वजन कम करते समय कौन से विटामिन लेने चाहिए ताकि शरीर को उपयोगी पदार्थ मिले। विटामिन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वांछित सिल्हूट प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे

आहार के दौरान, शरीर कम प्राप्त करता है भारी संख्या मेविटामिन और खनिज। और वे इसके सामान्य कामकाज के लिए बहुत आवश्यक हैं।

वजन कम करना शरीर के लिए हानिकारक है

कई लोग तो यह भी नहीं सोचते कि डाइटिंग या भूखा रहना सेहत के लिए कितना हानिकारक है। अक्सर त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, बाल झड़ने लगते हैं। खराब स्वास्थ्य के दृश्यमान कारकों के अलावा, एक व्यक्ति जो खुद को लंबे समय तक सीमित रखता है उपयोगी उत्पाद, पाचन तंत्र खराब काम करना शुरू कर देता है। इन लोगों को सिरदर्द या दिल की समस्या हो सकती है। इन सब से बचने के लिए, आपको सही आहार चुनने की ज़रूरत है, जिसमें सबसे पहले पर्याप्त मात्रा में विटामिन, फाइबर और अन्य उपयोगी सूक्ष्म तत्व होंगे। उस फार्मेसी की तैयारीअतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए, यहां तक ​​​​कि स्वस्थ आहार के सबसे उत्साही अनुयायी भी सहमत होंगे।

विटामिन की आवश्यकता

यह कहना शुरू करने से पहले कि किन विटामिनों की आवश्यकता है, हम इस प्रश्न को समझने की कोशिश करेंगे कि विटामिन की क्या आवश्यकता है।

बहुत छोटी उम्र से ही हम सभी को सिखाया जाता है कि हमें ऐसी दवाओं का सेवन जरूर करना चाहिए। लेकिन हम में से बहुत से लोग नहीं जानते कि हमें उनकी आवश्यकता क्यों है।

नाम से ही कोई भी समझ सकता है कि ये विटामिन हमारे लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। लैटिन "वीटा" से अनुवादित - जीवन। यानी हम पहले से ही समझते हैं कि जीवन के लिए हर किसी को यही चाहिए। वास्तव में, विटामिन का दैनिक सेवन उतना अच्छा नहीं है। लेकिन अगर आप इनका इस्तेमाल पर्याप्त मात्रा में नहीं करते हैं, तो बिल्कुल भी स्वस्थ व्यक्तिसमस्याएं शुरू हो जाएंगी। वह कमजोरी, अस्वस्थता, चिड़चिड़ापन महसूस करेगा। विटामिन की कमी दांतों की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती है। वे बिगड़ने लगते हैं, काले पड़ जाते हैं, चोटिल हो जाते हैं। पोषक तत्वों के सेवन की अनदेखी करने वाला व्यक्ति अक्सर स्वास्थ्य बिगड़ने की शिकायत करने लगता है।

विटामिन शरीर के लगभग सभी चयापचय तंत्रों में शामिल होते हैं। कई अंगों के काम के लिए जिम्मेदार। साथ ही, विटामिन की पर्याप्त आपूर्ति के बिना प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी तरह से काम नहीं कर सकती है। मानव शरीर उनका उत्पादन नहीं करता है, वे विशेष रूप से भोजन के साथ आते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, कई लोग बीमारी के दौरान ही उनका इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। यह याद रखना चाहिए कि विटामिन दवाएं नहीं हैं, बल्कि हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए पदार्थ हैं।

विटामिन की कमी बच्चों के लिए विशेष रूप से खराब है। एक बढ़ते हुए शरीर को एक वयस्क की तुलना में उनकी बहुत अधिक आवश्यकता होती है। लाभकारी सूक्ष्म पोषक तत्वों की मदद से, बच्चा तनाव और प्रभाव को बेहतर ढंग से सहन करता है वातावरणजो हर साल अधिक प्रदूषित हो जाता है।

लेकिन केवल एक का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है, विटामिन और खनिजों का सही परिसर चुनना बहुत महत्वपूर्ण है।

आवश्यक आइटम

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से तत्वों के मुख्य समूहों की पहचान की है जो प्रत्येक व्यक्ति के आहार में मौजूद होने चाहिए। यह विटामिन बी, विटामिन ए, सी, डी और निश्चित रूप से ई का एक समूह है। बाद वाला हमारी त्वचा की गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है। कुल बारह विटामिन हैं।

कई लोग कहेंगे कि हर दिन इनका सेवन करना अवास्तविक है। चूंकि यह बहुत महंगा है। हर कोई हर दिन सब्जियां और फल खाने का जोखिम नहीं उठा सकता। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि विटामिन मांस, मछली, नट्स, डेयरी उत्पाद आदि में भी पाए जाते हैं।

उदाहरण के लिए, जापान के निवासियों को हृदय रोगों से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम है, क्योंकि वे लगातार मछली और समुद्री भोजन का सेवन करते हैं।

सभी को यह याद रखना चाहिए कि जब खाद्य पदार्थ पकाए जाते हैं, तो विटामिन नष्ट हो जाते हैं, और संरक्षित होने पर भी। साथ ही, यदि हम वर्तमान पारिस्थितिक स्थिति और उस मिट्टी की स्थिति को ध्यान में रखते हैं जिस पर आज फल और सब्जियां उगाई जाती हैं, तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि उनका उपयोग भी नहीं बचेगा। वैज्ञानिकों ने पाया है कि पाने के लिए आवश्यक धनविटामिन, एक व्यक्ति को लगभग 50 किलो विभिन्न खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है।

फार्मेसी की तैयारी

इससे यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि शरीर को किसी फार्मेसी से खरीदे गए विटामिन और खनिजों के एक अतिरिक्त परिसर की आवश्यकता है।

ये हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक-घटक समूह। एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स भी उपयुक्त है। एक घटक समूह में केवल एक विटामिन होता है। यह शरीर में इसकी तीव्र कमी के मामले में एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। रोकथाम के लिए मल्टीविटामिन का उपयोग करना बेहतर है। इनमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयोडीन और कई अन्य भी होते हैं। उपयोगी सामग्री.

आहार और उपयोगी तत्व

हमने जांच की कि किस विटामिन की आवश्यकता है और कितनी मात्रा में है। अब कल्पना कीजिए कि हमें हर दिन कितना कम मिलता है। हम यह भी ध्यान दें कि परहेज़ करते समय विटामिन विशेष रूप से आवश्यक होते हैं। दरअसल, इनके बिना हमारा शरीर सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता।

अपने लिए एक या दूसरा आहार चुनना, पहले से गणना करने का प्रयास करें कि क्या उपयोगी ट्रेस तत्वभोजन से आएगा। तब आप समझ सकते हैं क्या आवश्यक विटामिनआहार के साथ, आपको अतिरिक्त रूप से जोड़ने की आवश्यकता है।

आहार के दौरान, हम न केवल हानिकारक और वसायुक्त खाद्य पदार्थों में, बल्कि उन सभी उपयोगी पदार्थों में भी सीमित होते हैं जो सामान्य कामकाज का समर्थन करते हैं। इसके आधार पर, विचार करें कि आहार के साथ कौन से विटामिन पीना चाहिए।

जो लोग स्लिम और फिट दिखना चाहते हैं, वे डाइटिंग के अलावा नियमित रूप से जिम जाते हैं और जानते हैं कि क्या बनाना है गठीला शरीरविटामिन ए चाहिए।

इसके बिना त्वचा सुस्त दिखती है। विटामिन ए कई सब्जियों (टमाटर, गाजर, शिमला मिर्च) में पाया जाता है। मौसम में ताजा आड़ू खाना भी अच्छा रहेगा।

आहार के दौरान इसके महत्व के मामले में दूसरे स्थान पर विटामिन ई है।

जैसा कि पहले ही पता चला है, यह हमारी त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है। यह विटामिन लगभग सभी प्रकार के नट्स और वनस्पति तेलों में पाया जाता है।

अगला महत्व विटामिन बी 1 है, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार करता है। इस तत्व के लिए धन्यवाद, रक्त शर्करा का स्तर स्थिर होता है। इसलिए, इस विटामिन को विभिन्न आहार पूरक में जोड़ा जाता है जो वजन घटाने के लिए निर्धारित होते हैं।

आपको हमेशा अपने रक्त में अपने हीमोग्लोबिन के स्तर की निगरानी करनी चाहिए। इसलिए विटामिन बी2, बी12 का सेवन करें। यह विशेष रूप से शाकाहारियों के लिए याद रखना महत्वपूर्ण है जो जानबूझकर पशु वसा और प्रोटीन खाने से इनकार करते हैं।

आहार के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं? वर्कआउट के बाद मसल्स रिकवरी के लिए बी6 मददगार होगा। और, ज़ाहिर है, हमें एस के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यह हमारे को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है प्रतिरक्षा तंत्र, विशेष रूप से आहार के दौरान और शारीरिक गतिविधि.

परहेज़ के लिए अन्य लाभ

मैग्नीशियम चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए आवश्यक है। इसकी एक बड़ी मात्रा में निहित है ऑट फ्लैक्स, चोकर, सेम।

बहुत से लोग मानते हैं कि वसायुक्त मछली खाना उनके फिगर के लिए बहुत हानिकारक होता है। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। चूंकि ओमेगा -3, जो उनमें से एक है, शरीर को जल्दी से संतृप्त करने में मदद करता है। आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगेगी।

अच्छे उपाय

डाइटिंग करते समय अच्छे विटामिन कैसे चुनें? यह तय करने के लिए कि किसका सेवन किया जाना चाहिए, आपको यह तय करना चाहिए कि आप किस आहार पर जाना चाहते हैं। यदि आप शाकाहार के अनुयायी हैं, तो यह विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है कि पशु प्रोटीन और वसा को आहार से हटा दिया जाता है। और ये तत्व कई अंगों के कामकाज के लिए बेहद जरूरी हैं। लेकिन दूसरी ओर, इस आहार से पर्याप्त मात्रा में फाइबर और विटामिन सी शरीर में प्रवेश करता है। इसके अलावा, आपको समूह बी के विटामिन लेना शुरू करने की आवश्यकता है। अलग से पीने की सलाह दी जाती है। मछली वसा... यदि आप इसकी गंध बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो इसे फार्मेसी में कैप्सूल में खरीदें।

यदि आप प्रोटीन आहार के समर्थक बन गए हैं, तो याद रखें कि यह सबसे कठिन और सबसे खतरनाक आहारों में से एक है। इस भोजन प्रणाली के साथ, विटामिन का उपयोग अनिवार्य है। विटामिन सी की कमी हो सकती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी कमजोर कर देगा। अतिरिक्त फाइबर भी शामिल करें।

जब शरीर को पर्याप्त वसा नहीं मिलती है। वे स्वस्थ और खुली त्वचा के लिए आवश्यक हैं। इसलिए खाने में मछली के तेल और विटामिन ई को जरूर शामिल करना चाहिए।

सख्त डाइट

सख्त आहार के लिए कौन से विटामिन उपयुक्त हैं? इस मामले में, और इससे भी बदतर, उपवास के दौरान, शरीर को पहले से कहीं अधिक "खिला" की आवश्यकता होती है। इसलिए, इस प्रकार के प्रतिबंधों के साथ, सभी संभव विटामिन, वसा और अमीनो एसिड जोड़ना आवश्यक है।

आपको यह याद रखना चाहिए कि किसी भी आहार के बाद शरीर क्षीण रहता है और लापता पदार्थों को दुगनी ताकत से भरना शुरू कर देता है। यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि आप पाउंड हासिल करना शुरू कर देते हैं जो आपने इतनी मेहनत से खो दिया था।

निष्कर्ष

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि आहार जो भी हो, हमेशा सुनिश्चित करें कि मेज पर ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो न केवल विटामिन से समृद्ध हैं, बल्कि अन्य उपयोगी ट्रेस तत्वों से भी भरपूर हैं।

आहार, या भोजन प्रतिबंध, आज की दुनिया में आम और परिचित हैं। अधिकांश महिलाएं, विभिन्न गैस्ट्रोनॉमिक प्रतिबंधों की मदद से, हर दिन वजन कम करने की कोशिश करती हैं, लेकिन वजन कम करने से हमेशा वांछित परिणाम नहीं मिलते हैं, और कभी-कभी यह आमतौर पर अप्रिय परिणामों से भरा होता है: बाल, त्वचा, नाखून एक भयानक स्थिति में आते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत से लोग डाइटिंग करते समय विटामिन लेना भूल जाते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स की यह उपेक्षा, सख्त गैस्ट्रोनॉमिक वर्जनाओं के साथ, शरीर को सूखा देती है और आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित कर देती है।

विटामिन क्या हैं

कार्यकरण मानव शरीरन केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, बल्कि विटामिन सहित कई पदार्थों पर निर्भर करता है। अपने आप से, वे हमें ऊर्जा प्रदान नहीं करते हैं, कोशिकाओं और ऊतकों के लिए एक निर्माण सामग्री नहीं हैं, लेकिन सामान्य भलाई और सामान्य स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार एंजाइम और हार्मोन का हिस्सा हैं। इस कारण से, आहार के दौरान कुछ विटामिन, ट्रेस तत्वों, अमीनो एसिड की कमी गंभीर विटामिन की कमी या हाइपोविटामिनोसिस का कारण बनती है, जो वहन करती है बड़ा नुकसान महिला शरीर.

वजन घटाने के लिए विटामिन

किसी भी आहार के दौरान, पोषक तत्वों का भंडार गंभीर रूप से समाप्त हो जाता है। भोजन के साथ आहार पर सख्त प्रतिबंध के साथ, वे कम मात्रा में आते हैं, इसलिए वे शरीर की दैनिक जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं, यही कारण है कि न केवल उपस्थिति, बल्कि महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को भी बहुत नुकसान होता है। उदाहरण के लिए, विटामिन ए की कमी से दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। प्रत्येक विटामिन पदार्थ की कमी के स्वास्थ्य के लिए अपने स्वयं के अप्रिय परिणाम होते हैं, इसलिए आहार के दौरान विटामिन न केवल आवश्यक होते हैं, बल्कि अनिवार्य भी होते हैं।

आहार पर कौन से विटामिन पीने चाहिए

वजन कम करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण हैं विभिन्न समूहसूक्ष्मजीव, क्योंकि उनमें से प्रत्येक "मानव शरीर" नामक एक सामंजस्यपूर्ण प्राकृतिक जैव तंत्र में एक विशिष्ट भूमिका निभाता है। वजन कम करने वाली महिलाओं के लिए ऐसे विटामिन उपयोगी होंगे:

जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों वाले उत्पादों के अलावा जो जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं, ऐसी दवाएं हैं जो उनकी कमी को पूरा करने में मदद करती हैं। इनमें से कोई भी पाली विटामिन परिसरोंफार्मेसी में खरीदा जा सकता है। वे पोषक तत्वों की मात्रा और कीमत में भिन्न होते हैं। लगभग सभी फार्मेसी मल्टीविटामिन में मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व होते हैं: जस्ता, तांबा, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, आयोडीन, फास्फोरस और अन्य। आप इन विटामिनों को आहार के साथ ले सकते हैं:

• विट्रम जटिल विटामिन और खनिज पूरक की एक पंक्ति है। एक गोली एक वयस्क की दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करती है। इस श्रृंखला से दवाओं के बारे में समीक्षा बेहद सकारात्मक हैं।
• डुओविट सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ एक सस्ता मल्टीविटामिन है। मुख्य के अलावा विटामिन समूहतैयारी में खनिज होते हैं, उनमें से अधिकांश कैल्शियम।
• मल्टी-टैब मल्टीविटामिन होते हैं जो विभिन्न रूपों में आते हैं और विभिन्न आयु समूहों के लिए उपयुक्त होते हैं। रचना बहुत व्यापक है, लेकिन संतुलित है।
• रेविट - बचपन से सभी के लिए परिचित पीले रंग के ड्रेजेज एक विटामिन कॉम्प्लेक्स होते हैं जिसमें केवल चार मुख्य विटामिन होते हैं: ए, बी 1, बी 2, सी, लेकिन पोषक तत्वों की कमी को पूरी तरह से भरते हैं।
• अंडरविट एडिटिव्स के बिना एक मल्टीविटामिन तैयारी है। को सामान्य चयापचय प्रक्रियाएं, उम्र में बदलावअंतःस्रावी ग्रंथियों के काम में, इसलिए, यह पुराने रोगियों के लिए निर्धारित है।

वीडियो: वजन घटाने के लिए आहार के साथ क्या विटामिन पीना चाहिए

अधिक वजन होना एक बड़ी समस्या है, जिससे न केवल असुविधा होती है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं। आहार पर जाने के बाद, एक व्यक्ति को कुछ खाद्य पदार्थों में खुद को सीमित करने, शारीरिक रूप से सक्रिय रूप से व्यायाम करने के लिए मजबूर किया जाता है। आहार और व्यायाम से शरीर क्षीण होता है। विटामिन की कमी से निपटने के लिए, वजन कम करने की प्रक्रिया में, फार्मेसी विटामिन लेना आवश्यक है।

डाइटिंग करते समय विटामिन क्यों लें?

आहार में विटामिन की खुराक के लाभ न केवल शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में हैं। कुछ पदार्थों की कमी से शरीर में वसा के जमाव की जलन धीमी हो जाती है। विटामिन वसा के टूटने को उत्तेजित करते हैं, भूख की भावना को कम करते हैं, शरीर के स्वर को बनाए रखते हैं और अच्छा करते हैं भावनात्मक स्थिति... इसलिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करें आहार पोषणनिश्चित रूप से चाहिए।

विटामिन की कमी न केवल वसा कोशिकाओं के जलने को रोकती है, बल्कि वजन बढ़ाने का कारण भी बन सकती है। इस तरह एक क्षीण शरीर पोषक तत्वों के और नुकसान को रोकने की कोशिश करता है।

सख्त आहार के साथ, बालों की स्थिति, एपिडर्मल ऊतक, नाखून प्लेट अनिवार्य रूप से ग्रस्त हैं, रक्त परिसंचरण में बालों के रोमऔर त्वचा की परतें। स्वस्थ रहने के लिए विटामिन आवश्यक हैं दिखावट.

भूख हड़ताल और कठिन दीर्घकालिक आहार शरीर के लिए विशेष रूप से खतरनाक हैं। वे जल्दी और महत्वपूर्ण रूप से विटामिन संतुलन को बाधित करते हैं, यही वजह है कि हाइपोविटामिनोसिस विकसित होता है। हाइपोविटामिनोसिस के विकास के कुछ दिनों बाद निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• शारीरिक और बौद्धिक प्रदर्शन में कमी;
• तंत्रिका संबंधी विकार;
• पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• उपस्थिति में गिरावट।

आहार के पालन के दौरान हाइपोविटामिनोसिस को केवल मल्टीविटामिन लेने से रोका जाता है।

वजन घटाने के दौरान महत्वपूर्ण विटामिन

वजन कम करना एक लंबी अवधि की प्रक्रिया है, जिसमें कई महीने, यहां तक ​​कि साल भी लग जाते हैं। कोई भी व्यक्ति जो भी आहार चुनता है, कुछ खाद्य पदार्थों के आहार से दीर्घकालिक बहिष्कार अनिवार्य रूप से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

वी फार्मेसी श्रृंखलावजन कम करने के लिए विकसित कई विटामिन तैयारियां बेची जा रही हैं। ये दवाएं न केवल शरीर को महत्वपूर्ण पदार्थों से संतृप्त करती हैं, बल्कि वसा संचय को जलाने की प्रतिक्रियाओं को भी तेज करती हैं।

वजन कम करते समय, आपको ऐसी दवाएं खरीदनी चाहिए जिनमें शामिल हों:

1. एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। आने वाले कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। सक्रिय वसा संचय को रोकता है।
2. कैल्सीफेरोल (डी)। कंकाल के ऊतकों की ताकत बनाए रखता है। वसा के अणुओं को तोड़ता है। भूख की भावना को सुस्त करता है।
3. थायमिन (बी 1)। कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा बनाता है।
4. राइबोफ्लेविन (बी 2)। थायराइड समारोह का समर्थन करता है। चयापचय को उत्तेजित करता है।
5. निकोटिनिक एसिड (बी 3)। में हार्मोनल संश्लेषण को सक्रिय करता है थाइरॉयड ग्रंथि... रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है। भूख की भावना को सुस्त करता है।
6. पैंटोथेनिक एसिड (बी 5)। वसा जलने में तेजी लाता है। अधिवृक्क ग्रंथियों का समर्थन करता है।
7. पाइरिडोक्सिन (बी 6)। थायरॉयड ग्रंथि में हार्मोनल संश्लेषण को सक्रिय करता है। चयापचय प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
8. कोबालिन (बी 12)। लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को तेज करता है। मानसिक प्रदर्शन और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाता है।
9. बायोटिन (एच)। भूख कम करता है।
10. ओमेगा -3 फैटी एसिड। इससे छुटकारा पाएं तंत्रिका संबंधी विकार... भूख कम करें।
11. कैल्शियम। वसा ऊतक के जलने में तेजी लाता है, वसा की नई परतों के संचय को रोकता है।
12. जिंक। भूख को दबाता है। थायरॉयड ग्रंथि में हार्मोनल संश्लेषण में भाग लेता है।
13. मैग्नीशियम। चयापचय को उत्तेजित करता है।

विटामिन की तैयारी खरीदना बेहतर है, जिसमें न केवल उपरोक्त घटक होते हैं, बल्कि पोषक तत्वों की सबसे पूरी सूची होती है।

कम कार्ब आहार के लिए विटामिन

वजन घटाने के लिए कम कार्ब आहार को सख्त आहार विकल्प माना जाता है। इसलिए, इस प्रकार के आहार के साथ, पहले दिनों से शरीर को दवा स्रोतों से विटामिन और खनिज प्रदान करना आवश्यक है।

शरीर की सामान्य स्थिति को सुधारने के लिए आप कोई भी मल्टीविटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स खरीद सकते हैं। लेकिन कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के साथ वसा जलाने के लिए आहार पूरक और फाइटोप्रेपरेशन लेना मना है। ये फंड वसा के अणुओं के टूटने को दबाने में सक्षम हैं।

प्रोटीन आहार के लिए विटामिन

प्रोटीन आहार के साथ, आपको नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता होती है, और वजन कम करने के लिए शुरू करने से कई सप्ताह पहले आपको उन्हें लेना शुरू कर देना चाहिए।

इस प्रकार के भोजन के साथ, रेटिनॉल, टोकोफेरोल और एस्कॉर्बिक एसिड सहित विटामिन की तैयारी पीना आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की खुराक की सूची

तेजी से वजन घटाने के लिए, आपको विटामिन की तैयारी की आवश्यकता होती है जो चयापचय को गति देती है। इष्टतम दवा उत्पाद का चयन करने के लिए, आपको एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टर एक प्रभावी दवा की सलाह देंगे जो शरीर को नुकसान न पहुँचाते हुए वसा के जलने को उत्तेजित करती है।

एक ही समय में कई विटामिन की तैयारी लेने के लिए इसे contraindicated है, अन्यथा नशा के गंभीर लक्षणों के साथ, अधिक मात्रा में हो सकता है। निदान हाइपरविटामिनोसिस के साथ विटामिन लेना मना है।

नीचे एक सूची है सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिनवजन को सामान्य करने के लिए।

1. ... विटामिन का एक उच्च गुणवत्ता वाला परिसर जो आहार आहार के लिए आवश्यक पदार्थों के पूरे सेट के साथ शरीर की आपूर्ति करता है। संगतता के आधार पर घटकों को तीन गोलियों में विभाजित किया गया है। सुबह की गोली में हल्का भूराबायोटिन, एल-कार्निटाइन, शरीर को टोन करने के लिए कैफीन, फाइलोक्विनोन, यौगिक बी 5, बी 9 और बी 12, स्यूसिनिक एसिड, कैल्शियम और कैल्सीफेरॉल हैं। डे टाइम येलो टैबलेट में एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफेरोल, रेटिनॉल, यौगिक बी 3, बी 6 और बी 12, प्लांटैन एक्सट्रैक्ट, लिपोइक एसिड और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। ईवनिंग ग्रे टैबलेट रेटिनॉल, एस्कॉर्बिक एसिड, कार्निटाइन, लेमन बाम एक्सट्रैक्ट, बी 1 और बी 9 यौगिकों, आयरन और कॉपर पर आधारित है। लंबे समय तक अल्प आहार, गंभीर बीमारी के बाद शरीर की कमी, उच्च खेल भार के लिए दवा की सिफारिश की जाती है।
2. खनिजों के साथ एडिटिव मल्टीविटामिन। दवा को खराब आहार से उकसाए गए विटामिन और खनिज की कमी के साथ प्रवेश के लिए संकेत दिया गया है, लंबे समय तक सेवनएंटीबायोटिक्स, भोजन में पोषक तत्वों की मौसमी कमी। एस्कॉर्बिक एसिड, कैल्सीफेरॉल, टोकोफेरोल, समूह बी, खनिजों की एक बड़ी सूची, पानी में घुलने वाली गोलियां दिन में एक बार ली जाती हैं। सक्रिय पदार्थ शरीर को मजबूत करते हैं, चयापचय प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करते हैं।
3. ... दिल, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका संरचनाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिज की तैयारी। इसमें रेटिनॉल, टोकोफेरोल, विटामिन सी, ग्रुप बी, बायोटिन, ट्रेस तत्व होते हैं। सक्रिय पदार्थ लिपिड, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को उत्तेजित करते हैं, ऊर्जा उत्पादन में तेजी लाते हैं और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। कॉम्प्लेक्स को हाइपोविटामिनोसिस और विटामिन की कमी, सिंड्रोम के साथ लेने के लिए संकेत दिया गया है अत्यधिक थकान, कुपोषण, शारीरिक और मानसिक अधिभार, लगातार तनाव.
4. ... में से एक सबसे अच्छा विटामिनआहार के साथ। रेटिनॉल, टोकोफेरोल, विटामिन सी और डी, नियासिन, जस्ता, कैल्शियम और अधिक के आधार पर महत्वपूर्ण पदार्थ... अपर्याप्त आहार के कारण विटामिन और खनिज की कमी के लिए दवा लेने की सिफारिश की जाती है।
5. ... उच्च गुणवत्ता वाले और सस्ते स्लोवेनियाई विटामिन जो पोषक तत्वों की कमी को दूर करते हैं। सक्रिय अवयवों को दो गोलियों में विभाजित किया गया है। लाल गोली विटामिन है, इसमें विटामिन ए, सी, ई, समूह बी शामिल है। नीली गोली खनिज है, इसमें कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम और अन्य यौगिक शामिल हैं। सक्रिय घटकचयापचय प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करें और आहार पोषण, गर्भावस्था, स्तनपान, कठिन शारीरिक और बौद्धिक कार्य के दौरान शरीर की स्थिति को सामान्य करें।
6. ... परिसर शरीर के लिए महत्वपूर्ण 20 पदार्थों पर आधारित है। सक्रिय सामग्रीएक स्पष्ट एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है, ऊतक पुनर्जनन में तेजी लाना, काम को सामान्य करना अंत: स्रावी प्रणाली, संभावना कम करें ऑन्कोलॉजिकल रोग... विटामिन की कमी, शारीरिक और मानसिक अधिभार, खराब पोषण, निरंतर तनाव, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए दवा की सिफारिश की जाती है।
7. अल्विटिल। आहार आहार, कठिन शारीरिक और बौद्धिक कार्य के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। रचना में रेटिनॉल, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, बायोटिन, कैल्सीफेरॉल, समूह बी शामिल हैं। टैबलेट फॉर्म वयस्कों के लिए दिखाया गया है, सिरप का रूप बच्चों के लिए निर्धारित है।
8. विटामल्ट। एक ऐसी तैयारी जिसमें घटकों की एक इष्टतम मात्रा होती है जो सामान्य चयापचय को सुनिश्चित करती है, जिससे शरीर को संक्रामक एजेंटों और हानिकारक कारकों का विरोध करने में मदद मिलती है। रेटिनॉल, कैल्सीफेरॉल, ग्रुप बी यौगिकों वाली गोलियां दिन में एक बार ली जाती हैं। विटामिन की कमी, अपर्याप्त आहार, बच्चे को जन्म देने और स्तनपान कराने के लिए रिसेप्शन की सिफारिश की जाती है। हाइपोविटामिनोसिस को रोकने के लिए कॉम्प्लेक्स को अक्सर बच्चों और बुजुर्ग रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है।
9. ... विटामिन ए, सी, ई पर आधारित एक जटिल तैयारी, जिसमें ट्रेस तत्व भी शामिल हैं। एक प्रोटीन आहार के लिए आदर्श जिसमें उपरोक्त विटामिन की तीव्र कमी है। इसके अलावा, जटिल शारीरिक और मानसिक अधिभार, शरीर पर विकिरण और विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने के लिए उपयुक्त है।
10. टर्बोसलम एक्सप्रेस वजन घटाने। एक प्रसिद्ध द्वारा निर्मित एक लोकप्रिय दवा रूसी कंपनीएवलार। 4 भागों से युक्त कॉम्प्लेक्स में केवल प्राकृतिक तत्व शामिल हैं। सफेद सुबह के कैप्सूल में विटामिन सी, कैल्शियम, लाल शैवाल के अर्क, ग्वाराना अमृत, गहरे अंगूर होते हैं। लाल दोपहर के भोजन के कैप्सूल क्रोम, सौंफ़ के अर्क, गार्सिनिया पर आधारित होते हैं, मकई के भुट्टे के बाल, कांटेदार नाशपाती और तेज पत्ता। ब्लू इवनिंग कैप्सूल में एल-कार्निटाइन, लेमन बाम, कैसिया, गार्सिनिया, फ्यूकस अर्क शामिल हैं। एक विटामिन समाधान की तैयारी के लिए एक पाउच में पाउडर में फ्रुक्टोज, नींबू का रस होता है, चाय का अर्क, कांटेदार नाशपाती, आटिचोक और सौंफ का अर्क। दवा की मदद से, आप न केवल प्रति दिन एक किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, बल्कि सूजन को भी खत्म कर सकते हैं।
11. महिलाओं के लिए सोलगर। उच्च गुणवत्ता वाले अमेरिकी कार्य सामान्यीकरण परिसर पाचन तंत्रप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, बालों की संरचना में सुधार, एपिडर्मल ऊतक और नाखून प्लेट, हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करना। रचना में जैविक रूप से विटामिन, खनिज तत्वों की एक विशाल सूची है सक्रिय पदार्थऔर हर्बल अर्क।

वजन घटाने और आहार के लिए मतभेद के लिए विटामिन लेने के नियम

लोगों को आहार देना मना है:

• सर्जरी हुई;
• पुरानी बीमारियाँ होना;
• एक बच्चे को ले जाना;
• स्तनपान।

एक सख्त आहार पर बैठकर, विटामिन लेने से पूरक, आप पानी के उपयोग को सीमित नहीं कर सकते। अन्यथा, निर्जलीकरण संभव है, साथ ही दवाओं के घटकों द्वारा शरीर को जहर भी दिया जा सकता है।

वसंत के महीनों में आहार का सहारा लेना अवांछनीय है। सर्दियों के बाद, शरीर हाइपोविटामिनोसिस की स्थिति में होता है, और एक सीमित आहार स्थिति को बढ़ा सकता है और गंभीर विकृति पैदा कर सकता है।

मल्टीविटामिन वजन घटाने में तेजी ला सकते हैं। लेकिन सभी नहीं, लेकिन केवल वे जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो चयापचय को तेज करते हैं। वजन घटाने के लिए सही विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें, इस पर लेख पढ़ें।

आहार के दौरान, आहार अक्सर बहुत कम हो जाता है। इस समय, भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों, मैक्रो-, माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन की सूची काफी कम हो जाती है। यह दो कारकों के कारण है:

1. आवश्यक पदार्थों की कमी गंभीर खराबी को भड़का सकती है। विभिन्न प्रणालियाँऔर अंग, रोग आरंभ करते हैं। इसके अलावा, अनिवार्य रूप से खराब स्वास्थ्य, उपस्थिति में गिरावट और मनो-भावनात्मक स्थिति।
2. वजन कम करने के लिए विटामिन की कमी एक रिवर्स मैकेनिज्म के रूप में कार्य करती है: जब इन पोषक तत्वों का सेवन तेजी से कम हो जाता है, तो वसा की परत जलने के बजाय फिर से भरने लगती है। इस प्रकार, शरीर विटामिन की कमी को और अधिक बढ़ने से रोकने के लिए खुद का बीमा करने का प्रयास करता है। इसके अलावा, यह परिस्थिति आपको आवश्यक तत्वों के संतुलन को बहाल करने के लिए भूख को सक्रिय करने और भागों को बढ़ाने के लिए मजबूर करती है। यह सब आहार को बनाए रखना मुश्किल बनाता है, और अक्सर आपको समय से पहले वजन कम करने के लिए मजबूर करता है।

ऐसे मामलों में, सुधारात्मक पोषण के दौरान विशेष विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन स्थिति को स्थिर करने में मदद करता है।

स्लिमिंग विटामिन गुण

शरीर में शारीरिक और रासायनिक प्रतिक्रियाओं के दौरान विटामिन की उपस्थिति एक पूर्वापेक्षा है। और यद्यपि वजन कम करने में मुख्य भूमिका उनकी नहीं है, उनका अप्रत्यक्ष प्रभाव स्पष्ट है। चयापचय में तेजी लाने के लिए, भोजन के साथ या पूर्ण विटामिन परिसरों के साथ उनके दैनिक सेवन की सही गणना करना आवश्यक है। कुछ विटामिनों की उपस्थिति चयापचय के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है, जबकि अन्य चयापचय को तेज करने में विशेष रूप से प्रभावी हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे सक्रिय विटामिन की सूची इस तरह दिखती है:

• बी 2 - कामकाज को नियंत्रित करता है थाइरॉयड ग्रंथि... जब यह डिबग मोड में चल रहा हो, चयापचय प्रक्रियाएंवजन कम करने के लिए इष्टतम गति से गुजरें। स्रोत: हार्ड चीज, वसायुक्त दूध, बादाम, चिकन अंडे, जिगर, गुर्दे, सब्जियां और फल जिनमें क्लोरोफिल अधिक होता है।
• बी 3 - इस तथ्य के अलावा कि यह विटामिन थायरॉयड ग्रंथि द्वारा हार्मोन के उत्पादन के समन्वय में शामिल है, यह रक्त में शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है, और यह भूख को कम करने में मदद करता है। स्रोत: टूना, सामन, मैकेरल, चिकन, टर्की, लीवर, अंडे, मांस, घर का बना पनीर, ब्राउन राइस, प्रून, सूखे खुबानी, गेहु का भूसा, अनाज।
• बी 4 - कोलीन, प्रक्रियाओं में एक नियामक कार्य करता है वसा के चयापचय... रक्त में इसकी उपस्थिति वसा के टूटने और रूपांतरण के लिए जिम्मेदार हार्मोन की एकाग्रता के समानुपाती होती है। विटामिन स्रोत: चिकन अंडे की जर्दी, जिगर, मूंगफली, खीरा, गोभी, गाजर, टमाटर, पालक, वनस्पति तेल, ख़मीर।
• बी5 - पैन्थेनॉल ( पैंटोथैनिक एसिड) वसा उपयोग, अंतःक्रिया के तंत्र को उत्प्रेरित करता है वसायुक्त अम्लऔर वसा का ऊर्जा में रूपांतरण। स्रोत: मछली की रो, मटर, हेज़लनट्स, एक प्रकार का अनाज, दलिया, चिकन, दिल, जिगर, गुर्दे, अंडे की जर्दी, फूलगोभी, खमीर।
• बी 6 - पाइरिडोक्सिन विटामिन बी 3 की क्रिया के बहुत करीब है: यह थायरॉयड ग्रंथि द्वारा हार्मोन के उत्पादन को संतुलित करने में मदद करता है और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। स्रोत: गेहूं के दाने, अनाज, अखरोट, एवोकैडो, कस्तूरी, कॉड लिवर, बड़े पशु, दूध, अंडे की जर्दी, मक्का, सरसों, सोयाबीन, गेहूं के बीज, आलू, गुड़।
• बी 8 - अतिरिक्त वसा भंडार को जलाने को बढ़ावा देता है, जिसकी शरीर को हर समय आवश्यकता नहीं होती है। स्रोत: खट्टे फल, मेवा, अंकुरित गेहूं के दाने, साबुत अनाज, तिल, फलियां, खरबूजा, सूअर का मांस, मछली की मछली (विशेष रूप से काला कैवियार), स्तन का दूध, वील, यकृत और बीफ दिमाग।
• बी 12 - सायनोकोबालामिन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को आत्मसात करने के चक्र के सही पाठ्यक्रम में योगदान देता है, विटामिन दक्षता और गतिविधि में वृद्धि प्रदान करता है। स्रोत: खमीर, हॉप्स, केल्प, मछली का मांस, मैकेरल, सीप, दूध, पनीर, गुर्दे, यकृत, सोया, चिकन अंडे।
• ई - टोकोफेरोल एसीटेट थायरॉयड ग्रंथि और प्रजनन प्रणाली की ग्रंथियों के कामकाज को नियंत्रित और सामान्य करता है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में भाग लेता है और शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है। विटामिन के स्रोत: गेहूं के बीज, बिनौला, सोयाबीन, मकई का तेल, क्लोरोफिल युक्त सब्जियां, मूंगफली, बादाम, अलसी, दलिया, अंडे की जर्दी, गुलाब कूल्हों, जई, रास्पबेरी के पत्ते, बिछुआ, अल्फाल्फा, सिंहपर्णी।
• सी - एस्कॉर्बिक एसिड खराब रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। इसके अलावा, विटामिन बी8 के साथ मिलकर यह फैट बर्निंग मैकेनिज्म में मुख्य तत्व है। शरीर में इसकी उपस्थिति वसा के टूटने और रूपांतरण के लिए जिम्मेदार हार्मोन की एकाग्रता के समानुपाती होती है। विटामिन सी का स्रोत: लाल और हरी मिर्च, सहिजन, फूलगोभी और सौकरकूट, गुलाब कूल्हों, स्ट्रॉबेरी, काले करंट, मूली, संतरे, नींबू, लाल करंट।
• डी - कोलेक्लसिफेरोल भूख की भावना को कम करने में सक्षम है। यह एक विशेष पदार्थ - लेप्टिन की उपस्थिति के लिए सीधे जिम्मेदार है, जो भोजन के बाद तृप्ति की भावना प्रदान करता है। यह एक वसा में घुलनशील घटक है जो कैल्शियम के अवशोषण में शामिल होता है। स्रोत: अल्फाल्फा, अजमोद, हॉर्सटेल, बिछुआ, मछली का तेल, चिकन अंडे की जर्दी, मक्खन, कैवियार, सख्त पनीर, डेयरी उत्पाद, मैकेरल, सामन, टूना।

तथ्य यह है कि शायद ही कभी आवाज उठाई जाती है कि विटामिन की कमी अपने आप में एक सेट को उकसाती है अधिक वज़न, क्योंकि शरीर, उनकी कमी को पूरा करने के प्रयास में, हमें भागों को बड़ा करने और अधिक बार भोजन करने के लिए मजबूर करता है। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया आहार गढ़वाले भोजन के लिए शरीर की आवश्यकताओं को पूरी तरह से कवर करता है, लेकिन इसके लिए विशिष्ट ज्ञान, भोजन के सेवन की निरंतर निगरानी और महत्वपूर्ण सामग्री लागत की आवश्यकता होती है।

पोषण विशेषज्ञ वजन कम करने के इस रहस्य को जानते हैं, इसलिए विशेषज्ञों की सबसे आम सिफारिशों में से एक उचित रूप से चयनित विटामिन और खनिज विशेष परिसरों का सेवन है।

मल्टीविटामिन स्लिमिंग ड्रग्स लेने के फायदे

1. इन आवश्यक तत्वों की कमी शरीर में वसा के टूटने की दर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और चयापचय को धीमा कर सकती है।
2. इनमें विटामिन का एक संतुलित सेट होता है, जिसमें औसत व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता भी शामिल है।
3. इन परिसरों में सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स होते हैं, जिनका अपर्याप्त सेवन स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
4. उपरोक्त पदार्थों के अलावा, मल्टीविटामिन की तैयारी में आवश्यक एसिड शामिल हैं, जो अन्य पोषक तत्वों के साथ युगल में, गहन वजन घटाने में योगदान करते हैं।
5. रचना में अक्सर थर्मोजेनिक्स होते हैं - पदार्थ जो गर्मी उत्पादन में वृद्धि में योगदान करते हैं, जो सबसे अधिक खपत करते हैं ऊर्जा भंडारशरीर, जिससे शरीर में वसा सक्रिय रूप से संसाधित हो जाती है और धीरे-धीरे समाप्त हो जाती है।

तर्कसंगत दवा चयन के सिद्धांत

वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले विटामिन और खनिज की तैयारी को बेहतर ढंग से चुनने के लिए, सबसे पहले, आपको आहार पर ध्यान देने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि इस तरह के आहार के साथ कौन से पदार्थ न्यूनतम मात्रा में आपूर्ति किए जाते हैं या पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। इस जानकारी के आधार पर, किसी विशेष मामले में मानव चयापचय के लिए सबसे प्रभावी परिसर का चयन करना संभव है। इनमें से अधिकांश दवाओं में बी विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और थर्मोजेनिक्स होते हैं।

भौतिक संभावनाओं के अनुसार, आप "प्रीमियम" वर्ग की दवा या एक किफायती संस्करण चुन सकते हैं। वे सभी संरचना में भिन्न होते हैं, हालांकि, विटामिन के समान समूहों की मात्रात्मक सामग्री अक्सर थोड़ी भिन्न होती है। उन्हें निर्देशों के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए, खुराक से अधिक होने की सख्त मनाही है, क्योंकि इससे हाइपरविटामिनोसिस की घटना का खतरा होता है, जिसमें गंभीर नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

वजन घटाने के परिसरों

सर्वोत्तम चयापचय परिसरों को गंभीर आहार प्रतिबंधों के दौरान शरीर की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह सुनिश्चित करने में योगदान देता है कि यह स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अंत तक आहार का सामना कर सकता है।

वजन घटाने वाले सभी विटामिन काउंटर पर उपलब्ध हैं। उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसियों या ऑनलाइन स्टोर पर खरीदा जा सकता है।

एक ही समय में कई यूनिडायरेक्शनल मल्टीविटामिन लेना असंभव है: यह नाटकीय रूप से विकसित होने की संभावना को बढ़ाता है दुष्प्रभावऔर ओवरडोज। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जितना संभव हो वजन घटाने के साधनों की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दवा में विटामिन और खनिजों की दैनिक खुराक का 80% से अधिक नहीं होना चाहिए।

किसी भी विटामिन के हाइपरविटामिनोसिस के साथ, इन परिसरों का उपयोग सख्त वर्जित है।

यह निर्धारित करने के लिए कि आहार के दौरान आपको कौन से विटामिन पीने की आवश्यकता है, आपको अपने आप को मुख्य के साथ और अधिक विस्तार से परिचित करने की आवश्यकता है।

"विट्रम"

निर्माता - यूनिफार्म (यूएसए)।

इसमें ऐसे घटक होते हैं जो हृदय प्रणाली के अंगों के कामकाज को सामान्य करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रक्रियाओं के स्तर को बढ़ाते हैं तंत्रिका प्रणाली... पालन ​​करने वालों के लिए सख्त आहार, यह परिसर सर्वश्रेष्ठ में से एक है, क्योंकि इसके अवयवों का सीधा प्रभाव होता है लिपिड चयापचय, कार्बोहाइड्रेट का टूटना, शरीर की थर्मो-ऊर्जावान प्रक्रियाओं को तेज करता है।

दवा के घटकों, तपेदिक, सारकॉइडोसिस, गाउट, गुर्दे की शिथिलता, थायरोटॉक्सिकोसिस के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में गर्भनिरोधक।

रिलीज फॉर्म - एक जार में गोलियां, 30, 60, 100 या 130 टुकड़े। एक टैबलेट में एक वयस्क के लिए विटामिन का दैनिक सेवन होता है।

उपयोग के संकेत:

1. विटामिन के लिए शरीर की बढ़ी हुई मांग की अवधि के दौरान (के दौरान वसूली की अवधिगंभीर बीमारी के बाद, आहार के तीव्र प्रतिबंध के साथ, तीव्र शारीरिक या मनो-भावनात्मक अधिभार के साथ)।
2. कमजोर सुरक्षा तंत्ररोग प्रतिरोधक तंत्र।
3. आरोग्य प्राप्ति की अवधि।
4. संतुलित आहार के अभाव में रोग पाचन तंत्रऔर पोषक तत्वों का बिगड़ा हुआ अवशोषण (भूख का पूर्ण या आंशिक नुकसान, मतली, दस्त)।
5. सहायक चिकित्सा, शल्य चिकित्सा के बाद वसूली की अवधि और सक्रिय ऊतक पुनर्जनन।
6. पुरानी बीमारियों के तेज होने के दौरान।
7. एंटीबायोटिक चिकित्सा और कीमोथेरेपी।

कैसे इस्तेमाल करे: 1 गोली एक दिन, अधिमानतः दिन के पहले भाग में 1-2 महीने के लिए भोजन के साथ। इसे पीना सुनिश्चित करें बड़ी राशिपानी।

कीमत:"विट्रम" नंबर 30 - 437-531 रूबल।, "विट्रम" नंबर 60 - 640-832 रूबल।, "विट्रम" नंबर 100 - 990-1285 रूबल।, "विट्रम" नंबर 130 - 1616-2079 रूबल .

1 टैबलेट की संरचना:

• विटामिन ए (रेटिनॉल एसीटेट) - 1.42 मिलीग्राम;
• बीटा-कैरोटीन - 300 एमसीजी;
• ई (टोकोफेरोल एसीटेट) - 30 मिलीग्राम;
• डी 3 (कोलेकल्सीफेरोल) - 10 एमसीजी;
• K1 (फाइटोनैडियोन) - 25 एमसीजी;
• सी (एस्कॉर्बिक एसिड) - 60 मिलीग्राम;
• बी 1 (थियामिन मोनोनिट्रेट) - 1.5 मिलीग्राम;
• बी 2 (राइबोफ्लेविन) - 1.7 मिलीग्राम;
• बी 6 (पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड) - 2 मिलीग्राम;
• बी 12 (सायनोकोबालामिन) - 6 एमसीजी;
• पैंटोथेनिक एसिड (कैल्शियम पैंटोथेनेट) - 10 मिलीग्राम;
• बायोटिन - 30 एमसीजी;
• कैल्शियम (कैल्शियम हाइड्रोजन फॉस्फेट) - 162 एमसीजी;
• फास्फोरस (कैल्शियम हाइड्रोजन फॉस्फेट के रूप में) - 125 मिलीग्राम;
• निकोटीनैमाइड - 20 मिलीग्राम;
• पोटेशियम (पोटेशियम क्लोराइड) - 40 मिलीग्राम;
• मैग्नीशियम (मैग्नीशियम ऑक्साइड) - 100 मिलीग्राम;
• क्लोराइड (पोटेशियम क्लोराइड) - 36.3 मिलीग्राम;
• कॉपर (कॉपर ऑक्साइड) - 2 मिलीग्राम;
• जिंक (जिंक ऑक्साइड) - 15 मिलीग्राम;
• लोहा (लौह फरमरेट) - 18 मिलीग्राम;
• मैंगनीज (मैंगनीज सल्फेट) - 2.5 मिलीग्राम;
• मोलिब्डेनम (सोडियम मोलिब्डेट) - 25 एमसीजी;
• आयोडीन (पोटेशियम आयोडाइड) - 150 एमसीजी;
• सेलेनियम (सोडियम सेलेनेट) - 25 एमसीजी;
• टिन (टिन क्लोराइड) - 10 एमसीजी;
• क्रोमियम (क्रोमियम क्लोराइड) - 25 एमसीजी;
• निकेल (निकल सल्फेट) 5 एमसीजी
• सिलिकॉन (कोलाइडल सिलिकॉन डाइऑक्साइड) - 10 एमसीजी;
• वैनेडियम (सोडियम मेटावनाडेट के रूप में) 10 एमसीजी
• फोलिक एसिड - 400 एमसीजी;
• सहायक पदार्थ (स्टीयरिक एसिड, माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, मैग्नीशियम स्टीयरेट, आदि)।

"सेंट्रम"

निर्माता - वायथ फार्मास्युटिकल, न्यूयॉर्क, यूएसए।

ऑस्ट्रिया में विकसित यह विटामिन और खनिज परिसर, चयापचय प्रक्रियाओं में प्रतिभागियों का आपूर्तिकर्ता है, मानव गतिविधि को बढ़ाता है, एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव को सक्रिय करता है और मांसपेशियों के परिश्रम के दौरान प्राकृतिक कामकाज का समर्थन करता है। इसके अलावा, यह कोशिकाओं को मजबूत करता है हड्डी का ऊतकऔर त्वचा, बाल और नाखून प्लेट की स्थिति में सुधार करता है। दवा का अनुकूलित सूत्र बढ़ाने में मदद करता है शारीरिक गतिविधि, संरक्षण बाहरी संकेतआकर्षण और स्वास्थ्य का एक सभ्य स्तर।

कॉम्प्लेक्स को कई दवाओं द्वारा दर्शाया गया है: "सेंट्रम चिल्ड्रन प्रो", "सेंट्रम फ्रॉम ए टू जेडएन", "सेंट्रम सिल्वर", "सेंट्रम सिल्वर विद ल्यूटिन" और "सेंट्रम मैटर्ना"। वजन घटाने के लिए सबसे अनुकूल जटिल ए से जेडएन तक सेंट्रम है।

किसी भी सामग्री के लिए गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया के मामले में दवा लेना contraindicated है।

रिलीज फॉर्म - एक जार में गोलियां, 30, 60 या 100 टुकड़े।

उपयोग के संकेत:

1. पॉलीहाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम।
2. खाद्य तत्वों का अपर्याप्त सेवन (मौसमी हाइपोविटामिनोसिस)।
3. त्वचा के सुरक्षात्मक कार्यों का संरक्षण।
4. प्रतिरक्षा में सुधार।

कैसे इस्तेमाल करे:नाश्ते के बाद, 1 गोली पानी के साथ। प्रवेश का कोर्स 30 दिनों का है।

1 टैबलेट की संरचना:

• विटामिन ए;
• विटामिन डी3;
• बी 1 (थियामिन मोनोनिट्रेट);
• बी 2 (राइबोफ्लेविन);
• बी12 (एच);
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम;
• आयनिक रूप में लोहा;
• फास्फोरस;
• तांबा;
• मोलिब्डेनम;
• जस्ता;
• सेलेनियम;
• मैंगनीज;
• क्रोमियम

कीमत:"ए से जेडएन तक सेंट्रम" नंबर 30 - 514–673 रूबल, "ए से जेडएन तक सेंट्रम" नंबर 60 - 709–894 रूबल, "ए से जेडएन तक सेंट्रम" नंबर 100 - 1024–1461 रूबल।

"मेगास्लिम"

निर्माता - बीऑर्गेनिक, मोल्दोवा, चिसीनाउ और लेविट-न्यूट्रियो एलएलसी, मॉस्को।

स्विस इंस्टीट्यूट ऑफ फार्माकोलॉजी द्वारा विकसित फैट-बर्निंग मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। को बढ़ावा देता है तेजी से वजन घटानाऔर कमर, कूल्हों, नितंबों की मात्रा को कम करने और सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से लड़ने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला में सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है। आहार के बाद प्राप्त स्तर पर संकेतकों की अवधारण सुनिश्चित करता है और वजन की पुन: वापसी को रोकता है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रत्येक भाग के काम में सुधार करता है, भूख की भावना को समतल करता है और सूक्ष्म पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है।

यदि, इस परिसर को लेते समय, न्यूरोसिस दिखाई देते हैं, तो बूँदें रक्त चाप, गुर्दे के क्षेत्र में दर्द होता है, तो उपयोग तुरंत बंद कर देना चाहिए।

इस उपाय के उपयोग में बाधाएं तंत्रिका चिड़चिड़ापन बढ़ जाती हैं, इस्केमिक रोग, क्षिप्रहृदयता, गुर्दे और यकृत रोग।

रिलीज फॉर्म - पीले-सफेद कैप्सूल। मेगास्लिम लेविट - 30 यूनिट प्रति पैक, मेगास्लिम बायोऑर्गेनिक - 40 यूनिट। पैक किया हुआ

उपयोग के संकेत:

1. डाइटिंग करते समय प्रदर्शन में कमी।
2. अंश और राशन में तेज कमी।
3. तीव्र वजन घटाने के बाद वजन स्थिरीकरण की अवधि।

कैसे इस्तेमाल करे:भोजन के साथ 1 कैप्सूल सुबह और शाम। कोर्स की अवधि 1-3 महीने है।

1 कैप्सूल की संरचना:

• विटामिन एच (बायोटिन) - 75 एमसीजी;
• बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) - 2.9 मिलीग्राम;
• ई (एसीटेट) - 5 मिलीग्राम;
• सी - 30 मिलीग्राम;
• पीपी (नियासिन) - 9 मिलीग्राम;
• थायमिन मोनोनिट्रेट - 0.7 मिलीग्राम;
• राइबोफ्लेविन - 0.8 मिलीग्राम;
• बी 6 - 1 मिलीग्राम;
• बी 9 (फोलिक एसिड) - 0.5 मिलीग्राम;
• बी 12 - 0.5 एमसीजी;
• जिंक सल्फेट - 5.5 मिलीग्राम;
• क्रोमियम (क्रोमियम पिकोलिनेट) - 25 एमसीजी;
• मैग्नीशियम - 0.82 मिलीग्राम;
• सेलेनियम (सोडियम सेलेनाइट) - 30 एमसीजी;
• एल-कार्निटाइन - 100 मिलीग्राम;
• ब्रोमेलैन - 50 मिलीग्राम;
• excipients: तालक, कैल्शियम स्टीयरेट, एरोसिल, स्टार्चयुक्त पदार्थ।

कीमत:मेगास्लिम लेविट - 241-350 रूबल, मेगास्लिम बायोऑर्गेनिक - 524-679 रूबल।

"डुओविट"

निर्माता - क्रका, स्लोवेनिया।

संयुक्त तैयारी जो खाद्य श्रृंखला के विटामिन और खनिज तत्वों के अपर्याप्त सेवन का प्रभावी ढंग से समर्थन करती है। चयापचय को उत्तेजित करता है, कमियों की एक विस्तृत श्रृंखला को फिर से भरने के लिए प्रतिपूरक तंत्र के रूप में कार्य करता है रासायनिक यौगिकमानव शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक है। विटामिन और खनिज परिसर में लाल और नीले रंग की गोलियां होती हैं। लाल वाले में विटामिन होते हैं, और नीले रंग में खनिज होते हैं।

अंतर्विरोध हाइपोथायरायडिज्म हैं, बढ़ी हुई सामग्री यूरिक अम्ल, तांबे और लोहे का बिगड़ा हुआ चयापचय, मायोकार्डियल अपर्याप्तता, जटिल ग्लूकोज सहिष्णुता, वेकेज़ रोग।

रिलीज फॉर्म: लाल और . की गोलियां नीले रंग का, प्रति पैक 40 टुकड़े (नीले-नीले रंग में 20 टुकड़े और लाल रंग में 20 टुकड़े)।

यदि मतली, उल्टी, चक्कर आना, सिरदर्द, आक्षेप, हाइपरसोमनिया दिखाई देता है, तो दवा को तुरंत बंद कर देना चाहिए।

उपयोग के संकेत:

1. मधुमेह और मोटापे के उपचार के दौरान आहार पर गंभीर प्रतिबंध और नियंत्रण के साथ।
2. पसीने में वृद्धि के कारण सक्रिय शारीरिक परिश्रम और ट्रेस तत्वों और विटामिन के अत्यधिक नुकसान के साथ।
3. मौसमी विटामिन की कमी की अभिव्यक्तियों के साथ।
4. शराब और निकोटीन की लत के साथ।
5. स्तनपान के दौरान आवश्यक घटकों के साथ स्तन का दूध प्रदान करना।
6. तीव्र शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ।

कैसे इस्तेमाल करे:हर दिन 1 नीला और 1 लाल गोली। सुबह सबसे अच्छा लिया। चूंकि गोलियों में भिन्न रंगघटक शामिल हैं - प्रतिपक्षी, फिर उनका उपयोग समय के अनुसार (कम से कम 3 घंटे) सीमित होना चाहिए। प्रवेश का कोर्स 20 दिनों का है।

1 लाल गोली की संरचना:

• विटामिन ए (रेटिनॉल) - 2.94 मिलीग्राम;
• बी 1 (थायमिन) - 1 मिलीग्राम;
• बी 2 (राइबोफ्लेविन) - 1.2 मिलीग्राम;
• बी 3 (निकोटिनामाइड) - 13 मिलीग्राम;
• बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) - 5 मिलीग्राम;
• पाइरिडोक्सिन - 2 मिलीग्राम;
• फोलिक एसिड - 400 एमसीजी;
• सायनोकोबालामिन - 3 एमसीजी;
• एस्कॉर्बिक एसिड - 60 मिलीग्राम;
• कोलेक्लसिफेरोल - 200 एमसीजी;
• टोकोफेरोल - 10 मिलीग्राम;
• excipients: संतरे का तेल, शुद्ध अरंडी का तेल, एंटीफोम, सोर्बिटोल, मैग्नीशियम स्टीयरेट, आदि।

1 नीली गोली की संरचना:

• कैल्शियम (कैल्शियम हाइड्रोजन फॉस्फेट डाइहाइड्रेट) - 64.5 मिलीग्राम;
• मैग्नीशियम (मैग्नीशियम लैक्टेट डाइहाइड्रेट के रूप में) - 20 मिलीग्राम;
• लोहा (लौह का फ़र्मरेट) - 20.3 मिलीग्राम;
• फास्फोरस - 12 मिलीग्राम;
• कॉपर (कॉपर सल्फेट पेंटाहाइड्रेट के रूप में) 4 मिलीग्राम
• जिंक (जिंक सल्फेट हेप्टाहाइड्रेट के रूप में अनुकूलित) - 13.3 मिलीग्राम;
• मैंगनीज (मैंगनीज सल्फेट मोनोहाइड्रेट) - 3.1 मिलीग्राम;
• मोलिब्डेनम - 100 एमसीजी;
• सोडियम मोलिब्डेट डाइहाइड्रेट - 220 एमसीजी;
• सहायक पदार्थ: लैक्टोज मोनोहाइड्रेट, संतरे का तेलसाफ किया हुआ रेंड़ी का तेल, इमल्शन मोम, सुक्रोज, आदि।

कीमत:"डुओविट" - 125-213 रूबल।

सेलमेवित

निर्माता - ओटीसीफार्म पीजेएससी (रूस), फार्मस्टैंडर्ड - उफाविटा (रूस)।

एक जटिल उत्पाद जिसमें 11 विटामिन और 9 खनिज शामिल हैं। विशिष्ट निर्माण तकनीक सामग्री के अधिकतम स्तर को आत्मसात और पारस्परिक अनुकूलता सुनिश्चित करती है। वजन कम करने की प्रक्रिया को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। यह गोनाडों के काम के तंत्र के नियमन और सेक्स हार्मोन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, कार्बोहाइड्रेट-वसा चयापचय को सक्रिय करता है, और कैंसर विरोधी गतिविधि प्रदर्शित करता है।

मतभेद: व्यक्तिगत असहिष्णुता और 12 वर्ष तक की आयु।

रिलीज फॉर्म: गुलाबी उभयलिंगी लेपित गोलियां, एक जार में 30 या 60 गोलियां।

उपयोग के संकेत:

1. विटामिन की कमी की रोकथाम और उपचार।
2. विनाशकारी पारिस्थितिक स्थिति वाले क्षेत्र में स्थायी निवास।
3. खनिज की कमी की स्थिति।
4. वायरल रोगों के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी।
5. बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता।

कैसे इस्तेमाल करे:रिसेप्शन सख्ती से भोजन से जुड़ा हुआ है। 1 गोली दिन में एक बार हार्दिक भोजन के बाद ही लें। शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के मामले में - प्रति दिन 2 गोलियां।

1 टैबलेट की संरचना:

• मेथियोनीन - 0.1 ग्राम;
• मैग्नीशियम - 0.04 ग्राम;
• एस्कॉर्बिक एसिड - 0.035 ग्राम;
• फास्फोरस - 0.03 ग्राम;
• कैल्शियम फॉस्फेट डाइहाइड्रेट - 0.025 ग्राम;
• रूटोसाइड - 0.012 ग्राम;
• टोकोफेरोल एसीटेट - 0.007 ग्राम;
• निकोटीनैमाइड - 0.004 ग्राम;
• कैल्शियम पैंटोथेनेट - 0.0025 ग्राम;
• पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड - 0.0025 ग्राम;
• फेरस सल्फेट - 0.0025 ग्राम;
• जिंक सल्फेट - 0.002 ग्राम;
• मैंगनीज (द्वितीय) सल्फेट - 0.00125 ग्राम;
• राइबोफ्लेविन - 0.001 ग्राम;
• - 0.001 ग्राम;
• थायमिन हाइड्रोक्लोराइड - 581 एमसीजी;
• कॉपर सल्फेट पेंटाहाइड्रेट - 400 एमसीजी;
• कोबाल्ट (द्वितीय) सल्फेट - 50 माइक्रोग्राम;
• फोलिक एसिड - 50 एमसीजी;
• सोडियम सेलेनाइट - 25 एमसीजी;
• सायनोकोबालामिन - 3 एमसीजी;
• रेटिनॉल - 1650 आईयू;
• सहायक घटक: नींबू एसिड, कैल्शियम स्टीयरेट, जिलेटिन, स्टार्च, तालक, सुक्रोज, गेहूं का आटा, एमसी, मोम, आदि।

कीमत: 30 टुकड़ों का "सेलमेविट" ओटीसीफार्म पैकेज - 150.7–183 रूबल: 60 टुकड़ों का पैकेज - 230–333 रूबल; सेलमेविट फार्मस्टैंडर्ड 30 यूनिट प्रति पैक - 173–244 रूबल, 60 यूनिट का पैक - 230–318 रूबल।

"गाइड - सक्रिय जीवन के लिए विटामिन"

निर्माता - एवलर, रूस (बायस्क, अल्ताई क्षेत्र)।

यह विटामिन कॉम्प्लेक्स ऊर्जा चयापचय में सुधार और सेलुलर पोषण में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस उपकरण का उपयोग आपको प्रदर्शन और स्वर में सुधार करने की अनुमति देता है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों पर आधारित संरचना चयापचय प्रक्रियाओं को ठीक करती है और तनाव और थकान को दूर करने में मदद करती है।

मतभेद: अनियमित मानसिक चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, एथेरोस्क्लेरोसिस।

रिलीज फॉर्म: 0.25 ग्राम कैप्सूल, प्रति पैकेज 20 कैप्सूल।

उपयोग के संकेत:

1. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की जरूरत है।
2. एकाग्रता में कमी और दीर्घकालिक स्मृति।
3. सामान्य कमजोरी और सुस्ती, थकान में वृद्धि।

कैसे इस्तेमाल करे:नाश्ते के साथ 1 कैप्सूल प्रचुर मात्रा में पेय... पाठ्यक्रम कम से कम 30 दिनों तक चलना चाहिए, पाठ्यक्रमों को वर्ष में 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए।

संयोजन:

• फाइटो फॉर्मूला "एवलार" (गिंग्को बिलोबा, नागफनी के फूल और पत्ते, गुलाब के कूल्हे) - 79.5 मिलीग्राम;
• फ्लेवोनोग्लाइकोसाइड्स - 6.5 मिलीग्राम;
• पोटेशियम एस्पार्टेट - 22.0 मिलीग्राम;
• मैग्नीशियम शतावरी - 22.0 मिलीग्राम;
• पाइरिडोक्सिन - 1.7 मिलीग्राम;
• राइबोफ्लेविन - 1.3 मिलीग्राम;
• थायमिन - 1.1 मिलीग्राम।

कीमत:रगड़ 110-298 इसे नियमित फार्मेसियों और ओजेएससी "एवलार" के एक विशेष नेटवर्क में खरीदा जा सकता है। एक नियम के रूप में, एक विशेष नेटवर्क में लागत अन्य फार्मेसियों की तुलना में कम है।

"डोपेलगर्ट्स सक्रिय"

निर्माता - क्विसर फार्मा, जर्मनी।

लिनोलिक एसिड पर आधारित आसानी से पचने योग्य घटकों का एक आधुनिक परिसर शामिल है। यह वह पदार्थ है जो लिपिड के विभाजन और बाद में जलने की प्रक्रिया शुरू करता है। विभिन्न फलों के स्वाद से भरपूर। वजन को सामान्य करने और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार के अलावा, इसमें सुधार होता है बाहरी अभिव्यक्तियाँविटामिन का पर्याप्त सेवन: बालों, नाखूनों और त्वचा को स्वास्थ्य देता है। यह प्रभाव संरचना में सेलेनियम और जस्ता की सामग्री के कारण होता है।

गोलियाँ "डिपो" तकनीक का उपयोग करके विकसित की जाती हैं: घटकों को एक निश्चित क्रम में जारी किया जाता है, जो उन्हें इष्टतम क्रम में अवशोषित करने की अनुमति देता है।

अंतर्विरोधों की प्रवृत्ति शामिल है आंतों के विकार, गर्भावस्था और एलर्जी।

रिलीज फॉर्म: एक पैकेज में 30 टुकड़ों की गोलियां या एक ट्यूब में 15 इंस्टेंट इंस्टेंट टैबलेट।

उपयोग के संकेत:

1. बिगड़ा हुआ एकाग्रता के साथ।
2. शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए।
3. आहार के दौरान आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिन के अपर्याप्त सेवन के साथ।
4. तनाव के दौरान और बाद में सहायक चिकित्सा, अधिक काम, शारीरिक परिश्रम में वृद्धि।
5. गंभीर बीमारियों से पीड़ित होने के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान।

कैसे इस्तेमाल करे:नाश्ते के दौरान, पर्याप्त मात्रा में तरल के साथ 1 गोली या एक गिलास गर्म पानी में घोलें (चमकदार गोलियों के मामले में)। प्रवेश का कोर्स 1 महीने का है।

संयोजन:

• विटामिन ए;
• बायोटिन;
• थायमिन मोनोनिट्रेट;
• राइबोफ्लेविन;
• कैल्शियम पैंटोथेनेट;
• विटामिन सी;
• फोलिक एसिड;
• विटामिन K;
• निकोटीनैमाइड;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम;
• क्रोमियम;
• पोटैशियम;
• तांबा;
• फास्फोरस;
• मोलिब्डेनम;
• सेलेनियम;
• मैंगनीज;
• जस्ता।

कीमत:पैकिंग 30 पीसी। - 249-347 रूबल, 15 घुलनशील के साथ एक ट्यूब जल्दी घुलने वाली गोलियाँ- 207-256 रूबल।

"टर्बोस्लिम एक्सप्रेस वजन घटाने"

दवा की ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि इसमें 4 उत्पाद शामिल हैं: "टर्बोस्लिम-मॉर्निंग", "टर्बोस्लिम-डे", "टर्बोस्लिम-इवनिंग" और एक पेय के साथ विशेष पाउच। अभिलक्षणिक विशेषतापूरी तरह से प्राकृतिक अवयवों की एक संरचना है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक सेट रिकॉर्ड समय में वजन कम करना संभव बनाता है: 3 दिनों में आप 3-3.5 किलो से छुटकारा पा सकते हैं। वजन घटाने के अलावा, "टर्बोस्लिम एक्सप्रेस-स्लिमिंग" का उपयोग एडिमा को खत्म करने और लसीका प्रवाह को साफ करने में मदद करता है।

प्रवेश के लिए मतभेद: गर्भावस्था या अवधि के किसी भी तिमाही स्तनपान, एलर्जी।

रिलीज फॉर्म: सफेद, गुलाबी और नीले रंग के कैप्सूल। सेट में 18 कैप्सूल (प्रत्येक रंग के 3 पीसी) और 3.6 ग्राम वजन वाले पेय के साथ 3 पाउच होते हैं। पाठ्यक्रम की अवधि 3 दिन है।

उपयोग के संकेत:

1. एक्सप्रेस वजन घटाने की आवश्यकता।
2. मोटापे से लड़ें।

कैसे इस्तेमाल करे:नाश्ते के दौरान, 2 सफेद कैप्सूल, दोपहर के भोजन के दौरान - 2 गुलाबी कैप्सूल, और रात के खाने के दौरान - 2 नीले कैप्सूल लें। प्रत्येक सेवन पर्याप्त मात्रा में पानी के प्रवाह के साथ होना चाहिए। पाउच की सामग्री को 1 लीटर शुद्ध पानी में अच्छी तरह घोलें और पूरे दिन छोटे-छोटे घूंट में पिएं। वजन घटाने के पाठ्यक्रम की अवधि 3 दिन है।

"टर्बोस्लिम-मॉर्निंग" की संरचना:

• लाल समुद्री शैवाल का केंद्रित अर्क;
• बाह्य रस निकालने;
• विटामिन सी;
• लाल अंगूर के पत्तों का अर्क;
• कैल्शियम।

"टर्बोस्लिम-डे" की रचना:

• सौंफ़ बीज निकालने;
• सेना निकालने;
• कार्बनिक रूप में क्रोमियम;
• गार्सिनिया निकालने;
• मकई रेशम का अर्क;
• काँटेदार नाशपाती के फूलों का अर्क।

रचना "टर्बोस्लिम-नाइट":

• नींबू बाम के पत्तों और फूलों का अर्क;
• क्रोमियम;
• एल-कार्निटाइन;
• गार्सिनिया निकालने;
• सेना निकालने;
• फुकस अर्क।

पाउच रचना:

• ओलिगोफ्रक्टोज;
• काँटेदार नाशपाती के फूलों का अर्क;
• आटिचोक के फल (फूल) का अर्क;
• सौंफ का अर्क;
• हरी चाय;
• नींबू का रस।

कीमत:रगड़ 613-725 प्रति सेट।

"टर्बोस्लिम"

निर्माता - एवलार, रूस (बायस्क, अल्ताई क्षेत्र)।

के खिलाफ लड़ाई में एक अनिवार्य उपकरण अतिरिक्त पाउंड... प्राकृतिक अवयवों से मिलकर, यह चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, ऊर्जा को त्वरित दर से संसाधित करता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी जलती है। जैविक सक्रिय पदार्थों के परिसर में निम्नलिखित घटक होते हैं: और "टर्बोस्लिम चाय"।

प्रवेश के लिए मतभेद हैं: व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रियाएं, एथेरोस्क्लेरोसिस, नींद की गड़बड़ी और गर्भावस्था।

रिलीज फॉर्म: "टर्बोस्लिम डे", "टर्बोस्लिम नाइट" - प्रति पैक 30 टैबलेट। "टर्बोस्लिम कॉफी" और "टर्बोस्लिम चाय" - 20 बैग में पैक किया गया।

उपयोग के संकेत:

1. अतिरिक्त वजन का कम होना।
2. प्रतिरक्षा में कमी।
3. पाचन रोग।

कैसे इस्तेमाल करे:"टर्बोस्लिम डे" - दोपहर के भोजन और नाश्ते में एक गोली। टर्बोसलम नाइट - 1 टैबलेट रात के खाने के दौरान। "टर्बोस्लिम चाय" - सुबह और शाम भोजन के साथ पियें। "टर्बोस्लिम कॉफी" - नींद के चक्र में गड़बड़ी से बचने के लिए दिन के पहले भाग में एक बार उपयोग करें।

"टर्बोस्लिम डे" की रचना:

• ग्वाराना अर्क;
• लाल शैवाल से निकालें;
• बायोफ्लेवोनोइड्स;
• पपीता निकालने;
• विटामिन सी;
• नियासिन

रचना "टर्बोस्लिम रात":

• नीबू बाम;
• गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क;
• सेना निकालने;
• क्रोमियम;
• जस्ता;
• थायमिन मोनोनिट्रेट;
• राइबोफ्लेविन;

"टर्बोस्लिम चाय" की संरचना:

• हरी चाय;
• चेरी फुटबोर्ड निकालने;
• सेना;
• मकई के भुट्टे के बाल।

"टर्बोस्लिम कॉफी" की संरचना:

• अरेबिका कॉफी;
• गार्सिनिया निकालने;
• हल्दी;
• बरडॉक जड़;
• घोड़े की पूंछ की जड़।

कीमत:टर्बोसलम दिवस - 350-524 रूबल, टर्बोसलम नाइट - 386-537 रूबल, टर्बोसलम चाय - 220-310 रूबल, टर्बोसलम कॉफी - 211-316 रूबल।

"सोलगर"

निर्माता - सोलगर, यूएसए।

इस ब्रांड द्वारा प्रस्तुत सभी दवाओं में से वजन घटाने के लिए "महिलाओं के लिए सोलगर" का उपयोग करने की सिफारिश की गई है। इस प्रकार का प्रीमियम आहार अनुपूरक जठरांत्र संबंधी मार्ग को रोगजनक प्रभावों से मज़बूती से बचाता है, मजबूत करता है सुरक्षा बलजीव, बालों और नाखूनों की संरचना की गहरी परतों में सुधार करता है, स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करता है। व्यवस्थित उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया।

मतभेद: किसी भी सामग्री से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

रिलीज फॉर्म: कैप्सूल, एक जार में 50 टुकड़ों में पैक।

उपयोग के संकेत:

1. पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बनाए रखने की आवश्यकता।
2. बालों की स्थिति का बिगड़ना।
3. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के अंगों के काम को बनाए रखना।

कैसे इस्तेमाल करे:दिन में 3 बार, नाश्ते और दोपहर के भोजन के साथ एक कैप्सूल।

संयोजन:

• बीटा कैरोटीन;
• विटामिन सी;
• एर्गोकैल्सीफेरॉल;
• डी-अल्फा टोकोफेरोल उत्तराधिकारी;
• विटामिन K;
• थायमिन मोनोनिट्रेट;
• राइबोफ्लेविन;
• पाइरिडोक्सिन;
• फोलिक एसिड;
• कोबालिन;
• बायोटिन;
• पैंटोथैनिक एसिड;
• कैल्शियम;
• लोहा;
• पोटेशियम आयोडाइड;
• मैग्नीशियम;
• जस्ता;
• सेलेनियम;
• तांबा;
• मैंगनीज;
• क्रोमियम;
• मोलिब्डेनम;
• सोडियम;
• पोटैशियम;
• साइट्रस बायोफ्लेवोनोइड्स;
• कोलीन;
• इनोसिटोन;
• पेंटेथिन;
• पाइरिडोक्सल फॉस्फेट;
• पेंटेथिन;
• जिनसेंग अर्क;
• दूध थीस्ल निकालने;
• काला कोहोश निकालने;
• सोया आइसोफ्लेवोन्स;
• कैरोटेनॉयड्स

कीमत:"महिलाओं के लिए सोलगर" - 1687-1971 रूबल।

"वर्णमाला आहार"

निर्माता - एक्वियन, रूस।

विटामिन और खनिज परिसर तीन अलग-अलग घटकों में बांटा गया है। उनका सेवन समय पर सख्ती से सीमित है, जो विरोधी अवयवों को आत्मसात करने में प्रतिस्पर्धा को बाहर करता है, जिसे शरीर में प्रवेश करते समय पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, सामग्री में से एक में भूख दमनकारी होते हैं, जिससे आहार को बनाए रखना आसान हो जाता है। कैफीन आपको चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने और पूरे दिन स्वर बनाए रखने में मदद करता है, और ध्यान से चयनित पदार्थों का मिश्रण कार्बोहाइड्रेट चयापचय को गति देता है।

कॉफी के रंग के कैप्सूल ऊर्जा चयापचय को सक्रिय करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं।

पीले कैप्सूल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, जो आहार और सीमित आहार के दौरान महत्वपूर्ण है। वे अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम और हार्मोन उत्पादन के स्तर को भी सामान्य करते हैं।

ग्रे कैप्सूल अच्छे हैं सही कामकार्डियोवास्कुलर सिस्टम के सभी अंगों में से, एक स्वस्थ रक्त सूत्र के निर्माण में योगदान करते हैं। आहार या उपवास के दौरान, वे शरीर को थकावट और नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।

इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की एक महत्वपूर्ण विशेषता संरचना में उपस्थिति है पौधे के रेशे(घुलनशील और अघुलनशील)। वे आंतों के अंदर सूज जाते हैं और लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना प्रदान करते हैं, जो आपको कम बार खाने की अनुमति देता है।

इस तथ्य के कारण कि विरोधी पदार्थ समय के साथ सीमित हो जाते हैं, "वर्णमाला आहार" मल्टीविटामिन परिसरों में सबसे हाइपोएलर्जेनिक है।

अंतर्विरोधों में शामिल हैं: गुर्दे और यकृत की समस्याएं, हृदय प्रणाली के रोग, रक्तचाप में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव।

उत्पाद का रूप: 60 गोलियां: कॉफी के रंग का नंबर 1 - 20 पीसी।, पीला नंबर 2 - 20 पीसी।, नंबर 3 धूसर- 20 पीसी।, फफोले में।

उपयोग के संकेत:

1. 1 सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले आहार पर सख्त प्रतिबंध।
2. बीमारी के बाद मनोरंजन की अवधि।
3. प्रतियोगिता के दौरान खेल पोषण।

कैसे इस्तेमाल करे:सुबह, दोपहर और रात के खाने में अलग-अलग रंगों का 1 कैप्सूल। उन्हें सख्त क्रम में पिया जाना चाहिए: कॉफी, पीला, ग्रे। अनुक्रम को बदला नहीं जाना चाहिए क्योंकि सामग्री को दैनिक जागरण और आराम चक्रों के आधार पर उपभोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रिसेप्शन के बीच कम से कम 4 घंटे गुजरने चाहिए (बेहतर - 5-6 घंटे)। उनका स्वागत तरल पदार्थ के प्रचुर मात्रा में सेवन के साथ जोड़ा जाना चाहिए, अन्यथा पौधे के तंतुओं को निकालना मुश्किल है।

गोलियों की संरचना नंबर 1 (कॉफी का रंग):

• फोलिक एसिड;
• विटामिन K;
• बायोटिन;
• विटामिन बी 12;
• विटामिन डी3;
• विटामिन बी5;
• कैल्शियम;
• एल-कार्निटाइन।

गोलियों की संरचना नंबर 2 (पीला):

• विटामिन सी;
• एक निकोटिनिक एसिड;
• विटामिन ई;
• बीटा कैरोटीन;
• मैग्नीशियम;
• मैंगनीज;
• क्रोमियम;
• सेलेनियम;
• जस्ता;
• पोटेशियम आयोडाइड;
• लिपोइक एसिड;
• इनुलिन (केला पत्ती से अर्क)।

गोलियों की संरचना नंबर 3 (ग्रे):

• विटामिन सी;
• थायमिन मोनोनिट्रेट;
• फोलिक एसिड;
• लोहा;
• तांबा;
• नींबू बाम निकालने;
• इनुलिन (केला के पत्तों से अर्क)।

कीमत:"वर्णमाला आहार" - 220-314 रूबल।

वजन घटाने के लिए जापानी आहार अनुपूरक

जैविक रूप से, मल्टीविटामिन स्लिमिंग उत्पादों के बाजार का एक विशेष खंड पारंपरिक रूप से है सक्रिय योजकजापान में निर्मित। वे इस देश की मुख्य सदियों पुरानी खाद्य परंपराओं को अपनाते हैं, जो खाने की एक विशेष संस्कृति द्वारा प्रतिष्ठित है। उनमें मुख्य जोर अतिरिक्त वजन कम करने की ओर नहीं, बल्कि प्रक्रिया के एक स्वस्थ पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करने की ओर स्थानांतरित किया जाता है। जापान का चिकित्सा नवाचार और दवा अनुसंधान लंबे समय से दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञों द्वारा अपनाए गए अत्याधुनिक शोध में सबसे आगे रहा है।

अधिकांश मल्टीविटामिन तैयारियों से उनका मुख्य अंतर घटक घटकों की एक विस्तृत सूची है, जिसमें फ्लेवोनोइड्स शामिल हैं विभिन्न समूह, एंथोसायनिन, कौमारिन, क्विनोन, इंडोल यौगिक, फाइटोस्टेरॉल, कार्बनिक अम्ल, फाइटोएस्ट्रोजेन और अन्य जैविक रूप से सक्रिय योजक। यही है, ये आहार पूरक न केवल शरीर को पोषक तत्व श्रृंखला तत्वों की आपूर्ति करते हैं, बल्कि उनके आगे आत्मसात करने के लिए नियामक तंत्र के रूप में भी काम करते हैं।

जापान में बने प्रभावी आहार पूरक आहार के प्रवाह को तेज और सुगम बनाते हैं। उनके पास कई मूलभूत विशेषताएं हैं।

जापानी आहार की खुराक की विशिष्ट विशेषताएं

• इस प्रकार की सभी जापानी दवाओं की मूलभूत आवश्यकता पौधों, जानवरों या खनिजों से प्राकृतिक रूप से प्राप्त सामग्री है जो वसा को तोड़ने और शरीर के ऊर्जा कार्यों को तेज करने में सक्षम हैं।
• जब व्यवस्थित रूप से लिया जाता है, तो वे व्यसनी और व्यसनी नहीं होते हैं।
• चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता को बढ़ावा देना और चयापचय में सुधार करना।
• केरातिन परत को मजबूत करके बालों और नाखून प्लेटों की संरचना में सुधार करता है।
• इष्टतम प्रवाह प्रदान करें शारीरिक प्रक्रियाएंआंतरिक अंग।
• आंत्र निकासी समारोह में सुधार करता है।
• शरीर से ज़ेनोबायोटिक्स को प्रभावी ढंग से हटा दें।
• पोटेशियम-सोडियम पंप का संतुलन सामान्यीकृत होता है।
• स्लैग जमा और विषाक्त पदार्थों से सफाई को सक्रिय करें।
• रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करें।
• हार्मोनल संतुलन में सुधार करता है।
• वे तेजी से वजन घटाने के परिणामों की गारंटी देते हैं।
• आपको अपनी भूख को नियंत्रण में रखने की अनुमति देता है।
• आवश्यक प्रदान करें रोज की खुराकविटामिन।
• वे पूरे दिन भलाई और जीवन शक्ति का स्रोत हैं।
• जीएमपी मानक की आधिकारिक तौर पर पुष्टि की गई है, जो उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल के उपयोग और अंतरराष्ट्रीय मानकों के साथ तैयार उत्पादों के अनुपालन की गारंटी देता है।
• इन फंडों की मदद से वजन कम करने पर प्राप्त परिणाम की स्थायित्व और स्थिरता।

कई डॉक्टर जापानी आहार की खुराक को पहचानते हैं जो वजन घटाने को सबसे सुरक्षित और मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं मानते हैं।

शरीर पर प्रभाव के अनुसार, उन्हें तीन मुख्य समूहों में बांटा गया है:

1. भूख के नियामक और दमनकारी (एनोरेक्सिजन (एनोरेक्टिक्स) होते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर हल्के ढंग से कार्य करते हैं)।
2. इसका मतलब है कि वसा जलता है और चयापचय को बढ़ाता है (कोशिकाओं में एटीपी की गतिविधि को बढ़ाकर और इंट्रासेल्युलर प्रतिक्रियाओं का तापमान बढ़ाकर)।
3. खाद्य तत्वों के संशोधक (पाचन तंत्र को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व और विटामिन की आपूर्ति करते हैं, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और वसा के संचय को समाप्त करते हैं)।

चयन और अधिग्रहण सिद्धांत

• सिद्ध और प्रसिद्ध ब्रांडों के उत्पाद खरीदें जो कई वर्षों से बाजार में हैं।
• दवाओं के लिए प्रमाण पत्र की उपलब्धता के बारे में पूछताछ करें।
• पहले निर्देश पढ़ें।
• संभावित contraindications को हटा दें।
• इससे पहले कि आप इसे लेना शुरू करें, केवल आपके लिए इस दवा की सुरक्षा के बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करें।

कैसे इस्तेमाल करे

सबसे पहले, आपको प्रवेश के लिए निर्देशों की आवश्यकताओं द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है। लेकिन कई सामान्य सिद्धांत हैं जो पोषक तत्वों के अधिकतम अवशोषण को सुनिश्चित करेंगे और चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण को सुनिश्चित करेंगे।

1. सबसे अधिक सक्रिय क्रियाभोजन से आधे घंटे पहले खाली पेट लेने के बाद होता है।
2. शुद्ध गर्म पानी, कम से कम 200 मिली के साथ टैबलेट, पाउडर और कैप्सूल उत्पादों को पीना बहुत महत्वपूर्ण है।
3. टिंचर पीना मना है।
4. अधिकतम आत्मसात करने के लिए, इसे लेने के बाद, आपको एक सीधी स्थिति (बैठना या खड़ा होना) की आवश्यकता होती है, इसलिए धन की प्रभावशीलता 1.5 गुना बढ़ जाती है।
5. दवा की दैनिक खुराक को कई खुराक (2 से 4 तक) में विभाजित किया जाना चाहिए।
6. निर्देशों में निर्दिष्ट पाठ्यक्रम की अवधि से अधिक न हो।

वर्तमान में, जापानी आहार पूरक के उत्पादन में अग्रणी कंपनियां निम्नलिखित कंपनियां हैं: "मिनामी", "असाही", "फाइन", "बी-मैक्स", "डीएचसी", "जेबीपी", "ओरिहिरो"। ये फार्मास्युटिकल कंपनियां ऐसे उत्पादों का एक विशाल चयन प्रदान करती हैं जो कीमत और संरचना में भिन्न होते हैं। उन्हें इंटरनेट पर ऑर्डर किया जा सकता है, पहले उपभोक्ताओं की समीक्षाओं को पढ़कर, अधिमानतः जिन्होंने उसी वेबसाइट पर पूरक आहार खरीदा था।

जापानी आहार की खुराक के उपयोग के साथ वजन कम करना वजन घटाने की स्वस्थ गतिशीलता के सिद्धांतों के अनुरूप तेज, प्रभावी और सुसंगत हो जाएगा।

मतभेद और दुष्प्रभाव

स्वास्थ्य सुधार के उपचारों को साइड इफेक्ट नहीं दिखाना चाहिए यदि वे सही ढंग से चुने गए हैं और अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं हैं। आहार की खुराक के घटकों के लिए हमेशा एलर्जी की प्रतिक्रिया का एक निश्चित जोखिम होता है, खासकर यदि हम दवाओं की बहु-घटक संरचना को ध्यान में रखते हैं। इसलिए बार-बार जी मिचलाना और उल्टी, चिड़चिड़ापन, न्युरोसिस, अनिद्रा, पेट में दर्द, बुखार और दिल की धड़कन बढ़ने की स्थिति में वजन घटाने वाली दवाओं का सेवन बंद कर देना चाहिए।

परहेज़ करते समय कौन से विटामिन का उपयोग करें, आज हम वेबसाइट पर वजन कम करने के बारे में बात कर रहे हैं "बिना किसी समस्या के वजन कम करना।"

यह मुद्दा उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है, जो संघर्ष में स्लिम फिगरमैं फैशनेबल आहार, भूख हड़ताल और शरीर के लिए अन्य परीक्षणों के साथ खुद को थका देने के लिए तैयार हूं। जब आहार असंतुलित हो जाता है, तो आप इतना वजन कम नहीं कर सकते जितना कि शरीर के साथ कई समस्याओं को "कमाना" होता है, क्योंकि आप इसे वंचित कर रहे हैं आवश्यक विटामिनऔर खनिज जो चयापचय में शामिल होते हैं, आंतरिक अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य आदि।

आहार के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

इसका कोई एक जवाब नहीं है, क्योंकि यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह का आहार लेते हैं।

अगर आप लो-कार्ब डाइट पर हैं, तो विटामिन सी और फाइबर की कमी है।

जो लोग शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं या कम प्रोटीन आहार पर हैं उनमें बी विटामिन की कमी होती है, उनमें विटामिन ई, ए की कमी होती है। नीचे हम उन परिसरों के बारे में बात करेंगे जिनमें ये तत्व पाए जाते हैं।

कम वसा के सेवन के आधार पर आहार में कौन से विटामिन पीने चाहिए? इस मामले में, आपको उन परिसरों पर ध्यान देना चाहिए जिनमें मछली का तेल होता है।

एक अलग सवाल यह है कि विटामिन वजन घटाने में क्या योगदान देता है।

बेशक, ये सभी बी विटामिन हैं जो कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने, विषाक्त पदार्थों को हटाने, चयापचय को सामान्य करने में मदद करते हैं (वैसे, विटामिन सी का भी समान प्रभाव होता है) और सख्त आहार का पालन करने वालों में अनिवार्य रूप से उत्पन्न होने वाले तनाव को कम करते हैं। विटामिन डी किसी भी आहार के प्रभाव को बढ़ाता है और कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है।

उन लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है जो क्रोमियम युक्त कॉम्प्लेक्स लेते हैं (जो कार्बोहाइड्रेट और वसा को तोड़ने में मदद करता है, उन्हें गतिविधि के लिए ऊर्जा में परिवर्तित करता है), जस्ता (थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य करता है)।

तो, सिर्फ वेबसाइट पोर्टल पर, हमने चर्चा की कि कौन से विटामिन वजन घटाने में योगदान करते हैं, और उन लोगों के लिए भी आवश्यक हैं जो आहार पर हैं।

अब आइए विभिन्न विटामिन परिसरों को देखें जो आज आप बिक्री पर पा सकते हैं।

योजक मल्टीविटामिन

• बी1, 2, 6, 12,
• सी और ई,
• विटामिन डी,
• फोलिक एसिड और अन्य उपयोगी घटक।

दवा चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है, कुपोषण से जुड़ी विटामिन की कमी को फिर से भरने के लिए उपयुक्त है।

मल्टीविटामिन एल्विटिल

इसमें विटामिन ए, बी1,2,6,12, सी, ई, पीपी, फोलिक एसिड और बायोटिन होता है। अनुशंसित खुराक का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि कोई हाइपरविटामिनोसिस न हो।

ब्रेक लेना सुनिश्चित करें - निर्देशों के अनुसार सख्ती से देखें और कार्य करें, या डॉक्टर से परामर्श करने के बाद बेहतर करें। ध्यान दें - इस दवा से एलर्जी हो सकती है, कुछ मामलों में यह ध्यान दिया जाता है कि मूत्र चमकीला पीला हो जाता है।

ट्रियोविटा

डाइटिंग करते समय क्या विटामिन लेना चाहिए यदि इसमें पर्याप्त विटामिन ए, सी, ई, सेलेनियम नहीं है, यानी कम प्रोटीन वाले आहार का पालन करने वालों के लिए? Triovit निर्माता इस परिसर की सलाह देते हैं। निर्देशों में आप देखेंगे कि यह दवा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनका असंतुलित आहार है या जो लोग सख्त आहार का पालन करते हैं।

वर्णमाला आहार

एक लेख के ढांचे के भीतर सभी दवाओं के बारे में बताना असंभव है, क्योंकि बिक्री पर बहुत सारे कॉम्प्लेक्स हैं: विट्रम, डुओविट, सेंट्रम, मल्टी-टैब सक्रिय, जंगल और अन्य। उदाहरण के लिए, एक ऐसी जटिल वर्णमाला भी है - आपने शायद इसके बारे में सुना होगा।

वर्णमाला आहार - क्या ये विटामिन वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं या यह सिर्फ एक मार्केटिंग नौटंकी है? मौजूद विभिन्न समीक्षालेकिन यह सबसे अच्छा है कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें कि उन्हें लेना है या नहीं और कितने समय तक। निर्माता हमें तीन अलग-अलग रंगों में गोलियां प्रदान करता है।

सुबह की गोली में कॉफी का रंग होता है। रचना में कैफीन होता है, जो चयापचय को गति देता है, दबाव बढ़ाता है, जो आपको शक्ति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन भूख को कम करता है। इस गोली में विटामिन बी 5,9,12, के, एच, एल-कार्निटाइन, डी3, स्यूसिनिक एसिड, कैल्शियम और कुछ अन्य घटक भी होते हैं।

दिन की गोली है पीलाइसमें प्लांटैन एक्सट्रैक्ट और विटामिन बी6,12, ई, सी, प्रोविटामिन ए, पीपी, सेलेनियम, आयोडीन, जिंक, क्रोमियम, मैंगनीज, इनुलिन और साथ ही लिपोइक एसिड होता है। इस गोली का मुख्य कार्य प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को सामान्य करना, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को स्थापित करना और इसे कम से कम करना है।

शाम को, निर्माता रचना के साथ एक और गोली प्रदान करता है। यह चयापचय को गति देता है, आपको कार्डियो वर्कआउट की प्रभावशीलता में सुधार करने की अनुमति देता है। रचना में विटामिन बी 1, 9, ए, सी, तांबा, लोहा, इनुलिन और नींबू बाम का अर्क होता है।

तो, यह बाजार में उपलब्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स का केवल एक अधूरा अवलोकन है। एक बात महत्वपूर्ण है - यदि आप अपने आप को पोषण में पर्याप्त रूप से सीमित रखते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए व्यर्थ नहीं होगा। संतुलित आहार- स्वास्थ्य की गारंटी और खिलने वाली उपस्थिति।

अब आप जानते हैं कि किन परिसरों में विटामिन होते हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं और कमी को पूरा करते हैं उपयोगी तत्व, सख्त आहार के साथ अपरिहार्य।