoje, leidžiama laikyti šaldytuve.

Apie sėmenų aliejų bandomojo pirkimo programoje: