Vpliv modre svetlobe na vid. Kako človek zaznava svetlobo? Očala, ki blokirajo modro svetlobo

Britanske in ameriške delovne skupine pred 10 leti so že dokazale prisotnost foto-pigmenta v človeškem očesu. Telu sporoča, ali je dan ali noč, poleti ali pozimi. Fotopigment reagira zlasti na modro svetlobo. Modra svetloba prikazuje telo, kot da bi bil dan - biti morate budni.

Povečanje in zniževanje ravni melatonina se uravnava s količino svetlobe, ki jo zajamejo naše oči in se prenese v epifizo (epifizo). Ko se stemni, se proizvodnja melatonina v epifizi poveča in počutimo se zaspano. Močna osvetlitev zavira sintezo melatonina, spanje lajša kot roka.

Proizvodnja melatonina najmočneje zatre svetloba z valovno dolžino 450-480 nanometrov, to je modra svetloba.

Primerjava z zeleno svetlobo je pokazala, da modra svetloba puščico premakne proti dnevu biološka ura v povprečju tri ure, zelena pa le eno in pol, učinek modre svetlobe pa traja dlje. Zato modra umetna svetloba, ki pokriva spekter vidno vijoličnih in ustreznih modrih svetlobnih valov, ponoči postane alarmantno nevarna!

Zato znanstveniki priporočajo močno modrikasto osvetlitev zjutraj, da se hitreje zbudijo, zvečer pa se je modrim delom spektra priporočljivo izogniti. Mimogrede, zdaj je splošno varčevanje z energijo in še posebej lED žarnice oddajajo veliko modrih žarkov.
Tako se zgodi, da se težave z zdravjem ljudi v tej zadevi spopadajo z varčnimi tehnologijami. Običajne žarnice z žarilno nitko, ki jih zdaj povsod postopno opuščajo, so dale veliko manj modre svetlobe kot nove generacije fluorescenčnih ali LED. Pa vendar je treba pri izbiri svetilk voditi pridobljeno znanje in imeti raje katero koli drugo barvo kot modro.

Zakaj je nočna razsvetljava nevarna za zdravje?

Številne študije v zadnjih letih ugotovili povezavo med delom v nočni izmeni in učinkom umetne svetlobe na nastanek ali poslabšanje opaženih srčnih bolezni, sladkorna bolezen, debelost ter rak prostate in dojke. Čeprav še vedno ni povsem jasno, zakaj se to zgodi, znanstveniki menijo, da gre predvsem za zatiranje hormona melatonina s svetlobo, kar pa vpliva na človeški cirkadiani ritem ("notranja ura").

Raziskovalci s Harvarda, ki so poskušali osvetliti povezavo cirkadianskega cikla s sladkorno boleznijo in debelostjo, so izvedli eksperiment z 10 udeleženci. Nenehno so premikali čas svojega cirkadianega cikla s pomočjo svetlobe. Posledično se je raven sladkorja v krvi znatno zvišala, kar je povzročilo stanje pred diabetikom, medtem ko je raven hormona leptina, ki je odgovoren za občutek sitosti po jedi, nasprotno padla (to pomeni, da je oseba doživela, čeprav je telo je bil biološko nasičen).

Izkazalo se je, da lahko tudi zelo šibka svetloba nočne luči uniči spanec in moti biološko uro! Poleg tega bolezni srca in ožilja in diabetes mellitus, to vodi v nastanek depresije.

Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko spremembe v mrežnici oči, ko se staramo, povzročijo kršitev cirkadijski ritmi.

Zato lahko težave z vidom pri starejših povzročijo razvoj številnih kroničnih bolezni in starostnih stanj.

Ko se staramo, očesna leča dobi rumen odtenek in oddaja manj žarkov. Na splošno naše oči ujamejo manj svetlobe, še posebej modri del spektra. Oči 10-letnika lahko absorbirajo 10-krat več modre svetlobe kot oči 95-letnika. Pri 45 letih človeške oči absorbirajo le 50% modrega spektra svetlobe, potrebnega za vzdrževanje cirkadijskih ritmov.

Luč z računalniškega zaslona moti spanje

Delo in igranje v računalniku je še posebej škodljivo za spanje, saj se med delom močno osredotočite in sedite blizu svetlega zaslona.

Dve uri branja zaslona iz naprave, kot je iPad, pri največji svetlosti je dovolj, da prepreči normalno nočno proizvodnjo melatonina.

Mnogi od nas preživimo več ur vsak dan za računalnikom. Vendar tega ne vedo vsi pravilna nastavitev zaslon lahko naredi delo bolj učinkovito in udobno.

F.lux to popravi tako, da zaslon prilagodi času dneva. Sijaj monitorja se bo čez dan gladko spreminjal iz hladnega v ponoči toplega.

"F.lux" v prevodu iz angleščine pomeni pretok, nenehne spremembe, nenehno gibanje. Veliko bolj udobno je delati za monitorjem kadar koli v dnevu.

Je enostaven za uporabo?
Zaradi nizke sistemske zahteve, "F.lux" bo dobro deloval tudi na šibkih računalnikih. Enostavna namestitev ne bo trajala dolgo. Vse, kar potrebujete, je poiskati svojo lokacijo na svetu. Google Zemljevidi vam bodo to pomagali v manj kot minuti. Zdaj je program nastavljen in deluje v ozadju, tako da so vaše oči udobne.

F.lux je popolnoma brezplačen. Obstajajo različice za Windows, Mac OS in Linux.

Zdaj je dokazan škodljiv učinek modre svetlobe na fotoreceptorje in pigmentni epitelij mrežnice.

Sončna svetloba je vir življenja na Zemlji, sončna svetloba nas doseže v 8,3 minutah. Čeprav le 40% energije sončnih žarkov, ki prizadenejo zgornjo mejo ozračja, premaga njeno debelino, je ta energija nič manj kot 10-krat večja od tiste, ki jo vsebujejo vse raziskane zaloge podzemnega goriva. Sonce je odločilno vplivalo na nastanek vseh teles v sončnem sistemu in ustvarilo pogoje, ki so privedli do nastanka in razvoja življenja na Zemlji. Vendar pa predstavlja dolgotrajna izpostavljenost nekaterim najvišjim energetskim območjem sončnega sevanja resnična nevarnost za številne žive organizme, vključno z ljudmi. Na straneh revije smo že večkrat govorili o tveganjih za oči, povezanih s podaljšano izpostavljenostjo ultravijolični svetlobi, vendar, kot dokazujejo znanstvene raziskave, modra svetloba v vidnem območju predstavlja tudi določeno nevarnost.

Ultravijolično in modro sončno sevanje

Ultravijolično sevanje je očem nevidno elektromagnetno sevanje, ki zaseda del spektralnega območja med vidnim in rentgenskim sevanjem v območju valovnih dolžin 100-380 nm. Celotno območje ultravijolično sevanje običajno razdeljeni na bližnje (200-380 nm) in daljne ali vakuumske (100-200 nm). Bližnji obseg UV pa je razdeljen na tri komponente - UVA, UVB in UVC, ki se razlikujejo po svojem vplivu na človeško telo. UVC je najkrajša valovna dolžina in visokoenergijsko ultravijolično sevanje z območjem valovnih dolžin 200-280 nm. UVB sevanje vključuje valovne dolžine od 280 do 315 nm in je srednjeenergijsko sevanje, ki je nevarno za človeške organe. Prav UVB prispeva k nastanku sončnih opeklin, fotokeratitisa, v skrajnih primerih in kožnih bolezni. Roženica skoraj v celoti absorbira UVB, del UVB območja (300-315 nm) pa lahko prodre v oči. UVA je najdaljša valovna dolžina in najmanj energijska komponenta ultravijoličnega sevanja z območjem valovnih dolžin 315-380 nm. Roženica absorbira nekaj UVA, največ pa absorbira leča.

Za razliko od ultravijolične svetlobe je modra svetloba vidna. Modri \u200b\u200bsvetlobni valovi dajejo barvo nebu (ali kateremu koli drugemu predmetu). Modra svetloba začne vidni obseg sončnega sevanja - vključuje svetlobne valove dolžine od 380 do 500 nm, ki imajo največ energije. Ime "modra svetloba" je v bistvu poenostavljeno, saj zajema svetlobne valove, ki segajo od vijoličnega razpona (380 do 420 nm) in prave modre (420 do 500 nm). Ker imajo modri valovi najkrajšo dolžino, so po zakonih Rayleighovega sipanja svetlobe najbolj intenzivno razpršeni, zato je pomemben del dražilnega bleščanja sončnega sevanja posledica modre svetlobe. Dokler oseba ne doseže zelo ugledne starosti, modri svetlobi ne absorbirajo naravni fiziološki filtri, kot so solzni film, roženica, leča in steklovina.

Prehod svetlobe skozi različne očesne strukture

Najvišja prepustnost kratkovalovne vidne modre svetlobe je v mladosti in se počasi premika na daljše valovno dolžino vidnega območja, ko se življenjska doba človeka povečuje.

Prenos svetlobe očesnih struktur, odvisno od starosti

Škodljivi učinki modre svetlobe na mrežnico

Škodljivi učinki modre svetlobe na mrežnico so bili prvič dokazani v različnih študijah na živalih. Deluje na opicah velikih odmerkih modro svetlobo, so raziskovalci Harwerth & Pereling leta 1971 ugotovili, da to vodi do dolgotrajne izgube spektralne občutljivosti v modrem območju zaradi poškodbe mrežnice. V osemdesetih letih so te rezultate potrdili tudi drugi znanstveniki, ki so ugotovili, da izpostavljenost modri svetlobi povzroči nastanek fotokemičnih poškodb mrežnice, zlasti njenega pigmentnega epitelija in fotoreceptorjev. Leta 1988 je Young v poskusih na primatih ugotovil razmerje med spektralno sestavo sevanja in tveganjem za poškodbe mrežnice. Pokazal je, da so različne komponente sevalnega spektra, ki dosežejo mrežnico, nevarne v različne stopnje, tveganje za poškodbe pa se eksponentno povečuje z naraščajočo energijo fotonov. Ko so oči izpostavljene svetlobi v območju od bližnjega infrardečega območja do sredine vidnega spektra, so škodljivi učinki nepomembni in so slabo odvisni od trajanja izpostavljenosti. Hkrati je bilo ugotovljeno močno povečanje škodljivega učinka, ko je dolžina svetlobnega sevanja dosegla 510 nm.

Spekter poškodb mrežnice zaradi svetlobe

Po rezultatih te študije je v enakih eksperimentalnih pogojih modra svetloba 15-krat bolj nevarna za mrežnico kot celotno preostalo območje vidnega spektra.
Te ugotovitve so potrdile tudi druge eksperimentalne študije, vključno s profesorjem Remejem, ki je pokazal, da obsevanje podganjih oči z zeleno svetlobo ni pokazalo apoptoze ali druge svetlobe povzročene škode, medtem ko je po obsevanju modre svetlobe prišlo do velike apoptotične smrti celic. Študije so pokazale, da se po daljšem izpostavljanju tkiva spremenijo svetloba je bila enaka kot pri simptomih starostne degeneracije rumene pege.

Kumulativna izpostavljenost modri svetlobi

Že dolgo je bilo ugotovljeno, da je staranje mrežnice neposredno povezano s trajanjem izpostavljenosti sončni svetlobi. Trenutno pa, čeprav ni povsem jasnih kliničnih dokazov, so vsi več strokovnjaki in strokovnjaki so prepričani, da je kumulativna izpostavljenost modri svetlobi dejavnik tveganja za razvoj starostne degeneracije rumene pege (AMD). Za določitev jasne korelacije so bile izvedene obsežne epidemiološke študije. Leta 2004 so ZDA objavile rezultate študije Beaver Dam, v kateri je sodelovalo 6 tisoč ljudi, opazovanja pa so potekala 5-10 let. Študija je pokazala, da ljudje, ki so izpostavljeni poleti sončna svetloba več kot 2 uri na dan je tveganje za razvoj VDM dvakrat večje kot pri tistih, ki poleti na soncu preživijo manj kot 2 uri, vendar ni bilo ugotovljeno nedvoumno razmerje med trajanjem sončne izpostavljenosti in pogostostjo odkrivanja VDM, kar lahko kaže na kumulativno naravo luči škodljivega učinka, ki je odgovorna za tveganje WDM. Poudarjeno je bilo, da je kumulativna izpostavljenost sončni svetlobi povezana s tveganjem za AMD, ki je posledica izpostavljenosti vidni svetlobi in ne ultravijolični svetlobi. Prejšnje študije niso odkrile povezave med kumulativno izpostavljenostjo območjem UBA ali UVB, vendar je bilo ugotovljeno razmerje med WDM in izpostavljenostjo oči modri svetlobi. Zdaj je dokazan škodljiv učinek modre svetlobe na fotoreceptorje in pigmentni epitelij mrežnice. Modra svetloba prikliče fotografijo kemijska reakcijaproizvodnjo prosti radikaliki škodljivo vplivajo na fotoreceptorje - stožce in palice. Presnovnih produktov, ki nastanejo kot posledica fotokemične reakcije, mrežnični epitelij ne more normalno uporabiti; kopičijo se in povzročijo njegovo degeneracijo.

Melanin, pigment, ki določa barvo oči, absorbira svetlobne žarke, ščiti mrežnico in preprečuje njeno poškodbo. Ljudje s svetlo kožo in modrimi ali svetlo obarvanimi očmi lahko bolj verjetno razvijejo AMD, ker imajo nižjo koncentracijo melanina. Modre oči prepuščajo 100-krat več svetlobe v notranje strukture kot oči temne barve.

Da bi preprečili razvoj VDM, je treba uporabiti očala z lečami, ki odrežejo modro območje vidnega spektra. V enakih pogojih izpostavljenosti je modra svetloba 15-krat bolj nevarna za mrežnico kot preostala vidna svetloba.

Kako zaščititi oči pred modro svetlobo

Ultravijolično sevanje je za naše oči nevidno, zato za ocenjevanje uporabljamo posebne naprave - UV testerje ali spektrofotometre zaščitne lastnosti leče za očala v ultravijolični regiji. Za razliko od ultravijolične svetlobe dobro vidimo modro svetlobo, zato lahko v mnogih primerih ocenimo, koliko naše leče filtrirajo modro svetlobo.
Očala, imenovana modro-blokatorji, so se pojavila v osemdesetih letih, ko škodljivi učinki modre svetlobe v vidnem spektru še niso bili tako očitni. Rumena Svetloba, ki se prenaša skozi lečo, pomeni, da leča absorbira modro-vijolično skupino, zato imajo modri blokatorji praviloma rumen odtenek. Lahko so rumene, temno rumene, oranžne, zelene, rumene, rjave. Modri \u200b\u200bzaviralci poleg zaščite oči znatno izboljšajo kontrast slike. Očala filtrirajo modro svetlobo, zaradi česar kromatska aberacija svetlobe na mrežnici izgine, kar poveča ločljivost očesa. Modro-blokatorji so lahko obarvani v temne tone in absorbirajo do 90-92% svetlobe, lahko pa so tudi svetlobe, če absorbirajo samo vijolično-modro območje vidnega spektra. V primeru, da leče modro-blokatorjev absorbirajo več kot 80-85% žarkov vseh vijolično modrih drobcev vidnega spektra, lahko spremenijo barvo opazovanih modrih in zelenih predmetov. Zato je za zagotovitev barvne diskriminacije predmetov vedno treba pustiti oddajanje vsaj majhnega dela drobcev modre svetlobe.

Trenutno številna podjetja ponujajo leče, ki odrežejo modro območje vidnega spektra. Koncern torej "" proizvaja leče "SunContrast", ki zagotavljajo večji kontrast in jasnost, to je ločljivost slike z absorpcijo modre komponente svetlobe. Leče SunContrast z različnimi absorpcijskimi koeficienti so na voljo v šestih barvah, vključno z oranžno (40%), svetlo rjavo (65%), rjavo (75 in 85%), zeleno (85%) in posebej zasnovano različico za voznike "SunContrast Drive" S koeficientom absorpcije svetlobe 75%.

Na mednarodni optični razstavi MIDO-2007 je koncern predstavil leče Airwear Melanin za posebne namene, ki selektivno filtrirajo modro svetlobo. Te leče so narejene iz pobarvanega polikarbonata in vsebujejo sintetični analog naravnega pigmenta melanina. Filtrirajo 100% ultravijoličnega in 98% kratkovalovnega modrega obseva sončnega sevanja. Leče Airwear Melanin ščitijo oči in občutljivo, občutljivo kožo okoli njih, hkrati pa zagotavljajo naravno reprodukcijo barv. ruski trg novost je na voljo od leta 2008).

Vsi polimerni materiali za leče za očala korporacije HOYA, in sicer PNX 1,53, EYAS 1,60, EYNOA 1,67, EYRY 1,70, odrezajo ne samo ultravijolično sevanje, temveč tudi del vidnega spektra do 390-395 nm, saj so filtri s kratkimi valovi . Poleg tega HOYA Corp. izdeluje široko paleto leč Special Sphere za izboljšanje kontrasta slike. Ta kategorija izdelkov vključuje leče Office Brown in Office Green, svetlo rjave in svetlo zelene, priporočljive za uporabo z računalniki in v pisarni pod umetno osvetlitvijo. Ta skupina izdelkov vključuje tudi oranžne in rumene leče Drive and Save Life, priporočljive za voznike, leče rjava barva "Hitrost" za šport naprej na prostem, sivo-zelena sončna očala "Pilot" za ekstremne športe in temno rjava sončna očala "Snow" za zimske športe.

Pri nas so v osemdesetih letih prejšnjega stoletja predstavili očala za rejce severnih jelenov, ki so bila barvne leče. Iz domačega razvoja lahko opazimo sprostitvena kombinirana očala, ki jih je razvilo LLC "Alis-96" (patent RF št. 35068, prednost od 27. avgusta 2003) pod vodstvom akademika SN Fedorova. Očala zagotavljajo zaščito struktur očesa pred svetlobnimi poškodbami, ki povzročajo očesno patologijo in prezgodnje staranje pod vplivom ultravijoličnih in vijolično modrih žarkov. Filtriranje žarkov vijolično modre skupine omogoča izboljšanje diskriminacijske sposobnosti različne kršitve vid. Zanesljivo je bilo ugotovljeno, da ljudje z blagim do zmernim računalniškim vizualnim sindromom (CVS) izboljšajo vid na daljavo, povečajo rezerve nastanitve in konvergence, stabilnost binokularnega vida, izboljšajo kontrast in barvno občutljivost. Po navedbah podjetja "Alis-96" raziskave o sprostitvenih očalih omogočajo, da jih priporočamo ne le za zdravljenje GLC, temveč tudi za preprečevanje vidne utrujenosti za uporabnike video terminalov, voznike prevoza in vse, ki je izpostavljen velikim svetlobnim obremenitvam.

Upamo, dragi bralci, da ste vas zanimali rezultati znanstvenih raziskav, ki povezujejo dolgotrajno izpostavljenost kratkovalovnemu modremu sevanju s tveganjem starostne degeneracije rumene pege. Zdaj lahko izberete učinkovite sončne in kontrastne leče za očala, ne samo za izboljšanje kontrasta vida, temveč tudi za preprečevanje očesnih bolezni.

* Kaj starostna degeneracija makula
Gre za očesno bolezen, ki prizadene 8% ljudi, starejših od 50 let, in 35% ljudi, starejših od 75 let. Razvije se, če so poškodovane zelo krhke celice makule, vidnega središča mrežnice. Ljudje s tem stanjem ne morejo običajno osredotočiti oči na predmete v središču vidnega polja. To moti proces vida v osrednja regijaključnega pomena za branje, vožnjo, gledanje televizije, prepoznavanje predmetov in obrazov. Na visoki stopnji razvoja WDM bolniki vidijo le zaradi perifernega vida. Razlogi za razvoj AMD so posledica genetskih dejavnikov in življenjskega sloga - kajenje, prehranjevalne navadekot tudi izpostavljenost sončni svetlobi. MMD je postal vodilni vzrok slepote pri ljudeh, starejših od 50 let, v industrializiranih državah. Trenutno AMD prizadene med 13 in 15 milijoni prebivalcev ZDA. Ljudje, ki so izpostavljeni zmerni do dolgotrajni izpostavljenosti sončni svetlobi, imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo razvili AMD kot tisti, ki ne preživijo veliko časa na soncu.

Olga Shcherbakova, Veko 10, 2007. Članek je bil pripravljen z uporabo materialov podjetja "Essilor"

12.10.2017

Glavoboli, zamegljen vid in spomin, nespečnost, depresija, debelost, diabetes in celo onkološke bolezni - obstaja mnenje, da vas ena ali več teh težav naenkrat prehiti zdaj počasi, a neizogibno, razlog pa je v modrem spektru sevanja zaslona vaše naprave, celo pametnega telefona, celo računalnika. Da bi zaščitili uporabnike, vedno več proizvajalcev v svojo programsko opremo vključuje filtre modre svetlobe. Ugotovimo, ali gre za marketinški trik ali filtri resnično pomagajo, ali so pripomočki nevarni za spanje in zdravje, in če je tako, kako živeti naprej.

Modro sevanje: kaj je in ali je škodljivo za zdravje

Po svoji naravi je svetloba elektromagnetno sevanje, katerega vidno območje je značilno za valovno dolžino od 380 nm (meja z ultravijolično svetlobo) do 780 nm (oziroma meja z infrardečim sevanjem).

Zakaj modra luč povzroča največ skrbi znanstvenikom in zdravnikom? Analizirajmo točke.

Zmanjšana jasnost slike. Za modro svetlobo je značilna razmeroma kratka valovna dolžina in visoka frekvenca oklevanje. Za razliko od na primer zelene in rdeče, modri valovi le delno dosežejo očesno dno, kjer se nahajajo receptorji. Preostanek je raztresen na polovici poti, zaradi česar je slika manj jasna in zato povzroča večjo obremenitev oči. Posledično s presežkom modre barve imamo visok očesni tlak, utrujenost in glavobol.

Negativni učinek na mrežnico. Energija fotonov je obratno sorazmerna dolžini elektromagnetnega valovanja, kar pomeni, da ima kratkovalovno vijolično in modro sevanje več energije kot katero koli drugo. Ko pride v receptorje, povzroči kemično reakcijo s sproščanjem presnovnih produktov, ki jih površinsko mrežnično tkivo ne more v celoti izkoristiti - epitel. Sčasoma lahko to resno poškoduje mrežnico in povzroči slabovidnost do slepote.

Motnje spanja. Evolucija je dobro trenirala Človeško telo: temnilo se je - hočem spati, zdanilo se je - čas je, da se zbudim. Ta cikel imenujemo cirkadiani ritem, za njegovo pravilno delovanje pa je odgovoren hormon melatonin, katerega tvorba zagotavlja trden in zdrav spanec. Močna svetloba, tudi z zaslona, \u200b\u200bmoti proizvodnjo tega "hormona spanja" in tudi če se počutimo utrujene, ne moremo spati - melatonina ni dovolj. In redna nočna bdenja pred zaslonom lahko privedejo do kronične nespečnosti.

Mimogrede, tu ima vpliv barva in jakost sevanja. Se strinjate, da nam je veliko bolj udobno spati v šibki svetlobi rumene nočne svetilke kot pod svetlobo fluorescenčne sijalke (in bolje bi bilo seveda v popolni temi). Iz istega razloga je pri televizorjih in drugi elektroniki izjemno redko, da so LED indikatorji modri - sami so veliko svetlejši od rdečih in zelenih, periferni vid pa je nanje veliko bolj občutljiv.

Druge nevarnosti. Zgoraj naštete posledice zdaj veljajo za dokazane v desetletjih neodvisnih raziskav na tem področju. Kljub temu znanstveniki še naprej preučujejo značilnosti učinkov modre svetlobe na človeško telo in prejemajo razočarajoče rezultate. Motnje cirkadianskega ritma bodo verjetno dramatično zvišale raven sladkorja v krvi in \u200b\u200blahko povzroči sladkorno bolezen. Po drugi strani se hormon leptin, ki je odgovoren za občutek sitosti, zmanjša in posledično bo človek lačen, tudi če telo ne potrebuje hrane.

Tako lahko redna uporaba pripomočkov ponoči povzroči debelost in diabetes - zaradi več zaužita hrana skupaj z motenim ciklom spanja. To pa še ni vse. Medicinska šola Harvard predlaga, da premikanje ciklov in redna izpostavljenost svetlobi ponoči izrazito poveča tveganje za srčno-žilne in celo rakave bolezni.

Na koga negativno vpliva in ali je vsa modra svetloba škodljiva?

Dobro je znano, da očesna leča s starostjo postane motna in v skladu s tem prepušča manj svetlobe, vključno z modro - vidni spekter se z leti počasi preusmeri iz kratkovalovnega v dolgovalovni spekter. Največja prepustnost za modro svetlobo je v očeh desetletnega otroka, ki že aktivno uporablja pripomočke, vendar še nima oblikovanih naravnih filtrov. Popolnoma iz istega razloga so najbolj ogroženi redni uporabniki pripomočkov s povečano fotoobčutljivostjo ali z umetno lečo brez modrega sevalnega filtra.

Ni natančnega odgovora, katero modro sevanje je škodljivo in katero ne. Nekatere študije trdijo, da je najbolj škodljiv spekter od 415 do 455 nm, druge pa govorijo o nevarnosti valov do 510 nm. Zato je za zmanjšanje tveganj, povezanih z modrim sevanjem, najbolje, da se čim bolj zaščitite pred celotnim kratkovalovnim vidnim spektrom.

Kako zmanjšati škodo zaradi modrega sevanja

Premor pred spanjem. Zdravniki priporočajo, da vsaj dve uri pred spanjem ne uporabljate naprav z zaslonom: pametnih telefonov, tabličnih računalnikov, televizorjev itd. Ta čas je ravno dovolj, da telo proizvede zadostno količino melatonina in lahko varno zaspite. Idealna možnost je, da se odpravite na sprehod, otroci pa morajo biti vsak dan več ur na svežem zraku.

Modri \u200b\u200bblokatorji. V osemdesetih in devetdesetih letih, v času razcveta osebnih računalnikov, glavni problem monitorji so imeli sevanje iz katodnih cevi. Toda že takrat so znanstveniki raziskali značilnosti vpliva modre svetlobe na človeško telo. Rezultat je trg za tako imenovane modre blokatorje - leče ali očala, ki filtrirajo modro svetlobo.

Najbolj dostopna možnost so očala z rumenimi ali oranžnimi lečami, ki jih lahko kupite za nekaj sto rubljev. Če pa želite, lahko poberete dražje blokatorje, ki z večjo učinkovitostjo (filtriranje do 100% ultravijoličnega sevanja in do 98% škodljivih kratkih valov) ne bodo popačili drugih barv.

Programska oprema. V zadnjem času so razvijalci OS in vdelane programske opreme začeli graditi omejevalnike programske opreme za modro oddajanje zaslonov v nekatere od njih. V različnih napravah se imenujejo različno: Night Shift v iOS (in računalnikih z macOS), Night Mode v Cyanogen OS, Blue Light Filter v Samsung napravah, Eye Protection Mode v EMUI, Reading Mode v MIUI in tako naprej.

Ti načini ne bodo postali rešitev, še posebej za tiste, ki radi ponoči sedijo na družabnih omrežjih in kljub temu lahko zmanjšajo škodljive učinke na oči. Če ta možnost v vaši napravi ni na voljo, priporočamo, da namestite ustrezno aplikacijo: f.lux za "zakoreninjene" naprave Android ali Night Filter za nekoreninirane pripomočke. V računalnikih in prenosnih računalnikih z operacijskim sistemom Windows je mogoče prenesti in namestiti isti f.lux - ima številne prednastavitve in možnost prilagajanja urnika po lastni presoji.

ugotovitve

Nočna bdenja pred pametnim telefonom ali zaslonom televizorja se ne prilegajo zdrava podoba življenje, toda prav sevanje modrega spektra občutno poslabša položaj. Njegovi učinki vsekakor vodijo do utrujenosti in zamegljenega vida. Prav tako moti cikel spanja in lahko vodi do debelosti in diabetesa. Možnost povečanja tveganja za bolezni srca in ožilja ter raka zaradi izpostavljenosti svetlobi zahteva nadaljnje študije. Tako obstajajo vsi razlogi, da nekaj ur pred spanjem zavrnete uporabo pripomočkov ali vsaj vključite programske filtre, ki jih večina razvijalcev danes vnaprej namesti v svojo programsko opremo. Slabše ne bo.

V zadnjih 15 letih smo bili priča tehnološki revoluciji v tehnologiji umetne razsvetljave. Dandanes je tradicionalna žarnica z žarilno nitko Edison-Lodygin v domovih, na javnih mestih in v industrijskih prostorih odstopila od običajnih in kompaktnih fluorescenčnih sijalk, halogenih in metalhalogenidnih žarnic, večbarvnih in lumenoformnih LED. V mnogih državah, vključno z Rusijo, so bili sprejeti zakoni, ki spodbujajo uporabo sodobnih energetsko varčnih svetlobnih virov namesto tradicionalnih, ki porabljajo žarnice z visoko močjo. Na primer, Zvezni zakon RF št. 261 "O varčevanju z energijo in energetski učinkovitosti" od leta 2009 je bila uvedena prepoved uvoza, proizvodnje in prodaje žarnic z močjo 100 vatov ali več, za občinska in državna podjetja pa prepoved nakupa katere koli žarnice za razsvetljavo.

Osnova elementov je bila spremenjena pri vseh vrstah naprav s tekočimi kristali. Osvetlitev zaslona na osnovi mikrofluorescentnih svetilk so nadomestili tudi polprevodniški svetlobni viri - LED, ki so postali standardna rešitev v pametnih telefonih, tablicah, prenosnikih, monitorjih in televizijskih ploščah. Tehnološka revolucija je privedla do korenite spremembe v obremenitvi oči: večina sodobnikov informacij bere in išče ne na papirju, dobro osvetljenem z odsevno svetlobo, temveč na LED prikazovalnikih, ki oddajajo svetlobo.

Navadni potrošniki so hitro opazili razliko med svetlobnim okoljem, ki ga ustvarjajo tradicionalne žarnice z žarilno nitko, in visokotehnološkimi svetlobnimi viri, kot so LED. V nekaterih primerih je bivanje v okolju z umetno razsvetljavo na novi tehnološki podlagi začelo voditi do zmanjšanja produktivnosti dela, do večje utrujenosti in razdražljivosti, do utrujenosti, motenj spanja ter očesnih bolezni in motenj vida. Prav tako so začeli opažati primere poslabšanja stanja ljudi s takšnimi kroničnimi boleznimi, kot so epilepsija, migrena, bolezni mrežnice, kronični aktinični dermatitis in sončna urtikarija.

Zdravstvene težave so se začele pojavljati zaradi dejstva, da so bile diode LED, tako kot drugi viri svetlobe novih generacij, razvite in izdelane v času, ko standardi industrijske varnosti niso bili norma. Raziskave, opravljene v zadnjem desetletju, so pokazale, da vse vrste in posebni modeli sodobnih visokotehnoloških svetlobnih virov (LED, fluorescenčne sijalke) ne morejo biti varni za zdravje ljudi. Z vidika obstoječih standardov za fotobiološko varnost svetlobnih virov (evropski EN 62471, IEC 62471, CIE S009 in ruski GOST R IEC 62471 "Fotobiološka varnost svetilk in sistemov žarnic") je velika večina gospodinjske svetlobe viri, pod pogojem, da so pravilno nameščeni in uporabljeni, spadajo v kategorijo "Varno za uporabo" ("prosta skupina" GOST R IEC 62471) in le nekateri iz kategorije "zanemarljivo tveganje". V skladu z varnostnimi standardi se ocenijo naslednja tveganja zaradi izpostavljenosti svetlobnim virom:

1. Nevarnosti ultravijoličnega sevanja za oči in kožo.

2. Nevarnosti UV-A sevanja za oči.

3. Nevarnosti modrega spektra za mrežnico

4. Toplotna poškodba mrežnice.

5. Infrardeča nevarnost za oči.

Sevalna energija iz svetlobnih virov lahko prek treh glavnih mehanizmov poškoduje tkiva človeškega telesa, od katerih prva dva nista odvisna od spektralne sestave svetlobe in sta značilna za izpostavljenost sevanju vidnega, infrardečega in ultravijoličnega spektra:

Fotomehanski - s podaljšano absorpcijo veliko število energije, ki vodi do poškodb celic.
Fototermalna - kot posledica kratke (100 ms -10 s) absorpcije močne svetlobe, ki vodi do pregrevanja celic.
Fotokemični - kot posledica izpostavljenosti svetlobi določene valovne dolžine fiziološke spremembe v celicah, kar vodi do motenj njihove dejavnosti ali smrti. Ta vrsta poškodbe je značilna za očesno mrežnico, ko absorbira svetlobo modrega spektra z valovno dolžino v območju 400-490 nm, ki jo oddajajo LED

Ilustracija №1. Modri \u200b\u200bemisijski spekter LED je prej neznan in resna grožnja za zdravje človeške mrežnice. (Če berete članek na LCD-monitorju - preprosto poglejte na spodnjo sliko in prisluhnite svojim občutkom).

V resničnem življenju lahko nevarnost poškodbe kože, oči ali mrežnice s fotomehanskimi in fototermičnimi mehanizmi nastane le, če so kršena varnostna pravila: stik z očmi z močnim virom svetlobe, na kratkih razdaljah ali dlje časa. V tem primeru je običajno toplotno in močno svetlobno sevanje jasno razločno in človek se na njegov vpliv odzove zaščitno brezpogojni refleksi in vedenjske reakcije, ki prekinejo stik z viri škodljivega svetlobnega sevanja. Nakopičeni učinek toplotnega sevanja v času človekovega življenja na očesno lečo vodi do denaturacije beljakovin v njegovi sestavi, kar povzroči porumenelost in zameglitev leče - pojav katarakte. Za preprečevanje sive mrene je vredno zaščititi oči pred izpostavljenostjo močni svetlobi (zlasti sončni svetlobi), ne gledati na električni varilni oblok, ogenj v ognju, peči ali kaminu.

Pomembna nevarnost za zdravje oči je izpostavljenost ultravijoličnim (fluorescentnim in halogenskim žarnicam) in modremu delu svetlobnega spektra LED, ki jih ljudje v splošnem spektru svetlobnega sevanja subjektivno ne zaznajo in katerih učinek ni mogoč pod nadzorom brezpogojnih ali pogojenih refleksov.

Številne vrste umetnih svetlobnih virov med delovanjem oddajajo majhno količino ultravijoličnega sevanja: kremenčeve halogenske žarnice, linearne ali kompaktne fluorescenčne sijalke in žarnice z žarilno nitko. Največje število UV-študije proizvajajo fluorescenčne sijalke z eno plastjo izolacije delovnega okolja (na primer linearne fluorescenčne sijalke, nameščene brez polikarbonatnih difuzorjev, ali kompaktne fluorescenčne sijalke brez dodatnega plastičnega difuzorja svetlobe). Toda tudi v najslabšem primeru uporabe žarnic, ki najbolj oddajajo UV, eritemski odmerek, ki ga oseba prejme v enem letu, ne presega odmerka, ki ga prejme med enotedenskimi poletnimi počitnicami v Sredozemskem morju. Vendar pa določeno nevarnost predstavljajo svetilke, ki oddajajo ultravijolično sevanje v območju UV-C, ki ga zemeljska atmosfera v naravi skoraj v celoti absorbira in ne doseže skorja... Sevanje iz tega spektra ni naravno za človeško telo in lahko predstavlja določeno nevarnost, saj teoretično poveča tveganje za kožni rak za 10% ali več. Tudi stalna izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju na osebo je lahko nevarna pri številnih kroničnih boleznih (bolezni mrežnice, sončna urtikarija, kronični dermatitis) in povzroči katarakto (zameglitev očesne leče).

Slika # 2. Standardni škodljivi učinek svetlobnega sevanja na oči, odvisno od valovne dolžine.

Veliko večjo, a še premalo proučeno, nevarnost za zdravje oči in mrežnice lahko predstavlja oddajanje modrega dela vidnega spektra v območju od 400 do 490 nm, ki ga oddajajo svetleče diode bele svetlobe.

Slika # 3. Primerjava moči emisijskega spektra standardnih LED diod za belo svetlobo, fluorescenčnih (fluorescenčnih) žarnic in tradicionalnih žarnic z žarilno nitko.

Zgornja ilustracija prikazuje primerjavo spektralne sestave svetlobe iz različnih virov: LED z belo svetlobo, fluorescenčne (fluorescenčne) žarnice in tradicionalne žarnice z žarilno nitko. Čeprav se subjektivno svetloba iz vseh virov dojema kot bela, je spektralna sestava sevanja bistveno drugačna. Vrhunec modrega spektra LED je posledica njihove zasnove: bele LED so sestavljene iz diode, ki oddaja tok modre svetlobe, ki prehaja skozi rumeni fosfor, ki absorbira modro svetlobo, kar ustvarja človekovo zaznavanje svetlobe belo... Največja moč sevanja belih LED diod pade na modri del spektra (400-490 nm). Eksperimentalne študije kažejo, da je izpostavljenost modri svetlobi v območju 400-460 nm najnevarnejša, kar vodi do fotokemičnih poškodb in odmiranja mrežničnih celic. Modro sevanje v območju 470-490 nm je lahko manj škodljiva za oči. Iz grafov je razvidno, da tudi fluorescenčne sijalke oddajajo svetlobo v škodljivem območju, vendar je jakost sevanja 2-3 krat manjša od jakosti belih LED diod.

Sčasoma se fosfor v LED svetlobi z belo svetlobo razgradi in intenzivnost emisije v modrem spektru se poveča. Enako se zgodi pri elektronskih pripomočkih: starejši kot je zaslon ali monitor z LED osvetlitvijo ozadja, močnejše je oddajanje modrega dela spektra v njem. Patološki učinek modrega spektra na očesno mrežnico se v temi poveča. Otroci, mlajši od 10 let, so najbolj dovzetni za škodljive učinke modrega spektra (zaradi boljše prepustnosti očesnih struktur) in starejši od 60 let (zaradi kopičenja lipofuscinskega pigmenta v celicah mrežnice) , ki aktivno absorbira svetlobo modrega spektra).

Ilustracija №4. Primerjava moči emisijskega spektra različnih umetnih svetlobnih virov z dnevno sončno svetlobo.

Škodljivi učinek modrega dela spektra oddajanja svetlobe LED se uresniči zaradi fotokemičnih mehanizmov: modra svetloba povzroči kopičenje lipofuscinskega pigmenta (ki se s starostjo bolj tvori) v celicah mrežnice v obliki zrnc. Zrnca lipofuscina intenzivno absorbirajo modri spekter svetlobnega sevanja, kar povzroči nastanek številnih prostih kisikovih radikalov (reaktivne kisikove vrste), ki poškodujejo strukture mrežničnih celic in povzročijo njihovo smrt.

Poleg škodljivega učinka modra svetloba z valovno dolžino 460 nm, ki jo oddajajo svetleče diode bele svetlobe in fluorescenčne (luminiscentne) žarnice, lahko vpliva na sintezo fotopigmenta melanopsin, ki uravnava cirkadiane ritme in mehanizme spanja z zatiranjem aktivnosti hormon melatonin. Modra svetloba te valovne dolžine je sposobna pri kronični izpostavljenosti spremeniti cirkadiane ritme osebe, ki se lahko na eni strani pod nadzorovano izpostavljenostjo uporablja za zdravljenje motenj spanja, po drugi strani pa z nenadzorovano izpostavljenostjo, vključno z ponoči privedejo do premika cirkadijskih ritmov pri osebi, ki vodi do motenj spanja.

Zmanjšana spektralna sestava svetlobe iz fluorescenčnih sijalk in LED posredno zmanjšuje regenerativno sposobnost (sposobnost obnovitve) očesnih tkiv. Dejstvo je, da vidni rdeči in bližnji infrardeči (IR-A) obseg naravne sončne svetlobe in žarnic z žarilno nitko povzroča določeno segrevanje tkiv, spodbuja oskrbo s krvjo in prehrano tkiv ter izboljšuje proizvodnjo energije v celicah. Svetloba visokotehnoloških naprav praktično nima tega naravnega "zdravilnega" dela spektra.

Številni poskusi na živalih so potrdili nevarnost modrega spektra vidne svetlobe, ki jo oddajajo LED z belo svetlobo. Francoska agencija za hrano, okolje in varnost in zdravje pri delu (ANSES) je leta 2010 objavila poročilo z naslovom LED sistemi razsvetljave: vplivi na zdravje, v katerem piše: Modra svetloba ... prepoznana kot škodljiva in škodljiva za mrežnico zaradi celičnega oksidativnega stresa, ki ga povzroča". Modri \u200b\u200bspekter LED svetlobe povzroča fotokemične poškodbe oči, katerih stopnja je odvisna od nabranega odmerka modre svetlobe, kar je posledica kombinacije jakosti in osvetlitve ter trajanja njene izpostavljenosti. Agencija bo opredelila tri glavne rizične skupine: otroke, svetlobno občutljive ljudi in delavce, ki veliko časa preživijo pod umetno razsvetljavo.

Znanstvena komisija Evropske unije o novih in na novo opredeljenih zdravstvenih tveganjih (SCENIHR) je prav tako objavila svoje mnenje o nevarnostih LED razsvetljave v letu 2012 in potrdila, da modri spekter LED svetlobe povzroča fotokemične poškodbe mrežničnih celic tako močno (več kot 10 W / m2) kratkotrajne izpostavljenosti (\u003e 1,5 ure) in dolgotrajne izpostavljenosti z nizko intenzivnostjo.

Ugotovitve:

Vpliv visokotehnoloških svetlobnih virov na človeško telo ni popolnoma razumljen. Trenutno ni mogoče sprejeti končnih zaključkov niti o varnosti, temveč tudi o nevarnosti izpostavljenosti človeškega telesa svetlobnim virom, ki niso tradicionalne žarnice z žarilno nitko.
Trenutno je nemogoče določiti varnostne standarde za vrste svetlobnih virov zaradi pomembnih razlik v notranjih konstrukcijskih parametrih, odvisno od določenega proizvajalca in določene serije blaga.
Glede na spektralno sestavo sevanja so najvarnejši viri svetlobe za zdravje ljudi tradicionalne žarnice z žarilno nitko in nekatere halogenske žarnice. Priporočljivi so za uporabo v spalnicah, vrtcih in za osvetlitev delovnih mest (zlasti prostorov za delo v temi). Bolje je zavrniti uporabo LED v krajih dolgotrajne prisotnosti ljudi (zlasti v temi).
Da bi zmanjšali oddajanje sevanja v ultravijoličnem območju, je priporočljivo ali opustiti uporabo fluorescenčnih (fluorescenčnih) žarnic ali pa uporabiti fluorescenčne sijalke z dvojno lupino in nameščene za polimernimi difuzorji svetlobe. Ne uporabljajte fluorescenčnih sijalk na razdalji, ki je od človeškega telesa bližja od 20 cm. Lahko so tudi halogene žarnice pomembnih virov UV sevanje.
Če želite zmanjšati možnost poškodbe mrežnice zaradi modrega spektra, ki ga oddajajo hladno bele LED in v manjši meri kompaktne fluorescenčne sijalke: za osvetlitev uporabite drugačen vir svetlobe ali uporabite toplo bele LED. Pri nočnem delu pod umetno razsvetljavo z LED ali fluorescenčnimi sijalkami je priporočljivo uporabljati očala, ki blokirajo modri spekter svetlobnega sevanja.
Pri delu z napravami, ki imajo LCD zaslone z LED osvetlitvijo ozadja, je priporočljivo skrajšati čas delovanja s takšnimi napravami, vsakih 20 minut delovanja počivati, ustaviti delo vsaj dve uri pred spanjem in se izogibati nočnemu delu. Pri prilagajanju barvne temperature monitorjev in zaslonov bi morali imeti prednost tople barve. Otroci, mlajši od 10 let, in starejši od 60 let so še posebej izpostavljeni modrem spektru. Pri delu v temi v razmerah umetne razsvetljave je priporočljivo nositi očala, ki zlasti zavirajo modri spekter svetlobnega sevanja. Vedno nosite očala, ki blokirajo modri spekter podnevi lahko privede do motenj v sintezi hormona melanopsina in posledičnih motenj spanja ter drugih bolezni, povezanih z motnjami v cirkadianih ritmih (vključno z rakom dojk, boleznimi srca in ožilja ter prebavil).
Pri nočni vožnji je priporočljivo nositi rumena očala za vožnjo, da preprečite modri spekter prihajajočih žarometov LED in izboljšate jasnost slike.

Seznam referenc:

Učinki umetne svetlobe na zdravje. Znanstveni odbor za nastajajoča in na novo ugotovljena zdravstvena tveganja (SCENIHR), 2012.
Systèmes d'éclairage utilisant des diodes électroluminescentes: des effets sanitaires à prendre en compte. ANSES, 2010.
Gianluca T. Učinki modre svetlobe na cirkadianski sistem in fiziologijo oči Mol Vis. 2016; 22: 61-72.
Lougheed T. Skrita modra nevarnost? LED osvetlitev in poškodbe mrežnice pri podganah. Environmental Health Perspect, 2014. letnik.122: A81
Yu-Man Sh. et al. Bele svetleče diode (LED) na domačih ravneh razsvetljave in poškodbe mrežnice v pogledu na zdravje podgan, 2014, letnik 122.

Svetovna znanstvena skupnost se že več kot desetletje prepira glede nevarnosti in koristi izpostavljenosti modri svetlobi na človeškem telesu. Predstavniki enega taborišča trdijo, da modra svetloba resno ogroža in uničuje, njihovi nasprotniki pa močno utemeljujejo njen zdravilni učinek. Kaj je razlog za ta nesoglasja? Kdo ima prav in kako ugotoviti, ali ljudje potrebujejo modro svetlobo, da ostanejo zdravi? Ali pa je narava nekaj zmedla, vključno z vidnim spektrom, dostopnim človeškemu dojemanju ...

Slika 1. Elektromagnetno sevanje v valovni dolžini od 380 do 760 nm

Vsa ta vprašanja so še posebej pomembna za ljudi, ki trpijo zaradi sive mrene in razmišljajo o vsaditvi očesnih leč (IOL). Številni proizvajalci ponujajo IOL iz materialov, ki ne prenašajo elektromagnetnega sevanja v območju valovnih dolžin 420-500 nm, značilno za modro svetlobo (takšne leče je enostavno prepoznati, imajo rumenkast odtenek).

Toda eden vodilnih na trgu umetnih leč - Abbott Medical Optics (AMO) - namerno plava proti plimi, bori se proti stereotipom in brani svoj načelni in utemeljeni položaj. AMO ustvarja prozorne leče, kot naravne leče mladih zdrave oči popolnoma propustna modra svetloba v vidnem območju.

V odgovoru na to vprašanje, kaj je povzročilo tako resno izbiro, bomo morda uspeli razbiti mit o nevarnosti modre svetlobe, ki ga je večina prej sprejela kot neizpodbiten postulat.

Pozor! Modra svetloba

Barve vseh vidnih predmetov so posledica različnih valovnih dolžin elektromagnetnega sevanja. Ko svetloba pride v oči, svetloba, ki se odbije od teh predmetov, povzroči reakcijo svetlobno občutljivih celic mrežnice, ki sproži nastanek živčni impulzi, ki se po optičnem živcu prenesejo v možgane, kjer se oblikuje običajna "slika sveta" - podoba, kakršno vidimo mi. Naše oči zaznavajo elektromagnetno sevanje v valovni dolžini od 380 do 760 nm.
Ker je kratkovalovno sevanje (v tem primeru modra svetloba) bolj razpršeno v očesnih strukturah, poslabša kakovost vida in povzroči simptome vidne utrujenosti. Toda glavni pomisleki glede modre svetlobe niso povezani s tem, temveč z njenim vplivom na mrežnico. Kratkovalno sevanje je poleg močnega razprševanja zelo energično. V celicah mrežnice povzroča fotokemično reakcijo, med katero nastajajo prosti radikali, ki škodljivo vplivajo na fotoreceptorje - stožce in palice.

Epitelij mrežnice ne more uporabiti presnovnih produktov, ki so posledica teh reakcij. Ti proizvodi se kopičijo in povzročajo degeneracijo mrežnice. Kot rezultat dolgotrajnih poskusov, ki so jih neodvisne skupine znanstvenikov izvedle v Ljubljani različne državekot so Švedska, ZDA, Rusija, Velika Britanija, je bilo mogoče ugotoviti, da je najbolj nevaren pas valovnih dolžin, ki se nahaja v modro-vijoličnem delu spektra od približno 415 do 455 nm.

Vendar nikjer ni rečeno in v praksi ni potrjeno, da lahko modra svetloba z valovno dolžino iz tega območja osebi takoj odvzame zdrav vid. Samo dolgotrajna prekomerna izpostavljenost očem lahko prispeva k pojavu negativnih učinkov. Najnevarnejša ni niti sončna svetloba, temveč umetna svetloba, ki jo oddajajo varčne svetilke in zasloni različnih elektronskih naprav. V spektrih takšne umetne svetlobe prevladuje nevaren nabor valovnih dolžin od 420 do 450 nm.

Slika 2. Vpliv kratkovalovnega sevanja na strukturo očesa

Vsi spektri modre svetlobe niso škodljivi za oči!

Dokazano je, da določen del obseg modre svetlobe je odgovoren za pravilno delovanje bioritmov, z drugimi besedami, za regulacijo "notranje ure". Pred nekaj leti je bila v modi teorija, da se jutranja kava nadomesti z bivanjem v sobi z modrimi svetilkami. Rezultati številnih poskusov dokazujejo, da modra svetloba pomaga ljudem, da se zbudijo, energizirajo, izboljšajo pozornost in aktivirajo miselni proces ter vplivajo psihomotorične funkcije... Ta učinek je povezan z učinkom modre svetlobe z valovno dolžino reda (450–480 nm) na proizvodnjo vitalnega hormona melatonina, ki je odgovoren za uravnavanje cirkadianskega ritma in za spreminjanje biokemične sestave krvi, izboljšuje delovanje srca in pljuč, spodbuja imunski in endokrini sistemvplivanje na procese prilagajanja pri spreminjanju časovnih pasov in celo upočasnitev procesa staranja.

Omeniti velja tudi nenadomestljivo vlogo modre svetlobe pri zagotavljanju visoke barvne kontrastne občutljivosti in ohranjanju visoke ostrine vida v mraku, pa tudi v slabih svetlobnih pogojih.

Dokazana že od same narave!

Druga potrditev prednosti modre svetlobe je dejstvo, povezano s starostnimi spremembami naravne leče. Z leti leča postane gostejša in dobi rumenkast odtenek. Kot rezultat tega pride do spremembe v prepuščanju svetlobe oči - v njih pride do opaznega filtriranja modrega območja spektra. Korelacija med temi spremembami in motnjami v cirkadianih ritmih pri starejših je že dolgo opažena. Ugotovljeno je bilo, da imajo takšni ljudje veliko bolj verjetno težave s spanjem: so brez očitni razlogi se zbudijo sredi noči, se ne morejo potopiti vase globoke sanje, medtem ko podnevi doživljajo zaspanost in dremajo. To je posledica zmanjšanja občutljivosti njihovih oči na modro svetlobo in s tem zmanjšanja proizvodnje melatonina v odmerkih, potrebnih za uravnavanje zdravega cirkadianega ritma.

Filtriranje bi moralo biti pametno!

Sodobne tehnične zmogljivosti in nenehno širjenje znanstvenih informacij nam omogočajo, da ustvarimo posebne prevleke za očala, ki zmanjšujejo prenos škodljivega dela vidnega sevalnega spektra. Takšne rešitve so na voljo vsem, ki skrbijo za ohranjanje zdravja oči. Kot za ljudi z nameščenimi očesnimi lečami veljajo za njih enaki previdnostni ukrepi. Prekomerno izpostavljanje soncu ali pod vplivom umetnih virov svetlobe, ki vsebujejo kratkovalovno modro komponento, lahko škoduje njihovemu telesu. Toda to ne pomeni, da morajo njihovi IOL popolnoma preprečiti vstop modre svetlobe v njihove oči. Ljudje z umetnimi lečami, tako kot vsi drugi, lahko in morajo uporabljati zunanja sredstva optična zaščita.

Toda popolnoma jim odvzeti sposobnost zaznavanja vidne (in koristne!) Modre svetlobe pomeni njihovo zdravje izpostaviti resni nevarnosti. Preprosto povedano, človek si lahko vedno nade sončna očala, vendar očesne leče ne more odstraniti iz očesa, če želi.

Slika 3. Ljudje z IOL morajo nositi zunanjo optično zaščito

Vse našteto se nanaša na odgovor na vprašanje o izbiri IOL, o koristih le-teh, lastnostih, ki so čim bližje lastnostim naravnih leč, in tudi o tem, kako pomembno je, da ne pozabimo da vsak dan spremljate svoje zdravje!

Kam iščejo Mythbusters ?!

Za zaključek bi rad dodal še nekaj besed, ne o medicinski, ampak o tržni komponenti spora o modri luči. Vadba intraokularne leče sega v sredino prejšnjega stoletja. Ko je tehnologija napredovala, se je znanstveno znanje širilo in materiali izboljševali, so IOL postali učinkovitejši in varnejši.

Vendar so bile na začetku številne težave, ki jih je bilo treba le premagati. Eden izmed njih je bil razvoj stabilnega prozornega biokompatibilnega polimera, primernega za proizvodnjo umetnih leč. Samo za stabilizacijo so s tem polimerom, ki je imel rumenkasto barvo, pomešali posebne snovi. Iz naravnih fizičnih razlogov ti IOL niso prenašali modre svetlobe v oko.

In proizvajalci, ki so se večinoma sočasno ukvarjali z ustvarjanjem posebnih zaščitnih premazov za očala, so morali nekako pojasniti "potrebo" po takšni filtraciji, saj je še niso mogli odpraviti. Potem se je pojavil nauk o nevarnosti modre svetlobe za mrežnico, ki je postal splošno znan in še vedno strašnike prestraši s strašnimi miti, ki niso popolnoma dokazani.

Literatura:

Revija "Veko", št. 4/2014, "Previdno, modra luč!", O. Shcherbakova.
Primerjava učinkov modre svetlobe in kofeina na kognitivno funkcijo in opozorilo pri ljudeh, C. Martyn Beaven, Johan Ekström PLOS ONE, 7. oktober 2013.
Vodnik za zdravnike "Fototerapija", V. I. Krandashov, E. B. Petukhov, Moskva: Medicina 2001.
Časopis "Znanost in življenje", № 12/2011.