बच्चे के जन्म से पहले क्या खाना चाहिए। बच्चे के जन्म से पहले आहार। गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में पोषण

काफी लंबे समय तक, सोवियत काल के दौरान, उन्होंने सोचा कि अगर किसी लड़की को संकुचन होने लगे, तो भोजन के बारे में सोचने का समय या इच्छा नहीं होगी, और आप बिल्कुल भी नहीं खा सकते हैं। आइए देखें कि यह सच है या नहीं कि आप बच्चे के जन्म के दौरान नहीं खा सकते हैं। हमारे पास यह अवसर है क्योंकि समय बदल गया है और अस्पताल अब इतने स्पष्ट नहीं हैं।

आइए जानें कि डॉक्टर लंच के खिलाफ क्यों हैं? अधिकांश मुख्य कारणडॉक्टर अपने मरीजों को जन्म देने से पहले खाना न खाने के लिए कहते हैं क्योंकि वे अपनी आंतों की देखभाल कर रहे हैं। यह बच्चे के जन्म से पहले और बाद में पूरी तरह से खाली होना चाहिए। और क्यों? हाँ, अपने लिए सोचें, भोजन के साथ पूरी तरह से भरी हुई आंत होने पर आप मेज पर कैसे धक्का दे सकते हैं? इस कारण से, सभी रोगियों को बच्चे के जन्म से पहले एनीमा दिया जाता है, हालांकि यह कार्यविधिअनिवार्य नहीं है, लेकिन फिर भी, इसकी आवश्यकता है: जब आंतें खाली हों, तो जन्म प्रक्रिया स्वयं आसान हो जाएगी, और बच्चा अधिक स्वच्छ परिस्थितियों में पैदा होगा।

यह इस तथ्य पर भी ध्यान देने योग्य है कि अक्सर बच्चे का जन्म आँसू और चीरों के साथ होता है, जिसके बाद शौचालय जाना काफी दर्दनाक होता है। और क्योंकि आंतें खाली हैं, वह शरीर को खाली नहीं होने देगी, और इससे तुम्हें आराम करने के लिए कुछ दिन मिलेंगे। बच्चे के जन्म के ठीक तीसरे दिन आंत खुद ही अपना काम फिर से शुरू कर देती है। इसके अलावा एक महत्वपूर्ण तर्क जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए वह है बच्चे के जन्म के दौरान मतली जब पेट भर जाता है। लेकिन फ्रांस के वैज्ञानिकों द्वारा एक प्रयोग किया गया, जिन्होंने कहा कि प्रसव में महिलाएं जो बच्चे के जन्म से पहले खाती हैं साधारण सब्जियांऔर फल, श्रम में भूखी महिलाओं की तुलना में बहुत अच्छा लगा। और सबसे आश्चर्य की बात यह है कि उन्होंने बीमार महसूस नहीं किया।

बच्चे के जन्म के दौरान पोषण के नियमों की कीमत पर। यह भी हो सकता है कि प्रसव 12 घंटे तक चल सकता है। और अगर पानी अभी तक नहीं निकला है, तो आप थोड़ा खा भी सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह एक ऐसा नाश्ता है जिसे करने की आवश्यकता है, और कुछ भी नहीं खाना चाहिए। ऊर्जा भोजन पर ध्यान देना सबसे अच्छा है, जो बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है। यह भी हो सकता है कि भूख का अहसास हो, जो अक्सर अनुभवों का परिणाम होता है। यदि आप अभी भी घर पर हैं, और संकुचन अभी शुरू हो रहे हैं, तो आप अपने आप को तरोताजा भी कर सकते हैं। केवल बैठने और भूख से पीड़ित होने का कोई रास्ता भी नहीं होगा, क्योंकि संकुचन अधिक मजबूत होने पर जन्म देने के लिए अधिक ताकत की आवश्यकता होगी। ऐसे क्षणों में भोजन के लिए समय निश्चित रूप से नहीं होगा, और इच्छाओं का भी।

प्रसव को काफी आसान बनाने के लिए। कुछ डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान वनस्पति तेल का सेवन करना चाहिए, यह जैतून के तेल से भी स्वास्थ्यवर्धक होता है। आपको इसे दिन में एक बार खाली पेट निगलने की जरूरत है, बस एक चम्मच। उन्हें सलाद और अनाज के साथ सीज़न किया जा सकता है। खुबानी जैसे खाद्य पदार्थ खाने की भी अक्सर सलाह दी जाती है, जिसमें विटामिन ई और ए होता है, साथ ही एक प्रकार का अनाज और गाजर भी होता है।

जन्म खंड में नाश्ता। अक्सर, गर्भवती माताएँ प्रकाश में आती हैं प्रसव कक्ष. यह स्पष्ट है कि अधिक भोजन नहीं करना चाहिए। आप केवल अपना फोन और पानी की एक बोतल अपने साथ ले जा सकते हैं। सबसे अच्छा है कि सादा पानी लें और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। जब बच्चे का जन्म होता है तो अक्सर गला सूख जाता है। मुझे बहुत प्यास लगी है, और खट्टा पानी वही है जो आपको चाहिए।

इस प्रकार, प्रत्येक मां को खुद तय करना होगा कि बच्चे के जन्म के दौरान खाना चाहिए या नहीं। यह पहले ही स्पष्ट हो गया है कि भोजन पर कोई बड़ा प्रतिबंध नहीं है, लेकिन इस मुद्दे पर समझदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। यह स्पष्ट है कि आपको भूखे रहने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अधिक भोजन करना भी वांछनीय नहीं है। आप अपने शरीर की बात सुन सकते हैं, लेकिन आंख मूंदकर भी उसका अनुसरण नहीं करना चाहिए। याद रखना चाहिए कि इस समय आपके सामने सबसे मुख्य कार्य- जन्म देना सामान्य है, खाना नहीं।

दयालु और अत्यधिक देखभाल करने वाले रिश्तेदारों के रूप में "दो के लिए खाने" की आवश्यकता गर्भवती माताओं को समझाती है, एक भ्रम के अलावा और कुछ नहीं है। यह पता चला है कि स्थिति में और गर्भावस्था से पहले एक महिला की ऊर्जा लागत के बीच का अंतर केवल कुछ सौ कैलोरी है। और गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, बढ़ा हुआ पोषण बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है। अतिरिक्त वजन केवल बच्चे के जन्म और उसके बाद ठीक होने की प्रक्रिया को जटिल बना सकता है, इसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों पक्ष। कुछ माताएँ, बच्चे के जन्म के बाद सख्त आहार के डर से, भविष्य के लिए हर तरह के उपहार खाने की कोशिश करती हैं। दुर्भाग्य से, यह मदद नहीं करेगा। इसके अलावा, डॉक्टरों के बीच एक राय है कि एलर्जेनिक उत्पादजन्म से पहले ही बच्चे को प्रभावित करते हैं। यदि अधिक खाने का कारण बच्चे के जन्म का डर है और अपने और अपने बच्चे के भविष्य के लिए डर है, तो आपको अभी भी ऐसी समस्याओं को अलग तरीके से हल करना चाहिए: गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाओं में भाग लेना, उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए योग या नृत्य, साथ संवाद करना आपका डॉक्टर और आप जैसी ही गर्भवती माताओं के साथ प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों पर, या विषयगत मंचों पर।

भूखमरी - नहीं !

अन्य माताएँ, इसके विपरीत, अपने स्वयं के वजन और बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे के वजन के बारे में बहुत चिंतित हैं और दूसरी चरम - भुखमरी को मारती हैं। गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में, डॉक्टर वास्तव में गर्भवती मां को भोजन में सीमित करने की सलाह देते हैं ताकि उसके शरीर को भोजन के बड़े और पौष्टिक भागों के निरंतर पाचन के अलावा अन्य कार्यों के लिए निर्देशित किया जा सके। लेकिन बच्चे को अभी भी अंत तक पहुंचने की जरूरत है पोषक तत्व, माँ से खनिज और विटामिन। इसके अलावा, एक नई दुनिया के अनुकूल होने की प्रक्रिया में एक बच्चे के लिए वसा उपयोगी है और नई परिस्थितियों में थर्मोरेग्यूलेशन के लिए यह बहुत आवश्यक है। और बच्चे के जन्म के बाद की आकृति को बहाल करने के लिए, माँ के पास अभी भी समय होगा।

बच्चे के जन्म से पहले कैसे खाएं?

आपको अपना सुनहरा मतलब खोजने की जरूरत है। आखिरकार, बच्चे के जन्म की तैयारी में पोषण किसी से कम नहीं लेता है शारीरिक व्यायामया मानसिक तैयारी।

- जन्म देने के एक महीने पहले कोशिश करें कि सादा और आसानी से पचने वाला खाना ही खाएं। उतारने से आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।
- कोशिश करें कि अपनी आंतों को ओवरलोड न करें और रात में न भरें। तब नींद बेहतर और शांत होगी, और प्रसव आसान होगा।
- धीरे-धीरे आगे बढ़ें मांस आहार(मछली, मांस, अंडे) से अनाज और सब्जियां (पानी पर अनाज, बेक किया हुआ, दम किया हुआ और ताज़ी सब्जियां) और डेयरी आहार।
- बवासीर की रोकथाम और रक्त वाहिकाओं और ऊतकों की लोच का ध्यान रखें, प्रतिदिन सलाद खाने से जतुन तेलया बस प्रति दिन 1-2 बड़े चम्मच तेल का सेवन करके। इसी उद्देश्य के लिए, आप ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस भी कुछ बूंदों के साथ पी सकते हैं। वनस्पति तेल.
- नियत तारीख से पहले के हफ्तों में, अपने आहार में केवल सब्जियां, फल, अनाज और छोड़ दें दुग्ध उत्पाद. पर पिछले सप्ताहकेवल वनस्पति खाद्य पदार्थ खाएं।
- जब आपको पता चलता है कि प्रसव शुरू हो गया है, तो बेहतर है कि कम से कम खाएं या बिल्कुल भी खाने से इंकार कर दें। अगर आपको भूख लगी है, तो आपको मजबूत रखने के लिए कुछ हल्का खाएं, लेकिन जब संकुचन पहले से ही मजबूत हों और एक्स का समय नजदीक हो, तो आपको और नहीं खाना चाहिए। प्रसव के दौरान महिलाएं अक्सर बीमार महसूस करती हैं, और गर्भाशय ग्रीवा के तेजी से खुलने के साथ, उल्टी असामान्य नहीं है, इसलिए जन्म प्रक्रिया को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए खाने से बचना बेहतर है।

कई गर्भवती महिलाओं को लगता है कि अगर वे "दो लोगों के लिए खाएं", तो इसका केवल माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। इसका कारण यह है कि बच्चे को हल्का भोजन करने से भूख नहीं लगती है। लेकिन ऐसा तर्क बहुत बड़ी भूल है।

एक गर्भवती महिला और एक गैर-गर्भवती महिला के ऊर्जा व्यय के बीच का अंतर केवल कुछ सौ कैलोरी है।

शिशु के प्रकट होने से पहले के अंतिम महीनों में आपको सामान्य रूप से हल्का भोजन करना चाहिए, क्योंकि अधिक वज़नबच्चे के जन्म पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, प्रक्रिया को जटिल बना सकता है और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से इसके बाद ठीक हो सकता है। और कुछ भविष्य की माताओं को डर है कि जन्म देने के बाद उन्हें रखना होगा सख्त डाइट, भविष्य के लिए अधिक से अधिक विभिन्न उपहार खाने की कोशिश कर रहा है। लेकिन यह व्यवहार मौलिक रूप से गलत है। बच्चे के जन्म से पहले पोषण सही और संतुलित होना चाहिए, तभी महिला सुरक्षित और आसानी से स्वस्थ बच्चे को जन्म देगी।

भुखमरी कोई विकल्प नहीं है

कुछ माताएँ, इसके विपरीत, बच्चे के जन्म से पहले अपने वजन और बच्चे के वजन के बारे में बहुत चिंतित होती हैं, और दूसरी चरम पर पहुंच जाती हैं - वे भूखे रहने लगती हैं। यह भी गलत है, क्योंकि गर्भवती मां का स्वास्थ्य गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य और सामान्य विकास को सीधे तौर पर प्रभावित करता है।

हां, हाल के महीनों में यह कुछ उत्पादों से दूर रहने के लायक है ताकि शरीर की गतिविधि अन्य समस्याओं को हल करने के लिए निर्देशित हो, और यह तनाव, बच्चे के जन्म के दौरान खून की कमी का सामना कर सके, खर्च की गई ऊर्जा को बहाल कर सके, और भोजन के बड़े हिस्से को लगातार नहीं पचा सके। . लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बैठकर भूखा रहना है, खुद को खाने से मना करना है।

बच्चे को अपेक्षित माँ से सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन, खनिज प्राप्त करने चाहिए।

गर्भावस्था की शुरुआत के बाद से, आपके रेफ्रिजरेटर की सामग्री की समीक्षा करने की सलाह दी जाती है। आपको परिरक्षकों, रंजक, मीठे कार्बोनेटेड पेय का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे एक बच्चे में डिस्बैक्टीरियोसिस और डायथेसिस के विकास को भड़का सकते हैं।

शहद और मिल्क चॉकलेट से सावधान रहें।

इस अवधि के दौरान, एक अलग आहार की कोशिश करना अच्छा होगा, यानी आपको पशु और सब्जी उत्पादों को अलग-अलग खाने की जरूरत है।

प्रसव से पहले गर्भवती महिला का पोषण: बुनियादी नियम, आहार

आहार में, आपको अपना सुनहरा मतलब खोजने की जरूरत है, क्योंकि यह भी एक बड़ी भूमिका निभाता है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तैयारी से कम नहीं।

बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान, भोजन स्वस्थ, हल्का और सरल होना चाहिए।

1. तले हुए खाद्य पदार्थों का बहिष्कार।बच्चे के जन्म से कम से कम एक महीने पहले तली हुई और वसायुक्त सभी चीजों को मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। सॉसेज और ऑफल न खाएं, ये शरीर के लिए भारी होते हैं। सॉसेज को वील के साथ जड़ी-बूटियों के साथ बदलना बेहतर है;
2. आहार में वनस्पति तेल को शामिल करना. तेल ऊतकों को लोचदार बनाता है, इसमें कई विटामिन होते हैं, विशेष रूप से ई। यह आसानी से पच जाता है और इसमें होता है स्वस्थ वसापटुए का तेल। ताकि बच्चे के जन्म के बाद बवासीर न हो, और ऊतक और रक्त वाहिकाएं लोचदार बनी रहें, आप हर दिन जैतून के तेल के साथ सलाद का एक हिस्सा खा सकते हैं या बस ऐसे ही 2 बड़े चम्मच तेल पी सकते हैं। गाजर का रस चलेगा, लेकिन केवल ताजा निचोड़ा हुआ, तेल की कुछ बूंदें वहां डाली जाती हैं;
3. आंशिक पोषण। अक्सर खाना जरूरी है, लेकिन छोटे हिस्से में, दिन में 5-6 बार;
4. ज्यादा मत खाओ। पेट और आंतों पर अधिक भार न डालें, अन्यथा भोजन के पाचन की प्रक्रिया लंबी होगी, और आप भारीपन और बेचैनी से पीड़ित रहेंगे। रात को भी नहीं खाना चाहिए तो नींद शांत होगी।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि दोपहर के भोजन से पहले आपको उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता होती है: मछली, मांस, पास्ता, मिठाई। रात के खाने के बाद, इसके विपरीत, प्रकाश: सलाद, फल, सब्जियां, अनाज। पनीर सुबह में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है, इसलिए इसका नाश्ता शहद और एक कप ग्रीन टी के साथ आदर्श है।

36 सप्ताह के समय तक गर्भ में पल रहा बच्चा पहले से ही बड़ा हो चुका होता है और काफी मजबूत हो जाता है, उसका वजन तेजी से बढ़ने लगता है।

ताकि जन्म के समय नवजात बहुत बड़ा न हो, और प्रक्रिया ही जटिल न हो और बड़ा वजनबच्चे की भलाई पर बुरा प्रभाव नहीं पड़ा, हल्के भोजन पर स्विच करना आवश्यक है, जो जल्दी और आसानी से पच जाता है। यानी बच्चे के जन्म से ठीक पहले पोषण मेनू हल्का होना चाहिए।

आपको किसी भी रूप में अधिक सब्जियां खाने की जरूरत है - कच्ची, बेक्ड, स्टू। सब्जी का सूपसबसे अच्छा पहला कोर्स है। उपयुक्त कान, चिकन पर कम वसा वाला शोरबा, वील। समुद्री मछली, दम किया हुआ, उबला हुआ गर्भावस्था के दौरान बस अपरिहार्य है। पके हुए सेब, कद्दू, चुकंदर आंतों की कार्यक्षमता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इस अवधि के दौरान दिखाई देने वाली कब्ज से राहत दिलाते हैं। मिठाइयों और मफिन के बजाय सूखे मेवे, कम वसा वाली क्रीम के साथ फलों का सलाद खाना बेहतर है। रात के खाने के लिए एक गिलास केफिर पीना अच्छा होता है।

इस अवधि के दौरान एक महिला ने कैसे खाया, यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया क्या होगी, यह कैसे गुजरेगा, यह कितना आसान और तेज़ होगा।

वास्तविकता में ऐसा होने के लिए, यह बैठने लायक है हल्का आहारकम से कम पिछला महीनाजीवन में एक महत्वपूर्ण घटना की शुरुआत से पहले। इस मामले में, आहार का अर्थ है एक साधारण स्वस्थ और संतुलित आहारकई विटामिन और उपयोगी तत्व युक्त।

इस तरह के आहार के लिए धन्यवाद, न केवल माँ, बल्कि बच्चे को भी अच्छा लगेगा, क्योंकि यह गर्भ में रहने का आखिरी महीना है जो महत्वपूर्ण है, जिस समय उसका पूर्ण विकास तय होता है।

अंतिम तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए आहार

• जन्म से एक महीने पहले।जन्म देने से एक महीने पहले, आपको ऐसा खाना खाने की ज़रूरत है जो आसानी से और जल्दी पच जाए। आहार से मांस, अंडे, दूध, मक्खन, मछली, यानी पशु प्रोटीन को हटाना आवश्यक है। किण्वित दूध उत्पादों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है: केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम, प्राकृतिक दही, पानी में पका हुआ अनाज, वनस्पति भोजन, ओवन में पके हुए सब्जियां, ताजा निचोड़ा हुआ रस, खनिज पानी। हर्बल टी को डॉक्टर की सलाह के बाद पिया जा सकता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सभी जड़ी-बूटियों का सेवन नहीं किया जा सकता है। कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि बच्चे की खोपड़ी और माँ की हड्डियाँ और भी मजबूत होंगी, और इससे जन्म प्रक्रिया जटिल हो जाएगी;
• 2 हफ्तों में। लंबे समय से प्रतीक्षित घटना से कुछ हफ्ते पहले, अनाज को बाहर रखा जाना चाहिए और बेकरी उत्पाद, सब्जी और डेयरी उत्पादों को छोड़ दें। वे आंतों को अधिभार नहीं देंगे, और भोजन पच जाएगा और तेजी से अवशोषित हो जाएगा;
• हफ्ते के दौरान। आहार में केवल पौधों के खाद्य पदार्थ ही रहते हैं - सब्जियां और फल, डेयरी उत्पादों को बाहर रखा जाता है।

जब बच्चे का जन्म अभी शुरू हो रहा है, तो आप कुछ हल्का खा सकते हैं, एक गिलास मिनरल वाटर बिना गैस के पी सकते हैं। लेकिन मजबूत संकुचन के साथ, पूरी तरह से खाने से बचना बेहतर है, क्योंकि बच्चे के जन्म के दौरान मतली और उल्टी हो सकती है, खासकर अगर गर्भाशय जल्दी खुलता है।

जन्म देने के बाद, आपको उपभोग के लिए उत्पादों का सावधानीपूर्वक चयन करने की आवश्यकता है। बच्चे की आंतें अभी तक पूरी तरह से नहीं बनी हैं, उनमें लाभकारी बैक्टीरिया का वास नहीं हुआ है।

आधुनिक चिकित्सा ने कुछ हद तक इस बारे में अपना विचार बदल दिया है कि क्या संकुचन की शुरुआत के बाद खाना संभव है। लेकिन अभी भी कोई सहमति नहीं है।

क्या बच्चे के जन्म के दौरान भोजन की अनुमति है?

यदि आप अपनी माताओं से पूछते हैं, तो वे सबसे अधिक उत्तर देंगे कि उन्हें श्रम शुरू होने के बाद खाने से मना किया गया था।

पुराने दिनों में यह दृष्टिकोण इस तथ्य से उचित था कि बच्चे के जन्म के दौरान आंतें खाली होनी चाहिए। एक भीड़ भरी आंत न केवल जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के मार्ग को जटिल बनाती है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान अनैच्छिक शौच के लिए भी खतरा है। भावी माँसंघर्ष करेंगे। यह न केवल सौंदर्य की दृष्टि से बुरा है, बल्कि शिशु के लिए भी अच्छा नहीं है।

इसके अलावा, यदि आपको करने की आवश्यकता हो तो भोजन वर्जित था सी-धारा, जो पहले के तहत प्रदर्शन किया गया था जेनरल अनेस्थेसिया. अब वे एपिड्यूरल एनेस्थीसिया का सहारा लेते हैं - एक परिचय विशेष तैयारीरीढ़ के एपिड्यूरल स्पेस में। इस तरह के संज्ञाहरण के साथ, खाने को contraindicated नहीं है।

कुछ आधुनिक विशेषज्ञों की राय है कि बच्चे के जन्म के दौरान खाना वर्जित है। लेकिन तेजी से डॉक्टर इस प्रतिबंध को हटा रहे हैं।
एक पूर्ण आंत्र की समस्या को जन्मपूर्व एनीमा द्वारा हल किया जाता है, या शरीर, बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण को महसूस करते हुए, आपको आंतों को खाली करने के लिए मजबूर करेगा।

ऐसा माना जाता है कि प्रसव की शुरुआत में ही अगर महिला को वास्तव में भूख लगे तो वह थोड़ा नाश्ता कर सकती है। लेकिन अक्सर प्रसव के दौरान महिला को भूख का अनुभव भी नहीं होता है जन्म प्रक्रिया, तो सवाल अपने आप गायब हो जाता है।

श्रम में जल्दी खाने के लिए खाद्य पदार्थ

यदि आपने अभी संकुचन शुरू किया है और आप वास्तव में भूखे हैं, तो हल्के नाश्ते की अनुमति है। निश्चित रूप से निषिद्धबच्चे के जन्म के दौरान वसायुक्त, तला हुआ, मसालेदार, मीठा खाएं।

भोजन अधिकतम होना चाहिए। रोशनीपाचन और आत्मसात करने के लिए: रोटी, दही, सूखे मेवे, पके हुए फल, उबले अंडे, बिस्कुट।

यदि आपको भूख नहीं लगती है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि भोजन के बिना बच्चे के जन्म के दौरान शरीर में पर्याप्त ऊर्जा नहीं होगी। प्रकृति ने हर चीज के बारे में सोचा है, और शरीर खुद को ऊर्जा प्रदान करेगा।

एक नियम के रूप में, प्रसव के दौरान एक महिला खाना नहीं चाहती है। लेकिन यह एक व्यक्तिगत संकेतक है।

बच्चे के जन्म के दौरान तरल पदार्थ का सेवन

प्रसव के दौरान, गर्भवती माँ को प्यास लग सकती है, और कोई भी आपको उसे बुझाने के लिए मना नहीं करता है। लेकिन आपको काफी पीने की ज़रूरत है, सचमुच अपना गला गीला करें। बेहतर होगा कि थोड़ी देर बाद एक और घूंट लें।

बेशक, कार्बोनेटेड मीठे पेय, कॉफी पिएं, ताजा चायप्रसव के दौरान अनुमति नहीं है।

उपयोग करने की अनुमति औषधिक चायया काढ़ा, स्पष्ट किया गया प्राकृतिक रस. लेकिन फिर भी बेहतर है कि आप सादे पानी से अपनी प्यास बुझाएं।

अधिकांश मुख्य सिद्धांत- गर्भावस्था के दौरान खाना सादा और सेहतमंद होना चाहिए। सबसे पहले, इसका मतलब मेनू में सभी प्रकार के डिब्बाबंद भोजन की अनुपस्थिति है - गाढ़ा दूध, कॉम्पोट्स, तैयार रस, योगर्ट (जब तक कि "परिरक्षकों के बिना" विशेष निशान न हों)। यह सब, जब शरीर में जमा हो जाता है, तो बच्चे में डायथेसिस और डिस्बैक्टीरियोसिस हो सकता है।

गर्भावस्था बहुत है अच्छा समयशुरू करने के लिए नया जीवन, और हर तरह से। उदाहरण के लिए, सख्त करना और डालना शुरू करें ठंडा पानी. या - अलग पोषण के सिद्धांतों को लागू करने का प्रयास करें। आखिर हर मां चाहती है कि उसका बच्चा बीमार न पड़े। तो, अभी आपको खुद को ठीक करने की जरूरत है। (इसके बारे में सोचें, क्योंकि प्रकृति में सभी जानवर अलग-अलग खाते हैं, बिना पशु और वनस्पति भोजन को मिलाए)। के बारे में बहुत सारी किताबें पहले ही प्रकाशित हो चुकी हैं अलग भोजनजिससे आप इन सरल और उपयोगी नियमों के बारे में विस्तार से जान सकते हैं।

जन्म से एक महीने पहले

अपेक्षित जन्म से एक महीने पहले, आहार से पशु प्रोटीन को हटाने की सिफारिश की जाती है - मांस, मछली, अंडे, मक्खन, दूध। शेष डेयरी उत्पाद पौधे भोजन, पानी पर अनाज, पकी हुई सब्जियां, ताजा जूस, शुद्ध पानी, हर्बल चाय. (लेकिन आपको जड़ी-बूटियों से सावधान रहना होगा। उदाहरण के लिए, आप ऐसी चाय नहीं पी सकते जिसमें थाइम शामिल हो क्योंकि यह गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करती है।)

डिलीवरी से दो हफ्ते पहले

जन्म से लगभग दो सप्ताह पहले, अनाज और ब्रेड को आहार से हटा देना चाहिए, केवल पौधों के खाद्य पदार्थ और किण्वित दूध उत्पादों को छोड़कर। यह आंतों को अनलोड रहने में मदद करता है। इसके अलावा, इस समय तक बच्चा पहले से ही काफी बड़ा हो चुका होता है और शरीर के लिए भारी भोजन को संसाधित करना मुश्किल होता है।

जन्म से एक सप्ताह पहले

जन्म से एक सप्ताह पहले, केवल पौधों के खाद्य पदार्थ रहते हैं (खट्टा-दूध उत्पादों को बाहर रखा जाता है)।

जन्म के दिन

प्रसव के दिन, यदि संकुचन पहले से ही महसूस हो रहा हो या पानी टूट गया हो, तो बेहतर है कि कुछ भी न खाएं। यह दो कारणों से होता है: पहला, मतली अक्सर संकुचन के दौरान प्रकट होती है, और दूसरी बात, आंतें खाली होनी चाहिए, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद शौचालय जाना बहुत मुश्किल होता है। श्रम की शुरुआत में एनीमा करना बेहतर होता है (यह संकुचन के बीच की तुलना में कम दर्दनाक होता है)। आप नींबू के साथ मिनरल वाटर पी सकते हैं, क्योंकि संकुचन के दौरान मुंह सूख जाता है।

जन्म के बाद पहले दिन

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिन आप कुछ हल्का खा सकते हैं: दही, पनीर, मूसली (बिना चॉकलेट और बिना शहद के) मक्कई के भुने हुए फुले, दलिया या एक प्रकार का अनाज दलिया, सीके हुए सेब, केला, पीले आड़ू, थोड़ा बिस्कुट, कम वसा का एक टुकड़ा और बिना नमक वाली उबली हुई मछली।

जन्म के बाद दूसरे दिन

दूसरे दिन से शुरू होकर दूध आने तक भोजन की मात्रा कम से कम कर देनी चाहिए ! यह इसलिए जरूरी है ताकि बच्चे के खाने से ज्यादा दूध न पहुंचे, ताकि ब्रेस्ट फटने न पाए। तरल पदार्थ प्रति दिन आधा लीटर (खनिज पानी, शुद्ध पानी, खट्टा फल पेय) से अधिक नहीं ले सकते। यदि बच्चा पर्याप्त समय तक चूसता है, तो दूध समान रूप से आएगा (वैसे, प्रकृति में, जानवर ऐसा ही करते हैं - पहले दो या तीन दिन वे छेद नहीं छोड़ते हैं और नहीं खाते हैं)।

दूध आने के बाद

और, तीसरे या चौथे दिन से, जब दूध पहले ही आ चुका है, आप धीरे-धीरे सामान्य आहार पर लौट सकते हैं। लेकिन उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सहारा न लें, क्योंकि इस समय माँ अभी भी थोड़ा हिलती है, बहुत अधिक ऊर्जा खर्च नहीं करती है।

गर्भावस्था में आंतों की समस्या

लगभग 80% गर्भवती महिलाओं को आंत्र समस्याओं (कब्ज, दस्त) की शिकायत होती है। यह शरीर के पुनर्गठन के कारण है और, एक नियम के रूप में, डिस्बैक्टीरियोसिस है। जितना हो सके खाने से आप ऐसी बीमारियों से बच सकते हैं। वनस्पति फाइबर- ताजा, दम किया हुआ, पकी हुई सब्जियां और फल, जड़ी-बूटियां। और यह भी - समय-समय पर आंतों को साफ करना, यानी पारंपरिक एनीमा की मदद से। contraindications (गर्भपात का खतरा, उदाहरण के लिए) की अनुपस्थिति में, आप मासिक रूप से कमरे के तापमान के पानी से नींबू के रस के एक चम्मच के साथ एनीमा कर सकते हैं या सेब का सिरका. आप आधा लीटर से शुरू कर सकते हैं, और बाद में आप दो लीटर तक पानी ला सकते हैं। एनीमा विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो लंबे समय तक (एक सप्ताह तक) कब्ज की शिकायत करते हैं। अच्छे आंत्र समारोह के लिए, आप व्यवस्था कर सकते हैं उपवास के दिन. लेकिन - सब कुछ खुशी में होना चाहिए। यदि आप पनीर से नफरत करते हैं, तो आपको दिन भर उस पर झूमने की जरूरत नहीं है। आप फल या दलिया, या सेब, जूस (ताजा तैयार!) पर दिन में "बैठ" सकते हैं।

औषधीय पूरक

अगर कोई दूसरा रास्ता नहीं है तो कोई भी दवा, सप्लीमेंट, विटामिन लें। भोजन से शरीर को आवश्यक लगभग सभी पदार्थ प्राप्त हो सकते हैं। पर्याप्त कैल्शियम नहीं? आप एक उबले अंडे का छिलका काट सकते हैं, चुका सकते हैं नींबू का रस. और इस मिश्रण का एक चम्मच कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेगा।

कपड़ा बनाने के लिए जन्म देने वाली नलिकाअधिक लोचदार, आप इस विधि का उपयोग कर सकते हैं - रोजाना एक गिलास ताजा पानी पिएं गाजर का रसऔर उसके बाद - वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा। (लेकिन केवल अगर जिगर की कोई समस्या नहीं है!)

ठीक है, अगर अग्रिम में, जन्म देने से पहले, आप जड़ी-बूटियों का एक संग्रह तैयार करते हैं: अजवायन के फूल (यहाँ यह बस रास्ता है), पुदीना, नींबू बाम, अजवायन, गुलाब, करंट या रास्पबेरी। इस सभा में पी गई चाय को प्रसव के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद थोड़ा-थोड़ा करके पीना चाहिए।