Oblikovanje zdravega načina življenja za predšolske otroke. Posvet na temo: »Zdrav življenjski slog predšolskega otroka. Glavni vidiki zdravega načina življenja predšolskega otroka

Nasvet za starše

« Zdrav življenjski slog predšolskega otroka. Glavni vidiki zdravega načina življenja predšolskega otroka»

Trenutno je ena od prednostnih nalog učiteljev ohranjanje zdravje otrok v procesu izobraževanja in usposabljanja.

Problem zgodnjega oblikovanja kulturezdravje je pomembno, pravočasno in precej zapleteno. Do 7 let gre človek skozi ogromno pot razvoja, ki se ne ponovi v naslednjemživljenje . V tem obdobju poteka intenziven razvoj organov in nastanek funkcionalni sistemi organizem, položenglavne osebnostne lastnostiodnos do sebe in drugih. V tej fazi je pomembno, da pri otrocih oblikujemo bazo znanja in praktične spretnosti.Zdrav način življenja, zavestna potreba po sistematični telesni vzgoji in športu.

Od česa je odvisnozdravje otrok? zdravje 20 % odvisno od dednih dejavnikov, 20 % od pogojev zunanje okolje ekologije, 10 % - od dejavnosti zdravstvenega sistema in 50 % - od osebe same, od tegaživljenjski slog ki ga vodi. Če prvih 50 % zdravje mi , vzgojitelji, ne moremo vplivati, potem lahko in moramo ostalih 50 % dati našim učencem.

Od pod Zdrav način življenjarazumemo kot aktivno človeško dejavnost, ki je namenjena ohranjanju in izboljšanju zdravje , potem mora ta dejavnost vključevati komponente, kot so pravilna prehrana, racionalna telesna aktivnost, utrjevanje telesa in vzdrževanje stabilnega psiho-čustvenega stanja. To so komponente, ki jih je treba vključititemelj zdravega življenjskega sloga predšolskega otroka.

Glavni vidiki zdravega načina življenja predšolskega otroka:

Optimalen način vožnje

Otroci morajo imeti možnost sistematičnega gibanja. Za to je treba spodbujati razvoj major motorične lastnosti, ohranjanje zmogljivosti ves dan naprej visoka stopnja. Vendar je treba upoštevati, dazdrav življenjski slog za predšolske otrokevključuje izmenjavo aktivnih in umirjenih iger, tako da je treba vzdrževati razumno ravnovesje med motorično aktivnostjo in počitkom.

Oblike organizacijezdravstveno delo so: samostojna dejavnost otrok, igre na prostem, jutranja telovadba, motorikatelesne minute za izboljšanje zdravja, telovadba po dnevni spanec, telesne vaje v kombinaciji s postopki utrjevanja, sprehodi, športne počitnice,wellnesspostopkov v vodnem okolju(bazen) .

Osebna higiena

Higienska kultura je za človeka tako pomembna kot sposobnost govora, pisanja, branja. Pomembno je, da otrok se je naučil da v njegovem telesu ni organov, odsekov nepotrebnega, grdega, da je treba za vse dele telesa enako nenehno skrbeti in predvsem čistiti. Naučiti otroka, da ima svoj glavnik, svojo posteljo, svoj robček, svojo brisačo, svojo zobno ščetko. Spodbujajte otroke, da razumejo, da je čistoča telesa pomembna ne le za zaščito osebnosti zdravje, ampak zdravje drugih.

Organizirajte učenje ne samo v razredu, ampak tudi v vsakdanjem življenju.življenje ko se pojavijo situacije, ki otroke spodbudijo k odločitvi o tej težavi. Resno je treba posvetiti pozornost kulturnim in higienskim sposobnostim, oblikovati navade pravilnega umivanja, brisanja, nege ustne votline, uporabe robčka, pravilnega vedenja pri kašljanju in kihanju.

utrjevanje

Utrjevanje je ena najučinkovitejših metod za povečanje odpornosti otroško telo ostra nihanja temperature zraka in, kar je najpomembneje, ti prehladi. Za utrjevanje se uporabljajo okoljski dejavniki - zrak, voda, sonce. Osnovni načelo utrjevanja je postopen učinek vadbenih dejavnikov na telo, razvoj vzdržljivosti do povečanja učinkov moči in trajanja.

Obstaja več obveznih pravila:

Prvič, vse postopke utrjevanja je treba izvajati sistematično. Če se ne izvajajo redno, telo ne more razviti potrebnih reakcij. Utrjevanja ni mogoče izvesti kot za prihodnost. Če se postopki utrjevanja ustavi (običajno v hladnem obdobju, potem se odpornost telesa zmanjša. Zato, ko se spremenijo razmere, povezane z letnim časom, ne smemo preklicati postopkov utrjevanja, ampak jih preprosto malo spremeniti.

Drugič, upoštevati je treba načelo postopnosti pri povečanju moči dražilnega učinka. To je potrebno za uspešno prilagajanje telesa spremenljivim razmeram. Postopnost je še posebej pomembna pri kaljenju zgodnjih otrok. starost katerih telo se ni sposobno hitro odzvati na hladne dejavnike.

Tretjič, pomembno je upoštevati individualne značilnosti otrok , njegova reakcija na uporabljene dražljaje. Utrjevanje je mogoče izvesti le s pozitivnim odnosomotroka za postopek.

Upoštevati je treba državozdravje otrok, značilnosti njenega višjega živčna aktivnost. Previdneje je kaljenje oslabelih in pogosto bolnih otrok.

Preprečevanje bolezni pri predšolskih otrocih

Otroci pozimi pogosteje zbolijo za različnimi prehladi kot v topli sezoni. Da bi zmanjšali število bolezni, se izvajajo posebni preventivni ukrepi.

Preprečevanje otroških prehladov vključuje imunizacijo otrok, jemanje vitaminskih, homeopatskih in drugih pripravkov, ki povečujejo imuniteto otrok; sistematično prezračevanje, kvarciranje in mokro čiščenje prostorov; utrjevanje otrok; redna vadba in hoja svež zrak.

Pomemben vpliv nazdravje otrokzagotavlja notranji zrak. Potreba otrok po čistem in svežem zraku je zaradi visoke frekvence in nizke glasnosti zelo velika dihalnih gibov v kombinaciji z njihovo visoko potrebo po kisiku. Pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni dihal in glasovnega aparata ima pravilno dihanje- skozi nos. Med nosnim dihanjem zrak, preden vstopi v grlo, bronhije in pljuča, prehaja skozi ozke, vijugaste nosne poti, kjer se očisti prahu, mikrobov in drugih škodljivih nečistoč, navlaži in ogreje. To se ne zgodi pri dihanju skozi usta.

Preprečevanje poškodb in poškodb pri predšolskih otrocih

Le s skupnimi močmi vrtca in družine lahko dosežemo znižanje stopnje otroške poškodbe!

V zgodnjem otroštvu(1-3 leta) glavni v razvoju otrok je želja po samostojnem spoznavanju okoliške realnosti. Glavni motorične sposobnosti pri otrocih starost (hoja, plezanje, tek)so v fazi razvoja. škoda pri tem starost zaradi nezadostnega razvoja najpreprostejših motoričnih sposobnosti, nezmožnosti orientacije v okolju.

Pri otrocih v starosti V starosti 4-6 let se oblikujejo začetne oblike samozavesti, obstaja želja po samostojnem zadovoljevanju svojih potreb, delovanju brez pomoči odraslih. Vendar pa je pomanjkanje znanja o okolju, lastnih izkušnjah razlog, da se otroci lotevajo še neusvojenih dejanj, ki so zanje še pretežka, kar vodi v njihovo poškodbo.

Telesni razvoj otrok igra pomembno vlogo pri preprečevanju poškodb. Ugotovljeno je bilo, da se dobro telesno razviti otroci, spretni, z dobro koordinacijo gibov redko poškodujejo. Zato je treba veliko pozornosti nameniti telesni vzgoji otrok. Glede na to, da je pogosto vir poškodb v otrok postane vrstnik, je pomembno, da otrokom vzgajamo čut za človečnost, prijaznost do drugih, tudi do drugih otrok.

Poseben pomen je treba nameniti oblikovanju veščin varnega vedenja pri otrocih. V ta namen je mogoče izvajati tematske igre in razrede, v katerih se otroci učijo spretnostirokovanje s škarjami, igle, drugo

Obravnavajo se gospodinjski rezanje in ostri predmeti, zgodbe, slike, ki prikazujejo nekatere travmatične situacije izživljenja otrok.

Dnevni režim

pravilno, primernoglede na starost otroka režim izboljša zdravje, zagotavlja uspešnost, uspešno izvedborazlične dejavnostiščiti pred utrujenostjo. Pri otrok navajeni stroge rutine, potreba po hrani, spanju, počitku prihaja v rednih časovnih presledkih in jo spremljajo ritmične spremembe dejavnosti vseh notranjih organov. Telo je tako rekoč vnaprej uglašeno za prihajajočo dejavnost.

Čez dan, aktivnost in uspešnostotrok ni isti. Njihov porast je opazen pri 8-12 in 16-18 urah, obdobje minimalne uspešnosti pa pade na 14-16 ur, zato ni naključje, da so pouk, ki povzroča izrazito utrujenost otrok, načrtovan v prvi polovici leta. dan, v urah optimalnega delovanja.

Pravilna telesna vzgoja v kombinaciji z dnevno rutino, ki ustreza higienskim zahtevam, zadostnim spanjem in razumno prehrano, je ključ do normalne rasti in razvoja. otrok .

Pravilna prehrana

V otroštvu Vloga prehrane je še posebej velika, ko se oblikuje prehranski stereotip, določijo tipološke značilnosti odrasle osebe. Zato iz pravilno organizirane prehrane pri otrocih starost stanje je v veliki meri odvisno zdravje.

Ena izmed njih je racionalna prehrana otrok major okoljski dejavniki, ki določajo normalen razvoj otrok . Ima najbolj neposreden vpliv navitalnost, višina, stanjezdravje otrok, povečuje odpornost na različne škodljive učinke. Zaradi pomena takšne sestavine prehrane, kot je rednost, je treba staršem ob vikendih in praznikih svetovati, naj se držijo istega urnika obrokov kot pripredšolski.

»Tega, kar je izgubljeno v otroštvu, ni mogoče nikoli nadoknaditi v mladosti, še bolj pa v odrasli dobi. starost."

Odnos otroka do zdravja je odvisen od tega, koliko se ta koncept oblikuje v njegovih mislih. Obstaja več predpogojev, po katerih lahko prepoznate, kakšno predstavo o pravem načinu življenja ima predšolski otrok:

1. čutijo se pozitivne spremembe v funkcionalnem razvoju (otrok na primer poskuša ohraniti in pokazati enakomerno držo);
2. opazno aktiven razvoj duševni procesi;
3. otroci se močno trudijo in kažejo telesno aktivnost, da bi dosegli cilj med igro;
4. pri starosti 5-7 let je otrok sposoben samostojno opravljati preproste naloge, ima samopostrežne veščine.

Običajno je predšolska starost razdeljena na tri obdobja, od katerih ima vsako svoje značilnosti, ki jih je treba upoštevati pri oblikovanju pravega življenjskega sloga.

Otroci, stari 3-4 leta, povezani z mlajšo predšolsko starostjo, se zavedajo, kaj je bolezen, ne morejo pa opredeliti pojma "zdravje". Zato dojenčki z zdravim načinom življenja še nimajo praktično nič. Vendar to ne pomeni, da se na to temo ni vredno pogovarjati, v majhne neinteligentne glave dajati najpreprostejša pravila za ohranjanje zdravja in osnove oblikovanja zdravega načina življenja.

V srednji predšolski dobi otroci predstavljajo zdravje kot »ne bolezen«. Negativen odnos do bolezni, ki temelji na lastnih izkušnjah, je shranjen v njihovem spominu. Otrok se začne zavedati grožnje iz zunanjega okolja (»ne teci po lužah – zbolel boš«, »ne jej sladoleda na ulici – prehladil se boš«). Toda otrok še vedno ne zna razložiti, kaj pomeni "biti zdrav". Zdravje je zanj nekaj abstraktnega.

Otroci starejše predšolske starosti imajo nekoliko več izkušenj, zahvaljujoč temu odnos do zdravja in pravi način njihova življenja se dramatično spremenijo. Otrok še vedno povezuje zdravje z boleznimi, vendar že jasno opredeljuje grožnjo od okolje, in iz lastnih dejanj (»ne jej umazanega jabolka«, »ne jemlji hrane z neumitimi rokami«). Vzgojno-izobraževalno delo v obliki pogovora na temo zdravega načina življenja pomaga starejšim predšolskim otrokom povezati pojem "zdravja" z osnovnimi higienskimi pravili.

Telesno zdravje predšolskega otroka

Otrok začne spoznavati povezavo med telesno vzgojo in krepitvijo zdravja bližje 5-6 let. Je pa telesna komponenta pomembna za oblikovanje zdravega življenjskega sloga in za več zgodnjih fazahživljenje.

Polnjenje in utrjevanje

Vsakodnevna jutranja vadba spodbuja aktivnost celotnega dojenčkovega telesa, izboljša presnovo in tonira mišični sistem. Poleg tega telesne vaje disciplinirajo in razvijajo kognitivne sposobnosti drobtin. Poleg učenja doma se priporočajo igre na prostem.

Pri krepitvi zdravja predšolskih otrok in oblikovanju zdravega načina življenja ima kaljenje pomembno vlogo. Glavna pravila so postopna in sistematična. Poleg tega je treba upoštevati splošno stanje otroka in njegov fizični razvoj. Ko so se starši odločili, da bodo otroka utrdili, bi morali starši samega otroka za to spodbuditi in se redno pogovarjati o tem, kako takšni dogodki ugodno vplivajo na zdravje.

Osnove higiene

Upoštevanje higienskih pravil je še posebej pomembno pri oblikovanju zdravega načina življenja predšolskih otrok. Koristne sanitarne in higienske veščine bi se morale razviti že v zgodnji mladosti, določeno znanje o tej temi pa bo otroku pomagalo, da se bolj zaveda svojega zdravja.

Utrjevanje osnovnih higienskih veščin pri dojenčku bo uspešnejše, če mu starši s svojim zgledom pokažejo, kako je to potrebno. Glavni cilj - higienskih postopkov mora postati notranja potreba otroka.

Da bi ohranili svoje telo čisto, se morajo predšolski otroci vsaj dvakrat na teden kopati z otroškim gelom za prhanje ali blagim milom. Roke si je treba umiti pred obroki, po sprehodu ali na stranišče, noge pa vsak dan pred spanjem. Umijte si obraz zjutraj in zvečer hladna voda. In da se umazanija ne nabira pod nohti drobtin, jih morate skrajšati, ko rastejo.

Skrb za zobe je pomemben pogoj za ohranjanje zdravja predšolskih otrok. Običajno do 3. leta starosti izraste vseh dvajset mlečnih zob, od petega leta dalje pa jih postopoma nadomestijo trajni. Nezadostna skrb za otroške mlečne zobe lahko privede do kariesa, ki kasneje napreduje v stalni zobje. Strokovnjaki priporočajo, da otroka naučite umivati ​​zobe z zobno pasto od tretjega leta dalje. Vsak družinski član, tudi predšolski otrok, bi moral imeti svojo zobno ščetko.

Pravilna prehrana

Prehrana je eden glavnih dejavnikov, ki nenehno vpliva na razvoj otrokovega telesa. V predšolski starosti je racionalna prehrana zelo pomembna, saj pomaga izboljšati zdravje, krepiti fizično in duhovno moč otroka, preprečuje nastanek bolezni in spodbuja oblikovanje zdravega načina življenja.

Pravilna prehrana za predšolske otroke mora biti:

1. benigni (v hrani ni dovoljeno vsebovati patogenih mikroorganizmov in škodljivih nečistoč);
2. popoln (vsebovati zahtevani znesek minerali, vitamini, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati);
3. raznolik (meni mora vsebovati izdelke rastlinskega in živalskega izvora);
4. zadostna vsebnost kalorij in prostornina - potrebno je, da zaužita hrana pri otroku povzroči občutek sitosti, mu daje energijo in zagotavlja material za razvoj in rast njegovega telesa.

Dnevni režim

Trden dnevni režim za predšolske otroke je eden glavnih dejavnikov pri oblikovanju zdravega načina življenja. Otrok se hitro navadi na predlagano rutino in se nanjo pozitivno odzove. Poleg tega mlajši kot je otrok, lažje ga je navaditi na dani časovni okvir.

Ustvarjanje urnika predšolskega otroka je lahko ustvarjalno in uporabno vizualni pripomočki(risbe, mize in pisani plakati), ki bodo otroku pomagali, da si bo bolje zapomnil zaporedje hranjenja, sprehodov in spanja. Pri sestavljanju režima je nujno določiti dejavnosti, namenjene izboljšanju zdravja otrok - telesne minute in postopke utrjevanja.

V dnevni rutini je treba upoštevati, da mora dojenček, star 3-4 leta, spati vsaj 14 ur, starejši otrok pa približno 13 ur na dan. Od tega časa je za dnevni spanec namenjena ena in pol do dve uri. Predšolske otroke je treba spraviti v posteljo najkasneje do 21. ure.

Uro po prebujanju je treba otroka nahraniti z zajtrkom, večerjo pa ponuditi uro in pol pred nočnim spanjem. Čez dan naj presledki med obroki ne smejo biti daljši od štirih ur.

Pri sestavljanju režima je treba upoštevati, da so predšolski otroci, tako kot odrasli, razdeljeni na "sove" in "šjarkice". Otrok "sova" postane bolj pozoren po 16 urah, "šjanec" pa je aktiven že od 8. ure zjutraj.

Duševno in socialno zdravje predšolskega otroka

Ohranjanje duševnih in socialno zdravje- eden od pomembne točke v popolnem razvoju predšolskih otrok.

Duševno zdravje otroka se oblikuje pod vplivom notranjih in zunanjih dejavnikov. TO notranji dejavniki temperament, značaj in samospoštovanje otroka. Učinkovito ustvarjanje psihičnega ugodja in izboljšanje duševnega zdravja otrok je možno le, če se upoštevajo te individualne značilnosti. Zunanji dejavniki ki vplivajo na otroka, so znotrajdružinsko okolje in razmere v vrtec.

Socialno zdravje vključuje ustrezno dojemanje realnosti, prilagajanje družbenemu okolju, manifestacijo zanimanja za zunanji svet. Umirjeno, prijazno okolje, ki ga ustvarjajo starši in vzgojitelji, je ključ do normalnega psihosocialnega razvoja predšolskih otrok. Okoliški odrasli bi morali biti pozorni na čustvene potrebe otroka, vzdrževati disciplino, voditi kognitivne pogovore, se igrati z njim in zagotoviti potreben nadzor.

Praviloma, če v družini vladata medsebojno spoštovanje in razumevanje, v vrtcu pa se dojenček počuti samozavestno in udobno, je njegovo psihosocialno zdravje v popolnem redu. V teh pogojih so izjeme izjemno redke.

končno

Zdravje otroka ni odvisno samo od staršev, ampak tudi od ljudi okoli njega. S skrbjo za svojega otroka v predšolskem obdobju življenja očetje in matere ustvarjajo potrebne ugodne pogoje za razvoj otroka, ki bodo kasneje pripomogli k oblikovanju zdrave osebnosti iz njega v vseh pogledih.

Občinska državna izobraževalna ustanova "Srednja šola št. 18 Azbestnega mestnega okrožja

Oblikovanje zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih.

Delo je opravljeno

Vzgojitelj MKOU srednja šola št. 18

1 kvalifikacijska kategorija

Gordina Svetlana

Vladimirovna.

Uvod.

»Zdravstvena oskrba je najpomembnejša

Delo vzgojiteljice.

Od vedrine, vedrine

Otroci so odvisni od svojega duhovnega življenja,

pogled, duševni razvoj,

Moč znanja, samozavest.

V.A. Sukhomlinsky

Življenje v 21. stoletju nam postavlja veliko novih izzivov, med katerimi je največ relevantno danes jezdravstveni problem, gojenje navade zdravega načina življenja. Naša prihodnost so naši otroci. Naša domovina bo močna, uspešna in konkurenčno sposobna država šele, ko bo zdrava njena mlajša generacija.

Ni pomembnejše in hkrati težje naloge od rasti zdrava oseba. In da bi razumeli vsestranskost tega problema, je treba razjasniti, kaj je zdravje. "Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnost bolezni ali slabosti." Izguba vsaj enega od teh strukturnih delov vodi v izgubo celote.

Kako krepiti in ohranjati zdravje otrok? Kako spodbujati oblikovanje telesne kulture otroka? Kako privzgojiti zdrave življenjske navade? Kdaj ga začeti? Kako pomagati odraščajočemu otroku uresničiti svojo pravico do zdravja in srečnega življenja?

Odgovor navdušuje tako učitelje kot njihove starše. Znano je, da je predšolska starost odločilna pri oblikovanju temeljev telesnega in duševnega zdravja. Konec koncev, do 7 let gre človek skozi ogromno pot razvoja, edinstveno v njegovem nadaljnjem življenju. V tem obdobju se intenziven razvoj organov, oblikovanje funkcionalnih sistemov telesa, postavijo glavne osebnostne lastnosti, se oblikuje značaj, odnos do sebe in drugih. Zato je tako pomembno, da si v predšolski dobi oblikujemo navado zdravega načina življenja.

Danes sta ohranjanje in spodbujanje zdravja otrok zapisana v številnih zakonodajnih in regulativnih dokumentih. To so zakon Ruske federacije "O izobraževanju", "O sanitarnem in epidemiološkem počutju prebivalstva". Odloki predsednika Rusije "O nujnih ukrepih za zagotavljanje zdravja prebivalstva v Ruski federaciji", "Konvencija o otrokovih pravicah".

Oblikovanje potrebe po zdravem načinu življenja je treba izvajati enostavno in neopazno, nevsiljivo, vendar vedno z veseljem in iskrenim zanimanjem tako odraslega kot otroka. Moja vloga učitelja se je spremenila. Otrokom ne moram dati le kakovostnega znanja, ampak tudi oblikovati zavesten odnos do zdravega načina življenja, jih že od malih nog naučiti živeti v sožitju s samim seboj in s svetom okoli sebe.

Relevantnost ta problem(poslabšanje zdravja otrok) je določilo izbiro področja raziskav o oblikovanju zdrave podobe v vrtcu in določilo temo tega dela.

Predmet študija- ideje o zdravem načinu življenja pri predšolskih otrocih.

Predmet študija- proces oblikovanja zdravega načina življenja za predšolske otroke v predšolski vzgojni ustanovi.

Namen študije— izboljšanje pedagoških pogojev za oblikovanje temeljev zdravega življenjskega sloga pri predšolskih otrocih.

Naloge.

1. Preučiti literaturo o tej problematiki in ugotoviti pogoje za oblikovanje zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih.

2. Razkriti starost in individualne značilnosti oblikovanja zdravega načina življenja.

3. Določiti učinkovite tehnologije, oblike, metode in metode dela na oblikovanju osnov zdravega načina življenja pri otrocih.

4. Izboljšati predmetno-razvojno okolje, ki spodbuja razvoj samostojne pobude, dejavnosti in uresničevanja interesov otrok v različnih dejavnostih.

Raziskovalne metode.

1. Teoretični: študij publikacij o tej problematiki.

2. Empiristični: pogovori, opazovanje otrok pri različnih dejavnostih.

3. Statistični: primerjalna analiza rezultatov dinamike diagnostike.

Hipoteza.

Delo na oblikovanju zdravega načina življenja za predšolske otroke v predšolski vzgojni ustanovi.

Praktični pomensestoji iz razvoja določenega sistema za oblikovanje zdravega življenjskega sloga pri otrocih in uporabe tega sistema skupaj s starši v vzgojno-izobraževalnem procesu predšolskih vzgojno-izobraževalnih ustanov in pri družinski vzgoji.

Raziskovalna baza.

Delo sem opravil jaz med tri leta v predšolski izobraževalni ustanovi št. 6, naselje Belokamenny.

Poglavje 1. Teoretične osnove za oblikovanje zdravega načina življenja pri otrocih

Predšolska starost.

1.1 Bistvo konceptov "zdravje", "zdrav življenjski slog".

Izhodišče za opredelitev pojma "zdravje" je definicija iz Listine Svetovne zdravstvene organizacije: "Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnost bolezni ali slabosti. ."

Zdravje ljudi se ugotavlja v otroštvu in po podatkih znanstvena raziskava, določajo ga 50 % življenjski slog, 20 % dednost, 20 % okoljske razmere in približno 10 % zdravstvene sposobnosti. Pomembno mesto pri ohranjanju zdravja zasedata telesna kultura in šport.

Zdrav življenjski slog je predpogoj za razvoj drugih vidikov človekovega življenja, doseganje aktivne dolgoživosti in polno opravljanje družbenih funkcij.

Izpostavljena so osnovna načela zdravega načina življenja.

1. Ustvarjalec zdravega načina življenja je človek.

2. Zavrnitev slabih navad.

3. Skladnost z načeli racionalne prehrane.

4. racionalna telesna aktivnost.

5. Skladnost z univerzalnimi človeškimi normami in moralnimi načeli, ki urejajo vsa področja človeškega življenja.

Velik pomen pri ustvarjanju ugodnih pogojev za oblikovanje idej o zdravem življenjskem slogu pri predšolskih otrocih igra sistem predšolske vzgoje, saj skrb za izboljšanje zdravja otroka, kot ugotavljajo AF Amend, SV Vasiliev, ni le. zdravstveni problem, pa tudi pedagoški, kajneorganizirano vzgojno-izobraževalno delo z otroki, pogosto v večji meri kot vsi zdravstveni in higienski ukrepi, zagotavlja oblikovanje zdravja in zdravega načina življenja.

Tako stanje zdravja otrok zdaj postaja nacionalni problem, oblikovanje zdravega načina življenja mlajše generacije pa kot ena glavnih sestavin nacionalne kulture zdravega načina življenja.

1. 2 Starostne značilnosti oblikovanje zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih.

Za predšolsko starost je značilen hiter razvoj glavnih funkcionalnih sistemov, ki prispevajo k ustvarjanju trajnostne ravni prilagajanja in zagotavljajo zdravje otroka v celotnem njegovem nadaljnjem razvoju. V predšolskem otroštvu se pojavijo »globoke« spremembe v presnovi, ki so povezane z največjo pogostnostjo otroških okužb in predstavljajo resno nevarnost za zdravje otrok. Toda tudi zdrav predšolski otrok potrebuje skrbno nego in sodelovanje odraslih okoli njega. To je posledica dejstva, da se zdravje otroka oblikuje skozi vse življenje.

Otrokov odnos do njegovega zdravja je neposredno odvisen od oblikovanja tega koncepta v njegovem umu. Pri predšolskih otrocih lahko ločimo naslednje starostne predpogoje za stabilno oblikovanje predstav o zdravem načinu življenja.

Mentalni procesi se aktivno razvijajo;

Opazne so pozitivne spremembe v telesnem in funkcionalnem razvoju, otroci poskušajo ohraniti in pokazati pravilno držo;

Otroci starejše predšolske starosti so sposobni samostojno opravljati gospodinjska opravila, imajo samopostrežne veščine, si močno prizadevajo za dosego cilja v igri, v manifestaciji. telesna aktivnost.

Hkrati je treba upoštevati, da so za vsako starostno obdobje značilne lastne značilnosti, ki jih je treba upoštevati pri delu na oblikovanju zdravega načina življenja.

Otroci mlajše predšolske starosti razumejo, kaj je bolezen, vendar še vedno ne morejo podati najbolj elementarnega opisa zdravja.

V srednji predšolski dobi si otroci oblikujejo predstavo o zdravju kot o "ni bolni". Govorijo o tem, kako so bili bolni, na podlagi izkušenj kažejo negativen odnos do bolezni. Na vprašanje, kaj storiti, da ne bi zboleli. Mnogi otroci odgovarjajo, da se ne smete prehladiti, ne jejte sladoleda na ulici, ne zmočite nog. Iz teh odgovorov izhaja. Da se otroci v srednji predšolski dobi začnejo zavedati nevarnosti za zdravje iz zunanjega okolja (mraz, dež, prepih), pa tudi lastnih ravnanj (jesti sladoled, zmočiti noge).

V starejši predšolski dobi zaradi povečanja Osebna izkušnja odnos do zdravja se bistveno spreminja. Otroci začnejo telesno vzgojo povezovati s promocijo zdravja in v njeni definiciji (kot pravzaprav odrasli) postavljajo telesno komponento na prvo mesto. V tej starosti otroci, čeprav še vedno intuitivno. Začnejo izpostavljati tako duševno kot socialno komponento zdravja (»vsi so tam kričali in glava me je bolela.« Z namensko vzgojo, usposabljanjem in utrjevanjem v Vsakdanje življenje higienska pravila, ustrezna motivacija za telesno vzgojo, odnos otrok do njihovega zdravja se bistveno spreminja. Z oblikovanjem odnosa do zdravja kot največje življenjske vrednote postane osnova za oblikovanje pri otrocih potrebe po zdravem načinu življenja.

Torej, aktivnost, radovednost, mobilnost na eni strani, na drugi strani pa mobilnost živčnih procesov, dovzetnost nalezljivih bolezni do prehladov, alergijske reakcije pri predšolskih otrocih so pomembni predpogoji za oblikovanje zdravega načina življenja, ki vam omogočajo, da otroke seznanite in naučite pravilnega odnosa do njihovega zdravja in interakcije z zunanjim svetom. Hkrati so za vsako starostno obdobje značilne lastne značilnosti, ki jih je treba upoštevati pri delu na oblikovanju zdravega načina življenja.

1.3 Naloge, vsebine in oblike organizacije seznanjanja predšolskih otrok z osnovami zdravega načina življenja.

Naloge in vsebine vzgoje predšolskih otrok so večplastne. Težave med njimi zasedajo posebno mesto.

Oblikovanje zdravega načina življenja, tk. Od učinkovitosti reševanja teh težav je odvisen popoln razvoj otroka.

Za vsako starostno skupino v procesu oblikovanja zdravega življenjskega sloga so zastavljene lastne naloge.

Mladinska skupina.

1. Oblikujte predstavo o sebi kot ločeni osebi; naučite se skrbeti zase in za svet okoli sebe; pokazati modele družbenega vedenja.

2. Seznanite se s pravili izvajanja telesnih vaj (pozorno poslušajte signal, počakajte drug na drugega, ne pritiskajte, uskladite svoja dejanja z dejanji partnerja, nadzorujte in usklajujte gibe).

3. Pogovorite se o pravilih obnašanja na ulici vasi, mesta: prečkajte ulico do zelena barva semafor samo za roko z odraslimi, premikajte se naprej desna stran pločniku, ne naletite na mimoidoče, previdno poglejte pod noge in naprej.

4. Pogovor o virih nevarnosti v stanovanju in skupinski sobi; pojasnite pravilo "ne".

5. pogovor o pravilih obnašanja pri mizi; predstaviti predmete in dejanja, povezana z izvajanjem higienskih procesov: umivanje, kopanje, nega telesa, videz, čistoča doma.

Srednja skupina.

1. Še naprej identificirajte svoje ime s samim seboj; spoznati zunanje dele telesa; dati predstavo o načinih izražanja svojih stanj s pomočjo mimike in kretenj; cenite svoje telo poznati osnovna pravila skrbi zanj; vzpostaviti povezave med zgradbo telesa in njegovim namenom, med svojim stanjem in načini skrbi zase in za svet okoli sebe. Naučite se samostojno oblačiti in slačiti, zapenjati gumbe, zavezovati čevlje, lepo zložiti in pospraviti oblačila na svoje mesto; vljudno poiščite pomoč vrstnika ali odraslega.

2. Še naprej oblikovati stabilno navado načina telesne dejavnosti; povedati, da je človek živ organizem, da bi živel, se je treba aktivno gibati,Za to so zasnovani človeški organi: noge, roke. Telo, glava. Pogovor o zdravju (kako spoznati in spremeniti sebe, kako najti svojo pot do zdravja); seznaniti s preprečevanjem bolezni: samomasaža, utrjevanje, pravilno dihanje, izmenjevanje aktivnega gibanja in počitka.

3. S pomočjo odrasle osebe vzpostavi povezavo med izvedenimi dejanji, navadami in stanjem telesa, razpoloženjem, počutjem. "Tekal bom kot oče, da bom zdrav in močan." "Vsak dan si umijem zobe pravilno, kar pomeni, da me ne bodo poškodovali."

4. Razvijati vztrajnost, namenskost pri skrbi za svoje telo, telesno kulturo in rekreacijo.

5. Pogovorite se o cestnih pravilih.

6. Povejte o pravilih prve pomoči pri poškodbah in ozeblinah: če vam je obraz zmrznil na mrazu, ga enostavno drgnite s šalom, vendar ne s snegom; hladne noge - skočite, premikajte prste; zmočite noge, se preoblečite v suha oblačila.

7. Povejte o kulturi hrane, o pravilih obnašanja pri mizi, o zaporedju oblačenja, umivanja, higienskih pravilih; naučiti racionalnih načinov samooskrbe. Naučite se umivati ​​roke, obraz, vrat; po pranju sperite milno peno iz umivalnika, pipe.

8. Povejte, kako pravilno sedeti za mizo, uporabljati vilice, žlico. Tam je urejeno. Ne hitite, ne bodite moteči, ne igrajte se z jedilnim priborom. Ne nabijaj si ust, ne govori s polnimi usti, ne žrekaj in ne jemlji kruha. Piškotki iz skupnega krožnika, vendar ne spremenite vzetega; ne posegajte v druge otroke; uporabite prtiček. Tiho zapustite mizo, recite "hvala".

9. Govorite o mikrobih. Pokažite potrebo po uporabi mila in vode. Naučite jih skrbeti za zdravje drugih: pri kihanju in kašljanju si pokrijte usta in nos z robčkom, če zbolite, ne hodite v vrtec.

Starejša skupina.

1. Razširiti otrokovo znanje o sebi, njegovem imenu, priimku, starosti, dednih značilnostih telesa, postavi, hoji, reakcijah na določena živila; povej, čemu služi srce, zakaj bije, čemu služijo ušesa. Oči, ko se premikamo. Dihamo. Komuniciramo z drugimi ljudmi. Zastopajte v na splošnočlovekov razvoj: dojenček, predšolski otrok, šolar, mama, babica, razlikovati med spoloma po videzu.

2. Skrbi za svoje telo, zavedaj se namena posameznih organov, pogojev za njihovo normalno delovanje. "Imam čudovitega pomočnika, okostje, pomaga mi stati, sedeti in ščiti notranje organe: srce, jetra, pljuča pred poškodbami, zato morate skrbeti zanj, naučiti se pravilno padati na smučeh, na drsalkah. .

3. Seznaniti se z različnimi vrstami kaljenja, dihanja, korektivne gimnastike. Na primerih literarnih junakov pokažite načine, kako skrbeti za svoje zdravje, telo. Pogovorite se o načinu aktivnosti in počitka, o potrebi po načrtovanju svojega časa, o gimnastiki za krepitev zdravja, sprehodu v vseh vremenskih razmerah. Zavestno izvajajte telesne vaje, pri čemer razumete njihov pomen za zdravje.

4. Povejte, da ne morete metati kamnov in snežnih kep na ulico, hoditi v bližini hiš med taljenjem snega (lede se lahko zlomijo); živali ne morete dražiti, paziti se morate na potepuške pse in mačke.

5. Oblikovati sistem predstav o kulturi človekovega življenja; uvesti osnovna pravila bontona, vedenja, prehrane, komunikacije za mizo.

Pripravljalna skupina.

1.Oblika pozitivno oceno in samopodoba; bodite pozorni na svoj videz.

2. Povejte o načinih skrbnega odnosa osebe do svojega telesa, o težavah, ki čakajo na osebo, ki ne upošteva pravil življenjske varnosti. Če želite otroke seznaniti z občutki in razpoloženjem osebe, pokažite, kako se odražajo na njegovem obrazu (strah, utrujenost, zamere, veselje, strah, smeh).

3. Pogovorite se o racionalnem počitku, razvijete močne športne navade, Športna vzgoja, polnjenje.

4. Pogovorite se o osnovnih pravilih za varnost vedenja na ulici in v zaprtih prostorih.

5. Pogovorite se o človeških lastnostih: natančnost, družabnost, predrznost, prijaznost, vztrajnost, vljudnost, dobra vzgoja, talent, moč.

6. Naučite se služiti sebi, izvajajte nadzor nad svojim počutjem po telesna aktivnost; samostojno upoštevati pravila higiene, nadzorovati kakovost umivanja rok, nog, vratu; biti sposoben sprostiti; jejte pravilno in lepo, udobno se usedite za mizo, ne naslonite se na stol, ne širite komolcev, uporabljajte jedilni pribor.

Ta diferenciacija nalog zagotavlja otrokom dostopnost in ustvarjanje; tako ugodno okolje za usvajanje norm in pravil zdravega načina življenja s strani vsakega otroka.

Za oblikovanje zdrave podobe pri predšolskih otrocih je potrebno posebne vaje krepitev zdravja otrok, sistem telesne vzgoje. V ta namen v vrtčevskih skupinah potekajo vsakodnevne jutranje vaje, katerih namen je ustvariti veselo, veselo razpoloženje pri otrocih, izboljšati zdravje, razviti spretnost, telesno moč. Jutranje vaje in posebne ure športne vzgoje v telovadnici spremljajo glasba, ki »pozitivno vpliva na čustveno sfero starejšega predšolskega otroka, prispeva k dobremu razpoloženju otrok, oblikuje njihove predstave o zdravem načinu življenja.

Za oblikovanje idej o zdravem življenjskem slogu predšolskih otrok so velikega pomena igre na prostem, ki potekajo v skupinah, na posebne razrede, med sprehodi in v vmesnih intervalih med poukom. Igre na prostem so nujno vključene v glasbene razrede. Igre mlajših predšolskih otrok organizira vzgojiteljica, v starejši starosti pa takšne igre najpogosteje organizirajo otroci sami.

Poleg vsakodnevne jutranje vadbe se s predšolskimi otroki izvajajo tudi posebne ure športne vzgoje. Njihov cilj je otroke naučiti pravilnega izvajanja gibov, različnih vaj, namenjenih razvoju koordinacije telesa in povečanju samostojne motorične aktivnosti. Pouk poteka v posebnem prostoru ob glasbeni spremljavi Oblikovanje zdravega načina življenja predšolskih otrok je tesno povezano z varovanjem njihovega življenja in zdravja. Pravila za varovanje življenja in zdravja otroka so določena v posebnih navodilih in metodoloških dopisih za predšolske delavce. V vrtcu nenehno izvajajo zdravniški nadzor za zdravje otrok se izvajajo preventivni ukrepi za njegovo krepitev.

Poglavje 3. Stanje dela pri oblikovanju zdravega načina življenja predšolskih otrok.

3.1 Organizacija dela v predšolski vzgojni ustanovi na področju oblikovanja zdravega načina življenja

predšolski otroci.

Skrb za zdravje otroka je postala prioriteta po vsem svetu. Danes je za nas, odrasle, pomembno, da oblikujemo in ohranjamo zanimanje za zdravje otrok. V vrtcu otrok preživi tretjino svojega predšolskega življenja. In to življenje organizira osebje predšolske vzgojne ustanove. In zdravstveno stanje otrok je v veliki meri odvisno od tega, kako bo organizirano. Učitelji ustvarjajorazvijajočem se okoljuza otroke. Za popoln telesni razvoj otrok v vrtcu so bili ustvarjeni naslednji pogoji:

* športna in glasbena dvorana

* športno igrišče mini stadion

*motorni koti v skupinah

Nestandardna oprema (žoge, obroči, vreče s peskom, smuči, vrvi, keglji). Vse to vam omogoča, da v delo vključite veliko skupino otrok, kar zagotavlja visoko motorično gostoto pouka. Ozemlje vrtca je opremljeno s: športnimi, odbojkarskimi, košarkarskimi igrišči, barvne oznake se uporabljajo za povečanje telesne aktivnosti otrok med sprehodom.

V prakso svojega dela sem uvedel, naredil masažne poti iz gumbov različnih velikosti, plastičnih čepov.

Razvoj zanimanja za različne športe poteka skozišportno delo:

* jutranje vaje

*korektivna gimnastika po spanju

*športne igre

* športne aktivnosti, počitnice

* igre na prostem na sprehodu

Skozi krepitev zdravja, utrjevanje telesa različni tipi wellness delo:

* dihalne vaje

* korektivna gimnastika (ploska stopala, drža)

Raznovrstne športne dejavnosti pozitivno vplivajo na telesni razvoj otrok;

* igranje iger

* zgodba

*pohod na sprehod

*štafetna tekmovanja

Ustvarjanje okolja za telesno kulturo in igrodoločeni s programskimi cilji celostnega izobraževanja otrok. Raznolikost opreme za telesno kulturo omogoča produktivno uporabo priročnikov pri pouku telesne vzgoje različne vrste, pri organiziranih igrah in vajah na sprehodu, med gimnastiko po dnevnem spanju. Ena od pomembnih zahtev pri izbiri opreme je zagotavljanje varnosti otrok pri njeni uporabi. Vsak dodatek mora biti močan in vzdržen. Za preprečevanje poškodb med telesno vzgojo ima oprema dobre pritrditve, na voljo so gimnastične blazine.

S pomočjo opreme in pripomočkov je zagotovljena pravilna izvedba različnih telesnih kompleksov ter ciljno oblikovanje različnih telesnih lastnosti.

Oprema je nameščena tako, da se ji otroci zlahka približajo in jo samostojno uporabljajo.

Kombinacija različnih ugodnosti v določene komplekse: proga z ovirami, igralne in masažne poti, ograje, hiše. Nastajanje novosti je posledica menjave prenosne opreme, uporabe novih priročnikov. Razvoj gibov, vzgoja motorične aktivnosti predšolskih otrok se izvaja med sprehodi. V našem vrtcu imamo dobro opremljene prostore, kjer se otroci preživljajo. Vsak sprehod ima lahko določeno vsebino. Tako za sprehod načrtujem številne igre na prostem, štafeto, zbiranje naravnega materiala za nadaljnje delo z njim v skupini, tekmovanja. Delo na področju oblikovanja zdravega življenjskega sloga pri otrocih izvajam v predšolski vzgojni ustanovi, skozi pouk, režim, igro, sprehod, individualno delo in samostojno dejavnost.

Naslednjimetodične metode:

* zgodbe in pogovori vzgojiteljice;

* pomnjenje pesmi;

* modeliranje različne situacije;

* obravnavanje ilustracij, zapletov, predmetnih slik, plakatov;

* igre vlog z zgodbami;

* didaktične igre;

* igre - treningi;

*igre na prostem;

*prstne in dihalne vaje;

*samomasaža;

* športne minute.

2. poglavje Organizacija dela pri oblikovanju zdravega načina življenja pri otrocih.

Ko sem delal v vrtcu, sem spoznal, da je treba upoštevati kazalnike zdravja otrok učinkovitih ukrepov izboljšati svoje zdravje. Toda kako to storiti, s kakšnimi sredstvi in ​​načini? Anketa med starši otrok, ki obiskujejo vrtec, je pokazala, da starši malo vedo, kako s telesnimi vajami, utrjevanjem in igrami na prostem izboljšati zdravje otroka. Dodatek. Svoje otroke pogosto ščitijo pred fizičnimi napori ("ne teči, ne skači, ne plezaj, sicer boš padel, ali boš padel, sedel"), tudi pred zdravim rivalstvom v igrah na prostem. Prvič. Naletel sem na slab telesni razvoj otrok ob vstopu v vrtec. Splošna slika je naslednja: otroci doživljajo "motorični primanjkljaj", zapozneli starostni razvoj bil si hiter. Okretnost. Koordinacija gibanja. Vzdržljivost. Fleksibilnost in moč. Otroci imajo prekomerno telesno težo, motnje drže, zaradi česar so vizualno okorni, vrečasti, gestikulacija in obrazna mimika je počasna, ni ponosa na držo. Za učinkovito spremljanje stopnje razvoja otrok je vse delo temeljilo na diagnostični podlagi in nadaljnjem korektivnem delu. Pri diagnosticiranju so bili uporabljeni testi (naloge), določeni za vsako starostno stopnjo, začenši od 3 let. Te preizkuse izvajam pri pouku športne vzgoje, na sprehodu (v skupinski sobi - v prostem času in če je dovolj prostega prostora za določeno nalogo.). Teste izvajajo otroci individualno (to olajša beleženje rezultatov), ​​včasih je dovoljeno združevanje otrok v majhne podskupine po 3-4 osebe (za pospešitev pregleda), a tudi tukaj vsak otrok nalogo opravi neodvisno od drugi.

Na vsaki starostni stopnji (na začetku in koncu leta) izvajam diagnostiko po naslednjih kazalnikih: stopnja obvladovanja veščin in sposobnosti kulture zdravega načina življenja. Dodatek.

Zato sem prišel do zaključka. Da mnogi otroci potrebujejo posebne tehnologije za telesni razvoj, ki bi morale upoštevati celotno paleto somatskih, telesnih in intelektualnih težav. Te tehnologije bi morale predvsem prispevati k korekciji ne le psihomotoričnega, temveč tudi govornega, čustvenega in splošnega duševnega razvoja.

Ob delu na problemu ustvarjanja trajnostnega zanimanja pri pouku športne vzgoje sem spoznal, da sta športna vzgoja in ustvarjanje pozitivnega čustvenega razpoloženja v procesu gibalne aktivnosti 75 % uspeha pri obvladovanju predlaganih nalog in 25 % uspeha pri pouku športne vzgoje. reševanje problemov oblikovanja želje po vsakodnevnem izvajanju telesnih vaj.

Kako torej narediti telesno vzgojo vesel dogodek in potrebo v vsakodnevni rutini predšolskega otroka? Temeljno načelo moje delo je nenehno izpopolnjevanje znanja o telesni kulturi, zavedanje velike odgovornosti za zdravje otrok. Sukcesivna povezava vrtca s športnim kompleksom. Otroke peljem na športne igre dvakrat na teden. Tam z otroki in starši izvajamo rekreativne dejavnosti, ki so namenjene razvijanju elementarnih predstav o koristnosti pri predšolskih otrocih. Smiselnost telesne dejavnosti in osebne higiene.

Dvakrat na teden sem otroke vodil v rekreacijski center "Voroniy Bor" na plesne tečaje, da so razvili občutek za ritem in motorične sposobnosti.Otroci so se naučili svobodno, lepo izvajati gibe ob glasbi.

Za učinkovito spremljanje stopnje razvoja otrok je vse delo temeljilo na diagnostični podlagi in nadaljnjem korektivnem delu. Pri diagnosticiranju so bili uporabljeni testi (naloge), določeni za vsako starostno stopnjo, začenši od 3 let. Te preizkuse izvajam pri pouku športne vzgoje, na sprehodu (v skupinski sobi - v prostem času in če je dovolj prostega prostora za določeno nalogo.). Teste izvajajo otroci individualno (to olajša beleženje rezultatov), ​​včasih je dovoljeno združevanje otrok v majhne podskupine po 3-4 osebe (za pospešitev pregleda), a tudi tukaj vsak otrok nalogo opravi neodvisno od drugi.

Ena od glavnih usmeritev pri delu vrtca je delo s starši obiskovanih otrok predšolski. Probleme varstva in vzgoje je mogoče uspešno reševati s skupnim delovanjem, medsebojnim zaupanjem in razumevanjem med starši, vzgojitelji in zdravstvenim delavcem. Noben, tudi najboljši program telesne kulture in zdravja ne more dati polnega rezultata, če se o njem ne odloča skupaj z družino, če se v predšolski vzgojni ustanovi ne ustvari skupnost otrok in odraslih. OTROCI - STARŠI-UČITELJI,za katerega je značilna medsebojna pomoč ob upoštevanju zmožnosti in interesov vsakega, njegovih pravic in obveznosti. Že od prvih dni srečanja z njimi prikazujemo in pripovedujemo vse, kar njihove otroke čaka na našem vrtu, pri čemer smo pozorni na vprašanja, povezana z zdravjem otrok. Poslušamo njihove zahteve glede hrane, spanja, oblačil za otroka.Najpomembneje pa je, da je naše delo v prvi vrsti namenjeno dokazovanju, da brez njihove udeležbe ne bomo mogli doseči dobrih rezultatov, le oni so najbolj osupljiv zgled za svoje otroke.

Pri družinskem delu uporabljam tako tradicionalno kot netradicionalno delovne oblike.

Dnevi odprtih vrat:starši se lahko udeležujejo kakršnih koli ur rekreacije in športne vzgoje, jutranje telovadbe, se seznanjajo z oblikami rekreacijskega dela v predšolskem vzgojnem zavodu,

dnevi zdravja.

Skupne počitnice in zabava.Namen teh dogodkov je promocija zdravega načina življenja. Vključevanje staršev v takšne oblike preživljanja prostega časa, ko tečejo, skačejo, tekmujejo s svojimi otroki, je koristno za vse, predvsem pa za otroke - to ustvarja dobro čustveno razpoloženje in daje veliko veselje od medsebojne komunikacije.

Izdelava nestandardne športne opreme, zimske zgradbe na lokaciji vrtca

Številke družinskih časopisov "Pot do zdravja"

okrogle mize, roditeljski sestanki z vključevanjem strokovnjakov iz predšolskih izobraževalnih ustanov in zdravstvenih delavcev

voda je naš najboljši prijatelj

Skupna potovanjain sprehodi v naravo.

Individualni pedagoški pogovori inposvetovanja o zdravstvenih vprašanjih.

Vizualne informacije omogočajo vključevanje staršev v vprašanja telesne vzgoje. izobraževanje.

V recepciji je kotiček »Zanimivo je«, v katerem so namigi in priporočila za oblikovanje navad zdravega načina življenja, poleg tega pa je tudi okence »Vaše vprašanje je naš odgovor«.

roditeljski sestanki.

Starši so postali bolj zainteresirani za napredek svojih otrok na področju zdravja in telesne pripravljenosti.

Sodelovanje je najbolj sprejemljivooblika interakcije med starši in osebjem predšolske vzgojne ustanove. To je enakopravna komunikacija, kjer nihče nima privilegije nakazovati, ocenjevati, nadzorovati, kar prispeva k iskanju pozitivnih načinov in oblik komunikacije, ki lahko spodbudijo partnerja k razmišljanju in sočutju.

Aktivna interakcija s socialnimi partnerji. Naš vrtec aktivno sodeluje s socialnimi partnerji in izvaja skupne dogodke za ohranjanje in krepitev zdravja.

Zaključek.

Tako je treba otroka že od malih nog uvajati v zdrav način življenja v družinski in javni vzgoji, oblikovati otrokove veščine varovanja osebnega zdravja in skrbi za zdravje drugih. Delo v zgornji smeri daje dobre rezultate in je postalo za našo skupino precej tradicionalno. Analiza kazalnikov pedagoškega procesa v skupini, rezultatov promocije zdravega življenjskega sloga med starši, uspešnosti privzgoja otrokom zdravega načina življenja v vzgojno-izobraževalnem procesu na prvi stopnji predšolskega otroštva nam omogoča, da ugotovimo, da so vsa vzgojna in rekreacijske dejavnosti, ki se izvajajo po tej metodologiji, dajejo dobre rezultate, kar je upravičeno. Otrokom in staršem omogočajo, da razvijejo razumen odnos do svojega telesa, privzgojijo sanitarne in higienske veščine, ki otroku pomagajo pri prilagajanju na nenehno spreminjajoče se razmere sveta, kar se kaže v odpornosti na ekstremne situacije, odpornosti telesa na škodljive dejavnike. Poudariti je treba, da nimamo poškodb in drugih zdravstvenih motenj, povezanih z zastrupitvami, električnimi aparati. Otroci so telesno razviti in zelo mobilni. Zmanjšali so se primeri akutnih respiratornih virusnih okužb, povečal se je zdravstveni indeks. Poleg tega se otroci in njihovi starši vsak dan valeološko opismenijo. Otroci vedo, kako ne škodovati svojemu zdravju, kako ravnati v ekstremnih situacijah in še marsikaj.

Pri otrocih je pozitiven trend oblikovanja zavestnega odnosa do njihovega zdravja: kazalniki samoobvladovanja veščin zdravega načina življenja so se izboljšali za 30%. Primerjalna analiza diagnostični podatki letno kažejo pozitiven trend v razvoju otrok.

Tesnejše sodelovanje s starši, dvig njihovega znanja na temo varovanja zdravja.

Širitev opreme predmetnega okolja.

Ustvarjanje novih igralnih con.

Ne postavljam si za cilj doseganje visokih rezultatov s prisilnim oblikovanjem določenih veščin. Moja naloga je pomagati otrokom, da pokažejo svoje potenciale, ki so jim dani od rojstva in jih ima vsak.

Moje ustvarjalno iskanje se nadaljuje. Pred kratkim je mojo pozornost pritegnil program Zh.E. Fireleve "SA-FI DANCE" o plesnem in igralnem programu.Program je namenjen razvoju osebnosti predšolskih otrok, starih 4-7 let, v procesu gibanja na glasbo.

Ta tehnologija je namenjena izboljšanju psihomotorike in ustvarjalnost predšolskih otrok, o oblikovanju motorično-čustvene sfere otrok.

Bibliografija.

1. Časopis "Predšolska vzgoja"
2. 2.T.A. Shorygin "Pogovori o zdravju". Zbirka orodij. Ustvarjalni center "Sphere", Moskva, 2004
3. L.V. Kochetkova. Rehabilitacija otrok v vrtcu. Moskva. Izobraževanje. 5005
4. O.N.Morgunova Fizično-zdravstveno delo v predšolski vzgojni ustanovi. Voronež, 2005
5. E. I. Podolskaya. Športne aktivnosti na prostem za otroke 5-7 let. Volgograd. Učitelj, 2010
6. N.I.Krylov. Zdravje je varčevalni prostor za predšolske vzgojne ustanove. Volgograd. Učitelj, 2009.
7. K.K.Utrobina. Zabavna telesna vzgoja v vrtcu. M. Razsvetljenje, 2003
8. T. M. Babunova Predšolska pedagogika. Vadnica. T, C Sfera, 2007

9. Z. I. Beresneva. Organizacija izobraževalnega prostora in razvojnega okolja v

DOW.2006 št. 2.

1. M. Polyakova. Značilnosti organizacije predmetno-prostorskega okolja Predšolska vzgoja. 2006

Tako odrasli kot otroci želijo biti zdravi, lepi, polni moči. In kaj je treba za to narediti? Samo poznati in upoštevajte pravila zdravega načina življenja.

Kaj je to - Zdrav način življenja (Zdrav način življenja)?

Tukaj je definicija za odrasle:»zdrav življenjski slog je življenjski slog človeka, ki je namenjen preprečevanju bolezni in krepitvi zdravja; sistem razumnega človekovega vedenja, ki človeku zagotavlja telesno, duševno, socialno počutje in aktivno dolgoživost. (s spletne strani mednarodnega družbenega gibanja " zdrav planet» http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh)

Definicija za otroke zdrav življenjski slog je dejanja, namenjen promociji zdravja. Torej, da bi bili zdravi, ne smete zanemariti pravil osebne higiene in dnevne rutine, pravilno jesti in telovaditi.

Osebna higiena.

Čistoča je ključ do zdravja (ruski ljudski pregovor).

1. Obvezno si umijte zobe po jutranjem prebujanju in pred spanjem.

2. Redno si umivajte lase.

3. Naj bodo glavniki, elastični trakovi in ​​lasnice čisti.

4. Oprhajte se ali kopel 2-krat na dan.

5. Obvezno si umijte roke ob prihodu domov, pred in po jedi, po igri z živalmi, po odhodu na stranišče.

6. Bodite pozorni na čistočo svojih oblačil in obutve.

Dnevni režim

Sedi in lezi, čakaj na bolezni (ruski ljudski pregovor).

Rekli boste, da so si dnevno rutino izmislili starši, vzgojitelji in učitelji. Čisto prav! Ti ljudje niso ravnodušni do tega, kako se otroci počutijo, s kakšnim razpoloženjem jih peljejo na pouk in pouk, ali je čez dan čas za hrano in zabavo.

torej dnevni režim- to je pravilna razporeditev časa za spanje, delo, hrano in počitek.

Zgodi se, da prekinemo vsakodnevno rutino: vstajamo pozno, jemo, kadar želimo, gledamo filme ali risanke do poznih ur, ležimo na kavču. Če pa človek vedno živi tako, potem bo postal muhast lenuh in brez njega pravilna prehrana in sprehode na svežem zraku, bo tudi zbolel.

Osnova pravilne dnevne rutine in dobrega zdravja je torej:

Normalno trajanje spanja Študent naj spi vsaj 9-10,5 ur).

Skladnost s časom odhoda v posteljo in dnevnega prebujanja.

Skladnost z urnikom obrokov.

Ohranjanje ravnovesja med učnimi dejavnostmi v šoli in doma z dejavnostmi na prostem in bivanjem na prostem. ( Po vrnitvi iz šole mora otrok kositi in obvezno počivati. Počitek bo približno 1-1,5 ure, brez branja knjig in gledanja televizije.začnite z izvajanjem Domača naloga priporočamo od najmanj težkih tem, preidemo na bolj zapletene. Vsakih 30-40 minut pouka si vzemite 15-minutne odmore z minuto telesne vzgoje ob glasbi).

Vsakodnevno rutino si lahko zgradite tako, da se posvetujete s starši. Glavna stvar je v sebi najti moč za spoštovanje tega režima!

Pravilna prehrana.

Kako žvečiš, tako živiš (ruski ljudski pregovor).

Fotografinja Samantha Lee ustvarja slike iz običajne hrane.

Jasno je, da odrasli pripravljajo hrano za otroke. Jasno je, da otroci potrebujejo veliko moči za rast in zorenje. In s hrano morajo dobiti vse, kar potrebujejo, bogata z elementi v sledovih, minerali in vitamini. Pomanjkanje uravnoteženega dobra prehrana lahko povzroči vseživljenjsko okvaro zdravja. Zato morate poskusiti jesti vse koristno, kar vam ponujajo starši. Pravila zdrave prehrane so precej preprosta in ne zahtevajo posebnih veščin.

Jejte sadje in zelenjavo, bogato z vitamini. Ne zavrnite tiste zelenjave in sadja, ki so se vam nekoč zdeli brez okusa, poskusite jih znova, nenadoma vam bodo všeč. Sveža zelenjava in sadje ne bo le potešilo lakote, ampak tudi nadomestilo pomanjkanje koristne snovi.

Jejte mlečne izdelke(kefir, kislo mleko, skuta, kisla smetana itd.). Vsebujejo zdrave beljakovine in spodbuja normalno prebavo.

Jejte kašo. Vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, ki ohranjajo telo polno energije in budno več ur. Kot priloga je ta jed v popolni harmoniji z mesom, ribami in zelenjavo.

Ne odreči se mesu. Meso vsebuje ogromno koristnih snovi, kot so železo, kalij, fosfor. Telesu dajejo moč in sposobnost za pravilen razvoj in boj proti boleznim.

Nasvet. Med jedjo si vzemite čas, hrano dobro prežvečite. To je rešitev za želodec in vse prebavni sistem. Strokovnjaki priporočajo žvečenje hrane vsaj dvajsetkrat.

Šport in telesna aktivnost.

Več se gibajte, živite dlje (ruski ljudski pregovor)

Manj ko se gibljemo, večja je nevarnost, da zbolimo. No, če imaš veliko prostega časa. Lahko obiščete športne sekcije, telovadite v telovadnici ali plešete. Možnosti je veliko. Toda kaj storiti, če ste zaposlena oseba in skoraj nimate prostega časa? Potem morate dan začeti z jutranjimi vajami, ki vam bodo pomagale preiti iz spanja v budnost in telesu omogočile, da se aktivno vključi v delo. Vaje je treba izvajati v določenem zaporedju: najprej srkanje, nato vaje za roke in ramenski obroč, nato trup in noge.

Vaje zaključijo s skoki in tekom, nato pa naredijo vajo za obnovitev dihanja.

Preživite 10-15 minut vadbe in vaše telo bo vedno v odličnem stanju.

Športna vzgoja poleg vadbe vključuje tudi aktivne aktivnosti na prostem: igre na prostem in/ali dnevne sprehode na rolerjih, kolesih ipd. Fizično delo, gimnastika, hoja, tek itd. izboljša krvni obtok, daje energijo, dobro razpoloženje, zdravje.

Zavrnitev slabih navad.

Ne bomo se poglobili in se dolgo pogovarjali o slabih navadah. To je dobro znano dejstvo. Resnično upamo, da vsak od vas, naših bralcev, ceni svoje zdravje in se že zdavnaj odločil, da nikoli ne bo zasvojen.

Želite biti boljši, močnejši, bolj zabavni? Nato začnite voditi zdrav način življenja. Pravzaprav je ohranjanje zdravega načina življenja veliko lažje, kot si mislite. Začnite z majhnim. Dajte si nalogo (vstanite pravočasno, ne pozabite si umiti zob, jesti pred odhodom v šolo, pripraviti se in narediti domačo nalogo 40 minut ipd.), opravite jih in si sistematično ustvarite nove dobre navade.

Pomagale so razumeti, kaj je zdrav način življenja, knjige iz sklada naše knjižnice in internetnih virov:

Bal, L.V. ABC knjiga zdravja: Proc. dodatek za predšolske otroke. starost / L.V. Bal, V.V. Vetrov. - M.: EKSMO, 1995. -127 str.

Volodchenko, V. Yu. Igre na našem dvorišču/ V. Yu. Volodčenko; riž. I. Chelmodeeva. - Znanstveno in popularno. ur. - M. : Dom: IIK " ruski časopis«, 1998. - 84s.

Zalessky, M. Z. Kako postati močan/ M. Z. Zalessky; Umetniški V. Zhigarev. - M. : ROSMEN, 2000. - 124str.

Semjonova, I.I. Naučiti se biti zdrav ali Kako postati ne bolan / I. Semenova. - - Znanstveno in popularno. ur. - M .: Pedagogija, 1989. - 176s.

Zdrav življenjski slog otrok

Vaše darilo - zdravje morajo varovati in vsi razpoložljivih sredstev krepiti ga že od zgodnjega otroštva.

Ohranjanje zdravega načina življenja bo otrokom pomagalo pri pravočasnem in harmoničnem razvoju ter ohranjanju zdravja. Če želite, da vaš otrok odrašča močan in zdrav, ga morate poslušati naslednja pravila pomagati svojemu otroku voditi zdrav življenjski slog.

Glavni dejavniki zdravega načina življenja otrok

Veliko svežine in zraka!

Kolikor je mogoče, morate biti na svežem zraku. V vsakem vremenu je treba največ časa nameniti sprehodom na ulici. Bolje je hoditi po zelenih parkih in trgih, izogibati se onesnaženim ulicam. Bolje je organizirati otroško spanje na svežem zraku - na balkonu, blizu odprto okno, v vozičku. Čim pogosteje morate prezračevati prostor, v katerem živite, domače rože pa lahko filtrirajo in očistijo zrak v prostoru.

Rastline, kot so klorofitum, bela spurge, kalanchoe, navadni bršljan, monstera, spathiphyllum in šparglji, imajo lastnosti, ki pomagajo očistiti zrak v hiši pred škodljivimi plini. Zabeležite količino kisika za domača rastlina, je sposoben dodeliti sansiviera. In ficus in cyperus ne le oddajata kisik, ampak tudi vlažita zrak. Študije so pokazale, da hladnejši kot je zrak v prostoru, kjer človek živi, ​​močnejše in bolj zdravo je njegovo telo.

Temperatura +18 - +20 ° je najbolj optimalna, vendar lahko poskusite hladnejši način. Mokro čiščenje je treba izvajati čim pogosteje - obrišite prah, vzdržujte sobo čisto. Bolje je odstraniti vse predmete, ki lahko zbirajo prah iz prostora: knjižne police, kupe preprog, manj mehke igrače.

Za čiščenje je bolje, da ne uporabljate sesalnikov stare zasnove, saj je to lahko škodljivo za imunski sistem – navsezadnje tak sesalnik s tem, ko večkrat vpihne zrak skozi sebe, pobere le velike smeti, ki niso preveč. nevarno za dihala.

Zračni tok na izhodu takšne naprave je nasičen z mikrodelci prahu, ki vsebujejo bakterije, gospodinjske alergene in mikrospore gliv v visokih koncentracijah. Za sodobno čiščenje je bolje uporabiti sesalnike z acafilterjem.

Življenje v gibanju!

Motorično aktivnost otroka je treba čim bolj zagotoviti predvsem med sprehodom. Otrok ne more samo sedeti in ležati v vozičku, ampak se tudi več gibati: plezati po toboganih in vodoravnih palicah, se plaziti po razširjeni odeji, hoditi. Šport je vir dobro zdravje in pravilnega razvoja otroka, saj pouk pozitivno vpliva tako na njegovo telesno in čustveno stanje. Šport je tudi sestavni del zdravega načina življenja otrok. Otroka je bolje poslati v kateri koli odsek pri šestih letih, ko že razume, ali so mu te dejavnosti všeč ali ne.

Pomembno je, da otroku izberete pravi športni del, saj mora biti to, kar počne, zanimivo in koristno. Na primer, ples in gimnastika razvijata vse mišične skupine, koordinacijo, prožnost, raztezanje. Drsanje izboljša odpornost telesa in je primerno za otroke z bronhialnimi in pljučnimi boleznimi. Vodni športi razvijajo dihala, krepijo živčni sistem in utrjujejo otroka. Smučanje je primerno za otroke, ki se pogosto prehladijo, saj razvija moč, koordinacijo in vzdržljivost, izboljšuje delovanje srca in ožilja ter trenira vse mišične skupine. Borilne veščine vas bodo naučile, da se postavite zase, umirite svoj značaj in naredite svojega otroka psihično močnejšega.

Manj otroških oblačil

Pregrevanje je veliko bolj nevarno kot podhladitev, zato se je pretiranemu zavijanju najbolje izogibati.

Otrok mora imeti enako število plasti oblačil kot odrasla oseba, in če ste v dvomih, lahko dodate še eno plast - to preprosto načelo je treba sprejeti. Ko je otrok doma, je bolje, da je pogosteje gol ali le v brezrokavniku. Dojenčki dihajo skozi kožo, zato se mnogi dojenčki poskušajo sami sleči, takoj ko se tega naučijo. Takoj, ko otrok začne hoditi, mu zdravniki ortopedi svetujejo, naj prvič obuje ortopedske čevlje s trdimi podplati, da se stopalo pravilno oblikuje. Če pa je noga že oblikovana, je treba na vse možne načine spodbujati hojo bosi po tleh. Čevlje in oblačila je najbolje kupovati iz naravnih tkanin - lan, volna, usnje, bombaž in biobombaž, saj takšne tkanine koži omogočajo dihanje. Naravna oblačila na mrazu segrejte in v vročini ohladite.

Zdrava prehrana je pomemben dejavnik zdravega načina življenja otrok

Dojenje za otroka v zgodnji mladosti je seveda najbolj zdrava prehrana.

Seveda mora mama slediti prehrani, saj je o tem veliko informacij. Otroka morate hraniti na zahtevo in brez omejitev na mestu, v količini in v času. Otroku ne dajajte dud in bradavic, ker umetno nadomeščajo materine dojke. Do šestih mesecev je bolje, da ne uvajate dodatnih dopolnilnih živil. Ko gre za prehrano, se morate posvetovati s svojim pediatrom. Indikator, da je prišel čas za uvedbo dopolnilnih živil, je »zanimanje za hrano«, ko želi dojenček sam okusiti različni izdelki in jih da v usta. Kot prva dopolnilna živila so primerni nesladkani kosmiči in zelenjavni pireji.

Ne bi se smeli zanesti s konzervirano hrano, navsezadnje je v pločevinkah in, kot pravijo, "mrtva". Idealna možnost je zelenjava na pari ali na zraku z vašega vrta ali vrta ljudi, ki zagotovo ne bodo uporabljali kemičnih gnojil. Tako bo otrok prejel največjo količino koristi in vitaminov. V idealnem primeru ne sme preteči več kot dve do tri ure med kuhanjem in jedjo. In seveda vnaprej pripravljeno otroška hrana je treba hraniti v hladilniku v tesno zaprti ali vakuumsko zaprti posodi.

Kaljenje otroka

Kaljenje za krepitev imunskega sistema in povečanje odpornosti telesa na temperaturne spremembe bo pripomoglo k utrjevanju z vodo.

To bo pozitivno vplivalo na delo vseh notranjih organov, srčno-žilnih in živčni sistem, bo povečala odpornost otrokove kože na okužbe. Polivanje, brisanje in prhanje so najpogostejše vrste utrjevanja doma. Temperatura vode na začetku utrjevanja ne sme biti nižja od 34-35 stopinj, po 6-7 dneh rednih postopkov pa se lahko temperatura zniža za 2 stopinji, postopoma pa se dvigne na 22-24 stopinj. Plavanje v odprtih vodah uporaben pogled utrjevanje. In na toplem sončen dan lahko samo čofotate v bazenu z vodo, se igrate z igračami in čolni. Najvarnejša vrsta utrjevanja je zračno kaljenje.

Zračne kopeli lahko začnete uporabljati od starosti dveh mesecev. Temperatura zraka mora biti najmanj 20 stopinj, trajanje postopka pa je na začetku 10-15 minut. Pri utrjevanju je pomembno upoštevati temperaturni režim v prostoru in čim pogosteje prezračevati prostore. Ne pozabite hoditi. Otrok mora biti na ulici vsaj dve uri na dan v hladnem obdobju in neomejeno količino časa v poletno obdobje. Osnovni principi kaljenja so sistematični, pa tudi postopno postopno povečevanje odmerka postopkov kaljenja.

Družina je prostor ljubezni

Psihološko vzdušje, ki prevladuje v družini, vpliva ne le na čustveno stanje, ampak tudi na zdravje otroka kot celote.

Negativna čustva, ki jih otrok nenehno doživlja, ga bodo zagotovo pripeljala v stres, nato pa v bolezen. Znanost psihosomatike nam prepričljivo dokazuje, da so glavni vzroki številnih bolezni številni stresi, družinske težave in preobremenjenost. Otroka je treba obdati z ljubeznijo, odobravanjem in razumevanjem, saj sta tako kot sončna svetloba in zrak potrebni za zdravje malega človeka. Kot pravi pregovor, zdrav duh v zdravem telesu. In obratno: zdravo telo bo zagotovilo zdrav duh. Okrepite duha svojega dojenčka s prijaznimi besedami, božanjem, tolažbo in toplino.

Pozitivna čustva, misli in smeh

Če nenehno razmišljate in govorite o tem, da je otrok pogosto bolan in ni zdrav, se izkaže, da lahko pritegnete težave. Tudi če je temu tako, morate z njim ravnati sproščeno in mirno. Naši možgani, zaradi katerih dihamo, lahko dajo ukaze tudi našemu imunskemu sistemu. Zato je bolje usmeriti moč misli v korist otroka. Mama in njen otrok imata eno energijsko-informacijsko polje za dva in to, kar misli in govori, se neposredno odraža v njenem otroku. Prizadevati si moramo pogosto izgovarjati pozitivno nabite fraze: »Z otrokom sva popolnoma zdrava!

Naša imuniteta je močna,« ali kaj podobnega, kar mislite, da vam najbolj ustreza. To je mogoče jemati s sarkazmom in nezaupanjem, vendar obstajajo resnične študije in zgodovinskih dejstev večkrat potrjuje učinkovitost te metode.

Na primer, Emil Kui, zdravnik, ki je živel v prejšnjem stoletju, je izvedel poskus: svoje paciente je prosil, naj nenehno ponavljajo eno preprosto frazo: "Dan za dnem, vsak dan se počutim vse bolje." In res, tisti, ki so privolili v to, so si večinoma opomogli veliko hitreje kot ostali.

Vesel smeh in vesela čustva pozitivno vplivajo na hormonsko ozadje telesa in krepijo človeški imunski sistem.

Vodite zdrav način življenja, pogosteje se smejte, nasmejite svojega otroka in se zabavajte z vso družino!

Zdravnica Kartashova Ekaterina Vladimirovna