Може ли да спите по корем след цезарово сечение? Значението на избора на правилната стойка. Прости упражнения за укрепване на коремните мускули

Желанието да се движите по-свободно, поне да лежите в удобна поза, се завръща скоро след раждането. В крайна сметка, толкова дълго една жена е била ограничена в това поради безценния товар, който е неразривно свързан с нея. И най-физиологичният през почивката беше хоризонтално положениена гърба. Но дори когато трудното свърши, някои се съмняват дали е възможно да легнете по корем след раждането. Ще пречи ли свободата на движение в процеса на възстановяване, през който преминава всяка нова майка?

Прочетете в тази статия

Спане и лежане по корем след раждане: плюсове и минуси

Следродилната рехабилитация засяга предимно матката, която трябва да се почисти от ненужните тъкани, да възстанови вътрешната си повърхност и да възвърне нормалните си размери. На този етап се увеличава, което прави стомаха по-голям. някои външен видпоради това отговаря на 5-ия месец от бременността, което е много разочароващо за младите жени.

Позволено ли е стягане на корема след раждане. Откривайки, че стомахът, след като е загубил тежестта си, не е станал плосък, както се очаква, много жени са готови незабавно да работят за коригиране на дефицита. ... Мога ли да лежа по корем след раждане?

Цезарово сечение е хирургия, след което жената чака период на рехабилитация. По време на операцията лекарят, за да вземе детето, разрязва стомаха на слоеве, след което го зашива в обратен ред. Логично е, че за известно време стомаха след цезарово сечениеще причини дискомфорт. За да се справите с болезнените усещания, е важно да се определи естеството на болката.

Причини за болка в долната част на корема след цезарово сечение

Следоперативни шевове

По време на операцията жената е под обща или местна анестезия. Но с края на анестезията след цезарово сечение долната част на корема започва да боли в областта на шевовете. За да се справи с болката, лекарят обикновено предписва болкоуспокояващи. Такива лекарства предизвикват ефекта на лека интоксикация и помагат за заспиване. Не бива да се притеснявате за опасностите от лекарството за детето, тъй като до момента на започване на кърменето концентрацията им в кръвта и млякото ще бъде минимална.

Въздух вътре коремна кухина

Ако имате силни болки в корема след цезарово сечение няколко часа след операцията, тогава причината може да е въздух в коремната кухина. Такава болка обикновено се причинява от раздразнена диафрагма и може да излъчва към рамото. В този случай може да ви бъдат предписани и аналгетични лекарства.

Газове и сраствания в червата

След операцията работата на червата започва отново, така че натрупването на газове е напълно възможно. Подуването на корема след цезарово сечение е често срещано явление. В този случай можете да опитате да направите кратка разходка, например по отделението или коридора на родилния дом. Ако изправянето все още е проблематично за вас, тогава се преобърнете на лявата си страна, огънете коленете си и прикрепете възглавница към корема си. При силна болка лекарят може да постави клизма или свещ. Не се препоръчва да се прибягва до лекарства, тъй като болкоуспокояващите само ще удължат това състояние.

Освен това в резултат на операцията те се появяват в червата, които също причиняват известен дискомфорт. Ако срастванията са малки, тогава се предписват физиологични процедури. Но когато адхезивен процессе развива с пълна скорост, хирургическа интервенцияи по-драстични мерки.

Стимулиране на матката

След цезарово сечение може да се издърпа долната част на корема или дори да се появи изтръпване на матката по време на кърмене. Факт е, че развитието на чука стимулира дейността на матката, която започва да се свива. Разбира се, такова въздействие върху все още крехък шев причинява неприятни и болезнени усещания. По правило болката изчезва след няколко седмици и за да се ускори този процес, се препоръчва носене след раждането.

Възпаление на матката

Причината, поради която стомахът боли след цезарово сечение, е възпалението на матката - ендометрит. Факт е, че по време на операцията ендометриумът (вътрешният слой на матката) е бил в незащитено състояние, така че вероятността от възпаление е доста висока.

Характеристики на периода на възстановяване

След цезарово сечение не забравяйте да носите следродилна превръзка, която ще поддържа мускулите на матката и ще допринесе за бързо зарастване на шевове. Освен това, за да се свият по-добре мускулите на матката и да се върнат в тонус, специалистите препоръчват след цезарово сечение да лежите и да спите по корем.

Колко боли стомаха след цезарово сечение, нито един лекар определено няма да отговори, тъй като всеки организъм е индивидуален. Но ако стомахът ви все още боли в продължение на една година след цезарово сечение, тогава незабавно се свържете с Вашия лекар. Понякога такива дълги болки са свързани с характеристиките на тялото ви, а именно със зарастването на шева - тогава дискомфортобикновено се появяват по време на физическо натоварване. Но ако болката ви придружава през цялото време, това е знак за сериозни усложнения, които изискват спешно лечение.

Всяка бременна жена мечтае, че когато бебето й се роди, тя ще може да лежи по корем. Това е особено вярно в последните етапи на бременността. Бъдеща майкаможете да лежите само на лявата си страна, а нарастващият корем значително ограничава движението, като ви пречи да приемате удобна позаза сън. Много майки питат можете ли да лежите по корем след раждане? Ще навреди ли на тялото й? Експертите са съгласни, че прекарването на време в тази поза след раждането е не само възможно, но и необходимо. Това ще помогне на майката да оцелее следродилен периоди да се възстанови възможно най-бързо. Лежането по корем предизвиква активни контракции на матката.

Матката, която се е увеличила многократно по време на бременност, по този начин се освобождава от излишната кръв и вещества, които са загубили своята актуалност след раждането на дете. Освен това има и други начини за стимулиране на контракциите. Ако тялото се отърве от лохии твърде бавно, това може да доведе до възпаление на вътрешните полови органи. За да избегнат тази ситуация, лекарите могат изкуствено да предизвикат контракции. Тези майки, които предпочитат кърменето, влизат във форма след раждането значително пред женитекоито по някаква причина са избрали изкуствено хранене. Можете да научите повече за възстановяването след раждането и ползите от лежането по корем, като прочетете статията по-долу.

По време на бременността тялото постепенно натрупва вещества, полезни за развитието на бебето. Тъй като плодът расте, матката се разширява. Това се дължи на увеличаване на обема на кръвта. След раждането тялото рязко започва да се връща към нормалното си състояние. Матката започва да се свива интензивно, "изтласквайки" натрупаната кръв заедно с остатъците от тъканите, поддържали жизнеспособността на плода. През целия период на бременността се увеличава по размер над 500 пъти. Тялото се освобождава от ненужните вещества в рамките на 2 месеца.

За по-голяма яснота е дадена следната таблица:

Вижда се, че най-голяма загуба на тегло настъпва през първите 10 дни след раждането. Числата са условни. Всяка жена има различен процес на възстановяване. Една жена през този период е длъжна да спазва всички медицински препоръки и предписания. В противен случай възстановяването на матката ще има неприятни усложнения.

Важно е! Ако е невъзможно да се отстранят лохии, те започват да се натрупват в матката. Впоследствие това може да доведе до появата на силен възпалителен процес.

За да могат съсиреците да напуснат свободно тялото, матката трябва да се свива интензивно. Много жени се оплакват силна болкав корема. Наистина, свиването, както и отварянето на матката, е много болезнено. Контракциите ще продължат, докато излишната тъкан напусне тялото. Колкото по-рано се случи това, толкова по-добре.

Как да помогнем на тялото да се възстанови?

Легнете по корем поне няколко минути на ден ефективен методда се възстанови от раждането.

Има няколко по-ефективни метода:

• лекарствена стимулация;
• лактация;
• често уриниране;
• умерена физическа активност.

Най-често гинекологът в родилния дом предупреждава за необходимостта да лежи по корем и да прекарва възможно най-много време в тази поза. Това обаче може да не е достатъчно. Ако контракциите на матката са твърде слаби и отделянето не е обилно, лекуващият лекар може да предпише допълнително приложение на окситоцин. Има два варианта за навлизане на лекарството в тялото: инжекции и капкомери. Изборът на един или друг метод зависи от състоянието на родилката. V спешни случаи, кога консервативни методиефектите не помагат, може допълнително да се предпише измиване на матката със специален разтвор. Това е необходимо, за да се предотврати развитието на възпалителния процес поради стагнация на кръвни съсиреци.

В първия път след раждането се препоръчва да прилагате бебето на гърдата възможно най-често. Това допринася за установяване на лактация. Освен това по време на кърмене има активно производство на същия хормон окситоцин, поради което матката се свива. Процесът на уриниране дразни матката, провокирайки нейните рефлекторни контракции. В следродилния период трябва да посещавате тоалетната възможно най-често. Най-добрият вариантще има изпразване, с интервал не повече от 2-3 часа. Освен това ще предпази от появата на възпаление. пикочните пътища. Жени, чиято бременност е приключила естествено ражданеможете да направите просто физически упражнения. Важно условиее липсата на родова травма.

Практичен съвет! В добро здравеняколко часа след раждането можете да изпълнявате упражненията "ножица" и "колело". При извършването им долната част на корема се напряга, което провокира свиване на матката.

Тези действия се извършват в положение „легнал по гръб“. Ръцете трябва да бъдат увити около гърба на леглото. В най-малкият знакнеразположението трябва да спре да се движи. Правенето на упражнения след цезарово сечение е строго забранено, тъй като това може да доведе до разминаване на шевовете. Ако раждането е било естествено, но има съмнения относно допустимостта физическа дейност, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Как и колко време трябва да лежите по корем след раждането?

Защо е толкова полезно да лежиш и да спиш по корем след раждане? В това положение се засягат матката и мускулите по бялата линия на корема. В резултат на това се получава неволно свиване на матката. След известно време можете да се почувствате много добре обилна екскрециясъсиреци след прием вертикално положение. Не винаги е възможно да лежите по корем толкова дълго, колкото е необходимо.

Факторите, ограничаващи дълъг престой в тази позиция, включват:

• установяване на лактация, болезнени горещи вълни;
• болка в областта на шевовете, останали след операцията;
• собствени предпочитания.

Болезнените усещания в областта на гръдния кош са не само неприятни, но и опасни. Като е по корем, жената едновременно лежи на гърдите си. След прилив на мляко, под тежестта на тялото, млечните канали могат да бъдат прищипани. Това може да доведе до заболяване като лактостаза. Невъзможността за лягане и сън в това положение може да продължи до установяване на лактацията. Зрял кърменевключва производството на такъв обем мляко, което е необходимо за задоволяване на нуждите на бебето. Установяването на хранене може да се отложи до шест месеца.

В следродилния период си струва напълно да изоставите лежането по корем или да осигурите възможността да бъдете в такава позиция, без да навредите на гърдите. Жените след цезарово сечение се чудят кога могат да спят по корем след раждането. Можете да направите това веднага след доставката. Можете удобно да спите в тази поза с шевове. Наличието им не е противопоказание. Единственото ограничение може да бъде вашият собствен дискомфорт. За да се отървете от тях, трябва да закупите следродилна превръзка. Като затегнете правилно шевовете, можете да заемете удобна позиция, без да се притеснявате за тяхното разминаване. Тези, които по принцип не обичат да лежат или да спят по корем, трябва да потърпят още малко, за да помогнат на тялото си да се възстанови.

Забележка! За да се достигне положителен резултатдостатъчно е да прекарвате на стомаха само 20 минути на ден.

Най-добрият вариант би бил редуването на лежане и движение. Бременността и раждането са голям стрес за тялото на жената. След тях отнема много време, за да влезе във форма. Родилката трябва да положи усилия, така че възстановителният процес да премине възможно най-бързо и без усложнения. Прекарването на време в легнало положение по корем, кърмене на бебето и, ако е възможно, правене на прости упражнения е всичко, което се изисква от млада майка.

Много от нас обичат да спят по корем. Много жени вярват, че спането по корем им помага да се възстановят по-бързо след раждането. Наистина е. В това положение матката се свива по-бързо. Възможно ли е майките да спят по корем след цезарово сечение? В крайна сметка именно там се намира шевът, който може да бъде повреден. Ползите от спането по корем след раждане.

Корем след хирургично раждане

За всички майки, без изключение, които са родили бебето си чрез цезарово сечение, въпросът за възстановяване на фигурата след раждане е остър. Жени, които са родили естествено, имат редица предимства. Могат да спортуват почти веднага след изписване от родилна болница. Те не се интересуват от шевове и могат да водят активно изображениеживот.

Майките след цезарово сечение много по-дълго влизат във форма. Матката им се свива по-лошо и стомахът започва да става обидно бавно. Как да бъде? Наистина ли трябва да изчакате, докато шевът заздравее напълно? Въобще не. Можете да започнете да възстановявате корема веднага след операцията!

Сънят е най-доброто лекарство

Спи в следоперативен периодмного важно за бързото възстановяване на организма. Може обаче да се използва и за възстановяване на формата на корема след цезарово сечение. Днес лекарите силно препоръчват жените да лежат по корем след оперативно раждане. В това положение матката се свива много по-бързо. Също така, когато спите по корем, кожата се изглажда, а мускулите се стягат.

Въпреки това, има хора, които намират да спят по корем е просто неудобно. Честно казано, след раждането такъв сън може да бъде нарушен от гърдите, пълни с мляко, и ако една жена заспива по корем, тогава насън често се преобръща настрани или по гръб.

В този случай експертите препоръчват да лежите по корем през деня. Лекарите съветват да лежите в това положение колкото е възможно повече.Ако имате момент за почивка, легнете смело по корем и гледайте телевизия или четете книга. Основното е да лежиш така поне 3 часа на ден.

Колко дълго може да се свие матката след цезарово сечение и как може да се стимулира този процес

Какво ще кажете за шев?

Много майки след цезарово сечение се страхуват да лежат по корем, тъй като смятат, че това може да провокира разминаване на шева. Не е нужно да се тревожите за това. Нищо няма да се случи с шева ви, ако не правите резки движения през първите дни.

Трябва да легнете и да станете бавно и внимателно.

Също така е необходимо да се носи следродилна превръзка. В този случай мускулите ви ще бъдат фиксирани и кожата ще започне да се стяга. Разбира се, шевът трябва да се грижи правилно. В родилния дом ще го направят медицински сестри, но у дома цялата отговорност за правилна грижаще падне върху теб. Следвайте всички процедури и инструкции на лекарите, в този случай ще избегнете неприятни усложнения и разминаване на шевовете.

След заздравяване на шева

Е, най-накрая шевът ви е напълно зараснал и на негово място остава само белег. В този момент много майки решават да преминат към активно обучение за бързо възстановяванефигури. Не бива обаче да бързате. Когато решите да се запишете на фитнес, посетете лекар! Факт е, че вътрешният белег се лекува много по-бавно от външния и само лекар, въз основа на резултатите от ултразвуковото сканиране, може да ви позволи да спортувате.

Във всеки случай не е нужно да бъдете ревностни. Дори и да ви е позволено да посещавате фитнес залата, можете да тренирате само в нежен режим. Големите натоварвания могат да провокират развитието на колоиден белег по стената на матката, който впоследствие може да се превърне в пречка за повторна бременност.

Мерки за подкрепа

След оперативно раждане много жени не са доволни от външния вид на корема. Увисналата кожа, стрии и белег причиняват дълбока морална травма на младата майка. След като шевът е напълно излекуван, можете да опитате да се справите с тези недостатъци у дома.

Добри резултати в борбата с тези недостатъци дава крем с добавка на мумия. Този мистериозен продукт има прекрасен ефект върху кожата.

За да приготвите крема, ще ви трябват 2 таблетки мумио и малко бебешки крем. Таблетките се разреждат в малко количество топла вода и се смесват със сметаната. Нанесете сместа за 2-3 часа. Подходящ и за стягане на кожата студен и горещ души масаж.

Какво да не правим за първи път след цезарово сечение

Случва се обаче, че всички мерки са неефективни и жената не може да се отърве от увиснала престилка, която не изглежда много естетически. Това се случва, когато многоплодна бременностили докато носите бебе, сте спечелили твърде много наднормено тегло. Тогава предната стена на перитонеума се разтяга толкова много, че без пластична операцияпросто не е достатъчно. Но операцията може да се извърши само когато семейното планиране вече е приключило.

Експертите казват, че пълното възстановяване на корема след цезарово сечение не е мит, а доста нормално явление. Такова възстановяване обаче е възможно само при условие, че по време на бременност и след раждане майката води активен начин на живот и не страда от затлъстяване. Не забравяйте, че бременността не е болест, движете се повече и се хранете правилно. Станете от дивана и отидете на разходка! Тогава коремът ви след раждането ще придобие първоначалната си форма много по-бързо.

В продължение на много месеци бременната жена спи не по удобния за нея начин, а по начин, по който може по здравословни причини и особености на бременността. Но много хора обичат да се изпъват и да прегръщат възглавница. Но този лукс става достъпен само след известно време след раждането на детето. Кога можете да лежите по корем след раждане? Как това се отразява на здравето на наскоро родила жена? Мнозина вярват, че след раждането на дете можете да си лягате толкова спокойно, без дори да се страхувате от последствията за женското тяло.

Някои смятат, че след раждането трябва да почивате не на гърба си, а точно обратното, без да се страхувате от това. Матката трябва да се почисти от тъкани, които вече не са необходими, да възстанови здравите й тъкани по цялата повърхност и най-важното (в очите на самата жена) - да възстанови предишния си размер. Всъщност през този период той е много уголемен и това прави стомаха голям и съответно цялата фигура. Някои жени страдат много, защото външният им вид все още е в съответствие с този на жена в петия месец от бременността.

След раждането на дете в тялото на жената започва процесът на инволюция - органите и системите се развиват в обратна посока, връщайки се в първоначалното си състояние. Възстановяват се нервната, ендокринната, дихателната, сърдечно-съдовата, храносмилателната система – всички функциониращи системи. репродуктивни органиса намалени по размер. Начинът на свиване на матката се усеща в рамките на няколко минути след раждането. Впоследствие той придобива естествена сферична форма и намалява до тегло около 1000 г. В същото време вътрешната му повърхност е непрекъснато кървене отворена рана. По време на контракциите се отделя следродилно течение (лохии) - те са кръвни съсиреци, остатъци от феталната мембрана и лигавици. Ако изтичането на лохии е трудно, ще се създаде стагнация и това е изпълнено с развитие възпалителни процесии трудности в период на възстановяванеза раждаща жена. Но можете да помогнете на свиването - затова лекарите съветват да си почивате, обръщайки се с лицето надолу.

Причини, поради които лежането по този начин е добро за вас

Защо трябва да лежите по корем след раждане? Има някои фактори, които допринасят за по-добро здраве, предотвратявайки развитието на усложнения. Това състояние насърчава контракциите на матката, които почистват матката от следродилно освобождаване от отговорност. Намаляването на матката се получава поради контракции, които са много болезнени и наподобяват леки родилни болки. Гладките й мускули трябва да загубят определено количество клетки, образувани по време на бременност. При намален тонус размерът на матката ще се увеличи по-дълго, но това не е толкова страшно, колкото възможността за възпаление на клетките. А легналото положение допринася за отделянето на следродилния секрет и намаляването на органа нормален размер. В подобна позиция се извършва лек масаж на матката, прикрепена към стената на перитонеума. Когато наскоро родила жена приеме вертикално състояние след хоризонтално, тя самата забелязва положителен ефектот такова самолечение.

В тази връзка в периода след рехабилитация е показан сън по корем. По какви причини, освен изброените, можете да легнете така, че да повлияете благотворно на женския организъм?

1. Подобрение храносмилателен процес. Много често младите майки страдат от запек поради ограничено движение. Докато разрешената през този период храна според диетата й не допринася за активиране на червата. Ако почивате не само на гърба си, но и периодично се обръщате, тогава ще има много по-малко проблеми с храносмилането.
2. Върнете се на мястото на изместените вътрешни органи. Коремните мускули по време на бременност губят формата си и се разтягат, така че поддържат по-малко вътрешни органи, по-малко качествено ги фиксира правилните места. Още е рано да се заемем сериозно с въпроса за тяхното укрепване на този етап. Но вече можете да ги издърпате нагоре, като легнете с лицето надолу. Така мускулният апарат, ако не се върне в първоначалното си състояние в момента, то поне ще се стегне и ще постави органите на място, което ще повиши самочувствието и външната привлекателност на младата майка.
3. Връщането на мускулите на гърба към предишния им тонус. Гърбът носеше огромно натоварване по време на бременност, различно от това, с което беше свикнал в нормално състояние. Особено засегнати са лумбалните мускули. Те трябва да запазят своята еластичност и еластичност дори след раждането, но рязката промяна в натоварването по това време не се отразява по най-добрия начин на влакната. Затова трябва да легнете по корем, за да възстановите силата им.
4. Необходима почивка. Мама прекара толкова месеци в една и съща позиция, не можеше да се преобърне. Ако е така, тя получава максимална почивка, ако се чувства комфортно, можете да спите по корем и да се отпуснете. В крайна сметка, по време на възстановяването на тялото положителни емоциимного важно – влияят хормонален фонот което зависи производството на мляко.

Много майки се интересуват от въпроса колко време може да се прекара по този начин, без да се застрашава здравето? Въпреки това през нощта едва ли винаги ще спим толкова спокойно, за да не сменяме позите, още повече, че след раждането през нощта много млади майки често стават, за да отидат до тоалетната. Следователно, особено силен натисквърху органите и мускулите през тази област няма. Когато отговаряте на този въпрос, достатъчно е да се съсредоточите върху собствените си чувства.

Ако е извършено цезарово сечение, могат да възникнат трудности в тази позиция, затова е по-добре да използвате превръзка. Не е нужно да се притеснявате за шевовете - можете да спите с лице надолу, без да се страхувате да ги нараните, рискът да се разпръснат ще възникне само ако правите внезапни движения.

Кога е вредно?

Хубаво е най-накрая да смените позицията, но не всеки ще бъде толкова безопасно да лежи в тази, макар и любима позиция. Възможно ли е да лежи по корем след раждане за всички или има някои изключения и възможни рискове? Това се влияе от особеностите на възстановяването на тялото и общото благополучие на младата майка. Следните случаи са опасни.

• Ако има огъване на матката. В този случай намирането в такава позиция ще създаде пречка за освобождаването на следродилния секрет, което е изпълнено с развитието на ендометрит или някакво друго възпалително заболяване.
• Сърдечни проблеми. Гръден кошкогато не сме легнали по гръб, той е притиснат и затруднява дишането. Това може да доведе до промяна в ритъма на сърцето.
• Наднормено тегло. В тази област на тялото може да възникне голям натиск, последствията от такова натоварване могат да бъдат изместването на тазовите органи спрямо естественото им място.
• Болести на гръбначния стълб. Шийната и лумбалната област са особено изпълнени с болести. Тази поза за дълго времеводи до дискомфорт в гръбначния стълб, а това от своя страна е изпълнено с обостряне на различни съществуващи проблеми.
• Болка в матката. Някои усещат контракциите на матката много остро. За да се предотврати това, те не трябва да заемат тази позиция през първите 3-4 дни след раждането.

Като цяло, за да стимулирате контракциите на матката, не е необходимо да си създавате неудобства, особено ако обичате да спите по гръб. Достатъчно е да се обръща за 15-20 минути всеки ден, за да постигнете необходимия лечебен ефект без много неудобства.

Кога е неудобно?

За мнозина спането с лицето надолу е много удобно. След раждането обаче ситуацията може да се промени и дори на най-страстните фенове на спи по този начин може да им е неудобно да спят в поза, която преди е била толкова удобна. Какво може да попречи да се насладите на съня? Ето някои причини, които могат да повлияят на релаксацията:

• травматично раждане. Този процес може да доведе до разкъсване на перинеума и тогава всяко движение е придружено от остра болка. Не бива обаче да се спазва напълно почивка на легло, защото все пак тялото трябва да функционира, да се движи, да получава натоварвания, макар и много слаби. Такава минимална тежест върху тялото може да бъде отхвърляне, докато тялото свикне с начина на живот, който е водил в началото;
• Цезарово сечение. Жените, които са претърпели такава операция, се страхуват да правят ненужни движения, за да избегнат разминаването на шевовете, мускулите и ръбовете на кожата. Това обаче не трябва да се страхува. Лежането с лице надолу ускорява възстановяването, което ще предотврати усложнения. Превръзката лесно ще ви помогне да се справите с трудностите, които възникват при обръщане от гърба. Така че, ако шевът е нормален и без усложнения, можете да спите спокойно, без да се притеснявате за последствията - те няма да;
• гърди, пълни с мляко. Млякото влиза женска гърдапочти веднага след раждането на бебето, което причинява болка в тази област на тялото. На стомаха дискомфортът се усеща още по-остро, така че все още не трябва да заемате тази позиция, докато храненето не се подобри. По това време лактацията вече няма да бъде кумулативна, а приливна, млечните жлези вече ще свикнат с това състояние и няма да причиняват толкова много неудобства и болка, към което страхът от развитие на лактостаза е смесен. Дори ако гърдите ще пречат да спите с лицето надолу и това няма да работи дълго време, можете да намерите позиция, в която няма да пречи и да боли. Например, под Долна часттялото (от малко под гърдите до коленете) са поставени плътно пълнени възглавници, които намаляват дискомфорта и правят спането или просто отпускането комфортно.

Когато тялото получи предишната свобода на движение, жената ще почувства допълнителни положителни емоции. Ако минава времето и болкане спирайте, това предполага, че нещо не е съвсем наред в тялото и е време да отидете на лекар.