Aromaterapeutické oleje. O kvalite a prirodzenom zložení éterov. Výhody aromaterapie pre telo

Výhody esenciálnych olejov sú témou, ktorá je dnes široko diskutovaná v medicíne a kozmeteológii. Mnoho žien uprednostňuje tieto prirodzené, Zdravé jedlá vytvoriť domov kozmetika pre osobnú starostlivosť. Okrem toho je liečba éterickými olejmi široko praktizovaná alternatívna medicína, Ajurvédske praktiky. Silné vibračné vlastnosti esenciálnych olejov, ktoré už boli dokázané vedcami na celom svete, môžu mať priaznivý vplyv na psycho-emocionálne a fyzický stav osoba. Existuje mnoho spôsobov, ako používať esenciálne oleje v každodennom živote tak, aby boli prospešné, zdravé a aby ste zostali mladí a krásni.

Existuje niekoľko spôsobov, ako získať esenciálne oleje.

• Destilácia – Na tento proces sa používa iba kôra a listy stromov.
• Extrakcia - pre túto technológiu sa používajú súkvetia, okvetné lístky a korene. Liečivé rastliny a suroviny sa umiestnia do špeciálneho prístroja a pridajú sa k nim extrakčné činidlo. Táto zložka je nevyhnutnou prísadou pri výrobe hotového výrobku. Po prijatí éteru rastliny sa extraktant úplne odstráni a v dôsledku toho dostane spotrebiteľ vysoko kvalitný éter.
• Na mechanické lisovanie sa používa iba kôra a plody rastlín. Toto je lisovacia metóda.
• Ďalším spôsobom, ako získať esenciálny olej, je enfleurage, jedna z prvých metód, ktorú ľudia používajú. Na výrobu požadovaného esteru sa používajú živočíšne a rastlinné tuky, ktoré sú bez zápachu. Pri výrobnom procese sa tuk nanáša v tenkej vrstve na čisté, suché sklo. Na jej vrchole sú položené čerstvo natrhané kvety, z ktorých je potrebné získať éter. Okvetné lístky sú na skle až 3 dni, potom sa nahradia čerstvými. Táto manipulácia sa opakuje v priemere 25-krát, čím sa zvyšuje koncentrácia éteru v tuku. Po dokončení tohto postupu môžete získať kombináciu arómy a tuku, nazývanú "rúž". Táto látka sa vloží do alkoholu, ktorý sa odparí. Výsledná látka sa nazýva absolútny esenciálny olej.

Metódy získavania éterických olejov sú navrhnuté tak, aby človek spotreboval kvalitný produkt, ktorý môže použiť na vlastné účely. Poznanie pravidiel používania každého esenciálneho oleja posilní telo, zachová krásu a vyčistí dom.

Poznámky esenciálneho oleja

Klasifikácia esenciálnych olejov podľa poznámok vám pomôže vybrať produkt, ktorý potrebujete.

• Existujú oleje s vrchnými tónmi, ich aróma sa odparuje najrýchlejšie. Po niekoľkých hodinách olej úplne zmizne.
• Éter so strednými tónmi sa odparí do 4 hodín.
• Základné tóny esenciálnych olejov vyblednú oveľa dlhšie. Vôňa môže trvať niekoľko dní a zanecháva za sebou charakteristickú siláž.

Ako si vybrať esenciálny olej?

Mnohí nevedia rozlíšiť prírodný esenciálny olej od syntetického, a tak si kupujú nekvalitné produkty, ktoré neprinášajú žiaden úžitok. Pri nákupe je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.

Ako sa skladujú esenciálne oleje?

Musíte vedieť nielen to, ako používať esenciálne oleje doma, ale aj ako ich správne skladovať, od toho závisí kvalita produktu.

• Olej sa môže skladovať iba vo fľaši z tmavého skla; prítomnosť plastového uzáveru alebo špeciálnych tesnení na fľaši je neprijateľná. Ak sa olej dostane do kontaktu s plastom, vytvorí toxické látky.
• Fľaša musí byť iba vo zvislej polohe.
• Po použití oleja je nádoba tesne uzavretá. Vniknutie vzduchu spôsobuje odparovanie vysoko prchavých látok z esenciálnych olejov.
• Pri použití oleja je potrebné dbať na to, aby sa do fľaše nedostala voda. To skráti trvanlivosť produktu a pokazí jeho kvalitu.
• Správne skladovanie vyžaduje dodržiavanie určitého teplotného režimu. Fľašu môžete odložiť do skrine, aby ste sa vyhli priamemu slnečnému žiareniu. Citrusový ester neskladujte pri izbovej teplote. Citrusové oleje by mali stáť v chladničke iba pred a po otvorení fľaše. Estery z ihličnanov by sa naopak nemali umiestňovať na chladnom mieste, zhustnú. Teplota by mala byť stále rovnaká, bez náhlych zmien.
• Dôležitým ukazovateľom, ktorý je potrebné sledovať, je aj trvanlivosť esenciálnych olejov. Citrusový ester v uzavretej nádobe sa uchováva 1 rok, po otvorení fľaše - len do 4 mesiacov. Ihličnatý olej si dokáže zachovať plný objem živín po dobu 2 rokov. Zvyšok éterov sa skladuje v priemere až 5 rokov, ak sú splnené všetky podmienky.
• Je prísne zakázané používať výrobok po expirácii, môžete sa popáliť esenciálnym olejom!
• Používanie studených éterov je tiež zakázané. Aj keď bol olej v chladničke, musíte ho nechať pri izbovej teplote 30 minút a potom ho použiť.
• Čerstvo pripravená zmes esenciálnych olejov zakonzervuje všetko v plnej miere užitočný materiál do 1 týždňa pri správnom skladovaní.

Kontraindikácie

Prírodné éterické oleje, napriek množstvu ich užitočných vlastností a iných výhod, majú určité kontraindikácie, o ktorých by ste si mali byť vedomí pred použitím produktu.

• Je zakázané používať étery v prípade individuálnej neznášanlivosti produktu. Mnohí ani nemajú podozrenie, že by nemali používať ten či onen olej. Nežiaduce reakcie sa prejavujú vo forme ostrej bolesti hlavy, závratov, dýchavičnosti.
• Ak produkt aplikujete v čistej forme na slizniciach sa esenciálnym olejom môžete popáliť.
• Vo svojej čistej forme je zakázané brať oleje dovnútra, mali by sa riediť užitočnými prísadami.
• Používanie esenciálnych olejov pre deti má tiež svoje zvláštnosti, ktoré treba preskúmať.
• Esenciálne oleje môžu byť kontraindikované počas tehotenstva, laktácie; použitie takéhoto prípravku je potrebné vždy koordinovať s ošetrujúcim lekárom.
• Každé balenie obsahuje podrobný návod, ktorý si treba pozorne preštudovať, aby použitie oleja nespôsobilo výskyt Nežiaduce reakcie, alergie, vyrážky atď.

Estery v domácej kozmetike

Existuje špeciálne vyvinutá tabuľka esenciálnych olejov, ktorá vám povie, ako aromatické oleje používať domáca kozmetológia... Wikipedia obsahuje rovnaké informácie, preto by ste si pred použitím akéhokoľvek éteru mali dôkladne preštudovať všetky informácie.

Tabuľka kozmetických esenciálnych olejov vám pomôže zistiť, ktoré produkty by ste mali používať a na čo.

Levanduľový éter	Levanduľový olej pomáha uvoľniť a zmierniť napätie. Ak pridáte 2-3 kvapky prípravku do základného masážneho oleja, potom sa procedúra uvoľní a upokojí. Levanduľový olej môžete použiť ako doplnok pri kúpeli. Najlepšie je zmiešať produkt s morskou soľou alebo penou a potom pridať do vody. Tým sa zachovajú všetky užitočné vlastnosti éteru.
Éter čajovníka	Produkt sa používa ako antibakteriálna prísada do pleťových vôd, pleťových gélov. Môže byť dodatočnou zložkou pri príprave pleťových masiek, vlasov. Účinne sa vyrovnáva so škodlivými infekciami. Vo svojej čistej forme sa používa na liečbu plesňových ochorení.
Rozmarínový olej	Éter koncentruje užitočné látky, ktoré odstraňujú nedokonalosti pleti. Najčastejšie sa používa ako prospešný doplnok v pleťových maskách. Prispieva k zúženiu rozšírených pórov, normalizuje prácu mazových žliaz.
Citrónový olej	Má liečivý účinok na celé telo. Olej dobre čistí pokožku; pri kúpeli možno pridať niekoľko kvapiek.
Pomarančový olej	Použitie oleja môže výrazne zlepšiť stav pokožky, naštartuje vnútrobunkové regeneračné procesy. Aplikácia v kozmeteológii sa odporúča ženám so suchou pokožkou. Olej hlboko vyživuje a nasýti bunky zvnútra komplexom užitočných látok. Možno použiť ako prísadu do pleťových masiek, vlasov. Pomarančový zábal urýchli miznutie celulitídy, napne pokožku v problémových partiách, tonizuje a ozdravuje celé telo.
Gáforový olej	Produkt pomáha vyrovnať sa s pigmentáciou pokožky, obnovuje zdravú pleť. Možno pridať do základných vyživujúcich masiek na starostlivosť o pleť a vlasy.
Jedľový olej	V domácej kozmeteológii sa používa na normalizáciu sekrécie kožného mazu, na zúženie pórov. Aromaterapia s jedľovým éterom lieči celé telo. Môže sa pridať do produktov starostlivosti o pleť a vlasy.
Éter pačuli	Vyživuje a zvlhčuje pokožku a vlasy. Umožňuje spomaliť proces starnutia, naštartuje vnútrobunkovú regeneráciu. Kozmetológovia odporúčajú používať olivové a sezamové semienka ako prísadu do základného oleja.

Užitočné vlastnostiéterické oleje uvedené v tabuľke umožňujú každej žene správne a plne sa o seba postarať. Táto tabuľka obsahuje najbežnejšie estery. Návod na použitie každého produktu je súčasťou každého balenia.

Musíte tiež vedieť, ako správne používať esenciálne oleje. Ak sa produkt alebo prípravok používa prvýkrát, musí sa vykonať test citlivosti. Stačí nakvapkať pár kvapiek na chrbát ruky. Ak po 10-15 minútach nevznikne žiadne nepohodlie, môžete použiť recept.

Rozdiely medzi kozmetickými a esenciálnymi olejmi

Získanie esenciálnych olejov je možné pomocou komplexu technologických procesov výsledkom čoho je vysoko koncentrovaný produkt. Mnohí nevedia, v čom je to iné kozmetický olej z éterického.

Kozmetický olej je hotový výrobok, ktorý nevyžaduje ďalšie prísady. Môže sa aplikovať priamo na pokožku alebo vlasy. Takáto kozmetika tiež poskytuje požadovaný výsledok, veľa ľudí si ju vyberá kvôli ľahkému použitiu.

Estery sa musia pridávať do základových olejov. V čistej forme sa prakticky nepoužívajú. Ich vlastnosti sa naplno prejavia v kombinácii s inými komponentmi. Existuje mnoho jednoduchých a cenovo dostupných spôsobov použitia esenciálnych olejov pri domácich kozmetických ošetreniach. Výsledok takýchto postupov na seba nenechá dlho čakať. Okrem toho majú tieto produkty priaznivý vplyv na celé telo.

Esenciálne oleje rozpustné vo vode

Vo vode rozpustné oleje sa počas výrobného procesu transformujú, pričom si zachovávajú všetky prospešné vlastnosti éteru, pričom sa ľahko používajú v domácej kozmeteológii.

Najčastejšie sú takéto výrobky už zahrnuté v produktoch starostlivosti a dopĺňajú ich o ich prospešné vlastnosti.

• Účinne čistia pokožku, vyživujú ju prospešnými látkami. Sú zahrnuté v zložení gélov, pien, masiek, krémov, masážnych olejov. Takýto výrobok je pre deti úplne bezpečný a nemá žiadne kontraindikácie. Vďaka jemnému, ale hlbokému účinku vyživuje bunky pokožky a spúšťa regeneračné procesy.
• Takéto výrobky sa môžu pridávať do hotovej kozmetiky. Plne si zachovávajú svoje vlastnosti, neznižujú penivosť pri používaní. Toto pridanie nespôsobí oddelenie masky alebo vody na tvár. Vo vode rozpustný olej je úplne obsiahnutý v zložení produktu, čím sa zvyšuje jeho priaznivý účinok na pokožku a vlasy.

Aromaterapia

Esenciálne oleje do aromalampy je potrebné vyberať veľmi starostlivo, pričom sa treba zamerať na to, aký účinok má mať prípravok.

Tabuľka éterických olejov a ich vlastnosti

Tónovacie esenciálne oleje	Dokážu nabiť telo elánom a energiou. Môžete použiť estery citrusov, bergamotu, rozmarínu a mäty.
Relaxačné étery	Odbúrať stres po pracovnom dni, oddýchnuť si môžete pridaním pár kvapiek levanduľového éteru a medovky do aromalampy. Milovníci sladkého môžu na tieto účely použiť sladký majoránkový éter.
Antiseptiká	Aby ste predišli chorobám a jednoducho vyčistili dom od patogénnych vírusov v období chladného počasia a prechladnutia, môžete aromaterapiu vykonávať pridaním eukalyptu, borievkového éteru do lampy. Na tento účel je možné použiť aj čajovníkový olej. Produkt bude slúžiť ako neutralizátor baktérií a infekcií.
Romantické étery	Esenciálne oleje môžete použiť na uvoľnenie počas rande, na zvýšenie úrovne sexuality a zmyselnosti. Osvedčeným spôsobom je pridať 3-5 kvapiek pačuli, ylang-ylang, ružového, levanduľového oleja.
Posilňujúce oleje	Jedným zo spôsobov, ako posilniť a zlepšiť telo, je aromaterapia s použitím citrusového esteru. Pravidelné aromaterapeutické sedenia majú priaznivý vplyv na nervový systém.
Oleje na zmiernenie fyzického, duševného stresu	Aromaterapia s éterickými olejmi pomôže zmierniť aj silnú fyzickú únavu. Pomôže aj relaxácia po veľkom psychickom vypätí. Do lampy je potrebné pridať pár kvapiek citrónovej trávy a zázvoru.
Oleje na zmiernenie bolesti	Ošetrenie esenciálnymi olejmi a najmä aromaterapia s použitím vône pelargónie, ruže, bude dostatočne účinná na odstránenie bolesť u žien počas menštruácie. Vône vám pomôžu uvoľniť sa a bolesť začne ustupovať.

Dôležité!

Mnohí nevedia, koľko kvapiek esenciálneho oleja treba pridať do lampy na jedno sedenie. Odborníci odporúčajú použiť nie viac ako 6-8 kvapiek vybraného produktu. Ak sa vám vôňa zdá príliš intenzívna, drsná, tak množstvo treba určite znížiť.

• Na miešanie pachov by ste si mali dávať pozor, mali by byť vo vzájomnom súlade, nie príliš koncentrované. Je tiež nevyhnutné vybrať správny produkt pre použitie v detskej izbe. Esenciálny olej by mal čistiť, upokojovať, harmonizovať. Túto úlohu najlepšie zvládne citrusové arómy, levanduľový éter.
• Do aromalampy si môžete pripraviť zmes esenciálnych olejov. Počas prechladnutia zmiešajte 4 kvapky eukalyptu a éteru čajovníka. Umiestnite lampu do miestnosti, kde všetci členovia rodiny trávia najviac času. Tým sa prečistí vzduch zabíjaním škodlivých baktérií.
• Takéto éterické oleje sa používajú aj pre domácnosť - priestor okolo je naplnený vôňou čistoty a sviežosti.

Pamätajte!

Pred začatím aromaterapie by mala byť miestnosť dobre vetraná. Lampa by nemala fungovať alebo horieť dlhšie ako 2 hodiny.

Namiesto bežnej aromalampy môžete použiť porézne kamene, ktoré nahrádzajú lampy. Nielenže dobre šíria vôňu éteru, ale slúžia aj ako doplnková dekorácia do interiéru.

Výroba aróma príveskov

Existuje ďalší bežný spôsob použitia aromatických olejov.

• Mali by ste si vybrať pre seba špeciálny aromatický prívesok vyrobený z hliny. Textúra tohto materiálu dobre absorbuje pachy.
• Éter používaný na aromaterapiu sa musí aplikovať na prívesok. 1-2 kvapky budú stačiť. Najužitočnejšie oleje na prechladnutie a chrípku sú eukalyptový, mätový a cédrový ester.
• Prívesok je potrebné naplniť raz za 3-4 dni, podľa toho, ako rýchlo vyprchá vôňa.
• Aromaculon bude nielen dobrou preventívnou metódou, ale aj celkovo ozdraví telo.

Liečivé vlastnosti éterov

Liečba éterickými olejmi je široko používaná v alternatívnej medicíne. Dokonca aj schôdzky konzervatívna terapia možno doplniť takýmito prostriedkami. Obklady s éterickými olejmi poskytujú kvalitatívne reakcie. Najčastejšie sa predpisujú na zníženie intenzity bolesti chrbta, kĺbov, mäkkých tkanív... Užitočné zložky esterov, ktoré prenikajú hlboko, rýchlo znižujú zápalový proces, čo uľahčuje človeku. Olej pôsobí ako prirodzené spazmolytikum.

Čo robiť na zmiernenie stavu, lekár vám podrobne povie, povie vám, aké éterické oleje sú potrebné. Postup liečby je pomerne jednoduchý:

• Navlhčite obrúsok vyrobený z bavlny, flanelu vo vode pri izbovej teplote. Vytlačte prebytočnú vlhkosť.
• Naneste 2-5 kvapiek požadovaného esenciálneho oleja na obrúsok.
• Na poškodenú oblasť naneste obrúsok, obviažte pomocou elastického alebo bežného obväzu.

Môžu sa použiť aj teplé obklady.

• Pripravte zmes základného oleja a esenciálneho oleja v pomere 2: 1.
• Obväz by mal byť starostlivo zabalený na niekoľko hodín.
• Voda na obklad je teplá, ale nie horúca.

Dôležité!

V prítomnosti chronických ochorení je použitie aromaterapie možné len po konzultácii s ošetrujúcim lekárom!

• Liečebné zloženie niektorých liečiv môže zahŕňať kryštalickú látku odvodenú z éterických olejov. Pridaná zložka je schopná zvýšiť terapeutický účinok mastí, gélov a iných prípravkov.
• Použitie éterických olejov v medicíne vám umožňuje vyrovnať sa s mnohými chorobami. Neodporúča sa vyberať recepty a komponenty sami. Vhodný ester by mal predpísať lekár po vyšetrení. Porozpráva aj o potrebné postupy, dávkovanie, frekvencia používania predpísaného oleja.

Ako obohatiť kozmetiku?

Liečivé rastliny a suroviny, ktoré obsahujú éterické oleje, môžu obohatiť hotové kozmetické výrobky o ich užitočné zložky. Suroviny musia byť správne, zozbierané načas, aby to nakoniec vyšlo zdravý olej... Dá sa spracovať aj do kozmetiky na starostlivosť o pleť, vlasy.

Aplikácia esenciálnych olejov na obohatenie krémov na starostlivosť o pleť musí byť kompetentná. Na 150 g krému na tvár možno pridať len 15 kvapiek vhodného esteru. Zdravý krém si môžete vyrobiť aj sami. To si vyžaduje:

• neutrálny (detský) krém;
• základný olej - 150 g;
• vhodný esenciálny olej na tvár - 15 kvapiek.

Zmiešajte zložky, používajte ako bežný ošetrujúci krém.

Užitočné tonikum

Vhodné druhy esenciálnych olejov môžu byť tiež zahrnuté do formulovaných blahodarných pleťových vôd. Potreboval by:

• bylinná infúzia;
• čistá voda;
• alkohol - 1 lyžička;
• esenciálny olej - 2-3 kvapky.

Zmiešajte infúziu užitočných bylín s vodou v rovnakých pomeroch. Olej rozpustite v alkohole, pridajte k zvyšku komponentov. Kompozíciu dôkladne premiešajte, napnite, nalejte do tesne uzavretej nádoby. Hotová pleťová voda je vhodná na každodennú starostlivosť o pokožku tváre a krku. Vopred pripravené pleťové vody môžu pôsobiť odlišne v závislosti od typu použitých esenciálnych olejov.

Aromatizovaný

Mnohí nevedia, na čo slúžia esenciálne oleje v domácej kozmeteológii. Na základe éteru môžete vyrobiť aromatický ľad, užitočný pre pokožku. Musíte si vziať:

• med - 1 lyžička;
• éterický olej 2-4 kvapky;
• voda.

Zmiešajte éter s medom, potom rozpustite vo vode. Nalejte kompozíciu do foriem na ľad, zmrazte. Na utieranie tváre použite kocky ľadu. To obnoví zdravú pleť, zmierni začervenanie a odstráni zápal.

Zoznam obohatenej kozmetiky by sa mal doplniť užitočným šampónom: počas umývania pridajte 1-2 kvapky oleja do hotového výrobku, premiešajte, umyte si vlasy. Olej môžete pridať priamo do fľaše. Do 100 ml šampónu sa pridá 10-13 kvapiek éteru.

Vibrácie, ktoré majú esenciálne oleje pri kontakte s kožné pokrytie, prenikne dovnútra, aktivuje sa vnútorné rezervy osoba. To bude mať priaznivý vplyv na stav celého organizmu.

Inhalácia

Pri výbere vám pomôže klasifikácia esenciálnych olejov vhodný produkt na inhaláciu. To platí v chladnom období. Postup bude dobrou prevenciou vírusových ochorení.

Ak inhalujete esenciálny olej prvýkrát, musíte vedieť, ako ho otestovať na alergickú reakciu. Použitý produkt môže vykonávať niekoľko funkcií naraz - vyčistiť pľúca, odstrániť patogénne vírusy.

Pamätajte!

Ak človek trpí chorobami dýchacieho traktu alebo astma, zákrok sa vykonáva len pod dohľadom lekára! Špecialista vám pomôže určiť čas postupu, vybrať ten správny olej.

• Inhaláciu za studena je možné vykonať nanesením -12 kvapiek éteru na čistú handričku. Vôňa sa musí zhlboka vdychovať 10 minút.
• Horúca inhalácia zahŕňa použitie špeciálneho inhalátora. Pridajte 2-4 kvapky éteru do horúcej vody, zakryte si hlavu uterákom. Procedúra trvá 5-10 minút. Para by nemala popáliť sliznice. Počas inhalácie nezabudnite zavrieť oči.

Klasifikácia éterických olejov vám umožňuje vybrať produkt, ktorý možno použiť počas masáže. Éter môže tónovať alebo naopak relaxovať. Použitie éterov počas masáže bude mať priaznivý vplyv na ľudský nervový systém. Koža sa tiež uzdraví; užitočné látky éteru, prenikajúce do buniek, ich vyživujú a obnovujú.

Preštudovaním tabuľky použitia a vlastností esenciálnych olejov môžete zistiť, ktoré z nich sú vhodné na zmiernenie bolesti spôsobenej reumatickými ochoreniami, ktoré budú fungovať ako celkové tonikum. Všetky tieto nuansy môže navrhnúť profesionálny masážny terapeut.

Tabuľka esenciálnych olejov ukazuje, že produkt získaný z muškátového orieška zmierňuje bolesť a zápal. Citrusový olej pomôže zbaviť sa tukových usadenín v problémových partiách tela. Oleje zo santalového dreva a jazmínu pokožku napnú. Najčastejšie sa používajú pri anticelulitídnych masážach.

Pravidlá aromamasáže

Na prípravu masážnej zmesi by ste mali vziať:

• základný olej - 15 ml;
• vhodný éterický olej - 5 kvapiek.

Éter je potrebné vyberať nielen na základe jeho užitočných vlastností, ale aj podľa arómy. Počas sedenia by mal človek cítiť príjemnú relaxačnú vôňu. Všetky pohyby rúk by mali byť mäkké, kruhové. Aby éter mohol plne poskytnúť svoje užitočné vlastnosti, po masáži by ste mali odpočívať najmenej 20 minút bez toho, aby ste vstali z pohovky. Neodporúča sa ísť na hodinu von.

Aromatický kúpeľ

Mnohí nevedia, čo ešte, okrem kozmetiky, aromalampy, éterických olejov sa dajú použiť. Takáto prísada pri kúpeli pomôže relaxovať, zmierniť stres, obnoviť vitalita... Je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Osprchujte sa pred aromatickým kúpeľom.
• Éter nepridávajte do vody, ale do morskej soli, mlieka, medu. Až potom nalejte do vody.
• Teplota vody by nemala presiahnuť 38 stupňov.
• Trvanie procedúry je 25 minút.
• Pri aromatickom kúpeli nepoužívajte čistiace prostriedky, šampóny.
• Po zákroku by mala pokožka vyschnúť prirodzene nesušte uterákom.

Tieto kúpele môžete absolvovať niekoľkokrát týždenne.

Pred niekoľkými storočiami ľudia prišli na to, čo je esenciálny olej. Pochopili, aké výhody a škody sa skrývajú v éteroch úžitkových rastlín, stromov, ovocia. Vedieť, prečo sa každý éter používa, môže zlepšiť zdravie, predĺžiť mladosť a zachovať krásu. Jednoduché a zdravé recepty urobí váš život voňavejším a lepším.

Spôsobov a metód použitia esenciálnych olejov je veľa, všetko závisí od cieľa alebo problému, ktorý chcete riešiť.

Esenciálne oleje - vzácny dar prírody, v esenciálnych olejoch aktívne zložky rastliny sú obsiahnuté vo vysokej koncentrácii, preto je potrebné ich užívať opatrne a nikdy neriedený na koži ... Pri používaní éterických olejov je dôležité dodržiavať.

Esenciálne oleje možno rozdeliť zhruba do troch typov

1. Cez kožu(masáže, potieranie, obklady, pleťové vody, masti, krémy). Pri použití tejto metódy je dôležité vybrať ten správny na zmiešanie s esenciálnym olejom;
2. Cez nos(aroma lampa, inhalácia);
3. Na dezinfekciu(mokré čistenie, aromatizácia vzduchu).

Spôsoby použitia éterických olejov

1. Aroma lampa

Jedným z najpopulárnejších použití esenciálnych olejov je použitie aromatického odparovača alebo horáka. Pomocou správne zvoleného zloženia esenciálnych olejov prečistíte vzduch od baktérií a vytvoríte v dome potrebnú atmosféru.

Pred začatím postupu je potrebné vetrať miestnosť a potom zatvoriť všetky okná. Do aromalampy nalejte trochu vody a pridajte niekoľko kvapiek vybraného esenciálneho oleja alebo zmesi olejov podľa rýchlosti 1-2 kvapky na 5 m2. oblasť miestnosti ... Potom zapáľte sviečku, voda sa pomaly zohreje a olej sa začne z povrchu odparovať. Pri prvom postupe stačí 10-20 minút.

2. Inhalácia

Pri tejto metóde je vzduch nasýtený najmenšími časticami, ktoré sa dostanú do dýchacieho systému liečivý účinok... Inhalácia éterických olejov pôsobí na telo, myseľ, náladu.

Ak nemáte doma lekársky inhalátor, môžete použiť malú nádobku s horúca voda(50 Сº) pridajte k tomu 4 kvapky esenciálneho oleja a prikryté uterákom vdychujte arómu 5-8 minút. Pri inhalácii esenciálnych olejov nezabudnite zavrieť oči. Vykonajte postup nie viac ako 2-3 krát denne, priebeh 5-10 inhalácií. Po zákroku je vhodné zdržať sa jedenia, rozprávania, hodinu nefajčiť a asi pol hodiny nevychádzať von.

Inhaláciu je možné vykonávať aj za studena, na to stačí naniesť na vreckovku zloženú v niekoľkých vrstvách 3-5 kvapiek esenciálneho oleja a dýchajte arómu zhlboka a pokojne po dobu 5-7 minút, pričom inhalujte striedavo pravou alebo ľavou nosnou dierkou. Táto metóda je obzvlášť dobrá na upchatý nos a na zastavenie záchvatov úzkosti. Majte vo vrecku vreckovku, aby ste mohli počas dňa dýchať príjemnú vôňu.

3. Výparníky, rozprašovače a difúzory

Elektrické odparovače sa niekedy používajú na klinikách a v nemocniciach a považujú sa za neškodné. Obľúbenosť si získavajú aj elektrické difúzory, ktoré nevyužívajú teplo. Výparníky aj difúzory sú však často dosť drahé.

Na čistenie vzduchu v miestnosti použite fľašu s rozprašovačom. Nalejte 250 ml vody do fľaše, pridajte tam 5-10 kvapiek esenciálneho oleja ... Dobre pretrepte a rozprašujte kvapalinu v miestnosti. Môžete nastriekať koberce a závesy. Neobrábajte leštené povrchy. Sprej môže tiež zmierniť podráždenie a bolesť v dôsledku ovčích kiahní, pásového oparu, popálenín a nákazlivých kožných ochorení. Pri nákupe sa uistite, že kupujete typ, ktorý sa dá ľahko čistiť, inak sa na dne rozprašovača hromadia nánosy rôznych éterických olejov.

Nalejte do malej keramickej nádoby 2-6 kvapiek esenciálneho oleja a položte ho na radiátor. Teplo z radiátora odparí esenciálny olej a rozšíri ho po miestnosti.

4. Masáž, reflexná masáž a trenie

Masáž aj bez esenciálnych olejov - mocný nástroj... Obzvlášť účinná je kombinácia čistých esenciálnych olejov a masáže. Masáž je jednou z najúčinnejších a najprospešnejších techník. Zložky éterických olejov prenikajú do pokožky, dostávajú sa do krvného obehu a dostávajú sa do všetkých buniek tela.

Masáž sa vykonáva v teplej miestnosti, na čistú pokožku naneste trochu rozohriateho masážneho oleja (zmes 30 ml základ a 15 kvapiek esenciálnych olejov ) a jemne masírujte, kým sa olej nevstrebe. Po ukončení procedúry odpočívajte 30 minút.

o reflexná masáž esenciálne a transportné oleje sa zmiešajú v pomere 3:1 a aplikuje sa na akupunktúrny bod.

Trením najúčinnejšie pre zápalové procesy svalový, nervózny, spojivové tkanivo... Zmiešajte na potieranie 30 ml zeleniny (ľubovník bodkovaný, mandle, pšeničné klíčky, makadamový, jojobový olej) a 10 kvapiek esenciálnych olejov (pomaranč, bobkový, verbena, oregano, zázvor, limetka, majorán, myrta, borievka, muškátový oriešok, nioli, rozmarín, borovica, smrek, citronela, čajovník, šalvia, schizandra, eukalyptus), priložte na boľavé miesto a vtierajte silnými ráznymi pohybmi.

V aromaterapii je vo všeobecnosti výhodnejšie používať zmes éterických olejov, takzvané zmesi, v ktorých sa mieša 3 až 5 druhov olejov, pretože ich kombinácia poskytuje vyšší terapeutický účinok. Oleje sa navzájom stimulujú - napríklad pri zmiešaní bazalky s eukalyptom sa antimikrobiálna aktivita zvýši 20-krát.

5. Vane a vane, jacuzzi

Táto technika dáva rýchly účinok, keďže molekuly oleja v kontakte s celým povrchom tela rýchlo prenikajú dovnútra. Podľa indikácií môžu byť kúpele „sedacie“, na ruky, nohy atď.

Kúpeľ s esenciálnymi olejmi užívajte 3 hodiny po jedle, po očistení pokožky pod sprchou mydlom. Teplota vody v kúpeľni by mala byť pohodlná, nie horúca. Najprv sa esenciálny olej zmieša s rozpúšťadlom ( morská soľ, med, kyslá smotana, smotana, mlieko). Napustí sa plný kúpeľ 5-8 kvapiek esenciálneho oleja , na malý kúpeľ 3-4 kvapky ... Na začiatok stačí 10 minút v aroma kúpeli, po jeho užití nie je potrebné telo oplachovať. Relaxujte 30-40 minút po kúpeli. Pri každodennom používaní aromatických kúpeľov sa dávka esenciálneho oleja zníži na polovicu. Priebeh liečby je 10-20 procedúr.

Na použitie v jacuzzi kvapkajte 6 kvapiek esenciálneho oleja, bez riedenia rastlinným olejom, aby ste neupchali potrubie.

6. Kúpeľ a sauna

Esenciálne oleje do kúpeľa sú veľmi aktívne, v horúcom vzduchu sa rozpúšťajú a prenikajú do pokožky a nosa. Do kúpeľa a sauny sú najvhodnejšie oleje so svetlými, transparentnými, sviežimi, jemnými a chladivými odtieňmi vône.

Vedľa zdroja tepla umiestnite nádobu so širokým hrdlom (50-100 ml), naplnenú vodou s prídavkom esenciálnych olejov ( 1-2 kvapky na 5 m2 ), posypte lavice a steny rovnakou zmesou. Postupne zvyšujte čas procedúry z 3 na 20 minút.

7. Zábaly

Vynikajúca technika na liečbu celulitídy, rôzne choroby kĺby a osteochondróza. Rozlišujte medzi teplými a studenými zábalmi.

Studené zábaly sa používajú pri kŕčových žilách, hematómoch a syndróme nepokojných nôh. Na postup sa rozpustí 7-8 kvapiek esenciálneho oleja v 30 ml základ , naneste na požadovanú časť tela a zabaľte plastovým obalom. Trvanie procedúry je 20-60 minút.

Na horúce zábaly pred aplikáciou pripraveného esenciálneho oleja musíte telo zahriať vírivka alebo masáž, môžete dodatočne zabaliť časť tela obalenú polyetylénom. Dávkovanie a načasovanie sú rovnaké ako pri studenom zábale.

Po zábale by ste mali pokožku ošetriť krémom. Striedanie teplých a studených zábalov - úžasný liek proti celulitíde. Kontraindikácie pre horúce zábaly sú kŕčové žilyžily a gynekologické ochorenia.

8. Umývanie, sprchovanie, tampóny

Táto metóda je dobrá pre gynekologické problémy(sekrécie, infekcie) a hemoroidy.

Na umývanie do čistého džbánu nalejte 1 liter prevarenej vody, pridajte 4-6 kvapiek esenciálneho oleja , predtým zriedený v harmančekovom náleve, nalejte roztok na oblasť vagíny a konečník... Potom utrite dosucha, ale bez tlaku.

Na sprchovanie rozpustiť 3-4 kvapky esenciálneho oleja alebo zmes v 1/2 čajovej lyžičky medu a zriedená v 1/2 šálky teplej vody alebo harmančekového nálevu. Sprchovanie levanduľou dobre hojí tkanivo po pôrode.

Na tamponádu zobrať transportný olej z nechtíka, ľubovníka, pšeničných klíčkov, píniových orieškov, nakvapkať doň 2-4 kvapky požadovaného esenciálneho oleja alebo zmes, namočte tampón a vložte.

9. Obklady a pleťové vody

Obklady a mlieka možno použiť pri mnohých ochoreniach: bolesti svalov, modriny, bolesti pri reume a artritíde, bolesti hlavy, vyvrtnutia kĺbov a väzov. Sú horúce a studené. Studené sa používajú na čerstvé zranenia (hematómy, modriny, vyvrtnutia), ako aj popáleniny, bolesti hlavy; horké - so stagnujúcimi a zápalovými procesmi.

Na studený obklad vezmite 100 ml studená voda a pridať tam 4-5 kvapiek esenciálneho oleja ... Kompresia sa navlhčí v roztoku, vytlačí sa a aplikuje sa na boľavé miesto na 15-20 minút, fixuje sa obväzom. Postup sa môže opakovať 3 krát denne.

Na horúci obklad tkanina je navlhčená v roztoku olejov ( 15 kvapiek esenciálneho oleja na 30 kvapiek zeleninový olej- základy ). Potom aplikujte Správne miesto, spevniť látkou alebo vatou a fixovať obväzom na 2 hodiny. Okrem toho sa na zahrievacie obklady môže použiť teplá voda (35-40 Cº), do ktorej sa pridá éterický olej, prírodná tkanina sa navlhčí v roztoku (možno použiť bavlnu alebo gázu), mierne vytlačí a priloží na požadované miesto alebo do projekcia do chorého orgánu. Zhora by sa mal aplikovať otepľovací obväz.

10. Aplikácie

Počas aplikácie sa éterické oleje aplikujú na určitú oblasť pokožky (pupienky, bradavice, vredy, jazvy atď.). Na tento účel sa bavlnený aplikátor napustí esenciálnym olejom a aplikuje sa na postihnutú oblasť s cieľom kauterizácie, vyhladenia alebo leštenia.

11. Výplachy úst a hrdla, kvapky, tampóny

Technika sa používa pri ochoreniach hrdla, úst, ďasien, nosa.

Na vyplachovanie hrdla a úst v 1 lyžičke sódy bikarbóny resp stolová soľ kvapkať 3 kvapky esenciálneho oleja a rozpustite v 200 ml teplej vody. Opláchnite každú hodinu na začiatku ochorenia. Na kloktanie - šalvia, cajaput, čajovník, citrón, harmanček, na ústnu vodu - klinčeky, myrta, šalvia, myrha, mäta, pomaranč.

S nádchou urobte nosné kvapky, vezmite 50 ml rastlinného oleja (avokádový, mandľový, jojobový, makadamový) a už nepridávajte 10 kvapiek esenciálnych olejov tymián, eukalyptus, harmanček, čajovník, cajaput, kadidlo, santalové drevo, borovica, céder, levanduľa. Zakaždým, bezprostredne pred instiláciou do nosa, treba kvapky silno pretrepať. V prvý deň prechladnutia by sa mali aromatické kvapky kvapkať každú hodinu.

Tampóny používa sa pri bolestiach ucha (pelargónie, čajovník, levanduľa, harmanček, cajaput, myrta, nioli, majoránka, yzop), pri krvácaní z nosa (borovica, muškátový oriešok, cyprus, céder, oregano, medovka, citrón, kadidlo) - sú položené v nose. Pridajte do jednej čajovej lyžičky olejového základu (jojobový, makadamový, pšeničné klíčky, mandle) 5-7 kvapiek esenciálneho oleja turunda z bavlny alebo gázy sa ponorí do zmesi a vloží sa do nosa alebo ucha.

12. Vnútorné použitie

Vhodné len na perorálne podanie, pretože je znížené riziko vedľajších účinkov. Nikdy nepožívajte absolútne a rezinoidy získané extrakciou z roztoku a venujte pozornosť. Môžu byť akceptované oleje získané iba destiláciou alebo extrakciou. A určite sa poraďte so svojím lekárom o potrebe použitia akéhokoľvek esenciálneho oleja vo vnútri, keďže mnohé oleje obsahujú látky, ktoré môžu naleptávať sliznice, už len 1 kvapka esenciálneho oleja vnútorne užívaná vám môže značne skomplikovať život, aj keď sa necítite toto naraz.

Odporúča sa obmedziť na vnútorné použitie nie viac ako 2 kvapky esenciálneho oleja denne ... Aromatické oleje sa používajú vnútorne iba s rozpúšťadlom, ktoré sa používa ako med, cukor, kyslá smotana, mlieko, kefír. Na tento účel nepoužívajte čaj, kávu, liehoviny. Citrusové esenciálne oleje sa môžu pridávať do štiav a šalátov. Korenisté oleje - k zeleninové šaláty... Oleje sa užívajú 20-30 minút pred jedlom, počas jedla alebo bezprostredne po ňom.

13. Krémy, masti

Proti popraskaniu, začervenaniu a podráždeniu si môžete pripraviť krém alebo masť s éterickými olejmi napríklad na ruky a nohy. Niektorí dodávatelia aromaterapeutických produktov predávajú krémy bez éterických olejov – do jedného z nich môžete pridať vlastné esenciálne oleje. Hlavná vec je, že jeho základ nie je minerálny ani organický a že v ňom nie je lanolín - potom bude výsledok optimálny.

14. Sprcha

Na začiatku dňa môže dať dobrú dávku živosti. Odkvapkávať 6 kvapiek esenciálneho oleja na špongiu alebo flanelovú handru a pred sprchovaním si utrite celé telo.

15. Vplyv na bioaktívne oblasti

Táto možnosť je vhodná pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemajú dostatok času na masáž. Trvá to len 1 minútu, hlavné je, že sa to stane každodenným zvykom.

Pre túto techniku ​​sa esenciálne oleje používajú vo vysokých koncentráciách. Je lepšie zvoliť makadamové, jojobové resp marhuľové jadrá. Pomer rastlinného oleja k esenciálnemu oleju 2:1 ... Olejová zmes sa nanáša ľahkými pohybmi na chodidlá a chodidlá až do členok, v epigastrickom uhle (bod s priemerom 3 cm priamo pod hrudnou kosťou), okcipitálna jamka, dlane a ruky (až po zápästie).

16. Klystír

Rozlišujte medzi čistiacim a liečivým klystírom (mikrolyzéry). Esenciálne oleje sa dokonale vstrebávajú v črevách, táto technika sa vyznačuje vysokou účinnosťou.

Na čistiaci klystír mali by ste použiť esenciálne oleje zriedené medom alebo sódou (1/2 čajovej lyžičky emulgátora - 2-3 kvapky arómy ). Je potrebné rozdeliť celé množstvo vody (1 liter) na dve časti a vliať najskôr 200 g aromatickej vody a potom všetko ostatné, pretože hlavná časť éterického oleja bude vždy sústredená na povrchu vody. Po zavedení klystíru zadržte vodu v sebe 5-7 minút a vyprázdnite črevá. Ideálne oleje na čistiaci klystír: yzop, borievka, citrón, harmanček, eukalyptus, cajaput, fenikel, leuzea.

Pre mikroklyzéry použite vodný alebo olejový základ (30-50 ml), zahriaty na 37-40 Cº. Esenciálny olej sa musí zmiešať so základom a pridať konečník a potom ležať na ľavom boku po dobu 10-15 minút.

Antipyretické mikroklyzéry - bergamot, eukalyptus, čajovník, levanduľa, aníz. Microclysters pre hemoroidy - cyprus, harmanček, yzop, borovica, pelargónie.

17. Vankúš a pyžamo

Dajte si pár kvapiek esenciálneho oleja na vankúš, pyžamo, nočnú košeľu – zbaví vás to nespavosti, dýchanie pľúc a hlboko. Voliteľne môžete naniesť kvapku oleja na vatový tampón a vložiť ho do obliečky na vankúš. Vyberte si olej, ktorý buď uvoľňuje alebo zmierňuje nespavosť. Pre spestrenie si môžete vybrať afrodiziakum (zmyselný olej) ako je ylang ylang.

18. Parfum

Ak máte obľúbený olej alebo zmes, môžete si pripraviť 3% telový roztok alebo koncentrovanejšiu 25% zmes a naniesť ľahkými ťahmi na pokožku za ušami, do podkolennej jamky, spánkov a zápästia.

19. Sviečky

Odkvapkávať 1-2 kvapky esenciálneho oleja na teplý sviečkový vosk, ale vyhnite sa tomu, aby ste sa dostali na knôt - éterické oleje sú horľavé.

20. Aromatická soľ

Technika je indikovaná na kašeľ, zápal prínosových dutín, koliku, artritídu. Hlboké zahriatie vybranej oblasti má liečivý účinok.

Zohrejte soľ (jedlo alebo morskú soľ) na panvici alebo plechu na pečenie, vložte ju do bavlneného vrecka a naneste priamo na soľ Zobrazených 10-15 kvapiek esenciálneho oleja , zaviažte vrecko a pripevnite k problémovej oblasti.

21. Pomocou vysávača

Použite túto metódu na osvieženie celého domova a odstránenie zatuchnutého vzduchu.

Použiť 3-4 kvapky esenciálneho oleja pár vatových tampónov a vložte ich do vrecka vysávača a pomôžu osviežiť každú miestnosť, ktorú povysávate. Vôňa vydrží dlho.

22. Umývanie

Kozmetická technika, ktorá dodá vitalitu na celý deň. Poskytuje vynikajúcu pleť, vyrovnáva a osviežuje pokožku, zabraňuje bolestiam hlavy.

Do pohára sa pridá voda príjemnej teploty 1-2 kvapky esenciálneho oleja (ružové drevo, levanduľa, mäta, leuzea, medovka, ruža, verbena, jazmín). Mali by ste zavrieť oči, striekať si na tvár aromatickú vodu z pohára a utrieť si tvár obrúskom, potom môžete oči otvoriť.

23. Starostlivosť o vlasy, česanie

Technika zaisťuje zdravie vlasov, dodáva vlasom lesk a silu. Esenciálne oleje sa používajú ako priamo na umývanie, tak aj na oplachovanie vlasov.

Pred umytím vlasov zmiešať požadované množstvošampón s 4-6 kvapiek esenciálneho oleja naneste na vlasy a pokožku hlavy a vmasírujte. Po 3-5 minútach dôkladne opláchnite vodou. Zabráňte kontaktu s očami!

Na oplachovanie vlasy, budete potrebovať 500-1500 ml vody (v závislosti od dĺžky vlasov). Pridajte do vody 5-10 kvapiek esenciálneho oleja rozpustený v 1/4 šálky teplého mlieka. Opláchnite si vlasy. Zabráňte kontaktu s očami.

Na česanie na zuby hrebeňa sa aplikuje trochu esenciálneho oleja, po ktorom sa vykoná česanie. Opakujte manipuláciu 5-7 krát počas dňa.

24. Dezinfekcia doma

Táto technika poskytuje nielen antibakteriálne ošetrenie miestnosti, zabraňuje rastu húb, plesní, napadnutia hmyzom, ale tiež nasýti váš obytný priestor nádhernou vôňou. Mnohé esenciálne oleje tiež rozptyľujú čiernu energiu rohov a komôr.

Vezmite vedro vody (na podlahu), misku so zmesou jojobového alebo makadamiového oleja a alkoholu - 1: 1 (na nábytok), kde sú esenciálne oleje (pomaranč, levanduľa, tymián, šalvia, eukalyptus, mäta, medovka, pridáva sa jedľa, borovica, schizandra), klinčeky, smrek, škorica, mandarínka, rozmarín). Množstvo esenciálneho oleja na ošetrenie podláh - 30 kvapiek na 5 litrov vody, na leštenie nábytku - 20 kvapiek na 50 ml bázy.

25. Čistiace prostriedky

Okolo domu vždy robíme určité práce, ktorých každodenným zmyslom je zbaviť sa (umývanie riadu, utieranie zo stola, čistenie drezu). Táto práca môže byť skutočne príjemná a môže zanechať lesk a lesk vyleštenej čistoty, ak svoje čistiace roztoky obohatíte o esenciálne oleje.

Esenciálny olej pridajte do prostriedkov na umývanie riadu, obkladov, drezov, sporákov alebo tekutého mydla (200 ml), v priemere 10-20 kvapiek (citrón, harmanček, pelargónie, limetka, citrón, mandarínka, palmarosa).

26. Pranie, žehlenie

Pri praní prášku alebo aviváže (30-50 g) môžete pridať 15-20 kvapiek levanduľa, limetka, verbena, ruža, borovica, ylang-ylang, medovka, myrta, palmarosa, drobné zrno, ružové drevo, schizandra, smrek. Pri žehlení pridajte uvedené oleje do naparovacej vody.

27. Odstraňovače škvŕn

Niektoré éterické oleje odstraňujú mastnotu, škvrny od ovocia a atramentu.

Naneste neriedený esenciálny olej z citróna, mäty, medovky, levandule, jedle, smreka, borievky, tymianu priamo na škvrnu. Nechajte pôsobiť 3-5 minút, potom umyte ako obvykle.

28. Šatník, šatník

Väčšina vhodné oleje pre šatníky sú: levanduľa, palisander, pačuli, bergamot, neroli, drobné zrno, šalvia. Zvyčajne sa pár kvapiek oleja nanesie na kúsky dreva, papierové či látkové obrúsky, keramické kamienky, ktoré sa potom uložia do zákutí skrine.

29. Repelenty

Na odpudzovanie komárov a múch pridajte zmes klinčekov, levandule, pelargónie a čajovníka v rovnakom množstve do spaľovača arómy. Na vystrašenie mravcov je potrebné povrchy ich následkov umyť roztokom mäty a levandule (200 g vody, 20 kvapiek esenciálnych olejov ). Ak chcete "zastrašiť" mole v skrini, musíte usadiť vankúše namočené v levandule, cédri a cyprusu (v rovnakom množstve).

30. Starostlivosť o psa, mačku

Literatúra: 1. Allison Anglicko. "Aromaterapia pre matku a dieťa". 2. Anastasia Arťomová. "Liečivé vône a oleje proti starnutiu." 3. Vladislav S. Brood, Ivona Konopatskaya. "Voňavá lekáreň. Tajomstvá aromaterapie". 4. Denis Vicello Brown. "Aromaterapia". 5. Lavrenová Galina. „Inhalovanie nádhernej vône Aromaterapia je príjemná a ľahká cesta liečba ". 6. Leonova NS" Aromaterapia pre začiatočníkov. "7. Libuš OK, Ivanova EP" Liečivé oleje ". 8. Tatiana Litvinová." Aromaterapia: odborný sprievodca svetom vôní. "9 Novoselová Tatiana "Aromaterapia" 10 Dmitrievskaya L. "Klamanie veku. Omladzovacie praktiky „. 11. Kedrová Mária.“ Vône krásy a zdravia. Tajomstvo Kleopatry ". 12. Nikolaevsky VV" Aromaterapia. Referenčná kniha. 13. Semenova Anastasia. Liečba olejmi. 14. Upravil VI Zakharenkov, Encyklopédia vôní. 15. Carol McGilvery a Jimmy Reed. Základy aromaterapie. 16. Wolfgang Styx, Ulla Weigershtorfer. „V kráľovstve vôní. " 17. Mirgorodskaya SA, "Aromológia: Quantum Satis" 18. Internet.

V prvom rade sa éterické oleje aplikujú do nosohltanu počas prechladnutia... Na tento účel sa používa olej z jedle, eukalyptu, mäty, borovice.

Tu je najjednoduchší spôsob inhalácie bez špeciálneho zariadenia:

Varte vodu v kanvici;
- odstráňte z tepla a pridajte niekoľko kvapiek do kanvice;
- z kúska papiera zrolujte malé vrecko a položte ho na hubicu čajníka;
- Jemne vdychujte horúci vzduch ústami.

S esenciálnymi olejmi využijete hrejivé a relaxačné kúpele na unavené nohy. Pridajte niekoľko kvapiek do zohriatej vody - svaly chodidla sa uvoľnia, napätie zmizne.

Esenciálne oleje pomáhajú uľaviť bolestivé syndrómy, Ukľudni sa. Môžu byť dokonca ošetrené bodnutím bodavým hmyzom. Mnohým známy Vietnamský balzam"Zvezdochka" pozostáva výlučne z koncentrovaných éterických olejov. Vtiera sa do whisky, spolu čeľustných dutín a cez koreň nosa počas a pri. Majú poštípané miesto - zmizne svrbenie a začervenanie.

Esenciálne oleje sú súčasťou prípravkov na vtieranie počas masáže. Kozmetologické salóny ich používajú na výživné masky a omladenie pokožky tváre. Po takomto postupe pomocou jedľový olej návštevníčka obľúbeného salónu zanechala svoju recenziu: "Pokožka len dýcha sviežosťou a mladosťou!"

Esenciálne oleje by sa mali používať veľmi opatrne. Koniec koncov, niektoré z nich môžu byť použité len pod dohľadom špecialistu.

Medzi olejmi sú také, ktoré by ženy v pozícii nikdy nemali používať. Napríklad mäta, šalvia, céder.

Pri hypertenzii by ste nemali používať tymiánový, borovicový, rozmarínový, šalviový olej. A borovica a koriander sa neodporúčajú používať po infarkte alebo mŕtvici.

Bazalka a cyprus sú kontraindikované v prípade silného zrážania krvi.

Použitie éterických olejov v každodennom živote

Esenciálne oleje môžu spomaliť starnutie, pretože sú antioxidantmi. Môže zlepšiť náladu a pôsobiť ako antiseptikum. Zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. Tinktúry, masti, balzamy a masáže – to všetko pôsobí úžasne v prospech človeka.

V domácnosti sa väčšinou používajú oleje ako vôňa na uskladnenie bielizne. Najčastejšie používané oleje sú levanduľový, mätový, pomarančový a ylang ylang. Za týmto účelom sa niekoľko kvapiek umiestni na kus plátna alebo na akúkoľvek bavlnenú tkaninu. Tieto handry je možné rozložiť na police bielizníka.

Zabráňte rozliatiu oleja priamo na bielizeň, pretože zanechá trvalé žlté škvrny.

Esenciálne oleje je možné použiť pri kúpaní. Pár kvapiek ružového oleja naplní telo sviežosťou a zdvihne náladu.

Dať životu priestor príjemná vôňa používajte aromatické lampy. V tomto prípade môžete použiť akýkoľvek olej, ktorý sa vám páči, ale nie viac ako pol hodiny. Mali by ste tiež vedieť, či zápach spôsobuje alergickú reakciu. A aromaterapia je vo všeobecnosti kontraindikovaná.
Preťaženie akoukoľvek vôňou môže viesť k bolestiam hlavy.

Namiesto aromalampy môžete použiť klasickú elektrickú. Malá kvapka oleja sa umiestni na okraj lampy (najlepšie stolovej). Po zapnutí sa zahrieva a vyparuje. Vzduch je naplnený arómou.

Je trochu nezvyčajné, ale veľmi efektívne používať éterické oleje pri upratovaní miestnosti. Na zadnú stranu vysávača sa naleje vlhká gáza, na ktorú sa nanesie trocha aromatického oleja. Počas prevádzky prístroja prechádza horúci vzduch cez gázu a je vháňaný do miestnosti s už obohatenou arómou. V tomto prípade sa prachové častice z prúdiaceho vzduchu usádzajú na vlhkej handričke. Vzduch sa stáva čistým a príjemným.

Esenciálne oleje sú destilované čisté esencie extrahované z ovocia, šupiek, vetvičiek, listov alebo kvetov rastlín. Používajú sa v aromaterapii a podporujú emocionálnu a fyzickú relaxáciu. Esenciálne oleje sa dajú použiť mnohými spôsobmi: naniesť na telo vo forme oleja alebo tekutiny na vodnej báze, inhalovať cez difuzér, alebo nastriekať sprejom v kombinácii s inými látkami. V tomto článku bude reč o tom, ako používať esenciálne oleje.

Kroky

Výber oleja

Pred nákupom zhodnoťte kvalitu svojich olejov. Keďže olej budete používať doma a nanášať si ho na pokožku, je vo vašom najlepšom záujme kúpiť si kvalitný olej. Pre esenciálne oleje neexistujú žiadne špecifické normy, preto je dôležité pri výbere zvážiť viacero faktorov.

Zvážte chemotyp oleja. Niektorí výrobcovia ponúkajú rôzne varianty ten istý esenciálny olej. Mať odlišné typy alebo chemotypy, iný zápach- je ovplyvnená klímou, pôdnymi a pestovateľskými podmienkami rastlín, ako aj ďalšími faktormi. Výhodou výberu konkrétneho chemotypu je možnosť získať rôzne riešenia v závislosti od osobných preferencií.

Venujte pozornosť obalu. Esenciálne oleje pri vystavení svetlu a teplu rýchlo strácajú svoje vlastnosti. Olej by mal byť zabalený v tmavej (zvyčajne hnedej) sklenenej fľaši a mal by byť hermeticky uzavretý. Nekupovať otvorené oleje alebo olejov, ktoré boli vystavené svetlu alebo teplu. ...

Rozhodnite sa, ktorá aplikácia je pre vás tá pravá. Esenciálne oleje môžu byť zriedené v oleji alebo vode na použitie vo fľaši s rozprašovačom alebo zmiešané s inými látkami (ako sú kúpeľové soli). Pred riedením sa rozhodnite, čo s olejom urobíte.

Ak si chcete olej naniesť na pokožku, môžete ho rozriediť v špeciálnom oleji alebo vode. Na rozpúšťanie esenciálnych olejov sú vhodné mandľový, marhuľový, hroznový a jojobový a avokádový olej. Tieto oleje majú slabý zápach, takže neprehlušia vôňu esenciálnych olejov. Oleje môžete tiež riediť vo vode. Predtým, ako to urobíte, rozhodnite sa, ako budete oleje používať.

Používajte neriedené éterické oleje. Niektorí odborníci sa domnievajú, že neriedený olej by sa nemal nanášať na pokožku, pretože to môže spôsobiť podráždenie a nepohodlie... Výsledky výskumu však naznačujú, že takéto použitie je niekedy opodstatnené. Napríklad jedna štúdia zistila, že aplikácia neriedeného oleja z čajovníka dvakrát denne môže bojovať proti plesňovým infekciám nechtov. Pred použitím oleja týmto spôsobom sa poraďte so skúseným aromaterapeutom.

Používanie esenciálnych olejov ako prírodných liekov

Liečte bolesti hlavy éterickými olejmi. Esenciálne oleje dokážu bojovať s menšími bolesťami hlavy. Zrieďte olej, aby ste ho naniesli na malú oblasť tela, a potom naneste zmes na čelo, spánky a zadnú časť krku. Jemnými krúživými pohybmi a zhlboka dýchajte olej do pokožky. Najlepšie na olejové bolesti hlavy nasledujúce rastliny:

Zaobchádzať akné pomocou čajovníkového oleja. Esenciálne oleje vás dokážu zbaviť akné a sú skvelou alternatívou k drsným chemikáliám, ktoré sa nachádzajú v krémoch a liekoch na akné. Jedna štúdia zistila, že 5% gél z čajovníkového oleja bol rovnako účinný v boji proti akné ako benzoylperoxid, ktorý sa často nachádza v krémoch na akné. rôznej miere vplyv.

• Ak chcete vytvoriť svoj vlastný gél, pridajte päť kvapiek oleja z čajovníka do čajovej lyžičky gélu z aloe vera. Dobre premiešajte a naneste na akné prstami resp vatový tampón... Zmes uchovávajte v tesne uzavretej nádobe v chladničke nie dlhšie ako týždeň.

1. Liečte nespavosť olejmi z levandule, harmančeka a šalvie. Samotné oleje vás pred nespavosťou ani jej príčinami nezachránia, no tieto relaxačné oleje vám pomôžu rýchlejšie zaspať a zaspať až do rána. Najlepšie zo všetkého je, že proti nespavosti bojuje levanduľa (uvoľňuje), harmanček (je prírodné sedatívum) a šalvia (má hypnotické vlastnosti).

   • Ak máte rozprašovač, zapnite ho pred spaním a pridajte pár kvapiek levanduľového, harmančekového alebo šalviového oleja.
   • Môžete tiež pridať pár kvapiek oleja do kúpeľa alebo si pred spaním votrieť roztok do nôh a chodidiel.
   • Uvedomte si, že niektoré oleje (napríklad rozmarínový, cyprusový, grapefruitový, citrónový a mätový) môžu stimulovať aktivitu, preto je najlepšie ich nepoužívať večer.

2. Bojujte so stresom pomocou esenciálnych olejov. Azda najčastejšie sa používajú oleje na relaxáciu a upokojenie. Esenciálne oleje majú pozitívny vplyv na emocionálny stavčloveka, keďže receptory, ktoré vnímajú vôňu, sú spojené s ľudským limbickým systémom, teda s časťou mozgu, ktorá je zodpovedná za emócie, pamäť a sexuálne vzrušenie... Najviac účinné oleje zvažujú sa nasledovné:

   • Levanduľa je bohatá na upokojenie, sladkastá vôňa a je obľúbený pre svoju schopnosť uvoľniť telo fyzicky a emocionálne.
   • Kadidlový olej má teplú a exotickú vôňu, ktorá pomáha zmierniť stres.
   • Ružový olej bojuje proti stresu, ale aj depresii a smútku.
   • Harmančekový olej, najmä rímska verzia, môže pomôcť zmierniť stres spôsobený úzkosťou, ako aj paranoju a pocity nepriateľstva.
   • Vanilkový olej je známy pre svoje liečivé vlastnosti... Pre mnohých ľudí je vôňa vanilky upokojujúca a niektorí aromaterapeuti to pripisujú tomu, že vôňa vanilky je čo najbližšie vôni materského mlieka. Vanilka prináša pokoj a jasnosť mysle.

3. Bojujte proti chrápaniu tymiánovým esenciálnym olejom. Tento esenciálny olej je účinný proti chrápaniu. Pripravte si koncentrovaný roztok tymianového oleja (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku bežného oleja) a pred spaním vmasírujte do chodidiel oboch nôh. Podobná akcia majú tiež cédrový a majoránkový olej.

   Na odpudzovanie hmyzu použite citrónový eukalyptový esenciálny olej. Mnohé komerčné repelenty obsahujú žieraviny chemických látok kto má zlý zápach a spôsobiť podráždenie pokožky. Koncentrovaný roztok citrónového eukalyptového oleja je skvelou alternatívou k týmto produktom a vonia oveľa krajšie. Esenciálny olej môžete zmiešať s bežným olejom a aplikovať priamo na pokožku, alebo olej naliať do rozprašovača či aromalampy a umiestniť do blízkosti otvoreného okna.

   Liečte bolesť ucha éterickými olejmi. Lokálna aplikácia niektoré oleje pomôžu zbaviť sa ušnej infekcie a zmierniť bolesť. Olej by sa nemal nanášať dovnútra ušnica a pozdĺž krku a za boľavým uchom.

   Na liečbu závratov použite mätový esenciálny olej. Esenciálne oleje môžu zmierniť vestibulárne vertigo. Mätový olej je jedným z najúčinnejších éterických olejov na závraty. Často sa používa na liečbu závratov a nevoľnosti, pretože obsahuje mentol, estery a mentón, látky, ktoré mäte poskytujú chladivé a povzbudzujúce vlastnosti. Ak máte závraty, naneste niekoľko kvapiek mätového oleja na vatový tampón alebo vreckovku a nadýchnite sa. Oleje z nasledujúcich rastlín môžu tiež pomôcť zmierniť závraty:

   • Cypress
   • Bazalka
   • Šalvia
   • Levanduľa
   • Zázvor
   • Rozmarín
   • mandarínka

4. Spáleniny od slnka ošetrite olejmi. Niektoré éterické oleje sa používajú na liečbu popálenín už tisícročia pre ich protizápalové a bolesť tlmiace vlastnosti. Na tieto účely sú najvhodnejšie levanduľa, slamienka, ružový olej a olej z austrálskej modrej (zmes viacerých esenciálnych olejov). Najlepšie je zmiešať olej s gélom z aloe vera (1 kvapka oleja na lyžičku gélu) a priložiť na popáleninu.

   • Sprej proti popáleniu môžete pripraviť zmiešaním nasledujúcich zložiek:
     • 1 šálka + 1 polievková lyžica šťavy z aloe vera
     • Štvrť šálky kokosového oleja
     • 1 čajová lyžička vitamínu E
     • 8 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja
     • 8 kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka
     • 8 kvapiek esenciálneho oleja z harmančeka rímskeho
   • Nalejte zmes do rozprašovacej fľaše a dobre pretrepte.

5. Malé rany ošetrite éterickými olejmi. Levanduľový, čajovníkový, eukalyptový, mätový a niekoľko ďalších olejov sú vhodné na ošetrenie drobných poranení, popálenín a uštipnutí hmyzom, pretože pôsobia ako antibiotiká. Najprv ranu očistite (nemala by krvácať). Potom aplikujte malé množstvo 2-3% roztoku esenciálneho oleja (2-3 kvapky na čajovú lyžičku).

   • Olej aplikujte 2-5x denne, kým sa rana nezahojí. Po nanesení oleja môžete aj naniesť studený obklad na zastavenie krvácania, zmiernenie opuchov a umožnenie vstrebania olejov.

6. Na podráždený žalúdok použite mätový olej. Pravdepodobne ste už počuli, že mätový olej sa používa na liečbu tráviacich ťažkostí. Tento olej tiež bojuje proti nevoľnosti a tráviacim problémom. Olej rozrieďte ako na veľkú plochu tela (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku) a vmasírujte do brucha – zmierni to bolesť.

7. Liečte upchatý nos eukalyptovým olejom. Eukalyptový olej môže pomôcť zmierniť príznaky spojené s boľavým nosom. Tento olej otvára upchaté dutiny a ochladzuje nosové priechody. Mnoho ľudí používa Eukalyptový olej pri liečbe prechladnutia a upchatého nosa spôsobeného alergiami.

   • Zmiešajte eukalyptový olej s bežným olejom (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku). Naneste malé množstvo roztoku pod nos a trochu viac votrite do hrudníka.
   • Ak máte silne upchatý nos, pridajte pár kvapiek do zvlhčovača a aromalampy.

Ahojte milé ženy!

Téma esenciálnych olejov a ich použitia je veľmi aktuálna. Dnes sa s vami porozprávame o tom, ako ich využiť v domácnosti. Dozviete sa tiež, ako estery pomáhajú chrániť pred hmyzom. Zostaňte naladení a užite si čítanie!

Ako používať estery doma

Estery sa používajú v rôznych odvetviach: kozmetológia, medicína, varenie. Ale najčastejšie sa používajú doma. Existuje mnoho spôsobov, ako používať oleje vďaka ich

Ako inak využiť aromatické oleje a aké sú ich výhody v každodennom živote?

O kvalite a prirodzenom zložení esterov

Na podstavec aromalampy pri už horiacej sviečke položte nádobku s vodou, do ktorej nakvapkáte 2 až 5 kvapiek esenciálneho oleja, ktorý máte radi. Keď sa voda zohreje, vyparí sa a naplní miestnosť svojou obľúbenou arómou.

S étermi môžete experimentovať a každý deň si vybrať iný, čím vytvoríte vo svojom domove útulnosť.

Vôňa levandule uvoľní vás a vašu rodinu, pomaranč a citrón povzbudia v letných horúčavách a škorica a borovica vás zahrejú v zimných mrazoch.

• Dezinfekcia

Takmer každý éter je schopný vyčistiť vzduch škodlivé baktérie a posilniť imunitný systém. Ale na dezinfekciu si stačí kúpiť olej z čajovníka, grapefruitu, levandule, eukalyptu.

Tiež by sa mali dôkladne vyčistiť špongie, čistiace utierky a stojany na príbory. Pretože často môže vytvárať plesne, mikróby, baktérie, ktoré sú škodlivé pre zdravie. Ošetrujte ich častejšie vodou a estermi.

• Domáca kozmetológia

Kto z nás sa o seba nerád stará? Niekedy sa nám už raz nechce opustiť steny domu a uchýlime sa k domácej kozmetike. Pomáhajú nám v tom éterické oleje a iné improvizované prostriedky. Na ich základe môžete vyrábať vynikajúce masky, peelingy, toniká, krémy.

A tiež obohatiť hotové kozmetické produkty. Hlavná vec, ktorú treba pozorovať správne dávkovanie a prísne dodržiavať recept. O tejto metóde si podrobnejšie povieme v ďalšom článku.

• Domáce použitie

Toto je možno najväčší blok spôsobov využitia éterov. Tento zoznam si môžete nechať pre seba a použiť ho ako cheat sheet, pretože tipy budú naozaj hodné vašej pozornosti!

Čistenie podláh

Upratovanie vášho domova sa môže zmeniť na kompletnú aromaterapiu pridaním vášho obľúbeného esenciálneho oleja do vedra s vodou. To nielen dezinfikuje podlahu, ale aj rozveselí. Na čistenie parkiet, linolea, laminátu, mandarínky, smreku, šalvie, cédra, škorice, tymiánu a jedle je ideálny olej. Na 5 litrov - 20-30 kvapiek éteru.

Leštenie nábytku

Pridajte 20 kvapiek esenciálneho oleja do čistiaceho prostriedku alebo vody a váš nábytok sa bude lesknúť! Taktiež predĺži jeho životnosť a ochráni ho pred drobnými poškodeniami a prasklinami. Výpočet 1: 1.

Upratovanie kuchyne

Mokré mopovanie s klinčekom, mätou, škoricou, citrónovou trávou, rozmarínom a estermi levandule vám pomôže dezinfikovať povrchy. A tiež étery sú schopné eliminovať tvrdohlavé pachy, ktoré môžu niekedy obťažovať hostiteľku. Môžete si zapáliť aj aromalampu s obľúbeným éterom a zbaví vás to arómy práve opraženej cibuľky, rýb, kapusty, mäsa.

Prostriedok na umývanie riadu

Je veľmi dôležité udržiavať čisté príbory, kuchynské náčinie a náčinie. Na odstránenie škvŕn použite roztok esenciálneho oleja. Tým sa nielen dezinfikujú, ale aj odstránia škodlivé mikróby a baktérie. Na tieto účely sa oplatí vybrať éter čajovníka, borievky, mäty, eukalyptu, borovice.

Odstráňte zápach v chladničke a mikrovlnnej rúre

Aby ste natrvalo odstránili nepríjemný zápach z chladničky, musíte ju dôkladne umyť pomocou čajovníkového éteru. Potom vezmite kúsok látky alebo gázy, kvapnite naň kvapku levanduľového alebo citrónového oleja a vložte do chladničky. Môžete tiež dať nádobu s prášok na pečenie a kvapnite tam 1-3 kvapky éteru.

Na čistenie mikrovlnnej rúry do nej vložte nádobu s vodou a pridajte 3-5 kvapiek citrónového oleja. Zapnite na 3-4 minúty. Nepríjemný zápach zmizne!

Umývanie

Do pracieho prostriedku alebo vody na umývanie môžete pridať 20 kvapiek ruže, harmančeka, levandule, borovice, verbeny, medovky. Vaša bielizeň tak nielen nádherne prevonia, ale pomôže aj odstrániť mastné škvrny. Možno použiť v práčke aj pri ručnom praní.

Ak chcete prevoňať čistú bielizeň, vložte medzi ne obrúsok navlhčený v oleji. Na takýchto voňavých obliečkach bude príjemnejšie zaspávať a sny budú jasnejšie!

Pranie kobercov pre domáce zvieratá

Po umytí koberca vášho domáceho maznáčika ho utrite handričkou namočenou v levanduľovom, eukalyptovom, harmančekovom a ylang-ylangovom oleji. Dokonale tak vydezinfikujete a odstránite zbytočné pachy.

Zbavenie molí, aromatizácia vnútra skriniek

Aby ste ochránili svoje veci pred inváziou molí a iných pakomárov, navlhčite malé handry a položte ich na všetky police skrinky. Oleje z neroli, šalvie, bergamotu, levandule, čajovníka, pelargónie dokonale zvládajú škodlivý hmyz.

Tieto voňavé handry navyše dokonale aromatizujú bielizeň a vaše veci budú vždy lahodne voňať!

Odstráňte nepríjemný zápach topánok

Ak chcete odstrániť nie úplne príjemný zápach topánok, stačí do nich nakvapkať pár kvapiek obľúbeného esenciálneho oleja. Môžete tiež navlhčiť vatu alebo gázu, vložiť ju do topánky a nechať pôsobiť niekoľko hodín. Nielenže osvieži, odstráni pachy, ale poslúži aj ako výborná prevencia plesní!

Olejom môžete ošetriť papuče, v ktorých navštevujete bazén, saunu alebo vaňu, aby ste sa vyhli infekcii plesňou.

Kontrola hmyzu

Všetky prostriedky sú dobré v boji proti škodcom! To platí v lete, najmä keď sme mimo mesta. Aby ste sa vyhli invázii komárov, pakomárov, múch, ôs atď., použite estery pelargónie, levandule, klinčekov, čajovníka, bergamotu.

Miestnosti môžete vydymovať aromalampou alebo sviečkou. Ale väčšina efektívnym spôsobom- na parapet položte gázu namočenú v oleji. To zabráni hmyzu. Pridajte 10 kvapiek do rozprašovacej fľaštičky s vodou a nastriekajte miesto. Takto nielen vystrašíte pakomárov, ale aj dezinfikujete priestory.

Pred odchodom von si naneste niekoľko kvapiek éteru na oblečenie alebo na zápästie. To vás a vaše deti ochráni pred poštípaním komármi a pakomármi.

Čistenie auta

Ak nemáte čas dôkladne umyť interiér a sedadlá, vezmite si fľaštičku s rozprašovačom, pridajte do nej 10-15 kvapiek esenciálneho oleja a nastriekajte do kabíny. Pomôže to odstrániť nepríjemný zápach a zabiť baktérie a mikróby.

Na aromatizáciu vo vnútri auta použite vrecúška, ktoré nielen príjemne voňajú, ale aj rozveselia vás a vašich cestujúcich.

Môžete si šiť hračky, tašky, podložky vlastnými rukami, naplniť ich aromatickými bylinkami, kvapkať esenciálny olej a získať nádherné vrecúško. Môžete ho použiť ako dekoračný prvok, vložiť do šatníka, zavesiť na chodbu alebo darovať milovanej osobe.

Ako môžete vidieť, existuje veľa spôsobov, ako používať estery doma, a všetky sú účinné. Pomocou našich rád dodáte svojmu domovu neprekonateľnú čistotu a pohodlie. Ale pri domácich prácach nezabudnite na seba, svojho milovaného!

Večer si určite urobte chvíľu pre seba a urobte si pleťovú masku.

Odporúčame vám venovať pozornosť kozmetike vlastnoručný z ekomarketu 4 čerstvé. Pomôže vám udržať si krásu a mladosť! Je radosť ho používať. Byť jedinečný!

Zoznam tých najpríjemnejších „domácich“ vôní:

• Levanduľa, ruža, santalové drevo, ylang-ylang.
• Borovica, smrek, borievka, céder.
• Citrón, pomaranč, grapefruit, limetka.
• Harmanček, pelargónie, majoránka, cyprus.
• škorica, muškátový oriešok, vanilka.

Zoznam esterov vhodných na dezinfekciu:

• Citrón, pomaranč.
• Fialka, ruža, čajovník, levanduľa.
• Tymián, pelargónie, rozmarín.
• Šalvia, mäta, eukalyptus.

Navrhujem pozrieť si krátke video, kde dievča poskytuje konkrétne rady o používaní esenciálnych olejov v každodennom živote. Niektoré odporúčania sú v súlade s našimi, ale existuje aj jedno nové. Príjemné pozeranie!

Dnes sme sa naučili veľa nových spôsobov, ako používať esenciálne oleje doma. Všetky sú väčšinou v domácnosti, ale čistý dom je zárukou Majte dobrú náladu a inšpirácia!

Mnoho metód používam aj doma a som veľmi spokojný.

V ďalších článkoch si povieme niečo o kráse a o tom, ako si zariadiť SPA-salón bez toho, aby ste opustili svoj domov.

Ostaň s nami.

Prihlásením na odber budete raz týždenne dostávať správu o článkoch publikovaných počas týždňa. Takto zostanete na vrchole módy, krásy, zdravia a kreativity.

Všetko najlepšie.

Do skorého videnia!

Ilona bola s tebou