Paulo Braggo gydomasis badavimas. Išeitis iš pasninko. Naudingas badavimas pagal Paulą Braggą

Moterys, norėdamos išlikti patrauklios ir gražios, stengiasi visiškai ar iš dalies atsisakyti maisto. Puiki suma mitybos specialistai visame pasaulyje sukūrė savo pasninko programas, o tarp jų - Paulius Braggas. Straipsnyje bus aptariami visi jo svorio metimo būdo principai ir ypatybės. Nors šis asmuo nepriklausė gydytojams ir gydytojams, Paulo Braggo sukurtas pasninko metodas žinomas visame pasaulyje. Tikrai atkreipsite dėmesį į kai kuriuos straipsnio punktus ir galbūt visiškai sekite programą.

Prieš kalbėdami apie pačią programą, turėtumėte išsiaiškinti, kas yra Paulas Braggas.

Paulas Braggas yra garsus amerikiečių alternatyviosios medicinos veikėjas, natūropatas, verslininkas, šou menininkas. Asmuo, kuris buvo aktyvus sveika gyvensena gyvenimą.

Dėl aktyvaus gyvenimo būdo ir žalingo maisto atsisakymo Braggas gyveno iki 95 metų. Kiekvienais metais jis dalyvaudavo įvairiuose maratonuose, žygiai, užsiėmė tenisu ir šokiais, taip pat banglenčių sportu.

Paulas Braggas apie pasninką

Propaguodamas sveiką mitybą, Paulas Breggas sukūrė savo organizmo valymo programą. Jo esmė slypi badavime, kuris šiek tiek skiriasi nuo kitų gydytojų bado streiko programos.

Pasninkas padeda žmogui sveikti, pasveikti nuo tam tikrų negalavimų, jaunina, taip pat išvalo organizmą nuo toksinų ir toksinų. Absoliučiai kiekvienam pravartu bent kelis kartus per metus sutvarkyti alkanus.

Bragg badavimas – pagrindinės taisyklės

Paulas Beggas tikėjo, kad žmogus gali prailginti savo gyvenimą tinkamai maitindamasis. Visa jo programa paremta pasninku. Negalite atsisakyti maisto, tačiau turėtumėte laikytis pagrindinių taisyklių.

Valgykite pakankamai vaisių ir daržovių.
Maistas neturėtų būti labai sūrus ar saldus, nes druska ir cukrus yra „baltoji mirtis“.
Sumažinkite maistą, kuris buvo apdorotas cheminiu būdu.

Paulius nesakė visiškai atsisakyti tam tikrų produktų, tik patarė į juos nesikišti.

Bragg programa apima savaitinį badavimą. Ir kartą per tris mėnesius reikia atsisakyti maisto visai savaitei. Taip iš organizmo bus pašalinti visi per tam tikrą laiką susikaupę toksinai ir nuodai.

Kaip pasiruošti pasninkui

Paulas Braggas sakė, kad pagrindinis dalykas prieš visišką maisto atsisakymą yra psichinis požiūris. Jei pozityviai planuojate pradėti bado streiką, tada jums garantuotai pasiseks. Kiekviena kūno ląstelė bus prisotinta tokios energijos ir mielai ištvers kelias dienas be maisto.

Braggas taip pat sakė, kad nebūtina atskleisti ketinimo pradėti badauti. Taip pat neklausykite jokių patarimų apie jo žalą ir pan. Su tinkamu požiūriu galite išgyventi nustatyti laiką nepakenkiant organizmui.

Pasninkas pagal Paulo Braggo metodą

Jei pirmą kartą nusprendėte, neturėtumėte atsisakyti maisto ilgiau nei dešimt dienų. Geriau pradėkite nuo kasdienio badavimo, tada padidinkite laikotarpį. Tokiomis dienomis leidžiama gerti tik distiliuotą vandenį. Ankstyvosiose stadijose rekomenduojama sistemingai lankytis gydytojo kabinete.

Į badą už ilgas laikas, pavyzdžiui, dešimčiai dienų reikia pasiruošti. Be to, jus turės apžiūrėti kvalifikuotas gydytojas. Jei gydytojas pataria šio tyrimo atsisakyti, geriau jo išklausyti, kad neišprovokuotų rimtos ligos.

Kasdienis badavimas pagal Braggą

Tokį bado streiką galite pradėti nuo vakaro iki vakaro Kita diena, ir nuo ryto iki kito ryto. Jei jaučiate, kad jūsų organizmas neatlaiko išbandymo, suvalgykite trečdalį arbatinio šaukštelio medaus arba išgerkite stiklinę vandens su citrinos sulčių(šaukštas sulčių 200 ml skysčio).

Kaip minėta aukščiau, pasninko metu svarbu turėti gera nuotaika. Tai padės bado testą paversti įprasta diena, tik be maisto.

Nurodymai, kaip išeiti iš badavimo laikotarpio

Svarbu palaipsniui išeiti iš badavimo fazės. Pirmiausia valgykite lengvas maistas pavyzdžiui, daržovių salotos. Tada valgykite virtas daržoves. Ir tik po to leidžiama valgyti gabalėlį mėsos, sūrio ir kito sunkaus maisto.

Ilgas bado streikas

Ilgai badaujant svarbu tinkamai nusiteikti. Nerekomenduojama žiūrėti televizoriaus ar klausytis radijo, nes tai gali atitraukti jus nuo fizinio ir psichologinio išbandymo.

Jeigu bado akcija planuojama septynioms dienoms, tuomet per laikotarpį leidžiama suvalgyti 5 plikytus pomidorus.

Kaip ir 24 valandų badavimo atveju, išeikite ilgas laikotarpis be maisto svarbu palaipsniui. Principas jau buvo aprašytas aukščiau.

Stebuklingo badavimo poveikis

Paulas Breggas patikino, kad sistemingas badavimas, sveikas gyvenimo būdas ir tinkama mityba yra kelias į ilgaamžiškumą. Būdamas 90 metų Breggas buvo kupinas jėgų ir energijos, ir visa tai jo programos dėka. Taigi pasninkas kartu su minėtais veiksniais garantuotai pailgins jūsų gyvenimą, padarys jus energingus, pagerins sveikatą ir atgaivins.

Paulo Braggo knyga apie pasninką

2010 metais buvo išleista Paulo Braggo knyga „Pasninko stebuklas“. Šiame vadove yra visos Bragg žinios ir rekomendacijos, sukauptos per ilgą gyvenimą. Tikrai rasite sau naudingų patarimų.

Knygą sudaro 420 puslapių, 60 iliustracijų. Ją į rusų kalbą 2014 metais išvertė O.G. Belošejevas.

Tiesą sakant, Bragg badavimas svorio metimui naudojamas labai dažnai, jis leidžia išlaikyti gerą kūno formą ir vengti rimtos ligos. Taip pat svarbu išeiti iš 7 dienų atkūrimo kurso. Visa tai aiškiai aprašyta šio teoretiko parengtoje knygoje. Amerikos žemyno teritorijoje yra pakankamai Braggo teorijos pasekėjų.

Dienos veiksmingumą patvirtino ne viena daugelio gydytojų publikacija, todėl galite drąsiai pasitikėti viskuo, ką pasakė autorė. Jo knyga „Pasninko stebuklas“ sukėlė ryškumą visuomenėje. Daugelis skaitytojų išbandė gydytojo aprašytą badavimo būdą ir buvo maloniai nustebinti rezultatu.

Paulo Braggo asmenybė

Paulas Braggas niekuo nesiskyrė nuo vaikystės gera sveikata ir sirgo tuberkulioze. Sulaukę 16 metų gydytojai pristabdė jo sveikimą ir atsisakė imtis jokių veiksmų. Tada jaunuolis išvyko į Šveicariją, kur jį pradėjo gydyti garsus gydytojas Auguste'as Rollier. P. Braggo „Perfect Miracle“ badavimas itin populiarus dėl savo paprastumo ir prieinamumo. Šiandien yra daug šios srities pasekėjų ir studentų, kurie dirba visame pasaulyje.

Gydymo esmė buvo reguliarus paciento buvimas grynas oras, saulės vonios ir mitybos normalizavimas. Dietoje buvo tik sveiki natūralūs produktai. Paulas Braggas buvo visiškai išgydytas per 2 metus. Nuo tada jis pradėjo aktyviai propaguoti šį gyvenimo būdą, papildydamas jį savo pastebėjimais ir žiniomis. Naudojant kokybę ir pirmiausia natūralūs produktai mityba visada buvo naudinga, ir Braggas tai suprato. Jo teorija vadinosi „Pasninkas sveikatai“, jis ieškojo būdo, kaip atsikratyti nepagydoma liga ir vis dėlto jį rado.

Nepaisant to, kad Braggo ten nebėra, jis gyveno ilgai ir laimingas gyvenimas. Laikydamasis visavertės ir sveikos mitybos, naudodamas badavimą organizmo valymui, jis pasiekė neįtikėtinai aukštų rezultatų. Jau šiandien galime drąsiai teigti, kad jo technika yra viena efektyviausių ir pagrįstiausių.

Žmogus savo patirtimi įrodė, kaip gerai reikia maitintis, kad ne tik nesusirgtum, bet ir atsikratytum. Bet koks organizmas su teisingas sąlygas gali išgydyti savaime. Išsamiau panagrinėkime jo metodikos esmę.

Kaip pasninkauti pagal Paulo Braggo sistemą?

Žmogui pakanka septynių dienų per mėnesį pasninkauti ir pasiekti geri rezultatai. Žinoma, šis laikotarpis gali būti pratęstas keliomis dienomis. Tačiau nepasiruošęs žmogus rizikuoti nevertas. Todėl geriau pradėti nuo vienos dienos badavimo, kurį reikėtų daryti kartą per savaitę.

Vakare prieš dieną, kurią planuojate susilaikyti nuo maisto, turite išgerti vidurius laisvinančių vaistų arba pasidaryti valomąją klizmą. Kitas 24 valandas turite visiškai atsisakyti maisto. Leidžiama gerti tik išvalytą vandenį arba žolių arbata mėtų, petražolių, melisos ar ramunėlių pagrindu. Jei norite, į vandenį galite įpilti šiek tiek medaus ar citrinos sulčių. Šioje sistemoje gaunamo skysčio kiekio apribojimų nėra. Savo knygoje Paulas Braggas ne kartą rašė apie gydomųjų savybių Tyras vanduo, todėl jis turi būti naudojamas dideli kiekiai.

Organizme pagaminamos energijos kiekis nėra didelis, todėl pasninko dieną nereikėtų užsiimti sportu, mesti intensyvų darbą. Šią dieną, jei įmanoma, reikėtų kuo daugiau būti gryname ore, pasikaitinti saulėje. Paulas Braggas taip pat pataria nustoti žiūrėti televizorių ir klausytis radijo. Mūsų laikais taip pat nebus nereikalinga atsisakyti darbo prie kompiuterio, naudotis programėlėmis.

Po procedūros neturėtumėte staiga grįžti prie įprasto gyvenimo būdo. Iš vienos dienos badavimo reikia išeiti sklandžiai. Antrą dieną galite sau leisti lengvas daržovių salotas arba švieži vaisiai. Trečią dieną - baltyminis maistas ir tik tada naudokite įprastus produktus. Medicinos darbuotojai o pats knygos autorius mano, kad ši pasninko sistema nebus veiksminga be visiško atmetimo blogi įpročiai ir laipsniškas perėjimas prie tinkamos mitybos. Beveik visi Braggo sukurto pasninko stebuklo aspektai apima tik sveiką mitybą.

Laikui bėgant galite pereiti prie badavimo sistemos, kurią sudaro 7–10 dienų. Tačiau ši parinktis yra griežtesnė. Sveikatos pablogėjimo atveju svarbu nedelsiant nutraukti badavimą ir sklandžiai pereiti prie sveika dieta mityba. Tiesą sakant gydomasis badavimas pagal Braggo sritį – tai gyvenimo grafikas ir planas, kurio turėtų laikytis kiekvienas žmogus. Taisyklės, kurių reikėtų laikytis, buvo aptartos aukščiau, todėl prevenciją turite pradėti jau šiandien. Bet kokiu atveju šlapias badavimas turės teigiamos įtakos.

Gydomojo badavimo prasmė

Maistas, patenkantis į žmogaus organizmą, gali būti lyginamas su kuru. Jei šis kuras yra nekokybiškas, gali sumažėti pagaminamos energijos kiekis, organizme pradeda kauptis nereikalinga energija. toksiškos medžiagos. Sveikas šlapias pasninkas turėtų apimti neįtikėtiną didelis skaičius vandens procedūros tik taip bus galima pasiekti tikslą. Žinoma, kiekvienam žmogui tokiais metodais reikėtų parinkti savo atkūrimo programą.

Pasak Paulo Braggo, pasninko metu organizme išnyksta energijos sintezės šaltinis. Jis pradedamas gaminti ne iš maisto, o iš įvairių toksiškų produktų, susikaupusių audiniuose ir ląstelėse. Taigi žmogus, išgyvenęs vos dieną badavimo, gerokai išvalo savo organizmą nuo toksinų ir tuo pačiu atsikrato antsvorio.

Per 24 valandas gydomojo badavimo galite numesti apie 3 kg. antsvorio. Nesunku suskaičiuoti, kad pasninkaudami kiekvieną savaitę, kaip rekomenduoja knygos autorė, galite numesti daugiau nei 10 kg. per mėnesį. Tačiau ši vertė yra labai apytikslė. Pasninko metu numestas svoris priklauso nuo kelių veiksnių:

Žmogaus amžius
Pasninko patirtis
Fizinė veikla
kūno konstitucija

Jei vienu metu naudojate badavimą ir pagrindus tinkama mityba Galite ne tik žymiai numesti svorio, bet ir pagerinti savo sveikatą, atsikratyti daugelio ligų, pailginti gyvenimo metus. Tai galima padaryti ir namuose.

Kaip jau buvo paaiškinta aukščiau, Paulas Braggas ir jo stebuklingas pasninkas primygtinai rekomenduoja atsisakyti žalingų įpročių, kurie nuodija kūną. Iš pradžių pakako ištverti septynias dienas, tada viskas tapo daug lengviau.

Visų pirma, nuo rūkymo, alkoholio ir kitų nelegalių narkotikų vartojimo:

1. Dietos pagrindas turėtų būti švieži vaisiai ir daržovės. Rečiau galite sau leisti augalinius ir gyvulinius baltymus. Būtina kuo mažiau vartoti duonos, druskos, cukraus.
2. Knygos autorius sudarė 10 pagrindinių įsakymų, kaip mesti svorį gydomojo badavimo pagalba. Jų esmė tokia:
3. Druska, cukrus, kava, riebus maistas, balti ryžiai ir miltiniai gaminiai yra kenksmingi produktai, svarbu kiek įmanoma sumažinti jų vartojimą.
4. Valgant reikia kruopščiai sukramtyti maistą. Pertraukos tarp valgymų turi būti ne ilgesnės ir ne mažesnės nei 4-5 valandos.
5. Ryte reikia suvalgyti šviežių vaisių arba specialių energetinių kokteilių.
6. Kasdien išgerkite bent 8 stiklines filtruoto (distiliuoto) vandens, neskaitant žolelių arbatų ir sulčių.
7. Pakeiskite karvės pienas ožka.
8. Pirmoje dienos pusėje valgykite žalią maistą, antrąją – termiškai apdorotą.
9. Jei įmanoma, gyvulinius baltymus pakeiskite augaliniais.
10. Minimali miego trukmė – 8 valandos.
11. Sportuokite, kuo daugiau vaikščiokite ir vaikščiokite.
12. Mąstyk pozityviai.

Tinkamas Paulo Braggo pasninkas egzistuoja jau seniai, ir daugelis pagrindinių sveikatos centrų taiko šią techniką. Laikydamiesi tam tikrų taisyklių, lieknėjančių apžvalgų ir paties gydytojo rekomendacijų, galite pasiekti neįtikėtinai aukštų rezultatų. Kalbant apie medicininį taisyklių bloką, svarbu tik reguliariai lankytis gydytojo konsultacijose ir teisingai išeiti iš badavimo, visa kita turėtų aiškiai atitikti iš anksto nustatytą planą.

Didysis pasninko entuziastas amerikiečių gydytojas Paulas Braggas kiekvieną savaitę nevalgydavo 24–36 valandas, kiekvieną sezoną vartodamas tik distiliuotą vandenį, badavo 7–10 dienų. Tuo pačiu metu jis aktyviai judėjo, vaikščiojo gryname ore. Dėl to jis atvedė savo kūną į beveik idealią būseną. Kai po tragiškos mirties plaukiant burlente, sulaukus 95 metų, buvo atlikta skrodimas, nustebę patologai sakė matę jauno vyro vidų.

Labiausiai patyręs gydomojo badavimo praktikas buvo Braggo tautietis Herbertas Sheltonas. Yra išsamių publikacijų apie ligos istorijas ir stebuklingas išgijimas tūkstančiai žmonių, kurių atsikratė daugiausia įvairių ligų be jokių vaistų, tik badavimo sistemos pagalba ir atskiras maitinimo šaltinis.
Kitas amerikietis Normanas Walkeris į paramedikos istoriją įėjo kaip žmogus, kuris kūrė efektyvi sistema sulčių badavimas. Pasninko panaudojimo tikslingumą gydant įvairias ligas jau seniai pagrindė Rusijos natūraliosios medicinos mokykla. Tačiau, kaip ir daugelis kitų dalykų, visa tai buvo prarasta per aklųjų proletarų kultą. V pokario metais rimtą terapinio bado mokyklą sukūrė profesorius Ju. S. Nikolajevas. Jis įrodė, kad beveik viską galima išgydyti pasninku. sunki ligaįskaitant psichinius.
Baltarusijoje G. A. Voitovičius išgarsėjo sėkminga praktika. Beje, naudodamas badavimą gydydamas nuo Černobylio avarijos nukentėjusius vaikus, jis pasiekė įspūdingesnių ir greitesnių rezultatų nei brangius importinius vaistus vartoję gydytojai.
Iš ko jis susideda stebuklingas efektas alkis ant kūno? Ir tai, kad nustojus tiekti „kurą“ maisto pavidalu, jis iš karto pakeičia energijos tiekimo būdą, pereidamas prie vidinių atsargų. Ir tuo pat metu elgiasi taip išmintingai, selektyviai mesdamas į „krosnį“ mažiausiai reikalingas, tiksliau, kenksmingas daleles, pirmiausia neoplazmas, negyvas ląsteles ir šlakų sankaupas, kurios normalus režimas neišsiskiria ir tampa daugelio ligų šaltiniu. Žinoma, šis procesas yra sunkus, o kartais organizmo persitvarkymas ir apsivalymas įgauna krizės formą, kuri išgąsdina žmones ir verčia nustoti badauti, o gydytojus skatina būti atsargiems dėl šio gydymo metodo. Beje, pigiausias. Tačiau daugelis, kuriems gydytojai negalėjo padėti, kreipiasi į taupomąjį badavimą, įkvėpti išlaikiusiųjų šį testą pavyzdžio.

Terapinio badavimo įkūrėjo Paulo Braggo knyga „Pasninko stebuklas“ prieš trisdešimt metų tapo bestseleriu ir iki šiol išlieka paklausiausiu kūriniu apie perėjimą prie sveikos gyvensenos.

Braggo pasninkas

Pasiruošimas – sprendimo priėmimas

Jei neabejojate, kad pasninkas jums bus naudingas, tuomet esate pasiruošę. Braggas sakė: „Jei jūsų sąmonė ir pasąmonė įsisavino apsivalymo pasninko idėją, sėkmė garantuota. Jei tikite, kad pasninkas jus prives geros būklės, tada kiekviena jūsų ląstelė bus pasirengusi priimti jūsų komandą.
Nusprendus badauti, Paulas Braggas pataria niekam neatiduoti savo planams, su niekuo nesidalyti savo poelgiu. Tokiu būdu galima išvengti pašalinių patarimų. Tiesiog reikia susikoncentruoti į save, savo jausmus, tvirtą pasitikėjimą pergale prieš neklaužadą ir tingų kūną. Braggas pasakė: „Tavo kūnas yra kvailas, jis pats nieko negali nuspręsti. Jūs esate savo kūno šeimininkas, o ne kūnas yra jūsų gyvenimo šeimininkas. Niekada nepamiršk šito“. Jis teigė, kad kūnas turi užsidirbti maisto.

Kiek laiko turėtumėte pasninkauti?

Paulas Braggas patarė pradėti nuo 24 valandų badavimo ant distiliuoto vandens. Kalbant apie ilgalaikį badavimą, Braggas patarė pradedantiesiems badauti ne ilgiau kaip 10 dienų. Ir įsitikinkite, kad badavimo metu turite būti prižiūrimi gydytojo arba žmogaus, turinčio ilgametę sėkmingo badavimo patirtį.
Braggas kalbėjo apie pasninką - mokslinis metodas organizmo valymas ir turėtų būti atliekami moksliškai. „Žmonės mūsų pasaulyje, – sakė jis, – yra labai apsinuodiję. Neįmanoma nedelsiant pašalinti apsinuodijimo ilgai nevalgius. Nuo tokio badavimo per 21–35 dienas gali mirti 60–70 procentų šiandien vadinamų sveikuolių ir 85–95 procentai sunkiai sergančių žmonių. Braggas perspėjo, kad ilgai badauti reikėtų prižiūrint specialistui, nes jis gali geriau nustatyti momentą, kada geriau nutraukti badavimą. Specialistas stebi, kaip inkstai mus išvaduoja nuo nuodų. Kelis kartus per dieną apžiūri šlapimą, o jei išsiskiria per daug toksinių medžiagų, dėl ko perkraunami inkstai, badavimas nutrūksta. Be tokio stebėjimo, be nuolatinio tyrimų ir žmogaus būklės stebėjimo gali atsirasti ilgalaikis badavimas daugiau vargo nei geras."
Braggas specialiai perspėjo uoliausius pasekėjus, kurie įsitikinę, kad kuo ilgiau pasninkaujate, tuo geriau jūsų sveikatai. Dar blogiau! Šiuolaikinis žmogus gali neatlaikyti šios apkrovos. Juk jei visą gyvenimą valgai negyvą maistą, vieną dieną negali pradėti ilgo bado streiko ir bandyti jį ištverti, net jei jautiesi labai blogai. (Dėl tam tikrų priežasčių daugelis įsitikinę, kad kuo jie blogesni, tuo geriau yra procesas valymas.) Tai nebėra gydymas ir toks badavimas gali baigtis intensyvia terapija.
Valgydamas tik natūralius produktus, atsisakęs pusryčių (išskyrus šviežius vaisius), žmogus, norintis įgyti gyvybingumo ir ilgaamžiškumo, 3-4 dienų badavimui gali pasiruošti per kelis mėnesius. Ir tik po 4, o geriausia – 6 mėnesių kassavaitinio badavimo, galite pereiti prie septynių dienų badavimo (iki to laiko iš organizmo jau pasišalino didelis kiekis toksinių medžiagų). Pirmasis septynių dienų badavimas duoda nuostabų rezultatą. O po kelių mėnesių galite pereiti prie dešimties dienų pasninko.
Taigi, pereikite prie naujo tipo mityba ir valymas turėtų būti laipsniškas, pratinamas: jūsų kūnas prie krūvių ir sunkumų. Tik tokiu atveju bus rezultatas, o organizmas tikrai visiškai išsivalys nuo nešvarumų.
Kalbant apie ilgesnį badavimą, prie jų reikia pereiti tik po šešių dešimties dienų pasninko trijų mėnesių intervalais. Tada galėsite sėkmingai ištverti 15 dienų pasninką. O po jo galite išbandyti 21-30 dienų badavimą. Iki to laiko yra galimybė ištirti savo kūno ypatybes ir suplanuoti, kaip tokį ilgą pasninką atlikti asmeniškai.
„Jei niekada anksčiau nevalgėte, pradėkite nuo vieno savaitės 24–36 valandų badavimo. Ir tada jūs pats galėsite spręsti apie stebuklingą pasninko galią.

Bragg 24 valandų greitas

Bragg 24- valandos badavimas nuo pusryčių iki pusryčių arba nuo vakarienės iki vakarienės. Jūs negalite valgyti jokio maisto, įskaitant vaisius, negalite gerti vaisių ir daržovių sultys. Tik distiliuotas vanduo.
Tiems, kuriems sunku išgyventi 24 valandas be maisto, į stiklinę distiliuoto vandens leidžiama įpilti trečdalį arbatinio šaukštelio natūralaus medaus arba šaukštelį citrinos sulčių. Jis gerai tirpsta toksiškos medžiagos ir gleives. Ištirpusios jos lengviau praeis pro pagrindinį mūsų organizmo filtrą – inkstus. Braggas pataria nepamiršti stebėti, kaip valosi organizmas. Norėdami tai padaryti, po 24 valandų badavimo būtinai išsaugokite šlapimą (buteliai keletą savaičių laikomi vėsioje vietoje). Jei pasninkote teisingai, šlapime rasite gleivių ir toksiškų kristalų.
Pirmajame badavimo etape galimas diskomfortas. Tačiau Braggas tikėjo, kad kuo daugiau vandens suvartoja organizmas, tuo daugiau nuodų išsiskiria iš organizmo. Jei nuolat laikysitės tokio badavimo, galite netgi išplauti vaistų likučius, kurie buvo laikomi kūne nuo vaikystės. Svarbiausia – nenusiminti.

Braggas patarė pakartoti žodžius:
Šią dieną savo kūną atidaviau į gamtos rankas. Aš atsisukau į aukštesnes galias vidiniam valymui ir atnaujinimui.
Kiekvieną pasninko minutę aš išvarau iš savo kūno pavojingus nuodus. Kiekvieną valandą aš alkanas, aš vis laimingesnis ir laimingesnis.
Valanda po valandos mano organizmas apsivalo.
Pasninkaudamas naudoju tą patį fizinio, dvasinio ir psichinio apsivalymo metodą, kurį per amžius naudojo didieji žmonijos mokytojai.
Pasninko metu aš visiškai kontroliuoju savo būklę. Joks klaidingas alkio jausmas neprivers manęs nustoti badauti. Sėkmingai baigsiu pasninką, nes tikiu gamtos jėgomis.
Tai savotiška vidinė kūno nuostata. Jis aplenkia sąmonę ir per pasąmonę valdo savijautą bei norą pasveikti. Jei vidinė instaliacija veiks, tada pats pasninkas praeis lengviau ir nepastebimai. Negalite mąstyti tik apie sunkumus. Turite žinoti, kad 24 valandos yra labai trumpas laikas.

Išeitis iš pasninko

„Pasibaigus 24 valandų pasninkui, pats pirmasis valgis turėtų būti salotos iš šviežios daržovės tarkuotų morkų, kapotų kopūstų pagrindu (pagardinimui galite naudoti citrinos ar apelsino sultis). Šios salotos suteiks darbo raumenims virškinimo trakto. Po salotų turėtų būti virtų daržovių patiekalas (švieži troškinti pomidorai be baltos duonos).
Atminkite, kad neturėtumėte nutraukti alkio valgydami tokius maisto produktus kaip mėsa, pienas, sūris, sviestas, riešutai ir sėklos. Jūsų pirmąjį patiekalą turėtų sudaryti salotos ir virtos daržovės. Antrasis patiekalas gali būti mėsa ar bet koks kitas.

3, 7, 10 dienų Bragg pasninkas

Badauti nuo 3 dienų geriausia visiško poilsio sąlygomis. Kai niekas neklausia, kaip jaučiatės, niekas nesivargina susikaupti. Gali atsirasti bloga savijauta, todėl svarbu pasirūpinti, kad bet kada galėtumėte atsigulti. Pasninko metu nerekomenduojama žiūrėti televizoriaus, skaityti, klausytis radijo ar plepėti telefonu.
Kai tik diskomforto laikotarpis praeis, jėgos vėl sugrįš. Nes psichinės savybės badaujantis vyras Braggas nepatarė niekam pasakoti apie savo ketinimus. Iš tiesų, šiuo metu badaujantis žmogus anksčiau yra visiškai neapsaugotas neigiamos emocijos aplinkinių, jis yra neigiamos energijos strėlių taikinys. Bet koks neatsargus ar neapgalvotas žodis gali sugriauti pasitikėjimą savimi ir pakenkti optimistiškam požiūriui, su kuriuo reikia pereiti ilgą pasninką.
Pavyzdžiui, pats Braggas savo pirmajam pasninkui netgi pastatė nedidelę trobelę Kalifornijoje, Santa Monikos kalnuose, netoli Topangos kanjono. Tada jis ten dažnai pasninkavo. Nuošali, rami vieta, švarus oras labai padeda, gražus vaizdas, estetika, gamta, absoliuti ramybė. Jei nėra galimybės kur nors nuvykti, tai bent jau reikia skirti kambarį sau, išjungti telefoną, paprašyti artimųjų, kad netrukdytų.
Jei pasninko metu atsiranda gedimas, geriausia stebėti lovos poilsis miegok kuo daugiau. Būtina atsisakyti bet kokios fizinės veiklos, pasivaikščiojimų, saulės vonių. Visa tai leidžiama tik tuo atveju, jei gera sveikata. Svarbu paleisti visas mintis ir tiesiog atsipalaiduoti. Nereikia galvoti apie žarnyno darbą. Žmonės linkę jausti baimę dėl savo kūno, dėl normalus darbasžarnynas po badavimo. Nereikia jokių vidurius laisvinančių ar klizmų. Braggas apie tai pasakė taip: „Netikiu jokiu smurtu prieš gamtą, o klizmų naudojimas, mano nuomone, dažniausiai yra nenatūralus. Tas pats pasakytina apie bet kokio tipo vidurius laisvinančių vaistų vartojimą. Žarnos turi savo sanitarines ir antiseptikai, o likęs maistas, kuris buvo žarnyne iki badavimo pradžios, bus neutralizuotas dar nepasibaigus badavimui. Gamtos šalinimo sistema yra tobula, jei netrukdoma jos natūraliam darbui. Baigę badauti pradėkite valgyti maistą, kurio tūris, drėgmė ir klampumas yra gerai subalansuotas. Ir pamatysite, kad jūsų žarnynas dirbs geriau nei bet kada, nes bent penkiasdešimt procentų jūsų raciono tapo natūrali, susidedanti iš žalių vaisių ir daržovių salotų pavidalu. Valgykite daugiau žalumynų ir daržovių. Mėsos ir žuvies valgyti nebereikia triskart per savaitę. Baltymų poreikį patenkins riešutai, sėklos ir daržovės. Duoną, kurią valgote, reikia skrudinti, kol krakmolas pavirs į lengvai virškinamą cukrų. Po pasninko pravartu valgyti daigintus kviečių grūdus – tai labai sveikas maistas.

Išeitis iš užsitęsusio badavimo

Paskutinę dieną Braggas patarė pasninkauti septynias dienas ( septintoji) 17 val. suvalgykite 4-5 vidutinius pomidorus, paruoštus taip: nulupkite, supjaustykite, sumeskite į verdantį vandenį ir iš karto nukelkite nuo ugnies. Valgykite juos šaltus, kai turite apetitą.

Kitą dieną ( aštunta):
Pusryčiai: tarkuotų morkų ir kopūstų salotos, išspauskite pusę apelsino, tada šiek tiek troškintų žalumynų. Čia taip pat galite pridėti du kvietinės duonos skrebučius. Distiliuotą vandenį galima gerti pagal pageidavimą.
Pietūs: tarkuotų morkų ir kopūstų salotos su salierais, paruoštos apelsinų sultys. Tada galimi du daržovių virti patiekalai – moliūgų, morkų, jauno kopūsto arba žaliasis žirnis. Taip pat du skrebučiai.

Ant devintas diena:
Pusryčiai: bet kokie švieži vaisiai (obuoliai, bananai, apelsinai, greipfrutai), į juos galite pridėti du šaukštus daigintų kviečių, pasaldindami medumi (ne daugiau kaip vieną šaukštą).
Pietūs: salotos iš tarkuotų morkų, kopūstų ir salierų, vienos karštos daržovių patiekalas, vienas tostas.
Vakarienė: salotos, rėžiukai, pomidorai, du daržovių patiekalai.

Ir pradedant nuo dešimtas dieną, galite pereiti prie įprastos vegetariškos dietos.

Tas pats pasakytina ir apie dešimties dienų pasninką.

Svarbu atsiminti: organizmas prarado įprotį valgyti, nustojo jausti alkį, todėl nebus apetito. Bet jis pasirodys. Reikia laiko. Pats kūnas pereis nuo detoksikacijos programos prie sotumo programos. Apie žarnyno valymą kol kas galvoti nereikia, organizmas su tuo susitvarkys. Reikėtų stengtis valgyti maistą, kuris skatina gerą žarnyno motoriką.

Norėdami numesti svorio ir taip pagerinti gyvenimo kokybę. Tačiau ne visi iki galo supranta, kad badaujant pagal Paulo Braggo sistemą galima ne tik pralaimėti antsvorio bet ir atkurti savo sveikatą bei pailginti gyvenimą.

Badavimas pagal Braggą

Aktyviai taikydamas savo metodiką, Paulas Breggas badavo mažiausiai 24–36 valandas per savaitę. Pasninko metu gėrė distiliuotą vandenį, vedė aktyvus vaizdas gyvenimą, sportavo, dažnai vaikščiojo gryname ore.

Šiame sveikame žmoguje buvo sunku atpažinti ligotą berniuką, kuriuo jis kadaise buvo. Ačiū fizinė veikla, sveika mityba o Braggas visiškai atgavo sveikatą ir paragino aplinkinius sekti jo pavyzdžiu.

Gerai žinomo natūropato knygų tokiomis temomis kaip Braggo badavimas buvo parduota dideliais kiekiais. Pats Paulas Breggas ketino nugyventi 120 metų, tačiau jo gyvenimas užgeso anksčiau. Būdama 95 metų, plaukdama banglente mirė amerikiečių alternatyviosios medicinos veikėja. Skrodimo metu gydytojai su nuostaba pastebėjo tokią būklę Vidaus organaišis asmuo atitiko jaunesnį amžių.

Bragg badavimo technika

Pasninko procesui reikia pasiruošti iš anksto: ne tik prisiderinti viduje, bet ir pašalinti visokius išoriniai veiksniai kuris gali erzinti arba atitraukti dėmesį. Badaujant pagal Bragg sistemą, patartina išeiti į pensiją ir pašalinti visus neigiamus veiksnius.

Pasninko metodai:

badauti kartą per savaitę nuo 24 iki 36 valandų;
kartą per tris mėnesius pasninkauti 7-10 dienų;
pasninkauti kartą per metus tris savaites.

Tuo pačiu metu reikia pažymėti, kad badas, kuris atnešė Braggui precedento neturintį poveikį gyvybingumas, neturėtų būti našta jo pasekėjams. Jei apsivalymo ir gydymo procesas pagal Bragg sistemą jums neteikia džiaugsmo, galbūt jūs nepakankamai pasiruošėte, nesate pasiruošę laikinai atsisakyti maisto.

Badavimas pagal Braggą. Ypatumai

Badavimas, pasak Paulo Braggo, nėra tik dieta ar mitybos korekcija, tai yra gyvenimo būdas ir mąstymas. Iš tiesų tokio badavimo procese ne tik antsvorio, tačiau viso kūno būklė keičiasi į gerąją pusę.

jei neturite tokios patirties, reikia pradėti nuo pirmo etapo (24-36 val. per savaitę);
vakare gerti vidurius laisvinančius vaistus ir visiškai atsisakyti maisto, o vandens galima gerti bet kokiu kiekiu;
išeiti į pensiją ir susikoncentruoti į Braggo badavimo procesą;
Iš badavimo reikia išeiti sulčių, daržovių ir vaisių pagalba.

Laikino maisto atsisakymo laikotarpiu, pasak Braggo, kūnas atprato nuo maisto, o alkio jausmas žymiai sumažėja. O kad žarnynas normaliai funkcionuotų išėjus iš bado streiko, svarbu valgyti maistą, kuris padėtų jam tinkamai veikti.

Prisegti teigiamas rezultatas gautas naudojant šią techniką, labai svarbu visiškai pakeisti savo skonio įpročius ir maitintis teisingai visą gyvenimą.

Praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje Amerikoje Paulas Braggas pirmą kartą išleido savo knygą. „Bado stebuklas“ sukėlė akį, autorius sulaukė daug sekėjų, jų tebeturi, nepaisant to, kad jo jau nebėra. Ne, jis nemirė nuo senatvės, nors tuo metu jam jau buvo 95 metai. Jis mirė naršydamas banglente, užplūdęs vandenyno bangos.

Bragg badavimas reiškia visiška nesėkmė iš maisto, be skysčių vartojimo apribojimų. Paprasčiau tariant, autorė siūlo nieko nevalgyti, gerti tik distiliuotą (būtent tokį) vandenį, ne mažiau kaip 2,5 litro. Pasninkas skiriamas vieną kartą per savaitę dienai, kartą per tris mėnesius savaitei ir kartą per metus 21 dienai.

Pasak paties Braggo, pasninko stebuklas gali išlaisvinti žmogų nuo toksinų ir toksinų, kurie kaupiasi organizme, patenkantys iš oro kartu su maistu ir vandeniu. Būtent todėl pasninkauti rekomenduojama ramioje aplinkoje, gamtoje, tyloje ir vienumoje. Tuo pačiu metu galima naudoti tik distiliuotą vandenį, o produktus – natūralius. Apskritai Braggo pasninkas apima laipsnišką perėjimą prie vegetarizmo.

Rekomenduojama pradėti nuo dienos, kai reikia vartoti vidurius laisvinančius vaistus. Greita šviesos pradžia ir pabaiga per pietus ar vakarienę. Iš pradžių, kol organizme yra daug toksinų, žmogui gana sunku išsiversti be maisto, tačiau reguliariai pasninkaujant Bragg, kaskart pasidaro lengviau.

Iš vienadienio badavimo reikia išeiti palaipsniui, kitą dieną galima valgyti žalių morkų ir kopūstų salotas su citrinos sultimis. Jūs negalite išeiti iš pasninko su mėsa, sviestu, žuvimi, pieno produktais. Galite valgyti tik šviežius vaisius, žalias arba virtas daržoves.

Pasninkas, pasak Braggo, neapsiriboja viena diena. Jei keturis mėnesius kas savaitę badėte vieną dieną ir kelis kartus badėte tris ar keturias dienas, esate pasirengęs žengti kitą didelį žingsnį. Septynių dienų, o vėliau ir dešimties dienų badavimas tiems, kurie jau išsivalė savo organizmą.

Turite teisingai išeiti iš septynių dienų pasninko. Bragg pasninkas pateikia šias rekomendacijas. Iki septintos dienos vakaro paimkite 3–5 pomidorus, nulupkite juos ir kelioms sekundėms panardinkite į verdantį vandenį. Tada valgyk.

Pirmą dieną po pasninko pusryčiams ir pietums leistinos salotos iš kopūstų, žalių morkų, salierų su citrinos sultimis. Taip pat leidžiama valgyti virtas daržoves – moliūgus, žirnius, morkas, kopūstus. Taip pat galite sau leisti porą riekelių kvietinės duonos.

Antrą dieną po pasninko pusryčiams galima valgyti vaisius, pietums – daigintus kviečių grūdus daržovių salotos arba karštas daržovių patiekalas, vakarienei žalumynų ir pomidorų salotos.

Bragg badavimas reiškia, kad žmonės, sergantys bet kokia liga, turėtų pasninkauti prižiūrimi gydytojo arba tie, kurie jau yra susipažinę su šia sistema, patys yra ją išgyvenę. Pasak autorės, badavimas padės atsikratyti visų ligų ir sutaupys fizinė veikla iki senatvės.