Samostojno zaspati brez otrokovih solz. Dnevna aktivnost. Kaj vključuje ritual zaspanja in priprava nanj?

Če starši niso vztrajni, bo otrok našel tisoč in en razlog, da ne spi. In potem se bo vaše življenje spremenilo v budno nočno moro. Naslednji nasveti pomagajte naučiti svojega otroka, da sam spi, se pripravi na spanje in se hitreje sprosti.

1. Naučite svojega otroka, da sam zaspi

Začnite že zgodaj, da se otrok hitro nauči, da se lahko sam umiri. Tukaj je tisto, kar morate storiti za to.

Položite svojega otroka, ko je res utrujen

Znaki utrujenosti: otrok zeha, drgne oči, se izogiba stiku z očmi, se ne odziva na igrače in besede. To je najboljši čas, da ga postavite v posteljo. Če drobtinico "preeksponirate", se bo preobremenil in začel biti muhast. V takem stanju ga bo težko zaspati - najprej ga morate umiriti.

Če je otrok zvečer poln moči in energije, preglejte svojo dnevno rutino. Morda ste ga dali spat pozno (po 20.30) ali pa čez dan spi več kot dve uri. Otroci tudi nočejo počivati, ko jim primanjkuje telesne aktivnosti.

Pogosteje pustite otroka pri jaslicah.

Vsak otrok hrepeni po starševski toplini in bližini, vendar to ni razlog, da ga nosite ves čas v naročju. Naučite svojega otroka, da bo pogosteje sam v posteljici. Poskrbeti mora, da ni tako hudo.

Dajte otroku priložnost, da se sam umiri

Če otrok začne muhati, takoj ko ga pustite v posteljici, mu ne hitite na pomoč. Naj se sam umiri. Če mu še vedno ne uspe, vzemite otroka, počakajte, da se sprosti, in ga postavite nazaj. Zavedati se mora, da ne bo spal v materinem naročju, ampak v svoji postelji.

Postopoma zmanjšajte svojo vključenost v proces zaspanja. Vsakič se odmaknite od jaslic, vendar najprej tako, da vas otrok vidi in ve, da ste blizu. Zanj je zelo pomembno, da se počuti varno.

2. Sledite ritualu

Otroci imajo radi rituale: prinašajo občutek stabilnosti in varnosti, poenostavijo življenje in se znebijo nepotrebnih čustev. Otroci sami z veseljem poskrbijo za njihovo spoštovanje. Vendar pa odrasli niso vedno dosledni: dejanja preuredijo, preskočijo ali raztegnejo. Tega ne morete storiti! Če je obred kršen, otrok doživi stres in preneha razumeti njegov pomen.

Ritual pred spanjem vam pomaga, da se sprostite. Pripravite si zaporedje dejanj in ga dosledno sledite vsak dan. Običajno vključuje kopanje, ki si ga želijo vsi Lahko noč in pravljica.

Nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri pripravi na spanje:

Najprej preklopite stanovanje v nočni način. Zmanjšajte glasnost televizorja in zvočnikov. Zatemnite ali izklopite zgornjo luč, namesto tega uporabite lokalno - ali svetilko.
Na spanje se vedno začnite pripravljati hkrati. Ni važno, kaj je predstava prikazana in kaj se dogaja po svetu. Če ste se dogovorili za 19:00, začnite ob 19:00.
Za vsako dejanje je treba nameniti določen čas. Umivanje zob - 5 minut, branje - 10-15 minut. Ne raztezajte se. Kako manj otrok, krajše in lažje bi moralo biti dejanje.
Dejanja morajo biti vedno v redu.
Nekateri otroci po kopanju dobro spijo, drugi pa so, nasprotno, preveč vznemirjeni. Preverite, kakšen tip je vaš otrok.
Kopanje ne sme biti aktivno. V kopel lahko dodate pomirjujoča zelišča: baldrijan, meta, borove iglice, sivko, matičnjak, meliso.
Otrok lahko protestira in bo protestiral. Ne sledite njegovemu zgledu.

3. Preberite zgodbo z monotonim glasom

Da bi otrok hitreje zaspal, preberite pravljico ne z izrazom, ampak monotono, kot da vstopite v trans. Raztegnite stavke in postopoma upočasnite tempo pečice. Dihanje mora biti gladko - izgovarjajte besede med izdihom in se ustavite za vdih.

Dobro je, če pravljica govori o sanjah. Če ne, bodite ustvarjalni in spremenite prvotni zaplet: vstavite stavke o počitku in zaspanosti, zehajte.

4. Uporabite tehniko prilagajanja dihanja

Pri prekomerno vznemirjenem otroku je dihanje hitro in plitvo. Mirni je globok in počasen. Naloga staršev je, da dojenčku upočasni dihanje, da se lažje sprosti.

Če želite to narediti, položite otroka, položite roko na njegovo telo in sinhronizirajte njegovo dihanje z vašim. Dihajte v istem ritmu z dojenčkom, postopoma upočasnite in se poglabljajte navznoter in ven. Ko je opazil, da ste začeli bolj umirjeno dihati, bo za vami začel ponavljati, se sprostiti in zaspati.

5. Ustvarite udobno spalno okolje

Soba ne sme biti vroča ali hladna, preveč svetla ali hrupna. Bolje, če je kul. Blazina in posteljnina morata biti mehki in prijetni na otip. Ne sme biti komarjev ali drugih žuželk. Če se otrok boji teme, lahko pustite prižgano nočno luč ali girlando ali pa mu kupite mehko igračo z grelno blazinico - spominjala bo na mamino toplino.

6. Zgradite pozitivno asociativno povezavo

Bodite ustvarjalni in delajte na ustvarjanju pozitivnih povezav s spalnim mestom vašega otroka. Okrasite posteljo, izberite lepo posteljnina, igrača, ki bo otroku pomagala zaspati. Če je pred kratkim doživel nočno moro in se boji spati sam, naredite lovilca sanj ali pa izmislite ritual, ki prestraši slabe sanje... Samo ne smejte se otroku in ga v nobenem primeru ne imenujte strahopetec.

7. Izklopite pripomočke

Vsi vedo za modra svetloba ki jih oddajajo zasloni, in. Otroški živčni sistem je najbolj dovzeten za te dražljaje. Ne uporabljajte pametnih telefonov in tabličnih računalnikov, tudi za mirne igre. Otrok naj z njimi komunicira le podnevi.

Ob dobro načrtovanem urniku in idealnih okoliščinah otrok zlahka zaspi sam. Vendar pa obstajajo časi, ko so tudi poslušni otroci muhasti in nočejo iti spat. Razlogi so lahko različni in nepričakovani. Če želite razumeti, kaj je narobe, bodite pozorni ali vprašajte otroka neposredno.

(1 glas: 5 od 5)

Spanje je neverjeten dar narave, ki nam omogoča ne le okrevanje, ampak tudi asimilacijo in organizacijo informacij, prejetih čez dan. Brez dober spanecčlovek začne zboleti, na splošno pa sploh ne more živeti brez spanja.

Kakovosten in pravočasen spanec za otroke je še posebej pomemben. dojenčki v sanjah obnovijo moč, porabljeno med budnostjo, vsi telesni sistemi se vrnejo v normalno stanje, samo zaradi dejstva, da se energija ne izgublja za gibanje in čustva, se rast telesa poveča - to je znanstveno dokazano.

Vendar se mnogi starši soočajo s težavo: njihov otrok noče spati. Majhnega navihanca je lahko zelo težko spraviti v posteljo; v postopek so vključeni starši, stari starši in starejši bratje in sestre. Izkazalo se je, da za lažji spanec otrok obstajajo triki.

Najprej se je vredno odločiti, koliko naj otroci spijo.

Dnevno spanje novorojenčkov je do 20-23 ur na dan. Do približno mesec dni zdravi dojenčki brez težav zaspi. Toda od približno enega meseca otrok skrajša čas spanja in lahko po hranjenju "hodi" 20-40 minut. To ni patologija, to je normalno. In starejši kot je otrok, daljša so obdobja »praznovanja«. Od 6 mesecev do 1 leta bi morali dojenčki spati približno 18 ur na noč. Od 2 do 4 let - približno 16 ur, od 4 do 7 let - 12 ur.

Upoštevajte, da je zraven vsake številke beseda "približno". Ti podatki so povprečje, pridobljeno z opazovanjem otrok več desetletij. Ne pozabite, da je vsak otrok edinstven in si lahko sam nastavi urnik spanja.

Splošna pravila organizacije otroški spanec

Za otroke, mlajše od 4 let: postavite jih v posteljo, ko si to res želijo. Včasih morate opazovati točne matere, ki za eno uro in pol uspavajo križajoče, jokajoče, boleče otroke, ker je udarila dve uri popoldne in otrok preprosto mora zaspati. Če dojenček zaspi pol ure pozneje ali prej, se katastrofa ne bo zgodila - pojdite spat, ko želite, in ne strogo po uri. In otroci niso roboti z vnaprej določenim programom; na zahtevo matere se ne morejo takoj izklopiti. Nasilna gibalna bolezen je škodljiva tako za otroka, ki je bil izvlečen iz igre in prisiljen spremeniti eno stanje v drugo, kot za mamo, ki je živčna, se zlomi in izgublja veliko časa.

Pojdi spat ob istem času. To ne pomeni, da mora odkar je ura odbila devet, otrok takoj zaspati. Hitreje prihaja da bi morali starši ujeti biološki ritem otroka in ga začeti pripravljati na posteljo malo pred časom, ko običajno zahteva spanje. Starejše otroke je mogoče prisiliti, da si umivajo zobe in gredo v posteljo, dojenčkov pa ne moremo motiti.

Palica starostne norme trajanje spanja. Se pravi, ne silite otroka, da spi več ali manj, kot potrebuje.

Otroku zagotovite spanec v sproščenem okolju. To pomeni, da morate izklopiti televizor, snemalnik, ustaviti zabavne in hrupne pogovore. Zato se imenuje mirna ura, tiha ura. Sterilne tišine pa ne bi smeli iskati.

Ne usposabljajte svojega otroka, da zaspi in spi v vaši prisotnosti. Če je z dojenčki lepo, potem je s starejšimi že moka. Zelo težko jih je odvaditi stalne prisotnosti matere ali babice med spanjem.

Zagotovite ugoden temperaturni režim. Prostor, v katerem otrok spi, ne sme biti prehladen ali vroč. Optimalna temperatura za spanje zdrav otrok- 18 - 23 stopinj.

Poskrbite za svež zrak. Uporabite vlažilce zraka, klimatske naprave, če to dopuščajo ekološke razmere - odprite okno pred spanjem in prezračite sobo vsaj pol ure.

Pozimi je priporočljivo, da otroke spite v pižami, saj skoraj vsi ponoči odvržejo odeje. Če se zgodi tak incident, otrok v pižami ne bo zmrznil.

Kraj za spanje mora biti enoten in stalen. zelo slabo je, ko dojenček zaspi v posteljici, v vozičku ali pri mami ali babici. Zagotovost je za majhne otroke zelo pomembna, zato se počutijo samozavestne

Velikost in kakovost otroške posteljice in posteljnine morata biti primerna starosti. Otrokom ne smemo dajati odej in blazin za odrasle, saj so škodljive in so lahko nevarne.

Kraj za spanje naj bo v kotu s tapetami in vzdušjem mirnih barv.

Kako dati otroka v posteljo

Otroka je veliko lažje dati v posteljo, vsakič ponoviti določena dejanja, kar pomeni, da je čas za spanje, torej izmisliti tako imenovani ritual. Recimo - svojega otroka operete, preoblečete v čistega, ga položite v posteljico, potegnete zavese - tudi zelo majhni otroci se lahko naučijo, da niz teh dejavnosti pomeni, da je čas za spanje. To otroku postavlja določeno razpoloženje, prehod v spanje zanj ne bo več nenaden, potrebo po počitku bo dojel bolj umirjeno.

Pol ure pred spanjem in 15 minut pred spanjem morate prenehati z vsemi aktivnimi igrami, ugasniti televizor in prositi gospodinjstvo, naj bo tiho. Kopanje se odlično obnese pri malčkih, še posebej z uporabo zelišč, ki delujejo pomirjujoče.

Ne spreminjajte obreda spanja v neprekinjeno slovo z neskončnimi preverjanji: zaspal, ni zaspal, kot je bil tam, oh, a nenadoma se je nekaj zgodilo. Z nenehnim pogledom v sobo boste motili otroka, začutil bo vaš strah, začel skrbeti in ne bo več spal. Zelo odsvetujemo vključitev fizičnega stika z otrokom v ritual pred spanjem: sedite ob posteljici, dokler ne zaspi, ga držite za roko, dokler ne zaspi, pojdite z njim v posteljo in celo na določen način. Na primer, ena ženska je svojega otroka od rojstva naučila spati poleg nje, medtem ko je roko položila pod njega. Medtem ko je bil otrok majhen, se jo je dotaknil in razveselil, vendar je ta navada vztrajala, otrok je odraščal, postal težek in ga ni mogla več držati za roko. Toda vsakič, ko je šel spat, je sin zahteval mamino roko, zavrnitve pa so povzročile škandale in izbruhe. Odvajanje od tega ga je tako za mater kot za otroka samega stalo veliko živcev.

Ne pozabite, da je glavno jamstvo za miren spanec pri otrocih prijazno vzdušje v družini in vaš mir.

ABC izobraževanja

Prve mesece po rojstvu dojenček spi večino dneva. V tem obdobju praviloma ni težav z zaspanjem. Mali se zbudi, da bi jedel, malo pogledal v svet in spet sladko zaspal ter sesal materine prsi. Postopoma se čas spanja zmanjšuje, čas bujenja pa se povečuje. Večina staršev otrok, starih od 6 mesecev do 2 let (včasih mlajših ali nasprotno starejših) postavlja vprašanja na forumih žensk na internetu ali vpraša svoje bolj izkušene znance ali babice "Kako otroka spraviti v posteljo brez solz, muhavosti in težave? "

Spat gremo brez solz in muhavosti

Težave s spanjem pri novorojenčkih niso povezane z muhastim značajem, ne s razvajenim otrokom, ampak s posebnostmi dela živčni sistem majhni otroci. Za razliko od odraslih se dojenčki v prvem letu življenja preprosto ne znajo zavestno sprostiti in odklopiti od tujih dražljajev v trenutku, ko telo potrebuje počitek in je čas, da zaspi. Če pa starši ravnajo pravilno, se lahko solzam in muham, če ne popolnoma izognejo, zmanjšajo.

Kako uspavati svojega otroka: preprosti nasveti za mlade starše

Po mnenju sodobnih pediatrov dojenčki, mlajši od enega leta, ne smejo strogo upoštevati režima. Skrbno opazovanje otroka vam bo omogočilo razumevanje njegovih bioritmov in pravilno organiziranje časa za počitek in hranjenje. Zaspan otrok začne zehati, drgne oči, postane letargičen ali muhast. Ste opazili te znake - nujno zapakirajte da ne zamudite trenutka zaspanja.
Otrok ima srečo, če mati doji na zahtevo: zgodnje otroštvo otroci, ki imajo dovolj sitosti, zlahka zaspijo ob prsih. Dojite vsaj eno leto, tako da lahko svojega otroka brez solz uspavate, dokler ne pride čas, da otroka odstavite od dojk.
Zelo pomembno je, da svojemu malčku pred spanjem ustvarite prijetno sproščujoče okolje. Za to je primerna topla kopel (pozor, pri nekaterih otrocih je kopel vznemirljiva, v tem primeru je treba otroka okopati 2 uri pred spanjem), sprostitvena masaža (mnogi otroci zaspijo, če jih nežno pobožamo po hrbtu oz. trebuh), aromaterapija z olji sivke, muškatni orešček, sandalovina, jasmin.
Bodite pozorni na oblačila drobtin: naj bodo mehke in prijetne na dotik malenkosti.
Nekaterim otrokom pomaga zaspati materina uspavanka, ne glasna sproščujoča glasba z zvoki narave (šumenje vode, zvok dežja).
Gibanje v posteljici ali na rokah pomaga številnim otrokom zaspati. Če je vaš otrok eden od teh otrok, ne smete zanemariti te časovno preizkušene metode (glej članek).
Ne pozabite vzdrževati udobne temperature in vlažnosti v otroški sobi. Najboljša možnost: 20-22 stopinj. Ne zavijajte otroka, otroci ne spijo dobro, če jim je vroče.
Izogibajte se gledanju risank in hrupnih iger vsaj eno uro pred spanjem.
Ustvarite sproščeno in prijazno vzdušje v svoji družini. Otrok na čustveni ravni zazna napeto situacijo in se nanjo odzove boleče.

VIDEO: 8 načinov, kako svojega otroka uspavati

Rituali zaspanja

Mladim staršem, katerih otroci so stari 6-7 mesecev, lahko svetujemo, naj razvijejo sistem "zaspanih" ritualov. 20-30 minut pred spanjem starši izvajajo ista dnevna dejanja, ki jih bo malček kmalu povezal z zaspanjem.

V "zaspane" rituale je priporočljivo vključiti:

Slovo od sonca. Otroka vzamejo v naročje, ga pripeljejo do okna in povedo, da so sonce, ptice in male živali zaspali. Na nebu zasvetijo zvezdice, kar pomeni, da je čas, da vsi otroci spijo. Po teh besedah se zavese razgrnejo, luči ugasnejo in otroka položijo v posteljo.
Branje knjig (ogled slik z otroki, mlajšimi od enega leta) pred spanjem.
Odlaganje svoje najljubše igrače v posteljo.
Petje uspavanke.
Vsak večer lahko z mirnim glasom začnete tradicijo, da otroku pripovedujete o tem, kako je potekal dan, kako je bil vaš otrok utrujen in bo zdaj sladko zaspal itd.
Podoben način so 3-4 ponavljajoče se fraze, kot so: »Naš angel je utrujen. Mami in oče sta blizu. Zdaj bomo sladko spali. "

"Zaspani" rituali ob pravi pristop olajšati delo staršem, malčki hitro začnejo razumeti pomen teh dejanj in brez težav gredo v posteljo. Izjema so primeri, ko dojenčku ni dobro ( povišana temperatura, režejo zobe itd.).

Video:

Po mnenju somnologov (specialistov za spanje) je treba otroka naučiti, da sam zaspi, tako kot ga naučite jesti, se umivati, oblačiti sam. Razvil ga je posebne tehnike, s pomočjo katerega bodo starši lahko uspavali otroka brez solz in izbruhov.

Tehnike se uporabljajo za otroke, stare od 9 do 15 mesecev, in so namenjene spreminjanju asociacij pri zaspanju. Če je otrok dojen in mati, ima otrok stabilno predstavo: SPANJE = HRANA... Namen teh tehnik je prekiniti (spremeniti) to povezavo in s tem podaljšati čas hranjenja in spanja. Razmislimo o najbolj priljubljenih med njimi.

Metoda časovnika (avtor Tracy Hogg)

Pred spanjem dojenček dobi okusen obrok. Po tem malemu pokažejo časovnik in pravijo, da se bo mleko končalo, ko zazvoni zvonec. Časovnik je nastavljen na 10 minut. Na klic otroka odvajajo in ga spravljajo z ljubečimi besedami. Verjetno bo dojenček jokal in zahteval dojke 20-40 minut. Bodi potrpežljiv. Umirite otroka. Zložite se v posteljo in tapkajte po hrbtu, dokler otrok ne zaspi.
Nekaj dni zaporedoma je časovnik nastavljen na 10 minut. Kapricam se ni mogoče izogniti, a otroci 3-4. Dan sprostijo prsi in zaspijo, ko zazvoni zvonec.
V naslednjih 3-4 dneh je časovnik nastavljen na 4 minute. Med hranjenjem mama bere malo znane otroške pesmi ali pravljico. Po klicu je otrok odstavljen in branje se nadaljuje še 5-10 minut. Nato se otroka položi v posteljo. Tako se postopoma ena navada nadomesti z drugo.
Po nadaljnjih 3-4 dneh se hranjenje prekliče dnevni spanec... Namesto dojk se otroku bere knjiga. Na zadnji stopnji se večerno hranjenje odstrani.

Metoda bledenja

Najdaljši in najlažji način, kako otroka odvaditi, da zaspi s prsi. Usposabljanje lahko traja 1,5-2 meseca.

Njegovo bistvo je v tem, da mama ne zavrne otroka, da bi sesala dojke pred spanjem, ampak poskuša malega zanimati z zanimivo knjigo, pogovorom. Včasih bo dojenček lahko zaspal brez sesanja in to je že prvi uspeh. Tako postopoma mama najde druge načine pomirjanja (rituale) za otroka, lahko bo pogosteje zaspal brez dojk, na koncu pa bo dojenček začel zaspati brez »sisyja«.

Na naslednji stopnji se nočno hranjenje postopoma zmanjša na nič (): namesto dojke dojenčku seveda ni treba brati knjig ponoči, dovolj je, da ga pobožate po hrbtu, mu dajte piti vode ali izgovorite tradicionalno frazo: "Mama je blizu - dobro spi"... Sčasoma bo malček, ki se bo ponoči prebudil, prenehal iskati dojke, število prebujanj pa se bo zmanjšalo.

Razloži metodo

Ta metoda se izvaja pri otrocih, starih od enega leta in pol do dveh.

Primeren je tako za dojenčke kot za umetne ljudi.

Opomba za mame!

Pozdravljene punce) Nisem si mislil, da se me bo problem s strijami dotaknil, ampak bom tudi pisal o tem))) Ampak ni kam iti, zato tukaj pišem: Kako sem se znebil strij po porod? Zelo bom vesel, če bo moja metoda pomagala tudi vam ...

Za otroka, ki ga predstavljajo preprosta zgodba, iz kakršnega koli razloga ponoči ne bo mleka (krava ponoči ne bo več prinesla mleka, ker ... ali "sisi" zmanjka mleka, ostane samo še eno mleko).

Ta zgodba se malčku čez dan pove 10-15 krat. Med večernim hranjenjem dojenček vstopi prejšnjič dajte dojke (mleko iz stekleničke) in še enkrat spomnite, da ponoči ne bo mleka, ker ... Po tem dojenčku stekleničke ali dojk sploh ne dajo. Tako se konča dojenje(podrobnosti o) in združenje SPANJE = HRANA nadomestijo drugi rituali.

Izvajanje te metode traja od 3 dni do tedna.

Način izhoda-prijava

Po mojem mnenju najbolj boleča metoda za otroka.

Bistvo tehnike je, da mati položi otroka v posteljo in, ne da bi čakala, da dojenček zaspi, zapusti sobo za 5-7 minut. Če se v tem času otrok ne umiri, se mati vrne, otroka umiri in spet odide, kar otroku daje možnost, da sam zaspi.

Kmalu (ta metoda traja približno 7-12 dni) bi moral malček razumeti, da bo moral sam zaspati.

In na koncu je treba povedati: če želite otroka zaspati brez solz, se morate najprej osredotočiti na individualne značilnosti karakter in temperament otroka.

Verjetno so številni starši seznanjeni s situacijo: njihov otrok pred spanjem postane nemiren in muhast velika količina pomembne zadeve, nenadoma zaželite piti / jesti / na loncu. Prej ali slej postane jasno, da s pomočjo teh trikov dojenček odlaša s spanjem. Včasih je situacija še slabša - dojenček odkrito protestira proti poležavanju in vrže strašne izbruhe. Starši so izgubljeni in ne vedo, kaj storiti prav.

Pravzaprav obstaja veliko razlag za problem zaspanja pri malčku v starosti 2-3 let. Ko jih razumete, lahko preprosto najdete načine, kako svojega otroka uspavati brez solz.

Zakaj majhen otrok noče iti spat?

Najpogosteje se starši soočajo s protestom proti polaganju natančno, ko je otrok star dve ali tri leta. Navsezadnje v tej starosti padejo pomembne spremembe v otrokovi psihi. Konec koncev, da bi dojenček mirno zaspal, je bilo potrebno le, da je zdrav, suh in nahranjen. Skladnost z dnevnim ritualom, sproščujoča topla kopel, večerno hranjenje in topli materinski objemi so v večini primerov uspeli. V dveh ali treh letih imajo drobtine številne cilje in subjektivni razlogi ostati buden:

Pri dveh ali treh letih je otrok že samostojna, polnopravna osebnost. Vsako sekundo se uči svet, se naučijo kaj novega. Otroški možgani, kot goba, morajo absorbirati informacije v preprosto velikih količinah. Ali imate dovolj časa za bujenje, da ga "prebavite"? Glede na to za otroka zgodnja starost stopnja spanja je 12-14 ur na dan, odgovor je očiten. Do mirne ure ali trenutka, ko ponoči zaspi, je lahko otrok preveč navdušen ali preobremenjen, zato ne more zaspati in vrže v jezo.
Pri dveh ali treh letih je otrok praviloma že odstavljen. Starši ga imajo pogosto za dovolj starega, da je verjetneje, da bo ostal pri babici, dedku, drugih sorodnikih, varuški. V tem času veliko otrok hodi v vrtec. Preveč časa preživijo brez mame in očeta. Zaspati je zanje še en ločitev, ki se je otroci bojijo, proti kateri aktivno protestirajo.
Odvajanje / dude. Sesanje je otroku, mlajšemu od enega leta, pogosto pomagalo zaspati. Po enem letu doživi stres, da ne dobi dojke ali dude. Ne samo, da mora zaspati, ampak se mora boriti tudi proti sesalnemu refleksu, ki fiziološko izgine v treh do štirih letih.
Življenje triletnika je vznemirljivo, vsak dan ima ogromno zanimivih stvari. Če bi katerega od njih morali prekiniti za spanje, dojenček izrazi svoje nezadovoljstvo z jokom in izbruhi.
Otroci te starostne skupine ugibajo ali jasno vedo, da se življenje odraslih, ko zaspijo, nadaljuje. Zdi se jim nelogično nepošteno. Če morate v posteljo, potem vsi. Zakaj imajo odrasli več pravic?
Nepripravljenost spanja je lahko manifestacija starostne krize. Pri treh letih si otrok pogosto želi narediti vse po svoje, v nasprotju z mnenjem odraslih. Na ta način dokazuje svojo neodvisnost, odraslost. V tem primeru bosta prepričevanje in prisila imela nasproten rezultat. Za otroka morate poiskati pristop, da ga postavite v posteljo.

V nobenem primeru ne smete misliti, da če je otrok histeričen, joka ali uporablja druge trike, da ostane buden, je slab in poreden. Zavedati se morate, da je zanj slabo, in sprejeti tudi ukrepe, ki mu bodo pomagali mirno zaspati.

Kako otroku, staremu od dveh do treh let, pomagati zaspati brez solz in izbruhov

Treba je opozoriti, da ne obstaja takšna tehnika, s katero bi otroka lahko takoj poslali spat. Mirno zaspati je smiselno, dolgo delo njegovi starši.

Ne glede na razlog, zakaj otrok ne želi iti spat, obstajajo splošna priporočila za starše:

Upoštevati je treba normo spanja. In to je zgornjih 12-14 ur (2 popoldne in 10-12 ponoči).
Otrok mora živeti v skladu z režimom. Prebujanje, odhod na "mirno uro" in zvečer zaspanje strogo ob istem času, hoja in sprejem - približno enako iz dneva v dan. Dnevno rutino je treba načrtovati tako, da se aktivne igre in razvojne dejavnosti odvijajo vsaj dve do tri ure pred spanjem. Zaspati ne sme biti pozno. Strokovnjaki menijo, da je treba 2-3-letnega otroka spat najkasneje ob 20.00-21.00. Če je dnevna rutina pravilno strukturirana, se bo do takrat počutil utrujeno, vendar ne preobremenjeno.
Ritual pred spanjem ni preklican. V tistem, ki ga je imel otrok do enega leta, se naredijo le nekatere spremembe. Pred spanjem naj bo obrok, sprehod (ali mirna igra, ko vreme ne dopušča sprehoda), topla kopel, kozarec mleka ali kefirja, preoblačenje v nočna oblačila, branje ali pripovedovanje zgodb. Gledanje televizije pred spanjem ni priporočljivo.

Starši se soočajo tudi z nalogo, da ugotovijo razlog za nepripravljenost spanja in ga poskušajo rešiti:

Če otrok noče iti spat, ker se boji ločitve od ljubljenih, mu morate pomagati premagati strah. Od trenutka, ko je otrok zaspal, in vse do organizacije spanje skupaj. Ta problem izjemoma starost, jo bo otrok kmalu prerasel.
Znano je, da morate za premagovanje ene navade gojiti drugo. Namesto prsi ali dude lahko kozarec toplega mleka in nekaj kosov biskvitnih piškotov postane "znanilec" zaspanja.
Ne morete prekiniti otrokove dejavnosti, da bi ga dali spat. Če se je že zgodilo, da je dojenček izven urnika in se začne igrati pred spanjem, mu pustite, da dokonča začeto. Med igro je treba otroku večkrat povedati, da bo kmalu šel spat.
Tudi če je otrokovo budnost iz nekega razloga zakasnjeno, je nemogoče preklicati ritual pred spanjem. Lahko ga malo skrajšate: namesto kopeli - tuš, namesto pravljice - uspavanka.
Lahko se malo poigrate in otroku pomislite, da vsi zaspijo z njim. In ko otrok že sladko voha, se vrnite k svojemu posel kot običajno... Čeprav zgodnje spanje odraslim ne bo škodilo.
Če je nepripravljenost na spanje odprt protest proti besedam odraslih, dojenčka v nobenem primeru ne smemo prisiliti v posteljo. A tudi ne smete pustiti, da se razmere odvijajo: ko je zamudil čas za spanje, se bo malček preobremenil, noč verjetno ne bo mirna. Treba mu je mirno razložiti, zakaj mora spati, in si dan organizirati tako, da sam čuti nepremagljivo željo po spanju. Nekatere nepremagljive triletnike je mogoče prepričati z mislijo, da jih jutri čaka nekaj zanimivega. In prav ta jutri bo prišel hitreje, če boste zaspali.

Kot odziv na otroške izbruhe pred spanjem bi morali starši ravnati umirjeno in dosledno različne poti položi dol. Zagotovo se bo zelo kmalu našel najprimernejši in dojenček bo brez truda in pokvarjenih živcev povohal v prijetni postelji.

Video

Pravila otroškega spanja - šola dr. Komarovskega

Če otroka pri 1 ali 5 mesecih ni mogoče uspavati, je najbolje, da se obrnete nanj pediater... Toda v odsotnosti resni razlogi za tesnobo lahko uporabite eno od metod, da hitro zaspite ali pa upoštevate priljubljene nasvete izkušenih strokovnjakov.

Na vprašanje, kako pravilno spraviti v posteljo novorojenčka ali nekoliko starejšega otroka, ni jasnega odgovora. Predpogoji za nespečnost so lahko črevesne kolike, zobje, slabo počutje.

Obstaja nekaj pravil in starostne značilnosti to vam bo omogočilo, da bolje spoznate svojega otroka in razumete, kako lahko svojega novorojenčka ponoči uspavate.

Mnogi zdravniki so prepričani, da za dojenčka ni tako pomembno, da upošteva poseben režim, saj traja do enega leta biološki ritmiše niso v celoti vzpostavljeni. Poleg tega na kakovost in trajanje spanja vplivata tudi temperament in značilnosti živčnega sistema.

Priljubljene metode oblikovanja

Kako brez težav dati otroka v posteljo? Veliko jih je učinkovite metode, znan že od antičnih časov - tako imenovani babičin nasvet.

Na primer, mnogi še vedno uporabljajo uspavanke, saj pomirjujočega glasu moje matere ni mogoče nadomestiti z nobenim sodobne tehnologije... Poleg tega za drobtinico ni pomembna estetika pesmi, ampak čustveno razpoloženje in pomirjujoč ritem. Kako drugače dati otroka v posteljo?

Ta metoda bi morala upoštevati starost, značilnosti otrokovega živčnega sistema. Pod obredom v ta primer pomeni vsako dejanje, ki se ponavlja vsak dan ob določenem času in ni važno, ali je poletje ali zima.

Otroke, mlajše od 6 mesecev, lahko pomirite z znanim okoljem. Toda težave z zaspanjem lahko povzroči kršitev rituala - menjava postelje, sobe, pižame, mamine pričeske, videz tujci v sobi itd.

Če je otrok že star 6 mesecev, je nujno, da si ustvarite svoj ritual, ki bi bil povezan s spanjem. Najpomembnejše pravilo je, da je treba ta "obred" povezati izključno s pozitivnimi čustvi.

Primeri takšnih "zaspanih" dejanj so:

"Adijo od sonca." Mama vzame otroka za ročaje, ga pripelje do okna in reče, da je sonce, pa tudi vse živali že zaspalo, zato je tudi čas, da se majhni otroci »bainejo«. Nato se zavese odmaknejo, luč ugasne in otroka položijo v posteljico;
branje pravljic, pesmi, ogled pisanih slik;
objemanje otrokovega najljubšega medvedka;
brenčanje uspavanke;
bdi nad akvarijske ribe itd.

Takšna obredna dejanja običajno omogočajo, da otroka, ki že razume njihov pomen, brez težav uspavajo. Ko pa otrok zboli, tudi ta metoda ne deluje vedno.

V nasprotju s strahovi mnogih mater je seveda mogoče zibati otroka, če ni zdravstvenih kontraindikacij. Nasprotno, nekateri zdravniki so prepričani, da je blaga gibljivost lahko koristna. otroško telo.

Ritmično mešanje, ki sledi srčnemu utripu, stabilizira otrokove biološke ritme.

Pomembno je le zapomniti, da so dojenčki vestibularni aparat nepopolno, zato je vprašanje, kako pravilno zibati otroka, resnično pomembno.

Glavna stvar je, da delujete izredno previdno, počasi nihajte otroka naprej in nazaj, držite ga na rokah.

Takšna monotona gibanja vplivajo Človeško telo kot uspavalna tableta.

Po drugi strani pa starši s stalnim zibanjem otroka tvegajo, da to navado spremenijo v nekakšno psihološko odvisnost.

Če torej obstaja možnost, da ne boste imeli bolezni gibanja, jo uporabite. V takšni situaciji vam otroka ne bo treba odvaditi navade, da zaspi pred nenehnim nihanjem in le, če je na materinih rokah.

Dojenčki pri 2 in 4 mesecih so razvili sesalni refleks, ki ga skušajo zadovoljiti z vsemi. razpoložljive načine... Če svojega otroka ne morete uspavati, mu lahko ponudite dudo, ki mu bo omogočila, da se umiri in zaspi.

Ko otrok zaspi, je bolje vzeti dudo. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost nove neželene navade - sesanja bradavic.

Pri petih ali šestih mesecih začne refleks sesanja bledeti. In ko dojenček dopolni eno leto, je na splošno bolje, da se odrečemo silikonskemu asistentu in poiščemo druge metode, ki otroku omogočajo, da se umiri, preden zaspi.

Glasbena dela

Otroka lahko postavite v posteljo v tišini ali ob ustrezni glasbi. Melodije za zaspanje je treba izbrati pomirjujoče. Zvok oceana, dežne kaplje, petje ptic itd. Se bodo odlično spopadli s to vlogo.

Mimogrede, pediatri ne priporočajo dajanja otroka v posteljo v popolni tišini. Če se starši v rimi obnašajo tiho, se bo otrok odzval na vsak šum. Vendar pa je tudi nezaželeno učiti otroka, da zaspi pod delujočim televizorjem.

Previjanje

Ta metoda deluje tako za čimprejšnji spanec kot za hitro pomiritev novorojenega otroka. Otrok, še posebej, če je star manj kot 4 mesece, se v spanju pogosto prevrača, širi roke in s tem moti lasten spanec.

Če ne veste, kako dati 2 -mesečnega dojenčka v posteljo, ga poskusite dovolj močno zaviti, vendar ne zelo tesno. Tesnost plenice ustvarja povezavo z materino maternico pri otroku, zato se raje umiri in zatišje.

Da bi lahko otroka hitro in gladko položili v posteljo, je treba z njim vzpostaviti vztrajno povezavo: postelja je prostor za zaspanje in sladke sanje, ne pa za igralne dejavnosti ali običajni počitek.

Predstavljajte si, če bo mama skoraj ves dan pustila otroka v postelji, z izjemo časa za hojo in hranjenje. V tem primeru otrok ne bo imel potrebne povezave, kar pomeni, da je čas, da zaprete oči pred spanjem.

Seveda se včasih izkaže, da otrok zaspi tam, kjer je to potrebno: v otroškem avtomobilskem sedežu, vozičku, na maminih rokah ali stolu za hranjenje. Vendar pa vas je treba navaditi na jaslice, ki postanejo idealno mesto za spanje.

Več podrobne informacije o tem, kako naučiti otroka, preberite članek otroški psiholog... Iz tega gradiva se lahko naučite prednosti in slabosti spanja skupaj možne napake privajanje.

"Izhod - vstop"

Precej dvoumen način, njegov pomen je v tem, da je treba otroka dati v posteljico in takoj za pet do sedem minut iti ven, ne da bi čakal, da mali nerad zaspi.

Če v tem obdobju dojenček še ni zaspal, se mora mama vrniti, ga poskušati pomiriti, uspavati in spet zapustiti sobo, da lahko otrok sam zadrema.

Običajno po nekaj dneh otrok spozna, da mora zaspati "sam". Zato je ta metoda bolj primerna za dojenčke, stare 2 leti ali malo mlajše, ne pa tudi za novorojenčke.

Pobožaj in objemi

Otroka lahko pomirite z nežnimi potezami, ko je že v postelji. Nekaterim otrokom je všeč, če jim zlikajo obrvi, ušesa in dlani. Drugi se umirijo od nežnih dotikov hrbta ali trebuha.

Podobna značilnost je značilna za otroke, mlajše od 6 mesecev, pri katerih se taktilni občutki razvijejo precej močno. Zato je mogoče na vprašanje, kako hitro otroka spraviti v posteljo, preprosto odgovoriti: dojenčka se pogosteje dotikajte ali ga pritisnite k sebi.

Samozadovoljstvo

Če nobena metoda ni delovala in problem, kako otroka uspavati podnevi ali ponoči, ni rešen, se morate najprej umiriti za mamo. Ženska, ki poskuša uspavati svojega otroka, se preveč trudi, zato dojenček čuti napetost in še bolj joče.

Zato se mora mama odreči pretiranim naporom in samo poskušati na kakršen koli način odvrniti otroka: pokazati nekaj svetlega, vklopiti neznano glasbo, plesati z njim. Po lajšanju stresa se bo otrok začel umirjati in hitreje zaspati.

Pediatri priporočajo, da razumejo ozadje otroške nespečnosti in jo odpravijo. Zato morajo starši poskrbeti, da otrok ni bolan, nahranjen, ni zaskrbljen zaradi prevelikega oz nizka temperatura zrak v zaprtih prostorih.

Avtorske metode

Vprašanje, kako pravilno spraviti otroka v posteljo, ne postavljajo le starši, ampak tudi strokovnjaki - somnologi ali pediatri. Ponujajo lastne metodologije, ki vključujejo ali se sami učijo hitro zaspati otroka ali matere, ki izvaja določena zaporedna dejanja.

Metodologijo ameriškega pediatra Karpa že nekaj desetletij v praksi uporabljajo starši po vsem svetu. Sestavljen je iz 5 učinkovitih tehnik:

Vse te korake lahko uporabite v kombinaciji ali ločeno. Nekomu uspe po slabem gibanju otroka poslati v dnevni spanec ali ponoči v posteljo, drugi starši ugotavljajo, da se otrok ob sikanju nad ušesom ("beli šum") takoj umiri.

Ta tehnika španskega pediatra je bolj primerna za otroke, starejše od enega leta in pol, ki že malo razumejo besede svojih staršev. Za novorojenčke je ta način polaganja nesprejemljiv.

Metoda zaspati sam Estiville pravi, da mama otroku ob dnevnih urah redno sporoča, da danes spi v svoji postelji brez gibalne slabosti in opomnikov.

V večerni čas mama položi otroka v posteljo, mu zaželi prijetne sanje in reče, da bo prišla čez minuto preveriti. Nato zapusti sobo in zaklene vrata. Teh 60 sekund je treba vzdržati, čeprav bo otrok glasno jokal.

Trajanje samote otroka se med tednom povečuje. Hkrati pa ga materi ni treba usmiliti, ampak z istimi besedami razložiti, zakaj zdaj spi v svoji posteljici. Pediater je celo razvil posebno ploščico za intervale, skozi katere je prikazan dojenček.

Ta tehnika zaspanja ima privržence in nasprotnike. Zato se ni vredno osredotočiti na mnenja drugih staršev v omrežju, ampak na svojega otroka.

Metoda Nathana Daila

Ali je mogoče otroka dati v posteljo v minuti? Izkazalo se je, da je to mogoče, če se zadeve lotite z določeno domišljijo. Tako je mlad oče iz Avstralije na videu pokazal, kako se je v 40 sekundah potopil vanjo miren spanec svojega dvomesečnega sinčka, ki mu je po obrazu položil papirnati prtiček.

Kot pojasnjujejo strokovnjaki, v tem ni nič izjemnega, saj se mnogi novorojenčki na dotik mehkega predmeta na obraz in ušesa odzovejo na podoben način. Pogosto je tudi dotikanje nohtov ali nohtov.

Seveda zagotovljenega načina uspavanja dojenčka ali starejšega otroka ni enostavno najti. Kar deluje za enega otroka, morda ne bo delovalo za drugega. Najdi največ primerna možnost poskusi in napake bodo pomagali.

Priljubljeni televizijski zdravnik Jevgenij Komarovski opredeljuje 10 glavnih priporočil, katerih izvajanje bo pomagalo zagotoviti zdrav spanec za dojenčka in druge gospodinjske člane.

Dajte prednost... Druga točka z drugimi besedami - vsi družinski člani bi morali počivati. Za novorojenčke je potrebno, da je mama mirna, srečna in zaspana.
Določite vzorec spanja... Rutina spanja in budnosti mora nujno upoštevati posebnosti dnevnega režima staršev, pa tudi bioritme otroka. Poleg tega morate vsak dan opazovati čas zaspanja.
Odločite se, kje bo vaš otrok spal... Komarovsky meni, da bi moral otrok spati sam v ločeni postelji. V takšnih razmerah bodo odrasli dobro spali, pri enem letu pa se lahko postelja premakne v drugo sobo. Vendar pa lahko mama otroka položi poleg sebe.
Ne bojte se zbuditi svojega otroka... Pogosto se vprašanje, kako čez dan uspavati otroka, gladko preliva v problem njegove nepripravljenosti za spanje ponoči. Zato prilagodite čas spanja.
Optimizirajte hranjenje... Spremljajte, kako se vaš otrok odziva na hrano. Če ga po jedi vleče v spanje, se zvečer močno nahranite. Če je situacija obratna in se otrok želi igrati po mleku, nasprotno, zmanjšajte količino hrane.
Povečajte aktivnost čez dan... Naj bo način budnosti bolj aktiven: hodite po ulici, komunicirajte z ljudmi in živalmi, opazujte svet okoli sebe, se igrajte. To bo povečalo dolžino nočnega spanca.
Zagotovite Svež zrak ... Če je soba zamašena, otrok preprosto ne bo zaspal. Tudi ni ugodno zdrav spanec in nizka vlažnost zraka. Prinesite te parametre na optimalne vrednosti.
Kopajte svojega otroka... Topla voda bo lajšala utrujenost, izboljšala razpoloženje in sprostila malega kopalca.
Pripravite jaslice... Komarovsky vsakič svetuje, da spremlja, ali je pravilno organiziran spalno mesto... Pomembno je, da kupujete le visoko kakovostne rjuhe, žimnice in plenice.
Ne pozabite na plenice... Kakovostna plenica za enkratno uporabo bo otroku omogočila dober spanec, materi pa sprostitev. Zato se ne bojte uporabljati teh higienskih sredstev.

Kot zaključek

Vprašanje, kako dati otroka v posteljo v 5 minutah, morda nikoli ne bo izgubilo pomembnosti. Da bo otrok hitro in brez solz zaspal, boste morali preizkusiti številne metode in uporabiti različna priporočila.

Pomembno je le, da ne pozabite nase in na svoje psihološko zdravje. Strinjajte se, da prestrašena mati in utrujen oče nikakor ne bosta prispevala k zgodnjemu zaspanju otroka. Zato ostanite mirni in težavo rešite brez nepotrebnih živcev.