Prírodné metódy liečenia tela. Zlepšenie ľudského tela

Najúčinnejšia metóda liečenia tela

Do päťdesiatky som asi ako väčšina ľudí nedbala na svoje zdravie a nepripisovala som fyzickému cvičeniu veľký význam. A zrazu ako blesk z jasného neba. Keď som sa ráno zobudila, nemohla som vstať z postele.

Po miernom ochladení ma ochrnul na krížovo-krížový ischias. V nemocnici som strávil dva mesiace. Kardiogram ukázal angínu pectoris, zlyhanie srdca, fibrilácia predsiení a iné srdcové chyby. Hypertenzia začala rýchlo postupovať.

Ultrazvuk odhalil adenóm prostaty. Odišla som z nemocnice a premýšľala, ako ďalej vo svojom živote. Mal som túžbu pochopiť zložitú stavbu ľudského tela. Po preštudovaní množstva lekárskej literatúry som vyvinul vlastnú metódu liečenia tela, ktorú neustále aktualizujem o nové poznatky a vlastnú skúsenosť. Mám 86 rokov a kopu chorôb, ktorým nielen bránim v progresii, ale aj oslabujem ich škodlivé účinky. Radikulitída bola úplne vyliečená, hlavne pomocou terapeutických cvičení.

Vstávanie ráno o 7. hodine, meriam arteriálny tlak automatický monitor krvného tlaku, svedectvo si zapisujem do denníka. Určujem, akú dávku tabletu si mám vziať. Nedovolím, aby tlak stúpol nad 130/80, keďže aj pri miernom zvýšení tlaku srdce trpí preťažením. Rýchlejšie sa opotrebováva. A normálne fungovanie všetkých orgánov závisí od práce srdca. A pri veľmi vysokom krvnom tlaku netrpí len srdce, ale aj cievy.

Už viac ako dva roky neberiem žiadne tabletky na liečbu hypertenzie. Prostredníctvom svojich mnohých experimentov som vyvinul metódu znižovania tlaku napínaním chrbtice. Okrem toho znižujem tlak vodou z taveniny; po prvom otáčaní v hrnčeku v smere hodinových ručičiek po dobu 5-7 minút. Predpokladám, že strečing chrbtice pôsobí priaznivo na všetky orgány, keďže sa znižuje kompresia nervových vlákien prechádzajúcich medzi stavcami z mozgu do všetkých orgánov. Po natiahnutí chrbtice čistím krv a lymfu.

Aby som to urobil, vezmem si do úst lyžicu nerafinovaného slnečnicového oleja a pretrepávam ho pod jazykom 21 minút, potom vypľujem a dobre si vypláchnem ústa. Pod jazykom sú veľké krvné a lymfatické cievy. Olej absorbuje (absorbuje) odpad, toxíny, soli, hlieny a všetky škodlivé látky z krvi a lymfy, ktoré škodia nášmu zdraviu a skracujú život.

Tento spôsob čistenia som si požičal z tibetského tradičná medicína, mierne ho zmenia. Na prečistenie čriev vypijem hrnček (350 ml) kremennej vody s pridaním lyžičky jablčného octu a lyžice medu. Pijem vodu po malých dúškoch a držím ju v ústach. Krv sa zároveň riedi a srdce a mozog dostávajú dobrú výživu (med, vitamíny a mikroelementy).

Po spánku musíte aktivovať prácu takzvaných „periférnych sŕdc“ (kostrové svaly), ktoré poháňajú venóznu krv do srdca a sajú arteriálnu krv zo srdca, čím uľahčujú prácu srdcového svalu. K tomu vykonávam telesné cvičenia na zlepšenie prekrvenia všetkých orgánov a v prvom rade zásobovanie mozgu dostatkom kyslíka.Všetky cviky robím 49-krát. V tibetskej ľudovej medicíne sa číslo 7 považuje za magické: 7×7=49.

Fyzické cvičenia vykonávané v ľahu na chrbte.

1. Na ruky. Ohýbam prsty, stláčam ich v päsť, švihám rukami, otáčam ich. Opierajúc sa o lakte opisujem rukami čo najväčšie kruhy jedným a druhým smerom. Potom švihám rukami k sebe a od seba.

2. Na nohy. Pohybujem prstami, pohybujem nohami smerom k sebe a od seba, otáčam ich jedným smerom a potom druhým smerom. A nakoniec otočím nohy doľava a doprava.

3. Na aktiváciu kapilárneho krvného obehu zdvihnem nohy a ruky kolmo nahor a dve minúty nimi vibrujem. A potom natiahnem nohy dopredu a dám si ruky za zátylok a prekrížim si prsty. Dve minúty vibrujem aj celým telom.

4. Masírujem brucho krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek (v smere pohybu jedla) dlaňami položenými na sebe. Tým sa eliminuje prolaps žalúdka a obličiek, zlepšuje sa trávenie a činnosť žalúdka, čriev, sleziny, pankreasu a obličiek, pretože sa v nich odstraňuje prekrvenie. 5. Nadýchnem sa žalúdkom, vystrčím ho čo najviac. Bez zadržiavania dychu opakujem krátke nádychy ústami cez pevne stlačené pery v počte 1-2-3-4-5-6-7. Toto cvičenie zahŕňa masáž vnútorné orgány.

Cvičenia vykonávané v sede

1. Masírujem chodidlá a okcipitálna časť krk s valčekovým masérom. V týchto zónach sa nachádzajú biologicky aktívne body všetkých orgánov, takže ich práca je aktivovaná.

2. Pevne pritlačím dlane k ušiam a bez toho, aby som ich zdvihol, mierne poklepem prstami na zátylok. Takto som si vyliečil bolesť hlavy, ktorá ma trápila od mladosti. Potom si masírujem uši, pohybujem dlaňami nahor a nadol, čím sa zvýši krvný obeh v mozgu.

Cvičenia vykonávané v stoji

Zdvihnem sa na prsty, zdvihnem sa z podlahy o 1 cm a so zatnutím zubov sa prudko spustím na podlahu. Tým sa eliminuje stagnácia krvi na koronárnych chlopniach a tvorba krvných zrazenín a zabráni sa rozvoju srdcového infarktu. Tým končí ranná rozcvička.

Výživa

Základným pravidlom mojej diéty je jesť len vtedy, keď ste hladní a jesť čo najmenej. Jem pomaly a dôkladne žuvam jedlo, ktoré je stredne teplé. Po jedle nepijem čaj, pretože tráviace šťavy sa zriedia a jedlo bude ťažko stráviteľné. Snažím sa diverzifikovať stravu. Špeciálnu pozornosť venujem produktom s obsahom draslíka a horčíka, ktoré sú tak potrebné pre srdce a mozog. Jedná sa o ovsené vločky a pohánkovú kašu, zemiaky. Ráno zeleninové šaláty s kyslou smotanou alebo slnečnicovým olejom. Do šalátu pridávam varené vajce a pravidelne pšeničné klíčky, ktoré majú cenné liečivé vlastnosti. Ráno pijem lyžicu olivového oleja a večer tiež lyžicu ľanového oleja. Nikdy nebude zápcha z olej z ľanových semienok. Tieto oleje musia byť nerafinované, pretože rafinované nemajú liečivé vlastnosti.

Každý deň robím iné zdravotné praktiky.

1. Masáž celého tela a hlavy.

2. Pred raňajkami gymnastika 21 cvičení; na moje choroby.

3. Dychové cvičenia od Strelnikovej. Takto som sa zbavil dýchavičnosti.

4. Večer si dám kúpeľ s teplou magnetickou vodou na 20 minút. Pomáha to rozširovať močovody, odstraňovať piesok a drobné kamienky z obličiek, hojiť boľavé kĺby, pot uvoľňuje z tela škodlivé látky, čistí pokožku od usadenín potu. Nervový systém sa upokojuje, uľahčuje rýchle zaspávanie a pokojný spánok.

5. Pečeň zohrievam nahrievacou podložkou 35 minút. Veľký vedec A.S. Zalmanov tvrdil: „Kto chce žiť dlhšie a neochorieť, mal by si zahriať pečeň.

6. Dvakrát denne ležím so zdvihnutými nohami 14 minút. To podporuje odtok žilovej krvi z nôh, zabraňuje vzniku kŕčových žíl, zmierňuje srdcové a obličkové edémy.

7. Snažím sa byť každý deň vonku v podobe prechádzky s taškou v rukách. Nepoužívam MHD.

8. Nedovolím si dvíhať ťažké váhy, ako som to robil predtým. Pri oslabenom tele to vedie k prolapsu žalúdka. Potom je ventil umiestnený medzi žalúdkom a dvanástnikom tesne uzavretý

nezatvára. Silne alkalická žlč vstupuje do žalúdka z dvanástnika a neutralizuje kyseliny v ňom obsiahnuté; Trávenie potravy je narušené. V črevách jedlo hnije a otravuje celé telo.

9. Naša krv sa silne alkalizuje a zahusťuje z mäsa a najmä mliečnych výrobkov, ako aj z pitnej vody. Majú vysoký obsah vápenatých iónov (alkalický prvok). Na riedenie krvi si ju preto počas jedla okysľujem kyselinou askorbovou (vitamín C), jeden gram denne. A voda z taveniny získaná zmrazovaním a rozmrazovaním stráca až 70 % vápnika. Akademik A.A. užíval jeden gram vitamínu C (kyselina askorbová) denne. Mikulin (konštruktér leteckých motorov), ktorý vyvinul svoj zdravotný systém, keď vo veku 50 rokov vážne ochorel. Do svojich 96 rokov žil aktívnym životom.

10. Som presvedčený, že dehydratácia prispieva k vzniku rôzne choroby. Postihnutý je najmä mozog. Preto vypijem aspoň 1,5 litra roztopenej vody denne vrátane všetkých tekutín.

11. Na zlepšenie kvality vzduchu v spálni mám smaltovanú panvicu s kremennou vodou.

12. Keď sa oblečenie trie o telo, objavujú sa na ňom kladné elektrické náboje, ktoré pôsobia na telo depresívne. Aby som ich z tela odstránil, niekoľkokrát denne som sa „uzemnil“, t.j. Držím na kovovej časti vodovodného kohútika 2-3 minúty.

13. Moja 3-ročná inteligentná mačka dobre upokojuje nervový systém a skrýva moju samotu. Používa toaletu rovnakým spôsobom ako ja a niekedy ju požiada, aby jej dala miesto. Jedno ráno som ju pozoroval, ako sa „naťahuje do pozornosti“, t.j. naťahuje chrbticu. Myslel som si, že toto je pud sebazáchovy a začal som to robiť sám. Všimol som si, že sa mi znížil krvný tlak. Už viac ako dva roky neberiem žiadne tabletky na krvný tlak, ktorý dosahoval 190/110 mm Hg. stĺp, ale len natiahnutie chrbtice so súčasným impulzným vôľovým dýchaním. Je známe, že nervové vlákna z mozgu do všetkých orgánov prechádzajú medzi stavcami. Sú stlačené stavcami v dôsledku našej vertikálnej polohy tela a dokonca aj z nosenia ťažkých bremien. To podľa mňa znamená, že natiahnutie chrbtice nielen zníži krvný tlak na 12 a viac hodín, ale zároveň podporí zdravie všetkých orgánov,

14. Podľa lekárskych výskumov majú slabé magnetické polia pozitívny vplyv na mozog. Aby som to urobil, dal som na hlavu krúžok 7 závitov izolovaného drôtu s spájkovanými koncami. V práve elektromagnetická indukcia sa objaví v tomto kruhu elektriny v dôsledku vplyvu magnetického poľa Zeme na ňu. Tento malý prúd vytvára vlastné malé magnetické pole, ktoré priamo ovplyvňuje mozog.

a) krvný tlak klesne na 10 jednotiek.

b) zlepšuje sa proces zaspávania a spánku.

c) pamäť sa mierne zlepšuje

d) tinitus zmizne.

15. Ráno po prebudení, ležiac ​​v posteli, v polospánku, počúvajúc svoj dych a tlkot srdca, hovorím 3-krát: „Každý deň sa s Božou pomocou upevňujem moje zdravie, cítim sa silný a energický.“

16. Pri vykonaní fyzické cvičenie Odpájam sa od* všetkých myšlienok a všetku svoju pozornosť upriamujem na terapeutický účinok týchto cvičení. Nie je to také jednoduché, ale je to nevyhnutné. Je známe, že závislosť pozitívneho fyziologického účinku na nálade myslenia pri vykonávaní fyzických cvičení je vedecky podložená.

17. Vždy sa snažím byť pokojný a priateľský k ľuďom.

18. Nájdem radosť zo života bez fajčenia a alkoholu.

19. Pre zlepšenie celkového zdravia tela masírujem symetrické body pod kolenami “Tzu-san-pi”. Aby ste to našli, musíte si sadnúť a položiť dlaň tej istej ruky na kolennú čapku (stred čalúnenia v strede dlane). Pod špičkou malíčka, na úrovni konca prostredníka, bude tento bod. So soľou nahriatou vo vrecúšku sa môžu ohrievať 21 minút. Masírujem aj body „he-gu“ medzi palcom a ukazovákom.

20. Všetky svoje choroby liečim tinktúrami a bylinnými nálevmi. Ukázalo sa. Neberiem tabletky. Na liečbu používam aj morské plody a včelárske produkty.

V mesiaci máj som absolvoval lekársku prehliadku. Výsledky testov sú uspokojivé.

Byť zdravý!

Dlhoročná prax v komunikácii s ľuďmi, ktorí potrebujú zlepšiť svoje zdravie, ma priviedla k sklamaniu: ľudia sa nechcú starať o seba a svoje zdravie. Ak to ešte pred pár rokmi jednoducho nevedeli robiť a slová liečiteľa vnímali ako pochybné odhalenie, teraz je drvivá väčšina tých, ktorí sa na mňa obracajú o pomoc, teoreticky dosť dôvtipná, všetko čítali, všetko vedia, súhlasia so všetkým. Ale boja sa čokoľvek urobiť. Všetko je príliš jednoduché a nezvyčajné. Navyše tí, ktorí sa najviac boja, sú tí, ktorým už lekári „predpísali“ najradikálnejšie opatrenia, vrátane „chirurgického zákroku“. Vidíte, je pre nich nepríjemné povedať ošetrujúcemu lekárovi: počkajte, pokúsim sa zbaviť problému jednoduchším spôsobom. Je tu však viac než len obavy. Tu je v nás hlboko zakorenený strach a lenivosť, ktorá nás núti odkladať všetko „na neskôr“. A viera, že lekári urobia všetko sami a vy si musíte len ľahnúť a čakať na výsledky.

Mimochodom, keď východní vládcovia využívali služby veľkých liečiteľov (nikto nehovorí, že sa to teraz nedeje), oni, skutočne potrebujúci najmä dokonalé zdravie a veľký prísun energie, viedli absolútne zdravý životný štýl (pod dohľadom tí istí liečitelia). Pravda, niekedy ich z tohto rozumného stavu vyradili slávnostné recepcie a sviatky, keď museli porušovať zákony tela a správať sa „ako všetci ostatní“. A potom úlohou liečiteľa bolo vrátiť narušené telo vládcu do jeho predchádzajúceho dokonalého stavu. A „pacient“ bez pochyby poslúchol liečiteľa, pretože zdravie takéhoto pacienta je vecou národného významu. Zúfalo to potrebuje. "Klobúk Monomacha je ťažký."

A vy ani ja sa nestaráme o naše zdravie. A čo sa stane, ak trochu ochoriete? Nebudú sa odkladať štátne záležitosti, nebude revolúcia ani prevrat, žiadna mocenská zmena sa nezrúti na hlavy ľudí... Žiaľ, je to naozaj tak. Len preplánujú nejaké osobné plány na zajtra alebo pozajtra. Vaše úradné záležitosti padnú na plecia vašich kolegov a vaše domáce záležitosti budú padať na plecia členov vašej domácnosti. To je všetko. Nemáme nenahraditeľných! Cítite ponižujúcu vulgárnosť tejto formulácie?

Ale prečo, k akej intuícii sme k sebe takí ľahostajní? Sú pre nás tráviace problémy či bolesti srdca o niečo menej nepríjemné? Naozaj si tak málo vážime a milujeme samých seba, že sa dobrovoľne odsudzujeme na utrpenie, pričom takmer s radosťou zaznamenávame bolestivé symptómy a s chuťou o nich hovoríme iným? Čo to je? Sadomasochizmus? Baví vás seba-bičovanie?

Preto som musel prepísať knihu o zdravotných metódach a pokúsiť sa čitateľom ešte presvedčivejšie vysvetliť, že nie sú o nič horší ako tí „vyvolení“ na tomto svete, že ich telá nie sú iné. Jednoducho pocit bolesti je pre nich bežný stav nesťažných otrokov, ktorí sa vo všetkom odvolávajú na „Božiu vôľu“, a tým už porušujú Božie zákony. A k desiatim prikázaniam by som pridal ešte jedno prikázanie: neochorieť - ako povinné.

Milujte sa viac, rešpektujte, starajte sa o svoje telo - vaše jediné bohatstvo na tomto svete. Nedovoľte, aby vás trápili bolesti a choroby. Neponižujte sa tým, že budete súhlasiť s horšou partiou. Nedávajte ostatným dôvod, aby vás ľutovali. Buď hodný ľudskej podoby, ktorú ti dala príroda. Starajte sa o svoje telo: nebude zaň náhrada, a ak dôjde k čiastočnej náhrade, bude to len po mnohých rokoch utrpenia a vždy na úkor nešťastia niekoho iného. Potrebuješ to?

V prvom rade si musíte uvedomiť, že vaše telo nie ste vy, ale biologický mechanizmus, ktorý vám dáva Príroda, aby ste v podmienkach Zeme mohli uskutočniť niektoré z Jej plánov.

A v prvom rade to treba brať ako axiómu, že telo sa samo zbaví chorôb, ak nie je narušené, ak je umiestnené v priaznivých podmienkach, ktoré sú v súlade so zákonmi živej prírody. Živý organizmus za normálnych podmienok života Príroda sa sama regeneruje.

Chápem, že to nie je ľahké pochopiť. Narodili ste sa a žijete v umelom svete, v podmienkach vytvorených ľuďmi špeciálne na to, aby vás chránili pred prírodou. Tieto podmienky sú vám známe, pohodlné a zbavia vás mnohých starostí. Sú však tiež plné zdravotných komplikácií, pretože niekedy sú zásadne odlišné od prirodzených podmienok, ktoré spĺňajú požiadavky tela a zdá sa, že sú špeciálne vymyslené na potlačenie našej vitality. Nezľaknite sa, toto nie sú machinácie nepriateľov ľudstva. Je to tak, že všetky živé veci sa snažia o „dobrý život“ a vyznačujú sa vynikajúcou lenivosťou, ako dieťa, ktoré sa od detstva snaží podriadiť svoje okolie svojim rozmarom. Všetky vymoženosti pre bezstarostnú existenciu si človek môže vytvoriť sám – tak prečo si ich nevytvoriť?

A sme tu, oblečení, dobre najedení, blažene v bezpečí za hrubými stenami, vyhrievajúci sa v teple a svetle, schopní mávnutím ruky uspokojiť takmer každú túžbu: vytvoriť mikroklímu, vlastnoručne poskladať obrus... proste nejaký druh Emeli na sporáku. A s tým všetkým sa unavíme, trpíme chorobami a predčasne starneme. Ale veľmi dobre vieme, že odpočinok a spánok nám umožňujú obnoviť silu a dokonca ich nahromadiť na nasledujúci deň a dovolenka obnovuje zdravie na celý rok a čím ďalej od civilizácie trávime dovolenku, tým ťažšie sú podmienky bytia. v prírode sa cítime lepšie..

A predsa – neklamte sa – náš priemerný „prakticky zdravý“ človek v skutočnosti zostáva chorý aj po odpočinku a liečbe, pretože v jeho tele zostávajú príčiny chorôb, ktoré sa už prejavili a ešte sa chystajú prejaviť. Všetko, čo robil počas oddychu, bola len prevencia, úbohý pokus trochu odsunúť smutný, bolestivý koniec...

Počas celej doby komunikácie s priateľmi a cudzinci Nepodarilo sa mi stretnúť ani jedného zdravého človeka. Aj keď vyzerá tiež, vyzývavo zdravo, aj keď je veselý a bezstarostný - jedna otázka o jeho pohode, položená vážne, v ňom vyvolá taký prúd introspekcie, odhalí taký zoznam jeho problémov, že sa čudujete, ako stále sa mu darí vyzerať bezstarostne.

Existujú však najjednoduchšie podmienky, v ktorých ľudské telo úplne obnoví zdravie a zbaví sa nielen bolesti, bolestivého zdravia, ale aj príčin ich výskytu. Navyše sa to dá dosiahnuť pomerne jednoducho, dokonca bez využitia „privilégií“ dovolenkára alebo liečenia, bez odpočinku na lôžku, tabletiek a operácií, bez utrpenia a starostí a len tým, že nemenné zákony Prírody urobia rovnakými nemennými zákonmi ich každodennej existencie.

Aj to však mnohých ľudí odstrašuje. Ľudia chcú žiť „ako všetci ostatní“, je pre nich nielen nezvyčajné, ale dokonca „nepohodlné“ odlišovať sa od svojho okolia svojím zvláštnym správaním. A potom musíme vysvetliť, že toto opatrenie je dočasné, len na 2-3 mesiace. Akonáhle telo obnoví svoje zdravie, môžete robiť, čo chcete: buď zostať zdravý, žiť „novým spôsobom“, alebo sa vrátiť k svojmu predchádzajúcemu životnému štýlu - vaše novonadobudnuté zdravie so skúsenosťami bude mnohým stačiť. viac rokov a v prípade, že sa znova objavia problémy, už budete vedieť, čo robiť.

Takže len na 2-3 mesiace zmúdrite a splňte len niekoľko požiadaviek pre šťastie, aby ste boli zdraví - čo môže byť jednoduchšie!

Súhlasíš?

Jedlo múdrych

Prečo začíname hovoriť o zdraví s výživou?

Pretože človek, ak sú gény rodičov v poriadku, sa narodí zdravý a ochorieť môže len vtedy, ak sa mu do tela dostane niečo, čo nemá využitie a zasahuje do normálneho fungovania. A do tela sa môže dostať len s jedlom. To znamená, že existujú aj iné príčiny choroby, napríklad trauma, hrubý fyzický prienik do tela cudzie predmety. Dá sa to korigovať aj fyzicky (chirurgicky) a tu sa človek nezaobíde bez traumatológov. Buď sa infekcia dostala do tela ranou, dýchaním alebo jedlom (toto je „léno“ bakteriológie, mikrobiológie)…

Ale obe tieto veci sa nestávajú často a nie každému, však? A všetci ochorejú. A len jedlo sa do tela každého z nás dostáva pravidelne od narodenia a niekoľkokrát denne. Je úplne logické dospieť k záveru, že toto je príčinou vašich problémov. Keď sa stravujete bez dodržiavania najjednoduchších zákonov výživy – zákonov prírody – potom stimulujete vznik veľkej väčšiny vašich problémov.

Poďme si teda pozorne rozobrať, ako sa stravujeme a čo jeme. A zbavíme sa chorôb. To nie je dlho, proces normalizácie tela bude trvať len dva až tri mesiace. Musíme vás upozorniť, že tento dvoj- až trojmesačný proces liečenia tela má dramatický vplyv na psychiku človeka, na jeho postoj k sebe samému i k druhým a radikálne mení jeho svetonázor. Postupne dôjde k skutočnému prehodnoteniu hodnôt, začnete všetko vnímať inak: jednoduchšie, praktickejšie, v súlade so zdravým životným štýlom. A prvý krok prehodnotenia hodnôt začína postojom k jedlu.

Podľa ich postoja k jedlu možno ľudí rozdeliť do dvoch kategórií: tých, ktorí jedia, aby žili, a tých, ktorí žijú, aby jedli. Je nepravdepodobné, že obaja urobia správnu vec - musíte tiež vedieť, AKO jesť. Ale v každom prípade sa dá predpokladať, že ten, kto je, aby žil, je k jedlu takmer ľahostajný, teda nevenuje zvláštnu pozornosť tomu, čo zje, len aby utíšil hlad. A ten, kto žije pre jedenie, je chamtivý a má z jedenia mimoriadnu radosť, je to „gurmán“.

Musíte v sebe zvládnuť čiastočne skĺbiť oboje: jesť len preto, aby ste žili, a zároveň sa stať veľmi vyberavými v jedle, prieberčivým jedákom.

Existujú tri hlavné zákony výživy, ktoré nám sprostredkoval veľký Abu Ali Ibn Sina v slávnom „Kánone lekárskej vedy“ - s odkazom na nemenej veľkého Galena, ktorý zjavne tiež nebol ich objaviteľom. V skutočnosti sú to práve zákony Prírody. Sú jednoduché a zrejmé a bezchybne ich vykonávajú všetky živé bytosti okrem ľudí. My ľudia sme nútení pozorovať len dve z nich, no tretiu veselo zanedbávame.

Prvý zákon hovorí: nemôžete súčasne jesť nekompatibilné potraviny. To znamená, že tie produkty, ktorých zmes telo netoleruje, vníma ako jed. Nekonzumujeme ich, pretože ak riskujeme takýto nerozumný čin, nevyhnutne dostaneme žalúdočnú nevoľnosť. Naše staré mamy to veľmi dobre vedia a pravidelne to odovzdávajú svojim vnúčatám.

Druhý zákon hovorí: nemôžete jesť bez chuti do jedla. Ale ani tu nerobíme kompromisy zo svojho sebectva (a vďaka Bohu), nesúhlasíme s jedlom bez chuti. Pokiaľ nenútime svoje deti jesť – užívame si nad nimi neobmedzenú moc a nechtiac im škodíme na zdraví.

Tretí zákon, ktorý ľudia teraz tvrdohlavo zanedbávajú, hovorí: nemôžete súčasne jesť potraviny, ktoré sa trávia rôzne dlho. To znamená, že v žalúdku môžete miešať iba tie produkty, ktoré budú trávené súčasne a už úplne rozložené prejdú cez dvanástnik do tenké črevo. Aj tu je všetko celkom jednoduché: hovoríme len o notoricky známych bielkovinách a uhľohydrátoch, pretože iné produkty buď nevyžadujú trávenie a absorbujú sa v prirodzenom stave, alebo obsahujú potrebné množstvo enzýmov a trávia sa samy, tj. ich obsah sa rozloží na jednotlivé molekuly nielen v žalúdku, ale za akýchkoľvek podmienok. A len bielkoviny, ktoré pri tepelnom varení strácajú enzýmy, sa strávia za jeden a pol až dve hodiny, kým vstrebávanie sacharidov trvá len asi 20 minút.

Viem, prečo už len zmienka o tom, že nemôžete jesť bielkoviny a sacharidy súčasne, vyvoláva medzi labužníkmi odpor a dokonca aj rozhorčenie. Takto sme kŕmení od detstva a na takéto jedlo sme zvyknutí a zdá sa, že sa nič strašné nestalo a nedeje... A ako sa zaobídeme bez mnohých jedál, národných alebo kuchárskych špecialistov, originálnych, s zvláštny vkus, tie, ktoré premenia náš obyčajný stôl na slávnostný a obyčajnú hostinu na potešenie? Ako sa zaobísť bez knedlí, koláčov, koláčov? Ako môžete pripraviť nádherný bohatý boršč o zemiaky? Ako môžete jesť klobásu bez chleba a chlieb bez klobásy, rezeň bez zemiakovej kaše, rybaciu polievku bez perličkového jačmeňa a zemiakov? A takých vynálezov vo varení sú tisíce.

To je otázka, na ktorú drvivá väčšina ľudí neriskuje, že odpovie kategoricky a rozhodne. To je problém, ktorý nás stojí zdravie počas života a strašné muky pred smrťou. Zbavíte sa „normálnej“ výživy? V žiadnom prípade!

Matka príroda to urobila tak, že všetko sa deje samo: zvieratá jedia buď sacharidy (bylinožravce) alebo bielkoviny (mäsožravce). Zároveň si všimnite, že bylinožravce vyskúšajú nejaký druh „mäsa“, najmä „živé“ bielkoviny – rastliny ako orechy, semená, fazuľa a hrach... Ale dravce takmer nikdy neholdujú sacharidom, ako sú obilniny. A ak žujú trávu selektívne, tak len ako liek, ktorý z nej vysáva liečivé šťavy.

Existujú však všežravce, ktoré ničia všetko. Ale tento zákon „nezmiešanej výživy“ sa nevyhnutne vzťahuje aj na nich. Bez problémov môžu získať iba sacharidy - bielkovinové jedlo im „utečie“ a jeho extrakcia si vyžaduje úsilie a čas. Vtáčik medzitým chytí motýľa, predtým nakuknuté zrno sa strávi. Dobre nakŕmený všežravec si po jedle oddýchne, pospí, zatúla sa k napájadlu a medzitým bude trvať veľa času, kým sa vydá na ďalší lov a poriadne sa prebehne, kým dostane niečo iné.

A ak vy, ľudský poloboh s neobmedzenými možnosťami, ponúknete tomuto zvieraťu súčasne rôzne druhy potravy, potom si vyberie jednu vec, ktorú chce teraz viac, a zahryzne sa do nej, pričom dočasne odmieta iné jedlá (takto sa mačky a psy jedia, nevyčerpaní hladom). "Ficky."

Ale dobre vieme, čo robí s jedlom človek, ktorý si sadne za stôl. Zje nielen všetko za sebou, ale všetko naraz, pričom sa mu podarí rozmixovať potraviny v samotnom jedle, bez toho, aby si ich priniesol do úst.

A teraz pochopíme, čo sa deje v jeho tele.

Základy zdravej a liečebnej výživy

V tých dňoch, keď si človek ešte nesadol za stôl, musel behať a hľadať jedlo, čelil iba jednej otázke: „Ako jesť? Jedol, aby žil. Potom, keď si človek uvedomil, že je pohodlnejšie zásobiť sa potravinami, postavil si pivnicu a naplnil ju jedlom, to znamená, že prestal byť závislý od prírody a mohol ignorovať jej zákony. Stal sa gurmánom a položil úplne inú otázku: „Čo mám jesť? Teraz žije, aby jedol.

On, pôvodný subtropický živočích, sa presťahoval do klimatických podmienok nevhodných pre život, kde to, čo príroda dáva, je pre jeho subtropický žalúdok málo platné. Úprimne povedané, toto nemožno nazvať nebeským jedlom. A ak má človek veľa jedla, potom ochorie z obžerstva a neschopnosti rozdávať jedlo. A ak nemá dostatok jedla, ochorie na podvýživu a rovnakú neschopnosť distribuovať jedlo.

Pri hľadaní cesty z tohto „začarovaného kruhu“ učenci viedli vedecký výskum, písali pojednania a za posledné storočie vymysleli toľko „diét“ a pokazili toľko žalúdkov, že len absorbovaním informácií vysali z ničoho nič. , normálny človek strata chuti do jedla. A človek bez zdravého apetítu už nie je jedák, je „otrokom žalúdka“, žalúdkom, ktorý ho trápi svojimi bolesťami a problémami dlhé desaťročia života.

Teraz sa zamyslite: čo urobíte so svojím množstvom a rozmanitosťou produktov? Ak žijete preto, aby ste jedli a ste pripravení hodovať na všetkom tomto bohatstve, aby ste potešili svoju chuť do jedla a na úkor svojho zdravia, potom nemá zmysel čítať túto knihu ďalej. Ako sa hovorí, buď chorý a nech ťa lieči ministerstvo zdravotníctva. Ale ak jete, aby ste žili, a ste pripravení dobre využiť dary prírody, zostať zdraví a veselí, potom vpred k poznaniu.

Takže jedlo. Jedlo a my.

V maternici je dieťa vyživované prostredníctvom matky obehový systém a jeho gastrointestinálny trakt je neaktívny. Do „prevádzky“ sa uvádza v momente narodenia a prvými skúškami prechádza spracovaním materského mlieka - perfektný produkt, obsahujúci všetky látky potrebné pre rast a vývoj dieťaťa.

Keď však „odtrhli“ dieťa od prsníka, dospelí si ho začnú zvykať na jedlo bežné v tejto oblasti. A jeho pankreas si postupne zvykne na tieto produkty a zvykne si na budúcu stravu. Veľmi postupne a nie bez problémov - ako už bolo povedané, jedlo na miestach ďaleko od neba je ďaleko od nebeského a pri trávení si vyžaduje veľa námahy všetkých síl tela. No, chápete, prečo sú naše deti najviac trápené? Bellys.

S každým jedlom, s každým slovom „jesť“, s každou lyžičkou násilne vtlačenou do úst dieťaťa sa prejavuje nielen jeho chuť do jedla, nielen správny postoj k jedlu, ale aj jeho intuícia, ktorá by mohla neomylne usmerňovať jeho výživu v budúcnosti. skľúčený.

Roky plynú, žalúdok na skúškach silnie, už si zvyká na akékoľvek jedlo, už znáša alkohol a nikotínové sliny, pre niekoho ľahko, pre iného so zodpovedajúcimi problémami a bolesťami... Trápenie so žalúdkom sa stáva bežným, známym, akoby vopred určené. Ľudia sa obracajú na lekárov, až keď to už nemôžu zniesť, a budúci lekári dávajú pacientom tabletky, ktoré sú telu cudzie, nasadzujú im diéty, ktoré často nemajú logiku, a často im ľahko odseknú kúsky žalúdka, rozpárať pečeň, odrezať žlčníka, pričom človek bude žiť s tým, čo chirurgov nôž „ušetril“.

Taký je náš život – nepriali by ste to ani svojmu nepriateľovi.

A teraz, keď už, žiaľ, nemáme intuíciu od prírody obdarenú, dovoľme rozumu vládnuť nám: pochopme zložitý mechanizmus trávenia a pochopme, ako si pomocou správnej výživy môžeme uľaviť od problémov nielen z žalúdka, ale z celého tela.

* * *

Vaše telo je ideálny biologický systém, vytvorený samotnou Prírodou špeciálne pre život v podmienkach Zeme a vybrúsený mnohými miliónmi rokov evolúcie. Je to starostlivo vybraná štruktúra rôznych systémov a orgánov, z ktorých každý vykonáva svoju vlastnú prácu: kostra, mozog, svaly, srdce, pľúca, pečeň, žalúdok atď. Každý orgán je určitá časť tela, vyrobená z určitého materiálu – tkaniva (kosť, sval, nerv, epitel...). A každé tkanivo pozostáva z buniek - malých živých tvorov, ktorých životná aktivita a pohoda odrážajú a určujú celkový stav vášho zdravia.

A ako každý Živá bytosť, bunka sa rodí, žije a umiera. Jej život nie je až taký dlhý...

Preto, aby telo mohlo žiť, pokračovať v živote aj zajtra, musí sa obnovovať a znova a znova vytvárať obrovské množstvo rôznych buniek - v detstve, v procese intenzívneho rastu, v dospelosti a v starobe. . Viac v detstve, menej v starobe. V skutočnosti sem ide väčšina energie a hmoty, ktorú telo prijíma z potravy.

Telo dokáže vytvoriť novú bunku len z tých látok, ktoré prijme výživou. Nie nadarmo sa hovorí, že sa skladáme z toho, čo jeme. Ale pozor: z tých látok, nie z tých tkanív. To znamená, že nie chlieb alebo klobása, ktoré sme jedli, netvorí bunku, ale úplne špecifický súbor látok, molekúl, vitamínov... Preto potraviny, potraviny, ktoré sa dostanú do tela, musia byť rozdrvené na molekuly. a musia sa použiť najjednoduchšie prvky a tieto prvky. No ako recyklovateľné materiály, ktoré sa zbierajú na tavenie kovu veľmi špecifickej kvality, z ktorého potom vznikne úplne nová časť mechanizmu. Zvyšok pôjde do odpadu.

Teoreticky to vyzerá jednoducho: dostanete jedlo, rozžujete ho, rozložíte, vyberiete správnu sadu molekúl, vytvoríte z nich bunku a vyhodíte to, čo nepotrebujete. Ale v praxi, bohužiaľ, telo nedostáva celú sadu potrebných molekúl. A kde ich môžem získať? Naše jedlo je často monotónne a fádne, no nie nadarmo sa ho kuchári snažia urobiť chutnejším a atraktívnejším. Deň čo deň dostávame tie isté produkty a od nich tie isté úbohé sady molekúl, a ak sa z nich bunky nedajú pozbierať, vyhodíme ich ako nevhodné na konzumáciu. A aby sa zo situácie nejako dostalo, telo si samo vytvára potrebné chemické prvky a molekuly z toho, čo je (ako v rozprávke), pretože na to, aby živý človek žil normálny život biologický mechanizmus potrebujete takmer celú periodickú tabuľku.

Naše telo je veľký alchymista a keby sme mohli poznať všetky jeho tajomstvá na molekulárnej úrovni, ľudstvo by nemalo problémy. Nikto nevie a nikdy sa ani nedozvie, koľko rôznych prvkov a živých bytostí vytvára naše telo, zabezpečujúce jeho normálnu funkciu, túto jedinečnú továreň živej prírody: od bunky vlastného tkaniva po vajíčko a spermie, od súboru génov až po súbor živých antibiotík. Prírodou vytvorený systém vnútornej sekrécie funguje bezchybne na úrovni, ktorá sa v našej úbohej produkcii nikdy nedá dosiahnuť a každá žľaza v tele, nami nepovšimnutá, vykonáva procesy, ktorých technológie nás nikdy nenapadnú.

Vráťme sa však k problémom s jedlom.

Na jej štiepenie na molekuly má telo k dispozícii takzvanú tráviacu trubicu, kde sa potrava žuva, mechanicky melie, za súčasného pôsobenia slín vytvorených organizmom alkálie (na štiepenie sacharidov). Potrava sa potom ošetrí (koncentrovanou) žalúdočnou kyselinou, ktorá je určená na rozklad bielkovín. Aj táto kyselina vznikla v chemickom laboratóriu vášho tela a tiež z produktov, ktoré ste konzumovali (odkiaľ pochádza?).

Pre každý druh potravy je telo nútené vytvárať určité zloženie žalúdočnej šťavy tak, aby jej rozklad prebiehal bez problémov. Pankreas dostane úlohu o zložení žalúdočnej šťavy hneď, ako sa rozhodnete niečo konkrétne zjesť alebo uvidíte jedlo, ktoré sa chystáte zjesť. Preto, ak zrazu chcete jesť niečo konkrétne, skúste to urobiť: už ste pripravili šťavu určitého zloženia. A ak sa prinútite jesť niečo iné, nečakajte potešenie.

Ak budete jesť sacharidy (chlieb, zemiaky, kaša), trávia sa v žalúdku 20 minút a potom sa jedlo posiela do dvanástnika. Ak si pochutnáte na bielkovinách (mäso, ryby, orechy), toto jedlo sa trávi jeden a pol až dve hodiny, potom sa rovnakým spôsobom posiela ďalej.

Ale ak jete bielkoviny a sacharidy súčasne, výsledkom je úplný zmätok.

V prvom rade neexistuje univerzálny typžalúdočná šťava, ktorá má rovnaký účinok na akékoľvek jedlo. V dôsledku toho je pankreas nútený produkovať kompozíciu, ktorá trávi buď produkt, ktorý je v potrave hojnejší, alebo produkt, ktorý práve jete s mimoriadnym potešením.

Po druhé, stane sa, že vždy zjeme viac sacharidov a príloh ako bielkovín, čo znamená, že hlavná časť jedla (sacharidy) je po 20 minútach strávená a poslaná do tenkého čreva. A prirodzene, v tejto natrávenej hmote sú zrnká nestrávených bielkovín, ktoré sa nestihli rozložiť na požadovanú úroveň: kúsky mäsa, ryby, orechy... Po výstupe do dvanástnika sa všetka táto hmota spracuje žlč, to znamená koncentrovanú zásadu, jej kyslosť prudko klesne a teraz nič nedokáže rozložiť bielkoviny.

Takto sa nestrávené dostávajú do hrubého čreva. A bez ohľadu na to, ako sa po ceste melú v tenkom čreve, bez ohľadu na to, koľko úsilia telo vynaloží na ich asimiláciu, nedosiahne to žiadny zmysel. Túto časť svojho jedálnička ste jedli márne (nebudete z toho mať žiaden úžitok), a to nielen nadarmo, ale dokonca aj na škodu. Všetko úsilie tela stráviť takéto jedlo je plytvanie energiou a značnou energiou a fyzicky sa to prejavuje ako problémy s trávením, ťažkosti a bolesti brucha, únava po jedle, nevoľnosť atď.

Po tretie, najhoršie je, že nestrávené bielkoviny končia v hrubom čreve, kde by mala prebiehať posledná, najdôležitejšia etapa vstrebávania potravy. V hrubom čreve prechádza ďalším spracovaním – pomocou mikroflóry, baktérií, ktoré z obsahu extrahujú vitamíny a najmä vzácne, no pre telo mimoriadne potrebné prvky. Pozdĺž stien hrubého čreva sú klky ako absorpčné korene, ktoré nasávajú prospešné látky uvoľňované z potravy. V tomto zmysle je ľudské telo veľmi podobné rastline, pre ktorú je hrubé črevo hrniec s pôdou. Kedysi sa táto rastlina, dnes nazývaná človek, aby sa mohla voľne pohybovať po Zemi, naučila sa so sebou v žalúdku nosiť aj pôdu.

Baktérie teda neuvoľnia nič z nestrávených bielkovín (nerozložili sa na základné prvky) a ľudské korene nebudú nič ťahať do lymfatického systému. Ale tiež nie je dobré produkty, ktoré sa dostali do tela, jednoducho vyhodiť a hrubé črevo robí to najrozumnejšie (z pohľadu Prírody). Za stáleho miešania potravinovej hmoty a vyťahovania všetkého užitočného z nej ju postupne vytláča k východu a oddeľuje z nej nestrávené kúsky bielkovín (zvyšky klobásy, kaviár, paštéty, khinkali...) a formuje ju na steny. - v zálohe.

Myšlienka je tu ideálna: očividne predtým, ako vaše telo dostane ďalšiu porciu jedla, budete ju musieť hľadať a hladovať po zemi. A pri behaní vám to, čo sa nestrávi v žalúdku, jednoducho zhnije pri teplote 36,6 stupňov, samo sa rozštiepi – a telo potom z týchto zhnitých kúskov dostane potrebné látky a nepotrebné pokojne vyhodí.

Ale, bohužiaľ, nepobehujete pri hľadaní jedla, nehladujete a nezískate nič užitočné z rozložených bielkovín; Navyše ani nečakáte, kým sa rozložia – jednoducho si sadnete za stôl a dáte si ďalšiu dávku svojho obvyklého jedla. A žiadny problém...

Pokračovanie v rozhovore vám spôsobí ešte menej príjemné emócie. \To, čo ste teraz zjedli, prebehlo rovnako a predchádzajúce nestrávené kúsky bielkovín zostali nevyžiadané. Navyše teraz k nim pribudla ďalšia porcia nestrávených potravín a tak deň čo deň, od raňajok až po večeru: po desaťročia sa v hrubom čreve hromadia takzvané fekálne kamene. Stále viac upchávajú priestor a zakrývajú klky vášho koreňového systému.

Prichádza čas, keď všetka táto špina upchá slepé črevo, praskne slepé črevo a potom chirurg rýchlo schmatne nôž. Ale to je len prvý signál, pretože prichádza čas, keď jedlo, čerstvé jedlo, ktoré jete, už nemôže preniknúť cez úlomky nečistôt ku korienkom a obohatiť lymfu; len prejde črevami a vyhodí sa von, telo neprijme nič. Zostávate hladní, chcete znova jesť.

Počas tohto obdobia takýto človek vyzerá skvele: zdravý, mierne bacuľatý, s malým bruchom a vynikajúcou chuťou do jedla, vytvára závisť veselého človeka s určite šťastnou budúcnosťou. Ale v skutočnosti je v ňom už položený základ pre celý komplex hrozných chorôb, a ak sa ho opýtate v intímnom prostredí, už vám vymenuje zoznam problémov, ktoré ho začínajú vážne znepokojovať. Žiaľ, ani si nevie predstaviť, čo sa deje v jeho „vyvíjajúcom sa bruchu“ a z akého dôvodu chce jesť stále viac a viac, a že sa mu už do lymfy, krvi nedostávajú užitočné látky zo zjedeného lahodného jedla, ale hnilobné.produkty rozkladajúcich sa nestrávených bielkovín, ktoré pochádzali z potravy konzumovanej pred niekoľkými rokmi.

Ďalej? Prosím!

Krv poháňa tieto látky, ktoré sú v tele úplne zbytočné, po tele a nevie, kam ich zaradiť. Koniec koncov, nemôžete z nich vytvoriť bunky a nie je možné sa ich zbaviť: dýchaním a kožnými pórmi tak veľa nevyhadzujte to. Ak má človek „šťastie“ a má sklony k obezite, tak sa tieto látky v konečnom dôsledku uvoľňujú pod kožu, do tukovej vrstvy (preto sa neodporúča jesť bravčové mäso vypestované na zvyškoch z ľudského stola). Ak má človek smolu a nemá sklony k obezite, tak sa tieto látky ukladajú na stenách ciev a upchávajú výstupy zo žliaz, upchávajú kostrový systém, tkanivá a svaly, blokujú energetické dráhy a dráhy pohybu najmä potrebné prvky.

To je podmienené normálne fungujúcim imunitným systémom. Akonáhle však človek prechladne, udrie ho, znervóznie, prehreje sa, mierne oslabí imunitnú obranu v niektorej oblasti tela alebo v nejakom orgáne - a krv okamžite začne hádzať do tejto nechránenej oblasti niečo, čo nemôže zbaviť sa. A tie sú zrejmé, s fyzickou bolesťou, špecifickými ochoreniami určitých orgánov, nádormi trhajúcimi tkanivá, problémami s krvnými cievami, dýchací systém, so ženským a mužským reprodukčným systémom, neustále bolesti hlavy, bolesti srdca, slabosť, únava, bolesti pečene, obličiek, problémy s lymfatickými uzlinami, celá škála osteochondrózy, cukrovka... - skrátka kopa problémov keď je človek nútený pobehovať v zmätku lekárov, snažiac sa zbaviť aspoň tých najcitlivejších problémov.

Navonok už vyzerá chorý, ale stále stojí, pracuje a ani sa príliš nesťažuje. Ale má strach a tento strach, zmiešaný s nepochopením a pocitom beznádeje, možno čítať v jeho očiach. Zľutuj sa nad ním, nevie čo robí. A nikto naokolo to nevie. A len poznanie, rozum a vôľa ho môžu zachrániť.

Keď sa v hrubom čreve rozšíri hnilobné prostredie a nezostane prakticky žiadny čistý priestor, keď sa všetko upchá fekálnymi kameňmi a proces rozkladu nestrávených bielkovín sa stáva globálnym – prostredie sa tam mení, namiesto mierne kyslého sa stáva zásaditým. A v tomto prostredí sa organizmy prospešnej mikroflóry cítia veľmi depresívne a množia sa a fungujú čoraz horšie, ale úplne inak, patogénnym baktériám sa darí a intenzívne sa množia. A funkcie hrubého čreva sa postupne spomaľujú.

Navyše v zásaditom prostredí zaneseného a chorého hrubého čreva sa vitamíny B, izolované z potravy zvyšnými baktériami kólií, menia na karcinogény, karcinogény sa dostávajú do lymfy a krvi a odtiaľ do novovytvorenej bunky, kde by mali pôsobiť. dozorcovia funkcie. Ale akým dozorcom je teraz? A bunka sa ukáže ako rakovinová. Prestane normálne fungovať. A rakovinová bunka je veľký podvodník, pretože telo, vediac, že ​​túto bunku stvorilo samo, a zároveň si uvedomujúc, že ​​jej kvalitatívne celkom nepatrí, ju berie za svoje dieťa, za embryo budúcnosti. života. Začne ju vychovávať, upravovať a vykrmovať, a to aj na úkor seba.

Takto sa objaví malígny nádor. A ako s týmto problémom bojujú lekári, ako tieto útvary ničia, vyrezávajú... - aj tak sa zo špinavého hrubého čreva do krvi opäť dostávajú karcinogény namiesto vitamínov a opäť vzniká rakovinový nádor a už vyčerpané, vyčerpané, s neaktívnym imunitným systémom, telo vyrastie svoje vlastné „dieťa“, ktoré mu dáva poslednú silu.

Apoteóza takého zvláštneho života odovzdaného utrpeniu je nočnou morou – črevná obštrukcia, keď je do posledného miesta naplnená fekálnymi kameňmi a tie zablokujú posledný tenký priechod pre potravinový odpad.

* * *

Vy a ja, čitateľ, sme mali veľmi nepríjemný rozhovor. Ale je to pravda. Poznal som veľa trpiacich ľudí, snažil som sa im pomôcť a väčšine z nich pomohol. A to, o čom čítate, nie je výplod mojej fantázie a nie je prehnané, ale, bohužiaľ, pravda, ktorej čelí takmer každý človek v našej spoločnosti bez toho, aby o tom vedel. A všetci trpia. Okrem teba. Pretože už o tom viete. A pretože môžete takmer hádať, ako sa zbaviť nadchádzajúcich problémov.

Viac o tom trochu neskôr, pretože proces zbavovania sa problémov začína inak.

Samozrejme, v prvom rade musíte zefektívniť stravu a zastaviť prísun nestrávených potravín do čriev.

Ako jeme

Veda o výžive zaujíma najčestnejšie miesto vo všetkých odvetviach „ľudového“ liečiteľstva. Ide o pomerne zložitú a dobre preštudovanú oblasť ľudského poznania. Aby sme však čitateľovu myseľ opäť nepreťažili a neunavili, poukážeme na hlavné a mimoriadne potrebné veci.

Takže potraviny, všetky potraviny na planéte, sú rozdelené na bielkoviny - potraviny, v ktorých je percento bielkovín dosť vysoké; sacharidy - potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov; neutrálne jedlo.

Proteíny aj uhľohydráty môžu byť trávené v žalúdku enzýmami, ktoré sú v nich už prítomné. Aj surové mäso sa dá úplne ľahko rozložiť enzýmami, ktoré tvoria jeho zloženie. Príroda to všetko premyslela a zohľadnila. Nebrala do úvahy fakt, že jedlo by sa začalo spracovávať ohňom, ktorý by tie isté enzýmy zničil a človek by musel jedlo stráviť sám.

Samozrejme, bolo by dobré, keby sme jedlo jedli surové. Ale to je zrejme absolútne nemožné. Koniec koncov, v našej oblasti jedlo nie je nebeské, je nemožné ho žuť surové. A potom na Zemi je už všetko tak ekologicky poškodené, znečistené a naše telo, ktoré tisíce rokov dostávalo všetko varené a vyprážané, je úplne nezvyknuté chrániť sa pred patogénnymi baktériami.

Za všetkých týchto podmienok môžeme jesť len to, na čo sme zvyknutí, ale prísne dodržujte tretí zákon výživy – nejedzte súčasne potraviny, ktorých trávenie trvá rôzne dlho. To znamená, že nekonzumujte súčasne bielkoviny a sacharidy.

Rád vám poskytnem rozšírené zoznamy týchto produktov, kde je obsah bielkovín a sacharidov uvedený v percentách.

Úloha je vám, dúfam, jasná. Na jedno jedlo si môžete vybrať produkty v akomkoľvek množstve a v akomkoľvek pomere, buď len z ľavého stĺpca alebo len z pravého. Ich miešanie je neprípustné, pretože hneď po takomto jedle sa do čriev dostanú nestrávené bielkoviny a nasleduje celý reťazec problémov, ktorý sme už opísali.

Tento zoznam zahŕňa tuky a takzvané živé potraviny, ktoré majú celú sadu enzýmov a trávia sa samy (to znamená, že sa prirodzene rozkladajú) a neobsahujú ani bielkoviny, ani sacharidy. Preto ich možno použiť v akomkoľvek množstve a v akejkoľvek kombinácii, či už samostatne alebo s bielkovinami či sacharidmi. Dúfam, že z týchto rôznych kombinácií si dokážete pripraviť celkom chutné a zasýtené jedlo, ktoré vám neuškodí.

* * *

Nasledujúci zoznam obsahuje zoznam potravín, ktoré by ste nemali konzumovať vôbec, no ak to neznesiete, tak by ste ich nemali jesť aspoň počas obnovy zdravia.

Dôvody takéhoto prísneho postoja k týmto produktom sú rôzne. Napríklad tie s číslami označujúcimi percento bielkovín a sacharidov by sa nemali konzumovať len preto, že obsahujú bielkoviny a sacharidy. Krupica, vyrobená z jadra vybraných obilnín, je úplne zbavená enzýmov a je trávená výlučne pomocou energie tela. Biela múka a leštená ryža majú rovnaký účinok – vyčerpávajú organizmus a neprinášajú prakticky žiadny očakávaný úžitok. Konzervy, balené potraviny a cukor sú technologicky vyčerpané, pri varení sa v nich zničia všetky užitočné látky a tieto produkty vo všeobecnosti nie sú vhodné do potravín. Rafinovaný cukor, piesok, ktorý má iba sladký účinok, úplne vstúpi do krvného obehu a bez toho, aby ho obsahoval užitočné látky, to všetko ide na upchatie tela (na rozdiel od vareného a ovocného cukru, ktoré sú užitočné, ale z nejakého dôvodu sa nepredávajú). Surový proteín nie je trávený. Káva, čaj, kakao sú suspenziou jemne mletých častíc, ktoré nemajú využitie a prenikajú do tela vo forme odpadu. A tak ďalej. Uvádzame samostatný zoznam produktov, ktorých zmes telo jednoducho nemôže vydržať.

Nezvyčajné jedlo sa neodporúča, pretože telo nevie, aké zloženie žalúdočnej šťavy je potrebné na jeho trávenie, aké látky obsahuje a ako ich použiť. Preto sa poruchy vyskytujú častejšie z jedenia nezvyčajných jedál. gastrointestinálny trakt. Rozhovor o jedle pred trávením predchádzajúceho jedla pôjde trochu nižšie, ale už teraz sa dá vysvetliť, že ak je v žalúdku už takmer natrávené jedlo a je tam umiestnené čerstvé jedlo, potom, keď je nakoniec strávené, predchádzajúce jedlo potrava pôjde do tenkého čreva a ponesie so sebou potravu, ktorá sa nestihla rozložiť.čerstvá.

Teraz ste dostali kompletné informácie o bežnej výžive, ktorá je v súlade so zákonmi prírody. To znamená, že záleží len na vás, či si dáte telo do poriadku a zbavíte sa chorôb alebo nie. Ale tajomstvá výživy nie sú ani zďaleka vyčerpané. A pre zvedavcov rozhovor trochu rozšírime. Začnime základmi a skúsme si postaviť nejaký okruh. Majte však na pamäti, že nadchádzajúci rozhovor je trochu zložitejší a o jednoduchých opatreniach na udržanie zdravia už bolo povedané dosť.

Ľudská prirodzenosť

1. Vlastnosti prírody

Mudrci dávnych čias vyjadrovali stav ľudského tela (prírody) teplotou (energetický potenciál) a vlhkosťou (schopnosťou akumulovať vodno-tukovú vrstvu) a verili, že existuje určitá vyrovnaná hodnota týchto parametrov, ktorá zodpovedá prírode. absolútne zdravý človek ako sa narodí.

A pripojíme sa k názoru mudrcov.

Verilo sa tiež, že pod vplyvom mnohých faktorov (od miesta narodenia a výživy až po výchovné podmienky a stresové situácie) ľudia už v detstve pociťujú zmenu niektorého parametra jedným alebo druhým smerom. To znamená, že povaha niektorých ľudí je horúca, iná chladnejšia, iná suchšia a iná vlhšia. Ide o vznik špecifických vlastností danej osobnosti pod vplyvom vonkajšie faktory, ak chcete - formovanie postavy.

Takáto „jednoducho nevyrovnaná“ povaha nezostane dlho, pretože otepľovanie ju vysušuje, chladenie zvlhčuje, sušenie ochladzuje a zvlhčovanie ohrieva. A nakoniec dostaneme štyri rôzne typy zložitých ľudských pováh.

To znamená, že celé ľudstvo možno rozdeliť na ľudí s horúcou a suchou povahou, s horúcou a vlhkou povahou, so studenou a suchou povahou a so studenou a vlhkou povahou. Tu je najjednoduchšia schéma.

Prejdite si pamäť svojich priateľov a uvidíte, že jedna z týchto štyroch charakteristík je vhodná pre každého, samozrejme, v pomerne špecifických individuálnych parametroch, ktoré je možné označiť v jednoduchom súradnicovom systéme vo forme bod. Nájdite stav svojho prirodzenia, aspoň zhruba graficky načrtnite jeho polohu. To sa vám bude hodiť.

2. Vlastnosti potravín

Mudrci v dávnych dobách rozdeľovali jedlo všetkých ľudí podľa rovnakého princípu a verili, že medzi odlišné typy jedlo je vyvážené jedlo, to znamená neutrálne, „absolútne“. Akonáhle je v tele, mení sa, ale nemení svoje parametre. Bohužiaľ, takéto neškodné jedlo je zriedkavé. A iné druhy potravín majú svoje parametre tepla, chladu, sucha a vlhkosti a považujú sa za liečivé, pretože keď sa dostanú do tela, vysušia, zvlhčia, zohrejú alebo ochladia. To znamená, že menia nielen svoje vlastnosti, ale aj parametre tela jedlíka.

(Mimochodom, existuje jedlo, ktoré keď sa dostane do tela, nemení svoje vlastnosti, iba mení vlastnosti tela. Sú to jedy, pomalé alebo rýchle.)

Teraz je pre vás ľahké pochopiť, čo sa stane, ak napríklad človek s horúcou a suchou povahou dostane suché a teplé jedlá. Výrazné parametre jeho povahy sa zvýšia a bolestivý stav sa zintenzívni, až kým sa telo nerozpadne. A naopak, ak je kŕmené potravinami s opačnými parametrami, potom sa jeho povaha postupne vyrovnáva, až kým sa jeho celkový stav nenormalizuje.

Všetky tieto nuansy vytvára príroda a my sme deti prírody, takže intuícia by nám prirodzene mala pomôcť orientovať sa v množstve jedla. Ale ako už bolo spomenuté vyššie, v procese výchovy a kŕmenia lyžičkou bola „zabitá“ naša intuícia a teraz sa musíme spoliehať na rozum a vedomosti.

3. Trochu praxe

Skúsme rozdeliť produkty podľa tohto princípu tak, ako ich delili naši predkovia.

Teplé a suché vyprážané a solené mäso, slaná ryba, obličky, fazuľa, kapusta, cvikla, cukor, horké mandle, petržlen, mäta, cibuľa, paprika, kapary, žerucha, tymián, horčica, fenikel...

Varené mäso, bravčové a bravčové mäso, jahňacie stehná, mlieko, maslo, tvaroh, reďkovky, zrelé figy, píniové oriešky, zrelé moruše zahrejú a zvlhčia prírodu...

Zemiaky (škrob), fermentované mliečne výrobky, smržové huby, dule, černice, jarabina, čínske hrušky sa chladia a sušia...

Čerstvé ryby, čistá voda, mlieko, fazuľa, huby, jablká, hrušky, granátové jablká, nezrelé hrozno, nezrelé figy a moruše, uhorky chladia a zvlhčujú prírodu...

Používaním týchto a iných „liečivých“ produktov a zameraním sa na bod, v ktorom ste sa označili v tabuľke prírody, môžete postupne dostať telo do rovnováhy a potom ho udržiavať vo viac-menej vyrovnanom stave.

Ľudské telo je taký flexibilný systém, že neexistujú žiadne kategorické pravidlá výživy „pre každého“. Neexistujú ani pre vás osobne. To znamená, že keď sa vaša povaha priblíži k vyváženému stavu, vaše chuťové vzťahy k potravinám sa zmenia, a keď dosiahnete rovnováhu v tele, ďalšia konzumácia tých istých potravín môže zmeniť vašu povahu a spôsobiť ochorenia, ktoré sú úplne opačné. kvalitu. V súlade s tým sa ten istý produkt môže dnes veľmi páčiť, ale zajtra znechutiť. Preto citlivo počúvajte želania tela a uspokojte ich čo najviac. Ak sa mu naučíte rozumieť, neoklame vás.

Skvelý Canon

Na základe svojich rozsiahlych lekárskych skúseností a vedený dielami Andromacha, Antilla, Galena, Hippokrata, Dioscorida, Ibn Masawayha, Rúfusa a iných veľkých liečiteľov, ktoré starostlivo študoval, Avicenna píše:

„Kto sa stará o svoje zdravie, mal by sa usilovať o to, aby väčšinu jeho potravy netvorili žiadne liečivé živiny, ako je zelenina, ovocie a iné veci, pretože tie potraviny, ktoré majú riediacu vlastnosť, zapaľujú krv a tie, ktoré majú vlastnosť zahusťovania robí telo slizkým a ťažkým."

Hlavná myšlienka „Kánonu lekárskej vedy“ Ibn Sina o výžive spočíva v tom, že pri výbere jedla je potrebné brať do úvahy nielen jeho vlastnosti, ale aj vlastnosti tela a množstvo tohto jedla, aby sa jeho účinok neukázal ako škodlivý pre zdravie tohto konkrétneho organizmu. Ak niekto omylom zje liečivú živinu, ktorá mu škodí, tak potrebuje zastaviť jej účinky konzumáciou látky s opačnou vlastnosťou a potom sa chvíľu postiť.

Nezaškodí vedieť, čo môže vyplynúť z nadmernej konzumácie bežných potravín v našej strave. Tým, že nedokážete zachytiť nechuť tela (nedostatok chuti do jedla) prijať to alebo ono jedlo, alebo tým, že zvyknete seba (alebo svoje dieťa) nútiť jesť niečo, čo vám už nechutí, riskujete svoje zdravie. A v akom zmysle - opäť sa učíme od Avicenny:

„Horký chlieb je pre prírodu neprijateľný a chlieb, ktorý nie je upečený vo vnútri, pláva v žalúdku a vytvára blokády. Kvasinky z nedopečeného chleba zostávajú v črevách a spôsobujú následné kvasenie jedla.

Hovädzie a iné hrubé mäso spôsobuje zhubné nádory a lišaj, lepru, elefantiázu a kŕčové žily, horúčku, melanchóliu a obsesie.

Mlieko spôsobuje blokády najmä v pečeni, zvyšuje krvácavosť a je zlé pre vnútro. Nič nemôže telu tak uškodiť ako zlé mlieko. Zráža sa v žalúdku a škodí tým, ktorí trpia nervovými chorobami a vnútornými nádormi. Poškodzuje zuby, koroduje a láme ich, uvoľňuje ďasná, škodí tým, ktorí trpia bolesťami hlavy a závratmi, spôsobuje rozmazané videnie a šerosleposť, škodí tým, ktorí trpia srdcovým zlyhaním, spôsobuje nadúvanie, škodí tým, ktorí majú slezinu a pečeň, podporuje vzhľad kameňov, oslabuje žalúdok.

Kuracie mäso spôsobuje bolesť hrdla.

Kapusta spôsobuje rozmazané videnie a je škodlivá pre žalúdok.

Pór škodí zraku, spôsobuje bolesti hlavy a zlé sny, poškodzuje ďasná a opúcha.

Reďkovka je škodlivá pre hlavu, zuby a oči, škodí žalúdku a spôsobuje grganie, konzumácia pred jedlom podporuje zvracanie.

A ešte trochu vedomostí. Aby sa vám všetky tieto výživové pravidlá nezdali príliš jednoduché, rozdeľme si jedlo opäť podľa tretieho princípu, ktorý spomína aj Avicenna.

Existuje mäkké, veľmi výživné jedlo. Ide o šťavu z mäsa, čerstvé žĺtky zohriate a pokvapkané citrónovou šťavou, vajíčka namäkko a voňavé hroznové víno. Horšie jedlo je ľahké a kuracie mäso.

Existuje hrubé, veľmi výživné jedlo. Ide o natvrdo uvarené vajcia a mäso z ročných jahniat, v horšom prípade o hovädzie, husacie a konské mäso.

Existujú mäkké potraviny s nízkym obsahom živín – ide o vyváženú zeleninu, ako je mrkva, jablká, granátové jablká, a čo je horšie – väčšina zeleniny a ovocia.

A existujú hrubé potraviny s nízkym obsahom živín, ako je syr a baklažán, a čo je horšie - sušené mäso.

Mäkké jedlá vás udržia zdravé, ale neudržia vás silnými.

Hrubé jedlo dáva silu, ale je škodlivé pre zdravie.

Zlé trávenie z hrubého jedla vedie k bolestiam kĺbov a obličiek, astme, dýchavičnosti, dne, problémom so slezinou a pečeňou.

Zlé trávenie z mäkkého jedla vedie k zhubným horúčkam a zhubným nádorom.

Preto, radí Ibn Sina, „človek by mal jesť jedlo, ako je mäso (najmä mäso z kozliatka, malé teľatá, jahňacie); pšenica očistená od trosiek, zozbieraná zo zdravého poľa, ktoré nebolo vystavené žiadnej katastrofe; sladkosti, ktoré vyhovujú jeho povahe; dobré voňavé víno. Iným druhom potravín by sa nemala venovať žiadna pozornosť, okrem prípadov, keď sú potrebné na liečebné alebo preventívne účely. Medzi ovocie vhodnejšie na bežné jedlo patria veľmi zrelé figy a hrozno, ako aj datle v oblastiach, kde sú bežné.“

Tajomstvo tibetskej medicíny

Liečivé vlastnosti potravín využívali a stále využívajú tibetskí lekári. Tento poznatok je špecifickejší v tom zmysle, že tibetskí liečitelia liečia špecifické choroby špecifickými potravinami. Tu sú ich tajomstvá:

« Semená sú čerstvé a surové - ťažké; zrelé, sušené a staré sú ľahké. A všetky sú absorbované surové, varené a vyprážané v poradí, v akom sú tu uvedené.

Ryža zastavuje hnačku a zvracanie. Posilňuje telo.

Malá ryža posilňuje chuť do jedla.

Proso lieči a lieči tkanivo z modrín.

Pšenica posilňuje. Normalizuje dýchanie a funkciu žlče.

Jadro vyživuje a zvyšuje exkrementy.

Jačmeň lieči žlčový systém, slizničný a mliečny lymfatický systém.

Pohánka lieči žlčový systém, slizničný a mliečno-lymfatický systém.

Hrach zastavuje krvácanie, lieči akútne poruchy slizníc a zastavuje hnačku.

Hrach čínsky lieči lokálne poruchy slizničného a lymfatického systému, dýchanie, kašeľ, dýchavičnosť, hemoroidy, kamene v semennom mechúre a krvi a rozvrátenú výživu.

Malý hrášok rozrušil všetky tri životné procesy.

Krupica lieči dýchanie, sliznicu a lymfatický systém, žlčový systém a systém tvorby spermií.

Mäsočerstvé - chladí, staré - zahrievajú, rok konzervované - ozdravujú vzdušný systém a zlepšujú trávenie, mrazené a vyprážané - ťažké, ťažko stráviteľné, sušené a varené - ľahké a ľahko stráviteľné.

Mastné jahňacie mäso zahrieva, posilňuje, lieči vzdušný systém a sliznicu, lymfatický systém, stimuluje chuť do jedla.

Kozie mäso je ťažké, chladí, pomáha pri syfilise, kiahňach a popáleninách, narúša všetky tri životné procesy.

Mäso z hovädzieho dobytka ochladzuje a lieči vzduchový systém, čím pomáha zvyšovať životne dôležité životné teplo.

Konské mäso, oslie mäso, mulice liečia abscesy a hnisavosť, lymfu, zvyšujú znížená teplota v oblasti obličiek a bedrovej oblasti.

Bravčové mäso chladí, lieči vredy, rany, chronické katary.

Medvedie mäso posilňuje spánok.

Byvolie mäso zahrieva, zvyšuje teplotu a spôsobuje poruchy výživy krvi a žlče.

Kuracie mäso vyživuje spermie a pomáha pri ranách a vredoch.

Pávie mäso lieči zrak, slepotu, starších ľudí posilňuje.

Zverina normalizuje poklesy teploty v pečeni a žalúdku a zlepšuje trávenie.

Mäso z divej kozy je ľahké, chladivé a znižuje teplotu.

Králičie mäso je hrubé mäso, zlepšuje trávenie, lieči hnačku.

Ryby povzbudzujú chuť do jedla, liečia tráviace ťažkosti, zlepšujú videnie, liečia rany a nádory, lymfatický a slizničný systém.“

Vyššie uvedené vlastnosti a metódy zdravého stravovania sú viac než dostatočné na udržanie tela a jeho vitality na správnej úrovni. Pridajme však niekoľko ďalších pravidiel „od Avicenny“:

„Jedzte bez prebytku.

Jedzte s chuťou, nezadržiavajte chuť do jedla.

Jedzte len vtedy, keď máte hlad.

Jedzte len chutné jedlo. Oveľa lepšie sa vstrebáva.

Jedzte teplé jedlá v zime, studené jedlá v lete, ale oboje by malo byť s mierou.

Jedzte vysoko výživné potraviny v zime a naopak v lete.

Nejedzte sladkosti ako dezert – rýchlejšie vám strávia a stiahnu so sebou aj nestrávené jedlá.

Jedzte niečo slané alebo korenené s niečím zvlhčujúcim a bez chuti.

Úlohou vášho žalúdka je pokojne stráviť to, čo zjete. Neobťažuj ho."

Čo nejeme

Bohužiaľ, v našej každodennej strave existujú produkty, ktoré nielenže neprospievajú ľudskému telu, ale spôsobujú mu aj značné škody. Už ich vylúčenie zo stravy má na zdravie veľmi priaznivý vplyv.

Mlieko

Málokto vie, že vášeň pre mlieko a mliečne výrobky je príčinou mnohých chorôb, ktoré menia životy ľudí na utrpenie, urýchľujú starobu a robia ich smrť bolestivou. Faktom je, že bielkovinová časť kravského, kozieho a ovčieho mlieka pozostáva zo 75% kazeínu - komplexného proteínu, potrebné pre dieťa aby ste to zabezpečili kostrový systém. To znamená, že mechanizmus „absorbovania“ kazeínu do tela funguje ideálne, ale v čistej forme sa kazeín telom neabsorbuje, musí sa rozložiť. A na rozklad potrebujete enzým, ľudovo syridlo, v biológii - renín, v medicíne - chymozín.

Detský organizmus si chymozín sám produkuje a prijíma ho z materského mlieka, v ktorom enzým „žije“ asi 20 minút. Všetko je zatiaľ v súlade s prírodnými zákonmi: kazeín sa odbúrava, kosti sa spevňujú. Ale len čo sa dieťa odstaví od prsníka a začne sa kŕmiť kravským mliekom, zaťaženie žľazy, ktorá produkuje chymozín, sa mnohonásobne zvýši: veď kravské mlieko obsahuje 30-krát viac kazeínu ako ženské mlieko a nie je nič zvyšku syridla, pretože už bolo dávno 20 minút po nadojení) prežil svoju užitočnosť. Žalúdok dieťaťa sa, samozrejme, nedokáže vyrovnať s takouto záťažou a kazeín z väčšej časti zostáva v jeho tele neporušený.

Keďže sa nedá použiť v tejto forme, krv, poháňajúca molekuly kazeínu po tele, postupne upcháva orgány a svaly usadeninami kyseliny močovej. Navyše s vekom telo vo všeobecnosti stráca schopnosť produkovať chymozín. A prakticky všetok kazeín nachádzajúci sa v mlieku a mliečnych výrobkoch, ktoré dospelí konzumujú, sa v ich tele ukladá ako kyselina močová. Čo tieto usadeniny znamenajú v tele, nie je ťažké si predstaviť, ak si spomeniete, že kazeín je lepidlo, ktoré sa používa na lepenie stolov. V tele lepí usadeniny trosky a soli, vypĺňa medzistavcové priestory a kĺby, tvorí kamene v obličkách a močovom mechúre a všetky druhy nádorov, uložené vo vrstvách vo vrstvách svalového tkaniva.

Celková hmotnosť kazeínu v tele môže dosiahnuť desiatky kilogramov. Preto každý pacient, ktorý bol nútený uchýliť sa k očisteniu tela od kazeínových usadenín, aby sa dostal z beznádejného stavu, „strašne stratil“: boli to nahromadenia nestráviteľných bielkovín, ktoré boli vyhodené z jeho tela, čím sa uvoľnili životne dôležité cesty. Je dobré, že strata hmotnosti sa uskutočnila na pozadí neustáleho zlepšovania pohody a tento účinok neumožnil pacientovi pochybovať o správnosti zvolenej liečebnej metódy.

A až potom, čo telo zo seba vylúčilo posledné vločky kyseliny močovej, pacient, ktorý mal absolútne dystrofický vzhľad, získal vzhľad a hmotnosť, ktoré zodpovedali svetovým štandardom a chutiam tých najnáročnejších znalcov krásy ľudského tela. .

Bujóny

Obsahujú najmä albumín, varený z mäsa a kostí. Telo minie 30-krát viac energie na trávenie vývarov, teda na štiepenie albumínov, ako na trávenie polievky s vareným mäsom, ktoré, mimochodom, medicíne dobre pozná. Preto nie je jasné, z akých dôvodov sa práve bujóny odporúčajú pacientom a deťom ako najviac účinný prostriedok nápravy„rekuperácia“, teda doplnenie energetický potenciál.

Mimochodom, tá istá príroda nariadila, aby látky nachádzajúce sa v živočíšnych bielkovinách boli lepšie absorbované žalúdkom „v kombinácii“ s enzýmami. Je veľmi racionálne zostavený. Preto sa surové mäso trávi takmer dokonale. Vo varenom, vyprážanom alebo inak tepelne spracovanom mäse väčšina enzýmov stráca svoje vlastnosti a čím dlhšie je spracovanie, tým ťažšie je tento produkt následne stráviť. To isté však platí pre všetky naše ostatné potraviny.

Krupicová kaša

Krupicová kaša sa zvláštnym spôsobom dostala do zoznamu jedál odporúčaných pacientom a deťom. Ako už bolo spomenuté vyššie, krupica sa pripravuje z jadra zrna a je úplne zbavená enzýmov, ktoré by telu pomáhali tráviť a vstrebávať. Na trávenie krupice človek minie oveľa viac energie, ako prijme. Preto je neprijateľné podávať deťom krupicovú kašu. Mimochodom, odmietajú to, a ak sú nútení jesť krupicu, len slabnú, čo vyvoláva vznik a rozvoj mnohých detských chorôb. Z rovnakého dôvodu nemôžete krupicovou kašou kŕmiť chorých a zdravých ľudí tiež nemá využitie.

Polosurové zrná sa považujú za najužitočnejšie z kaší a leštená ryža je menej stráviteľná ako sivá ryža, ktorá je taká „škaredá“, ale bohatá na enzýmy.

Konzervy

Neexistuje prakticky žiadny úžitok z mäsových konzerv a rybie produkty, v ktorom sa pri spracovaní zničia všetky užitočné látky a vitamíny: takéto jedlo na molekulárnej úrovni nie je rozložené žalúdočnou šťavou na najjednoduchšie zložky a nie je absorbované telom. Medzitým snaha stráviť ho vyžaduje aj veľa energie, vďaka čomu sa cítite falošne sýty a okrem toho sa telo pri konzumácii konzervovaných potravín zanáša látkami, ktoré sú preň absolútne zbytočné alebo škodlivé.

aspirín

Konzervovaná zelenina a ovocie obsahujú vďaka slabej a krátkodobej tepelnej úprave podstatne viac živín. Ale niektoré ženy v domácnosti používajú aspirín pri konzervovaní, a to je pomaly pôsobiaci jed. Porušovatelia technológie podliehajú trestnej zodpovednosti za použitie aspirínu pri priemyselnom konzervovaní.

Rafinovaný cukor

Rovnako ako pri konzervovaní, aj v procese prípravy rafinovaných potravín sa všetky užitočné látky jednoducho zničia, pod vplyvom žalúdočnej šťavy strácajú schopnosť rozkladu, a preto ich telo nemôže absorbovať. Nápadným príkladom toho je rafinovaný cukor, v ktorom okrem sladkej chuti nezostane nič užitočné. Napriek tomu tento cukor konzumujeme v obrovských množstvách a nevieme si ani predstaviť, akú škodu si spôsobíme, keďže všetky molekuly rafinovaného cukru telo upchávajú a nenachádzajú žiadne praktické uplatnenie.

Melón

Musíme sa porozprávať najmä o melóne. Jedná sa o hygienický výrobok, ktorý pomáha čistiť gastrointestinálny trakt, takže melón sa konzumuje iba oddelene. Okrem toho sa melón môže jesť iba dve hodiny po jedle a dve hodiny pred ďalším jedlom.

Deti niekedy po jedle melónu pociťujú vracanie alebo hnačku. Hnačka je uvoľnenie uloženého v črevách výkaly. Zvracanie sa vyskytuje častejšie u tých, ktorí trpia zápchou. Ale v oboch prípadoch je tento proces liečivý.

Ako zaobchádzame s výživou

Budeme hovoriť o najstaršom východnom spôsobe výživy, ktorý vám umožňuje liečiť aj zabíjať (v závislosti od želania osoby, ktorá vás kŕmi). Nezachádzajme však do smrteľnej filozofie makrobiotiky, zamerajme sa na jej funkciu zlepšujúcu zdravie.

Dúfam, že viete, že v živej prírode (ako aj v neživej prírode) existuje zásadité, kyslé a neutrálne chemické a biologické prostredie. Jogíni tvrdia, že vnútorné prostredie zdravého ľudského tela by malo byť mierne zásadité a krv by mala byť zásaditá z dvoch tretín a prostredie tráviaceho traktu by malo byť mierne kyslé. Chápete, že samotné prostredie v žalúdku je veľmi kyslé.

Pamätajte si teraz, že telo je postavené z látok potravín, ktoré jedia ľudia. A ak ste už niekedy počuli, že potraviny sa delia na zásadité a kyslé, tak logika makrobiotiky a princíp terapeutickej výživy vám budú hneď jasné. To znamená, že ak 60% vašej stravy pozostáva zo zásaditých potravín a 40% je kyslých, potom podľa všetkých pravidiel jogy vaša strava prispieva k zotaveniu. A naopak, ak vo vašej strave dominuje kyslé produkty, potom sa vaše telo prekyslí, a ak je zásadité, stane sa zásadité a ochorie.

Maximum jin (kyslosť, zima, žena, pravá polovica tela)

Maximálny jang (alkalita, leto, muž, ľavá polovica tela)

V tomto zmysle má tradičná medicína mnoho úžasných „tajomstiev“. Napríklad odhalenie, že každý človek má rovnaké časti mužského a ženského pohlavia a že pravá polovica jeho tela je mužská a ľavá žena. Mužská polovica by mala byť zásaditejšia a ženská zase kyslejšia, no ak sa navzájom vyvažujú, tak je v tele všetko v poriadku. Navyše bolestivé až smrteľné okyslenie či alkalizácia má také zanedbateľné parametre, že sa dá zistiť buď veľmi jemnými laboratórnymi testami, kedy laborant musí poznať parametre pH zdravého organizmu, alebo starostlivým pozorovaním seba a reakcií organizmu na konkrétne jedlo.

Ale keď nadmerné okyslenie alebo alkalizácia tela inhibuje jeho mužskú alebo ženskú polovicu a jeho acidobázické parametre sú narušené, potom človek nielen ochorie - zažije všeobecný kolaps celého súboru funkcií zodpovedajúcich jedna alebo druhá polovica jeho tela. To znamená, že nejde len o ochorenie nejakého orgánu v našom bežnom chápaní – ide o globálne zničenie celého mechanizmu, ktorý vás doteraz podporoval a pomáhal vám cítiť sa ako plnohodnotný zdravý človek. Ak chcete ilustrovať globálnu povahu tohto problému na príklade, opýtajte sa akvaristov a povedia vám, aké katastrofálne pre akvarijné ryby aj minimálna odchýlka v acidobázických parametroch vody v akváriu. A to nehovoríme o životnom prostredí, ale o vnútornom prostredí ľudského tela, kde na úrovni bunky dochádza k okysleniu či alkalizácii a kde sa prejavuje sotva badateľné okyslenie atmosféry bunky (vdychovaný kyslík). celý rad prechladnutí a pľúcnych problémov – dokonca napáda astmu.

Malo by sa tiež objasniť, že zásadité alebo kyslé potraviny nie sú potraviny, ktoré chutia sladko alebo kyslo. To sa týka toho, ako telo reaguje na ich výskyt v žalúdku. Len málo ľudí si vie predstaviť, že najkyslejšiu reakciu v tele spôsobujú „neškodné“ baklažány, paradajky a zemiaky – to je zelenina a ovocie – ananás, papája a mango; zo sladkostí - med a cukor; z nápojov - káva, Coca-Cola a kakao; z korenia - korenie a zázvor. Rovnako je ťažké si predstaviť, že také známe potraviny ako mrkva a tekvica, vajcia, jablká (!), cibuľa, chren nám môžu spôsobiť problémy v dôsledku globálnej alkalizácie...

Problém makrobiotiky zamestnával východných liečiteľov, zdá sa, v každej dobe. Existuje dokonca pomerne jednoduchá metóda normalizácie chorého tela: pacientovi je predpísaná kaša a iba kaša a nič iné ako kaša. Pretože hladina pH v zrnách je najvyváženejšia. Keď sa zdravotný stav pacienta vráti do normálu (a to sa stane), môže ochutnať zeleninu, potom polievky, potom šaláty, dezert a nakoniec nápoje. Ale akonáhle sa pacient zhorší, okamžite sa prenesie na predchádzajúcu diétu.

Zosúladenie Yin-Yang s dýchaním

Táto originálna technika bola vynájdená východnými mudrcami a je overená stáročiami, no keďže súvisí so skvelou jogou, dovolím si trochu úvodu.

Faktom je, že metódy liečiteľov sú mimoriadne jednoduché a nám, zvyknutým na zložitosť a závoj oficiálnej alopatie, sa často zdajú absurdné. Uvediem len jeden príklad. Niekto trpí problémami s obličkami (opäť v dôsledku kontaminácie tela). Či sa už niečo naučil a začal sa očisťovať, alebo nie, na tom nezáleží. Bez pochýb možno konštatovať jednu vec: nejako sa v jeho obličkách objavuje sediment: piesok, kamene... Ako sa ich zbaviť, o tom sa bude diskutovať o niečo neskôr, ale ako zastaviť ich tvorbu - teraz. Je to veľmi jednoduché: pred každým „chodom“ na toaletu potraste žalúdkom, vyskočte, pretrepte usadeniny, ktoré sa nahromadili za posledných niekoľko hodín. Teraz opustí obličky v moči. A ak to robíte pravidelne, proces tvorby piesku a kameňov zo sedimentu sa zastaví. A ak vykonáte aj celý komplex očisty a ozdravenia tela, problémy s obličkami už nevzniknú.

Toto sú liečebné techniky – smiešne jednoduché, neuveriteľne jednoduché a zároveň veľmi účinné. Preto najprv, kým ich nevyskúšate a nepresvedčíte sa o zlepšení svojho stavu, je lepšie zahodiť všetky ironické pochybnosti a jednoducho robiť to, čo vám Guru naordinuje. Hlavná vec je tu disciplína.

Ideme teda pomôcť telu vyrovnať acidobázické prostredie, parametre jin-jang, keďže nie sme spokojní so svojím zdravím. Už viete, že pravá polovica ľudského tela predstavuje Muža a ľavá zase Ženu (čo mimochodom hovorí o dokonalej rovnosti mužov a žien pred Prírodou). A teraz sa tiež dozviete, že každá z týchto polovíc má svoje vlastné biologicky aktívne hodiny a úplne nezávislý životný cyklus. Počas aktívnych biologických hodín ženskej polovice telo prijíma pránu (biologickú jinovú energiu) a zbavuje sa nahromadenej negatívnej energie a naopak - počas aktívnych biologických hodín mužskej polovice sa zlepšuje jej jangová energia a stimuluje sa očista.

Prána vstupuje do tela vzduchom, inhaláciou. A dýchame nosom. Nos má dve nosné dierky. A ak ste pozorní, môžete si všimnúť, že tieto nosové dierky dýchajú nerovnomerne: nejaký čas vzduch vstupuje do pľúc cez pravú nosnú dierku a nejaký čas cez ľavú. To sa deje v závislosti od hodín aktivity jin alebo jang.

(Ak stlačíte prst na nosovú dierku, ktorá v tej chvíli dýcha, potom bude dýchanie druhou nosovou dierkou ťažké. Experimentujte a presvedčíte sa o správnosti jogy.)

Pravá nosová dierka samozrejme „dýcha“ pravé pľúca a ľavá nosová dierka „dýcha“ ľavú. Tu musíte byť opatrnejší: keď prána vstúpi do pravých pľúc, obohatí ľavú, ženskú polovicu tela, to znamená, že energeticky vyživuje a pripravuje orgány ľavej časti tela na aktívne hodiny. . Naopak, orgány na pravej strane tela sú zásobované pránou cez ľavú nosnú dierku. To však ani nie je dôležité, ale dôležité je, že môžeme zasiahnuť do procesu energetického obohacovania tela a vyrovnávať prúdenie prány, ak je v nejakej polovici nášho tela pociťovaný úbytok sily, teda ak je narušená rovnováha jin-jang.

Stačí si prstom zakryť povedzme pravú nosnú dierku, aby vitálna energia začala prechádzať len ľavou nosnou dierkou a obohacovala len pravú, mužskú polovicu vášho tela; a naopak uzavretím ľavej nosnej dierky zabezpečíte prúdenie energie do ľavá polovica telo.

Buďte opatrní: táto zdanlivo „smiešna“ metóda funguje bezchybne a ak sa pomýlite, vaša energia pôjde tam, kde je jej už dosť, a prestane prúdiť tam, kde je teraz naliehavo potrebná. Aby ste tomu zabránili, pracujte sami so sebou veľmi disciplinovane a používajte dobre vycibrené jogové techniky.

Posaďte sa do lotosovej pozície alebo čo najbližšie k lotosovej pozícii, ako vám nohy dokážu. Potiahnite dlane a zdvihnite ich smerom k tvári. Umiestnite nos medzi mierne roztiahnuté palce. Upokojte sa, „usaďte sa“ a sústreďte sa na to, čo robíte. Dýchajte nosom, rovnomerne, plynulo, bez oneskorenia nádychu alebo výdychu. Dýchajte z bránice.

Po uvoľnení a upokojení pred opätovným nádychom zľahka stlačte pravú nosnú dierku pravým palcom. Prána prešla ľavou nosovou dierkou do ľavých pľúc, do ich spodnej časti a išla obohatiť pravú časť tela pozitívnou energiou. Potom stlačte ľavú nosovú dierku, otvorte pravú a vydýchnite cez ňu nahromadenú negatívnu energiu. Teraz, bez zmeny umiestnenia prstov, sa nadýchnite pravou nosovou dierkou, spustite pránu do pravých pľúc a znova, teraz zmeňte umiestnenie prstov na pôvodné, vydýchnite ľavou nosnou dierkou.

Skrátka, mali by ste vydychovať a nadýchnuť sa každou nosnou dierkou. Výdych a nádych a nie naopak.

Opakujte postup, kým nebudete cítiť odmietnutie. Opakujte techniku ​​denne počas hodín odpočinku, kým sa telo nevráti do normálu. Táto metóda spája jin a jang. Je to stav ktorejkoľvek z týchto zložiek, ktorý je vyrovnaný a nie stimulovaný. Pretože pri rovnomernom rozdelení prány nebude utláčaný ani jin, ani jang, ale pri vynútenom prerozdelení tokov prány sa to dá ľahko prepočítať.

Introspekcia

Môžete dôkladne študovať potreby svojho tela pomocou jednoduchých „domácich“ metód a bez toho, aby ste sa uchýlili k pochybným analýzam lekárov (ktorých závery sú tiež ťažko pochopiteľné). Je lepšie sa opäť obrátiť na múdrosť jogínov, ktorí vedia určiť, či je to alebo ono jedlo pre vás dobré alebo plné nebezpečenstva.

Vykonajte experiment a zaznamenajte si jeho údaje do poznámkového bloku. Robí sa to zjednodušeným spôsobom: vezmite si jednu z potravín, ktoré najčastejšie jete, vložte si kúsok do úst a poriadne požujte. Samozrejme, je lepšie, ak ide o niečo surové, nespracované ohňom. Jedlo žujte tak dôkladne, aby ste dostali do úst homogénnu pastu.

Stáva sa, že pri žuvaní sa jedlo akoby roztopí a zmizne aj bez prehltnutia. V tomto prípade si môžete gratulovať, dosiahli ste dvojitý efekt: naučili ste sa proces jedenia jedla od jogínov a neomylne ste zistili, že tento produkt je pre vás mimoriadne potrebný. Zapíšte si jeho názov do zošita a dajte k nemu krížik. Stáva sa však, že nemáte chuť žuť tento produkt a po dôkladnom žuvaní jedlo stratí chuť a nechcete ho prehltnúť. Zvyšky vypľujte a do zošita si k názvu tohto produktu napíšte znamienko mínus. Je to pre vás kontraindikované.

Postupným vyskúšaním všetkých produktov, ktoré sú súčasťou vášho bežného jedálneho lístka, si teda vytvoríte zoznam tých, ktoré chcete a potrebujete. Jedzte ich. A zvyšok odložíme (na chvíľu).

Buďte disciplinovaní a buďte v strehu s vedomím, že pri večeri vás oklamú, na stôl naservírujú nepotrebné a dokonca škodlivé produkty, no zároveň svoju pravú chuť a vašu odolnosť tlmia rôznymi dochucovadlami, omáčkami, korením, cukrom – všetkým, čo ľudstvo vynašlo na zvýšenú chuť do jedla.

Ak po zostavení zoznamu „svojich“ potravín budete nejaký čas jesť iba ich, potom vaše choroby nevyhnutne ustúpia. Tu môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Zároveň si však z času na čas skontrolujte, či sa vám nezmenila chuť, ak chcete zjesť niečo zo „zakázaného“ zoznamu. To sa môže stať, ak sa prostredie vo vašom tele vráti do normálu alebo začne prechádzať do opačného extrému. Znormalizujte to opäť, tentokrát s produktmi z iného zoznamu, no opäť vždy s tými, ktoré sa vám tentoraz zdajú chutnejšie. A odteraz si udržujte svoje zdravie touto osvedčenou, pestrou a rozumnou stravou.

Dôležité maličkosti

Aby som ukončil tému výživy, dovoľte mi poradiť.

Ak sa bojíte prejsť na racionálnu, racionálne oddelenú, jednoducho oddelenú stravu, surovú stravu, alebo sa bojíte zažiť múdrosť makrobiotiky, pretože toto všetko sa vám zdá chybné a bojíte sa „vyčerpania“ organizmu , potom mysli na kone. Sú silné, bystré, úplne zdravé a nenáročné. A najlepším jedlom je pre nich ovos.

Vezmite nerafinovaný ovos, umyte, osušte, rozdrvte v mlynčeku na kávu a večer nalejte výslednú múku do termosky a zalejte vriacou vodou v pomere 1 polievková lyžica mletého ovsa na 1 pohár vody. Ráno preceďte pohár tekutiny z termosky cez gázu a vypite.

Všetky. Teraz máte k dispozícii celý rad užitočných a výživných živín na celý deň a nemôžete jesť vôbec nič iné. Pravda, prázdny žalúdok vás bude vyrušovať panickými signálmi, ale to je už cena jeho zlej výchovy. Ak sa teda nestíhate naobedovať mimo domu alebo je jedlo veľmi pochybné, odmietnite ho a nebuďte naštvaní: nič vás neohrozuje na živote.

Jedzte viac cesnaku, ktorý obsahuje germánium – iné potraviny ho nemajú. Germánium obnovuje ventilový systém tela - týchto ventilov je v ňom veľmi veľa. Takmer pri prvých príznakoch zdravotných problémov v dôsledku kontaminácie tráviaceho traktu a nesprávnej výživy začne chlopňový systém na jednom alebo druhom mieste zlyhávať (buď srdce, obehový systém alebo gastrointestinálny trakt). Dajte si to do poriadku pomocou cesnaku a vaša cesta za zdravím sa výrazne urýchli.

A skúste každé ráno zjesť aspoň 1 polievkovú lyžicu medu. Okrem všetkých ostatných benefitov vám to zabezpečí dennú optimálnu koncentráciu draselných iónov v krvi, ktoré sú nevyhnutné pre normálny metabolizmus.

Neočakávané pokračovanie

Starostlivo sme pre vás vybrali tie najzaujímavejšie, najužitočnejšie a bezchybné informácie o výžive. Môžete ho použiť, akonáhle si budete priať – okrem zdravia vám neprinesie nič.

Alebo môžete, ako sa vždy hovorí na prvej hodine pre tých, ktorí vstupujú na technické univerzity, jednoducho zabudnúť na všetko, čo ste predtým počuli. Pre seba a svoje jedlo si však nechajte len jednu požiadavku: nekonzumujte súčasne bielkoviny a sacharidy. K tomu vám poskytujeme jednoduchý, kompaktný, no postačujúci efektívna schéma rozdelenie jedla, ktoré vám umožní obnoviť a posilniť vaše zdravie bez toho, aby ste sa uchýlili k zložitým diétam:

Z tabuľky je zrejmé, že neutrálne potraviny je možné konzumovať v akomkoľvek množstve buď s bielkovinami z ľavého zoznamu, alebo so sacharidmi z pravého. Miešanie potravín z ľavého stĺpca s potravinami z pravého stĺpca je však smrteľné.

Veľa štastia!

O pití

Vždy nemáme čas, sme leniví a vyhýbame sa ťažkostiam, veľa toho nevieme a to všetko sa odráža v samotnom procese jedenia. Jedlo nedokončujeme, nevlhčíme ho usilovne slinami a pred prehltnutím ho vhodne neupravujeme. Jednoducho to vypijeme a jedlo padá do žalúdka v napoly rozžutých kúskoch. Aké problémy? Všetko sa tam zomelie a štiepi, ale nemáme čas.

Len si predstavte, čo sa deje vo vašom žalúdku po jedle. Ukazuje sa, že existuje nepredstaviteľná spleť produktov, ktoré sú navyše úplne nepripravené na trávenie. Čím väčšie kúsky prehltnete, tým viac žalúdočnej šťavy bude potrebné na ich rozloženie a strávenie. Čím menej času ste strávili žuvaním a zvlhčovaním jedla slinami, tým menej ste ho spracovávali zásadami a uhľohydráty, ktoré ste zjedli, neboli rozložené a neboli pripravené na absorpciu.

Najhoršie však je, že každý kúsok jedla doslova zmyjete - vývarom, čajom, džúsom, kávou, kompótom... A to znamená, že dávku žalúdočnej šťavy potrebnej na trávenie jedla ste výrazne zriedili a v tejto podobe už nebude môcť nič stráviť. Teraz bude musieť pankreas produkovať ďalšiu (30-krát väčšiu!) dávku žalúdočnej šťavy, aby sa jej koncentrácia v žalúdku dostala na určitú normu. Počas tejto doby musí byť tekutina, ktorú pijete, zbavená nečistôt a preniknúť cez steny žalúdka do tkanív tela, a to je ďalší výdaj energie z telesných zásob. A je čas! Kým sa nevytvorí potrebné množstvo kyseliny, jedlo zostane v žalúdku, to znamená, že bude kvasiť a „namáhať sa“. A rovnakým spôsobom budete „trpieť“ a budete si samozrejme myslieť, že je to preto, že ste sýti.

Takmer to isté sa stane, keď zmyjete jedlo, ktoré ste už zjedli, alebo keď budete jesť polievky. Ale polievka je bežné jedlo na obed. Ktoré jedlo nekončí pohárom kompótu alebo kávy? V dôsledku toľkých rokov driny dostane človek ďalší vážny žalúdočný problém – tráviace ťažkosti.

Čo robiť? Opäť si spomeňte na jogu a využite jej odporúčania.

Akonáhle voda vstúpi do žalúdka, rozdelí sa na molekuly a stane sa štrukturálne úplne tenkým. Potom prechádza cez sliznicu a steny žalúdka priamo do medzibunkového priestoru tela, do svalového tkaniva, aby ho vyčistil od hormónov a protilátok, ktoré sa tam dostali (o tom si povieme nižšie) a cez obličiek a iných orgánov močového systému smerom von. Žalúdku trvá 15–20 minút, kým spracuje vodu, a potrava sa musí dostať do žalúdka, keď tam voda nie je. Preto môžete piť vodu asi 15–20 minút pred jedlom alebo naopak, môžete jesť jedlo až 15–20 minút po poslednom nápoji.

Snažte sa jesť bez pitia, jedlo dôkladne prežúvajte, prehĺtajte so slinami, alebo ešte lepšie, žujte, kým „nepretečie“ do pažeráka. Takéto jedlo bude najviac pripravené na proces trávenia a prejde absolútne bez povšimnutia.

Už viete, že bielkoviny sa trávia 1,5–2 hodiny, sacharidy - 20 minút. Aby nedošlo k narušeniu tohto procesu, nemali by ste piť počas trávenia jedla. Teoreticky by ste nemali pociťovať smäd. Po jedle si všetky zvieratá ľahnú a odpočívajú, trávia to, čo zjedli, a potom idú na vodu. Smäd sa objaví, ak natrávená potrava vstúpila do tenkého čreva, ale kyslosť zostáva v žalúdku. Preto môžete piť 1,5–2 hodiny po jedle, alebo skôr, keď pocítite skutočný smäd. A tu vás telo neoklame.

Milujte sa, rozmaznávajte sa, pozorne počúvajte signály zvnútra. Telo veľmi dobre vie, čo potrebuje, a ak uspokojíte jeho túžby, budete zdraví a v dobrej nálade.

Zákon čistoty tela

Tento zákon bol vždy nevyhnutnou podmienkou pre existenciu živej prírody, ľudia mu rozumeli už pred mnohými tisícročiami a starovekí liečitelia ho hojne využívali. Používajú ho aj dnešní predstavitelia „tradičnej medicíny“. Bez dodržiavania tohto zákona nie je možné úplne sa zotaviť z akejkoľvek choroby, nie je možné zbaviť sa príčiny ich výskytu. Je však potrebný aj rozumný prístup, pretože napríklad porušenie poriadku očisty tela môže pozitívne výsledky výrazne oddialiť. A dokonca aj zdravotné účinky na organizmus, ktoré stimulujú krvný obeh, ako je šport alebo parný kúpeľ, vykonávané bez dodržiavania tohto zákona, zhoršujú stav pacienta a môžu viesť ku kritickému bodu, hoci by teoreticky mali tiež prispieť k očista.

Zmyslom zákona je, že v čistom organizme nemôžu byť žiadne choroby a naopak, čím viac škodlivých a nepotrebných látok sa v tele nahromadí, čím viac životne dôležitých ciest je nimi zanesených, tým horšie plní svoje funkcie, častejšie sa vymkne spod kontroly, varuje pred kritickým stavom a nakoniec, po dôkladnom vyčerpaní svojho majiteľa, odmieta... žiť.

V súlade s tým je formulovaná hlavná podmienka na hojenie tela - čistenie od nepotrebných látok nahromadených v tele a dodržiavanie všetkých povinných pravidiel vnútornej hygieny tela. Týmto začneme ďalšiu tému nášho rozhovoru, pričom v prvom rade budeme venovať pozornosť najdôležitejšej úlohe očisty organizmu – vnútornej hygiene tráviaceho traktu.

Ak ste doteraz zaobchádzali s jedlom negramotne, tak ste si telo úplne zanášali toxínmi, nestráviteľnými bielkovinami, odpadom z hnijúcich zvyškov nestráveného jedla a inými podobnými nepeknými vecami. Samozrejme, z toho všetkého nemôžete vybudovať zdravé bunky. Škodlivé látky sa krvou prenášali do celého tela a postupne sa usadzovali na stenách ciev, v kĺboch ​​kostrového systému, hromadili sa v orgánoch s oslabenou imunitou alebo s príznakmi atrofie, vo vrstvách svalového tkaniva a v podkožnom tuku. vrstva. Upchali výstupy nervov z chrbtice a tým oslabili kontrolu centrálneho nervového systému nad fungovaním vašich orgánov; narúšajú rovnováhu energetických tokov a bránia pohybu esenciálnych látok v tele, ktoré získavajú z potravy alebo sú produkované žľazami s vnútornou sekréciou. Takto sa živá hmota postupne potláča, jej biologický potenciál sa tlmí a jej biologický potenciál sa redukuje na nič.

Navyše tieto látky, silne premiešané s cholesterolom, časom pokrývajú steny ciev čoraz hrubšou vrstvou a postupne zakrývajú výstupy zo žliaz, ktorými by mali do krvi prúdiť hormóny a protilátky. V dôsledku toho klesá vitálna aktivita tela a jeho schopnosť odolávať chorobám. A pre vás mimoriadne dôležité a navyše vytvorené biologicky samotným telom účinných látok a imunoglobulíny sa vymyjú, dostávajú sa do obličiek a vylučujú sa močom.

Z toho, čo bolo povedané, je jasné: človek nemôže mať chorý jeden orgán – choré je celé telo. Ide len o to, že jeden z orgánov je prvý, ktorý o sebe pociťuje bolesť, a „oficiálna medicína“ sa ho ochotne zaväzuje liečiť. Ale je zbytočné liečiť len jeho. prečo? Pretože na úspešný boj s chorobou je potrebné odstrániť z tela samotnú príčinu choroby - nečistoty, zbytočné látky, ktoré narúšajú jeho normálne fungovanie.

Keď medicína „lieči“ určitú „špecifickú“ chorobu, tak liekmi resp chirurgická intervencia skrýva len jeden z dôsledkov bežnej choroby. Príčina zostáva v tele a je pripravená znovu sa objaviť v akomkoľvek inom orgáne: škodlivé látky totiž naďalej prúdia z kontaminovaného hrubého čreva do krvi a sú ňou prenášané do orgánov. Takéto črevá sa stávajú zdrojom všeobecnej intoxikácie.

A aj keď ste po prechode na správnu výživu prestali pravidelne dopĺňať zásoby fekálnych kameňov, ich blokády zostali na svojom mieste a hrubé črevo nimi zanesené, ktoré sa zmenilo na obrovský nehybný vak odpadu, naďalej vytláča vnútorné orgány z tela. ich správne miesta. Stláča bránicu – hlavný dýchací sval – a vypína ho z procesu dýchania, čím prudko znižuje objem pľúc. Vytláča pečeň, tlačí na obličky, znižuje pohyblivosť tenkého čreva, u mužov zviera orgány urogenitálneho systému... Postihnuté sú najmä spodné časti konečníka, kde stlačené žily vystupujú do krvavého hrudky. Tento problém – hemoroidy – lekári nazývajú „choroba z povolania“.

Poškodenie orgánov je nespočetné, diagnostika chorôb, ktoré vznikajú nedodržaním základných hygienických pravidiel hrubého čreva a celého gastrointestinálneho traktu, je nepredvídateľná. Vrcholom ťažkostí je však obštrukcia tráviaceho traktu, keď sa posledný priechod medzi sutinami nečistôt upchá fekálnymi kameňmi a človek s plným žalúdkom je odsúdený na hladovanie v dôsledku celkovej intoxikácie organizmu. A akými ďalšími chorobami momentálne trpí – záleží na tom? Žiadna spása neexistuje.

Aby ste sa zbavili príčiny mnohých bolestivých problémov, musíte sa najskôr zbaviť toho hlavného – vyhodiť z tela všetko, čo sa v ňom roky nahromadilo ako na skládke, a v prvom rade fyzicky, nemilosrdne „až svieti“, umyte si vnútro.

* * *

V rukopise „Evanjelium pokoja Ježiša Krista“ od učeníka Jána, liečiteľa z 1. storočia nášho letopočtu. e. Takto oslovuje chorých ľudí:

„Ľudskí synovia, zabudli ste, koho ste deti. Tvojou matkou je Zem. A každý, kto žije na Zemi, musí žiť podľa zákonov Prírody. Zdravie je prirodzený stav človeka. Choroba je odpoveď prírody na nerozumné správanie človeka. Ak chcete ísť cestou zdravia, požiadajte Matku Zem o troch pomocníkov – Anjela vody, Anjela vzduchu, Anjela Svetla. Ako prvý príde na pomoc Anjel vody. Nájdite veľkú tekvicu s dutou stonkou vo veľkosti človeka, očistite ju zvnútra, naplňte ju vodou zohriatou v rieke Slnkom. Zaveste tekvicu na strom a dutú stonku si zozadu vložte do čriev. Kľaknite si a sklonte hlavu nízko k Zemi. Modlite sa k Matke Zemi, aby vás zachránila pred hriechmi, ktoré ste získali obžerstvom. Keď z vás voda po umytí čriev vyjde, na vlastné oči uvidíte, nosom pocítite, prstami okúsite, aké hnusné kamene ste v sebe nosili. Ako si udržať telo zdravé a myseľ nezahmlenú? A tak pokračujte celý týždeň a zdržiavajte sa plného jedla. Až potom spoznáte, aké je to šťastie žiť v čistom tele. A vyvodíš jeden, jediný rozumný záver: človek, ktorý sa umýva iba zvonku, je ako hrobka naplnená páchnucimi pozostatkami a ozdobená drahými rúchami.“

Nie sme naklonení obviňovať moderného človeka z obžerstva. To, že vraj veľa zje, ešte treba dokázať, ale hlavné je, že nevie, čo robí. Nedostatok akýchkoľvek informácií o kultúre výživy a hygiene tráviaceho traktu, ako aj súčasná polemika o všetkých druhoch diét, mu, nášmu súčasníkovi, neumožňuje správne sa orientovať vo všetkých týchto jemnostiach. A o jeho výchove niet čo povedať, keďže našich rodičov a starých otcov v tomto zmysle nikto nevychovával. Ani oni nič nevedeli!

Zároveň platí, že čím nedbanlivejšie sa človek stravuje a čím viac prekážok v jeho tele narúša pohyb užitočných a ekologických živín, tým viac chce jesť. Telu totiž chýbajú potrebné stavebné materiály, ktoré by nahradili odumierajúce bunky novými. Energie nie je dosť ani na bežné každodenné činnosti, pretože sa všetka míňa na neúspešné pokusy stráviť to, čo je zjavne nestráviteľné. Nie je dostatok vitamínov a iných užitočných a potrebných látok, ktoré buď nedokážu preniknúť do lymfy, alebo sa v procese intenzívneho boja tela o existenciu spália skôr, ako by mohli priniesť. veľký prínos alebo sa premenia na karcinogény, namiesto toho, aby prispievali k zvýšenej životnej aktivite.

Začnime preto náš rozhovor o očiste organizmu tým najdôležitejším – očistou tráviaceho traktu. A v prvom rade – s očistou hrubého čreva. Ako môže náš súčasník, zbavený možnosti nájsť „veľkú tekvicu s dutou stonkou vysokou ako človek“, vykonať tento postup?

Nácvik vnútornej hygieny tela (Ako sa to robí) Dvojbodka

Prax ukazuje, že nie každý ľahko podstúpi tento postup. A preto v prvom rade musíte hlboko pochopiť, že len tak sa zbavíte nečistôt nahromadených v hrubom čreve.

Tento postup sa mnohým zdá „hnusný“, hoci nie sú vôbec znechutení nosením niekoľkých kilogramov hnijúceho odpadu. Iní kategoricky odmietajú oplachovanie len preto, že sa musia vykonávať na kolenách a táto poloha je nepohodlná, ťažká alebo nikde nie je (pri pohľade dopredu povieme, že oplachovanie je možné vykonať na chrbte aj na boku - aké pohodlné je to tak, všetko závisí od túžob pacienta a podmienok, v ktorých tento postup vykonáva, a o „póze tigra“ sa tu hovorí len preto, že ak sa človek umyje bez asistentov, potom iba v tejto polohe bude byť schopný vykonať všetky požadované manipulácie). Iní sa boja, že im „prasknú črevá“, rozlepia sa stehy po operáciách... Výhovorky sú akékoľvek. A iba pod hrozbou chirurgického noža alebo samotnej smrti človek rýchlo súhlasí s tým, že sa dá do poriadku.

Existuje však veľa ľudí, ktorí túto špecifickú „metódu“ ochotne a múdro používajú a dodržiavajú všetky odporúčania bez akýchkoľvek „komplexov“. Prax tiež ukazuje, že každý, ak sa pustí do vnútornej hygieny, ju určite absolvuje – tak ho straší pohľad a vôňa toho, čo sa z tela vyplavuje, a potom ho teší výrazné zlepšenie pohody.

Preto skôr, ako sa dostanete k jadru veci, musíte si zapamätať a urobiť pravidlo z dvoch odporúčaní: po prvé, dosiahnuť vedomú túžbu nemilosrdne sa zbaviť nánosov, ktoré sú hlavnou príčinou vašich chorôb, a po druhé, pozorne dodržiavať všetky pravidlá postupu, aby ste si náhodou neublížili.

dohodnuté? Potom sa dajme do práce.

Náš postup sa teda nazýva „Walker klystír“. Na dokončenie budete potrebovať hrnček Esmarch (alebo tú istú tekvicu), citróny alebo jablčný ocot a rastlinný olej. Esmarchov hrnček je možné zakúpiť za ruble v lekárni. Je lepšie odobrať hrot a kohútik, aby voda mohla cez hadičku voľne tiecť a na zastavenie prietoku hadičku zovrieť obyčajnou lekárskou svorkou alebo len prstami. Koniec gumovej trubice ošetrite jemným brúsnym papierom, pričom okraje opatrne zaoblite, aby to počas procedúry neublížilo.

Esmarchov hrnček sa naplní 2 litrami vody, uvarí sa a ochladí na telesnú teplotu. Mnoho ľudí je z takéhoto objemu vody spočiatku zdesené, a preto vás hneď informujeme: hrubé črevo dospelého človeka pojme približne 3,7 litra. Stále tam teda máte dostatok miesta na to, aby ste črevo nielen nenaplnili, ale nechali aj priestor na umývanie. Teraz vysvetlím. Ak musíte umyť špinavú fľašu, nenaplníte ju vodou, nalejete vodu asi do polovice objemu a potom fľašou zatrasiete, aby vibrácie vody lepšie zmyli nečistoty. To isté by sa malo stať vo vašom čreve.

A okrem toho vás nikto nenúti trpieť: Esmarchov hrnček je určený na 2 litre vody a to, koľko sa vám dostane do hrubého čreva, závisí od vašich individuálnych vlastností. Najprv sa, prirodzene, črevá budú brániť, zo zvyku sa stiahnu a dokonca môžete pociťovať bolestivé kŕče. Budete nútení, postupne si na procedúru zvykať, regulovať množstvo vody prenikajúce do hrubého čreva. Ale časom, veľmi skoro, sa 2 litre ukážu ako úplne normálne množstvo a zabudnete na svoje starosti a vaše problémy úplne zmiznú. Zrejme treba povedať aj to, že v budúcnosti pri umývaní čriev postačí na prevenciu 1 liter vody, tak sa neľakajte, hlavné je začať.

Pre istotu je potrebné prevariť vodu, chrániť telo pred prenikaním možných patogénnych baktérií. Okrem toho do nej musíte naliať 1 polievkovú lyžicu jablčného octu alebo šťavy vytlačenej z polovice citróna. V žiadnom prípade nepoužívajte koncentráty, kyselinu citrónovú, octovú ani iné umelé produkty.

Faktom je, že v hrubom čreve zdravého človeka je samotné prostredie mierne kyslé a žije v ňom zdravá mikroflóra - žijú baktérie, ktoré z potravy získavajú vitamíny, vzácne kovy a ďalšie pre telo potrebné látky. V dôsledku nezdravého životného štýlu sa hrubé črevo zanáša fekálnymi kameňmi a následne hnitie a fermentácia nestrávených zvyškov potravy mení kyslé prostredie na zásadité, v ktorom sú brzdené a ničené prospešné mikróby, ale škodlivé mikroorganizmy podporujúce hnilobné procesy sa aktívne rozvíjajú. Ľahké okyslenie vody pri umývaní hrubého čreva zastavuje procesy fermentácie a hniloby, ničí patogénne mikróby a naopak stimuluje životnú aktivitu potrebnej mikroflóry. Kyselina je navyše antitoxická a zabíja plesne, ktoré sa zmývajú vodou a vychádzajú vo forme tmavých handier.

Okysľovanie by však malo byť jemné: tu uvedený pomer (na 2 litre vody 1 polievková lyžica jablčného octu) je optimálny, úplne bezpečný a nespôsobí vám žiadne nepríjemné pocity, pričom zároveň zachováva prospešná mikroflóra.

Po naliatí okyslenej vody do Esmarchovho hrnčeka so zovretou trubicou zaveste hrnček vyššie a koniec trubice namažte rastlinným olejom. Je na rastlinnej báze, keďže ide o prírodný produkt, ktorý neupcháva póry. Tu nie je vhodná vazelína ani mydlo. Potom sa musíte dostať na lakte a kolená, mierne roztiahnuť nohy a pokúsiť sa úplne uvoľniť brušné svaly. Špička trubice je zasunutá plytko, 5–6 centimetrov. Svorka sa uvoľní a voda ľahko steká dole gravitáciou. Jeho teplota vám tiež nespôsobí žiadne nepríjemnosti. Ak sa vám podarí úplne uvoľniť žalúdok, kŕče sa nevyskytnú. Zhlboka sa nadýchnite pomocou bránice s otvorenými ústami. To vám tiež pomôže uvoľniť sa a bránica pri práci „masíruje“ črevá a uľahčí prenikanie vody do nich, čím ich lepšie naplní. V tejto chvíli je dobré sa niečím rozptýliť a myslieť na iné problémy. O minútu bude nádoba nad vami prázdna a môžete vstať.

Ale toto, bohužiaľ, nie je koniec postupu. Vodu v hrubom čreve treba dôkladne pretrepať (pamätáte si na príklad s fľašou?). Ako? Ako sa ti to páči? Môžete ako orientálna kráska predvádzať brušný tanec, či skákať, alebo (ak vám ani jedno ani druhé nie je dostupné) potriasť bruchom rukami. Skúste skrátka práve touto nádobou aspoň trochu potriasť, aby sa lepšie vyčistila.

Najprv je veľmi užitočné pozrieť sa na to, čo sa zmyje vodou. Podívaná, úprimne povedané, je dosť nepríjemná. Napriek tomu je to práve tento efekt, ktorý zo všetkého najviac pôsobí ako „propagandistický trik“ a môžete si byť istí: teraz si nedáte pokoj, kým sa nepresvedčíte, že je vaše hrubé črevo čisté a nezbavíte sa nánosov nečistôt. A to sa dá dosiahnuť pravidelným opakovaním postupu. Prvý týždeň ho musíte umývať denne, druhý týždeň - každý druhý deň, tretí - každé dva dni, štvrtý - každé tri dni.

Vašou úlohou je zabezpečiť, aby voda prenikla až do vášho slepého čreva. Vieš kde to je? Pod prílohou. Ak sa počas „brušného tanca“ objaví grganie a ak vo vás výtok prestane vyvolávať negatívne emócie, zvážte, že ste úlohu splnili (ukazuje sa, že táto vôňa môže byť aj zdravá).

Každý nový študent sa ma pýta: kedy je lepšie umývať - ​​ráno alebo večer? Je to lepšie ráno, pretože do rána je už ukončené vstrebávanie živín do lymfy z hrubého čreva, z jedla, ktoré ste jedli včera, a vám nevadí rozlúčiť sa so zvyškami. Ale umývanie je stále únavná procedúra, takže by bolo fajn si po nej ľahnúť a oddýchnuť si. To je dôvod, prečo sa veľa ľudí večer pred spaním opláchne.

Zhruba po štyroch týždňoch stačí na udržanie čistoty prepláchnuť hrubé črevo raz týždenne, raz za desať dní alebo kedykoľvek budete cítiť potrebu. Ale to sa musí robiť pravidelne - počas celého života.

* * *

Poďme zistiť, čo sa vám teraz stalo. Umyli ste si korene. Odstránili sa zvyšky fekálnych kameňov, hniloby, plesní a fermentačných produktov. Vaše vyčistené korene začali brať čisté látky z dobre zjedenej a dôkladne strávenej potravy na stavbu nových buniek. Pocit večného hladu prestal. Prenikanie toxínov, karcinogénov, jedov a iných nepríjemných vecí do krvi sa zastavilo. V dôsledku toho sa rast a vývoj vašich chorôb zastavil.

Zastavili ste hrozný proces pomalého sebazničenia.

Teraz sa výrazne zlepší výživa všetkých vašich orgánov a čistá krv začne odplavovať úlomky škodlivých látok, ktoré predtým ukladala do celého tela. Energia, ktorá bola predtým vynaložená na boj s intoxikáciou, sa uvoľní a telo ju nasmeruje na príjemnejšie veci. Orgány vytlačené zdeformovaným hrubým črevom postupne zapadnú, ich práca sa znormalizuje, tlak sa znormalizuje a zo dňa na deň vám mnohé vaše bolesti a choroby postupne prestanú pripomínať samých seba.

Ale len nedávno natiahnutý atrofovaný vak hrubého čreva so slabou vôľou teraz visí ako handra a nie je schopný plniť svoje životné funkcie. dôležité funkcie. Musíme ho naučiť opäť pracovať, presúvať masy potravy. Musíme ho prinútiť, aby nadobudol svoju prirodzenú formu.

Na tento účel je počas obdobia prania (a vo všeobecnosti) veľmi užitočné jesť kašu. Musia byť varené vo vode. Homogénna hmota kaše súčasne strávená v žalúdku rovnomerne vyplní celý objem hrubého čreva, dá mu požadovaný tvar a prinúti ho pracovať. Okrem toho obilniny (kaše) patria medzi najšetrnejšie potraviny, ktoré stimulujú životné funkcie organizmu a tým napomáhajú aj procesu hojenia.

Opakujeme - v žiadnom prípade nevarte kašu s mliekom. A nekonzumovať krupicová kaša. O pravidlách výživy ste sa už dozvedeli.

Existuje situácia, keď si potrebujete veľmi rýchlo umyť hrubé črevo (nedajbože, aby ste sa dostali do takejto situácie). To je dôležité, ak cítite nebezpečné napätie a dokonca bolesť v slepom čreve, alebo ak vás sužuje nejaká nebezpečná choroba a už hrozí, že sa zmení na skutočnú tragédiu, a lekári vám sľubujú vážny chirurgický zákrok. Zrejme bola špeciálne pre takéto situácie vyvinutá metóda núdzového a globálneho výplachu hrubého čreva (samozrejme počiatočného, ​​ale veľmi silného).

Večer nalejte 3 litre vody do hrnca, prevarte, ochlaďte, rozmiešajte v ňom 2 polievkové lyžice soli. Kmeň. Ráno budete musieť vstávať skoro, pretože o 6. hodine ráno sa otvárajú všetky chlopne v gastrointestinálnom trakte. Začnite piť poháre vody o šiestej hodine.

V pohári je 200 – 250 g vody, v 1 litri 4 – 5 pohárov, v 3 litroch 12 – 15 pohárov. Ale nebojte sa týchto objemov – len pite a poslúchajte svojho Gurua.

Po vypití prvého pohára zdvihnite ruky a štyrikrát nakloňte telo doprava a doľava, pričom sa ohnite v páse. Toto cvičenie pomôže vode preniknúť do dvanástnika.

Potom bez špeciálnej prestávky roztiahnite ruky do strán, ohnite lakte tak, aby ste mali dlane na hrudi, a „tancujte“ niečo ako lezginku - otočte trup štyrikrát doprava a doľava. Toto cvičenie umožní vode preniknúť do tenkého čreva.

Potom si ľahnite na zem a pokúste sa plaziť „po bruchu“ na lakťoch a kolenách, pričom s každou rukou a nohou urobte 4 kroky. To vytlačí vodu do hrubého čreva.

Drepnite a husí krok 4-krát každou nohou. Pre rovnováhu sa môžete držať stoličky alebo stola. Toto cvičenie otvorí zvierač. Voda sa však k nemu ešte nedostala.

Vstaňte a vypite druhý pohár, po ktorom celý komplex zopakujte znova.

Účinok tohto správania vás jednoducho ohromí: všetky 3 litre vody sa rovnomerne rozložia po celom gastrointestinálnom trakte bez toho, aby spôsobovali nielen nepohodlie, ale dokonca aj ťažkosti v žalúdku. A po určitom čase sa voda začne vyhadzovať z tela a cestou naberie nejaké nánosy nečistôt a fekálnych kameňov. Samozrejme, nie všetky, ale celkom dosť na to, aby ste sa cítili lepšie. Navyše, ak máte problémy so žalúdkom, môže sa vyskytnúť krátkodobé bezbolestné zvracanie: účinok výplachu žalúdka.

(Voda sa pridáva so soľou, aby nemohla preniknúť cez steny žalúdka do medzibunkového priestoru. Sliznica totiž prepúšťa len dokonale čistú vodu a v tomto prípade žalúdok jednoducho nemá dostatok času na to, aby očistite ho od soli.)

Po určitom čase zjedzte 2 polievkové lyžice uvarenej a umytej ryže, pomôže vám to zbaviť sa prebytočnej soli v gastrointestinálnom trakte. Dôkladne žuť ryžu.

To je všetko. Postup je dokončený. Teraz môžete ísť spať. Myslite však na to, že väčšinu dňa prespíte, do 17-18 hodiny a vstávanie bude úžasné, pretože po takomto umytí sa ľudia cítia úžasne a tomu zodpovedá aj ich nálada.

Predpokladá sa, že takéto umývanie stačí vykonať najskôr 2-krát za mesiac, potom sa na udržanie všeobecnej čistoty musí postup vykonávať raz ročne. Ale takýto režim je prijateľný pre „prakticky zdravých“ ľudí. Ak sa vy aj ja dostávame z celosvetovo bolestivého stavu, tak po prvom takomto splachovaní určite začnite a absolvujte celý mesačný komplex splachov.

Tenké črevo

Na predbežné čistenie stien tenkého čreva musíte jesť veľa zelene. Akýkoľvek. Vo zväzkoch. Medzi jedlami". Zelení pozostávajú najmä z vlákniny, ktorá v hrudke preniká do dvanástnika, v tej istej hrudke nasleduje do tenkého čreva a postupne po nej klesá do hrubého čreva, ako metla škrabe a zmetá nečistoty.

Okrem tejto, priznávam, bez chuti (môžete si ju „prislať“ soľou) „metly“, počas dňa si pripravte viac šalátov zo surovej mrkvy a kapusty, reďkovky a reďkovky. Pretože, bohužiaľ, nemôžeme odporučiť, aby ste prehltli a vytiahli obväzy, ako to robia všemohúci jogíni.

Ale ak prijmete ich inú metódu stimulácie činnosti a čistenia čriev, nebudeme namietať. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť striedavo zaťahovať a vyčnievať žalúdok, súčasne vydychovať a vdychovať vzduch pomocou membrány. Jogíni hovoria, že sto takýchto pohybov denne vám sľubuje úľavu od všetkých chorôb, ktoré do určitej miery súvisia s gastrointestinálnym traktom (takmer všetky s ním súvisia). Mimochodom, toto cvičenie má priaznivý vplyv na tuk a tenké črevá a na bruchu.

Žalúdok

Čo sa týka metód čistenia žalúdka, sú tiež veľmi jednoduché a účinné. Tí istí jogíni sa uchyľujú k rannému výplachu žalúdka.

Po zmiešaní 1 čajovej lyžičky soli a 1 čajovej lyžičky sódy bikarbóny v 1 litri teplej vody musíte tento roztok vypiť, pretrepať ho silnými pohybmi brucha (nezabudnite na opláchnutie hrubého čreva) a potom stlačte palec ľavej ruky. bod žalúdka (pod slnkom).plexus) a prilepenie dvoch prstov pravá ruka v ústach sa prehnite cez záchod. (Rovnaká metóda sa používa na prevenciu prvýkrát po otrave, pričom bolesť je sústredená v žalúdku a nerozšírila sa do celého čreva. Ak bolesť už prenikla do hrubého čreva, potom sa premyje celý gastrointestinálny trakt. )

V prvých dňoch takéhoto umývania voda vychádza svetlo, ale potom sa postupne stáva viac a viac hnedý odtieň. Po niekoľkých dňoch však voda začne opäť blednúť a keď sa konečne zmyjú steny žalúdka od hlienov a rôznych usadenín, môžete s umývaním skončiť.

Upozornenia

Hovorili sme o Walkerovom klystíre ako o najjednoduchšom a najviac efektívnym spôsobom zbavenie hrubého čreva blokád fekálnych kameňov. No pre tých, ktorým je táto metóda neprijateľná, môžeme predstaviť ďalšie triky, ktoré ľudia vymysleli.

Jogín, múdry zo skúseností svojich predkov, zasunie bambusovú rúrku do konečníka a vstúpi po pás do posvätných vôd Gangy, stojí s mierne pokrčenými kolenami a dlaňami položenými na nich. Potom vydýchne vzduch, zdvihne bránicu čo najvyššie a zároveň použije svaly v konečníku, akoby do seba nasal vodu. Voda sa skutočne nasaje a vtečie do hrubého čreva, po čom je jogín ponechaný vykonať sériu rituálnych pohybov so žalúdkom a vyhodiť nečistoty von. (Toto nie je rozprávka, mal som pacienta, bývalého vysokokvalifikovaného športovca, ktorý predvádzal podobné kúsky, pričom namiesto Gangy používal obyčajnú vaňu alebo trojlitrovú nádobu a sklenenú slamku.)

Postup sa niekoľkokrát opakuje, v dôsledku čoho sa telo zbaví mnohých chorôb, zlepší sa pohoda človeka, zvýšia sa jeho duševné schopnosti a normalizuje sa trávenie. Mimochodom, presviedča nás o tom nielen hatha joga, ale aj skúsenosti tých, ktorí prešli štádiom očisty. Ak chcete, môžete si zacvičiť, ale keďže je to od nás ku Gange ďaleko, dbajte na to, aby voda vo vašom kúpeli alebo nádobe, podobne ako v posvätnej rieke, bola nasýtená striebrom.

Pravda, nie každý jogín je v pešej vzdialenosti od Gangy a v tomto prípade pomáha o niečo skôr popísaný cvik: stokrát za sebou vtiahnuť a vytlačiť žalúdok. Úprimne povedané, v kombinácii so všetkými ostatnými vlastnosťami života jogínov je veľmi účinný. Skúste to aspoň raz dokončiť...

Veľký naturopat Paul Bragg zjavne v snahe obísť takéto ťažkosti odporučil pôst raz týždenne po dobu 24 – 36 hodín, aby sa prečistilo hrubé črevo a celé črevá. Hovorí sa, že počas tejto doby fekálne kamene mierne ochabnú, a ak po hladovke zjete šalát zo surovej kapusty a mrkvy, odstráni špinu ako metla. Na rozdiel od Paula Bragga vám túto techniku ​​nemôžem odporučiť, a to nielen preto, že hlad je pre človeka neprirodzený: silne stimuluje absorpčné funkcie čriev, ktoré ste ešte neumyli, preto namiesto čistej a užitočnej látok, rovnaký odpad sa dostane do krvi .

Podľa nášho názoru môže a mal by hlad stimulovať očistu tela od prebytočných látok nahromadených v ňom: zbaviť sa trosiek a usadenín soli, nádorov a kameňov. Musí sa to však urobiť po dôkladnom umytí hrubého čreva, aby ste si ešte viac neublížili.

Mnohí pacienti v panickom strachu z výplachov sú pripravení užiť preháňadlá, mysliac si, že dosiahnu rovnaký účinok. Neodporúčame robiť ani toto. Laxatíva dehydrujú telo a zbavujú ho vlhkosti potrebnej na úplne iné účely. Okrem toho táto vlhkosť, ktorá prechádza stredom hrubého čreva, neumýva jeho steny, ale je vyhodená von, pričom obchádza blokády kameňov. Neodporúčame užívať preháňadlá na zápchu, mimochodom, z rovnakých dôvodov: preháňadlo vás nezachráni pred zápchou, ani vás nezbaví nečistôt. Pravidelné vyplachovanie hrnčekom Esmarch zároveň obnovuje a normalizuje činnosť hrubého čreva a tí, ktorí vykonali cyklus vyplachovania, netrpia zápchou.

Okrem toho, ak ste sa chopili prírodných liečebných metód, budete musieť vyhodiť lieky. Škody, ktoré spôsobujú, sú obrovské. Takmer všetky lieky obsahujú telu cudzie látky a spôsobujú negatívne účinky. vedľajšie účinky, a na už vyčistenom tele pôsobia ako poriadna dávka jedu. Útok silných, od prírody vzdialených látok z farmaceutických produktov spôsobuje biologický šok a môže viesť k vážnym následkom. Takéto prípady sú známe.

* * *

Majte na pamäti, že normalizácia výživy a čistenie gastrointestinálneho traktu sa musia vykonávať súčasne, pretože práve uplatňovanie pravidiel správnej výživy silne stimuluje absorpčné funkcie hrubého čreva a ak sa črevá neumývajú, škodlivé látky sa absorbujú do krvi. A samotná vnútorná hygiena vás nezachráni pred enormnými výdajmi energie na trávenie nesprávne zjedeného jedla. To znamená, že existuje len jedna cesta von - súhlasiť s bezchybnou implementáciou aspoň týchto dvoch, a ešte lepšie, troch navrhovaných metód: normalizácia výživy, čistenie gastrointestinálneho traktu a stimulácia krvného obehu, o ktorých sa bude diskutovať neskôr. .

Tieto metódy sú vaším novým, zdravým spôsobom života v súlade so zákonmi prírody. Sú určené všetkým: zdravým (aby neochoreli) aj chorým (aby sa uzdravili), vrátane chorých, ktorí, ako sa zdá, nemajú spásu. Neverte pesimistickým prognózam. Zárukou vášho optimizmu sú stovky a stovky ľudí doslova vytrhnutých z kritických situácií, zachránených pred krutou nevyhnutnosťou.

Čo ste dosiahli

Rozumným stravovaním sme telu poskytli všetko potrebné a zbavili ho nestráviteľných potravín, čím sme si zachovali silu bojovať s chorobami. Dodržiavaním vnútornej hygieny bránime vstupu škodlivých látok do krvi. V dôsledku toho sa zastavil proces znečistenia krvi a rozvoj chorôb a telo prestalo plytvať energiou.

Teraz vaša vyčistená krv z vášho tela postupne vyplavuje to, čo doňho uložila za desaťročia nesprávne prežitého života a obrovské množstvo uvoľnenej energie smeruje do boja s chorobami. To znamená, že proces hojenia už začal.

Zvyčajne sa účinok tohto životného štýlu objavuje od prvých dní. Bolesť, ktorá človeka trápila, odchádza a jeden po druhom miznú vonkajšie príznaky choroby. Už len z tohto dôvodu sa cítite šťastní a každý ďalší deň vám prináša viac a viac úľavy. Vášmu telu sa však zatiaľ nič zvláštne nestalo: príčina všetkých vašich chorôb je stále prítomná v tele – v kĺboch ​​a chrbtici, v tkanivách orgánov a svalov, v postupne sa rozplývajúcej vrstve podkožného tuku, v medzibunkovom priestore. , dokonca aj v samotných bunkách.

Desať až pätnásť dní od začiatku vášho nového životného štýlu je čas osvojiť si nasledujúce techniky. Na ceste k úplnej slobode od chorôb a k ideálnemu zdraviu musíme ešte prejsť tretím cyklom povinných očistných procedúr. Zvládli ste dva z nich a viem, že zvládnete aj tretí, najmä preto, že na tom nie je nič mimoriadne ťažké.

Hlavná vec je robiť všetko systematicky a usilovne a ani vaša viera sa tu nevyžaduje. Len disciplína a viac disciplíny. Samoregulácia „ľudského“ biosystému nezávisí od psychického stavu pacienta, naopak, tvorí iný, normálny psychický stav, pretože ako vždy a všade, aj v našom prípade sa zdravý duch znovuzrodí v zdravé telo.

Veľa štastia.

Pre záujemcov nevyhnutný záver

Bunka v ľudskom tele žije približne 9 mesiacov. Začatím a systematickým čistením tela ste v prvom rade zaručili zdravie každej bunky, ktorú teraz vaše telo vytvára. Preto po 9 mesiacoch od nástupu do práce nebudete mať žiadne choroby na bunkovej úrovni.

Teraz môžete bezpečne vykonávať pravidelné silové športy. Športový tréning Vaše vyčistené telo sa zmení z metódy vytriasania toxínov na spôsob posilňovania všetkých telesných systémov. Nebojte sa žiadnych komplikácií, už vám nič nehrozí.

Vpred, čitateľ, na zdravie!

Stimulácia krvného obehu

(Ako urýchliť proces hojenia tela)

Poďme špekulovať

Vezmime si nášho priemerného „prakticky zdravého“ človeka. Nie je vychovaný v najlepších tradíciách požiadaviek Prírody, to znamená, že nepozná pravidlá vnútornej hygieny tela a stravuje sa bezstarostne, čo znamená, že bezstarostne nosí v sebe príčiny svojich vlastných chorôb a ani nevie. že ich má. A nevie, ako sa ich zbaviť. A keď sa už obáva bolesti, obráti sa na medicínu, potom jeho „liečba“ v alopatických inštitúciách v najlepšom prípade končí zbavením sa syndrómu bolesti, ale nezbavením sa príčiny choroby.

Zoberme si teda takého človeka a zvážme, aké má šance na úplne zdravý život, nezávislý od medicíny. Dohodnime sa, že je mierne rozumný, to znamená, že z času na čas myslí na svoje fyziologické problémy a vo všeobecnosti sa snaží zlepšiť alebo udržať svoju pohodu na správnej úrovni. Síce nepravidelne, snaží sa o rozcvičku, potom beh, v horšom prípade aerobik, neodmietne občasnú paru alebo sa zohriať v saune, ale celkovo je pracovne a rodinne vyťažený. a nemá čas.

Po celý čas sme sa presvedčili o výhodách športu, parných kúpeľov, sáun a iných rôznych spôsobov otužovania. To všetko sa považuje za prevenciu chorôb. A toto všetko najskôr príde do módy a časom z módy vyjde. nevieš prečo? Zamyslime sa nad tým. Veď šport, sauna a akýkoľvek iný posilňujúci účinok na organizmus spôsobuje predovšetkým stimuláciu krvného obehu. A keď sa rozprúdi krvný obeh, ak sa telo nečistí, do lymfy sa zo znečisteného tráviaceho traktu intenzívnejšie vstrebávajú všetky druhy škodlivín.

A prirodzene, tieto látky sú intenzívnejšie rozptýlené krvou po celom tele. A človek jednoducho nemá silu bojovať proti takémuto smrteľnému „kokteilu“: všetko sa minie na trávenie nestráviteľného jedla - výsledok negramotne zostaveného menu. To znamená, že v tejto situácii akákoľvek stimulácia vitálnej aktivity iba zhoršuje chorobu a stimuluje jej rozvoj. Preto všelijaké rozcvičky a behanie, ktoré vykonávajú ľudia, ktorí pocítili tlak choroby či plynúcich rokov a rozhodli sa zmeniť svoj životný štýl, nie sú vôbec také účinné, ako by sme chceli.

To znamená, že niekto, kto nie je zasvätený do zákonov Prírody a nedodržiava ich, sa jednoducho nemôže aktívne hýbať, ani sa kúpať v pare, trápiť sa, opaľovať sa... Kým je taký človek ešte na nohách, má ešte nedosiahol stav, v ktorom sa musí poradiť s lekárom, ale „wellness“ Tým, že niečo robí sám, môže si výrazne zhoršiť svoju situáciu. Ak sa cíti chorý, potom každý jeho intenzívny pohyb akoby urýchľuje proces choroby, pretože prispieva k ešte väčšej kontaminácii krvi, ešte väčšiemu upchávaniu chorého orgánu. Lekári to dobre vedia a aktivity pacientov všemožne obmedzujú zákazom opaľovania, plávania, športovania, najčastejšie pacientovi jednoducho naordinujú pokoj na lôžku. A chorý chce vždy ležať. Takto sa rýchlejšie „spamätá“. To znamená, že v pokojnej polohe sa škodlivé látky nešíria tak aktívne prietokom krvi.

Teraz si predstavte, že človek vymyl gastrointestinálny trakt od nečistôt a očistená krv začne z tela vyplavovať to, čo sa v ňom desaťročia nahromadilo. Navyše sa vďaka správnej výžive uvoľňuje energia, ktorú telo dokáže využiť v boji s chorobami. Takže teraz môže robiť čokoľvek? A behať, skákať, opaľovať sa a pariť sa? Môcť. A dokonca nevyhnutné. Teraz mu už nič nehrozí. Naopak, akákoľvek stimulácia krvného obehu len urýchľuje proces hojenia a tento proces je priamo závislý od fyzickej aktivity. Pokiaľ sú dodržané dve pravidlá: po prvé, nezačínajte žiadne aktívne akcie, kým sa črevá úplne neumyjú, a po druhé, záťaž zvyšujte postupne, nedávajte krehkému telu neznesiteľné úlohy. To platí najmä pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Zistiť, kedy je vaše telo pripravené tolerovať stimuláciu krvného obehu a dostávať z toho len benefity, je veľmi jednoduché. V článku o výplachoch hrubého čreva sa hovorilo o nepríjemný zápach a forma výtoku zmytého vodou, s ktorou sa každý stretáva na začiatku procedúr. Prirodzene, že časom, keď sú z hrubého čreva odstránené všetky škodlivé usadeniny, sa výrazne zmení vôňa aj vzhľad výtoku. Už nebudú spôsobovať nepríjemné emócie a navyše ich budete vnímať ako prirodzené sekréty zdravého ľudského tela.

Práve tento efekt vám neomylne napovie, že teraz už v črevách nezostane nič škodlivé a záťaže, ktoré stimulujú krvný obeh, nespôsobia zanášanie tkanív škodlivými látkami, nebudú mať škodlivý účinok, ako tomu bolo predtým, ale naopak prispeje k zrýchlenému tráveniu potravy, prenikaniu čistých životne dôležitých látok do krvi a zrýchlenému vyplavovaniu skôr nahromadených nepotrebných a škodlivých látok z tela.

Krvný obeh môžete stimulovať rôznymi spôsobmi a každý z nich je svojím spôsobom dobrý. Začnime tým najšetrnejším.

Statická gymnastika jogy

Sami jogíni veľmi dobre vedia, že samotná vášeň pre ásany (bez dodržiavania všetkých ostatných zákonov Prírody) človeku nič nedá. Pri vykonávaní ásan namáhame len svaly obklopujúce chorý orgán. Krvný obeh v ňom a okolo neho sa zrýchľuje, teplota stúpa, cholesterol sa topí, z chorého orgánu sa odstraňujú škodlivé látky. Výsledkom je, že bolesť zmizne, príde úľava a po určitom čase sa novovytvorený „jogín“ cíti zotavený, to znamená, že akákoľvek bolesť v určitom orgáne ho prestala obťažovať. Ale ani netuší, že látky, ktoré mu spôsobujú bolesť, zostávajú v tele. Z boľavého miesta sa len presunuli do iných orgánov a teraz sa zase chystajú prejaviť bolesťou.

Teraz to už vieš. Očistou ste sa navyše pripravili na hatha jogu: čistá krv nevyvrhne škodlivé látky z chorého orgánu do susedných, ale odstráni ich výdychom, potom... Takže pokojne môžete začať s cvičením.

Teraz sú hlavné jogové ásany všeobecne známe a nemá zmysel ich tu uvádzať. Vyberte niekoľko pozícií odporúčaných pre vaše choroby a študujte ich. Ale nezabudnite: ásany sa musia robiť s radosťou, inak nedosiahnete požadovaný účinok. A nekrútite rukami a nohami: akákoľvek póza sa dosiahne nezvyčajným naťahovaním alebo stláčaním určitej svalovej skupiny, takže ju musíte zvládnuť postupne. Čas strávený v póze je presne určený túžbou. Akonáhle pôžitok vyschne a záujem otupí, zmeňte ásanu alebo prejdite na šavásanu – pózu absolútneho pokoja.

V prvom rade si osvojte vadžrásanu a natrénujte si ju neustále používať počas odpočinku alebo sedavej práce. Ak chcete zaujať túto pózu, stačí si kľaknúť a potom si sadnúť medzi päty a roztiahnuť ich. Pokúste sa držať kolená pri sebe a prsty na nohách sa tesne dotýkajú. Aby ste sa vyhli bolesti, môžete si pod nohy v oblasti päty položiť malý vankúš. Uvoľnite sa, pokojne seďte. V tejto polohe môžete vykonávať akúkoľvek sedavú prácu, čítať knihu alebo relaxovať. Navyše pri tejto polohe nedochádza k stagnácii krvi v panve. Po určitom čase sa Vajrasana stane vašou obľúbenou pózou. Stimuluje krvný obeh v panvovej oblasti, normalizuje fungovanie orgánov, ktoré sa tam nachádzajú.

V sedení vo vadžrásane je najprv vhodné zvládnuť také pózy ako gomukhasana (ruky si dajte za chrbát, striedavo jednu cez rameno, druhú od pása a zovriete ich prstami medzi lopatkami), supta vadžrásana ( aby ste zaujali túto pózu, musíte sa pomaly, pomôžte si rukami, oprieť, kým sa vaša hlava nedotkne podlahy; súčasne si môžete dať ruky pod hlavu alebo ju jednoducho hodiť späť).

Častejšie berte nasledujúce pózy: shavasana (absolútny odpočinok), yastikasana (trstina), makrasana (krokodíl). 12 druhov makrasana póz pomôže človeku zbaviť sa nespočetného množstva chorôb. Ich hlavným účinkom je očista chrbtice a priľahlých svalov. A mali by ste vedieť, že takmer celý nervový systém, ktorý riadi fungovanie orgánov nášho tela, pochádza z chrbtice a vzniká v nás veľa bolestivých účinkov a nepríjemných pocitov, pretože nervy sú zovreté nánosmi solí a odpadu medzi stavcami. .

Vykonávanie uvedených ásan je príjemné a jednoduché. Postupne si osvojte pózy polovice lotosu a lotosu, polovice brezy a brezy, kobylky a pluhu. Keď si ich osvojíte, už sa nebudete musieť presviedčať o ich výhodách: telo veľmi rýchlo zareaguje na hatha jogu zdravým zdravím a zoznámenie sa s inými, špecifickejšími a komplexnejšími ásanami prebehne akoby samo. Informácie sa k vám dostanú, keď budete pripravení ich pochopiť a použiť.

Vždy si však pamätajte – pózy vykonávajte tak dlho, ako vás bavia. A to je potom už len nepodstatná časť jogy a len prvotná, šetrná metóda rozprúdenia krvného obehu, ktorá je mimoriadne potrebná pre tých, ktorí sa zbavujú tých najzávažnejších chorôb. Aby ste jogu lepšie pochopili, potrebujete skutočnú vášeň. Zákony čistoty a výživy, ktoré už poznáte, sú však aj joga.

Od behania až po ultramaratón

Po tom, čo sa „útek z infarktu“ zmenil na „útek z infarktu“ kvôli zlým mravom bežcov a nepripravenosti ich tela na stimuláciu krvného obehu, výrazne klesol počet ľudí trpiacich na zotavenie v parkoch a na námestiach. Teraz sa však pokúsime zaviesť trochu logiky do techniky joggingu - a všetko padne na svoje miesto.

Jogging a beh vo všeobecnosti je jav taký prirodzený pre živé tvory na Zemi, že príroda jednoducho nedokáže navrhnúť užitočnejšiu a šetrnejšiu metódu fyzického cvičenia. Beh ideálne prehreje celé telo do poslednej bunky, čím sa intenzívne roztopí a odstráni cholesterol s nánosmi toxínov, karcinogénov a „extra“ solí „uviaznutých“ cez póry...

(Nezabúdajte, že cholesterol je voskovitá látka, ktorá je pre telo nevyhnutná a tvorí výstelku našich buniek. Nesnažte sa ho teda umelo zbaviť. Keď si dáte svoj jedálniček do poriadku, prirodzene všetko vyhovuje potrebám vášho tela.)

Jogging dokonale čistí pľúca a zároveň nevyžaduje hlboké dýchanie, podporuje uvoľňovanie oxidu uhličitého do krvi a rozvoj hrudníka. A beh je úžasný aj preto, že si tu záťaž na telo reguluje bežec sám a v obrovskom rozsahu – od maximálneho šprintérskeho napätia až po úplné zastavenie a prechod do chôdze.

Vašou úlohou je behať dlho, uvoľnene, príjemne a nezaťažujúco. Tu musíte poznať niekoľko pravidiel a každé z nich je dôležité.

Prvé pravidlo: najprv sa treba na niekoľko dní do behu len prinútiť, začnite behať, až kým sa nestane zvykom alebo mu prídete na chuť. Každý deň v určitý čas sa stačí objednať - a bežať. Niet iného východiska.

Druhé pravidlo: musíte sa prinútiť bežať čo najpomalšie a uvoľnene, krok skrátiť čo najviac. Pamätajte - všetko, čo je pre vás dôležité, je účinok behu, tento skok, „skok“, chvíľa napätia a trasenia všetkých svalov tela. Nech je toto skákanie z nohy na nohu spočiatku sotva viditeľné – nebojte sa, časom vás nohy ponesú rýchlejšie a ďalej. Ale aj tak radšej obmedzte ich rýchlosť, aby ste bežali dlhšie, ale nie rýchlejšie. Vašou úlohou je totiž jednoducho zahriať telo.

Tretie pravidlo: musíte behať v teplom oblečení, aspoň prvýkrát. Čím teplejšie sa oblečiete, tým rýchlejšie a výdatnejšie sa budete potiť. A množstvo potu určí intenzitu vášho zotavovania.

Štvrté pravidlo: po behu si musíte ľahnúť (strávte polovicu času, ktorý ste potrebovali na beh), položte nohy nad úroveň srdca. Toto pravidlo je veľmi dôležité, zachráni vás pred infarktom.

Zdá sa, že to vyžaduje určité vysvetlenie. Faktom je, že človek, na rozdiel od iných zvierat, kedysi dokázal prijať vertikálna poloha, a odvtedy je to jeho obľúbená póza. Vďaka nej si uvoľnil ruky k práci. A vďaka nej sa dostal do veľkých problémov.

Nebudeme tu uvádzať problémy s pôrodmi – sú známe z Biblie. V krátkosti sa zameriame na negatívne stránky sedu: pri sedení sú stlačené všetky orgány podbruška a panvy, dochádza k stagnácii krvi, inhibícii funkčných procesov, pri dlhom sedení hrozí prolaps žalúdka a veľké problémy spojené s týmto javom.

Zastavme sa podrobnejšie pri špecifikách krvného obehu v živom a zdravom ľudskom tele, a to najmä v tele stojaceho, kráčajúceho alebo bežiaceho človeka.

Všimnite si, že celý svet zvierat drží svoje telo vodorovne. Hlava, srdce, žalúdok - všetko je takmer na rovnakej úrovni. Dole sú len nohy a tie obsahujú 30 % krvi, ktorú je srdce nútené pumpovať nahor, aby prešlo pľúcami a zásobilo obehový systém lymfou. Zvyšných 70 % krvi posúva horizontálne, s minimálnym plytvaním energiou.

U stojaceho človeka je všetko naopak: 70 % krvi je pod úrovňou srdca a na jej rozpumpovanie je potrebná enormná záťaž srdcového svalu a enormný výdaj energie. A 30% krvi by malo byť nad úrovňou srdca, čo zabezpečuje prietok krvi do mozgu. Táto krv je nasmerovaná gravitáciou nadol, čo ju vôbec neuľahčuje, ale ešte viac komplikuje úlohu srdca, pretože musí túto krv nahrádzať čerstvou krvou, pumpujúc stále viac a viac svojich častí.

Bohužiaľ, naše srdce nie vždy zvláda také obrovské zaťaženie. Pri chôdzi, pri intenzívnej chôdzi a najmä pri behu, kedy stav tela priamo závisí od krvného obehu, kedy sú navyše cievy nôh rozšírené a zväčšuje sa ich objem, pracuje srdce pri obrovskom preťažení. Preto, aby ste znížili účinok preťaženia, musíte po ďalšom behu určite dať svojmu srdcu odpočinok. Ak si ľahnete a položíte nohy tak, aby boli mierne nad úrovňou srdca a krv k nemu prúdi gravitáciou a preležíte tam polovicu času stráveného behom, potom tento odpočinok úplne postačí na obnovenie sily srdce a vyhnúť sa problémom.

Navyše, ak pri samotnom behu cítite, že vám hučí v nohách a srdce pracuje s napätím (hoci zámerne bežíte uvoľnene), neodmietajte zastaviť a stáť zohnutý, ľahnite si na chvíľu do trávy, a ak chcete, zaujmite pózu polobrezy alebo brezy . Navonok to bude vyzerať ako zábava alebo rozmar, no urobí vám to potešenie a vášmu srdcu potrebnú úľavu.

Tým, že sa nútite behať každý deň, čoskoro budete prekvapení, keď si všimnete, ako sa vaša trasa zväčšuje a predlžuje. Všimnite si, že chcete bežať dlhšie a ďalej. Nezdržuj sa. Sústreďte sa len na malé úsilie. A potom nie stovky metrov, nie kilometre, ale desiatky kilometrov sa pre vás stanú ničím a maratón sa vám nebude zdať ako fajčiarsky sen.

Ale bez ohľadu na to, aký úspech v konečnom dôsledku dosiahnete, bez ohľadu na to, ako ste si istí, že zvládnete maratón aj stokilometrový ultramaratón (a takýchto príkladov je veľa), nikdy a za žiadnych okolností nebojujte o rýchlosť behu. Opakujeme: vašou úlohou je zdravý, uvoľnený beh, voľný beh, ktorý prináša šťastie, keď nie je hriechom len tak kráčať po cestičke, ľahnúť si, zaujať pózu polobrezy alebo brezy a dokonca ukončiť preteky (ak je to pre vás lepšie).

Pozorne počúvajte stav svojho tela a bez akýchkoľvek pochybností plňte jeho rozmary - a samotná príroda vás zachráni pred problémami. Len si nepomýľte kňučanie atrofovaných svalov a odpor lenivého tela zvyknutého na nehybnosť ako hlas Prírody. A pri dlhých behoch by ste v žiadnom prípade nemali jesť bielkoviny a sacharidy. Váš jedálniček je na tento čas len ovocie, zelenina a šťavy.

kulturistika (kulturistika)

Ide o ďalší skvelý spôsob, ako rozprúdiť krvný obeh a zahriať telo. Taktiež prehreje celé telo, aj keď postupne, od svalu po sval. A tu platia tajné pravidlá.

Zdravá kulturistika je iná v tom, že jej cviky musia byť vykonávané bez akýchkoľvek závaží a tiež s minimálnym svalovým napätím. Musíte sa zamerať, ako pri joggingu, nie na napätie, ale na trvanie a relaxáciu cvičení. Ich komplex je veľmi jednoduchý. Počnúc prstami na rukách a končiac prstami na nohách precvičíte pohyby všetkých kĺbov a chrbtice. Ak vás to zaujalo, použite anatomický atlas na štúdium kĺbov a svalov, zistite, ktoré pohyby zahŕňajú ktoré svalové skupiny, a začnite cvičiť.

Povinným pravidlom pre takéto cvičenia je, že každý pohyb sa musí vykonávať pomaly a od extrémnej kompresie až po maximálne natiahnutie svalu, až po jeho plnú amplitúdu. Zároveň si treba vedieť predstaviť, že máte v rukách nejaké závažie (činky, závažia, činka, expander) a že vynakladáte tú minimálnu (presne minimálnu, pozorne čítajte text) úsilie, ktoré by pomohlo tento konkrétny pohyb vykonávate presne s týmto projektilom.

Zmysel takýchto aktivít by mal byť jasný: absencia športového vybavenia zbaví vaše srdce neznesiteľného stresu a dlhotrvajúca námaha pomôže dôkladne prehriať telo a rozprúdiť krvný obeh. Po čase samozrejme vaše ruky siahnu po činkách a expandéroch, no nestane sa to v štádiu zotavovania, ale keď je fyzická pohoda tela zdravá.

Kým však nepríde táto šťastná chvíľa, každý deň a veľmi disciplinovane vykonávate každý cvik z komplexu, ktorý ste si vypracovali. Buďte trpezliví, kým sa pracujúci sval nezohreje a od únavy dokonca mierne znecitlivie. Upozorňujeme - jemné brnenie znamená, že krv začala uvoľňovať usadeniny kyseliny močovej z pracujúceho svalu. Potom prejdite na ďalšie cvičenie, cvičte inú svalovú skupinu. To zaberie veľa času, na rannú rozcvičku až hodinu a časom sa budete chcieť zohriať rovnako cez deň aj večer. Toto potešenie si neodopierajte.

Po sérii cvičení musíte svoje horúce telo dôkladne utrieť vlhkým uterákom alebo si dať teplú sprchu. Keď vyjdete zo sprchy, neosušte sa, oblečte si župan a počkajte pár minút, kým vám pokožka sama nevyschne.

Veľmi skoro pocítite, ako sa vaše svaly postupne napĺňajú silou a zdravím. To však nestačí – po čase si zrazu jasne uvedomíte, aké hlboké prospešné zmeny v tele nastali, a pochopíte, že vaše zdravie je doslova vo vašich rukách.

O špecifikách dýchania pri fyzickej aktivite a o dýchaní všeobecne si povieme v nasledujúcich kapitolách.

Ranný komplex

Pokiaľ ide o potrebu fyzickej aktivity na udržanie zdravia na správnej úrovni, mnohí ľudia sa sťažujú na nedostatok času: ako vidíte, majú toľko vecí na práci, že na to, aby sa starali o svoje zdravie, nie je vôbec čas. . To sú, samozrejme, výhovorky. Ale ak niekto naozaj nemá čas, poďme mu vyjsť v ústrety.

Komplex, ktorý vám teraz predstavíme, je vo všeobecnosti určený ženám, nakoľko im ideál postavy a držania tela. Ale možno sa bude páčiť aj mužom. Koniec koncov, všetky cvičenia komplexu vyžadujú iba päť minút. A potom sa to musí urobiť, keď ležíte v posteli, po prebudení. A nikto neodmietne „kráľovský“ postoj a svalovú silu, ktoré poskytuje. Tento komplex je však veľmi náročný a za päť minút je taký vyčerpávajúci, že dokážete vyžmýkať aj plachtu.

1. Takže si sa zobudil a natiahol si sa do sýtosti, ležiac ​​na chrbte. Potom, bez toho, aby ste zmenili svoju polohu, pritlačte zadnú časť hlavy na vankúš celou silou na 5 sekúnd. Môžete odpočívať na 5 sekúnd a znova pritlačiť zadnú časť hlavy na vankúš na 5 sekúnd. Cvik opakujte 6-krát a zaberie vám minútu. Počas tejto minúty sa váš krk natiahol, narovnal a schudol, vaša hlava je teraz zdvihnutá a hrdá.

2. Položte si na hruď vankúš a na 5 sekúnd ho pevne objímte. Odpočívajte 5 sekúnd - a znova pritlačte vankúš k hrudníku na 5 sekúnd. Toto cvičenie vykonáte 6-krát a zaberie vám druhú minútu. Počas tejto minúty vaše ramená schudli a teraz sú stiahnuté dozadu, čím sa narovná vaše držanie tela a priaznivo vyrysujú líniu hrudníka.

3. Položte si medzi nohy vankúš a na 5 sekúnd ho pevne zatlačte kolenami. Oddych. Dokončenie 6 takýchto opakovaní vám zaberie tretiu minútu. Počas tejto minúty sa vaše stehná stali tenšie a silnejšie a svaly hrádze získali schopnosť kontrakciou vykonávať „kegelove“ cvičenie. (A žena, ktorá ovláda umenie „kegelov“, sa pre muža stáva bohyňou.)

4. Štvrtú minútu držte nohy pod uhlom 45° po dobu 5 sekúnd a medzi zdvíhaním nôh si na 5 sekúnd odpočiňte. Vďaka tomu bude vaše brucho ploché ako u gymnastky.

5. Posledná minúta bude venovaná nastavovaniu lýtkových svalov. Pomocou prstov jednej nohy musíte po dobu 5 sekúnd pritiahnuť prsty druhej nohy k sebe. Potom nohy vymeňte. A tak - 6 krát. Toto cvičenie nielenže natiahne lýtka a „seká“ ženské nohy, ale ako talentovane poznamenal I. P. Neumyvakin, postupne vyťahuje toxíny z chrbtice.

Takže komplex skončil, môžete vstať. Dobré zahriatie tela je zaručené. A tiež dokonalé držanie tela. A mimochodom, vaše srdce neplytvá silou, pretože ste pracovali v ľahu.

Samozrejme, po zahriatí tela, nech už sa to robí akokoľvek, sa treba osprchovať alebo sa poriadne pretrieť vlhkým uterákom, aby sa zmyl pot a otvorili sa póry pokožky.

* * *

Vráťme sa opäť k hatha joge. Jogíni veria, že voda na umývanie tela by nemala byť horúca alebo studená, ale príjemná. Mimochodom, nenechajte sa pomýliť, že jogíni v

V snahe očistiť telo neustále zažívajú akési stresujúce pocity. Nepravda. Azda najdôležitejším prikázaním pravého jogína je byť šťastný, a ak mu niečo vyvoláva nepríjemné pocity, tak to už nezapadá do kódu hathajogy.

Voda by teda mala byť príjemná. Ak máte radi studenú sprchu, zapnite ju studená voda. Mám rád horúce - alebo aj vriacu vodu. Najprv je ale samozrejme lepšie používať vodu pri telesnej teplote, aby sa telu neodoberala prebytočná energia na tepelnú izoláciu vnútorných orgánov. Voda zmyje pot, otvorí póry a uterák premasíruje pokožku, zlepší krvný obeh a stimuluje prácu potných žliaz.

Ale aj tu je tajomstvo. Ak sa rozhodnete osprchovať, masírujte si pokožku rukami a silno si ju natierajte v prúdoch vody. A po sprche sa nemusíte osušiť uterákom, lepšie je osušiť sa prehodením županu. Tým sa zlepší nervový systém, zvýši sa tón a zachová sa prirodzené pozadie biopoľa. To isté platí aj po utretí mokrým uterákom: mokré telo už nie je potrebné utierať suchým uterákom.

Ak viete, čo je biopole, potom chápete postoj k rubdownom. Biopole je druh energetického obalu, ktorým sa telo snaží izolovať životné prostredie. Ak svoje biopole zotriete pohybom uteráka, budete ho musieť vytvoriť znova – na úkor vašej energie.

A nebojte sa prechladnutia: ak máte čisté črevá a správne sa stravujete, nezľaknete sa žiadnych akútnych respiračných infekcií či chrípky. Môžete sa spoľahnúť na skúsenosti tých, ktorí si prešli štádiom prírodnej liečby a na lekárov a bulletiny už dávno zabudli. Ak sa však k našim metódam budete správať nedbalo a budete ich považovať za stratu času, potom sa za vaše zdravie nikto nezaručí.

Kúpeľ, sauna, parný kúpeľ

Tí, ktorí neprešli plný kurz očista čriev a nerozdelili ste si jedálny lístok na sacharidovú a bielkovinovú tabuľku, kategoricky varujeme pred návštevou parnej miestnosti či sauny. V skutočnosti sa všetky techniky, ktoré začínajú stimuláciou krvného obehu, môžu vykonávať iba na pozadí „nového“ životného štýlu, inak spôsobia len škodu. Ale ak sú vaše korene čisté a čerpajú čisté látky do krvi a váš žalúdok nie je trápený nesprávne zjedeným jedlom, parný kúpeľ, sauna a opaľovanie na pláži vám prinesie len výhody.

Kúpeľný dom sa líši od iných metód stimulácie krvného obehu v tom, že neprehrieva telo zvnútra, ale zvonka, od pokožky a je dôležité, aby ste sa zahriali „skrz a nazretie“. Zahrejte si teda telo intenzívnejšie. K tomu vám pomôže metla, trenie, masáž. Pite šťavy v saune, čistia krv. V budúcnosti vám toto tajomstvo odhalíme.

Nebojte sa žiadneho prehriatia alebo „úpalu“: už vám nehrozí nebezpečenstvo. Jediná vec: po zahriatí sa neponáhľajte von, trochu sa ochlaďte. Buďte obzvlášť opatrní, ak ste dlho ležali v posteli. horúci kúpeľ alebo na poličke v parnej miestnosti.

Pamätajte si, že keď vstanete, krv rýchlo odtečie cez rozšírené cievy dole do nôh a vaše srdce ju len veľmi ťažko rozpumpuje do výšky hlavy. Opýtajte sa lekárov: často sa stávajú tragédie, keď dobre zahriaty človek v polohe na chrbte vyskočí - a v priebehu niekoľkých sekúnd padne mŕtvy. Je úplne zdravý, no srdce nedokázalo pumpovať krv do mozgu z rozšírených ciev nôh a z nedostatku výživy sa vypol mozog a srdce. To je všetko. Bez intenzívnej masáže pŕs sa nedá oživiť.

Starostlivo sledujte svoj stav. Dá sa ľahko identifikovať podľa pulzovania krvi v spánkoch. Ak pocítite napäté pulzovanie, okamžite si ľahnite presne tam, kde ste: späť do vane, dokonca aj na podlahu... Neriskujte. Ak stále potrebujete urobiť pár krokov, pokúste sa prejsť zohnutý a znížiť hlavu čo najnižšie. V ľahu počkajte, kým prejde intenzívne pulzovanie v spánkoch, a nevstávajte, kým nevychladnete.

Zhrnutie

Tu je to potrebné, pretože tým završujeme elementárny kurz prirodzeného liečenia tela. Ďalšie informácie sú určené tým, ktorí si dali za cieľ byť dokonale zdraví a chcú úplná prevencia tela, alebo pre tých, ktorí sú tak vážne chorí, že liečba len uvedenými metódami bude trvať roky.

Poďme si teda zhrnúť, k čomu sme dospeli.

Vaše telo bolo choré, pretože bolo naplnené úplne nepotrebnými látkami: produkty rozkladu a fermentácie, karcinogény, odpad, kyselina močová, kazeín a tak ďalej a tak ďalej. Pod kožou, pod vrstvou tuku, boli usadeniny solí, usadeniny nespotrebovaného cholesterolu, kamene, nádory...

Všetky tieto ťažkosti pochádzali zo znečisteného hrubého čreva, kde sa za desaťročia nahromadili zvyšky nestrávenej potravy.

A okrem toho ste nemali dostatok síl na boj s chorobami a epidémiami, pretože všetky vaše sily boli vynaložené na to, aby ste strávili negramotne pripravené obedy, raňajky a večere.

Teraz správna výživa, oddelenie bielkovín od sacharidov, jednoduchý hrnček Esmarch s 2 litrami prevarenej vody telesnej teploty, mierne okyslená polievková lyžica jablčného octu alebo citrónovej šťavy, správna a rozumná stimulácia krvného obehu robia svoje: postupne zbaviť sa chorôb nahromadených v tele.

Čo vás čaká za týchto podmienok?

Najzvláštnejšia a najnepríjemnejšia vec je možnosť na chvíľu pocítiť príznaky chorôb, ktorých ste sa báli alebo o ktorých ste ani netušili. Pár hodinový záchvat osteochondrózy, náhla bolesť v obličkách, pečeni, nejaký dočasný diskomfort v srdci... Nezľaknite sa, informujeme vás o tom, aby ste vedeli, čo sa môže stať k tebe: táto choroba na teba jednoducho číhala a zatiaľ sa nijako neprejavila a teraz ju správny spôsob života prinútil ustúpiť, vyschnúť, rozpustiť sa. A stáva sa, že pred odchodom o sebe dá na minútu vedieť. Takže nám to pripomína, že údajne existovala. To je všetko. Už to nikdy nepocítite.

Inak ide všetko prekvapivo hladko. Obvyklé bolesti zmiznú jedna po druhej v priebehu niekoľkých dní; vaša pohoda a s ňou aj vaša nálada sa zlepšuje; kamene, proteínové nádory, soľ a tukové usadeniny odchádzajú. Mimochodom, môžeme hovoriť podrobnejšie o tukovej vrstve: tuk sa zvyšuje u ľudí, ktorí sa stravujú nesprávne, pretože ho telo používa, a vyhadzujú nepotrebné látky, ktoré mu zasahujú pod kožu. A s vymiznutím toku týchto látok sa proces obezity najskôr zastaví, potom, keď sa telo očistí, predchádzajúca akumulácia tuku zmizne. A prirodzene schudnete. Súčasne so zlepšovaním vašej pohody sa váš vzhľad stáva čoraz „strašidelnejším“, takže na konci liečby sa ostatným bude zdať, že ste jednoducho vyčerpaní. Nebojte sa, dôverujte svojmu pocitu, ten vám presne napovie, či ste na správnej ceste. A vaša pohoda so všetkým prekvapením a nedôverou okolia sa bude zlepšovať a zlepšovať.

A keď z tela odídu všetky škodlivé látky a zostanú v ňom len zdravé bunky, v priebehu niekoľkých dní priberiete na váhe zodpovedajúcej vášmu genetickému kódu a vaša pleť sa vyrovná svetovým štandardom krásy. Navyše nič z nepríjemnej minulosti vám nebude pripomínať samu seba. A spoznáte krásu života. Naozaj sa budete cítiť ako pán svojho zdravia. Budete sa cítiť slobodne. A prebudí sa vo vás láskavosť k okolitému svetu.

Naživo. Žite inteligentne. A buď šťastný.

A tých, ktorým nestačia otvorené tajomstvá, vážne trpiacich, ktorých už navštevuje beznádej, pozývame na ďalší rozhovor – o úžasných metódach očisty všetkých orgánov tela.

V dnešnej dobe sa ľudia čoraz častejšie zamýšľajú nad tým, ako si predĺžiť život, vyhnúť sa mnohým chorobám a udržať si zdravie až do vysokého veku. Na tento účel sa používajú osvedčené metódy alebo obľúbené nové produkty. Ale skôr ako začnete zlepšovať svoje zdravie, mali by ste si preštudovať všetky existujúce metódy a faktory, dostupné kontraindikácie a poradiť sa so svojím lekárom.

O svoje telo sa treba starať nielen pri zistení akýchkoľvek chorôb, ale aj predchádzať chorobám a posilňovať imunitný systém. Je veľmi dôležité vykonávať zlepšenie zdravia komplexne a venovať pozornosť všetkému životne dôležitému dôležité orgány a systémov.

Tradičné liečebné metódy

Známymi hygienickými faktormi sú zdravý životný štýl, pravidelné cvičenie, rozloženie denného režimu a vzdanie sa zlých návykov. Pri sedavej práci by ste mali počas dňa chodiť na prechádzky a robiť jednoduché cvičenia. Je užitočné navštíviť bazén a jazdiť na bicykli. Hlavnými metódami liečenia tela sú očista vnútorných orgánov, správna výživa, posilnenie imunitného systému.

Správna výživa

Na normalizáciu funkcie orgánov zažívacie ústrojenstvo mali by ste prehodnotiť svoje denná strava. Menu by malo byť vyvážené, nasýtiť telo vitamínmi a mikroelementmi. Na to je užitočné použiť:

• čerstvé ovocie;
• zelenina;
• obilniny;
• strukoviny.

Zakázané potraviny sú mastné, vyprážané, údené, slané jedlá, majonéza, sýtené nápoje a sladkosti. Pomáhajú spomaľovať metabolizmus, tvoria cholesterolové plaky v krvi, narúšajú gastrointestinálny trakt a zvyšujú zaťaženie pečene.

Dôležité faktory: strava a spánkový režim. Jedlo by malo byť pravidelné, musíte jesť v malých porciách. Pred koncom obeda by ste mali ešte pociťovať mierny pocit hladu, pretože sýtosť nastáva v priebehu 10–15 minút. Denný príjem tekutín je 2 litre, treba piť len čistú neperlivú vodu.

Posledné jedlo by malo nastať 3-4 hodiny pred spaním, pretože počas tohto obdobia sa telo spomaľuje. metabolické procesy v organizme.

Zdravé jedlá:

• diétne mäso;
• zelenina;
• ovocie;
• orechy;
• nízkotučné fermentované mliečne výrobky;
• varené alebo pečené ryby;
• otrubový chlieb

Olivový olej sa používa na prípravu šalátov. Z obilnín pripravíte pohánkovú, ovsenú, ryžovú kašu. Ak budete dodržiavať správnu výživu, nielenže sa vaše telo stane zdravším, ale normalizuje sa aj vaša hmotnosť, zlepší sa stav pokožky a zvýši sa celkový tón.

Očista tela

V procese života sa telo hromadí veľké množstvoškodlivé toxíny a odpady, ktoré spôsobujú intoxikáciu. Čistenie orgánov pomáha odstraňovať toxické látky.

Pri začatí čistenia je potrebné dodržať základné kroky, ak ich urobíte v nesprávnom poradí, nepodarí sa vám dosiahnuť pozitívny výsledok. Po prvé, hrubé črevo sa prečistí terapeutickými klystírmi, to sa dá urobiť doma alebo pod dohľadom odborníka. Zlepšenie zdravia je kontraindikované:

• s ulceróznou kolitídou;
• na rakovinu konečníka, hrubého čreva;
• pri ťažkých formách hemoroidov;
• s Crohnovou chorobou.

Ďalším krokom je očista pečene. 2-3 dni pred zákrokom jedzte iba rastlinné potraviny a prírodné šťavy, pite veľa teplej tekutiny. Čistenie sa vykonáva pomocou rastlinného oleja alebo liečivých bylín, ktoré majú choleretický účinok. Po určitom čase po čistení vychádzajú spolu s výkalmi kamene zo žlčníka, rôzne vločky a nite.

Je kontraindikované vykonať postup, keď zhubné formácie a exacerbácia cholecystitídy.

Po pečeni sa vykoná očista obličiek. Predbežný súlad liečebný pôst. Procedúra sa vykonáva pomocou špeciálne pripraveného produktu z liečivých bylín s diuretickým účinkom a éterických olejov. V dôsledku toho dochádza k postupnému rozpúšťaniu a odstraňovaniu kameňov. Čistenie sa vykonáva opatrne v prípade akútnych infekčných ochorení obličiek alebo závažných patológií orgánu.

Posledným krokom je očista tela od nahromadených toxínov. Pomáhajú v tom prírodné metódy: fyzická aktivita podporujúca oxidáciu a odstraňovanie toxínov, zamedzenie ich výskytu v budúcnosti. Je užitočné piť prírodné šťavy z:

Enterosorbenty (aktívne uhlie) sa používajú na čistenie krvi od toxínov. Návšteva kúpeľov alebo sauny pomáha odstraňovať toxíny cez zaparené otvorené póry pokožky. Tepelné ošetrenia kontraindikované pri hypertenzii.

Postupné kroky obnovy pomáhajú vyčistiť orgány, krv, systémy a bunky od nahromadených toxických látok a kamenných usadenín. Obnovuje sa ich normálne fungovanie, aktivujú sa životne dôležité procesy v tele.

Zlepšenie otužovaním

Zlepšenie zdravotného stavu organizmu otužovaním pomáha posilňovať imunitnú obranu a zvyšovať odolnosť voči vírusom a infekciám. Pred začatím procedúr by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Existuje niekoľko typov kalenia:

• zalievanie vodou;
• zimné plávanie - plávanie v ľadovej vode;
• chôdza naboso;
• studená a horúca sprcha;
• aeroterapia – liečba vzduchom;
• helioterapia – otužovanie slnkom.

Liečba začína až vtedy, keď je človek absolútne zdravý. Adaptácia tela by mala prebiehať postupne. Napríklad pri polievaní najskôr použite vodu izbovej teploty, potom teplotu postupne znižujte. Ak temperujú dieťa, začínajú kontrastnou sprchou nôh, potom do pása atď.

Ľudské telo sa prispôsobuje podmienkam prostredia, zlepšuje fungovanie všetkých orgánov a systémov. Aktivujú sa prirodzené obranné faktory organizmu proti prechladnutiu a vírusovým ochoreniam.

Dychové cvičenia

A.N. Strelnikova vytvorila terapeutické dychové cvičenia v roku 1972. Je založená na krátkych a prudkých nádychoch nosom a pasívnych výdychoch ústami. Výsledkom je nasýtenie telesných tkanív kyslíkom, zrýchlenie metabolických procesov a zvýšenie imunity. Gymnastika sa odporúča na terapeutické aj preventívne účely.

Na terapeutické účely sa postup vykonáva 2 krát denne, na zlepšenie zdravia - ráno alebo večer po cvičení. Zlepšenie zdravia tela pomocou Strelnikovej dychových cvičení pomáha znižovať počet prechladnutí a liečiť choroby dýchacieho a urogenitálneho systému. Zlepšuje videnie pri krátkozrakosti, držanie tela u ľudí trpiacich skoliózou, duševné schopnosti a pamäť.

Terapeutický pôst

Pôst-diétna terapia alebo pôst je dobrovoľná abstinencia od jedenia na 1-3 dni. V tomto období sa spaľujú prebytočné tukové usadeniny a telo sa prirodzene čistí. Pôst môže byť úplný, absolútny alebo kombinovaný.

1. O úplné odmietnutie Z potravín sú povolené neobmedzené množstvá tekutín.
2. V prípade absolútneho - je zakázané jesť a piť, trvá nie viac ako 2 dni.
3. Obnova pomocou kombinovanej metódy zahŕňa kombináciu prvých dvoch v určitých dňoch. Okrem toho sa vykonávajú ďalšie očistné procedúry a fyzická aktivita.

Terapeutický pôst môže trvať od 1 do 40 dní. Po abstinencii dodržiavajte regeneračnú výživu: prírodné šťavy, surová zelenina a ovocie, potom mliečne výrobky. Táto diéta sa dodržiava tak dlho, ako dlho trval pôst.

Kontraindikácie:

• ochorenia kardiovaskulárneho a obehového systému;
• malígne formácie;
• cukrovka;
• vírusová hepatitída, cirhóza pečene;
• tuberkulóza.

Ak porušíte pravidlá pôstu, môžete spôsobiť značné poškodenie tela. Mnohé systémy a orgány nefungujú a blaho človeka sa zhoršuje. Preto by sa rehabilitácia mala vykonávať pod dohľadom špecialistu.

Klimatoterapia

Prirodzené liečivé faktory– zmeny klimatických podmienok, dovolenka na mori. Užitočné pri posilňovaní ochranné sily telo pravidelne absolvovať kúpeľnú liečbu:

• liečivé bahno;
• minerálne pramene;
• masáž;
• talasoterapia.

Klíma horských a pobrežných oblastí má tonizujúci a otužujúci účinok. Kúpanie a plávanie sú veľmi prospešné pohybové aktivity, ktoré precvičujú všetky svalové skupiny.

Netradičné liečebné metódy

Niektoré sú aj veľmi obľúbené moderné metódy uzdravenie tela:

• aromaterapia - liečba založená na účinkoch aróm éterických olejov;
• apiterapia - liečba včelím bodnutím;
• fototerapia – liečenie svetelnými vlnami určitej dĺžky;
• homeopatia - použitie slabo koncentrovaných liekov, ktoré spôsobujú choroby;
• joga – indické učenie o riadení telesných procesov;
• akupunktúra - akupunktúra.

Spôsobov a metód na posilnenie a ozdravenie tela je veľké množstvo. Ktorý z nich si vybrať, závisí od túžob a individuálnych schopností každého človeka. Je dôležité vykonať komplex lekárske postupy, dodržiavať správnu výživu a životný štýl na zlepšenie zdravia a dlhovekosti.

Samoliečenie tela podľa systému svätého mučeníka otca Serafima Chichagova. Prednášky praktickej lekárky Ksenia Kravchenko. Výber videozáznamov z prednášok. Nie nový, ale starý, dobre zabudnutý prístup. Liečba chorôb z jednoduchých bolestí hlavy a prechladnutia až po chronické a ťažké ochorenia - onkológia, kŕčové žily, cukrovka. Duchovné príčiny chorôb z pohľadu lekára a kňaza.

Toto je neuveriteľné odhalenie! Také jednoduché! Hriechy, vášne a klamstvá = choroby. A hocijaký Liečba je len zmiernenie symptómov alebo poskytnutie dočasnej úľavy. .

Ako funguje hormonálny systém a imunita? Odkiaľ pochádzajú krtky, tmavé škvrny na koži? lupiny? Choroby tráviaceho systému, endokrinného systému. Príčiny zápachu z úst.

Časť 1 - dôležité princípy a fyziológia:

Stručne o hojení a úľave od symptómov. Fungovanie všetkých systémov závisí od emócií. Liečba rakoviny je jedna z najjednoduchších! Človek je dokonalý výtvor a nemôžeme sa spoliehať na lieky, doplnky stravy a špeciálne produkty pre zdravie. Zdravé telo by ani nemalo poznať pocit smädu (telo si syntetizuje najčistejšiu vodu z potravinových aminokyselín). Zdravé telo potrebuje k životu len kúsok ražného chleba, cibuľu a štipku soli. Všetko ostatné si dokáže syntetizovať sám. O tom, ako sa správne postiť a zároveň sa radovať a „lietať“. Ako správne fermentovať (kvasiť, soliť) potraviny. Ruský čaj a káva - Ivan čaj a čakanka. Ako netrpieť horúčavami? Telo je sebestačný systém. Ako sa zbaviť ťažkosti po jedle? Koľko by ste mali zjesť?

Časť 2 – ďalšie podrobnosti o problémoch s liečbou:

Ako liečiť cukrovku

Hypertenzia: lieky na vysoký krvný tlak - ako znížiť krvný tlak, krvný tlak

Flebeuryzma

Liečba prechladnutia, liečba prechladnutia

Príčiny prechladnutia, vysoká horúčka: prechladnutie sa vyskytuje, keď žalúdok okrem tráviacich funkcií tiež nevykonáva bariérová funkcia, t.j. umožňuje akúkoľvek infekciu do čriev. Hladina kyseliny chlorovodíkovej umožňuje, aby sa táto infekcia dostala do čriev. Táto infekcia sa množí v črevách, pretože sú na to všetky podmienky. Všetko z čriev sa okamžite dostáva do krvného obehu. Po preniknutí infekcie do krvi nám stúpa teplota. Teplo- nejde o ochorenie, ide o normálnu reakciu organizmu na prítomnosť infekcie v krvi a čím silnejšia je infekcia, tým vyššia je teplota. Pomoc pri prechladnutí a horúčke: 1. Teplotu nikdy neznižujte žiadnymi antipyretikami alebo antibiotikami, pretože ide o normálny prirodzený boj tela. 2. Kým je teplota, je potrebné úplne vylúčiť jedlo a vodu, kým teplota neklesne. 3. Je potrebné zvýšiť koncentráciu chlóru v krvi, k tomu treba každú polhodinu odsať zrnko soli. 4. Na zvýšenie koncentrácie chlóru v krvi, ktorý má škodlivý vplyv na baktérie a vírusy, je potrebné užiť jednu tabletu Lasix, ak ste dospelý a polovicu tablety Lasix, ak ste dieťa. Liečivo pôsobí po 10-15 minútach, nastupuje diuretický účinok, ktorý odstraňuje prebytočný draslík a zvyšuje sa koncentrácia chloridu sodného v krvi. Toto všetko funguje bezchybne, za takýchto podmienok každá infekcia zomrie do niekoľkých hodín. Chrípka podľa štatistík a praxe ustúpi do 4 hodín! 5. Posledná fáza, je potrebné urobiť jódové mriežky pod pravým a ľavým hypochondriom, kde sa nachádza pečeň a slezina. Keď to ide prechladnutia, jódové siete miznú pred našimi očami v priebehu niekoľkých minút a my ich robíme tak, ako miznú. Keď toto všetko pominie, obličky všetkých ľudí už budú znovu vysadené, pretože... žalúdok nefunguje správne. A obličky nie sú schopné aktívne odstrániť mŕtvu infekciu. Je potrebné pomôcť obličkám, preto na druhý deň, keď už teplota klesla, zavádzame propolisovú tinktúru. Pretože alkoholová tinktúra, treba ju rozpustiť vo vode, 5 kvapiek alkoholu na 50 gramov vody, piť každé 2 hodiny a potom nechať 3x denne po dobu 5 dní pre každý prípad, aby infekcia úplne prešla. obličky. Pretože spravidla pri poklese teploty začína zostať nízka teplota, čo znamená, že infekcia sa usadila v obličkách ako vo filtri, pretože tento filter je slabý a nedokáže ju úplne odstrániť. Táto teplota sa nedá opraviť, trvá veľmi dlho a na nič nereaguje. Propolis pomáha dokončiť túto úlohu veľmi rýchlo a jemne. Toto je taktika na zvládnutie akéhokoľvek prechladnutia.

Čo je osteochondróza, príznaky osteochondrózy, ako liečiť osteochondrózu

Čo je zápal žalúdka, príznaky zápalu žalúdka, diéta pri zápale žalúdka, žalúdočné vredy, ako liečiť zápal žalúdka

Čo je zápal žalúdka, príčiny, príznaky zápalu žalúdka: dochádza k refluxu žlče do žalúdka, t.j. po každom jedle sa žlč (ktorá je známa ako zásada) vrhá do žalúdka z čriev. Baktérie žijú v zásaditom prostredí, to všetko žije v žalúdku, pretože tam nie je silná kyselina chlorovodíková. Výživa pri gastritíde, diéta pri gastritíde:
1. Gastritída a vredy sú „zachytené“ – t.j. je potrebné jesť malé a často. Pretože žalúdok začína pracovať o 5. hodine ráno a produkuje silnú kyselinu chlorovodíkovú a pepsíny (žalúdočná šťava), ktorá rozpúšťa akúkoľvek bielkovinu. Poranená a rozpustená je aj žalúdočná sliznica, takže do 17:00 nezostáva v žalúdku ani kyselina chlorovodíková, ani hlien, ktorý ju produkuje. Aby sliznicu nerozleptovali jej vlastné pepsíny, je potrebné jesť často a nehladovať počas dňa.
2. Nejedzte po 18:00
3. Pri gastritíde alebo vredoch by ste nemali jesť príliš horúce jedlo, pretože je narušené vylučovanie kyseliny chlorovodíkovej, zhoršuje sa trávenie, jedlo by nemalo byť vyššie ako telesná teplota.
4. Nejedzte po 18-00 Ak žalúdok nestrávil potravu, potom človek začína mať sklony k zápche. Pankreatitída sa lieči pôstom. Liečba zápalu žalúdka, ako liečiť zápal žalúdka, ako liečiť zápal žalúdka: Ak je kyselina chlorovodíková v žalúdku silná, baktérie tam nebudú môcť žiť, musíte dodržiavať vyššie uvedené body o výžive pri gastritíde a vredoch.

Bolesť hlavy, liečba hlavy

Príčiny bolestí hlavy: ak obličky nefungujú dobre a močovinové soli sa z tela nevylučujú, tak sa v záujme záchrany mozgu zužujú cievy a vzniká bolesť hlavy, vazospazmus. Ako rýchlo uľaviť od bolesti hlavy: 1. Tableta Lasix pomáha odstrániť prebytočný draslík (cukor), zvyšuje sa sodík, prejde impulz cez sodík draslík a bolesť hlavy zmizne. To platí nielen pri bolestiach hlavy, ak vás niekde niečo bolí, Lasix všetko rýchlo uľaví. 2. Môžete si vyrobiť aj Gamassio (recept od tibetských mníchov): vezmite sezamové semienka, biele semienka (predávajú sa tam, kde sa predávajú semienka a orechy), nasypte na suchú panvicu bez oleja, trochu opečte, kým semienka nezačnú žltnúť, v pohode. Vezmite pomernú časť 5 polievkových lyžíc sezamových semienok, 1 polievkovú lyžicu soli a všetko rozdrvte v mlynčeku na kávu, aby ste získali slanú chalvu podľa chuti a vône. Keď vás bolí hlava, stačí nasať 1 polievkovú lyžicu do úst a bolesť hlavy zmizne. Príčinou bolesti hlavy je problém v žalúdku, pretože neexistuje silná kyselina chlorovodíková, ktorá by nečistila obličky. Nejedzte po 18-00, menej pite, jedzte v malých porciách.

Wellness systémy sú každým rokom čoraz populárnejšie. Spolu so šírením skutočne liečebných metód naberajú na obrátkach aj falošné praktiky, ktorých dodržiavanie môže spôsobiť ujmu na zdraví. Preto, keď ste sa rozhodli zlepšiť zdravie svojho tela, je dôležité dôkladne preštudovať zvolený systém pre kontroverzné princípy, ktoré môžu viesť k katastrofálnym následkom. Medzi takéto metódy patrí napríklad surová strava – výživový systém, ktorý zahŕňa jedenie len tepelne nespracovaných potravín. Táto technika je považovaná za veľmi kontroverznú kvôli veľkému množstvu nevýhod – nadbytok vlákniny je rovnako škodlivý ako jej nedostatok, veľké množstvo kontraindikácií, pri pankreatitíde, ochoreniach pankreasu alebo žlčníka, alergiách, vredoch a kolitíde, surová strava je prísne zakázané. Tento článok obsahuje informácie o najmenej kontroverzných systémoch na liečenie tela.

Spôsobov liečenia tela je mnoho – od prastarých tradičných praktík (k nám prichádzajú najčastejšie z východu) až po moderné, niekedy až veľmi extrémne trendy.

Kde začať liečiť svoje telo

Optimálny čas na zmenu životného štýlu je 20-30 rokov, v tomto období ľudské telo plne dozrieva, ale ešte nezačína blednúť a je veľká šanca na predĺženie tohto obdobia.

1. Dodržiavanie akejkoľvek zdravotnej praxe v prvom rade znamená, Zdravé stravovanie- minimálne (alebo lepšie úplná absencia) vyprážané, údené, solené, veľké množstvo ovocia a zeleniny, čistá voda, vzdanie sa múky v prospech obilných výrobkov.
2. Druhým povinným bodom zdravého životného štýlu v každej praxi je režim. Spánok a jedenie zároveň rýchlo zaženie nespavosť a normalizuje trávenie.
3. Tretia vec, na ktorú by ste nemali zabudnúť, je: pravidelné cvičenie. Tu možno začínajú vážne nezhody medzi rôznymi zdravotnými systémami. Všetky sú veľmi odlišné tak v spôsobe, akým vykonávajú fyzické cvičenia, ako aj v intenzite zaťaženia.

Všetci sa ale zhodnú na jednom – pohyb a aktívny životný štýl sú pre ozdravenie organizmu mimoriadne dôležité. Nemali by ste okamžite lámať športové rekordy, je to plné banálneho preťaženia, prvýkrát bude stačiť pravidelné jogging, jazda na bicykli a plávanie. Masáž je veľmi užitočná, ale je lepšie vykonať kurz po dostatočnom očistení tela, aby sa neaktivovali toxíny. Už splnenie týchto troch bodov môže výrazne zlepšiť vašu pohodu a kvalitu života.

Metódy liečenia tela

Medzi najbežnejšie a najznámejšie zdravotné praktiky patrí joga a ajurvéda, čchi-kung, wushu, reiki atď. moderné techniky– Strelnikovej dychové cvičenia, systém Porfiry Ivanov, Norbekovov systém.

Možno vysledovať tendenciu periodickej fascinácie jednou alebo druhou technikou - napríklad v 80-tych rokoch bolo veľa prívržencov systému Porfiry Ivanov, v 90-tych rokoch sa stalo módou hladovať podľa Bragga, v roku 2000 sa aktívne rozvíjala joga.

Tradičné metódy

Zastavme sa podrobnejšie pri niekoľkých wellness praktikách, ktoré sú v našej dobe bežné - joga a qigong.

joga k nám prišiel z Indie. Ide o jeden z najuniverzálnejších zdravotných systémov, keďže cvičenie nemá žiadne kontraindikácie. Joga sa dá cvičiť aj počas tehotenstva, len si treba vybrať ásany, ktoré sú na toto obdobie povolené. Učenie jogy pozostáva z dvoch častí – zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa správnu výživu a dýchanie, pravidelný pôst a správny postoj k svetu a svojmu zdraviu. Druhá časť zahŕňa pravidelné cvičenie ásan, cvičenia na relaxáciu a rozjímanie. Vážne hodiny jogy dokážu nielen napnúť svaly, posilniť kosti a kĺby, ale aj zharmonizovať váš vnútorný svet.

Qigong- Čínska tradičná liečebná prax. Vo svojich dogmách vychádza z koncepcie vitálnej energie qi, ktorá je základom ľudského tela, a učí, ako ovládať jej tok. Má veľa pobočiek. Používa sa ako na celkové zlepšenie zdravia organizmu, tak aj na rozvoj osobnosti a oslobodenie vedomia. Qigong zahŕňa bojové umenia, meditačné a gymnastické cvičenia zamerané na uvoľnenie telesného napätia a energetických blokov upokojením mysle, tela a emócií. Pomáha odbúravať stres, zlepšuje imunitu, harmonizuje organizmus a zlepšuje činnosť vnútorných orgánov.

Moderné techniky

Možno medzi nimi nie je ani jeden, ktorý by sa dal v podstate porovnať s východným učením.

Existuje Systém „Baby“ Porfiry Ivanova, ktorú vytvoril v prvej polovici dvadsiateho storočia a vychádza z prikázaní, ktoré vám prikazujú obliať sa dvakrát denne studenou vodou, správne a skromne jesť, aspoň raz týždenne sa postiť a pomáhať blížnym. V ZSSR boli prívrženci tohto systému považovaní za sektárov.

Norbekov systém sľubuje zlepšenie intuície a psychofyzického stavu človeka, najmä zlepšenie zraku sledovaním prezentácií a autotréningov.

Dychové cvičenia od Strelnikovej vytvorila na prelome 30. a 40. rokov operná speváčka A.N. Strelnikova, ktorá stratila hlas a pomocou tejto gymnastiky ho úspešne získala späť. Základom cvikov je krátky a silný nádych nosom a výdych voľne ústami. Dýchanie je spojené s určitými pohybmi rôznych častí tela. Špeciálne dýchanie nasýti tkanivá kyslíkom, dráždi receptory nosovej sliznice, ktoré sú prepojené so všetkými orgánmi ľudského tela, a tým na ne blahodarne pôsobí. Gymnastika zmierňuje únavu a stres, zlepšuje tón a pamäť. Neexistujú žiadne kontraindikácie - môže to urobiť úplne každý, od detstva.

Uveďme si ešte zopár populárnych netradičných liečebných metód

Rozšírila sa arteterapia- umelecké spracovanie. Najčastejšie sa používa pri práci s deťmi a dáva veľmi dobré výsledky - hanblivé deti sa uvoľňujú, príliš aktívne sa upokojujú a rozvíjajú. Tvorivé schopnosti deti. Do skupiny arteterapeutických metód patrí aj rozprávková terapia, terapia hrou, terapia pieskom (maľovanie pieskom), terapia farbami. Všetky tieto metódy harmonizujú osobnosť dieťaťa a stimulujú rozvoj reči.

Obľúbené medzi nežným pohlavím aromaterapia– ošetrenie arómami, proces dýchania aróm, použitie rastlinné extrakty vo forme esencií alebo éterických olejov na liečbu širokého spektra chorôb účinným ovplyvňovaním emócií a nálady. Táto metóda poskytuje široký priestor pre kreativitu, vône z aróma medailónu môžete nielen vdychovať alebo rozprašovať v miestnosti, ale aj pripraviť si vlastnú kozmetiku či dokonca užívať oleje vnútorne.

Každý prichádza k zdraviu po svojom – niekto sa chce zbaviť chronického ochorenia, iný chce jeho vzniku predchádzať. A bez ohľadu na to, kedy sa rozhodnete zmeniť svoj životný štýl, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky.