Ako naučiť novorodenca spať v noci bez kŕmenia. Ako uspať dieťa: užitočné rady od skúsených mamičiek. Ako naučiť dieťa spať celú noc

Je celkom prirodzené, že v prvých mesiacoch je spánok dieťaťa veľmi citlivý. Môžete mu však pomôcť lepšie spať. Zistite, čo presne pre to musíte urobiť.

V skutočnosti je spánok cez noc veľmi obrazný výraz. Je teda celkom normálne, že sa deti počas noci niekoľkokrát zobudia. Preto by ste takéto deti nemali považovať za divné. Samozrejme, mnohí rodičia by chceli, aby ich deti prespali celú noc. V skutočnosti ani dospelí nemôžu takto spať. Faktom je, že cyklus ľudského spánku zahŕňa niekoľko prebudení. Inými slovami, zobudíme sa a vrátime sa k spánku. Pokiaľ ide o dojčatá, môžu spať 17 hodín denne. Oplatí sa sem zahrnúť chvíle prebudenia.

To znamená, že by sme deti nemali učiť spať. Veľmi dobre vedia, ako sa to robí!

Čo by ste mali vedieť o detskom spánku

Sen - prirodzený procesživotná činnosť človeka. Čo sa týka novorodencov, ich mozog je naladený na spánkové cykly 2-3 hodiny. Problém je v tom, že keď sa bábätko zobudí, už nemôže zaspať. Tak začne plakať.

Počas tehotenstva trávi plod väčšinu dňa spánkom. Na druhej strane sa v tomto čase kŕmi cez pupočnú šnúru. Keď sa zobudí, počuje tlkot a hlas mamy. Potom opäť zaspí.

Po narodení sa všetko zmení. Inými slovami, v tomto okamihu sa dieťa skutočne prebudí.

Takže novorodenec sa po jedle zobudí, plače a znova zaspí. Dojčatá takto strávia celý deň.

Do 20 minút po dojčení je mlieko strávené. V prípade umelého mlieka trvá trávenie dlhšie. Inými slovami, bábätku bude trvať asi 2 hodiny, kým ich úplne asimiluje. Potom sa prebudí a začne tento cyklus znova.

Moje dieťa spalo, ale prestalo spať

Spravidla je v prvých 2 mesiacoch života novorodenca jeho spánok hlboký. Ale po 3-4 mesiacoch sa stáva citlivejším. Vtedy sa dieťa začína často prebúdzať.

Žiaľ, mnohé matky sa tak stávajú terčom výčitiek. Hovoria, že nenaučili dieťa spať celú noc. V skutočnosti je taký sen celkom normálny. Vaše dieťatko rastie a jeho spánkové cykly sa menia.

V 8 mesiacoch jeho spánok už zahŕňa 4 fázy spánku s pomalými vlnami a 1 fázu rýchleho spánku. Na druhej strane, dieťa má ešte veľmi ďaleko od „dospeláckeho“ spánku. Jeho celkové trvanie a trvanie každej fázy sú úplne odlišné.

Dá sa povedať, že vo veku 3 rokov už deti spia ako dospelí. Ale až po cca 5-6 rokoch všetky ťažkosti úplne vymiznú. Inými slovami, až v tomto veku sa im podarí dobre prespať celú noc.

Čo môžete urobiť, aby vaše dieťa prespalo celú noc?

Je celkom normálne, že si rodičia kladú túto otázku. Chcú mať istotu, že všetko robia správne.

Takže, ak dieťa nemôže spať a plače, rodičia pochybujú, či je všetko v poriadku. Na druhej strane sa takáto atmosféra úzkosti a nervozity prenáša aj na bábätko. To by mohlo jeho spánok ešte zhoršiť.

Niektoré metódy (napríklad Estiville a Ferber) odporúčajú nechať dieťa plakať. Naozaj, plač je veľmi únavný. Preto skôr či neskôr dieťa zostane vyčerpané a zaspí. Zamyslite sa nad tým, či s týmto prístupom súhlasíte.

Podľa doktorky Rose Hoveovej, autorky slávnej knihy Sleeping Without Tears, Ponechanie plačúceho dieťaťa bez dozoru spôsobuje vážny emocionálny šok. Takže to spôsobuje zmeny v hormónoch, ktoré sú zodpovedné za emócie. Dieťa chápe, že jeho sťažnosti nemajú zmysel. Veď aj tak sa k nemu nikto nepriblíži.

Pediater Carlos Gonzalez napísal knihu „Viac bozkov. Ako vychovávať deti s láskou.“ Verí, že dieťa sa prebúdza a plače, aby upútalo pozornosť matky. Preto očakáva jej pomoc. Ak príde, dieťa sa naučí dostávať odpoveď na svoje požiadavky.

Na druhej strane sa verí, že rodičia by mali obmedziť kontakt so svojimi deťmi. Hovorí sa, že príliš veľa pozornosti môže dieťa „pokaziť“. Ale je celkom prirodzené, že sa dojčatá v noci budia a hľadajú útechu, ktorá by im pomohla znova zaspať.

Ako pomôcť svojmu dieťatku?

Bezsenné noci a neustále prebúdzanie dokážu vyčerpať každú mamičku. Preto je celkom normálne, ak hľadáte riešenie, ktoré by mohlo pomôcť vášmu bábätku zaspať.

Vieme teda, že v takýchto chvíľach nie je ľahké zachovať pokoj. Ak sú však vaše rodičovské zásady založené na rešpekte k dieťaťu, veľmi dobre chápete, že nechať dieťa plakať neprichádza do úvahy.

Zapamätaj si to Každé dieťa je samostatná osoba. Preto nie všetky metódy fungujú rovnako pre každého. Každodenný kontakt s bábätkom vám napovie, čo presne vám môže pomôcť.

Na druhej strane to stojí za pozornosť Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vytvoriť pokojnú atmosféru. Ako je známe, je potrebné pre dobrú noc. Napríklad:

Pripravte dieťaťu pred spaním teplý kúpeľ.
Do jeho postieľky by ste nemali dávať svetlé hračky - prebúdzajú pozornosť dieťaťa.
Ak má vaše dieťa viac ako 2 roky a už pozerá televíziu alebo sa hrá s tabletom, musíte túto zábavu obmedziť na 1 hodinu denne.
Prílišná únava je prekážkou spánku. Preto sa odporúča, aby dieťa počas dňa spalo.
Ak sa vaše dieťa bojí tmy, uspávajte ho na troche svetla.
Ovládajte sa, nenadávajte ani netrestajte svoje dieťa za zlý spánok. Z tohto dôvodu môže dieťa spájať spánok s trestom. To zďaleka nie je najlepší nápad.
Pomáhajú aj rituály pred spaním. Napríklad spievať rovnakú uspávanku, čítať rozprávky alebo viesť malý rozhovor.

Záverečné myšlienky

Každá matka sa sama rozhodne, ktorý spôsob výchovy dieťaťa by sa mal riadiť. Na tom však trváme je veľmi dôležité rešpektovať spánkové cykly a individuálnych charakteristík každé dieťa A.

Takže musíte pochopiť, že neexistuje žiadny univerzálny vzorec, ako prespať celú noc. Čo funguje na jedno dieťa, nemusí fungovať na druhé.

Nezabúdajte, že skôr či neskôr vaše dieťa vyrastie. Naozaj, teraz sa cítite veľmi unavený. Na druhej strane máte možnosť sledovať, ako vaše bábätko rastie a vyvíja sa.

Buď trpezlivý! Dnešný problém zmizne, keď vyrastie. Ešte sa stihnete poriadne vyspať! publikovaný

Ak máte nejaké otázky, pýtajte sa

P.S. A pamätajte, že len zmenou vašej spotreby meníme spoločne svet! © econet

Ako naučiť dieťa pokojne spať celú noc

Prečo sa deti v noci budia?

Prvým krokom k riešeniu akéhokoľvek problému je zistenie jeho príčin. Preto, aby ste pochopili, prečo vaše dieťa nespí dobre, musíte poznať niektoré vzorce detského spánku.

Štúdiom procesu spánku v laboratóriu pomocou elektroencefalografov vedci zistili, že spánok nie je homogénny proces, ale pozostáva z rôznych fáz, ktoré sa striedajú v určitom poradí.

Prvé štyri fázy sú rôzne štádiá takzvaného pomalého alebo hlbokého spánku so zníženou telesnou aktivitou. Po zaspaní sa na 2-3 hodiny striedajú a pravdepodobne ste si všimli, že práve v tomto čase dieťa spí najhlbšie. Neruší ho svetlo ani hluk, dokonca sa nezobudí, ak je zavinutý alebo opatrne preložený napríklad z kočíka do postieľky. Toto je čas, kedy si unavení rodičia môžu konečne oddýchnuť a vydýchnuť si. Ak sa dieťa po hodine a pol po zaspaní začne v postieľke hádzať, mrmlať, robiť sacie pohyby a podobne, nie je to dôvod na obavy. Stáva sa to zvyčajne vo sne, vo chvíľach neúplného prebúdzania z pomalého spánku a potom dieťa pokojne spí ďalej.

Po 2-3 hodinách je spánok s pomalými vlnami nahradený takzvaným spánkom s rýchlym pohybom očí alebo spánkom REM (rapid eye movement). Nazýva sa to preto, že sa počas neho očné buľvy rýchlo pohybujú zo strany na stranu. S prechodom do REM spánku sa elektroencefalogram spiaceho človeka stáva rovnaký ako u prebudeného človeka, jeho dýchanie a tlkot srdca sa stávajú častejšie, teplota a tlak stúpajú. Práve v tomto období vidí vaše dieťa tie najživšie a najemotívnejšie sny.

Počas REM spánok Zobudiť človeka je ľahké. Toto ochranná funkcia telo v noci, čo umožňuje človeku vnímať signály nebezpečenstva aj vo sne: podozrivý hluk, zápach pálenia atď. - a ak je to potrebné, okamžite sa prebudiť. A práve na začiatku tejto fázy spánku dieťaťa sa jeho rodičia zvyčajne začínajú pripravovať na nočný odpočinok a robia viac hluku ako zvyčajne: umývajú sa v sprche, čistia si zuby. elektrická kefa alebo sa pozrite do miestnosti, kde dieťa spí. Ak sa zobudí, rodičia sú často mrzutí, pretože len nedávno spal tak tvrdo, že ho nebolo možné zobudiť. (Jeden mladý pár sa dokonca v našich rozhovoroch sťažoval, že ich dieťa „zdá sa, že schválne čaká, kým si rodičia pohodlne ľahnú, aby ich okamžite postavili na nohy.“ Chudáčik! Nie, ľudia sa takéto veci naučia oveľa neskôr!)

Nebojte sa vopred, ak zobudíte svoje dieťa počas REM spánku: po skončení tejto fázy sa zobudí samo. Pretože krátkodobé prebudenie po každej fáze REM spánku pred prechodom do pomalého spánku je fyziologický vzorec charakteristický pre deti aj dospelých. A podobná zmena fázy nastáva až sedemkrát za noc!

To znamená, že úplne všetky deti sa každú noc zobudia až sedemkrát. Len niektorí hneď znova zaspia, zatiaľ čo iní začnú plakať a volajú na pomoc svojich rodičov.

Prečo deti plačú, keď sa v noci zobudia, a ako sa tomu vyhnúť?

Prečo to závisí, pýtate sa. Prečo jedno dieťa, ktoré sa v noci zobudí, samo zaspí, zatiaľ čo iné to nedokáže bez pomoci rodičov?

Ako som už písal v predchádzajúcej kapitole, fázy citlivého REM spánku s krátkym prebudením na konci sú pre telo akýmsi bezpečnostným systémom, ktorý vám umožní skontrolovať, či je všetko okolo vás v poriadku a či môžete ďalej spať. pokojne. Malé dieťa, nočné budenie, kontroluje napríklad, či mu nie je zima, či je hladný, či ho niekde nebolí atď.

Ak je dieťa týrané črevná kolika(zvyčajne do 4-5 mesiacov) príp prerezávanie zúbkov(zvyčajne od 5-6 mesiaca), vtedy práve v tomto období mu budú brániť dobrý spánok.

Začínajúca choroba tiež často frustrujúce detský spánok. Buď dobrú noc môže predchádzať napríklad prechladnutiu resp črevná infekcia. Príznaky mnohých chorôb sa prvýkrát objavia počas nočného odpočinku.

Môže sa vyskytnúť aj časté budenie v noci reakcia na vakcínu. Ešte nie dostatočne vyvinuté imunitný systém bábätko je v stave úzkosti, telo vrhá všetky sily do boja nezvaný hosť. A ak v čase očkovania už bol imunitný systém zaneprázdnený bojom so začínajúcou infekciou (pre rodičov ešte neviditeľnou), teraz musí bojovať na dvoch frontoch. Je preťažená novou úlohou a u bábätka sa môžu objaviť príznaky začínajúceho ochorenia, ktoré ho pripraví aj o nočný odpočinok.

Možno dieťa Snívalo sa mi niečo hrozné. Deti totiž v noci „spracúvajú“ udalosti dňa, čo môže vyústiť do desivých snov. Ak sa to občas stane a dieťa sa rýchlo upokojí a zaspí, keď sa objavíte, potom nie je dôvod na obavy. Pravidelné nočné mory môžu byť dôsledkom detských problémov a strachov, o ktorých bude reč v samostatnej kapitole.

Ak vaša prítomnosť bábätko neupokojuje a zdá sa, že si vás ani nevšíma, potom môže ísť o príznak takzvaného nočného teroru – stavu spojeného s neúplným prebúdzaním z nočného spánku (hovoríme si o ňom aj vo viac podrobne v kapitole „Strach detí a poruchy spánku z iných dôvodov.“)

A keď sa dieťa v noci zobudí, skontroluje, či je všetko okolo neho také, ako keď zaspávalo.

Tak čo sa stane? Zaspáva na maminom teplom voňavom ramene a prebúdza sa v studenej, úplne inak voňajúcej postieľke. Alebo si zdriemol pri upokojujúcom hojdaní kočíka, no teraz je všetko nehybné. Možno zaspal pri satí mamkinho prsníka, cumlíka alebo obyčajnej fľaše džúsu, ale teraz sú preč... A bábätko nie je zvyknuté zaspávať bez nich. To znamená, že existuje naliehavá potreba „obnoviť spravodlivosť“ a dieťa nahlas plače z celej svojej detskej sily a volá o pomoc. Jeho zúfalý plač nemôže nechať jeho milujúcich rodičov ľahostajnými a tí, ktorí len s ťažkosťami otvárajú oči, dávajú bábätku niečo, čo mu pomáha zaspať. To znamená, že ho znova hojdajú, aby spali, nosili ho po izbe, nosili mu fľašu, spievali piesne atď.

Po obdržaní obvyklého, dieťa opäť rýchlo zaspí. Ale nie na dlho: každé nové prebudenie sa končí novým pokusom o „obnovenie spravodlivosti“. Navyše, dieťa si už všimlo, že stačí len trochu plakať a dostane všetko, čo chce!

Unavení rodičia sú pripravení urobiť čokoľvek, aby bábätko zaspalo čo najrýchlejšie. Ich fantázii sa doslova medze nekladú. Okrem najbežnejších spôsobov upokojovania, ako je prsník, cumlík, fľaša, nosenie na rukách, hojdanie v kočíku a podobne, mnohí využívajú netradičné spôsoby. Takže jeden otec viezol svoje dieťa 20 minút v aute, aby ho po zaspávaní mohol opatrne preložiť do postieľky. Veľa rodičov si pustí hudbu, no sú aj takí, ktorí spustia povedzme vysávač alebo práčku, pretože si všimli, že rovnomerný hluk pôsobí na bábätko upokojujúco. Bežnou metódou pred spaním je, že jeden rodič je prítomný v izbe dieťaťa, kým nezaspí. Veľa ľudí dieťa hladká, spieva mu pesničky alebo ho jednoducho chytí za ruku. Ale jedna mamička dokonca vliezla do postieľky, aby bábätko cítilo jej blízkosť. Keď bola postieľka malá, táto matka si ľahla vedľa nej na zem (našťastie postieľka bola veľmi nízka) a položila si hlavu na detský vankúš. Niektoré bábätká radi krútia mamine vlásky, šteklia ju v nose alebo robia niečo podobné pri zaspávaní. Často rodičia vezmú plačúce dieťa do svojej postieľky alebo, ak už dieťa vie, ako sa dostať z postieľky, samo vlezie do postele svojich rodičov.

Bez ohľadu na to, aké pohodlné sú všetky tieto metódy na chvíľkové upokojenie dieťaťa, majú jednu spoločnú nevýhodu: bábätko si na ne zvykne a nevie inak zaspať. Samozrejme, ak vaše bábätko takto zaspaté spí pokojne celú noc, nemá zmysel nič meniť. Ale väčšinou to dieťa, ktoré zaspáva len s pomocou rodičov, potrebuje ako cez deň, tak aj večer, pri spaní, aj v noci. Pre rodičov to znamená viacnásobné vstávanie v noci. Inými slovami: súčasným riešením problému si vytvárajú veľa ťažkostí v budúcnosti.

Aby ste sa im vyhli, existuje len jedna cesta von: vaše dieťa by sa malo naučiť zaspávať samostatne vo svojej postieľke. Ak sa naučí zaspávať sám cez deň a večer, pokojne to zvládne aj v noci. Okrem toho štúdie nemeckých lekárov Kast-Zahn a Morgenroth (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, „Jedes Kind kann schlafen lernen“) ukázali, že deti, ktoré zaspávajú samostatne vo svojej postieľke, zvyčajne spia v noci na o celú hodinu dlhšie!

Dojčenie, kočík, hojdanie na rukách – to všetko je dobré na upokojenie bábätka počas dňa. Večer musí zaspať v prostredí, ktoré zostane nezmenené celú noc, aby po prebudení cítil: všetko je v poriadku, všetko je také, ako keď som zaspávala. Napríklad cumlík sa môže stať pomocníkom až v momente, keď sa ho dieťa naučí v noci samo nájsť. Jedna mamička dokonca prišla s nápadom dať do postieľky niekoľko cumlíkov, aby dieťatko ľahšie jeden z nich našiel alebo v prípade, že cumlík spadne na zem. Oveľa viac detí rado zaspáva s plyšovou hračkou v ruke. Tiež nie je ťažké ho nájsť v tme, keď sa zobudíte.

Hlavnou podmienkou pre pokojný nočný spánok dieťaťa je však schopnosť zaspať nezávisle bez pomoci rodičov. Toto sa môže naučiť každý zdravé dieťa a už o pár dní. Ako mu s tým pomôcť, porozprávame sa v kapitole „Ako naučiť svoje dieťa zaspávať samo“.

Samozrejme, vaše dieťa nebude okamžite súhlasiť s tým, že sa vzdá pre neho príjemných a pohodlných návykov. Vynaložené úsilie však bude stáť za to, pretože pokojný spánok je dôležitý predovšetkým pre samotné bábätko. Okrem toho, deti sú šťastné, keď sú ich rodičia pokojní, a rodičia sú šťastní, keď sa v noci dostatočne vyspia...

Už od narodenia Anyuty ju matka upokojovala a priložila k prsníku. Presne takto dievča zaspalo zakaždým. V prvých týždňoch to bolo celkom pohodlné - dieťa sa rýchlo upokojilo a prakticky neplakalo. Navyše rýchlo zaspala a spala dosť dlho. Potom začali problémy. Keďže matka nevedela, či jej dcéra plače od hladu alebo z iného dôvodu, priložila ju k prsníku, aj keď vôbec nebola hladná. V dôsledku toho moja dcéra začala často vracať. Teraz Pansyina matka chápe, že jej malá komora sa s tým nedokázala vyrovnať veľké množstvo mlieko. Potom si pomyslela, že možno je dievča choré. A niektorí „skúsení“ poradcovia sa ju dokonca snažili presvedčiť, že bábätká zvracajú, keď sú podvyživené... Je to vtipné? Anyina matka sa v tom momente nebavila, a keďže nevedela, čo má robiť, bola pripravená nasledovať akúkoľvek radu. Kvôli neustálemu vracaniu bol žalúdok dieťaťa prázdny a chcela znova jesť. Museli sme ju kŕmiť každé 2 hodiny, takže polovica dňa bola len na kŕmení. V noci musela aj mama vstávať každé 2 hodiny. V 5 mesiacoch, keď Anechka prešla na dojčenskú výživu a zeleninové pyré, problém s vracaním zmizol. Ale dieťa stále zaspávalo iba v náručí svojej matky. Výsledkom je časté nočné budenie a dlhé (hodinu, prípadne aj dlhšie) večerné nosenie.

Neustála únava a objavujúce sa zdravotné problémy prinútili Anyinu matku konečne zmeniť situáciu. Ferberovou metódou (o ktorej bude reč neskôr) naučila dcérku zaspávať sama a noci sa samé od seba upokojili. Navyše bábätko teraz menej plakalo, častejšie so sebou pracovalo a jej mama mala vzácne večerný čas na oddych a relax.

Trojročný Pavlík je zvyknutý zaspávať len v prítomnosti mamy. Spievala mu, držala ho za ruku, hladkala ho po líci. V noci sa Pavlík dožadoval prítomnosti matky a postup pri ukladaní do postele sa opakoval. Čím ďalej, tým viac času bábätku trvalo, kým zaspalo. Ak v prvých 10-15 minútach matka „uspávala“ dieťa úsudkom, potom sa prejavila únava nahromadená počas dňa a neha bola nahradená netrpezlivosťou. Keď sa pokúsila povedať dieťaťu, že má spať samo, hlasno protestovalo, vyliezlo z postieľky, potiahlo matku za ruku a milujúce srdce opäť vzdal.

To bolo dovtedy, kým Pavlík zostal pár dní u babky. Keď večer uložila dieťa do postele a počula jeho žalostnú prosbu: „Zostaň so mnou!“, povedala babička tónom, ktorý nepripúšťal námietky: „Nie, drahá! Si veľký chlapec, máš už 3 roky. V tomto veku všetky deti zaspávajú samé. Okrem toho teraz nemám čas. Ale sľubujem ti, že hneď ako dokončím svoju prácu, prídem znova do tvojej izby a zaželám ti dobrú noc.“ S týmito slovami pobozkala babka Pavlíka na líce a rezolútne odišla z izby. "Nechajte otvorené dvere!" - spýtal sa. "Dobre, ale len ak budeš ticho ležať v postieľke," povedala babička. Keď sa o 15 minút potichu priblížila k dverám do detskej izby, bolo odtiaľ počuť pokojné, dokonca aj chrápanie... V tú noc sa bábätko nikdy nezobudilo!

Naučte svoje dieťa zaspávať samé v postieľke a vaše noci budú pokojné samy od seba!

Čo robiť, ak sa dieťa v noci zobudí a nemôže dlho zaspať

Mnoho rodičov preceňuje potrebu spánku svojho dieťaťa. A keď sa dieťatko v noci zrazu zobudí a nevie zaspať dlhší čas (viac ako hodinu), keď sa chce uprostred noci hrať alebo vyžaduje inú formu pozornosti od rodičov, sú často pri strata.

Je to vlastne veľmi jednoduché – vaše dieťa celkovo príliš veľa spí. Porovnajte celkové trvanie jeho spánku s údajmi v tabuľke (kapitola „Kedy a koľko deti spia alebo nejaké štatistiky“) a s najväčšou pravdepodobnosťou sa o tom presvedčíte. A keďže spánok bábätka nie je počas dňa optimálne rozložený, dopraje si dostatok spánku práve vo chvíli, keď vám to najmenej vyhovuje – uprostred noci. Jeho rytmus spánku a bdenia je jednoducho narušený, posunutý, čo sa dá veľmi ľahko zmeniť.

Teraz už zostáva len rozvrhnúť hodiny spánku vášho dieťaťa v čase, ktorý vám vyhovuje. Napríklad, ak spí dvakrát počas dňa, potom mu s najväčšou pravdepodobnosťou teraz stačí jeden, potom sa jeho nočný spánok stane pokojnejším. Jediný, no príliš dlhý denný spánok by mal byť „skrátený“, teda skoršie zobudenie bábätka. Alebo, ak je to pre vás výhodnejšie, môžete ho ráno zobudiť skôr. Ďalšou možnosťou je uložiť dieťa do postele neskôr večer. Nech už si vyberiete akúkoľvek možnosť, jedna vec je dôležitá - aby celkový čas, ktorý dieťa strávi v postieľke, neprekročil vami vypočítanú potrebu spánku bábätka.

A dôležitá je aj dôslednosť vo vašom konaní, pretože aby si dieťatko zvyklo na nový režim, potrebuje čas (zvyčajne nie viac ako týždeň). Samozrejme, je škoda zobudiť pokojne spiace dieťa, najmä ráno, keď rodičia ešte chcú spať. Buďte však trpezliví len týždeň a už nebudete musieť svoje dieťa budiť - zobudí sa samo. pridelený čas. No pre rodičov je skoršie ranné vstávanie predsa len príjemnejšie, ako „ísť von“ uprostred noci, však?

Igor, 2 roky, spal cez deň asi hodinu. Okolo 20:00 opäť ľahko zaspal, ale zobudil sa o hodinu neskôr a do polnoci sa ho nepodarilo uložiť. O polnoci konečne zaspal na sedačke v obývačke a spiaceho chlapca mu rodičia preniesli do postieľky. Igora nebolo možné zobudiť ráno, pravidelne spal do 10:00! Chlapcova rutina bola zjavne narušená. Nedostatok denného spánku kompenzoval večer a nočný odpočinok pre Igora začal až o polnoci.

Na obnovenie narušeného režimu bolo potrebné naučiť dieťa spať dlhšie cez deň a ísť večer skôr spať. Celkovo chlapec spal 12 hodín. To znamená, že denný spánok sa musel predĺžiť na 2 hodiny a začiatok bežného desaťhodinového nočného odpočinku sa musel presunúť na viac skorý čas. K tomu rodičia najskôr prestali dávať syna spať o 20. hodine. Napriek náladám a únave musel prvé dni chodiť spať ako doteraz len o polnoci. Ráno zobudili Igorovi rodičia v obvyklom čase – o 10. hodine. Chýbajúcu hodinu spánku si unavený chlapec „vyplnil“ večer v čase obeda (jeho samotný denný spánok sa zvýšil na 2 hodiny). Ostávalo už len postupne presúvať Igorov nočný spánok na skorší čas. K tomu ho rodičia dávali spať každý deň o 20 minút skôr a po 10 dňoch chlapec zaspal o 21:00 a spal pokojne až do 7:00!

Malý Olezhka strávil 12 hodín v noci vo svojej postieľke (od 20:00 do 8:00). Cez deň spal asi 3 hodiny. Všetko by bolo v poriadku, no okolo polnoci sa chlapec zobudil a dlho nemohol zaspať. Nejaký čas pokojne ležal, rozprával sa sám so sebou a hral sa s rukami, potom začal volať mamu, bol smädný, žiadal ho držať atď. Až asi po troch hodinách dieťatko opäť zaspalo.

Po vypočítaní, že Olezhka spí celkovo asi 12 hodín, sa rodičia rozhodli skrátiť čas strávený v postieľke na túto hodnotu. K tomu začali chlapca budiť cez deň po dvoch hodinách spánku, večer ho uložili do postele a ráno o hodinu skôr. V prvých dňoch sa Oleg v noci budil zo zvyku, no zaspal oveľa rýchlejšie ako zvyčajne. Čoskoro sa nedostatok spánku prejavil a dieťa začalo tvrdo spať celú noc...

TIP DŇA ____________________

Ak vaše dieťa nemôže v noci dlho zaspať, znamená to, že preceňujete jeho potrebu spánku! Čas, ktorý dieťa strávi v postieľke, by mal zodpovedať jeho aktuálnej potrebe spánku.

Čo je ešte dôležité pre pokojný spánok dieťaťa?

Okrem správneho posúdenia potreby spánku dieťaťa a vyhýbania sa nepriaznivým spánkovým rituálom je dôležité, aby malo dieťa pokojný spánok. všeobecný stav, situáciu v rodine, aj to, ako prebieha jeho deň a čas pred spaním a ako rodičia reagujú na nočné prebúdzanie dieťaťa.

1. Nie je žiadnym tajomstvom, že pokojné, šťastné deti lepšie spia. Dieťa je pokojné a šťastné predovšetkým vtedy, keď cíti rodičovská starostlivosť a láska. To je najdôležitejší predpoklad jeho fyzického a duševného zdravia. Čas venovaný bábätku v prvých rokoch jeho života sa mu v budúcnosti stonásobne vyplatí. A to ani nie tak čas venovaný starostlivosti o dieťa, ale tie vzácne minúty, v ktorých mu venujete všetku svoju pozornosť a všetku svoju lásku - hráte sa a rozprávate sa s ním, spievate mu, hojdáte ho láskyplne v náručí, príp. len pozorne, s obdivom sledovať svoje úžasné bábätko.

2. Je veľmi dôležité hneď od začiatku veľa hovoriť s dieťaťom. Najmä v prvých mesiacoch života, keď ešte veľa okolo seba nevidí, predstavuje hlas a dotyk jeho rodičov takmer jediný kontakt, ktorý s ním bábätko má. vonkajší svet. Preto by ste sa mali uistiť, že tento hlas je láskavý a dotyky a objatia jemné. Dieťa, ktoré ešte nerozumie významu vašich slov, jasne zachytí ich intonáciu. Keď sa bude cítiť milovaný a žiadaný, bude sa môcť ľahšie prispôsobiť tomuto novému svetu. Vyrastie pokojne a bude dobre spať.

3. Rozprávať sa s dieťaťom je dôležité. nielen pre jeho duševné zdravie, ale aj pre jeho duševný a jazykový rozvoj. Všetko, čo dieťatko počuje, sa mu uloží do podvedomia a dobre mu poslúži, keď začne rozprávať. Preto sa odporúča s bábätkom nešúchať, ale rozprávať oddelene a zreteľne pomocou bežných slov a viet. Jazykovému rozvoju dieťaťa pomôžu aj kazety s rozprávkami či hudbou. Samozrejme, že ich bude neskôr vedome počúvať, no zapnuté ako tiché pozadie si po čase urobia svoju prácu. Podvedomé vnímanie jazyka je obzvlášť dôležité, ak chcete svoje dieťa učiť niekoľko jazykov súčasne už od detstva.

4. Deti začnú chápať význam vašich slov oveľa skôr, ako sa naučia rozprávať. Snažte sa preto bábätku v bežnom živote čo najviac vysvetliť, komentovať, čo práve robíte, a nazývať veci pravými menami. Napríklad: „Mama teraz varí polievku. Pozri: berie mrkvu na polievku. A to sú zemiaky, tie treba aj nakrájať.“ Alebo: „Teraz mama dá Olenku do kočíka a pôjdeme na prechádzku. Prejdeme sa po parku a potom pôjdeme do obchodu po mlieko. Mama potrebuje mlieko na varenie kaše pre Olenku.“

5. Všetky deti sú nezvyčajne citlivé a cítia bez slov. nielen postoj rodičov k sebe, ale aj ich stav. Preto, ak máte niekedy ťažké chvíle, nedávajte to na svoje dieťa. Je lepšie sa s ním porozprávať, vysvetliť mu, že mama je unavená, preto je niekedy netrpezlivá, ale svoje dieťatko vždy, vždy miluje. Aj keď dieťa ešte nevie rozprávať, bude vám rozumieť srdcom. No, ak to niekedy nevyjde, je lepšie ustúpiť a upokojiť sa predtým, ako sa znova priblížite k dieťaťu. Bolo by pre neho lepšie pár minút plakať sám, ako byť svedkom vášho hnevlivého výbuchu. Zhlboka sa nadýchnite, vypite trochu vody alebo šálku kávy, zjedzte kúsok čokolády – a vráťte sa k svojmu drobčekovi s novým elánom. Keď sa vrátite, vysvetlite mu, že mama naozaj potrebovala odísť, ale teraz je tu opäť a svoje dieťa veľmi, veľmi miluje.

6. Okrem vašej kondície sa veľmi cítia aj deti rodinná situácia. Priateľské, harmonické vzťahy medzi všetkými členmi rodiny, a najmä medzi rodičmi dieťaťa, sú jedným z najdôležitejších predpokladov jeho šťastia, a teda, dobrý spánok. Hádky, stres či depresia rodičov ovplyvňujú bábätko, zbavujú ho spánku a pokoja. Aj keď sa rodičia pred dieťaťom nehádajú, nezvyšujú hlas ani inak nedávajú najavo svoje problémy, aj to najmenšie bábätko intuitívne vycíti ich stav a reaguje naň.

Rodičia preto bábätku veľmi pomôžu tým, že budú myslieť na seba.

7. Nájdite čas na oddych a jeden pre druhého.

Pamätajte, že nie ste len rodičia, ale aj manželia. Možno sa nájde babka alebo niekto iný, kto dohliadne na bábätko, aby ste mohli niekam spolu ísť a len tak oddychovať, ako za starých čias. Uvidíte – domov sa vrátite s úplne iným pocitom, bude sa vám ľahšie pozerať na každodenné starosti a život sa vám bude zdať zrazu krajší. Pomôžete tak sebe aj dieťaťu zároveň. Čo môže byť lepšie?

8. Tiež výrazne pomôže nočnému spánku vášho dieťatka. prechádzky pod holým nebom. Najmä prechádzky v prírode, v lese, na jazere - skutočný balzam pre bábätko. A pre mladú mamičku je to aj príležitosť oddýchnuť si a nabiť energiou. Započúvajte sa do spevu vtákov a rušného bzukotu včiel, sledujte nenápadný buk alebo obdivujte krásu kvetov a hneď pocítite, ako sa vám vracia sila a elán. V zime to môže byť chrumkanie snehu pod nohami alebo odraz studeného zimného slnka v mraze na konároch stromov. Aj vo veľkom meste nájdete tiché, odľahlé uličky či dvory so stromami či kríkmi, ktoré vás ohromia svojou krásou. Počúvajte ticho okolo seba a vnímajte ticho v sebe. Zabudnite na chvíľu na všetky svoje záležitosti, stále máte čas ich prerobiť. Tieto minúty sú len pre vás a vaše dieťa a teraz sú najdôležitejšie vo vašom živote!

9. Aby bábätko dobre spalo, dôležitá úloha hrá tiež známe prostredie. Napríklad na návšteve, u babky, na dovolenke alebo v akejkoľvek inej pre bábätko novej situácii sa môže cítiť neisto a horšie zaspávať. To isté sa môže stať, ak ho z nejakého dôvodu uložia spať do jednej alebo druhej izby (napríklad, keď je otec na služobnej ceste, mama presunie postieľku do svojej spálne).

10. Dieťa sa môže zobudiť aj tak, že v spánku spracuje niektoré udalosti a dojmy, ktoré ho počas dňa vystrašili alebo vzrušili. Môžu to byť nové tváre alebo nové prostredie, obrovský pes videný na ulici alebo nečakaný hluk, ktorý dieťa vystrašil. V tomto prípade sa dieťa zvyčajne ľahko upokojí jemnými slovami a blízkosťou. Keď sa zbaví nepríjemnej vízie vo sne, rýchlo znova zaspí.

11. Keď bábätko vyrastie a začne chodiť, jeho pokojný spánok sa výrazne podporí aktívny deň a pohyb. Zahrajte sa s ním na chytanie a na schovávačku, prevaľte ho na chrbát alebo ho držte za ruky a nechajte ho vyliezť na vašu hruď. Nechajte staršie deti behať na ihrisku, jazdiť na šmykľavke, hrať sa s rovesníkmi a bicyklovať. Choďte s dieťaťom na návštevu, povozte sa na loďke, poprechádzajte sa po meste, alebo dokonca choďte do múzea (na chvíľu bude každé dieťa pokojné, pretože je zvedavé na všetko, čo okolo seba vidí). Uvidíte, že keď je deň plný dojmov, deti sa unavia a počas dňa lepšie spia. Nepreháňajte to však – aktívne fázy by nemali trvať príliš dlho a nahradiť ich pokojom a oddychom, inak sa dieťa prebudí, a potom, naopak, bude nepokojne spať.

12. Pre malé deti je dôležité prostredie denného kŕmenia – malo by byť podnetné, nie uspávajúce ( jasné svetlo smiech, rozhovory s dieťaťom), aby kŕmenie nebolo pre bábätko spojené so zaspávaním. V prvých týždňoch života veľa bábätiek zaspí na prsníku alebo pri kŕmení z fľaše, no potom ich treba postupne odstaviť.

13. Staršie deti Nemôžete ho naučiť hrať sa v postieľke, malo by to byť pre nich spojené len so spánkom. Je lepšie umiestniť dieťa do ohrádky alebo len na zem s hrubou prikrývkou.

14. Aby bábätká dobre spali, je veľmi dôležité, aby mali teplý a tak, že oni nepotila sa Detské pyžamko preto musí byť z čistej bavlny a deka musí zodpovedať teplote v detskej izbe. Chvíľu po tom, ako dieťa zaspí, sa opatrne dotknite jeho chrbta, aby ste zistili, či sa potí, a jeho rúk, aby ste zistili, či je dieťaťu zima.

15. Keď dieťa cez deň spí, netreba hovoriť šeptom a chodiť po špičkách. Ak si zvykne spať v tichu, v noci sa zobudí z akéhokoľvek šelestu. Malé deti dobre spia počas dňa pri bežnom hluku v domácnosti a pre vás, kým dieťa spí, môžete viesť normálny život: telefonovať, počúvať hudbu, pozerať televíziu alebo len robiť domáce úlohy.

16. Večer veľa detí, vrátane starších, zaspáva ochotnejšie, ak počujú rodičov vo vedľajšej izbe. Jemné zvuky rozhovoru a pocit blízkosti medzi rodičmi bábätká upokojujú a dávajú im možnosť bez obáv sa ponoriť do sveta snov.

17. Ak chcete, aby vaše dieťatko v noci lepšie spalo, môžete skúsiť znížiť denný spánok. Napríklad, ak dieťa spí dvakrát počas dňa, potom môže byť vhodnejšie prejsť len na jednu „hodinu pokoja“. (Aby ste dieťaťu tento prechod uľahčili, môžete ho najskôr ukladať do postieľky striedavo raz až dvakrát denne.) A ak spí len raz cez deň a to už má 2,5 roka, tak môžete dokonca skúsiť vzdať sa dennej „hodiny ticha“ vôbec. Mnohé deti, ktoré prestali spať cez deň, začnú v noci spať pokojnejšie. Čo je pre vás dôležitejšie – denná prestávka alebo dobrá noc – musíte zhodnotiť sami.

18. Samozrejme, vzdanie sa denného spánku si od vás bude spočiatku vyžadovať dodatočné úsilie: deti, ktoré prestanú spať počas dňa, sú na konci dňa veľmi unavené, začnú kňučať a byť rozmarné. Ak však vydržíte pár hodín, dieťa večer okamžite zaspí a nebudete ho musieť dlho ukladať do postele, aj keď na to bolo predtým zvyknuté. Budete mať pokojný večer a nočný odpočinok vášho dieťaťa sa predĺži.

19. Len si nemyslite, že sa to predĺži o počet hodín, ktoré dieťa spalo počas dňa - to sa s najväčšou pravdepodobnosťou nestane. Kast-Zan a Morgenroth vo svojej knihe tvrdia, že ani v tomto prípade dieťa v noci nezaspí viac ako 10 hodín. Moje skúsenosti a skúsenosti rodičov, s ktorými som hovoril, ukazujú, že nočný spánok dieťaťa sa môže predĺžiť na 11 alebo dokonca 12 hodín. Takže moja dcéra, ktorá predtým spala 10 hodín v noci a 3 hodiny cez deň, po upustení od denného spánku najskôr spala v noci len 10 hodín (reorganizácia tela). Potom sa únava prejavila a nočný spánok mojej dcéry sa zvýšil na 12 hodín! Niekedy v obzvlášť stresujúce dni aj tak zaspala cez deň, ale nie v postieľke, ale napríklad na sedačke vedľa mňa.

20. Pre dobrý spánok vášho bábätka, jasné režim. Ukladajte svoje dieťa spať vždy v rovnakom čase, potom budú fungovať jeho „vnútorné hodiny“. správny čas priprav sa na spánok.

21. Ak sa dieťa začne v noci hádzať, otáčať sa alebo vzlykať, potom neutekaj k nemu hned- Je celkom možné, že o niečom len sníva. Ak sa prebudí, dajte mu pár minút, aby sa pokúsilo zaspať samo.

22. Pred uložením bábätka do postele večer, uistite sa, že je plný. Hladné dieťa nezaspí dlho. Ak kŕmite svoje dieťa umelým mliekom, kúpte si na večer sýtejšie mlieko. Alebo urobte krupicová kaša hrubšie ako zvyčajne.

Existuje dokonca aj špeciálna pre dojčatá. neskorý spôsob kŕmenia keď sa odporúča zobudiť dieťa na kŕmenie neskoro večer v rovnakom čase, najlepšie pred spaním rodičov. Keď si na to dieťatko zvykne, už bude hladné a samo sa zobudí, ale potom bude podstatnú časť noci spať s rodičmi. V niektorých prípadoch táto metóda funguje celkom dobre.

23. Ale sú deti, ktoré sa ťažko zobudia v správny čas alebo odmietajú jesť podľa hodín. Niektoré deti, keď sa zobudia, je ťažké ich znova uspať. Spoľahnite sa na svoj vnútorný hlas – v hodnotení, či je to pre vaše dieťa to pravé, ste lepší ako ktokoľvek iný. podobný spôsob. Aj keď, ako sa hovorí, skúšanie nie je mučenie, skúšať sa dá vždy. Hlavnou vecou je nezabudnúť, že na kontrolu účinnosti akejkoľvek metódy ju musíte použiť aspoň niekoľko dní v rade.

24. Neskoré večerné kŕmenie je jedinou výnimkou, kedy má zmysel dieťa v noci budiť. Vo všetkých ostatných prípadoch V noci by ste svoje dieťa nemali budiť, pretože tým narušíte chod jeho biologických hodín.

25. V prvých mesiacoch života sa bábätko len zriedkavo zaobíde bez nočného kŕmenia. Ale pri nočnom kŕmení a zavinovaní bábätka sa snažte, aby pochopilo rozdiel medzi nocou a dňom. Ticho a slabé svetlo pomôže vášmu dieťatku rýchlejšie zaspať. V noci je lepšie s bábätkom nerozprávať a po nakŕmení a zavinutí ho ihneď položte do postieľky. Vďaka maximálnej pozornosti matky počas dňa a minimálnej pozornosti v noci rýchlo pochopí rozdiel medzi aktívnym a tichým obdobím dňa.

26. Po dosiahnutí veku dvoch mesiacov by sa dieťa malo postupne naučiť spať dlhšie a dlhšie po výdatnom večernom kŕmení. Na to niektorí lekári odporúčajú Postupne predlžujte čas medzi posledným večerným a prvým nočným kŕmením. Ak chcete vyskúšať túto metódu, nekŕmte dieťa hneď, ako sa v noci zobudí. Pokúste sa oddialiť ďalšie kŕmenie upokojením dieťaťa pomocou iných metód. (V tomto prípade sú ako výnimka povolené všetky spôsoby upokojenia, okrem fľaše a prsníka.) Ak bábätko počas tejto doby nezaspí, mali by ste mu dať najskôr vodu alebo čaj. A až na konci dostane obvyklú zmes alebo materské mlieko. Ak sa táto metóda používa dôsledne, môže viesť k úspechu. Len sa uistite, že vaše nočné upokojujúce techniky a fľaša s vodou sa časom nezmenia na nepriaznivé spánkové rituály. A ak dieťa po niekoľkých dňoch alebo maximálne týždni nezačne spať dlhšie, potom stojí za to odložiť použitie tejto metódy na mesiac alebo dva.

27. A tiež je veľmi dôležité nezabúdať, že váš stav, najmä vaša dôvera či neistota v niečom, sa okamžite prenáša aj na bábätko. Preto, ak ste si istí, že aplikácia metódy bude úspešná, bude to tak!

28. Počnúc šiestym mesiacom (podľa niektorých lekárov už od jedného roka) je každé zdravé dieťa schopné zostať bez jedla a pitia v noci. Ak ho chcete odstaviť, môžete použiť metódu opísanú vyššie a postupne naťahovať čas medzi nočnými kŕmeniami. Môžete na radu iných lekárov postupne znižovať množstvo mlieka (alebo vody, ak je dieťa zvyknuté v noci piť) podávaného bábätku v noci. Ak ešte dojčíte, mali by ste postupne primerane skracovať trvanie nočného kŕmenia. Len to nepreháňajte, dajte dieťaťu čas, aby si zvyklo na novú situáciu. Lekári odporúčajú znížiť množstvo mlieka vo fľaši o 10-20 mililitrov každé 1-2 dni a trvanie dojčenie– 1 minútu denne. Neoplatí sa kŕmiť bábätko menej ako 3 minúty, potom je lepšie toto nočné kŕmenie úplne opustiť a upokojiť dieťa iným spôsobom, napríklad metódou doktora Ferbera, o ktorej bude reč v kapitole „Ako naučte dieťa zaspávať samo.“ Rovnako zástancovia vyššie opísanej metódy radia upokojiť bábätko, ak po vypití zníženého množstva mlieka alebo vody začne plakať. Samozrejme, v tomto prípade budete potrebovať veľa úsilia, aby ste túto metódu dokončili. 29. Či hra stojí za sviečku, je len na vás. Ale moja dobrá rada pre vás je, že predtým, ako začnete v noci používať akékoľvek metódy, naučte svoje dieťa, aby večer samo zaspávalo. Vo väčšine prípadov sa potom nočné problémy vyriešia samy.

Šesťročná Kolenka sa každé ráno zobudila v mokrej posteli. Hoci sa jeho rodičia pred dieťaťom nikdy otvorene nehádali, ono napätie v rodine pociťovalo a trpelo ním. Dva týždne po rozvode jeho rodičov si chlapec prestal pomočovať posteľ.

Dvojročná Julia je zvyknutá spať v absolútnom tichu. Keď dieťa zaspalo, všetci v dome chodili po špičkách a báli sa ju zobudiť. Ak zrazu niečo spadlo na podlahu v kuchyni, niekto hlasno zakašľal alebo okolo okna zaburácal kamión, dievča sa vystrašené zobudilo a rozplakalo sa. Jedného dňa Yulinini susedia začali s renováciou. Celý deň vŕtali, klopali a robili hluk za stenou. Na veľké prekvapenie svojich rodičov si Yulenka rýchlo zvykla neustály hluk a dobre spal bez toho, aby som na neho reagoval.

Dimochka mal 3 roky, keď s ním jeho rodičia odišli na juh. Dovtedy chlapček dobre zaspával vo svojej postieľke a v noci spal pokojne. V rezorte ho nebolo možné dostať večer spať. Nezvyčajná posteľ, nové prostredie a veľa dojmov nedovolili chlapcovi zaspať. Ráno sa Dima zobudil vo svojom zvyčajnom čase (na ktorý boli nastavené jeho „vnútorné hodiny“), takže bol celý deň unavený a nevrlý. Keď sa chlapec vrátil domov, s viditeľnou úľavou vliezol do svojej postieľky a okamžite zaspal.

Voloďa bol od detstva veľmi pokojný a nadaný chlapec. Vždy dobre spal, naučil sa čítať skôr ako ostatné deti, dobre sa mu darilo v škole a rodičov prekvapil zrelými myšlienkami presahujúcimi jeho vek. Rodičia tvrdili, že ich vzdelávací systém nie je špeciálny. Počas rozhovoru sa však ukázalo, že matka od samého začiatku veľa hovorila s dieťaťom a vysvetľovala mu veci, ktoré, ako sa zdá, ešte nebolo schopné pochopiť. Napríklad pri zapínaní vysávača povedala Voloďovi, že ho poháňa elektromotor. Vysvetlila chlapcovi, že cez drôty tečie prúd, že zem je guľová, dom je postavený na základoch a múka, z ktorej sa pečie chlieb, sú pomleté pšeničné zrná. Ale to najdôležitejšie, čo sa dieťa z jej slov naučilo, je, že je milované svojou matkou a je pre ňu dôležité. A ešte jedna vec - že svet je plný zaujímavých, fascinujúcich vecí, ktoré Volodya vždy začal milovať!

TIP DŇA ____________________

Hlavná vec, ktorú dieťa potrebuje, aby vyrastalo pokojné a šťastné, je vaša láska! Radujte sa z neho, rozprávajte sa s ním. Čas venovaný zo srdca dieťaťu je tým najväčším a najdôležitejším darom pre celý jeho ďalší život.

Mama a dieťa

No, existuje veľa spôsobov, ako pomôcť bábätku zaspať. Ale pýtate sa, prečo s tým jedno dieťa potrebuje pomoc, zatiaľ čo druhé sa zdá byť od narodenia pokojné, pokojne spí alebo po prebudení pokojne leží vo svojej postieľke?

Aby ste pochopili fenomén pokojných detí, pozrite sa na ich matky. Opýtajte sa ich, aké bolo tehotenstvo, ich postoj k životu, vzťah s partnerom atď. Zistíte to Pokojné deti majú takmer vždy pokojné mamy!!! Pretože nič neovplyvňuje fyzický, duševný a emocionálny vývoj bábätka viac ako stav človeka, ktorý ho nosí pod srdcom, dojčí a vo dne v noci sa o dieťa stará! Energia matky, jej zdravie a duševný stav, jej radosti a strasti, starosti a strachy sa prenášajú na dieťa a buď mu dodajú pokoj a dôveru, alebo ho o ne zbavia.

Preto, ak chcete, aby bolo vaše bábätko pokojné, postarajte sa v prvom rade o seba!

1. Už počas tehotenstva matky drobné stvorenie počuje, cíti a vníma všetko, čo sa okolo neho deje. Všetko, čo sa deje v tele matky, sa prenáša priamo na dieťa cez pupočnú šnúru. Jej duševný stav sa k drobcom dostáva akoby cez neviditeľné vlny a napĺňa ju radosťou či strachom, pokojom či nervovým vypätím. Ak tehotná žena dostatočne spí, veľa chodí, dobre sa stravuje a hlavne si užíva život a blížiace sa materstvo, potom je šanca, že sa bábätko narodí pokojné, oveľa väčšia, ako keď sa zle stravuje, unavuje, je nervózna. a hádky s manželom. Zistili to vedci z Centra pre výskum zdravia detí a dospievajúcich na Univerzite v Bristole (Spojené kráľovstvo). dlhodobá depresia matiek počas tehotenstva, ako aj v prvých mesiacoch po pôrode, vedie v 50 % prípadov k poruchám vývoja a správania dojčiat!

2. Tiež fatálne ovplyvňuje zdravie dieťaťa fajčenie tehotná alebo dojčiaca žena. Hmotnosť novorodencov, ktorých matky počas tehotenstva fajčili, je zvyčajne nižšia ako hmotnosť iných detí. Oneskorenie alebo odchýlky v ich vývoji sú pozorované dvakrát častejšie a často pretrvávajú po celý život. Ani placenta, v ktorej bábätko rastie a vyvíja sa, u silných fajčiarok väčšinou nie je červená, ale špinavo šedá...

3. Nebezpečenstvo netreba podceňovať pasívne fajčenie. Ak sa vám nedarí úplne prestať fajčiť, tak aspoň nefajčite v byte alebo v miestnosti, kde je bábätko. Vetrajte detskú izbu aspoň dvakrát denne. Čerstvý vzduch – dôležitá podmienka pre pokojný, dlhotrvajúci spánok dieťaťa!

4. O blahodarnom vplyve kompletná výživa bohatá na vitamíny Pre tehotné a dojčiace ženy sa o vývoji bábätka veľa píše a hovorí. Tejto téme sa venuje nejeden Vedecký výskum. Zistili to napríklad vedci z Univerzity v Groningene (Holandsko). Výživa matky v tehotenstve má silnejší vplyv na fyzický a duševný vývoj dieťaťa ako jeho výživa v prvých mesiacoch života. Pre rozvoj pohybového aparátu a motoriky, omega-3 mastné kyseliny, nachádzajúce sa predovšetkým v mastná ryba. No transmastné kyseliny z priemyselne vyrábaných potravín, rýchleho občerstvenia a sladkostí naopak vývoj plodu spomaľujú a dokonca, ako zistili vedci z Harvardskej univerzity (USA), v niektorých prípadoch zabraňujú otehotneniu. Ak je účasť týchto tukov v strave aspoň 2 %, potom sa riziko neplodnosti zdvojnásobuje! Ste to, čo jete, hovorí sa ľudová múdrosť a zrejme je na tom kus pravdy.

5. Veľmi dôležité aj pre mladú mamičku Čerstvý vzduch a pohyb. Prechádzky v prírode, gymnastika pre tehotné, joga, vodný aerobik či popôrodná gymnastika vám pomôžu udržať sa vo forme a priaznivo pôsobiť na zdravie vášho bábätka. Vyrastie pokojnejšie a bude lepšie spať.

6. Ak máte pocit, že vám dochádzajú sily, tak si naliehavo potrebujete nájsť príležitosť na doplnenie energie. Toto je najdôležitejšia a najnaliehavejšia záležitosť zo všetkých plánovaných na dnešok. Všetko ostatné zatiaľ odložte. Skúste si oddýchnuť a premýšľať o tom, čo by vám teraz mohlo priniesť potešenie.

7. Zapnite svoju obľúbenú hudbu. Tancujte.

8. Choďte k susedovi alebo priateľovi. Zoznámte sa s inými mamami.(Keď mi dochádzali sily, často som chodievala na návštevu k susede - matke 6 detí, ktorá ma vždy prekvapila svojou kľudnosťou. Jej deti si robili, čo chceli a ona so mnou v kuchyni pokojne popíjala kávu. Tieto stretnutia ma vždy nabili pokojom a energiou.)

9. Hovorte o svojich problémoch a obavy o svojho manžela (ak je, samozrejme, pripravený vás počúvať a pochopiť). Ak nie, zavolajte kamarátke, mame alebo niekomu inému, kto vás vypočuje, ospravedlňuje a dobre poradí. Je veľmi dôležité neniesť v sebe únavu a napätie. A pocit pochopenia často prináša úľavu.

10. Ak vaše bábätko nechodí do jaslí alebo škôlky, možno ho môže chvíľu nechať u babky alebo kamarátky. No, ak to nie je možné, vezmite si to aspoň na pár hodín opatrovateľka A skúste využiť tento čas neutekať do obchodu alebo dokončiť veci (aj tak nemôžete robiť všetky veci). Len niečo urob pre mňa, pre relax a potešenie. Veď nabrať silu, pripomínam, je pre unavených rodičov to najdôležitejšie, pretože ich stav sa okamžite prenáša aj na dieťa.

11. Alebo ho utratiť čas osamote s manželom, ako predtým, keď ste sa prvýkrát stretli. Aby ste si zachovali svoju lásku, musíte si vždy pamätať, že nie ste len rodičia, ale čo je najdôležitejšie - milujúci manžel a manželka. Potrebujete čas jeden pre druhého, na rozhovor, nežnosť a náklonnosť.

12. Nájdite si čas aspoň raz denne robiť niečo, čo nesúvisí s materstvom.Športujte, pozerajte svoj obľúbený film, čítajte knihu – akákoľvek činnosť alebo záľuba, ktorá vám prináša potešenie a nesúvisí s vaším dieťaťom, pomôže obnoviť stratenú energiu.

13. Ísť niekam na pár dní alebo aspoň na pár hodín. Ak nemáte s kým nechať svoje dieťa, vezmite ho so sebou. Len jedna zmena prostredia často robí zázraky!

14. Všímajte si, ktoré stretnutia vás ktorí známi napĺňajú radosťou a zlepšujú náladu a po ktorých stretnutiach sa cítite unavení alebo nepokojní. Snažte sa vyhýbať ľuďom, ktorí vám vyčerpávajú energiu(teraz to potrebujete vy a dieťa).

15. Učte sa relaxovať keď idete s dieťaťom, robíte úlohy, šoférujete do práce atď. Myslite na niečo príjemné, všímajte si krásu okolo seba, prírodu, obľúbené detaily v domácom prostredí, jemné slnečné lúče...

16. Odmietnuť na par rokov z myšlienky sterilnej čistoty v dome. (Vysávač môžete umiestniť blízko predné dvere a povedzte hosťom: “Práve som sa chystal vysávať.”) Aby ste sa cítili pohodlne, ponechajte 1-2 izby sú úplne čisté, do ktorých dieťa nemá prístup (napríklad spálňa). Na tom istom mieste, kde sa dieťa zvyčajne nachádza, sa snažte vytvoriť bezpečné prostredie, ktoré si vyžaduje čo najmenej starostlivosti, čistenia a nervov (pneumatiky na predajniach, nábytok, ktorý sa dá ľahko utrieť, žiadne rozbitné alebo cenné predmety, nič, čo by mohlo drobiť alebo rozliať atď.).

17. Pripravte si svoje obľúbené jedlo aby ste nemali pocit, že varíte a „fungujete“ len pre iných.

18. A vôbec: nezabúdajte, že okrem dieťaťa a rodiny ste tu aj VY - očarujúca žena, úžasná osobnosť, s vlastnými záujmami, túžbami a potrebami!

Yurinina matka bola takzvaná úhľadná osoba. Všetko v byte muselo trblietať a byť v poriadku. Odkedy sa chlapec začal plaziť, hádzať hračky a pod., jeho matka bola neustále na vážkach, bez ohľadu na to, ako sa zašpinil, rozlial alebo niečo rozlial... Navyše Juročka bol veľmi aktívny chlapec a jeho matke sa to podarilo len zriedka. ukončiť akékoľvek problémy alebo dokončiť prácu. Po niekoľkých nervových zrútení rozhodla, že je čas niečo zmeniť. Polovicu miestnosti ohradila priečkou a odstránila odtiaľ všetko, čo by Yura mohla spadnúť, rozbiť alebo rozliať. Yurinova matka zaistila spodné dvierka Yurinových skriniek špeciálnymi západkami, aby ich chlapec nemohol otvoriť. Presunula knihy do horných políc, odstránila vázy, lampy a riad. V ohradenej polovici izby mama umiestnila všetky Yurove hračky, ktoré si tam mohol rozhádzať, ako chcel. Tam do rohu položila na zem deku a dva malé vankúšiky. V tomto kúte sa malý rád maznal so svojím plyšovým medvedíkom.

Yura si do voľnej časti miestnosti mohol vziať len jednu alebo dve hračky. Keď začal vyťahovať zásuvky, otvárať dvere alebo liezť na miesta, kde to nepotreboval, matka chlapca umiestnila do oplotenej časti izby. Takto mohla pokojne dokončiť veci, ktoré začala, chrániac zvyšok bytu pred chaosom a Yura mal k dispozícii celú polizbu na usporiadanie hračiek vo svojom „poradí“.

Dvojročná Christina mala v noci problémy so spánkom. Triasla sa, vystrašene sa zobudila, kričala a potom dlho nemohla zaspať. Cez deň bolo dievčatko tiež nervózne a nepokojné. Christina matka bola rovnako nervózna (to je logické!). Absolútne nemala čas na seba a na oddych. Otec dieťaťa pracoval neskoro a tiež nedokázal uživiť svoju manželku.

Tento text je úvodným fragmentom.

Kapitola 15. Rodičovstvo v noci: ako uspať dieťa Na základe našich skúseností sme identifikovali faktory, ktoré pomáhajú dieťaťu aj rodičom v noci spať. Veríme, že by mal existovať vyvážený prístup k nočnej starostlivosti o deti. Jeho princíp spočíva v pochopení, že

Buďte spokojní s rôznymi režimami spánku Neexistuje žiadne správne alebo nesprávne miesto, kde by vaše dieťa spalo. Bez ohľadu na usporiadanie je dobré usporiadanie, ktoré spĺňa nočné potreby celej rodiny. Skús to rôzne možnosti kým sa niečo nezistí,

Ako naučiť kanárika spievať Kanárske samce majú jedinečné vokálne schopnosti. Zručne napodobňujú spev iných vtákov, napodobňujú ľudskú reč a reprodukujú hudobné frázy a niekedy aj celé melódie. Niektoré kanári spevavých plemien sú skutočné

4 Ako naučiť dieťa spať v čase vyhovujúcom rodičom Rutina Už od detstva vieme, že jasný režim značne uľahčuje starostlivosť o dieťa. V minulej kapitole sme tiež zistili, že rutina pomáha bábätku lepšie spať, pretože do 4-6 mesiacov každé bábätko

5 Ako naučiť dieťa zaspávať samé Prečo deti nechcú ísť spať Tak, milí rodičia, už sme zistili, že jedným z najdôležitejších predpokladov pokojného a dlhého spánku bábätka je schopnosť samostatne zaspať vo svojej postieľke. ale

Nechoď spať, ak nechceš spať Ak si išiel spať, lebo musíš, ale ešte sa ti nechce spať, tak s najväčšou pravdepodobnosťou nezaspíš, ale budeš len márne trpieť v posteli, a tak v mukách prejde a čas, ktorý by si mohol spať, keby si išiel spať

Hygienické zručnosti, ktoré naučíte svoje 1-ročné až 6-mesačné dieťa? Sedieť samostatne v detskej stoličke, ktorú tlačí dospelý.? Od 1 roka 2–3 mesiacov jesť husté jedlo samostatne lyžičkou a od 1 roka 4–5 mesiacov akékoľvek jedlo.? Jedzte chlieb s

Aby sa vaša duša cítila pokojná Veľmi často sú ľudia v stave neustálej (a často bezpríčinnej) úzkosti. A čo je to za zdravie, keď je v srdci úzkosť!Takže dosiahnuť pokoj v duši cvičiť denne (najlepšie niekoľkokrát denne),

Spať či nespať, to je otázka Výskum Svetovej zdravotníckej organizácie ukazuje, že ženy, ktoré pravidelne pracujú v noci, majú vyššie riziko onkologické ochorenia. Zobrazuje sa stále viac správ

Satie zeleninový olej- možno by ste to mohli naučiť svoje staršie deti? Nasávanie oleja ako spôsob čistenia svojho času navrhol lekár T. Karnaut. Medzitým I.P. Pavlov si všimol, že veľa patologických procesov a intoxikácií

Bábätká prespia leví podiel dňa, prebúdzajú sa až vtedy, keď pocítia nepohodlie z hladu alebo plnej plienky. Je pravda, že po prebudení nie všetci dokážu rýchlo zaspať, čo vyvoláva u rodičov otázku, ako uspať dieťa.

Od druhého mesiaca života sa trvanie spánku dieťaťa výrazne skracuje, sám sa stáva aktívnejší, zvedavejší a so záujmom spoznáva svet okolo seba. V tomto období sa ukladanie dieťaťa do postele stáva ešte problematickejším. Skúsené mamičky vedia, ako na to a podelia sa o svoje tajomstvá.

Prečo dieťa odmieta spať?

Normálny, zdravý odpočinok je znakom a zárukou, že sa vaše dieťa vyvíja správne a jeho zdravie je v poriadku.

Aby ste pochopili, či dieťa úplne odpočíva, mali by ste sa najprv oboznámiť s tým, koľko času denne by to malo robiť.

Spánok novorodenca je spravidla narušený fyzickým nepohodlím.

To posledné možno nazvať:

kolika, plyn;
bolesť hlavy;
Vysoký krvný tlak;
Vysoká telesná teplota.

Bábätko môže odmietnuť odpočinok, aj keď je hladné, má plnú plienku alebo pociťuje nepohodlie z chladu alebo naopak dusno.

Dieťa sa môže cítiť nepríjemne vo veľkej miestnosti alebo v miestnosti so suchým vzduchom.

Mnohé mamičky sú zvyknuté ukladať bábätká do postieľky, dojčiť ich, hojdať ich spať, no po čase treba bábätko od toho odstaviť, čo môže byť náročné.

Denný spánok

Je potrebné, aby bolo batoľa zdravé a normálne sa vyvíjalo. Napriek tomu môže dieťa kategoricky odmietať odpočinok a byť rozmarné.

Aby dieťa počas dňa rýchlo zaspalo a jeho odpočinok bol pokojný a vyrovnaný, matka musí dodržiavať iba niektoré pravidlá:

V prvom rade by ste mali vedieť, že dojčatá do šiestich mesiacov potrebujú oddychovať dvakrát alebo dokonca trikrát počas dňa. Keď dieťa dosiahne šesť mesiacov, môžete toto množstvo znížiť na 1-2 krát. Zároveň treba batoľa naučiť robiť to v rovnakom čase, s rovnakými intervalmi. Postupom času bude čoraz jednoduchšie uspávať bábätko cez deň, pretože si zvykne na určitý režim;
Batoľa potrebuje na relaxáciu pokojné a tiché prostredie. Dokonca aj tiché zvuky, hluk televízora alebo rozhovory ľudí prítomných v dome môžu narušiť odpočinok vášho dieťaťa. Všetky tieto zvuky by sa nemali dostať k dieťaťu;
Pred uložením dieťaťa do postele musíte správne usporiadať podmienky v miestnosti. V prvom rade musíte vziať do úvahy ukazovatele, ako je teplota a vlhkosť, kde dieťa spí. Teplota by mala byť približne 23 stupňov a vlhkosť by mala byť približne 50% - 70%;
Nemenej dôležité pre Dobrý odpočinokČerstvý vzduch. To sa dá dosiahnuť vetraním miestnosti asi pol hodiny.

Nočný spánok

Niektoré deti to môžu aj odmietať, ich odpočinok v tomto období môže byť nepokojný a úzkostný.

Pri ukladaní bábätka v noci do postieľky by ste mali dodržať aj niekoľko odporúčaní, ktoré drobca upokoja a zároveň mu zabezpečia pokojný spánok.

Všetky tieto jednoduché pravidlá pomôžu vášmu drobcovi v noci pokojne spať.

Odstavenie dieťaťa z prsníka

Skôr či neskôr príde moment, kedy to bude potrebné urobiť. Mnoho mladých matiek robí presne tú správnu vec, keď začínajú učiť svoje dieťa zaspávať bez dojčenia, samozrejme, s výnimkou chvíľ, keď dieťa potrebuje kŕmiť materským mliekom.

Takmer všetky bábätká bez nej odmietajú zaspať. To nie je prekvapujúce, pretože malý je zvyknutý cítiť teplo a ochranu svojej matky a dieťa si s týmito pocitmi spája prsia.

Ak stále nemôžete zaspať svoje dieťa bez dojčenia, tu je to, čo vám skúsené matky radia.

Venujte pozornosť svojim emocionálny stav, rodinné vzťahy. Dieťa vníma náladu matky, situáciu v rodine a na negativitu reaguje úzkosťou. Prsník matky je jedným zo spôsobov, ako dieťatko upokojiť, takže ak je situácia nepriaznivá a matka má zlú náladu, drobec si prsník vypýta ešte častejšie. Pokúste sa uistiť, že dieťa cíti iba pozitívne emócie;
Ak dieťa nemôže spať, mnohí rodičia radšej robia to, čo dieťa vyžaduje, pokiaľ to robí. Nemali by ste to robiť, ak máte v úmysle naučiť dieťa zaspávať bez prsníka. Uložte bábätko do postieľky, buďte nablízku a ak malý začne plakať, netreba na plač reagovať, dávať prsník, ani ho vyberať. Asi po týždni si dieťatko začne zvykať zaspávať bez prsníka;
Dieťatku môžete dať fľašu s umelým mliekom alebo cumlík.

Odvykanie od kinetózy

Môžete to urobiť bez toho, ak budete dodržiavať nasledujúce odporúčania.

Dotyk matky môže nahradiť kinetózu. Kým vaše dieťa zaspí, vy môžete byť nablízku, držať malého za ruku, objímať, hladkať. Vďaka pocitu tepla milovanej osoby dieťa rýchlo zaspí a dieťa sa pomerne rýchlo odstaví od kinetózy.

Pamätajte, že faktory ako priaznivé prostredie v rodine, dobrá nálada matky, jej blízkosť a láska a fyzické pohodlie pomôžu bábätku uspať bez dojčenia, hojdania vo dne aj v noci.

Ak všetky tieto metódy neprinesú výsledky, možno stojí za to kontaktovať detského lekára, ktorý vylúči, že sa vaše bábätko necíti dobre, čo mu prekáža v oddychu.

Mamičky sa snažia všetko premyslieť ešte pred narodením dieťaťa. dôležité otázky, medzi ktorými - kde bude spať. Po narodení vyvstáva ďalšia otázka: čo treba urobiť, aby dieťa spalo celú noc? Aký je dôvod pozorovaného nepokojný spánok u bábätka, a ako sa s tým vysporiadať? Celkový stav tela a jeho vývoj závisí od spánku.

Stanovenie denného režimu už od narodenia je dôležitou úlohou. Oddýchne si nielen dieťa, ale celá rodina.

Ako dlho by ste mali spať? dojča v prvom mesiaci? Novonarodené dieťa spí približne 17-18 hodín denne. Deti v tomto veku nikdy nespia viac ako 3-4 hodiny – ani cez deň, ani v noci.

Pozorné sledovanie vášho dieťaťa vám pomôže vytvoriť si režim odpočinku. Dôležité je, ako dlho zostane hore. Čas prebudenia nie je dlhší ako 2 hodiny. Ak nebudete sledovať čas a uložíte dieťa do postele neskôr, bude unavené. Medzi príznaky ospalosti patrí zívanie a dotýkanie sa tváre. V tomto čase musíte dať dieťa do postieľky. Môžete spievať uspávanku, alebo len ticho, monotónne rozprávať. Takáto pozornosť pomôže naučiť dieťa spať na svojom mieste.

IN denná S novorodencom musíte častejšie komunikovať, nosiť ho na rukách. Ak sa dieťa v noci zobudí, nemali by ste sa s ním dlho hrať ani rozprávať. Nie je potrebné zapínať svetlo. Tieto akcie pomôžu vytvoriť rutinu a bude ľahké naučiť dieťa rozlišovať medzi dňom a nocou.

Ako dlho spí 2-3 mesačné bábätko? Do 3 mesiacov sa dĺžka spánku skráti na 15 hodín.

Dieťa spí dvakrát denne. Denný režim detí by mal byť doplnený o rituály prebúdzania a ukladania sa do postele.

Ako dlho by malo ročné dieťa spať? Do konca 12. mesiaca by malo vaše bábätko spať približne 12 hodín denne. V tomto čase nastáva prechod na jednodňový spánok.

Ak sa vám podarilo zaviesť režim spánku a bdenia, dieťa sa dobre stravuje, veľa chodí, no stále má problémy so zaspávaním a málo spí (menej ako 40 minút), mali by ste sa poradiť s lekárom.

S akými problémami sa môžete stretnúť?

Aby ste svoje dieťa naučili spať celú noc, musíte pochopiť dôvody prebúdzania.

Počas prvého mesiaca sa dieťa prebúdza od hladu. Ak chcú rodičia riešiť problém veľkou porciou jedla pred spaním, tak to situáciu nezachráni. Spať s plným žalúdkom je ešte horšie. Deti, ktoré sú dojčené a spia so svojou matkou, sa môžu zobudiť každých 40 minút.
Príliš veľa svetlé emócie Cez deň bábätko spí len 30-40 minút. Nervový systém detí je veľmi slabý, môžu mať zlé sny a prebúdzať sa.
Porucha spánku sa môže vyskytnúť v dôsledku zlého zdravotného stavu: kolika, prerezávanie zubov, prechladnutie. V tomto prípade dieťa spí len 30-40 minút.
Denný a nočný režim u detí je narušený.
Nepohodlné oblečenie môže spôsobiť krátky spánok- 30-40 minút. Oblečenie by malo byť vyrobené z prírodného a kvalitného materiálu, nemali by na ňom byť žiadne hrubé švy ani zbytočné detaily.

Počas zdravý spánok Dieťa by nemalo dýchať ústami. Dýchanie nosom umožňuje zohriať vzduch a vyčistiť prachové častice. Pľúca pracujú aktívne a saturujú krv kyslíkom. Keď bábätko spí s otvorenými ústami, do pľúc sa dostáva studený vzduch a hrozí prechladnutie.

Je dôležité pochopiť, prečo dieťa spí s otvorenými ústami. To môže viesť k problémom, ako sú poruchy spánku, anémia a hypoxia. Čím bude dieťa staršie, tým ťažšie bude odnaučiť ho od tohto návyku.

Dieťa spí s otvorenými ústami kvôli nepohodlnej polohe.
Možno je nos upchatý hlienom alebo sa vytvorili krusty a dieťa je nútené dýchať ústami.

Padám možné dôvody vyradene, a dietatko stale spi s otvorenymi ustami nielen v noci, ale aj cez den, vtedy sa mozeme bavit o zvyku. Rodičia sa budú musieť snažiť naučiť svoje dieťa spať so zatvorenými ústami.

Zaspávanie s mamou do jedného roka je normálny výskyt. Ak bábätko počas dojčenia zaspí, môžete ho skúsiť odnaučiť.
Večer pred spaním ho stačí uložiť do postieľky a odísť z izby. Bude plakať 20-30 minút a zaspí. Môžete sedieť pri postieľke, ale nereagovať na plač, alebo použiť cumlík.
Stáva sa, že dieťa spí iba v náručí. Hneď ako ho uložia do postieľky, otvorí oči. V náručí dieťaťa cíti teplo a ochranu svojej matky. Aby som ho to odnaučil bez toho, aby som mu ublížil nervový systém, cez deň, keď nespí, musíte dieťatko držať na rukách častejšie. Alebo túžbu spať v náručí môžete nahradiť spoločným spánkom s mamou.
Stojí za to byť trpezlivý a naučiť svoje dieťa spať vo vlastnej postieľke. Ako dlho to bude trvať, závisí od temperamentu dieťaťa, jeho zdravotných vlastností a atmosféry v dome.

Pomocník pre dlhý a zdravý odpočinok
Keď sa deti prebúdzajú každých 30-40 minút, spací vak môže pomôcť vyriešiť problém. Dieťa vo sne, pohybujúce sa nohami a rukami, sa prebudí a otvorí sa.
Ako môže byť spací vak užitočný:
budete sa cítiť teplo a útulne celú noc;
pri kŕmení vo vašom náručí sa bude dieťa cítiť pohodlne;
taška nebude môcť spadnúť;
Spací vak je vhodné vziať so sebou na výlet.

Spací vak by sa mal použiť ihneď po vypustení z pôrodnice. Ak sa to urobí neskôr, bude ťažšie naučiť dieťa spať v nových podmienkach.

Jedinou nevýhodou spacieho vaku je nepohodlné prebaľovanie alebo prebaľovanie.
Ako si vybrať ten správny spací vak? Musí zodpovedať veľkosti dieťaťa. Výstrih by nemal príliš tesne priliehať okolo krku. Spací vak môže mať rukávy. Bolo by lepšie, keby mala zips. Pri výbere spacieho vaku je potrebné vziať do úvahy teplotu vzduchu v miestnosti.
Spací vak sa stal obľúbeným produktom pre novorodencov. Môžete si ho kúpiť v každom špecializovanom obchode alebo si ho ušiť sami.
Základné pravidlá ukladania bábätka do postieľky
Ak si správne nastavíte denný režim, pomôže to rodičom rýchlo a počas noci uspať svoje dieťa. V opačnom prípade sa bude prebúdzať každých 30 minút. Dôslednosť a dôslednosť pomôžu zlepšiť proces ukladania sa do postele.
Musíte sa rozhodnúť, kedy plánujete ísť každý deň spať.
Niekoľko hodín pred spaním by ste sa mali vyhnúť aktívnym hrám, hlasitým zvukom a živým dojmom.
Kúpanie v teplom kúpeli vám pomôže pripraviť sa na dobrý spánok.
Masáž vám pomôže uvoľniť svaly a upokojí nervový systém.
Po uložení dieťaťa do postieľky musíte pri ňom chvíľu sedieť. Môžete čítať knihu, spievať uspávanku.

Vykonaním niekoľkých podobných postupných akcií každý deň môžete svoje dieťa naučiť rýchlo zaspať.

Väčšina detí dokáže prespať celú noc do šiestich mesiacov. Niektoré rodičovské chyby vedú k tomu, že sa novorodenec prebúdza každých 30 – 40 minút. Aby rodičia zmenili režim a naučili ho spať celú noc, musia vynaložiť všetko úsilie a trpezlivosť.
Nočné kŕmenie (veľa detí má v tomto čase iba zvyk).
Nesprávny režim: veľa spí cez deň, málo aktivity.
Pred spaním neexistuje žiadny rituál.
Pred spaním by ste dieťa nemali držať dlho v náručí.

Ak má vaše bábätko 7 mesiacov a naďalej vám zaspáva vo dne v noci na rukách, môžete mu začať trpezlivo vysvetľovať, že potrebuje spať v postieľke. V tomto veku sú už deti schopné porozumieť reči dospelého človeka.
Je ľahké naučiť svoje dieťa spať vedľa svojej matky. Takto sa upokojí a rýchlejšie zaspí, najmä ak je dojčené. Ak matka prvé dni dovolila dieťaťu spať pri sebe, bude musieť čeliť problému, ako dieťa odnaučiť podobný sen. Nezáleží na tom, koľko mesiacov bude mať dieťa v tejto chvíli. Treba si vybrať ten správny moment, kedy je lepšie naučiť dieťa spať oddelene.
Najviac najlepší čas– keď dieťa prestane dojčiť alebo jesť materské mlieko len cez deň.
Je ľahšie učiť deti, ktoré majú zavedený hlboký a dlhý spánok.
Počas dňa sa dokáže dlho hrať sám bez toho, aby vyžadoval pozornosť.

Odborníci radia nenechávať dieťa hrať sa v postieľke počas dňa. Aby ste to dosiahli, musíte prideliť špeciálne miesta: kútik pre hry, ohrádku. Postieľka je určená na oddych.

Práve túto predstavu treba v dieťatku formovať.
Odpočívajte príliš krátko. Čo robiť
Zdravý spánok pozostáva z pomalého a rýchleho spánkového cyklu. Počas rýchlej (povrchovej) fázy má človek živé, emocionálne sny. Hlboký (pomalý) spánok sa vyznačuje uvoľnením tela. U dospelých spánok začína rýchlou fázou a potom prichádza pomalá fáza. U dojčiat môže byť opak pravdou.
Deti majú krátky spánkový cyklus a dieťa môže prespať jednu fázu. Ako dlho trvá rýchla fáza u dojčiat? Rýchla fáza trvá 20-30 minút. Je lepšie hojdať svoje dieťa v náručí skôr, ako sa objaví hlboký spánok. V opačnom prípade sa pri zmene miesta kladenia dieťatko okamžite zobudí.
Počas REM spánku prežívate to, čo sa stalo počas dňa. Počas fázy spánku s pomalými vlnami fyzický vývoj. Preto je spánok pre deti taký dôležitý.
Zdravý spánok detí závisí od ich vnútorného stavu. Vonkajšie faktory(svetlo, zvuk) majú malý vplyv na kvalitu spánku. Už v prvom mesiaci je dôležité nadviazať s bábätkom citový kontakt.
Ak spánok dieťaťa trvá len 30 – 40 minút, považuje sa za krátky. Počas tejto doby nie je možné obnoviť silu. Dieťa sa počas dňa zobudí mrzuté a bude vyzerať unavene.

Naučte svoje dieťa rozlišovať deň od noci. Novorodenci spia (a jedia a cikajú/kakajú) v 24-hodinovom cykle. Žiaľ, nevedia, že na svete je deň a noc! Približne každé dve hodiny bude bábätko vyžadovať vašu pozornosť, aby sa nakŕmilo a upokojilo. Jeho hlavnou úlohou je totiž teraz pohotovo naplniť maličký bruško dostatkom jedla a naučiť sa regulovať činnosť vnútorné orgány a systémy, ktoré boli predtým ovládané telom matky. Toto obdobie bude trvať približne tri mesiace. Ale je tu aj plus: teraz sa už nemusíte starať o denný režim dieťaťa a dĺžku jeho spánku alebo o to, aby spalo celú noc bez prebudenia.

Pomôžte svojmu dieťaťu nastaviť vnútorné hodiny. Nechajte ho cez deň obklopiť jasné svetlo, rôzne zvuky a aktivity a v noci ich vystrieda tma, ticho a pokoj.

Spite v noci v rovnakej miestnosti ako vaše dieťa. Keď novorodenec spí vedľa svojich rodičov, pomáha mu to regulovať rytmus dýchania, telesnú teplotu a hladinu stresu. Navyše to uľahčuje dojčenie, keďže matka a dieťa majú rovnaký rytmus bdenia a spánku. Nakoniec budete najskôr každú chvíľu kontrolovať, či je s bábätkom všetko v poriadku, čo je oveľa jednoduchšie, ak stačí pootvoriť oči bez toho, aby ste vstali z postele.

Asi najjednoduchší spôsob organizácie spoločné spanie s bábätkom postieľku umiestnite blízko k sebe, aby boli oba matrace približne na rovnakej úrovni. Je to jednoduchšie ako uložiť novorodenca do postele, pretože pre človeka zo Západu je takýto sen nezvyčajný a treba veľa zmeniť, aby bol bezpečný.

V USA platia nasledujúce požiadavky. Na podlahu musíte položiť pevný matrac, ktorý nie je v kontakte so stenami alebo nábytkom, kde by sa dieťa mohlo zaseknúť. Aby sa dieťatko neudusilo, okraje plachty by mali byť pevne pritlačené k matracu, používanie vankúšov nie je povolené. S novorodencom môže spať v jednej posteli len matka – samozrejme, triezva a nefajčiarka. Matka aj dieťa sa budú budiť častejšie, no je možné, že vám bude najviac vyhovovať tento spôsob. Alebo možno vaše dieťa jednoducho nebude môcť spať iným spôsobom. Mladé matky okamžite zaspia, aj keď sa museli zobudiť: pomáhajú hormóny. Nezabudnite však, že po niekoľkých mesiacoch bude potrebné dieťa presunúť do vlastnej postieľky. Podľa výskumu, kedy spať spolu s matkou sú fázy hlbokého spánku dojčaťa častejšie prerušované a trvajú kratšie.

Existujú aj iné možnosti, ako zariadiť spánok dojčiat, a to na základe skutočnosti, že novorodenec, zvyknutý na útulnú blízkosť maternice, je v otvorenom priestore veľkého plochého matraca nepohodlný. Niektorí rodičia používajú kočík. Legendárna špecialistka na pôrody zo Seattlu Penny Simkin uprednostňuje Fisher-Price Rock'n Play. Kočíky aj odrážadlá majú sklopnú zadnú časť a šikmé strany, ktoré vytvárajú útulný, uzavretý priestor pre vaše dieťa. Sklopný chrbátik je obzvlášť užitočný, ak si vaše dieťa odgrgáva. Ležadlo Rock'n Play je kompaktné a ľahké. Dá sa umiestniť vedľa vašej postele alebo ho môžete prenášať tam a späť, aby bolo vaše dieťatko stále na očiach, povedzme, keď sa sprchujete alebo jete. Ale pamätajte: predtým, ako dieťa dosiahne šesť mesiacov, musí byť presunuté do vlastnej postieľky.

Bez ohľadu na spôsob uspávania bábätka bude jedno odporúčanie spoločné pre všetkých: prvé tri mesiace spite s bábätkom v jednej izbe. V tomto období – „štvrtom trimestri“ – potrebuje bábätko špeciálnu starostlivosť a blízkosť. Samozrejme, budete musieť s partnerom čiastočne obetovať možnosť súkromia, no tento problém sa dá vyriešiť tak či onak.

Aby vaše dieťa lepšie spalo, zaviňte ho. Pri zavinovaní sú ruky bábätka pevne pritlačené k bokom a tým sa predlžuje jeho spánok. V opačnom prípade sa môže zobudiť nedobrovoľným rozhadzovaním rúk v spánku. Zavinuté bábätko sa navyše cíti lepšie, keď ho položíme na chrbátik. A novorodenci by mali byť ukladaní spať na chrbát, aby sa znížilo riziko náhlej smrti.

Mnohé bábätká spočiatku pri zavinovaní vyjadrujú nespokojnosť, pretože v brušku sú zvyknuté mať ručičky pri ústach. Ale neponáhľajte sa povedať si: „Dieťa neznáša plienku, preč s ňou“. Po dokončení zavinovania dieťatko okamžite upokojte: priložte si ho k hrudi alebo sa prechádzajte, držte ho v náručí, potľapkajte a rytmicky vydávajte zvuk: „Š-š-š...“. (To isté mi poradila aj pôrodníčka, aby si dieťatko zvyklo na šatku alebo klokanku.)

Niektoré deti (alebo rodičia) nenávidia niektoré metódy zavinovania, ale milujú iné. Preto je užitočné oboznámiť sa s možnosťami.

Špeciálne tvarované zavinovačky na suchý zips, ako sú SwaddleMe a Halo SleepSack, sa ľahko používajú, no niektoré bábätká sa z nich rovnako ľahko dostanú.
Tradičná plienka je veľký štvorec tenkej látky: univerzálna možnosť. Dieťa môže byť zavinuté s ohnutými alebo narovnanými rukami. Medzi nohami môžete postaviť „dištančnú vložku“, aby bolo pohodlné upevniť dieťa v kresle. A najviac spoľahlivým spôsobom swaddling je dvojitá vec (nájdite si video, aby ste videli, o čom hovoríme). V tomto prípade sa používa druhá plienka alebo prebaľovacia páska, pomocou ktorej sú ruky dieťaťa dodatočne zaistené pod bežnou plienkou.
Deka Miracle je hotový model na dvojité zavinovanie. Napriek tomu sa aj z tejto veci môže dieťatko vykrútiť.
Bez ohľadu na spôsob plienky alebo zavinovania by bábätku nemalo nič brániť v pohybe bokmi, aby sa vyhlo rozvoju dysplázie bedrového kĺbu a zhlboka sa nadýchlo. Opraviť treba len vaše ruky. Cvičte na bábike – alebo na spiacom bábätku, ak si trúfate.
Vytvorte si rituál pred spaním. Akonáhle si vaše dieťa zavedie režim spánku a bdenia, približne vo veku štyroch mesiacov, robte rovnaké veci v rovnakom poradí v rovnakom čase každú noc pred spaním. Predvídateľnosť upokojí vaše dieťa a pripraví ho na spánok. Mamičky, ktoré sa zúčastnili jednej štúdie, si všimli, že po troch týždňoch tejto praxe deti začali rýchlejšie zaspávať, dlhšie spali a menej často sa budili uprostred noci. Zároveň sa lepšie cítili aj mamičky.

Noc je otcova povinnosť. Po šiestich mesiacoch už dieťa nepotrebuje nočné kŕmenie. Ak chcete regulovať jeho telesné hodiny, povzbudzujte ho, aby jedol viac počas dňa, postupne skracujte dĺžku dojčenia alebo množstvo dojčenskej výživy v noci. Ak sa dieťa zobudí, otec môže na minútu prerušiť spánok, aby ho ukolísal. Bábätko musíte v noci hojdať, aby spalo pomaly, pokojne a v tme. Mimochodom, otcovi trvá oveľa menej času ako matke, aby pomohol dieťaťu znova zaspať uprostred noci: veď predsa nemá „sýkorku“...

Vo veku šiestich mesiacov by ste mali posunúť čas spánku dieťaťa. Keď vaše dieťa odmietne svoj tretí spánok, presuňte jeho spánok na noc, inak nebude mať dostatok spánku. S manželom sme museli nájsť ten správny čas metódou „vedeckého popichovania“. Každý večer sme malú dávali spať o 15-30 minút skôr a dbali na to, aby sa o šiestej ráno stále budila. Ak vyskočila skôr ako zvyčajne alebo jej trvalo príliš dlho, kým zaspala, dospeli sme k záveru, že sme ju uložili do postele príliš skoro. Nakoniec sme sa dohodli na časovom úseku od 18:30 do 19:00. Výsledok predčil všetky očakávania, pretože teraz sme mali k dispozícii celý večer!

Choďte s dieťaťom na prechádzku. Ako sa ukázalo, deti, ktoré v noci lepšie spali, dostávali v intervale od poludnia do 16. hodiny výrazne viac svetla z modrej časti spektra.

Časozberná štúdia zistila, že do štyroch mesiacov 85 % detí spí najmenej päť hodín v kuse, no na 15 % sa tento zákon nevzťahuje. Po dosiahnutí jedného roka spí 73 % detí od 22.00 do 6.00 a 27 % nechce. Napokon, každé dieťa má rastové skoky, počas ktorých sa narušia jeho predchádzajúce (alebo nie pohodlné, ale aspoň predvídateľné) spánkové vzorce.

Takže váš dych by mal trvať dlho. Či považujete rodičovstvo za bremeno, závisí vo veľkej miere od vašich očakávaní od spánku vášho dieťatka.

Hľadajte užitočné tipy- samozrejme, v dôveryhodných zdrojoch. Nemali by ste však strkať hlavu do všetkých kníh a blogov, aby ste sa nemýlili v protichodných informáciách. A ak ste o niečom hlboko presvedčení, riaďte sa svojou intuíciou.