Kako se znebiti obsesivnih idej, nasvet psihologa. Kaj so vsiljive misli? Povejte mi, ali se kdaj zgodi, da vas »preganja« kakšna misel?

Misli, ki jih oseba ne more nadzorovati, veljajo za obsesivne. Sploh noče »misliti na njih«, ampak oni »mislijo« po svoje. Kako premagati obsesivne misli? Da bi se znebili obsesivne misli, morate razumeti vedenje osebe, ki trpi zaradi obsesivnih misli, in vzroke za to stanje.

Kako se znebiti obsesivnih misli in tesnobe

Življenje osebe, ki trpi zaradi obsesivnih misli, in dejanja, ki jih izvaja zaradi teh misli, je bistveno moteno. Človek zelo težko živi normalno življenje. Zaradi tega začne trpeti družina, pojavijo se težave na socialnem področju.

Večina ljudi s tovrstnimi duševnimi motnjami ne želi poiskati pomoči pri zdravnikih, ker so sami na izgubi, obstaja pa tudi strah, da bodo označeni za norce ali da jih bo sram priznati svoje misli. Ne pozabite, da se simptomi obsedenosti lahko razvijejo, kar vodi do poslabšanja stanja. Naj vas ne bo strah, ampak se začnite boriti proti svojim mislim.

Zdravilna slika

Zagotovo veliko ljudi ve, da je ustvarjalnost dober način za prilagajanje človekovega razpoloženja in čustev. In če se pojavi obsesivna tesnoba, začnite risati, poskusite svoje obsesivne misli in izkušnje prenesti na papir. Morda se bo pojavila želja prikazati nekaj povsem nasprotnega od obsedenosti in tako bo oseba odvrnjena od tesnobe in skrbi. Uporabite lahko tudi katero koli drugo vrsto ustvarjalnosti, na primer petje ali ročno delo - vezenje, pletenje.

Vaja – “Dvajset let kasneje”

S to vajo se zlahka znebite negativna čustva in obsesivne misli o slabem dogodku, ki se je zgodil dan prej, ki za dolgo časa ne daje počitka. Morate se udobno namestiti, zapreti oči, se sprostiti, dihati enakomerno in si poskusiti dogodek predstavljati do najmanjše podrobnosti, kot da bi se dogajal tukaj in zdaj. V tem primeru bo oseba doživela vse občutke in čustva, ki jih je doživela med dogodkom in po njem. To je lahko: strah, jeza, zamera, tesnoba ali popolna apatija. Nato si morate poskusiti predstavljati, kako bo ta dogodek vplival na vaše prihodnje življenje in kaj se bo zgodilo čez eno leto, pet let in dvajset.

Vse se bo zgodilo kasneje

Dobra metoda- odložite obsesivno misel ali idejo o dejanjih in vedenju "za pozneje". Osebo morate prepričati, da se lahko z obsesivno mislijo, ki jo je obiskala, spopade na primer v eni uri ali po nekaterih dogodkih. Nato znova in znova odlašajte, dokler obsesivne misli ne izginejo same od sebe.

Kako se spopasti z obsesivno mislijo

Obstaja še en način. Vendar vas takoj opozorim - njegovo izvajanje zahteva vztrajnost in trdnost. Če se želite znebiti obsesivnih misli, morate imeti pred očmi sliko, ki se je ne morete znebiti. Slika tega, česar se bojite. Morate ga pogledati z vsemi podrobnostmi, doživeti vsa čustva. Sprva bo seveda težko. Ampak to moraš preboleti.

Ne morate zatreti svojih čustev in še naprej gledati to sliko. Po določenem času bo prišlo do vrhunca neprijetnih čustev, pa tudi do oslabitve, ki jo bo spremljal občutek olajšanja.

Spopadanje s kakršnim koli strahom ni enostavno. Stopnja »obsesivnih misli« se praviloma pojavi, ko je strah že postal močan in razširjen, tako da se človek zelo težko z njim spopade sam. Včasih je bolje poiskati pomoč strokovnjakov.

Ne pozabite, da so opisani načini spopadanja z obsesivnimi mislimi le začasna pomoč. In ljudje z obsedenostjo preprosto potrebujejo kvalificirano pomoč psiholog.

Zdravljenje obsesivnih misli

Glavni vzrok obsesivnih misli je strah. To so nekontrolirane in nekontrolirane misli. Ko oseba ne želi "misliti na njih", vendar še vedno "mislijo". Zakaj? Odgovor je očiten - ker v človekovi podzavesti obstaja razlog, zakaj se lahko pojavijo. To je strah.

Oseba je prestrašena in se odloči, da o tem preprosto ne bo razmišljala. Ima samo čustvo strahu, ne pa rešitve situacije. Zavest ne dopušča razmišljanja o tej temi, vendar je strah tako velik, da prelomi prepoved, ki jo nalaga zavest, in se prebije v obliki obsesivnih misli. Nastanejo kot poskus iskanja rešitve na podzavestni ravni.

Če se želite znebiti obsesivnih misli, morate vedeti, da imajo obsesivne misli tako negativno kot pozitivno stran. Dobra stran vsiljivih misli je, da glasno signalizirajo strah, ki sedi globoko v vas.

Ni človek tisti, ki obvlada strah, ampak obratno. Strah omejuje človekova dejanja, njegove odločitve, lahko ga prisili v nelogično, neustrezno ravnanje, hkrati pa se lahko strah zahrbtno skrije. Človek se praviloma izjemno redko zaveda, da je bil razlog za njegovo dejanje ali odločitev strah.

Takšne situacije so običajno jasno vidne od zunaj. Včasih pomislimo na nekoga: "Če bi bil jaz na njegovem mestu, bi naredil to in tako." In zdi se, da je vse izjemno jasno. In oseba bo trpela, storila neumna in nelogična dejanja. Zakaj mi od zunaj vidimo, kaj je prav, on pa od znotraj ne more? Vse zato, ker ga ovira strah, ki se ga ne zaveda.

Kako se spopasti z obsesivno mislijo? V tem primeru je potreben pristop "v nasprotju". Ni jih treba odrivati, ampak raje »bolj razmisliti«, da bi razumeli, česa točno se bojimo. Ko odkrijete strah, morate ugotoviti, zakaj točno se ga tako bojite?

Kaj iz preteklosti, morda ne samo vaše, ampak tudi vaših bližnjih, vam lahko povzroči ali okrepi strah. Takrat bi morali preprosto odstraniti sam strah, kot čustvo, in razumeti na racionalni ravni, da ne bi želeli, da se vam to zgodi, hkrati pa strah ne bi padel na vas. Ko boste dosegli ta rezultat, vas bodo obsesivne misli veliko manj motile.

Življenje brez obsesivnih misli

Nemalokrat se ne moremo odvrniti od negativnih misli, v duši večkrat doživimo isto situacijo. Posledično postanemo živčni in se ne moremo osredotočiti na nobeno nalogo. Zato je zelo pomembno, da lahko preklopimo misli. Kako preusmeriti misli iz negativnih v pozitivne?

Klepetajte s prijatelji in ljubljenimi

To zelo pomaga, da se malo zamotite in razmišljate o čem drugem. Samo ne govori o svojih težavah. Privoščite si odmor, pogovorite se o nepovezanih temah. Potopite se v težavo nekoga drugega, morda lahko s čim pomagate, lahko svetujete.

Fizično delo

Popolnoma pomaga znebiti obsesivnih misli. Ko mišice delujejo, začnejo manj sodelovati možgani miselni procesi. Vsaj malo počisti. Še bolje, ukvarjajte se s športom. Utrujenost mišic bo razbremenila obsesivno negativne misli.

Pomisli na nekaj dobrega

Pomislite na nekaj dobrega, kar se vam je pred kratkim zgodilo. Razmišljajte o nečem življenjskem – kakšno večerjo skuhati, kaj obleči jutri v službo, kam na dopust ... Pomembno je, da ne razmišljate o bolečih stvareh.

Počnite stvari, ki jih preprosto ne morete doseči

Ste morda želeli pospraviti svojo omaro? Pregledati fotografije? Se ukvarjate z ročnimi deli? Na splošno, če govorimo, delajte skrbno in dolgo delo. Preprosto ne bo časa razmišljati o slabih stvareh.

Oglejte si film, preberite knjigo

Potopite se v drug svet. Opazovali boste izkušnje drugih ljudi, živeli življenje nekoga drugega. In za nekaj časa boste pozabili na svoje težave. In če vam je všeč tudi zaplet, boste nekaj časa razmišljali o dejanjih likov, razmišljali o tem, kaj bi sami storili v tej situaciji.

Poglejte fotografije, ki jih bodo prinesli pozitivna čustva

Vsak ima kup fotografij s počitnic, porok, rojstnih dni. Tisti, ki jih že leta niso pogledali. Prelistajte jih, na kratko se potopite v preteklost, podoživite spomine, vtise, občutke. Poleg tega boste lahko odkrili, da življenje ni neprekinjena črna črta, da so v njem veseli trenutki.

Prejeli ste nasvete, kako se znebiti obsesivnih misli, ki se jih je tako težko znebiti. Kot lahko vidite, ni nič zapletenega - samo narediti morate nekaj drugega, da ne boste imeli časa sedeti in se smiliti sami sebi. Možnosti za to je veliko, tako da, če želite, lahko več kot en dan zapolnite s stvarmi. In ko se znova vrnete k svoji težavi, boste razumeli, da se ne dogaja nič tako strašnega.

FOTO Getty Images

Opišite situacijo

Naš nezavedni um nas poskuša zaščititi s slikanjem možnih slik o tem, kaj bi se lahko zgodilo, da bi se lahko prilagodili situaciji tako, da jo doživljamo v svoji domišljiji. Vendar to sploh ne pomeni, da se bodo vse naše fantazije uresničile. Poskusite opisati situacijo na papirju, da analizirate, ali je nevarnost res tako velika. Se lahko zgodi kaj dobrega namesto negativnega scenarija A? Poskusite napisati drug, uspešnejši scenarij B. Podrobno razmislite o tem, kako se bo situacija razvila v tem primeru in kaj lahko storite za izvedbo druge možnosti. Tako se boste lahko distancirali od obsesivnega scenarija A in na dogajanje pogledali bolj trezno.

Počisti polje

Panične misli so neke vrste tempirana bomba, mehanizem, ki smo ga podedovali od naših daljnih prednikov. »Naši možgani so zelo občutljivi na vsako informacijo, ki se jim zdi nevarna. Ta mehanizem je našim daljnim prednikom omogočil preživetje v veliko težjih razmerah okolju, pravi kognitivna psihologinja Tatjana Pavlova. »Zato veliko naših strahov ni odraz objektivne situacije, temveč le avtomatska reakcija možganov, ki je usmerjena predvsem v preživetje. Torej, namesto da se pripravljate na odganjanje verjetne grožnje, razmislite, ali naše nezavedno ne pretirava z nevarnostjo.«

Živeti v tem trenutku

Pogosto se naš um zanaša samo na negativna izkušnja. Vendar pa lahko na situacijo gledamo odprto. Ali se kaj neljubega že dogaja ali se bo zgodilo? Realni in verjetni dogodki niso enaki, vendar naši možgani zlahka zamenjajo te pojme. Pomislite, s katerim od preteklih dogodkov bi lahko bili dejansko povezani vaši strahovi? "Poskusite proslaviti vse stvari, ki vas še naprej osrečujejo v sedanjem trenutku, saj je to edina priložnost, da izkusite življenje v celoti," pravi klinična psihologinja Melanie Greenberg. – Samo zato, ker se je v preteklosti zgodilo nekaj negativnega, še ne pomeni, da se vam bo isto zgodilo v prihodnosti. Poskusite analizirati, koliko so se spremenile okoliščine vašega življenja in vas samih, odkar se vam je zgodilo nekaj, kar vas verjetno psihično drži v preteklosti. Mnogi naši strahovi izhajajo iz otroštva in mladosti. Vendar pa imate zdaj več notranje sile in sposobnost samozavedanja, analiziranja trenutnih dogodkov in puščanja negativnih izkušenj za seboj ter iskanja naprej.”

Poimenujte svoje misli

Predstavljajte si, da so vaše misli bežni oblaki. Nekateri vas očarajo s svojo lepoto, drugi pa vas, nasprotno, postavijo na stražo, če bo deževalo. Ko opazujemo oblake, v njih ugibamo obrise ene ali druge podobe - živali ali drevesa. Na enak način lahko poskusite opazovati tok misli. Takoj, ko ugotovite, da situacijo čustveno ocenjujete kot nevarno, poimenujte te misli »ocenjevanje«. Če vas preganja misel, da vam ne bo uspelo, potem je to ime "skrb". Ko ste nezadovoljni sami s seboj, je to »kritika«. V prihodnosti vam bo to pomagalo, da se dvignete nad močna čustva in nadzirate situacijo ter spoznate, kaj točno se vam zdaj dogaja. "Zdaj pa pomislite - ali res želite porabiti čas za ocenjevanje ali se mučiti s kritiko?" vpraša Melanie Greenberg.

Ne zožite pogleda

Včasih, ko razmišljamo o nečem, se osredotočimo samo na tisto, kar mislimo, da je potencialno nevarno. " Notranji strah vedno igra z nami kruto šalo in nas sili, da se osredotočimo na tisto, kar zmotno razumemo kot grožnjo našemu dobremu počutju, in nam ne omogoča, da bi ocenili situacijo v celoti. Pomembno je videti nianse in podrobnosti, ki bi nam koristile, pravi Melanie Greenberg. – Odgovorite si na vprašanje: ali bo situacija za vas enako pomembna čez 5 ali 10 let? In če ne, ali je vredno skrbeti?«

Ukrepajte

Da nam nenadzorovani strah, ki ga ne znamo obvladati, ne bi prikrajšal za delovanje, je koristna vsaka aktivnost – tudi čiščenje doma ali redni sprehod s psom. Glavna stvar je vstati in se začeti premikati. Fizična aktivnost dobesedno osvobodi naš um iz ujetništva težkih in izčrpavajočih misli in lažje nam postane spet verjeti vase.

Od nasprotnikov do zaveznikov

Tudi če vsi vaši strahovi v veliki meri odražajo resnično stanje stvari, začnejo nenehne negativne misli igrati proti vam. Na primer, želite dobiti novo službo, a veste, da bo izmed desetih kandidatov izbran le eden. Nenehno preigravanje scenarija z negativnim rezultatom v glavi pa vas lahko le demotivira in prikrajša za željo, da bi sploh oddali življenjepis. Čeprav boste morda izbrani prav vi. "Ničesar ne izgubite," spominja Tatyana Pavlova. – Če vam ne uspe, ostanete v istem položaju kot zdaj. Toda če lahko premagate svoj dvom vase, imate priložnost, da kaj spremenite.” Osredotočite se na to, kaj točno lahko naredite za uresničitev svojih zamisli in želja.

Obsesivne misli ali tesnoba niso najboljši spremljevalci polno življenje za katero koli osebo. Kako se znebiti te težave in od kod izvira, boste izvedeli iz tega članka.

Kaj so občutki tesnobe, obsesivne misli, strahovi – od kod izvirajo?

Obsesivne misli, ki jih spremljata strah in tesnoba, so psihični pojav, ki v človeku ustvarja boleče občutke, ki včasih vodijo v neprimerno vedenje.Eden glavnih razlogov za pojav kakršne koli oblike obsesivno kompulzivna motnja Temu lahko rečete navada notranjega dialoga s seboj. Tudi drugi razlog se šteje za globoko prepričanje v lastna prepričanja in poznejšo fiksacijo na ta stališča.Na splošno je obsesivno razmišljanje v takšni ali drugačni obliki prisotno pri mnogih ljudeh, vendar vsi ne razmišljamo o tem, menijo, da je to stanje povsem naravno. Postaja navada notranji dialog pozneje se lahko pokaže ne le v pomembna vprašanja, ampak tudi v osnovnih vsakdanjih stvareh. Posledično nenehno brskanje po notranjih pogovorih, ki so pogosto preprosto neuporabni, povzroči resno preobremenjenost in močno željo, da se znebite takšnih misli. Če se problem ne reši, se stanje poslabša in človeku ne dovoli sprostitve. Posledica vsega tega je obsedeno stanje, ki ga spremljajo strah, nespečnost, tesnoba in nekatere zdravstvene težave.

Kako se sami znebiti strahov in obsesivnih misli

Preden se začnete boriti z obsesivnim stanjem, morate upoštevati nekatere nianse:1) Težava ne bo rešena, če o njej preveč razmišljate. 2) Vsaka obsesivna misel nima racionalne osnove. Če je povezana z določeno težavo, jo morate takoj začeti reševati in ne razmišljati o tem. Zdaj pa ugotovimo, katera dejanja lahko pomagajo pri odpravljanju obsesivnega stanja.

Prepoznavanje problema. Najprej si morate priznati, da obstaja težava in da se je morate znebiti. Morate se trdno odločiti, da boste te težave pustili v preteklosti in zgradili svoje prihodnje življenje brez njih. Zavedanje absurdnosti obsesivnih misli. S pomočjo nekaj logičnih sklepov boste spoznali, kako absurdne so misli, ki vas preplavljajo. Pomembno je, da je vaš argument jedrnat in razumljiv, ne začenjajte še enega dolgotrajnega spora z obsesivnimi mislimi, da ne prevzamejo logike. Samohipnoza. Kot je znano, ima samohipnoza velika moč. Lahko pomaga pri odstranjevanju fizične bolečine in pozitivno vplivati psihološko stanje. Mimogrede, to metodo že dolgo uporabljajo psihologi, vendar samohipnoza ne deluje vedno dobro. Enkrat noter težka situacija, oseba zavestno izreče izjave, ki negativno vplivajo splošno stanje. V poštev pride samohipnoza, ki le še stopnjuje občutek nemoči, ki se spremeni v živčne motnje. Če se ujamete, da ponavljate negativno misel, poskusite takoj spremeniti odnos v popolnoma nasprotnega in zdaj začnite ponavljati točno to. Preklop pozornosti.Še ena lepa učinkovit način. Če vam misli o kakšni okoliščini ali tesnobi ne dovolijo, da bi obstajali v miru, potem bi vas moralo zmotiti nekaj drugega. Lahko govorimo o kakšni družbeni ali ustvarjalni dejavnosti. Morda vas bo zmotilo tudi čiščenje hiše, kuhanje zapletenega obroka, gledanje razburljivega filma ali srečanje s prijatelji. Poskusite se zaposliti z nečim in verjetno se bodo obsesivne misli postopoma začele umikati. Sprostitev mišic. Sprostitev mišic lahko pomaga v boju proti obsesivnim mislim - to je precej učinkovita metoda! V trenutkih popolne sprostitve telesa in sprostitve mišične napetosti se strahovi umaknejo in intenzivnost obsesivnih misli zmanjša.Poskusite doseči maksimalno sprostitev telesa – vseh njegovih mišic. Moral bi čutiti popoln mir. Lahko se tudi malo sprostite tako, da si predstavljate, da ste na kakšnem prijetnem mestu – ob slapu, na plaži, v gorah. Če je mogoče, vključite posnetek z zvoki narave, odstranite vse tuje misli iz glave. Priporočljivo je, da podoben postopek izvajate vsak dan pol ure.

Kako se znebiti tesnobe in skrbi brez razloga

Če vas začne preganjati občutek tesnobe, vendar ne morete ugotoviti njegovega vzroka, bodite pozorni na nekaj priporočil, ki vam bodo pomagala vrniti se v normalno psihološko stanje.

Aktiven življenjski slog. Bodite aktivni, občasno se zatečite k telesna aktivnost. Mimogrede, bolj pomembna ni njihova intenzivnost, ampak pogostost. Oseba, ki je prisiljena voditi pretežno sedeč življenjski slog, mora občasno vstati od meta in se ogreti. Poskusite najti nekaj minut čez dan za to. Če ves dan samo sedite in se zvečer udeležite intenzivne vadbe, napadi panike ne bodo popustili – morate biti redno aktivni. Pravilna prehrana. Poleg tega ne pozabite na zdrava prehrana. Če telesu primanjkuje določenih mineralov in vitaminov, lahko pride do stalni občutek anksioznost. Preglejte svojo prehrano, začnite pravilno jesti. Poleg tega nakup ne bo odveč vitaminski kompleksi. Mimogrede, na internetu lahko najdete veliko primerov menijev z pravilna prehrana za en teden ali več dni. Lahko se posvetujete tudi z nutricionistom. Kognitivna terapija. Ta metoda bo pomagala znebiti tesnobe s pozitivnim razmišljanjem, ki blokira negativna stališča. Prisilite se, da ignorirate majhne težave, in se izzovite, da jih najdete pozitivne strani v katerem koli od njih, četudi se zdi absurdno. Postopoma se boste naučili dojemati drugače svet in se znebite negativnega razmišljanja, ki povzroča občutke strahu in tesnobe.

Kako se spopasti z vsiljivimi mislimi

Samokontrola in samokontrola bosta pomagala odstraniti strahove iz podzavesti.

Seveda lahko občutke strahu in tesnobe najučinkoviteje odpravimo po terapiji s strokovnjakom, ki bo pomagal odkriti izvor težave. Vendar pa ste sami sposobni prevzeti nadzor nad lastnimi občutki in se pravilno odzvati na pojav prvih simptomov nevzdržne tesnobe.Če čutite, da se približuje obsesivno stanje, preusmerite pozornost na najpreprostejše športne vaje ali pokličite ljubljeni osebi, kar vas bo odvrnilo od tega stanja. Če čutite, da se bližajo fizične manifestacije tesnobe, kot so zvišan krvni tlak, težave z dihanjem itd., poskusite prevzeti nadzor nad svojim stanjem. Na primer, lahko dihate med štetjem, s čimer se odvrnete od težave in normalizirate srčni utrip.

Tablete in zdravila za obsesivne misli in strahove

Če greš k zdravniku, ti bo verjetno predpisal zdravljenje z zdravili, pomaga znebiti se strahov in tesnobnih misli, ki so se pojavile brez vidnih razlogov. Omeniti velja, da ima največji učinek jemanje zdravil v tandemu s psihoterapijo. Dejstvo je, da je pri bolnikih, ki se odločijo le za medikamentozno metodo zdravljenja, pozneje večja verjetnost ponovitve bolezni. mentalna bolezen lahko premagamo z blagimi antidepresivi. Če bo zdravnik opazil pozitivno dinamiko, bo verjetno predpisal vzdrževalno terapijo, ki bo trajala več mesecev. Vsakemu bolniku so predpisana zdravila posebej, glede na stopnjo in resnost bolezni.Če je primer res hud, potem tablete za strah in tesnobo ne bodo delovale - najverjetneje bo bolnik poslan v bolnišnico, kjer bo dajanje antipsihotikov, inzulina in antidepresivov v obliki injekcij.Poudarjamo tudi, da obstajajo zdravila, ki delujejo pomirjevalno in se prodajajo v lekarnah brez recepta. Sem spadajo "Valerian", "Novo-passit", "Grandaxin", "Persen". O učinkih vsakega od teh zdravil si lahko preberete na internetu in izberete tisto, ki vam najbolj ustreza. Vendar upoštevajte, da je posvetovanje z zdravnikom še vedno zaželeno.

Pomoč psihologa

Pri tej težavi lahko pomaga vedenjska psihoterapija, ki je usmerjena v transformacijo neželenega vedenja. Običajno duševna motnja se lahko popolnoma pozdravi po 5-20 srečanjih s specialistom. Po opravljenih diagnostičnih testih in pregledu bolnikovih rezultatov testov zdravnik pomaga znebiti negativna stališča razmišljanje, ki spodbuja občutke tesnobe. Ta metoda se osredotoča na pacientovo razmišljanje in ne le na njegovo vedenje. Specialist pacienta vedno znova potopi v situacijo, ki mu vzbuja strah, s čimer mu daje vse več nadzora nad dogajanjem. Srečanje s strahom "iz oči v oči" sploh ne škodi, nasprotno, občutek tesnobe postopoma izgine.Upoštevajte, da so obsesivne in tesnobne misli izjemno podvržene terapiji. Enako velja za nerazumne strahove. pri čemer pozitivne rezultate lahko dosežemo v zelo kratkem času.Tudi do najbolj učinkovitih tehnik (poleg že opisanih vedenjska psihoterapija), ki jih je mogoče odpraviti anksiozne motnje, lahko pripišemo: dosledni desenzibilizaciji, hipnozi, fizični rehabilitaciji. Specialist bo zlahka izbral potrebno zdravljenje, glede na težo in vrsto duševne motnje.

Vas mučijo vsiljive misli? Za tiste, ki se želite hitro znebiti notranjih blokad, protislovij, strahov in obsesivnih misli!

Povejte mi, ali se zgodi, da vas kakšna misel »preganja«?

V nadaljevanju boste izvedeli, kako se lahko v samo nekaj minutah znebite določene blokade, strahu ali obsesivne misli, ki vas preganja in se nenehno vrti v vaši glavi.

Da, ta tehnika vam za razliko od »Turbo Unblocking« ne omogoča dela skozi vse bloke hkrati. Toda priti do splošnega bloka ni vedno enostavno in takšno delo lahko traja dolgo.

Prednost te tehnike je, da se lahko z njeno pomočjo osvobodite tega, kar vas muči, in to že zdaj!

In za to vam ni treba porabiti veliko časa! Rezultat je bil preprosto neverjeten!

Vse gre za binarno!

Znano je, da med budnostjo delamo predvsem bodisi leva polobla možgani (ko se odločimo logične težave), ali desno (ko uporabljamo domišljijsko mišljenje). To ustvarja večni boj nasprotij (za in proti, lepo/grdo, dobro/slabo ...).

Tudi naša zavest (v najširšem pomenu) vsebuje dva polarna modula: zavestni um + podzavest¹ in nezavedno².

Običajno lahko zavest in podzavest imenujemo pozitivni modul, nezavedno pa negativno. Negativno ne pomeni slabo ali negativno. Negativno pomeni nasprotje pozitivnega. Je kot film. Negativ je barvno nasprotje fotografije in njene zrcalne slike.

Kaj daje binarna narava Zavesti?

Premisli! Ste se kdaj zalotili, da mislite (ko ponavljate kakšne predloge ali poskušate razmišljati pozitivno), da se je nekje v globini vašega bitja pojavila nasprotna trditev? Nekaj, kar je bilo v nasprotju s tem, kar ste mislili?

In ta misel je porodila dvome, negotovost in izničila vse delo.

Na primer, pomislili ste: "Vse bo šlo dobro!" In v globini moje duše se je pojavila misel: "Nič takega! Res ne mislim."

Predlog je nasprotje!

Torej izvolite! Če sami sebi zavestno izgovorite misel, bo nezavedno, ki temelji na binarnosti, trdilo nasprotno.

Če razmišljate:

- Vsi okoli so bolni. Bojim se, da bi zbolela. zbolela bom...

Nato bo nezavedno začelo trditi:

"Sploh ni nujno, da bom zbolel."

Torej, ali naj zdaj razmišljamo negativno? Razmišljate o obsesivnih mislih in strahovih?

Sploh ne!

Mehanizem za osvoboditev blokad, strahov in obsesivnih misli je premagovanje binarnosti.

Dosezite točko, kjer so nasprotja izčrpala svoj potencial in protislovje izgine.

6 plasti protislovij!

»Med delom na problemu, ki me je mučil, sem v mislih prepoznal 6 ravni protislovij. Ko sem šel skozi njih, sem udaril ob tla, nekaj, kjer so se vsa protislovja preprosto raztopila. Potem sem videl svetlobo, ki se je v spirali dvigala navzgor. Potem me je ta misel nehala mučiti. Ker sem namerno razmišljal o njej, nisem več ravnal z njo dobro ali slabo. V meni je prenehala vzbujati čustva.

Ko sem na enak način poskušal prebiti drugo misel, sem delo izvajal bolj površno, miselno, ne da bi se s svojo zavestjo poglabljal v samo občutenje teh protislovij.

Posledično je misel ostala, vendar sem čutil, da je njena moč in moč nad mano močno oslabela. Ni več v moji glavi, čeprav vzbuja nekaj čustev.”

Kako se znebiti obsesivnih misli, strahov in psiholoških blokad?

Torej, da bi delali skozi kateri koli vidik, ki vas moti, morate porabiti nekaj časa za razmislek o tem, kaj vas moti. Ni pomembno, ali je izjava pozitivna ali negativna, ne bi smeli osredotočati svoje pozornosti nanjo. Pomembno je prisluhniti tej podmisli, notranjemu protislovju, ki ga povzroča.

Potem morate svojo zavest potopiti v to protislovje in začutiti, katera misel temu ustreza. Zato morate iti skozi vse plasti binarnosti, dokler ne začutite, da ste dosegli plast, kjer so izginila vsa protislovja.

* Vsaka oseba bo verjetno imela svoje število stopenj dvojnosti (dvoma). Ni jih treba šteti, pomembno je delati, dokler ne dosežemo stopnje nedvojnosti.

Poglejmo primer!

Recimo, da mislite:

- V redu sem.

V globinah zavesti se poraja misel:

- Ne, vse je slabo.

Ko razmišljate o misli "vse je slabo" in jo poskušate občutiti, ugotovite:

- Ne, v bistvu je vse v redu, so pomembnejše težave.

Potem se spet porodi misel:

- Ne, vse je slabo. Pa kaj, kaj je še globalne težave, vendar je to problem, ki mi je zdaj pomemben.

Spet se potopite v zavedanje negativnega občutka in nekje v vaši zavesti se porodi nova misel:

- Ne, vse je v redu ...

Torej je treba iti skozi vsa protislovja, dokler na koncu ne dobimo občutka, da protislovij ni več. V tem času se v vaši zavesti ne bodo pojavile nobene nadaljnje misli - niti pozitivne niti negativne. Nastala bo notranja tišina.

* Najverjetneje bo vsak to končno stopnjo dojel na svoj način. Na primer, počutil sem se, kot da sem udaril ob tla.

Morda boste po takem delu videli svetlobo ali kaj drugega - to je sproščena energija, ki je bila prej vsebovana v vaši misli (blokada, strah).

Kaj se zgodi, če svojo psihološko blokado, strah ali razmišljanje prebrodite do konca?

Po takem delu boste čutili, da vas ta obsesivna misel (blokada, strah) ne muči več. Nisi v nobenem odnosu z njo. Odslej vas ne bo več razjedalo od znotraj in vam jemalo energije.

Pomembna točka!

To delo zahteva globok potop vase. Če greste skozi nivoje protislovij bolj površno, potem se misli/blokade/strahu morda ne boste mogli popolnoma znebiti, jih boste pa lahko bistveno oslabili in občutili globoko olajšanje.

Bolj ko se boste osredotočili na svoje občutke, svetlejši in pomembnejši bo rezultat.

Kako odstraniti koreninsko psihološko blokado?

Poleg tega dela lahko opravite globoko notranje delo, da se znebite glavnega korenskega bloka s posebnim programom »Turbo Unlock«. Ta glavni blok (kot boste razumeli kasneje) je tisti, ki povzroča vsa naša najgloblja protislovja.

Delo s korensko blokado nam omogoča, da delamo in odpravimo svoja nezavedna prepričanja, ki so plodna tla za vse druge negativne misli, blokade in prepričanja. Tako se je mogoče znebiti obsesivnih misli na različnih področjih.

Opombe in članki za globlje razumevanje gradiva

² Nezavedno je celota miselni procesi in pojavi, ki niso vključeni v sfero zavesti subjekta (osebe), torej v zvezi s katerimi ni nadzora zavesti (Wikipedia). Dostopajte do nezavednega skozi