Kokioje pozicijoje geriausia miegoti kūdikiui? Kokioje pozicijoje? Būtinos sąlygos geram negimusių vaikų poilsiui

Laimingi jaunieji tėvai, laukę ilgai laukto stebuklo gimimo, pirmosiomis bendravimo su kūdikiu dienomis susiduria su daugybe problemų. Vienas svarbiausių – sveiko kūdikio miego organizavimas. Koks patarimas nekrenta ant galvos ką tik nukaldintai mamai ir tėčiui: uošvė reikalauja sukurti tobulą tylą, uošvė – prieš kartu miega, patyrę draugai rekomenduoja nuo pirmųjų dienų užmigti savarankiškai.

Pabandykime išsiaiškinti, kaip tinkamai užmigdyti naujagimį.

Gero miego svarba

Pirmąjį gyvenimo mėnesį pagrindinė kūdikio gyvenimo vieta yra miegas. Jis trunka iki 20 valandų per dieną ir yra labai svarbus:

sapne kūdikis auga;
atkuria jėgas;
stiprina nervų sistemą;
kaupia energiją naujam pasauliui tyrinėti.

Kūdikių miego sąlygų sudarymas

Garsus ir pilnas naujagimio miegas yra tiesiogiai susijęs su sąlygomis, kurias jam sukūrė tėvai. Tai apima šiuos veiksnius.

Lova, čiužinys, pagalvė

Miegamoji vieta turi atitikti saugumo, patogumo ir higienos reikalavimus. Vaikų lovelių pasirinkimas šiuolaikinėje rinkoje yra didžiulis. Jie turi skirtingą funkcionalumą, skiriasi forma, parametrais, dizainu. Svarbiausia, kad jis pagamintas iš aplinkai nekenksmingų medžiagų. Jei tai klasikinis variantas, plotis tarp strypų neturi būti didesnis nei 6 cm.

Turėtumėte atidžiai pasirinkti vaikišką čiužinį: idealus variantas yra specialus ortopedinis, kuris tvirtai priglunda prie sienų ir tiksliai atitinka dydį. lova. Iš pradžių bendravimo su kūdikiu patogumui čiužinys tvirtinamas aukščiausioje padėtyje, vėliau, vaikui išmokus atsistoti savarankiškai, krenta žemiau.

Idealios sąlygos kūdikiui – daug šviesos ir gryno oro. Nepamirškite apie kasdienį vėdinimą, drėgną kambario valymą ir dažną patalynės keitimą.

Kiek miega naujagimis

Vaiko miego trukmė iki metų priklauso nuo individualios savybės kūno ir nėra pagrindinis kūdikio vystymosi rodiklis. Kūdikis nežino paros laiko, todėl miega ir budi taip, kaip nustatytas jo biologinis laikrodis.

Vidutiniais pirmojo gyvenimo mėnesio duomenimis, 16-20 valandų miego per dieną yra laikoma norma. Kuo vyresnis vaikas, tuo mažiau miega. Per metus dienos miegas gali būti vieną ar du kartus, o nakties miegas negali būti nutrauktas maitinimui. Miego sutrikimas rodo sveikatos sutrikimus, mitybą, žarnyno dieglius.

Yra visuotinai priimtos miego normos, pateiktos lentelėje:

Vaiko amžius, mėnesiai	Dienos miego trukmė, valanda.	Nakties miegas	Miego laikotarpiai, valandos.	Pabudimo periodai, valandos.	Snaudimo pertraukėlių skaičius
0–3	19 – 21	8 – 9	2,5 – 3	0,5 – 1	4 – 5
3–6	18 – 20	8 – 9	2 – 2,5	1 – 2	4
6–9	17 – 18	10 – 11	1,5 – 2,5	1,5 – 2,5	2 – 3
9–12	15 – 16	10 – 11	1,5 – 2,5	2 – 3	1 – 2

Lentelėje nurodyti rodikliai yra sąlyginiai ir skiriasi priklausomai nuo individualių savybių.

Naujagimio miego laikas susijęs ir su šeimos mikroklimatu. Motinos nuovargis ir emocinis išsekimas tiesiogiai veikia vaiko būklę. Jo miegas gali būti neramus, trumpalaikis.

Svarbu laikytis režimo nuo pirmųjų dienų. Išsaugoti kūdikio sveikatą ir miegą reiškia sukurti jaukią ir patogią šeimyninę aplinką.

Kokią pozą pasirinkti miegui?

Fiziologiškai natūrali padėtis – tai naujagimio padėtis ant nugaros išskėstomis kojomis, pusiau sulenktomis rankomis už galvos, sugniaužus kumščius. Miegoti ant nugaros atsukus galvą į šoną nepavojinga, tinkama dienos ir nakties poilsiui.

Įrodyta, kad norint tinkamai formuotis ir vystytis raumenų ir kaulų sistemai, būtina stebėti kūdikio padėtį ir nuolat ją keisti (ypač galvos padėtį).

Miegojimas ant vieno iš šonų ir žemyn su pilvu, pediatrų nuomone, yra patogios ir patogios pozos. Panagrinėkime juos išsamiau.

Miegokite ant šono

Saugiausia miegojimo vieta dėl struktūrinių savybių virškinimo trakto kūdikiai. Dėl nepakankamo širdies sfinkterio kūdikiai gali išspjaudyti, dažnai gausiai. Tokia padėtis neleis užspringti atbėgusia mase. Jie praktikuoja klojimą ant pusės šono suklodami susuktą rankšluostį arba. Nepamirškite reguliariai keisti kūdikio kūno padėties, kad išvengtumėte tortikolio vystymosi.

Miegokite ant pilvo

Teigiamai veikia vaiko vystymąsi, padeda stiprinti nugaros ir kaklo raumenis. Tokia padėtis ypač patogi pirmuosius tris mėnesius, kai kūdikis yra sutrikęs. žarnyno diegliai. Padėtis ant skrandžio pašalina susikaupusias dujas, garantuoja ramų ir sveiką miegą.

Tačiau ši nuostata reikalauja didesnio budrumo: norint išvengti staigaus kūdikių mirtingumo sindromo, reikia nuolat stebėti, ypač pirmuosius tris gyvenimo mėnesius.

Kūdikis negali valdyti savo kūno ir gali užkasti nosį, nutraukdamas oro patekimą, dėl kurio nutrūksta kvėpavimas.

Nepalikite kūdikio ilgai ant pilvo. Verta po kurio laiko pakeisti poziciją. Ekspertai rekomenduoja miego metu kelis kartus per dieną gulėti ant pilvo.

Kontraindikacijos skirtingoms miego pozicijoms

Migdydami kūdikį, pirmiausia atsiminkite jo padėties saugumą. Yra keletas kontraindikacijų:

miegoti ant šono ir nugaros draudžiama naujagimiams, kurių klubų sąnariai išsivysto netinkamai;
gulėdami ant nugaros negalite miegoti esant raumenų hipertoniškumui (šiuo atveju rodomas tvirtas suvystymas) ir ryškus pilvo dieglių pasireiškimas;
vaiko galva neturi viršyti kūno padėties.

Norint suformuoti sveiką stuburą, kūdikį geriau paguldyti ant visiškai lygaus, kieto horizontalaus paviršiaus, galvą ir kūną pritvirtinus tame pačiame lygyje.

Jūsų intuicija ir meilė kūdikiui pasakys, kaip užmigdyti kūdikį ir kokia miego padėtis bus patogiausia.

Kaip užmigdyti kūdikį?

Tėvai prisitaiko prie kūdikio bioritmų, elgesio ir renkasi labiausiai patogus būdas paguldęs kūdikį. Daugybė galimybių padėti greitai užmiega naujagimis, sumažinami iki trijų pagrindinių:

judesio ligos;
bendras miegas;
savarankiškas miegas.

Apsvarstykite, kaip greitai užmigdyti vaiką, naudodamiesi šiais metodais.

judesio ligos

Sūpynės yra natūralus kūdikio poreikis. Tai skatina greitą miegą, vystosi vestibuliarinis aparatas ir lavina koordinaciją erdvėje. Psichologai rekomenduoja judesio ligą rankose (ypač pirmuosius tris mėnesius), padedančią pajusti mamos rankų šilumą ir apsaugą nuo vis dar nepažinto pasaulio, ir laiko tai ramios, subalansuotos asmenybės ugdymo garantu.

Leidžiamas sklandus supimas lovelėje, lydimas lengvos malonios muzikos. Sūpuoti vaiką ar ne – spręsti individualiai.

Miegojimas kartu

Miegojimas kartu yra būtinas ir patogus maitinimas krūtimi tiek mamai, tiek kūdikiui. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais jis prisideda prie:

subalansuotos psichikos formavimas;
veikimo laikas Kvėpavimo sistema kūdikis;
laktacijos padidėjimas;
bendrų motinos ir vaiko bioritmų nustatymas, pašalinant dienos ir nakties painiavą.

Taip pat yra daug argumentų prieš:

didelė tikimybė sutraiškyti kūdikį;
nehigieniškas;
vėlesnio savarankiško užmigimo sunkumai.

Sprendimas, guldyti kūdikį su mama ar ne, priklauso tik nuo tėvų sprendimo ir vaiko poreikių.

Užmigti savarankiškai

dažnai praktikuojamas šiuolaikiniai tėvai, įdėdamas daug pastangų.

Pagrindinis reikalavimas šiuo atveju: kasdienis tų pačių procedūrų kartojimas ir režimo laikymasis. Mažylis pripras, kad po vakaro maudynių jo lauks šiltas skanus skanėstas iš krūties ar buteliukas, o tada paguldyti į lovelę ir užmigti. Rezultatas neprivers jūsų laukti, jei tvirtai ir atkakliai kartosite tuos pačius veiksmus diena iš dienos, vaikas akimirksniu užmigs.

Tvarkos ir vienodumo laikymasis pirmaisiais gyvenimo metais yra sėkmingo ugdymo raktas. Būkite kantrūs, aiškiai nuspręskite, kas jums patogu ir kurį laiką laikykitės šių pozicijų. Teigiamas rezultatas apsaugotas.

Užmigimo ritualai

Greitą naujagimio užmigimą palengvina vadinamųjų užmigimo „ritualų“ laikymasis. Štai pagrindinės taisyklės, kurių veiksmingumas įrodytas praktiškai:

gerai vėdinama vieta;
rami aplinka be trukdžių;
spektaklis higienos procedūros(maudymas, masažas);
dienos režimo laikymasis;
maitinimas;
lopšinių dainavimas;
pasakų skaitymas ar atpalaiduojanti rami muzika;
lytėjimas (glostymas, lengvas bakstelėjimas);
mėgstamiausias žaislas.

Kaip tinkamai užmigdyti vaiką, pirmiausia turi nuspręsti tėvai. Svarbiausia, stengdamiesi laikytis režimo ir parengti klojimo taisykles, nepamirškite apie savo trupinių ypatybes. Užmigimo procesas turėtų būti teigiamas ir džiaugsmingas. Tėvų užduotis – formuoti naudingus ir teisingus įpročius, kurie prisideda prie gera sveikata Ir tinkamas vystymasis mylimas vaikas.

Dienos miego taisyklės

Migdyti kūdikį dieną nėra sunku, jei kūdikis sveikas ir jo niekas netrukdo. Jaunos mamos stengiasi laikytis šių taisyklių:

rami atmosfera ir kambario komfortas, išorinių dirgiklių nebuvimas, prieblandos kūrimas;
ilga aktyvi veikla su kūdikiu (žaidimai, mankštos ant specialaus lavinamojo kilimėlio, sūpynės);
režimo laikymasis ir klojimas kiekvieną dieną tuo pačiu metu;
maitinimas krūtimi arba maitinimas iš buteliuko;
dainuoti lopšines ir įjungti atpalaiduojančią muziką;
reguliarūs pasivaikščiojimai grynas oras.

Nakties miego taisyklės

Kaip užmigdyti naujagimį naktį? Tam, kad nakties miegas buvo ilgas ir ramus tiek tėvams, tiek kūdikiui, pasinaudokite keliais paprastais patarimais:

atpalaiduojanti ir jauki aplinka;
vėdinimas naktį;
grynas oras iš optimali temperatūra ir drėgmė patalpoje;
vandens procedūros su raminančiais augaliniais preparatais;
privalomas maitinimas;
švarūs drabužiai;
jei reikia - sandarus suvystymas;
lašų nuo pilvo dieglių įlašinimas į pieną ar mišinį (espumizan, bobotik, subsimplex ir kt.);
judesio pykinimas pagal lopšinę ar vaikišką muziką.

Ekspertai rekomenduoja sumažinti dienos miegą, kad padidintumėte nakties miegą. Tačiau 80% naujagimių reikalingas naktinis maitinimas, kuris kasmet mažėja. Kūdikio migdymas turėtų būti pagrįstas individualiomis kūdikio vystymosi ypatybėmis ir suaugusiųjų nustatyta tvarka.

Prisiminti, kad sveikas miegas vaikas yra šeimos komforto, jaukumo ir ramybės garantas. Sumaniai naudojantis ekspertų rekomendacijomis, patyrę tėvai ir sukūrę jūsų trupinių klojimo gudrybes, jūsų šeima bus laiminga ir rami.

Vienas iš svarbius punktus kiekvieno gyvenime jaunas tėvas yra jų vaiko miego ritualas. Juk ne kiekvienas tėvas žino, kaip teisingai užmigdyti kūdikį. Ir taip norisi, kad mažylis greitai ir saldžiai užmigtų, o svarbiausia – visą naktį taip miegotų.

Į šį klausimą yra dešimtys atsakymų. Ir kiekviena šeima turi savo. Tačiau nepamirškite, kad kiekvienas vaikas yra individualus ir tai, kas tinka vienam, nėra taip gerai kitam. Net pediatras nepasakys, kaip tinkamai užmigdyti kūdikį, jis gali tiesiog patarti, o tėvai turėtų išbandyti metodą ir priimti sprendimą.

Yra keletas būdų, kaip tinkamai užmigdyti kūdikį:

Judesio ligos. Labiausiai paplitęs ir iš pirmo žvilgsnio paprastas būdas. Kūdikiams geriausiai tinka judesio liga rankose. Jie jaučia šilumą ir širdies plakimą mylimas žmogus todėl tai suteikia jam ramybę ir ramybę. Tačiau verta prisiminti, kad jokiu būdu negalima siūbuoti vaiko, kai jis yra sudirgęs. Jis labai greitai persiduos vaikui. Norintiems atpratinti vaiką nuo rankų ir pratinti prie savarankiško miego, tiks judesio liga lopšyje ar lovelėje. Bet čia svajonė ateis šiek tiek vėliau.
Maitinimas. Tai beveik be problemų vaikams labai patinkantis būdas. Mama net nepastebi, kaip valgio metu mažylis užsimerkia ir užmiega. Tiesa, norint jį perkelti į lovelę, nereikėtų praleisti akimirkos, nes atitrūkęs nuo krūtinės mažylis gali greitai pabusti.
Miego ritualas. Kaip tinkamai užmigdyti kūdikį, kiekvienas iš tėvų sprendžia pats, nes būtent jis pasirenka ėjimo miegoti ritualą. Tai tiesiog prieš miegą vykstančių veiklų derinys. Taigi, atėjus vakare iš pasivaikščiojimo, verta nusipirkti kūdikį vonioje, pasidaryti masažą, pamaitinti ir padainuoti lopšinę. Maži vaikai greitai pripranta prie malonios rutinos ir tiksliai žino, kada eiti miegoti.
monotoniški garsai. Kai kurie kūdikiai labai jautrūs skirtingiems garsams. Todėl išgirdę dulkių siurblio triukšmą, malonią melodingą muziką, plaukų džiovintuvo ar kitus panašius garsus, jie gali tiesiog užmigti. Kai kuriems tėvams mobilusis telefonas tampa tikru išsigelbėjimu. Vaikas ne tik stebi monotonišką figūrėlių judėjimą, bet ir klausosi malonios muzikos. Gavęs dvigubą atsipalaidavimo dozę, kūdikis labai greitai užmigs.
Bendras miegas. Tai labai efektyvus būdas. Tačiau šiuo atveju kiekviena mama nusprendžia, kaip tinkamai užmigdyti kūdikį. Vieni kūdikį tiesiog pasisodina šalia ir paglostyti per pilvuką, kiti pamaitinę pasisodina šalia jau miegantį kūdikį. Šis metodas turi ir privalumų, ir trūkumų. Tarp privalumų: mamai nereikia keltis naktį, kad pamaitintų. Trūkumai apima baimę sutraiškyti kūdikį.

Kaip tinkamai užmigdyti kūdikį, kiekviena mama turėtų nuspręsti pati. Bandydami ir klaidydami galite sukurti savo individualų būdą eiti miegoti.

Kaip greitai užmigdyti kūdikį

Tai klausimas, su kuriuo susiduria beveik visi tėvai. Kaip greitai užmigdyti kūdikį? Ir čia reikia skubėti. Juk net ir įtemptai sūpuojant, stengiantis daryti viską, kaip jam patinka, rezultato gali ir nepasiekti. Vaikas, kaip pasisektų, priešingai, dar labiau išsiskiria ir pradeda pabusti. Todėl į šis procesas Visų pirma, jūs turite būti ramūs. Ant rankų ramus žmogus kūdikis greičiau užmiega. Todėl, jei yra poreikis ankstyvas miegas, tuomet vaiką geriau perkelti į „ramias“ rankas. Jei ne, tuomet turėtumėte išbandyti kitus metodus.

Net neturėtumėte galvoti, kaip greitai užmigdyti kūdikį, jei jis turi savo nustatytą tvarkaraštį ir ritualą. Tokiu atveju mama puikiai žino, kada mažylis eina miegoti ir kada keliasi. Jei režimas bus sukurtas, problemų nekils.

Mėgstamiausia lopšinė ir judesio liga taip pat gali tinkamai paveikti vaiko kūną. Svarbiausia nepraleisti akimirkos, kai kūdikis užmiega ir pasodinti jį į lovelę.

Jei vaikas turi savo mėgstamą procedūrą ar renginį, po kurio jis gerai užmiega, tuomet turėtumėte pasinaudoti šia gudrybe.

Kaip greitai užmigdyti kūdikį naktį

Naktį problema yra aštresnė. Juk jei vaikas pabudo kaip tik, vadinasi, verta padirbėti. Nors kiekviena mama intuityviai žino, kaip greitai užmigdyti kūdikį naktį. Tam reikės tvirtinimo prie krūties ar buteliuko ir matmenų siūbavimo. Nuo motiniškos šilumos ir sotaus maisto kūdikis greitai norės apkabinti Morfėjų. Jei tai nepadeda, paguldykite vaiką šalia savęs ir uždėkite ranką ant jo pilvuko. Šis metodas veikia beveik visada.

Kaip užmigdyti kūdikį dienos metu

Tai taip pat priklauso nuo režimo. Jei mažylis įpratęs miegoti pasivaikščioti, tuomet verta jį išvesti pasivaikščioti. Beveik visada tokia dimensinė judesio liga labai padeda. Namuose dienos miego metu jis jau turėtų turėti rutiną. Taigi kūdikiai gali miegoti dienos metu su 1-2 valandų skirtumu.

Kaip užmigdyti kūdikį dienos metu, jei jis neturi režimo ir individualių pageidavimų eiti miegoti? Šis klausimas yra daug sunkesnis. Nors kiekvienas vaikas turi kažką, kas jam labiausiai patinka. Taigi net jūsų mėgstamiausias buteliukas su nedideliu kiekiu vandens gali būti puikus pagalbininkas. Lopšinės ir mamos apkabinimai taip pat nebuvo atšaukti.

Kaip užmigdyti kūdikį be judesio ligos

Šis klausimas yra šiek tiek sudėtingesnis, nes absoliučiai visi kūdikiai mėgsta judesio ligą. Jei to reikia, verta pagalvoti skirtingi variantai kaip užmigdyti kūdikį be judesio ligos:

Prieš miegą atlikite jo mėgstamas procedūras.
Duok man savo mėgstamą žaislą.
Pateikite buteliuką ar čiulptuką, jei jis juos naudoja.
Įjunkite mobilųjį telefoną.
Papasakokite istoriją arba dainuokite dainą.

Pasirinkimų nėra tiek mažai. Svarbiausia yra tiksliai rasti požiūrį į kūdikį, kuris jam labiausiai tinka.

Kaip užmigdyti kūdikį nemaitinant krūtimi

Ši parinktis įdomi tais atvejais, kai vaiką reikia kuriam laikui palikti su kuo nors. Kaip užmigdyti kūdikį be maitinimas krūtimi? Iš anksto paruoškite formulę arba skubiai Motinos pienas. Tai lengviausias variantas. Žinoma, jei kūdikis turi mėgstamą žaislą, su kuriuo jis užmiega, tuomet turėtumėte jo griebtis. Judėjimo liga taip pat padeda, tačiau svarbiausia, kad jie nebūtų tuščiu skrandžiu, nes rezultatas bus priešingas. Taip pat svarbu eiti pasivaikščioti su vaiku. Būtent gryname ore jis greičiau užmiega.

Kiekvienas tėvas ir kiekvienas vaikas turi savų gudrybių, kaip užmigdyti kūdikį. Svarbiausia yra sumaniai juos naudoti, tada vaikas ir jo artimieji bus visiškai laimingi ir ramūs.

Kiek laiko kūdikiai turėtų miegoti? Kiek naujagimis miega naktimis? Ar verta klausytis muzikos, kai kūdikis miega, ar reikia laikytis griežčiausios tylos? Kokias miego fazes turi kūdikiai ir ką apie jas turi žinoti tėvai? Kadangi tokie klausimai dažnai rūpi jauniems tėčiams ir mamoms, į juos bandėme atsakyti savo straipsnyje.

Kas iš mūsų nebuvo palietęs stebint miegančius mažus vaikus? Jauni tėvai kartais gali valandų valandas žiūrėti į kūdikį, grožėtis, kaip vaikas miega, suaugusiai raukšlėti nosytę, judinti lūpas. O tuo pačiu naujagimio miego metu atidūs tėtis ir mama gali labai gerai nustatyti, ar su kūdikiu viskas tvarkoje, ar nėra raidos nukrypimų.

Mūsų vaikai gimsta labai silpni, dėl to iš pradžių jiems reikia kaupti jėgas, kad pradėtų domėtis juos supančiu pasauliu. Kadangi gyvename pačiame didžiulio oro vandenyno dugne, kad ir koks lengvas mums atrodytų aplinkinis oras, neturėtume pamiršti, kad 250 kilogramų sverianti atmosferos kolona slegia bet kurį iš mūsų.

Tačiau suaugusieji yra pripratę prie šio krūvio ir praktiškai nepastebi. Ir kūdikis nuo pirmųjų dienų yra beveik suplotas nuo atmosferos įtakos. Jam sunku pajudinti rankas ir kojas, sunkiai sukasi galvą, net valgyti. Nenuostabu, kad mažyliui užtenka jėgų tik žįsti mamos krūtį, o po to miegoti, miegoti, pamažu stiprėti ir stiprėti.

Skirtingo amžiaus vaikų miego trukmė

Ankstyvosiose kūdikio gyvenimo stadijose miego trukmė labai skiriasi priklausomai nuo nugyventų dienų skaičiaus. Medicinos nuomonė šiuo klausimu yra tokia:

Pirmąsias dvi savaites naujagimiai miega visą dieną, po 20–22 valandas. Be to, kadangi kūdikiai dar neskiria „dienos“ ir „nakties“ sąvokų, dieną jie miega priepuoliais, dvi–tris valandas, o naktį naujagimio miegas trunka tik šiek tiek ilgiau. , apie keturios valandos. Bet vis tiek silpnas organizmas priverčia pabusti – vaikui reikia pavalgyti ir pasisemti reikiamo „kuro“, kurio dėka mažylis gali gyventi toliau. Kvaila nervintis dėl naktinių pažadinimų maitinti – nemaitinant kas tris keturias valandas, kūdikis tiesiog mirs.
Tada mažylis pradeda po truputį atšokti, o ateinančias savaites miego trukmė šiek tiek sumažėja, maždaug iki 16-18 valandų per parą, priklausomai nuo kūdikio individualumo. Dabar, tinkamai susidarius dienotvarkę, kūdikį lengva išmokyti miegoti šešias valandas naktį, daug žalos nuo tokio ilgo laiko nevalgius nepadarys. Po pietų, pamiegojęs porą valandų, o vėliau gerai pavalgius, mažylis ne iš karto užmiega, o kurį laiką „vaikšto“ - susipažįsta su aplinka, bendrauja su tėvais, artimaisiais. Tada silpnumas daro savo, ir kūdikis vėl užmiega, kad išsaugotų jėgas.
Maždaug trečio mėnesio pabaigoje kūdikis „atgauna“ šiek tiek daugiau laiko iš gamtos, kad galėtų mokytis pasaulis pilnesnis. Dabar kūdikio miegas turėtų trukti apie 15-16 valandų.
Nepaisant to, nuo trijų mėnesių iki šešių mėnesių kūdikio miegas palaipsniui ilgėja iki 8–10 valandų Bendras laikas kasdienio miego, kuris trunka iki 15 valandų. Likęs laikas yra padalintas į tris intervalus, o kūdikis turi juos „užpildyti“ per dieną. Pirmas intervalas patenka į rytą, po rytinio maitinimo ir trunka pusantros valandos – dvi, Dar dvi „ramios valandos“ patenka po pietų.
Nuo šešių mėnesių iki devynių kasdienio kūdikio miego trukmė palaipsniui sumažinama iki 12 valandų. Be miego, devintą valandą kūdikiui dar reikia miegoti dieną, o du kartus, prieš ir po vakarienės, pusantros valandos – dvi.
Devynių mėnesių kūdikiai jau miega 10-11 valandų, jiems taip pat reikia dviejų trumpų dienos miegas. Šis režimas truks apie metus. Dabar vaikas turi griežtai laikytis dienos režimo, nepažeisdamas nei darbo dienomis, nei savaitgaliais, nei kelionės metu aplankyti, pavyzdžiui, pas močiutę. Tiesa, yra išimčių – kūdikio liga.
Iki pusantrų metų mažylis pamažu sumažina kasdienio miego trukmę. Naktį vaikas miegos aštuonias – devynias valandas, o dieną, po vakarienės, pageidautina miegoti apie pusantros valandos.

Kompaktiška lentelė padės lengviau naršyti šiuose laiko intervaluose.

Kūdikio amžius	Trukmėmiegoti dieną/naktį
pirmas 2 savaites	~20 - 22 val., su intervalais tarp pabudimų nuo 2 iki 4 val
1-2 mėn	~18 valandų / iki 5 valandų
3 mėnesiai	~16 valandų / iki 6 valandų
Nuo 3 iki 6 mėnesių	~14 valandų / iki 7 valandų
Nuo 6 iki 9 mėnesių	~12 valandų / iki 9 valandų
nuo 9 mėnesių iki metų	~11 val. / iki 10 val
iki pusantrų metų	~10 valandų / iki 9 valandų

Tėvų įtaka nakties miego dažnumui

Vaiko miego trukmė įvairaus amžiaus labai priklauso nuo tėvų. Taigi nuo antro-trečio mėnesio mama turėtų susikurti kasdienę trupinių rutiną, kurioje būtų nurodyti apytiksliai miego intervalai, maitinimosi, vaikščiojimo, maudymosi momentai ir tt Galų gale, kūdikio mokymas ilgiau miegoti naktį. yra jūsų pačių interesai. Tai atliekama taip:

per dieną kūdikis turėtų būti paguldytas griežtai nustatytomis valandomis;
prieš miegą rekomenduojama atlikti visą „taktinę operaciją“, pakankamai ilgai ištempiant paskutinio būdravimo laikotarpį ir „nuvarginus“ kūdikį 24 valandomis, dėl to jis ir toliau miegos labai kietai.

Paskutinis, vakarinis, etapas dažniausiai apima ir privalomą kūdikio maudymą, ir ilgą pasivaikščiojimą – bendravimą su tėvais, ir, žinoma, vakarinį maitinimą. Švarus ir pamaitintas, su šviežiomis sauskelnėmis ir perpildytas mamos meilės, mažylis greitai, be nervų užmiega ir ilgai miega, jausdamas artimųjų buvimą.

Šešių mėnesių vaikams svarbu susiformuoti tam tikrą ėjimo miegoti ritualą. Maži vaikai greitai išmoksta nuolatinių veiksmų, kurie kartojasi kasdien tuo pačiu metu. Pvz.:

mama pradeda prausti kūdikio veidą sudrėkintų vatos kamuoliukų pagalba ir šluostyti kūną servetėlėmis - tai reiškia, kad atėjo rytas ir laikas keltis;
vaikas maudomas vonioje, pamaitinamas, tada jam dainuojama lopšinė – vadinasi, laikas ilgai užmigti, atėjo naktis;
pasikartojančius veiksmus pravartu palydėti muzika, žodžiais-raudojimu, bet visada tas pats, mažylį reikia prie jų priprasti, tada išsivystys kažkas panašaus į sąlyginę reakciją;
neįtraukti iš vakarinio bendravimo aktyvių žaidimų ir bet kokių fizinė veikla- pavyzdžiui, tie patys masažai, apšilimai.

Ar kūdikis gali užmigti dienos metu

Nuo trijų mėnesių amžiaus, savarankiškas miegas Taip pat visai įmanoma organizuoti tėvus. Vaikas verkia ir nori miegoti su mama, kai jam baisu ir nepatogu. Savo lovoje jis be problemų užmigs, joje jausdamasis saugus, ir tiek. fiziologiniai poreikiai visiškai ir visiškai patenkinta.

Užmigdę mažylį dieną ar vakare, atsisėskite šalia, pakalbėkite, paglostykite – leiskite pajusti jūsų buvimą net ir užmerktomis akimis. Ir išeik, tik įsitikinęs kietu miegu. Bet vis tiek, jei kūdikis bijo ir jis verkia, reikia nedelsiant reaguoti. Jei verkia, vadinasi, prašo pagalbos, yra ko nerimauti, ir tik mamos buvimas gali nuraminti kūdikį (gimusio kūdikio verksmo priežastys).

Kas sukelia prastą miegą

Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis ir mėnesiais vaikas prisitaiko prie pasaulio, į kurį pateko. Be to, miegas jam labai padeda. Naktį kūdikiui reikia miegoti tiek laiko, kiek turėtų pagal amžių (žr. lentelę), kitu atveju reikia greitai nustatyti ir pašalinti netinkamo miego priežastis.

Kai kūdikis dieną miega mažai, ne dvi ar tris valandas, o žymiai mažiau, pabunda, pavyzdžiui, kartą per pusvalandį, tai dėl to per dieną pavargsta, labiau susijaudina – vadinasi, sunkumai einant miegoti.
Svarbus komponentas geras miegas yra patenkinti kūdikio poreikius. Ir šlapios sauskelnės, ir per šilti drabužiai, ir per didelė vėsa kambaryje – viskas tampa neramaus miego priežastimi.
Kambarys, kuriame miega kūdikis, turi būti gerai vėdinamas (vėdinimo metu kūdikis išnešamas į kitą kambarį). Kai kurie tėvai, bijodami peršalti mažyliui, visiškai neatidaro langų darželyje, tačiau tai daryti, žinoma, neteisinga.
Dienos metu mažylis būtinai turėtų pasivaikščioti gryname ore – vežimėlyje, strope su mama geriau vaikščioti tris keturias valandas iki nakties miego.
Kartais kūdikį trikdo pilvo skausmas.

Miego fazių poveikis vaikui

Suaugęs žmogus turi daug fazių – apie šešias, bet maži vaikai linkę pakaitomis tik dvi:

Ramus ir gilus miegas. Vaikai tokiomis akimirkomis visiškai atsipalaiduoja ir ilsisi.
Neramus (paviršutiniškas) miegas. Kūdikis taip pat ilsisi, nepaisant to, smegenys aktyvios, kūdikis mėtosi ir sukasi, dreba, judina rankas, grimasas. Pažadinti jį dabar yra gana lengva – persijungti, kalbėti per garsiai.

Ramioji fazė užima didelę dalį – 60 procentų visos trukmės, o paviršinė – likusį laiką. Per dvi ar tris valandas miego, trupiniai abi fazės pakeičia viena kitą po 20-30 minučių. Kol kūdikis dar labai mažas, atitinkami laikotarpiai trunka:

iki pusės metų – 50 minučių (30 min. giliai ir 20 min. neramiai). Iš viso tai būna trys ar keturi ciklai;
nuo šešių mėnesių iki dvejų metų - 70 minučių. Ciklų skaičius panašaus amžiaus priklauso nuo bendros miego trukmės;
nuo dvejų metų iki šešerių – iki 120 minučių.

Tiesa, kuo vyresnis mažylis, tuo greičiau prie miego fazių pridedamos kitos suaugusiems būdingos fazės – pavyzdžiui, lėtos paviršinės, paradoksalios. Tačiau tėvai turi suprasti; Jūsų nuomone, kūdikis kietai miega, vis dėlto fazė gilus miegas karts nuo karto jį pakeičia nerami fazė, ir šiuo laikotarpiu bet koks čiaudulys gali pažadinti kūdikį. Todėl stenkitės nepertraukti naujagimio miego anksčiau laiko:

stebėkite tylos režimą pašalindami gatvės triukšmą ir prislopindami televizorių;
atsipirkti ryški šviesa vakare įjungiant naktinę šviesą;
dieną uždengti langus užuolaidomis.

išvadas

Pradedant nuo paties vaiko gimimo ir iki vienerių metų, o vėliau iki dvejų ar daugiau metų trukmė kūdikio miegas gali keisti kas mėnesį – du, o naujagimiui – ir po dviejų savaičių. Mūsų pateikti terminai laikomi vidutiniais, nes visi vaikai yra individualūs, todėl nereikėtų jų „kimšti“ į „Prokrusto lovą“, verčiant miegoti griežtai apibrėžtą laiką.

Greičiau taip: su kūdikiu viskas tvarkoje su bent apytiksliu panašiu režimu. Tačiau pastebėjus kūdikio miego išėjimą iš sutartos sistemos, laikas pasikonsultuoti su pediatru.

Visų pirma nuo tėvų priklauso, ar jų kūdikis pamažu pradės vis ilgiau miegoti naktimis – kad pasieks ilgai garsus miegas padės kelios paprastos taisyklės.

Po gimdymo kūdikis miega beveik 24 valandas per parą, jį blaško tik maistas ar dėl ko nors nerimauja. Nenuostabu, kad mamos dažnai nerimauja dėl klausimo: ar tai normalu? Galbūt naujagimis turėtų miegoti daug mažiau? Yra daug gudrybių, kurias galite naudoti norėdami užtikrinti, kad jūsų kūdikis ramiai ir saldžiai miegotų visą naktį. Labai tikimės, kad perskaitę šį straipsnį galėsite gauti atsakymus į visus klausimus, susijusius su kūdikio miegu.

Kiek turėtų miegoti naujagimis?

Taigi, pradėkime nuo miego trukmės.

Kiek naujagimis miega per dieną?

Naujagimiai miega 16-18 valandų per parą, tačiau dažniausiai pavalgyti pabunda kas dvi valandas. Toks ritmas išvargina suaugusiuosius, tačiau puikiai tinka vaiko organizmui.

Kai kurie naujagimiai yra tikri miegaliai. Jie miega dvi tris valandas, po to pabunda valgyti ir vėl užmiega. Kiti negali miegoti ilgiau nei 20 minučių vienu metu. Jie dažnai pabunda, pradeda verkti, reikalauti, kad juos pamaitintų arba tiesiog ramiai guli atmerktas akis. Tėvams ypač netikėtos akimirkos, kai jie užmiega.

Praėjus trims savaitėms po gimimo, intervalas tarp kūdikio maitinimo gali padidėti nuo įprastų 2 iki 3-4 valandų.

Kur turėtų miegoti naujagimis?

Dabar pakalbėkime apie tai, kur reikėtų pasirinkti naujagimio miego vietą. Iš esmės jo miegojimo vieta priklauso tik nuo jūsų paties pasirinkimo.

Kai kurios mamos ir tėčiai kūdikio lovelę paguldo kitame kambaryje, o atvykusį iš ligoninės naujagimį iškart paguldo ten. Tai tikriausiai nėra geriausia išeitis, nes kiekvieną vakarą turite keltis, kad pamatytumėte kūdikį. Žinoma, lovytę galite įsirengti šalia, savo miegamajame - tada naujagimis miegos pėsčiomis nuo jūsų, o be to, galėsite bet kada įsitikinti, kad jis ramus, kvėpavimas tolygus ir viskas viduje. užsisakyk su juo. tobula tvarka.
Nemažai tėvų mano, kad naujagimis turėtų miegoti savo lovoje. Tai ypač patogu, kai maitinate krūtimi. Juk jei vaikas miega atskirai, tai mama spėja pamiegoti ne ilgiau kaip 2 valandas iš eilės, o jei mažylis šalia, net nereikia kartais ypač keltis, kad jį pamaitintum. Jei vaikui vietą nustatėte savo lovoje, tuomet būtinai sutvarkykite lovą, įsitikinkite, kad joje nėra tarpų, mažylis niekur negalės nukristi, bus visiškai saugus. Paguldykite kūdikį ant nugaros, nuimkite nuo lovos viską, kas nereikalinga, pagalves, minkštus žaislus ir pan. O gal galite nusipirkti specialią lovelę, nuo kurios nuimsite šoninę sienelę ir tada ji su jūsų lova pradeda formuoti vieną visumą.

Kiekvienas iš aukščiau išvardytų metodų turi savo privalumų. Taigi, jei vis dėlto nuspręsite, kad naujagimis turėtų miegoti jūsų lovoje, tuomet, žinoma, galėsite daug geriau atsipalaiduoti. Mokymasis žindyti naujagimį gulima padėtis tu net nepabusi dėl to. Priešingu atveju turėsite atsikelti, įjungti naktinę šviesą, eiti pas kūdikį ir kitą pusvalandį maitinti jį sėdint.

Kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai?

Turite suprasti, kad anksčiau ar vėliau kūdikis turės miegoti vienas, todėl reikia atsargiai jį pripratinti prie didelės lovos. Ir, žinoma, jei norite išeiti į pensiją su sutuoktiniu, vaikas lovoje jums trukdys. Pediatrai rekomenduoja, kai kūdikiui sukanka šeši mėnesiai, pradėti jį perkelti į savo lovelę. Be to, jau suvalgyto maisto kiekis leidžia tikėtis, kad naujagimis praktiškai nepabusdamas išmiegos bent 5 ar 6 valandas.

Kad naujagimis gerai miegotų atskiroje lovoje, išimkite iš jos nereikalingus daiktus ir patalynę, paguldykite ant nugaros arba ant šono, uždenkite antklode ir užklokite taip, kad uždengtų kūdikį iki pažastų. . Jei namuose šilta, tuomet galima apsieiti visai be antklodės, o mažylį aprengti pižama su uždaromis kojytėmis.

Kaip užmigti naujagimį?

Nė vienas iš būdų, kaip turėtų miegoti naujagimis, negali būti laikomas universaliu: kiekvienas iš jų veikia tam tikromis sąlygomis ir tinka ne visiems. Nekalbėsime apie vieno ar kito metodo privalumus ar trūkumus. Pabandysime paaiškinti veikimo principą biologinis laikrodis naujagimis nuo gimimo iki 12 mėn. Vieniems žmonėms reikia daugiau laiko miegoti, kitiems daug mažiau. Mes stengsimės padėti suprasti veiksnius, turinčius įtakos kūdikio miegui.

Kaip yra susiję miegas ir maitinimas?

Jei jums įdomu, kiek naujagimis turėtų miegoti, atkreipkite dėmesį į jo mitybą. Intervalo tarp šėrimų pailgėjimas yra tiesioginė pasekmė spartus vystymasis tavo sūnus ar dukra. Porcijos šeriant tampa vis didesnės, tad nenuostabu, kad jų užtenka ilgesniam laikui. Paprastai dviejų mėnesių kūdikis turėtų valgyti 7–12 kartų per dieną, tačiau tarpai tarp šėrimų būna nevienodi, kad jis jau galėtų miegoti kelias valandas iš eilės.

Kūdikis, kuris gali gerti didelis kiekis pieno per maitinimą, per dieną valgo daug rečiau nei naujagimis. Natūralu, kad tuo pačiu didėja intervalai tarp maitinimų, kūdikio miegas tampa daug ilgesnis.

Kiek turėtų miegoti naujagimis, kuriam dar nesukako 6 savaitės, ilgiausiai toks kūdikis miega nakties pradžioje. Vaikai užmiega apie aštuntą valandą vakaro ir dažniausiai pabunda apie vidurnaktį. Taigi jie pradeda prašyti maisto tuo metu, kai tėvai labiausiai nori miego. Gal būt, biologiniai ritmai vaikas formuojasi veikiamas jų intrauterinio vystymosi. Kai nėščiosios po ilgos dienos atsigula į lovą, jos pastebi, kad vaisius tampa aktyvesnis. Dauguma būsimų mamų pastebėjo, kad jų kūdikiai aktyviausi vėlai vakare. Nieko keisto: kai jis pradeda gyvenimą ne motinos įsčiose, jo ritmas kurį laiką išlieka nepakitęs. Daugumai vaikų pirmąsias šešias gyvenimo savaites nakties vidurys išlieka didžiausio aktyvumo metas.

Vaiko dienos režimas tiesiogiai priklauso nuo pieno kiekio, kurį jis gauna maitinimo metu. Mišiniais maitinami kūdikiai nuo šios aplinkybės nepriklauso, jų porcija visada ta pati, o žindomieji labai dažnai anksti ryte gauna daugiau pieno iš mamos nei dienos pabaigoje. Dėl to pastarieji greičiau pradeda jausti alkį, o naktį pabunda anksčiau.