Natūralūs kūno gydymo metodai. Žmogaus kūno tobulinimas

Veiksmingiausias kūno gydymo būdas

Iki penkiasdešimties aš, turbūt, kaip ir dauguma žmonių, nekreipdavau dėmesio į savo sveikatą ir neteikdavau didelės reikšmės fiziniams pratimams. Ir staiga, kaip žaibas iš giedro dangaus. Ryte pabudusi negalėjau pakilti iš lovos.

Po nedidelio atšalimo mane paralyžiavo juosmens-kryžminio išialgija. Du mėnesius praleidau ligoninėje. Kardiograma parodė krūtinės anginą, širdies nepakankamumą, prieširdžių virpėjimas ir kitų širdies ydų. Hipertenzija pradėjo sparčiai progresuoti.

Ultragarsu buvo nustatyta prostatos adenoma. Išėjau iš ligoninės ir galvojau, kaip gyventi toliau. Turėjau norą suprasti sudėtingą žmogaus kūno sandarą. Išstudijavęs daug medicininės literatūros, sukūriau savo kūno gydymo metodą, kurį nuolat atnaujinu naujomis žiniomis ir savo patirtį. Man 86 metai ir aš turiu aibę ligų, kurioms ne tik trukdau progresuoti, bet ir susilpninu žalingą jų poveikį. Radikulitas buvo išgydytas visiškai, daugiausia gydomaisiais pratimais.

Atsikėlęs ryte 7 valandą matuojuosi arterinis spaudimas automatinis kraujospūdžio matuoklis, rašau liudijimą į savo dienoraštį. Aš nustatau, kokią tabletės dozę gerti. Neleidžiu slėgiui pakilti virš 130/80, nes net ir šiek tiek padidėjus slėgiui širdis kenčia nuo perkrovos. Greičiau susidėvi. O normali visų organų veikla priklauso nuo širdies darbo. O esant labai aukštam kraujospūdžiui kenčia ne tik širdis, bet ir kraujagyslės.

Daugiau nei dvejus metus nevartoju jokių tablečių hipertenzijai gydyti. Per daugybę eksperimentų sukūriau metodą, kaip sumažinti spaudimą tempiant stuburą. Be to, aš sumažinu slėgį lydytu vandeniu; pirmą kartą pasukę jį puodelyje pagal laikrodžio rodyklę 5-7 minutes. Manau, kad stuburo tempimas teigiamai veikia visus organus, nes sumažėja nervinių skaidulų, einančių tarp slankstelių iš smegenų į visus organus, suspaudimas. Ištempęs stuburą išvalau kraują ir limfą.

Tam į burną įsidedu šaukštą nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus ir 21 minutę kratau po liežuviu, tada išspjaunu ir gerai išskalauju burną. Po liežuviu yra didelės kraujo ir limfinės kraujagyslės. Aliejus iš kraujo ir limfos sugeria (absorbuoja) atliekas, toksinus, druskas, gleives ir visas kenksmingas medžiagas, kurios kenkia mūsų sveikatai ir trumpina gyvenimą.

Šį valymo būdą pasiskolinau iš Tibeto tradicinė medicina, šiek tiek pakeitus. Žarnynui išvalyti išgeriu puodelį (350 ml) titnago vandens, įpylus šaukštelį obuolių sidro acto ir šaukštą medaus. Vandenį geriu mažais gurkšneliais, laikydamas burnoje. Kartu plonėja kraujas, širdis ir smegenys gauna gerą mitybą (medų, vitaminus ir mikroelementus).

Po miego reikia suaktyvinti vadinamųjų „periferinių širdžių“ (skeleto raumenų) darbą, kuris varo veninį kraują į širdį ir siurbia iš širdies arterinį kraują, taip palengvindamas širdies raumens darbą. Tam atlieku fizinius pratimus, gerinančius visų organų kraujotaką ir visų pirma, kad smegenis aprūpinčiau pakankamai deguonimi.Visus pratimus atlieku 49 kartus. Tibeto liaudies medicinoje skaičius 7 laikomas magišku: 7×7=49.

Fiziniai pratimai atliekami gulint ant nugaros.

1. Rankoms. Lenkiu pirštus, suspaudžiu juos į kumštį, siūbuoju rankomis, apsuku. Pasirėmusi ant alkūnių, rankomis aprašau kuo didesnius apskritimus į vieną ir į kitą pusę. Tada pasuku rankas link savęs ir nuo savęs.

2. Kojoms. Judinu pirštus, judinu pėdas link savęs ir nuo savęs, suku viena kryptimi, paskui kita kryptimi. Ir galiausiai pasuku kojas į kairę ir į dešinę.

3. Norėdama suaktyvinti kapiliarinę kraujotaką, kojas ir rankas pakeliu vertikaliai aukštyn ir dvi minutes vibruoju. Tada ištiesiu kojas į priekį, o rankas sukryžiu pirštus už pakaušio. Taip pat dvi minutes vibruoju visu kūnu.

4. Masažuoju pilvą sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę (maisto judėjimo kryptimi) delnais vienas ant kito. Tai pašalina skrandžio ir inkstų prolapsą, pagerina virškinimą ir skrandžio, žarnyno, blužnies, kasos ir inkstų veiklą, nes pašalinama jų spūstis. 5. Įkvepiu pilvu, kuo labiau jį iškišęs. Nesulaikydama kvėpavimo kartoju trumpus įkvėpimus per burną per stipriai suspaustas lūpas skaičiuojant 1-2-3-4-5-6-7. Šis pratimas apima masažą Vidaus organai.

Pratimai atliekami sėdint

1. Masažuoju pėdų padus ir pakaušio dalis kaklas su ritininiu masažuokliu. Šiose zonose išsidėstę biologiškai aktyvūs visų organų taškai, todėl suaktyvėja jų darbas.

2. Tvirtai prispaudžiu delnus prie ausų ir, jų nepakeldama, saikingai baksnoju pirštais į pakaušį. Taip išsigydžiau nuo jaunystės mane kankinusį galvos skausmą. Tada masažuoju ausis, judindama delnus aukštyn ir žemyn, o tai padidina kraujotaką smegenyse.

Pratimai atliekami stovint

Atsistoju ant kojų pirštų, pakeldamas save nuo grindų 1 cm ir, sukandęs dantis, staigiai nusileidžiu ant grindų. Tai pašalina kraujo stagnaciją prie vainikinių vožtuvų ir kraujo krešulių susidarymą bei apsaugo nuo širdies priepuolio išsivystymo. Tuo baigiamas rytinis apšilimas.

Mityba

Pagrindinė mano mitybos taisyklė – valgyti tik tada, kai esi alkanas ir valgyti kuo mažiau. Valgau lėtai ir kruopščiai kramtau vidutiniškai šiltą maistą. Pavalgęs arbatos negeriu, nes praskiedžia virškinimo sultys ir maistas bus sunkiai virškinamas. Stengiuosi paįvairinti maistą. Ypatingą dėmesį skiriu širdžiai ir smegenims taip reikalingiems kalio ir magnio turintiems produktams. Tai avižinių dribsnių ir grikių košė, bulvės. Ryte daržovių salotos su grietine arba saulėgrąžų aliejumi. Į salotas dedu virtą kiaušinį ir periodiškai kviečių daigus, turinčius vertingų gydomųjų savybių. Ryte išgeriu šaukštą alyvuogių aliejaus, o vakare dar ir šaukštą linų sėmenų aliejaus. Nuo vidurių užkietėjimo niekada nebus linų sėmenų aliejus. Šie aliejai turi būti nerafinuoti, nes rafinuoti neturi gydomųjų savybių.

Kasdien atlieku kitas sveikatinimo praktikas.

1. Viso kūno ir galvos masažas.

2. Prieš pusryčius 21 pratimo gimnastika; į mano ligas.

3. Strelnikovos kvėpavimo pratimai. Taip atsikračiau dusulio.

4. Vakare išsimaudau šiltu magnetiniu vandeniu vonioje 20 min. Tai padeda išplėsti šlapimtakius, pašalinti iš inkstų smėlį ir smulkius akmenis, išgydyti skaudančius sąnarius, prakaitas išskiria iš organizmo kenksmingas medžiagas, išvalo odą nuo prakaito nuosėdų. Nervų sistema nurimsta, palengvina greitą užmigimą ir ramų miegą.

5. Kepenėles šildau kaitinimo padėklu 35 min. Didysis mokslininkas A.S. Zalmanovas tvirtino: „Kas nori ilgiau gyventi ir nesirgti, turėtų pasišildyti kepenis“.

6. Du kartus per dieną guliu iškėlęs kojas po 14 minučių. Tai skatina veninio kraujo nutekėjimą iš kojų, neleidžia susidaryti venų varikozei, mažina širdies ir inkstų edemą.

7. Stengiuosi kasdien būti lauke pasivaikščiojimo forma su krepšiu rankose. Viešuoju transportu nesinaudoju.

8. Neleidžiu sau kelti didelių svorių, kaip dariau anksčiau. Esant susilpnėjusiam kūnui, tai sukelia skrandžio prolapsą. Tada vožtuvas, esantis tarp skrandžio ir dvylikapirštės žarnos, yra sandarus

neužsidaro. Stipriai šarminė tulžis iš dvylikapirštės žarnos patenka į skrandį ir neutralizuoja joje esančias rūgštis; Sutrinka maisto virškinimas. Žarnyne maistas pūva ir nuodija visą kūną.

9. Mūsų kraujas stipriai šarminamas ir tirštėja nuo mėsos ir ypač pieno produktų, taip pat nuo geriamojo vandens. Juose yra daug kalcio jonų (šarminio elemento). Todėl, kad skystinčiau kraują, valgio metu jį parūgštinu askorbo rūgštimi (vitaminu C), po vieną gramą per dieną. O lydytame vandenyje, gautame užšaldant ir atšildant, kalcio netenkama iki 70 proc. Akademikas A.A. vartodavo po vieną gramą vitamino C (askorbo rūgšties) per dieną. Mikulinas (orlaivių variklių konstruktorius), kuris susikūrė savo sveikatos sistemą, kai sunkiai susirgo būdamas 50 metų. Aktyviai gyveno iki 96 metų.

10. Esu įsitikinęs, kad dehidratacija prisideda prie išvaizdos įvairių ligų. Ypač nukenčia smegenys. Todėl per dieną išgeriu bent 1,5 litro lydyto vandens, įskaitant visus skysčius.

11. Oro kokybei pagerinti miegamajame turiu emaliuotą keptuvę su titnago vandeniu.

12. Kai drabužiai trinasi į kūną, ant jo atsiranda teigiami elektros krūviai, kurie slegia kūną. Norėdamas juos pašalinti iš organizmo, kelis kartus per dieną „susižeminu“, t.y. 2–3 minutes laikau už metalinės vandens čiaupo dalies.

13. Mano 3 metų protinga katė gerai nuramina nervų sistemą ir slepia mano vienatvę. Ji naudojasi tualetu taip pat, kaip ir aš, o kartais paprašo duoti sėdėti. Vieną rytą stebėjau, kaip ji „tempia dėmesį“, t.y. ištempia stuburą. Pamaniau, kad tai yra savisaugos instinktas, ir pats pradėjau tai daryti. Pastebėjau, kad mano kraujospūdis sumažėjo. Jau daugiau nei dvejus metus nevartoju jokių tablečių nuo kraujospūdžio, kuris siekė 190/110 mm Hg. stulpelis, bet tik tempia stuburą tuo pačiu metu impulsiniu valingu kvėpavimu. Yra žinoma, kad tarp slankstelių praeina nervinės skaidulos iš smegenų į visus organus. Juos suspaudžia slanksteliai dėl mūsų vertikalios kūno padėties ir net nešant didelius krovinius. Tai reiškia, mano nuomone, stuburo tempimas ne tik sumažina kraujospūdį 12 valandų ar ilgiau, bet ir skatina visų organų sveikatą,

14. Remiantis medicininiais tyrimais, silpni magnetiniai laukai teigiamai veikia smegenis. Tam ant galvos uždėjau 7 vijų izoliuotos vielos žiedą su lituotais galais. Teisėje elektromagnetinė indukcija pasirodo šiame žiede elektros dėl Žemės magnetinio lauko įtakos jai. Ši maža srovė sukuria savo mažą magnetinį lauką, kuris tiesiogiai veikia smegenis.

a) kraujospūdis sumažėja iki 10 vienetų.

b) pagerėja užmigimo ir miego procesas.

c) šiek tiek pagerėja atmintis

d) spengimas ausyse išnyksta.

15. Ryte pabudęs, gulėdamas lovoje, pusiau miegodamas, klausydamas savo kvėpavimo ir širdies plakimo, sakau 3 kartus: „Kiekvieną dieną su Dievo pagalba mano sveikata stiprėja, jaučiuosi stipri ir žvali“.

16. Kai įvykdoma fiziniai pratimai Atsijungiu nuo* visų minčių ir visą savo dėmesį skiriu terapiniam šių pratimų poveikiui. Tai nėra taip paprasta, bet būtina. Yra žinoma, kad teigiamo fiziologinio poveikio priklausomybė nuo mąstymo nuotaikos atliekant fizinius pratimus yra moksliškai pagrįsta.

17. Su žmonėmis visada stengiuosi būti rami ir draugiška.

18. Aš atrandu gyvenimo džiaugsmą be rūkymo ir alkoholio.

19. Siekdama pagerinti bendrą kūno būklę, masažuoju simetriškus taškus po keliais „Tzu-san-pi“. Norėdami jį rasti, turite atsisėsti ir uždėti tos pačios rankos delną ant kelio girnelės (delno viduryje kelio girnelės vidurys). Šis taškas bus žemiau mažojo piršto galiuko, vidurinio piršto galo lygyje. Jas galima kaitinti su druska, pakaitinta maiše, 21 min. Taip pat masažuoju „he-gu“ taškus tarp nykščio ir smiliaus.

20. Visas savo ligas gydau tinktūromis ir vaistažolių užpilais. Paaiškėja. Aš nevartoju tablečių. Gydymui naudoju ir jūros gėrybes bei bitininkystės produktus.

Gegužės mėnesį man buvo atlikta medicininė apžiūra. Bandymo rezultatai patenkinami.

Būk sveikas!

Ilgametė bendravimo su žmonėmis, kuriems reikia sveikatos gerinimo, praktika atvedė prie nuviliančios išvados: žmonės nenori rūpintis savimi ir savo sveikata. Jei dar prieš kelerius metus jie tiesiog nežinojo, kaip tai padaryti, o gydytojo žodžius suvokė kaip abejotiną apreiškimą, tai dabar didžioji dauguma besikreipiančiųjų pagalbos teoriškai yra gana išprusę, viską perskaitę, viską žino, sutinka. su viskuo. Bet jie bijo ką nors daryti. Viskas pernelyg paprasta ir neįprasta. Be to, labiausiai bijo tie, kuriems gydytojai jau „paskyrė“ pačias radikaliausias priemones, iki „chirurginės intervencijos“ imtinai. Matote, jiems nepatogu pasakyti gydančiam gydytojui: palaukite, aš pabandysiu atsikratyti problemos paprastesniu būdu. Tačiau čia ne tik rūpestis. Čia baimė ir tinginystė yra giliai įsišakniję mumyse, verčiantys viską atidėti „vėliau“. Ir tikėjimas, kad gydytojai viską padarys patys, o reikia tik gulėti ir laukti rezultatų.

Beje, kai rytų valdovai naudojosi didžiųjų gydytojų paslaugomis (niekas nesako, kad dabar taip nevyksta), jie, tikrai turėdami ypač nepriekaištingos sveikatos ir daug energijos, vedė absoliučiai sveiką gyvenimo būdą (prižiūrimi tie patys gydytojai). Tiesa, kartais iš šios protingos būsenos juos išmušdavo iškilmingi priėmimai ir šventės, kai tekdavo pažeisti kūno dėsnius ir elgtis „kaip visi“. Ir tada gydytojo užduotis buvo sugrąžinti sutrikusį valdovo kūną į ankstesnę nepriekaištingą būseną. O „ligonis“ neabejotinai pakluso gydytojui, nes tokio ligonio sveikata yra valstybinės svarbos reikalas. Jam to labai reikia. – Monomacho skrybėlė sunki.

O tu ir aš nesirūpiname savo sveikata. O kas atsitiks, jei šiek tiek susirgsite? Valstybės reikalai nebus atidėlioti, nebus nei revoliucijos, nei perversmo, ant žmonių galvų nesugrius joks valdžios pasikeitimas... Deja, taip tikrai yra. Jie tik perkelia kai kuriuos asmeninius planus rytojui ar poryt. Jūsų tarnybiniai reikalai kris ant kolegų pečių, o namų reikalai – ant namiškių pečių. Tai viskas. Nepakeičiamų neturime! Ar jaučiate žeminantį šios formuluotės vulgarumą?

Bet kodėl, remdamiesi kokia intuicija, esame tokie abejingi sau? Ar virškinimo problemos ar širdies skausmai mums yra mažiau nemalonūs? Ar tikrai taip mažai vertiname ir mylime save, kad savo noru pasmerkiame save kančioms, beveik su džiaugsmu fiksuodami skausmingus simptomus ir su pasimėgavimu apie juos pasakodami kitiems? Kas čia? Sadomazochizmas? Mėgaujatės savęs plakimu?

Štai kodėl turėjau perrašyti knygą apie sveikatos metodus ir bandyti dar įtikinamiau paaiškinti skaitytojams, kad jie nėra prastesni už „išrinktuosius“ šiame pasaulyje, kad jų kūnai niekuo nesiskiria. Tiesiog skausmo jausmas jiems yra įprasta nesiskundžiančių vergų būsena, kurie visame kame remiasi „Dievo valia“ ir tuo jau pažeidžia Dievo įstatymus. O prie dešimties įsakymų pridėčiau dar vieną įsakymą: nesirgti – kaip privaloma.

Mylėkite save labiau, gerbkite, rūpinkitės savo kūnu – vieninteliu savo turtu šiame pasaulyje. Neleisk, kad skausmas ir liga tave kankintų. Nežeminkite savęs sutikdami su blogesniu dalyku. Neduokite kitiems priežasties jūsų gailėtis. Būkite vertas žmogaus pavidalo, kurį jums suteikė Gamta. Rūpinkitės savo kūnu: pakaitalo jo nebus, o jei bus dalinis, tai tik po daugelio metų kančios ir visada kažkieno nelaimės sąskaita. Tau reikia?

Pirmiausia reikia suvokti, kad tavo kūnas – tai ne tu, o gamtos tau duotas biologinis mechanizmas, kad Žemės sąlygomis galėtum įgyvendinti kai kuriuos Jos planus.

Ir visų pirma reikia priimti kaip aksiomą, kad pats organizmas atsikratys ligų, jei jam nebus trukdoma, jei jam bus sudarytos palankios sąlygos, atitinkančios gyvosios Gamtos dėsnius. Gyvas organizmas normaliomis gyvenimo sąlygomis Gamta savaime atsinaujina.

Suprantu, kad tai nėra lengva suprasti. Gimėte ir gyvenate dirbtiniame pasaulyje, žmonių sukurtomis sąlygomis, specialiai tam, kad apsaugotumėte jus nuo gamtos. Šios sąlygos jums pažįstamos, patogios ir atleidžia nuo daugelio rūpesčių. Tačiau jie taip pat kupini sveikatos komplikacijų, nes kartais jos iš esmės skiriasi nuo natūralių sąlygų, atitinkančių organizmo poreikius ir atrodo, kad yra specialiai išrastos mūsų gyvybingumui slopinti. Neišsigąskite, tai nėra žmonijos priešų machinacijos. Tiesiog visi gyviai siekia „gero gyvenimo“ ir išsiskiria puikiu tinginimu, kaip vaikas, kuris nuo pat kūdikystės stengiasi pajungti aplinkinius savo užgaidoms. Žmogus gali susikurti sau visus patogumus nerūpestingam egzistavimui – tai kodėl jų nesukūrus?

Ir štai mes, apsirengę, pavalgę, palaimingai saugūs už storų sienų, besimėgaujantys šiluma ir šviesa, galintys rankos mostu patenkinti kone bet kokį norą: sukurti mikroklimatą, pačių surinktą staltiesę... tiesiog kažkokia Emeli ant viryklės. O nuo viso to pavargstame, kamuojame ligos ir per anksti senstame. Bet puikiai žinome, kad poilsis ir miegas leidžia atgauti jėgas ir net sukaupti jas ateinančiai dienai, o atostogos atkuria sveikatą visiems metams, o kuo toliau nuo civilizacijos leidžiame atostogas, tuo sunkesnės būna sąlygos. gamtoje tuo geriau jaučiamės..

Ir vis tiek – neapsigaukite – mūsų vidutinis „praktiškai sveikas“ žmogus iš tikrųjų serga net ir pailsėjęs bei gydęsis, nes jau pasireiškusių ir dar besiruošiančių reikštis ligų priežastys lieka jo organizme. Viskas, ką jis padarė poilsio metu, buvo tik prevencija, apgailėtinas bandymas šiek tiek atstumti liūdną, skausmingą pabaigą...

Per visą bendravimo laiką su draugais ir nepažįstami žmonės Man nepavyko sutikti nė vieno sveiko žmogaus. Net jei jis ir atrodys, iššaukiančiai sveikas, net linksmas ir nerūpestingas – vienas rimtai užduotas klausimas apie jo savijautą sukels jame tokį savistabos srautą, atskleis tokį jo problemų sąrašą, kad susimąstai, kaip. jis vis tiek sugeba atrodyti nerūpestingai.

Tačiau yra paprasčiausių sąlygų, kai žmogaus organizmas visiškai atkuria sveikatą ir atsikrato ne tik skausmo, skausmingos sveikatos, bet ir jų atsiradimo priežasčių. Be to, tai galima pasiekti gana lengvai, net nesinaudojant poilsiautojo „privilegijomis“ ar nesigydant, be lovos režimo, tablečių ir operacijų, be kančių ir rūpesčių, tik paverčiant nekintamus Gamtos dėsnius tokiais pat nekintamais jų kasdienio egzistavimo dėsniais.

Tačiau tai taip pat atbaido daugelį žmonių. Žmonės nori gyventi „kaip visi“, jiems ne tik neįprasta, bet net „nepatogu“ skirtis nuo aplinkinių savo savitu elgesiu. Ir tada turime paaiškinti, kad ši priemonė yra laikina, tik 2-3 mėn. Kai tik kūnas atstato sveikatą, galite laisvai daryti, ką norite: arba išlikti sveikas, gyventi „nauju būdu“, arba grįžti prie ankstesnio gyvenimo būdo - jūsų naujai įgytos sveikatos, su patirtimi, užteks daugeliui. daugiau metų, o jei vėl kiltų bėdų, jau žinosite, ką daryti.

Taigi, tik 2-3 mėnesiams tapkite išmintingi ir išpildykite vos kelis reikalavimus, kad būtumėte sveiki – kas gali būti paprasčiau!

Ar sutinki?

Išminčių maistas

Kodėl apie sveikatą pradedame kalbėti nuo mitybos?

Nes žmogus, jei sutvarkyti tėvų genai, gimsta sveikas ir susirgti gali tik tada, kai į jo organizmą patenka kažkas, kas neturi jokios naudos ir trukdo normaliai funkcionuoti. O patekti į organizmą gali tik su maistu. Tai, žinoma, yra ir kitų ligų priežasčių, pavyzdžiui, traumos, grubus fizinis įsiskverbimas į kūną pašalinių daiktų. Galima koreguoti ir fiziškai (chirurgiškai), o čia neapsieina be traumatologų. Arba infekcija į organizmą pateko per žaizdą, per kvėpavimą arba per maistą (tai bakteriologijos, mikrobiologijos „valda“)...

Tačiau abu šie dalykai nutinka retai ir ne visiems, tiesa? Ir visi serga. Ir tik maistas į kiekvieno iš mūsų organizmą patenka reguliariai nuo gimimo ir kelis kartus per dieną. Visiškai logiška daryti išvadą, kad tai yra jūsų bėdų priežastis. Kai valgote nesilaikydami paprasčiausių mitybos dėsnių – gamtos dėsnių, tuomet skatinate daugumos savo problemų atsiradimą.

Taigi atidžiai išanalizuokime, kaip valgome ir ką valgome. Ir mes atsikratysime ligų. Tai neilga, organizmo normalizavimo procesas užtruks tik du ar tris mėnesius. Turime perspėti, kad šis dviejų ar trijų mėnesių kūno gydymo procesas dramatiškai paveikia žmogaus psichologiją, požiūrį į save ir kitus, kardinaliai pakeičia jo pasaulėžiūrą. Palaipsniui įvyks tikras vertybių perkainojimas, pradėsite viską suvokti kitaip: paprasčiau, praktiškiau, pagal sveiką gyvenimo būdą. O pirmasis vertybių perkainojimo žingsnis prasideda nuo požiūrio į maistą.

Pagal požiūrį į maistą žmones galima suskirstyti į dvi kategorijas: tuos, kurie valgo, kad gyventų, ir tuos, kurie gyvena, kad valgytų. Vargu ar abu pasielgs teisingai – taip pat reikia žinoti, KAIP maitintis. Bet bet kuriuo atveju galima daryti prielaidą, kad tas, kuris valgo tam, kad gyventų, maistui yra beveik abejingas, tai yra, nekreipia itin dėmesio į tai, ką valgo, vien norėdamas numalšinti alkį. O tas, kuris gyvena tam, kad valgytų, yra godus ir valgydamas jaučia ypatingą malonumą, „gurmanas“.

Turite sugebėti iš dalies derinti savyje abu: valgyti vien tam, kad gyventumėte, ir tuo pačiu tapti labai išrankiam maistui, išrankiam valgytojui.

Egzistuoja trys pagrindiniai mitybos dėsniai, kuriuos mums perdavė didysis Abu Ali Ibn Sina garsiajame „Medicinos mokslo kanone“, kalbant apie ne mažiau puikų Galeną, kuris akivaizdžiai nebuvo jų atradėjas. Tiesą sakant, tai yra patys gamtos dėsniai. Jie yra paprasti ir akivaizdūs, juos nepriekaištingai atlieka visos gyvos būtybės, išskyrus žmones. Mes, žmonės, esame priversti stebėti tik du iš jų, bet laimingai nepaisome trečiojo.

Pirmasis įstatymas sako: vienu metu negalima valgyti nesuderinamo maisto. Tai yra, tuos produktus, kurių mišinio organizmas netoleruoja, suvokia kaip nuodus. Mes jų nevalgome, nes jei rizikuosime tokiu neprotingu poelgiu, neišvengiamai susirgsime skrandžiu. Mūsų močiutės tai puikiai žino ir reguliariai perduoda anūkams.

Antrasis įstatymas sako: jūs negalite valgyti be apetito. Bet ir čia nenusileidžiame savo egoizmui (ir ačiū Dievui), nesutinkame valgyti neskanaus maisto. Nebent priverčiame savo vaikus valgyti – mėgaujamės neribota valdžia jiems ir netyčia kenkiame jų sveikatai.

Trečiasis dėsnis, kurio dabar žmonės atkakliai nepaiso, sako: negalima vienu metu valgyti maisto, kurio virškinimas trunka skirtingą laiką. Tai yra, skrandyje galite maišyti tik tuos produktus, kurie bus virškinami tuo pačiu metu ir jau visiškai suskaidyti pateks per dvylikapirštę žarną į plonoji žarna. Čia taip pat viskas gana paprasta: mes kalbame tik apie liūdnai pagarsėjusius baltymus ir angliavandenius, nes kiti produktai arba nereikalauja virškinimo ir yra pasisavinami natūralioje būsenoje, arba turi reikiamą kiekį fermentų ir virškinami patys, t. jų turinys bus suskaidytas į sudedamąsias molekules ne tik skrandyje, bet ir bet kokiomis sąlygomis. Ir tik baltymai, kurie netenka fermentų terminio virimo metu, suvirškinami per pusantros–dvi valandas, o angliavandenių pasisavinimas trunka tik apie 20 minučių.

Žinau, kodėl vien paminėjimas apie tai, kad negalima vienu metu valgyti baltymų ir angliavandenių, sukelia gurmanų pasipriešinimą ir net pasipiktinimą. Taip maitinamės nuo vaikystės, o prie tokio maisto esame pripratę ir atrodo, kad nieko baisaus neatsitiko ir nevyksta... O kaip apsieiti be daugybės patiekalų, nacionalinių ar kulinarijos specialistų sugalvotų, originalių, su ypatingas skonis, tie, kurie mūsų įprastą stalą paverčia šventiniu, o įprastą vaišes – malonumu? Kaip apsieiti be koldūnų, pyragų, pyragų? Kaip iš nuostabių sočių barščių galima atimti bulves? Kaip galima valgyti dešrą be duonos ir duoną be dešros, kotletą be bulvių košės, žuvies sriubą be perlinių kruopų ir bulvių? Ir tokių išradimų kulinarijoje yra tūkstančiai.

Tai klausimas, į kurį didžioji dauguma žmonių nerizikuoja atsakyti kategoriškai ir ryžtingai. Tai yra problema, kuri kainuoja mums sveikatą per gyvenimą ir siaubingas kančias prieš mirtį. Atimti sau „normalią“ mitybą? Negali būti!

Motina gamta padarė taip, kad viskas vyksta savaime: gyvūnai valgo arba angliavandenius (žolėdžiai gyvūnai), arba baltymus (mėsėdžiai). Tuo pat metu atkreipkite dėmesį, kad žolėdžiai paragaus kažkokios „mėsos“, daugiausia „gyvų“ baltymų – augalų, tokių kaip riešutai, sėklos, pupelės ir žirniai... Tačiau plėšrūnai beveik niekada nevalgyja angliavandenių, pavyzdžiui, grūdų. O jei žolę kramto selektyviai, tai tik kaip vaistą, išsiurbdami iš jos gydomąsias sultis.

Tačiau yra visaėdžių, kurie viską sunaikina. Tačiau šis „nemaišytos mitybos“ dėsnis neišvengiamai galioja ir jiems. Be sunkumų jie gali gauti tik angliavandenių - baltyminis maistas nuo jų „bėga“, o jo išgavimas reikalauja pastangų ir laiko. Tuo tarpu paukštis pagauna drugelį, anksčiau nuskabyti grūdai bus suvirškinti. Pavalgęs gerai pavalgęs visaėdis ilsisi, miega, nuklysta į girdyklą, o kol kas užtruks daug laiko, kol išeis į kitą medžioklę ir kruopščiai lakstys, kol dar nieko nesulauks.

Ir jei tu, žmogus pusdievis su neribotomis galimybėmis, pasiūlysi šiam gyvūnui tuo pačiu metu įvairų maistą, tai jis pasirinks vieną dalyką, kurio dabar nori daugiau, ir užsigers juo, laikinai atmesdamas kitus maisto produktus (taip mūsų katės ir šunys valgo, nėra išsekę alkio). „Fiksus“.

Tačiau gerai žinome, ką su maistu daro žmogus, atsisėdęs prie stalo. Jis valgo ne tik viską iš eilės, bet viską vienu metu, sugeba maišyti maistą pačiame patiekale, net neprisinešdamas į burną.

Ir mes dabar suprasime, kas vyksta jo kūne.

Sveikos ir gydomosios mitybos pagrindai

Tais laikais, kai žmogus dar nebuvo atsisėdęs prie stalo, tekdavo lakstyti ieškodamas maisto, jam iškildavo tik vienas klausimas: „Kaip valgyti? Jis valgė, kad gyventų. Tada, supratęs, kad patogiau kaupti maisto atsargas, žmogus pasistatė sau rūsį ir pripildė jį maisto, tai yra nustojo priklausyti nuo gamtos ir galėjo nepaisyti jos dėsnių. Jis tapo gurmanu ir uždavė visiškai kitokį klausimą: „Ką turėčiau valgyti? Dabar jis gyvena tam, kad valgytų.

Jis, vietinis subtropinis gyvūnas, persikėlė į gyvenimui netinkamas klimato sąlygas, kur tai, ką duoda gamta, jo subtropiniam skrandžiui mažai naudos. Atvirai kalbant, to negalima vadinti dangišku maistu. O jei žmogus turi daug maisto, tada jis suserga nuo rijimo ir nesugebėjimo paskirstyti maisto. Ir jei jis neturi pakankamai maisto, jis suserga dėl netinkamos mitybos ir to paties nesugebėjimo paskirstyti maisto.

Ieškodami išeities iš šio „užburto rato“, žinovai atliko mokslinius tyrimus, rašė traktatus ir per pastarąjį šimtmetį išrado tiek daug „dietų“ ir sugadino tiek daug skrandžių, kad tiesiog įsisavinę informaciją, kurią išsiurbė iš oro. , normalus žmogus apetito praradimas. O žmogus be sveiko apetito nebėra valgytojas, jis yra „skrandžio vergas“, ilgus gyvenimo dešimtmečius jį kankinantis savo skausmais ir problemomis.

Dabar pagalvokite: ką darysite su savo produktų gausa ir įvairove? Jei gyvenate tam, kad valgytumėte, ir esate pasiruošę vaišintis visais šiais turtais, kad patenkintumėte savo apetitą ir pakenktumėte savo sveikatai, tada nėra prasmės toliau skaityti šią knygą. Kaip sakoma, sirgk ir tegul Sveikatos apsaugos ministerija tave gydo. Bet jei valgote tam, kad gyventumėte, ir esate pasiruošę tinkamai naudotis gamtos dovanomis, likdami sveiki ir linksmi, tada pirmyn į žinias.

Taigi, maistas. Maistas ir mes.

Įsčiose vaikas maitinamas per mamą kraujotakos sistema o jo virškinimo traktas neaktyvus. Jis pradedamas "eksploatuoti" gimimo momentu ir atlieka pirmuosius tyrimus, perdirbant motinos pieną - tobulas produktas, kuriame yra visos vaiko augimui ir vystymuisi reikalingos medžiagos.

Tačiau „nuplėšę“ vaiką nuo krūties, suaugusieji pradeda jį pratinti prie toje vietovėje įprasto maisto. O jo kasa pamažu pripranta prie šių produktų ir pripranta prie būsimos mitybos. Labai palaipsniui ir ne be problemų - kaip jau buvo sakyta, maistas toli nuo dangaus yra toli nuo dangaus ir, virškinamas, reikalauja daug visų kūno jėgų. Na, ar suprantate, kodėl mūsų vaikai labiausiai kankinasi? Pilvai.

Su kiekvienu valgymu, su kiekvienu žodžiu „valgyk“, su kiekvienu prievarta į vaiko burną kištu šaukštu iškyla ne tik jo apetitas, ne tik teisingas požiūris į maistą, bet ir intuicija, kuri galėtų neabejotinai vadovautis jo mityba ateityje. atkalbinėjo.

Metai bėga, skrandis po išbandymų stiprėja, jau pripranta prie bet kokio maisto, jau pakenčia alkoholį ir nikotino seiles, vieni lengvai, kiti su atitinkamomis problemomis ir skausmais... Kankinimas su skrandžiu tampa įprastas, pažįstamas, tarsi iš anksto nulemta. Žmonės kreipiasi į gydytojus tik tada, kai nebeištveria, o būsimi gydytojai duoda pacientams svetimas organizmo prigimčiai tabletes, laikosi dietų, kurios dažnai neturi logikos ir dažnai lengvai nupjauna skrandžio gabalėlius, atplėšti kepenėles, nupjauti tulžies pūslė, paliekant žmogui gyventi su tuo, ko „pagailėjo“ chirurgo peilis.

Toks yra mūsų gyvenimas – to nelinkėtumėte savo priešui.

O dabar, deja, jau nebeturime gamtos dovanotos intuicijos, tegul protas mus valdo: supraskime sudėtingą virškinimo mechanizmą ir supraskime, kaip taisyklingos mitybos pagalba galime palengvinti problemas ne tik skrandį, bet nuo viso kūno.

* * *

Jūsų kūnas yra ideali biologinė sistema, sukurta pačios Gamtos specialiai gyvybei Žemės sąlygomis ir nušlifuota daugelio milijonų metų evoliucijos. Tai kruopščiai atrinkta įvairių sistemų ir organų struktūra, kurių kiekvienas atlieka savo darbą: skeletas, smegenys, raumenys, širdis, plaučiai, kepenys, skrandis ir pan. Kiekvienas organas yra tam tikra kūno dalis, sudaryta iš tam tikros medžiagos – audinio (kaulo, raumenų, nervų, epitelio...). O kiekvienas audinys susideda iš ląstelių – mažų gyvų būtybių, kurių gyvybinė veikla ir savijauta atspindi ir lemia bendrą Jūsų sveikatos būklę.

Ir kaip kiekvienas Gyva būtybė, ląstelė gimsta, gyvena ir miršta. Jos gyvenimas nėra toks ilgas...

Todėl kūnas, kad galėtų gyventi, toliau gyventi rytoj, turi atsinaujinti, vėl ir vėl sukurti daugybę įvairių ląstelių – tiek vaikystėje, intensyvaus augimo procese, tiek suaugus, tiek senatvėje. . Vaikystėje daugiau, senatvėje mažiau. Tiesą sakant, čia patenka didžioji dalis energijos ir medžiagos, kurią kūnas gauna iš maisto.

Kūnas gali sukurti naują ląstelę tik iš tų medžiagų, kurias gauna per mitybą. Ne veltui sakoma, kad mus sudaro tai, ką valgome. Bet atkreipkite dėmesį: nuo tų medžiagų, o ne iš tų audinių. Tai yra, ne ta duona ar dešra, kurią suvalgėme, sukuria ląstelę, o visiškai specifinis medžiagų, molekulių, vitaminų rinkinys... Todėl maistas, maistas, kuris patenka į organizmą, turi būti sutraiškytas iki molekulių. o turi būti naudojami paprasčiausi elementai ir šie elementai. Na kaip ir perdirbamos medžiagos, kurios surenkamos tam, kad išlydytų labai specifinės kokybės metalą, iš kurio vėliau bus sukurta visiškai nauja mechanizmo dalis. Likusi dalis nueis perniek.

Teoriškai tai atrodo paprasta: gauni maistą, sukramtai, suskaidi, parinki tinkamą molekulių rinkinį, iš jų sukuri ląstelę ir išmeti tai, ko tau nereikia. Tačiau praktiškai, deja, organizmas negauna viso reikalingų molekulių komplekto. Ir kur aš galiu juos gauti? Mūsų maistas dažnai būna monotoniškas ir nuobodus, bet ne veltui virėjai stengiasi jį padaryti skanesnį ir patrauklesnį. Diena iš dienos gauname tuos pačius produktus, o iš jų tas pačias prastas molekulių rinkinius, o jei iš jų nepavyksta surinkti ląstelių, išmetame kaip netinkamus vartoti. O tam, kad kažkaip išsisuktų iš padėties, organizmas pats susikuria reikalingus cheminius elementus ir molekules iš to, kas yra (kaip pasakoje), nes gyvam žmogui gyventi normalų gyvenimą biologinis mechanizmas jums reikia beveik visos periodinės lentelės.

Mūsų kūnas yra puikus alchemikas, ir jei galėtume žinoti visas jo paslaptis molekuliniu lygmeniu, žmonija neturėtų problemų. Niekas nežino ir niekada net nesužinos, kiek įvairių elementų ir gyvų būtybių mūsų kūnas sukuria, užtikrindamas normalią jo veiklą, šią unikalią gyvosios gamtos gamyklą: nuo savo audinio ląstelės iki kiaušinėlio ir spermos, nuo genų rinkinio iki gyvų antibiotikų rinkinys. Gamtos sukurta vidinė sekrecijos sistema veikia nepriekaištingai tokiame lygyje, kurio niekada nepavyks pasiekti mūsų apgailėtinoje gamyboje, o kiekviena kūno liauka, mūsų nepastebėta, vykdo procesus, kurių technologijas mes niekada nepagalvosime.

Bet grįžkime prie maisto problemų.

Jam suskaidyti į molekules, organizme yra vadinamasis virškinimo vamzdelis, kuriame maistas kramtomas, mechaniškai sumalamas, kartu veikiant kūno šarmo sukurtoms seilėms (angliavandeniams skaidyti). Tada maistas apdorojamas (koncentruota) skrandžio rūgštimi, kuri skirta baltymams skaidyti. Ši rūgštis taip pat buvo sukurta jūsų kūno cheminėje laboratorijoje, taip pat iš produktų, kuriuos vartojote (iš kur ji atsiranda?).

Kiekvienam maisto tipui organizmas yra priverstas sukurti tam tikrą skrandžio sulčių sudėtį, kad jos suskaidytų be problemų. Kasa gauna užduotį apie skrandžio sulčių sudėtį, kai tik nusprendžiate suvalgyti ką nors konkretaus arba matote maistą, kurį ruošiatės valgyti. Štai kodėl, jei staiga norite suvalgyti ką nors konkretaus, pabandykite tai padaryti: jau paruošėte tam tikros sudėties sultis. Ir jei prisiversite valgyti ką nors kita, nesitikėkite malonumo.

Jei valgote angliavandenių (duona, bulvės, košės), jie 20 minučių virškinami skrandyje, o tada maistas siunčiamas į dvylikapirštę žarną. Jei vaišinate baltymais (mėsa, žuvimi, riešutais), šis maistas virškinamas pusantros-dvi valandas, po to siunčiamas tokiu pat būdu.

Bet jei vienu metu valgote baltymus ir angliavandenius, rezultatas yra visiška painiava.

Visų pirma, nėra universalus tipas skrandžio sulčių, kurios turi tokį patį poveikį bet kokiam maistui. Vadinasi, kasa yra priversta gaminti tokią kompoziciją, kuri virškina arba produktą, kurio yra gausiau maiste, arba produktą, kurį šiuo metu valgote su ypatingu malonumu.

Antra, atsitinka taip, kad angliavandenių ir garnyrų visada valgome daugiau nei baltymų, o tai reiškia, kad pagrindinė maisto dalis (angliavandeniai) suvirškinama po 20 minučių ir siunčiama į plonąją žarną. Ir natūralu, kad šioje suvirškintoje masėje yra nesuvirškintų baltymų grūdeliai, kurie nespėjo suskaidyti iki reikiamo standarto: mėsos gabaliukai, žuvis, riešutai... Išėjus į dvylikapirštę žarną visa ši masė bus apdorojama tulžis, tai yra koncentruotas šarmas, jo rūgštingumas smarkiai sumažės, o dabar niekas negali suskaidyti baltymų.

Taip nesuvirškintos jos pasiekia storąją žarną. Ir kad ir kaip pakeliui jie šlifuotų plonąsias žarnas, kad ir kiek pastangų organizmas skirtų jas pasisavindamas, prasmės nepasieks. Jūs valgėte šią dietos dalį veltui (negausite iš to jokios naudos), ir ne tik veltui, bet netgi jos nenaudai. Visos organizmo pastangos virškinti tokį maistą yra išeikvota energija ir nemaža energija, o fiziškai tai jaučiama kaip virškinimo problemos, sunkumas ir pilvo skausmas, nuovargis po valgio, pykinimas ir kt.

Trečia, blogiausia, kad nesuvirškinti baltymai patenka į storąją žarną, kur turėtų vykti paskutinė, svarbiausia maisto pasisavinimo stadija. Storojoje žarnoje jis dar kartą apdorojamas – padedama mikrofloros, bakterijų, kurios iš turinio išskiria vitaminus ir ypač retus, bet itin reikalingus organizmui elementus. Išilgai storosios žarnos sienelių yra gaurelių, kaip sugeriančios šaknys, traukiančios iš maisto išsiskiriančias naudingas medžiagas. Šia prasme žmogaus kūnas labai panašus į augalą, kuriam storoji žarna yra puodas su žeme. Kadaise šis augalas, dabar vadinamas žmogumi, norėdamas laisvai judėti aplink Žemę, išmoko skrandyje neštis su savimi žemę.

Taigi bakterijos iš nesuvirškintų baltymų (nesuskyrė į savo sudedamąsias dalis) nieko neišskirs, o žmogaus šaknys nieko neįtrauks į limfinę sistemą. Tačiau taip pat nėra gera mintis tiesiog išmesti į organizmą patekusius produktus, o storoji žarna daro protingiausią dalyką (gamtos požiūriu). Jis, nuolat maišydamas maisto masę ir iš jos ištraukdamas viską, kas naudinga, pamažu stumia ją prie išėjimo, o iš šios masės atskiria nesuvirškintus baltymų gabalėlius (dešros, ikrų, pyragų, chinkalių likučius...) ir formuoja prie sienelių. - rezerve.

Idėja čia ideali: matyt, kol organizmas gaus kitą maisto porciją, teks jos ieškoti, lakstyti po žemę alkanas. O kol bėgi, tai, kas nesuvirškinta skrandyje, 36,6 laipsnių temperatūroje tiesiog supūs, savaime suskils – ir tada organizmas iš šių supuvusių gabalėlių gaus jam reikalingas medžiagas, o nereikalingas ramiai išmes.

Bet, deja, jūs nelakstote ieškodami maisto, nebaduosite ir nieko naudingo iš suirusių baltymų negaunate; Be to, net nelaukiate, kol jie suirs – tiesiog atsisėsite prie stalo ir išgerkite dar vieną įprasto maisto dozę. Ir jokiu problemu...

Pokalbio tęsimas sukels dar mažiau malonių emocijų. \Tai, ką dabar valgėte, nuėjo tuo pačiu keliu, o ankstesni nesuvirškinti baltymų gabalėliai liko nepanaudoti. Negana to, dabar į juos dedama dar viena nesuvirškinto maisto porcija ir taip diena iš dienos, nuo pusryčių iki vakarienės: dešimtmečius storojoje žarnoje kaupiasi vadinamieji išmatų akmenys. Jie vis labiau užkemša erdvę ir uždengia jūsų šaknų sistemos gaureles.

Ateina laikas, kai visas šis purvas užkemša akląją žarną, plyšta apendiksas, o tada chirurgas skubiai griebia peilį. Bet tai tik pirmas signalas, nes ateina laikas, kai maistas, šviežias maistas, kurį valgote, nebegali prasiskverbti per purvo šiukšles iki šaknų ir praturtinti limfos; jis tik praeina per žarnyną ir išmetamas lauk, organizmas nieko negauna. Jūs liekate alkanas, vėl norite valgyti.

Per šį laikotarpį toks žmogus atrodo puikiai: sveikas, šiek tiek apkūnus, mažo pilvo ir puikaus apetito, jis sukelia linksmo žmogaus pavydą su neabejotinai laiminga ateitimi. Tačiau iš tikrųjų jame jau buvo padėtas pagrindas visam kompleksui baisių ligų, ir jei paklausite jo intymioje aplinkoje, jis jau išvardins jums sąrašą problemų, kurios pradeda rimtai nerimauti. Deja, jis net neįsivaizduoja, kas darosi jo „besivystančiame pilve“ ir dėl kokios priežasties jis nori valgyti vis daugiau ir daugiau, ir kad į limfą, kraują patenka ne naudingos medžiagos iš suvalgyto skanaus maisto, o puvimo.produktai iš suyrančių nesuvirškintų baltymų, gautų iš maisto, suvalgyto prieš keletą metų.

Tęsti? Prašau!

Šias organizmui visiškai nereikalingas medžiagas kraujas varo po visą organizmą ir nežinia kur jas dėti. Juk iš jų negalima sukurti ląstelių, o atsikratyti jų neįmanoma: per kvėpavimą ir odos poras. tiek daug neišmesk. Jeigu žmogui „pasisekė“ ir jis linkęs nutukti, tai galiausiai šios medžiagos išsiskiria po oda, į riebalinį sluoksnį (todėl nerekomenduojama valgyti kiaulienos, užaugintos ant žmogaus stalo likučių). Jei žmogui nesiseka ir jis nėra linkęs nutukti, tai šios medžiagos nusėda ant kraujagyslių sienelių ir užkemša išėjimus iš liaukų, užkemša griaučių sistemą, audinius ir raumenis, blokuoja energijos ir ypač žmonių judėjimo kelius. būtini elementai.

Tai priklauso nuo normaliai veikiančios imuninės sistemos. Bet kai tik žmogus sušąla, susimuša, nervinasi, perkaista, šiek tiek susilpnėja imuninė gynyba kurioje nors kūno vietoje ar kuriame nors organe – ir kraujas iškart pradeda mesti į šią neapsaugotą sritį tai, ko negali. atsikratyti. Ir tai akivaizdu, su fiziniu skausmu, specifinėmis tam tikrų organų ligomis, audinius ardančiais navikais, kraujagyslių problemomis, Kvėpavimo sistema, su moterų ir vyrų reprodukcine sistema, nuolatiniais galvos skausmais, širdies skausmais, silpnumu, nuovargiu, kepenų, inkstų skausmais, limfmazgių problemomis, visa osteochondroze, diabetu... – trumpai tariant, krūva problemų. kai žmogus priverstas lakstyti sumišęs gydytojai, bandydami atsikratyti bent opiausių bėdų.

Iš išorės jis jau atrodo sergantis, bet vis tiek stovi, dirba ir net per daug nesiskundžia. Tačiau jis išsigandęs, ir ši baimė, sumišusi su nesusipratimu ir beviltiškumo jausmu, gali būti perskaityta jo akyse. Pasigailėk jo, jis nežino ką daro. Ir niekas aplinkui nežino. Ir tik žinios, protas ir valia gali jį išgelbėti.

Kai storajame žarnyne plinta puvimo aplinka ir praktiškai nebelieka švarios vietos, kai viskas užsikemša išmatų akmenimis ir nesuvirškintų baltymų skilimo procesas tampa globalus – ten aplinka keičiasi, o ne šiek tiek rūgšti, tampa šarminė. O šioje aplinkoje naudingos mikrofloros organizmai jaučiasi labai prislėgti ir dauginasi bei funkcionuoja vis prasčiau, bet visiškai skirtingos, patogeninės bakterijos intensyviai klesti ir dauginasi. O storosios žarnos funkcijos pamažu lėtėja.

Negana to, šarminėje užsikimšusio ir sergančio storojo žarnyno aplinkoje B grupės vitaminai, iš maisto išskirti likusių kolių bakterijų, virsta kancerogenais, kancerogenai patenka į limfą ir kraują, o iš ten į naujai sukurtą ląstelę, kur turėtų veikti. funkcijų prižiūrėtojai. Bet koks jis dabar prižiūrėtojas? Ir ląstelė pasirodo esanti vėžinė. Nustoja normaliai veikti. O vėžinė ląstelė yra didelė apgavikė, nes organizmas, žinodamas, kad ši ląstelė buvo sukurta pati, o kartu suprasdama, kad ji kokybiškai jai ne visai priklauso, paima ją už savo vaiką, už ateities embrioną. gyvenimą. Jis pradeda ją auginti, auklėti ir penėti, net kenkdamas sau.

Taip atsiranda piktybinis navikas. Ir kaip gydytojai kovoja su šia problema, kaip naikina, išpjauna šiuos darinius... - vis tiek iš nešvaraus storosios žarnos į kraują vėl patenka kancerogenai, o ne vitaminai, ir vėl susidaro vėžinis auglys, ir jau išsekęs, išsekęs, esant neaktyviai imuninei sistemai, organizmas užaugins savo „vaiką“, suteikdamas jam paskutines jėgas.

O tokio keisto gyvenimo, atiduoto kančia, apoteozė yra košmaras – žarnyno nepraeinamumas, kai jis iki galo prisipildo išmatų akmenų ir jie užtveria paskutinį ploną praėjimą maisto atliekoms.

* * *

Jūs ir aš, skaitytojau, turėjome labai nemalonų pokalbį. Bet tai tiesa. Pažinojau daug kenčiančių žmonių, stengiausi jiems padėti ir padėjau daugumai. Ir tai, apie ką skaitote, yra ne mano vaizduotės vaisius ir ne perdėjimas, o, deja, tiesa, su kuria susiduria beveik kiekvienas mūsų visuomenės žmogus to nežinodamas. Ir visi kenčia. Išskyrus tave. Nes tu jau žinai apie tai. Ir todėl, kad beveik spėjate, kaip atsikratyti artėjančių bėdų.

Plačiau apie tai šiek tiek vėliau, nes bėdų atsikratymo procesas prasideda kitaip.

Žinoma, pirmiausia reikia racionalizuoti mitybą ir sustabdyti nesuvirškinto maisto patekimą į žarnyną.

Kaip mes valgome

Mitybos mokslas užima garbingiausią vietą visose „liaudies“ gydymo šakose. Tai gana sudėtinga ir gerai ištirta žmogaus žinių sritis. Tačiau kad skaitytojo protas dar kartą neperkrautų ir nenuvargintų, išskirsime pagrindinius ir itin reikalingus dalykus.

Taigi, maistas, visi maisto produktai planetoje, skirstomi į baltymus – maistą, kuriame baltymų procentas yra gana didelis; angliavandeniai – maisto produktai, turintys daug angliavandenių; neutralus maistas.

Tiek baltymus, tiek angliavandenius skrandyje gali virškinti juose jau esantys fermentai. Net žalią mėsą gali visiškai lengvai suskaidyti jos sudėtį sudarantys fermentai. Gamta visa tai apgalvojo ir atsižvelgė. Ji neatsižvelgė į tai, kad maistas bus pradėtas apdoroti ugnimi, o tai sunaikins tuos pačius fermentus, o maistą žmogus turės virškinti pats.

Žinoma, mums būtų gerai valgyti žalią. Bet, matyt, tai visiškai neįmanoma. Juk pas mus maistas nėra dangiškas, jo neįmanoma sukramtyti žalio. O tada Žemėje jau viskas taip ekologiškai pažeista, užteršta, o mūsų organizmas, tūkstančius metų gaunantis viską virtą ir keptą, visiškai neįpratęs saugotis nuo patogeninių bakterijų.

Visomis šiomis sąlygomis galime valgyti tik tai, prie ko esame įpratę, tačiau griežtai laikytis trečiojo mitybos dėsnio – vienu metu nevalgyti maisto, kurio virškinimas trunka skirtingą laiką. Tai yra, nevartokite baltymų ir angliavandenių vienu metu.

Džiaugiuosi galėdamas pateikti jums išplėstinius šių produktų sąrašus, kuriuose baltymų ir angliavandenių kiekis pateikiamas procentais.

Užduotis, tikiuosi, jums aiški. Vienam patiekalui galite rinktis produktus bet kokiu kiekiu ir bet kokiu santykiu, arba tik iš kairiojo stulpelio, arba tik iš dešinės. Maišyti juos nepriimtina, nes iš karto po tokio valgio į žarnyną pateks nesuvirškinti baltymai, o paskui seks visa mūsų jau aprašyta problemų grandinė.

Šiame sąraše yra riebalai ir vadinamasis gyvas maistas, kuris turi pilną fermentų rinkinį ir patys virškina (tai yra natūraliai suyra) ir kuriuose nėra nei baltymų, nei angliavandenių. Todėl jie gali būti naudojami bet kokiu kiekiu ir bet kokiu deriniu, tiek atskirai, tiek su baltymais ar angliavandeniais. Tikiuosi, kad iš šių įvairių derinių galėsite pasigaminti gana skanų ir sotų patiekalą, kuris jums nepakenks.

* * *

Toliau pateiktame sąraše yra sąrašas maisto produktų, kurių iš viso nereikėtų vartoti, tačiau jei negalite to pakęsti, neturėtumėte jų valgyti bent jau tol, kol atsigausite.

Tokio griežto požiūrio į šiuos produktus priežastys yra skirtingos. Pavyzdžiui, tie, kurių skaičiai rodo baltymų ir angliavandenių procentą, neturėtų būti vartojami vien dėl to, kad juose yra baltymų ir angliavandenių. Manų kruopose, pagamintose iš pasirinktų grūdų šerdies, visiškai nėra fermentų ir jos visiškai virškinamos naudojant organizmo energiją. Baltieji miltai ir poliruoti ryžiai turi tą patį poveikį – jie alina organizmą, praktiškai neduoda jokios laukiamos naudos. Konservai, supakuoti maisto produktai ir cukrus yra technologiškai išeikvoti, gaminimo metu juose sunaikinamos visos naudingosios medžiagos, o šie produktai maistui apskritai netinka. Rafinuotas cukrus, smėlis, kuris suteikia tik saldų efektą, visiškai patenka į kraują ir be jo naudingų medžiagų, visa tai nukeliauja į organizmo kimšimą (skirtingai nei virtas ir vaisinis cukrus, kurie yra naudingi, bet kažkodėl neparduodami). Žali baltymai nėra virškinami. Kava, arbata, kakava yra smulkiai sumaltų dalelių suspensija, kurios nenaudingos ir prasiskverbia į organizmą atliekų pavidalu. Ir taip toliau. Pateikiame atskirą sąrašą produktų, kurių mišinio organizmas tiesiog neatlaiko.

Nerekomenduojamas neįprastas maistas, nes organizmas nežino, kokia skrandžio sulčių sudėtis yra būtina jo virškinimui, kokių medžiagų jose yra ir kaip jas vartoti. Todėl sutrikimai dažniau atsiranda valgant neįprastą maistą. virškinimo trakto. Pokalbis apie maistą prieš virškinant ankstesnį maistą bus kiek žemesnis, tačiau net ir dabar galima paaiškinti, kad jei skrandyje jau yra beveik suvirškinto maisto ir ten dedamas šviežias maistas, tai, pagaliau suvirškinus, ankstesnis. maistas pateks į plonąją žarną ir išsineš su savimi nespėjusį suirti maistą.šviežią.

Dabar jūs gavote visą informaciją apie įprastą, gamtos dėsnius atitinkančią mitybą. Tai reiškia, kad tik nuo jūsų priklauso, sutvarkysite savo organizmą ir atsikratysite ligų, ar ne. Tačiau mitybos paslaptys toli gražu neišsemtos. O smalsuoliams pokalbį šiek tiek išplėsime. Pradėkime nuo pagrindų ir pabandykime sukurti tam tikrą grandinę. Tačiau atminkite, kad būsimas pokalbis yra šiek tiek sudėtingesnis ir jau pakankamai kalbėta apie paprastas priemones sveikatai palaikyti.

Žmogaus prigimtis

1. Gamtos savybės

Senovės išminčiai žmogaus kūno (gamtos) būklę išreikšdavo temperatūra (energijos potencialu) ir drėgme (gebėjimu kaupti vandens-riebalinį sluoksnį) ir tikėjo, kad yra tam tikra subalansuota šių parametrų vertė, atitinkanti gamtą. visiškai sveikas žmogus kaip jis gimsta.

Ir mes prisijungsime prie išminčių nuomonės.

Taip pat buvo manoma, kad daugelio veiksnių (nuo gimimo vietos ir mitybos iki auklėjimo sąlygų ir stresinių situacijų) įtakoje žmonės jau vaikystėje patiria kurio nors parametro pasikeitimą viena ar kita kryptimi. Tai yra, vienų žmonių prigimtis tampa karštesnė, kitų šaltesnė, kitų sausesnė, o kitų – drėgnesnė. Tai tam tikros asmenybės specifinių savybių atsiradimas veikiant išoriniai veiksniai, jei nori – charakterio formavimas.

Tokia „tiesiog nesubalansuota“ prigimtis išlieka neilgai, nes šildymas jį sausina, vėsinimas drėkina, džiovinimas – vėsina, o drėkinimas – šildo. Ir galiausiai gauname keturis skirtingus sudėtingos žmogaus prigimties tipus.

Tai yra, visą žmoniją galima suskirstyti į žmones, turinčius karštą ir sausą, karštą ir šlapią, šaltą ir sausą bei šaltą ir šlapią. Čia yra paprasčiausia schema.

Pereikite per savo draugų atmintį ir pamatysite, kad viena iš šių keturių charakteristikų vienu ar kitu laipsniu tinka bet kam, žinoma, pagal gana specifinius individualius parametrus, kuriuos galima pažymėti paprastoje koordinačių sistemoje. taškas. Raskite savo prigimties būseną, bent apytiksliai apibūdindami jos padėtį grafiškai. Tai pravers.

2. Maisto savybės

Išminčiai senovėje skirstydavo visą žmonių maistą pagal tą patį principą, manydami, kad tarp skirtingi tipai maistas yra subalansuotas maistas, tai yra neutralus, „absoliutus“. Patekęs į kūną, jis pats keičiasi, bet nekeičia savo parametrų. Deja, toks nekenksmingas maistas yra retas. O kitos maisto rūšys turi savo šilumos, šalčio, sausumo ir drėgmės parametrus ir yra laikomos vaistiniais, nes patekusios į organizmą jį džiovina, drėkina, pašildo ar vėsina. Tai yra, jie keičia ne tik savo savybes, bet ir valgytojo kūno parametrus.

(Beje, yra maisto, kuris, patekęs į organizmą, savo savybių nekeičia, tik pakeičia organizmo savybes. Tai nuodai, lėti ar greiti.)

Dabar nesunku suprasti, kas nutiks, jei, pavyzdžiui, karšto ir sauso pobūdžio žmogus bus šeriamas sausu ir šiltu maistu. Padidės išskirtiniai jo prigimties parametrai, o skausminga būsena stiprės tol, kol organizmas suges. Ir atvirkščiai, jei jis bus maitinamas priešingų parametrų maistu, tada jo prigimtis palaipsniui išsilygins, kol normalizuosis bendra būklė.

Visus šiuos niuansus generuoja gamta, o mes esame gamtos vaikai, todėl natūralu, kad intuicija mums turėtų padėti orientuotis maisto gausoje. Tačiau, kaip minėta aukščiau, auklėjimo ir maitinimo šaukštu metu mūsų intuicija buvo „nužudyta“, o dabar turime pasikliauti protu ir žiniomis.

3. Šiek tiek praktikos

Pabandykime skirstyti gaminius pagal šį principą, kaip juos skirstė mūsų protėviai.

Šilta ir sausa kepta ir sūdyta mėsa, sūrios žuvies, inkstai, pupelės, kopūstai, burokėliai, cukrus, kartieji migdolai, petražolės, mėtos, svogūnai, paprikos, kaparėliai, rėžiukai, čiobreliai, garstyčios, pankoliai...

Gamtą šildo ir drėkina virta mėsa, kiauliena ir kiauliena, ėrienos kojos, pienas, sviestas, varškė, ridikai, prinokusios figos, kedro riešutai, prinokę šilkmedžiai...

Bulvės (krakmolas), rauginto pieno produktai, morenginiai grybai, svarainiai, gervuogės, šermukšniai, kininės kriaušės atšaldomos ir džiovinamos...

Šviežia žuvis, švarus vanduo, pienas, pupelės, grybai, obuoliai, kriaušės, granatai, neprinokusios vynuogės, neprinokusios figos ir šilkmedžiai, agurkai vėsina ir drėkina gamtą...

Naudodami šiuos ir kitus „vaistinius“ produktus ir sutelkdami dėmesį į tašką, kurį nurodėte gamtos diagramoje, galite palaipsniui subalansuoti kūną ir išlaikyti jį daugiau ar mažiau subalansuotą.

Žmogaus kūnas yra tokia lanksti sistema, kad nėra kategoriškų mitybos taisyklių „visiems“. Jie neegzistuoja ir jums asmeniškai. Tai yra, kai jūsų prigimtis artėja prie subalansuotos būsenos, jūsų skonio santykiai su maistu pasikeis, o kai pasieksite pusiausvyrą kūne, tolesnis tų pačių maisto produktų vartojimas gali poliškai pakeisti jūsų prigimtį ir sukelti negalavimus, kurie yra visiškai priešingi. kokybės. Atsižvelgiant į tai, tas pats produktas šiandien gali labai patikti, o rytoj – bjaurėtis. Todėl jautriai įsiklausykite į kūno norus ir tenkinkite juos kiek įmanoma. Jei išmoksi jį suprasti, jis tavęs neapgaus.

Puikus kanonas

Remdamasis savo didžiule medicinine patirtimi ir vadovaudamasis Andromachės, Antilio, Galeno, Hipokrato, Dioskorido, Ibn Masavejo, Rufuso ir kitų didžių gydytojų darbais, kuriuos atidžiai studijavo, Avicena rašo:

„Kas rūpinasi savo sveikata, turėtų stengtis, kad didžioji jo maisto dalis nebūtų sudaryta iš gydomųjų medžiagų, tokių kaip daržovės, vaisiai ir kiti dalykai, nes tie, kurie turi skystinančių savybių, uždega kraują, o tie, kurie turi sustorėjimo savybė daro kūną gleivingą ir sunkų“.

Pagrindinė Ibn Sinos „Medicinos mokslo kanono“ mintis apie mitybą kyla iš to, kad renkantis maistą reikia atsižvelgti ne tik į jo savybes, bet ir į organizmo savybes bei šio maisto kiekį, kad jo poveikis nepasirodytų žalingas šio konkretaus organizmo sveikatai. Jei kas nors per klaidą suvalgo jam kenksmingą gydomąją maistinę medžiagą, jis turi sustabdyti jos poveikį, vartodamas priešingos savybės medžiagą, o tada kurį laiką pasninkauti.

Nekenkia žinoti, kas gali atsirasti dėl per didelio įprastų maisto produktų vartojimo mūsų racione. Nesugebėdami pagauti organizmo nenoro (apetito stokos) valgyti tą ar kitą maistą arba nuolat versdami save (ar savo vaiką) valgyti tai, kas jums nebepatinka, rizikuojate savo sveikata. Ir kokia prasme - mes vėl mokomės iš Avicenos:

„Gamtai nepriimtina karšta duona, o ne viduje iškepta duona plūduriuoja skrandyje ir sukuria kamščius. Mielės iš nekeptos duonos lieka žarnyne ir sukelia vėlesnio maisto fermentaciją.

Jautiena ir kita šiurkšti mėsa sukelia piktybinius auglius ir grybelius, raupsus, dramblialigę ir venų varikozę, karščiavimą, melancholiją ir apsėstumą.

Pienas sukelia užsikimšimus, ypač kepenyse, padidina kraujavimą ir kenkia vidui. Niekas negali taip pakenkti organizmui, kaip blogas pienas. Jis stingsta skrandyje ir kenkia tiems, kurie serga nervų ligomis ir vidaus navikais. Kenkia dantims, ėsdina ir trupina juos, laisvina dantenas, kenkia kenčiantiems nuo galvos skausmo ir galvos svaigimo, sukelia neryškų matymą ir naktinį aklumą, kenkia sergantiems širdies nepakankamumu, sukelia pilvo pūtimą, kenkia kenčiantiems nuo blužnies ir kepenų, skatina akmenų atsiradimas, susilpnėja skrandis.

Vištienos mėsa sukelia gerklės skausmą.

Kopūstai sukelia neryškų matymą ir kenkia skrandžiui.

Porai kenkia regėjimui, sukelia galvos skausmą ir blogus sapnus, pažeidžia dantenas, tinsta.

Ridikėliai kenkia galvai, dantims ir akims, kenkia skrandžiui ir sukelia raugėjimą, valgomi prieš valgį skatina vėmimą.

Ir dar šiek tiek žinių. Kad visos šios mitybos taisyklės jums neatrodytų pernelyg paprastos, vėl skirstykime maistą pagal trečiąjį principą, kurį mini ir Avicena.

Yra minkštas, labai maistingas maistas. Tai mėsos sultys, pašildyti ir citrinos sultimis apšlakstyti švieži kiaušinių tryniai, minkštai virti kiaušiniai ir kvapnus vynuogių vynas. Blogesnis maistas yra lengvas ir vištienos mėsa.

Yra grubus, labai maistingas maistas. Tai kietai virti kiaušiniai ir vienerių metų ėriukų mėsa, o dar blogiau – jautiena, žąsiena ir arkliena.

Yra minkštas, mažai maistinių medžiagų turintis maistas – tai subalansuotos daržovės, pavyzdžiui, morkos, obuoliai, granatai, o dar blogiau – dauguma daržovių ir vaisių.

Ir yra rupių, mažai maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip sūris ir baklažanai, ir dar blogiau – džiovinta mėsa.

Minkštas maistas išlaiko jus sveiką, bet ne stiprų.

Grubus maistas suteikia jėgų, bet kenkia sveikatai.

Nevirškinimas nuo grubaus maisto sukelia sąnarių ir inkstų skausmus, astmą, dusulį, podagrą, blužnies ir kepenų problemas.

Nevirškinimas nuo minkšto maisto sukelia piktybinius karščiavimus ir piktybinius navikus.

Todėl, pataria Ibn Sina, „žmogus turėtų valgyti tokį maistą kaip mėsa (ypač ožiuko mėsa, maži veršeliai, ėriena); kviečiai, išvalyti nuo šiukšlių, surinkti iš sveiko lauko, kuris nebuvo paveiktas jokios nelaimės; saldumynai, atitinkantys jo prigimtį; geras kvapnus vynas. Nereikėtų kreipti dėmesio į kitų rūšių maistą, išskyrus tuos atvejus, kai jie būtini medicininiais ar profilaktiniais tikslais. Vaisiai, labiau tinkami įprastam maistui, yra labai prinokusios figos ir vynuogės, taip pat datulės tose vietose, kur jos paplitusios.

Tibeto medicinos paslaptys

Vaistines maisto savybes naudojo ir tebenaudoja Tibeto gydytojai. Šios žinios yra konkretesnės ta prasme, kad Tibeto gydytojai specifines ligas gydo specifiniais maisto produktais. Štai jų paslaptys:

« Sėklos šviežios ir žalios – sunkios; prinokę, džiovinti ir seni yra lengvi. Ir visi jie įsisavinami žali, verdami ir kepami tokia tvarka, kokia čia pateikiami.

Ryžiai stabdo viduriavimą ir vėmimą. Stiprina organizmą.

Maži ryžiai stiprina apetitą.

Soros gydo ir gydo audinius nuo mėlynių.

Kviečiai stiprina. Normalizuoja kvėpavimą ir tulžies funkciją.

Branduolys maitina ir padidina išmatų kiekį.

Miežiai gydo tulžies sistemą, gleivinę ir pieno limfos sistemas.

Grikiai gydo tulžies sistemą, gleivinę ir pieno limfos sistemas.

Žirniai stabdo kraujavimą, gydo ūmius gleivinės sutrikimus, stabdo viduriavimą.

Kininiais žirniais gydomi vietiniai gleivinės ir limfinės sistemos sutrikimai, kvėpavimas, kosulys, dusulys, hemorojus, akmenys sėklinėse pūslelėse ir kraujyje, sutrikusi mityba.

Maži žirniai sutrikdo visus tris gyvenimo procesus.

Manų kruopos gydo kvėpavimą, gleivinę ir limfinę sistemą, tulžies sistemą ir spermos formavimosi sistemą.

Mėsašviežias – vėsina, senas – šildo, konservuojamas metus – gydo oro sistemą ir gerina virškinimą, šaldytas ir keptas – sunkus, sunkiai virškinamas, džiovintas ir virtas – lengvas ir lengvai virškinamas.

Riebi ėriena šildo, stiprina, gydo oro ir gleivinės sistemas, limfinę sistemą, žadina apetitą.

Ožkiena sunki, vėsina, padeda nuo sifilio, raupų ir nudegimų, sutrikdo visus tris gyvybės procesus.

Galvijų mėsa vėsina ir gydo oro sistemą, taip padidindama gyvybiškai svarbią gyvenimo šilumą.

Arkliena, asiliena, mulų mėsa gydo pūlinius ir pūlinius, limfą, paaukština sumažinta temperatūra inkstuose ir juosmens srityje.

Kiauliena vėsina, gydo opas, žaizdas, lėtinius katarus.

Meškos mėsa stiprina miegą.

Buivolo mėsa įkaista, pakelia temperatūrą ir sukelia kraujo bei tulžies mitybos sutrikimus.

Vištiena maitina spermą ir padeda nuo žaizdų bei opų.

Povų mėsa gydo regėjimą, aklumą, stiprina pagyvenusius žmones.

Elniena normalizuoja temperatūros kritimą kepenyse ir skrandyje ir gerina virškinimą.

Laukinių ožkų mėsa yra lengva, vėsina ir mažina temperatūrą.

Triušiena yra rupi mėsa, gerina virškinimą, gydo viduriavimą.

Žuvis žadina apetitą, gydo virškinimo sutrikimus, gerina regėjimą, gydo žaizdas ir navikus, limfinę ir gleivinę.

Aukščiau išvardytų sveikos mitybos savybių ir metodų yra daugiau nei pakankamai, kad kūnas ir jo gyvybingumas būtų palaikomas reikiamu lygiu. Tačiau pridėkime dar keletą taisyklių „iš Avicenos“:

„Valgykite be pertekliaus.

Valgyk su apetitu, nesulaikyk apetito.

Valgykite tik tada, kai esate alkanas.

Valgykite tik skanų maistą. Jis daug geriau absorbuojamas.

Žiemą valgykite karštą maistą, vasarą – šaltą, tačiau abu turėtų būti saikingai.

Žiemą valgykite labai maistingą maistą, o vasarą atvirkščiai.

Nevalgykite saldumynų desertui – jie greičiau suvirškins ir trauks su savimi nesuvirškintą maistą.

Valgykite ką nors sūraus ar aštraus su kažkuo drėkinančiu ir neskanu.

Jūsų skrandžio užduotis – ramiai suvirškinti tai, ką valgote. Netrukdyk jo“.

Ko nevalgome

Deja, mūsų kasdienėje mityboje yra produktų, kurie ne tik neduoda naudos žmogaus organizmui, bet ir daro jam didelę žalą. Jų pašalinimas iš dietos jau turi labai teigiamą poveikį sveikatai.

Pienas

Mažai kas žino, kad aistra pienui ir pieno produktams yra daugelio ligų priežastis, kurios žmonių gyvenimus paverčia kančia, pagreitina senatvę ir padaro mirtį skausmingą. Faktas yra tas, kad karvių, ožkų ir avių pieno baltyminę dalį sudaro 75% kazeino - sudėtingo baltymo, būtinas vaikui kad jį užtikrintų skeleto sistema. Tai yra, kazeino „absorbcijos“ į organizmą mechanizmas veikia idealiai, tačiau gryno pavidalo kazeino organizmas neįsisavina, jis turi būti suskaidytas. O skaidymui reikia fermento, liaudiškai vadinamo šliužo fermentu, biologijoje – renino, medicinoje – chimozino.

Vaiko organizmas chimoziną gamina pats ir gauna iš motinos pieno, kuriame fermentas „gyvena“ apie 20 minučių. Viskas iki šiol vyksta pagal gamtos dėsnius: skaidomas kazeinas, stiprėja kaulai. Bet kai tik vaikas atjunkomas nuo krūties ir pradedamas šerti karvės pienu, liaukos, gaminančios chimoziną, apkrova padidėja daug kartų: juk karvės piene kazeino yra 30 kartų daugiau nei moters piene, ir nieko nėra. kairėje nuo šliužo fermento, nes po melžimo jau seniai praėjo 20 minučių) jau nebegalioja. Žinoma, vaiko skrandis negali susidoroti su tokia apkrova, o kazeinas dažniausiai lieka nepažeistas jo kūne.

Kadangi jo negalima naudoti tokia forma, kraujas, varydamas kazeino molekules visame kūne, palaipsniui užkemša organus ir raumenis šlapimo rūgšties nuosėdomis. Be to, su amžiumi organizmas paprastai praranda gebėjimą gaminti chimoziną. Ir beveik visas suaugusiųjų vartojamas piene ir pieno produktuose esantis kazeinas yra kaupiamas jų organizme kaip šlapimo rūgštis. Ką reiškia šios nuosėdos organizme, nesunku įsivaizduoti, jei prisimenate, kad kazeinas yra klijai, kuriais klijuojamos lentelės. Kūne klijuoja šlakų ir druskų nuosėdas, užpildo tarpslankstelinius tarpus ir sąnarius, formuoja akmenis inkstuose ir šlapimo pūslėje bei visų rūšių navikus, sluoksniais nusėdusius raumenų audinio sluoksniuose.

Bendra kazeino masė organizme gali siekti keliasdešimt kilogramų. Todėl kiekvienas pacientas, kuris buvo priverstas valyti organizmą nuo kazeino nuosėdų, norėdamas išeiti iš beviltiškos būsenos, „baisiai pasiklydo“: iš jo kūno buvo išmetamos nevirškinamo baltymo sankaupos, atlaisvinančios gyvybiškai svarbius kelius. Gerai, kad svorio metimas vyko nuolat gerėjančios savijautos fone ir šis efektas neleido pacientei suabejoti pasirinkto gydymo metodo teisingumu.

Ir tik po to, kai kūnas išvarė iš savęs paskutinius šlapimo rūgšties dribsnius, absoliučiai distrofiškos išvaizdos pacientas įgavo išvaizdą ir svorį, atitinkantį pasaulio standartus ir išrankiausių žmogaus kūno grožio žinovų skonį. .

Sultiniai

Juose daugiausia yra albumino, virto iš mėsos ir kaulų. Sultiniams virškinti, tai yra albuminams skaidyti, organizmas išleidžia 30 kartų daugiau energijos nei sriubai su virta mėsa virškinti, ką, beje, puikiai žino ir medicina. Todėl neaišku, dėl kokių priežasčių būtent sultiniai rekomenduojami pacientams ir vaikams veiksminga priemonė„atkūrimas“, tai yra, papildymas energijos potencialas.

Beje, matyt, ta pati Gamta įsakė, kad gyvūniniuose baltymuose esančias medžiagas skrandis geriau pasisavintų „kartu“ su fermentais. Jis labai racionaliai sukomponuotas. Štai kodėl žalia mėsa virškinama beveik puikiai. Virtoje, keptoje ar kitaip termiškai apdorotoje mėsoje dauguma fermentų praranda savo savybes, o kuo ilgiau apdirbama, tuo šis produktas vėliau yra sunkiau virškinamas. Tačiau tas pats pasakytina ir apie visus kitus mūsų maisto produktus.

Manų kruopos

Keistu būdu manų kruopų košė atsidūrė pacientams ir vaikams rekomenduojamų patiekalų sąraše. Kaip minėta aukščiau, manų kruopos ruošiamos iš grūdų šerdies ir joje visiškai nėra fermentų, kurie padėtų organizmui jas virškinti ir pasisavinti. Manų kruopoms virškinti žmogus išleidžia daug daugiau energijos, nei gauna. Todėl nepriimtina maitinti vaikus manų koše. Beje, jos atsisako, o privertus valgyti manų kruopas jos tik silpnėja, o tai provokuoja daugelio vaikiškų ligų atsiradimą ir vystymąsi. Dėl tos pačios priežasties manų koše negalima maitinti sergančių žmonių, sveikiems irgi nėra jokios naudos.

Naudingiausiais iš košių laikomi pusiau žali grūdai, o poliruoti ryžiai prasčiau virškinami nei tokie „bjaurūs“, bet turtingi fermentų pilkieji ryžiai.

Konservai

Praktiškai jokios naudos iš mėsos konservų ir žuvies produktai, kuriame perdirbant sunaikinamos visos naudingos medžiagos ir vitaminai: toks maistas molekuliniu lygmeniu skrandžio sulčių nesuskaidomas į paprasčiausius jo komponentus ir organizmo nepasisavinamas. Tuo tarpu bandymas jį suvirškinti taip pat atima daug energijos, todėl jautiesi klaidingai sotus, o be to, vartojant konservuotus maisto produktus, organizmas užsikemša jam visiškai nereikalingomis ar kenksmingomis medžiagomis.

Aspirinas

Konservuotose daržovėse ir vaisiuose dėl silpno ir trumpalaikio terminio apdorojimo yra žymiai daugiau maistinių medžiagų. Tačiau kai kurios namų šeimininkės konservuodami naudoja aspiriną, o tai yra lėtai veikiantis nuodas. Technologijų pažeidėjams už aspirino naudojimą pramoniniame konservavime gresia baudžiamoji atsakomybė.

Rafinuotas cukrus

Kaip ir konservuojant, ruošiant rafinuotą maistą, visos naudingos medžiagos tiesiog sunaikinamos, veikiamos skrandžio sulčių praranda gebėjimą skaidytis ir dėl to organizmas negali pasisavinti. Ryškus to pavyzdys – rafinuotas cukrus, kuriame, be saldaus skonio, nieko naudingo nebeliko. Nepaisant to, šio cukraus suvartojame didžiuliais kiekiais ir net neįsivaizduojame, kokią žalą darome patys, nes visos rafinuoto cukraus molekulės užkemša organizmą ir neranda jokios. praktinis pritaikymas.

Melionas

Ypač turime kalbėti apie melioną. Tai sanitarinė priemonė, padedanti išvalyti virškinamąjį traktą, todėl melionas valgomas tik atskirai. Be to, melioną galima valgyti tik dvi valandas po valgio ir dvi valandas prieš kitą valgį.

Suvalgę meliono vaikai kartais vemia ar viduriuoja. Viduriavimas yra žarnyne sukauptų medžiagų išsiskyrimas išmatos. Vėmimas dažniau pasireiškia tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Tačiau abiem atvejais šis procesas gydo.

Kaip mes gydome mityba

Kalbėsime apie seniausią Rytų mitybos būdą, leidžiantį ir išgydyti, ir nužudyti (priklauso nuo jus maitinančio žmogaus noro). Tačiau nesigilinkime į mirtiną makrobiotikų filosofiją; sutelkime dėmesį į jų sveikatą gerinančią funkciją.

Tikiuosi, žinote, kad gyvojoje gamtoje (taip pat ir negyvoje) yra šarminė, rūgštinė ir neutrali cheminė ir biologinė aplinka. Jogai teigia, kad sveiko žmogaus organizmo vidinė aplinka turi būti šiek tiek šarminė, o kraujas – du trečdaliai šarminis, o virškinamojo trakto – šiek tiek rūgštinė. Jūs suprantate, kad aplinka pačiame skrandyje yra labai rūgšti.

Prisiminkite dabar, kad kūnas yra sukurtas iš žmonių valgyto maisto medžiagų. O jei kada nors girdėjote, kad maistas skirstomas į šarminius ir rūgštinius, tuomet jums iškart paaiškės makrobiotikos logika ir gydomosios mitybos principas. Tai yra, jei 60% jūsų dietos sudaro šarminis maistas, o 40% yra rūgštus, tada pagal visas jogos taisykles jūsų mityba prisideda prie atsigavimo. Ir atvirkščiai, jei jūsų mityboje dominuoja rūgščių produktai, tada jūsų organizmas rūgštėja, o jei šarminamas – šarmina ir suserga.

Maksimalus yin (rūgštingumas, žiema, moteris, dešinė kūno pusė)

Maksimalus yang (šarmingumas, vasara, žmogus, kairioji kūno pusė)

Šia prasme tradicinė medicina turi daug nuostabių „paslapčių“. Pavyzdžiui, apreiškimas, kad kiekvienas žmogus turi lygias vyriškas ir moteriškas dalis ir kad dešinė jo kūno pusė yra vyriška, o kairioji – moteriška. Vyriškoji pusė turėtų būti šarmingesnė, o moteriškoji – rūgštesnė, bet jei jos subalansuoja viena kitą, vadinasi, organizme viskas gerai. Be to, skausmingas ir net mirtinas rūgštėjimas ar šarminimas turi tokius nežymius parametrus, kad jį galima nustatyti arba labai subtiliais laboratoriniais tyrimais, kai laborantas turi žinoti sveiko organizmo pH parametrus, arba atidžiai stebint save ir organizmo reakcijas konkretus maistas.

Bet kai per didelis organizmo rūgštėjimas ar šarminimas slopina atitinkamai vyrišką ar moterišką jo pusę ir sutrinka jo rūgščių-šarmų parametrai, tada žmogus ne tik suserga, bet ir išgyvena bendrą viso funkcijų rinkinio, atitinkančio organizmą, žlugimą. vieną ar kitą jo kūno pusę. Tai yra, tai nėra tik kokio nors organo liga mūsų įprastu supratimu – tai visuotinis viso mechanizmo, kuris iki šiol palaikė ir padėjo jaustis visaverčiu sveiku žmogumi, sunaikinimas. Jei norite pavyzdžiu iliustruoti globalų šios problemos pobūdį, paklauskite akvariumininkų ir jie jums pasakys, kaip pražūtinga akvariumo žuvys net minimalus akvariumo vandens rūgščių-šarmų parametrų nuokrypis. Ir mes kalbame ne apie aplinką, o apie vidinę žmogaus organizmo aplinką, kurioje ląstelės lygmenyje vyksta rūgštėjimas arba šarminimas ir kur vos pastebimas ląstelės atmosferos rūgštėjimas (įkvepiamas deguonis) jaučiasi visa galybė peršalimo ir plaučių problemų – net puola astma.

Taip pat reikėtų paaiškinti, kad šarminis ar rūgštus maistas nėra saldaus ar rūgštaus skonio. Tai reiškia, kaip organizmas reaguoja į jų atsiradimą skrandyje. Nedaug žmonių gali įsivaizduoti, kad rūgštingiausią organizmo reakciją sukelia „nekenksmingi“ baklažanai, pomidorai ir bulvės - tai daržovės, o vaisiai - ananasai, papajos ir mangai; iš saldumynų - medaus ir cukraus; iš gėrimų - kava, Coca-Cola ir kakava; iš prieskonių – pipirų ir imbiero. Lygiai taip pat sunku įsivaizduoti, kad tokie pažįstami maisto produktai kaip morkos ir moliūgai, kiaušiniai, obuoliai (!), svogūnai, krienai gali pridaryti mums rūpesčių dėl visuotinio šarminimo...

Makrobiotikos problema Rytų gydytojus, regis, užėmė visais laikais. Egzistuoja net gana paprastas sergančio organizmo normalizavimo būdas: pacientui išrašoma košė ir tik košė, ir ne kas kita, kaip košė. Kadangi pH lygis grūduose yra labiausiai subalansuotas. Kai ligonio sveikata normalizuojasi (ir taip būna), jam leidžiama paragauti daržovių, tada sriubų, tada salotų, deserto ir galiausiai gėrimų. Bet kai tik pacientas pablogėja, jis nedelsiant perkeliamas į ankstesnę dietą.

Yin-Yang suderinimas su kvėpavimu

Šią originalią techniką sugalvojo Rytų išminčiai ir ji buvo išbandyta šimtmečius, bet kadangi ji susijusi su didžiąja joga, leisiu sau šiek tiek įžangą padaryti.

Faktas yra tas, kad gydytojų metodai yra labai paprasti, o mums, pripratusiems prie oficialios alopatijos sudėtingumo ir šydų, jie dažnai atrodo absurdiški. Pateiksiu tik vieną pavyzdį. Kažkas kenčia nuo inkstų problemų (vėlgi dėl organizmo užteršimo). Nesvarbu, ar jis jau kažko išmoko ir pradėjo apsivalyti, ar ne. Viena galima teigti neabejotinai: kažkaip jo inkstuose atsiranda nuosėdų: smėlio, akmenų... Kaip jų atsikratyti, bus aptarta kiek vėliau, bet kaip sustabdyti jų susidarymą – dabar. Tai labai paprasta: prieš kiekvieną „einant“ į tualetą papurtyti skrandį, pašokti, sukratyti per pastarąsias valandas susikaupusias nuosėdas. Dabar jis paliks inkstus šlapime. Ir jei tai darysite reguliariai, smėlio ir akmenų susidarymo iš nuosėdų procesas sustos. O jei dar atliksite visą organizmo valymo ir gydymo kompleksą, problemų su inkstais nebekils.

Tai yra gydymo būdai – juokingai paprasti, neįtikėtinai paprasti ir tuo pačiu labai veiksmingi. Todėl iš pradžių, kol neišbandysite jų ir neįsitikinsite savo būklės pagerėjimu, geriau atmeskite visas ironiškas abejones ir tiesiog darykite tai, ką jums liepia Guru. Svarbiausia čia yra disciplina.

Taigi, mes padėsime organizmui suvienodinti rūgščių-šarmų aplinką, yin-yang parametrus, nes nesame patenkinti savo sveikata. Jau žinote, kad dešinė žmogaus kūno pusė simbolizuoja Vyrą, o kairioji – Moterį (tai, beje, byloja apie tobulą vyrų ir moterų lygybę prieš Gamtą). O dabar taip pat sužinosite, kad kiekviena iš šių pusių turi savo biologiškai aktyvų laikrodį ir visiškai nepriklausomą gyvavimo ciklą. Moteriškos pusės aktyvaus biologinio laikrodžio metu organizmas gauna praną (biologinę yin energiją) ir atsikrato susikaupusios neigiamos energijos, ir atvirkščiai – vyriškos pusės aktyvaus biologinio laikrodžio metu gerėja jo yang energija ir skatinamas apsivalymas.

Prana patenka į kūną su oru, įkvėpus. Ir mes kvėpuojame per nosį. Nosis turi dvi šnerves. O jei būsite atidus, galite pastebėti, kad šios šnervės kvėpuoja netolygiai: kurį laiką oras į plaučius dažniausiai patenka per dešinę šnervę, kurį laiką – per kairę. Taip atsitinka priklausomai nuo yin ar yang veiklos valandų.

(Jei paspausite pirštu į tą akimirką kvėpuojančią šnervę, tai kvėpuoti per kitą šnervę bus sunku. Eksperimentuokite ir įsitikinsite jogos teisingumu.)

Dešinė šnervė, žinoma, "kvėpuoja" dešiniuoju plaučiu, o kairė šnervė "kvėpuoja" kairiuoju. Čia reikia būti atsargesniam: prana, patekusi į dešinįjį plautį, praturtina kairiąją, moteriškąją kūno pusę, tai yra energetiškai maitina ir paruošia kairiosios kūno dalies organus aktyvioms valandoms. . Ir atvirkščiai, dešinėje kūno pusėje esantys organai yra aprūpinami prana per kairę šnervę. Tačiau tai net nėra svarbu, o svarbu tai, kad mes galime įsikišti į kūno energetinio praturtinimo procesą ir subalansuoti pranos tėkmę, jei jaučiamas jėgų praradimas kurioje nors kūno pusėje, t.y. sutrinka yin-yang pusiausvyra.

Užtenka pirštu uždengti, tarkime, dešinę šnervę, kad gyvybinė energija imtų tekėti tik per kairę šnervę ir praturtintų tik dešinę, vyrišką kūno pusę; ir atvirkščiai, uždarę kairę šnervę, užtikrinsite energijos srautą į kairioji pusė kūnas.

Būkite atsargūs: šis iš pažiūros „juokingas“ metodas veikia nepriekaištingai, o jei suklysite, jūsų energija nukryps ten, kur jos jau yra pakankamai, ir nustos tekėti ten, kur jos dabar skubiai reikia. Kad taip nenutiktų, dirbkite su savimi labai disciplinuotai, naudodami gerai ištobulintas jogos technikas.

Sėdėkite lotoso pozoje arba taip arti lotoso padėties, kiek gali išlaikyti jūsų kojos. Suglauskite delnus ir pakelkite juos link veido. Padėkite nosį tarp šiek tiek išskėstų nykščių. Nusiraminkite, „nusiramink“ ir susikoncentruok į tai, ką darai. Kvėpuokite pro nosį tolygiai, sklandžiai, nevėluodami įkvėpti ar iškvėpti. Kvėpuokite iš diafragmos.

Atsipalaidavę ir nusiraminę, prieš vėl įkvėpdami, dešiniuoju nykščiu lengvai paspauskite dešinę šnervę. Pranas per kairę šnervę pateko į kairįjį plautį, į jo apatinę dalį ir nuėjo praturtinti dešinę kūno dalį teigiama energija. Po to paspauskite kairę šnervę, atidarykite dešinę ir iškvėpkite per ją susikaupusią neigiamą energiją. Dabar, nekeisdami pirštų padėties, įkvėpkite per dešinę šnervę, nuleiskite praną į dešinįjį plautį ir vėl, dabar pakeisdami pirštų vietą į pradinę, iškvėpkite per kairę šnervę.

Trumpai tariant, turėtumėte iškvėpti ir įkvėpti per kiekvieną šnervę. Iškvėpkite ir įkvėpkite, o ne atvirkščiai.

Kartokite procesą, kol pajusite neigimą. Kartokite techniką kasdien poilsio valandomis, kol kūnas grįš į normalią būseną. Šis metodas suderina yin ir yang. Bet kurio iš šių komponentų būsena yra išlyginta, o ne stimuliuojama. Kadangi tolygiai paskirstant praną, nei yin, nei yang nebus slegiami, tačiau priverstinai perskirstant pranos srautus, nesunku apsiskaičiuoti.

Introspekcija

Galite nuodugniai ištirti savo kūno poreikius, naudodami paprastus „naminius“ metodus ir nesinaudodami abejotinomis gydytojų analizėmis (kurių išvados taip pat sunkiai suprantamos). Geriau vėl kreiptis į jogų išmintį, kurie žino, kaip nustatyti, ar tas ar kitas maistas jums tinka, ar kupinas pavojų.

Atlikite eksperimentą, įrašykite jo duomenis į sąsiuvinį. Tai daroma supaprastintu būdu: paimkite vieną iš dažniausiai valgomų maisto produktų, įsidėkite gabalėlį į burną ir kruopščiai sukramtykite. Žinoma, geriau, jei tai yra kažkas neapdoroto, neapdoroto ugnimi. Maistą kramtykite taip kruopščiai, kad burnoje susidarytų vienalytė pasta.

Pasitaiko, kad kramtant maistas tarsi ištirpsta ir dingsta net nenurijus. Šiuo atveju galima pasveikinti save, pasiekei dvigubą efektą: maisto valgymo procesą išmokai iš jogų ir neklystamai nusprendei, kad šis produktas tau be galo reikalingas. Užsirašykite jo pavadinimą į sąsiuvinį ir padėkite kryžiuką. Tačiau būna, kad šio produkto kramtyti nesinori ir po kruopštaus kramtymo maistas tampa neskanus, o jo nuryti nesinori. Išspjaukite likučius ir užrašų knygelėje prie šio gaminio pavadinimo parašykite minuso ženklą. Jums tai draudžiama.

Taigi, pamažu išbandę visus į įprastą valgiaraštį įtrauktus produktus, sudarysite sąrašą tų, kurių ir norite, ir kurių jums reikia. Valgyk juos. O likusią dalį atidėkite į šalį (tam laikui).

Būkite drausmingi ir būkite budrūs, žinodami, kad vakarienės metu jie jus apgauna, patiekia stalui nereikalingus ir net kenksmingus produktus, tačiau tuo pačiu prislopina tikrąjį savo skonį ir jūsų atsparumą įvairiais prieskoniais, padažais, prieskoniais, cukrumi – viskuo, kas žmonija sugalvojo padidinti apetitą.

Jeigu jūs, sudarę „savo“ maisto produktų sąrašą, kurį laiką valgysite tik juos, jūsų ligos neišvengiamai mažės. Čia galite pasiekti nuostabių rezultatų. Tačiau tuo pačiu karts nuo karto pasidomėkite, ar nepasikeitė jūsų skonis, ar norite valgyti ką nors iš „draudžiamo“ sąrašo. Taip gali nutikti, jei jūsų kūno aplinka normalizavosi arba pradeda pereiti į priešingą kraštutinumą. Vėl normalizuokite, šį kartą naudodami produktus iš kito sąrašo, bet vėlgi visada su tais, kurie jums šį kartą atrodo skanesni. Ir nuo šiol palaikykite savo sveikatą šia patikrinta, įvairia ir pagrįsta dieta.

Svarbios smulkmenos

Baigdamas mitybos temą, duosiu jums keletą patarimų.

Jei bijote pereiti prie racionalios, racionaliai atskirtos, tiesiog atskiros dietos, žalio maisto dietos ar bijote patirti makrobiotikos išmintį, nes visa tai jums atrodo ydinga ir bijote organizmo „išsekimo“ , tada galvok apie arklius. Jie stiprūs, protingi, visiškai sveiki ir nepretenzingi. O geriausias maistas jiems – avižos.

Paimkite nerafinuotas avižas, nuplaukite, nusausinkite, sumalkite kavamale, o vakare gautus miltus supilkite į termosą ir užpilkite verdančiu vandeniu, kurio norma – 1 valgomasis šaukštas maltų avižų 1 stiklinei vandens. Ryte per marlę iš termoso nukoškite stiklinę skysčio ir išgerkite.

Visi. Dabar jums suteikiamas visas naudingų ir maistingų medžiagų asortimentas visai dienai ir jūs negalite valgyti nieko kito. Tiesa, tuščias skrandis jus trikdys panikos signalais, tačiau tai jau yra blogo jo auklėjimo kaina. Taigi, jei nespėjate papietauti ne namuose arba maistas labai abejotinas, atsisakykite jo ir nenusiminkite: jūsų gyvybei niekas negresia.

Valgykite daugiau česnako, kuriame yra germanio – kituose maisto produktuose jo nėra. Germanis atkuria kėbulo vožtuvų sistemą – tokių vožtuvų jame labai daug. Vos ne pirmus sveikatos problemų požymius dėl virškinamojo trakto užterštumo ir netinkamos mitybos, vienoje ar kitoje vietoje (arba širdyje, ar kraujotakos sistemoje, ar virškinamajame trakte) ima sutrikti vožtuvų sistema. Sutvarkykite ją naudodami česnaką, ir jūsų kelias į sveikatą gerokai paspartės.

Ir stenkitės kiekvieną rytą suvalgyti bent 1 valgomąjį šaukštą medaus. Be visų kitų privalumų, tai suteiks jums kasdien optimalią kalio jonų, būtinų normaliai medžiagų apykaitai, koncentraciją kraujyje.

Netikėtas gyvenimo aprašymas

Mes kruopščiai atrinkome jums įdomiausią, naudingiausią ir nepriekaištingą informaciją apie mitybą. Galite jį naudoti, kai tik panorėsite – tai atneš jums tik sveikatos.

Arba galite, kaip visada sakoma per pirmąją pamoką stojantiems į technikos universitetus, tiesiog pamiršti viską, ką girdėjote anksčiau. Tačiau sau ir maistui palikite tik vieną reikalavimą: nevartokite baltymų ir angliavandenių vienu metu. Norėdami tai padaryti, mes pateikiame jums paprastą, kompaktišką, bet pakankamą veiksminga schema maisto padalijimas, leidžiantis atkurti ir sustiprinti sveikatą nesiimant sudėtingų dietų:

Iš lentelės aišku, kad neutralų maistą galima vartoti bet kokiu kiekiu arba su baltymais iš kairiojo sąrašo, arba su angliavandeniais iš dešinės. Tačiau maišyti maisto produktus iš kairiojo stulpelio su maistu iš dešiniojo stulpelio yra mirtina.

Sėkmės!

Apie gėrimą

Visada neturime laiko, esame tingūs ir vengiame sunkumų, daug ko nežinome, o visa tai atsispindi pačiame valgymo procese. Maisto nebaigiame kramtyti, stropiai jo nedrėkiname seilėmis ir tinkamai neparuošiame prieš nurydami. Paprasčiausiai išgeriame, ir maistas patenka į skrandį pusiau sukramtytas gabalais. Kokios problemos? Ten viskas šlifuosi ir skirsis, bet mes neturime laiko.

Įsivaizduokite, kas vyksta jūsų skrandyje po valgio. Pasirodo – neįsivaizduojamas kratinys produktų, kurie taip pat visiškai neparuošti virškinimui. Kuo didesnius gabalėlius nurysite, tuo daugiau skrandžio sulčių reikės jiems suskaidyti ir suvirškinti. Kuo mažiau laiko skyrėte kramtydami ir drėkindami maistą seilėmis, tuo mažiau jį apdorojote šarmu, o suvalgyti angliavandeniai nebuvo suskaidyti ir nebuvo paruošti pasisavinti.

Bet baisiausia, kad jūs tiesiogine to žodžio prasme nuplaunate kiekvieną maisto gabalėlį - su sultiniu, arbata, sultimis, kava, kompotu... O tai reiškia, kad gerokai praskiedžiate skrandžio sulčių dozę, reikalingą maistui virškinti ir tokia forma ji nebegalės nieko suvirškinti. Dabar kasa turės gaminti papildomą (30 kartų didesnę!) dozę skrandžio sulčių, kad jos koncentracija skrandyje būtų iki tam tikros normos. Per tą laiką jūsų geriamas skystis turi būti išvalytas nuo nešvarumų ir pro skrandžio sieneles prasiskverbti į organizmo audinius, o tai yra papildomos energijos sąnaudos iš organizmo atsargų. Ir atėjo laikas! Kol pasigamins reikiamas rūgšties kiekis, maistas liks skrandyje, tai yra fermentuos ir „vargs“. Ir lygiai taip pat „kentėsi“, žinoma, manydamas, kad taip yra todėl, kad esi sotus.

Beveik tas pats nutinka, kai nuplaunate jau suvalgytą maistą arba valgote sriubas. Tačiau sriuba – įprastas pietų patiekalas. Koks valgis nesibaigia taure kompoto ar kavos? Dėl tokio daugelio metų triūso žmogus suserga dar viena rimta skrandžio problema – virškinimo sutrikimais.

Ką daryti? Dar kartą prisiminkite jogą ir naudokitės jos rekomendacijomis.

Kai vanduo patenka į skrandį, jis suskaidomas į molekules ir struktūriškai tampa visiškai plonas. Po to jis per skrandžio gleivinę ir sieneles patenka tiesiai į tarpląstelinę kūno erdvę, į raumeninį audinį, kad išvalytų jį nuo ten patekusių hormonų ir antikūnų (apie tai kalbėsime toliau) ir per. inkstus ir kitus šlapimo sistemos organus į išorę. Vandens apdorojimas trunka 15–20 minučių, o maistas turi patekti į skrandį, kai ten nėra vandens. Todėl vandenį galite gerti maždaug 15–20 minučių prieš valgį arba, atvirkščiai, valgyti galite tik 15–20 minučių po paskutinio gėrimo.

Stenkitės valgyti negerdami, kruopščiai kramtykite maistą, nurydami jį su seilėmis, o dar geriau – kramtykite tol, kol „ištekės“ į stemplę. Toks maistas bus labiausiai paruoštas virškinimo procesui ir praeis visiškai nepastebimai.

Jau žinote, kad baltymai virškinami per 1,5–2 valandas, o angliavandeniai – 20 minučių. Kad šis procesas nesutrikdytų, neturėtumėte gerti, kol maistas virškinamas. Teoriškai jūs neturėtumėte jausti troškulio. Pavalgę visi gyvūnai atsigula ir ilsisi, suvirškina tai, ką suvalgė, o tada eina į vandenį. Troškulys atsiranda, jei suvirškintas maistas pateko į plonąją žarną, tačiau skrandyje išlieka rūgštingumas. Todėl galite gerti praėjus 1,5–2 valandoms po valgio, tiksliau, pajutus tikrą troškulį. Ir čia kūnas jūsų neapgaus.

Mylėkite save, lepinkite save, atidžiai klausykite signalų iš vidaus. Kūnas puikiai žino, ko jam reikia, o jei patenkinsite jo norus, būsite sveikas ir geros nuotaikos.

Kūno grynumo dėsnis

Visais laikais šis dėsnis buvo nepakeičiama gyvosios Gamtos egzistavimo sąlyga, prieš daugelį tūkstantmečių žmonės jį jau suprato, o senovės gydytojai jį plačiai naudojo. Jį naudoja ir šiandienos „tradicinės medicinos“ atstovai. Nesilaikant šio dėsnio neįmanoma visiškai pasveikti nuo bet kokios ligos, neįmanoma atsikratyti jų atsiradimo priežasties. Tačiau protingas požiūris į tai taip pat būtinas, nes, pavyzdžiui, pažeidus organizmo valymo tvarką, teigiami rezultatai gali gerokai atitolinti. Ir net kraujotaką skatinantys sveikatą gerinantys organizmo poveikiai, tokie kaip sportas ar garinė pirtis, atliekami nesilaikant šio dėsnio, pablogina paciento būklę ir gali privesti prie kritinio taško, nors teoriškai turėtų prisidėti ir prie valymas.

Įstatymo prasmė ta, kad švariame organizme negali būti jokių ligų ir, atvirkščiai, kuo daugiau organizme susikaupia kenksmingų ir nereikalingų medžiagų, tuo daugiau jomis užsikemša gyvybinių takų, tuo prasčiau atlieka savo funkcijas, dažniau išeina nevaldomas, perspėjantis skausmus apie kritinę būklę, o galų gale, visapusiškai išvarginęs šeimininką, atsisako... gyventi.

Atitinkamai suformuluojama pagrindinė organizmo gydymo sąlyga – jo išvalymas nuo organizme susikaupusių nereikalingų medžiagų ir visų privalomų vidaus organizmo higienos taisyklių laikymasis. Tuo pradėsime kitą savo pokalbio temą, visų pirma atkreipdami dėmesį į svarbiausią organizmo valymo užduotį – vidinę virškinamojo trakto higieną.

Jei iki šiol su maistu elgdavotės neraštingai, vadinasi, visiškai užkimšote savo organizmą toksinais, nevirškinamais baltymais, puvimo nesuvirškinto maisto likučių atliekomis ir kitais panašiais bjauriais dalykais. Žinoma, iš viso to sveikų ląstelių sukurti nepavyks. Kenksmingos medžiagos krauju pernešamos po visą organizmą ir palaipsniui nusėdo ant kraujagyslių sienelių, skeleto sistemos sąnariuose, kaupiasi organuose, kurių imuninė gynyba sutrikusi arba su atrofijos požymiais, raumenų audinio sluoksniuose ir poodiniuose riebaluose. sluoksnis. Jie užkimšo nervų išėjimus iš stuburo ir taip susilpnino centrinės nervų sistemos kontrolę dėl jūsų organų veikimo; sutrikdyti energijos srautų pusiausvyrą ir užkirsti kelią esminių medžiagų, gaunamų iš maisto arba endokrininių liaukų gaminamoms, judėjimui visame kūne. Tokiu būdu gyvoji medžiaga palaipsniui slopinama, jos biologinis potencialas prislopinamas, o biologinis potencialas sumažinamas iki nieko.

Be to, šios medžiagos, stipriai sumaišytos su cholesteroliu, laikui bėgant vis storesniu sluoksniu padengia kraujagyslių sieneles ir pamažu uždengia išėjimus iš liaukų, per kuriuos į kraują turėtų tekėti hormonai ir antikūnai. Dėl to mažėja organizmo gyvybinė veikla ir gebėjimas atsispirti ligoms. Ir jums nepaprastai svarbus ir, be to, biologiškai sukurtas paties organizmo veikliosios medžiagos ir imunoglobulinai nuplaunami, patenka į inkstus ir išsiskiria su šlapimu.

Iš to, kas pasakyta, aišku: žmogus negali turėti vieno organo, kuris serga – serga visas kūnas. Tiesiog vienas iš organų pirmasis pajunta skausmą, o „oficialioji medicina“ noriai imasi jį gydyti. Bet gydyti tik jį nenaudinga. Kodėl? Nes norint sėkmingai kovoti su liga, būtina iš organizmo pašalinti pačią ligos priežastį – nešvarumus, nenaudingas medžiagas, trukdančias normaliai funkcionuoti.

Kai medicina „gydo“ tam tikrą „specifinę“ ligą, tai vaistais ar chirurginė intervencija tai tik slepia vieną iš dažnos ligos pasekmių. Priežastis lieka organizme ir yra pasirengusi vėl atsirasti bet kuriame kitame organe: juk kenksmingos medžiagos toliau teka iš užterštos storosios žarnos į kraują ir juo pernešamos į organus. Tokios žarnos tampa bendros intoksikacijos šaltiniu.

Ir net jei perėję prie tinkamos mitybos nustojote reguliariai papildyti išmatų akmenų atsargas, jų užsikimšimai liko vietoje, o jais užsikimšusi storoji žarna, kuri virto didžiuliu nejudančiu atliekų maišu, toliau išstumia vidaus organus iš. jų tinkamas vietas. Jis suspaudžia diafragmą – pagrindinį kvėpavimo raumenį – ir išjungia jį iš kvėpavimo proceso, smarkiai sumažindamas plaučių tūrį. Išstumia kepenis, daro spaudimą inkstams, mažina plonosios žarnos paslankumą, o vyrams užspaudžia Urogenitalinės sistemos organus... Ypač nukenčia apatinės tiesiosios žarnos dalys, kur suspaustos venos išsikiša į kruvinas. gumulėlių. Šią problemą – hemorojus – gydytojai vadina „profesine liga“.

Organų pažeidimai yra nesuskaičiuojami, ligų, kylančių dėl to, kad nesilaikoma pagrindinių storosios žarnos ir viso virškinamojo trakto higienos taisyklių, diagnozė yra nenuspėjama. Tačiau bėdų viršūnė – virškinamojo trakto obstrukcija, kai paskutinis praėjimas tarp purvo griuvėsių užsikemša išmatų akmenimis, o pilną pilvą turintis žmogus pasmerktas badui dėl bendro organizmo intoksikacijos. O kokiomis dar ligomis jis šiuo metu serga – ar tai svarbu? Išganymo nėra.

Norėdami atsikratyti daugelio skaudžių problemų priežasties, pirmiausia turite atsikratyti pagrindinės - išmesti iš organizmo viską, kas jame susikaupė kaip į sąvartyną metų metus, o pirmiausia fiziškai, negailestingai, „iki šviečia“, nusiplaukite vidų.

* * *

I mūsų eros amžiaus gydytojo mokinio Jono rankraštyje „Jėzaus Kristaus taikos evangelija“. e. Štai kaip jis kreipiasi į sergančius žmones:

„Žmonių sūnūs, jūs pamiršote, kieno vaikai esate. Jūsų motina yra Žemė. Ir kiekvienas, kuris gyvena Žemėje, turi gyventi pagal Gamtos dėsnius. Sveikata yra natūrali žmogaus būsena. Liga yra gamtos atsakas į neprotingą žmogaus elgesį. Norėdami eiti sveikatos keliu, paprašykite Motinos Žemės trijų pagalbininkų – Vandens Angelo, Oro Angelo, Šviesos Angelo. Vandens angelas pirmasis ateis į pagalbą. Susiraskite didelį moliūgą tuščiaviduriu žmogaus dydžio koteliu, išvalykite iš vidaus, užpilkite upėje Saulės įkaitintu vandeniu. Pakabinkite moliūgą ant medžio ir įkiškite tuščiavidurį stiebą į savo žarnas iš užpakalio. Atsiklaupkite ir žemai nulenkite galvą prieš Žemę. Melskitės Motinai Žemei, kad ji išgelbėtų jus nuo nuodėmių, kurias įgijote per rijimąsi. Kai vanduo, išplovęs žarnyną, išeis iš tavęs, pamatysi savo akimis, pajusi nosimi, galėsi pirštais paragauti, kokius bjaurius akmenis savyje nešiojiesi. Kaip išlaikyti sveiką kūną ir neaptemdyti protą? Ir taip tęskite visą savaitę, susilaikydami nuo sotaus maisto. Tik tada sužinosite, kokia laimė yra gyventi švariame kūne. Ir padarysi vieną, vienintelę pagrįstą išvadą: žmogus, kuris prausiasi tik iš išorės, yra tarsi kapas, pripildytas niūrių palaikų ir papuoštas brangiais drabužiais.

Mes nesame linkę kaltinti šiuolaikinio žmogaus apsileidimu. Tai, kad jis tariamai daug valgo, dar turi būti įrodytas, bet svarbiausia, kad jis nežino, ką daro. Jokios informacijos apie mitybos kultūrą ir virškinamojo trakto higieną trūkumas, taip pat dabartiniai ginčai dėl įvairiausių dietų neleidžia jam, mūsų amžininkui, teisingai perprasti visas šias subtilybes. O apie jo auklėjimą nėra ką pasakyti, nes mūsų tėvų ir senelių šia prasme niekas neaugino. Jie taip pat nieko nežinojo!

Tuo pačiu, kuo žmogus nerūpestingiau valgo ir kuo daugiau jo organizme susidaro kliūčių, trukdančių judėti naudingoms ir aplinkai nekenksmingoms maistinėms medžiagoms, tuo daugiau jis nori valgyti. Nes organizmui trūksta reikalingų statybinių medžiagų, kurios galėtų pakeisti mirštančias ląsteles naujomis. Energijos neužtenka net įprastai kasdienei veiklai, nes visa tai išleidžiama nesėkmingiems bandymams suvirškinti tai, kas akivaizdžiai nesuvirškinama. Trūksta vitaminų ir kitų naudingų ir reikalingų medžiagų, kurios arba negali prasiskverbti į limfą, arba, intensyviai kovojant už būvį, perdega anksčiau nei galėtų atnešti. didelė nauda, arba virsti kancerogenais, užuot prisidėję prie padidėjusios gyvybinės veiklos.

Todėl pokalbį apie organizmo valymą pradėkime nuo svarbiausio dalyko – virškinamojo trakto valymo. Ir pirmiausia – su storosios žarnos valymu. Kaip mūsų amžininkas, neturintis galimybės rasti „didelį moliūgą tuščiaviduriu stiebu, tokio ūgio kaip žmogus“, gali atlikti šią procedūrą?

Vidinės kūno higienos praktika (kaip tai daroma) Dvitaškis

Praktika rodo, kad ne visi lengvai imasi šios procedūros. Ir todėl pirmiausia reikia giliai suprasti, kad tik taip galima atsikratyti storojoje žarnoje susikaupusių nešvarumų.

Daugeliui ši procedūra atrodo „šlykšti“, nors nė kiek nesibjauri kelių kilogramų pūvančių atliekų nešimas. Kiti kategoriškai atsisako skalauti tik todėl, kad juos reikia atlikti ant kelių, o ši padėtis yra nepatogi, ar sunki, arba niekur nėra (žiūrėdami į priekį sakysime, kad skalauti galima ir nugarą, ir šoną - kaip patogu tai yra, viskas priklauso nuo paciento norų ir sąlygų, kuriomis jis atlieka šią procedūrą, o apie "tigro pozą" čia kalbama tik todėl, kad jei žmogus prausiamas be padėjėjų, tada jis bus tik šioje pozicijoje. sugebėti atlikti visas reikalingas manipuliacijas). Kiti baiminasi, kad „plyš“ žarnynas, iširs darytų operacijų siūlės... Pasiteisinimų yra. Ir tik grėsdamas chirurgo peiliu ar pačia mirtimi žmogus greitai sutinka susitvarkyti.

Tačiau yra daug tokių, kurie lengvai ir išmintingai naudoja šį specifinį „metodą“ ir laikosi visų rekomendacijų be jokių „kompleksų“. Praktika taip pat rodo, kad kiekvienas, jei imasi vidaus higienos, būtinai ją baigs – jį taip gąsdina vaizdas ir kvapas, kas išplaunama iš kūno, o paskui taip džiaugiasi ženkliai pagerėjusia savijauta.

Todėl prieš įsigilindami į reikalo esmę, turite atsiminti ir laikytis dviejų rekomendacijų: pirma, pasiekti sąmoningą norą negailestingai atsikratyti nuosėdų, kurios yra pagrindinė jūsų ligų priežastis, ir, antra, atidžiai sekti. visų procedūrų taisyklių, kad netyčia nesusižalotumėte.

Sutiko? Tada kimbam prie darbo.

Taigi, mūsų procedūra vadinama „Walker klizma“. Norėdami jį užbaigti, jums reikės Esmarch puodelio (arba to paties moliūgo), citrinų arba obuolių sidro acto ir augalinio aliejaus. „Esmarch“ puodelį vaistinėje galima įsigyti už rublius. Geriau nuimti antgalį ir čiaupą, kad vanduo laisvai tekėtų pro vamzdelį, o tekėjimui sustabdyti vamzdelį suspausti įprastu medicininiu spaustuku arba tiesiog pirštais. Guminio vamzdelio galą apdorokite smulkiu švitriniu popieriumi, atsargiai suapvalinkite kraštus, kad procedūros metu nepakenktų.

„Esmarch“ puodelis užpilamas 2 litrais vandens, užvirinamas ir atvėsinamas iki kūno temperatūros. Daugelis žmonių iš pradžių pasibaisėja tokiu vandens kiekiu, todėl iš karto informuojame: suaugusio žmogaus storojoje žarnoje telpa maždaug 3,7 litro. Taigi jūs ten dar turite pakankamai vietos ne tik nepripildyti žarnyno, bet ir palikti vietos praustis. Dabar paaiškinsiu. Jei reikia išplauti nešvarų butelį, jo iki galo nepripilsite vandens, įpilsite vandens iki maždaug pusės tūrio ir buteliuką pakratysite, kad vandens vibracijos geriau nuplautų nešvarumus. Tas pats turėtų nutikti ir jūsų žarnyne.

Be to, niekas jūsų neverčia kentėti: Esmarch puodelis skirtas 2 litrams vandens, o kiek iš pradžių pateks į jūsų storąją žarną, priklauso nuo jūsų individualių savybių. Iš pradžių natūraliai žarnynas priešinsis, susitrauks iš įpročio, galite net patirti skausmingus spazmus. Būsite priversti, palaipsniui priprasdami prie procedūros, reguliuoti vandens, prasiskverbiančio į storąją žarną, kiekį. Tačiau laikui bėgant 2 litrai pasirodys visiškai normalus kiekis, ir jūs pamiršite savo rūpesčius, o jūsų bėdos visiškai išnyks. Matyt, taip pat reikėtų pasakyti, kad ateityje, kai žarnynas bus išplautas, profilaktikai užtenka 1 litro vandens, tad nesidrovėkite, svarbiausia pradėti.

Būtina virti vandenį, kad būtų saugu, kad apsaugotumėte kūną nuo galimų patogeninių bakterijų įsiskverbimo. Be to, į jį reikia įpilti 1 valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto arba sulčių, išspaustų iš pusės citrinos. Jokiu būdu nenaudokite koncentratų, citrinos, acto rūgšties ar kitų dirbtinių produktų.

Faktas yra tas, kad sveiko žmogaus storojoje žarnoje pati aplinka yra šiek tiek rūgšti ir joje gyvena sveika mikroflora – gyvena bakterijos, kurios iš maisto produktų išskiria vitaminus, retuosius metalus ir kitas organizmui reikalingas medžiagas. Dėl nesveiko gyvenimo būdo storoji žarna užsikemša išmatų akmenimis, o tada puvimas ir nesuvirškinto maisto likučių fermentacija rūgščią aplinką pakeičia į šarminę, kurioje slopinami ir sunaikinami naudingi mikrobai, o palaikantys žalingi mikroorganizmai. aktyviai vystosi puvimo procesai. Lengvas vandens parūgštinimas plaunant storąją žarną sustabdo rūgimo ir puvimo procesus, naikina patogeninius mikrobus ir, atvirkščiai, skatina būtinos mikrofloros gyvybinę veiklą. Be to, rūgštis yra antitoksiška ir naikina pelėsį, kuris nuplaunamas vandeniu ir išeina tamsių skudurų pavidalu.

Tačiau rūgštinimas turėtų būti švelnus: čia nurodytas santykis (2 litrams vandens 1 valgomasis šaukštas obuolių sidro acto) yra optimalus, visiškai saugus ir nesukels jokių nemalonių pojūčių, o kartu išsaugos. naudinga mikroflora.

Įpylę parūgštinto vandens į Esmarch puodelį su užspaudusiu vamzdeliu, puodelį pakabinate aukščiau ir tūbelės galą patepate augaliniu aliejumi. Jis yra augalinės kilmės, nes tai natūralus produktas, kuris neužkemša porų. Vazelinas ar muilas čia netinka. Tada reikia nusileisti ant alkūnių ir kelių, šiek tiek išskėsti kojas ir stengtis visiškai atpalaiduoti pilvo raumenis. Vamzdžio galas įkišamas negiliai, 5–6 centimetrai. Spaustuvas atleidžiamas, o vanduo gravitacijos dėka lengvai teka žemyn. Jo temperatūra taip pat nesukels jums jokio diskomforto. Jei pavyks visiškai atpalaiduoti skrandį, mėšlungis neatsiras. Giliai kvėpuokite, naudodami diafragmą, plačiai atmerkę burną. Tai taip pat padės atsipalaiduoti, o diafragma dirbdama „masažuos“ žarnyną ir palengvins vandens prasiskverbimą į jį, padėdamas geriau užpildyti. Gerai šiuo metu kuo nors blaškytis ir galvoti apie kitas problemas. Po minutės indas virš jūsų bus tuščias, ir jūs galite pakilti.

Bet tai, deja, dar ne procedūros pabaiga. Vandenį storojoje žarnoje reikia gerai sukratyti (pamenate pavyzdį su buteliu?). Kaip? Ar jums patinka? Galite, kaip rytietiška gražuolė, atlikti pilvo šokį, pašokti, arba (jei nei vienas, nei kitas nepasiekiamas) papurtyti pilvą rankomis. Trumpai tariant, pabandykite bent šiek tiek pakratyti šį indą, kad jis geriau išsivalytų.

Iš pradžių labai pravartu pasižiūrėti, kas bus nuplaunama vandeniu. Reginys, atvirai pasakius, gana nemalonus. Vis dėlto būtent šis efektas labiausiai veikia kaip „propagandos triukas“, ir galite būti ramūs: dabar nenurimsite, kol neįsitikinsite, kad storoji žarna yra švari ir atsikratėte nešvarumų nuosėdų. Ir tai galima pasiekti reguliariai kartojant procedūrą. Pirmą savaitę skalbti reikia kasdien, antrą savaitę – kas antrą dieną, trečią – kas dvi dienas, ketvirtą – kas tris dienas.

Jūsų užduotis yra užtikrinti, kad vanduo iki galo prasiskverbtų į jūsų akląją žarną. Ar žinote, kur tai yra? Žemiau priedo. Jei „pilvo šokių“ metu gurgia ir išskyros nustoja kelti jums neigiamas emocijas, tuomet manykite, kad atlikote užduotį (pasirodo, šis kvapas gali būti ir sveikas).

Kiekvienas naujas mokinys manęs klausia: kada geriau praustis – ryte ar vakare? Geriau ryte, nes iki ryto maistinių medžiagų įsisavinimas į limfą iš storosios žarnos, iš vakar suvalgyto maisto jau baigtas, ir jūs neprieštaraujate atsisveikinti su likučiais. Tačiau prausimasis vis tiek varginanti procedūra, todėl būtų malonu po jos prigulti ir pailsėti. Štai kodėl daugelis žmonių skalauja vakarais, prieš miegą.

Maždaug po keturių savaičių, norint palaikyti švarą, storąją žarną pakanka skalauti kartą per savaitę, kartą per dešimt dienų arba kada tik pajuntate poreikį. Bet tai turi būti daroma reguliariai – visą gyvenimą.

* * *

Išsiaiškinkime, kas tau dabar nutiko. Jūs nusiplovėte savo šaknis. Pašalintos išmatų akmenų likučiai, puvinys, pelėsis, rūgimo produktai. Jūsų išvalytos šaknys pradėjo imti grynas medžiagas iš gerai suvalgyto ir gerai suvirškinto maisto naujų ląstelių statybai. Amžino alkio jausmas liovėsi. Toksinų, kancerogenų, nuodų ir kitų bjaurių dalykų prasiskverbimas į kraują sustojo. Vadinasi, jūsų ligų augimas ir vystymasis sustojo.

Sustabdėte baisų lėto savęs naikinimo procesą.

Dabar visų jūsų organų mityba labai pagerės, o švarus kraujas pradės nuplauti kenksmingų medžiagų, kurias anksčiau nusėdo visame kūne, likučius. Išsilaisvins energija, kuri anksčiau buvo skirta kovai su intoksikacija, o organizmas nukreips ją į malonesnius dalykus. Deformuotos gaubtinės žarnos išstumti organai pamažu stos į savo vietas, normalizuosis jų darbas, normalizuosis spaudimas, o diena iš dienos daugelis jūsų skausmų ir ligų pamažu nustos apie save priminti.

Tačiau visai neseniai ištemptas, silpnavalis, atrofuotas storosios žarnos maišelis dabar kabo kaip skuduras, negalintis atlikti savo gyvybinių funkcijų. svarbias funkcijas. Reikia vėl išmokyti jį dirbti, kilnoti maisto mases. Turime priversti jį įgyti natūralų pavidalą.

Tuo tikslu prausimosi laikotarpiu (ir apskritai) labai naudinga valgyti košes. Jie turi būti virti vandenyje. Vienalytė košės masė, vienu metu virškinama skrandyje, tolygiai užpildys visą storosios žarnos tūrį, suteiks jai norimą formą ir privers veikti. Be to, dribsniai (košės) yra vienas švelniausių maisto produktų, kurie skatina gyvybines organizmo funkcijas ir taip padeda gijimo procesui.

Kartojame – jokiu būdu nevirkite košės su pienu. Ir nevartoti manų kruopų košė. Jūs jau sužinojote apie mitybos taisykles.

Būna situacija, kai reikia labai greitai išplauti storąją žarną (neduok Dieve, kad patektum į tokią situaciją). Tai svarbu, jei apendikso srityje jaučiate pavojingą įtampą ir net skausmą arba kokia pavojinga liga jus kankino ir jau gresia virsti tikra tragedija, o gydytojai žada rimtą chirurginę intervenciją. Matyt, specialiai tokioms situacijoms buvo sukurtas avarinio ir visuotinio gaubtinės žarnos plovimo metodas (žinoma, pradinis, bet labai galingas).

Vakare į puodą supilkite 3 litrus vandens, užvirinkite, atvėsinkite, įmaišykite 2 šaukštus druskos. Padermė. Ryte teks anksti keltis, nes 6 valandą ryto atsidaro visi virškinamojo trakto vožtuvai. Stiklines vandens pradėkite gerti 6 valandą.

Stiklinėje yra 200–250 g vandens, 1 litre – 4–5 stiklinės, 3 litre – 12–15 stiklinių. Tačiau nebijokite šių tūrių – tiesiog gerkite, paklusdami savo Guru.

Išgėrę pirmą taurę, pakelkite rankas ir keturis kartus pakreipkite kūną į dešinę ir į kairę, pasilenkdami ties juosmeniu. Šis pratimas padės vandeniui prasiskverbti į dvylikapirštę žarną.

Tada, nedarydami specialios pertraukos, išskleiskite rankas į šonus, sulenkite alkūnes taip, kad delnai būtų prie krūtinės, ir „šokkite“ kažką panašaus į lezginką - keturis kartus pasukite liemenį į dešinę ir į kairę. Šis pratimas leis vandeniui prasiskverbti į plonąją žarną.

Tada nusileiskite ant grindų ir pabandykite šliaužti „ant pilvo“ alkūnėmis ir keliais, kiekviena ranka ir koja paimdami 4 žingsnius. Tai išstums vandenį į dvitaškį.

Pritūpkite ir žąsinkite 4 kartus su kiekviena koja. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, galite laikyti ant kėdės ar stalo. Šis pratimas atvers sfinkterį. Tačiau vanduo jo dar nepasiekė.

Atsikelkite ir išgerkite antrą stiklinę, po to pakartokite visą kompleksą dar kartą.

Tokio elgesio efektas jus tiesiog nustebins: visi 3 litrai vandens pasiskirstys tolygiai visame virškinamajame trakte, nesukeldami ne tik diskomforto, bet net ir sunkumo skrandyje. Ir po kurio laiko vanduo pradės svaidytis iš kūno, pakeliui surinkdamas nešvarumų ir išmatų akmenų nuosėdas. Žinoma, ne visi, bet pakankamai pakankamai, kad jaustumėtės geriau. Be to, jei turite problemų su skrandžiu, gali atsirasti trumpalaikis neskausmingas vėmimas: skrandžio plovimo efektas.

(Vanduo įpilama su druska, kad jis negalėtų prasiskverbti pro skrandžio sieneles į tarpląstelinę erdvę. Juk gleivinė praleidžia tik idealiai švarų vandenį, o skrandis tokiu atveju tiesiog neturi pakankamai laiko prasiskverbti. nuvalykite nuo druskos.)

Po kurio laiko suvalgykite 2 šaukštus virtų ir nuplautų ryžių, tai padės atsikratyti druskos pertekliaus virškinimo trakte. Kruopščiai sukramtykite ryžius.

Tai viskas. Procedūra baigta. Dabar galite eiti miegoti. Tačiau turėkite omenyje, kad miegosite didžiąją dienos dalį, iki 17–18 val., o pabudimas bus nuostabus, nes po tokio prausimosi žmonės jaučiasi nuostabiai ir jų nuotaika atitinka tai.

Manoma, kad tokį plovimą iš pradžių pakanka atlikti 2 kartus per mėnesį, o po to norint palaikyti bendrą švarą procedūrą reikia atlikti kartą per metus. Tačiau toks režimas yra priimtinas „praktiškai sveikiems“ žmonėms. Jei jūs ir aš išeiname iš visuotinai skausmingos būsenos, po pirmojo tokio paraudimo būtinai pradėkite ir užbaigkite visą mėnesinį paraudimų kompleksą.

Plonoji žarna

Norint iš anksto išvalyti plonosios žarnos sieneles, reikia valgyti daug žalumynų. Bet koks. Kekėmis. Tarp patiekalų". Žalumynai daugiausia susideda iš skaidulų, kurios gabalėliu prasiskverbia į dvylikapirštę žarną, tuo pačiu gumuliu nukeliauja į plonąją žarną ir pamažu nusileidžia juo į storąją žarną, tarsi šluota braukia ir nušluoja nešvarumus.

Prie šios, pripažįstu, neskanios (galima „pasaldinti“ druska) „šluota“, per dieną pasigamink daugiau salotų iš žalių morkų ir kopūstų, ridikėlių ir ridikėlių. Nes, deja, mes negalime rekomenduoti jums nuryti ir ištraukti tvarsčių, kaip tai daro visagaliai jogai.

Bet jei priimsite kitą jų veiklos skatinimo ir žarnyno valymo būdą, mes neprieštarausime. Norėdami tai padaryti, turite išmokti pakaitomis atitraukti ir išsikišti skrandį, tuo pačiu metu iškvėpdami ir įkvėpdami orą naudodami diafragmą. Jogai sako, kad šimtas tokių judesių kasdien žada palengvėjimą nuo visų ligų, kurios tam tikru mastu yra susijusios su virškinimo traktu (beveik visos jos susijusios su juo). Beje, šis pratimas turi teigiamą poveikį tiek riebalams, tiek plonosios žarnos, ir ant skrandžio.

Skrandis

Kalbant apie skrandžio valymo būdus, jie taip pat yra labai paprasti ir veiksmingi. Tie patys jogai griebiasi rytinio skrandžio plovimo.

1 litre šilto vandens sumaišius 1 arbatinį šaukštelį druskos ir 1 arbatinį šaukštelį kepimo sodos, reikia išgerti šį tirpalą, stipriais pilvo judesiais suplakti (nepamirškite skalauti gaubtinės žarnos), o tada kairiosios rankos nykščiu spausdami ant skrandžio taškas (po saule). rezginys) ir prikišamas du pirštai dešinė ranka burnoje, pasilenk virš tualeto. (Tas pats būdas profilaktikai taikomas ir pirmą kartą apsinuodijus, kol skausmas koncentruojasi skrandyje ir nėra išplitęs per žarnyną. Jei skausmas jau prasiskverbė į storąją žarną, tada išplaunamas visas virškinamasis traktas. )

Pirmosiomis tokio plovimo dienomis vanduo išeina šviesus, bet vėliau palaipsniui tampa vis daugiau rudas atspalvis. Tačiau po kelių dienų vanduo vėl pradeda šviesėti, o kai skrandžio sienelės pagaliau nuplaunamos nuo gleivių ir įvairių nuosėdų, galima baigti praustis.

Įspėjimai

Kalbėjome apie Walker klizmą kaip apie paprasčiausią ir labiausiai efektyvus būdas storosios žarnos pašalinimas nuo išmatų akmenų užsikimšimo. Tačiau tuos, kuriems šis metodas nepriimtinas, galime supažindinti su kitais žmonių sugalvotais triukais.

Jogas, išmintingas iš savo protėvių patirties, įkiša bambukinį vamzdelį į išangę ir, iki juosmens patekęs į šventus Gangos vandenis, atsistoja šiek tiek sulenktais keliais ir delnais remiasi į juos. Tada jis iškvepia orą, pakeldamas diafragmą kuo aukščiau ir tuo pačiu naudodamas išangės raumenis, tarsi traukdamas į save vandenį. Vanduo iš tikrųjų įsiurbiamas ir teka į storąją žarną, po to jogas paliekamas atlikti ritualinių judesių su skrandžiu ir išmesti nešvarumus. (Tai ne pasaka, turėjau pacientą, buvusį aukštos kvalifikacijos sportininką, kuris panašius triukus atliko, vietoj Gango naudodamas paprastą vonią arba trijų litrų stiklainį ir stiklinį šiaudelį.)

Procedūra kartojama keletą kartų, dėl to organizmas atsikrato daugelio ligų, pagerėja žmogaus savijauta, didėja protiniai gebėjimai, normalizuojasi virškinimas. Beje, tuo mus įtikina ne tik hatha joga, bet ir apsivalymo etapą perėjusių patirtis. Jei norite, galite praktikuotis, bet kadangi iki Gangos toli nuo mūsų, pasirūpinkite, kad vanduo jūsų vonioje ar indelyje, kaip ir šventoje upėje, būtų prisotintas sidabro.

Tiesa, ne kiekvienas jogas yra pėsčiomis nuo Gangos, ir tokiu atveju padeda kiek anksčiau aprašytas pratimas: šimtą kartų iš eilės įsitrauk ir išstumk pilvą. Atvirai kalbant, kartu su visais kitais jogų gyvenimo ypatumais jis yra labai efektyvus. Pabandykite tai užbaigti bent kartą...

Matyt, bandydamas apeiti tokius sunkumus, didysis natūropatas Paulas Braggas rekomendavo badauti kartą per savaitę 24–36 valandas, kad išvalytų storąją žarną ir visas žarnynas. Sakoma, kad per tą laiką išmatų akmenys šiek tiek suglebs, o jei po bado streiko suvalgysite žalių kopūstų ir morkų salotas, tai nešvarumus pašalins kaip šluota. Skirtingai nei Paulas Braggas, aš negaliu jums rekomenduoti šios technikos ir ne tik todėl, kad alkis žmogui nenatūralus: jis stipriai stimuliuoja žarnyno įsisavinimo funkcijas, kurių jūs dar neišplovėte, todėl vietoj gryno ir naudingo. medžiagų, tos pačios atliekos pateks į kraują .

Mūsų nuomone, alkis gali ir turėtų paskatinti paties organizmo apsivalymą nuo jame susikaupusių medžiagų pertekliaus: atsikratyti šlakų ir druskų nuosėdų, auglių ir akmenų. Bet tai turi būti padaryta kruopščiai nuplovus storąją žarną, kad dar labiau nepakenktumėte sau.

Daugelis pacientų, paniškai bijodami skalauti, yra pasirengę vartoti vidurius laisvinančius vaistus, manydami, kad jie pasieks tą patį poveikį. Mes taip pat nerekomenduojame to daryti. Vidurius laisvinantis vaistas sausina organizmą, atimdamas drėgmę, reikalingą visai kitiems tikslams. Be to, ši drėgmė, eidama per storosios žarnos centrą, neplauna jos sienelių, o išmeta, apeinant akmenų kamščius. Nerekomenduojame vartoti vidurius laisvinančių vaistų nuo vidurių užkietėjimo, beje, dėl tų pačių priežasčių: vidurius laisvinantis vaistas neišgelbės nei nuo vidurių užkietėjimo, nei nešvarumų. Tuo pat metu reguliarus skalavimas Esmarch puodeliu atkuria ir normalizuoja storosios žarnos veiklą, o atlikusiųjų skalavimo ciklą vidurių užkietėjimas neserga.

Be to, jei ėmėtės natūralių gydymo būdų, vaistus teks išmesti. Jų daroma žala yra didžiulė. Beveik visi vaistai turi organizmui svetimų medžiagų ir sukelia neigiamą poveikį. šalutiniai poveikiai, o jau išvalytą organizmą jie veikia kaip solidi nuodų dozė. Stiprių, toli nuo gamtos medžiagų ataka iš farmacijos produktų sukelia biologinį šoką ir gali sukelti rimtų pasekmių. Tokie atvejai žinomi.

* * *

Turėkite omenyje, kad mitybos normalizavimas ir virškinamojo trakto valymas turi būti atliekami vienu metu, nes vien laikantis tinkamos mitybos taisyklių stipriai stimuliuojamos storosios žarnos absorbcijos funkcijos, o jei žarnynas neplaunamas, kenksmingos medžiagos pasisavinamos. kraujo. O vien tik vidinė higiena neapsaugos nuo milžiniškų energijos sąnaudų netinkamai suvalgytam maistui virškinti. Tai reiškia, kad yra tik viena išeitis – sutikti su nepriekaištingu bent šių dviejų, o dar geriau, trijų siūlomų metodų įgyvendinimu: mitybos normalizavimo, virškinimo trakto valymo ir kraujotakos stimuliavimo, apie kuriuos bus kalbama vėliau. .

Šie metodai yra jūsų naujas, sveikas gyvenimo būdas, atitinkantis gamtos dėsnius. Jos skirtos visiems: ir sveikiems (kad nesusirgtų), ir ligoniams (kad pasveiktų), įskaitant ligonius, kuriems, atrodytų, nėra išsigelbėjimo. Netikėkite pesimistinėmis prognozėmis. Jūsų optimizmo garantas – šimtai ir šimtai žmonių, tiesiogine to žodžio prasme išplėštų iš kritinių situacijų, išgelbėtų nuo žiaurios neišvengiamybės.

Ką tu pasiekei

Protingai maitindamiesi aprūpinome organizmą viskuo, ko jam reikia, ir išlaisvinome jį nuo nevirškinamo maisto, išsaugome jėgas kovoti su ligomis. Laikydamiesi vidaus higienos, neleidžiame kenksmingoms medžiagoms patekti į kraują. Dėl to sustojo kraujo taršos procesas, ligų vystymasis, organizmas nustojo eikvoti energiją.

Dabar jūsų išvalytas kraujas pamažu išplauna iš jūsų kūno tai, ką jis nusėdo į jį per dešimtmečius neteisingai nugyvento gyvenimo, o didžiulis išlaisvintos energijos kiekis nukreipiamas kovai su ligomis. Tai yra, gijimo procesas jau prasidėjo.

Paprastai tokio gyvenimo būdo poveikis pasireiškia nuo pat pirmųjų dienų. Žmogų kankinęs skausmas praeina, vienas po kito išnyksta išoriniai ligos požymiai. Jau vien dėl šios priežasties jaučiatės laimingi, o kiekviena sekanti diena atneša jums vis didesnį palengvėjimą. Tačiau jūsų organizmui dar nieko ypatingo nenutiko: visų jūsų ligų priežastis vis dar yra organizme – sąnariuose ir stuburo, organų ir raumenų audiniuose, palaipsniui tirpstančiame poodiniame riebalų sluoksnyje, tarpląstelinėje erdvėje. , net pačiose ląstelėse.

Praėjus 10–15 dienų nuo naujo gyvenimo būdo pradžios, laikas imtis šių metodų. Kelyje į visišką laisvę nuo ligų ir į idealią sveikatą, dar turime pereiti trečiąjį privalomų valymo procedūrų ciklą. Jūs įvaldėte du iš jų, o aš žinau, kad įvaldysite trečią, juolab, kad jame nėra nieko labai sudėtingo.

Svarbiausia viską daryti sistemingai ir stropiai, ir net jūsų tikėjimas čia nereikalingas. Tiesiog disciplina ir dar daugiau disciplinos. „Žmogaus“ biosistemos savireguliacija nepriklauso nuo paciento psichinės būsenos, priešingai – formuoja kitokią, normalią psichinę būseną, nes kaip visada ir visur, taip ir mūsų atveju sveika dvasia atgimsta Sveikas kūnas.

Sėkmės.

Būtina išvada suinteresuotiems asmenims

Ląstelė žmogaus kūne gyvena apie 9 mėnesius. Pradėję ir sistemingai valydami organizmą, visų pirma garantavote kiekvienos dabar jūsų kūno sukurtos ląstelės sveikatą. Todėl, praėjus 9 mėnesiams nuo darbo pradžios, ląstelių lygmeniu neturėsite jokių ligų.

Dabar galite saugiai užsiimti reguliariu jėgos sportu. Sporto treniruotės Jūsų išvalytas kūnas iš toksinų iškratymo pavirs į visų organizmo sistemų stiprinimo būdą. Nebijokite jokių komplikacijų, jums nebegresia pavojus.

Na, pirmyn, skaitytojau, į sveikatą!

Kraujo apytakos stimuliavimas

(Kaip pagreitinti kūno gijimo procesą)

Spėliokime

Paimkime mūsų vidutinį „praktiškai sveiką“ žmogų. Jis nėra išauklėtas pagal geriausias Gamtos reikalavimų tradicijas, tai yra, neišmano vidinės kūno higienos taisyklių ir nerūpestingai maitinasi, vadinasi, nerūpestingai nešiojasi savyje savo ligų priežastis ir net nežino. kad jis juos turi. Ir jis nežino, kaip jų atsikratyti. O kai jau susirūpinęs dėl skausmo kreipiasi į mediciną, tada jo „gydymas“ alopatinėse įstaigose geriausiu atveju baigiasi skausmo sindromo atsikratymu, o ne ligos priežasties atsikratymu.

Taigi, imkime tokį žmogų ir pasvarstykime, kokios jo galimybės visiškai sveikam, nuo medicinos nepriklausomam gyvenimui. Sutikime, kad jis yra vidutiniškai protingas, tai yra, karts nuo karto pagalvoja apie savo fiziologines problemas ir apskritai stengiasi pagerinti ar išlaikyti savo savijautą reikiamame lygyje. Nors ir nereguliariai, bet bando apšilti, vėliau bėgioja, o dar blogiau – aerobiką, neatsisako progos retkarčiais išsimaudyti garinėje ar pasikaitinti pirtyje, bet apskritai užsiėmęs darbu ir šeima. , ir jis neturi laiko.

Visais laikais buvome įsitikinę sporto, garų, pirčių ir kitų įvairių grūdinimosi būdų nauda. Visa tai laikoma ligų prevencija. Ir visa tai pirmiausia ateina į madą, o laikui bėgant išeina iš mados. Nežinau kodėl? Pagalvokime apie tai. Juk sportas, pirtis ir bet koks kitas gaivinantis poveikis organizmui pirmiausia skatina kraujotaką. O suaktyvinus kraujotaką, jei organizmas neišsivalo, iš užteršto virškinamojo trakto į limfą intensyviau pasisavinamos visokios kenksmingos medžiagos.

Ir natūraliai šios medžiagos krauju intensyviau pasklinda po visą organizmą. O kovoti su tokiu mirtinu „kokteiliu“ žmogus tiesiog neturi jėgų: visa tai išleidžiama bandant suvirškinti nevirškinamą maistą – neraštingai sudaryto meniu rezultatą. Tai yra, šioje situacijoje bet koks gyvybinės veiklos stimuliavimas tik apsunkina ligą ir skatina jos vystymąsi. Būtent todėl visokie apšilimai ir bėgiojimas, kuriuos atlieka ligos ar bėgant metams spaudimą pajutę žmonės, nusprendę keisti gyvenimo būdą, nėra tokie veiksmingi, kaip norėtume.

Tai reiškia, kad tas, kuris neįvestas į Gamtos dėsnius ir jų nesilaiko, tiesiog negali nei aktyviai judėti, nei išsimaudyti garinėje pirtyje, nei nerimauti, nei degintis... Kol toks žmogus dar stovi ant kojų, jis turi dar nepasiekė būsenos, kai turi kreiptis į gydytoją, bet „sveikatos“ Darydamas ką nors savarankiškai, jis gali gerokai pabloginti savo padėtį. Jei jis pykina, kiekvienas jo intensyvus judesys tarsi pagreitina ligos eigą, nes tai prisideda prie dar didesnio kraujo užteršimo, dar didesnio sergančio organo užsikimšimo. Gydytojai tai puikiai žino ir visais įmanomais būdais riboja pacientų veiklą, uždrausdami degintis, maudytis, sportuoti, dažniausiai pacientui tiesiog skirdami lovos režimą. O sergantis žmogus visada nori gulėti. Taip jis greičiau „susiprotauja“. Tai yra, ramioje padėtyje kenksmingos medžiagos ne taip aktyviai plinta per kraujotaką.

Dabar įsivaizduokite, kad žmogus išplovė virškinamąjį traktą nuo nešvarumų ir išvalytas kraujas ima skalbti iš organizmo tai, kas jame kaupėsi dešimtmečius. Be to, tinkamos mitybos dėka išsiskiria energija, kurią organizmas gali panaudoti kovojant su ligomis. Taigi dabar jis gali padaryti bet ką? Ir bėgti, ir šokinėti, ir degintis, ir garuoti? Gali. Ir netgi būtina. Dabar jam pavojus negresia. Priešingai, bet koks kraujotakos stimuliavimas tik pagreitina gijimo procesą, o šis procesas tiesiogiai priklauso nuo fizinio aktyvumo. Jei laikomasi dviejų taisyklių: pirma, nepradėkite jokių aktyvių veiksmų, kol žarnynas visiškai neišsiplovęs, antra, palaipsniui didinkite krūvį, nesuteikite trapiam kūnui nepakeliamų užduočių. Tai ypač aktualu tiems, kurie serga širdies ir kraujagyslių ligomis.

Sužinoti, kada tavo organizmas pasiruošęs toleruoti kraujotakos stimuliavimą ir gauti iš to tik naudą, labai paprasta. Straipsnyje apie gaubtinės žarnos plovimą buvo pasakyta apie nemalonus kvapas ir vandeniu nuplaunama išskyrų forma, kurią kiekvienas patiria procedūrų pradžioje. Natūralu, kad laikui bėgant, kai iš storosios žarnos bus pašalintos visos kenksmingos nuosėdos, tiek išskyrų kvapas, tiek išvaizda labai pasikeis. Jie nebekels nemalonių emocijų ir, be to, bus jūsų suvokiami kaip natūralios sveiko žmogaus organizmo išskyros.

Būtent šis poveikis neabejotinai pasakys, kad dabar žarnyne nebeliko nieko kenksmingo ir kraujotaką stimuliuojantys krūviai nesukels audinių užsikimšimo kenksmingomis medžiagomis, neturės žalingo poveikio, kaip buvo anksčiau, tačiau priešingai, prisidės prie greitesnio maisto virškinimo, grynų gyvybiškai svarbių medžiagų patekimo į kraują ir pagreitins anksčiau susikaupusių nereikalingų ir kenksmingų medžiagų išplovimą iš organizmo.

Skatinti kraujotaką galima įvairiais būdais ir kiekvienas iš jų yra savaip geras. Pradėkime nuo švelniausio.

Statinė jogos gimnastika

Patys jogai puikiai žino, kad vien aistra asanoms (nesilaikant visų kitų Gamtos dėsnių) žmogui nieko neduos. Atlikdami asanas įtempiame tik sergantį organą supančius raumenis. Jame ir aplink jį pagreitėja kraujotaka, pakyla temperatūra, tirpsta cholesterolis, iš sergančio organo pasišalina kenksmingos medžiagos. Dėl to skausmas praeina, ateina palengvėjimas, o po kurio laiko naujai nukaldintas „jogas“ pasijunta pasveikęs, tai yra, bet koks skausmas tam tikrame organe nustoja varginti. Tačiau jis net neįtaria, kad jam skausmą sukeliančios medžiagos lieka organizme. Jie tik persikėlė iš skaudamos vietos į kitus organus, o dabar jie, savo ruožtu, pradeda pasireikšti skausmu.

Dabar tu tai žinai. Be to, apsivalydami pasiruošėte hatha jogai: švarus kraujas neišmes kenksmingų medžiagų iš sergančio organo į kaimynus, o pašalins jas iškvėpdamas, su prakaitu... Taigi galite ramiai pradėti pratimus.

Dabar pagrindinės jogos asanos yra plačiai žinomos ir nėra prasmės jas čia išvardyti. Pasirinkite keletą pozų, rekomenduojamų jūsų ligoms, ir išstudijuokite jas. Tačiau nepamirškite: asanas reikia daryti su malonumu, kitaip nepasieksite norimo efekto. Ir nesukite rankų ir kojų: bet kokia poza pasiekiama neįprastai tempiant ar suspaudžiant tam tikrą raumenų grupę, todėl įvaldyti reikia palaipsniui. Laikas, praleistas pozoje, yra tiksliai nulemtas troškimo. Kai tik malonumas išsekęs ir susidomėjimas aprimo, pakeiskite asaną arba eikite į šavasaną – absoliučios ramybės pozą.

Visų pirma, įvaldykite Vajrasana ir išmokite ją nuolat naudoti poilsio ar sėdimo darbo metu. Norint užimti šią pozą, tereikia atsiklaupti ir atsisėsti tarp kulnų, juos išskleidus. Stenkitės, kad keliai būtų kartu, o kojų pirštai tvirtai liestųsi. Kad išvengtumėte skausmo, kulno srityje po kojomis galite padėti nedidelę pagalvę. Atsipalaiduokite, sėdėkite ramiai. Šioje pozicijoje galite dirbti bet kokį sėdimą darbą, skaityti knygą ar atsipalaiduoti. Be to, šioje padėtyje nėra kraujo stagnacijos dubenyje. Po kurio laiko Vajrasana taps jūsų mėgstamiausia poza. Jis stimuliuoja kraujotaką dubens srityje, normalizuoja ten esančių organų veiklą.

Sėdint vadžrasanoje, iš pradžių patogu įvaldyti tokias pozas kaip gomukhasana (rankas uždėkite už nugaros, pakaitomis vieną per petį, kitą nuo juosmens ir pirštais suglauskite tarp menčių), supta vajrasana ( Norint užimti šią pozą, reikia lėtai, padedant rankomis, atsilošti tol, kol galva palies grindis; tuo pačiu metu galite pakišti rankas po galva arba tiesiog mesti atgal).

Dažniau imkitės šių pozų: šavasana (absoliutus poilsis), yastikasana (nendrė), makrasana (krokodilas). 12 makrasanos pozų tipų padės žmogui atsikratyti begalės ligų. Pagrindinis jų poveikis – stuburo ir gretimų raumenų valymas. Ir jūs turėtumėte žinoti, kad beveik visa nervų sistema, kuri kontroliuoja mūsų kūno organų veiklą, yra kilusi iš stuburo, o daug skausmingų padarinių ir nemalonių pojūčių kyla dėl to, kad nervus suspaudžia druskų ir atliekų sankaupos tarp slankstelių. .

Atlikti išvardytas asanas yra ir malonu, ir lengva. Palaipsniui įvaldykite pusiau lotoso ir lotoso, pusiau beržo ir beržo, žiogo ir plūgo pozas. Kol jas įvaldysite, nebereikės įsitikinti jų nauda: į hatha jogą organizmas labai greitai reaguoja su gera sveikata, o susipažinimas su kitomis, konkretesnėmis ir sudėtingesnėmis asanomis įvyks tarsi savaime. Informacija ateis pas jus, kai būsite pasiruošę ją suprasti ir panaudoti.

Tačiau visada atminkite – atlikite pozas tol, kol jomis mėgaujatės. O tada tai tik nereikšminga jogos dalis ir tik pradinis, švelnus kraujotakos skatinimo būdas, kuris itin reikalingas tiems, kurie atsikrato rimčiausių ligų. Norint geriau suprasti jogą, reikia tikros aistros. Tačiau jums jau žinomi švaros ir mitybos dėsniai – tai ir joga.

Nuo bėgimo iki ultramaratono

„Bėgimą nuo infarkto“ pavertus „bėgimu nuo infarkto“ dėl blogų bėgikų manierų ir organizmo nepasirengimo stimuliuoti kraujotaką, parkuose ir skveruose kenčiančių sveikti gerokai sumažėjo. Bet dabar pabandysime įvesti šiek tiek logikos į bėgimo techniką – ir viskas stos į savo vietas.

Bėgimas ir bėgiojimas apskritai yra toks natūralus reiškinys gyvoms būtybėms Žemėje, kad gamta tiesiog negali pasiūlyti naudingesnio ir švelnesnio fizinio krūvio metodo. Bėgimas idealiai sušildo visą kūną iki paskutinės ląstelės, todėl jis intensyviai tirpsta ir pašalina cholesterolį su toksinų, kancerogenų ir „papildomų“ druskų nuosėdomis jame per poras...

(Atminkite, kad cholesterolis yra vaškinė medžiaga, kuri yra būtina organizmui ir sudaro mūsų ląstelių gleivinę. Todėl nebandykite jo dirbtinai atsikratyti. Sutvarkydami mitybą, ji natūraliai susitvarkys. viskas tenkina jūsų kūno poreikius.)

Bėgimas puikiai išvalo plaučius ir tuo pačiu nereikalauja gilus kvėpavimas, skatina anglies dvideginio išsiskyrimą į kraują ir krūtinės vystymąsi. O bėgimas nuostabus dar ir tuo, kad čia apkrovą kūnui reguliuoja pats bėgikas ir didžiuliame diapazone – nuo ​​maksimalios sprinto įtempimo iki visiško sustojimo ir perėjimo prie ėjimo.

Jūsų užduotis – bėgti ilgai, atsipalaidavus, maloniai ir neapsunkinant. Čia reikia žinoti keletą taisyklių, ir kiekviena iš jų yra svarbi.

Pirmoji taisyklė: iš pradžių kelias dienas tiesiog reikia prisiversti bėgioti, tiesiog pradėti bėgioti, kol tai taps įpročiu arba įgaus skonį. Kiekvieną dieną tam tikru laiku tereikia užsisakyti sau – ir bėgti. Kitos išeities nėra.

Antra taisyklė: reikia priversti save bėgti kuo lėčiau ir atsipalaidavę, kiek įmanoma trumpinant žingsnį. Atsiminkite – jums svarbu tik bėgimo efektas, būtent šis šuolis, „šuolis“, visų kūno raumenų įtampos ir drebėjimo momentas. Tegul šis šokinėjimas nuo pėdos ant kojos iš pradžių būna vos pastebimas – nesijaudinkite, laikui bėgant kojos neš jus greičiau ir toliau. Bet net ir tada geriau apriboti jų greitį, kad bėgtumėte ilgiau, bet ne greičiau. Juk jūsų užduotis yra tiesiog sušildyti kūną.

Trečia taisyklė: bėgioti reikia šiltais drabužiais, bent jau pirmą kartą. Kuo šilčiau apsirengsite, tuo greičiau ir gausiau prakaituosite. O nuo prakaito kiekio priklausys jūsų atsigavimo intensyvumas.

Ketvirtoji taisyklė: po bėgimo reikia atsigulti (sunaudoti pusę laiko, kiek prireikė bėgimui), iškėlus kojas aukščiau širdies lygio. Ši taisyklė yra labai svarbi, ji išgelbės jus nuo širdies priepuolio.

Atrodo, kad tai reikalauja tam tikro paaiškinimo. Faktas yra tas, kad žmogus, skirtingai nei kiti gyvūnai, kažkada sugebėjo priimti vertikali padėtis, ir nuo tada tai buvo jo mėgstamiausia poza. Jos dėka jis išlaisvino rankas darbui. Ir jos dėka jis pateko į daug bėdų.

Gimdymo problemų čia neišvardinsime – jos žinomos iš Biblijos. Trumpai atkreipkime dėmesį į neigiamus sėdėjimo pozicijos aspektus: sėdint suspaudžiami visi apatinės pilvo ir dubens organai, atsiranda kraujo sąstingis, funkcinių procesų slopinimas, o ilgas sėdėjimas gresia skrandžio prolapsu ir dideliu. problemų, susijusių su šiuo reiškiniu.

Išsamiau pakalbėkime apie gyvo ir sveiko žmogaus, o ypač stovinčio, vaikščiojančio ar bėgiojančio žmogaus, kraujotakos ypatumus.

Atkreipkite dėmesį, kad visas gyvūnų pasaulis savo kūną laiko horizontaliai. Galva, širdis, skrandis – viskas beveik tame pačiame lygyje. Žemiau yra tik kojos, jose yra 30% kraujo, kurį širdis yra priversta pumpuoti į viršų, kad praeitų per plaučius ir aprūpintų kraujotakos sistemą limfa. Likusius 70% kraujo jis judina horizontaliai, su minimaliu energijos švaistymu.

Stovinčiame žmoguje viskas yra atvirkščiai: 70% kraujo yra žemiau širdies lygio, o norint jį išpumpuoti, reikia didžiulės apkrovos širdies raumenims ir milžiniškų energijos sąnaudų. Ir 30% kraujo turi būti virš širdies lygio, užtikrinant kraujo tekėjimą į smegenis. Šį kraują gravitacija nukreipia žemyn, o tai visai nepalengvina, o dar labiau apsunkina širdies užduotį, nes ji turi pakeisti šį kraują šviežiu krauju, išpumpuodama vis daugiau savo porcijų.

Deja, mūsų širdis ne visada atlaiko tokius didžiulius krūvius. Einant, intensyviai vaikščiojant ir ypač bėgiojant, kai organizmo būklė tiesiogiai priklauso nuo kraujotakos, kai be to išsiplėtusios kojų kraujagyslės ir padidintas jų tūris, širdis dirba esant didžiuliam perkrovimui. Štai kodėl, norint sumažinti perkrovos poveikį, po dar vieno bėgiojimo būtinai reikia pailsėti širdžiai. Jei atsigulsite ir pastatysite kojas taip, kad jos būtų šiek tiek aukščiau širdies lygio, o kraujas tekėtų į ją gravitacijos būdu, ir gulėsite pusę bėgimo laiko, šio poilsio visiškai pakaks, kad atkurtumėte širdies jėgą. širdį ir išvengti bėdų.

Be to, paties bėgimo metu, jei jaučiate, kad kojos zvimbia, o širdis dirba su įtampa (nors tyčia bėgate atsipalaidavęs), neatsisakykite sustoti ir atsistokite pasilenkę, trumpam atsigulkite ant žolės, o jei nori, imkis pusiau beržo ar beržo poza . Iš šalies tai atrodys kaip smagu ar užgaida, tačiau tai suteiks malonumą ir suteiks širdžiai reikiamo palengvėjimo.

Kasdien versdami bėgti, netrukus nustebsite pastebėję, kaip auga ir ilgėja jūsų maršrutas. Pastebėkite, kad norite bėgti ilgiau ir toliau. Nesusilaikyk. Susikoncentruokite tik į mažas pastangas. Ir tada ne šimtai metrų, ne kilometrų, o dešimtys kilometrų tau taps niekuo, ir maratonas neatrodys kaip pypkė.

Bet kad ir kaip galiausiai pasieksite sėkmės, kad ir kaip įsitikintumėte, kad galite įveikti ir maratoną, ir šimto kilometrų ultramaratoną (o tokių pavyzdžių yra daug), niekada, jokiomis aplinkybėmis, nekovokite dėl bėgimo greičio. Kartojame: tavo užduotis – sveikas, atsipalaidavęs bėgimas, laimę teikiantis laisvas bėgimas, kai ne nuodėmė tiesiog eiti taku, atsigulti ir užimti pusberžo ar beržo pozą ir net mesti lenktynes. (jei jums tai geriau).

Atidžiai klausykite savo kūno būsenos ir neabejotinai vykdykite jo užgaidas – ir pati Gamta išgelbės jus nuo bėdų. Tik nesupainiokite atrofuotų raumenų verkšlenimo ir prie nejudrumo pripratusio tinginio kūno pasipriešinimo Gamtos balsu. Ir jokiu būdu nevalgykite baltymų ir angliavandenių per ilgus bėgimus. Jūsų šio laiko meniu yra tik vaisiai, daržovės ir sultys.

Kultūrizmas (kultūrizmas)

Tai dar vienas puikus būdas suaktyvinti kraujotaką ir sušildyti kūną. Taip pat sušildo visą kūną, nors ir palaipsniui, nuo raumenų iki raumenų. Ir čia galioja slaptos taisyklės.

Sveikas kultūrizmas skiriasi tuo, kad jo pratimai turi būti atliekami be jokių svorių ir taip pat su minimalia raumenų įtampa. Reikia sutelkti dėmesį, kaip ir bėgiojant, ne į įtampą, o į pratimų trukmę ir atsipalaidavimą. Jų kompleksas labai paprastas. Pradedant pirštais ir baigiant kojų pirštais, praktikuojate visų sąnarių ir stuburo judesius. Jei tai sudomins, naudokite anatominį atlasą, kad ištirtumėte sąnarius ir raumenis, išsiaiškintumėte, kurie judesiai apima kokias raumenų grupes, ir pradėkite mankštintis.

Privaloma tokių pratimų taisyklė – kiekvienas judesys turi būti atliekamas lėtai ir nuo ekstremalaus suspaudimo iki maksimalaus raumens tempimo, iki visos jo amplitudės. Tuo pačiu reikia įsivaizduoti, kad tavo rankose yra kažkoks sunkumas (hanteliai, svarmenys, štanga, ekspanderis) ir dedate tas minimalias (tiksliai minimalias, atidžiai perskaitykite tekstą) pastangas, kurios padėtų. jūs atliekate šį konkretų judesį būtent su šiuo sviediniu.

Tokios veiklos prasmė turėtų būti aiški: sporto inventoriaus nebuvimas išlaisvins jūsų širdį nuo nepakeliamo streso, o ilgalaikis krūvis padės kruopščiai sušildyti kūną ir paskatinti kraujotaką. Laikui bėgant, žinoma, rankos sieks hantelius ir plėtiklius, tačiau tai įvyks ne atsigavimo stadijoje, o tada, kai fizinė kūno savijauta bus sveika.

Tačiau kol ateina ši laiminga akimirka, kiekvieną dieną ir labai disciplinuotai atliekate kiekvieną pratimą iš susikurto komplekso. Būkite kantrūs, kol dirbantis raumuo sušils ir net šiek tiek nutirps nuo nuovargio. Atkreipkite dėmesį – nedidelis dilgčiojimo pojūtis reiškia, kad kraujas pradėjo išskirti šlapimo rūgšties nuosėdas iš dirbančio raumens. Tada pereikite prie kito pratimo, dirbdami su kita raumenų grupe. Tai užtruks daug laiko, iki valandos rytiniam apšilimui, o laikui bėgant norėsis vienodai apšilti ir dieną, ir vakare. Neatsisakykite sau šio malonumo.

Po pratimų komplekso reikia gerai įkaitusį kūną patrinti drėgnu rankšluosčiu arba nusiprausti po šiltu dušu. Išlipę iš dušo nesidžiovinkite, apsivilkite chalatą ir palaukite kelias minutes, kol oda pati išdžius.

Labai greitai pajusite, kaip jūsų raumenys pamažu prisipildo jėgos ir sveikatos. Tačiau to nepakanka – laikui bėgant staiga aiškiai suprasite, kokie gilūs naudingi pokyčiai įvyko organizme, ir suprasite, kad jūsų sveikata tiesiogine to žodžio prasme yra jūsų rankose.

Apie kvėpavimo specifiką fizinės veiklos metu ir apie kvėpavimą apskritai kalbėsime tolesniuose skyriuose.

Ryto kompleksas

Kalbant apie fizinio aktyvumo poreikį sveikai palaikyti, daugelis žmonių skundžiasi laiko trūkumu: jie, matai, turi tiek daug reikalų, kad visiškai nebelieka laiko rūpintis savo sveikata. . Tai, žinoma, pasiteisinimai. Bet jei kas nors tikrai neturi laiko, susitikime pusiaukelėje.

Kompleksas, su kuriuo dabar jus supažindinsime, paprastai yra skirtas moterims, nes tai daro jų figūrą ir laikyseną idealią. Bet galbūt tai patiks ir vyrams. Juk visi komplekso pratimai užtrunka vos penkias minutes. Ir tada, tai turi būti daroma gulint lovoje, pabudus. Ir niekas neatsisakys jos suteikiamos „karališkos“ laikysenos ir raumenų jėgos. Tačiau šis kompleksas labai sunkus ir per penkias minutes taip išvargina, kad galima net lapą išsukti.

1. Taigi, pabudote ir išsitiesėte pagal savo skonį, gulėjote ant nugaros. Po to, nekeisdami padėties, 5 sekundes visa jėga prispauskite pakaušį į pagalvę. Galite pailsėti 5 sekundes ir vėl 5 sekundes paspausti pakaušį ant pagalvės. Kartokite pratimą 6 kartus ir tai užtruks minutę. Per šią minutę jūsų kaklas ištemptas, ištiesintas ir numetęs svorio, o galva dabar iškelta aukštai ir išdidi.

2. Uždėkite pagalvę ant krūtinės ir stipriai ją apkabinkite 5 sekundes. Pailsėkite 5 sekundes – ir vėl 5 sekundes prispauskite pagalvę prie krūtinės. Atliekant 6 kartus, šis pratimas užtruks antrą minutę. Per šią minutę jūsų pečiai numetė svorį ir dabar yra atitraukti atgal, ištiesindami laikyseną ir palankiai nubrėždami krūtinės liniją.

3. Padėkite pagalvę tarp kojų ir stipriai spauskite ją keliais 5 sekundes. Poilsis. Užtruksite trečią minutę, kad atliktumėte 6 tokius pakartojimus. Per šią minutę jūsų šlaunys suplonėjo ir sustiprėjo, o tarpvietės raumenys susitraukdami įgavo galimybę atlikti „kegelio“ pratimą. (Ir moteris, įvaldanti „kegelio“ meną, tampa vyro deive.)

4. Ketvirtą minutę 5 sekundes laikykite kojas 45° kampu ir 5 sekundes pailsėkite tarp kojų kėlimo. Tai padarys jūsų pilvą plokščią, kaip gimnasto.

5. Paskutinė minutė bus skirta blauzdos raumenims sutvarkyti. Naudodamiesi vienos pėdos pirštais, kitos pėdos pirštus reikia traukti link savęs 5 sekundes. Tada pakeisk kojas. Ir taip – ​​6 kartus. Šis pratimas ne tik ištempia blauzdas ir „supjausto“ moters kojas, bet, kaip talentingai pastebėjo I. P. Neumyvakinas, palaipsniui iš stuburo ištraukia toksinus.

Taigi, kompleksas baigėsi, galite keltis. Geras kūno apšilimas garantuotas. Ir nepriekaištinga laikysena. Ir, beje, širdis jėgų nešvaisto, nes dirbote gulėdamas.

Žinoma, apšildžius kūną, kad ir kaip tai būtų daroma, reikia nusiprausti po dušu arba gerai nusitrinti drėgnu rankšluosčiu, kad nuplautų prakaitą ir atsivertų odos poros.

* * *

Grįžkime prie hatha jogos. Jogai mano, kad vanduo kūnui prausti turi būti ne karštas ar šaltas, o malonus. Beje, nesuklyskite, kad jogai į

Stengdamiesi išvalyti organizmą, jie nuolat patiria kažkokius stresinius pojūčius. Netiesa. Bene svarbiausias tikro jogo įsakymas – būti laimingam, o jei kažkas jam sukelia nemalonius pojūčius, tai jau nebetelpa į hatha jogos kodą.

Taigi vanduo turėtų būti malonus. Jei jums patinka šaltas dušas, įjunkite jį saltas vanduo. Mėgstu karštą – ar net verdantį vandenį. Tačiau iš pradžių, žinoma, geriau naudoti kūno temperatūros vandenį, kad nebūtų atimta iš organizmo energijos perteklius vidaus organų šilumos izoliacijai. Vanduo nuplaus prakaitą, atvers poras, o rankšluostis masažuos odą, pagerins kraujotaką, skatins prakaito liaukų darbą.

Tačiau čia taip pat yra paslaptis. Jei nusprendėte nusiprausti, masažuokite odą rankomis, energingai trindami ją vandens srovelėmis. Ir po dušo nereikia nusisausinti rankšluosčiu, geriau nusisausinti apsivilkus chalatą. Taip pagerinsite nervų sistemą, pakelsite tonusą, išsaugosite natūralų biolauko foną. Tas pats galioja ir nuvalius šlapiu rankšluosčiu: šlapio kūno nebereikia šluostyti sausu rankšluosčiu.

Jei žinote, kas yra biolaukas, tuomet suprantate požiūrį į skilimus. Biolaukas yra tam tikras energetinis apvalkalas, nuo kurio kūnas bando izoliuotis aplinką. Jei rankšluosčio judesiu nuvalysite savo biolauką, turėsite jį sukurti iš naujo – savo energijos sąskaita.

Ir nebijokite peršalti: jei turite švarų žarnyną ir tinkamai maitinatės, nebijosite nei ūmių kvėpavimo takų infekcijų, nei gripo. Galite pasikliauti patirtimi tų, kurie perėjo natūralaus gydymo etapą ir jau seniai pamiršo gydytojus ir informacinius biuletenius. Tačiau jei su mūsų metodais elgsitės nerūpestingai ir laikote juos laiko švaistymu, niekas už jūsų sveikatą negarantuos.

Pirtis, sauna, garinė pirtis

Tie, kurie neišlaikė pilnas kursas valydami žarnyną ir neskirstydami savo meniu į angliavandenių ir baltymų lentelę, kategoriškai įspėjame nesilankyti garinėje ar pirtyje. Tiesą sakant, visi metodai, kurie prasideda kraujotakos stimuliavimu, gali būti atliekami tik „naujo“ gyvenimo būdo fone, kitaip jie tik pakenks. Bet jei jūsų šaknys švarios ir į kraują traukia grynas medžiagas, o skrandžio nekankina netinkamai suvalgytas maistas, garinė pirtis, pirtis, saulės vonios paplūdimyje atneš tik naudos.

Pirtis nuo kitų kraujotaką stimuliuojančių būdų skiriasi tuo, kad šildo kūną ne iš vidaus, o iš išorės, nuo odos, o jums svarbu sušilti „kiaurai“. Taigi intensyviau šildykite kūną. Tam jums padės šluota, trynimas, masažas. Pirtyje gerkite sultis, jos valo kraują. Ateityje mes jums atskleisime šią paslaptį.

Nebijokite perkaitimo ar „šilumos smūgio“: jums nebegresia pavojus. Vienintelis dalykas: sušilę neskubėkite į lauką, šiek tiek atvėsinkite. Būkite ypač atsargūs, jei ilgą laiką gulėjote lovoje. karšta vonia arba garinės pirties lentynoje.

Atminkite, kad atsikėlus kraujas išsiplėtusiais kraujagyslėmis greitai nutekės žemyn į kojas, o širdžiai bus labai sunku jį išpumpuoti iki galvos aukščio. Paklauskite gydytojų: tragedijos dažnai nutinka, kai gulimoje padėtyje gerai apšilęs žmogus pašoka – ir per kelias sekundes krenta negyvas. Jis visiškai sveikas, tačiau širdis nepajėgė pumpuoti kraujo į smegenis iš išsiplėtusių kojų kraujagyslių, o dėl mitybos stokos išsijungė smegenys ir išsijungė širdis. Tai viskas. Be intensyvaus krūtų masažo ji negali būti atgaivinta.

Atidžiai stebėkite savo būklę. Jį nesunku atpažinti pagal kraujo pulsavimą šventyklose. Jei pajusite įtemptą pulsavimą, nedelsdami atsigulkite ten, kur esate: atgal į vonią, net ant grindų... Nerizikuokite. Jei vis tiek reikia žengti kelis žingsnius, pabandykite pasilenkti ir nuleiskite galvą kuo žemiau. Gulėdami palaukite, kol intensyvus pulsavimas smilkiniuose praeis, ir nesikelkite, kol neatvėsite.

Apibendrinant

Čia tai būtina, nes tuo užbaigiame elementarų natūralaus kūno gydymo kursą. Daugiau informacijos skirta tiems, kurie užsibrėžė tikslą tapti visiškai sveiki ir nori visiška prevencija kūno, arba tiems, kurie taip sunkiai serga, kad gydymas tik išvardintais metodais užtruks metų metus.

Taigi apibendrinkime, prie ko priėjome.

Jūsų organizmas sirgo, nes buvo pripildytas visiškai nereikalingų medžiagų: skilimo ir rūgimo produktų, kancerogenų, atliekų, šlapimo rūgšties, kazeino ir t.t., ir taip toliau. Po oda, po riebalų sluoksniu, buvo druskų nuosėdos, nepanaudoto cholesterolio nuosėdos, akmenys, augliai...

Visos šios bėdos kilo iš užteršto storojo žarnyno, kuriame per dešimtmečius kaupėsi nesuvirškinto maisto likučiai.

O be to, tau neužteko jėgų kovoti su ligomis ir epidemijomis, nes visos tavo jėgos buvo skirtos bandant suvirškinti neraštingai paruoštus pietus, pusryčius ir vakarienes.

Dabar tinkama mityba, baltymų atskyrimas nuo angliavandenių, paprastas Esmarch puodelis su 2 litrais virinto kūno temperatūros vandens, šiek tiek parūgštintas šaukštas obuolių sidro acto ar citrinos sulčių, teisingas ir pagrįstas kraujotakos stimuliavimas daro savo darbą: jūs palaipsniui. atsikratyti organizme susikaupusių ligų.

Kas tavęs laukia tokiomis sąlygomis?

Keisčiausia ir nemaloniausia yra galimybė akimirksniu pajusti požymius tų ligų, kurių bijojote ar apie kurias net neįtarėte. Osteochondrozės priepuolis porą valandų, staigus skausmas inkstuose, kepenyse, kažkoks laikinas diskomfortas širdyje... Neišsigąskite, apie tai informuojame, kad žinotumėte, kas gali nutikti tau: ši liga tavyje tiesiog tykojo ir dar niekaip nepasireiškė, o dabar teisingas gyvenimo būdas privertė trauktis, išdžiūti, ištirpti. O būna, kad prieš išeidama ji minutėlę prisipažįsta. Taigi, tai mums primena, kad ji neva egzistavo. Tai viskas. Daugiau niekada to nepajusite.

Kitu atveju viskas vyksta stebėtinai sklandžiai. Įprasti skausmai vienas po kito išnyksta per kelias dienas; gerėja jūsų savijauta, o kartu ir nuotaika; išnyksta akmenys, baltyminiai navikai, druskų ir riebalų sankaupos. Beje, apie riebalinį sluoksnį galima kalbėti plačiau: riebalų padaugėja tiems, kurie valgo netinkamai, nes organizmas juos naudoja, išmesdamas po oda jam trukdančias nereikalingas medžiagas. O išnykus šių medžiagų srautui, nutukimo procesas iš pradžių sustoja, vėliau, organizmui išsivalant, praeina ir buvęs riebalų sankaupos. Ir jūs natūraliai prarandate svorį. Gerėjant savijautai, išvaizda darosi vis „baisesnė“, todėl gydymo pabaigoje kitiems atrodys, kad esate tiesiog išsekęs. Nesijaudinkite, pasitikėkite savo jausmu, jis tiksliai pasakys, ar einate teisingu keliu. O jūsų savijauta su visa aplinkinių nuostaba ir nepasitikėjimu gerės ir gerės.

O kai iš organizmo išeis visos kenksmingos medžiagos ir jame liks tik sveikos ląstelės, per kelias dienas priaugsite savo genetinį kodą atitinkantį svorį, o veido spalva prilygs pasauliniams grožio standartams. Be to, niekas iš nemalonios praeities neprimins apie save. Ir jūs pažinsite gyvenimo grožį. Tikrai pajusite, kad esate savo sveikatos šeimininkas. Jausitės laisvai. Ir tavyje pabus gerumas aplinkiniam pasauliui.

Tiesiogiai. Gyvenk protingai. Ir būk laimingas.

O tuos, kuriems atvirų paslapčių neužtenka, kurie rimtai kenčia, kuriuos jau aplankė beviltiškumas, kviečiame į tolimesnį pokalbį – apie nuostabius visų organizmo organų valymo būdus.

Šiais laikais žmonės vis dažniau galvoja apie tai, kaip prailginti savo gyvenimą, išvengti daugelio ligų ir išsaugoti sveikatą iki senatvės. Tam naudojami išbandyti metodai arba populiarūs nauji produktai. Tačiau prieš pradėdami gerinti savo sveikatą, turėtumėte ištirti visus esamus metodus ir veiksnius, galimas kontraindikacijas ir pasitarti su gydytoju.

Savo kūnu reikia rūpintis ne tik nustačius kokias nors ligas, bet ir užkirsti kelią susirgimams, stiprinti imuninę sistemą. Labai svarbu sveikatos gerinimą atlikti kompleksiškai, atkreipiant dėmesį į viską, kas gyvybiškai svarbu svarbius organus ir sistemos.

Tradiciniai gydymo metodai

Žinomi higienos veiksniai – sveika gyvensena, reguliari mankšta, kasdienės rutinos paskirstymas, žalingų įpročių atsisakymas. Dirbdami sėdimą darbą, visą dieną turėtumėte vaikščioti ir atlikti paprastus pratimus. Naudinga apsilankyti baseine ir pasivažinėti dviračiu. Pagrindiniai kūno gydymo būdai yra vidaus organų valymas, tinkama mityba, stiprina imuninę sistemą.

Tinkama mityba

Normalizuoti organų veiklą Virškinimo sistema turėtų persvarstyti savo dienos dieta. Meniu turi būti subalansuotas, prisotintas organizmas vitaminais ir mikroelementais. Tam naudinga naudoti:

• švieži vaisiai;
• daržovės;
• javai;
• ankštiniai augalai.

Draudžiami riebūs, kepti, rūkyti, sūrūs maisto produktai, majonezas, gazuoti gėrimai, saldumynai. Jie padeda sulėtinti medžiagų apykaitą, kraujyje formuojasi cholesterolio plokštelės, sutrikdo virškinamojo trakto veiklą, didina kepenų apkrovą.

Svarbūs veiksniai: mityba ir miego įpročiai. Maitinimas turėtų būti reguliarus, valgyti reikia mažomis porcijomis. Prieš pietų pabaigą vis tiek turėtumėte jausti nedidelį alkio jausmą, nes sotumas atsiranda per 10–15 minučių. Kasdienis skysčių kiekis yra 2 litrai, reikia gerti tik švarų, negazuotą vandenį.

Paskutinis valgis turėtų būti 3-4 valandos prieš miegą, nes šiuo laikotarpiu organizmas sulėtėja. medžiagų apykaitos procesai organizme.

Sveikas maistas:

• dietinė mėsa;
• daržovės;
• vaisiai;
• riešutai;
• neriebūs fermentuoti pieno produktai;
• virta arba kepta žuvis;
• sėlenų duona

Alyvuogių aliejus naudojamas salotoms ruošti. Iš grūdų galite paruošti grikių, avižinių dribsnių, ryžių košę. Jei laikysitės tinkamos mitybos, ne tik jūsų kūnas taps sveikesnis, bet ir normalizuojasi svoris, pagerėja odos būklė, pakyla bendras tonusas.

Organizmo valymas

Gyvenimo procese kūnas kaupiasi didelis skaičius kenksmingi toksinai ir atliekos, sukeliančios intoksikaciją. Organų valymas padeda pašalinti toksines medžiagas.

Pradėdami valyti, turite laikytis pagrindinių žingsnių, jei juos atliksite neteisinga tvarka, negalėsite pasiekti teigiamo rezultato. Pirmiausia dvitaškis išvalomas gydomosiomis klizmomis, tai galima padaryti namuose arba prižiūrint specialistui. Sveikatos gerinimas draudžiamas:

• su opiniu kolitu;
• sergant tiesiosios žarnos, gaubtinės žarnos vėžiu;
• esant sunkioms hemorojaus formoms;
• su Krono liga.

Kitas žingsnis – kepenų valymas. Likus 2-3 dienoms iki procedūros valgykite tik augalinį maistą ir natūralias sultis, gerkite daug šilto skysčio. Valymas atliekamas naudojant augalinį aliejų arba vaistinius augalus, turinčius choleretinį poveikį. Praėjus kuriam laikui po valymo, kartu su išmatomis išeina akmenys iš tulžies pūslės, įvairūs dribsniai ir siūlai.

Procedūrą atlikti draudžiama, kai piktybiniai dariniai ir cholecistito paūmėjimas.

Po kepenų atliekamas inkstų valymas. Preliminarus atitikimas gydomasis badavimas. Procedūra atliekama naudojant specialiai paruoštą produktą iš vaistinių augalų, turinčių diuretikų poveikį, ir eterinių aliejų. Dėl to akmenys palaipsniui ištirpsta ir pašalinami. Esant ūminėms infekcinėms inkstų ligoms ar rimtoms organo patologijoms, valymas atliekamas atsargiai.

Paskutinis žingsnis – išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų. Tam padeda natūralūs metodai: fizinis aktyvumas, skatinantis oksidaciją ir toksinų šalinimą, užkertantis kelią jų atsiradimui ateityje. Natūralias sultis naudinga gerti iš:

Enterosorbentai (aktyvuota anglis) naudojami kraujui išvalyti nuo toksinų. Apsilankymas pirtyje ar saunoje padeda pašalinti toksinus per garuotas atviras odos poras. Šiluminės procedūros kontraindikuotinas hipertenzijai.

Žingsnis po žingsnio atkūrimo veiksmai padeda išvalyti organus, kraują, sistemas ir ląsteles nuo susikaupusių toksinių medžiagų ir akmenų nuosėdų. Atkuriamas normalus jų funkcionavimas, suaktyvėja gyvybiniai procesai organizme.

Tobulinimas grūdinant

Kūno sveikatos gerinimas grūdinant padeda sustiprinti imuninę apsaugą ir padidinti atsparumą virusams ir infekcijoms. Prieš pradėdami procedūras, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Yra keli grūdinimo tipai:

• laistymas vandeniu;
• žiemos plaukimas – plaukimas lediniame vandenyje;
• vaikščioti basomis kojomis;
• šaltas ir karštas dušas;
• aeroterapija – gydymas oru;
• helioterapija – grūdinimas nuo saulės.

Gydymas pradedamas tik tada, kai žmogus yra visiškai sveikas. Kūno adaptacija turėtų vykti palaipsniui. Pavyzdžiui, laistydami pirmiausia naudokite kambario temperatūros vandenį, tada palaipsniui mažinkite temperatūrą. Jei grūdina vaiką, pradedama nuo kontrastinio kojų dušo, tada iki juosmens ir pan.

Žmogaus organizmas vysto prisitaikymą prie aplinkos sąlygų, gerina visų organų ir sistemų veiklą. Suaktyvėja natūralūs organizmo apsaugos nuo peršalimo ir virusinių ligų faktoriai.

Kvėpavimo pratimai

A.N. Strelnikova terapinius kvėpavimo pratimus sukūrė 1972 m. Jis pagrįstas trumpais ir aštriais įkvėpimais per nosį ir pasyviais iškvėpimais per burną. Dėl to kūno audiniai prisotinami deguonimi, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, padidėja imunitetas. Gimnastika rekomenduojama tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais.

Terapiniais tikslais procedūra atliekama 2 kartus per dieną, sveikatos gerinimui – ryte arba vakare po mankštos. Kūno sveikatos gerinimas naudojant Strelnikovos kvėpavimo pratimus padeda sumažinti peršalimo ligų skaičių ir gydyti kvėpavimo bei urogenitalinės sistemos negalavimus. Pagerina regėjimą esant trumparegystę, skolioze sergančių žmonių laikyseną, protinius gebėjimus ir atmintį.

Terapinis badavimas

Badavimo-dietos terapija arba badavimas yra savanoriškas susilaikymas nuo valgymo 1-3 dienas. Per šį laikotarpį sudeginamos riebalų sankaupos ir natūraliai išvalomas organizmas. Pasninkas gali būti visiškas, absoliutus arba kombinuotas.

1. At visiškas atsisakymas Iš maisto leidžiamas neribotas kiekis skysčių.
2. Absoliutaus atveju - valgyti ir gerti draudžiama, tai trunka ne ilgiau kaip 2 dienas.
3. Atkūrimas naudojant kombinuotą metodą apima pirmųjų dviejų derinimą tam tikromis dienomis. Papildomai atliekamos kitos valymo procedūros, fizinis aktyvumas.

Terapinis badavimas gali trukti nuo 1 iki 40 dienų. Po abstinencijos laikykitės atkuriamosios mitybos: natūralių sulčių, žalios daržovės ir vaisiai, tada pieno produktai. Šios dietos laikomasi tol, kol truko pasninkas.

Kontraindikacijos:

• širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sistemos ligos;
• piktybiniai dariniai;
• diabetas;
• virusinis hepatitas, kepenų cirozė;
• tuberkuliozės.

Jei pažeisite badavimo taisykles, galite padaryti didelę žalą kūnui. Sutrinka daugelio sistemų ir organų veikla, prastėja žmogaus savijauta. Todėl reabilitacija turėtų būti atliekama prižiūrint specialistui.

Klimatoterapija

Natūralus gydomieji veiksniai– klimato sąlygų pokyčiai, atostogos jūroje. Naudinga stiprinti apsauginės jėgos kūnui reguliariai atlikti SPA procedūras:

• gydomasis purvas;
• mineraliniai šaltiniai;
• masažas;
• talasoterapija.

Kalnų ir pakrančių regionų klimatas turi tonizuojantį ir grūdinantį poveikį. Maudymasis ir plaukimas yra labai naudinga fizinė veikla, kuri apdirba visas raumenų grupes.

Netradiciniai gydymo metodai

Kai kurie taip pat labai populiarūs šiuolaikiniai metodai gydo kūną:

• aromaterapija – gydymas, pagrįstas eterinių aliejų aromatų poveikiu;
• apiterapija – gydymas bičių įgėlimu;
• fototerapija – gydymas tam tikro ilgio šviesos bangomis;
• homeopatija – silpnai koncentruotų vaistų, sukeliančių ligas, vartojimas;
• joga – indiškas mokymas apie kūno procesų valdymą;
• akupunktūra – akupunktūra.

Yra daugybė būdų ir metodų, kaip sustiprinti ir gydyti kūną. Kurį pasirinkti, priklauso nuo kiekvieno žmogaus norų ir individualių galimybių. Svarbu atlikti kompleksą medicininės procedūros, laikykitės tinkamos mitybos ir gyvenimo būdo, kad pagerintumėte sveikatą ir ilgaamžiškumą.

Kūno savęs išgydymas pagal šventojo kankinio tėvo Serafimo Čičagovo sistemą. Praktikuojančios gydytojos Ksenijos Kravčenkos paskaitos. Paskaitų vaizdo įrašų pasirinkimas. Ne naujas, o senas, jau pamirštas požiūris. Ligų gydymas nuo paprastų galvos skausmų ir peršalimas iki lėtinių ir sunkių ligų, onkologija, venų varikozė, diabetas. Dvasinės ligų priežastys gydytojo ir kunigo požiūriu.

Tai neįtikėtinas atradimas! Taip paprasta! Nuodėmės, aistros ir melas = ligos. Ir bet koks Gydymas tik palengvina simptomus arba suteikia laikiną palengvėjimą. .

Kaip veikia hormonų sistema ir imunitetas? Iš kur atsiranda apgamai, tamsios dėmės ant odos? pleiskanos? Virškinimo sistemos, endokrininės sistemos ligos. Blogo kvapo priežastys.

1 dalis – svarbūs principai ir fiziologija:

Trumpai apie gijimą ir simptomų palengvinimą. Visų sistemų veikimas priklauso nuo emocijų. Vėžio gydymas yra vienas iš paprasčiausių! Žmogus yra tobulas kūrinys, ir mes negalime priklausyti nuo vaistų, maisto papildų ir specialių sveikatos produktų. Sveikas organizmas net neturėtų būti susipažinęs su troškulio jausmu (iš maisto aminorūgščių organizmas sintetina gryniausią vandenį). Norint gyventi sveikam organizmui tereikia gabalėlio ruginės duonos, svogūno ir žiupsnelio druskos. Visa kita jis sugeba susintetinti pats. Apie tai, kaip teisingai pasninkauti ir tuo pačiu džiaugtis bei „skristi“. Kaip tinkamai fermentuoti (fermentuoti, sūdyti) maistą. Rusiška arbata ir kava – Ivano arbata ir cikorija. Kaip nenukentėti nuo karščio? Kūnas yra savarankiška sistema. Kaip atsikratyti sunkumo po valgio? Kiek reikėtų valgyti?

2 dalis – daugiau informacijos apie gydymo problemas:

Kaip gydyti diabetą

Hipertenzija: vaistai nuo aukšto kraujospūdžio – kaip sumažinti kraujospūdį, kraujospūdis

Flebeurizmas

Gydyti peršalimą, gydyti peršalimą

Peršalimo priežastys, aukšta temperatūra: peršalimas atsiranda tada, kai skrandis, be virškinimo funkcijų, taip pat neatlieka barjero funkcija, t.y. leidžia bet kokiai infekcijai patekti į žarnyną. Vandenilio chlorido rūgšties lygis leidžia šiai infekcijai patekti į žarnyną. Ši infekcija dauginasi žarnyne, nes tam yra visos sąlygos. Viskas iš žarnyno iškart patenka į kraują. Po to, kai infekcija patenka į kraują, mūsų temperatūra pakyla. Šiluma- tai ne liga, tai normali organizmo reakcija į infekciją kraujyje, ir kuo stipresnė infekcija, tuo aukštesnė temperatūra. Pagalba nuo peršalimo ir karščiavimo: 1. Jokiais karščiavimą mažinančiais vaistais ar antibiotikais negalima mažinti temperatūros, nes tai normali natūrali organizmo kova. 2. Kol yra temperatūra, būtina visiškai atsisakyti maisto ir vandens, kol temperatūra nuslūgs. 3. Būtina padidinti chloro koncentraciją kraujyje, tam kas pusvalandį reikia įsiurbti po kruopelę druskos. 4. Norint padidinti chloro koncentraciją kraujyje, kuris neigiamai veikia bakterijas ir virusus, reikia išgerti vieną Lasix tabletę, jei esate suaugęs, ir pusę Lasix tabletės, jei esate vaikas. Vaistas pradeda veikti po 10-15 minučių, prasideda diuretinis poveikis, kuris pašalina kalio perteklių ir padidėja natrio chlorido koncentracija kraujyje. Visa tai veikia nepriekaištingai; tokiomis sąlygomis bet kokia infekcija miršta per kelias valandas. Remiantis statistika ir praktika, gripas praeina per 4 valandas! 5. Paskutinis etapas, reikia padaryti jodo tinklelius po dešiniuoju ir kairiuoju hipochondriumi, kur yra kepenys ir blužnis. Kai praeina peršalimo, jodo tinklai išnyksta prieš akis per kelias minutes ir mes juos sukuriame tokius, kokie jie išnyksta. Kai visa tai praeis, visų žmonių inkstai jau bus persodinti, nes... skrandis neveikia tinkamai. Ir inkstai negali aktyviai pašalinti negyvos infekcijos. Reikia padėti inkstams, tam antrą dieną, kai temperatūra jau nukrito, įvedame propolio tinktūros. Nes alkoholio tinktūros, ją reikia ištirpinti vandenyje, 5 lašus alkoholio 50 gramų vandens, gerti kas 2 valandas, o po to palikti 3 kartus per dieną 5 dienas, tik tuo atveju, kad infekcija visiškai išnyktų. inkstai. Nes, kaip taisyklė, nukritus temperatūrai, pradeda išlikti žema temperatūra, vadinasi, infekcija nusėdo inkstuose, kaip filtre, nes šis filtras yra silpnas ir negali jo visiškai pašalinti. Šios temperatūros koreguoti negalima, ji laikosi labai ilgai ir į nieką nereaguoja. Labai greitai ir švelniai šią užduotį atlikti padeda propolis. Tai yra bet kokio peršalimo valdymo taktika.

Kas yra osteochondrozė, osteochondrozės simptomai, kaip gydyti osteochondrozę

Kas yra gastritas, gastrito simptomai, gastrito dieta, skrandžio opos, kaip gydyti gastritą

Kas yra gastritas, priežastys, gastrito požymiai: yra tulžies refliuksas į skrandį, t.y. po kiekvieno valgio iš žarnyno į skrandį išmetama tulžis (žinoma kaip šarmas). Bakterijos gyvena šarminėje aplinkoje, visa tai gyvena skrandyje, nes nėra stiprios druskos rūgšties. Mityba sergant gastritu, dieta sergant gastritu:
1. Gastritas ir opos „paimami“ – t.y. reikia valgyti mažai ir dažnai. Kadangi skrandis pradeda dirbti 5 valandą ryto, gamina stiprią druskos rūgštį ir pepsinus (skrandžio sultis), kurie ištirpdo bet kokius baltymus. Taip pat pažeidžiama ir ištirpsta skrandžio gleivinė, todėl iki 17 valandos skrandyje nebelieka nei druskos rūgšties, nei ją gaminančių gleivių. Kad gleivinės nerūdytų jos pačios pepsinai, reikia dažnai valgyti ir nebadauti dieną.
2. Nevalgykite po 18-00 val
3. Sergant gastritu ar opalige, negalima valgyti labai karšto maisto, nes sutrinka druskos rūgšties išsiskyrimas, pablogėja virškinimas, maistas neturi būti aukštesnis nei kūno temperatūra.
4. Nevalgyti po 18-00 Jei skrandis nesuvirškino maisto, vadinasi, žmogus pradeda užkietėti viduriai. Pankreatitas gydomas nevalgius. Gastrito gydymas, kaip gydyti gastritą, kaip gydyti gastritą: Jei druskos rūgštis skrandyje yra stipri, tada bakterijos negalės ten gyventi, turite laikytis aukščiau pateiktų punktų apie mitybą sergant gastritu ir opalige.

Galvos skausmas, galvos skausmo gydymas

Galvos skausmo priežastys: jei blogai dirba inkstai ir iš organizmo nepasišalina karbamido druskos, tuomet, siekiant išsaugoti smegenis, susiaurėja kraujagyslės ir atsiranda galvos skausmas, kraujagyslių spazmas. Kaip greitai numalšinti galvos skausmą: 1. Lasix tabletė padeda pašalinti kalio (cukraus) perteklių, padaugėja natrio, praeina impulsas per natrio kalį ir galvos skausmas praeina. Tai galioja ne tik galvos skausmams – jei kur nors skauda, ​​Lasix greitai viską numalšina. 2. Galima pasigaminti ir Gamassio (tibeto vienuolių receptas): paimti sezamo sėklų, baltų sėklų (parduodama ten, kur parduodamos sėklos ir riešutai), supilti į sausą keptuvę be aliejaus, šiek tiek pakepinti, kol sėklos pradės gelsti, Saunus. Paimkite 5 šaukštus sezamo sėklų, 1 šaukštą druskos ir viską sumalkite per kavos malūnėlį, kad gautumėte sūdytą chalvą pagal skonį ir kvapą. Kai skauda galvą, tiesiog įsiurbkite 1 valgomąjį šaukštą į burną ir galvos skausmas praeis. Galvos skausmo priežastis yra skrandžio problema, nes nėra stiprios druskos rūgšties, kuri neišvalytų inkstų. Nevalgykite po 18:00, gerkite mažiau, valgykite mažomis porcijomis.

Sveikatingumo sistemos kasmet tampa vis populiaresnės. Kartu su tikrai gydomųjų metodų plitimu įsibėgėja ir klaidingos praktikos, kurių laikymasis gali pakenkti sveikatai. Todėl, nusprendus pagerinti savo organizmo sveikatą, svarbu nuodugniai išstudijuoti pasirinktą sistemą prieštaringai vertinamiems principams, kurie gali sukelti pražūtingų pasekmių. Tokie metodai apima, pavyzdžiui, žalio maisto dietą – mitybos sistemą, kuri apima tik termiškai neapdorotą maistą. Šis metodas yra vertinamas labai prieštaringai dėl daugybės trūkumų - skaidulų perteklius yra toks pat kenksmingas kaip ir jo trūkumas, daugybė kontraindikacijų, sergant pankreatitu, kasos ar tulžies pūslės ligomis, alergijomis, opomis ir kolitu, žalio maisto dieta. yra griežtai draudžiamas. Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie mažiausiai prieštaringas kūno gydymo sistemas.

Kūno gydymo metodų yra daug – nuo ​​senovinių tradicinių praktikų (dažniausiai pas mus atkeliaujančių iš Rytų) iki šiuolaikinių, kartais labai ekstremalių tendencijų.

Kur pradėti gydyti savo kūną

Optimalus gyvenimo būdo keitimo laikas yra 20-30 metų, būtent iki to laiko žmogaus organizmas visiškai subręsta, bet dar nepradeda nykti, ir yra nemaža tikimybė šį laikotarpį pratęsti.

1. Bet kokios sveikatos praktikos laikymasis visų pirma reiškia, sveika mityba– minimalus (arba geriau visiškas nebuvimas) kepti, rūkyti, sūdyti, dideli kiekiai vaisių ir daržovių, svarus vanduo, atsisakyti miltų grūdinių produktų naudai.
2. Antras privalomas sveikos gyvensenos punktas bet kurioje praktikoje yra režimu. Miegojimas ir valgymas tuo pačiu metu greitai pašalins nemigą ir normalizuoja virškinimą.
3. Trečias dalykas, kurio neturėtumėte pamiršti, yra: Reguliari mankšta. Čia, ko gero, prasideda rimti nesutarimai tarp skirtingų sveikatos sistemų. Visi jie labai skiriasi tiek fizinių pratimų atlikimo būdu, tiek krūvio intensyvumu.

Tačiau visi sutaria dėl vieno – judėjimas ir aktyvus gyvenimo būdas yra nepaprastai svarbūs organizmo gydymui. Nereikėtų iš karto sumušti sporto rekordų, tai kupina banalios perkrovos, pirmą kartą užteks reguliaraus bėgiojimo, važiavimo dviračiu ir plaukimo. Masažas labai naudingas, tačiau kursą geriau atlikti po to, kai organizmas jau pakankamai išsivalęs, kad nesuaktyvintų toksinų. Tik šių trijų punktų įvykdymas jau gali žymiai pagerinti savo savijautą ir gyvenimo kokybę.

Kūno gydymo metodai

Labiausiai paplitusios ir žinomiausios sveikatos praktikos yra joga ir ajurveda, čigongas, wushu, reiki ir kt. šiuolaikinės technikos– Strelnikovos kvėpavimo pratimai, Porfirijaus Ivanovo sistema, Norbekovo sistema.

Galima atsekti tendenciją periodiškai susižavėti viena ar kita technika – pavyzdžiui, 80-aisiais buvo daug Porfiry Ivanovo sistemos šalininkų, 90-aisiais tapo madinga pasninkauti, pasak Braggo, 2000-aisiais aktyviai vystėsi joga.

Tradiciniai metodai

Išsamiau pakalbėkime apie keletą mūsų laikais įprastų sveikatingumo praktikų – jogos ir čigongo.

Joga atkeliavo pas mus iš Indijos. Tai viena universaliausių sveikatos sistemų, nes mankštai nėra kontraindikacijų. Joga gali būti praktikuojama net ir nėštumo metu, tereikia pasirinkti šiam laikotarpiui leidžiamas asanas. Jogos mokymas susideda iš dviejų dalių – sveikos gyvensenos, kuri apima tinkamą mitybą ir kvėpavimą, reguliarų badavimą bei teisingą požiūrį į pasaulį ir savo sveikatą. Antroje dalyje reguliariai atliekamos asanos, pratimai atsipalaidavimui ir kontempliacijai. Rimti jogos užsiėmimai gali ne tik patempti raumenis, sustiprinti kaulus ir sąnarius, bet ir harmonizuoti vidinį pasaulį.

Čigongas– kinų tradicinė gydymo praktika. Savo dogmose jis remiasi gyvybinės energijos qi samprata, kuri yra žmogaus kūno pagrindas, ir moko valdyti jos tėkmę. Turi daug šakų. Jis naudojamas tiek bendram kūno sveikatos gerinimui, tiek asmenybės ugdymui ir sąmonės išlaisvinimui. Čigongas apima kovų menai, meditaciniai ir gimnastikos pratimai, kuriais siekiama išlaisvinti kūno įtampą ir energijos blokus, nuraminti protą, kūną ir emocijas. Padeda numalšinti stresą, gerina imunitetą, harmonizuoja organizmą, gerina vidaus organų veiklą.

Šiuolaikinės technikos

Tarp jų, ko gero, nėra nė vieno, kurį iš esmės būtų galima palyginti su Rytų mokymais.

Egzistuoja Porfirijaus Ivanovo „Kūdikio“ sistema XX amžiaus pirmoje pusėje jo sukurtas ir pagrįstas įsakymais, kurie nurodo du kartus per dieną apsilieti šaltu vandeniu, tinkamai ir kukliai maitintis, bent kartą per savaitę pasninkauti, padėti kaimynams. SSRS šios sistemos šalininkai buvo laikomi sektantais.

Norbekovo sistemažada pagerinti žmogaus intuiciją ir psichofizinę būseną, ypač pagerinti regėjimą, žiūrint pristatymus ir autotreniruotes.

Strelnikovos kvėpavimo pratimai 30-40-ųjų sandūroje sukūrė balsą praradusi ir šios gimnastikos pagalba sėkmingai jį atgavusi operos dainininkė A.N.Strelnikova. Pratimų pagrindas – trumpas ir stiprus įkvėpimas per nosį ir laisvas iškvėpimas per burną. Kvėpavimas derinamas su tam tikrais įvairių kūno dalių judesiais. Specialus kvėpavimas prisotina audinius deguonimi, dirgina nosies gleivinės receptorius, kurie yra susiję su visais žmogaus organizmo organais ir taip juos teigiamai veikia. Gimnastika mažina nuovargį ir stresą, gerina tonusą ir atmintį. Tam nėra jokių kontraindikacijų – tai gali daryti absoliučiai visi, pradedant nuo vaikystės.

Išvardinkime dar keletą populiarių netradicinių gydymo būdų

Tapo plačiai paplitęs meno terapija- meno gydymas. Jis dažniausiai naudojamas dirbant su vaikais ir duoda labai gerų rezultatų – drovūs vaikai atsipalaiduoja, pernelyg aktyvūs tampa ramesni ir vystosi. Kūrybiniai įgūdžiai vaikai. Dailės terapijos metodų grupei taip pat priklauso pasakų terapija, žaidimų terapija, smėlio terapija (dažymas smėliu), spalvų terapija. Visi šie metodai harmonizuoja vaiko asmenybę ir skatina kalbos raidą.

Populiarus tarp dailiosios lyties atstovių aromaterapija– gydymas aromatais, kvapų kvėpavimo procesas, naudojimas augalų ekstraktai esencijų ar eterinių aliejų pavidalu, skirtu įvairioms ligoms gydyti, veiksmingai įtakojant emocijas ir nuotaiką. Šis metodas suteikia plačias galimybes kūrybiškumui, galite ne tik įkvėpti aromatų iš aromato medaliono ar išpurkšti juos patalpoje, bet ir patys pasiruošti kosmetiką ar net vartoti aliejų į vidų.

Kiekvienas į sveikatą ateina savaip – ​​vieni nori atsikratyti lėtinės ligos, kiti – užkirsti kelią jos atsiradimui. Ir nesvarbu, kada bus priimtas sprendimas pakeisti savo gyvenimo būdą, galite pasiekti puikių rezultatų.