Най-полезните зеленчуци и плодове за тялото: правим рейтинг. Пресни зеленчуци и плодове, ползи и вреди

„Лечители“ от градината и зеленчуковата градина помагат да се подобри здравето и да се отървете от различни неразположения

Зеленчуците, плодовете и горските плодове отдавна са включени в повечето здравословни и общоукрепващи диети. Смята се, че фибрите са много полезни при затлъстяване, захарен диабетзащото стимулира чревната подвижност. А зеленчуците и плодовете са полезни и при заболявания на сърдечно-съдовата система, атеросклероза, артериална хипертония и много други заболявания.

Топ 4 най-здравословни зеленчуци

1. Червено цвекло

Червеното цвекло е признато за "чистач" номер едно на тялото. Първо, той съдържа фибри, фосфор, мед, витамин С и редица органични киселини, които подобряват „движението“ на храната и унищожават лошите бактерии в червата. На второ място, съдържа липотропно вещество - бетаин - което кара черния дроб да се отървава по-ефективно от токсините. И трето, цвеклото допринася за подмладяването на организма благодарение на съдържащата се фолиева киселина (създават се повече нови клетки) и кварц (подобрява се състоянието на кожата, косата и ноктите).

Начин на употреба: варен, с борш, в салата, под формата на отвара или сок.

2. Бяло зеле

Съдържа голямо количество диетични фибрикоито помагат за свързването на тежките метали и токсините и след това ги изхвърлят от червата. Освен това е богат на органични киселини, които подобряват храносмилането и нормализират микрофлората на храносмилателните органи. също в бяло зелесъдържа много рядък витамин U. Неутрализира опасните химични вещества, участва в синтеза на витамини и дори лекува язви.

Начин на употреба: пресен, ферментирал, под формата на сок.

3. Чесън

Една скилидка чесън съдържа повече от четиристотин полезни компоненти. Те понижават нивото лош холестеролв кръвта и прочистват съдовете, убиват клетките на мултиформеният глиобластом (често става главната причиназаболявания на рак на мозъка), унищожават дифтерията, туберкулозния бацил и хеликобактер (последният причинява стомашни язви), премахва глисти и др.

Начин на употреба: пресен, смлян.

4. Лук

Неговите основна стойност- фитонциди, които се съдържат в етеричните масла. Тези вещества убиват много бактерии и гъбички само за няколко секунди. Освен това лукът подобрява храносмилането, усвояването на хранителните вещества и дори апетита. А голямото количество сяра ви позволява ефективно да неутрализирате и премахнете всички вредни вещества от тялото.

Начин на употреба: пресни, в салата, във форма алкохолна тинктураи козметична маска (за акне и черни точки).

Топ 10 на най-здравословните плодове

1. Ябълки

Благодарение на високо съдържаниепектин и фибри, ябълки нормализират работата на цялото храносмилателната система- свързват токсините и токсините, подобряват апетита, стимулират производството на стомашен сок, облекчават запека и др. В допълнение, ябълките убиват патогените на дизентерия, Стафилококус ауреус, протей, грип А.

2. Авокадо

За съжаление, полезните свойства на този южен посетител са почти неизвестни за нашите сънародници. Авокадото обаче съдържа уникално вещество глутатион, което блокира около 40 различни канцерогени, облекчавайки стреса върху черния дроб. Освен това нормализира нивата на холестерола в кръвта, подобрява храносмилането, доставя кислород на тъканите и др.

3. Банан

Този плод помага за намаляване на кръвното налягане и предотвратява сърдечно-съдови заболявания... Нормализира работата на стомаха, намалява киселинността и премахва киселините, подобрява настроението. Освен това бананът е достатъчно засищащ, за да може лесно да се използва като закуска или закуска.

4. Грейпфрут

Този плод подобрява храносмилането и насърчава по-добро усвояванехрана. Също така грейпфрутът има благоприятен ефект върху метаболитни процесив тялото, като ги ускорява. В умерено хранене, ако редовно ядете грейпфрут, можете да свалите 5-7 килограма за няколко месеца.

5. Кайсия

Ако сезонът не ви позволява да се насладите на пресни естествени кайсии, тогава можете да ги замените със сушени кайсии (същите кайсии, само сушени). Кайсиите съдържат бета-каротин, който е от съществено значение в борбата със стареенето на кожата, а също така е полезен за зрението. Сушените кайсии са богати на желязо и магнезий – източници на енергия за организма, които също влияят благоприятно на нервната система.

6. Манго

Този плод е екзотичен за нашата страна, но все по-често започва да се появява по рафтовете на магазините. Едно манго съдържа дневна ставкавитамин С, а освен това мангото помага за предотвратяване на артрит, заздравяване на рани и укрепване на имунитета.

7. Киви

Кивито е наречено истински склад на витамини с причина. Този плод помага за прочистването на червата и има леко слабително действие. Особено полезно е да се яде киви при отслабване – то укрепва имунната система при отслабване и пречиства организма.

8. Лимон

О чудодейни свойствавсеки знае лимона - той е плод номер едно при настинки и укрепване на имунната система. В допълнение, лимонът е отличен фет бърнър, който също може да помогне за намаляване на апетита. При строг контрол на телесното тегло, чаша вода с резен лимон е най-необходимото средство.

9. Папая

Този плод не се среща често в магазините. Някои диетолози препоръчват да го замените с портокал, но една папая съдържа 15 пъти повече витамин C и бета каротин, отколкото портокал. Папаята намалява риска от полиартрит и помага за понижаване на нивата на холестерола в организма.

Плодовете и зеленчуците са в основата на нашето здраве. Съдържащите се в тях минерали, витамини и микроелементи участват във всички процеси на нашето тяло. Нека ви разкажем повече за полезните свойства на плодовете и зеленчуците и в същото време на горските плодове. За улеснение на възприемането ще разпределим зеленчукова хранапо цвят. Освен това плодовете от един и същи цвят имат сходни (поради съдържанието на подобни микроелементи), но допълващи се свойства.

1 94194

Фото галерия: Полезни характеристикиплодове и зеленчуци

Червени плодове, зеленчуци и горски плодове

Сладък червен пипер. Сладките червени чушки съдържат биофлавоноиди, които предотвратяват запушването на артериите и образуването на кръвни съсиреци. Този зеленчук е идеален за профилактика на съдови и сърдечни заболявания.

череши. Антоцианини, които дават черешите цвят бордо, влияят на тялото по същия начин ацетилсалицилова киселина... Освен това, колкото по-тъмен е цветът на плодовете, толкова по-полезни са те. Черешите потискат болките в ставите и възпалителни процеси... Представете си: 20 узрели вишена могат да заменят една таблетка аспирин и то без никакви странични ефекти. Като ядете около 250 грама череши на ден, ще можете да регулирате нивото пикочна киселинаи да намалите риска от развитие на артрит. Вярно е, че лечебният ефект се постига само ако ла-ком пресни плодове... В пи-рога и конфитюр черешите губят своите полезни свойства.

домати. Говорейки за домати, няма значение какво е на масата ви: салата, кетчуп или сок - всичко е много полезно! Най-ценното в доматите е ликопенът, който не се влияе от топлинна и друга обработка. Намалява съдържанието на "лошия" холестерол в кръвта, предпазва от инфаркт, инсулт, понижава кръвното налягане и риска от рак.

червен зеле. ЗПредпазва ни от рак на гърдата. Помага за установяване на обмена на естроген в организма.

Репичка. Този здравословен зеленчук съдържа каротин, който разгражда свободните радикали. И по този начин отлага стареенето на тялото.

цвекло много богат на бетанин. Стимулира метаболитните процеси и укрепва имунната система.

Червено грозде. Антоцианините от червеното грозде не само забавят (а понякога спират) растежа на раковите клетки, но и напълно унищожават до 20% от тази „инфекция“.

Жълто-оранжевоплодове и зеленчуци

кайсии. 200 грама ароматни плодове с деликатен вкусПокрийте дневна нуждав провитамин А, който е отговорен за поддържането на острото зрение и чиста кожа.

манго предупреждава при дълга работана компютъра, синдром на хронична сухота в очите, тъй като насърчава регенерацията на лигавицата. Бета-каротинът, съдържащ се в плодовете на мангото, стимулира тимусклетъчно производство имунни системис. Това е отлична профилактика на всички видове настинки.

морков. Това е още един шампион по съдържание на алфа и бета-каротин. И двете вещества се грижат за здравето на очите, косата и кожата. Освен това морковите са важна част от противораковата диета. Моля, обърнете внимание: полезните вещества, които са богати на ярки корени, се усвояват по-добре в комбинация с растително масло.

оранжево. Въпреки това съветът може да изглежда странен: винаги яжте белия филм, който се намира между пулпата и кожата на слънчевия плод. Съдържа най-важните биофлавоноиди. Тези вещества забавят процесите на окисляване (и следователно унищожаване) на витамините в организма, укрепват имунитета, а също така подобряват микроциркулацията в капилярите.

тиква. Според диетолозите този здравословен зеленчук е в топ 10 на най-много полезни продукти... За съжаление тиквата не се появява много често на трапезата ни. И тази тенденция трябва да бъде „пречупена“! Запасете се с този супер полезен зеленчук за храносмилане през есента – тиквата се съхранява перфектно във фризера. Тиквата е шампион по съдържанието на растителни пигменти, които предпазват ретината на окото от промени, свързани с възрастта.

Царевица. Тя ярък цвятне само приятно, но и много полезно за очите - жълтият пигмент надеждно защитава клетките им от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение.

зеленоплодове и зеленчуци

Фасул Пповишават устойчивостта ни към агресивни влияния заобикаляща среда... Пигментът, съдържащ се в боба, кверцетин, предпазва кръвоносните съдове и сърцето, помага за справяне с рак и алергии, убива вирусите и намалява риска от глаукома.

Броколи. От всички зелени зеленчуци той е лидер в борбата с рака. Съдържа растителното вещество хлорофил, което предпазва клетките от агресия външна среда, насърчава отделянето от тялото токсични вещества, и дори поправя повредени мембрани! А също така хлорофилът осигурява по-дългосрочно запазване на кислорода в мозъчните клетки. Кислородът работи по-активно и ние не реагираме толкова бурно на стресови ситуации.

киви. Кивито също дължи оригиналния си цвят на меа-коти хлорофила. Според неговите химическа структурахлорофилът е близък до хемоглобина - основният хематопоетичен елемент. Превърнете кивито в ежедневна диетахранене и предотвратявате развитието на анемия.

Зелева салата. Полезните свойства на този зеленчук са в активното вещество цексантин. Предпазва клетките на ретината от сенилна дегенерация. Това доказаха специалисти в хода на експеримент, провеждан в продължение на 12 години в Университета на Уисконсин (САЩ).

Зелени аспержи много по-полезен от бялото. Всъщност той съдържа не само много хлорофил, но и други важни растителни компоненти. Зелените аспержи се наричат ​​още бъбречен зеленчук. Полезният зеленчук нормализира дейността на този орган, а също така има лек диуретичен ефект. Аспержите премахват всички излишни течности от тялото ни, освобождават ни от наднормено тегло и отоци.

спанак, противно на общоприетото схващане не е шампион по съдържание на желязо. Учените, след задълбочено проучване на състава на зеленчука, разсеят този мит. Но те откриха в него много каротеноиди, които ни осигуряват здрава кожа и остро зрение... Ако редовно ядете здравословен зеленчук, можете да се справите с хроничния запек. Спанакът също помага на бебетата да растат по-бързо поради високото си съдържание на калций.

Бялазеленчуци

Чесън. Някои го мразят, други са готови да го добавят към всички ястия. Лекарите ни съветват да ядем поне една скилидка чесън на ден. Особено полезни са младите глави, с мек виолетов цвят на люспите. Те съдържат най-много хранителни веществакоито инхибират растежа на патогенни бактерии и вируси. Чесънните флавоноиди предпазват клетките от агресията на свободните радикали, имат противовъзпалителни свойства и разреждат кръвта, като по този начин предпазват съдовете.

Лук. Има много биологични активни веществакоито повишават имунитета. Витамините С и Е предпазват сърцето и тялото като цяло от стареене.

Репичка. Полезните свойства на репичките са били оценени преди стотици години от нашите предци. Репичките съдържат терпени и етерични маслакоито правят кореноплодни зеленчуци ефективно средство за защитаза настинки. Сокът от репички може да се използва вместо капки за обикновена настинка, против кашлица и като горчични мазилки.

Сини плодове

Боровинка. В Япония това зрънце се смята за магическо заради способността му да удължава младостта. Миртилин, подстанция за оцветяване, прави стените на кръвоносните съдове еластични и гладки. Освен това най-много силно въздействиесе появява върху съдовете на очите и мозъка. Лекарите препоръчват да се опира на това зрънце за тези, които виждат лошо.

къпина. Тъмносиният цвят на къпините се дължи на наличието на голямо количество флавонов пигмент – укрепва стените на съдовете. Това ще помогне на страдащите от разширени венивени. Освен това флавоните имат противовъзпалителен ефект върху лигавиците. дрезгав ли си? Правете гаргара с леко затоплен сок от къпина. Внимание: плодовете не трябва да лъжат, трябва да се ядат веднага или да се замразят веднага.

Старейшина. В старите времена това растение се е наричало „аптека за бедния няк“. Модерен Научно изследванепотвърждават спасителната слава на бъза. В допълнение към много други полезни вещества, плодовете му съдържат рекордно количество антоцианини. В 100 грама бъз има от 450 до 600 милиграма антоцианини! С помощта на сок от бъз са разработили учени от Холандския институт по здравеопазване специална схематерапия, която може да намали риска от инсулт при по-възрастни пациенти със 73%. За намаляване на болката при ишиас е полезно да пиете 1 до 2 чаени лъжички сок от бъз дневно сутрин и вечер. Когато е топъл, сокът от бъз помага за понижаване на температурата при настинки.

Благодарение на полезните свойства на плодовете и зеленчуците, както и горските плодове, можете да удължите младостта и да подобрите качеството на живот. Не забравяйте обаче да вземете предвид препоръките на лекарите! Само чрез комбиниране на природата и медицината могат да се постигнат най-добри резултати.

Решихме да композираме малък списъкплодове и зеленчуци, като се фокусира върху цвета им и по този параметър ги разделя на групи.

В зависимост от цвета на даден плод или зеленчук се определят ползите от него за човешкия организъм. Преживяването се оказа доста интересно и информативно, с което бързаме да запознаем нашите читатели.

За да бъде балансирана диетата, диетолозите съветват да включвате в ежедневната диета поне три вида зеленчуци и плодове с различен цвят.

Бяло и кафяво.

Тази група включва банани, лук, чесън, картофи, джинджифил и гъби, както и карфиол.
Зеленчуците и плодовете от бялата и кафявата група са добри антиоксиданти. Значително намалява риска от развитие на сърдечно-съдови и онкологични заболявания.

Освен това те имат благоприятен ефект върху подобряване на паметтаможе да намали вероятността от инсулт и сърдечни заболявания.

зелено.

Ябълка, киселец, киви, спанак, краставица, тиквички, авокадо, грах, броколи, магданоз, копър...

Сериозно намаляване на риска от развитие на заболявания, които водят до слепота. Препоръчва се като профилактика срещу различни видоверак. Полезни при заболявания щитовидната жлезаи за имунна системалице.

Червен.

В допълнение към зеленчуците и плодовете - домати, ябълки, диня, репички, нар - тази група включва горски плодове: малини, ягоди, череши и др.

Флавоноидите и ликопенът са основните вещества, които придават червения цвят на тези храни. Именно ликопенът допринася за унищожаването ракови клеткии предотвратява появата на нови. Не се разрушава при топлинна обработка.

Флавоноидите имат положителен ефект върху сърцето, паметта и зрението.

Лилаво и синьо.

Тази група включва горски плодове - сливи, къпини, грозде, боровинки, сини сливи, касис и зеленчуци - лилав лук, патладжан.

Веществата в тези храни се наричат ​​антоцианини. Те могат да намалят риска от инсулт, да имат стягащ ефект върху сърдечносъдова система, подобряват координацията на движенията, намаляват риска от развитие на рак на стомаха, нормализират артериално наляганеи имат благоприятен ефект върху нормализирането на нивата на холестерола в кръвта.

Жълто и оранжево.

Кайсии, моркови, тиква, моркови, портокал, царевица, жълта чушка, лимон, праскова, манго.

Бета-каротинът, който формира цвета на тези храни, е в състояние да се „преобразува” във витамин А, който има благоприятен ефект върху работата. стомашно-чревния тракт... Препоръчва се при респираторни заболявания.

Зеленчуците и плодовете от жълто-оранжевата група подобряват зрението, намаляват риска от рак на белия дроб и влияят благоприятно на

Плодове - заедно със зеленчуци, най-добрите помощницикрасота и здраве. Предимствата на плодовете са, че не се нуждаят от термична обработка. Огромните ползи от плодовете се крият в способността им да предотвратяват заболявания и да поддържат отлично здраве за много години живот. Те са ценен източник на витамини, фибри и минерални веществакато антиоксиданти – бета-каротин (витамин А) и витамин С, които предпазват клетките от стареене и заболявания.
Плодовете сами по себе си вкуси киселинното съдържание може да бъде разделено на киселинно, полукисело, сладко и неутрално.
Ползите от киселинните плодове са, че са богати на киселина и вещества, които понижават холестерола, контролират отделянето на пикочна киселина и разграждат наситените мазнини.
Полукисели плодове, меки и по-малко кисели. Те имат огромна биологична стойност и са богати на протеини.
Сладките плодове са без киселини. Те са богати на витамин С; А; E; витамини от група В. От своя страна неутралните плодове, които нямат подчертан вкус, съдържат протеини, витамини, минерали и микроелементи.
Препоръчително е да ядете поне 5 порции различни плодове и зеленчуци всеки ден. И така 1 порция се счита за ябълка или портокал, чаша малки горски плодове (малини или касис), 3-5 супени лъжици с горна част от готови зеленчуци, 1 чаша натурални плодов сокили средна чиния прясна салата. Що се отнася до плодовите сокове, препоръчително е да ги пиете 1 час преди или след хранене, като не прекалявайте с киселите плодови сокове.

Плодовете изцяло и изцяло могат да заменят висококалоричните десерти, тъй като имат богато разнообразие от вкусове и напълно се усвоява от тялото без риск за фигурата.

Насладете се на това богато разнообразие от плодове, без да навредите на фигурата си и с ползи за здравето!

10 най-добрите продуктиза прочистване на тялото. Не забравяйте да се спасите!

1. Бадеми
Тази ядка е с високо съдържание на фибри, калций, магнезий, протеини, които спомагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар. А мононенаситените мазнини, от които има и много бадеми, помагат за извеждането на холестерола от тялото и прочистването на червата.

2. Авокадо
Този плод понижава нивата на холестерола и разширява кръвоносни съдове... Авокадото съдържа хранително веществоглутатион, който блокира 30 различни канцерогени, помагайки на черния дроб да изхвърли токсините. Изследванията показват, че възрастните хора, които високо нивоглутатионът е по-малко вероятно да страдат от артрит.

3. Цвекло
Този зеленчук съдържа уникален набор от минерали, което го прави отличен борец с инфекции и помага за прочистване на кръвта и черния дроб. Също така цвеклото стабилизира киселинно-алкалния баланс на кръвта. Според легендата Афродита е яла цвекло, за да запази красотата си.

4. Боровинки
Това зрънце съдържа естествен аспирин, който помага за намаляване болкаи премахване на последствията хронично възпаление... Боровинките действат по същия начин като антибиотиците, като блокират бактериите пикочните пътищапо този начин помага да се избегне развитието на инфекция.

5. Зеле
Съдържа множество антиоксидантни съединения, които помагат на черния дроб да се отърве вредни вещества... Зелето е с високо съдържание на фибри, така че повишава чревната подвижност и прочиства храносмилателен тракт... Освен това зелето и другите кръстоцветни зеленчуци могат да неутрализират вредни съединениятютюнев дим.

6. Червени боровинки
Зрънцето действа на принципа мощен антибиотики антивирусно средство, почистване пикочен мехури пикочните пътища от вредни бактерии... Червената боровинка е отличен антиоксидант, богата е на вещества, които предпазват клетките от вредни ефекти свободни радикали.

7. Ленено семеи ленено масло
Тези храни са богати на такива незаменими мастни киселиникато омега-3 - имат голямо значениеза прочистване на тялото, поддържане на имунната система и работата на мозъка. Здравето на всяка клетка в тялото зависи от получаването на достатъчно от тези мастни киселини.

9. Бобови растения
Фасул, грах, леща, нахут, боб могат да намалят нивата на холестерола, да прочистят червата и да нормализират нивата на кръвната захар. Бобовите растения също помагат за предпазване на организма от рак.

10. Лимон
Този цитрус регулира нивото киселинно-алкален балансв организма. В допълнение, той съдържа много витамин С и други витамини, необходими за производството на глутатион от организма - именно това вещество почиства перфектно черния дроб. Витамин С и антиоксидантите в лимона предпазват от рак и се борят с последиците от замърсяването на тялото и увреждането на клетките.

Сезонът на пресните зеленчуци и плодове е в разгара си, което означава, че е време да увеличите количеството им в диетата. За допълнителна мотивация, ELLE помоли диетолозите на Nutrilite да споделят 5 неоспорими ползи и ползи от плодовете и зеленчуците.

1. Какви са ползите от плодовете и зеленчуците? Не е тайна, че те съдържат много витамини: морковите са източник на бета-каротин (прекурсор на витамин А), чушка, касис и киви - рекордьори по съдържание на витамин С, спанакът, киселецът и тиквата са богати на витамин К, а карфиолът и зелен грах – фолиева киселина... В допълнение, повечето плодове и горски плодове (особено тъмночервени и от син цвят) са богати източници на биофлавоноиди - витаминоподобни вещества, които действат както самостоятелно, така и в комбинация с витамин С.

2 ... Разбира се, витамините не са всички полезни компоненти, намиращи се в плодовете и зеленчуците. Например, много важна роляминералите играят - калцият и фосфорът са важни градивни елементи за костите и зъбите. Аскорбиновата киселина от плодове и горски плодове помага на желязото, минерал от съществено значение за образуването на кръв, да се абсорбира по-добре от другите хранителни източници... Плодовете и зеленчуците са богати на натрий, калий, магнезий, мед и други минерали, които са полезни за тялото.

3. Често чуваме за антиоксиданти, но за какво са и откъде да ги вземем? Антиоксиданти естественопредпазват тялото ни от свободните радикали, образувани в резултат на окислителните процеси. Тези свободни радикали увреждат клетъчните мембрани и допринасят за развитието на болести. Днес ролята им в механизмите на стареене, в развитието на атеросклероза, диабет, системни заболяванияи много други патологични състояния... Антиоксидантите, от друга страна, са нащрек за нашето здраве и ги въвеждат Голям броймогат да се използват едни и същи здравословни зеленчуци и плодове. Най-важните антиоксиданти са три витамина:

• Витамин А – с него кожата изглежда здрава и гладка, съдовете запазват еластичността си, лигавиците на дихателните пътища и пикочните пътищаустояват добре на инфекциите. Този витамин е необходим и за нашите очи: зрително усещане, цветово възприятие, зрение при здрач. Прекурсори на витамин А (бета-каротин и други каротеноиди) се намират в големи количества в моркови, домати, морски зърнастец, чушки, кайсии, зелен лук, киселец и спанак.
• Витамин Е забавя окисляването на мазнините и образуването на свободни радикали, които разрушават клетките, предотвратява появата на кръвни съсиреци, има антиканцерогенен ефект, укрепва имунната система, е основен витаминза репродуктивна система... Витамин Е можете да намерите в зелената салата, листата от мента и коприва, аспержите, върховете на целината и зеления грах, в морски зърнастец и броколи.
• Витамин С влияе върху функционирането на кръвоносната и имунната система, защитава хемоглобина, предотвратявайки неговото окисление, поддържа запасите от желязо в организма и нормализира нивата на холестерола. Големи дозитози витамин се използва като "линейка" при остри алергични заболяванияи редовен прием аскорбинова киселинав обичайни дози намалява общата алергия на тялото. Витамин С се намира в изобилие в касис, шипки, чушки, морски зърнастец, копър, магданоз, зеле, киселец, зелен лук, домати, плодове от офика, ягоди, лимони и портокали.

4. Малко хора знаят, че освен витамини и минерали, здрави плодовеи зеленчуците също съдържат фитонутриенти, които предпазват тялото от вредни ефектизаобикаляща среда. Фитонутриентите се предлагат в различни разновидности и се намират в различни плодове, зеленчуци и горски плодове, така че е важно да ядете цветни растителни храни всеки ден, за да получите пълната гама от хранителни вещества.

5. Препоръчителният прием на здравословни зеленчуци и плодове е 600 грама на ден и трябва да бъде разнообразна храна. Разбира се, човек с модерен ритъм и начин на живот рядко успява да задоволи нуждата от витамини и минерали само за сметка на храната – и в този случай на помощ идват специалните хранителни добавки. откъде са дошли? През 1934 г. Карл Ренборг, американският химик, който основава марката Nutrilite, изобретява първия хранителна добавка- VITA-6 с шест витамина. Оттогава, в продължение на 80 години, витаминни добавкиТе са наши верни спътници и помощници.