दिल और फेफड़े। गैर संपर्क चेहरे की मालिश क्यूगोंग

त्वचा के अपरिहार्य आयु से संबंधित परिवर्तन हमेशा चेहरे पर परिलक्षित होते हैं। आप उनका सामना नहीं कर सकते हैं न केवल इसका सहारा लेना प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाएं तथा सर्जिकल परिचालनलेकिन आत्म-मालिश के साथ। चीनी चेहरे की मालिश एक अद्वितीय प्राचीन तकनीक का प्रतिनिधित्व करती है, जो थोड़े समय में एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त करने का एक विशेष तरीका है।

विधि का सार

चीनी चेहरे की मालिश त्वचा कायाकल्प प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। यह तकनीक प्राचीन काल से पूर्व में जाना जाता है। इसे अक्सर ज़िगोंग जिमनास्टिक (चीनी क्यूई - "महत्वपूर्ण ऊर्जा", गोंग - "प्रबंधन") या ताओवादी मालिश के रूप में जाना जाता है (ताओवाद चीनी दार्शनिक शिक्षण है, जो ऊर्जा और अन्य के आदान-प्रदान पर आधारित है)। इस तकनीक का मुख्य विचार यह है कि कुछ जैविक रूप से प्रभाव सक्रिय अंक चेहरे का चेहरा त्वचा की पुनर्जन्म प्रक्रियाओं के लॉन्च को बढ़ावा देता है।

स्पॉट स्व-रिज़ॉल्यूशन आपको न केवल त्वचा की ऊपरी परतों, बल्कि मांसपेशी ऊतक, हड्डियों, जहाजों को भी काम करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, चीनी जिमनास्टिक, कुछ जोनों की उत्तेजना के कारण, पूरे जीव के कल्याण में सुधार करने में मदद करता है, पूरे शरीर में मानसिक स्थिति और सद्भाव को सामान्य करता है।

बुनियादी सिद्धांत

आत्म-मालिश के दिल में क्यूगोंग पारंपरिक ओरिएंटल तकनीक के लिए झूठ बोलते हैं त्वचा कवर। चीनी एक्यूप्रेशर विभिन्न आंदोलनों की एक श्रृंखला शामिल है: पथपाकर, रगड़ना, पैटिंग, दबाने आदि। हेरफेर के दौरान, न केवल पैड, बल्कि उंगलियों के साथ-साथ हथेलियों के रूप में भी शामिल होना चाहिए। त्वचा कोशिकाओं की सही प्रसंस्करण क्यूई की ऊर्जा को सक्रिय करने में मदद करेगी, जिसके परिणामस्वरूप ऊतकों और जीव प्रणाली की बहाली और अद्यतन हो रही है।

जिमनास्टिक रक्त परिसंचरण, लिम्फोटोक, सभी को गति देने में मदद करता है विनिमय प्रक्रियाएं। इसके कारण, चमड़े के नीचे के ऊतकों को कोलेजन और इलास्टिन के गहन उत्पादन शुरू होता है, त्वचा कवर फिर से स्वर में आते हैं और महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरे होते हैं। सूजन गुजरती है, चेहरे का अंडाकार खींचता है, त्वचा की राहत गठबंधन है। आत्म-मालिश क्यूई झुर्री से छुटकारा पाने, गुना और दौड़ को हटाने में मदद करता है, त्वचा को कम सूखा और फ्लेक्स बनाता है।

शिकन से सही ढंग से बिताए गए डॉट सैमिंग क्यूई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, कारण नहीं होगा विपरित प्रतिक्रियाएं. जिमनास्टिक क्यूगोंग त्वचा को घायल नहीं करता है। आसान तरीका I. सही तकनीकें चोटों और किसी भी जलन की उपस्थिति का कारण न बनें।

तकनीक प्रभाव

झुर्रियों के खिलाफ स्पॉट ताओवादी मालिश के लिए केवल लाभ लाया, आपको पालन करने की आवश्यकता है साधारण नियम, निष्पादन तकनीक का निरीक्षण करें। माथे के बीच से आत्म-मालिश की सिफारिश की जाती है, तो आपको आसानी से भौहें, होंठ, ठोड़ी पर जाने की आवश्यकता होती है। उसके बाद, व्हिस्की काम कर रहा है, गर्दन क्षेत्र। क्लासिक चीनी चेहरा मालिश निम्नानुसार किया जाता है:

1. पैड की मदद से, माथे क्षेत्र को चिकना करना, आंखों के आस-पास के क्षेत्र, नाक, फिर आपको ठोड़ी और गर्दन में गालों को नीचे जाने की आवश्यकता होती है।
2. हल्के कपास के साथ सभी क्षेत्रों के माध्यम से जाने के लिए एक ही अनुक्रम और दिशा का निरीक्षण करना। प्रत्येक बिंदु पर, कम से कम 3-5 पैटर बनाना आवश्यक है।
3. सूचकांक उंगलियों को माथे पर रखा जाना चाहिए, और व्हिस्की पर बड़ा होना चाहिए। माथे से मंदिरों तक चिकनाई आंदोलन का संचालन करें।
4. शीर्ष उंगलियों व्हिस्की पर डाल दिया, और भौं arcs अनुक्रमणित। तीव्रता से, लेकिन मंदिरों के लिए पुलों की दिशा में आसानी से भौहें मालिश करते हैं।
5. अपनी आंखें बंद करें, सावधानीपूर्वक आंखों को मालिश करें, साथ ही आंखों के आंतरिक और बाहरी कोनों को भी मालिश करें। सभी आंदोलन परिपत्र होना चाहिए।
6. आंखों के बाहरी कोनों पर बड़े उंगली पैड स्थापित करने की आवश्यकता है। मालिश आंदोलन अपनी अंगुलियों को कई बार मंदिरों में ले जाएं।
7. अनुचित उंगलियों को नाक के पंखों से भ्रमित करने की आवश्यकता होती है, और फिर गोलाकार आंदोलन नाक के आधार पर अंकों को पूरा करने के लिए और इसके तहत।
8. गाल के लिए हथेली क्लस्टर, अपनी अंगुलियों को यथासंभव व्यापक रूप से रखें। गर्दन की ओर गाल चिकना।
9. कान के बीच, और फिर पूरे हथेली के साथ कान मालिश करने के लिए अप-डाउन की ओर मालिश आंदोलन।
10. हाथों के हथेलियों को भ्रमित करना अच्छा है (गर्मी दिखाई देनी चाहिए)। पानी के साथ धोने की प्रक्रिया को याद करना आवश्यक है और एक ही आंदोलन वैकल्पिक रूप से चेहरे पर हथेलियों को लागू करते हैं, जिसका प्रतिनिधित्व होता है कि ऊर्जा त्वचा को कैसे भरती है। विज़ुअलाइजेशन की यह विधि सद्भाव को बढ़ाने, जीवन शक्ति को तेज करने की अनुमति देगी।

क्लासिक चीनी मालिश के अलावा, एक चुभन मालिश भी हाइलाइट किया गया है। कायाकल्प की इस विधि में प्लगिंग आंदोलनों को निष्पादित करना शामिल है। आपको न केवल त्वचा, बल्कि मांसपेशी ऊतक भी कैप्चर करने की आवश्यकता है। इस मालिश को व्यक्ति (ठोड़ी, गर्दन इत्यादि) के नीचे प्रदर्शन करने की सिफारिश की जाती है। तीव्रता के साथ, Plipks हल्के वजन होना चाहिए। मजबूत दर्द यह महसूस नहीं किया जाना चाहिए। जिमनास्टिक रक्त परिसंचरण में तेजी लाएगा, एक लिम्फैटिक इंडिका प्रभाव होगा, मांसपेशियों को आराम करें। व्यायाम झुर्री, चमड़े के झुकाव, सूजन से प्रभावी होते हैं।

लाभ और आचरण करने की गवाही

ताओवादी मालिश महिलाओं को फिर से युवा और सुंदरता हासिल करने में मदद करेगा। फिर से जीवंत करने का यह आसान तरीका सर्जिकल निलंबन और इंजेक्शन प्रक्रियाओं के प्रभाव के समान परिणाम देगा। गैर-आवास कुशलता कई समस्याओं का सामना करने और निम्नलिखित कॉस्मेटिक त्रुटियों को खत्म करने में मदद करेगा:

• छोटी नकल झुर्री;
• सुस्त अस्वास्थ्यकर चेहरा रंग;
• लोच की कमी, त्वचा लोच;
• सूजन;
• आंखों के नीचे डार्क सर्कल;
• दोहरी ठुड्डी;
• गाल की बचत;
• विस्तारित छिद्र और अन्य।

ताओवादी स्पॉट आत्म-मालिश चेहरे पर थकान के निशान से छुटकारा पाने में मदद करेगा, कल्याण में सुधार, प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी, मनोदशा बढ़ जाएगा। महिला फिर से बोड्रा होगी, ऊर्जा से भरा होगा, और दर्पण में प्रतिबिंब उसके आत्मविश्वास और उत्साह को देगा। ज़िगोंग जिमनास्टिक दिखाया गया है और उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम के लिए।

जानना महत्वपूर्ण है!

झुर्री से चीनी जिमनास्टिक प्रदर्शन करके, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है, धन्यवाद जिसके परिणामस्वरूप और भी स्पष्ट और उज्ज्वल हो जाएगा:

1. एक खाली पेट, साथ ही साथ भोजन के तुरंत बाद कुशलताओं को पूरा करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
2. आप प्रक्रिया के पहले और बाद में कुछ घंटे धूम्रपान नहीं कर सकते हैं। तंबाकू को छोड़ना सबसे अच्छा है।
3. आत्म-मालिश करने से पहले, आपको पोषक तत्व क्रीम या विशेष मालिश तेल लागू करने की आवश्यकता है। उसी समय, हाथों को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, और मेकअप हटा दिया जाना चाहिए।
4. क्यूगोंग के जिमनास्टिक के दौरान, शरीर को एक आराम से राज्य में होना चाहिए, श्वास भी मुक्त होना चाहिए। प्रक्रिया के अंत में, आपको संक्षेप में आराम करने के लिए झूठ बोलना चाहिए।
5. प्रत्येक आंदोलन को कम से कम 8-10 बार दोहराया जाना चाहिए। पूरे मालिश सी क्यूई को 10-15 मिनट का समय लेना चाहिए।
6. कायाकल्प के लिए चीनी मालिश का पूरा कोर्स 10-15 प्रक्रियाओं है, जो हर दूसरे दिन की आवश्यकता होती है। नियमितता हासिल की जाएगी सर्वोत्तम परिणाम। छह महीने में बार-बार कुशलता की सिफारिश की जाती है।

मतभेद

भारी लाभ और कायाकल्प प्रभाव के बावजूद, कुछ मामलों में चीनी चेहरे की मालिश अभी भी प्रतिबंधित है। आत्म-मालिश की contraindications निम्नलिखित कारक हो सकता है:

• किसी भी पुरानी बीमारियों की वृद्धि;
• संक्रामक रोग;
• त्वचा पर एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• घाव, चोट, त्वचा रोग;
• रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
• oncology;
• बढ़ी हुई तापमान।

गर्भावस्था के दौरान बिंदु मालिश क्यूई की आवश्यकता के लिए विशेष देखभाल के साथ।

ताओवादी मालिश एक महिला के लिए एक असली अनुष्ठान होना चाहिए। इस हेरफेर का उद्देश्य न केवल झुर्री और अन्य आयु से संबंधित परिवर्तनों से छुटकारा पाने के लिए, बल्कि शरीर और आत्मा की सद्भाव प्राप्त करने के लिए भी है। क्यूगोंग के जिमनास्टिक आपको अपने शरीर को बेहतर तरीके से जानने, और अधिक सुंदर और छोटे बनने की अनुमति देंगे।

30 के बाद झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

30 के बाद सभी महिलाओं को चेहरे पर शिकन की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। और अब आप पहले से ही बिना खुशी के हैं, दर्पण में खुद को देखें, उम्र से संबंधित परिवर्तनों को देखते हुए।

• आप अब उज्ज्वल मेकअप बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, चेहरे की अभिव्यक्तियों को समस्या को बढ़ाए नहीं है।
• आप उन क्षणों को भूलना शुरू करते हैं जब पुरुषों ने आपके निर्दोषों की तारीफ की थी दिखावटऔर उनकी नजर आपकी उपस्थिति के साथ प्रकाश डालती है ...
• हर बार जब आप दर्पण में आते हैं, तो ऐसा लगता है कि पूर्व समय कभी वापस नहीं आएगा ...

मालिश क्यूगोंग के बाद सभी घटकों को फिर से जीवंत करने के बाद, विशेष तकनीकों और अभ्यासों के लिए धन्यवाद मानव जीव: चेहरे पर घूर, हड्डियों, मांसपेशियों, tendons, चिकना झुर्रियों। काम सभी में सुधार करता है आंतरिक अंग तथा कार्यात्मक तंत्र जीव, दबाव और वजन, सामंजस्यपूर्ण मानसिक स्थिति को सामान्य करता है।

क्यूगोंग के जिमनास्टिक प्रदर्शन करने से पहले, प्रारंभिक ध्यान किया जाता है और ऊर्जा की सक्रियता क्यूई बहती है। ऊर्जा के उन्नत परिसंचरण ने आत्म-विनियमन, आत्म-उपचार और सभी अंगों, ऊतकों, प्रैक्टिशनर की कोशिकाओं को अद्यतन करने के तंत्र को लॉन्च किया।

क्यूगोंग मालिश एक प्राचीन है चीनी अभ्यास कायाकल्प, वसूली, उपचार और बीमारियों की रोकथाम। सर्वश्रेष्ठ रिसेप्शन सिगून मालिश पीढ़ी से पीढ़ी तक और सदियों तक परीक्षण किया गया था।

क्यूगोंग की आत्म-मालिश की प्रक्रिया में, शरीर के साथ काम करने की पारंपरिक ओरिएंटल तकनीकों का उपयोग किया जाता है: स्ट्रोकिंग, रगड़ना, पैटिंग, हथेलियों को दबाकर, तकिए और उंगली जोड़ों को दबाकर, सक्रियता क्यूई को सक्रिय और वितरित करना।

कायाकल्प सैम मालिश का चेहरा क्यूगोंग

चेहरे के लिए सामो मालिश qigong यह है सुन्दर नाम « वसंत रंगों से एकत्रित ओस की 8 बूंदें" इसे एक नियम के रूप में निष्पादित किया जाता है, सप्ताह में 1-3 बार सुबह या शाम को 20-40 मिनट तक। मालिश के तुरंत बाद कायाकल्प का प्रभाव ध्यान देने योग्य है। लेकिन क्योंकि क्यूगोंग सुरक्षित है और इसका कोई विरोधाभास नहीं है, किसी भी मात्रा, पूर्ण जटिल या केवल किसी भी हिस्से में इसे ले जाना संभव है एक सुविधाजनक स्थान पर, उदाहरण के लिए, काम पर या मानसिक रूप से।

प्रदर्शन किया चेहरा मालिश क्यूगोंग ऊपर से नीचे, प्रकाश, आंदोलनों द्वारा प्रयास किए बिना, खींचना और त्वचा को स्थानांतरित नहीं करना। स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर चेहरे के प्रत्येक भाग में 9 आंदोलनों के लिए खाते हैं।

मालिश और संपर्क रहित दोनों एक संपर्क विधि है, जो मौजूदा क्षति या त्वचा रोगों के तहत किया जाता है। मालिश को युवाओं की दृश्य छवियों के साथ होना चाहिए, मानसिक रूप से वसंत रंगों से ताजा ढह गई ड्यूज़ की सफेद ऊर्जा की हथेली को भरना चाहिए।

तैयारी
प्रक्रिया से पहले, आपको चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए और कॉस्मेटिक तेल या आसुत पानी लागू करना चाहिए।
फारो में कुर्सी पर बैठो या "आधी यात्रा की मुद्रा" में फर्श पर बैठो। मुक्त सांस लें। अच्छी तरह से चुने हुए संगीत वैसे भी होंगे।

	ड्यू की 1 बूंद उंगलियों के साथ पैडल, कोमल आंदोलन माथे, पुलों, आंखों और नाक के आसपास के क्षेत्रों, गाल, ठोड़ी, घुमावदार क्षेत्र को चिकना।
	ओस की 2 बूंदें प्रत्येक चेहरे के क्षेत्र और गर्दन के लिए 3-7 कपास प्रदर्शन करते हुए, एक ही अनुक्रम में अपनी उंगलियों का पालन करें।
	3 ओस की बूंदें हथेली की सतह के सभी क्षेत्रों को स्ट्रोक करना, आंखों और होंठ के चारों ओर एक क्षेत्र को बाहर करना, जहां स्ट्रोकिंग इंडेक्स उंगलियों द्वारा किया जाता है।
	ओस की 4 बूंदें यह kneading का सेवन है, यानी चेहरे के सभी क्षेत्रों पर झुकाव उंगलियों के पैड के साथ हल्का दबाव प्रदर्शन किया जाता है।
	ओस की 5 बूंदें यह हथेलियों के साथ एक घुटने, आसान दबाव, हथेलियों के आधार, अंगूठे के जोड़ों के साथ है।
	ओस की 6 बूंदें मुट्ठी में एकत्र की उंगली के जोड़ों के साथ चेहरे के सभी क्षेत्रों का आसान पथना। कृपया ध्यान दें कि त्वचा को स्थानांतरित नहीं करना चाहिए।
	ओस की 7 बूंदें अत्यधिक प्रयास के बिना दबाकर, मुट्ठी में एकत्र की उंगलियों के जोड़ों के साथ चेहरे को गूंधना।
	ओस की 8 बूंद यह एक असामान्य स्वागत है। यह कल्पना करना आवश्यक है कि आपके हाथों में पतले सोने के धागे हैं और मानसिक रूप से उन्हें ठोड़ी पर, माथे पर, गाल के नीचे, गर्दन के नीचे, गाल पर।
	परिष्करण मालिश रिसेप्शन पैरों, पैरों, सिर, शरीर के आंदोलनों को धोकर मासिंग। यह तकनीक समान रूप से सक्रिय ऊर्जा वितरित करने में मदद करती है।

मालिश के बाद, आप ज्वार महसूस करेंगे महत्वपूर्ण ऊर्जा, शरीर में आसानी।

ऑनलाइन वीडियो देखें कायाकल्प क्यूगोंग चेहरा मालिश - मालिश रिसेप्शन "ड्यू की 1 बूंद"

गैर संपर्क चेहरे की मालिश क्यूगोंग

में पूर्ण संस्करण चेहरे की फिर से जीवंत चीनी मालिश के अलावा वीडियो "वसंत रंगों से एकत्रित ओस की 8 बूंदों को भी दिया जाता है, तेजी से मालिश (चेहरे, हाथों और पैरों की सूखी धुलाई), रिसेप्शन दिखा रहा है मालिश सिर, रीढ़, लंगड़ा, पैर, संपर्क रहित मालिश.

नज़र ऑनलाइन वीडियो संपर्क रहित क्यूगोंग चेहरा मालिश - "सूखी धुलाई का चेहरा"

वीडियो डाउनलोड करें J Qigong चेहरा मालिश कायाकल्प

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दुनिया में कई प्रकार के मालिश हैं। चूंकि मैं क्यूगोंग का व्यवसायी हूं और इसे दूसरों को सिखाता हूं, अब मैं आपको क्यूगोंग सैमोमासाज के बारे में बताना चाहता हूं।

इस प्रकार की मालिश का उद्देश्य शरीर में ऊर्जा संतुलन बहाल करना है। सामान्य (यूरोपीय समझ में) मालिश को किसी व्यक्ति की मांसपेशियों के साथ काम करने के लिए निर्देशित किया जाता है। और क्यूगोंग मालिश सब कुछ शामिल है: त्वचा, मांसपेशियों, tendons, जहाजों, हड्डियों, आंतरिक अंग, भावना अंग। क्यूगोंग समोमासेज आपको आराम करने और शरीर और चेतना की अनुमति देता है।

क्यू की ऊर्जा हमारे शरीर में मेरिडियन में आगे बढ़ रही है। यह हमारे शरीर के सभी प्रणालियों और अंगों को जोड़ता है। और यदि कुछ स्थान पर यह स्वतंत्र रूप से पास नहीं हो सकता है, तो क्यूगोंग मालिश की मदद से इस ठहराव को समाप्त कर दिया गया है, ऊर्जा चल रही है। यह शरीर में ऊर्जा संतुलन को कम करता है।

आत्म-मालिश का लाभ यह है कि आप, किसी अन्य की तरह, अपने शरीर को महसूस करते हैं और इसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।

मैं अपने छात्रों को सिर से पैरों की युक्तियों तक क्यूगोंग आत्म-मालिश का एक जटिल सिखाता हूं। लेकिन इनमें से कोई भी अभ्यास किसी भी समय अलग से किया जा सकता है। मालिश धीरे-धीरे, धीरे-धीरे किया जाता है। भावनाओं और विचारों को सूखता है। आत्म-मालिश के तुरंत बाद, ऊर्जा स्तर बढ़ता है, अच्छी तरह से सुधार हुआ, पूरे शरीर में हल्कीपन की भावना प्रकट होती है।

लेकिन अगर आप इस शर्त को लगातार संरक्षित करना चाहते हैं, तो आपको हर दिन करने की ज़रूरत है। कम से कम इसके लिए प्रयास करें)

आप, ज़ाहिर है, एक मालिश चालक से संपर्क कर सकते हैं। ऐसे विशेषज्ञ कशेरुका, आदि में प्रवेश करने के लिए दर्द को दूर करने में सक्षम हैं। लेकिन एक अच्छा मालिश ढूंढना आसान नहीं है। दूसरा, प्रत्येक व्यक्ति की ऊर्जा होती है। और न केवल सकारात्मक। इसलिए, कोई भी मालिश चिकित्सक आपको अपनी ऊर्जा का हिस्सा देता है। भले ही आप इसे नहीं चाहते। तीसरा, एक विशेषज्ञ को एक बड़ा पैसा देना होगा। और यह सच है।

और क्यूगोंग सैमोमाज़्हा आपको दिन के किसी भी समय मालिश करने का अवसर देता है, कम से कम 15 मिनट, कम से कम 2 घंटे, कम से कम 2 घंटे, अपने शरीर की स्थिति को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है!

क्यूगोंग आत्म-मालिश की मदद से, आप अपने कार्यस्थल से जाकर, खुद को तनाव को हटा सकते हैं। लेकिन अ तनावपूर्ण स्थितियां काम पर हैं) आप अपनी भावनाओं और अच्छे मूड का प्रबंधन कर सकते हैं)

सोने के समय से पहले क्यूगोंग, आत्म-मालिश स्टॉप और सांस लेने के साथ संयोजन में सिर आपको तनाव को वापस लेने, आराम करने और सोने के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

क्यूगोंग समोमासेज सदियों पुरानी परंपराओं के साथ आत्म-वर्णन करने का एक तरीका है। यह निरंतर और रोगी वर्गों के अधीन, स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में मदद करता है। उसी समय, आप इन द्वारा उठाए गए हैं मूल्यवान गुण: स्थिरता और धैर्य)

क्यूगोंग के चीनी आध्यात्मिक अभ्यास की दिशाओं में से एक, युवाओं के संरक्षण और त्वचा की बाहरी आकर्षण को बढ़ावा देना लंबे समय के लिए मानव शरीर के छिपे हुए भंडार की सक्रियता के कारण। "क्यूई" - जीवन की ऊर्जा, "गोंग" - प्रबंधन के लिए। मालिश की तकनीक को महारत हासिल करने के बाद, आप पुनर्जन्म के तंत्र को स्वतंत्र रूप से लॉन्च कर सकते हैं।

"चेहरे के लिए क्यूगोंग-मालिश जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर असर के कारण शरीर के छिपे हुए भंडार की सक्रियता है, जो त्वचा के कायाकल्प में योगदान देती है और शरीर में सुधार करती है।"

चेहरे की त्वचा पर क्यूगोंग मालिश का प्रभाव

• त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज किया जाता है।
• यह चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
• तनाव की भावना को हटाकर एक निर्वहन देता है।
• उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।
• सेल स्तर पर, झुर्रियों का गठन का विरोध किया जाता है।
• यह राज्य की सुविधा प्रदान करता है और इस तरह के रोगों के मामले में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है: हिमोराइट, राइनाइटिस, सूजन ट्रिगेनी तंत्रिका, अनिद्रा, चक्कर आना और माइग्रेन।
• यह दांतों और मसूड़ों को मजबूत करने में मदद करता है।

चीनी कॉस्मेटिक मालिश की विशेषताएं

क़ागोंग-मालिश - यह न केवल व्यायाम की एक कुलता है, बल्कि आध्यात्मिक अभ्यास भी है। आत्म-मालिश के दौरान, अपने विचारों को नियंत्रित करना, युवाओं और सफेद ऊर्जा की छवियों का प्रतिनिधित्व करना आपके हथेलियों को भरना आवश्यक है।

सिफारिश की आत्म-मालिश की आवृत्ति - 20-40 मिनट के लिए प्रति सप्ताह कई बार (1-3)। आवंटित समय जागने के बाद (सुबह) या सोने के समय (शाम) से पहले। लेकिन यह एक वसंत नहीं है। चेहरे के लिए क्यूगोंग मालिश में कोई contraindications नहीं है, इसलिए किसी भी प्रतिबंध के बिना - किसी भी सुविधाजनक जगह, काम पर और यहां तक \u200b\u200bकि मानसिक रूप से, एक पूर्ण जटिल या अभ्यास चुनिंदा रूप से।

क्षति या कुछ त्वचा रोगों के मामले में, इस आध्यात्मिक अभ्यास के अनुसार, संपर्क रहित मालिश के लिए विकल्प हैं।

चेहरे के लिए मालिश मालिश की यूरोपीय तकनीकों के विपरीत विपरीत दिशा है - ऊपर से नीचें जो दबाव और प्रकटीकरण के सामान्यीकरण में योगदान देता है आंतरिक बल जीव। पास की संख्या सीधे स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है - उनकी संख्या 7 से 20 गुना भिन्न हो सकती है।

प्रमुख तकनीकें पूर्वी मालिश - स्ट्रोक, संरक्षक, रगड़, उंगली पैड, हथेलियों, जोड़ों के साथ दबाकर।

घर पर चेहरे के लिए क्यूगोंग मालिश आवश्यक तैयारी से पहले है। यह चेहरे का शुद्धिकरण है, इसके बाद आवेदन करना प्रसाधन सामग्री या आसुत पानी .

दो सबसे अधिक सुविधाजनक poses आत्म-मालिश करने के लिए - यह "फिरौन की मुद्रा" या "आधा झपकी का पॉज़" है। सांस लेने के लिए देखें - यह मुक्त होना चाहिए। अकेले चेहरे के लिए एक क्यूगोंग मालिश करने के लिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सही है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि छूने वाले हाथों को हल्का और सुखद होना चाहिए, त्वचा को स्थानांतरित नहीं करना।

सिगुन-मालिश

1. "स्वर्गीय कोड का रखरखाव" । माथे के स्ट्रोक बनाने के लिए पुलों के ऊपर व्हिस्की, इंडेक्स और मध्यम उंगलियों में अंगूठे के साथ ध्यान केंद्रित करना। आंदोलनों की दिशा ऊपर और मंदिरों के लिए होती है।

2. स्टॉप एक ही है इंडेक्सिंग फिंगर्स हम भौहें मालिश करते हैं, पुलों से ब्रिजर से मंदिरों तक उनके ऊपर स्ट्रोकिंग करते हैं।

3. उसी का अन्वेषण करें। के लिये बंद आँखें आंखों के वैकल्पिक रूप से आंतरिक और बाहरी कोनों को गोलाकार गति के साथ मालिश करने का संकेत और मध्य उंगलियां। फिर आंखों को मालिश करने के लिए - पहले शीर्ष, फिर निचला व्यक्ति। केंद्र से किनारे तक आंदोलनों की दिशा।

4. "फीनिक्स की पूंछ का स्ट्रोकिंग" । हाथ की मूल स्थिति एक होपी अंगूठे के साथ एक मुट्ठी में एकत्र की जाती है। बड़ी उंगलियों के पैड आंखों के बाहरी कोनों से मंदिरों तक निर्देशित प्रकाश रगड़ बनाते हैं।

5. हाथ की प्रारंभिक स्थिति समान है। बड़ी उंगली पैड पंखों की नाक ऊपर से नीचे तक निर्देशित चाल। उसके बाद, मालिश अंक (इन-ज़्यां), जो नाक के पंखों के आधार पर हैं, और जेन-झोंग (नाक के नीचे स्थित) के बिंदु पर हैं।

6. अस्थायी क्षेत्र की मालिश यह परिपत्र आंदोलनों के साथ सूचकांक और मध्यम उंगलियों के पैड द्वारा किया जाता है।

7. गाल थोड़ा तैरने वाली उंगलियों के साथ हथेलियों के साथ संलग्न। आंदोलनों को गालबोन से गर्दन तक निर्देशित किया जाता है।

8. "समुद्र का सरगर्मी" । भाषा के साथ गम मालिश और एकत्रित लार। आंदोलन परिपत्र, बाएं से दाएं और इसके विपरीत।

9. अपने दांतों को थोड़ा दस्तक दें।

10. परिपत्र रोटेशन बंद होंठ - पो और वामावर्त।

11. "ड्रैगन यूएसए पर उड़ा" । चेहरे के साथ उंगलियों के तकिए के साथ लाइट टैपिंग - "फिंगर शॉवर"।

12. धोने का सामना "सूखा" । गर्मी की भावना प्रकट होने तक हथेली को लगातार भ्रमित करने के लिए। फिर हाथों के वैकल्पिक आंदोलनों द्वारा "पूजा" का सामना करना पड़ता है, लेकिन त्वचा के साथ स्पर्श संपर्क के बिना।

मालिश में दो-हजार इतिहास से अधिक है और पारंपरिक चीनी दवा की एक कीमती विरासत है।

मालिश एक प्रकार का निष्क्रिय है शारीरिक व्यायाम स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए। पारंपरिक चीनी दवा के विचारों के मुताबिक, मालिश मेरिडियन सिस्टम की प्रणाली के सामान्यीकरण में योगदान देता है, रक्त और क्यूई (महत्वपूर्ण ऊर्जा) के परिसंचरण को बढ़ाता है, जोड़ों की स्थिति में सुधार करता है, यिन और यांग संतुलन को संतुलित करता है शरीर, आंतरिक अंगों के कार्य की ओर जाता है।

आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान दिखाएं कि मालिश फ़ंक्शन को समायोजित करता है तंत्रिका प्रणाली, रक्त प्रवाह में सुधार करता है और रोग प्रतिरोध बढ़ाता है।

चीनी मालिश की अपनी विशेषताओं की अपनी विशेषताओं और पश्चिमी से अलग है, इसकी अर्थपूर्ण पूर्णता, तकनीकी तकनीकों और प्रतिबंधों में:

• चीनी मालिश मुख्य रूप से जैविक रूप से सक्रिय (एक्यूपंक्चर) बिंदुओं पर केंद्रित है।
  पश्चिमी मालिश मुख्य रूप से मांसपेशियों पर केंद्रित है।
• मालिश करने पर, एक व्यक्ति पारंपरिक चीनी दवा के विचारों द्वारा निर्देशित किया जाता है, जहां सिर पर बड़ा जोर होता है और पीठ के निचले हिस्से में होता है।
  पश्चिमी मालिश चार अंगों पर अधिक ध्यान देती है।
• ज्यादातर मामलों में, टैपिंग तकनीक का उपयोग किया जाता है और पैटिंग होती है। उदाहरण के लिए, हाथों को टैप करने, पैटिंग पैर, पेट छोड़कर और पीठ पीछे।
  पश्चिमी मालिश में, मुख्य तकनीकें घुटने, प्रतिकृति और निचोड़ने की सेवा करती हैं।

आत्म-निर्माण की कृपा के सबसे महान स्रावों में से एक यह है कि आपके स्वास्थ्य या आपके राज्य की परवाह किए बिना जैविक युगआप अपने कल्याण में जबरदस्त सुधार कर सकते हैं।
आप न केवल उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को धीमा कर सकते हैं, बल्कि कुछ हद तक इसके परिणामों को उलट सकते हैं, दीर्घायु और लाभ प्राप्त करने के लिए ऊँचा स्तर प्राण। जब से, पारंपरिक के अनुसार ताकत चीनी दवामनुष्य की स्वास्थ्य और दीर्घायु पर निर्भर करता है। शायद आप पहले ही अनुमान लगा चुके हैं हम बात कर रहे हैं लाइफफुल क्यूई - महत्वपूर्ण ऊर्जा के बारे में, जो हमारे अस्तित्व का मुख्य स्रोत है।

हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा की तुलना नदी के एक चिकनी प्रवाह से नहीं है, जब क्यूई स्वतंत्र रूप से और अनियंत्रित बहती है, तो आप एक शक्तिशाली जीवन से भरे जीवन की तरह महसूस करते हैं। कैसे पानी हमारे ग्रह पर जीवित सब कुछ पोषण करता है, सब्जी भरना और प्राणी जगत जीवन और आदमी, क्यूई धाराओं को मजबूत करने, इसे मजबूत करने, उसके स्तर को बढ़ाने, खुद को स्वास्थ्य और दीर्घायु सुनिश्चित करता है।
एक व्यक्ति बनाना, प्रकृति ने हमें दिया शक्तिशाली हथियार - शरीर में आत्म-उपचार प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की क्षमता। लेकिन जब किसी भी कारण से महत्वपूर्ण ऊर्जा की धाराएं कमजोर होती हैं, तो आंतरिक अंगों और प्रणालियों के पहनने के त्वरण को उत्तेजित करके हमारे शरीर की प्राकृतिक उपचार क्षमता कम हो जाती है। कायाकल्प आत्म-मालिश का उद्देश्य स्व-उपचार प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता को बहाल करना है।

पारंपरिक चीनी दवा में, एक शब्द "गेट के माध्यम से जाना" है। यह समझने के लिए कि यह कैसे होता है, आइए समानता में बदलें।
धारा का एक चिकनी प्रवाह प्रस्तुत करें, जिसका पानी चालाक और पारदर्शी है। लेकिन अगर कोई जाम था तो क्या होता है? फंसने के बाद, धारा सिर्फ टीना और गंदगी को स्थिर करने और इकट्ठा करने शुरू नहीं करेगी, और अंत में बिना आंदोलन के पानी और सड़ने लगेगा। तो हमारे शरीर में, आसानी से और स्वतंत्र रूप से अपने मार्गों में स्वतंत्र रूप से प्रसारित किए बिना - मेरिडियन और कॉललेटर - यह न केवल अन्य शारीरिक तरल पदार्थों के आंदोलन को धीमा कर देगा, बल्कि कोशिकाओं की कोशिकाओं में गिरावट को भी उत्तेजित करेगा, क्योंकि क्यूई और रक्त हैं एक दूसरे से निकटता से जुड़ा हुआ। भोजन और ऑक्सीजन की कमी, कोशिकाएं तेजी से बढ़ने लगती हैं।

यदि हम सामान्य रूप से बात करते हैं, तो आत्म-मालिश कायाकल्प के लिए एक निष्क्रिय शारीरिक व्यायाम, दीर्घायु की उपलब्धियां, बीमारियों के उद्भव को रोकती है, स्वास्थ्य को संरक्षित या बहाल करती है। उनका नियमित अभ्यास सचमुच रिवर्स समय की मदद करेगा।

जब हम स्वस्थ होते हैं, तो हमारे अंदर की ऊर्जा समान रूप से और लगातार बहती है। की वजह से लोड हो रहा है छवि जीवन, तनाव, गलत पोषण, आयु से संबंधित परिवर्तन इत्यादि। ऊर्जा प्रवाह मार्गों में दर्द दिखाई देता है।
ऊर्जा परिसंचरण अवरुद्ध कारण सूजन की प्रक्रिया में विभिन्न अंग और पूरे सिस्टम का उल्लंघन।
आश्चर्य की बात है कि, पहली नज़र में सबसे सरल अभ्यास क्यूई और रक्त के समान प्रवाह को सामान्यीकृत करते हैं और किसी भी बीमारियों के लिए एक शक्तिशाली ऊर्जा बाधा बनाते हैं।

आज हम चीन में सबसे लोकप्रिय प्रकार की ऊर्जा मालिश सीखेंगे - पैटिंग। गायन दोनों युवाओं और बुजुर्गों को बनाते हैं। यह हड्डियों और टेंडन को मजबूत करता है, जोड़ों को और अधिक हिलता है, मांसपेशियों को विकसित करता है, रक्त के परिसंचरण में सुधार करता है और क्यूई की ऊर्जा, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, आंतरिक अंगों के संचालन में सुधार करता है। विश्राम की भावना को झुकाव के बाद।

ये अभ्यास त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं और आपको धीरे-धीरे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं। आत्म-मालिश भी मूल्यवान है क्योंकि मालिश कक्ष चलना आवश्यक नहीं है, यह मोबाइल, आर्थिक और प्रभावी है, और आप किसी भी परिस्थिति में अनुकूलित कर सकते हैं।

4 मुख्य अभ्यास:

• हाथ पैटिंग।
• कंधों पर पैटिंग।
• एक साथ स्लैम और पेट
• नितंबों पर पैटिंग

चीनी मालिश एक विशेष अभ्यास है जिसके लिए सीमा एकाग्रता की आवश्यकता होती है। मालिश को समान श्वास के साथ समन्वित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब शरीर या अंगों को ऊपर से नीचे तक खींचते हैं, तो साँस छोड़ते हैं, जब नीचे ऊपर से अपना हाथ या आंदोलन उठाया जाता है - इनहेल। कोई भी शरीर आंदोलन समान रूप से होता है, मालिश किए गए स्थान की मानसिक आंखों से गुजरने वाले झटके से बचते हैं, इसे बाहरी मालिश को बाहरी के साथ गठबंधन करने के लिए कहा जाता है। मालिश की शुरुआत से पहले, कुछ करें सांस लेने का अभ्यास, शांत हो जाओ, आराम करो। हथेली को हथेली के बारे में रखें, अपने हाथों को गर्म करें, फिर मालिश शुरू करें।

सौभाग्य!