अगर किसी वयस्क को भूख न लगे तो क्या करें। भूख कम होने पर किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। गोलियाँ और विशेष दवाएं

एक व्यक्ति लगातार पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में रहता है जो स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं। उल्लंघन सामान्य अवस्थाउपस्थिति को शामिल करता है अप्रिय संवेदनाएं: ऊर्जा की हानि, थकान, भूख न लगना, उनींदापन। शरीर में सामान्य कमजोरी व्यक्ति को थका देती है, नींद में खलल डालती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है और काम करने की इच्छा को हतोत्साहित करती है। सामान्य स्थिति के लंबे समय तक उल्लंघन के साथ, शरीर समाप्त हो जाता है, अक्सर वे जुड़ जाते हैं वायरल रोग, न्यूरोसिस, वयस्क चिड़चिड़े, थके हुए हो जाते हैं।

थकान

थकान की उपस्थिति विभिन्न बीमारियों से शुरू हो सकती है, शारीरिक गतिविधिऔर मानसिक अनुभव। विशेषज्ञ इंगित करते हैं निम्नलिखित कारणथकान:

• कठिन शारीरिक श्रम;
• थकाऊ मस्तिष्कीय कार्य;
• वायरल रोग;
• ऑन्कोलॉजी;
• न्यूरोसिस, अवसाद;
• कुछ दवाओं का उपयोग: शामक, नींद की गोलियां या एंटीएलर्जिक दवाएं;
• खेल खेलना;
• जीर्ण रोग: उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म।
• ऑपरेशन के बाद की अवधि।

पुरानी थकान बौद्धिक क्षमता, प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है शारीरिक कार्य... थकान महसूस होने पर, रोगी निम्नलिखित शिकायतों के साथ उपस्थित होते हैं:

• काम करने की अनिच्छा;
• सुबह और दोपहर के भोजन के समय तंद्रा;
• कमजोरी;
• कड़ी मेहनत के बाद भी अधिक काम करना;
• सो अशांति;
• गतिविधि में कमी;
• स्मृति हानि, एकाग्रता।

अक्सर थकान के लक्षण अच्छे आराम, मालिश सत्र और एक्यूपंक्चर के बाद गायब हो जाते हैं। अन्यथा, जब लंबे समय तक आराम करने के बाद भी शिकायतें बनी रहती हैं, तो डॉक्टर क्रोनिक थकान सिंड्रोम की बात करते हैं।

साष्टांग प्रणाम

कभी-कभी वयस्क ऊर्जा की कमी की शिकायत करते हैं, इस स्थिति के कारणों को नहीं समझते हैं। यह लक्षण अचानक प्रकट हो सकता है या पुराना हो सकता है।

रोगी पुराने रोगों में टूट-फूट से पीड़ित होता है पाचन तंत्र, मूत्र तंत्र... भी बहुत महत्वयह है मानसिक स्थिति, नसों की उपस्थिति, अवसाद, संज्ञानात्मक हानि।

ब्रेकडाउन के दौरान, एक व्यक्ति निम्नलिखित शिकायतें प्रस्तुत कर सकता है:

• काम, शारीरिक गतिविधि, अध्ययन में रुचि की हानि;
• सामान्य बीमारी;
• मांसपेशी में कमज़ोरी;
• बढ़ी हुई तंद्रा;
• पेट की परेशानी;
• अनुसूचित कार्य बैक बर्नर पर डिबग किए जाते हैं;
• काम पूरा करने के कुछ घंटों बाद, गंभीर कमजोरी आ जाती है।

मधुमेह मेलेटस, विशेष रूप से हाइपोग्लाइसीमिया (3 मिमीोल / एल से नीचे रक्त शर्करा) के कारण एक तेज टूटना दिखाई दे सकता है। ऐसे में हाथों में कांपना, मुंह सूखना, सिर चकराना, भूख का अहसास होता है। खतरा इस तथ्य में निहित है कि यदि रोगी को समय पर मदद नहीं मिली तो कुछ ही मिनटों में बेहोशी आ सकती है।

सुस्ती

अस्पष्टीकृत सुस्ती और कमजोरी, यदि वे 2-3 सप्ताह तक बनी रहती हैं, तो यह एक गंभीर बीमारी का संकेत देती है। ऑन्कोलॉजी को बाहर करना पहला कर्तव्य होना चाहिए, क्योंकि यह वह बीमारी है जो जल्दी लेती है प्राणऔर ऊर्जा। काम में मुश्किलों को लेकर लापरवाह न हों, मुश्किल शारीरिक श्रम, तनाव। ऐसी स्थितियां शरीर में तनाव बनाए रखती हैं, नाली बनाती हैं, इंसानों में गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ाती हैं।

सुस्ती निम्नलिखित संकेतों के साथ है:

• गतिविधि में कमी;
• खराब मूड;
• कक्षाओं में रुचि तेजी से घटती है;
• एक व्यक्ति बिस्तर में बहुत समय बिताता है;
• कार्य दिवस के बीच में सो जाने की इच्छा के बारे में लगातार चिंतित;
• सिर चकराना;
• मांसपेशी में कमज़ोरी।

इस अवस्था में, लोगों का सिर "सोचना" बंद कर देता है, गायब हो जाता है महत्वपूर्ण ऊर्जा... किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है, ऐसा माना जाता है कि व्यक्ति थका हुआ, थका हुआ या बीमार होता है। आमतौर पर, थोड़े आराम के बाद, अच्छी नींद, ताकत बहाल हो जाती है, शरीर महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर जाता है।

सामान्य कमज़ोरी

सामान्य कमजोरी की अवधारणा में विभिन्न स्थितियां शामिल हैं जिनमें किसी व्यक्ति के लिए अनुकूलन करना मुश्किल होता है बाहरी वातावरण... शारीरिक अस्वस्थता का कारण होता है:

• जीर्ण रोग: हेपेटाइटिस, अग्नाशयशोथ, पायलोनेफ्राइटिस;
• प्रणालीगत रोग: गठिया, रूमेटाइड गठिया;
• ऑन्कोलॉजी में कीमोथेरेपी दवाओं का उपयोग;
• पौधों की फूल अवधि के दौरान एलर्जी;
• अनिद्रा;
• रात में काम करना;
• उच्च शरीर का तापमान;
• प्रारंभिक पश्चात की अवधि।

शरीर की सामान्य कमजोरी महसूस होने पर व्यक्ति कमजोर हो जाता है, वायरल संक्रमण संभव है। गंभीर उनींदापन महसूस होता है, मामूली भार भी असहनीय हो जाता है। मरीजों को अक्सर हाथ और पैर की मांसपेशियों में कमजोरी, कताई और सिर और रीढ़ में दर्द की शिकायत होती है।

कार्य दिवस हमेशा की तरह कुशलता से नहीं गुजरता है, सब कुछ हाथ से निकल जाता है, मैं लगातार सोना और आराम करना चाहता हूं। दक्षता तेजी से गिरती है, एकाग्रता और संयम बिगड़ता है। किसी व्यक्ति के लिए खुद को काम करने के लिए मजबूर करना मुश्किल है, उसका मनोबल उदास है।

व्यायाम के दौरान तेजी से थकान

शारीरिक परिश्रम के दौरान, शरीर अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है, जिसे निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों, तंत्रिका, हृदय और अंतःस्रावी तंत्र के काम में ओवरस्ट्रेन होता है। मांसपेशियों के तंतुओं को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, हृदय अपने संकुचन को तेज करता है, और यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है एक बड़ी संख्या कीहार्मोन। ये सभी प्रतिक्रियाएं शरीर से "सभी रस" को निचोड़ लेती हैं।

एक व्यक्ति जल्दी थक जाता है, मांसपेशियों में कमजोरी और खराश दिखाई देती है। व्यायाम के 2-3 दिनों के भीतर, "डिस्पेनिया" होता है, जिसमें अंगों और धड़ की गति बाधित होती है।

निरंतर व्यायाम से थकान को दूर किया जा सकता है, अच्छा और संतुलित पोषण... इस प्रकार, वे सामान्य अस्वस्थता, मांसपेशियों में कमजोरी और भारीपन और तेजी से थकावट से छुटकारा पाते हैं। आप व्यायाम की अवधि और तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाकर भी अपनी सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं।

भूख की कमी

एक संतुलित आहार एक व्यक्ति को आवश्यक ट्रेस तत्व, विटामिन और फाइबर प्रदान करता है। भोजन के साथ इन पदार्थों के सेवन पर शरीर निर्भर है, प्रतिदिन अपूरणीय कणों को आत्मसात करने की आवश्यकता होती है।

एक अच्छी भूख पाचन तंत्र के अंगों के स्वास्थ्य, अच्छी तरह से समन्वित कार्य का संकेत है। इंसान के बीमार होते ही खाने-पीने की समस्या होने लगती है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जब सूजन संबंधी बीमारियांपाचन तंत्र: जठरशोथ, आंत्रशोथ, अग्नाशयशोथ, ग्रहणीशोथ, स्पास्टिक कोलाइटिस।

ऐसे में रोगी आवश्यक खाद्य पदार्थ नहीं खा सकता है, उसे लगातार भूख लगती है। भूख न लगना ऑन्कोलोपैथोलॉजी के मुख्य लक्षणों में से एक माना जाता है। कैंसर की कोशिकाएंबिगाड़ना स्वाद गुण, मांस, कुछ उत्पादों से घृणा का कारण बनता है। तो नशा शरीर को प्रभावित करता है।

भूख की कमी के अलावा, रोगियों को मतली, बेचैनी और पेट में दर्द, कभी-कभी उल्टी, दस्त और सामान्य कमजोरी की शिकायत हो सकती है।

शीतलता

ठंडक का अहसास साल के किसी भी समय हो सकता है। ठंडक पूरे शरीर में ठंडक का एक अप्रिय अहसास है। इसी समय, जल्दी और लंबे समय तक गर्म करना बहुत मुश्किल है। विशेष रूप से अक्सर यह स्थिति सर्दियों में और बरसाती हवा के मौसम में चिंतित करती है।

ऐसी अप्रिय संवेदनाओं के साथ ठंडक भी होती है:

• कांपते हाथ;
• उंगलियों और पैर की उंगलियों का ठंडा स्नैप;
• त्वचा पर "हंस धक्कों" की उपस्थिति;
• पूरे शरीर का कांपना;
• बेहतर वार्मिंग के लिए, एक व्यक्ति "बॉल" में कर्ल करता है, गर्म कपड़े पहनता है;
• बहती नाक, खांसी, सर्दी दिखाई दे सकती है।

आमतौर पर ऐसे लक्षण निम्न रक्तचाप, रेनॉड रोग, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया वाले लोगों में होते हैं। यह बिगड़ा हुआ संवहनी स्वर, अपर्याप्त हृदय कार्य और लगातार ऐंठन के कारण है। संवहनी दीवारठंडी परिस्थितियों में।

कभी-कभी एक व्यक्ति को हाथों पर त्वचा के लाल या नीले रंग, सामान्य शरीर के तापमान में कमी, और हाथों की त्वचा की सूजन की शिकायत होती है। इस मामले में, उंगलियों के आंदोलनों को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर के उजागर हिस्सों का शीतदंश संभव है।

तंद्रा

किसी व्यक्ति की सोने की इच्छा, कार्यों में मध्यम सुस्ती और घटी हुई गतिविधि को उनींदापन कहा जाता है। ऐसे संकेतों की उपस्थिति से पता चलता है कि शरीर को आराम करने और आराम करने की आवश्यकता है। 2-3 घंटे के आराम के दौरान दिमाग ठीक हो जाता है और काम के लिए पूरी तरह तैयार हो जाता है।

थकान निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• उनींदापन;
• अंगड़ाई लेना;
• प्रतिक्रिया का धुंधलापन;
• हृदय गति में कमी;
• शरीर में टूटन;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• बहुत स्पष्ट सिरदर्द नहीं;
• शक्ति और ऊर्जा में गिरावट।

निम्नलिखित कारणों से थकान हो सकती है:

• काम पर अधिक काम।
• 5-6 घंटे से ज्यादा बंद कमरे में रहें।
• अनिद्रा।
• सिर में चोट।
• हाइपोथायरायडिज्म;
• दिल की धड़कन रुकना;
• स्थगित स्ट्रोक या दिल का दौरा।
• जीर्ण पीठ दर्द।
• माइग्रेन।

मेहनत के बाद शरीर में थकान का दिखना- शारीरिक प्रक्रिया... इस प्रकार शरीर शारीरिक थकावट पर प्रतिक्रिया करता है। आराम करने के बाद, थकान के लक्षण जल्दी गायब हो जाते हैं, और व्यक्ति अपनी ताकत पूरी तरह से ठीक कर लेता है।

ठंड लगना

तापमान में वृद्धि सूजन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। उसी समय, रोगियों को ठंड लगने की एक बहुत ही अप्रिय भावना का अनुभव होता है - शरीर में ठंडक और कांप की भावना, सामान्य कमज़ोरी... इसके अलावा, एक व्यक्ति इसके बारे में शिकायत कर सकता है:

• शीतलता;
• शुष्क मुँह;
• सरदर्द;
• आंखों पर दबाव की भावना;
• मांसपेशियों और अंगों में दर्द;
• अस्वस्थता

ठंड लगना परिधीय छोटे जहाजों के तेज संकुचन के कारण होता है, इसलिए किसी व्यक्ति की उंगलियां ठंडी होती हैं, कभी-कभी ऐंठन दिखाई दे सकती है।

ठंड लगने के कारण इस प्रकार हैं:

• वायरल रोग - इन्फ्लूएंजा, रोटावायरस, बच्चों में एडेनोवायरस, दाद।
• पुरुलेंट ओटिटिस मीडिया, टॉन्सिलिटिस, मेनिन्जाइटिस, राइनाइटिस, साइनसिसिस।
• अंग फोड़े पेट की गुहा, फेफड़े, चमड़े के नीचे के ऊतक।
• संक्रामक रोग- मलेरिया, पेचिश, टॉ़यफायड बुखार, साल्मोनेलोसिस, लेप्टोस्पायरोसिस।
• निमोनिया, पायलोनेफ्राइटिस, महिला जननांग अंगों की सूजन, प्रोस्टेटाइटिस।

ठंड लगना तब महसूस होता है जब किसी व्यक्ति को बुखार होता है, खासकर शरीर के तापमान में तेज वृद्धि के बाद। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तापमान में 40C और उससे अधिक की वृद्धि प्रोटीन के टूटने और शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन का कारण बनती है।

सुस्ती, सुस्ती, थकान

शारीरिक और मानसिक थकावट व्यक्ति के स्वास्थ्य में गिरावट से भरी होती है। सामान्य थकान, सुस्ती और सुस्ती खराब स्वास्थ्य के कुछ लक्षण हैं। ये लक्षण निम्नलिखित कारणों से प्रकट होते हैं:

• एक कार्य दिवस के बाद अधिक काम;
• रात में काम करना;
• काम के कठिन सप्ताह के बाद आराम की कमी;
• दैनिक गहन कसरत;
• अधिक काम;
• पुरानी बीमारियों का लगातार तेज होना;
• मौसमी पौधे एलर्जी;
• दर्द निवारक, एंटीथिस्टेमाइंस, नींद की गोलियां लेना;
• सर्जरी के बाद की स्थिति;
• डिप्रेशन;
• अनिद्रा।

धीमापन व्यक्ति के चरित्र और स्वभाव की विशेषताओं पर भी निर्भर करता है। ऐसे लोग टीम में शामिल होने में लंबा समय लेते हैं, अनुत्पादक होते हैं, असाइन किए गए कार्यों को पूरा नहीं करते हैं, "उठना मुश्किल होता है।" सुस्ती और थकान खराब मूड, सामान्य कमजोरी, उनींदापन की विशेषता है, जो थोड़े आराम के बाद जल्दी से गायब हो जाती है।

रात का पसीना

अत्यधिक पसीना, या हाइपरहाइड्रोसिस, एक रोग संबंधी स्थिति मानी जाती है जब पसीने की ग्रंथियां अत्यधिक मात्रा में पसीने का उत्पादन करती हैं। त्वचा लगातार नम, चिपचिपी होती है और इसमें एक अप्रिय गंध होती है।

रात को पसीना कई कारणों से प्रकट होता है:

• तपेदिक के साथ, नशा के मुख्य लक्षणों में से एक को रात में पसीना बढ़ना माना जाता है;
• बुखार;
• दांत दर्द;
• प्युलुलेंट फोड़े, फुंसी, कार्बुनकल;
• बुरे सपने, बुरा सपना;
• छोटे बच्चों में शुरुआती;
• शिशुओं में विटामिन डी की कमी;
• न्यूरोसिस, सिज़ोफ्रेनिया, उत्पीड़न उन्माद;
• किसी भी स्थानीयकरण के घातक नवोप्लाज्म।

कभी-कभी रात में, वयस्क दुःस्वप्न से ठंडे पसीने में जागते हैं, न्यूरोसिस, अवसाद के कारण अनुभव सहते हैं। वहीं, बगल, गर्दन और पैरों वाली हथेलियों में सबसे ज्यादा पसीना आता है।

स्वस्थ लोग भी इससे पीड़ित हैं बहुत ज़्यादा पसीना आनायह भारी शारीरिक परिश्रम, थकाऊ कसरत, लगातार खड़े रहने और उच्च गतिविधि के बाद विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है।

भूख

मनुष्यों में, मस्तिष्क में एक निश्चित केंद्र भूख की भावना के लिए जिम्मेदार होता है। यह विकास की प्रक्रिया में हुआ, क्योंकि भोजन की आवश्यकता को मनुष्यों में मुख्य में से एक माना जाता है। भूख के विभिन्न कारण हैं:

• खराब पोषण;
• थकावट;
• कुपोषण;
• बुखार;
• मधुमेह मेलेटस, विशेष रूप से हाइपोग्लाइसीमिया (3 मिमीोल / एल से नीचे ग्लूकोज);
• शारीरिक गतिविधि, प्रशिक्षण के पूरा होने पर;
• चर्च पोस्ट;
• काम से पहले नाश्ते की उपेक्षा करना;
• शाकाहार;
• ऑन्कोलॉजी: पेट, आंतों, अन्नप्रणाली का कैंसर।
• साइटोस्टैटिक्स, हार्मोनल ड्रग्स लेना;
• मधुमेह मेलेटस में इंसुलिन ओवरडोज;
• अनियमित आहार।

भूख की भावना के साथ, अन्य शामिल होते हैं अप्रिय लक्षण... एक व्यक्ति को पेट में दर्द, पेट क्षेत्र में, मतली, और कभी-कभी उल्टी करने की इच्छा होने लगती है। अगर आपने नाश्ता नहीं किया या मीठी चाय नहीं पियी तो आप बेहोश हो जायेंगे। उंगलियों में कांपना, मांसपेशियों में कमजोरी, सामान्य थकान, अस्वस्थता, मुंह सूखना। भूख को कुछ देर के लिए दबाने के लिए आप बस मीठी कैंडी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

मानसिक प्रदर्शन में कमी

काम के लिए सबसे अच्छा और सबसे अधिक उत्पादक समय सुबह 8-11 बजे का माना जाता है। यह इस अवधि के दौरान है कि रक्त में अधिवृक्क हार्मोन की रिहाई का चरम मनाया जाता है, थाइरॉयड ग्रंथि, पीयूष ग्रंथि। नतीजतन, मस्तिष्क का काम सक्रिय हो जाता है, तंत्रिकाओं के साथ आवेगों का त्वरित मार्ग नोट किया जाता है, और मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है।

हालाँकि, मानसिक क्षमता को नाटकीय रूप से कम किया जा सकता है, और इसके कारण निम्नलिखित कारक हैं:

• काम पर आराम की कमी;
• हवा में ऑक्सीजन की कमी;
• कंप्यूटर पर कार्यालय में लंबे समय तक काम करना;
• प्रदूषित शहर में रहना;
• उच्च तापमानतन;
• प्रशिक्षण में अधिभार;
• मानसिक विकार;
• तनाव;
• माइग्रेन;
• सिर की चोटों, स्ट्रोक के परिणाम।

में कमी मानसिक प्रदर्शनपूरे शरीर में थकान की भावना, सिरदर्द और अधिक काम के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। इस स्थिति में किए गए कार्य की प्रभावशीलता और दक्षता खो जाती है, व्यक्ति शुरू किए गए कार्य को पूरा करने में सक्षम नहीं होता है।

कम हुई भूख

अच्छी भूख एक संकेत है अच्छा स्वास्थ्य... पेट की परेशानी, दर्द और मतली को महसूस किए बिना विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से पाचन तंत्र के सुव्यवस्थित और सही कामकाज का पता चलता है। भूख में कमी निम्नलिखित कारकों से जुड़ी हो सकती है:

• सूजन संबंधी बीमारियां: गैस्ट्र्रिटिस, डुओडेनाइटिस, एंटरटाइटिस, स्पास्टिक कोलाइटिस;
• पेट का अल्सर या ग्रहणी;
• पुरानी अग्नाशयशोथ;
• वायरल हेपेटाइटिस;
• पेट, अग्न्याशय, आंतों, यकृत के कैंसरयुक्त विकास;
• तनाव, न्यूरोसिस;
• पेट और मौखिक गुहा के अंगों पर किए गए ऑपरेशन;

भूख कम होने के कारण व्यक्ति का वजन अचानक कम हो जाता है, वह कमजोर दिखने लगता है। चिड़चिड़ापन, खराब मूड, अनिद्रा शामिल हैं। साथ ही व्यक्ति पेट में दर्द, जी मिचलाना, सामान्य कमजोरी, टांगों और हाथों की मांसपेशियों में थकान और थकान से भी परेशान रहता है।

भूख में वृद्धि

बुलिमिया, या भूख में असामान्य वृद्धि, अक्सर युवा लड़कियों में होती है, लेकिन यह अन्य लोगों में भी हो सकती है। यह स्थिति नर्वस प्रकृति की होती है, जो मस्तिष्क के स्तर पर गड़बड़ी के कारण होती है।

इस बीमारी वाले लोग अचानक हमलों की घटना की रिपोर्ट करते हैं। बढ़ी हुई भूख... कभी-कभी भोजन केवल एक सपना होता है, वयस्क भोजन के विचार से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। इस समय व्यक्ति अधिक मात्रा में आटा, मिठाई, खट्टा या नमकीन खाद्य पदार्थों का स्थानांतरण, सेवन करना शुरू कर देता है।

भूख में पैथोलॉजिकल वृद्धि की एक विशिष्ट विशेषता नर्वस मिट्टीडॉक्टर निम्नलिखित मानते हैं:

1. एक व्यक्ति कुछ खाने की इच्छा का सामना नहीं कर सकता, यहां तक ​​​​कि समाप्त हो चुके उत्पादों को भी आहार में शामिल किया जाता है।
2. एक व्यक्ति हमेशा सोचता है कि वह कमजोर, बदसूरत और बहुत पतला है।
3. उल्टी को प्रेरित करना, जुलाब का उपयोग करना, भूख से मरना, एक व्यक्ति लगातार खाने की इच्छा का विरोध करता है।

इसके अलावा, भूख बढ़ने के कारण हाइपरथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस, इंसुलिन ओवरडोज, इंसुलिनोमा, जुलाब लेना, लंबे समय तक उपवास करना हो सकता है।

बढ़ी हुई थकान

अपने परिवारों का समर्थन करने के लिए, लोग समय और स्वास्थ्य का त्याग करते हैं। शारीरिक और मानसिक प्रसंस्करण शरीर को जल्दी से समाप्त कर देता है, "सभी रसों को निचोड़ें।" इस मामले में, मस्तिष्क का काम निलंबित है, निषेध प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं और व्यक्ति आवश्यक कार्यों को करने में सक्षम नहीं होता है। थकान बढ़ जाती है, जिसके अन्य कारण हैं:

• अनियमित काम के घंटे;
• ब्रेक की उपेक्षा;
• कंप्यूटर मॉनीटर पर 5-6 घंटे से अधिक काम करना;
• लगातार व्यायाम;
• खराब नींद;
• रोज के इस्तेमाल केबड़ी मात्रा में कॉफी;
• विषाणु संक्रमण;
• जीर्ण रोग;
• माइग्रेन;
• न्यूरस्थेनिया।

भावना बढ़ी हुई थकान, एक व्यक्ति आराम के बारे में सोचता है, काम नहीं करना चाहता। उनींदापन, ताकत में कमी, अस्वस्थता, थकान शामिल हैं। आत्म-नियंत्रण खो जाता है, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है, तेज आवाज, संगीत, तेज रोशनी व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप करती है। यदि आराम करने के बाद भी लक्षण बने रहते हैं, तो हम क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में बात कर सकते हैं।

भूख में कमी

भोजन के साथ, विटामिन, सभी प्रकार के पोषक तत्व, ट्रेस तत्व, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। यह सब ऊर्जा देता है, शरीर को मजबूत करता है, कोशिकाओं में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को तेज करता है। एक परिणाम के रूप में कई कारणआप अपनी भूख खो सकते हैं और नाटकीय रूप से अपने स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग, मुख्य रूप से पाचन तंत्र के।
• तंत्रिका टूटना, तनाव, अवसाद;
• शरीर के वजन को कम करने के लिए रोग संबंधी आवश्यकता;
• सामाजिक स्थिति - गुणवत्तापूर्ण भोजन खरीदने के लिए धन की कमी;
• पेट के अंगों के पुराने रोग, जो पेट दर्द के साथ होते हैं;
• लंबे समय तक सेवनवजन घटाने के लिए एंटीबायोटिक्स, दवाएं।

भूख न लगना जैसे असामान्य लक्षण पर पूरा ध्यान देना चाहिए। ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी की संभावित प्रगति के कारण, सबसे पहले, खाने की अनिच्छा के बारे में शिकायत आपको सतर्क करनी चाहिए। इस मामले में, रोगी हर दिन वजन कम करते हैं, थक जाते हैं, त्वचा का पीलापन और सूखापन, मांसपेशियों में कमजोरी और चेहरे की विशेषताएं बढ़ जाती हैं।

शरीर में दर्द

विज्ञान द्वारा बहुत कम अध्ययन किए गए तरीकों का उपयोग करते हुए, मानव शरीर एक अच्छी तरह से समन्वित उच्च-सटीक तंत्र की तरह काम करता है। शरीर प्रणालियों में से एक के विघटन से विकार होते हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति को नाटकीय रूप से खराब करते हैं। पूरे शरीर में दर्द और सामान्य कमजोरी है। इस स्थिति के कारण हैं:

• जीर्ण रोग;
• एचआरवीआई, विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा, राइनोवायरस संक्रमण की शुरुआत के बाद के पहले दिन;
• हेपेटाइटिस;
• खाद्य जनित विष संक्रमण;
• कठिन प्रशिक्षण;
• मांसपेशियों और हड्डियों पर ऑपरेशन के बाद की स्थिति;
• बुखार;
• रीढ़ की ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस;
• मौसम बदल रहा है, चक्रवात आ रहा है;
• नींद की कमी, अनिद्रा।

पूरे शरीर में दर्द मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी के अलावा विशेष रूप से होता है निचले अंगऔर वापस। कभी-कभी शरीर का उच्च तापमान, ठंड लगना, उनींदापन, उंगलियों में कांपना होता है। वयस्कों का कहना है कि पैरों और बाहों पर जोड़, जैसे कि "मोड़", "दर्द" थे। शरीर के किसी भी आंदोलन के साथ मांसपेशियों के क्षेत्र में दर्द होता है।

शरीर के विभिन्न भागों में खुजली, जलन, भारीपन

त्वचा की खुजली और जलन, जोड़ों के क्षेत्रों में छीलने की उपस्थिति सोरायसिस को इंगित करती है। इस रोग का कारण तनाव, स्नायु तनाव, आनुवंशिकता है। कभी-कभी रोगी की त्वचा खून से लथपथ हो जाती है, लगातार खुजली की एक रोग संबंधी अनुभूति का अनुभव करती है।

उपकला की जलन और लाली विभिन्न भागशरीर एक्जिमा, जिल्द की सूजन, एलर्जी के साथ प्रकट होता है। इस मामले में, हार्मोनल मलहम ही एकमात्र मदद है।

चोटों, गठिया, संधिशोथ, आर्थ्रोसिस के साथ जोड़ों में गंभीरता, दूरी और दर्द होता है। इसी समय, रोगियों के लिए चलना मुश्किल होता है, जोड़ों के आसपास की त्वचा लाल हो जाती है, हड्डी विकृत हो जाती है।

"चम्मच" के नीचे, पेट पर ओपगैस्ट्रिक क्षेत्र में जलन, दर्द और गंभीरता गैस्ट्र्रिटिस का संकेत देती है, पेप्टिक छालापेट। इस मामले में, रोगी अपनी भूख खो देता है, प्रत्येक भोजन पेट दर्द, मतली और कभी-कभी उल्टी के साथ होता है।

चेहरे, नाक और आंखों में खुजली और जलन एलर्जी के कारण हो सकती है, वायरल रोग... बहती नाक, फोटोफोबिया, छींक आना, नाक बंद होना, आंखों में दर्द होना।

भूख में कमी के तहत, डॉक्टरों का मतलब आंशिक या पूर्ण अस्वीकृतिभोजन से। यह विभिन्न कारणों से होता है, जिसमें गंभीर बीमारी और, की अनुपस्थिति में शामिल हैं योग्य सहायता, गंभीर परिणाम की ओर ले जाता है।

सामान्य जानकारी

भूख और भूख की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। भूख एक प्रतिवर्त है जो तब प्रकट होती है जब एक निश्चित समय पर शरीर को भोजन प्राप्त नहीं होता है। इसके विकास का तंत्र इस प्रकार है: रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद भूख के केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। इस समय, एक व्यक्ति बढ़ी हुई लार, गंध की उत्तेजना, "पेट में" खींचने वाली सनसनी महसूस कर सकता है। यह क्षेत्र पेट का प्रक्षेपण है, इसलिए, यह हमेशा एक व्यक्ति को भूख की भावना के बारे में बताता है।

ध्यान दें! जब भूख लगती है, तो व्यक्ति को केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा नहीं होती है। वह सब कुछ खाता है।

भूख भूख की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है।यह दिन के समय से प्रभावित होता है भावनात्मक स्थिति, व्यक्ति की राष्ट्रीयता, धर्म, अंत में।

भूख में कमी को उस अवस्था के रूप में समझा जाता है जब व्यक्ति कुछ नहीं चाहता है।... जब आदतन स्वाद आवश्यकताओं का उल्लंघन होता है तो भूख में बदलाव की अवधारणा होती है। साथ ही, डॉक्टर निदान करते हैं पूर्ण अनुपस्थितिभूख के लिए अग्रणी।

भूख कम होने के कारण

भूख में कमी आमतौर पर इससे पहले होती है:

• सूजन या जलन के कारण शरीर का नशा। इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह अपनी सारी ऊर्जा विषाक्त पदार्थों को हटाने पर खर्च करता है, भोजन का पाचन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
• रोगों जठरांत्र पथदर्द, बेचैनी के साथ।
• हार्मोनल असंतुलन के साथ अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की खराबी।
• ऑन्कोलॉजी (या रक्त)।
• स्व - प्रतिरक्षित रोग (,)।
• , तंत्रिका संबंधी विकार।
• दर्द निवारक दवा लेने के बाद होने वाले दुष्प्रभाव चिकित्सा की आपूर्ति- मॉर्फिन, एफेड्रिन।
• और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश।
• गर्भावस्था।
• आहार में अधिक वसायुक्त भोजन।
• कुपोषण के कारण चयापचय संबंधी विकार।
• शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर का अनुकूलन, जिसके लिए वह पहली बार झुकता है।
• कम गतिशीलता और गतिहीन काम।
• व्यक्ति,।
• बुरी आदतें- , शराब, ।

जरूरी!भूख की सुस्ती पूरी तरह से हानिरहित आदतों के कारण भी हो सकती है, अर्थात्: शक्तिशाली ऊर्जा का दुरुपयोग.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे रोग हैं जिनमें व्यक्ति खाने की इच्छा भी खो देता है।

यह इस बारे में है:

• कांस्य रोग, या एडिसन रोग, एक अंतःस्रावी रोग है जो अधिवृक्क शिथिलता से जुड़ा है।
• स्टिल-ड्राइवर रोग - किशोर संधिशोथ।
• पागलपन।
• - जब पेट की सामग्री वापस अन्नप्रणाली में फेंक दी जाती है।
• और ग्रहणी।
• सिजोइफेक्टिव विकार।

संबंधित लक्षण

ऐसा माना जाता है कि अच्छी भूख स्वास्थ्य का संकेत है। इस तथ्य के कारण कि दिन के दौरान भूख और भूख की भावना एक दूसरे की जगह लेती है, एक व्यक्ति अपने शरीर को संतृप्त करता है, जबकि एक ही वजन पर रहता है। यह एक तरह का संतुलन है जो सामान्य जीवन को सुनिश्चित करता है।

यदि मनोवैज्ञानिक या अन्य कारणों से यह संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो भूख गायब हो सकती है। उसके साथ, कभी-कभी भूख की भावना गायब हो जाती है।

ध्यान दें! कई घंटों तक खाने की इच्छा की कमी निराशा का कारण नहीं है। यह तब होता है जब, पिछले भोजन के दौरान, कोई व्यक्ति उच्च कैलोरी वाला भोजन करता है। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षणों में शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान की जाती है एक लंबी अवधिसमय।

5 से 8 घंटे तक भूख न लगना आपको सोचने पर मजबूर कर देता है। जब तक वे समाप्त हो जाते हैं, तब तक यह शायद कम हो जाएगा, और व्यक्ति को टूटने, कमजोरी महसूस होगी। तृप्ति के बाद, पेट, भोजन से भरा हुआ, खिंचाव करता है, ग्लूकोज की एकाग्रता बढ़ जाती है और मस्तिष्क को एक संकेत मिलता है और तृप्ति को रोकने की आवश्यकता होती है।

यह दिलचस्प है कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उन उत्पादों को चुनता है जिनकी उसके शरीर को एक निश्चित समय में आवश्यकता होती है। पसीने के कारण नमक की कमी को पूरा करने के लिए एथलीट व्यायाम के बाद नमकीन खाद्य पदार्थ खाते हैं।

निदान

भूख न लगने की स्थिति में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह नियुक्त करेगा पूरी परीक्षाजीव, सहित:

अगर आपको भूख कम लगे तो क्या करें

यदि भूख में कमी का कारण बनने वाली बीमारियों की पहचान की जाती है, तो उन्हें खत्म करने के लिए चिकित्सा निर्धारित है। समानांतर में, डॉक्टर भोजन के सेवन के कार्यक्रम और हिस्से को समायोजित करने की सलाह देते हैं।दूसरे शब्दों में, वे आपको छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह देते हैं। अंतिम स्वागतभोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। भोजन के एक अवशोषण के लिए, आपको टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट का समय देना होगा।

स्नैक्स से बचना चाहिए। मिठाई को फलों, सॉस और मसालेदार मैरिनेड से बदला जाना चाहिए क्योंकि वे भूख बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों को डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो गंध की भावना को बढ़ाते हैं। पीने के नियम का पालन करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर खेल खेलते समय।

भूख में सुधार कैसे करें

वे अपनी पिछली स्थिति में लौटने में मदद करते हैं:

भूख बढ़ाने के लिए पारंपरिक दवा

पारंपरिक चिकित्सक भूख बढ़ाने के उपायों के लिए कई व्यंजनों की पेशकश करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आसव... इसकी तैयारी के लिए 1 बड़ा चम्मच। एल कच्चे माल को उबलते पानी से डाला जाता है, आधे घंटे के लिए जोर दिया जाता है, और फिर चाय के रूप में लिया जाता है। यह अर्क मूड को भी सुधारता है और राहत देता है

भूख की पूरी कमी एक वेक-अप कॉल है, जो शरीर में खराबी का संकेत देती है (अंतःस्रावी विकार, आमवाती रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, यकृत, गुर्दे, आदि) आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि खराब भूख के कारण क्या हैं, क्या जल्दी से पोषण स्थापित करना और स्वास्थ्य को बहाल करना संभव है।

आपकी भूख क्यों गायब हो जाती है?

भूख कम होने या खाने से इनकार करने से पोषण संतुलन में असंतुलन हो जाता है, सामग्री में कमी हो जाती है पोषक तत्त्वऔर रक्त शर्करा, जो के लिए खतरनाक है सामान्य कामजीव। भोजन के मुख्य कार्य - ऊर्जा, बायोरेगुलेटरी, प्लास्टिक, अनुकूली, सुरक्षात्मक, संकेत-प्रेरक - जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि और आंतरिक वातावरण की स्थिरता सुनिश्चित करते हैं। एक बार शरीर में, भोजन नई कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है, एंजाइम और हार्मोन के निर्माण में भाग लेता है, शरीर को प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भर देता है।

यदि लंबे समय तक भूख नहीं लगती है या भोजन के प्रति अभ्यस्त रवैये का कोई अन्य उल्लंघन दिखाई देता है, तो यह एक संकेत है कि किसी व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है। एक मनोचिकित्सक, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ऐसे विशेषज्ञ हैं जो भूख विकारों के कारणों को स्थापित करेंगे और इसे बहाल करने में मदद करेंगे।

वयस्कों में भूख में कमी या कमी के कई कारण हो सकते हैं:

• परिणामस्वरूप शरीर का नशा भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर जहर।

एआरवीआई की अवधि के दौरान होता है, आंतों में संक्रमण, हेपेटाइटिस बी और सी, क्रोनिक वृक्कीय विफलता... नशा आमवाती रोगों के साथ है तीव्र रूप(ल्यूपस एरिथेमेटोसस, पॉलीआर्थराइटिस, वास्कुलिटिस, रुमेटीइड गठिया), विषाक्तता खाना, दवाएं, निम्न गुणवत्ता वाली शराब, कार्बन मोनोऑक्साइड... एक व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से भूख नहीं लगती है, कमजोरी दिखाई देती है, क्योंकि शरीर को भोजन पचाने में कठिनाई होती है। आप किसी मरीज को जबरदस्ती खाना नहीं खिला सकते ताकि नुकसान न पहुंचे। संक्रमण के खिलाफ शरीर की लड़ाई के दौरान उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना फायदेमंद होता है। बीमारी के कारण का पता लगाने के लिए, आंतों के संक्रमण के रोगजनकों के लिए एक विस्तृत रक्त परीक्षण और मल संस्कृति पास करने की सिफारिश की जाती है।

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। तीव्र स्थितियां।

जठरशोथ, आंत्रशोथ, बृहदांत्रशोथ, गैस्ट्रिक अल्सर, यकृत रोग के साथ पाचन विकार होते हैं। वे मतली, उल्टी, नाराज़गी, कड़वाहट के साथ डकार, अन्नप्रणाली और पेट में दर्द के साथ हैं। उसी समय, एक व्यक्ति विशुद्ध रूप से खाने से डरता है। बार-बार आंशिक भोजन की सिफारिश की जाती है (दलिया, एक प्रकार का अनाज, सूजी, चावल के दाने, बिना नमक और सीज़निंग पर आधारित तरल अनाज)। यह आहार पूरक होना चाहिए पारंपरिक उपचार, जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा। पेट के अंगों के अल्ट्रासाउंड से गुजरना महत्वपूर्ण है, फाइब्रोगैस्ट्रोस्कोपी (गैस्ट्र्रिटिस के लिए), करते हैं सामान्य विश्लेषणरक्त और यकृत समारोह परीक्षण। बहिष्कृत करने के लिए वायरल हेपेटाइटिसहेपेटाइटिस बी और सी के लिए रक्तदान करने की सलाह दी जाती है।

• अंतःस्रावी तंत्र में विकार।

न केवल भूख में कमी, बल्कि थकान भी होती है, लगातार नींद आना, रक्तचाप कम करना, भाषण धीमा करना। ये लक्षण कई सालों तक बने रहते हैं। थायराइड विकृति कभी-कभी पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस की खराबी से जुड़ी होती है।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी आवश्यक है, थायराइड हार्मोन T3, T4 और TSH के लिए रक्त दान करें। यदि आपको पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस की खराबी का संदेह है, तो डॉक्टर लिखेंगे परिकलित टोमोग्राफीदिमाग।

• ऑन्कोलॉजी के कारण चयापचय संबंधी विकार।

घातक संरचनाएं शरीर में चयापचय को बाधित करती हैं, इसलिए वे विकृत हो जाती हैं स्वाद संवेदनाऔर भूख मिट जाती है। एक व्यक्ति को मिचली आती है, कमजोरी दिखाई देती है, अक्सर मांस और डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता होती है। डॉक्टर-ऑन्कोलॉजिस्ट संदेह के साथ मैलिग्नैंट ट्यूमरके अनुसार परीक्षा निर्धारित करता है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँऔर परिणामों के आधार पर उपचार निर्धारित करता है।

• तंत्रिका तंत्र के रोग मनोवैज्ञानिक विकार(अवसाद, न्यूरोसिस, मनोभ्रंश में भूख न लगना)।

भूख नीचे और ऊपर दोनों जगह बदल सकती है। घबराहट के कारण भूख न लगना भोजन के स्वाद की अनुभूति की कमी की विशेषता है। कभी-कभी भोजन का उल्लेख या उसकी गंध का कारण बनता है नकारात्मक प्रतिक्रियामतली और उल्टी तक। एक व्यक्ति केवल जीवित रहने के लिए खाता है, क्योंकि भोजन स्वयं सुखद नहीं होता है, और भोजन का एक छोटा सा हिस्सा भी पेट में परिपूर्णता की भावना का कारण बनता है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा मानसिक विकारों में से एक है और युवा लड़कियों में आम है। सामान्य वजन के साथ भी, किसी भी कीमत पर आंकड़े की "त्रुटियों" को ठीक करने की पैथोलॉजिकल प्यास भोजन से इनकार करती है। समय के साथ, भोजन के लिए लगातार घृणा प्रकट होती है, मांसपेशियों में शोष होता है, और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का काम बाधित होता है। रोगी भोजन को इतनी देर तक मना कर देते हैं कि वह शरीर द्वारा अवशोषित होना बंद कर देता है। मानस में परिवर्तन होता है, और व्यक्ति अब स्वतंत्र रूप से इस अवस्था से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होता है। एक मनोचिकित्सक मदद करेगा, और में गंभीर मामलें- और रोगी उपचार।

गर्भावस्था के दौरान, बच्चों और बुजुर्गों में भूख में कमी

यदि कोई बच्चा अपनी भूख खो देता है, तो उसे विकास और विकास के लिए आवश्यक पर्याप्त विटामिन, सूक्ष्म, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स नहीं मिलते हैं। जब बच्चे के दांत काटे जाते हैं (3 महीने से 3 साल तक की अवधि) तो बच्चे खाना नहीं चाहते हैं, क्योंकि यह प्रक्रिया अक्सर बुखार और दर्द के साथ होती है। बच्चे और बड़े बच्चे स्टामाटाइटिस (मुंह के श्लेष्म झिल्ली पर चकत्ते और घाव) के साथ भोजन से इनकार करते हैं, जिससे दर्द होता है।

गर्भवती महिलाओं की भूख थोड़े समय के लिए कम हो सकती है।

गर्भवती महिलाओं की भूख थोड़े समय के लिए कम हो सकती है। गर्भावस्था से पहले एक महिला को पसंद किए जाने वाले उत्पाद अक्सर शब्द की शुरुआत में घृणा का कारण बनते हैं, सुबह या दोपहर में मतली दिखाई देती है, जो भूख में योगदान नहीं करती है।

मौजूद आसान तरीकेबढ़ती भूख:

• कम है, लेकिन अधिक बार।

आंशिक पोषण शरीर द्वारा बेहतर रूप से स्वीकार किया जाता है। एक ही समय में 4-5 भोजन में छोटे हिस्से में भोजन करने की सलाह दी जाती है। सुंदर टेबल सेटिंग आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेगी।

• ताजी हवा, खेल।

चलते रहो ताजी हवातथा शारीरिक व्यायामऊर्जा को बढ़ावा देना और भूख को उत्तेजित करना।

• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।

निकोटीन और अल्कोहल का आनंद खोने के बाद, शरीर इसे किसी और चीज़ में और अधिक बार भोजन में ढूंढेगा।

• हीलिंग हर्बल इन्फ्यूजन और उत्पाद।

वर्मवुड आसव, पुदीना चाय, मूली का रस, प्याज, लहसुन, पार्सनिप, कासनी, कैलमस, काला करंट, केला, सभी खट्टे फल, हरी सब्जियां आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती हैं, पेट को मजबूत करती हैं, भूख बढ़ाती हैं। विटामिन, खनिज का एक कोर्स, विटामिन सीशरीर को मजबूत करें और भूख को उत्तेजित करें।

• पीने की व्यवस्था में वृद्धि।

जहर खाने या ज्यादा खाने की स्थिति में पीने का साफ पानी - सबसे अच्छी दवा... यह शरीर से जहर और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। निर्जलीकरण सभी महत्वपूर्ण को बाधित करता है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएंसेलुलर स्तर पर।

• अंतर्निहित बीमारी का उपचार।

जठरशोथ और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य विकृति, गुर्दे की बीमारियों, आमवाती प्रकृति के रोगों के साथ, आपको योग्य चिकित्सा सलाह और उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।

• एक दिन का उपवास और आहार।

भूख में सुधार 12 या 24 घंटों के अल्पकालिक उपवास से सुगम होता है। शरीर को आराम मिलेगा, अवशेषों से छुटकारा मिलेगा अपचित भोजन, जहर और विषाक्त पदार्थ। गैस्ट्र्रिटिस के लिए उपवास को contraindicated है।

आहार में शामिल करें किण्वित दूध उत्पाद(केफिर, दही) और फाइबर (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, सब्जियां, फल, चोकर) में बड़ी मात्रापुनर्स्थापित पाचन तंत्रआंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है और भूख को उत्तेजित करता है।

निष्कर्ष

एक बच्चे या एक वयस्क की भूख बढ़ाने के लिए, आपको समय पर उल्लंघन के कारणों का पता लगाने और समाप्त करने की आवश्यकता है (बीमारियों का इलाज करें, अपनी जीवन शैली बदलें, एक आहार स्थापित करें)। एक स्वस्थ भूख सुनिश्चित करेगी हाल चालऔर जीवन के कई वर्षों के लिए मूड।

जब भूख नहीं लगती तो कोई भी खाना बिल्कुल बेस्वाद लगता है। शरीर में प्रवेश करने वाली कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, और इसलिए आरक्षित ऊर्जा भंडार का सेवन शुरू हो जाता है। नतीजतन, वजन कम होता है, और यह घटना अक्सर विनाशकारी होती है। चिकित्सा में, इस विकार को एनोरेक्सिया कहा जाता है।

लक्षण

आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि अच्छी भूख किसका सूचक है? अच्छा स्वास्थ्यऔर उत्कृष्ट भौतिक रूप... इस स्थिति में, भूख और तृप्ति की भावना समय-समय पर बदलती रहती है, इसलिए एक व्यक्ति अपने लिए इष्टतम वजन वर्ग में हो सकता है। लेकिन एनोरेक्सिया के कारण भूख कम लगने से यह संतुलन गड़बड़ा जाता है। एनोरेक्सिया कई कारकों के कारण होता है। वे मनोवैज्ञानिक और जैविक प्रकृति दोनों के हो सकते हैं। कुछ मामलों में, रोगी की भूख पूरी तरह से गायब हो सकती है, और उसे भूख नहीं लगती है।

लेकिन, निश्चित रूप से, अगर कुछ घंटों के भीतर भूख न लगे तो घबराएं नहीं। यह अभी तक यह साबित नहीं करता है कि व्यक्ति अस्वस्थ है। यह संभव है कि पिछले भोजन के दौरान बहुत अधिक कैलोरी वाला भोजन खाया गया हो। इसलिए, शरीर ने उपयुक्त बनाया ऊर्जा आरक्षित, और एक निश्चित समय के लिए ऊर्जा की पुनःपूर्ति की आवश्यकता नहीं होती है।

अगर किसी व्यक्ति को पांच से आठ घंटे तक भूख न लगे तो इस बात का ध्यान रखना चाहिए। तथ्य यह है कि इस समय के दौरान रक्त में ग्लूकोज के स्तर में कमी होती है, और इसके परिणामस्वरूप कमजोरी, टूटना महसूस होता है। इस समय, स्वस्थ लोगभूख की भावना प्रकट होती है, और पेट अपने अस्तित्व की याद दिलाता है।

एक व्यक्ति के खाने के बाद, रक्तप्रवाह में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, और मस्तिष्क को संकेत मिलता है कि भूख की भावना संतुष्ट हो गई है, उसने तृप्ति का रास्ता दे दिया है। जब पेट उपयुक्त अवस्था में आ जाता है, तो यह भोजन के साथ खिंच जाता है, और ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, हार्मोनल इंटरैक्शन एक संदेश भेजते हैं कि भोजन बंद कर देना चाहिए। ख़ासियत यह है कि प्रत्येक व्यक्ति अवचेतन रूप से अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करता है जिनकी शरीर को एक निश्चित समय में सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

विशेषज्ञों ने पाया है कि जो लोग खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं वे अक्सर व्यायाम के बाद अपने भोजन में बहुत अधिक नमक मिलाते हैं। इससे पता चलता है कि शरीर कब से नमक के नुकसान की भरपाई करने का प्रयास करता है शारीरिक गतिविधियांबड़ी मात्रा में पसीने का उत्पादन किया गया है। होमोस्टैसिस मनाया जाता है - आंतरिक संतुलन का विनियमन। अगर हार्मोनल विनियमनउल्लंघन किया जाता है, तो भूख कम हो जाती है, भूख की भावना गायब हो जाती है, और शरीर का वजन जल्दी से कम हो जाता है।

भूख कम होने के कारण

भूख कम लगना अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़े रोगों के साथ होता है। यह कब्ज हो सकता है, साथ ही अधिक मात्रा में वसा और मसालों वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से होने वाली अपच भी हो सकता है। भूख की कमी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण के कारण हो सकती है। यह आमतौर पर जठरशोथ है, या संक्रामक रोग, विषाक्त भोजनघटिया उत्पाद। अक्सर, भूख गायब हो जाती है जब किसी व्यक्ति को सीलिएक रोग, लैक्टोज, या अन्य खाद्य घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता होती है। पर जीर्ण सूजनआंतों जैसे नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन, क्रोहन रोग, डायवर्टीकुलोसिस, भूख भी नहीं लगती है, और रोगी को भूख याद नहीं रहती है।

भूख न लगने का एक अन्य कारण अग्न्याशय, पित्ताशय और यकृत के रोग हो सकते हैं। इनमें हेपेटाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, पित्त पथरी रोग, सूचीबद्ध अंगों के सिस्ट और ट्यूमर।

मानस की ओर से कारण विभिन्न भय और भय, तनावपूर्ण स्थितियां हैं। व्यक्तिगत समस्याएं जैसे प्यार में असफलता, किसी प्रियजन को धोखा देना और बुलिमिया नर्वोसा का भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

अन्य बीमारियों में शामिल हैं विभिन्न अभिव्यक्तियाँसर्दी और फ्लू, गुर्दे और दिल की विफलता, थायराइड समारोह में कमी आई है। पार्किंसंस या अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोलॉजिकल रोगों के कारण भूख की कमी हो सकती है। अक्सर, एनोरेक्सिया उन लोगों में देखा जाता है जो शराब का दुरुपयोग करते हैं, ड्रग्स और निकोटीन का उपयोग करते हैं। कुछ प्रभाव दवाओं, कैंसर के उपचार में कीमोथेरेपी सत्र।

इसके अलावा, बुढ़ापे में प्यास की कमी और भूख कम लगना होता है, लेकिन विशेषज्ञ इस तथ्य की व्याख्या करने वाले सटीक कारणों का नाम नहीं देते हैं। यह संभव है कि इस तरह से हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन, जो चयापचय दर में कमी के साथ समानांतर में मनाया जाता है, प्रभावित करता है।

अगर आपकी भूख कम हो गई है तो क्या करें

बेशक, इस मामले में आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। खासकर जब न केवल भूख की भावना गायब हो जाती है, बल्कि शरीर का वजन भी "पिघल जाता है"। आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको अन्य विशेषज्ञों को भी देखने की सलाह दे सकता है।

इससे पहले कि आप शुरू करें चिकित्सा परीक्षणडॉक्टर आपसे संकेतों, लक्षणों के बारे में विस्तार से पूछेंगे। इसे इतिहास लेना कहते हैं। विशेषज्ञ उन बीमारियों की अवहेलना नहीं करेगा जो आपको अतीत में चिंतित करती थीं, और इस समय मौजूद हो सकती हैं।

अपॉइंटमेंट पर डॉक्टर द्वारा पूछे गए प्रश्न

जब आप भूख की कमी की शिकायत के साथ अपने डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आपको अपनी स्थिति का विस्तार से वर्णन करना होगा और कई सवालों के जवाब देने होंगे।

1. आपने कब देखा कि आपकी भूख खराब हो गई है? क्या आपका कोई सुझाव है कि यह आपके जीवन की किसी विशिष्ट घटना से संबंधित है?
2. क्या ऐसा हुआ कि भूख गायब हो गई और फिर ठीक हो गई?
3. आपके पास आमतौर पर किस प्रकार का मल होता है?
4. क्या आप आहार का पालन करते हैं और आप कितना खाना खाते हैं?
5. क्या ऐसे अतिरिक्त संकेत हैं जिनका आपने उल्लेख नहीं किया है? उदाहरण के लिए, मतली, दर्द, नाराज़गी, दस्त, सूजन, बुखार?
6. क्या आप अक्सर अधिक काम करते हैं, भावनात्मक खालीपन, उदासी, तनावपूर्ण स्थितियों के अनुभव महसूस करते हैं?
7. क्या ये संवेदनाएं आपके लिए नई हैं, या इन्हें कुछ समय पहले भी देखा गया था?
8. क्या अब आपको पुरानी बीमारियाँ हैं, और क्या आप इस बारे में डॉक्टर के पास जाते हैं?
9. क्या आपको कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है?
10. आप वर्तमान में किन दवाओं का उपयोग कर रहे हैं?

जैसा कि आप देख सकते हैं, काफी कुछ प्रश्न हैं, लेकिन आपको उनमें से प्रत्येक का सावधानीपूर्वक उत्तर देना चाहिए, क्योंकि इससे आपको अधिक सटीक रचना करने में मदद मिलेगी। नैदानिक ​​तस्वीरमौजूदा बीमारी। इसके अलावा, प्राप्त जानकारी को ध्यान में रखते हुए और परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर लिखेंगे नैदानिक ​​प्रक्रियाएँ... आमतौर पर यह एक रक्त, मूत्र और मल विश्लेषण, साथ ही एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड, कोलोनोस्कोपी है। यदि आपकी जांच करने वाले डॉक्टर को संदेह है कि मानसिक विकार आपके एनोरेक्सिया का कारण हो सकता है, तो एक विशेषज्ञ मनोचिकित्सक को बुलाया जाएगा।

इलाज

यदि रोगसूचक वजन कम होता है, तो मुख्य चिकित्सीय लक्ष्य शरीर के सामान्य वजन पर वापस लौटना है। इसके अलावा, पोषण समायोजन पर जोर दिया जाता है। शरीर के वजन को निर्धारित करने वाले मानक सूत्र को दिशानिर्देश के रूप में लिया जाता है। सूचकांक के इष्टतम मूल्य का संकेतक 18 - 24 की संख्या से निर्धारित होता है। यदि सूचकांक का मूल्य 25 से अधिक है, तो यह निस्संदेह मोटापा है। 17 से कम के साथ - मानव शरीर के वजन में स्पष्ट कमी।

लेकिन आपको पता होना चाहिए कि बीएमआई को एक जीवन-धमकाने वाला संकेतक माना जाता है, जिसका स्तर 13 - 14 है। जब संकेतक को और भी कम करके आंका जाता है, तो किसी व्यक्ति को बचाने के लिए अतिरिक्त कृत्रिम पोषण की आवश्यकता होती है, जो या तो गैस्ट्रिक ट्यूब के माध्यम से किया जाता है। या पैतृक रूप से। लेकिन सबसे पहले, रोगी को सहयोग के लिए तैयार रहना चाहिए, जो इस उपचार में और किसी अन्य बीमारी की समस्या को हल करने में अत्यंत महत्वपूर्ण है।

ठीक होने के लिए, रोगी को पिछले आहार की तुलना में अधिक बार और अधिक खाना चाहिए। सबसे अधिक कैलोरी वाले व्यंजनों को वरीयता दी जानी चाहिए, लेकिन उन अन्य बीमारियों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें जिनसे वह पीड़ित है।

यदि डॉक्टर ने भूख न लगने के जैविक कारण की पहचान की है, तो वह इसे खत्म करने के लिए उचित उपचार लिखेंगे। इसके अलावा, दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं जिनका भूख पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस तरह की तैयारी में केटोटिफेन होता है, इसलिए गैस्ट्रिक जूस और लार के स्राव को उत्तेजित किया जाता है।

जिन रोगियों को अपने स्वयं के शरीर की विकृत धारणा होती है, वे अधिक समय तक ठीक हो जाते हैं, क्योंकि एक निश्चित समय के लिए वे समझ नहीं पाते हैं कि उन्हें क्या चाहिए गंभीर इलाज. मनोवैज्ञानिक उपचारबीमार व्यक्ति को यह महसूस करना संभव बनाता है कि वास्तव में उल्लंघन क्या है, और दैनिक भोजन से आनंद प्राप्त करने में मदद करता है।

प्रोफिलैक्सिस

कभी-कभी ऐसा होता है कि भूख गायब हो जाती है, और भोजन की दृष्टि घृणा और मतली को भड़काती है। इस तरह के लक्षण इस बात का संकेत हैं कि शरीर को मदद की जरूरत है। भूख की कमी, अधिक खाने या दोनों से मतली शुरू हो सकती है अत्यंत थकावटऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग के गंभीर रोग। इस तरह की अभिव्यक्तियाँ तंत्रिका आधार पर भी हो सकती हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि पैथोलॉजी का कारण क्या है और इसे कैसे खत्म किया जाए।

लक्षणों के कारण

भोजन के द्वारा शरीर ऊर्जा से भर जाता है, बलवान होता है सुरक्षात्मक कार्य, नई कोशिकाओं का उत्पादन, एंजाइमों का निर्माण, हार्मोन।

एक सामान्य भूख शरीर से पोषक तत्वों को फिर से भरने के लिए एक संकेत है। जब भूख लगती है, तो ग्लूकोज की एकाग्रता कम हो जाती है, और यदि भूख नहीं लगती है, तो पोषण संतुलन में असंतुलन और तत्वों की कमी हो जाती है।

महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी के साथ: प्रोटीन, ट्रेस तत्व, विटामिन, मानव शरीर का कामकाज बाधित होता है।

भूख में कमी और मतली इंगित करती है कि पोषक तत्वों का अवशोषण बाधित होता है। यदि 24 घंटों के भीतर लक्षण गायब नहीं होते हैं, तो एक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है, जो यदि आवश्यक हो, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को संदर्भित करेगा।

यदि भूख न लगना, मतली किसी व्यक्ति के साथ लंबे समय तक रहती है, तो यह एनोरेक्सिया का संकेत हो सकता है। यह रोग, चिकित्सा के अभाव में, पेशीय शोष और पूरे शरीर के विघटन से भरा होता है।

गैर-रोग

सशर्त रूप से, कारणों को दो व्यापक समूहों में विभाजित किया जाता है: पैथोलॉजिकल और गैर-पैथोलॉजिकल।

यदि अभिव्यक्तियाँ चार दिनों से अधिक नहीं रहती हैं, तो अपने आप चले जाते हैं, शायद ही कभी होते हैं, अचानक वजन घटाने, उल्टी, मल में परिवर्तन, चेतना की हानि के साथ नहीं होते हैं, यह गैर-रोग संबंधी कारणों को इंगित करता है:

1. अत्यंत थकावट। एक व्यस्त कार्यसूची, अपर्याप्त नींद, आराम - यह सब टूटने, थकान के साथ है। अनुपस्थिति अच्छा आरामकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क को प्रभावित करता है। वह शरीर को गलत आदेश देता है, परिणामस्वरूप भूख गायब हो जाती है, अस्वस्थता और मतली दिखाई देती है।
2. लंबे समय तक उपवास। के साथ लगातार संघर्ष अधिक वजनकम मात्रा में भोजन करना, आहार में कटौती करना, पशु मूल के खाने से इनकार करना विकार की शुरुआत को भड़का सकता है। जब भोजन लंबे समय तक पेट में प्रवेश नहीं करता है, तो संचित पित्त श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, जिससे मतली की भावना होती है। खाने से इनकार प्रदर्शन में कमी, कमजोरी के साथ है।
3. ठूस ठूस कर खाना। अक्सर ऐसा होता है कि दिन में खाने का मौका ही नहीं मिलता और शाम को भूख पर काबू पाना काफी मुश्किल होता है। देर से हार्दिक भोजन करने से स्वास्थ्य में गिरावट आती है। उल्टी मतली में जोड़ा जा सकता है, सरदर्द, सामान्य बीमारी।
4. मासिक धर्म से पहले और बाद के सिंड्रोम, मासिक धर्म। तेज बूँदेंस्तर महिला हार्मोनअस्वस्थता भड़काना।

इसके अलावा, भूख गायब हो सकती है, और मतली पृष्ठभूमि में दिखाई दे सकती है:

• तनाव;
• व्यवस्था का उल्लंघन;
• असंतुलित आहार;
• अधिक काम;
• अनुचित दवा का सेवन;
• धूम्रपान, शराब का सेवन।

रोग

कभी-कभी लक्षणों का एक जटिल शरीर में एक गंभीर खराबी का संकेत देता है। डॉक्टर सटीक कारण की पहचान कर सकता है, जांच कर सकता है और उपचार लिख सकता है। यदि मतली, गैर-रोग संबंधी कारणों से भूख न लगना, जीवन शैली, आहार या अच्छे आराम को ठीक करने के बाद, अपने आप से गुजरता है, तो बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देने वाली अस्वस्थता से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होगा। यह लेगा स्वास्थ्य देखभालऔर जटिल उपचार।

मतली और भूख की कमी उत्तेजित कर सकती है:

1. एक संक्रामक या वायरल प्रकृति के रोग। आमतौर पर, जब आप बीमार होते हैं, तो आप खाना नहीं चाहते हैं। ल्यूकोसाइट कोशिकाओं के सक्रिय उत्पादन के साथ, शरीर इस प्रक्रिया के लिए अपनी ताकतों को निर्देशित करता है, ताकि एक व्यक्ति जल्द ही अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पा सके। भूख में कमी एक उचित उपाय है। विषाक्त पदार्थों की अत्यधिक सांद्रता के कारण, अस्वस्थता, मतली दिखाई देती है, जिसे केवल सामान्य जल संतुलन बनाए रखने से ही समाप्त किया जा सकता है।
2. ऑन्कोलॉजिकल रोगों के लिए कीमोथेरेपी। इस उपचार के कारण, जठरांत्र संबंधी मार्ग सहित सभी प्रणालियों में विफलताएं होती हैं। भूख कम हो जाती है, थकान, अस्वस्थता, मितली, उल्टी की इच्छा प्रकट होती है।
3. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की पैथोलॉजी। उच्च रक्तचाप वाले लोग अक्सर इसी तरह के लक्षणों का अनुभव करते हैं।
4. नशा। रोगजनकों का सक्रिय प्रजनन अक्सर मतली और बिगड़ा हुआ भूख का कारण बनता है।
5. मानसिक विकार, डिप्रेशन। ऐसी स्थितियों को हर चीज के प्रति उदासीनता, अस्वस्थता, भूख न लगना की विशेषता है।
6. जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग: गैस्ट्रिटिस, पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर, गैस्ट्रोडोडोडेनाइटिस।
7. डिस्बैक्टीरियोसिस। पैथोलॉजी पाचन में शामिल माइक्रोफ्लोरा में असंतुलन की विशेषता है। भोजन के प्रसंस्करण में देरी, स्वास्थ्य में गिरावट पोषक तत्वों के सेवन पर प्रतिबंध के कारण है।
8. एंडोक्राइन सिस्टम रोग। हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के कारण, भलाई में गिरावट, अस्वस्थता संभव है।
9. मधुमेह। जब रोग का उल्लंघन होता है चयापचय प्रक्रियाएंऔर ग्लूकोज की पाचनशक्ति। इस वजह से, मतली की उपस्थिति, भूख न लगना संभव है।
10. न्यूरोसिस। मानसिक विकारों की विशेषता अत्यधिक चिड़चिड़ापन, भूख में कमी, मतली, अस्वस्थता।
11. एनोरेक्सिया। गंभीर मानसिक बिमारी, जीवन के लिए खतरा के साथ। लंबे समय तक खाने से इनकार करने से घृणा, मतली होती है।

बीमारी के इलाज में देरी न करें। चिकित्सा की योजना, पाठ्यक्रम की अवधि, चिकित्सक द्वारा रोग, इसकी गंभीरता, रोगी की उम्र के आधार पर दवाओं का चयन किया जाता है।

डॉक्टर को कब दिखाना है

स्वास्थ्य खराब होने पर लोग शायद ही कभी डॉक्टर की मदद लेते हैं। बहुत से लोग अपने दम पर इस विकार से छुटकारा पाने का विकल्प चुनते हैं।

यह एक बात है अगर अधिक खाने की पृष्ठभूमि के खिलाफ अस्वस्थता उत्पन्न होती है और बिना दवा के स्थिति जल्दी सामान्य हो जाती है। एक और बात यह है कि जब पैथोलॉजी शरीर के कामकाज में गड़बड़ी के कारण होती है। वी इस मामले मेंआप डॉक्टर और उपचार की मदद के बिना नहीं कर सकते।

विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता वाली स्थितियां:

1. कब रोग संबंधी स्थितिपांच या अधिक दिनों के लिए दूर नहीं जाता है;
2. अगर, जागने के बाद, मतली तेज हो जाती है, उल्टी हो जाती है;
3. दिखने पर अतिरिक्त लक्षण: क्षेत्र में दर्द छाती, पीठ, हल्कापन, चेतना की हानि;
4. खून की उल्टी होने पर।

भूख न लगे तो क्या करें

पैथोलॉजी के लिए उपचार कारण के आधार पर अलग-अलग होगा। यदि नींद की कमी, थकान के कारण अस्वस्थता उत्पन्न हुई है, तो स्वास्थ्य को सामान्य करने के लिए आराम करने के लिए पर्याप्त है। यदि कोई अप्रिय स्थिति किसी बीमारी के कारण होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और उपचार करना चाहिए।

विचार करें कि आप अपनी भूख को कैसे सामान्य कर सकते हैं, अपने दम पर मतली से छुटकारा पा सकते हैं।

1. गर्भावस्था के दौरान, आहार में समायोजन किया जाना चाहिए। अधिक भोजन न करें, अधिक भोजन करें वनस्पति मूल, वसायुक्त, स्मोक्ड, मसालेदार भोजन को बाहर करें।
2. दवाओं को रद्द करें, एक एनालॉग के साथ बदलें, अगर आपको लगता है कि आप उन्हें लेने के बाद उल्टी करना शुरू कर देते हैं।
3. यदि अस्वस्थता का कारण वायरल रोग है या संक्रामक प्रकृति, निर्धारित दवाएं लेने के अलावा, इसे बनाए रखना आवश्यक है शेष पानीअधिक पीना।
4. कैमोमाइल, बिछुआ जलसेक, क्रैनबेरी जूस पीएमएस की स्थिति में सुधार करेगा।
5. Pancreasim, Mezim, Pancreatin के सेवन से बीमारी को दूर करने में मदद मिलेगी।

मतली का उन्मूलन, भूख को सामान्य करने में मदद करता है:

• अर्द्ध-तैयार उत्पादों, फास्ट फूड की अस्वीकृति;
• अक्सर छोटे भोजन करना;
• प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर पानी, गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर पिएं;
• धूम्रपान, मादक पेय छोड़ना।

आहार सुधार

• खट्टे फल;
• सेब;
• कोरियाई गाजर;
• मसालेदार सब्जियां;
• अदरक;
• नमकीन चीज;
• ताजा टमाटर;
• खट्टी गोभी।