Пол Брег на гладно терапия. Изход от глад. Здравословен пост от Пол Браг

За да останат привлекателни и красиви, жените предприемат мерки като пълен или частичен отказ да ядат. Страхотна сумадиетолози по целия свят са разработили свои собствени програми за гладуване и сред тях - Пол Брег... Статията ще разгледа всички принципи и характеристики на неговия метод за отслабване. Въпреки че този човек не е принадлежал към лечители и лекари, методът на гладуване, създаден от Пол Брег, е известен по целия свят. Със сигурност ще вземете под внимание някои точки от статията и може би ще следвате напълно програмата.

Преди да говорите за самата програма, трябва да разберете кой е Пол Брег.

Пол Браг е известен американски фигура на алтернативната медицина, натуропат, бизнесмен, шоумен. Човек, който активно се застъпваше здравословен образживот.

Благодарение на активния си начин на живот и избягването на вредни храни, Брег е живял 95 години. Участваше в различни маратони всяка година, туризъм, играе тенис и танци, както и сърф.

Пол Брег за поста

Промотирайки здравословното хранене, Пол Брег създаде собствена програма за детоксикация на тялото. Същността му се състои в гладуването, което има някои разлики от програмата за гладна стачка на други лекари.

Постенето помага на човек да подобри здравето си, да се излекува определени заболявания, подмладяват, както и прочистват организма от токсини и токсини. Полезно е за абсолютно всички да уреждат гладните поне няколко пъти в годината.

Постенето по Браг - основни правила

Пол Бег вярваше, че човек може да удължи живота си чрез правилно хранене. Цялата му програма се основава на гладуване. Не можете да се откажете от храната, но трябва да се придържате към основните правила.

Яжте много плодове и зеленчуци.
Храната не трябва да бъде много солена или сладка, тъй като солта и захарта са "бяла смърт".
Намалете до минимум храната, която е била химически обработена.

Павел не каза да се откаже напълно от някои продукти, а само посъветва да не се увличате с тях.

Програмата на Брег включва седмично гладуване. И веднъж на всеки три месеца, трябва да се откажете от храната за цяла седмица. Това ще премахне от тялото всички токсини и отрови, натрупани за определен период от време.

Как да се подготвим за гладуване

Пол Брег каза, че основното нещо преди пълно отхвърляне на храната е психологическа нагласа... Ако планирате положително да започнете гладна стачка, тогава гарантирано ще успеете. Всяка клетка на тялото ще бъде наситена с такава енергия и с удоволствие ще приеме дни без храна.

Брег каза още, че няма нужда да се разкрива намерението да започнем да постим. Също така, не слушайте никакви съвети относно опасностите и т.н. С правилното мислене можете да издържите зададено времебез да навреди на тялото.

Пост по метода на Пол Браг

Ако решите за първи път, тогава не трябва да се отказвате от храната за повече от десет дни. По-добре започнете с гладуване за един ден и след това удължете периода. През такива дни е разрешена само дестилирана вода. На първите етапи се препоръчва системно посещение на лекарския кабинет.

До глад на дълго временапример десет дни, трябва да се подготвите. Освен това ще трябва да бъдете прегледани от квалифициран лекар. Ако лекарят ви посъветва да се откажете от този тест, тогава е по-добре да го слушате, за да не провокирате сериозно заболяване.

Ежедневно гладуване според Брег

Можете да започнете такава гладна стачка от вечер до вечер. следващия ден, и от сутринта до следващата сутрин. Ако чувствате, че тялото ви не издържа на теста, изяжте една трета чаена лъжичка мед или изпийте чаша вода с лимонов сок(супена лъжица сок на 200 ml течност).

Както беше посочено по-горе, докато постиш, е важно да имаш добро настроение... Това ще помогне да превърнете изпитанието на глада в обикновен ден, просто без храна.

Инструкции за излизане от периода на гладуване

Важно е да излезете от фазата на гладно постепенно. Яжте първо лека хранакато зеленчукова салата. След това използвайте варени зеленчуци. И едва след това е позволено да се яде парче месо, сирене и други тежки храни.

Продължителна гладна стачка

По време на продължително гладуване е важно правилно да се настроите. Не се препоръчва да гледате телевизия или да слушате радио, защото това може да ви отвлече от физическия и психологически тест.

Ако гладната стачка е планирана за седем дни, тогава е позволено да се изядат 5 попарени домата през периода.

Както при гладуването за 24 часа, излизането от дълъг периодбез храна е важно постепенно. Принципът вече е описан по-горе.

Ефектът от чудото на гладуването

Пол Брег увери, че системното гладуване, здравословният начин на живот и правилното хранене са пътят към дълголетието. На 90 години Браг беше пълен със сила и енергия и всичко това е благодарение на неговата програма. И така, гладуването, съчетано с горепосочените фактори, гарантирано удължава живота ви понякога, прави ви енергични, подобрява здравето ви и се подмладява.

Книгата на Пол Браг за гладуването

През 2010 г. излезе книгата на Пол Браг „Чудото на гладуването“. Това ръководство съдържа всички знания и препоръки на Bragg, натрупани през дълъг живот. Със сигурност ще намерите полезни съвети за себе си.

Книгата се състои от 420 страници, има 60 илюстрации. Преведена е на руски през 2014 г. от O.G. Белошеев.

Всъщност Брег гладуването за отслабване се използва много често, позволява ви да поддържате тялото в добра форма и да избягвате сериозни заболявания... Също така важно е излизането от 7-дневния курс за възстановяване. Всичко това е ясно описано в книга, разработена от този теоретик. На територията на американския континент има достатъчно последователи на теорията на Браг.

Ефективността на деня е потвърдена от не една публикация на много лекари, така че можете спокойно да се доверите на всичко, за което авторът говори. Книгата му „Чудото на поста“ нашумя в обществото. Много читатели са изпробвали метода на гладно, описан от лекаря, и са приятно изненадани от резултата.

Личността на Пол Браг

Пол Браг от детството не се различава добро здравеи страдаше от туберкулоза. На 16-годишна възраст лекарите се отказват от възстановяването му и отказват да предприемат каквито и да било действия. След това младежът заминал за Швейцария, където започнал да се лекува от известния лекар Огюст Ролиер. Perfect Miracle Fasting на P. Bragg е изключително популярен поради своята простота и достъпност. Днес са известни много последователи и студенти на Полето, които работят по целия свят.

Същността на лечението беше редовният престой на пациента свеж въздух, слънчеви бани и нормализиране на храненето. Диетата включваше само здравословни натурални продукти. Пол Браг е напълно излекуван в рамките на 2 години. Оттогава той започва активно да популяризира такъв начин на живот, добавяйки към него своите наблюдения и знания. Използването на качество и на първо място натурални продуктихраната винаги е била полезна и Браг разбираше това. Теорията му се казваше „Пост за здраве“, той търсеше начин да се отърве неизлечима болести все пак го намери.

Въпреки факта, че Браг вече го няма, той живее дълго и щастлив живот... Преследвайки здравословна и здравословна диета, използвайки гладуване за прочистване на тялото, той е постигнал невероятни резултати. Още днес можем да кажем с увереност, че неговата техника е една от най-ефективните и разумни.

От собствения си опит човек е доказал колко правилно е да се храни, за да не само не получи болест, но и да се отърве от нея. Всеки организъм с правилните условия, може да се излекува от само себе си. Нека разгледаме по-подробно същността на неговата техника.

Как да гладувам според системата на Paul Bragg?

За човек са достатъчни седем дни в месеца, за да гладува и да постигне добри резултати... Разбира се, този период може да бъде удължен с няколко дни. Неподготвеният човек обаче не трябва да поема такива рискове. Ето защо е по-добре да започнете с еднодневен пост, който трябва да се извършва веднъж седмично.

Вечерта преди деня, в който се планира да се въздържате от храна, трябва да вземете слабително или да направите прочистваща клизма. През следващите 24 часа трябва напълно да спрете да ядете. Разрешено е само да се пие пречистена вода или билков чайна основата на мента, магданоз, маточина или лайка. Ако желаете, можете да добавите малко мед или лимонов сок към водата. Няма ограничения за количеството течност, взето в тази система. В книгата си Пол Браг пише неведнъж за това лечебни свойства чиста вода, така че трябва да се консумира в големи количества.

Количеството енергия, генерирано в тялото, не е голямо, следователно в деня на гладуването не трябва да се занимавате със спорт, да се отказвате от интензивна работа. На този ден, ако е възможно, трябва да останете на чист въздух колкото е възможно повече, да правите слънчеви бани. Пол Браг също съветва да се откажете от гледането на телевизия, слушането на радио. В наше време също няма да е излишно да се откажете от работата на компютър, използвайки джаджи.

След извършване не трябва рязко да се връщате към нормалния си начин на живот. Трябва да излезете гладко от еднодневния пост. На втория ден можете да се отдадете на лека зеленчукова салата или пресни плодове... На третия ден - протеинова хранаи само, след това използвайте обичайните продукти. Медицински работнициа самият автор на книгата вярва, че тази система на гладуване няма да бъде ефективна, ако не се отхвърли напълно лоши навиции постепенно преминаване към правилно хранене. Почти всеки аспект на чудото на гладуването, разработено от Bragg, включва само здравословно хранене.

С течение на времето можете да преминете към система на гладно, състояща се от 7-10 дни. Тази опция обаче е по-строга. В случай на влошаване на здравето е важно незабавно да спрете гладуването и плавно да преминете към Здравословна диетахранене. Всъщност терапевтично гладуванепрез полето на Браг е графикът и планът за живота, които всеки човек трябва да спазва. Правилата, които трябва да се спазват, бяха обсъдени по-горе, така че трябва да започнете превенцията още днес. Във всеки случай мокрото гладуване ще има положителен ефект върху вас.

Значението на терапевтичното гладуване

Храната, която постъпва в човешкото тяло, може да се сравни с горивото. Ако това гориво е с лошо качество, количеството произведена енергия може да бъде намалено, ненужно токсични вещества... Здравословният мокър пост трябва да включва невероятно голям брой водни процедури, само по този начин ще бъде възможно да се постигне поставената цел. Разбира се, всеки човек трябва да има своя собствена програма за подобряване на здравето, използваща такива техники.

Според Пол Браг по време на гладуване източникът на енергиен синтез изчезва в тялото. Започва да се произвежда не от храна, а от различни токсични продукти, натрупани в тъканите и клетките. Така човек, който е преживял само един ден на гладно, значително прочиства тялото си от токсини и в същото време се отървава от наднорменото тегло.

За 24 часа медицинско гладуване можете да свалите около 3 кг. наднормено тегло. Лесно е да се изчисли, че ако постиш всяка седмица, както препоръчва авторът на книгата, можеш да свалиш повече от 10 кг. на месец. Тази стойност обаче е много приблизителна. Количеството загубено тегло по време на гладуване зависи от няколко фактора:

Човешка възраст
Пощенски опит
Физическа дейност
Конституция на тялото

Ако използвате гладно и основи едновременно правилно храненеможете не само значително да отслабнете, но и да подобрите здравето, да се отървете от много заболявания и да удължите годините на живот. Може да се направи и у дома.

Както беше обяснено по-горе, Пол Браг и неговото чудо на гладно, силно препоръчва да се откажат от лошите навици, които отровят тялото. Като начало беше достатъчно да издържи седем дни, след което всичко стана много по-лесно.

На първо място, от пушене, пиене на алкохол и други незаконни наркотици:

1. Основата на диетата трябва да бъде пресни плодове и зеленчуци. По-рядко можете да се отдадете на растителни и животински протеини. Необходимо е да се сведе до минимум консумацията на хляб, сол, захар.
2. Авторът на книгата измисли 10 основни заповеди за отслабване с помощта на терапевтично гладуване. Същността им се свежда до следното:
3. Сол, захар, кафе, мазни храни, бял оризи брашни продуктиса вредни продукти, консумацията им е важно да се намали колкото е възможно повече.
4. Когато ядете, трябва да дъвчете храната старателно. Прекъсванията между храненията трябва да бъдат не повече и не по-малко от 4-5 часа.
5. Сутрин трябва да ядете пресни плодове или специални енергийни коктейли.
6. Пийте поне 8 чаши филтрирана (дестилирана) вода ежедневно, без да включвате билкови чайове и сокове.
7. Сменете краве млякокозел.
8. През първата половина на деня да се ядат сурови храни, през втората - термично обработени.
9. Ако е възможно, заменете животинския протеин с растителен.
10. Минималната продължителност на съня е 8 часа.
11. Занимавайте се със спорт, ходете и ходете колкото е възможно повече.
12. Мислете позитивно.

Правилното гладуване на Пол Браг съществува отдавна и много големи здравни центрове практикуват тази техника. Следвайки определени правила, прегледи на тези, които губят тегло и препоръките на самия лекар, можете да постигнете невероятно високи резултати. По отношение на медицинския пакет от правила, тогава е важно само редовно да посещавате консултации с лекари и да правите правилния изход от гладуването, всичко останало трябва ясно да следва предварително изготвен план.

Големият ентусиаст от глад, американският лекар Пол Браг, остава без храна от 24 до 36 часа всяка седмица, като използва само дестилирана храна всеки сезон, който е постил 7-10 дни. В същото време той активно се движеше, разхождаше се на чист въздух. В резултат той доведе тялото си в почти идеално състояние. Когато се извърши аутопсия след трагичната му смърт в сърф на 95-годишна възраст, изумени патолози казаха, че са видели вътрешността на младежа.

Най-опитният практикуващ терапевтично гладуване е сънародникът на Браг Хърбърт Шелтън. Има подробни публикации от истории на случая и чудодейно изцелениехиляди хора, които се отърваха от най-много различни заболяваниябез никакви лекарства, само с помощта на системата за гладуване и отделно захранване.
Друг американец, Норман Уокър, е влязъл в парамедицинската история като човек, който е създал ефективна системасоково гладуване. Целесъобразността на гладуването при лечение на различни заболявания отдавна е обоснована от руската школа по естествена медицина. Но, както и много други неща, всичко това е загубено по време на слепия пролетарски култ. IN следвоенни годиниПрофесор Ю. С. Николаев създава сериозна школа за терапевтично гладуване. Той доказа, че почти всичко може да бъде излекувано чрез гладуване. сериозни заболяваниявключително и ментални.
В Беларус Г. А. Войтович стана известен с успешната си практика. Между другото, използвайки гладуване при лечение на деца, пострадали по време на аварията в Чернобил, той постигна по-впечатляващи и бързи резултати от лекарите, които използваха скъпи вносни лекарства.
От какво се състои чудотворен ефектглад за тялото? И факт е, че след спиране на доставката на "гориво" под формата на храна, той незабавно променя режима на захранване, преминавайки към вътрешни резерви. И той действа толкова разумно в същото време, избирателно хвърляйки в „пещта“ най-малко необходимите, по-точно вредни, частици, предимно новообразувания, мъртви клетки и натрупвания на шлака, които, когато нормален режимне се екскретират и стават източник на множество заболявания. Разбира се, този процес е труден и понякога преструктурирането и прочистването на организма протича под формата на криза, която плаши хората и ги принуждава да спрат гладуването и насърчава лекарите да внимават с този метод на лечение. Между другото, най-евтиният. Но мнозина, на които лекарите не могат да помогнат, се обръщат към животоспасяващия пост, вдъхновени от примера на тези, които са преминали този тест.

Книгата на основателя на лечебното гладуване Пол Браг - Чудото на гладуването стана бестселър преди тридесет години и все още остава най-търсената работа по прехода към здравословен начин на живот.

Брег на гладно

Подготовка - вземане на решения

Ако не се съмнявате, че постенето ще бъде добро за вас, значи сте готови. Брег каза: „Ако вашето съзнание и подсъзнание са обзети от идеята да гладувате, за да се прочистите, успехът е гарантиран. Ако вярвате, че постенето ще ви отведе добро състояние, тогава всяка от вашите клетки ще бъде готова да получи вашата команда. "
Когато решава да гладува, Пол Браг съветва да не посвещавате никого на плановете си, да не споделяте постъпката си с никого. По този начин може да се избегнат съвети отвън. Просто трябва да се съсредоточите върху себе си, чувствата си, твърдата си увереност в победата над палаво и мързеливо тяло. Брег каза: „Плътта ти е глупава, не може да реши нищо сама. Вие сте господар на тялото си, а не тялото - господар на живота си. Никога не забравяйте за това. " Той твърди, че тялото трябва да заслужава храната си.

Колко време трябва да постиш?

Пол Браг съветва да започнете с денонощна дестилирана вода бързо. Що се отнася до продължителното гладуване, Браг посъветва начинаещите да гладуват не повече от 10 дни. И не забравяйте да бъдете под наблюдението на лекар или човек с дългогодишен успешен опит на гладно по време на гладуване.
Браг каза, че гладуването е научен методпрочистване на организма и трябва да се извършва по научен начин. „Хората в нашия свят - каза той - са силно отровени. Не можете да премахнете интоксикацията веднага чрез продължително гладуване. От такова гладуване за 21-35 дни 60-70 процента от така наречените здрави хора днес могат да умрат и 85-95 процента от тежко болни хора. Продължителното гладуване, предупреди Браг, трябва да се извършва под наблюдението на специалист, тъй като той може по-добре да определи кога е най-добре да се прекъсне гладуването. Специалист следи как бъбреците ни освобождават от отрови. Той изследва урината няколко пъти на ден и ако се отделят твърде много токсични вещества, което причинява претоварване на бъбреците, гладуването се прекъсва. Без такъв надзор, без постоянно наблюдение на анализите и състоянието на човека, може да донесе продължително гладуване още проблемиотколкото ползите. "
Брег специално предупреди по-ревностните последователи, които са убедени, че колкото по-дълго постиш, толкова по-добро е здравето ти. По-лошо! Модерен човекможе да не може да издържи на такова натоварване. В крайна сметка, ако ядете мъртва храна през целия си живот, не можете веднъж да започнете дълга гладна стачка и да се опитате да я издържите, дори ако се чувствате много зле. (По някаква причина мнозина са сигурни, че колкото по-зле са, толкова по-добре процесът е в ходпочистване.) Това вече не е лечение и такова гладуване може да завърши в интензивно лечение.
Ядейки само натурални продукти, отказвайки закуска (с изключение на пресни плодове), човек, който иска да придобие жизненост и дълголетие, може да се подготви за 3-4 дни гладуване за няколко месеца. И само след 4, или по-добре 6 месеца седмично гладуване, можете да преминете към седемдневен пост (по това време голямо количество токсични вещества вече са били отстранени от тялото). Първият седемдневен пост дава чудотворни резултати. И след няколко месеца можете да преминете към десетдневен пост.
Така че отидете на нов типтрябва да се храните и почиствате постепенно, привиквайки тялото си към стрес и трудности. Само в този случай ще има резултат и тялото наистина ще бъде напълно изчистено от мръсотия.
Що се отнася до по-дългото гладуване, тогава трябва да преминете към тях само след шест десетдневни гладувания на интервали от три месеца. Тогава можете успешно да издържите 15-дневен пост. И след това можете да опитате 21-30-дневно гладуване. По това време има възможност да проучите характеристиките на собственото си тяло и да планирате как да извършите толкова дълъг пост, лично за себе си.
„Ако никога преди не сте гладували, започнете с едно седмично 24-36-часово гладуване. И тогава вие сами ще можете да прецените чудодейната сила на поста. "

24 часа Брег бързо

Bragg 24- час гладуванеот закуска до закуска или от вечеря до вечеря. Не можете да ядете никаква храна, включително плодове, не можете да пиете плодове и зеленчукови сокове... Само дестилирана вода.
За тези, на които им е трудно да преживеят 24 часа без храна, е разрешено да добавят една трета от чаена лъжичка натурален мед или чаена лъжичка лимонов сок към чаша дестилирана вода. Разтваря се добре токсични веществаи слуз. Разтворени те по-лесно ще преминат през основния филтър на нашето тяло - бъбреците. Брег съветва да не забравяте да наблюдавате как се прочиства тялото. За да направите това, наложително е да запазите урината след 24-часов пост (бутилките се съхраняват на хладно място в продължение на няколко седмици). Ако сте постили правилно, ще откриете слуз и токсични кристали в урината си.
На първия етап на гладуване е възможен дискомфорт. Но Браг вярваше, че колкото повече вода консумира тялото, толкова повече отрови се отделят от тялото. Ако постоянно извършвате такова гладуване, тогава можете да измиете дори остатъците от лекарства, които се съхраняват в тялото от ранното детство. Най-важното е да не падате духом.

Браг посъветва да повтори думите:
На този ден предадох тялото си в ръцете на природата. Обърнах се към висши силиза вътрешно почистване и обновяване.
Всяка минута на гладно изхвърлям опасни отрови от тялото си. Всеки час, когато гладувам, ставам все по-щастлив и по-щастлив.
Час след час тялото ми се прочиства.
Когато постим, използвам същия метод за физическо, духовно и психическо прочистване, който великите учители на човечеството използват от векове.
По време на гладуване контролирам напълно състоянието си. Никое фалшиво чувство на глад няма да ме накара да спра да гладувам. Ще завърша успешно поста си, защото вярвам в силите на природата.
Това е един вид вътрешна настройка за тялото. Тя заобикаля съзнанието и контролира здравословното състояние и желанието за изцеление чрез подсъзнанието. Ако вътрешното отношение работи, тогава самото гладуване ще бъде по-лесно и незабележимо. Не можете просто да се спрете на трудностите. Трябва да знаете, че 24 часа са много кратко време.

Изход от глад

„След края на 24-часовия пост първата храна трябва да бъде салата от свежи зеленчуцина базата на настъргани моркови, нарязано зеле (можете да използвате лимонов или портокалов сок като подправка). Тази салата ще даде мускулна работа. стомашно-чревния тракт... Салатата трябва да бъде последвана от ястие от варени зеленчуци (пресни задушени домати без бял хляб).
Не забравяйте да не прекъсвате глада си с храни като месо, мляко, сирене, масло и ядки и семена. Първото ви хранене трябва да бъде салата и варени зеленчуци. Второто хранене може да бъде месо или нещо друго. "

3-, 7-, 10-дневен Брег бързо

Гладуването, започващо от 3 дни, се прави най-добре в условия на пълноценна почивка. Когато никой не пита за здравословното състояние, никой не си прави труда да се концентрира. Може да се почувствате зле, затова е важно да се погрижите да можете да легнете по всяко време. Докато постите, не се препоръчва да гледате телевизия, да четете, да слушате радио или да говорите по телефона.
Щом мине периодът на дискомфорт, силата ще се върне отново. защото психични характеристикигладуващият мъж Браг не съветва да казва на никого за намеренията си. Всъщност по това време гладуващият е напълно беззащитен негативни емоциизаобикалящ, той е мишена за стрели с отрицателна енергия. Всяка небрежна или необмислена дума може да унищожи самочувствието и да подкопае оптимистичното настроение, с което трябва да преминете през дълъг пост.
Самият Браг например дори построи малка хижа в Калифорния, в планините Санта Моника, недалеч от каньона Топанга, за първия си пост. Тогава той често прекарва поста си там. Уединено, тихо място, чистият въздух помага много, красива гледка, естетика, природа, абсолютен мир. Ако няма начин да отидете някъде, тогава поне трябва да отделите стая за себе си, да изключите телефона, да помолите семейството си да не ви притеснява.
Ако по време на гладуване има загуба на сила, тогава е най-добре да се спазва почивка на леглоспи колкото е възможно повече. Необходимо е да се изключат всякакви физически натоварвания, разходки, слънчеви бани. Всичко това е допустимо само когато благополучие... Важно е да се освободите от всички мисли и просто да се отпуснете. Не е нужно да мислите за работата на червата. Хората са склонни да изпитват страх за тялото си, за нормална работачервата, след гладуване. Не са необходими лаксативи или клизми. Браг каза това по този въпрос: „Не вярвам в какъвто и да е вид насилие над природата и използването на клизми, според мен, е предимно неестествено. Същото се отнася и за приемането на всякакъв вид слабително средство. Червата имат свои собствени санитарни и антисептично, а останалата част от храната, която е била в червата преди началото на гладуването, ще бъде неутрализирана дори преди края на гладуването. Отделителната система на природата е перфектна, ако не пречи на естествената й работа. Когато приключите с гладуването, започнете да ядете храни, които са добре балансирани по обем, влага и вискозитет. И ще видите, че червата ви ще започнат да работят по-добре от всякога, защото поне петдесет процента от вашата диета е станала естествена, състояща се от сурови плодове и зеленчуци под формата на салати. Яжте повече зеленчуци и зеленчуци. Вече не е нужно да ядете месо и риба три пътив Седмица. Нуждата от протеин ще бъде задоволена от ядки, семена и зеленчуци. Хлябът, който ядете, трябва да се суши, докато нишестето се превърне в захар, която се усвоява добре. След гладуване е добре да се ядат покълнали житни зърна - това е много здравословна храна. "

Изход от продължително гладуване

Bragg съветва със седемдневен пост в последния ден ( седмо) в 17 ч., изяжте 4-5 средни домата, приготвени по следния начин: обелете ги, нарежете ги, сложете ги във вряща вода и веднага ги свалете от огъня. Яжте ги студени, когато усетите апетит.

Следващият ден ( осми):
Закуска: салата от настъргани моркови и зеле, изстискайте половин портокал, след това малко задушени зеленчуци. Към това можете да добавите и два препечени пшенични хляба. Дестилирана вода може да се пие по желание.
Обяд: настъргана моркова и зелева салата с целина, подправена портокалов сок... Тогава са възможни две варени зеленчукови ястия - тиква, моркови, младо зеле или зелен грах... Също два тоста.

На деветиден:
Закуска: всеки пресен плод (ябълка, банан, портокал, грейпфрут), можете да добавите две супени лъжици покълнала пшеница към това, като го подсладите с мед (не повече от една супена лъжица).
Обяд: салата от настъргани моркови, зеле и целина, една люта зеленчуково ястие, един тост.
Вечеря: маруля, кресон, домати, две зеленчукови ястия.

И като се започне от десетиден, можете да преминете към редовна вегетарианска диета.

Излизат и от десетдневен пост.

Важно е да запомните: тялото е загубило навика да яде, престало е да чувства глад, така че няма да има апетит. Но той ще се появи. Трябва ми време. Самото тяло ще премине от програма за детоксикация към програма за ситост. Не е нужно да мислите за прочистване на червата, тялото ще се справи с него. Трябва да се опитате да ядете храна, която насърчава добрата чревна моторика.

За да отслабнете и по този начин да подобрите качеството на живот. Но не всички напълно разбират, че гладувайки според системата на Paul Bragg, можете не само да хвърляте наднормено теглоно също така възстановете собственото си здраве и удължете живота.

Пост според Брег

Прилагайки активно собствената си методология, Пол Браг гладува поне 24-36 часа седмично. По време на пост той пиеше дестилирана вода, водеше активно изображениеживот, занимавал се със спорт, често се разхождал на чист въздух.

Беше трудно да разпозная болното момче, което някога беше в този човек, пълен със здраве. Благодарение на физическа дейност, здравословно храненеи Браг напълно възстанови здравето си и насърчи другите да последват примера му.

Книги на известен натуропат по темата за Брегския пост са широко разпространени. Самият Пол Брег имаше намерението да живее до 120 години, но животът му приключи по-рано. На 95-годишна възраст американски специалист по алтернативна медицина почина при сърфиране. При аутопсията лекарите изненадано заявиха, че състоянието вътрешни органитози човек отговаряше на по-млада възраст.

Метод на гладуване по Брег

Необходимо е да се подготвите предварително за процеса на гладуване: не само да се настроите вътрешно, но и да премахнете всички видове външни факторикоето може да бъде досадно или разсейващо. Гладен според системата на Браг е препоръчително да се пенсионирате и да изключите всички негативни фактори.

Методи на гладно:

гладувайте веднъж седмично в продължение на 24 до 36 часа;
веднъж на всеки три месеца, гладувайте 7-10 дни;
гладувайте веднъж годишно в продължение на три седмици.

Трябва да се отбележи обаче, че постът, който донесе на Браг безпрецедентен жизненост, не трябва да е в тежест за неговите последователи. Ако процесът на прочистване и изцеление според системата на Браг не ви носи радост, може да не сте достатъчно подготвени, да не сте в тон и да не сте готови временно да се откажете от храната.

Пост по Браг. Характеристики на

Постът според Пол Браг не е просто диета или хранителна корекция, това е начин на живот и мислене. В действителност, в процеса на такъв пост, те не само напускат наднормено тегло, но състоянието на организма като цяло се променя към по-добро.

ако нямате такъв опит, трябва да започнете от първия етап (24-36 часа седмично);
вечер пийте слабително и напълно отказвайте храна, докато водата може да се консумира във всяко количество;
да се оттегли и да се концентрира върху процеса на Брег на гладно;
трябва да се измъкнете от гладуването с помощта на сокове, зеленчуци и плодове.

По време на временния отказ за ядене според Брегг тялото е отбито от храна и чувството за глад значително намалява. И за да могат червата да функционират нормално по време на възстановяването от гладната стачка, е важно да се ядат храни, които ще му помогнат да работи правилно.

За осигуряване положителен резултатполучени от тази техника, е много важно да промените напълно вкусовите си навици и да се храните правилно през целия си живот.

През 70-те години на миналия век Пол Браг за първи път публикува книгата си в Америка. „Чудото на глада“ нашумя, авторът спечели много последователи и те все още ги имат, въпреки факта, че той вече не е между живите. Не, той не е починал от старост, въпреки че по това време той е бил вече на 95 години. Убит е от океанската вълна, докато сърфира.

Брег гладуването предполага пълно отхвърлянеот храна, без ограничения в приема на течности. Най-просто казано, авторът предлага да не се яде нищо, а само да се пие дестилирана (точно такава) вода, най-малко 2,5 литра. Постенето се предписва веднъж седмично за един ден, веднъж на всеки три месеца в продължение на една седмица и веднъж годишно в продължение на 21 дни.

Както самият Браг твърди, чудото на гладуването може да избави човека от токсини и токсини, които се натрупват в тялото, идващи от въздуха, заедно с храната и водата. Ето защо се препоръчва да гладувате в спокойна обстановка, сред природата, в тишина и уединение. В същото време може да се консумира само дестилирана вода, а продуктите са естествени. Като цяло бързият Брег включва постепенно преминаване към вегетарианство.

Препоръчително е да започнете с деня, преди да се наложи да вземете слабително. Starve ray започва и завършва на обяд или вечеря. Отначало, докато в тялото има много токсини, е доста трудно човек да се справя без храна, но ако правите редовно гладуване според Браг, тогава всеки път става по-лесно.

Трябва да излезете от еднодневното гладуване постепенно, на следващия ден можете да ядете салата от сурови моркови и зеле с лимонов сок. Не можете да излезете от гладуване с месо, олио, риба, млечни продукти. Разрешени са само пресни плодове, сурови или варени зеленчуци.

Брегът бързо не се ограничава до един ден. Ако правите еднодневно гладуване всяка седмица в продължение на четири месеца и правите три- и четиридневно гладуване няколко пъти, сте готови за по-голяма стъпка. Седемдневен, а след това и десетдневен пост за тези, които вече са прочистили телата си.

Трябва да излезете правилно от седемдневния пост. Bragg Fast предоставя следните препоръки. До вечерта на седмия ден вземете 3-5 домата, обелете ги и ги сложете във вряща вода за няколко секунди. След това го изяжте.

В първия ден след гладуване са разрешени салати от зеле, сурови моркови, целина с лимонов сок за закуска и обяд. Също така е позволено да се използват варени зеленчуци - тиква, грах, моркови, зеле. Можете също така да си позволите няколко филийки пшеничен хляб.

На втория ден след гладуването можете да ядете плодове за закуска, покълнали житни зърна, за обяд зеленчукова салатаили горещо ястие от зеленчуци, салата от билки и домати за вечеря.

Постенето според Браг предполага, че хората с каквито и да е заболявания трябва да постят под наблюдението на лекар или тези, които вече са запознати с тази система, са преминали през нея сами. Според автора гладуването ще помогне да се отървете от всички болести и да запазите физическа дейностдо старост.