Hamam je kontraindiciran za ženske. Hamam je primeren za vse starosti. Za koga je hamam kontraindiciran?

Vas Vitenevo
Moskovska regija, okrožje Mytishchi

Obisk hamama

Kako pravilno iti v hammam?

Hamam (turška kopel) je znan po svojih izjemnih zdravilnih sposobnostih Človeško telo. Da pa bi obisk hamama prinesel le koristi, se je vredno vnaprej seznaniti s tem, kako pravilno izvajati kopalne postopke.

Sledenje tradiciji

Po turški tradiciji se hamam ne uporablja le za umivanje. Njen glavni namen je nega telesa, ohranjanje njegove lepote in tudi popolna sprostitev. Največji učinek je mogoče doseči le, če sledite določenemu algoritmu obiska hamama, ki se je oblikoval skozi tisočletno zgodovino. Prebivalci Turčije brezpogojno spoštujejo red. In to postane ena od razlag neverjetne privlačnosti turških žensk, njihove svetle lepote, ki traja dolgo časa. In tudi privlačnost turških moških, živahnih in svežih kadar koli v dnevu.

Pravilno se ogrejte

Pravila za obisk kopališča v Turčiji narekujejo: najprej morate ogreti svoje telo. Da bi to naredili, gredo v parno sobo, kjer preživijo približno pol ure.
Postopek je naslednji. Na topli polici iz marmorja ali dr naravni kamen položite rjuho in se ulezite nanjo – na trebuh. Hkrati so noge rahlo dvignjene: stopala položimo na zvito brisačo. To poveča učinek. Ni priporočljivo narediti nenadnih gibov, da ne bi pomotoma raztegnili mišic: v toplem stanju se to zlahka zgodi.

Zdaj morate pozabiti na vsakdanje zadeve in se popolnoma prepustiti procesu sprostitve. Sprostitev se zgodi hitro. Segret zrak, katerega vlažnost je skoraj 100 %, ovije telo, mehča grlo in navlaži pljuča. V parno sobo lahko namestite poseben razpršilec esencialna olja: para je nasičena z zdravilnimi sestavinami, kar poveča učinek postopka.

Vzdušje v hamamu je posebno, razsvetljava je šibka. Vse to prispeva k sprostitvi. Napetost iz mišic postopoma začne izginjati, misli se prilagodijo umirjenemu razpoloženju, razpoloženje se izboljša.Da bi bila sprostitev čim bolj popolna, ni priporočljivo govoriti v parni sobi. glavna naloga tukaj - umiriti ne le telo, ampak tudi um. Potem bo učinek bivanja v turški kopeli največji.

Neverjetna masaža

Naslednja faza je masaža. Ne izvaja se več v parni sobi, ampak v sosednji sobi. V Turčiji se velika osrednja dvorana kopališča tradicionalno uporablja za masažo. Masažne tehnike lahko uporabljamo na različne načine. Tradicionalno se uporablja trda rokavica iz kozje volne: maser z energičnimi gibi masira telo. S tem se aktivira krvni obtok, poveča se tonus kože in se očisti toksinov. Učinek je na celotnem telesu, zaradi česar se obiskovalec po izhodu iz hamama počuti opazno osveženega, vedrega in pomlajenega.

Masaži tradicionalno sledi piling. Postopek je namenjen odstranjevanju odmrlih delcev kože z njene površine. Koža postane gladka in mehka, izboljša se njena barva. Za piling lahko uporabite različne formulacije. Ena najljubših v Turčiji je posebna maroška glina, ki se peni kot milo. Zato se piling imenuje piling mila.

Kozmetični postopki

Ko sta masaža in piling končana, telo napolnjeno z lahkotnostjo, se lahko odpravite pod tuš. Po umivanju telesa gredo običajno v bazen, kjer preprosto ležejo v hladni vodi. Lahko si vzamete odmor in popijete skodelico zelenega čaja, nato kožo prekrijete zdravilna olja. Toplo, vlažno, očiščeno toksinov in odmrlih kožnih celic, koža hvaležno sprejme zdrave sestavine. Odličen učinek ima olje grozdnih pečk, breskovo olje, olivno olje in druga. Lahko se dopolnjuje kozmetični postopki obloge, maske. Še posebej učinkoviti bodo po obisku parne sobe, masaže in pilinga.

skodelica čaja

Sledi počitek v posebnem prostoru, kjer so mize in sedežne garniture. V Turčiji se imenuje Jamekyan. Lahko si privoščite skodelico aromatičnega čaja, kave ali naravnega soka. Tu pride čas za pogovor, razpravo o novicah, izmenjavo vtisov, na splošno traja bivanje v hamamu uro in pol do dve uri. To je dovolj, da uživate v vseh užitkih turške kopeli in poklepetate s tistimi, ki vam delajo družbo. Ko se telo popolnoma ohladi in končno popijete čaj z mlekom, lahko greste domov.
Več časa lahko preživite v turški kopeli. V Turčiji je temu namenjen cel dan.

Po spolu

Če se nameravate odpraviti v hammam, pravila velevajo, da to storite ločeno: moški in ženske v Turčiji obiskujejo kopališče izključno v družbi pripadnikov svojega spola. To vam daje priložnost, da se popolnoma sprostite, ne da bi vas skrbelo, kako izgledate v očeh druge polovice človeštva.

Poleg tega v turški kopeli ni običajno biti gol. Moški si okoli stegen ovijejo brisačo. Ženske so ovite v rjuho, ki jo med masažo in pilingom odstranimo. Toda po zaključku teh postopkov se telo ponovno obleče v brisačo ali rjuho. To je narejeno tako, da se vsi obiskovalci in masažni terapevti počutijo udobno.

Hrana in pijača

Pitje tekočine v hamamu je dovoljeno. Vendar pa tukaj obstajajo pravila, ki jih je treba strogo upoštevati. Torej v hamamu ne morete piti alkohola. Alkohol in kopalni postopki so nezdružljivi - to potrjujejo vse kopalne tradicije na svetu, ne samo turške. Ni priporočljivo piti prehladnih pijač. Ostro nasprotje med segretim telesom in ledeno tekočino lahko povzroči neugoden razvoj dogodkov. Lahko preprosto zbolite, na primer z vnetim grlom. Najboljša možnost- čaj kava, naravni sok. Ne prevroče, mrzlo pa tudi ne. Vendar ne bi smeli jesti v hamamu. To ustvarja nepotreben stres za telo, ki tukaj sploh ni potreben.

Je vedno mogoče?

Obisk hamama ni vedno mogoč. Obstajajo okoliščine, v katere je treba iti Turška kopel ni priporočljivo ali pa je treba njen obisk za nekaj časa odložiti.
- Patologije srčno-žilnega sistema: visok krvni tlak, predhodna kap ali srčni napad. Ker se v hamamu poveča prekrvavitev in poveča obremenitev srca in ožilja, lahko to negativno vpliva na zdravje.
- Vnetni procesi - na koži in v telesu. Dodatno ogrevanje v takšni situaciji bo le poslabšalo stanje.
- Različni tumorji drugačne narave, zlasti malignih.
- Patologije ledvic.
- Resne kršitve vid in sluh.
- Mentalna bolezen.
- Krčne žile: povečan krvni obtok, ki se pojavi v hamamu, ko krčne žiležile v različne dele telo ni priporočljivo.
- Patologije Ščitnica v resni meri.
- Resne bolezni dihalne organe.
- Nosečnost.

Kako pogosto lahko obiščete turško kopel?

Če boste redno hodili v hamam, bo vaše razpoloženje čudovito, vaše telo bo ...
sveže in veselo. Bolečine v hrbtu bodo postale preteklost, tudi celulit bo postal spomin. Na splošno hamam vpliva na človeško telo kot močan imunomodulator. Številne bolezni dihal izginejo. Država imunski sistem občutno izboljša, prehladi se pojavljajo vse redkeje in energija se poveča. Toda prepogosto obiskovanje turške kopeli ni priporočljivo. Če tega še niste storili, strokovnjaki priporočajo, da začnete z enim pohodom na teden. Če obiskujete turško kopel tedensko, bo učinek opazen po kratkem času. In to je povsem dovolj.

Hamam po vseh pravilih

Da bi obisk turške kopeli prinesel največjo korist, mora biti zgrajena v skladu z vsemi pravili. V nasprotnem primeru želeni učinek ne bo dosežen. Podjetje Hamam Stroy že več kot dvanajst let gradi in opremlja hammame. Po posebnih projektih, ki so jih razvili naši oblikovalci in tehnologi, je bilo zgrajenih več deset turških kopeli, od katerih je vsaka edinstvena.
To vam omogoča, da ne samo obiščete hammam v zdravilišču, ampak tudi postanete lastnik lastne turške kopeli. Gradimo hammame v Moskvi in ​​moskovski regiji. Vse podrobnosti najdete tako, da pokličete telefonske številke, navedene na spletnem mestu Hamam Stroy LLC.

Vsak človek bi rad izgledal mlad, lep in zdrav. Na žalost leta, ki jih človek živi, ​​"opravijo svoje delo". Ampak, če še vedno želite vrniti košček mladosti in napolniti svoje telo z zdravjem, potem morate vsekakor obiskati hammam.

Ob obisku hamama lahko vsakdo z gotovostjo trdi, da je zaradi tega deležen posebnega, zelo prijetnega, nežnega občutka sprostitve, otopelosti. Takšnih občutkov verjetno ne boste doživeli z obiskom ruske kopeli ali finske savne.

Kaj je hamam?

Turški hamam je ustanova, kjer lahko izvajate edinstvene postopke, ki lahko hitro očistijo telo in pridobijo moč in energijo.

Poleg tega je lahko turški hamam odlična alternativa za tiste ljudi, ki zaradi starosti ali zdravja ne prenesejo preveč visoke temperature. In v taki kopalnici bo raven vlažnosti vedno dosegla 100%, temperatura zraka pa nikoli ne bo presegla 50 stopinj. Prav to razmerje med temperaturo in vlažnostjo nam omogoča govoriti o ustvarjanju posebne mikroklime, v kateri je prijetno in koristno izvajati postopke.

Večinoma je tradicionalni hamam najbolj ogrevan marmor, ki se radikalno razlikuje od lesenih postelj. Marmor lahko daje užitek in sprostitev, notranji mir in občutek lagodnega življenja.

Vrhunec obiska turške kopeli lahko upravičeno štejemo za piling z milom, masažo s posebnimi olji in uživanje sproščujočih orientalskih čajev po njej. To je glavna razlika med hamamom in drugimi vrstami kopeli. Navsezadnje je pogosto v ruski kopeli ali savni stranka sam svoj masažni terapevt in kozmetolog. Tukaj vse opravi izkušen kopališče, ki svoji stranki zagotavlja pravi užitek in sprostitev.

Princip delovanja

Vzhodna kultura je vedno vzbujala in še vedno vzbuja zanimanje med ljudmi. In v zadnjem času je koncept hamama postal vse bolj razširjen. Kaj je torej? To ni le kraj, kamor se ljudje hodijo parit in umivat. To je prava palača čistoče, kjer se lahko prijetno zabavate in okrepite telo. Postopki, ki jih je mogoče izvajati v turških kopeli, so obdarjeni z
raznolika koristne lastnosti in marsikdo si »košček Turčije« uredi preprosto v svojem domu ali stanovanju.

Koristne lastnosti hamama so dokazali in preizkusili že številni ljudje, a da bi imel največji učinek, morate poznati njegove osnovne principe delovanja. Pravo kopališče turškega izvora mora biti sestavljeno iz več prostorov. Te sobe se morajo v obliki žarkov razlikovati od glavne dvorane. V glavni dvorani mora biti stol ali miza za masažo (gebek). Sosednje sobe, ki mejijo na glavno dvorano, lahko služijo kot garderoba, prostor za generator pare, parne sobe ali počivališča.

Klasični hamam mora imeti več parnih sob, v katerih se lahko naučite pravilnega parjenja. Vsak od teh parov mora imeti različne temperature ogrevanje, tako da si lahko gost sam izbere najprimernejšega, pri tem pa se počuti čim bolj udobno.

Načelo delovanja orientalske kopeli je precej preprosto. Toplota mora izhajati iz vsega v kopalnici (stene, tla, klopi), v parne prostore pa je treba dovajati vlažno, mehko paro z dodatkom različnih arom.

Klasična turška kopel naj bo opremljena s tremi bazeni. Prvi mora vsebovati toplo vodo, drugi - nevtralno temperaturo, tretji - hladno.

Zdravstvene koristi hamama so očitne, če so pravilno zgrajene. Ljudje prihajajo sem, ki se želijo spočiti, sprostiti, napolniti telesno moč z nabojem pozitivne energije in preprosto prejeti estetski užitek.

Turške kopeli hammam so bogastvo orientalski stil. Tu naj bodo stene in tla iz marmorja, umivalniki brez odtoka, fontane naj bodo nameščene, povsod bodo vidni marmorni mozaiki, osvetlitev pa bo lahko narejena v obliki utripajočih zvezd na nebu. To okolje je ugodno za počitek in sprostitev.

Prednosti hamama

Ko nameravate prvič obiskati turško kopel, ima oseba zelo razumno vprašanje: "Kakšna je uporaba hamama?" Poskusimo zdaj odgovoriti na to vprašanje. Dobesedni prevod besede "hammam" pomeni izpust pare. In pravzaprav v turških kopelih ne boste naleteli na tako visoke temperature kot na primer v ruski kopeli. Temperatura se tukaj ne bo dvignila nad 55 stopinj, kar je korist hamama za kožo. Pri takšnih temperaturah niti človeška koža niti lasje ne postanejo suhi, temveč se, nasprotno, navlažijo.

Prednosti hamama za ženske in moške so lahko tudi v načinih, kako zagotavlja sprostitev. Sproščeno vzdušje, mehka svetloba, aromatična olja v zraku, obilje marmorja, obvezna prisotnost profesionalnega kopalca - vse to prispeva k največji sprostitvi človeškega telesa in ga odstrani iz zunanji svet in perečih življenjskih težav.

Ko obiščete takšno ustanovo, kot je turška kopel, Hamam, vas ugodnosti ne bodo pustile čakati. Že po enem obisku lahko človek občuti blagodejne učinke turške savne. In pozor, to ni le prijetna zabava, ampak tudi korist za dušo in telo. Z obiskom hamama človek očisti telo, dobi naboj pozitivne energije in občutek lahkotnosti. Vsak obiskovalec takega kopališča občuti:

• kako se pore odpirajo in čistijo, odstranjujejo odpadke in toksine iz telesa;
• kako se stabilizira krvni pritisk, izboljša se delovanje srca in krvnih žil;
• kako se krepi in povečuje imuniteta, odpravlja bolezni dihal;
• kako se izboljša proces regeneracije kože;
• kako se živčni sistem umirja, spanec se izboljša, glavoboli izginejo in v telesu se pojavi splošen občutek lahkosti;

Korist hamam savne je njen učinek na živčni sistem oseba. Tukaj se lahko resnično spočijete, sprostite, znebite nadležnih nepotrebnih misli in občutite pravo udobje. Moč teče, kri je obogatena z belino krvne celice, in imunost telesa se okrepi.

Kontraindikacije za obisk hamama

Kljub dejstvu, da hamam velja za najmehkejšo vrsto kopališča od vseh obstoječih, ima še vedno nekaj kontraindikacij za obisk. Hamam savna, katere koristi in škode bi morali poznati vsi obiskovalci, zahteva določene previdnostne ukrepe. Na primer, ob obisku hamama lahko škodo občutijo tisti ljudje, ki ne prenašajo preveč visokih temperatur.

Kljub dejstvu, da je obisk turške kopeli nesporna korist, je kontraindiciran za ljudi z kronične bolezniše vedno obstajajo. Na primer tisti, ki trpijo bronhialna astma Obisk hamama je strogo prepovedan, saj lahko vlažni zračni hlapi poslabšajo bolezen.

Koristi in škode, povezane z obiskom turške savne, imajo lahko različne učinke na različni ljudje. Zato morate pred obiskom hammama natančno preučiti vse indikacije in kontraindikacije. Obisk hamama je strogo prepovedan osebam z epilepsijo in tuberkulozo. Tistim, ki so nagnjeni k skokom, ni priporočljivo hoditi v takšne kopeli. krvni pritisk ki so registrirani pri onkologiji in so bolni nalezljive bolezni. Ljudem, registriranim pri kardiologu, prav tako ni priporočljivo obiskati hamama brez dovoljenja vodilnega zdravnika.

Parjenje v tradicionalni ruski kopeli je aktivnost, ki sprošča telo in duha ter zdravi celotno telo. Kaj pa, če tem ugodnim dejavnikom dodamo neverjetno lepo orientalsko notranjost, polno marmorja in fantastičnih mozaičnih plošč? Po takšnem sijaju slovi turški hamam, kjer se preživljanje časa spremeni v pravo sprostitev, ki lahko traja ves dan. Toda ta ustanova ni znana le po lepoti svoje dekoracije. Začetki tradicionalnega hamama segajo v stare rimske kopeli, vendar so Osmani dali procesu čiščenja telesa edinstven okus in mu dodali edinstvene postopke. Izjemen je na primer eden njegovih glavnih obredov - masaža s peno, po kateri ljudje občutijo naval moči in veselja.

Vendar, da bi v celoti uživali v obisku turške kopeli in se ne znašli v neprijetni situaciji, morate spoštovati tradicijo in upoštevati pravila obiska tega templja čistosti. Koristno bi bilo na primer izvedeti, kakšen ogromen ploščat kamen se nahaja v osrednji dvorani te ustanove in zakaj je tam bazen, kopanje v njem pa je prepovedano. Poleg tega morate za pravilno parjenje v hamamu vedeti, kako pravilno pripraviti svoje telo na to in kaj vzeti s seboj.

Razlike med hamamom in kopališčem ter kontraindikacije

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se mentalno pripravite na dejstvo, da v hamamu ni ločenih majhnih sob ali družinskih sob, kjer bi lahko skupine prijateljev sedele v intimnem okolju. Torej, če se radi parite v samoti, tega tukaj ne boste videli. Vsakega čaka ena ogromna dvorana, v kateri so številne marmornate klopi, kjer poteka skoraj celoten proces sprostitve. Res je, da obstajajo ločeni prostori za ženske in moške. Torej se moraš pariti brez svojih zakoncev.

V središču glavne dvorane je tradicionalno ogromna skledasta vdolbina, znotraj katere je velik, običajno okrogel, ploščat kamen. Je topel, obiskovalci hamama se lahko nanj uležejo s trebuhom, da ogrejejo telo in uživajo v masaži. Tudi za te namene so po obodu ogromne dvorane številne kamnite klopi. Še en zanimiva lastnost: Tukaj je bazen, ki ni primeren za kopanje, saj je namenjen vzdrževanju visoke vlažnosti v prostoru in ne za umivanje.

Razlika med hamamom in rusko kopeljo ali savno je v temperaturnem režimu. Temperatura zraka tukaj ne presega 70 stopinj, kljub dejstvu, da je vlažnost precej višja kot v drugih vrstah kopeli. to ključna lastnost bo všeč predvsem ljudem, ki težko stojijo visoka temperatura, saj je v hamamu precej udobno in tam je lažje dihati. Dodaten plus je, da zelo vlažen zrak preprečuje izsušitev kože in las.

Nenehni postopek turške kopeli - masaža s peno - velja za učinkovitega za tiste, ki želijo shujšati in se znebiti videza celulita na telesu. Blagodejno na telo delujejo tudi eterična olja, ki jih hamamu dodajajo za ustvarjanje dišeče pare. Zahvaljujoč temu je parjenje v takih razmerah zelo koristno za dihalni sistem. Ležanje na ogrevanih kamnitih klopeh pa vas dobro pogreje trebušne mišice in jih sprošča.

Strokovnjaki to pravijo, saj se izkaže, da ne le globoko ogreje vse mišične skupine, ampak tudi kostne sklepe. Zadnjo točko bodo še posebej cenili ljudje z bolečinami v sklepih. Poleg tega je priporočljivo parno kopel v tem templju čistosti, da pospešite metabolizem in normalizirate delo. prebavni sistem. To bo zelo koristilo, če se oseba želi znebiti odvečne teže.

Obstajajo tudi številne kontraindikacije za obisk hamama. To ni priporočljivo, če imate:

• onkologija;
• bolezni srčno-žilnega sistema;
• kronične bolezni notranji organi v akutni fazi;
• epilepsija;
• huda bronhialna astma;
• flebeurizma;
• akutno vnetje ledvic;
• kožne bolezni;
• nosečnost.

V nekaterih primerih, tudi ob prisotnosti kakršnih koli bolezni, vendar ne v akutni fazi, je obisk hamama sprejemljiv. Da pa ne bi škodovali svojemu zdravju, je bolje, da se pred obiskom hammama posvetujete z zdravnikom.

Brez česa v hamamu ne gre

Za razliko od obiska ruske kopeli ali savne za obisk javnega hamama ni treba vzeti veliko dodatnih stvari. Vse, kar potrebujete za parno kopel, vam bodo zagotovili na licu mesta. Toda nekatere predmete je vseeno vredno vzeti s seboj.

Seznam potrebnih stvari za hamam vključuje:

• kopalke;
• gel za tuširanje;
• osebna brisača;
• copati.

Kot lahko vidite, je seznam zelo skromen in vam ni treba vzeti zadnjih treh elementov s seznama - če želite. Edina stvar, ki jo morajo ženske vzeti v hammam, so kopalke. Poleg tega, če ste občutljivi na osebno higieno, morate prinesti svojo brisačo, da se z njo obrišete po tuširanju.

Posebno dolgo brisačo, na katero se lahko uležete na kamnito ploščo v skupnem prostoru, dobite na licu mesta, kot tudi copate. Mimogrede, tradicionalno je v hamamih običajno nositi posebne lesene copate, imenovane "nalin". To so v bistvu ravni sandali. V dragih hamamih so zelo lepi modeli te vrste obutve, okrašeni z bogato obrobo. Za vsak slučaj pa vzemite osebne copate, če jih morda potrebujete, da vam ne bo treba hoditi bosi iz sobe v sobo.

Nekatere ustanove ponujajo tudi posebne bakrene umivalnike, namenjene umivanju. Toda trenutno to ni nič drugega kot poklon tradiciji, saj ima vsak hamam prhe, kjer se lahko prosto tuširate. Nekatere od teh ustanov imajo celo nameščene bazene, kjer se lahko kopate (vendar ne v glavni dvorani). Za izpiranje znoja pod tekočo vodo boste potrebovali gel za prhanje, lahko pa tudi brez tega mila.

V glavni dvorani hamama poskrbite, da bodo vaši gibi gladki. To je razloženo z dejstvom, da se bodo mišice tam dobro ogrele in bodo izpostavljene nevarnosti poškodb zaradi nenadnih gibov telesa. Da bi zagotovili, da vam obisk hamama ne bo prinesel nelagodja, je priporočljivo, da pridete tja na paro na prazen želodec ali vsaj dve uri po zadnjem obroku. Osebi, ki je pravkar jedla, ni priporočljivo izvajati kopalnih postopkov. Spet je navada ležati na toplih kamnitih klopeh s trebuhom navzdol, takoj po jedi pa bo to izjemno težko.

Dovoljeno vam je prigrizek po zaključku vseh kopalnih postopkov, ko se odpravite sprostit v posebno preddverje hamama. Tam vam bodo zaposleni zagotovo ponudili novo, čisto in suho brisačo, v katero se lahko zavijete, pogostili pa vas bodo tudi s toplim čajem ali brezalkoholnimi pijačami. Prebivalci Turčije radi obiskujejo hamam in tam lahko preživijo ves dan. Zato tja pogosto vzamejo s seboj lahke prigrizke, da ne bi ves dan sedeli lačni. Po želji lahko lakoto potešite v sobi za sprostitev. In številni sodobni hamami imajo posebne prostore, kjer lahko obiskovalci uživajo v nargilu. Imenujejo se "keyf". Tam lahko sedite s skupino, kadite nargile in pijete čaj.

Pravila za obisk hamama jasno kažejo, da tam ni običajno pariti brez oblačil.

Počasnost in maksimalna sproščenost

Obisk hamama je celoten ritual, v katerem se eno dejanje logično pretaka v drugo.

Dejanja	Cilj in rezultat
Najprej vam bo osebje ponudilo vse potrebne pripomočke, nato pa boste odšli v sobo, kjer se boste lahko preoblekli in pustili svoje stvari.	V prvih minutah bivanja v tej ustanovi se nikomur ne mudi v parno kopel, celoten proces poteka lagodno in človeka pripravi na popolno sprostitev.
Po tem se ljudje odpravijo v kopalnico.	To naredimo, da speremo prah in malo ogrejemo telo.
Tudi, če ima hamam ločen prostor s savno, se lahko tam prvih petnajst minut parite. turške savne ne tako vroče, tako da lahko po želji ostanete v njih dlje.	Glavni namen tega predhodnega postopka je zagotoviti, da se telo dovolj ogreje, pore pa odprejo in začnejo z aromatično paro vsrkavati eterična olja, ki lebdijo v zraku. Nato se obvezno splaknite z vodo, da sperete pot in se odpravite v glavno dvorano.
V glavni dvorani hamama se morate uleči na toplo kamnito klop in pustiti, da se vaše telo čim bolj sprosti ob nevsiljivih akordih orientalske glasbe. Osrednja dvorana vas bo pozdravila s toplino in visoko vlažnostjo. Poleg tega je popolnoma vse v tej sobi toplo - od osrednjega ploščatega kamna do sten in tal.	Pod vplivom tega prijetnega in konstantna temperatura ki izhaja iz kamna in visoke vlažnosti, bo telo spet začelo aktivno izločati znoj, se znebiti toksinov in drugih škodljive snovi ki ga je zamašilo. Praviloma to traja približno dvajset minut.
Ko je vaše telo dobro sproščeno in so pore na vaši koži popolnoma odprte, je čas za masažo.	Celoten proces budno spremlja uslužbenec hamama, ki vam bo začel izvajati razvpito masažo s peno. Nato se preprosto zanesete na njegove izkušnje, se uležete in sprostite, saj bodo namesto vas opravljene vse potrebne manipulacije z vašim telesom.

Mimogrede, pravilen strop v glavni dvorani hamama ima obliko kupole. To je posledica dejstva, da se zaradi visoke vlažnosti v dvorani na stropu nabira kondenz. Če bi naredili klasičen raven strop, bi obiskovalce preprosto deževalo. In zahvaljujoč obliki kupole, vlaga preprosto teče po marmornih stenah, ne da bi motila popotnike.

Če se v glavni dvorani pretirano potite, boste morda morali večkrat obiskati tuš kabino ali se potopiti v posebne bazene, če so na voljo. Toda poskrbite, da bo voda topla, saj bo nizka temperatura Pore ​​na koži se bodo zaprle in celoten proces bo moral začeti znova.

Penasta blaženost v hamamu

Prva stvar, s katero bo kopališče začelo svojo čarovnijo, je temeljito zdrgnjenje celega telesa s posebnim palčnikom "kesse". Ta goba za hamam je narejena iz kozje dlake in ima odlične masažne lastnosti. Ta piling celotnega telesa se izvaja z milom za hamam, ki je tradicionalno ročno kuhano. Izdelan je na podlagi aromatična olja, kot sta argan in evkaliptus. Vsebuje tudi olive. Omeniti velja, da ima samo milo v hamamu za nas precej nenavadno barvo - črno. Med pilingom vas bo oskrbnik večkrat splaknil izmenično s toplo in hladno vodo. Ta stopnja mora popolnoma očistiti vaše telo in s kože odstraniti vse odmrle delce kože.

Nato strokovnjak za hammam nadaljuje neposredno z masažo s peno. Na telo obiskovalca se udari ogromen klobuk milne pene, nato pa maser previdno obdela vaše telo, premika se od zgoraj navzdol. Začne delati od glave, najprej masira čelo, sence in ličnice, se pomakne navzdol do vratu in tako naprej. Kopališče naj bo posebno pozorno na stopala in kolena, pa tudi na komolce in dlani.

Po tem vas bo maser splaknil z vodo in začel zadnjo fazo masaže - ovijanje. Za ustvarjanje posebne sestave kopališče uporablja sestavine, kot so:

• morska sol;
• kozmetična glina;
• rastlinska olja;

Popolnoma boste obloženi s to mešanico in zaviti v brisačo. Po dvajsetih do tridesetih minutah boste morali uporabiti tuš. S tem boste popolnoma odstranili ostanke izdelka s kože. Nato se sprostite v preddverju hamama, kjer si lahko po teh kopalnih manipulacijah malo opomorete.

Toda tudi zdaj ne hitite zapustiti sten hamama, saj bo končna točka vseh postopkov druga vrsta masaže. Tokrat udarec ne bo tako globok. Pri tej pomirjujoči masaži specialist uporablja posebna eterična olja, namenjena napenjanju in pomlajevanju kože ter pospeševanju presnovnih procesov v telesu. Po tej zadnji manipulaciji je priporočljivo, da se tuširate rahlo hladno, da zaprete pore na koži. To vam bo omogočilo, da dolgo časa ohranite zdravilni učinek vseh postopkov, ki se izvajajo na vašem telesu.

Blagodejne učinke hamama in masaže lahko izkusijo ljudje z boleznimi dihal, pa tudi boleče občutke v sklepih. Ti postopki so indicirani tudi za odlaganje soli v telesu. In če ste pred kratkim imeli nateg mišice, potem boste hitro občutili tudi izboljšanje počutja, potem ko se boste prišli pariti v hammam. To se zgodi zato, ker v kopalnem kompleksu sol mlečne kisline hitreje zapusti mišice. Če boste vse naredili pravilno in padli v roke kvalificiranega strokovnjaka, boste opazili, kako boste po hamamu začeli izgubljati simptomi bolečine za artritis in revmatizem, pa tudi za osteohondrozo. Seveda pa se bo dobro počutje izboljšalo, če boste redno obiskovali to čudovito ustanovo.

Kljub temu, da je hamam v naših krajih še vedno čuden pojav, bo obisk turške kopeli vsaj enkrat v življenju zelo koristen in zabaven. Tukaj oseba takoj prejme celo vrsto storitev, namenjenih krepitvi zdravja in lepote. Tudi hammam je lahko koristen za navajanje kopalni postopki otroci, ker temperature otroci veliko lažje prenašajo, ko temperature niso tako visoke kot v Rusiji.

Malo zgodovine...

Hamam se je pojavil kot rezultat tesne komunikacije med Benečani in Arabci Arabskega polotoka. Menijo, da so rimske kopeli navdihnile prebivalce vzhoda, da so zgradili lastno kopališče. Hamam je bil prvič zgrajen že v 12. stoletju v prestolnici Bizantinskega cesarstva, Konstantinoplu, potem ko je mesto prešlo pod Turke. Čez nekaj časa je hammam postal tradicionalen za vse muslimanske države. Danes vam za obisk hamama ni treba iti v Turčijo, saj je že v skoraj vsakem velikem mestu v Evropi, vključno z Rusijo, a da bi se resnično prepojili s tradicijo in uživali v orientalski kopeli, morate morate obiskati Istanbul ali Buharo.

Kakšna turška kopel je to?

Za razliko od ruske kopeli in finske savne, ki sta okrašeni z monotonim lesom, se pri dekoraciji notranjosti hamama uporablja naravni kamen in marmor. Prva stvar, ki pritegne pozornost ob obisku turške kopeli, je notranjost in lepota notranje opreme: loki in kupolasti stropi, ki so skupaj s stenami okrašeni z mozaičnimi slikami in vzorci v orientalskem slogu. Starinske sklede, marmornate stojala in ležalniki ustvarjajo edinstven ambient in vzdušje razkošja. V zvezi s tem turška kopel zagotavlja ne le fizični, ampak tudi estetski užitek.

V svoji klasični obliki je hamam zgradba prostorov, v katerih so dlani in prsti razporejeni po principu. Centralna dvorana (hararet) je največja, povezana je s 3 ali 5 drugimi prostori, ki so ločene parne sobe z določeno temperaturo. Sredi osrednje parne sobe je največji kamniti ležalnik v obliki police. S pomočjo generatorja pare se skozi luknje v stenah ali tleh v parno sobo dovaja lahka nevidna para, napolnjena z začinjenimi aromami. Zahvaljujoč kupolastemu stropu kondenzacijska para ne dežuje s stropa, temveč nežno kapljično teče po stenah. Vlažnost lahko doseže 100%, medtem ko temperatura v parni sobi ni zelo visoka, približno 60 °C. Tla v turški kopeli so ogrevana, tako da noge ne čutijo nelagodja zaradi mraza, prav tako so vsi ležalniki vroči in jih občasno poškropimo z vodo.

Kako narediti parno kopel v turški kopeli?

Prva stvar, ki jo morate narediti, ko pridete v turško kopel, je seveda preobleka, v garderobi je tudi blagajna, kjer lahko plačate vse potrebne storitve, podarijo pa vam tudi vse kopalne pripomočke. tam zunaj - ponavadi je to loin ovratnik v tradicionalnem rdečem karu in leseni copati. Pred parno sobo je priporočljivo, da se tuširate in malo ogrejete v garderobi, imenuje se tudi "dzhekamyan", temperatura tam ni višja od 35 ° C. Nato se morate temeljito prepotiti v parni sobi, obstaja jih več - to so majhne sobe z določeno temperaturo, v najbolj nežni parni sobi je temperatura 70 ° C, v najbolj vroči pa doseže 100 ° C. Da bi se telo postopoma prilagodilo visokim temperaturam, je idealno priporočljivo, da jih obiščete vse, začenši z najmanj toplo in konča z najbolj vročo, običajno traja 30 minut. Ko se telo dodobra preznoji, lahko začnete s kozmetičnimi in masažnimi postopki. Če želite to narediti, morate iti v parno sobo, kjer se postopek umivanja izvaja na velikem marmornem ležalniku, ki se imenuje tudi "chebek" ali "trebušni kamen". Kopališče s posebno mrežasto vrečko telo najprej prekrije z gosto peno, nato pa z mehkimi pilingi z palčniki iz kamelje dlake zmasira celotno telo od vratu do pet. Masaža z milom idealno očisti kožo odmrlih celic povrhnjice in umazanije, ki se sprošča iz por, poleg tega pa izboljša prekrvavitev tkiv.

Po globinskem čiščenju lahko v spa sobi opravite ovijanje z aromatičnimi olji, algami, kavna usedlina, draga, morska sol ali posebno glino. Ta postopek pospešuje izločanje toksinov, razgrajuje maščobe, vlaži kožo, jo naredi bolj čvrsto in elastično. Tam lahko naredite tudi masko za obraz in lase.

Na koncu postopkov se izvede prhanje hladna voda ali potopitev v hladen bazen - to pomaga zapreti pore po popolnem čiščenju. Obisk turške kopeli traja več ur, zato se lahko med koristnimi postopki umaknete v eno od sob z udobno temperaturo, pijete turški čaj z mlekom, kadite nargile in s prijatelji delite svoje vtise o že izvedenih postopkih.

Prednosti turške kopeli

Hamam, katerega koristi so bile dokazane že stoletja, ima naslednje blagodejne učinke na človeško telo:

• Telo se očisti, odstranijo se odpadki in toksini;
• Izboljša se delovanje srčno-žilnega sistema in presnova;
• Blagodejno vpliva na živčni sistem. Lajša glavobole, migrene, nespečnost;
• Dobra preventiva prehladi, popolno čiščenje dihalni trakt, lajšanje vnetja v nazofarinksu in bronhitisu;
• Globinsko čiščenje kože in posledično njeno izboljšanje videz, turgor in elastičnost se povečata, kožni izpuščaji izginejo;
• Pozitivno vpliva na sklepe in mišice, olajša manifestacijo bolezni mišično-skeletnega sistema;
• Pomaga pri hujšanju, maščobe se razgradijo, celulit izgine;
• Ima splošni krepilni učinek na celotno telo in znatno izboljša imuniteto.

Škoda turške kopeli

Kljub nedvomnim koristim turške kopeli obstajajo tisti, ki jim lahko hamam škodi. To so ljudje, ki imajo naslednje zdravstvene težave:

• Prisotnost bolezni srca in ožilja (možno le po posvetovanju z zdravnikom). Stroge kontraindikacije so predhodni srčni napadi, srčni napadi;
• Krčne žile 2. in 3. stopnje;
• Bronhialna astma s pogostimi napadi;
• Bolezni ščitnice;
• Tuberkuloza v odprti obliki;
• Duševni napadi, epilepsija;
• Onkološke bolezni. Vključno z benignimi tumorji;
• Akutna vnetni procesi kakršni koli notranji organi. Ciroza, vnetje jeter, poslabšanje peptične razjede.

Nosečnost je tudi kontraindikacija za obisk turške kopeli.

Prednosti turške kopeli je več kot zgovorna in če ni kontraindikacij, obiščite hamam, saj je res božanska sprostitev s koristmi za telo in dušo.

Kako obiskati hamam? To je vprašanje, ki danes skrbi vsakogar, ki bo obiskal to vrsto turške kopeli. Obstajajo bolj nežni pogoji za telo v primerjavi z rusko kopeljo. Zato tudi nepripravljena oseba ali ki ima nekatere kontraindikacije za nenadne spremembe temperature

Razlika med hamamom in rusko kopeljo

Če želite izkusiti vse prednosti te ustanove, morate vedeti, kako pravilno obiskati hamam. Zelo pomembno je, da vnaprej ocenimo vse prednosti ruske in turške kopeli, da ugotovimo, kakšne so zdravstvene koristi in učinki vsake od njiju.

Takoj je vredno reči, da so razlike med tema dvema vrstama kopeli vidne s prostim očesom. Če je ruska parna soba vedno okrašena z lesom, potem je turški hamam vedno okrašen z marmorjem. Na vzhodu je običajno ustvariti najbolj sprejemljive pogoje za udobno bivanje gostov in skrbeti za njihovo udobje. Toda razlike se tu ne končajo.

Nežni pogoji

Kako pravilno obiskati hamam v Rusiji, lahko izveste iz tega članka. Pomembna lastnost je, da je v turški kopeli učinek pare na telo bolj nežen. Temperatura zraka v hamamu se giblje med 40-50 stopinjami Celzija. Medtem ko v ruski kopeli običajno doseže 75 stopinj.

Hkrati je v hamamu visoka vlažnost zraka. Doseže 100 odstotkov. In sam zrak je v tem času nasičen z eteričnimi olji. Zaradi dejstva, da je temperatura v tej kopalnici nižja kot v ruski, tudi tisti, ki ne morejo stati in ekstremna vročina. Veliko bolj udobno je biti v hamamu. Tveganja za težave s krvnim tlakom praktično ni, saj se žile počasi širijo. V ruski kopeli se vse zgodi ravno nasprotno.

Obvezno je, da ima hamam udobne in udobne ležalnike. Tak počitek je odličen ne le za okrevanje fizična moč, ampak notranji mir. Eno od pravil za obisk hamama je pitje čaja. Ima posebne zdravilne lastnosti.

Prednosti turške kopeli

Torej, zakaj je hamam tako koristen? Prvič, kožo se osvobodijo lojnih čepov, delo znojnih žlez se vrne v normalno stanje. Krvni obtok v telesu se izboljša, krvne žile pa postanejo elastične. Posledično je vaše telo popolnoma očiščeno toksinov, odpadkov in škodljivih snovi. Če se v sklepih razvijejo vnetni procesi, se umirijo. Priporočljivo je obiskati hamam, če imate protin. Turška kopel pomaga hitro odstraniti kislino iz telesa in pomaga pri lajšanju bolečin.

V hamamu zahvaljujoč eteričnim oljem in aromatičnemu čaju čistijo Airways, ozdravljen trdovraten kašelj, sputum prehaja. Koža pridobi zdrav videz in presnova se pospeši. Po obisku kopališča postanejo močnejši zaščitne funkcije telo. Hamam vas lahko reši celo pred depresijo, saj poskrbi za občutek popolne sprostitve, odpravi strahove in težke misli.

Kdor se je naučil pravilno obiskovati hamam, lahko gre v turško kopel. To bo še posebej koristno za tiste, ki pogosto trpijo zaradi gripe, prehladov in imajo šibko imunost.

Če imate protin ali artritis, vam bodo pomagali dokončno rešiti težave s sklepi ter pozabiti na otrdelost in bolečine. Enako velja za tiste, ki trpijo zaradi osteohondroze.

Če nenehno doživljate živčno napetost, pogosto trpite zaradi stresa, vam bo hammam pomagal zgladiti Negativni vpliv zunanji dejavniki. Prav tako je koristen za vse za splošno zdravje in osvoboditev telesa toksinov in škodljivih snovi. Obstaja le nekaj izjem.

Komu je hamam kontraindiciran?

Obstaja več kategorij ljudi, za katere je obisk turške kopeli kontraindiciran. Sem sodijo bolniki z rakom, ljudje s krčnimi žilami, hudo astmo, epilepsijo in krči ter nekatere vrste bolezni ščitnice in ledvic.

Če imate težave s srčno-žilnim sistemom, lahko greste v parno sobo v turški kopeli, vendar ne za dolgo. Glavna stvar je preprečiti ostre spremembe temperature. Če imate srčno bolezen, je prepovedano skočiti v ledeni bazen takoj po parni sobi in nenadoma postati hipotermični.

Kako narediti parno kopel v turški kopeli?

Če se odločite za obisk hammama, morate vedeti, da je sestavljen iz treh prostorov. Prva je slačilnica. Na voljo so tudi mize za pitje čaja in sproščen pogovor. V hamamu se imenuje jamekan. Od tam vstopite v Soguluk. Tu je temperatura zraka že višja (približno 35 stopinj). Soguluk pomaga celemu telesu, da se navadi na vročino in se začne sproščati.

Končno, zadnja soba je hararet. Temperatura tam lahko doseže že 50 stopinj. Priporočljivo je, da v Soguluku ne preživite več kot 20 minut, pijete vroče Zeliščni čaj, počakajte, da se pojavi prvi znoj.

Že v Hararetu vam bo na marmornem ležalniku izkušena turška kopel poskrbela za sproščujočo masažo. Hkrati uporablja posebne grobe palčnike. Po tem je čas za piling. Kožo temeljito očistimo s posebnimi ščetkami.

Na koncu bo telo namilano s posebno sestavo, ki vsebuje rastlinska olja. Nato se lahko potopite v bazen ali jacuzzi.

Če želite shujšati...

Da bi shujšali, mnogi strokovnjaki svetujejo obisk kopališča. Poleg tega se večina nagiba k ideji, da je najbolj primerna ruska kopel, saj boste v njej izgubili največ tekočine in dosegli aktivacijo. presnovni procesi, znebite se odvečnih centimetrov v pasu.

Prav tako je pomembno vedeti, kako pravilno obiskati hammam za hujšanje. Tukaj seveda ni tako vroče kot v ruski kopeli. Vendar je to najbolj ugodno okolje za odstranjevanje toksinov in odpiranje por. Prav turške kopeli pomagajo znebiti celulita.

Vedeti, kako pravilno obiskati hammam za hujšanje, vam bo pomagalo znebiti se odvečne teže. Navsezadnje boste v turški kopeli zagotovo deležni pilinga, masaže, ovijanja in drugih prijetnih in koristnih postopkov. Koži bodo dali lep in gladek videz.

Hamam na počitnicah

Ruski turisti pogosto uporabljajo storitve turške kopeli v letoviščih. Poleg tega, da bi prišli do hammama, sploh ni treba iti v Turčijo. Storitve hamama so na voljo v vseh turističnih vzhodnih državah.

Hamami so na primer pogosti v Tuniziji. To je afriška muslimanska država, ki je Zadnja leta vse bolj privablja ruske turiste, potem ko letalske družbe niso želele sodelovati z Egiptom in nekaj časa tudi s Turčijo. Priti v turško kopel v Tuniziji ni problem. Samo vedeti morate, kako pravilno obiskati hammam v Tuniziji.

Hamami se pogosto nahajajo v hotelskih prostorih. Muslimani menijo, da je postopek obiska turške kopeli sveti. Za njih je to nekakšno čiščenje duše in telesa. Tunizijski hamami imajo pomembna lastnost. Moški in ženske jih obiskujejo ločeno. Predstavniki močnejše polovice človeštva lahko ostanejo v hamamu od zore do poldneva, ženske pa od poldneva do sončnega zahoda.

Mnogi lokalni prebivalci so prepričani, da v parni sobi ne samo umivajo telesa, ampak dobijo tudi edinstveno priložnost, da ostanejo sami s seboj, uredijo svoje misli in dobijo pravi užitek.

Zakaj po treningu v hammam?

V zadnjem času postaja vse bolj priljubljeno postavljanje hamamov v velike športne klube ali fitnes centre. Mnogi dvomijo o smiselnosti tega. Poskusimo ugotoviti, kako učinkovito je to.

Dejstvo je, da klasična zasnova hamama pomaga telesu, da si čim bolj opomore po težkih telesna aktivnost. Če se po vadbi naučite pravilno obiskovati hammam, si boste lahko hitro opomogli. Celotna skrivnost je v tem, da je v turški kopeli mogoče doseči optimalno kombinacijo hladne kamnite površine z vročo paro. Zaradi tega zlahka prenaša tudi dokaj visoke temperature. Zato lahko ruska kopel ali finska savna s svojimi zelo visokimi temperaturami preveč obremenita srce. Zaradi tega je lahko učinek negativen tudi pri osebi, ki še nikoli ni imela tovrstnih zdravstvenih težav.

Če natančno preučite, kako pravilno obiskati hammam v fitnes klubu, si boste lahko hitro opomogli od napornih vadb in se znebili bolečih bolečin v sklepih in mišicah. Da bi dosegli ta učinek, je dovolj, da v hamamu preživite največ četrt ure.

Hamam je primeren za vse starosti

Še ena pomembna točka: Hamam lahko obiščete v kateri koli starosti, tudi če je običajno savnanje za vas strogo kontraindicirano. Ta turška kopel ima visoko vlažnost in optimalno telesno temperaturo. Ti dejavniki pomagajo doseči največji mir in sprostitev. Poleg tega hammam pomaga sprostiti mišice, bolečina izgine in napetost se razbremeni.

Če upoštevate, kako pravilno obiskati hammam v telovadnici, boste zagotovo izgubili nekaj kilogramov, se znebili prehladov, stabilizirali delovanje kardiovaskularnega sistema in izboljšali spanec.

Gradnja turške kopeli v telovadnici ali fitnes centru zahteva posebno znanje. Da bi hamam prinesel želeni učinek, je treba uporabljati samo visokokakovostne materiale, ne kršiti gradbene tehnologije in biti pozoren na podrobnosti. Navsezadnje bosta od tega odvisna zdravje in varnost ljudi. Zato je treba tak dogodek zaupati le strokovnjakom.

Hamam v bazenu

Da bo obisk turške kopeli prinesel največji učinek, ga je najbolje kombinirati z bazenom. Konec koncev, na koncu postopka sledi piling, ki je, mimogrede, ena najprijetnejših faz obiska turške kopeli. Izkušen kopališče bo zagotovo dal kos dišeče milo, se bo s stresanjem hitro spenil. Obiskovalec se bo znašel v tej peni od glave do pet. Masaža se začne šele po tem.

Pravila, kako pravilno obiskovati hamam v bazenu, navajajo, da po masaža z milom Vsekakor morate iti v bazen z vodo sobne temperature. Že v tem rezervoarju boste končno prišli k sebi po pilingu in masaži, ki vas bo maksimalno ogrela.

Ker je pravilen obisk hamama z bazenom pomemben za zdravje ljudi, ne pozabite popiti skodelice dišečega čaja takoj po izstopu iz vode. To bo vaše misli spravilo v red in pomirilo živce. Ne pozabite, da morate po turški kopeli na splošno piti čim več tekočine. Mimogrede, ni nujno, da je čaj. Če niste velik ljubitelj te pijače, jo lahko nadomestite z mineralna voda. Alkoholu se je najbolje izogibati. Najbolje je, da sploh ne pijete alkohola, ko obiščete katero koli kopališče, tako rusko kot finsko.

Po čaju vas čaka še masaža. Tokrat z uporabo eteričnih olj. Ne pozabite, da če začnete redno obiskovati hamam, boste poskrbeli, da boste ne le zdravi, ampak tudi močni, poleg tega bodo vaše krvne žile v redu, vaši živci se bodo umirili in boste lahko rešili življenje in težave pri delu hitreje in učinkoviteje.