पोषण के किस्से। उचित पोषण के बारे में एक अच्छी कहानी।

एक बार याब्लोंका था। वह आदमी के साथ सद्भाव में रहती थी, अपने फलों - सेब की भरपूर फसल देती थी। उस आदमी ने सेब के पेड़ की देखभाल की, और उसने उसे खिलाया। लेकिन एक दिन वह आदमी आलसी हो गया। उसने सेब उगाना बंद कर दिया, सेब की देखभाल करना बंद कर दिया। सेब का पेड़ नाराज हो गया, परेशान हो गया और आदमी को छोड़ने का फैसला किया। मैंने फैसला करने का फैसला किया, लेकिन वह बहुत दयालु थी और उसे छोड़ नहीं सकती थी। मैंने सोचा, सोच रहा था कि क्या करूं और छिपने का फैसला किया।

उस आदमी ने देखा कि सेब का पेड़ चला गया था, लेकिन उसने उसे कोई महत्व नहीं दिया। "और मैं उसके बिना रहूंगा," मैंने सोचा। जीवन - मनुष्य शोक नहीं करता, झूठ बोलता है, खुद को धूप में गर्म करता है।

लेकिन मुसीबत आई। स्वास्थ्य आदमी विफल करने के लिए शुरू कर दिया। अब दिल कांपता है, फिर पेट में दर्द होता है। चेहरा पीला पड़ गया, बदहवास हो गया। झुर्रियाँ अलग-अलग दिशाओं में दौड़ीं।

एक आदमी बैठता है, शोक करता है, लेकिन कुछ भी समझ नहीं पाता है। सेब के पेड़ ने यह देखा, उस पर दया की। उसने अपना आश्रय छोड़ दिया, उसे अपने सेब दिए और सिखाने लगी:

एह, तुम मूर्ख छोटे सिर! मैं आलसी हो गया, उत्तेजित हो गया, मुझ पर ध्यान देना बंद कर दिया। और मेरे सेब सरल, जादुई नहीं हैं। उनमें बहुत सारे विटामिन होते हैं: विटामिन ए, और विटामिन सी, और विटामिन बी। कई उपयोगी पदार्थ होते हैं: कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम। कार्बनिक अम्ल और लोहा दोनों। पेक्टिन, फाइबर भी है। आपके स्वास्थ्य के लिए सब कुछ: पेट, हृदय, सिर, त्वचा, शरीर और चेहरे के लिए।

वह आदमी समझ गया कि उसने बुरा काम किया है। अपने दोस्तों के साथ ऐसा मत करो। मैंने याब्लोंका से क्षमा मांगी। और वे एक दूसरे की देखभाल करने के लिए, पहले की तरह फिर से एक साथ रहने लगे।

यह अफ़सोस की बात है कि यब्लोंका का अपमान अभी दूर नहीं हुआ। वह छिप गई, सांप सेब के दिल में रेंग गया। और तब से, एक कड़वा आक्रोश, मनुष्य के लिए खतरनाक, सेब के हर बीज में छिपा है। याद रखें: जादुई सेब खाओ, बीज को मत छुओ, उन्हें फेंक दो।

यहाँ परी कथा समाप्त हो गई है, लेकिन किसने सुनी - अच्छा किया!

शामेवा इरीना, 2 "बी" वर्ग

अविभाज्य मित्र

एक दूर, दूर के फल और सब्जी वाले देश में, दो भाई रहते थे - संतरा और नींबू। संतरा दयालु और हंसमुख था, और नींबू खट्टा था और हंसना बिल्कुल नहीं जानता था। ऑरेंज ने अपने भाई को खुश करने के लिए जो कुछ भी किया, उसने किया: उसने उसके लिए मजाकिया गाने गाए, चुटकुले सुनाए और यहां तक ​​\u200b\u200bकि स्मेशारिकोव के बारे में कार्टून भी दिखाए। नहीं, कुछ भी मदद नहीं की!

एक बार वे टहलने गए। वे वेजिटेबल स्ट्रीट के साथ चलते हैं और अचानक एक लड़की को बेंच पर बैठे और फूट-फूट कर रोते हुए देखते हैं। ऑरेंज उसके पास आया और पूछा: "तुम क्या हो, लड़की, इतनी फूट-फूट कर रो रही हो? किसने तुम्हे दुखी किया?"। और लड़की जवाब देती है: “मैं कैसे नहीं रो सकती! दादाजी लुक ने उसे अपना फर कोट उतारने में मदद करने के लिए कहा, इसलिए मैंने मदद की, और अब मैं आँसू बहा रहा हूँ!" संतरा उससे कहता है: "यहाँ, मेरा मीठा टुकड़ा लो, खाओ - और सब कुछ बीत जाएगा।" लड़की ने एक टुकड़ा लिया, उसे खा लिया और तुरंत रोना बंद कर दिया। "अच्छा, अब, मैंने तुमसे कहा था!" - तरह ऑरेंज कहा.

अचानक लड़की ने नींबू की ओर रुख किया और कहा: "तुम बहुत सुंदर हो और शायद बहुत स्वादिष्ट भी हो?" नींबू, हालांकि वह इस तरह की तारीफ से शर्मिंदा था, उसने तुरंत एक टुकड़ा तोड़ दिया और लड़की को सौंप दिया। नन्ही सी बच्ची ने मुंह में एक टुकड़ा रखकर अचानक ऐसे चेहरे बनाने शुरू कर दिए कि आप सबसे मजेदार कार्टून में भी नहीं देख पाएंगे! उसने अपनी नाक को झुर्रीदार कर दिया ताकि वह एक दरियाई घोड़े की तरह बन जाए, फिर एक हाथी, फिर एक सुअर, फिर, सामान्य तौर पर, किसी तरह का चमत्कार युडो। और हमारा नींबू, उसे देखते हुए, इतना हँसा कि उसका पेट हँसी से पकड़ कर, वह घास पर गिर गया और उस पर लुढ़क गया! ..

इस तरह हमारे लेमन ने हंसना सीखा। सच है, वह वही खट्टा रहा, लेकिन वह बहुत हंसमुख और उपयोगी भी बन गया। आखिर हंसी तो है सबसे अच्छी दवा! और लड़की वास्तव में नए परिचितों को पसंद करती थी। अब वे तीनों अविभाज्य मित्र हैं।

मिशकिना मिला, 2 "बी" वर्ग

विवाद

सब्जियां और फल मिले
और वे पता लगाने लगे
सबसे अच्छे उत्पाद कौन हैं।
और विवाद को सुलझाने के लिए उन्होंने खेल खेलने का फैसला किया।
वे वॉलीबॉल खेलने लगे
एक दूसरे के लिए गोल करने के लिए।
लेकिन अंत में दोस्ती की जीत हुई
चूँकि सभी को विटामिन लेने की आवश्यकता होती है,
क्योंकि शरीर को सभी विटामिन की जरूरत होती है
और वे समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

ग्रैडिट्स्की निकिता, 2 "बी" वर्ग।

साइट्रस परिवार

एक बार एक पेड़ समाशोधन में बड़ा हुआ, और किसी को नहीं पता था कि यह किस तरह का पेड़ है। तो, एक साल बाद, एक संतरा बड़ा हुआ, एक। अजीब है, है ना?
वो सोया गहरी नींद... लेकिन अचानक टहनी उखड़ गई, संतरा जाग गया और जमीन पर गिर गया। इससे उसे बहुत दुख हुआ। संतरा अभी भी उठा, चारों ओर देखा, पेड़ को देखा और महसूस किया कि वह पेड़ में अकेला था, और वास्तव में, पूरे समाशोधन में। उन्होंने यात्रा करने का फैसला किया। चला गया, चला गया, पहाड़ पर चढ़ गया। मैंने घर पर एक संतरा देखा।
वे इस दूरी से छोटे लगते थे। लेकिन बेचारा संतरा अपना संतुलन खो बैठा और पहाड़ से शहर की ओर लुढ़क गया। वह सड़क पर लुढ़क गया और अचानक रुक गया। ऑरेंज ने एक शोर सुना। उसने एक सुपरमार्केट देखा, वहाँ गया। उसमें कई लोग थे। ऑरेंज ने बॉक्स को देखा और उस पर चढ़ गया। उसने दराज में देखा। बहुत सारे कीनू थे। दूसरे डिब्बे में बड़े मजबूत अंगूर थे।
- अरु तुम! क्या आप सो गए? - ऑरेंज से पूछा।
सभी कीनू जाग गए और बड़बड़ाने लगे। और अंगूरों ने खर्राटे लिए, लेकिन कीनू के शोर से जाग गए।
- आप यहां पर क्या कर रहे हैं? - ऑरेंज से पूछा।
"हम यहाँ रहते हैं," मंदारिन ने कहा।
- और वे हमें बेच रहे हैं! - मंदारिन जोड़ा।
संतरा उदास होकर कहता है:
- और मैं एक परिवार की तलाश में हूं, जो दुनिया भर में घूम रहा है। मैं अकेलापन महसूस कर रहा हूँ।
- मैं आप के साथ जा सकता हुँ? - अंगूर से पूछा।
- हमारे बारे में क्या है? - मंदारिन और मंदारिन से पूछा।
- निश्चित रूप से! - ऑरेंज खुश था।
अंगूर, मंदारिन, मंदारिन और संतरा बाहर निकलने के लिए दौड़े।
- मेरे बगीचे में रिश्तेदार हैं। नींबू और चूना दो भाई हैं, ”अंगूर ने कहा।
- कितना अच्छा! मेरे कई रिश्तेदार हैं! - ऑरेंज ने कहा।
सभी ने अंगूर का पालन किया। वे बाड़ पर चढ़ गए और नींबू के साथ एक पेड़ देखा। पास में एक और पेड़ था, केवल नीबू हरे थे, और उन्हें नीबू कहा जाता था। जल्द ही खट्टे फल नहीं मिले, उन्हें लड़की जूलिया ने पकड़ लिया। उसने उनमें से रस निचोड़ा, पिया और पूरे साल बीमार नहीं पड़ी!

पायटलिना एकातेरिना, 3 "बी" वर्ग

कॉम्पोट।

एक बार वान्या और नस्त्य दच में गए। गर्मी थी और बच्चे प्यासे थे। माँ ने उन्हें कॉम्पोट के लिए जामुन लेने के लिए आमंत्रित किया। बच्चे जामुन लेने गए।

लोग चेरी इकट्ठा करने लगे। वान्या एक पेड़ पर चढ़ गई, और नस्तास्या नीचे जमा हो रही थी। वान्या ने अपनी माँ से पूछा: "चेरी का क्या उपयोग है?" मॉम ने कहा कि चेरी में अलग-अलग एसिड, माइक्रोलेमेंट्स, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, पेक्टिन पदार्थ, शुगर, अलग-अलग विटामिन, फोलिक एसिड... चेरी प्यास को अच्छी तरह से दूर करती है, इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।

फिर बच्चे सेब लेने लगे। नस्तास्या ने अपनी माँ से पूछा: "सेब का क्या उपयोग है?" माँ ने कहा कि उनमें कई विटामिन और खनिज होते हैं, सिरदर्द, एनीमिया, गठिया, गठिया के लिए उपयोगी होते हैं।

तब वान्या ने स्ट्रॉबेरी देखी और उन्हें नास्त्य के साथ इकट्ठा करना शुरू कर दिया। बच्चों ने स्ट्रॉबेरी उठाई और अपनी माँ से पूछा: "स्ट्रॉबेरी का क्या उपयोग है?" माँ ने उत्तर दिया कि स्ट्रॉबेरी में चीनी, कैरोटीन, आवश्यक तेल, विभिन्न अम्ल... सर्दी, एनीमिया के लिए उपयोग किया जाता है। यह बहुत ही स्वादिष्ट और कैलोरी में कम होती है।

तब माँ ने लोगों को नाशपाती लेने के लिए भेजा। माँ ने समझाया कि नाशपाती में विटामिन, पोटेशियम, लोहा, तांबा, पेक्टिन, फाइबर और टैनिन होते हैं। नाशपाती प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, सूजन से राहत देती है और संक्रमण से लड़ती है।

बच्चों ने बहुत सारे जामुन उठाए और उन्हें अपनी माँ को दिया, और उनकी माँ ने कॉम्पोट पकाया। यह स्वादिष्ट और सेहतमंद था।

छात्रों का काम

संघीय राज्य शैक्षिक मानक के ढांचे के भीतर पाठ्येतर गतिविधियाँ

"नैतिकता: अच्छाई की वर्णमाला"

शिक्षक: काज़ाकोवा ई.एस.

विषय: हमारे जीवन में एक परी कथा। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए। दयालु परी कथास्वास्थ्य के बारे में।

उद्देश्य: के माध्यम से एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए जरूरतों का गठन रोल प्ले.

उचित पोषण, स्वास्थ्य के लिए इसके महत्व के बारे में छोटे स्कूली बच्चों के विचारों को विकसित करना;

प्रेरणा विकसित करें स्वस्थ तरीकाजिंदगी;

संचार कौशल विकसित करना, वयस्क परिवार के सदस्यों और बच्चों के बीच बातचीत के विकास को बढ़ावा देना।

उपकरण: टीवी, कंप्यूटर, सब्जियों के साथ पोस्टर, पूरा दोपहर का भोजन (फल, रोटी, दलिया कुकीज़, दूध, दलिया)

आज हम बात करेंगे पौष्टिक भोजनऔर हमारे स्वास्थ्य के लिए इसका महत्व। 1 स्लाइड, 2 स्लाइड, "एक आदमी वही है जो वह खाता है," प्राचीन ऋषि ने कहा। और यह सच्चाई हमारे समय तक खुशी-खुशी जीवित रही है। और अगर एक वयस्क जीव कुछ समय के लिए कुछ विटामिनों की कमी का सामना कर सकता है, तो ऐसी "भूख" एक बच्चे के लिए contraindicated है। आखिरकार, बच्चे के सभी अंग और प्रणालियां अभी तक पूरी तरह से नहीं बनी हैं, उन्हें एक निर्बाध "आपूर्ति" की आवश्यकता है। पोषक तत्त्वके लिये सही विकास... विशेष रूप से स्कूल के वर्षों में, जब मस्तिष्क को दैनिक रोटी की गंभीर आवश्यकता होती है।

3 स्लाइड। आज हम आपको परी कथा "लिटिल रेड राइडिंग हूड" पर आधारित "ए गुड टेल ऑफ़ हेल्थ" बताने जा रहे हैं। लेकिन हम अपने समय का उल्लेख करेंगे।

लिटिल रेड राइडिंग हूड के बारे में परी कथा कौन जानता है? (चार्ल्स पेरौल्ट)

उसके पास यह क्यों है असामान्य नाम?

एक बार की बात है एक लड़की थी। उसका नाम लिटिल रेड राइडिंग हूड था।

लिटिल रेड राइडिंग हूड और उसकी माँ शहर में यातायात के शोर, कारखाने के धुएं और शाश्वत हलचल के बीच रहते थे। माँ ने देर से काम किया, और लड़की ज्यादातर दिन अकेली रहती थी। स्कूल के बाद, उसने खाने के लिए जल्दी से काट लिया। सबसे पहले, वह गर्म नहीं होना चाहती थी, और उन्होंने सूखे-उबले सैंडविच को बचाया।

दिन-ब-दिन, समय बीतता गया। लिटिल रेड राइडिंग हूड 10 साल का है। माँ अपनी बेटी को देखती है और नहीं जानती कि उस पर आनन्दित होना है या आँसू बहाना है। मेरी बेटी पतली, पीली थी, और अक्सर चोट लगने लगती थी। मैंने सोचा, मेरी माँ के बारे में सोचा और फैसला किया गर्मी की छुट्टियाँमेरी बेटी को उसकी दादी के पास गांव भेजो। वह निश्चित रूप से उसकी मदद करेगी।

स्कूल का वर्ष समाप्त हो गया और लिटिल रेड राइडिंग हूड पोखलेबकिनो गाँव में अपनी दादी के पास गया। "चारो ओर कितना सुंदर था" - एक देश की सड़क पर खड़ी लड़की ने सोचा। सड़क के एक तरफ अंतहीन खेत थे और दूसरी तरफ जंगल। बहुत दूर एक सरोवर था। और कैसी महक थी! यह मई घास और फूलों के फूलों की महक थी, पक्षी चारों ओर गाते थे, कीड़े ऊपर की ओर भिनभिनाते थे, मैं गाना और हंसना चाहता था।

यहाँ मेरी दादी का घर है। मारफा वासिलिवेना ने अपने मेहमान से मिलने के लिए जल्दबाजी की।

मेरी पोती, - दादी ने कहा और अपनी प्यारी पोती को चूमा, उसे एक सुंदर तौलिया पर अपनी रोटी और नमक सौंप दिया।

दादी, ऐसा क्यों है? - लिटिल रेड राइडिंग हूड से पूछा।

एक पुराने रूसी रिवाज के अनुसार, प्रिय मेहमानों का स्वागत रोटी और नमक से किया जाता है। इसके अलावा, उसने इसे खुद बेक किया। और मेरे पास सबसे उपयोगी रोटी है - चोकर। इसे चखो, पोती, और चलो घर में।

झोपड़ी हल्की और आरामदायक थी। इससे भी बहुत अच्छी खुशबू आ रही थी।

दादी माँ, इतनी सुखद गंध कहाँ से आती है?

यह सब मेरा सहायक है, चूल्हा मिलाता है।

दरअसल, ओवन से एक स्वादिष्ट गंध आ रही थी।

दादी, क्या आप मुझे एक कोशिश देंगी? ”पोती ने ताली बजाई।

न केवल कोशिश करो, बल्कि तुम मेरी जगह खाओगे और स्वादिष्ट व्यंजनऔर उपयोगी।

दादी, यह उस तरह से काम नहीं करता है। मेरी माँ अक्सर मुझे स्वस्थ खाने की सलाह देती है - लेकिन यह स्वादिष्ट नहीं है - लड़की जीत गई।

यह वहां स्वादिष्ट नहीं है: रंगों और परिरक्षकों के साथ। और मेरे पास सब कुछ है प्राकृतिकवह माँ प्रकृति-प्रकृति विरूपित हो जाएगी, उसी से हम तैयारी कर रहे हैं। मैं हर दिन आपका इलाज करूंगा, और आप ध्यान दें और याद रखें। और एक महीने में आपकी एक और बीमारी और निशान गायब हो जाएंगे। आप स्वस्थ और मजबूत होकर घर लौटेंगे।

दादी, और तुम्हारी बुरेनका कैसी है?

अच्छा प्रिय, अब तुम उसके दूध का स्वाद चखोगे। और दूध के लिए- दलिया बिस्कुट... केवल खाने से पहले हाथ धोएंमत भूलो।

दादी, क्या बच्चों को सच में दूध की ज़रूरत होती है?

और कैसे ... दूध प्रोटीन और कैल्शियम का स्रोत है... बच्चों के विकास के लिए शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है... इसलिए स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप दूध पिएं, खाएं मांस, मछली, एक प्रकार का अनाज, नट।

और बच्चों को दांत उगाने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है। मैं तुम्हारे लिए नाश्ते में खाना बनाऊंगा दूध दलियाफलों के साथ।

दादी, आप दुनिया में सब कुछ जानती हैं!

अधिक बच्चों का शरीरज़रूरत विटामिन... और मेरे विटामिन बिस्तरों में बढ़ते हैं।

तुम्हारे पास वहाँ बहुत घास है!

यह पोती है, घास नहीं, बल्कि बिस्तरों में आपका स्वास्थ्य बढ़ रहा है। डिल, अजमोद, सलाद पत्ता, शर्बत, प्याज- वहां कई हैं विटामिन और खनिज पदार्थ .

चलो टेबल पर चलते हैं और मेरे खाने की कोशिश करते हैं।

मार्फा एंड्रीवाना में, हमेशा की तरह, भोजन के साथ मेज फट रही है: जड़ी बूटियों के साथ सब्जियों का सलाद, हरी गोभी का सूप, पके हुए चिकन और डिल के साथ उबले हुए आलू।

दादी, इतना क्यों, मैं फट जाऊँगा।

तुम क्या हो, बेबी। मैंने इसे एक विकल्प पर रखा। सब कुछ थोड़ा-थोड़ा खाएं और आपका पेट भर जाएगा, और आप दावत का स्वाद चखेंगे। याद रखना आप ज्यादा खा नहीं सकते!

छात्रों के साथ काम करना:- खाने से पहले क्या करना चाहिए ?

दूध किसे पसंद है? यह कैसे उपयोगी है? कैल्शियम किसके लिए है? प्रोटीन? नाश्ते में क्या खाना चाहिए? तुम्हारा नाश्ता में क्या खाया है? प्रोटीन और कैल्शियम के लाभों पर नीचे की रेखा (बोर्ड पर चित्र)

दोपहर के भोजन के लिए दादी ने अपनी पोती के साथ क्या व्यवहार किया? आपको सलाद और ढेर सारी हरी सब्जियां खाने की जरूरत क्यों है? आप कौन से विटामिन जानते हैं? दोपहर के भोजन के लिए आपको क्या खाना चाहिए? क्यों? दादी ने कैसे खाना बनाया? उसने इसे ओवन में बेक किया गाँव में आपकी दादी के पास छुट्टी पर कौन जाएगा?

मुझे आशा है कि हमने व्यर्थ यात्रा नहीं की है, कि आप में से प्रत्येक ने बहुत सी दिलचस्प चीजें सीखी हैं, कि आप सभी स्वस्थ, मजबूत और सुंदर बनने का प्रयास करेंगे,

... सबक का नतीजा।

आप कौन से पोषण संबंधी नियम जानते हैं?

फलों और सब्जियों के पोषण संबंधी लाभ क्या हैं?

क्या आप स्वस्थ रहना चाहते हैं?

सुरक्षा प्रश्न :- मेरी टोकरी में केवल स्वस्थ उत्पाद ही डालें।

सिपोलिनो की कहानी। सिपोलिनो की कहानी, जिसमें सब्जियों की सामाजिक स्थिति फलों की तुलना में बहुत अधिक नहीं है, बिल्कुल भी हानिरहित नहीं लगती है। बचपन से ही, सब्जियों के प्रति एक दृष्टिकोण हमारे अंदर लाया गया था, जिसे हम इतने कुलीन खाद्य उत्पाद नहीं मानते थे।

हम किसी भी किराने की दुकान पर जा सकते हैं, जहां हमेशा जड़ फसलें होती हैं, जो कि काफी कम कीमत पर नहीं होती हैं। मेरा हमेशा से मानना ​​रहा है कि इन सभी की जरूरत केवल सूप के अतिरिक्त होती है, और सब्जियां अपने आप में स्वादिष्ट नहीं होती हैं। बहुतों ने सब्जियों के साथ अपने मेनू में विविधता लाना नहीं सीखा है, एक सेब या एक नाशपाती खाना पसंद करते हैं, चीनी का एक अच्छा हिस्सा प्राप्त करते हैं।

आज, मैं सोच भी नहीं सकता कि आप ब्रोकली और अंकुरित बीन्स के बिना कैसे कर सकते हैं, और मेरे लिए सब्जियां ही नहीं हैं भुने हुए आलूऔर विनैग्रेट।
प्याज, तथाकथित सिपोलिनो, में बहुत स्वादिष्ट किस्में हैं, उदाहरण के लिए, लाल प्याज, वे पेशेवर रसोइयों से बहुत प्यार करते हैं जो हमें टीवी स्क्रीन से खाना बनाना सिखाते हैं। अब अधिक से अधिक सब्जियां बड़े पैमाने पर कुलीन खाद्य उत्पादों की श्रेणी में आ रही हैं उपयोगी गुणऔर एक बहुत ही सरल वंशावली।

स्वादिष्ट भोजन के पिता का वसीयतनामा (बर्मा के लोगों की कहानी)

दूर, दूर के समय में एक धनी व्यक्ति रहता था, और उसके दो पुत्र थे। अमीर आदमी अचानक बीमार पड़ गया। अपनी मृत्यु से पहले, उन्होंने अपने बेटों को बुलाया, उनके बीच संपत्ति का बंटवारा किया और अंत में कहा:
- मेरे प्यारे बेटों! हमेशा ही खाएं स्वादिष्ट खाना... कभी भी कुछ भी ऐसा न खाएं जिसका स्वाद खराब हो!
इतना कहकर पिता ने अपना भूत त्याग दिया। सबसे छोटा बेटा, अपने पिता के आदेश का पालन करते हुए, हमेशा केवल सबसे उत्तम व्यंजन खाता था और जल्द ही अपना सारा भाग्य खो देता था।
उसने सुना कि उसके बड़े भाई की शादी हो चुकी है, और उसने उससे मिलने जाने का फैसला किया।
"मेरे भाई," छोटा बड़े की ओर मुड़ा, जब उसने देखा कि वह शांति और समृद्धि में जी रहा है, "क्या तुम्हें अपने पिता की वाचा याद है? मैंने हमेशा इसका पालन किया, केवल स्वादिष्ट भोजन खाया और, आप देखिए, मैं पूरी तरह से दरिद्र हो गया था। आप समृद्ध होने का प्रबंधन क्यों करते हैं?
बड़े भाई ने उसे उत्तर दिया:
- मैं अपने पिता के आदेश का सम्मान करता हूं और वही खाता हूं जो स्वादिष्ट होता है, इसलिए मैं दिन-ब-दिन अमीर होता जा रहा हूं।
- आप क्या खाते हैं? - पूछा छोटा भाई.
"आपको बाद में पता चलेगा," बड़े ने उत्तर दिया। - आखिर आज हम साथ में लंच करेंगे।
और भाई मैदान में गए।
- चलो पहले अच्छा काम करते हैं, और फिर हम स्वादिष्ट भोजन करेंगे, - बड़े भाई ने सुझाव दिया।
छोटे भाई ने बड़े के साथ मेहनत की। दोपहर हो चुकी थी। और वह बड़े की ओर मुड़ा:
- मेरा भाई! क्या हमें ब्रेक लेना चाहिए, मुझे किसी चीज की बहुत भूख है।
"ठीक है," वह सहमत हुए। - चूंकि आप थके हुए और भूखे हैं, इसलिए काम में बाधा डालने का समय आ गया है!
और भाई खाने लगे। छोटे भाई ने चावल और मसालेदार चटनी का स्वाद चखा और बड़े ने पूछा:
- कितना स्वादिष्ट?
- बहुत, - छोटे उत्तर, - बहुत स्वादिष्ट।
- मेरा भाई! आपने अपने पिता की इच्छा को गलत समझा। स्वादिष्ट खाने का मतलब स्वादिष्ट चीजें खाना नहीं है। मेरे पिता जी कहना चाहते थे कि आपको तभी खाना चाहिए जब आपको ठीक से भूख लगे। और आप वास्तव में केवल डर से नहीं, बल्कि अंतःकरण से काम करके ही भूखे रह सकते हैं। तब कोई भी खाना स्वादिष्ट लगेगा। सीधी सी बात है, लेकिन होशियारी : काम में काम आएगी, अचार नहीं खायेंगे तो पैसा सुरक्षित रहेगा, लेकिन सादा भोजन.
यह तब था जब छोटे भाई को अपने पिता की इच्छा का ज्ञान हुआ।

चावल एक अनमोल औषधि है (चावल के लाभों के बारे में वियतनामी परी कथा)
एक राहगीर सड़क किनारे टहल रहा था। वह दूर से चला, बहुत थका हुआ था, बहुत भूखा था, और उसकी जेब में एक पैसा भी नहीं था। उसने रास्ते में मिले पहले घर पर दस्तक दी और परिचारिका से कुछ खाने के लिए कहा:
"मैं भूख से मर रहा हूँ," उन्होंने कहा। "मेरे पास पैसे नहीं हैं, लेकिन मैं आपको पैसे से ज्यादा मूल्यवान भोजन के लिए भुगतान कर सकता हूं। मैं आपको एक अनमोल औषधि का रहस्य बताऊंगा जो एक मरते हुए व्यक्ति को ठीक कर सकती है। अब तक मैंने अपने रहस्य के बारे में किसी को नहीं बताया, लेकिन अगर मैं मर गया तो मेरा रहस्य मेरे साथ मर जाएगा और किसी को इसके बारे में पता नहीं चलेगा। मुझे खिलाओ और मैं तुम्हें उसके बारे में बताऊंगा।
परिचारिका ने लंबे समय तक खुद को भीख मांगने के लिए मजबूर नहीं किया और सेवा करने के लिए जल्दबाजी की। और जब मेहमान संतुष्ट हो गया, तो उसने उसे एक कलम और कागज दिया और कहा:
- अब अपना नुस्खा लिखें!
- हे! यह एक बहुत ही आवश्यक और कीमती दवा है," राहगीर ने उत्तर दिया, "मैं आपको बताता हूँ, लेकिन आपको इसे कागज पर लिखने की आवश्यकता नहीं है। मेरे पीछे आओ! आप खुद सब कुछ देख लेंगे!
अतिथि और परिचारिका घर से निकली और सड़क के किनारे चल दी। साथी चुप था, और परिचारिका चिंतित हो गई:
- अच्छा, क्या हम जल्द आएंगे?
- अभी कुछ और जाना बाकी है। आप सब कुछ अपनी आँखों से देखेंगे, मैं नुस्खा आपके हाथों में रखूँगा।
जब वे एक खेत के पास पहुँचे जहाँ चावल पक चुके थे, एक राहगीर ने रोका, एक स्पाइकलेट निकाला और महिला को सौंप दिया।
- यहाँ वह चमत्कार है जिसके बारे में मैंने आपको बताया था। यह दवा लोगों को बचाती है। आखिर सोचो, अगर चावल न होते तो मैं आज से पहले ही मर जाता।
परिचारिका गूंगी थी: सब कुछ सरल हो गया, लेकिन वह एक चमत्कार की प्रतीक्षा कर रही थी। उसने चावल के खेत को ऐसे देखा जैसे उसने पहली बार देखा हो। और आदमी ने जारी रखा:
- क्या मैं सही हू? इस कीमती दवा ने कई लोगों को बचाया है, कोशिश करें कि इसे और भी लें। एक राहगीर ने इतना कहा, महिला को प्रणाम किया और फिर से सड़क पर चल दिया।

बूढ़े आदमी और भूरे चावल की कहानी

एक गाँव में एक गरीब बूढ़ा रहता था। किसी भी चीज़ से अधिक, वह जंगल से प्यार करता था और सभी जानवरों और पक्षियों के साथ उसका मित्र था। एक बार उसने एक जाल में फंसी लोमड़ी को बचाया: उसने उसे दुलार किया और उसे लोमड़ी के छेद में ले गया। लोमड़ी की माँ ने दलिया के एक बर्तन को छेद से निकाला, बूढ़े को धनुष के साथ दिया और कहा:
- धन्यवाद, बूढ़े आदमी, मेरे बेटे को बचाने के लिए। हमारे दोपहर के भोजन का स्वाद लें।
बूढ़े आदमी ने इतना स्वादिष्ट दलिया कभी नहीं चखा था। वह लोमड़ी से पूछता है:
- यह दलिया किस अनाज से बना है?
- इस पौधे को चावल कहा जाता है। हमारा लोमड़ी परिवार लंबे समय से इसे दलदल में उगा रहा है। इसके दाने पानी में अंकुरित होते हैं और साल में तीन बार उपज देते हैं। एक को इकट्ठा करने का समय नहीं है, दूसरा पहले से ही पक रहा है।
"काश मेरे पास ऐसा अनाज होता, तो मुझे और चिंताएँ नहीं पता होतीं," बूढ़े व्यक्ति ने कहा।
"ठीक है, तब ही तुम्हारी चिंताएँ बढ़ेंगी," लोमड़ी हँसी। “चावल उगाना आसान नहीं है। चावल का खेत बिना खांचे और टीले के पूरी तरह से समतल होना चाहिए, ताकि सभी पौधे समान रूप से पानी से भर जाएं। चावल के दानों को पहले क्यारियों में अंकुरित करना चाहिए, और फिर, जब वे दस से बारह सेंटीमीटर तक पहुँच जाते हैं, तो उन्हें खेत में लगाना चाहिए।
"मैं काम से नहीं डरता: मुझे आपका दलिया बहुत पसंद है," बूढ़ा कहता है।
- अच्छा, - लोमड़ी जवाब देती है। - 3 अगस्त को मेरे भाई लोमड़ियाँ तुम्हें हमारे खेत का रास्ता दिखाएँगी।
बुढ़िया ने लोमड़ी को धन्यवाद दिया और अगले दिन अपने भाई के साथ अद्भुत बीजों की यात्रा पर निकल पड़ी। जैसे ही वे चावल के खेत में आए, लोमड़ी बूढ़े से कहती है:
- नदी से ज्यादा दूर एक दलदली जगह चुनें, वहां इन अनाजों को रोपें और आपको उनसे भरपूर फसल मिलेगी। बस चावल को छिलका से छीलिये नहीं, वरना परेशानी हो सकती है. याद रखें, सबसे मूल्यवान विटामिन चावल के आवरण में जमा होते हैं।
बूढ़ी लोमड़ी ने उसे धन्यवाद दिया, चावल का एक थैला लिया और वापस चली गई। लोमड़ी की सलाह के अनुसार बूढ़े ने सब कुछ किया, और जल्द ही पूरा खलिहान चावल के थैलों से भर गया। बूढ़े ने कई बोरे गाड़ी में लादकर बाजार ले गए। नया अनाज अनिच्छा से खरीदा गया, सभी को पसंद नहीं आया।
"आपका अनाज दिखने में बहुत गंदा है, इसमें कोई सुंदरता नहीं है," खरीदारों ने कहा।
बूढ़े ने समझाया कि इस अनाज को चावल कहा जाता है और इसका स्वाद लाजवाब होता है, लेकिन बहुतों ने उस पर विश्वास नहीं किया। उदास बूढ़ा घर लौट आया, और उसके सामने दो सफेद कबूतर बैठ गए और सहवास किया:
- चावल को भूसी से छीलेंगे तो यह हमारे पंखों की तरह बर्फ-सफेद और सुंदर हो जाएगा। ऐसी सुंदरता से कोई नहीं गुजरेगा।
बूढ़े ने कबूतरों की बात सुनी और लोमड़ी की चेतावनी भूल गया। वह खलिहान में गया, थैलियों से सारे चावल खाली किए और उसे छील दिया। चावल सुंदर हो गए हैं - आप अपनी आँखें नहीं हटा सकते।
तब से, बूढ़ा संतोषपूर्वक जीवन व्यतीत कर रहा है। बाजार में उनके सफ़ेद चावलवे तुरंत बिक गए, और बूढ़े आदमी को खुद चावल से प्यार हो गया: अब चावल के केक, फिर चावल का पुलाव, फिर उसने दोपहर के भोजन के लिए चावल का सूप पकाया।
हालांकि, एक साल बाद, बूढ़े आदमी को परेशानी हुई। वह सुबह उठा और अपनी एड़ी पर कदम नहीं रख सका। बमुश्किल कुछ कदम आगे बढ़ते हुए फर्श पर गिर गया। उस दिन से, बूढ़े का दिल दुखता है, उसके पेट में दर्द होता है, और उसकी भूख गायब हो जाती है।
"यद्यपि वह आखरी बार मधुरता से जीया, यह जानने का समय और सम्मान है," बूढ़े ने उदास होकर सोचा।
इस बीच, लोमड़ी चिंतित थी कि बूढ़ा आदमी लंबे समय से जंगल में नहीं देखा गया था, और उसे देखने के लिए दौड़ता हुआ आया। बूढ़ा लोमड़ी पर आनन्दित हुआ, उसे मेज पर बैठा दिया, उसे बर्फ-सफेद चावल के साथ व्यवहार किया, और वह खुद मुश्किल से खड़ा हो सकता है, हर मिनट कराहता और कराहता है।
लोमड़ी उससे कहती है:
“याद रखो मेरे भाई ने तुम्हें चावल के बारे में क्या कहा था। आप, जाहिरा तौर पर, उसके शब्दों से कुछ महत्वपूर्ण भूल गए, क्योंकि आप इतने बीमार हो गए थे। आपके चावल सफेद क्यों हो गए?
बूढ़े ने लोमड़ी से कहा कि उसने अपने सारे चावल भूसी से छील लिए हैं, और उसने उससे पूछा।
- तुम, बूढ़े आदमी, चावल की भूसी कहाँ ले गए?
- मैंने उन्हें खलिहान में डाल दिया, जहाँ कबूतर रहते हैं।
लोमड़ी खलिहान में भागी और उसने चावल की भूसी के ढेर पर सफेद कबूतरों के झुंड को देखा। वे स्वादिष्ट भूसी को चोंच मारते हैं और खुशी से खाना बनाते हैं। लोमड़ी समझ गई कि बूढ़े आदमी को किसने भ्रमित किया है, और कबूतरों को खलिहान से बाहर निकाल दिया। फिर उसने चावल की भूसी से भरी एक कटोरी ली और बूढ़े आदमी के लिए एक स्टू बनाया। बूढ़े की लोमड़ी हर दिन बूढ़े आदमी को चावल की भूसी खिलाती रही जब तक कि वह अपने पैरों पर नहीं खड़ा हो गया। तब से, बूढ़े ने कभी चावल नहीं छीले और सभी से कहा:
- चावल स्वादिष्ट होता है, लेकिन इससे बीमार न होने के लिए आपके पास एक सिर होना चाहिए।

स्वस्थ भोजन की कहानी!

एक घने जंगल में खरगोशों का वज्र-भेड़िया रहता था। ग्रे ने अपने जीवनकाल में कितने खरगोश खाए हैं। वह युवा और स्वस्थ था। और अब कलेजा मज़ाक कर रहा है और पेट दर्द कर रहा है।

और भेड़िया शाकाहारी भोजन के बारे में सोचने लगा।

वह लिसा के पास गया और उससे पूछा कि वह शाकाहारियों के बारे में क्या जानती है।

और मैं जानना नहीं चाहता, "लाल बालों वाला धोखा कहता है।" कि गांव में मुर्गियां मर गई हैं, कि मैं घास चबाऊंगा?

ठीक है, लाल, जैसा कि आप जानते हैं। देखिए, मानो बाद में पछताना न पड़े!

वुल्फ ने अपने लिए एक नए आहार के बारे में किताबें पकड़ीं, अध्ययन किया। मैंने एक हफ्ते के लिए अपने लिए मेन्यू बनाया। लेकिन यहाँ दुर्भाग्य है: आपको चुकंदर, गाजर के लिए गाँव जाना होगा। और वहाँ कुत्ते गुस्से में हैं और दादाजी के पास बंदूक है! और ग्रे के पैर पुराने हैं।

और स्वास्थ्य विफल हो सकता है: बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल है। एह, भेड़िया सोचा:

आपको छोटी उम्र से ही स्वस्थ खाने के बारे में सोचना था!

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ रहें और हममें से ज्यादातर लोग जानते हैं कि इसके लिए क्या आवश्यक है। लेकिन कभी-कभी ऐसे परिवारों में भी जहां सही छविजीवन, युवा पीढ़ी कोका-कोला, चिप्स, हैम्बर्गर पर अपनी नजरें गड़ाए हुए है। आज, मैं आपके ध्यान में लाता हूँ दिलचस्प कहानीएक परी के बारे में, या बल्कि बच्चों के लिए उचित पोषण के बारे में एक परी कथा। यह लड़के और लड़कियों दोनों पर सूट करेगा।

ड्यूड्रॉप ने पेंट्री की जांच की और भौंहें चढ़ा दीं।

- क्या यह परिवार भोजन से कुछ प्राकृतिक खरीदता है? उसने सोचा। मैं जंक फूड से बहुत थक गया हूँ!

लोग एक दो दिन के लिए चले गए और फूल परी अकेली रह गई, पूरा घर उसके पास था। वह बच्चों के कमरे में आईने में उड़ गई।

- मेरे पंख थके हुए और उदास दिखते हैं। वे पहले की तरह नहीं चमकते। मुझे जीने के लिए एक स्वस्थ वातावरण और उचित पोषण की आवश्यकता है। मुझे ऊर्जा चाहिए, नहीं तो मैं अब और नहीं उड़ पाऊंगा!

यह सोचकर कि वह उड़ नहीं पाएगी, और यह उसका पसंदीदा शगल था, हमारी नन्ही नायिका को भयभीत कर दिया। अब काम करने का समय है!

उसने अपना कुछ सामान अपने बैग में रखा और आधी खुली खिड़की की दरार से बाहर निकल गई। शहर के ऊपर से उड़ना मुश्किल था, हवा में बहुत धूल थी और लड़की खांसने लगी। फिर वह ऊँचे और ऊँचे उठने लगी, और उसके ऊपर का आकाश नीला होने के बाद, और बादल उसके चरणों में थे, वह गहरी साँस ले सकती थी।

जब बादल छंटे तो ओस की बूंद ने देखा कि वह एक बड़े शहर की ओर आ रहा है। इसकी गगनचुंबी इमारतें आसमान तक पहुंचती दिख रही थीं। सब कुछ ग्रे और बल्कि उदास लग रहा था।

- यह शहर एक छोटी परी के लिए एक अद्भुत जगह की तरह नहीं दिखता है, मैं दूसरी तरफ उड़ना चाहूंगा - उसने सोचा।

दाईं ओर मुड़कर, लड़की ने अपनी उड़ान जारी रखी। जल्द ही, उसने देखा कि शहर दृष्टि से गायब हो गए थे, और मकई और फार्महाउस की पंक्तियों के नीचे दिखाई दे रहे थे। तभी हरी घास और पीले गेहूँ के विशाल खेत दिखाई दिए। ओस की बूंद ने इतना खुला, सुंदर क्षेत्र कभी नहीं देखा। स्मॉग के बिना, रंग चमकीले और स्पष्ट थे।

घास को छूने तक वह नीचे और नीचे जाती रही। अब रहने के लिए घर ढूंढना जरूरी था। आमतौर पर परियां ताजी हवा में उगने वाले पेड़ों में बसती हैं, लेकिन आसपास कोई पेड़ नहीं थे।

"हम्म, मुझे साधन संपन्न होना होगा," ड्यूड्रॉप ने सोचा। मुझे यकीन है कि अगर मैं चारों ओर देखता हूं तो मुझे जगह मिल सकती है।

वह चली, चली और एक मिंक देखी। यह अंदर से ठंडा और सूखा था, और लड़की ने आराम करने का फैसला किया। केवल अब उसे एहसास हुआ कि लंबी उड़ान से वह कितनी थकी हुई है। अपनी आँखें बंद करते हुए, ड्यूड्रॉप तुरंत सो गया।

और जब मैं उठा तो मैंने देखा कि दो विशाल पीली आँखें... उन्होंने उसकी सावधानीपूर्वक जांच की।

- वाह, तुम कौन हो? जीव ने पूछा।

- ओह, तुमने मुझे डरा दिया! - सीधे बैठी लड़की को जवाब दिया। मेरा नाम रोसिंका है और मैं एक फूल परी हूँ।

"तुम जो भी हो, यह मेरा घर है और इसमें किसी को भी रहने की अनुमति नहीं है," प्राणी ने उत्तर दिया।

"मुझे क्षमा करें, मैं अभी जा रहा हूँ।" मैंने बहुत लंबे समय तक यात्रा की, शहर से उड़ान भरी और बहुत थक गया था। कृपया मुझे बताओ मैं कहाँ हूँ? परी ने आंखें मलते हुए पूछा।

"आप मैदान पर हैं, और मैं एक मिट्टी का उल्लू हूं। इस छेद में प्रेयरी कुत्ता रहता था, लेकिन अब मैं मालकिन हूं। मेरा नाम ओल्गा है, - उल्लू ने अपना सिर एक कोण पर घुमाते हुए कहा।

- मुझे आवास और खाने के लिए कुछ चाहिए। मुझे बहुत भूख लगी है! - अब लड़की को अहसास हुआ कि नाश्ते के बाद उसके मुंह में खसखस ​​की बूंद भी नहीं है।

- और परियां क्या खाती हैं? ओल्गा ने पूछा। मैं उनसे पहले कभी नहीं मिला।

- जब मैं शहर में रहता था, तो मुझे नहीं खाना पड़ता था स्वस्थ भोजन... लेकिन मैं एक स्वस्थ खाना पसंद करूंगा, ताज़ी सब्जियां, उदाहरण के लिए। मेरे पंख अपनी चमक और चमक खो रहे हैं, - और लड़की ने अपने थके हुए पंखों में से एक को देखा।

- उल्लू का आहार तुमसे अलग है, लेकिन मुझे पता है कि कौन मदद कर सकता है। यहां से चंद कदमों की दूरी पर टिड्डों के शासन वाले भूखंड हैं। यदि तुम पत्थर के रास्ते पर चलोगे, तो तुम ठीक वहीं आ जाओगे। मैं बाहर नहीं कर सकता, क्योंकि टिड्डे उल्लू से डरते हैं, ”ओल्गा ने कहा और परी को करीब से देखा। आपके पंख बहुत सुंदर हैं और अगर वे अपना रंग खो देते हैं तो यह अफ़सोस की बात होगी।

- बहुत धन्यवाद ओल्गा, - और लड़की ने अपना बैग उठाया। पत्थर के रास्ते पर चलते हुए उसने उल्लू की ओर हाथ हिलाया।

जल्द ही वह एक ऐसे चिन्ह पर पहुँची जिस पर सेलिया का टिड्डा वेजिटेबल गार्डन पढ़ा हुआ था। लड़की टिड्डियों के एक समूह के पास गई जो बीज बोने और अंकुरों को पानी देने में व्यस्त थे।

- मैं सेलिया की तलाश कर रहा हूं, क्या आप मुझे बता सकते हैं कि वह कहां है? - ओस की बूंद उनकी ओर मुड़ी।

"यह मैं हूँ," खेत के चौग़ा पहने हुए श्रमिकों में से एक ने कहा। मैं आपकी क्या मदद कर सकता हूँ?

"मुझे बताया गया था कि मुझे खाने के लिए यहां ताजी सब्जियां मिल सकती हैं," रोजिंका ने उल्लू का उल्लेख नहीं करने का फैसला करते हुए कहा।

- मुझे पता है कि मैं एक कमजोर तितली की तरह दिखती हूं, वास्तव में मैं एक मेहनती परी हूं। मुझे अपने हाथ गंदे होने से कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन मैंने पहले कभी अपना खाना नहीं उगाया। यह बहुत दिलचस्प लगता है! - टिड्डियों के मिनी-बगीचों की जांच करते हुए लड़की को जवाब दिया।

"ठीक है, मेरे पास तुम्हारे लिए जगह है," सेलिया ने कहा। यहाँ वह सब कुछ है जो आपको चाहिए। ” उसने एक विशाल बॉक्स, बीज, काई, समुद्री कंकड़, एक स्प्रे बोतल और जैविक मिट्टी की ओर इशारा किया।

- हम आपको दिखा सकते हैं कि क्या करना है! सेलिया ने सुझाव दिया। लेकिन मुझे यकीन है कि आप भूखे हैं और हम खुशी-खुशी अपनी सब्जियां आपके साथ साझा करेंगे। और अगर आपको सोने के लिए जगह चाहिए, तो मैं उन खूबसूरत बिलों को जानता हूं जिनमें वे रहते थे प्रैरी कुत्तों... मुझे यकीन है कि आप उनमें से किसी एक को अपना घर कह सकते हैं।

"आप सभी को बहुत-बहुत धन्यवाद," लड़की ने उत्तर दिया।

सभी ने दोपहर का भोजन किया स्वादिष्ट सलादताजी सब्जियों से और बात की। उन टिड्डों के बीच बैठना दिलचस्प था जो अपने बगीचों में काम करके खुश हैं।

- ये सब्जियां बहुत स्वादिष्ट हैं! - ड्यूड्रॉप चिल्लाया। और सभी टिड्डों ने उसके साथ सहमति में सिर हिलाया।

शाम को, परी को एक छेद मिला, जो घर के लिए एकदम सही था। यह वहाँ सूखा और ठंडा था। और रात में उसने सपना देखा कि कैसे लगाए गए बीज सूज जाते हैं और उनमें से अंकुर निकल आते हैं। अब वह प्रतिदिन बगीचे में लौटती थी और ध्यान से उसकी देखभाल करती थी। अंकुरण के लिए इंतजार करना मुश्किल था, लेकिन लगभग 10 दिनों के बाद चमत्कार हुआ! अंकुर जमीन के ऊपर दिखाई दिए।

फूल परी विश्वास नहीं कर पा रही थी कि कुछ ही हफ्तों में उसका जीवन कैसे बदल गया। उसके पास एक सुरक्षित घर था ताजी हवा, स्वादिष्ट सब्जियां जो उसने खाईं और उसके पंख फिर से चमकदार हो गए। रोसिंका की एक ही इच्छा थी: वह पूरे मन से चाहती थी कि जिस परिवार के साथ वह पहले रहती थी, वही मिनी-वेजिटेबल गार्डन खत्म हो जाए।

- शायद किसी दिन मैं अपनी इच्छा पूरी कर सकूं और जिन बच्चों के साथ मैं रहता था वे भी अपनी सब्जियां और सब्जियां उगा सकें। नहीं, केवल वे ही नहीं! मेरी इच्छा है कि ग्रह पर सभी बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने का अवसर मिले। मुझे यह सोचने की जरूरत है कि मैं इसे कैसे जीवंत कर सकता हूं, आखिरकार, मैं एक परी हूं और मेरी संभावनाओं की कोई सीमा नहीं है!

समाप्त

एक बच्चे के जीवन में स्वस्थ पोषण का परिचय

मुझे आशा है कि आपको कहानी अच्छी लगी होगी, और इसे पढ़ने के बाद, अपने बच्चों के साथ कुछ खाने योग्य विकसित करने का समय आ गया है। यह साग, सब्जियां या स्प्राउट्स हो सकते हैं, जैसा कि हमारे मामले में हुआ था। यदि आप इस प्रक्रिया में रुचि रखते हैं, तो कृपया पिछले लेख पर जाएं, मैंने ऊपर इसका लिंक दिया था। मैं आपको रोपाई के लाभों के बारे में पढ़ने की सलाह भी देता हूं, यह पता चला है कि उनके पास विटामिन का भंडार है।

हमारे मूली की विभिन्न किस्मों के मिश्रण से बने होते हैं और लगभग 5-7 दिनों में खाने के लिए तैयार होते हैं। काट देना ऊपरी हिस्साकैंची, ध्यान रखें कि कोई पुन: विकास नहीं होगा, मैंने ध्यान से साग को धोया और भरा ठंडा पानी... फ्रिज का पानी स्प्राउट्स को लोचदार बनाता है, वे सलाद में कुरकुरे लगते हैं।

कुकिंग स्प्राउट सलाद

फिर मैंने पकवान की सामग्री के बारे में सोचा। यह स्पष्ट है कि सभी अवयवों को से संबंधित होना चाहिए उचित पोषणऔर आप उन्हें मेयोनेज़ से नहीं भर सकते, लेकिन फिर भी, किन उत्पादों को मिलाया जाएगा? मैंने इसे सुरक्षित रूप से खेलने का फैसला किया और कुछ सामग्रियों का उपयोग किया जो मेरे बेटे को वास्तव में पसंद हैं।

अंत में, मुझे चाहिए था:

• अंकुरित;
• खीरा;
• टमाटर;
• कुछ बीजरहित अंगूर;
• पटाखे;
• ब्रेंजा पनीर;
• अखरोट की एक जोड़ी;
• 3 बड़े चम्मच जतुन तेलऔर 1 बड़ा चम्मच। ड्रेसिंग के लिए सिरका।

परोसने से पहले सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाकर, हमारे पास एक बेहतरीन मूली अंकुरित सलाद है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, बच्चे ने इसे मजे से खाया, यह जानते हुए कि साग उसके द्वारा अपने हाथों से उगाया गया था।

निष्कर्ष

बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन की कहानी को मैंने अपने बढ़ते पौधों के किट से आधार के रूप में लिया। मैंने इसका अंग्रेजी से अनुवाद किया, कुछ बिंदुओं को बदलते हुए, इस उम्मीद में कि यह उन बच्चों और उनके माता-पिता तक पहुंचेगा जो बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना चाहते हैं। मुझे टिप्पणियों में सुनने के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया पर आपकी प्रतिक्रिया देखकर खुशी होगी। क्या उसकी खिड़की पर अपना सब्जी का बगीचा बनाने की इच्छा थी? लेख को सामाजिक नेटवर्क में साझा करें, इसके लिए आपको बस नीचे दिए गए बटनों पर क्लिक करने की आवश्यकता है, और शायद हम एक साथ परी के सपने को पूरा करने में सक्षम होंगे। और इस पर मैं आपको अलविदा कहता हूं, प्रिय पाठकों, और मुझे आशा है कि आप जल्द ही नए, कम दिलचस्प लेखों के साथ खुश होंगे।

बहुत बार बच्चे खाना नहीं चाहते और न खाना पसंद करते हैं - उनके लिए एक साथ पढ़िए ऐसी अद्भुत कविताएँ जो उनके हौसले और भूख को बढ़ाएँ!
शिक्षाप्रद छंद - भोजन के बारे में कविताएँ, बच्चों के लिए भोजन के बारे में

एक लड़की के बारे में जिसने खराब खाना खाया
जूलिया अच्छा नहीं खाती,
किसी की नहीं सुनता।
- एक अंडा खाओ, युलेचका!
- मैं नहीं चाहता, माँ!
- सॉसेज के साथ सैंडविच खाएं! -
जूलिया ने अपना मुंह ढँक लिया,
-सुपे?
-नहीं…
एक कटलेट?
-नहीं...-
यूलच्किन का दोपहर का भोजन ठंडा हो रहा है।
- तुम्हें क्या हुआ है, युलेचका?
- कुछ नहीं, माँ!
-करो, पोती, एक घूंट,
एक और काट निगलो!
हम पर दया करो, यूलचका!
- मैं नहीं कर सकता, नानी! -
माँ और दादी आंसुओं में -
हमारी आंखों के सामने जूलिया पिघल जाती है!
एक बच्चों का डॉक्टर दिखाई दिया -
ग्लीब सर्गेइविच पुगाच,
वह सख्ती और गुस्से में दिखता है:
- जूलिया को कोई भूख नहीं है?
मैं केवल यह देख सकता हूँ कि वह
निश्चित रूप से बीमार नहीं!
और मैं तुम्हें बताता हूँ, लड़की:
सब खाते हैं -
जानवर और पक्षी दोनों
खरगोश से लेकर बिल्ली के बच्चे तक
दुनिया में हर कोई खाना चाहता है।
क्रंच के साथ, घोड़ा जई चबाता है।
यार्ड कुत्ता हड्डी कुतरता है।
गौरैया पेक अनाज
वे इसे जहां भी प्राप्त करते हैं
हाथी सुबह नाश्ता करता है -
उसे फल पसंद है।
भूरा भालू शहद चाटता है।
तिल मिंक में खाना खा रहा है।
बंदर एक केला खा रहा है।
एकोर्न सूअर की तलाश में।
एक चतुर स्विफ्ट बीच में पकड़ लेती है।
पनीर और चरबी
माउस प्यार करता है ...
डॉक्टर ने जूलिया को कहा अलविदा -
ग्लीब सर्गेइविच पुगाच।
और यूलिया ने जोर से कहा:
- मुझे खिलाओ, माँ!
एस. मिखाल्कोव

***
सहायक
मां
रखना
पाई,
मैं, बेशक,
उसकी मदद की गई:
आटे में
फेक दिया
मुट्ठी भर
दालचीनी,
डाला
जारो
सरसों।
मैं एक पाई हूँ
बेक किया हुआ
वैभव! ..

लेकिन वहाँ है
नहीं कर सकता।
रोमन सेफ

***
ब्राउनी Kuzka . का गीत
अगर पनीर अंदर डाल दिया जाए,
यह एक केक निकला।
अगर वे इसे ऊपर रखते हैं,
वे इसे चीज़केक कहते हैं।
इतना और अच्छा!
इतना स्वादिष्ट!
वी. बेरेस्टोव

***
फोम
दूध
दुर्भाग्य से
बालवाड़ी में डाली।
और एक गिलास में
सामान्य नज़र में
यूपी
और नीचे,
और दीवार पर
लपेटे हुए
भयानक
झाग...
मुझे मेरी छलनी दो!
मुझे मेरा पीने वाला दे दो!
और ऐसा नहीं-
मैं नहीं चलूंगा
मैं नहीं खेलूँगा,
मैं यहाँ बैठने के लिए रहूँगा
और झाग को देखो।
और सब कुछ फिर से है-
और फिर से-
लाइव ...
ई. मोशकोवस्काया

***
एक सैंडविच
सनकी गणितज्ञ
वह जर्मनी में रहता था।
वह रोटी और सॉसेज है
गलती से मुड़ा हुआ।
फिर परिणाम
इसे मेरे मुंह में रखें।
ऐसे ही यार
सैंडविच का आविष्कार किया।
हेनरिक सपगिरो

***
परिवार
हरे मग में माउस
मैंने बाजरे का दलिया बनाया।
एक दर्जन बच्चे
रात के खाने की उम्मीद।
सभी को एक चम्मच मिला-
एक दाना नहीं बचा।
चेक लोक कविता से

***
नाश्ता नुस्खा
अगर आपकी माँ नाश्ते के लिए है
इतना बेस्वाद खट्टा पनीर
इस बहाने कि यह उपयोगी है
सेवा करने का प्रयास करेंगे,
आप कहते हैं: "तुम क्या हो माँ!
बस ऐसे ही - प्रासंगिक नहीं।
इसे स्वादिष्ट बनाया जाना चाहिए
कैसे, हम आपको बताते हैं।

साधारण पनीर की पहाड़ी के ऊपर
थोडी़ सी मलाई डाल दें
दही को नरम बनाने के लिए
और जीभ पर अधिक सुखद।
उस द्रव्यमान में साहसपूर्वक जोड़ें
आप किशमिश हैं, नारियल के गुच्छे हैं,
थोड़ा सा वेनिला
और दालचीनी मत भूलना।
अब इन सबको मिला लें
और बन पर रख दे
जिसे टुकड़ों में काटा जाता है
कहीं उंगली मोटी।
हम ओवन में सब कुछ बेक करते हैं
और 5 मिनट में हमें मिलता है
कुरकुरे और कोमल
बच्चों के लिए एक स्वादिष्ट व्यंजन।
तभी हमें भूख लगती है
बोल्ड के साथ क्रिस्पी दही
और एक से अधिक बार एडिटिव्स
हम पूछ लेंगे।"
किरा कोनोनोविच

***
पास्ता के साथ लंच
पास्ता का नाटक करें
"मैकरोस्की" कहा जाता था।
मैकरोनी
पथ पर लुढ़क गया।
एक बड़ा मेजबान इकट्ठा हुआ है
मैकरून लीजिए:
चूहा, बिल्ली, कुत्ता तिमोशका,
न्युष्का उड़ो,
निगेला बीटल और किसी प्रकार का मेंढक।
हाँ, लेकिन चूहे को, हाँ, लेकिन बिल्ली को,
हाँ, लेकिन तिमोशका को बेवकूफ बनाने के लिए, न्युष्का उड़ो
और चेर्नुष्का (किसी और के मेंढक की तरह)
Macaroshka की जरूरत नहीं है, macaroshka उनके लिए मज़ेदार है
और स्वाद से, और कान से, और स्पर्श से, और गंध से!
बिल्ली केवल चरबी से प्यार करती है।
चूहा काफी खाता है।
कुत्ते तिमोशका को सूप बहुत पसंद है।
मुश्किन का स्वाद काफी कड़वा होता है।
सुबह, दोपहर और शाम
चेर्नुष्का बीटल छाल खाती है।
- अच्छा, और क्या, - मुश्का ने पूछा, -
मेंढक क्या खाता है?
और मेंढक ने उसे उत्तर दिया:
- दोपहर के भोजन के लिए आओ!
और वह अपने दलदल में चली गई,
मेरे पीछे गेट बंद करना।

***
जामुन से
ज़े-ब्ला-नो-का
निकला की भूमि के लिए,
गर्मी से रेज़ोमलेव,
वह सुइयों के पीछे छिप गई ...
खैर, हाँ, मैं आलसी नहीं होऊँगा:
मैं नीचे झुकूंगा, नीचा।
वहीं स्पर्शी है!
अकेले नहीं! उनमें से बहुत!
रेशम की पट्टी के लिए
एक tuesok बंधा हुआ
सफेद सन्टी छाल
पके जामुन के लिए।
आपको जामुन, दोस्त,
पाई मीठी होगी।
एल.कोरचागिना

***
पॉट-बेलिड केतली
मुझे पॉट-बेलिड केतली बहुत पसंद है!
वह एक गर्म व्यवसाय में व्यस्त है,
वह अपना गाना सीटी बजाता है
और ढक्कन फट जाता है!
पफ-पफ, मजेदार स्वादिष्ट भाप
चायदानी से गेंद की तरह उड़ता है
और कभी नाक से
प्रश्नचिह्न की तरह चिपक जाता है।
पॉट-बेलिड केतली प्रसिद्ध है
किसी भी मौसम में,
खासकर जब यह लायक हो
ख़राब मौसम।
फिर जाम या शहद
कुछ ही समय में माँ मिल जाती है
और दो बड़े बन्स
थोड़ी सी मस्ती के लिए!
मैं कान से कान तक मुस्कुराता हूँ
और मेरी केतली गड़गड़ाहट
एक चींटी की तरह हंसता है
उसे आँसू के लिए गुदगुदी!
पफ पफ गर्म स्वादिष्ट चाय
ऊब और उदासी को दूर करता है।
वह शहद के साथ है, वह जाम के साथ है,
एक अद्भुत मूड के साथ!
और केतली मेज पर नाच रही है,
हमारे साथ दावत
और मैं इसकी गर्माहट में गाता हूं
माँ को केतली गीत के बारे में:
"पॉट-बेलिड केतली प्रसिद्ध है
किसी भी मौसम में,
खासकर जब यह लायक हो
ख़राब मौसम।
पफ पफ गर्म स्वादिष्ट चाय
ऊब और उदासी को दूर करता है।
वह शहद के साथ है, वह जाम के साथ है,
एक अद्भुत मूड के साथ!
जे. मोरित्ज़

***
सैंडविच क्या है?
सैंडविच क्या है?
यह चालू है,
और यह अंडर है।

टॉप-ऑन पर क्या रखा है?
मक्खन, मछली, हैम,
खीरा, कैवियार और पनीर
और सॉसेज का एक टुकड़ा ...
ब्रेड नीचे से रखी जाती है, अंडर-
और बटरब्रॉड बाहर आता है!
ए. उसाचेव

***
उदास सॉसेज
लारिस्का में एक प्लेट में
दो सॉसेज मिस करें-
उदास सॉसेज
लारिस्का पसंद नहीं है।
अब, अगर केवल सॉसेज
कुत्ते के कटोरे में दे दो,
वे वहाँ दु:ख में होंगे
लंबे समय तक ऊब नहीं होगा।
टिम सोबाकिन

***
खाऊ
दोस्तों मेरे लिए सांस लेना मुश्किल है
आखरी घंटा आ गया...
धिक्कार है सेब पाई!
उसने मुझे खत्म कर दिया।

मैंने बहुत सार्डिन खा लिया
और कस्टर्ड रिंग...
इस छोटे से केले को
अंत मुझे मीठा कर देगा।

काश, पृथ्वी पर लंबे समय तक नहीं रहता
मुझे जीना है! ..
दोस्तों, सलाद-ओलिवियर
क्या आप इसे लगा सकते हैं?

रो मत मेरे प्यारे,
यहाँ आँसू की जरूरत नहीं है! ..
यहाँ हलवा का एक टुकड़ा है
और हैम का एक टुकड़ा ...

बिदाई! मेरी आँखों की रोशनी चली गई
और जीवन की अवधि समाप्त हो गई है।
एह, अंत में, अब
एक बार और खा लो! ..
एस मिलिगन (जी। क्रुज़कोव द्वारा लेन)
***
चॉकलेट ट्रेन
स्वादिष्ट और सुरुचिपूर्ण
चॉकलेट ट्रेन दौड़ रही थी।
वैगनों के साथ
शिलालेख चला गया-
चॉकलेट तीर।
इसमें सभी कारें
अनुबंध
शुद्ध चॉकलेट थे
और गाड़ी की बेंच
सर्वाइकल कैंसर थे।
वह हवा की तरह दौड़ा,
लेकिन दुर्भाग्य से
कार प्यारी है।
ये डरावनी मिठाई
पाला
सभी कारें
और फिर वे विरोध नहीं कर सके
एक पाइप के साथ भाप लोकोमोटिव खा लिया
और निश्चित रूप से आधा रास्ता
उन्हें पैदल ही चलना पड़ा।
रोमन सेफ

***
कौन शराब पीना खत्म करने की अधिक संभावना रखता है
माँ एक कप दूध
उसने माशा डाला।
"म्याऊ," बिल्ली कहती है, "
तो मैं आ गया!"
एक कटोरी में चूत
ओटोलिम-
साथ में पीने में ज्यादा मजा आता है।
कामे ओन,
पेय जल्दी कौन खत्म करेगा?
बूंद कौन नहीं है
नहीं बरसेगा?
एस. कापुतिक्यन

***
खिचडी
अगर चूल्हा पकता है,
काटता है तो काटता है,
अगर एक प्रकार का अनाज एक प्रकार का अनाज है?
नहीं,
वह बढ़ रही है! ..
यदि आप एक प्रकार का अनाज इकट्ठा करते हैं
और एक बर्तन में रखो,
अगर पानी के साथ एक प्रकार का अनाज
नदी से बहाओ,
और तब,
और तब
लंबे समय तक चूल्हे में पकाएं,
तब यह हमारा निकलेगा
पसंदीदा दलिया!
I. माज़नी

***
पुलिसमैन
एक अजीब बोबिको रहता था
बूथ में।
नाश्ते में खाया
मेरे वंचितों भूल जाते हैं।
दोपहर के भोजन के लिए
वह खाता है
चपरासी,
और रात के खाने के लिए-
शैंपेन।
वह सुगंधित सॉसेज
मैंने इसे अपने पड़ोसी को दिया-
किस्के
और जब वह चला
एक दौरे पर,
मेरी बांह के नीचे लाया
हड्डियाँ।
जी.नोवित्स्काया

***
दोपहर का भोजन क्यों गायब हो गया?
- पकाना, पकाना,
दोपहर का भोजन कहाँ है?
- मेरे पास रात का खाना नहीं है!
दोपहर का भोजन था, हाँ उससे
वहाँ कुछ नहीं बचा है!
मुझे याद है कि यह दोपहर के भोजन के लिए था
एक सौ ग्यारह कटलेट,
एक सौ ग्यारह केक-
कस्टर्ड और सभी प्रकार।
और तीन बाल्टी कॉम्पोट
इसे सुबह पकाया गया था।
उस कड़ाही में
आलू थे
और दूसरे में-
वहाँ okroshka . था
और कड़ाही में पनीर था।
मैंने थोड़ी कोशिश की,
और तब-
थोड़ ज़्यादा,
और तब-
थोड़ ज़्यादा
और तब-
थोड़ ज़्यादा
और तब-
एक और टुकड़ा
और तब-
मैंने भी चखा
बैठकर भोजन करने के बाद,
उसने देखा - रात का खाना नहीं!
मुझे नहीं पता कि दोपहर का भोजन कहाँ है!
वी. ओरलोवी

***
मुझे पकौड़ी पसंद है
मैं पकौड़ी बनाता हूँ
मुझे पकौड़ी पसंद है
मुझे पनीर से प्यार है, स्ट्रॉबेरी के साथ,
मांस, चेरी, ब्लूबेरी के साथ,
ब्लैकबेरी और क्लाउडबेरी के साथ,
लेकिन सबसे बढ़कर - आलू के साथ!

ओह, आलू के साथ पकौड़ी
वे उबलते पानी में बग़ल में तैरते हैं,
स्वादिष्ट लहराते स्कैलप्स
वे तले हुए प्याज की तरह महकते हैं!

तवे से
पकौड़ी के राजा अपने अनुचर के साथ
फूला हुआ:
"मेरी रानी
यहाँ डर है
इसे उबालें!
मैं तैयार हूँ और चिंतित हूँ - ग्रेवी या सॉस कहाँ है?"

बर्तन में चम्मच
आलू के साथ पकौड़ी हैं,
सोना,
डाला,
ढीला मुड़ा हुआ!

हम वहां से कैसे निकलेंगे,
उन्हें एक डिश पर कैसे रखा जाए - पूरा शहर, पूरी दुनिया
दोपहर के भोजन के लिए हमारे पास दौड़ेंगे:

क्या यह तुम हो, क्या यह तुम हो
सुनहरे प्याज में, तेल में
सफेद चेहरे वाली ज़ार-गुलगुला
क्या तुमने रानी के साथ गड़गड़ाहट की?

बेशक! झपट्टा इन
आलू के साथ पकौड़ी के लिए,
प्याज की चटनी में डुबोएं
आलू के साथ सभी पकौड़ी!

मैं पकौड़ी बनाता हूँ
मैं दुनिया में सभी को खिलाऊंगा!
एक चम्मच के साथ एक कांटा के साथ झपट्टा मारो
आलू के साथ पकौड़ी के लिए!
जे. मोरित्ज़

***
मैं एक कविता सीख रहा हूँ
और मैं चुपचाप जाम खा लेता हूं।
चम्मच, चम्मच, चम्मच फिर से।
अंत तक बस थोड़ा सा!
चॉकलेट, चिपचिपा,
सीखना कितना प्यारा है!
मैंने एक कविता सीखी
मैं इसे सीखूंगा
लेकिन बुफे में, दुर्भाग्य से,
वहाँ कुछ नहीं बचा है!
वी. ओरलोवी
***
माशा और दलिया
इस-
अच्छी लड़की।
उसका नाम माशा है!
और यह है-
उसकी थाली।
और इस थाली में...
नहीं, दलिया नहीं,
नहीं, दलिया नहीं,
और उन्होंने अनुमान नहीं लगाया!
ग्राम माशा,
मैंने दलिया खाया-
सभी,
कितना दिया!
ई. मोशकोवस्काया

***
सूजी रेसिपी
दूध उबालें
नमक, चीनी डालें,
इसे आसानी से चलाएं
धीरे-धीरे सूजी भरें,
जोर से हिलाते हुए,
शांत हो जाओ, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं
और बिब बांध कर,
आप बच्चों को दलिया दे सकते हैं।
इगोर कोनकोव

***
नग्न आलू
रास्ते में चल रहे हैं कच्चे आलू:
जैकेट आलू, मोज़ा आलू,
कमीज में आलू, जूतों में आलू,
चड्डी में आलू, मोजे में आलू,
इयरफ़्लैप्स में आलू, ड्रेसिंग गाउन में आलू,
चर्मपत्र कोट में आलू, शॉर्ट्स में आलू,
रूई पर हरे लबादे में आलू,
उसके बालों में एक फूल के साथ एक स्वेटशर्ट में आलू।
वे चलते हैं और देखते हैं - रास्ते पर चलते हुए
पूरी तरह से नग्न आलू की ओर,
कोई कमीज़ नहीं, कोई कपड़े नहीं,
अन्य आलू के रूप में वे नग्न हैं।
सब कुछ के बिना जाता है, किसी चीज से नहीं डरता,
पोम-पोम के साथ कोई टोपी नहीं, कोई प्लेड पतलून नहीं।
और वह रुमाल के पीछे छिपना भी नहीं चाहता,
मानो वह आसपास के लोगों को नहीं देखता!
वह बिना दुपट्टे के चलता है, सर्दी पकड़ने से नहीं डरता,
बिना चमड़े के जूतों के, बिना गर्म गाल के ...
- क्या बेशर्मी! क्या बेशर्मी!
देखो क्या पहुंच गया है युवा!
आलू हंसा:- अरे रुको!
शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है, शर्म का इससे क्या लेना-देना है?
मैं यहाँ नहाने के लिए टहलने निकला था,
अपनी सांस को थोड़ा पकड़ो, थोड़ा ठंडा करो।
मैंने लंबे समय तक एक विस्तृत सॉस पैन में पकाया,
मैंने अपने पैर और पीठ को सहलाया,
और इसलिए मैंने अपने आप को धोया, और एक मीठी सफाई के साथ
मैं लड़के युरा के पास दोपहर के भोजन के लिए जा रहा हूँ!

***
विनैग्रेट और बोर्शो
दोपहर के भोजन के लिए जल्दी में था
विनैग्रेट…
मैंने बहुत कोशिश की
इतनी जल्दी में
बर्तन में क्या है
प्रसन्न:
उबलते पानी में गिर गया - vinaigrette पकाया गया था!

ये रहा एक बड़ा चम्मच-
थोड़ा प्रयास करें।
उबला हुआ विनिगेट,
ठंडा खट्टा क्रीम ...
स्वादिष्ट?
वही!
टिम सोबाकिन

***
माशा और दलिया
- मैं यह दलिया नहीं खाऊंगा! -
रात के खाने में माशा चिल्लाया।
"और ठीक ही तो," दलिया सोचा, "
अच्छी लड़की माशा!"

***
चीनी
परिष्कृत सफेद चीनी,
मजबूत परिष्कृत चीनी
अभिमान:
- मैं बहुत सख्त हूँ,
- मैं एक हीरा हूँ-
दोस्त और भाई।

लेकिन एक शाम
वह मिला
उबलते पानी के साथ।
और पिघल गया
कठोर चीनी
दूध के साथ तरल चाय में।
रोमन सेफ

***
गोभी का सूप - तालोचका
मैं गोभी के सूप के लिए सब्जियां साफ करता हूं,
आपको कितनी सब्जियां चाहिए?
तीन आलू,
दो गाजर,
प्याज डेढ़ सिर,
हाँ अजमोद जड़
हाँ, एक गोभी का बछड़ा।
तुम्हारे लिए जगह बनाओ, गोभी,
तुम बर्तन में मोटे हो!
एक बार! दो! तीन!
आग लगी है।
स्टंप,
बहार जाओ!

***
बगेल्स
दो बैगेल खरीदे
लिटिल इरोचका
प्रत्येक बैगेल
एक छेद था
दूध के साथ दो बैगेल खायेंगे इरा
और छिद्रों को बाद के लिए छोड़ दें।
एस. कोगनो

***
ऐ हाँ सूप!
गहरा - उथला नहीं
प्लेटों में जहाज:
सिर झुकाना,
लाल गाजर,
अजमोद,
आलू
और थोड़े से टुकड़े।
यहाँ नाव चल रही है
सीधे आपके मुँह में तैरता है!
इरिना टोकमकोवा

***
- चम्मच कहाँ से आया?
- वह एक चम्मच से आई थी,
जिसने दलिया खाया और बड़ा हुआ
एक चम्मच में!
- कांटा कहाँ से आया?
- और कांटा विशाल पिचकारी से प्रकट हुआ,
जो पसंद नहीं आया दलियातथा
एक छोटे से कांटे में बदल गया ...
टिम सोबाकिन

***
इतना तो ...
दोपहर का भोजन चूल्हे पर पकाया जाता है,
चाची हमसे सहमत हैं:
-तो, इस तरह: नूडल्स को धो लें
मैं तुम बच्चों से पूछूंगा।
आलू को सूप में काट लें
और - थोड़ा पकाएं।
इस मछली को चूत को दे दो।
चीनी को कॉम्पोट में डालें
और कृपया सफाई करें
इसे कूड़ेदान में फेंक दें।
हड्डियों को सूप से बाहर निकालें
और इसे कुत्ते के कटोरे में डाल दें।
अच्छा, दोस्तों, मैं गया ...

मैं यहां हूं! अच्छा आप कैसे हैं?
हम आंटी को रिपोर्ट करते हैं
किए गए कार्य के बारे में?
-तो, इसलिए: नूडल्स धोए,
सफाई सूप में उखड़ गया
और - उन्होंने थोड़ा पकाया,
आलू में चीनी डाल दी थी
हड्डियों को खाद में फेंक दिया गया
कूड़ेदान में मछली।
- तुम अपनी चूत कहाँ ला रहे हो?
- वहाँ पर, कुत्ते के कटोरे में ...
-मेरा दिल है-रे-वा-री-वा-एह-स्या! ..
यह आंटी बोल रही हैं।
ए.शिबाएव

***
आलू
दुनिया में और कोई आश्चर्यजनक शब्द नहीं हैं
इनसे-
जैकेट पोटैटो।
कल्पना करना:
दस्ताने के साथ आलू!
अंगरखा
चमकदार सोने के साथ बुना!
तलवार से,
स्पर्स के साथ,
औपचारिक जूते में
सैनिकों को दरकिनार
कमांडर आलू।
आंखें और - उसकी आंखें,
मेरा सिर गोल है
जाली हेलमेट पर
सुल्तान शीर्ष।
एन. कॉर्डो

***
स्वादिष्ट आटा
आटा गिर रहा है
बैग के किनारे पर।
आटा बन जाएगा
आटा तंग है।
ओवन में डाल दिया
पाई सेंकना,
गंध है
बिना पाई के तंग आ गया।
और तुम एक टुकड़ा निगल जाओगे-
आपको और चाहिये।
वी. स्टेपानोव

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