Заспиване самостоятелно, без да плачеш бебе. Дневна активност. Какво включва ритуалът на заспиването и подготовката за него?

Ако родителите не упорстват, детето ще намери хиляда и една причини да не спи. И тогава животът ви ще се превърне в кошмар в реалността. Следващи съветипомогнете да научите бебето да спи самостоятелно, да се подготви за лягане и да се отпусне по-бързо.

1. Научете детето си да заспива самостоятелно

Започнете от ранна детска възраст, така че бебето бързо да научи, че може да се успокои. Ето какво трябва да направите.

Сложете бебето да спи, когато е наистина уморено

Сигурни признаци на умора: детето се прозява, търка очите си, избягва зрителния контакт, не реагира на играчки и думи. Това е най-доброто време да го сложите в леглото. Ако бебето е „преекспонирано“, то ще се преумори и ще започне да се държи. В това състояние ще бъде трудно да го приспите – първо трябва да го успокоите.

Ако вечер детето е пълно със сили и енергия, прегледайте ежедневието му. Може би го слагате късно (след 20:30) или спи повече от два часа през деня. Децата също отказват да почиват при липса на физическа активност.

Оставете бебето си само в креватчето

Всяко дете жадува родителска топлина и близост, но това не е причина да го носите постоянно на ръце. Научете бебето си да стои само в креватчето по-често. Трябва да се увери, че не е толкова страшно.

Дайте на детето си шанс да се успокои

Ако детето започне да се държи направо веднага щом го оставите в креватчето, не бързайте да му помагате. Оставете го да се успокои сам. Ако все пак не успее, вземете бебето, изчакайте, докато се отпусне, и го върнете обратно. Той трябва да разбере, че няма да спи в ръцете на майка си, а в леглото му.

Постепенно намалете участието си в процеса на заспиване. Всеки път се отдалечавайте от креватчето, но първо, така че детето да ви види и да знае, че сте наблизо. За него е много важно да се чувства в безопасност.

2. Следвайте ритуала

Децата обичат ритуалите: те носят усещане за стабилност и сигурност, опростяват живота, облекчават ненужните емоции. Самите деца се радват да видят, че ги уважават. Възрастните обаче не винаги са последователни: променят реда, пропускат или проточват действията твърде много. Не можете да направите това! Ако ритуалът е нарушен, детето изпитва стрес и престава да разбира значението му.

Ритуалът преди лягане помага да се отпуснете. Измислете последователност от действия и неуморно я следвайте всеки ден. Обикновено включва къпане, пожелание на всички Лека нощи приказка.

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да се подготвите за лягане:

• Първо, превключете апартамента в нощен режим. Намалете силата на звука на телевизора и високоговорителите. Затъмнете или изключете горната светлина, вместо това използвайте местна или бра.
• Започнете да се подготвяте за лягане по едно и също време всеки ден. Няма значение какво шоу се върти и какво се случва по света. Ако сте се разбрали в 19:00, започнете в 19:00.
• За всяка дейност трябва да се отдели определено време. Миене на зъби - 5 минути, четене - 10-15 минути. Не се разтягайте. Как по-малко дете, толкова по-кратки и по-прости трябва да бъдат стъпките.
• Действията винаги трябва да са в ред.
• Някои деца спят добре след къпане, други, напротив, са превъзбудени. Проверете какъв тип е вашето дете.
• Къпането не трябва да е активно. Към ваната можете да добавите успокояващи билки: валериана, мента, борови иглички, лавандула, майчинка, маточина.
• Детето може и ще протестира. Не тръгвай след него.

3. Прочетете историята с монотонен глас

За да накарате детето да заспи по-бързо, четете приказката не с изражение, а монотонно, сякаш влизате в транс. Разтегнете изреченията, като постепенно забавяте темпото на фурната. Дишането трябва да е плавно - произнасяйте думите, докато издишвате, и направете пауза, за да вдишате.

Е, ако приказката е за сън. Ако не, покажете въображението си и променете оригиналния сюжет: вмъкнете фрази за почивка и сънливост, прозяйте се.

4. Използвайте техниката за регулиране на дишането

Превъзбуденото дете има често и плитко дишане. Спокойният е дълбок и бавен. Задачата на родителя е да забави дишането на бебето, така че да му е по-лесно да се отпусне.

За да направите това, поставете детето, поставете ръката си върху тялото му и синхронизирайте дишането му с вашето. Дишайте в същия ритъм с бебето, като постепенно намалявате темпото и задълбочавате вдишванията и издишванията. Забелязвайки, че сте започнали да дишате по-спокойно, той ще започне да повтаря след вас, да се отпусне и да попадне в сън.

5. Създайте комфортна среда за сън

В стаята не трябва да е горещо или студено, прекалено светло или шумно. По-добре е да е студено. Възглавницата и спалното бельо трябва да са меки и приятни на допир. Не трябва да има комари и други насекоми. Можете да оставите включена нощна лампа или гирлянд, ако детето се страхува от тъмното, или да му купите мека играчка с нагревател - ще наподобява топлината на майката.

6. Изградете положителна асоциация

Бъдете креативни и работете върху създаването на положителни асоциации с леглото на вашето дете. Украсете леглото, изберете красиво спално бельо, играчка, която ще помогне на бебето да заспи. Ако наскоро е преживял кошмар и се страхува да спи сам, направете ловец на сънища или измислете ритуал, който плаши страшни сънища. Просто в никакъв случай не се смейте на детето и не го наричайте страхливец.

7. Изключете джаджи

Всеки знае за синя светлина, които екраните излъчват, и . Нервната система на децата е най-податлива на подобни стимули. Не използвайте смартфони и таблети дори за тихи игри. Оставете детето да общува с тях само през деня.

При добре съставен график и идеални обстоятелства детето лесно заспива самостоятелно. Има обаче моменти, когато дори послушните бебета са палави и отказват да си лягат. Причините може да са различни и неочаквани. За да разберете какво не е наред, бъдете наблюдателни или попитайте детето директно.

(1 глас: 5 от 5)

Сънят е невероятен дар от природата, който ни позволява не само да възстановим силите, но и да усвоим и организираме информацията, получена през деня. Без добър сънчовек започва да се разболява и като цяло не може да живее без сън.

Качественият и навременен сън е особено важен за децата. насън бебетата възстановяват силите, изразходвани по време на будност, всички системи на тялото се връщат към нормалното, само поради факта, че енергията не се губи за движение и емоции, растежът на тялото се увеличава - това е научно доказано.

Въпреки това, много родители са изправени пред проблем: детето им отказва да спи. Може да бъде много трудно да сложите малък шегаджия в леглото и в процедурата участват родители, баби и дядовци, по-големи братя и сестри. Оказва се, че за да заспи лесно детето има някои трикове.

Първо трябва да решите колко трябва да спят децата

Дневната продължителност на съня за новородени е до 20-23 часа на ден. До около месец здрави бебетазаспивам без проблеми. Но от около месец детето намалява времето за сън и може да „ходи“ 20-40 минути след хранене. Това не е патология, това е нормално. И колкото по-голямо става бебето, толкова по-дълги стават периодите на „тържества“. На възраст от 6 месеца до 1 година бебетата трябва да спят около 18 часа на нощ. От 2 до 4 години - около 16 часа, от 4 до 7 години - 12 часа.

Обърнете внимание на факта, че до всяко число има думата "за". Тези данни са средни, получени при наблюдение на деца в продължение на няколко десетилетия. Имайте предвид, че всяко дете е уникално и може да определи свой собствен график за сън.

Общи организационни правила бебешки сън

За деца под 4 години: слагайте ги да спят, когато наистина искат. Понякога трябва да гледате точни майки, които приспиват гърчещи се, плачещи, хленчещи деца за час и половина, защото е ударило два следобед, а детето просто трябва да заспи. Ако бебето заспи половин час по-късно или по-рано, няма да се случи бедствие – лягате си, когато искате, а не строго по часовник. И децата не са роботи с предварително зададена програма, не могат да се изключат моментално по молба на майка си. Насилствената морска болест е вредна както за дете, което е извадено от играта и е принудено да смени рязко едно състояние в друго, така и за майка, която е нервна, разпада се и губи много време.

Лягайте по едно и също време. Това не означава, че след като часовникът удари девет, това означава, че детето трябва незабавно да заспи. По-бързо говорим сиче родителите трябва да уловят биологичния ритъм на бебето и да започнат да го подготвят за лягане малко преди времето, когато то обикновено иска да спи. По-големите деца могат да бъдат принудени да си мият зъбите и да си лягат, но естествената рутина на бебетата не може да бъде нарушена.

пръчка възрастови нормипродължителност на съня. Тоест, не карайте детето да спи повече или по-малко, отколкото му трябва.

Уверете се, че детето ви спи в спокойна среда. Това означава, че трябва да изключите телевизора, касетофона, да спрете забавните и шумните разговори. Тихо време е защо се нарича тихо време. Не бива обаче да постигате стерилна тишина.

Не учете детето си да заспива и да спи във ваше присъствие. Ако е сладко с бебета, то с по-големите деца вече е брашно. Много е трудно да ги отучим от постоянното присъствие на майка им или баба им по време на сън.

Осигурете благоприятен температурен режим. Стаята, в която спи детето, не трябва да е твърде студена или прекалено гореща. Оптимална температураза сън здраво дете- 18 - 23 градуса.

Осигурете чист въздух. Използвайте овлажнители, климатици, ако екологичната обстановка позволява – отворете прозорец преди лягане и проветрете стаята поне половин час.

През зимата е препоръчително децата да спят по пижами, защото почти всички изхвърлят одеялата си през нощта. Ако се случи такъв инцидент, тогава детето по пижама няма да замръзне.

Мястото за спане трябва да е едно и постоянно. много е лошо, когато бебето се спи или в креватче, или в количка, или при майка си или баба. За малките деца сигурността е много важна, кара ги да се чувстват уверени.

Детското креватче и спалното бельо трябва да са подходящи за възрастта по размер и качество. На децата не трябва да се дават "възрастни" одеяла и възглавници, това е вредно и може да бъде опасно.

Мястото за спане трябва да бъде в ъгъла с тапети и спокойни цветове.

Как да приспим бебето

Много по-лесно е да приспите детето, като всеки път повтаряте определени действия, което означава, че е време за лягане, тоест да измислите така наречения ритуал. Да речем - измийте бебето, преоблечете го в чисти дрехи, сложете го в леглото, дръпнете завесите - дори много малки деца могат да научат, че набор от тези дейности означава, че е време за лягане. Това създава определено настроение на детето, преходът към сън вече няма да бъде рязък за него, то ще възприема по-спокойно нуждата от почивка.

Половин час преди лягане и 15 минути преди сън през деня трябва да спрете всички активни игри, да изключите телевизора и да помолите членовете на домакинството да не вдигат шум. Къпането действа чудесно и на най-малките, особено с използването на билки, които имат успокояващ ефект.

Не превръщайте ритуала на лягане в солидно сбогуване с безкрайни проверки: заспа, не заспа, как беше той, о, ами ако нещо се случи. Постоянно гледайки в стаята, вие ще безпокоите детето, то ще усети страха ви, ще започне да се тревожи и вече няма да спи. Силно не се препоръчва да се включва физически контакт с детето в ритуала преди лягане: седнете до креватчето, докато заспи, дръжте го за ръка, докато заспи, лягайте с него и дори по определен начин. Например, една жена научи дете от раждането да спи до нея, докато тя сложи ръката си под него. Докато детето беше малко, това я трогна и радваше, но този навик се запази, детето порасна, натежа и тя вече не можеше да го държи на ръката си. Но всеки път, лягайки, синът изискваше ръката на майка си, а отказите предизвикваха скандали и истерици. И на майката, и на самото дете струваше много нерви да го отучат от това.

Не забравяйте, че основната гаранция за спокоен сън на децата е приятелската атмосфера в семейството и вашето спокойствие.

Азбука на образованието

Първите месеци след раждането бебето спи по-голямата част от деня. По правило няма проблеми със заспиването през този период. Малкият се събужда да хапне, да погледне малко света и пак заспива сладко, сучейки гърдата на майка си. Постепенно времето за сън се намалява, а времето на събуждане, съответно, се увеличава. Повечето родители на деца от 6 месеца до 2 години (понякога по-малки или срещу по-голяма възраст) задават въпроси във форумите за жени в интернет или питат своите по-опитни познати или баби „Как да приспим дете без сълзи, капризи и караница?".

Заспиваме без сълзи и капризи

Проблемите със заспиването при новородени не са свързани с капризен характер, не с разглезено дете, а с особеностите на работата нервна системамалки деца. За разлика от възрастните, бебетата от първата година от живота просто не знаят как съзнателно да се отпуснат и да се изключат от външни стимули в момент, когато тялото се нуждае от почивка и е време да заспи. Но ако родителите действат правилно, тогава сълзите и капризите могат да бъдат, ако не напълно избегнати, то сведени до минимум.

Как да приспите бебето си: прости съвети за новите родители

• Според съвременните педиатри бебетата под една година не трябва стриктно да спазват режима. Внимателното наблюдение на бебето ще ви позволи да разберете неговите биоритми и правилно да организирате времето за почивка и хранене. Съненото дете започва да се прозява, търка очите си, става летаргично или мрачно. Ако забележите тези признаци, незабавно ги коригирайтеза да не пропуснете момента на заспиване.
• Бебето има късмет, ако майката кърми при поискване: в ранно детствобебетата, след като са се наситили, лесно заспиват на гърдите. Кърмете поне една година, за да можете да приспите бебето без сълзи, докато дойде моментът да отбиете бебето от гърдата.
• Много е важно да създадете комфортна, релаксираща среда за малкото преди лягане. За това е подходяща топла вана (внимавайте, ваната има вълнуващ ефект при някои деца, в този случай детето трябва да се къпе 2 часа преди лягане), релаксиращ масаж (много деца заспиват, ако ги галите нежно по гърба или корем), ароматерапия с масла от лавандула, индийско орехче, сандалово дърво, жасмин.
• Обърнете внимание на дрехите на трохите: те трябва да са меки и приятни на допир малки неща.
• На някои деца им помага да заспят приспивната песен на майка им, а не силната релаксираща музика със звуците на природата (шум на вода, шум на дъжд).
• На много бебета им помага да заспят от болест при движение в креватчетата или на ръце. Ако вашето бебе е едно от тези деца, не пренебрегвайте този изпитан във времето метод (вижте статията).
• Не забравяйте за поддържането на комфортна температура и влажност в стаята на детето. Най-добрият вариант: 20-22 градуса. Не завивайте бебето, децата не спят добре, ако им е горещо.
• Избягвайте да гледате анимационни филми и шумни игри поне час преди лягане.
• Създайте спокойна и приятелска атмосфера в семейството. Бебето на емоционално ниво възприема напрегната ситуация и реагира болезнено на нея.

ВИДЕО: 8 начина да приспите бебето си

Ритуали за заспиване

Младите родители, чиито деца вече са на 6-7 месеца, могат да бъдат посъветвани да разработят система от "сънни" ритуали. 20-30 минути преди лягане родителите извършват всеки ден същите действия, които малкото скоро ще започне да свързва със заспиването.

В "сънливите" ритуали може да се посъветва да се включат:

• "Сбогом на слънцето" Взимат бебето на ръце, донасят го до прозореца и казват, че слънцето, птиците и животните са заспали. На небето светят звезди - това означава, че е време всички деца да спят. След тези думи завесите се дръпват, осветлението се изключва и бебето се слага да спи.
• Четене на книги (разглеждане на снимки с деца до една година) преди лягане.
• Поставяне на любимата си играчка в леглото.
• Пеене на приспивна песен.
• Можете да започнете традиция всяка вечер със спокоен глас да разказвате на бебето как е минал денят, как бебето ви е било уморено и сега ще заспи сладко и т.н.
• Подобен метод е 3-4 ежедневно повтарящи се фрази като: „Нашият малък ангел е уморен. Мама и татко са наблизо. Сега ще спим добре."

ритуали за сън правилен подходулесняват работата на родителите, малките бързо започват да разбират значението на тези действия и си лягат без проблеми. Изключение е, когато бебето не е добре ( висока температура, никнене на зъби и др.).

Видео:

Според сомнолозите (специалисти в областта на съня) детето трябва да бъде научено да заспива самостоятелно, както вие го учите да се храни, пере и облича самостоятелно. Разработено специални техники, прилагайки който, родителите ще могат да приспят детето без сълзи и истерици.

Техниките се прилагат при деца на възраст 9-15 месеца и са насочени към смяна на асоциациите за заспиване. Ако бебето е кърмено и майката, тогава детето има стабилна идея: СЪН = ЯЖ. Целта на тези техники е да прекъснат (променят) тази асоциация, избутвайки времето на хранене и сън. Помислете за най-популярните от тях.

Метод на таймера (от Трейси Хог)

1. Преди лягане на бебето се дава вкусна храна. След това на малкия се показва таймер и му се казва, че млякото ще свърши, когато звънецът бие. Таймерът е настроен на 10 минути. При повикването детето се отбива и се слага да спи с нежни думи. Вероятно бебето ще плаче и ще поиска гърдата за 20-40 минути. Бъди търпелив. Успокойте детето. Поставете го в леглото и го галете по гърба, докато бебето заспи.
2. За няколко дни подред таймерът е настроен на 10 минути. Капризите не могат да бъдат избегнати, но на 3-4-ия ден децата пускат гърдите си и заспиват на повикване.
3. Следващите 3-4 дни таймерът се настройва на 4 минути. По време на хранене майката чете познати детски стихчета или приказка на малкото. След обаждането детето се отбива и продължава да чете още 5-10 минути. След това бебето се приспива. Така постепенно един навик се заменя с друг.
4. След още 3-4 дни храненето се отменя за дневен сън. Вместо гърда, на бебе се чете книга. И на последния етап вечерното хранене се отстранява.

Метод на избледняване

Най-дългият и нежен начин да отучите детето да заспива с гърдата. Обучението може да отнеме 1,5-2 месеца.

Същността му е, че майката не отказва на детето да кърми преди лягане, а се опитва да заинтересува малкото в интересна книжка, разговор. Понякога бебето ще може да заспи без да суче и това вече е първият успех. Така постепенно майката намира други начини за успокояване (ритуали) за трохите, той по-често ще заспива без гърда и накрая бебето ще започне да заспива без "сиси".

На следващия етап нощното хранене постепенно се анулира (): вместо гърдата, бебето, разбира се, няма нужда да чете книги през нощта, достатъчно е да го погалите по гърба, да му дадете вода или кажете традиционната фраза: "Мама е наблизо - спете добре". С течение на времето малкото, събуждайки се през нощта, ще спре да търси гърдата, а броят на събужданията ще намалее.

Метод "Обяснение"

Този метод се практикува при деца на възраст от една и половина до две години.

Подходяща е както за бебета, така и за изкуствени бебета.

Майките вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за него))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии след раждането? Много ще се радвам, ако и моят метод ви помогне...

За бебето, което измислят проста история, поради каква причина няма да има мляко през нощта (кравата вече няма да носи мляко през нощта, защото ... или „сиси” свършва млякото, остава само едно време).

Тази приказка се разказва на малкото 10-15 пъти през деня. По време на вечерното хранене на детето в последен пътдайте гърди (мляко от шише) и още веднъж напомнете, че няма да има мляко през нощта, защото ... След това на бебето изобщо не се дава шише или гърда. Така се прекратява кърмене(подробности за ), и асоциацията СЪН = ЯЖзаменени от други ритуали.

Изпълнението на този метод отнема от 3 дни до седмица.

Метод за излизане-вход

Според мен най-болезненият метод за дете.

Същността на техниката е, че майката приспива детето и без да чака бебето да заспи, напуска стаята за 5-7 минути. Ако през това време детето не се успокои, майката се връща, успокоява бебето и отново излиза, давайки възможност на бебето да заспи самостоятелно.

Скоро (този метод отнема около 7-12 дни) малкото трябва да разбере, че ще трябва да заспи сам.

И в заключение трябва да се каже: за да приспите детето без сълзи, на първо място е необходимо да се съсредоточите върху индивидуални характеристикихарактер и темперамент на детето.

Вероятно много родители са запознати със ситуацията: преди лягане детето им става неспокойно и капризно, то страхотно количествоважни неща, изведнъж искам да пия / ям / гърне. Рано или късно става ясно, че с помощта на тези трикове бебето забавя времето за сън. Понякога ситуацията е още по-лоша - бебето открито протестира срещу лягането, като предизвиква ужасни истерици. Родителите са загубени, не знаят как да направят правилното нещо.

Всъщност има много обяснения за проблема със заспиването при бебе на 2-3 години. След като ги разберете, можете лесно да намерите начини да приспите детето си без сълзи.

Защо едно малко дете не иска да си ляга?

Най-често родителите се сблъскват с протест срещу лягането точно когато бебето е на две-три години. В крайна сметка именно на тази възраст падат значителни промени в психиката на детето. В крайна сметка, за да може бебето да спи спокойно, е било необходимо само да е здраво, сухо и пълно. Спазването на ежедневния ритуал, релаксиращата топла вана, вечерното хранене и топлите прегръдки на майката в повечето случаи свършиха работа. На две или три години трохите имат редица цели и субективни причинида остане буден:

1. На две-три години детето вече е независима, пълноценна личност. Всяка секунда знае Светът, научаване на нещо ново. Мозъкът на бебето, като гъба, трябва да абсорбира информация в огромни количества. Има ли достатъчно време за събуждане, за да го „усвоим“? Имайки предвид това за дете ранна възрастнормата на сън е 12-14 часа на ден, отговорът е очевиден. До тихия час или момента на заспиване през нощта бебето може да е прекалено развълнувано или преуморено, поради което не може да заспи и избухва.
2. На две или три години бебето, като правило, вече е отбито. Родителите често го смятат за достатъчно възрастен, за да остане по-често при баба си и дядо си, други роднини и бавачка. По това време много деца ходят на детска градина. Прекарват твърде много време без мама и татко. Заспиването за тях е поредната раздяла, от която децата се страхуват, срещу която активно протестират.
3. Отбиване/залъгалки. Сукането често помагаше на дете под една година да заспи. След една година той изпитва стрес, престава да получава гърда или манекен. Той трябва не само да заспи, но и да се бори с рефлекса на смучене, който физиологично отшумява след три-четири години.
4. Животът на тригодишно дете е вълнуващ, всеки ден той има огромен брой интересни неща за правене. Ако някой от тях трябва да бъде прекъснат за сън, бебето изразява недоволството си с плач и истерия.
5. Децата от тази възрастова група предполагат или ясно знаят, че след като заспят, животът на възрастните продължава. Струва им се нелогично и несправедливо. Ако трябва да си легнете, тогава всички. Защо възрастните имат повече права?
6. Нежеланието за сън може да е проява на възрастова криза. На три години детето често иска да прави всичко по свой начин, противно на мнението на възрастните. По този начин той доказва своята независимост, пълнолетие. В този случай убеждаването и принудата ще имат обратен резултат. Трябва да потърсите подход към детето, за да го приспите.

В никакъв случай не трябва да мислите, че ако детето е истерично, плаче или използва други трикове, за да остане будно, то е лошо и палаво. Необходимо е да се осъзнае, че и за него е лошо, както и да се вземат мерки, които да му помогнат да заспи спокойно.

Как да помогнем на дете на две-три години да заспи без сълзи и истерици

Трябва да се отбележи, че няма такава техника, чрез която можете незабавно да изпратите детето да спи. Спокойният сън е целенасочен, дълга работародителите му.

Каквато и да е причината за нежеланието на детето да си ляга, има общи препоръки за родителите:

1. Необходимо е да се спазва нормата на съня. И това са горните 12-14 часа (2 през деня и 10-12 през нощта).
2. Детето трябва да живее според режима. Събудете се, отидете на "тихо време" и заспите вечер точно по същото време, разходете се и вземете - приблизително един и същи ден след ден. Необходимо е ежедневието да се планира по такъв начин, че активните игри и развиващите дейности да се провеждат поне два до три часа преди лягане. Заспиването не трябва да закъснява. Експертите смятат, че бебе на 2-3 години трябва да се слага в 20.00-21.00 часа, не по-късно. Ако ежедневието е изградено правилно, по това време той ще се чувства уморен, но не и преуморен.
3. Ритуалът, предшестващ сън, не се отменя. В този, който детето е имало до една година, се правят само някои промени. Сънят трябва да бъде предшестван от хранене, разходка (или тиха игра, когато времето не позволява ходене), топла вана, чаша мляко или айран, обличане в нощни дрехи, четене или разказване на приказки. Гледането на телевизия преди лягане не се препоръчва.

Родителите също са изправени пред задачата да идентифицират причината за нежеланието да спят и да се опитат да я разрешат:

1. Ако детето не иска да си ляга, защото се страхува да се раздели с близките, трябва да му помогнете да преодолее страха си. От близост до бебето в момента на заспиване и до организиране съвместен сън. Този проблемизключително свързано с възрастта, скоро бебето ще го надрасне.
2. Известно е, че за да преодолеете един навик, трябва да култивирате друг. Вместо гърда или манекен, чаша топло мляко и няколко парчета бисквитени бисквитки могат да се превърнат в „предвестник” на заспиването.
3. Не можете да прекъсвате дейността на бебето, за да го сложите в леглото. Ако вече се е случило бебето да е извън графика и да си играе преди лягане, трябва да го оставите да довърши започнатото. По време на играта трябва да повторите на детето няколко пъти, че скоро ще трябва да си легне.
   Дори ако будността на детето се забави по някаква причина, ритуалът за лягане не може да бъде отменен. Можете да го съкратите малко: вместо вана - душ, вместо приказка - приспивна песен.
4. Можете да вземете малък трик и да накарате детето да си помисли, че всички заспиват с него. И когато бебето вече ще подуши сладко, върнете се при неговото бизнес както обикновено. Въпреки че по-ранното заспиване за възрастни не боли.
5. Ако нежеланието за сън е открит протест срещу думите на възрастните, в никакъв случай не трябва да принуждавате бебето да спи. Но оставянето на ситуацията да се развие също не си струва: след като сте пропуснали времето за заспиване, малкото ще се преумори, малко вероятно е нощта да бъде спокойна. Трябва спокойно да му обясните защо трябва да спите и да организирате деня му така, че самият той да изпитва непреодолимо желание да спи. Някои непокорни тригодишни деца могат да бъдат убедени, като ги настроите за нещо интересно утре. И това утре ще дойде по-бързо, ако заспите.

В отговор на детските истерици преди лягане родителите трябва да бъдат спокойни и последователни в опитите различни начиниположи го. Със сигурност много скоро ще се намери най-подходящият и бебето ще подсмърка в уютно легло без затруднения и разглезени нерви.

Видео

Правила на детския сън - Школа на д-р Комаровски

Ако дете на 1 или 5 месеца не може да се приспи, тогава е най-добре да се обърнете към педиатър. Но в случай на отсъствие сериозни причиниза тревожност, можете да използвате една от техниките за бърз сън или да слушате популярни съвети от опитни професионалисти.

Въпросът как правилно да спи новородено или малко по-голямо дете няма ясен отговор. Безсънието може да бъде причинено от чревни колики, режещи зъби, неразположение.

Има някои правила и възрастови особеностикоето ще ви позволи да опознаете по-добре бебето и да разберете как да приспите новороденото през нощта.

Много лекари са убедени, че не е толкова важно бебето да спазва специален режим, тъй като до една година биологични ритмивсе още не е напълно установен. Освен това, качеството и продължителността на съня се влияят и от темперамента и характеристиките на нервната система.

Популярни методи за полагане

Как да приспим дете без проблеми? Има много ефективни методи, познат от древни времена - т. нар. бабини съвети.

Например, мнозина все още използват приспивни песни, тъй като приспивният глас на майката не може да бъде заменен с никой съвременни технологии. Още повече, че трохите не се интересуват от естетиката на песента, а от емоционалното настроение и успокояващия ритъм. Как иначе да приспим бебето?

Този метод трябва да вземе предвид възрастта, характеристиките на нервната система на детето. под ритуала този случайсе отнася до някакво действие, което се повтаря всеки ден в определено време и няма значение дали е лято или зима.

За деца под 6 месеца, намирането в позната среда може да помогне да се успокоят. Но нарушаването на ритуала може да създаде проблеми със заспиването - смяна на леглото, стаята, пижамата, прическата на майката, външния вид непознатив стаята и др.

Ако детето вече е на 6 месеца, наложително е да създадете свой собствен ритуал, който да е свързан със заспиване в трохите. Най-важното правило е този „обред“ да се свързва изключително с положителни емоции.

Пример за такива "сънливи" действия са:

• "сбогом на слънцето" Мама взема бебето на ръце, донася го до прозореца и казва, че слънцето, както и всички животни, вече са заспали, следователно е време и малките деца да „баинки“. След това завесите се дръпват, осветлението се изключва и бебето се поставя в креватчето;
• четене на приказки, стихотворения, разглеждане на цветни картини;
• прегръщане на любимото плюшено мече на детето;
• пеене на приспивна песен;
• наблюдение на аквариумни рибии т.н.

Такива ритуални действия обикновено ви позволяват да приспите безпроблемно детето, което вече разбира значението им. Въпреки това, когато бебето се разболее, дори този метод не винаги работи.

Противно на страховете на много майки, е възможно да се люлее дете, разбира се, ако няма медицински противопоказания. Напротив, някои лекари са убедени, че умерената болест при движение може да бъде от полза. детско тяло.

Ритмичното люлеене, повтарящо сърдечния ритъм, стабилизира биологичните ритми на бебето.

Важно е да запомните, че бебетата вестибуларен апаратнесъвършен, така че въпросът как да люлеете бебето правилно е наистина актуален.

Основното нещо е да действате изключително внимателно, като бавно люлеете бебето, държано на дръжките напред-назад.

Такива монотонни движения влияят човешкото тялокато хапче за сън.

От друга страна, разклащайки детето постоянно, родителите рискуват да превърнат този навик в своеобразна психологическа зависимост.

Ето защо, ако има възможност да се направи без болест при движение, тогава трябва да я използвате. В такава ситуация няма да ви се налага да отучавате бебето от навика да заспива от постоянно люлеене и само ако е на ръцете на майка си.

Бебетата и на 2, и на 4 месеца имат сукателен рефлекс, който се стремят да задоволят с всички. достъпни начини. Ако не можете да приспите бебето си, можете да му предложите залъгалка, която ще му позволи да се успокои и да заспи.

След като детето заспи, по-добре е да премахнете залъгалката. В противен случай съществува риск от нов нежелан навик – смучене на залъгалка.

На пет или шест месеца сукателният рефлекс започва да избледнява. И когато бебето навърши една година, по принцип е по-добре да откажете силиконовия асистент и да намерите други методи, които позволяват на детето да се успокои, преди да заспи.

Музикални произведения

Можете да положите бебето в тишина или с подходящ музикален съпровод. Мелодии за заспиване трябва да бъдат избрани успокояващи. Звукът на океана, дъждовните капки, пеенето на птици и т.н. ще се справят перфектно с тази роля.

Между другото, педиатрите не препоръчват да слагате бебетата в леглото в абсолютна тишина. Ако родителите се държат тихо в рима, тогава детето ще реагира на всяко шумолене. Въпреки това, също е нежелателно да научите бебето да заспива под работещ телевизор.

повиване

Този метод работи както за възможно най-бързо заспиване, така и за бързо успокояване на новороденото бебе. Бебето, особено ако е на по-малко от 4 месеца, често се върти и се върти в съня си, като разперва ръце и по този начин нарушава собствения си сън.

Ако не знаете как да сложите 2-месечно бебе в леглото, опитайте да го повиете, доста стегнато, но не прекалено. Стегнатостта на пелената създава асоциация с утробата на майката у бебето, така че по-скоро успокоява и приспива.

За да можете бързо и безпроблемно да приспите бебето, е необходимо да създадете силна връзка с него: леглото е място за заспиване и сладки сънища, а не за игрална дейностили редовна почивка.

Представете си, ако мама сложи бебето в леглото за почти цял ден, с изключение на времето за разходка и хранене. В този случай детето няма да има необходимата връзка, като сигнализира, че е време да затвори очи, когато си ляга.

Разбира се, понякога се оказва, че детето заспива, където е необходимо: в кошчето, количката, на ръцете на майката или стол за хранене. Необходимо е обаче да свикнете с креватчето, което се превръща в идеално място за спане.

| Повече ▼ подробна информацияКак да научим дете, прочетете статията детски психолог. От този материал можете да научите плюсовете и минусите на съвместния сън, както и възможни грешкипривикване.

"Изход - вход"

Доста двусмислен начин, значението му се крие във факта, че детето трябва да бъде поставено в креватче и незабавно да излезе за пет до седем минути, без да чака малкият нежелан човек да заспи.

Ако през този период бебето не е заспало, тогава майката трябва да се върне, да се опита да го успокои, да го приспи и отново да напусне стаята, за да може бебето да дреме самостоятелно.

Обикновено след няколко дни детето разбира, че трябва да заспи "само". Следователно този метод е по-подходящ за бебета на 2 години или малко по-млади, но не и за новородени.

гали и прегръдки

Можете да успокоите детето с нежни поглаживания, когато вече е в леглото. Някои деца харесват, когато си галят веждите, ушите, ръцете. Други се успокояват от нежни докосвания по гърба или корема.

Подобна характеристика е характерна за деца под 6 месеца, при които тактилните усещания са развити доста силно. Следователно на въпроса как бързо да приспите дете може да се отговори просто: докосвайте бебето по-често или го дръжте близо до вас.

самодоволство

Ако нито един метод не е работил и проблемът как да спи бебето през деня или през нощта не е разрешен, на първо място, майката трябва да се успокои. Жена, която се опитва да приспи детето си, се старае твърде много, в резултат на което бебето усеща напрежение и плаче още повече.

Ето защо майката трябва да се откаже от прекомерните усилия и просто да се опита да разсее бебето по някакъв начин: покажете нещо ярко, включете непозната музика, танцувайте с него. След облекчаване на стреса детето ще започне да се успокоява и да заспива по-бързо.

Педиатрите препоръчват да се разбере основната причина за детското безсъние и да се елиминира. Ето защо родителите трябва да се уверят, че детето не е болно, нахранено, не се притеснява от твърде високо или ниска температуравъздух в стаята.

Авторски методи

Въпросът как правилно да се приспи детето се задава не само от родителите, но и от специалисти - сомнолози или педиатри. Те предлагат свои собствени методи, които включват или независими бързо заспиванебебе или извършването от майката на определени последователни действия.

От няколко десетилетия техниката на американския педиатър Карп се използва на практика от родители по целия свят. Състои се от 5 ефективни техники:

Всички тези стъпки могат да се използват в комбинация или поотделно. Някой успява да изпрати бебето на дневен сън или да го сложи да спи през нощта след морска болест, други родители отбелязват, че детето моментално се успокоява, когато съска над ухото си („бял шум“).

Тази техника на испанския педиатър е по-подходяща за деца над година и половина, които вече разбират малко думите, изречени от родителите си. За новородени този метод на полагане е неприемлив.

Метод самозаспиванеот д-р Естевил е, че майката през дневните часове редовно казва на бебето, че днес спи в собственото си легло без морска болест и напомняне.

V вечерно времемама слага бебето да спи, пожелава приятни сънища и казва, че ще дойде да го провери след минута. След това тя излиза от стаята и заключва вратата. Тези 60 секунди трябва да бъдат издържани, въпреки че бебето ще плаче силно.

През седмицата продължителността на изолацията на детето се увеличава. При това майката няма нужда да го съжалява, а да обяснява със същите думи защо сега спи в леглото си. Педиатърът дори разработи специална табела с интервали, през които се прекарва бебето.

Тази техника на заспиване има както последователи, така и противници. Затова трябва да се съсредоточите не върху мнението на други родители в мрежата, а върху собственото си дете.

Методът на Нейтън Дило

Възможно ли е да приспите бебето за минута? Оказва се, че това е възможно, ако подходите към въпроса с известно въображение. И така, млад баща от Австралия показа на видео как се е потопил за 40 секунди спокоен съндвумесечният й син, прокарвайки лицето си с хартиена салфетка.

Както обясняват експертите, в това няма нищо изключително, тъй като много новородени деца реагират по подобен начин на докосване на мек предмет по лицето и ушите им. Докосването на ноктите на ръцете или краката също често се задейства.

Естествено, не е лесно да се намери гарантиран начин за приспиване на бебе или по-голямо дете. Това, което работи за едно бебе, може да не работи за друго. Намерете най-много подходящ вариантопит и грешка ще помогнат.

Популярният телевизионен лекар Евгений Комаровски идентифицира 10 основни препоръки, изпълнението на които ще помогне да се осигури здравословен сън за бебето и другите членове на домакинството.

1. Дайте приоритет. Първата точка с други думи - всички членове на семейството трябва да почиват. За новородените е необходимо майката да е спокойна, щастлива и добре отпочинала.
2. Определете своя модел на сън. Графикът на съня и будността задължително трябва да отчита особеностите на дневния режим на родителите, както и биоритмите на бебето. И трябва да спазвате времето за заспиване всеки ден.
3. Решете къде ще спи бебето. Комаровски смята, че бебето трябва да спи само в отделно легло. В такава ситуация възрастните ще спят достатъчно, а на 1 година леглото може да бъде преместено в друга стая. Въпреки това, майката може да сложи бебето до себе си.
4. Не се страхувайте да събудите бебето си. Често въпросът как да спи детето през деня плавно се влива в проблема с нежеланието му да спи през нощта. Затова коригирайте времето за сън през деня.
5. Оптимизирайте храненето си. Вижте как вашето дете реагира на храната. Ако след хранене го дърпа да спи, нахранете го плътно вечер. Ако ситуацията е обратна и бебето иска да играе след мляко, напротив, намалете количеството храна.
6. Увеличете активността през деня. Направете будността си по-активна: разходете се навън, общувайте с хора и животни, наблюдавайте света около вас, играйте. Това ще увеличи продължителността на нощния сън.
7. Осигурете Свеж въздух . Ако стаята е задушна, бебето просто няма да заспи. Също така не помага здравословен съни ниска влажност на въздуха. Доведете тези параметри до оптимална производителност.
8. къпете бебето. Топлата вода ще облекчи умората, ще подобри настроението и ще отпусне малкия къпещ се.
9. Пригответе креватчето. Комаровски съветва всеки път да следите дали е правилно организиран място за спане. Важно е да купувате само висококачествени чаршафи, матраци и пелени.
10. Не забравяйте пелената. Висококачествена пелена за еднократна употреба ще позволи на детето да спи, а майката да си почине. Ето защо, не се страхувайте да използвате тези хигиенни предмети.

Като заключение

Въпросът как да спи детето за 5 минути, може би никога няма да загуби своята актуалност. За да може бебето да заспи бързо и без сълзи, ще трябва да опитате много методи и да използвате различни препоръки.

Важно е да не забравяте за себе си и психическото си здраве. Съгласете се, че една трептяща майка и уморен баща по никакъв начин няма да допринесат за скорошното заспиване на детето. Затова останете спокойни и решете проблема без излишни нерви.