Kotedžo sūris su grietine ir cukraus nauda ir žala. Naminių sūrių maistinė vertė. Nereguliuotas sūris: nauda ir žala

Skirtingose \u200b\u200bkultūrose varškės vadinamas galutiniu produktu (dažnai sumaišyti su papildomais komponentais) vienos ar kitos nuoseklumo ir skonio, kuris yra pagamintas iš pieno. Kas vadinama varškės sūriu JAV, labiau kaip jogurtas. Kita vertus, Vakarų Europos " sūrio pyragas"-" CheeseCake ", nors kiekvienas mokinys yra žinomas, kad" sūris "yra sūris.

Mažai supainioti, ar ne? Apsvarstykite varškės, naudos ir žalos iš jo.

Struktūra

Vandens sūris, kuriam jis yra žinomas mums, nes vaikystė yra konkretus produktas, bendras Rusijoje ir kitose Rytų Europos šalyse. Mūsų parduotuvėse, kartu su kitais varškės produktais, galite rasti švarų varškės be jokių papildomų priedų.

Produktas gaunamas tiksliniu pieno sulankstymu. Tai bus labiau teisinga pasakyti, kad pienas nėra žlugus, tačiau jame esantis kazeinas yra baltymų masė. Sulankstomo kazeino procesas pagal analogiją su kraujo krešėjimu vadinama koaguliacija.

Gaminant naminių varškės, kurių nauda yra besąlyginė, pieno sulenkimas atsiranda natūraliai - pienas "muses". Caaseino koaguliacija pramoninėmis sąlygomis atliekamas priverstas pridedant pieno rūgštį ir atnaujinamą fermentą su pienu, kuris pagerina atskyrimą skystas serumas nuo baltymų masės.

Toliau pienas yra šildomas kelis kartus (iki 78 ° C), pasterizuotai, aušinami, veikiami padidėjęs spaudimas, šiltas ir vėl atvėsintas. Taigi galutinis produktas yra rezultatas technologinis procesaskuris reiškia terminį apdorojimą, o ne tik pieno atskyrimas, nes daugelis galvoja.

Pieno šildymas iš dalies sunaikina vitaminus. Ypač jautrūs V grupės vitaminų šildymui. Be to, vitaminų galutiniame produkte skaičius priklauso nuo karvės mitybos ir gerovės, pieno kokybės, techninio proceso laikymosi. Negalima kalbėti apie tikslią vieno ar kito vitamino skaičių. Visa informacija apie šią temą neatitinka nekilnojamojo produkto parduotuvėje.

Tačiau tai netrukdo mums teisę išvardyti esančius vitaminus.

• Beta karotinas
• Grupė (likutiniame kiekiu)

Šis pieno produktas yra daug mikro ir makroelementų. Pavyzdžiui, selenas, kuris yra būtinas norint apsaugoti ląsteles nuo žalingų veiksmų laisvieji radikalai, Imuninė sistema, švietimas kaulų audinys ir kiti. Absoliutus poreikis yra mažas.

Seleno, kuris yra 100 g, kiekis atitinka pusę dienos poreikių.

Fosforo žaidimas svarbus vaidmuo Ląstelių energijos mainai ir kaulų audinio susidarymas yra palyginti dideliu kiekiu. Yra daug sūrio, tačiau jo poreikis yra didelis organizmas (1,25 g per dieną). 100 g produkto yra tik 13% šio poreikio. Likę elementai yra palyginti nedideli.

1 lentelė. Mikro- ir makroelementų turinys 100 g (% rekomenduojamo dienos norma - RDN)

Jei kalbame apie svarstomo pieno produktų energiją ir maistinę vertę, šie parametrai priklauso nuo riebalų. Vidaus klasifikacijoje varškės yra trys rūšys:

• Mažas riebalai (0%)
• Mažai riebalų (9%)
• Riebalai (18%)

2 lentelė. Maistas ir energijos vertė 100 G.

Savo mityboje atkreipkite dėmesį į mažai riebalų varškės, kurių nauda yra besąlyginė.

Naudingos savybės

1. Naudinga tiems, kurie nevalgo mėsos ir žuvies.

Nereguliuotas varškė yra nauda, \u200b\u200bvisų pirma, vegetarams ir žmonėms. Tokios mitybos schemos lemia tokių medžiagų trūkumą kaip vitamino D, seleno, fosforo ir kalcio trūkumą. Produktuose. \\ T daržovių kilmė Jie yra arba ne visi arba atstovauja nereikšmingi kiekiai (pavyzdžiui, kalcis).

Be to, varškės yra amino rūgščių, kurių negalima sintezuoti organizme ir turi būti su maistu, visų pirma:

• Lizinas - jo nepalankumas lemia imuninę būklę
• Valin yra svarbi nervų sistema
• Tryptofanas - aktyvumo hormonų sintezės poreikis - serotoninas ir melatoninas
• Meticioninas - veikia riebalų mainus ir netiesiogiai mažina cholesterolio kiekį

2. Padidina imunitetą.

Produkte esančios aminorūgštys yra susijusios palaikant apsauginė funkcija organizmas. Naudojant jį, mes padidiname ligų atsparumą ir pagerinti mūsų sveikatos būklę.

3. Naudinga kaulams ir dantims.

Kalcis ir fosforas mums yra gyvybiškai svarbus, kad kaulai būtų tankūs ir kieti. Pavyzdžiui, kalcis su amžiumi pradeda nuplauti organizmą, kuris lemia tokią ligą kaip osteoporozę. Pieno produktas Sudėtyje yra abu elementai santykinai dideliais kiekiais.

4. Atherosklerozės prevencija.

Tokios aminorūgštys, pavyzdžiui, metioninas ir cholino reguliuoja riebalų keitimą kepenyse, prisideda prie mažėjimo prastas cholesterolio kiekis, užkirsti kelią cholesterolio plokštelių formavimui.

5. Puikiai absorbuojamas.

Skirtingai nuo baltymų produktų, skirtų aminorūgščių augalų kilmės ir naudingi elementai Iš kotedžų sūris žymiai geriau absorbuojamas. Dėl šio parametro ji taip pat laimi mėsą.

6. Namelio sūris.

Reikšmingas nugriebto produkto pliusas yra mažo kalorijų. 85 kcal 100 g yra priimtina vertė net ir žmonėms, kurie konkrečiai apriboja suvartotų kilokalorijų skaičių. Šiuo atveju šis produktas yra skirtingai nei, pavyzdžiui, agurkai arba ananasai, yra naudingos ir reikalingas organizmas Medžiagos. Kartu su mažu kalorijų ir gyvybiškai svarbiu svarbūs elementai Yra kotedžo sūrio unikalumas, svorio netekimo privalumas.

Kaip naudoti varškės?

Pirma, būtina valgyti produktą pagamintą iš normalizuoto pieno, o ne varškės su palmių aliejus. Jis turi būti trapus.

Grūdų varškės privalumai yra akivaizdūs: tai mažai riebalų baltymų produktas be nereikalingų komponentų.

Antra, šis produktas nereikia atlikti papildomo terminio apdorojimo: kaserolių, kepimo ir kt. Tai lemia dalinį vitaminų sunaikinimą.

Namelis sūris pusryčiams - naudos ir nieko daugiau. Baltymų produktas Naudoja ilgam laikui. Taigi greitai nesiruošiame. Norėdami pagaminti varškės pusryčiams su nauda, \u200b\u200bsujungti, pavyzdžiui, su pienu ir grikiais. Jūsų kūnas jums bus dėkingas.

Fig. 1. Neriminti varškės, grikių košė ir pienas - tinkami pusryčiai.

Jūs galite įvertinti varškės naudą su medumi. Tačiau nepamirškite, kad medaus cukraus sukels tai, kad greitai jaučiate sodrumą ir greitai alkanas. Cukrus yra apgaulingas. Šia prasme varškės su medumi yra ne tik gera, bet ir žala.

Namų varškės yra nauda, \u200b\u200bbe abejo. Galite valdyti procesą ir gauti visiškai teisingą produktą.

Ar gali būti kenksmingas varškės?

Kaip rėmėjai sveikas vaizdas Gyvenimas Mes esame priversti nurodyti, kad varškės yra ne tik gera, bet ir žala.

Šiuolaikinės žinios suteikia mums teisę reikalauti, kad gyvūnų riebalai yra kenksmingi ir reikalauja visiškos išimties iš dietos. 9% ir, be to, 18% riebalų yra papildoma cholesterolio, plokštelių laivuose, ateityje arterijų, širdies priepuolių ir smūgių ateityje.

Tik nuimalus varškės - naudojimas.

Kotedžo sūris su grietine yra žala. Riebalų kiekis grietine gali siekti iki 30%: papildomos kalorijos ir cholesterolio žudymas. Nuo sveikos gyvensenos pozicijos, kotedžo sūrio mišinys su grietine yra žala. Geriau sumaišykite su pienu.

Daugelis stebuklų: Nakvynė varškės yra nauda ar žala. Neteisinga valgyti prieš miegą: tai yra blogas įprotis. Mes esame tokie išdėstyti, kad aktyvus virškinimas turėtų įvykti po pietų - tuo pačiu metu, kai išleidžiame energiją. Naktį mes "siūlome", ką naudojome dieną.

Jei naktį virškinsime maistą, nedelsdami pradėsime taupyti perteklinę energiją riebalų pavidalu.

Bet koks maistas naktį, įskaitant varškės sūrį, nėra gera, bet žala. Paskutinis priėmimas Maistas turėtų būti 2 valandos iki miego. Naktį gerti stiklinę vandens ir eiti miegoti. Jūs būsite sveiki.

Pažvelkite į programos įrašymą, kuriame dr. D. Shubin ir E. Malysheva kalba apie varškės privalumus ir pavojus, tinkamą saugojimą ir pasirinkimą parduotuvėje.

Labai paprasta, bet labai skanus patiekalas - Kotedžo sūris su grietine - daugybė vaikystės. Ir nors tai paprastai yra vertinama už skonį, labai dažnai interesus ir klausimą, ar varškės su grietine yra naudinga. Pasak ekspertų, dviejų šių komponentų derinys yra idealus maisto maistui.

Kokios savybės yra dėl varškės su grietine?

Abu ingredientų patiekalai yra lygybės produktai Ir turi aukštą maisto vertė. Todėl naminio sūrio su grietine nauda ir žala nustatoma kiekvienos iš jų savybės. Taigi kotedžo sūris didelis skaičius Squirrel, kalcio, yra fosforo ir magnio, taip pat B grupės ir C. vitaminai naudingi riebalai, amino rūgštys, vitaminas E. ir tuo pačiu metu ir grietine ir varškės sūris dėl specialios mikrofloros turinio neturėtų būti naudojamas dideli kiekiai. Ir žmonės, kuriems netoleruoja laktozę, yra apskritai kontraindikuotai patiekalas.

Naminių sūrių nauda ir žala su grietine mitybos specialistais

Atsakymas į kotedžo sūrio su grietine, mitybos gydytojai pirmiausia atkreipkite dėmesį į patiekalų vertę kūdikių maistas. Dėl kalcio dėka ir, palengvinant jo asimiliaciją, du produktai prisideda prie didėjančio kūno kaulų audinio stiprinimo, padėti laikyti imuninė sistema. Dėl tos pačios priežasties patiekalas yra labai naudingas pagyvenusiems žmonėms. Paauglys varškės su grietine leidžia jums susidoroti su problema hormoninis disbalansasdėl pereinamojo amžiaus, išvengti spuogų atsiradimo, pagerinti odos ir plaukų būklę. Tas pats pasakytina ir apie suaugusiems, ypač moterims. Ir skanus ir paprastas patiekalas prisideda prie smegenų veiklos gerinimo, optimizuoja darbą virškinimo trakto ir. \\ T širdies ir kraujagyslių sistemos, prisotina kūną naudingi baltymai. Tačiau dideliais kiekiais, varškės su grietine gali sukelti žarnyno sutrikimus.

Pieno produktai jau seniai žinomi dėl savo didelės mitybos, taip pat didelis skaičius vertingos medžiagos mums. Nedaug vaikystės nepatiko mėgautis varške, taip su grietine. Visa kita, ji taip pat yra neįtikėtinai skanus, tik harmonijos žinovai turi būti budrūs, nes šio patiekalo ingredientai nėra tokie maisto patiekalai.

Kas naudoja varškės su grietine žmonėms, kurie yra vertingi šiuose pieno produktuose, ir svarbiausia, kas geriau susilaikyti nuo jų? Šie ir kiti klausimai, brangūs skaitytojai, gaus išsamius atsakymus.

Skirtumas nuo pieno

Kaip žinote, piene yra specialus baltymas, labai vertingas bet kuriam asmeniui, bet kuriuo metu jis nebuvo. Taip, tik yra vienas nepatogumas - suaugusiųjų individualus, prastai sugeria tai yra vertingiausia medžiaga jam, nes jo žarnyne praktiškai nėra gaminamas šio fermento.

Štai kodėl po naudojimo visą pieną Daugelis žmonių turi dispepsijos reiškinius: vidurių pūtimi, pilvo pilvo, išmatų pažeidimų, sunkumo ir pan. Deja, sunku ištaisyti šią situaciją, kaip tai neįmanoma grįžti į vaikystę, bet jūs galite gauti viską vertinga, kuri yra pieno, iš kitų produktų.

Mes kalbame apie grietinę ir varškės sūrį. Šių produktų unikalumas yra tas, kad juose yra pieno baltymų, bet iš dalies fermentuota forma, o tai reiškia, kad žarnynai bus daug lengviau susidoroti su jai priskirta apkrova. Be to, jei kalbame apie aukštos kokybės provinciją, taip pat galite mėgautis puikiu skoniu ir gauti nepamirštamą malonumą.

Sudėtis ir kalorijų produktai

Kaip yra įprasta, įprastiniai produktai įgijo savo mitybos formas. Taigi, pavyzdžiui, grietinė su 30 proc. Riebalų kiekio, kuris tradiciškai parduodamas parduotuvėse Sovietų Sąjunga, Transformuota į mažo kalorijų, su minimaliu riebalų kiekiu.

Dietiniai laikomi grietine su 10 proc. Riebalų. Tiesa, nepaisant to, jo energijos komponentas yra pakankamai aukšto lygio, maždaug 150 kilokalų. Žinoma, ši aplinkybė nustato tam tikrus naudojamo produkto kiekio apribojimus.

Tiesa, varškės. Paprastai buvo laikoma gana riebalais, jo procentinė dalis buvo pakankamai aukšto lygio, maždaug 25%. Neseniai, maisto pramone išmoko gaminti tikrai dietinis produktas, su nuliniu lipidų kiekiu. Be to, tai nėra rinkinio rezultatas cheminės reakcijos, Visiškai natūralus produktas, sukurtas atskyrimas.

Daugelis pieno produktų yra unikalių daugelio baltymų kiekio, įskaitant esmines aminorūgštis turinį. Šie junginiai yra neįtikėtinai naudingi bet kuriam organizmui. Yra žinoma, kad kiekvienoje mūsų kūno kūnuose atliekami kas antras regeneracinių procesų, šie "statybinės medžiagos" siunčiami į šį procesą. Jei intensyviai užsiimate sportu, be varškės ir grietinės ne visai. Daugelio sportininkų dietos yra net labai didelės, įskaitant pieno produktus.

Kalcio šaltinis

Kalcio yra cheminis elementas Periodinė mūsų didelės talpos sistema, gyvybiškai svarbi, kad kaulai būtų patvarūs. Daug patologinių sąlygų padidėjęs vienišas palaikykite transporto priemonęyra dėl šios konkrečios medžiagos turinio sumažėjimo.

Atkreipiu dėmesį, kad gamtoje nėra tiek daug produktų, kurie galėtų "pasigirti" tą patį kalcio kiekį kaip varškės ir grietinės. Dėl dienos poreikis Maždaug 1000 miligramų, 100 gramų šio laikinojo buvo apie 150 mg, kuri yra gana daug.

Be to, pieno produktai kalcio yra biologiškai prieinamos formos, ir ši aplinkybė juos išskiria nuo daugelio farmacijos preparatų, skirtų pakeisti šio vertingo elemento deficitą.

Vertingų bakterijų šaltinis

Yra žinoma, kad asmens žarnyne yra puikus bakterijų rinkinys. Pasak įvairių šaltinių, galutiniai metabolizmo produktai žarnyne, apie 10 proc susideda iš mikrofloros. Tuo pačiu metu yra daug patologinės sąlygos, kurio sunkumas yra dėl virškinimo trakto "gyventojų" skaičiaus ir sudėties pokyčių.

Daugelis pieno produktų yra būtinų lakto bakterijų, o tai reiškia, kad reguliarus naudojimas Kotedžo sūris ir grietinė, gali teigiamai paveikti žarnyno mikrofloros kokybę.

Tiesa, šiuo atveju, produktas, pagamintas restaured sąlygomis neturi ryškios vertės, kuri yra būdinga kaimo nuostata. Leiskite jums priminti, kad gamyklos gamyba reiškia privalomą pasterizaciją, kuris žudo ne tik žalingas, bet ir naudingos bakterijos.

Kontraindikacijos

Ir didelis, yra tik vienas kontraindikacija šio patiekalo naudojimo - individualus netoleravimas bet kokiam produktui. Visais kitais atvejais nėra jokių apribojimų.

Išvada

Žinoma, varškės su grietine yra ne tik labai skanus, bet ir neįtikėtinai naudingas. Tačiau nepamirškite apie saikingai, nes pieno produktuose yra gana didelė riebalų procentinė dalis, galinti neigiamai paveikti skaičiaus harmonijos laipsnį. Šis patiekalas padeda prisotinti kūną kalcio, lengvai prieinamu baltymu, taip pat vertingomis būtinomis aminorūgščių. Gero apetito!

Siekiant išlaikyti jėgą, energiją ir energiją, žmogus turi valgyti teisę. Be to, visų sistemų ir organų organų sveikata priklauso nuo mitybos kokybės. Neigiamas jaunų žmonių sveikatos būklėje paveikia perteklių, streso, pernelyg didelių krovinių, nemiga, ligų. Greitas gyvenimo tempas neleidžia visiškai valgyti. Tačiau yra daug produktų, kurie turėtų būti kiekvieno žmogaus meniu. Tokiam naudingas maistas Nurodo varškės. Jis gali būti kaip užkandis arba pagrindinis patiekalas. Kas yra naudinga varškės vyrams?

Natūralaus varškės sudėtis

Natūralus varškės ir žalos žmogaus kūnui yra visiškai paaiškinta kompozicija. Daugumos produktų naudą sukelia mineralų, mikroelementų ir vitaminų lygis. Kalbant apie varškės, jos privalumai yra baltymų, riebalų kiekis. Baltymai yra pastato medžiagos kaulas ir raumenų sistema. Ir jo numeris skiriasi priklausomai nuo namo sūrio riebalinio.

Didžiausias baltymų kiekis yra produkto su 9% riebalų. 100 gramų tokio produkto, 18,5 gramų baltymų. Nereguliuojamas varškė turi 16,5 gramų baltymų. Be to, kalorijų kiekis fermentuoto pieno delikates priklauso nuo riebalų. Dietos atveju bet kurio produkto kalorijų kiekis atlieka svarbų vaidmenį. Taigi, varškės gali turėti tiek daug kalorijų:

• Namelio sūris su 18% riebalų kiekiu - 260 kcal už 100 gramų;
• 9% riebalų kiekis - 160 kcal;
• 5% riebalų kiekis - 150 kcal;
• Apibrėžta - 100 kcal.

Šis žioklinis produktas turi didžiulį plataus vitamino sektorių. Taigi, vitamino sudėtis Jis yra atstovaujamas vitaminų E, A, C, B, H, PP forma. Tarp mikroelementų pirmaujančios pozicijos užima kalcio ir fosforo. Be to, pieno desertas yra prisotintas kalio, magnio, geležies, natrio, cinko, seleno, fluoro.

Naudingos vertės sūrio savybės vyrams

Namelio sūris yra labai naudingas vyrams bet kokio amžiaus. Šis delikatesas gaunamas fermentuojant natūralų pieną su pieno bakterijų pagalba. Paskirstytas serumo susijungimas, gatavas varškės sūris. Labai naudinga valgyti tokį produktą vaikams už visišką formavimąsi ir plėtrą. kaulų sistema. Be to, varškės dažnai įtraukiamos į mitybos gydymo meniu.

Vyrų kūnui, pirmiausia sūris, yra vertingas aukštas baltymų ir kalcio kiekis. Kadangi pieno deserto baltymas absorbuojamas lėtai, produktas yra populiarus tarp sportininkų. Toks sportas kaip kultūrizmas būtinai apima varškės vartojimą. Dėl to žmogus gali greitai gauti gražią įspaustą kūną. Tas pats baltymas pagreitina augimą raumenų masė. Sportininkai valgo varškės produktus vakarienei prieš miegą. Miego metu jis atkurs raumenų struktūrą po treniruotės.

Vyrų sūrio naudai yra sunku pervertinti. Mineralinė sudėtis Varškės produktas normalizuoja centrinės nervų sistemos funkcijas, širdies ir kraujagyslių sistemą. Taigi, produktas yra naudingas:

• Apsaugo nuo aterosklerozės vystymosi;
• Stiprina laivo sienas;
• Pašalina depresijos požymius;
• Neutralizuoja neigiamą streso poveikį;
• Padidina psichinę veiklą;
• Pagerina atmintį;
• Pagreitina nervų impulsų laidumą.

Dėl kalcio, pieno sūris stiprina dantis, kaulus, kremzles. Jis patartina valgyti lūžių metu. Į suaugti EQUAL GUN desertas apsaugo kūną nuo ligų, tokių kaip osteoporozė, artritas, artrozė. Jei žmogus užsiima sporto, tempimo ir lūžimo paketais, ne vengti. Vėlgi, natūralus naminis varškės padės greitai atsigauti.

Vidutinis kotedžo sūrio per dieną žmogus yra apie 200 gramų. Toks žiauraus produktų skaičius yra pakankamas ne tik raumenų ir kaulų sistemos stiprinimui, bet ir vyrų stiprumas. Po visko aukštas lygis Voverė ir kalcio organizme padeda normalizuoti spermatogenezės procesą, pagerinti laivų būklę. Visa tai garantuoja atsparią stabilią erekciją.

Namelis Sūris ir grietinė: Kas yra nauda?

Namelio sūrio su grietine derinys daro įtaką funkcijoms virškinimo sistema. Rituokite į skrandį, desertas neturi dirginimo ant gleivinės. Įrašyta grietine name sūris pagreitins raumenų masės augimą. Verta tik atsižvelgti į šių pieno produktų riebalų kiekį. Desertas padeda padidinti energijos išteklius, pagerinti ištvermę. Taigi, produkto naudojimas prieš mokymą padidins gebėjimą dirbti ir po profesijos - paspartins raumenų pluoštų atkūrimo procesą.

Tokie ingredientai gali būti įtraukti į tokį delikatesą:

• Slyvos;
• Razinos;
• Džiovinti abrikosai;
• Riešutai;
• Petražolių krapai;
• Česnakai.

Taigi, paskutiniai du ingredientai pagerins kokybę sekso gyvenimas. Žalia, česnakai yra turtingi. Ji aktyviai dalyvauja testosterono plėtrai. Šio komponento trūkumo atveju jis pastebimas erekcijos disfunkcija, sumažinta raumenų masė. Todėl įjungimas į varškę su grietine dietoje

Naudingų varškės patiekalų virimo parinktys

Paprasčiausias I. skanus variantas Virimas yra varškės ir grietinės mišinys. Saldumynai galite pridėti vieną šaukštą medaus. Ne tik raumenų audinys sustiprins, bet ir smegenų darbas pagerės. Šis derinys bus visiškai naudingas visiems vyrų kūno organams ir sistemoms.

Yra varškės sūris vakare vyrams? Tie jauni žmonės, kurie stebi dietą, varškė reikalinga vakarienei, prieš miegą. Taigi, produktas normalizuoja virškinimo trakto funkcijas. Bet mažas kalorijų kiekis Sūris vengs išvaizdos nereikalingas kilogramas. Jei žmogaus tikslas yra padidinti stiprumą ir greitas rinkinys Raumenų masė, turėtumėte virti tokią salotą:

• Virti gumos runkeliai - 200 gramų;
• Natūralus varškės - 100 gramų;
• Natūralus jogurtas - 50 gramų;
• Česnakai - 3 dantys;
• , druska, pipirai pagal skonį.

Česnakai yra susmulkinti, visi komponentai yra sumaišyti. Jogurtas veikia kaip salotos degalų papildymas. Šis derinys yra prisotintas vyras organizmas Visi būtini mikroelementai ir vitaminai. Jis gerai derinamas su varškės su krevetėmis. Salotos su krevetėmis žmogus gali pakeisti visą maistą. Dėl įvairių patiekalų paruošimo reikia:

• Virkite, sumalkite 300 gramų krevetės;
• Šlifuokite 300 g kinų kopūstų;
• Smulkinti 150 gramų petražolių ir salotos lapų;
• Iškirpkite 1 vidutinio pomidorų, 1 agurkų;
• Įpilkite 250 gramų mažo riebalų varškės;
• Pridėti kelis alyvuoges.

Visi šie ingredientai yra sumaišyti. Kaip degalų papildymas, galite naudoti grietinę. Jei reikia, leidžiama įdėti nedidelį druskos kiekį. Kaip galima matyti, pieno delikatesas puikiai derinamas su skirtingi produktai. Todėl žmogus pavyksta diversifikuoti savo mitybą, neįtraukiant tokio naudingo namo sūrio.

Namelio sūris vyrams yra būtinas visam sveikam kūnui darbui. Jo. naudingos savybės Visą laiką žinoma. Nuolat, įskaitant dietą, nuspręsite sveikatos problemų.

Tuo pačiu metu jums patiks varškė patiekalai. Namelyje sūris, pagerinti skonį, galite pridėti įvairių ingredientų. Medus, grietinė, riešutai kartu su varškės įvairaus meniu.

Nauda

Pieno produkte yra daug mineralų ir reikalingų vitaminų. Yra pieno baltymai - kazeinas, taip pat baltymai, skirti statyti raumenų masę.

Jūsų galia pasirinkite vidutinio riebalų varškę, tai geriau absorbuojamas organizme, turi daugiau naudingos medžiagos. Šis produktas yra labai kalorijų ir jo perdirbimas yra lėtesnis, jo dažnas naudojimas gali padidinti svorį.

Struktūra

Fosforo ir kalcio dalyvauja kaulų audinyje. Namelis sūris yra labai turtingas šių elementų. Jų trūkumas lemia kaulų, dažnas lūžis, kremzlės ligų. Ypač reikalingi senatvės žmonės.

Pieno rūgšties bakterijos padidina imunitetą, reguliuoja virškinimo trakto veikimą, pagerina metabolizmą. Tai sukelia stazinio procesų išnykimą šlapimo sferoje, yra vyrų ligų prevencija.

Visa tai veda prie širdies priepuolių, smūgių ir vyrų dažniau taikomi šie negalavimai. Namelio sūris rekomenduojamas nuolat naudoti žmones, kenčiančius nuo diabeto. Jis sumažina cukraus kiekį kraujyje, valo laivus, suteikia stiprybę, didina gyvybinę energiją.

Grietinė

Abu yra fermentuoti pieno produktai. Jie lengvai virškinami skrandyje, o ne sužeisti savo sienas, nekliudant rūgštingumo. Šių dviejų produktų derinys yra optimalus, kad gydytojai galėtų įtraukti jį į pooperacinės dietosRekomenduojama maisto vaikams.

Sportininkai naudoja grietinę su varškės sūriu raumenų augimui, didėjant treniruotėms simuliatoriams. Jame yra kelis kartus mažiau riebalų nei nafta, nepadidina cholesterolio kiekio kraujo ir yra lengvai absorbuojamas organizme.

Namelio sūris kartu su grietine yra ideali vieta visiems, kurie rūpinasi savo sveikata. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti razinų, riešutų, Kuragu. Daugelis pageidauja rūgštų su krapų ir petražolių žalumu, taip pat česnakais.

Tai padidės ne tik skonio savybėsBet taip pat pridėkite naujų mineralų ir vitaminų, taip pat diversifikuotą meniu. Išvaizda Ir sveikata yra sudedamoji laimė.

Dėl tinkama mityba, aktyvus gyvenimas, tai galite pasiekti visa tai. Kotedžo sūris patenka į dietą sporto vyrai Ir tie, kurie nėra abejingi savo sveikatai. Teisė! Atrodo gerai! Būk sveikas!