Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos formavimas. Konsultacija tema: „Ikimokyklinio amžiaus vaiko sveikas gyvenimo būdas. Pagrindiniai ikimokyklinuko sveikos gyvensenos aspektai

Konsultacija tėvams

« Sveikas ikimokyklinio amžiaus vaiko gyvenimo būdas. Pagrindiniai ikimokyklinuko sveikos gyvensenos aspektai»

Šiuo metu viena iš prioritetinių užduočių, su kuriomis susiduria mokytojai, yra išsaugoti sveikata vaikai ugdymo ir mokymo procese.

Ankstyvo kultūros formavimo problemasveikata aktuali, laiku ir pakankamai sunku. Iki 7 metų žmogus eina didžiuliu vystymosi keliu, kuris nepasikartoja per vėlesnį gyvenimas ... Būtent šiuo laikotarpiu vyko intensyvus organų vystymasis ir formavimasis funkcines sistemas organizmaspagrindiniai asmenybės bruožai, požiūris į save ir kitus. Šiame etape svarbu suformuoti vaikų žinių bazę ir praktinius įgūdžius.sveika gyvensena, sąmoningas sistemingo fizinio lavinimo ir sporto poreikis.

Nuo ko tai priklausovaiko sveikata? Sveikata 20% priklauso nuo paveldimų veiksnių, 20% - nuo sąlygų išorinė aplinka, t. y. ekologija, 10% - nuo sveikatos priežiūros sistemos veiklos ir 50% - paties žmogaus, nuo to gyvenimo būdą kuriam jis vadovauja. Jei pirmieji 50 proc. sveikata mes , pedagogai, mes negalime daryti įtakos, tada mes galime ir turėtume atiduoti kitus 50% savo mokiniams.

Kadangi po sveika gyvensenasuprantama kaip energinga asmens veikla, skirta išsaugoti ir tobulinti sveikata , tada ši veikla turėtų apimti tokius komponentus kaip tinkama mityba, racionali fizinė veikla, kūno grūdinimas ir stabilios psichoemocinės būsenos palaikymas. Būtent šie komponentai turėtų būti įtrauktiikimokyklinuko sveikos gyvensenos pamatas.

Pagrindiniai ikimokyklinio amžiaus vaiko sveikos gyvensenos aspektai:

Optimalus variklio režimas

Būtina, kad vaikai turėtų galimybę sistemingai judėti. Norėdami tai padaryti, turite prisidėti prie plėtros majoras variklio savybes, siekiant išlaikyti efektyvumą visą dieną aukštas lygis... Tačiau reikia nepamiršti, kadsveikas gyvenimo būdas ikimokyklinio amžiaus vaikamsapima aktyvių ir tylių žaidimų kaitaliojimą, kad būtų išlaikyta tinkama fizinio aktyvumo ir poilsio pusiausvyra.

Organizacijos formossveikatingumo darbas yra: savarankiška vaikų veikla, žaidimai lauke, rytinė mankšta, fizinėsveikatingumo fizinis lavinimaspratimas po dienos miegas, fiziniai pratimai kartu su grūdinimo procedūromis, pasivaikščiojimai, sporto renginiai,sveikataprocedūros vandens aplinkoje(baseinas).

Asmeninė higiena

Higienos kultūra žmogui yra tokia pat svarbi, kaip ir gebėjimas kalbėti, rašyti, skaityti. Svarbu, kad vaikas išmoko kad jo kūne nėra organų, sekcijų nereikalingų, negražių, kad visos kūno dalys turi būti vienodai nuolatos prižiūrimos ir, visų pirma, švarios. Išmokyti vaiką, kad jis turi savo šukas, savo lovą, savo nosinę, savo rankšluostį, savo dantų šepetėlį. Leiskite vaikams suprasti, kad kūno švarumas yra svarbus ne tik siekiant apsaugoti asmenį sveikatos, bet ir kitų sveikata.

Organizuokite mokymus ne tik klasėje, bet ir kasdieniame gyvenime gyvenimas kai atsiranda situacijų, kurios verčia vaikus priimti sprendimą dėl šios problemos. Būtina rimtai atkreipti dėmesį į kultūrinius ir higienos įgūdžius, suformuoti taisyklingo plovimo, valymo, burnos ertmės priežiūros, nosinės naudojimo įpročius ir teisingą elgesį kosint ir čiaudint.

Grūdinimas

Grūdinimas yra vienas efektyviausių atsparumo didinimo būdų vaiko kūnas staigūs oro temperatūros svyravimai ir, kas ypač svarbu, vadinamasis peršalimas... Grūdinimui naudojami aplinkos veiksniai - oras, vanduo, saulė. Pagrindinis grūdinimo principas yra laipsniškas poveikis treniruočių veiksnių kūnui, ištvermės ugdymas didėjančios jėgos ir trukmės poveikiui.

Reikalingi keli taisyklės:

Pirma, visos grūdinimo procedūros turi būti atliekamos sistemingai. Jei jie atliekami nereguliariai, organizmas negali sukelti reikiamų reakcijų. Grūdinimas negali būti atliekamas taip, kaip ateityje. Jei grūdinimo procedūros nutraukiamos (dažniausiai šaltuoju metų laiku, organizmo atsparumas mažėja. Todėl, pasikeitus sąlygoms, susijusioms su metų sezonu, nereikėtų atšaukti grūdinimo procedūrų, o tiesiog jas šiek tiek pakeisti.

Antra, reikia laikytis laipsniškumo principo, didinant dirginančio poveikio stiprumą. Tai būtina sėkmingam organizmo prisitaikymui prie kintančių sąlygų. Ypač svarbus laipsniškumas grūdinant ankstyvus vaikus amžiaus , kurio organizmas nesugeba greitai reaguoti į šalčio veiksnius.

Trečia, labai svarbu apsvarstyti individualias savybes kūdikis , jo reakcija į taikomus dirgiklius. Grūdinimas gali būti atliekamas tik esant teigiamam santykiuivaikas procedūrai.

Būtina atsižvelgti į būklęvaiko sveikata, savybės yra aukščiausios nervų veikla... Atsargiau grūdinti susilpnėjusius ir dažnai sergančius vaikus.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų ligų prevencija

Žiemą vaikai dažniau nei šiltuoju metų laiku serga įvairiomis peršalimo ligomis. Siekiant sumažinti ligų skaičių iki minimumo, imamasi specialių prevencinių priemonių.

Vaikų peršalimo ligų prevencija apima vaikų skiepijimą, vitaminų, homeopatinių ir kitų vaistų, padedančių padidinti vaikų imunitetą, vartojimą; sistemingas patalpų vėdinimas, kvarcavimas ir drėgnas valymas; vaikų grūdinimas; reguliariai mankštintis ir vaikščioti grynas oras.

Reikšmingas poveikisvaiko sveikatasukuria patalpų oro aplinką. Vaikų gryno ir gryno oro poreikis yra labai didelis, nes dažnai ir mažai kvėpavimo judesiai jie derinami su dideliu deguonies poreikiu. Svarbų vaidmenį užkertant kelią kvėpavimo takų ir balso aparatų ligoms teisingas kvėpavimas- per nosį. Kvėpuojant per nosį, oras, prieš patekdamas į gerklą, bronchus ir plaučius, praeina per siaurus, vingiuotus nosies kanalus, kur yra išvalytas nuo dulkių, mikrobų ir kitų kenksmingų priemaišų, sudrėkintas ir pašildytas. Tai neįvyksta kvėpuojant per burną.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų sužalojimų ir traumų prevencija

Tik bendromis darželio ir šeimos pastangomis galima sumažinti vaikų traumų lygį!

Ankstyvoje vaikystėje(1-3 metai) pagrindinis dalykas kuriant kūdikis yra noras savarankiškai pažinti supančią tikrovę. Pagrindinis vaikų motoriniai įgūdžiai amžiaus (vaikščiojimas, laipiojimas, bėgimas)yra kuriami. Žala šioje srityje amžiaus dėl nepakankamo paprasčiausių motorinių įgūdžių lavinimo, nesugebėjimo naršyti aplinkoje.

Amžiaus vaikams 4-6 metų amžiaus susiformuoja pradinės savimonės formos, kyla noras savarankiškai patenkinti jų poreikius, veikti be suaugusiųjų pagalbos. Tačiau žinių apie aplinką trūkumas, jų pačių patirtis yra priežastis, dėl kurios vaikai įsipareigoja atlikti dar ne iki galo įvaldytus veiksmus, kurie jiems vis dar yra per sunkūs, todėl jie susižeidžia.

Fizinis vystymasis kūdikis yra būtinas siekiant išvengti sužalojimų. Nustatyta, kad gerai išvystyti vaikai, judrūs, gerai koordinuodami judesius, retai susižeidžia. Todėl būtina daug dėmesio skirti vaikų fiziniam lavinimui. Atsižvelgiant į tai, kad dažnai tai yra sužalojimų šaltinis kūdikis tampa bendraamžiu, svarbu įskiepyti vaikams žmogiškumo jausmą, gerumą kitiems, įskaitant kitus vaikus.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaikų saugaus elgesio ugdymui. Šiuo tikslu galima vesti teminius žaidimus ir užsiėmimus, kurių metu vaikai mokosi įgūdžiųtvarkant žirkles, adatos, kiti

namų apipjaustymas ir aštrūs daiktai, aptariant istorijas, paveikslėlius, rodančius bet kokias traumines situacijas vaikų gyvenimus.

Dienos režimas

Teisinga, tinkamasu amžiumi susijusias vaiko galimybes, režimas stiprina sveikatą, užtikrina efektyvumą, sėkmingą įgyvendinimąįvairios veiklos, apsaugo nuo pervargimo. Turėti kūdikis pripratę prie griežtos rutinos, maisto, miego ir poilsio poreikis atsiranda reguliariais intervalais ir lydi ritmiškus visų veiklos pokyčius. Vidaus organai... Kūnas tarsi iš anksto prisitaiko prie būsimos veiklos.

Dienos metu aktyvumas ir efektyvumaskūdikis nėra tas pats... Jų pakilimas stebimas 8-12 val. Ir 16-18 val., O minimalaus darbingumo laikotarpis nukrinta 14-16 val. Tai neatsitiktinai, todėl veikla, sukelianti didelį vaikų nuovargį, planuojama pirmoje pusmetyje. dieną, optimalaus darbingumo valandomis.

Tinkamas fizinis lavinimas kartu su higieniška kasdienybe, tinkamu miegu ir protinga mityba yra raktas į normalų augimą ir vystymąsi. vaikas.

Tinkama mityba

Vaikystėje mitybos vaidmuo yra ypač didelis, kai susiformuoja maisto stereotipas, nustatomos tipologinės suaugusiojo charakteristikos. Štai kodėl nuo tinkamai organizuotos vaikų mitybos amžiaus priklauso nuo valstybės sveikata.

Racionali vaikų mityba yra viena iš majoras aplinkos veiksniai, lemiantys normalų vystymąsi kūdikis ... Jis turi tiesioginį poveikįpragyvenimo šaltiniai, aukštis, būklėvaiko sveikata, padidina atsparumą įvairiems neigiamiems poveikiams. Dėl tokio mitybos komponento svarbos kaip reguliarumas, savaitgaliais ir švenčių dienomis tėvams reikia patarti laikytis to paties valgymo plano, kaip irikimokyklinis.

„Tai, ko vaikystėje trūksta, niekada negali būti kompensuojama paauglystės metais, o juo labiau suaugus. amžius ".

Kūdikio požiūris į sveikatą priklauso nuo to, kiek ši mintis suformuota jo galvoje. Yra keletas prielaidų, pagal kurias galite atpažinti, kokia idėja apie teisingą gyvenimo būdą yra ikimokyklinukui:

1. jaučiami teigiami funkcinio vystymosi pokyčiai (pavyzdžiui, vaikas stengiasi išlaikyti ir pademonstruoti vienodą laikyseną);
2. pastebimai aktyvus vystymasis psichiniai procesai;
3. vaikai valingai stengiasi ir fiziškai aktyviai dirba, kad pasiektų savo tikslą žaidimo metu;
4. būdamas 5-7 metų vaikas gali savarankiškai atlikti paprastas užduotis, turi savitarnos įgūdžių.

Paprastai ikimokyklinis amžius yra suskirstytas į tris laikotarpius, kurių kiekvienas turi savo ypatybes, į kurias reikia atsižvelgti formuojant teisingą gyvenimo būdą.

3-4 metų vaikai, priklausantys jaunesniam ikimokykliniam amžiui, žino, kas yra liga, tačiau negali apibūdinti „sveikatos“ sąvokos. Todėl kūdikiai kol kas praktiškai neturi nieko bendra su sveika gyvensena. Tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte vesti pokalbių šia tema, investuodami į mažas, nesąmoningas galvas, paprasčiausias sveikatos išsaugojimo taisykles ir sveikos gyvensenos formavimo pagrindus.

Ikimokyklinio amžiaus vaikai sveikatą suvokia kaip „ne ligą“. Jų atmintis nustato neigiamą požiūrį į ligas, pagrįstas jų pačių patirtimi. Vaikas pradeda suvokti išorinės aplinkos grėsmę („nebėk per balas - susirgsi“, „jei gatvėje nevalgysi ledų, peršalsi“). Tačiau vaikas dar negali paaiškinti, ką reiškia būti sveikam. Sveikata jam yra kažkas abstraktaus.

Vyresni ikimokyklinio amžiaus vaikai turi šiek tiek daugiau patirties, kurios dėka požiūris į sveikatą ir teisingu keliu jų gyvenimas labai pasikeičia. Vaikas vis dar sieja sveikatą su ligomis, tačiau jau aiškiai apibrėžia grėsmę nuo aplinka, ir nuo jų pačių veiksmų („nevalgyk nešvaraus obuolio“, „neimk maisto neplautomis rankomis“). Auklėjamasis darbas pokalbio forma sveikos gyvensenos tema padeda vyresniems ikimokyklinio amžiaus vaikams susieti „sveikatos“ sąvoką su elementariomis higienos taisyklėmis.

Ikimokyklinio amžiaus vaiko fizinė sveikata

Vaikas pradeda suvokti fizinio lavinimo ir sveikatos stiprinimo ryšį arčiau 5-6 metų. Tačiau fizinis komponentas yra svarbus formuojant sveiką gyvenimo būdą ir dar daugiau ankstyvosios stadijos gyvenimą.

Įkrovimas ir grūdinimas

Kasdienė rytinė mankšta skatina viso kūdikio kūno veiklą, gerina medžiagų apykaitą ir tonusą raumenų sistema... Be to, mankšta disciplinuoja ir lavina jūsų kūdikio pažinimo gebėjimus. Be veiklos namuose, rekomenduojami žaidimai lauke.

Stiprinant ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatą ir formuojant sveiką gyvenimo būdą, grūdinimas vaidina svarbų vaidmenį. Pagrindinės taisyklės yra laipsniškos ir sistemingos. Be to, reikia atsižvelgti į bendrą kūdikio būklę ir jo fizinį vystymąsi. Nusprendę grūdinti savo vaiką, tėvai turėtų teigiamai į tai sureguliuoti vaiką, reguliariai kalbėdami apie tai, kaip tokie įvykiai teigiamai veikia sveikatą.

Higienos pagrindai

Higienos taisyklių laikymasis ypač svarbus formuojant sveiką ikimokyklinio amžiaus vaikų gyvenimo būdą. Naudingi sanitariniai ir higienos įgūdžiai turėtų būti suformuoti ankstyvame amžiuje, o tam tikros žinios apie tai padės vaikui labiau suvokti savo sveikatą.

Stiprinti kūdikio elementarios higienos įgūdžius bus sėkmingiau, jei tėvai savo pavyzdžiu parodys jam, kiek tai būtina. Pagrindinis tikslas - higienos procedūros turi tapti vidiniu vaiko poreikiu.

Kad kūnas būtų švarus, ikimokyklinukai turi plauti bent 2 kartus per savaitę, naudodami kūdikio dušo želę arba švelnų muilą. Rankos turi būti plaunamos prieš valgį, vaikščiojant ar einant į tualetą, o kojos - kiekvieną dieną prieš miegą. Ryte ir vakare turėtumėte nusiplauti veidą saltas vanduo... Ir kad nešvarumai nesikauptų po trupinių nagais, juos reikia trumpai nupjauti, kai jie auga.

Dantų priežiūra yra svarbi ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos sąlyga. Paprastai iki 3 metų kūdikiui išdygsta visi dvidešimt pieno dantų, o nuo penkerių metų jie palaipsniui keičiami nuolatiniais. Nepakankama vaikų pieno dantų priežiūra gali sukelti ėduonį, kuris vėliau virsta nuolatiniai dantys... Ekspertai rekomenduoja nuo trejų metų mokyti vaiką valyti dantis naudojant dantų pastą. Kiekvienas šeimos narys, įskaitant ikimokyklinuką, turėtų turėti savo dantų šepetėlį.

Tinkama mityba

Mityba yra vienas iš pagrindinių veiksnių, nuolat veikiančių kūdikio kūno vystymąsi. Ikimokykliniame amžiuje racionali mityba yra ne mažiau svarbi, nes ji padeda pagerinti sveikatą, sustiprinti fizines ir psichines kūdikio jėgas, užkirsti kelią ligoms ir prisidėti prie sveikos gyvensenos formavimo.

Tinkama ikimokyklinio amžiaus vaikų mityba turėtų būti:

1. gerybinis (patogenų ir kenksmingų priemaišų kiekis maiste neleidžiamas);
2. pilnas (yra reikiamą sumą mineralai, vitaminai, baltymai, riebalai, angliavandeniai);
3. įvairus (meniu turėtų būti augalinės ir gyvūninės kilmės produktų);
4. pakankamas kalorijų kiekis ir tūris - būtina, kad suvartotas maistas sukeltų sotumo jausmą vaikui, suteiktų jam energijos ir suteiktų medžiagos jo kūno vystymuisi ir augimui.

Dienos režimas

Tvirtas dienos režimas ikimokyklinukams yra vienas iš pagrindinių sveikos gyvensenos formavimo veiksnių. Vaikas greitai pripranta prie siūlomos rutinos ir į tai reaguoja palankiai. Be to, kuo mažesnis kūdikis, tuo lengviau jį pratinti prie tam tikro laiko.

Kurdami ikimokyklinuko tvarkaraštį galite būti kūrybingi ir kreiptis. vaizdinės priemonės(nuotraukos, lentelės ir spalvingi plakatai), kurie padės kūdikiui geriau prisiminti maitinimo, pasivaikščiojimų ir miego seką. Rengiant režimą, būtina nurodyti priemones, kuriomis siekiama pagerinti vaikų sveikatą - fizines minutes ir grūdinimo procedūras.

Kasdienėje rutinoje būtina atsižvelgti į tai, kad 3-4 metų kūdikis turėtų miegoti mažiausiai 14 valandų, o vyresnis vaikas-apie 13 valandų per dieną. Iš šio laiko pusantros iki dviejų valandų skiriama dienos miegui. Ikimokyklinukus reikia paguldyti ne vėliau kaip 21 val.

Praėjus valandai po pabudimo, kūdikį reikia maitinti pusryčiais, o vakarienę - pusantros valandos prieš miegą. Dienos intervalai tarp valgymų turėtų būti ne daugiau kaip keturios valandos.

Rengiant režimą būtina atsižvelgti į tai, kad ikimokyklinukai, kaip ir suaugusieji, yra skirstomi į „pelėdas“ ir „lervas“. „Pelėdos“ kūdikis tampa dėmesingesnis po 16 val., O „lerva“ - aktyvi jau nuo 8 val.

Psichinė ir socialinė ikimokyklinuko sveikata

Išlaikyti psichinę ir socialinė sveikata- vienas iš svarbūs punktai visiškai vystantis ikimokyklinio amžiaus vaikams.

Kūdikio psichinė sveikata formuojasi veikiant vidiniams ir išoriniams veiksniams. Į vidiniai veiksniai apima vaiko temperamentą, charakterį ir savigarbą. Efektyvus psichologinio komforto kūrimas ir vaikų psichinis atsigavimas įmanomas tik tada, kai atsižvelgiama į šias individualias savybes. Išoriniai veiksniai Kūdikiui įtakos turi šeimos aplinka ir sąlygos darželis.

Socialinė sveikata suponuoja adekvatų tikrovės suvokimą, prisitaikymą prie socialinės aplinkos ir susidomėjimo aplinkiniu pasauliu pasireiškimą. Rami, draugiška aplinka, sukurta tėvų ir pedagogų, yra raktas į normalų ikimokyklinio amžiaus vaikų psichosocialinį vystymąsi. Aplinkiniai suaugusieji turėtų būti dėmesingi emociniams kūdikio poreikiams, išlaikyti discipliną, vesti pažintinius pokalbius, žaisti su juo ir vykdyti reikiamą priežiūrą.

Paprastai, jei šeimoje vyrauja abipusė pagarba ir supratimas, o darželyje kūdikis jaučiasi užtikrintai ir patogiai, jo psichosocialinė sveikata yra tobula. Kai šios sąlygos yra įvykdytos, išimtys yra labai retos.

Pagaliau

Vaiko sveikata priklauso ne tik nuo tėvų, bet ir nuo jį supančių žmonių. Rūpindamiesi savo vaiku ikimokykliniu gyvenimo laikotarpiu, tėvai ir motinos sukuria būtinas palankias sąlygas kūdikio vystymuisi, o tai vėliau visais atžvilgiais padės iš jo suformuoti sveiką asmenybę.

Savivaldybės valstybinė švietimo įstaiga „Asbesto miesto rajono 18 -oji vidurinė mokykla

Sveikos gyvensenos formavimas tarp ikimokyklinio amžiaus vaikų.

Darbas padarytas

Pedagogas MKOU SOSH №18

1 kvalifikacinė kategorija

Gordina Svetlana

Vladimirovna.

Įvadas.

„Rūpinimasis sveikata yra svarbiausia

Pedagogo darbas.

Iš linksmumo, linksmumo

Vaikai priklauso nuo jų dvasinio gyvenimo,

Pasaulėžiūra, psichinis vystymasis,

Žinių stiprybė, pasitikėjimas savimi.

V.A. Sukhomlinsky

Gyvenimas XXI amžiuje mums kelia daug naujų problemų, tarp kurių daugiausiai faktinis Šiandien yrasveikatos problema, puoselėti sveikos gyvensenos įpročius. Mūsų ateitis yra mūsų vaikai. Mūsų Tėvynė bus stipri, klestinti ir konkurencinga šalis tik tada, kai jos jaunoji karta bus sveika.

Nėra svarbesnės ir tuo pat metu sunkesnės užduoties nei augti sveikas žmogus... Ir norint suprasti visą šios problemos daugialypiškumą, būtina išsiaiškinti, kas yra sveikata. „Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės, socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar fizinių defektų nebuvimas“. Praradus bent vieną iš šių struktūrinių dalių, prarandama visa.

Kaip pagerinti ir išlaikyti vaikų sveikatą? Kaip prisidėti prie vaiko fizinės kultūros formavimo? Kaip ugdyti sveikos gyvensenos įgūdžius? Kur tai prasideda? Kaip galite padėti augančiam vaikui suvokti savo teisę į sveikatą ir laimingą gyvenimą?

Atsakymas jaudina ir mokytojus, ir jų tėvus. Yra žinoma, kad ikimokyklinis amžius yra lemiamas formuojant fizinės ir psichinės sveikatos pagrindą. Galų gale, iki 7 metų žmogus eina didžiuliu vystymosi keliu, unikaliu per visą tolesnį gyvenimą. Būtent šiuo laikotarpiu vyksta intensyvus organų vystymasis, formuojasi funkcinės kūno sistemos, išdėstomi pagrindiniai asmenybės bruožai, formuojamas charakteris, požiūris į save ir kitus. Štai kodėl taip svarbu ikimokyklinio amžiaus ugdyti sveikos gyvensenos įpročius.

Šiandien vaikų sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas yra įtvirtintas daugelyje teisėkūros ir reguliavimo dokumentų. Tai yra Rusijos Federacijos įstatymas „Dėl švietimo“, „Dėl gyventojų sanitarinės ir epidemiologinės gerovės“. Rusijos prezidento dekretai „Dėl skubių priemonių Rusijos Federacijos gyventojų sveikatai užtikrinti“, „Vaiko teisių konvencija“.

Sveikos gyvensenos poreikio formavimas turėtų būti atliekamas lengvai ir nepastebimai, nepastebimai, bet visada su malonumu ir nuoširdžiu suaugusio ir vaiko susidomėjimu. Mano, kaip pedagogo, vaidmuo pasikeitė. Turiu ne tik suteikti vaikams kokybiškų žinių, bet ir formuoti sąmoningą sveikos gyvensenos mąstyseną, nuo mažens mokyti juos gyventi harmoningai su savimi ir aplinkiniu pasauliu.

Aktualumas Ši problema(vaikų sveikatos pablogėjimas) lėmė sveiko įvaizdžio formavimo darželyje tyrimų krypties pasirinkimą ir lėmė šio darbo temą.

Studijų objektas- idėjos apie sveiką ikimokyklinio amžiaus vaikų gyvenimo būdą.

Studijų dalykas- ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos formavimo ikimokyklinio amžiaus sąlygomis procesas.

Tyrimo tikslas- Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos pagrindų formavimo pedagoginių sąlygų gerinimas.

Užduotys.

1. Išstudijuoti literatūrą šiuo klausimu ir nustatyti sveikos gyvensenos formavimo sąlygas ikimokyklinio amžiaus vaikams.

2. Nustatyti su amžiumi susijusias ir individualias sveiko gyvenimo būdo formavimo ypatybes.

3. Nustatyti efektyvias vaikų sveikos gyvensenos pagrindų formavimo darbo technologijas, formas, metodus ir metodus.

4. Tobulinti dalyką ugdančią aplinką, prisidedant prie savarankiškumo, aktyvumo ir vaikų interesų įgyvendinimo įvairiose veiklos srityse ugdymo.

Tyrimo metodai.

1. Teorinis: publikacijų šiuo klausimu tyrimas.

2. Empirinis: kalbėjimas, vaikų stebėjimas įvairioje veikloje.

3. Statistiniai: lyginamoji diagnostikos dinamikos rezultatų analizė.

Hipotezė.

Darbas formuojant sveiką gyvenimo būdą ikimokyklinio amžiaus vaikams ikimokyklinio amžiaus sąlygomis.

Praktinė reikšmėsusideda iš tam tikros vaikų sveikos gyvensenos formavimo sistemos sukūrimo ir šios sistemos taikymo kartu su tėvais ikimokyklinio ugdymo įstaigų ugdymo procese ir ugdant šeimą.

Tyrimų bazė.

Darbą atlikau aš už trys metai ikimokyklinio ugdymo įstaigoje Nr. 6, Belokamenny gyvenvietėje.

1 skyrius. Teoriniai vaikų sveikos gyvensenos formavimo pagrindai

Ikimokyklinis amžius.

1.1.Sąvokų „sveikata“ esmė „sveikas gyvenimo būdas“.

Sąvokos „sveikata“ apibrėžimo išeities taškas yra Pasaulio sveikatos organizacijos chartijoje pateiktas apibrėžimas: „Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligų ir fizinių savybių nebuvimas. defektai “.

Žmogaus sveikata guli vaikystėje ir pagal duomenis moksliniai tyrimai, tai lemia 50% gyvenimo būdo, 20% paveldimumo, 20% aplinkos būklės ir apie 10% medicinos galimybių. Kūno kultūra ir sportas vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikatą.

Sveika gyvensena yra būtina sąlyga vystytis kitiems žmogaus gyvenimo aspektams, siekti aktyvaus ilgaamžiškumo ir visapusiškai atlikti socialines funkcijas.

Išryškinami pagrindiniai sveikos gyvensenos principai.

1. Žmogus yra sveikos gyvensenos kūrėjas.

2. Atsisakymas žalingų įpročių.

3. Geros mitybos principų laikymasis.

4. racionali fizinė veikla.

5. Visuotinių žmogaus normų ir moralės principų, reglamentuojančių visas žmogaus gyvenimo sritis, laikymasis.

Ikimokyklinio ugdymo sistema vaidina svarbų vaidmenį kuriant palankias sąlygas ikimokyklinio amžiaus vaikų idėjoms apie sveiką gyvenimo būdą formuoti, nes rūpestis dėl vaiko sveikatos stiprinimo, kaip pažymėjo AF Amend, SV Vasiljevas yra ne tik medicininė problema, bet ir pedagoginę teisęorganizuotas auklėjamasis darbas su vaikais, dažnai labiau nei visos medicininės ir higienos priemonės, tai užtikrina sveikatos ir sveikos gyvensenos formavimąsi.

Taigi vaikų sveikatos būklė šiuo metu tampa nacionaline problema, o sveikos gyvensenos formavimas jaunajai kartai yra vienas iš pagrindinių sveikos gyvensenos nacionalinės kultūros komponentų.

1. 2 Amžiaus ypatybės ugdyti sveiką gyvenimo būdą tarp ikimokyklinio amžiaus vaikų.

Ikimokykliniam amžiui būdingas spartus pagrindinių funkcinių sistemų vystymasis, padedantis sukurti tvarų prisitaikymo lygį ir užtikrinantis vaiko sveikatą visą jo raidą. Ikimokyklinėje vaikystėje vyksta „gilūs“ medžiagų apykaitos pokyčiai, kurie yra susiję su maksimaliu vaikystės infekcijų dažniu ir kelia rimtą pavojų vaikų sveikatai. Tačiau net ir sveikam ikimokyklinukui reikia kruopščios aplinkinių priežiūros ir dalyvavimo. Taip yra dėl to, kad vaiko sveikata formuojasi visą gyvenimą.

Vaiko požiūris į savo sveikatą tiesiogiai priklauso nuo šios minties formavimo jo galvoje. Ikimokyklinio amžiaus vaikams galima išskirti šias būtinas amžiaus sąlygas, kad būtų galima stabiliai formuoti idėjas apie sveiką gyvenimo būdą.

Psichikos procesai aktyviai vystosi;

Pastebimi teigiami fizinio ir funkcinio vystymosi pokyčiai, vaikai stengiasi išlaikyti ir pademonstruoti taisyklingą laikyseną;

Vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikai sugeba savarankiškai atlikti namų ūkio užduotis, turi savitarnos įgūdžių, savanoriškai stengiasi pasiekti užsibrėžtą žaidimo tikslą. fizinė veikla.

Kartu reikia nepamiršti, kad kiekvienam amžiaus tarpsniui būdingos savybės, į kurias reikėtų atsižvelgti formuojant sveiką gyvenimo būdą.

Jaunesnio ikimokyklinio amžiaus vaikai supranta, kas yra liga, tačiau jie dar negali pateikti elementariausio sveikatos apibūdinimo.

Vidutinio ikimokyklinio amžiaus vaikai susidaro sveikatos idėją kaip „nesergantys“. Jie kalba apie tai, kaip sirgo, rodo neigiamą požiūrį į ligą, remdamiesi savo patirtimi. Paklaustas, ką daryti, kad nesusirgtų. Daugelis vaikų atsako, jums nereikia peršalti, nevalgyti ledų gatvėje, nesušlapinti kojų. Tai išplaukia iš šių atsakymų. Kad vidutiniame ikimokykliniame amžiuje vaikai pradeda suvokti išorinės aplinkos (šalčio, lietaus, skersvėjo) grėsmes savo sveikatai, taip pat savo veiksmus (valgydami ledus, sušlapdami kojas).

Vyresniame ikimokykliniame amžiuje dėl padidėjimo Asmeninė patirtis, požiūris į sveikatą labai keičiasi. Vaikai pradeda sieti fizinį ugdymą su sveikatos stiprinimu ir jo apibrėžime (kaip, tiesą sakant, suaugusieji), fizinis komponentas yra pirmoje vietoje. Šiame amžiuje vaikai, nors vis dar intuityvūs. Jie pradeda izoliuoti tiek psichinius, tiek socialinius sveikatos komponentus („visi ten šaukė, o man skaudėjo galvą“. Kasdienybė higienos taisyklės, atitinkama kūno kultūros motyvacija, vaikų požiūris į savo sveikatą labai pasikeičia. Suformavus požiūrį į sveikatą, kaip didžiausią gyvenimo vertybę, jis tampa pagrindu formuoti vaikų sveikos gyvensenos poreikį.

Taigi, aktyvumas, smalsumas, mobilumas, viena vertus, nervų procesų mobilumas, infekcinių ligų jautrumas peršalimui, alerginės reakcijos ikimokyklinio amžiaus vaikai yra svarbios sveikos gyvensenos formavimo sąlygos, leidžiančios jiems supažindinti ir išmokyti vaikus teisingo požiūrio į savo sveikatą ir sąveiką su išoriniu pasauliu. Tuo pačiu metu kiekvienam amžiaus tarpsniui būdingos savybės, į kurias reikėtų atsižvelgti formuojant sveiką gyvenimo būdą.

1.3 Ikimokyklinio amžiaus vaikų supažindinimo su sveikos gyvensenos pagrindais tikslai, turinys ir formos.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų ugdymo užduotys ir turinys yra daugialypiai. Problemos užima ypatingą vietą tarp jų.

Sveikos gyvensenos formavimas, nes visiškas vaiko vystymasis priklauso nuo šių problemų sprendimo efektyvumo.

Kiekvienai amžiaus grupei, formuojant sveiką gyvenimo būdą, nustatomos savo užduotys.

Jaunesnioji grupė.

1. Susidaryti idėją apie save kaip apie atskirą asmenį; supažindinti su būdais, kaip rūpintis savimi ir aplinkiniu pasauliu; parodyti socialinio elgesio modelius.

2. Susipažinti su fizinių pratimų atlikimo taisyklėmis (atidžiai klausytis signalo, laukti vienas kito, nespausti, derinti savo veiksmus su partnerio veiksmais, kontroliuoti ir koordinuoti judesius).

3. Norėdami papasakoti apie elgesio taisykles kaimo, miesto gatvėje: pereikite gatvę į žalia spalvašviesoforas tik už rankos su suaugusiais, judėkite kartu dešinioji pusėšaligatviu, nesitrenkite į praeivius, atidžiai žiūrėkite po kojomis ir pirmyn.

4. Kalbėkite apie pavojaus šaltinius bute ir grupės kambaryje; paaiškinti „ne“ taisyklę.

5. kalbėti apie elgesio taisykles prie stalo; supažindinti su objektais ir veiksmais, susijusiais su higienos procesų įgyvendinimu: skalbimu, maudymu, kūno priežiūra, išvaizda, namų švara.

Vidurinė grupė.

1. Toliau identifikuokite savo vardą su savimi; susipažinti su išorinėmis kūno dalimis; įsivaizduoti savo būsenos išraiškos būdus veido mimikos ir gestų pagalba; vertink savo kūną; žinoti pagrindines jo priežiūros taisykles; užmegzti ryšius tarp organo struktūros ir paskirties, tarp jūsų būklės ir rūpinimosi savimi bei aplinkiniu pasauliu būdų. Sužinokite, kaip apsirengti ir nusirengti, užsisegti sagas, susiūti batus, atsargiai sulankstyti ir vėl sudėti į vietą drabužius; Mandagiai kreipkitės pagalbos į bendraamžį ar suaugusįjį.

2. toliau formuoti stabilų įprotį fizinio aktyvumo režimui; pasakykite, kad žmogus yra gyvas organizmas, kad galėtumėte gyventi, turite aktyviai judėti,tam skirti žmogaus organai: kojos, rankos. Liemuo, galva. Papasakokite apie sveikatą (kaip galite pažinti ir pakeisti save, kaip rasti savo kelią į sveikatą); supažindinti su ligų prevencija: savimasažu, grūdinimu, taisyklingu kvėpavimu, aktyvių judesių ir poilsio kaita.

3. Padedant suaugusiam, užmegzkite ryšį tarp atliktų veiksmų, įpročių ir kūno būklės, nuotaikos, savijautos. „Aš eisiu bėgti kaip tėtis, kad išlaikyčiau formą ir būčiau sveikas“. „Kiekvieną dieną valiau dantis teisingai, kad jie man nepakenktų“.

4. Ugdyti atkaklumą, kryptingumą rūpinantis savo kūnu, fizinį lavinimą ir sveikatinimo veiklą.

5. Kalbėkite apie Kelių eismo taisykles.

6. Pasakoti apie pirmosios pagalbos traumoms ir nušalimams taisykles: veidas sustingsta šaltyje - lengvai patrinkite jį šaliku, bet ne sniegu; tavo kojos buvo šaltos - šokinėk, siūbuok pirštus; sudrėkinti kojas, pakeisti į sausą.

7. Kalbėkite apie maisto kultūrą, apie elgesio prie stalo taisykles, apie apsirengimo seką, skalbimą, higienos taisykles; mokyti racionalių savitarnos būdų. Išmokite savarankiškai plauti rankas, veidą, kaklą; po plovimo nuplaukite muilo putas iš kriauklės, bakstelėkite.

8. Pasakykite, kaip atsisėsti prie stalo, kaip naudoti šakutę, šaukštą. Valgyk tvarkingai. Neskubėkite, nesiblaškykite, nežaiskite su stalo įrankiais. Neužpildykite burnos, nekalbėkite pilna burna, nesišlapinkite ir neimkite duonos. Slapukai iš bendros lėkštės, bet nekeičia to, kas buvo paimta; netrukdyti kitiems vaikams; naudokite servetėlę. Ramiai palikite stalą, pasakykite „ačiū“.

9. Kalbėkite apie mikrobus. Įrodykite, kad reikia naudoti muilą ir vandenį. Išmokyti rūpintis kitų sveikata: čiaudint ir kosint užsidenkite nosį ir nosį nosine, jei susirgsite, neikite į darželį.

Vyresnioji grupė.

1. Plėsti vaiko žinias apie save, jo vardą, pavardę, amžių, paveldimas kūno savybes, kūno sudėjimą, eiseną, reakcijas į tam tikrus maisto produktus; pasakyk, kam skirta širdis, kodėl ji plaka, kam ausys. Akys mums judant. Mes kvėpuojame. Mes bendraujame su kitais žmonėmis. Pateikite bendras kontūrasžmogaus vystymasis: kūdikis, ikimokyklinukas, moksleivis, mama, močiutė, skiria lytį pagal išvaizdą.

2. Atsargiai elkitės su savo kūnu, žinokite atskirų okganų tikslą, jų normalaus veikimo sąlygas. „Turiu nuostabų pagalbininką - skeletą, jis padeda man atsistoti, sėdėti ir apsaugoti savo vidaus organus: širdį, kepenis, plaučius nuo pažeidimų, todėl reikia tuo pasirūpinti, išmokti taisyklingai kristi ant slidžių, pačiūžų.

3. Supažindinti su įvairių rūšių grūdinimu, kvėpavimu, korekcine gimnastika. Naudodamiesi literatūros personažų pavyzdžiais, parodykite, kaip rūpintis savo sveikata ir kūnu. Kalbėkite apie veiklos ir poilsio režimą, poreikį planuoti savo laiką, apie sveikatą gerinančią gimnastiką, pasivaikščiojimą bet kokiomis oro sąlygomis. Sąmoningai atlikite fizinius pratimus, suprasdami jų reikšmę sveikatai.

4. Pasakykite, kad neturėtumėte mėtyti akmenų ir sniego gniūžčių į gatvę, vaikščioti prie namų, kai tirpsta sniegas (gali nukristi varvekliai); negalima erzinti gyvūnų, reikia saugotis benamių šunų ir kačių.

5. Suformuoti idėjų apie žmogaus gyvenimo kultūrą sistemą; supažindinti su pagrindinėmis etiketo, elgesio, mitybos, bendravimo prie stalo taisyklėmis.

Parengiamoji grupė.

1. Forma teigiamas įvertinimas ir savo įvaizdį; atkreipkite dėmesį į savo išvaizdą.

2. Kalbėkite apie žmogaus rūpestingo požiūrio į savo kūną būdus, apie bėdas, laukiančias žmogaus, kuris nesilaiko gyvybės saugos taisyklių. Supažindinti vaikus su žmogaus jausmais ir nuotaikomis, parodyti, kaip jie atsispindi jo veide (baimė, nuovargis, apmaudas, džiaugsmas, išsigandimas, juokas).

3. Kalbėkite apie racionalų poilsį, išsiugdykite nuolatinį įprotį sportuoti, fizinė kultūra, įkrovimas.

4. Papasakokite apie pagrindines saugaus elgesio gatvėje ir patalpose taisykles.

5. Kalbėkite apie žmogaus savybes: tikslumą, visuomeniškumą, kruopštumą, gerumą, atkaklumą, mandagumą, geras manieras, talentą, jėgą.

6. Išmokite rūpintis savimi, po to kontroliuokite savo savijautą fizinė veikla; savarankiškai laikytis higienos taisyklių, kontroliuoti rankų, kojų, kaklo plovimo kokybę; sugebėti pailsėti atsipalaiduoti; valgykite teisingai ir gražiai, patogiai atsisėskite prie stalo, nesileiskite į kėdę, neišskleiskite alkūnių, naudokite stalo įrankius.

Šis užduočių diferencijavimas garantuoja prieinamumą vaikams ir kūrybą; taigi aplinka yra palanki kiekvienam vaikui įsisavinti sveikos gyvensenos normas ir taisykles.

Norint suformuoti sveiką įvaizdį ikimokyklinio amžiaus vaikams, būtina specialūs pratimai, stiprinant vaikų sveikatą, kūno kultūros sistemą. Tam darželio grupėse kasdien rengiamos rytinės mankštos, kurių tikslas - sukurti vaikams linksmą, linksmą nuotaiką, stiprinti sveikatą, lavinti miklumą, fizinę jėgą. Rytiniai pratimai ir specialios kūno kultūros pamokos sporto salėje lydima muzikos, kuri „palankiai veikia emocinę sferą vyresnio amžiaus ikimokyklinukas, prisideda prie geros vaikų nuotaikos, formuoja jų idėjas apie sveiką gyvenimo būdą“.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų idėjoms apie sveiką gyvenimo būdą formuoti didelę reikšmę turi žaidimai lauke, jie vyksta grupėse, specialios klasės, pasivaikščiojimų metu ir tarpiniais intervalais tarp pamokų. Žaidimai lauke būtinai įtraukiami į muzikos pamokas. Jaunesnių ikimokyklinio amžiaus vaikų žaidimus organizuoja mokytojas, o vyresniame amžiuje tokius žaidimus dažniausiai organizuoja patys vaikai.

Be kasdienių rytinių pratimų, su ikimokyklinio amžiaus vaikais vyksta specialios kūno kultūros pamokos. Jų tikslas - išmokyti vaikus taisyklingai atlikti judesius, atlikti įvairius pratimus, kuriais siekiama lavinti kūno koordinaciją ir padidinti savarankišką motorinę veiklą. Užsiėmimai vyksta specialioje patalpoje, juos lydi muzika.Sveikos gyvensenos formavimas ikimokyklinukams yra glaudžiai susijęs su jų gyvybės ir sveikatos apsauga. Vaiko gyvybės ir sveikatos apsaugos taisyklės yra nustatytos specialiose instrukcijose ir metodiniuose laiškuose ikimokyklinio amžiaus darbuotojams. Darželyje jis nuolat vykdomas medicininė kontrolė dėl vaikų sveikatos būklės imamasi prevencinių priemonių jai stiprinti.

3 skyrius. Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos formavimo darbo būklė.

3.1. Darbo organizavimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje sveikos gyvensenos formavimo klausimais

ikimokyklinukai.

Rūpinimasis vaiko sveikata pradėjo užimti prioritetines pozicijas visame pasaulyje. Šiandien mums, suaugusiems, svarbu formuoti ir išlaikyti susidomėjimą vaikų sveikatos gerinimu. Darželyje vaikas gyvena trečdalį savo ikimokyklinio gyvenimo. Ir šį gyvenimą organizuoja ikimokyklinio ugdymo įstaigos darbuotojai. O vaikų sveikatos būklė labai priklauso nuo to, kaip ji bus organizuota. Ikimokyklinio ugdymo mokytojai kuriabesivystanti aplinkavaikams. Siekiant visapusiško vaikų fizinio vystymosi ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, buvo sudarytos šios sąlygos:

* sporto ir muzikos salė

* sporto aikštelės mini stadionas

* variklio kampai grupėse

Nestandartinė įranga (rutuliai, lankai, smėlio maišai, slidės, lynai, virvelės). Visa tai leidžia į darbą įtraukti didelę vaikų grupę, o tai užtikrina aukštą klasių variklio tankį. Darželio teritorijoje įrengta: sporto, tinklinio, krepšinio aikštelės, spalvotas žymėjimas taikomas vaikų fiziniam aktyvumui pasivaikščiojimo metu padidinti.

Įvedžiau į savo darbo praktiką, padariau masažo takelius iš įvairaus dydžio sagų, plastikinių kamščių.

Susidomėjimas įvairiomis sporto šakomis ugdomassportinis darbas:

* rytinė mankšta

* korekcinė gimnastika po miego

*sporto žaidimai

* sportinė veikla, atostogos

* lauko žaidimai pasivaikščioti

Stiprinti sveikatą, grūdinti kūną skirtingi tipai sveikatingumo darbas:

* kvėpavimo pratimai

* korekcinė gimnastika (plokščios pėdos, laikysena)

Įvairi kūno kultūros veikla teigiamai veikia vaikų fizinį vystymąsi;

* lošimai

* siužetas

* žygis pėsčiomis

* estafetės

Kūno kultūros ir žaidimų aplinkos kūrimaslemia visapusiško vaikų auklėjimo programos tikslai. Kūno kultūros įrangos įvairovė leidžia produktyviai naudoti vadovus kūno kultūros pamokose skirtingi tipai, organizuotuose žaidimuose ir pratybose pasivaikščioti, gimnastikos metu po miego. Vienas iš svarbių reikalavimų renkantis įrangą yra užtikrinti vaikų saugumą ja naudojantis. Kiekviena nauda turi būti patvari ir tvari. Siekiant išvengti traumų fizinio lavinimo metu, įranga turi geras tvirtinimo detales, yra sporto salės kilimėliai.

Naudojant įrangą ir vadovus, užtikrinamas teisingas įvairių kūno kultūros kompleksų įgyvendinimas, taip pat tikslingas įvairių fizinių savybių formavimas.

Įranga išdėstyta taip, kad vaikai galėtų laisvai prieiti ir ja naudotis.

Sujungus skirtingas privilegijas į tam tikrus kompleksus: kliūčių ruožą, žaidimų ir masažo takus, tvoras, namus. Naujumo kūrimas atsirado dėl nešiojamosios įrangos keitimo, naujų vadovų naudojimo. Ikimokyklinio amžiaus vaikų judesių lavinimas, motorinės veiklos ugdymas atliekamas pasivaikščiojimų metu. Mūsų ikimokyklinio ugdymo įstaigoje yra gerai įrengtos zonos, kuriose vaikai leidžia laiką. Kiekvienas pasivaikščiojimas gali turėti tam tikrą turinį. Taigi, pasivaikščiojimui suplanuoju lauko žaidimų seriją, estafetę, natūralios medžiagos rinkimą tolesniam darbui su ja grupėje ir varžybas. Vykdau vaikų sveikos gyvensenos formavimo darbus ikimokyklinio ugdymo įstaigos sąlygomis, atlieku per pamokas, režimą, žaidimą, pasivaikščiojimą, individualų darbą ir savarankišką veiklą.

Naudojami šiemetodiniai metodai:

* pedagogo pasakojimai ir pokalbiai;

* eilėraščių įsiminimas;

* modeliavimas skirtingos situacijos;

* iliustracijų, siužeto, teminių paveikslėlių, plakatų tyrimas;

* siužeto ir vaidmenų žaidimai;

* didaktiniai žaidimai;

* žaidimai - treniruotės;

*lauko žaidimai;

* pirštų ir kvėpavimo pratimai;

* savimasažas;

* fizinis lavinimas.

2 skyrius Darbo organizavimas, formuojant sveiką vaikų gyvenimo būdą.

Dirbdama darželyje supratau, kad vaikų sveikatos rodiklius reikia priimti veiksmingos priemonės pagerinti jų sveikatą. Bet kaip tai padaryti, kokiomis priemonėmis ir būdais? Darželį lankančių vaikų tėvų apklausa parodė, kad tėvai mažai žino, kaip pagerinti vaiko sveikatą atliekant fizinius pratimus, grūdinantis ir žaidžiant lauke. Taikymas. Jie dažnai apsaugo savo mažuosius nuo fizinių pastangų („nebėk, nešok, nelaipk, kitaip krisi, arba krisi, atsisėsk“), net nuo sveikos konkurencijos lauko žaidimuose. Pirmas. Aš susidūriau su prasta fizine vaikų raida, kai jie įėjo į darželį. Bendras vaizdas yra toks: vaikai patiria „variklio deficitą“, vėluoja amžiaus raida tu buvai greitas. Vikrumas. Judesių koordinavimas. Ištvermė. Lankstumas ir stiprumas. Vaikai turi antsvorio, sutrikusi laikysena, dėl to jie vizualiai patiria nerangumą, maišą, gestus ir vangią veido išraišką, nėra pasididžiavimo laikysena. Siekiant veiksmingai sekti vaikų išsivystymo lygį, visas darbas buvo grindžiamas diagnostikos pagrindu ir tolesniu korekciniu darbu. Diagnozuojant buvo naudojami testai (užduotys), nustatyti kiekvienam amžiaus lygiui, pradedant nuo 3 metų. Šie bandymai atliekami fizinio rengimo užsiėmimų metu, pasivaikščiojimo metu (grupės kambaryje, laisvalaikiu ir jei yra pakankamai laisvos vietos šiai ar kitai užduočiai atlikti). Testus vaikai atlieka individualiai (lengviau įrašyti rezultatus), kartais leidžiama vaikus sujungti į mažus pogrupius po 3-4 žmones (norint pagreitinti egzaminą), tačiau ir čia kiekvienas vaikas atlieka užduotį nepriklausomai nuo kitų.

Kiekviename amžiaus tarpsnyje (metų pradžioje ir pabaigoje) atlieku diagnostiką pagal šiuos rodiklius: sveikos gyvensenos kultūros įgūdžių ir gebėjimų įsisavinimo lygis. Taikymas.

Todėl priėjau prie išvados. Kad daugeliui vaikų reikia specialių fizinio vystymosi technologijų, kuriose turi būti atsižvelgta į visą somatinių, fizinių ir intelektinių problemų kompleksą. Šios technologijos pirmiausia turėtų prisidėti prie ne tik psichomotorinio, bet ir kalbos, emocinio ir bendro psichinio vystymosi korekcijos.

Dirbdamas prie stabilaus susidomėjimo kūno kultūros pamokomis sukūrimo problemos, supratau, kad pats fizinis lavinimas ir teigiamos emocinės nuotaikos sukūrimas motorinės veiklos procese yra 75% sėkmės atliekant siūlomas užduotis ir 25% sėkmės. sprendžiant noro kasdien atlikti fizinius pratimus formavimo problemas.

Taigi, kaip fizinį lavinimą paversti džiaugsmingu įvykiu ir ikimokyklinuko dienos poreikiu? Pagrindinis principas mano darbas yra nuolat tobulinti kūno kultūros žinias, suvokti didelę atsakomybę už vaikų sveikatą. Ikimokyklinio ugdymo įstaiga turi nuolatinį ryšį su sporto kompleksu. Aš du kartus per savaitę vedu savo vaikinus į sporto žaidimus. Ten mes su vaikais ir tėvais vykdome pramogines veiklas, kuriomis siekiama ugdyti elementarias idėjas apie naudą ikimokyklinukams. Fizinio aktyvumo ir asmens higienos tinkamumas.

Du kartus per savaitę vesdavau vaikus į kultūros centrą „Voroniy Bor“ į šokių pamokas, lavindavau ritmo pojūtį ir motorinius gebėjimus.Vaikai išmoko laisvai, gražiai atlikti judesius pagal muziką.

Siekiant veiksmingai sekti vaikų išsivystymo lygį, visas darbas buvo grindžiamas diagnostikos pagrindu ir tolesniu korekciniu darbu. Diagnozuojant buvo naudojami testai (užduotys), nustatyti kiekvienam amžiaus lygiui, pradedant nuo 3 metų. Šie bandymai atliekami fizinio rengimo užsiėmimų metu, pasivaikščiojimo metu (grupės kambaryje, laisvalaikiu ir jei yra pakankamai laisvos vietos tai ar kitai užduočiai atlikti). Testus vaikai atlieka individualiai (lengviau įrašyti rezultatus), kartais leidžiama vaikus sujungti į mažus pogrupius po 3-4 žmones (norint pagreitinti egzaminą), tačiau ir čia kiekvienas vaikas atlieka užduotį nepriklausomai nuo kitų.

Viena iš pagrindinių darželio darbo krypčių yra darbas su lankančių vaikų tėvais ikimokyklinis... Apsaugos ir švietimo problemos gali būti sėkmingai išspręstos bendrais veiksmais, abipusiu pasitikėjimu ir supratimu tarp tėvų, pedagogų ir medicinos darbuotojo. Ne viena, net ir geriausia, sveikatos ir kūno rengybos programa gali duoti visavertį rezultatą, jei ji nebus išspręsta kartu su šeima, jei ikimokyklinio ugdymo įstaigoje nebuvo sukurta vaikų ir suaugusiųjų bendruomenė. VAIKAI - TĖVŲ PEDAGOGAI,kuriam būdinga pagalba vienas kitam, atsižvelgiant į kiekvieno galimybes ir interesus, jo teises ir pareigas. Nuo pirmųjų susitikimo su jais dienų parodome ir pasakojame viską, kas jų vaikų laukia mūsų sode, atkreipdami dėmesį į klausimus, susijusius su vaikų sveikata. Mes išklausome jų prašymus dėl maisto, miego, vaiko drabužių.Bet, svarbiausia, mūsų darbas visų pirma skirtas įrodyti, kad be jų dalyvavimo mes negalėsime pasiekti gerų rezultatų, tik jie yra ryškiausias pavyzdys savo vaikams.

Dirbdama su šeima naudoju ir tradicines, ir netradicines darbo formos.

Durys atvirų durų dienomis:tėvai gali lankyti bet kokius sveikatos ir kūno kultūros užsiėmimus, rytinę gimnastiką, susipažinti su sveikatos gerinimo darbo formomis ikimokyklinio ugdymo įstaigoje,

Sveikatos dienos.

Bendros šventės ir pramogos.Tokių renginių tikslas - propaguoti sveiką gyvenimo būdą. Tėvų įtraukimas į tokias laisvalaikio praleidimo formas, kai jie bėga, šokinėja, varžosi su savo vaikais, yra naudingas visiems, o ypač vaikams - sukuria gerą emocinę nuotaiką ir teikia didelį džiaugsmą iš abipusio bendravimo.

Nestandartinės sporto įrangos, žiemos pastatų gamyba vaikų darželio vietoje

Šeimos laikraščiai „Kelias į sveikatą“

Apskritojo stalo susitikimai, tėvų susirinkimai dalyvaujant ikimokyklinio ugdymo specialistams ir medicinos darbuotojams

vanduo yra mūsų geriausias draugas

Bendri žygiaiir pasivaikščiojimai gamtoje.

Individualūs pedagoginiai pokalbiai irkonsultacijos sveikatos klausimais.

Vaizdinė informacija leidžia supažindinti tėvus su fizine išsilavinimas.

Registratūroje yra kampelis „Tai įdomu“, kuriame pateikiami patarimai ir rekomendacijos, kaip suformuoti sveikos gyvensenos įprotį, taip pat yra langelis „Jūsų klausimas yra mūsų atsakymas“.

Tėvų susirinkimai.

Tėvai labiau domisi savo vaikų sveikata ir kūno rengyba.

Bendradarbiavimas yra priimtiniausiastėvų ir ikimokyklinio ugdymo įstaigos kolektyvo sąveikos forma. Tai bendravimas lygiomis teisėmis, kai niekas neturi privilegijos nurodyti, įvertinti, kontroliuoti, o tai padeda ieškoti teigiamų bendravimo būdų ir formų, kurios gali paskatinti partnerį mąstyti ir užjausti.

Aktyvus bendravimas su socialiniais partneriais... Mūsų darželis aktyviai bendrauja su socialiniais partneriais ir vykdo bendrą veiklą, skirtą sveikatai palaikyti ir stiprinti.

Išvada.

Taigi būtina nuo mažens supažindinti vaiką šeimoje ir socialiniame ugdyme su sveika gyvensena, formuoti vaiko įgūdžius saugant asmeninę sveikatą ir gerbiant kitų sveikatą. Darbas šia kryptimi duoda gerų rezultatų ir mūsų grupei tapo gana tradicinis. Pedagoginio proceso rodiklių grupėje analizė, sveikos gyvensenos propagavimo tarp tėvų rezultatai, sėkmingos sveikos gyvensenos įgūdžių ugdymo vaikams ugdymo procese pradiniame ikimokyklinio amžiaus etape leidžia teigti, kad visos ugdymo ir laisvalaikio pramogos veikla, atliekama naudojant šį metodą, duoda gerų rezultatų, o tai reiškia, kad yra pagrįsta. Jie leidžia ugdyti protingą vaikų ir tėvų požiūrį į savo kūną, ugdyti sanitarinius ir higieninius įgūdžius, padedančius vaikui prisitaikyti prie nuolat besikeičiančių aplinkinio pasaulio sąlygų, pasireiškiančių atsparumu ekstremalioms situacijoms, kūno imunitetui. neigiami veiksniai. Reikėtų pažymėti, kad mes neturime traumų ir kitų sveikatos sutrikimų, susijusių su apsinuodijimu, elektros prietaisais. Vaikai yra fiziškai išvystyti ir labai judrūs. Sumažėjo ARVI atvejų, padidėjo sveikatos indeksas. Be to, vaikai ir jų tėvai kasdien tampa valerologiškai raštingesni. Vaikai žino, kaip nepakenkti savo sveikatai, kaip elgtis ekstremaliose situacijose ir daug daugiau.

Vaikams yra teigiama sąmoningo požiūrio į savo sveikatą formavimosi dinamika: nepriklausomo sveikos gyvensenos įgūdžių įvaldymo rodikliai pagerėjo 30%. Lyginamoji analizė diagnostiniai duomenys rodo teigiamą vaikų vystymosi tendenciją kiekvienais metais.

Glaudesnis bendradarbiavimas su tėvais, didinant jų žinių lygį sveikatos išsaugojimo tema.

Dalykinės aplinkos įrangos išplėtimas.

Naujų žaidimų aikštelių kūrimas.

Aš nekeliu sau tikslo pasiekti aukštų rezultatų, priversdamas formuoti tam tikrus įgūdžius. Mano užduotis yra padėti vaikams parodyti savo galimybes, suteiktas jam nuo gimimo, ir kiekvienas jas turi.

Mano kūrybinės paieškos tęsiasi. Visai neseniai mano dėmesį patraukė ZH.E. Fireleva programa „SA-FI DANCE“ pagal šokių ir žaidimų programą.Programa skirta ugdyti ikimokyklinio amžiaus 4-7 metų vaikų asmenybę judant pagal muziką.

Ši technologija skirta tobulinti psichomotorinius ir kūrybiškumas ikimokyklinukai, apie vaikų motorinės-emocinės sferos formavimąsi.

Bibliografija.

1. Žurnalas „Ikimokyklinis ugdymas“
2. 2.T.A. Šoryginas „Pokalbiai apie sveikatą“. Įrankių rinkinys. Kūrybinis centras „Sfera“, Maskva, 2004 m.
3. L. V. Kochetkova. Vaikų sveikatos gerinimas darželyje. Maskva. Švietimas. 5005 g.
4. ON Morgunova Kūno kultūros ir sveikatos darbas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje. Voronežas, 2005 m
5. E. I. Podolskaja. Sportas lauke 5–7 metų vaikams. Volgogradas Mokytojas, 2010 m
6. N.I. Krylovas. Sveikata yra ikimokyklinio ugdymo įstaigos išsaugojimo erdvė. Volgogradas Mokytojas, 2009 m.
7. K. K. Utrobina. Fizinis ugdymas darželyje yra įdomus. M. Švietimas, 2003 m.
8. T. M. Babunovos ikimokyklinio ugdymo pedagogika. Pamoka. T, Ts. Sfera, 2007 m

9. Z.I. Beresneva. Edukacinės erdvės ir vystymosi aplinkos organizavimas

DOW.2006 2.

1. M. Polyakova. Dalykinės erdvinės aplinkos organizavimo ypatybės Ikimokyklinis ugdymas. 2006 m

Tiek suaugusieji, tiek vaikai nori būti sveiki, gražūs, kupini jėgų. Ir ką dėl to reikia padaryti? Tiesiog žinokite ir laikykitės sveikos gyvensenos taisyklių.

Kas tai - Sveika gyvensena (HLS)?

Mes pateikiame apibrėžimą suaugusiems:„Sveika gyvensena - tai žmogaus gyvenimo būdas, kurio tikslas - užkirsti kelią ligoms ir skatinti sveikatą; protingo žmogaus elgesio sistema, suteikianti žmogui fizinę, psichinę, socialinę gerovę ir aktyvų ilgaamžiškumą “. (iš tarptautinio visuomeninio judėjimo svetainės " Sveika planeta„Http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh“

Apibrėžimas vaikams: sveikas gyvenimo būdas veiksmai, kuriais siekiama pagerinti sveikatą. Taigi, norėdami būti sveiki, turite nepamiršti asmeninės higienos taisyklių ir dienos režimo, valgyti teisingai ir sportuoti.

Asmeninė higiena.

Švara yra sveikatos garantija (rusų liaudies patarlė).

1. Būtinai išsivalykite dantis po pabudimo ryte ir prieš miegą.

2. Reguliariai plaukite plaukus.

3. Šukos, elastinės juostos ir plaukų segtukai turi būti švarūs.

4 nusiprauskite po dušu arba vonia 2 kartus per dieną.

5. Būtinai nusiplaukite rankas grįžus namo, prieš ir po valgio, žaidžiant su gyvūnais, pasinaudojus tualetu.

6. Atkreipkite dėmesį į drabužių ir batų švarą.

Dienos režimas

Sėsk ir meluok, lauk ligos (rusų liaudies patarlė).

Sakysite, kad dienos režimą sugalvojo tėvai, pedagogai ir mokytojai. Gana teisus! Būtent šie žmonės nėra abejingi, kaip vaikai jaučiasi, su kokia nuotaika imasi pamokų ir užsiėmimų, ar dienos metu yra laiko maistui ir pramogoms.

Taigi, dienos režimas- tai yra teisingas miego, darbo, maisto ir poilsio laiko paskirstymas.

Būna, kad nutraukiame kasdienybę: keliamės vėlai, valgome, kai norime, vėlai žiūrime filmus ar animacinius filmukus, guli ant sofos. Bet jei žmogus visada taip gyvens, tada jis taps kaprizingu tinginiu ir be jo tinkama mityba ir vaikščiodamas grynu oru, jis taip pat susirgs.

Taigi teisingos dienos rutinos ir gerovės pagrindas yra:

Įprasta miego trukmė ( Mokinys turi miegoti mažiausiai 9-10,5 val.).

Atitiktis miegui ir kasdieniniam pabudimui.

Valgymo grafiko laikymasis.

Pasiekti pusiausvyrą tarp mokymosi mokykloje ir namuose su veikla lauke ir užsiėmimais lauke. ( Grįžęs iš mokyklos vaikas turėtų papietauti ir būtinai pailsėti. Poilsis bus apie 1-1,5 valandos, neskaitant knygų ir nežiūrint televizoriaus.Pradėkite vykdyti namų darbai rekomenduojama iš mažiausiai sunkių daiktų, pereinant prie sunkesnių. Kas 30–40 minučių darydami pamokas, turėtumėte daryti 15 minučių pertraukas fiziniam lavinimui, pritariant muzikai).

Galite susikurti savo kasdienybę pasikonsultavę su tėvais. Svarbiausia yra rasti jėgų laikytis šio režimo!

Tinkama mityba.

Kramtydamas gyveni (rusų liaudies patarlė).

Fotografė Samantha Lee kuria nuotraukas iš įprasto maisto.

Akivaizdu, kad suaugusieji ruošia maistą vaikams. Akivaizdu, kad vaikams reikia daug jėgų augti ir bręsti. Ir jie turėtų gauti viską, ko jiems reikia iš maisto, gausu mikroelementų, mineralų ir vitaminų. Trūksta subalansuoto gera mityba gali pasirodyti sugadintas dėl gyvenimo sveikatos. Todėl reikia stengtis valgyti viską, kas naudinga, ką tau siūlo tėvai. Sveikos mitybos taisyklės yra gana paprastos ir nereikalauja specialių įgūdžių.

Valgykite daug vitaminų turinčias daržoves ir vaisius... Neatsisakykite tų daržovių ir vaisių, kurie kažkada jums atrodė neskanūs, pabandykite dar kartą, staiga jums patiks. Šviežios daržovės o vaisiai ne tik numalšins alkį, bet ir papildys trūkumą maistinių medžiagų.

Valgykite fermentuotus pieno produktus(kefyras, jogurtas, varškė, grietinė ir kt.). Juose yra naudingų baltymų ir prisideda prie normalaus virškinimo.

Valgykite košę. Juose yra sudėtingų angliavandenių, kurie organizmui suteikia energijos ir budrumo kelias valandas. Kaip garnyras, šis patiekalas puikiai dera su mėsa, žuvimi ir daržovėmis.

Nepraleiskite mėsos. Mėsa turi didžiulį kiekį maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalis, fosforas. Jie suteikia kūnui jėgų ir gebėjimo tinkamai vystytis ir kovoti su ligomis.

Patarimas. Valgydami neskubėkite, gerai sukramtykite maistą. Tai yra išgelbėjimas skrandžiui ir visai Virškinimo sistema... Ekspertai rekomenduoja kramtyti maistą bent dvidešimt kartų.

Sportas ir fizinis aktyvumas.

Judėk daugiau, gyvenk ilgiau (rusų liaudies patarlė)

Kuo mažiau judėsime, tuo didesnė rizika susirgti. Gerai, jei turite daug laisvo laiko. Galite eiti į sporto skyrius, mankštintis sporto salėje ar šokti. Yra daug variantų. Bet ką daryti, jei esate užsiėmęs žmogus ir beveik neturite laisvo laiko? Tuomet dieną reikia pradėti nuo rytinių pratimų, kurie padės iš miego pereiti prie budrumo ir leis organizmui aktyviai įsitraukti į darbą. Pratimai turi būti atliekami tam tikra seka: pirmiausia tempimas, tada pratimai rankoms ir pečių juostai, tada liemeniui ir kojoms.

Jie baigia mankštą šokinėdami ir bėgdami, o po to atlieka pratimą, kad atkurtų kvėpavimą.

Skirkite 10–15 minučių mankštai ir jūsų kūnas visada bus puikios būklės.

Be mankštos, fizinis lavinimas apima aktyvų buvimą gryname ore: žaidimus lauke ir (arba) kasdienius pasivaikščiojimus riedučiais, dviračiais ir kt. Fizinis darbas, gimnastika, vaikščiojimas, bėgimas ir kt. gerina kraujotaką, suteikia energijos, gera nuotaika, sveikata.

Žalingų įpročių atmetimas.

Mes ilgai nesigilinsime ir nekalbėsime apie blogus įpročius. Tai gerai žinomas faktas. Mes tikrai tikimės, kad kiekvienas iš jūsų, mūsų skaitytojai, vertina jūsų sveikatą ir jau seniai nusprendė niekada nebūti priklausomas.

Nori būti geresnis, stipresnis, linksmesnis? Tada pradėkite gyventi sveiką gyvenimo būdą. Tiesą sakant, išlaikyti sveiką gyvenimo būdą yra daug lengviau, nei manote. Tiesiog pradėkite nuo mažų. Pateikite sau užduotį (atsikelkite laiku, nepamirškite išsivalyti dantų, pavalgykite prieš eidami į mokyklą, susikraukite daiktus ir atlikite namų darbus per 40 minučių ir pan.) Atlikite jas ir sistemingai formuokite naujus gerus įpročius.

Padėjo suprasti, kas yra sveikas gyvenimo būdas, knygos iš mūsų bibliotekos fondo ir interneto išteklių:

Bal, L.V. Sveikatos pradžiamokslis: Vadovėlis. vadovas ikimokyklinio amžiaus vaikams. amžiaus / L. V. Bal, V. V. Vetrova. - M .: EKSMO, 1995.-127s.

Volodčenko, V. Yu. Mūsų kiemo žaidimai/ V. Yu.Volodčenko; Ryžiai. I. Čelmojevas. - Moksliniai-popul. red. - M .: Dom: IIK " Rusiškas laikraštis", 1998. - 84 -ieji.

Zalessky, M.Z. Kaip sustiprėti/ M.Z.Zalessky; Menininkas. V. Žigarevas. - M.: ROSMEN, 2000.- 124 psl.

Semjonova, I. I. Mokymasis būti sveikas arba kaip tapti Neboliku / I. Semjonova. - - Mokslinis -populiarus. red. - M.: Pedagogika, 1989.- 176 p.

Sveikas gyvenimo būdas vaikams

Jūsų dovana - sveikatą turi saugoti visi prieinamomis priemonėmis stiprinti jį nuo ankstyvos vaikystės.

Vadovauti sveikam gyvenimo būdui padės vaikams laiku ir harmoningai vystytis ir išlaikyti sveikatą. Jei norite, kad jūsų vaikas užaugtų stiprus ir sveikas, turėtumėte klausytis laikydamiesi taisyklių tai padės jūsų mažyliui gyventi sveikai.

Pagrindiniai vaikų sveikos gyvensenos veiksniai

Daug gaivumo ir oro!

Jūs turite būti gryname ore kuo ilgiau. Bet kokiu oru vaikščiojimas gatve turėtų būti skiriamas maksimaliai daug laiko. Geriau vaikščioti žaliais parkais ir aikštėmis, vengiant užterštų gatvių. Kūdikio miegą geriau organizuoti gryname ore - balkone, šalia atidarytas langas, vežimėlyje. Kuo dažniau turite vėdinti kambarį, kuriame gyvenate, o namų gėlės sugeba filtruoti ir išvalyti patalpos orą.

Augalai, tokie kaip chlorophytum, euphorbia, Kalanchoe, ivy, monstera, spathiphyllum ir šparagai, turi savybių, kurios padeda išvalyti namo orą nuo kenksmingų dujų. Įrašykite deguonies kiekį namų augalas, geba atskirti sansivjerą. O fikusas ir cyperus ne tik išskiria deguonį, bet ir drėkina orą. Tyrimai parodė, kad kuo šaltesnis oras patalpoje, kurioje žmogus gyvena, tuo jo kūnas stipresnis ir sveikesnis.

Temperatūra +18 - + 20 ° yra optimaliausia, tačiau galite išbandyti vėsesnį režimą. Šlapias valymas turėtų būti atliekamas kuo dažniau - nuvalykite dulkes, palaikykite kambarį švarų. Geriau iš kambario pašalinti visus daiktus, kurie gali kauptis dulkes: knygų lentynos, kilimai su kaupu, mažiau minkštų žaislų.

Valymui geriau nenaudoti senos konstrukcijos dulkių siurblių, nes tai gali pakenkti imunitetui - juk toks dulkių siurblys, pakartotinai praleisdamas orą per save, surenka tik dideles šiukšles, kurios nėra pernelyg pavojingos kvėpavimo takams organai.

Oro srautas tokio prietaiso išleidimo angoje yra prisotintas dulkių mikrodalelių, kuriose yra didesnės koncentracijos bakterijų, buitinių alergenų ir grybelių mikrosporų. Šiuolaikiniam valymui geriau naudoti dulkių siurblius su akafiltru.

Judantis gyvenimas!

Vaiko fizinis aktyvumas turėtų būti kiek įmanoma didesnis, daugiausia vaikščiojant. Vaikas gali ne tik sėdėti ir gulėti vežimėlyje, bet ir daugiau judėti: lipti į kalnus ir horizontalias juostas, ropoti antklode, vaikščioti. Sportas yra šaltinis gera sveikata ir teisingą vaiko vystymąsi, nes užsiėmimai teigiamai veikia tiek jo fizinę, tiek emocinė būsena... Sportas taip pat yra neatsiejama vaikų sveikos gyvensenos dalis. Geriau vaiką siųsti į bet kurį skyrių šešerių metų, kai jis jau supranta, ar jam patinka ši veikla, ar ne.

Svarbu vaikui pasirinkti tinkamą sporto skyrių, nes tai, ką jis daro, turėtų būti įdomu ir naudinga. Pavyzdžiui, šokių ir gimnastikos užsiėmimai lavina visas raumenų grupes, koordinaciją, lankstumą ir tempimą. Čiuožimas ledu pagerina organizmo atsparumą ir puikiai tinka vaikams, sergantiems bronchų ir plaučių ligomis. Vandens sportas lavina kvėpavimo sistemą, stiprina nervų sistemą ir atgaivina vaiką. Slidinėti tinka vaikams, kurie dažnai peršąla, nes lavina jėgą, koordinaciją ir ištvermę, gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, lavina visas raumenų grupes. Kovos menai išmokys jus atsistoti už save, sutramdyti savo charakterį ir padaryti vaiką psichologiškai stipresnį.

Mažiau drabužių vaikui

Perkaitimas yra daug pavojingesnis nei hipotermija, todėl geriausia vengti per didelio vyniojimo.

Vaikas turėtų turėti tokį patį drabužių sluoksnių skaičių kaip ir suaugęs, o jei abejojate, galite pridėti dar vieną sluoksnį - šį paprastą principą reikia priimti. Kai vaikas yra namuose, geriau jį dažnai laikyti nuogą arba tik su liemene. Vaikai kvėpuoja per odą, todėl daugelis kūdikių bando nusivilkti drabužius, kai tik to sužino. Kai tik kūdikis pradeda vaikščioti, gydytojai ortopedai pataria jam pirmą kartą avėti ortopedinius batus kietu padu, kad pėda būtų tinkamai suformuota. Bet jei pėda jau yra suformuota, tada vaikščiojimas basomis grindimis turėtų būti skatinamas visais įmanomais būdais. Batus ir drabužius geriausia įsigyti iš natūralių audinių - lino, vilnos, odos, medvilnės ir biologinės medvilnės, nes tokie audiniai leidžia odai kvėpuoti. Natūralūs drabužiaišildo šaltyje ir vėsina karštyje.

Sveika mityba yra svarbus vaikų sveikos gyvensenos veiksnys

Žindymas ankstyvame amžiuje natūraliai yra sveikiausia mityba.

Žinoma, mama turi laikytis dietos, nes apie tai yra daug informacijos. Jūs turite maitinti vaiką pagal pareikalavimą ir be jokių apribojimų, kiekių ir laiko. Jūs neturėtumėte duoti savo kūdikiui čiulptukų ir spenelių, nes jie dirbtinai pakeičia motinos krūtį. Iki šešių mėnesių geriau neįvesti papildomų maisto produktų. Dėl papildomo maitinimo turite pasitarti su pediatru. Rodiklis, rodantis, kad atėjo laikas įvesti papildomus maisto produktus, yra „susidomėjimas maistu“, kai pats kūdikis nori paragauti skirtingi produktai ir tempia juos į burną. Nesaldūs javai ir daržovių tyrės tinka kaip pirmasis papildomas maistas.

Nereikėtų susižavėti konservais, juk jie yra konservuoti ir, kaip sakoma, „negyvi“. Idealus variantas yra daržovės, virtos garuose arba oro džiovintuve iš savo sodo arba žmonių, kuriems garantuojama, kad nenaudos cheminių trąšų. Taigi kūdikis gaus maksimalų naudą ir vitaminus. Idealiu atveju tarp virimo ir valgymo turėtų praeiti ne daugiau kaip dvi ar trys valandos. Ir, žinoma, pasiruošti iš anksto Kūdikių maistas reikia laikyti šaldytuve sandariai uždarytame arba vakuuminiame inde.

Vaiko grūdinimas

Grūdinimas, siekiant sustiprinti imuninę sistemą ir padidinti organizmo atsparumą temperatūros pokyčiams, padės sukietėti vandeniu.

Tai teigiamai paveiks visų vidaus organų darbą, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistema, padidins kūdikio odos atsparumą infekcijoms. Dušai, servetėlės ​​ir dušai yra labiausiai paplitę grūdinimo būdai namuose. Vandens temperatūra grūdinimo pradžioje turi būti bent 34–35 laipsniai, o po 6–7 dienų reguliarių procedūrų temperatūrą galima sumažinti 2 laipsniais, palaipsniui ją pakeliant iki 22–24 laipsnių. Plaukimas atvirame vandenyje - taip pat naudingas vaizdas grūdinimasis. Ir šiltai saulėta diena galite tiesiog paplaškyti vandens baseine, žaisti su žaislais ir valtimis. Saugiausias grūdinimo būdas yra kietėjimas oru.

Oro vonias galite pradėti naudoti nuo dviejų mėnesių amžiaus. Oro temperatūra turi būti bent 20 laipsnių, o procedūros trukmė iš pradžių yra 10-15 minučių. Grūdinantis svarbu stebėti kambario temperatūros sąlygas ir kuo dažniau vėdinti patalpas. Nepamirškite apie vaikščiojimą. Gatvėje vaikas turi būti bent dvi valandas per dieną šaltuoju metų laiku ir neribotą laiką vasaros laikotarpis... Pagrindiniai grūdinimo principai yra sistemingumas, taip pat laipsniškas nuoseklus kietėjimo procedūrų dozės didinimas.

Šeima yra meilės erdvė

Šeimoje vyraujanti psichologinė atmosfera veikia ne tik emocinę būseną, bet ir viso vaiko sveikatą.

Neigiamos emocijos, kurias vaikas nuolat patiria, tikrai privers jį patirti stresą, o paskui susirgti. Psichosomatikos mokslas mums įtikinamai įrodo, kad pagrindinės daugelio ligų priežastys yra daugybė stresų, šeimos bėdų ir pervargimo. Būtina apgaubti vaiką meile, pritarimu ir supratimu, nes jie, kaip saulės šviesa ir oras, reikalingi mažo žmogaus sveikatai. Kaip sakoma, sveikame kūne sveikas protas. Ir atvirkščiai: sveikas kūnas suteiks sveiką protą. Stiprinkite kūdikio dvasią gerais žodžiais, meile, jaukumu ir šiluma.

Teigiamos emocijos, mintys ir juokas

Jei nuolat galvojate ir kalbate apie tai, kad vaikas dažnai serga ir nėra sveikas, paaiškėja, kad galite pritraukti bėdų į save. Net jei taip yra, turite į tai žiūrėti lengvai ir ramiai. Mūsų smegenys, verčiančios mus kvėpuoti, taip pat gali duoti komandas mūsų imuninei sistemai. Todėl minčių jėgą geriau nukreipti kūdikio labui. Motina ir jos vaikas turi vieną energijos informacinį lauką dviems, o tai, ką ji galvoja ir sako, tiesiogiai veikia jos vaiką. Turėtume stengtis dažniau tarti teigiamai įkrautas frazes: „Mano kūdikis ir aš esame visiškai sveiki!

Mūsų imunitetas yra stiprus “, arba kažkas panašaus, kas, jūsų nuomone, jums labiausiai tinka. Į tai galima žiūrėti su sarkazmu ir netikėjimu, tačiau yra tikrų tyrimų ir istorinius faktus, pakartotinai patvirtindamas šio metodo veiksmingumą.

Pavyzdžiui, praėjusiame amžiuje gyvenęs gydytojas Emilis Kui, atliko eksperimentą: paprašė savo pacientų nuolat kartoti vieną paprastą frazę: „Kasdien, kiekvieną dieną jaučiuosi vis geriau“. Iš tiesų tie, kurie sutiko tai padaryti, dažniausiai pasveiko daug greičiau nei kiti.

Linksmas juokas ir džiaugsmingos emocijos teigiamai veikia hormoninį organizmo foną ir stiprina žmogaus imuninę sistemą.

Vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu, dažniau juokitės, priverskite vaiką juoktis ir linksminkitės su visa šeima!

Gydytoja Kartashova Jekaterina Vladimirovna