Spomladanske alergije: kako ublažiti stanje. Ustvarimo zaščitno pregrado. Kako zdraviti doma

Zdravljenje alergij je dejanski problem. Trenutno je nemogoče popolnoma pozdraviti alergije, vendar obstajajo zdravila, ki lahko znatno ublažijo njene simptome.

Antihistaminiki

Antihistaminiki so najpogostejša zdravila proti alergijam. Ko človekovo telo pride v stik z alergenom – to je lahko na primer cvetni prah, nekatere vrste rastlin ali živalski kožuh – začne proizvajati snovi, imenovane histamini. Povzročajo zamašen nos, alergijski izcedek iz nosu, srbenje, izpuščaj in druge simptome, značilne za alergije.

Antihistaminiki zavirajo aktivnost histaminov in posledično izginejo simptomi alergije. Uporabljajo se za zdravljenje različne vrste alergije, na primer sezonske alergije(vključno z seneni nahod), alergije na hrano in številne vrste alergij, katerih povzročitelji so snovi ali mikroorganizmi, prisotni v človekovem domu. Če alergijska reakcija povzroči zamašen nos, vam bo zdravnik morda priporočil drugo vrsto zdravil, imenovanih dekongestivi. Nekatera zdravila vsebujejo dekongestive in antihistaminike.

Vrste antihistaminikov. Antihistaminiki se sproščajo v različne oblike, tudi v obliki tablet, kapsul, pršil za nos, solze. Nekateri antihistaminiki se prodajajo v prosti prodaji, druge pa je mogoče kupiti le na zdravniški recept. Primeri antihistaminikov na recept:

• Azelastin (Astelin, Astepro) - pršila za nos;
• hidroksizin;
• Desloratadin;
• ciproheptadin;
• karbinoksamin;
• levocetirizin.

Primeri brez recepta antihistaminiki:

• feksofenadin;
• Benadril (difenhidramin);
• bromfeniramin;
• Claritin (loratadin);
• Clemastine;
• klorfeniramin;
• Zyrtec (cetirizin).

Stranski učinki. Tako imenovani antihistaminiki prve generacije, kamor sodi na primer difenhidramin, povzročajo precej izrazite stranske učinke, vključno z zaspanostjo in zamegljenim vidom. Novejši antihistaminiki, kot je desloratadin, so na splošno bolj neškodljivi in ​​se zdaj predpisujejo večini ljudi z alergijami. Nekaj ​​najpogostejših stranski učinki antihistaminiki:

• suha usta;
• zaspanost;
• Omotičnost;
• Slabost in bruhanje;
• Povečana razdražljivost in ostre spremembe razpoloženje (običajno opazimo pri otrocih);
• Težave z uriniranjem;
• Zamegljen vid;
• Zmedenost.

Če so vam predpisali antihistaminike, ki lahko povzročijo zaspanost, jih je najbolje vzeti pred spanjem. Ne jemljite jih dan pred vožnjo ali upravljanjem strojev, ki bi lahko bili nevarni za vas ali druge.

Dekongestivi

včasih alergijske reakcije povzročajo otekanje tkiv nosne votline, kar vodi do zamašenosti nosu. Dekongestivi zožijo krvne žile, lajšajo otekline, zaradi česar bolnik lažje diha; ne pomagajo pa pri srbečici ali na primer alergijskem rinitisu. Zdravila te vrste so na voljo v obliki tablet, raztopin, kapljic za nos in pršila za nos. Veliko dekongestivov je na voljo v prosti prodaji. Dekongestivi vključujejo zdravila, kot so oksimetazolin, fenilefrin in psevdoefedrin.

Za tiste z motnjami, kot je glavkom, se poveča krvni pritisk, razne bolezni srce, disfunkcija Ščitnica, povečanje prostate ali sladkorno bolezen, se morate pred jemanjem dekongestivov posvetovati z zdravnikom.

Dekongestivi pri nekaterih ljudeh povzročajo živčnost in težave s spanjem. Če opazite te neželene učinke, med zdravljenjem poskusite zmanjšati vnos kofeina. Če to ne pomaga, se posvetujte z zdravnikom – morda boste morali popolnoma prenehati jemati dekongestive.

Pršila za nos z antiholinergičnim učinkom

Antiholinergično zdravilo ipratropijev bromid je vključeno v številna pršila za nos, ki se uporabljajo za zdravljenje alergijskega rinitisa. Ta snov učinkovito zmanjša izločanje žlez v nosni votlini, vendar le odpravlja izcedek iz nosu in ne lajša drugih simptomov alergije.

V nekaterih primerih lahko antiholinergična pršila za nos povzročijo suhost nosu, kar lahko povzroči draženje in krvavitev iz nosu. Vendar so ti neželeni učinki običajno razmeroma blagi in izginejo kmalu po koncu zdravljenja.

Steroidna pršila za nos

Ta zdravila zmanjšajo vnetje v nosnih prehodih in tako lajšajo številne simptome alergije, povezane z nosno votlino. Njihovi neželeni učinki so lahko krvavitev iz nosu in vneto grlo. Steroidna pršila za nos so kontraindicirana pri ljudeh, ki so alergični ali preobčutljivi na katerokoli sestavino teh zdravil.

Imunoterapija

Imunoterapija pomaga telesu, da se navadi na alergene – alergij ne pozdravi, sčasoma pa bodo simptomi manj izraziti, alergijske reakcije pa vse redkejše. Tako imenovane injekcije proti alergijam, ki jih dajemo med imunoterapijo, predpišemo v primerih, ko običajna zdravila proti alergijam niso dovolj učinkovita ali če simptomi alergije trajajo več kot tri mesece v letu.

Ta terapija je lahko nevarna za ljudi s srčnimi boleznimi in pljučne bolezni, in tudi za tiste, ki jemljejo določene vrste zdravil. Preden začnete zdravljenje, zdravniku obvezno povejte o morebitnih boleznih, ki ste jih imeli ali jih trenutno imate, ter o zdravilih, ki jih jemljete.

Metode zdravljenja alergij

Alergije so nadloga našega časa. Pojavljajo se kot samostojne bolezni in lahko spremljajo katero koli drugo bolezen, kar je še posebej značilno za dolgotrajne kronične bolezni in zastrupitve. Alergija je lahko celo na lastna tkiva telesa, v takih primerih se razvijejo najhujše bolezni.

Kaj je alergija in kako se kaže?

Alergija je povečana občutljivost telesa na različne snovi (alergene), povezana s spremembo njegove reaktivnosti. Alergeni so lahko gospodinjski (na primer hišni prah), živilski (katere koli vrste hrane), infekcijski (nekatere vrste bakterij, virusov, praživali itd.), zdravilni, epidermalni (delci živali in rib), cvetni prah (cvetni prah rastlin). ) in industrijski (vsi industrijski odpadki, tudi v obliki plinov).

Alergije se lahko kažejo kot vnetje zgornjega dihalni trakt(alergijski rinitis) in veznice (konjunktivitis), bronhospazmi (bronhialna astma), alergijske kožne lezije (dermatoze), urtikarija in Quinckejev edem (velik izpuščaj, ki se nagiba k združitvi in ​​se spremeni v otekanje ustnic, jezika in grla), anafilaktični šok (huda alergijska reakcija z izgubo zavesti) itd.

Vse sodobne metode Zdravljenje alergij delimo na nespecifično in specifično.

Nespecifične metode zdravljenje alergij

Nespecifične metode zdravljenja alergije so terapije, ki lajšajo kakršne koli manifestacije alergij, pa naj gre za alergijski rinitis ali bronhialno astmo, ne glede na to, kateri alergen jih je povzročil.

Hipoalergena dieta je dieta, ki izključuje živila, ki lahko poslabšajo alergije. Bolje je, če je taka dieta predpisana po predhodnem alergološkem pregledu z identifikacijo alergenov (to je, da bo že posebna dieta). Toda za morebitne alergije, po dieti z izjemo začinjenega, prekajenega, vloženega, slanega, ocvrta hrana, začimbe, pa tudi nekatere izdelke, kot so rdeče-oranžna zelenjava in sadje, citrusi, mleko, jajca, med, oreščki, gobe, čokolada, kava, kakav in alkohol.

Da bi se izognili stiku z alergeni na ravni gospodinjstva, je treba v stanovanju izvajati sistematično mokro čiščenje. Stanovanje čim bolj osvobodimo nepotrebnih mehkih stvari, knjige in oblačila pospravimo v zaprte omare, uporabljamo čistilnike zraka, stanovanje temeljito prezračimo, ne zadržujemo v zaprtih prostorih. sobne rastline, živali in ribe, očistite kopalnico z raztopinami, ki preprečujejo rast plesni, letno zamenjajte blazino (izključite pernate blazine).

Vir alergije (na okužbo, toksične presnovne produkte itd.) je lahko katerikoli kronične bolezni, na primer kronični tonzilitis ali kariesa. Zato je treba takšne bolezni prepoznati in zdraviti.

Zdravljenje z zdravili vključuje zdravila, ki lahko blokirajo delovanje mediatorjev alergije (vmesne snovi, na primer histamin) in zmanjšajo njene manifestacije, takšna zdravila vključujejo:

• antihistaminiki (suprastin, tavegil) - blokirajo sproščanje histamina;
• hormoni nadledvične žleze (adrenalin) – povzroči hitro krčenje krvne žile, zaradi česar se prepreči ali zmanjša otekanje tkiva;
• teofilin (zavira sproščanje mediatorjev alergij iz mastocitov);
• natrijev kromolin (intal) - zavira sproščanje mediatorjev alergij iz mastocitov bronhialne sluznice;
• antilevkotrienska zdravila (zafirlukast, montelukast) - blokirajo delovanje levkotrienov - snovi, ki aktivno sodelujejo pri nastanku napada bronhialna astma;
• steroidni hormoni (na primer prednizolon) dobro lajšajo alergije, vendar imajo veliko stranskih učinkov, zato se uporabljajo redko in predvsem v v nujnem primeru(na primer z anafilaktičnim šokom).

Vsa ta zdravila zmanjšajo simptome alergije, ne glede na njeno vrsto. Najpogosteje uporabljen kompleks zdravljenje z zdravili, izbrano posamezno.

Specifično zdravljenje alergije

Specifično zdravljenje je namenjeno spremembi reaktivnosti bolnikovega telesa na določen alergen, ki je bil ugotovljen med predhodnim pregledom. To pomeni, da je izločeno, ne potlačeno (kot pri nespecifično zdravljenje) glavni vzrok za alergije. Ta postopek imenujemo hiposenzibilizacija, cepljenje proti alergijam ali alergenspecifična imunoterapija - ASIT.

Med ASIT bolniku postopoma dajejo naraščajoče odmerke specifičnega antigena (proizvedeni so v obliki nizov antigenov). To lahko privede do zmanjšanja resnosti in popolne odprave preobčutljivost na ta antigen. Glavna stvar je postaviti pravilno diagnozo, to je ugotoviti, na kateri antigen je bolnik alergičen.

Da bi blokirali delovanje antigena, ga danes dajemo tudi v obliki intravenske injekcije protitelesa proti njim, ki ga vežejo in odstranijo iz telesa (primer zdravila iz te serije je cosolar).

Zdravljenje alergij je treba zaupati specialistu - alergologu.

Galina Romanenko

(1 glas)

Alergijski rinitis je ena najpogostejših sezonskih bolezni. To je vnetje nosne sluznice, ki povzroča izcedek iz nosu, srbenje, kihanje in otekanje nosne votline. Rinitis povzročajo alergeni, ki pridejo v stik z očmi in Nosna votlina osebe, ki so nagnjene k alergijam. Alergen je običajno razni prah, cvetni prah rastlin in trav.

simptomi

Pri ljudeh, ki trpijo zaradi alergijskega rinitisa, se lahko ta bolezen manifestira z naslednje simptome: zamašen nos, rdeče oči, solzenje, srbenje, izcedek iz nosu. Obstaja šibkost, razdražljivost, zaspanost, glavobol, izguba apetita, vročina in včasih celo depresija. Znaki alergijski rinitis se manifestirajo s posebno silo le v določenem letnem času - cvetenje zelišč in rastlin, zaradi česar so nekateri prisiljeni trpeti zaradi celoletnega alergijskega rinitisa. Dihalne manifestacije te vrste bolezni so manj izrazite, vendar povzročajo težave skozi vse leto.

Preprečevanje

Načini za preprečevanje bolezni:

• Zmanjšanje ali odprava stika z alergenom.
• Ne smete se pojavljati zunaj zjutraj in v vročem vremenu, saj je v teh urah največja koncentracija alergenov.
• Obvezno nositi Sončna očala in se po sprehodu oprhajte.
• Sledite hipoalergenski dieti.
• Izogibajte se sprehodom in izletom izven mesta.
• Stalno zračite sobo.
• Uporabljajte čistilnike zraka in posebne klimatske naprave s sistemi za čiščenje zraka.
• Za zmanjšanje simptomov alergijskega rinitisa jemljite antihistaminike.

večina najboljša možnost za ljudi z alergijskim rinitisom - v času cvetenja pojdite na drugo območje, kjer ni rastlin in zelišč, ki povzročajo alergije.

Diagnozo bolezni postavi alergolog po krvni preiskavi in ​​rentgenskem slikanju nosne votline. Če se na podlagi preiskave ugotovi diagnoza sezonske alergije, se izvaja pod nadzorom zdravnika.

pri blaga oblika Protivnetna zdravila so običajno predpisana za boj proti simptomom sezonskega rinitisa. Ena izmed zelo učinkovitih metod zdravljenja je imunoterapija. Njegovo bistvo je, da se pod kožo bolnika vbrizga raztopina alergena, ki deluje kot protistrup. Ta postopek zmanjša alergijsko reakcijo veliko preden škodljive rastline zacvetijo.

Obstajajo tudi posebej razviti programi imunorehabilitacije. Spodbujajo in pomagajo telesu pri soočanju z boleznijo.

Vitaminoterapija je zelo učinkovita, ščiti telo in povečuje imuniteto. Vitamin C najdemo v agrumih, slanem zelju, šipku, vitamin B pa v jabolkih, fižolu, paradižniku, oreščkih, govejih in piščančjih jetrih.

Glavni problem prebivalstva je zamenjevanje alergijskega rinitisa prehlad. Nepravilno zdravljenje lahko ta bolezen privede do njegovega akutna oblika, ki se bo sčasoma razvila v kronično. In zahteva zdravljenje pod nadzorom usposobljenih zdravnikov.

Po definiciji v medicinskih slovarjih je alergija povečana akutna reakcija imunskega sistema telesa na določene snovi (alergene), ki se razvije ob neposrednem stiku z njimi. In res je reakcija. Toda za suhoparnimi izrazi se skriva nepopisna paleta občutkov: oči se solzijo, nos srbi, koža srbi in je obarvana, težko je dihati ... Skratka nič prijetnega.

In zdaj je prišla pomlad, sezona, ko se aktivirajo številne vrste alergij: trava, mestni prah. Toda trpljenju se je mogoče izogniti, glavna stvar je, da se začnete pripravljati vnaprej. In delili bomo z vami koristna priporočila. Najprej pa se pogovorimo o tem, zakaj pride do alergijske reakcije.

Vzroki za alergije

belchonock/depositphotos.com

Če opazite poslabšanje svojega stanja od zgodnje pomladi do sredine jeseni, se najverjetneje soočate s senenim nahodom - alergijsko reakcijo na cvetni prah rastlin.

Cvetni prah dreves, grmovnic in trav pride v nos, naš imunski sistem pa ga zazna kot tujek. In v skladu s tem začne proizvajati protitelesa - tako kot proti virusom in bakterijam. Zaradi tega se histamin tvori v krvi – biološko učinkovina, ki mu dolgujemo vse neprijetne manifestacije alergij: kašljanje, kihanje, izcedek iz nosu, solzenje oči itd.

Pravzaprav alergije niso bolezen, ampak so poseben pogoj organizem, ki nenavadno reagira na običajne snovi.

Ali je mogoče človeka popolnoma znebiti takega individualna reakcija telo? Ne, medicina ni vsemogočna, vendar je mogoče doseči trajno dolgoročno izboljšanje in osvoboditi človeka vseh neprijetnih alergijskih manifestacij.

Iz tega lahko potegnemo še eno pomembno ugotovitev. Oseba, ki ni nagnjena k alergijam, ne bo imela reakcije niti ob stiku z najmočnejšim alergenom. Nasprotno pa bo oseba, ki je nagnjena k alergijam, doživela reakcijo in celo snovi, ki niso alergeni, jo lahko izzovejo.

Alergije lahko sprožijo tudi:

• onesnaženo okolje;
• stres;
• oslabljen imunski sistem;
• kajenje;
• antibiotiki;
• slaba prehrana.

Do letnega časa, ko se začnete slabo počutiti, lahko razumete, na kaj točno se vaše telo odziva. Spomladi alergije najpogosteje povzročajo cvetni prah dreves, poleti - trave, jeseni pa so alergije povezane z opraševanjem plevelov.

Obstaja več kot 100 vrst alergenega cvetnega prahu, zato se vsekakor posvetujte z zdravnikom, da vam bo predpisal ustrezno zdravljenje. Včasih je alergen očiten, vendar je v večini primerov treba postaviti diagnozo. Malo kasneje vam bomo povedali, kdaj stopiti v stik s strokovnjakom in kako se pripraviti na sestanek. Zdaj pa se pogovorimo o več metodah preprečevanja.

Kako se pripraviti na pomladno sezono alergij

iprachenko/depositphotos.com

1. Opravite specifično imunoterapijo

To je največ učinkovita metoda preprečevanje. Pri vas odkrijejo alergen (na primer, ne prenašate cvetnega prahu jelše) in pred začetkom cvetenja zdravniki dajo zdravila, ki vsebujejo majhne odmerke alergena. Tako se telo postopoma navadi, tako da v času cvetenja ne boste imeli reakcije na snov, ki povzroča alergije. Če se alergije ni mogoče popolnoma znebiti, se bo vsaj alergijska reakcija pokazala v blažji obliki.

Opozoriti pa je treba na dvoje pomembne točke. Prvič, specifično imunoterapijo je treba izvesti jeseni, ko je obdobje cvetenja že minilo. In drugič, da bi bil postopek čim bolj učinkovit, ga je treba izvajati redno. Običajno nagnjenost k alergijam popolnoma izgine po 3-4 letih.

2. Sledite hipoalergenski dieti

Hipoalergena dieta je izključitev iz prehrane tistih živil, ki lahko sprožijo ali poslabšajo alergije. Priporočljivo je, da poskrbite za svojo prehrano in s tem okrepite imunski sistem vnaprej, še preden se začne obdobje cvetenja. Prehrana mora biti sestavljena predvsem iz zelenjave in sadja.

Pred pojavom alergij se je treba normalizirati kislinsko-bazično ravnovesje in metabolizem.

Poleg tega se morate v obdobju alergij izogibati uživanju nekaterih živil. Spomladi se izogibajte jagodam in malinam, jeseni pa lubenicam, melonam, grozdju in jajčevcem. V celotnem obdobju cvetenja odsvetujemo oreščke, kavo, čokolado, kakav, med in jajca.

3. Poskusite z vitaminsko terapijo

Vitamina B in C učinkovito pomagata pri soočanju z alergijami na cvetni prah in krepita imunski sistem. Zato priporočamo jemanje vitaminov pred in med sezono alergij.

Kako se spopasti z alergijami

yocamon/depositphotos.com

Kaj storiti, če niste imeli časa za specifično imunoterapijo, drugi načini preprečevanja vam osebno ne pomagajo in bo kmalu sezona alergij? Obstaja več metod, ki lahko pomagajo ublažiti alergije.

Metoda št. 1. Radikalna

Najpogostejši način za zdravljenje večine alergij je izogibanje stiku z alergenom. A če je ne jesti ali ne jesti oreščkov enostavno, potem lahko v primeru senenega nahoda, ko so alergeni dobesedno v zraku, to postane problem. Lahko pa si vzamete dopust in se odpravite v del države ali planeta, kjer vas alergije ne bodo motile. Radikalno, a učinkovito. Vendar je jasno, da ta možnost ni primerna za vsakogar, zato gremo naprej.

Metoda št. 2. Farmakološka

Tudi pogosta metoda boja. Najpomembneje je, da se ne zdravite sami in kupite zdravila šele po posvetovanju z zdravnikom.

Druga pogosta napaka: jemanje tablet, ko je alergijska reakcija že dobila zagon. Jemanje antihistaminikov po stiku z alergenom je večinoma neuporabno – telo je že reagiralo. Pravzaprav se morajo antihistaminiki kopičiti v telesu. Le tako bodo pomagali pri soočanju z alergijsko reakcijo. V idealnem primeru je priporočljivo začeti zdravljenje z zdravili 2-3 tedne pred sezono cvetenja.

Poleg tega se telo sčasoma navadi na zdravilo, zato je treba zdravilo zamenjati. V vsakem primeru se posvetujte s strokovnjakom in skupaj z njim določite, kako bo potekalo zdravljenje.

Metoda št. 3. Domov

Da bi lažje prenašali alergije, morate rastlino pripraviti na sezono cvetenja. Vrata in okna naj bodo vedno zaprta. Po dežju lahko prostor prezračite. Če nimate dovolj svežega zraka, pokrijte okna z gazo in jo večkrat navlažite z vodo. Tudi zavese in draperije je treba navlažiti. V hišo postavite več posod z vodo ali kupite vlažilec zraka. Tako boste alergije lažje prenašali, v zaprtih prostorih pa boste lažje dihali in koža se ne bo izsušila.

Metoda št. 4. Higienska

Vsakič, ko se vrnete domov, slecite oblačila in jih dajte v pranje. In potem pojdite pod tuš in temeljito umijte lase – na njih lahko ostane veliko cvetnega prahu in težko boste spali. Če sprehajate hišne ljubljenčke, jih boste morali tudi umiti. V obdobju alergij oblačil ne sušite na odprtem balkonu.

Metoda št. 5. Folk

Tudi tradicionalna medicina lahko ponudi več zdravil, ki bodo olajšala prenašanje alergij. Zato se pogosto priporoča decoction iz vrvice: skuhamo vrvico topla voda, pustite, da se piva 20 minut - in lahko pijete. Upoštevajte, da mora biti pijača zlate barve in v nobenem primeru motna. Več priporočil najdete v našem članku "".

Nos lahko izpirate s toplo vodo, po možnosti s soljo. To bo pomagalo zmanjšati oteklino in odstraniti cvetni prah iz nosu.

Kdaj stopiti v stik s strokovnjakom

alexraths/depositphotos.com

Če se simptomi še naprej pojavljajo, je vredno obiskati otolaringologa in alergologa. Vaš zdravnik vam lahko napiše recept za nova zdravila in priporoči imunoterapijo. Številna zdravila brez recepta lahko učinkovito pomagajo pri obvladovanju alergij. To so lahko dekongestivi, solze, razpršila. V nekaterih primerih vam lahko zdravnik predpiše alergijske injekcije, ki lajšajo simptome za več let. Toda takšna zdravila niso primerna za vsakogar in jih lahko izbere le specialist.

Kot smo že povedali, najboljši čas za pregled pri specialistu - pozno jeseni. Dva tedna pred diagnozo morate prenehati jemati antihistaminike. Najbolj priljubljena in najcenejša metoda prepoznavanja in določanja vrste alergije je kožno testiranje.

Alergije niso primer, ko bi morali ignorirati simptome ali se samozdraviti. Vedno obstaja možnost, ne glede na to, kako majhna je anafilaktični šok. Zato se posvetujte z alergologom in ne zanemarjajte simptomov.

Na cvetočih rastlinah. To je razumljivo! S kom bi rad šel stalen izcedek iz nosu in solzne oči? Obstaja še ena možnost - hoditi zaspan od jutra do večera ( stranski učinek jemanje zdravil). Včasih mi še vedno teče iz nosu (če tablete antihistaminika ne pomagajo po pričakovanju).

Ponujam vam tretjo možnost. Ne jemljite tablet, ampak pojdite drugače - spremenite prehrano in dodajte nekaj vitaminov.

Da bi razumeli, kaj imajo prehrana ter vitamini in minerali opraviti s tem, ugotovimo, kaj so alergije.

Preprosto razloženo, alergija je proces, ko se telo odloči zaščititi pred zunanjimi "sovražniki": cvetnim prahom, volno, travo, hrano, gospodinjskimi kemikalijami (mnogi ljudje vedo, kdaj po čiščenju stanovanja začnejo srbeti roke).

Obstaja veliko vrst alergij. Poleg tega, kot ugotavljajo znanstveniki, alergije najpogosteje prizadenejo prebivalstvo visoko razvitih držav. Tudi za to obstaja preprosta razlaga.

Hitim, da vas pomirim. Ne bom vam ponudil kapsul s svinjsko trakuljo. Obstajajo veliko bolj prijetne metode. Na spodnjem seznamu lahko izberete par zase, vendar vam svetujem, da se držite vseh teh priporočil hkrati. Več elementov na seznamu kot dokončate, hitreje bo prišlo olajšanje.

Odgovorno izjavljam, da je učinek teh metod preizkušen na mnogih ljudeh. Vključno z mojimi najdražjimi in prehranskimi strankami. Za večino so manifestacije alergij znatno oslabele, nekateri pa so popolnoma pozabili na njihov obstoj.

Torej, kaj lahko storite sami?

Iz prehrane izločite vse mlečne izdelke

Dejstvo je, da naše telo mleko slabo absorbira. In tukaj sploh ne gre za laktozo (mlečni sladkor), ampak za mlečne beljakovine. On je tisti, ki ne razcepi dobro. Če se med prebavo ne razdeli na posamezne peptide, potem takšno skupino delcev naš imunski sistem zazna kot nevarnost. Pri tem telo sproži alergijske reakcije ali okrepi obstoječe (alergije na cvetni prah, trave ipd. – nadomestite kar je potrebno sami).

Opustitev mlečnih izdelkov zagotavlja zagotovljeno izboljšanje v nekaj tednih, včasih pa tudi prej.

Izločite gluten in druga živila, ki jih ne prenašate (štejejo tudi skrite intolerance)

Zakaj?

Pomen v tem je enak kot v prejšnjem odstavku. Številne študije potrjujejo povezavo med alergijami na hrano in drugimi vrstami alergij. Z uživanjem hrane, ki je ne prebavite dobro, se samodejno ogrožate. Še posebej, če imate nagnjenost k alergijam (na primer po družinski liniji).

Zakaj priporočam, da najprej izločite mlečne izdelke in živila, ki vsebujejo gluten? Ker so oni tisti, ki vodijo na seznamu živil, ki jih človeštvo slabo prebavlja. In spet gre za težko prebavljivo žitno beljakovino (gluten). Prav zaradi tega je gluten zdaj izpostavljen.

Kako preveriti, ali imate intoleranco za mleko in gluten?

Zelo preprosto: izključite jih iz prehrane za 4-6 tednov (ne več!) in jih nato postopoma uvedite nazaj. In strogo enega po enega.

Na primer, v petem tednu za zajtrk pojejte nekaj mlečnega in ves dan skrbno spremljajte reakcije telesa. Če jih ni (glavobol, astma, alergija na vašo najljubšo mačko, povečan srčni utrip, utrujenost, srbeča koža, bolečine v trebuhu), potem čestitamo! Mlečne izdelke dobro prenašate in jih prebavite, kot je treba. To pomeni, da tudi če ste alergični na kaj drugega, vam mleka ni treba črtati iz prehrane.

Če se pojavi kateri od naštetih simptomov, potem je na žalost (ali na srečo?) bolje, da iz svojega življenja izključite mlečne izdelke. Vsaj za čas brutalnosti tistih alergenov, na katere reagirate.

Enako storite z glutenom. Naslednji dan po poskusu mleka pojejte nekaj z glutenom (belo oz rženi kruh, na primer) in skrbno pazite na sebe. In potem po isti shemi, kot je opisano zgoraj.

Da, vem, da se zelo težko ločimo od svojih najljubših izdelkov. Poleg tega je najbolj priljubljena hrana, ki jo praviloma ne prenašamo (zato jih izkušeni nutricionist najprej poskuša preveriti).

Kaj predlagam, če ste odkrili intoleranco na katero od vaših najljubših živil? V sezoni alergij jih popolnoma odpravite. Preostanek časa pa jih jejte pametno, torej zavedajte se, da je od take hrane malo koristi, razen užitka.

Vsak dan jemljite vitamin C

Vitamin C je močan antioksidant, ki zavira alergijske reakcije v telesu. Poleg tega redči kri in sodeluje pri oksidativnih procesih. Prav te lastnosti blažijo alergije.

Če se ukvarjate s športom, predvsem na svež zrak med alergene, potem zaužijte 1 g vitamina C 30-60 minut pred treningom, pa boste lažje zadihali. Navsezadnje bo vitamin C izboljšal pretok krvi.

Odmerjanje vitamina C v sezoni alergij: 1–2 g na dan za odrasle (18 let in več). Vzemite z obroki. Najbolje je, da to količino razdelite na dva odmerka.

Vzemite magnezij

Magnezij je vključen v stotine procesov v telesu, vključno s pomočjo našega imunski sistem. Njegovo pomanjkanje lahko oslabi imunski sistem. Poleg tega magnezij sprošča mišice in nam s tem pomaga pri dihanju, kar je zelo koristno pri astmi in alergijah.

Odmerjanje: 300 mg (odrasli 18 let in več) pred spanjem.

Jejte več ananasa

Ananas vsebuje snov bromelain. To je prebavni encim, ki nam pomaga razgraditi mlečne in glutenske beljakovine v pravo velikost, kar pomeni lajšanje alergij (ali pa se jim popolnoma izogniti). Bromelain se nahaja v največji koncentraciji v jedru ananasa.

V svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo omega-3

Omega-3 maščobna kislina sodelujejo pri gradnji celic, vključno z zaščito celične membrane. Pogosto alergija ni nič drugega kot manifestacija preobčutljivosti celic. Močnejša je njihova lupina, manj je alergijskih reakcij.

Doziranje: 1.000 mg ribje olje na dan (za odrasle nad 18 let) ali dober del mastne ribe v enem dnevu. Šampionski izdelki za vsebnost omega-3:

• skuša;
• losos;
• sled;
• orehi;
• laneno olje in semena;
• hladno stiskano repično olje;
• sardine.

Pijte več čiste vode (vsaj 1,5 litra na dan).

Vse se zgodi v vodi presnovni procesi, vključno z razstrupljanjem telesa. Med alergijami se potreba po razstrupljanju poveča. Če vode ni dovolj, potem toksini in drugi »odpadki« težko zapustijo telo. Zato je tako pomembno, da pijemo dovolj vode.

Ni vam treba razmišljati o tem, koliko vode popiti in kdaj. Samo pijte, kolikor lahko. Navadite se, da popijete vsaj pol kozarca, ko vidite vodo. Glavna stvar je, da to počnete pogosto.

Za tiste, ki se ne morejo navaditi na vodo in nanjo nenehno pozabljajo, obstaja preprost nasvet. Na začetku dneva napolnite pollitrsko plastenko z vodo in okoli vratu steklenice namestite štiri gumice. Ko popijete prve pol litra, odstranite eno gumico in ponovno napolnite posodo z vodo. Ko je spet prazen, vse ponovite. Posledično je treba ob koncu dneva odstraniti vse elastične trakove.

Dodaten bonus: lažje je piti vodo iz plastenke kot iz vrčka ali kozarca (težko je reči, zakaj, a je dejstvo!).

te preprosta zdravila boste zaradi zdravil, ki vam jih ne bo treba kupovati, prihranili veliko denarja, poleg tega pa boste lahko normalno živeli brez gaz, zaspanosti, izcedka iz nosu in solz.

Kako veste, ali ti nasveti delujejo? Samo poskusite in rezultat ne bo dolgo prišel. Garantiram.

Na zdravje vam!