Как да се научите да заспите без сълзи. За метода на Estville. Създайте комфортна среда за сън

Новороденото бебе обикновено дава малко почивка на майката след раждането. По правило в първите дни от живота детето е спокойно, яде добре, пикае и кака. След първия месец от живота, когато се появят първите колики, дискомфорт и настроения, спокойствието изчезва и започват безсънни нощи и дни. Много често поради болки в корема и други проблеми сънят на детето се нарушава и вече не е толкова лесно да го свалите. Майките намират изход - клатят бебето. Когато бебето е в състояние на махало, то заспива по -лесно и по -бързо. Но детето расте, развива се, узрява и все още се нуждае от морска болест преди лягане. Не е трудно да се люлее новородено бебе. Но разклащането на едногодишно дете с тегло 10 килограма е доста трудно дори за няколко минути. Ето защо майките рано или късно стигат до решението, че детето трябва да бъде отбито от морска болест. Но как да направите това, ако бебето е заспало така през целия си живот?

Защо децата обичат морска болест

Плавното люлеене е физиологичното състояние на детето. Още в утробата бебето усеща плавните движения на майката при ходене. Ето защо морската болест има успокояващ ефект върху детето.

Друга причина за тревожното отношение на детето към морска болест е близостта на майката. Често бебето не се нуждае от движения на махало. Той свързва болестта при движение с майчината прегръдка, близостта на гърдите - като източник на хранене. Когато мама е близо и се тресе, тя е безопасна, топла и мека.

Често детето развива ясен навик, който казва, че ако получи морска болест, трябва да спи, ако не, трябва да остане буден. Това е по вина на самите родители. От ранна възрасттрябва да покажете на детето си, че има много други начини да заспите.

Как да подготвим бебето си за сън

За да приспивате дете без морска болест, трябва да го подготвите колкото е възможно повече за сън. Малко вероятно е хлапето да заспи веднага с новите правила, които сте задали. За да се намали устойчивостта на трохите, тя трябва да бъде приготвена. А именно - "ауспух", така че той заспива с едно докосване на главата с възглавницата. Как да го направим?

Голям интервал на будност. Ако едно дете се е събудило преди три часа, едва ли ще иска да спи отново (освен ако не е дете от първите месеци от живота). Много е важно да поддържате дълга празнина в будността преди лягане. Ако детето спи два пъти на ден, между последния сън и нощния сън трябва да има поне четири часа. Ако бебето спи веднъж на ден, тогава 5-6 часа. Това ще гарантира, че вашето бебе е достатъчно уморено, за да заспи по -бързо, независимо от това как е легнало. Трябва да си лягате строго в определено време - ясен график разработва режим, при който става по -лесно да заспите.

1. Ходене.Всяка майка знае колко добре заспива дете след дълги разходки на чист въздух. Отделете няколко часа преди лягане, за да изведете бебето си на разходка навън. Но не го оставяйте да спи през това време. Отвлечете вниманието на трохите с листа, кучета и т.н.
2. Масаж.Масажът ще помогне за облекчаване на умората и отпускане. Ако някога сте получавали курс на професионален масаж, вероятно знаете колко дълго и здраво бебетата спят след тези процедури. Не ви казваме, че трябва да заведете детето си при специалист. Мама може сама да направи лек релаксиращ масаж. Разстелете памперса, смажете кожата на бебето с масажен крем или масло, масажирайте нежно с леки движения, първо стъпалата и краката, след това дланите и ръцете, след това гърдите, корема и гърба, в края с нежни движения на шията . След масажа трябва да отидете на водни процедури.
3. Охладена вана.Има мнение, че за лека нощдетето трябва да се къпе топла вода... Казват, че бебето се разболява и бързо заспива след топла вода. Вярно е, но той не спи в това състояние дълго - само няколко часа. За да се осигури нормален сън на детето и семейството, бебето трябва да се къпе в леко хладка вода. При температура 34-35 градуса бебето се опитва да се движи повече и съответно изразходва повече енергия. И когато се затопли в топли пелени след къпане, заспива за 5-6 часа. И по правило той заспива във всяка позиция - бебето не се нуждае от болест по време на движение.
4. Пълен стомах.Кой иска да спи на празен стомах? Преди лягане бебето трябва да се нахрани добре. Това не само ще му помогне да заспи по -бързо, но и ще му позволи да спи по -дълго - както за бебето, така и за майката.
5. Премахнете досадния фактор.Много е важно да осигурите на детето си спокоен сън, за да може да заспи без гадене. Ако детето има колики, масажирайте корема, дайте лекарства за подуване на корема, направете гимнастика, за да се отървете от газовете. Ако зъбите на детето никнат, оставете бебето да гризе специални гумени играчки, смажете венците с успокояващ мехлем. Освен това не трябва да има шум у дома, ярката светлина не трябва да плаши бебето, докато спи. Като премахнете всички дразнители, качеството на съня на бебето може да бъде значително подобрено.

Това са 6 лесни стъпки, които трябва да следвате всяка вечер преди лягане. Те ще ви помогнат бързо да си легнете бебето и да спите дълго време.

Ако уморено бебе все още не иска да заспи без гадене, има много трикове, които могат да сложат детето в леглото според вашите правила.

1. Детето няма да може да заспи веднага без морска болест. Следователно, трябва постепенно да доведете бебето до нов начин на снасяне. Първо, опитайте да люлеете детето си не стоящо, а седнало на дивана. Ще ви бъде много по -лесно - по -малко стрес на гърба. След това болестта по време на движение трябва постепенно да се намалява, достигайки точката, в която бебето може да заспи само в ръцете ви, без да се люлее.
2. Като междинен етап на морска болест можете да използвате голяма топка за гимнастика - фитбол. Можете да седнете на него, леко да се люлеете. В този случай натоварването върху гърба на майката е малко.
3. Вместо да мърдате, можете леко да потупате детето по дъното. Такива движения имитират люлеене и успокояват бебето.
4. Ако детето е достатъчно голямо и разбира всичко, може да му се даде любима играчка. Наистина, често бебето се нуждае от болест на движението, защото не се чувства сигурно и топло. И ако вземете със себе си в яслите добър приятел- мечка или заек, детето ще се чувства по -спокойно.
5. Понякога вместо морска болест можете да използвате обикновен мобилен телефон за яслите. Играчките се въртят бавно, за да успокоят музиката, бебето ги гледа и по правило заспива бавно.
6. Някои бебета заспиват под определени монотонни звуци. Това може да бъде работещ сешоар или прахосмукачка, както и класическа музика.
7. Да легне малко детеспи без морска болест, той трябва да „усуче“ малко гнездо. Факт е, че в утробата беше топло, удобно и тесно. А откритото пространство на матрака плаши детето и става неудобно. Покрийте бебето с одеяло, така че около него да има някакъв вид пашкул - бебето ще се чувства по -спокойно. Но внимавайте да не си сложите одеялото по лицето и да блокирате дъха си.
8. Ако на вашето бебе просто липсва вашето присъствие, можете да поставите бебето в леглото му. В този момент той няма нужда от морска болест, защото майка му вече е там. Когато бебето заспи, можете да го поставите в креватчето си или да го оставите до вас, ако практикувате да спите заедно.
9. Ако поставите бебето до него и му дадете гърда (или шишенце), много скоро то ще заспи и няма да се нуждае от болест по време на движение.
10. Някои малки деца заспиват много бързо, ако ги почешете по гърба.
11. Изпейте на детето си приспивна песен или проста, спокойна песен. Гласът на майката обикновено успокоява бебето и то бързо заспива.

Това са прости, но изпитани във времето начини да ви помогнат да вкарате бебето си в леглото без гадене.

Удобни условия за сън

За да може детето да заспи бързо и да спи дълго време, трябва да създадете за него комфортни условияза сън. Бебешките дрехи трябва да бъдат изработени естествена тъкан- без синтетика. Проверете вътрешни шевовеи гънки - нищо не трябва да смущава бебето. Много е важно да се третира дъното на бебето преди лягане, ако има дразнене или зачервяване на кожата. В крайна сметка сърбежът или болката по кожата е един от най -силните чести причинибъда спокоен сън.

Отделно трябва да се каже за температурата на въздуха в стаята, където бебето спи. Ако стаята е топла или гореща, сънят на бебето ще бъде нарушен. Децата и възрастните спят най -добре в хладна стая. Температурата на въздуха в помещението трябва да бъде 18-23 градуса по Целзий. Горната допустима граница на допустимата температура на въздуха е 25 градуса, долната е 16 градуса.

Много е важно всеки ден да повтаряте ритуала, който подготвя детето за сън. Например ходене, масаж, къпане, хранене, четене на книги, гладене по гърба и сън. Детето трябва да разбере, че едно действие се следва от друго, всичко е наред и неизменно завършва с лягане.

Ако сте решени да отучите детето си от навика да заспива с болест на движението, не се отказвайте от решението си. Ако след поредната истерия се смилите и отново вземете детето на ръце, бебето ще разбере, че сълзите все още работят и може да започне да ви манипулира по този начин. Разберете - не се подигравате на детето, принуждавате го да прави това, което не може. Можете да заспите без морска болест - това е нормално. Но това ще отнеме много време, за да се научи това - може би не ден или два. След като сте се решили на такава стъпка, просто ще заспите по -дълго за първи път, докато бебето не спечели нов навик... Разберете, детето не може да не спи - това е негово физиологична нужда... Рано или късно той ще заспи без гадене. Не забравяйте, че едно дете се нуждае от щастлива майка със здрав гръб!

Видео: как да научим дете да заспи без да кърми и да се люлее

След раждането, малкото дете спи по -голямата част от деня и нощта. Той прекъсва съня си, за да яде и да види околната среда около себе си. нов свят... С напредването на възрастта времето за събуждане се увеличава и сънят постепенно намалява. Родителите на бебета от 6 месеца, а понякога и от по -ранна възраст, са изправени пред проблем: как да сложат бебето в леглото.

Как да сложите дете в леглото без капризи и истерия

Малките деца не могат да заспят сами по своя вина. Мозъкът на деца под една година е проектиран по такъв начин, че спонтанно се изключва от досадното външни факторитой не може. Тяхната нервна система все още е несъвършена, тя не позволява на тялото да се отпусне, когато е уморено. Напротив, бебето започва да плаче и да крещи, молейки близките за помощ.

Физиологичните причини също могат да причинят неспокоен сън:

• чревни колики;
• никнене на зъби;
• ключови точки на узряване нервна система- развитие на речта, първи стъпки и др.
• вътречерепно налягане.

За да приспи новороденото и за да избегне капризите, бебето трябва да се приучи към ежедневието и да се придържа към определен режимхранене и сън. Започнете от малко: постепенно довеждайте половин час будност до два часа. С този режим ще бъдете сигурни, че бебето ви се нуждае от почивка след определен период от време. Детето постепенно ще свикне и ще тренира условен рефлекс... По този начин обичайното снасяне на бебето може да стане много по -лесно и по -приятно както за самото бебе, така и за младите родители.

Как можете да приспивате детето си?

Нека да разгледаме няколко начина, по които можете да сложите бебето си в леглото. Сега майките използват както съветите на бабите, тествани от поколения, така и напълно нови съвременни методи.

1. Морска болест.Това е същият бабин метод, който успешно се използва от стотици години. Първо, бебето се чувства в безопасност в обятията на майката. В края на краищата той знае нейното лице, миризма, топлина и дори вкус. Това предизвиква чувство на сигурност, отпуска бдителността на детето и го настройва за сънливо настроение. Второ, болестта при движение напомня на малкия човек за безгрижен и комфортен живот в утробата на майка му. Въпреки това, с очевидната простота и ефективност на този метод, има значителни недостатъци: а) трябва да имате неограничено търпение, което е, което съвременните родители не се различават. В края на краищата бебето трябва да се люлее до състояние дълбок сънза да го прехвърлите безболезнено в креватчето и да не спечелите втория час от безсънна нощ. б) бебетата растат бързо и наддават, така че майките ще се нуждаят от физическа подготовка, за да люлеят бебето както преди.
2. Заспиване в гърдите на майката.Този метод е най -лесният, но не много ефективен. Подобно на предишния метод, той успокоява детето, вдъхва чувство за сигурност и ситост. При сваляне на гърдата може да възникнат трудности - бебето може да се събуди. И колкото по -голямо става бебето, толкова по -трудно е да го снесете с помощта на гърдата.
3. Бебето спи заедно с мама.Как да сложите бебето си в леглото? По -лесно е да го сложите с вас! По -лесно е да запазите съня си и да се храните през нощта. Да, и не е необходимо да прехвърляте бебето в креватчето, което означава, че рискът да го събудите е минимален. Но лекарите се обявяват в унисон срещу подобен метод. Оставянето на бебето в леглото ви за една нощ рискува да го нараните. И брачният живот ще бъде повреден. Татковците по правило спят на дивана и съвсем законно са много недоволни от това. Освен това детето ще свикне да спи с родителите си и впоследствие ще бъде много трудно да го научите да заспива самостоятелно.
4. Спазване на режима.Слагайте бебето в леглото по едно и също време всеки ден. Развийте навик. Това е най -много оптимален начин, той ще носи добри резултати в бъдещия живот на детето - ще го научи да поръчва. Но също така е доста трудоемко, защото бебето не свиква веднага с ежедневието, трябва да мине много време. Уви, в нашия живот не винаги е възможно да спазваме строг график, така че трябва да чакате резултатите повече от един месец.
5. Будилник в помощ.Този метод е ефективен, когато трябва да сложите бебето си в леглото през деня. Да се ​​развие определен модел на заспиване през деня, гледайте бебето внимателно. Можете да видите, че той живее според собствения си режим. Той усеща часа и започва да се събужда по график. След като сте разбрали това, опитайте се да събудите малкото си половин час преди очакваното време за събуждане. Това ще наруши установената рутина. По този начин можете постепенно да увеличавате интервалите, създавайки свой собствен сън и будност. Възможен е обаче и неочакван резултат - хаотични събуждания и неспокоен сън.
6. Вечерни бани.Ако вашето малко дете се отпуска след топла вана, имате голям късмет! Можете да използвате тази възможност, за да помогнете на детето си да заспи. Къпете бебето си в топла вода не по -късно от час или час и половина преди лягане. Препоръчително е да добавите низ или лайка - те имат успокояващ ефект върху нервната система. След водни процедуриДайте на бебето си релаксиращ масаж с нежни поглаждащи движения. Това ще ви помогне бързо да си легнете бебето.
7. Бял шум.Много често децата се успокояват и заспиват, слушайки монотонни тихи звуци. Опитайте се да намерите звука, който харесва вашето малко дете. Това може да бъде работещ телевизор, шумът на прахосмукачка или сешоар, класическа музика. Пускайте шума, който харесва преди лягане.
8. Бебе в гнездото.Повечето ефективен методда сложи детето в леглото - да се пелена. Но не всички деца го харесват, тогава родителите търсят друга алтернатива. Всичките 9 месеца бебето беше в корема на майка си - на място, където имаше ограничено пространство. След като сте се родили, не трябва веднага да го запознавате с огромния свят. Той се нуждае от време за това. Необходимо е да се позволи на бебето да остане в тази среда още известно време, за спокойна адаптация.

Днес можете да си купите специално гнездо в магазините, в което бебето да се чувства като у дома си, или да направите пашкул, използвайки одеяло. Новороденото вече има много свобода да движи краката и ръцете, което може да го уплаши и събуди. И такива граници ще ви напомнят за атмосферата в корема на майка ви.

След поставянето на бебето в леглото е важно одеялото да не покрива носа и то да диша спокойно.

Ритуали, които помагат на бебето да заспи по -бързо

От 6 -месечна възраст можете бавно да подготвяте бебето си независим сън... За да може бебето бързо да заспи и родителите не трябва да клатят ръце, е необходимо да се въведе вечерният ритуал възможно най -рано. Бебето ще свикне с времето и ще запомни, че след поредица от действия трябва да затворите очи.

Ето няколко полезни съвета как да сложите бебето си в леглото:

• Донесете бебето до прозореца, кажете, че слънцето си ляга, така че се стъмни. С появата на първата звездичка всички птици и животни също си лягат. Време е децата да отидат на креватчето и да гледат цветни сънища. Казвайки „Лека нощ“ на всички, затворете завесите, сложете детето в леглото и изключете светлините.
• Четенето на приказки не само ще приспи детето, но и ще помогне за развитието на паметта.
• Когато любимата играчка е близо, детето не се страхува в тъмното, до своя приятел.
• Красива приспивна песен (в изпълнение на майка ми или в книга, играчка).
• Седейки до креватчето, кажете на бебето със спокоен глас какво се е случило през деня. Че сега е дошла нощта, всички са уморени и е време да си лягат. Гласът на мама успокоява, бебето заспива спокойно.
• Можете да измислите някои ключови фрази, които да настроят детето на сънлив ритъм. Може да бъде сбогом преди лягане: „Моето зайче (ангел) е уморено и е време да отида в света на приказни мечти. И мама ще бъде там. "

Такива вечерни ритуалипомагат не само на родителите, но и на самото дете. Той вече си спомни хода на действията, знае, че сега мама ще пее или разказва приказка, ще стане тъмно и той трябва да затвори очи.

Изключение правят дните, когато бебето е болно. Освен ръцете и прегръдките на мама, нищо няма да помогне на бебето да заспи.

Как да приспим бебето за 1 минута

Натан Дайло стана идол на много родители. Той разказа как можете да сложите новородено в леглото само за 1 минута. Достатъчно е да вземете една мека салфетка и леко да я погалите по лицето на бебето. Той започва да задейства рефлекс, за да затвори очи, мозъкът заспива и малкият заспива.

Видео: как да сложите дете в леглото за по -малко от минута

Техники за самостоятелен сън.

За своевременно и пълно развитие хармонична личностмладите родители трябва да учат детето си не само да яде и пие от чинии, да ходи и да говори, но и да заспива самостоятелно. Можете да започнете такова обучение от 7-8 месеца. Има няколко признати техники в полза на родителите:

1. Методът на Трейси Хог.Този метод се нарича "таймер". Преди да сложите детето си в леглото, имате нужда от вкусна и засищаща храна. След това му показват таймера и казват, че след десет минути млякото ще изтече. Задайте определеното време на таймера. След обаждането бебето се отбива и поставя в яслите. За първи път ще чуете силно и упорито възмущение, изразено в викове и капризи. Успокойте бебето си с меки удари и тиха песен. След няколко дни бебето ще пусне гърдата самостоятелно и ще заспи, когато звънецът звъни. Когато това се случи, таймерът се пренарежда за четири минути и процесът се повтаря, само че този път историите се четат преди и след таймера за пет до седем минути. След като бебето свикне, първо през деня и след това вечерното хранене се заменя с четене.
2. Метод на избледняване.Той е по -дълъг от предишния, но и по -нежен. Тя се състои във факта, че майката не отменя кърменето и не ограничава детето в това, а се опитва да отвлече вниманието на бебето с детски стихове, играчки, песни и пр. В същото време, ако успеете да поставите детето на спи без да смуче гърдата, това вече е значително постижение. Храненето постепенно се отменя. Но този метод изисква много търпение и не е подходящ за нервни и импулсивни майки.
3. Метод на обяснение.Ако не знаете как да сложите бебето си на легло на 2 години , този начин е за вас. Подходящ е само за деца на възраст 1,5 - 2 години. Под формата на приказка на хлапето се разказва историята защо няма да има мляко през нощта. Това се повтаря 12-15 пъти през целия ден. Преди лягане последен пъткърмене. През нощта, ако бебето се е събудило, той му напомня за историята и го слага в леглото. По този начин нощните хранения се отменят и бебето спи по цяла нощ, без да се събужда. Методът не е много дълъг, отнема максимум седмица.
4. Методът на д -р Естивил.Изводът е, че мама или татко, слагайки бебето в леглото, пожелавайки лека нощ и целувка, напускат стаята, без да го чакат да заспи. Ако бебето започне да е много капризно, трябва да се върнете, да успокоите бебето, да повторите стъпките и да си тръгнете отново.

Таблица - Интервали за посещение на деца

Този метод, разбира се, изисква много търпение и време. Основното нещо е да не се отказвате и да започнете да клатите ръце. Ако родителите са решили, че е време да заспиват сами, тогава е необходимо да доведем въпроса до желания резултат.

Как да приспивате бебето си през деня

През деня детето определено трябва да спи, дори ако бебето не показва признаци на умора. До две години е препоръчително да разделите дневния сън на два сегмента - един след закуска, вторият след обяд. След две години можете да оставите един период на почивка с продължителност 2-3 часа. За да улесните бебето да заспи, сменете го с дрехи за сън, затворете завесите и разглобете леглото. Можете да изпеете приспивна песен или да прочетете приказка.

Ходете с бебето си по -често и по -дълго. Свеж въздухима релаксиращ ефект върху нервната система на детето. Основното нещо е да не играете активни игри час преди лягане и да не позволявате да гледате телевизия. Това възбужда нервната система и затруднява успокояването на бебето.

Как да сложите дете в леглото: Комаровски за сън

Детето ще заспи здраво и здравословно, ако са изпълнени следните условия:

• препоръчителната температура на въздуха в детската стая е 18-20 градуса, ако бебето спи само в стаята, то не повече от 17-18 градуса.
• влажността на въздуха трябва да бъде между 50 и 70%
• не забравяйте да проветрите стаята преди лягане;
• правете мокро почистване възможно най -често, особено вечер;
• по -добре е да обличате детето топло, отколкото да изсушавате въздуха с нагреватели;
• по -добре не поставяйте в детската стая мека мебели не слагайте килими - те натрупват прах;
• използвайте памперс, когато спите през нощта, нервната система на бебето страда от честото събуждане в мокри пелени.

Как да сложите дете в леглото - актуално сред съвременни родителивъпрос. Темпът на живот не ни оставя избор, защото всяка минута е ценна. Ето защо е важно да научите детето да заспива самостоятелно от люлката. Това до голяма степен дисциплинира не само бебето, но и младите майки и бащи, учи ги да бъдат в ред. В края на краищата не напразно хората казват, че не само ние учим децата си, но и те ни учат.

(1 глас: 5 от 5)

Сънят е невероятен дар на природата, който ни позволява не само да се възстановим, но и да усвоим и организираме получената през деня информация. Без добър сънчовек започва да се разболява, но като цяло изобщо не може да живее без сън.

Качественият и навременен сън за децата е особено важен. насън бебетата възстановяват силите, изразходвани по време на будност, всички системи на тялото се връщат към нормалното, само поради факта, че енергията не се губи за движение и емоции, растежът на тялото се засилва - това е научно доказано.

Много родители обаче се сблъскват с проблем: детето им отказва да спи. Може да бъде много трудно да сложите малко шегаджия в леглото; в процедурата участват родители, баби и дядовци и по -големи братя и сестри. Оказва се, че за да заспи детето лесно, има трикове.

Първо, струва си да решите колко деца трябва да спят.

Дневната продължителност на съня на новородените е до 20-23 часа на ден. До около месец здрави бебетазаспивам без проблеми. Но след около месец детето съкращава времето за сън и може да „ходи“ 20-40 минути след хранене. Това не е патология, това е нормално. И колкото по -голямо става бебето, толкова по -дълги стават периодите на „празници“. От 6 месеца до 1 година бебетата трябва да спят около 18 часа на нощ. От 2 до 4 години - около 16 часа, от 4 до 7 години - 12 часа.

Обърнете внимание, че до всяка цифра има думата „около“. Тези данни са средни, получени чрез наблюдение на деца в продължение на няколко десетилетия. Не забравяйте, че всяко дете е уникално и може да зададе свой собствен график за сън.

Общи правила за организиране на съня на децата

За деца под 4 години: поставете ги в леглото, когато наистина искат. Понякога трябва да наблюдавате точни майки, които приспиват извиващи се, плачещи, болезнени деца в продължение на час и половина, защото е ударило два часа следобед и детето просто е длъжно да заспи. Ако бебето заспи половин час по -късно или по -рано, няма да се случи бедствие - лягате си, когато искате, а не строго според часовника. И децата не са роботи с предварително определена програма; те не могат да се изключат незабавно по искане на майка им. Насилието при морска болест е вредно както за дете, което е извадено от играта и принудено да смени едно състояние в друго, така и за майка, която е нервна, разбива се и губи много време.

Лягайте по едно и също време. Това не означава, че тъй като часовникът е ударил девет, това означава, че детето трябва да заспи незабавно. По -бързо идваза това какво трябва да разберат родителите биологичен ритъмбебе и започнете да го подготвяте за лягане малко преди времето, когато той обикновено иска да спи. По -големите деца могат да бъдат принудени да си мият зъбите и да си лягат, но бебетата не могат да бъдат нарушавани.

Пръчка възрастови нормипродължителност на съня. Тоест, не принуждавайте детето да спи повече или по -малко, отколкото му е необходимо.

Осигурете на детето си сън в спокойна обстановка. Това означава, че трябва да изключите телевизора, касетофона, да спрете забавните и шумни разговори. Ето защо се нарича тих час, тих час. Не трябва обаче да се търси стерилна тишина.

Не тренирайте детето си да заспи и да спи в ваше присъствие. Ако е сладко с бебета, то с по -големи деца вече е брашно. Много е трудно да ги отучите от постоянното присъствие на майка си или баба си по време на сън.

Осигурете благоприятен температурен режим. Стаята, в която спи детето, не трябва да е твърде студена или прекалено гореща. Оптимална температураза сън здраво дете- 18 - 23 градуса.

Осигурете свеж въздух. Използвайте овлажнители, климатици, ако екологичната ситуация позволява - отворете прозореца преди лягане и проветрете стаята поне за половин час.

През зимата е препоръчително да приспивате децата по пижами, защото почти всички свалят одеялата си през нощта. Ако се случи такъв инцидент, детето в пижама няма да замръзне.

Мястото за спане трябва да бъде едно и постоянно. много е лошо, когато бебето се приспива в креватче, в количка или с майка или баба. Сигурността е много важна за малките деца, от това те се чувстват уверени

Размерът и качеството на креватчето и спалното бельо трябва да съответстват на възрастта. На децата не трябва да се дават одеяла и възглавници за възрастни, това е вредно и може да бъде опасно.

Мястото за спане трябва да бъде в ъгъл с тапети и атмосфера на спокойни цветове.

Как да сложите бебето си в леглото

Много по-лесно е да сложите детето в леглото, като всеки път повтаряте определени действия, което означава, че е време да си легнете, тоест измислете така наречения ритуал. Да речем - измивате бебето си, превръщате се в чисто, слагате го в креватче, дръпвате завесите - дори много малки деца могат да научат, че набор от тези дейности означава, че е време за сън. Това създава определено настроение у детето, преходът към сън за него вече няма да бъде рязък, той ще възприема нуждата от почивка по -спокойно.

Половин час преди лягане и 15 минути преди това сън през денятрябва да спрете всички активни игри, да изключите телевизора, да помолите членовете на домакинството да не вдигат шум. Къпането работи чудесно за най -малките, особено с използването на билки, които имат успокояващ ефект.

Не превръщайте ритуала на лягане в непрекъснато сбогом с безкрайни проверки: заспа, не заспа така, както беше там, о, но изведнъж нещо се случи. Постоянно вглеждайки се в стаята, вие ще смущавате детето, то ще усети страха ви, ще започне да се тревожи и вече няма да спи. Силно не се препоръчва да включвате физически контакт с детето в ритуала за лягане: седнете до креватчето, докато заспи, дръжте го за ръка, докато заспи, легнете с него и дори по определен начин. Например, една жена научи детето си от раждането да спи до нея, докато тя сложи ръка под него. Докато детето беше малко, то я докосваше и радваше, но този навик се запазваше, детето порастваше, ставаше тежко и тя вече не можеше да го държи на ръката си. Но всеки път, когато си лягаше, синът изискваше ръката на майка си, а отказите предизвикваха скандали и истерии. Доста нерви му струваха да го отучат от това както за майката, така и за самото дете.

Не забравяйте, че основната гаранция за спокоен сън при децата е приятелска атмосфера в семейството и вашето спокойствие.

Азбуката на образованието

Прочетох книгата „Sleeping Without Tears“ на Елизабет Пантли (по -точно оригиналът на английски език Елизабет Пантли „Решението за сън без плач“, въпреки че няма проблем).

Накратко същността на книгата, която помага да се установи сънят на детето без сълзи, е по -долу. При подготовката на публикацията бяха използвани още две публикации в блога, чиито източници, за съжаление, не са запазени.

• Струва си да започнете да мислите доколко нощните събуждания на детето наистина ви пречат. ако детето е на по-малко от 3 години, тогава 1-2 събуждания на нощ са съвсем нормални... Разбира се, във вашата среда има хора, чиито деца спят по 10-12 часа на нощ почти от 3 месеца, но това е по-скоро изключение, отколкото правило и не трябва да се ръководите от тях. Изхождайте само от собствената си ситуация.


• Ако въпреки това тези събуждания ви притесняват, тогава си струва да бъдете позитивни и постоянно да се захващате за работа. Понякога мама е твърде уморена, за да промени наистина нещо.


• Детето трябва да се храни добре през деня. здравословна хранаи консумира всичко необходимата сумакалории през деня.


• Вечер си струва да се нахрани детето с въглехидрати и протеини, например зърнени храни, кафяв ориз, овес, кисело мляко, сирене, малко месо, малко плодове.


• Даването на сладко през нощта е лошо, включително бисквити, съдържащи захар.


• Ако кърмите, не трябва да пиете чай, кафе, ядки, млечни продукти, броколи, бобови растения, карфиол през нощта.


• Поддържайте леглото и дрехите за сън топло и удобно.


• Един час преди лягане определено трябва да спазвате режимаи го следвайте ден след ден, като ходене - вечеря - къпане - четене на книги - тиха музика - кърмене / хранене с шише - приглушени светлини - легло. Всичко е свързано с създаването на асоциации.


• Придържането към дневен режим преди лягане е много важно. Дори ако режимът се измести и нямате време за всички етапи напълно, тогава времето за всеки етап трябва да бъде намалено, но все пак запазете последователността и например прочетете 1 книга вместо три.


• Понякога трябва да правите изключения и да се отклонявате от режима, но като цяло трябва да изградите вечерта си около режима на детето.


• Дневният сън също трябва да е по едно и също време.... Това ще помогне за регулиране на вътрешния часовник на тялото.


• Ако детето вече се прозява, забравете за банята и книгите и бързо си лягайте..


• Децата трябва да лягат по -рано, преди да са претоварени и да се скитат..


• Мнението, че колкото по -рано сложите детето си в леглото, толкова по -рано то ще се събуди сутрин, е погрешно, дори ако понякога го правите по този начин. Когато имате система, всичко ще се промени.


• Кога детето активно тича по къщата късно вечерта - това вече е знак за преумора.


• Мнението, че колкото повече детето прегазва и колкото по -късно лежи, толкова по -добре спи през нощта, е погрешно.


• Ако детето заспи в 7-8 часа, тогава цялата вечер ще бъдете свободни. Можете да го прекарате сами със съпруга си и да си вършите работата.


• За да преместите режима напред, трябва постепенно да въведете нощен сънза 15-30 минути.


• Гледайте детето от 18:30. Веднага щом забележите първите признаци на умора, лягайте си.... Час преди лягане, винаги приглушени светлини, по -тихи разговори, музика. Докато лежите цари тишина, спокойна музика, здрач.


• Ако в този случай детето смята, че това е поредният сън през деня и се събужда бързо, трябва да изтичате при него толкова бързо, колкото е все още сънлив и накрая да се събудите и да го приспите отново: разклатете, псувайте + мрак, тишина или спокойна тиха музика. Без приказки. Всичко е за асоциации!


• Начинът, по който детето спи през деня, също влияе върху нощния сън..


• Сънят по-малко от 45-60 минути следобед не се счита.


• През деня трябва да приспивате детето си ВЕДНАГА, веднага щом забележите първите признаци на умора., т.е. когато детето губи интерес към игрите, успокоява се, намалява активността, търка очите си, суетни се, прозява се, лежи на пода, иска ръцете му, лесно се дразни.


• Ако детето показва признаци на умора, но вие първо решихте да си измиете ръцете, да смените памперса, да се преоблечете, да отговорите на телефона, тогава влакът го няма и времето се губи. Следващият удобен момент е лесен за сън през деня, той може да дойде едва след 2 часа.


• Дете, почивало през деня, спи по -добре през нощта.


• Ако детето се събуди бързо, това е така, защото сънят е разделен на цикли.... Моменти, близки до събуждането, се повтарят редовно и са общи за всички хора, както за възрастни, така и за деца, но възрастните ще се въртят в леглото, ще изправят възглавницата си, ще се обърнат от другата страна и ще заспят отново, а самото дете все още не знае как да направите това. Детето се събужда не защото най -накрая се е събудило, а защото следващият цикъл на сън е приключил, той се чувства неудобно, иска внимание, обичайното спокойствие. основната задача- да научи детето да заспи отново.


• Трябва да помогнем на детето да обича леглото си., дават възможност да играят там през деня.


• Ако детето е свикнало с определен начин да заспи(при гърдите, със зърното, в процеса на морска болест и др.), тогава трябва да опитате да промените асоциациите... Като начало трябва да се уверите, че детето заспива по различни начини всеки ден, например в колата, на люлка, в количка, понякога в гърдите, в рамките на една седмица и т.н. След това опитайте да преместите сънливото бебе в леглото. Когато тази седмица отмине, опитайте се да създадете нови асоциации за сън и веднага да сложите умореното си сънливо бебе в леглото. Като за начало можете да експериментирате, за да създадете тези асоциации с дневен сън.


• Струва си да научите детето на някаква мека играчка или мек предмет (любовен),които детето би обичало и заспивал с нея... В идеалния случай самото дете трябва да избере любимата си играчка за сън и не е задължително да е играчка, а може би малко одеяло, пелена, чаршаф - каквото и да е. Не е необходимо детето да играе с това нещо през цялото време, а просто да проявява привързаност. Синът на автора има любимо плюшено куче, но по същество не си играе с него през деня, а само понякога грабва, прегръща, започва да се люлее в шезлонга си. Тя също го изисква за сън. Ако детето няма явно любимо нещо за сън, тогава можете да го изберете за самото дете. Но помнете за безопасността: Не трябва да има въжета, копчета, нищо остро, бодливо. Трябва да е нещо уютно и не много голямо. Избрахте ли? Сега, всеки път, когато поставяте бебето си в леглото или кърмите / хранете с шише, поставяйте този елемент между вас и бебето, за да му помогнете да свикне. Ако това е някакъв вид пелена, тогава можете да спите върху нея или да я задържите за известно време до гърдите си, така че миризмата на майка ви да остане върху това нещо.


• Детето трябва научете се да различавате дневния сън от нощния сънза да можете да заспите отново през нощта.


• Ако едно дете се е събудило през нощта, тогава първоначално е все още сънливо и трябва да уловите този момент. Не е нужно да говорите много, просто повтаряйте едни и същи ключови думи(трябва да научите детето си да заспи под тези ключови думи), например " Тшшш"и т.н. Не включвайте светлините. Не гледайте детето си в очите. Бъдете тихи и спокойни. Не сменяйте памперсите, освен ако не е абсолютно необходимо. Потъмнете прозорците."


• Дръжте играчките далеч от леглото си, с изключение на тази, която обичате.... Играчките могат да напомнят на детето ви за забавление, така че да пречат на съня.


• Накарайте детето си да свърже нощен сън с определени ключови думи. Не използвайте тази фраза в други ситуации.


• Включете спокойна музикас повтаряща се мелодия. Изберете какво харесвате и какво ви е помогнало да се отпуснете. Също може да помогне монотонни звуци(като тиктакащ часовник, вода, която се излива във фонтан, аквариум, ...).


• Ако детето се събуди през нощта, повторете подписващите си успокояващи фрази за нощта и пуснете отново музиката.


• Някои бебета заспиват с гърди, с шише, с биберон. По принцип няма нищо лошо да заспите с гърди, ако ви подхожда. Заспиването с бутилка може да причини кариес и преяждане. Няма нищо лошо в зърното между 3 месеца и 2 години... Зърното до 3 месеца може да попречи на лактацията, а след 2 години може да увреди захапката и развитието на речта. Освен това често има случаи, когато е трудно да се отучи детето от зърното. Ако все пак изберете опцията за зърната, опитайте да поставите няколко зърна в леглото с бебето си, така че то да може да намери изгубеното зърно самостоятелно, когато се събуди.


• Ако решите да отбиете бебето си от нощни хранения / фуражи, трябва да сте готови да жертвате съня си за една седмица или дори месец, докато преходен период... Това ще бъде инвестиция в бъдещето.


• Ако детето се събуди през нощта и плаче, тогава започнете да го успокоявате. по обичайния начин: гърди, бутилка, зърно, но не спирайте дотук. Изчакайте няколко минути бебето да суче и се опитайте да отнемете гърдата / зърното / шишето в момента на заспиване (когато движенията на устата вече не са толкова активни). Бебето може да започне отново да търси зърното с уста, опитайте се да държите внимателно брадичката си, за да държите устата си затворена, повторете успокояващата си фраза (и) „Шшшш“... По -лесно е да извадите гърдата / зърното от устата, като наблюдавате внимателно смученето и издърпвате гърдата / зърното навън, когато смучещото движение спре. Може да ви трябват 2-5 опитаи може да се наложи отново да поставите гърдата / зърното кратко време... Ако всичко се получи, поставете детето в леглото. Ако се събудите отново малко, повторете отново: кажете успокояваща фраза, пуснете спокойна музика, осигурете тъмнина и мир. Бъдете търпеливи и упорити. С течение на времето ще можете да приспивате детето, което се е събудило след края на следващата фаза на съня, вече на разстояние, просто повтаряйки „Tshhhhhh, spiii“.


• Ако бебето кърми, вие лежите странично до него, след това се опитайте да се наведете малко, така че бебето да трябва да положи малко усилия, за да получи мляко. Когато заспи, той самият ще се отвърне. Постепенно по този начин можете да се отучите от факта, че майката трябва да е там през цялото време, така че детето да спи спокойно.


• Самият процес на заспиване през нощта е важен. До голяма степен зависи от това как ще премине нощта и дали детето ще може да заспи отново след следващата фаза. Всичко заради асоциации. В идеалния случай детето трябва да заспи в собственото си легло в добро настроение с любима играчка. В този случай, събуждайки се през нощта, ще бъде по -лесно детето да заспи отново в позната среда. Ако детето винаги заспива само на гърдата, тогава го прехвърлят в леглото, след което се събужда, детето очаква да види майката и гърдата, т.к. каквото е видял преди лягане, а не да се събужда сам в креватчето си. Сякаш вие сами си лягате и изведнъж се събуждате на пода в кухнята през нощта. Със сигурност и вие ще бъдете обидени и неразбираеми.


• Ако спите заедно, тогава можете да опитате да накарате детето си да спи по -добре с вас през цялата нощ. Спрете автоматично да давате на бебето си гърди / шише за всяко възклицание, скърцане и шумолене. Понякога детето просто се обръща и издава звуци насън, докато звуците, които издава, изобщо не означават, че детето е будно. Да се ​​научиш да различаваш звуци е важнопубликуван от дете през нощта, за да разбере кога всъщност се е събудил. Докато слушате звуци, не се движете, преструвайте се, че спите. Намалете времето за нощно хранене чрез отбиване на гърдите / бутилката, както е описано по -горе... Понякога по едно и също време можете да поставите ръката на бебето на гърдите си, успокояващо е. Мога опитайте се да се отдалечите от детето, когато то вече спитака че млякото да не е толкова близо.


• Ако искате да отучите детето си да спи заедно, тогава можете
  
  
  • опитайте се първо да поставите бебето на матрака до леглото си, да нахраните бебето с този матрак и след това да си тръгнете. С течение на времето можете да преместите матрака, след което да го прехвърлите в детската стая.
  
  
  • напротив, оставете детето в голямо легло и след това си отидете.
  
  
  • незабавно си лягайте с детето в детската стая, след което напуснете, оставяйки вместо това играчката. Ако детето се събуди, бързо дойде при него, нахрани го отново и си тръгни отново. Скоро детето ще свикне с факта, че родителите са там, ще се появят, когато има нужда от него.
  
  
  • първо поставете бебешкото легло до вашето, като премахнете преградата. След това инсталирайте преградата отново и постепенно преместете леглото. След това преместете леглото в друга стая.

    Ако детето е по -голямо, тогава може да се обясни, че самият той може бавно да дойде при родителите си, но на пръсти, без да ги събужда. Ако имате по -големи деца, можете да опитате да ги съберете.

  
  


• Можете да привлечете близък човек, който да ви отучи от нощното хранене. Тогава татко или баба ще си лягат вечер с детето.


• Постепенно трябва да намалите и опростите нощната евтаназия..


• С деца на около 2 години можете да залепите заедно книга със снимки на самото дете, където са заснети всички моменти, когато си ляга, т.е. снимка, докато четете, в банята, по пижама, снимка на спящо дете + малки коментари. Вместо снимки, можете да изрежете подобни снимки от списания / стари книги. В края на книгата резултатът, към който се стремим, трябва да бъде уловен (например 8 часа сън без прекъсвания, когато детето се събуди, ляга си без помощта на възрастни). Тази книга може да се прочете преди лягане. Някои деца обичат да преглеждат тази книга през деня, но това е само за да ни помогне.

  Подобна книга може да помогне и при отбиването, ако накрая е написано нещо като: „Ричард вече е голямо момче, прави това ..., след това ..., след това ... Сега той просто трябва да целуне майка си преди лягане и кажи Лека нощ. " Такава книга може да съдържа следните страници:

  
  
  • Сложете пижама
  
  
  • Хапнете лека закуска
  
  
  • Прочетете 3 книги с татко / майка
  
  
  • Пийни малко вода
  
  
  • Отиди на гърнето
  
  
  • Изключват осветлението
  
  
  • Целувки, прегръдки
  
  
  • Детето заспива
  
  
  • Мама и татко също заспиват
  
  
  Съдържанието на книгата се променя според ритуала ви за лягане.

  Не е лоша рима за книга:

  Зад прозореца се стъмни.
  Писна ми от бързане.
  Вкусна вечеря ви чака в кухнята.
  Имам нужда от стол по -високо!

  Пяна, пара и пръскане навсякъде
  Шум и радостни писъци!
  Цялото ми семейство е в сапуна
  Въпреки че само аз плувам!

  Побързай да тичаш до пижамата ми
  За радост на изненаданата майка.
  Но ще ти кажа една тайна.
  В джоба ви има скрит бонбон!

  Да станеш много умен.
  Необходимо е да се чете преди лягане!
  В книгата има повече снимки,
  Така че те го четат по -дълго!

  Задължително за всеки малък
  Преди да си легнете, седнете на гърнето!
  Да спи спокойно през нощта
  Мама и татко не се намесват!

  Ще се разтягам, прозявам сладко,
  И си лягам.
  Трябва да попитам майка си
  Изключете светлината по -бързо!

  В стаята стана тъмно.
  Чувствам се комфортно и топло.
  Мама ще каже - "не се разваляй!"
  И да ти дам целувка!
  Ще сънувам хубав сън -
  Дебела мечка, горд слон,
  Мишка с дълги мустаци!



• С по -големите деца вече можете да измислите цяла игра, като дадете на детето специални карти. Трябва да има толкова карти, колкото е позволено на бебето да се събужда през нощта... Ако дете дойде при родителите си, той носи такава карта на майка си и й я дава. Необходимо е да се насърчава по всякакъв възможен начин, ако детето идва по -малко пъти и в идеалния случай спи през цялата нощ. Броят на картите трябва да бъде намален.


• Трудно е да се промени всичко наведнъжи започнете да следвате всички съвети по -горе, но ако използвате поне някои от тях, скоро ще видите малки подобрения в съня на детето. Не забравяйте, че това се случва. регресии... Това са 2 стъпки напред, 1 назад и още две встрани. С течение на времето всичко ще се нормализира.


• 2 събуждания на нощ, 5 часа здрав сън за дете вече са огромни постижения!


• Важно е да се води дневник за това какво прави детето преди лягане, в каква атмосфера заспива, колко спи, колко пъти се събужда, какво е необходимо за повторно снасяне и колко време отнема тази процедура, от какво и как се събужда. Това трябва да се направи както за дневен сън, така и за нощен сън.


• Ако след като следвате няколко съвета в продължение на няколко седмици, вие не виждам и най -малко подобрениенито през деня, нито в нощния сън, препрочетете ВСИЧКО отново... Всички деца са различни, но не толкова различни. Не очаквайте моментни чудеса. Може би просто вие сами не сте забелязали подобрението и например детето вече си ляга 1 час по -рано или вече имате нужда от по -малко време, за да си легнете отново.


• Има медицински или възрастови особеностипречи на съня:
  
  
  • Зъбите растат

    Растежът на зъбите при децата е подобен на това, когато възрастните имат зъбобол, гръб или главоболие.
    Често при децата зъбната тревожност започва много преди появата на зъба.
    Симптоми:

    
    
    • трудно заспива и се събужда често
    
    
    • суетящ се
    
    
    
    • може да се появи хрема
    
    
    • леко зачервяване или дразнене по брадичката и около устата
    
    
    • ухапвания
    
    
    • зачервяване на бузите
    
    
    • не иска да вземе гърда или шише
    
    
    • иска да суче повече
    
    
    • бледо подути венци
    
    
    • може да има треска, диария, повръщане, обрив от пелени, но всичко това трябва да предупреди родителите, т.к. може да са и симптоми вирусни заболявания, а не само растежа на зъбите.
    
    
    Как да помогнете на детето си:
    
    
    • дайте чиста влажна кърпа за ухапване
    
    
    • дайте хапка специален пръстен за зъби, който може да се охлади в хладилник (дайте замразен сок, кисело мляко)
    
    
    • избършете брадичката си на сухо
    
    
    • дайте да изпиете хладка вода
    
    
    • разтрийте венците си с мека бебешка четка за зъби
    
    
    • разтрийте венците си с чист, влажен пръст
    
    
    • кърмите по -често
    
    
    • в зоната на дразнене в устата и на брадичката, можете да използвате специален гел. Бъдете внимателни като понякога те могат да бъдат твърде силни. Изстискайте капка за себе си и намажете ъгъла на устата си, за да вземете проба. Тази област може да стане много вцепенена. По -добре е да попитате Вашия лекар за използването на такива гелове. Не се препоръчва използването на гела по -често от 2 пъти на ден. Гелът издържа само около половин час.
    
    
  
  
  • Детето расте и започва да разбира, че мама не винаги е там, че понякога си тръгва. В този случай трябва да прекарвате повече време с детето през деня, да не изчезвате незабелязано, да поставите снимка на мама и татко до леглото, да оставите детето винаги в добро настроение и да излъчвате увереност. Ако детето се е събудило през нощта, трябва незабавно да реагирате и да кажете „Цшшшш“, „Мама е наблизо“, „Спи добре“, „Всичко е наред“. Научете детето да остане само в стаята за известно време, оставяйки за няколко минути в друга стая, тананикайки, свистейки, така че детето да знае, че не се е случило нищо ужасно, вие сте там.
  
  
  • Понякога по време на период на активен растеж или когато детето току -що се е научило да прави нещо ново, сънят може временно да се влоши.
  
  
  • Настинки, ваксинации.В този случай повече течност, по -малко активност, по -малко пътувания и посещения.

    Както и възрастните деца, които не се чувстват добре, не спят добре. Но за разлика от възрастните, децата не знаят точно защо се чувстват зле и не знаят как да облекчат състоянието си. Затова през този период можете да се отклоните малко от правилата за установяване на добър сън.
    Препоръчвам:

    
    
    • Отложете всички посещения и пътувания.
    
    
    • Дайте на детето си много почивка. Намалете активността.
    
    
    • Давайте на детето си повече течности: мляко, вода, сок и бульон за по -големи деца. Без значение от какво е болно детето, течността ще помогне да се избегне дехидратация. Ако кърмите, хранете по -често.
    
    
    • Съжалявайте и прегръщайте детето си по -често, оставете настрана всичко останало и прекарвайте повече време с детето си.
    
    
    • Помогнете да изчистите носа си, ако е необходимо, с прости капки за нос и / или смукател на дюзата.
    
    
    • Овлажнете въздуха в помещението, като напръскате вода и поставите съд с вода в стаята.
    
    
    • Оставете детето да спи повече.
    
    
    • Говорете с Вашия лекар какво друго можете да направите, за да помогнете на детето си.
    
    
    (Забележка: Имайте предвид, че ако обръщате внимание само когато сте болни, детето ви може да се радва да бъде болно.)
  
  
  • Газ, колики(на възраст от 3 седмици до 4 месеца)
  
  
  • Ушна инфекция
  
  
  • Киселини в стомаха
  
  
  • Алергии, астма
  
  
  • Кошмари, страшни сънища
  
  
  • Хъркане, задух, увеличени сливици, аденоиди
  
  
  (Книгата се спира подробно на всяка от тези точки)


• Ако никакви съвети не помогнат, детето непрекъснато се събужда, значи сте на ръба на срив
  
  
  • Вземете 2 седмици почивка, спрете да се мъчите да заспите и направете това, което винаги сте правили, което работи най -бързо. Приберете часовника си, лягайте си възможно най -рано, почивайте колкото е възможно повече, спите през деня.
  
  
  • След това започнете да следвате плана сериозно, а не грубо, водене на дневник (В книгата има примери и формуляри)
  
  
  • Опитайте се да оставите детето си да плаче НО, докато правите това:
    
    
    • Прекарвайте повече време с децата си през деня
    
    
    • Направете го след 1 година
    
    
    • Научете детето си да прави разлика между ден и нощ, тъмна светлина
    
    
    • Обяснете, че когато е тъмно, те спят и повторете това на детето си през нощта.
    
    
    • Пригответе се да плачете и не се притеснявайте
    
    
    • Шепнете успокояващи думи
    
    
    • Ако вече не можете да понасяте плач, утешавайте бебето си по обичайните начини.
    
    
    • Ограничете времето на плач, като решите предварително, че ще позволите плач до такъв и такъв момент.
    
    
    • Оставете го да плаче в ръцете ви
    
    
  
  


• За да се справите с проблемите на нощния сън, трябва ясно да го разберете. цикли... Пример за график на нощния сън на детето, разбит на цикли:
  
  
  • Сънливост
  
  
  • Плитък сън
  
  
  • Дълбок сън за около 1 час
  
  
  • Кратко събуждане
  
  
  • Дълбок сън за 1-2 часа
  
  
  • Плитък сън
  
  
  • Кратко събуждане
  
  
  • Периодът на активни сънища (на английски това се нарича REM - бързо движение на очите: бързо движение на очите)
  
  
  • Кратко събуждане
  
  
  • Плитък сън
  
  
  • Кратко събуждане
  
  
  • Период на активен сън (REM)
  
  
  • Кратко събуждане
  
  
  • На сутринта, още един период на дълбок сън
  
  
  • Кратко събуждане
  
  
  • Период на активен сън (REM)
  
  
  • Кратко събуждане
  
  
  • Плитък сън
  
  
  • Пълно събуждане
  
  


• Детето може да се събуди през деня 30-40 минути след заспиване. В такива случаи се препоръчва да отбележите това време за себе си и да влезете в детската стая точно преди да минат тези 30-40 минути и да имате време да забележите момента, в който очите се отварят. В същото време можете да приспивате детето с успокояваща фраза (ключови думи): "Шшшш. Спииии. Всичко е наред, оооо. Мама е ryayayayadom. Spiiii, моето добро сърце." Можете също така да сте в стаята с детето през цялото време. В този случай можете да направите полезно нещо, например: да прочетете.


• Колко трябва да спи детето като цяло:

  Новородено 16-18 часа на ден като цяло

  1 месец-6-7 часа през деня и 8-10 часа през нощта
  3 месеца-5-6 часа през деня и 10-11 часа през нощта
  6 месеца-3-4 часа през деня и 10-11 часа през нощта
  9 месеца-2,5-4 часа през деня и 11-12 часа през нощта
  12 месеца-2-3 часа през деня и 11-12 часа през нощта
  2 години-1-2 часа през деня и 11-12 часа през нощта
  3 години - 1-1,5 часа през деня и 11 часа през нощта



• Дневен режим на дете на възраст 1 година и 7 месеца + храна:
  
  
  • 6: 30-7: 00 изкачванедетето и таткото съответно
  
  
  • 7:30 карикатури
  
  
  • 8:00 закуска(Обикновено това е някаква каша, приготвена в прясно мляко 3,7% + там или банан / круша или сушени плодове: стафиди / сушени кайсии / фурми / сушени сини сливи. Ако изведнъж няма мляко, то ще се получи със същия успех и същото точно овесена каша на водата. Понякога, вместо каша, обикновен омлет със зеленчуци. Понякога, плюс всичко, Ричард яде кисело мляко и хляб с тост с вегемит сутрин. Вегемит е чисто австралийска мая, доста специфична на вкус, тъмно кафяво, е много богат на витамин В.
  
  
  • 8:30 възход на мама -> игра у дома или разходка + лека закуска: нещо от пресни плодове или бисквити или извара
  
  
  • 11: 30-12: 00 обяд(Това може да бъде всичко: борш или супа или кюфтета или паста с някакъв сос или паста с извара или просто елда или някакъв зеленчуков съд)
  
  
  • 12:00 сън през деня 1,5-3 часа (Детето вече е уморено по това време и заспива без проблеми в креватчето в полумрака, с отворен прозорец и с любимите си играчки)
  
  
  • 15:00 разходка+ понякога пресни плодове / сирене / бисквити / хляб тост / кисело мляко
  
  
  • 18:00 татко се прибира от работа -> игри
  
  
  • 19:00 вечеря(Това може да е почти същото като това, което вече писах за обяд: борш или супа или нещо от месо / риба + зеленчуци)
  
  
  • 20:00 баня(през ден) + книги
  
  
  • 20:30 кърма (Детето е спокойно и сънливо)
  
  
  • 21:00 нощен сънв креватче под тиха музика с любимите си играчки
  
  


• Как да помогнете на детето си да заспи отново посред нощ:
  
  
  1. Етап 1 - успокойте детето до момента, в който то почти спи
     Ако детето се събужда през нощта и плаче, тогава започнете да го успокоявате по обичайния начин: с гърда, бутилка, залъгалка, но не спирайте дотук, не чакайте, докато детето напълно заспи. Изчакайте няколко минути бебето да суче и се опитайте да отнемете гърдата / зърното / шишето, докато заспите. Детето може да започне да ги търси отново с уста, опитайте се да задържите внимателно брадичката, така че устата да остане затворена, повторете успокояващата си фраза „Тшш“, „Спи добре“ ... Можете да опитате леко да притиснете брадичката си с пръст, точно под устната. В този случай трябва да мърдате детето, можете да го притиснете към себе си и да се люлеете в ритъма.

     По -лесно е да извадите гърдата / зърното от устата, като наблюдавате внимателно смученето и издърпвате гърдата, когато смучещото движение спре. Може да се наложи да опитате няколко пъти и може да се наложи да дадете гърдата / зърното отново за кратко (10 до 60 секунди). Ако всичко се получи, т.е. сте отнели гърдата / шишето / залъгалката, бебето е сънливо, изправете се с бебето в ръцете си, люлеейте се много внимателно във времето с бебето. Сега се опитайте да легнете в леглото, люлеейки се. Не махайте ръцете си веднага. Веднага щом почувствате, че детето се е успокоило, внимателно издърпайте ръцете си изпод детето. Ако детето се движи, поставете отново ръката си върху детето, прошепнете успокояващи думи, оставете успокояващата музика да свири. Разклатете леко бебето, потупайте, натиснете ръката си, докато бебето заспи. Ако въпреки това бебето се събуди, повторете всичко отново, като отново дадете залъгалката / шишето / гърдата.

     Уморително е, но ще се изплати след няколко нощи. Бъдете търпеливи и упорити. С течение на времето детето ще свикне с новия процес на заспиване. Може все пак да се наложи да нахраните бебето си през нощта за известно време, но сте една крачка по -близо до здравия нощен сън. самият процес на заспиване се е променил и рано или късно детето ще се научи да заспива посред нощ, или ще можете да приспивате детето, което се е събудило след края на следващата фаза на съня вече в разстояние, просто повтаряйки „Тшш, спи“.

     Само когато сте сигурни, че правите 1 етап, преминете към 2 -ри.

  
  
  2. Етап 2 - да се успокои детето само до сънливо състояние
     Правете всичко както обикновено, т.е. дайте бутилка / гърда, рок, но не чакайте бебето да заспи. Спокойно, треперейки, поставете бебето в креватчето, потупайте го по главата / гърба / лицето, прошепнете успокояващи думи / звуци и правете това, докато бебето заспи. Бъдете спокойни, но упорити. Ако въпреки това нищо не работи, вземете го отново, хранете го и т.н. Може да отнеме няколко опита, както в първия етап.
  
  
  3. Етап 3 - успокойте се, без да вдигате
     Когато детето се събуди, веднага отидете при него, но не го вдигайте. Вместо това включете обичайната успокояваща музика, разтривайте монотонно по гърба / ръцете / главата, докосвайте бебето, сложете ръце върху бебето, навеждайки се до креватчето, прошепнете успокояващи думи. Правете това спокойно, упорито и уверено, докато детето заспи. Понякога изглежда, че е минало много време, а детето все още не заспива, но бъдете търпеливи още малко, не губете увереност, всичко ще се получи.
     Ако изобщо нищо не се случи, вземете го на ръце, хранете, както обикновено, но бързо. Направете всичко отново.
  
  
  4. Етап 4 - ускорете с леко докосване
     Детето се събуди, отидете веднага, но не го вдигайте. Пуснете обичайната спокойна музика, докоснете детето. Просто застанете до креватчето и шепнете успокояващи думи / звуци. Ако не работи и детето не заспи, върнете се на етап 3).
  
  
  5. Етап 5 - успокойте с думи
     Детето е будно, отидете веднага, ако сте в друга стая, но спрете до вратата. Шепнете успокояващи думи. Може би пуснете успокояваща музика.
  
  
  6. Етап 6 - Спокойствие на разстояние
     Вече можете да успокоите детето си, като просто стоите пред вратата и шепнете обичайните думи в тези случаи.

     Всички тези етапи са много постепенни, приблизителни. Наблюдавайте детето си, за да видите дали е готово за следващата стъпка. Бъдете гъвкави, но уверени, спокойни и упорити.

  
  

Как да сложите бебе на легло на 2 години? Този въпрос се задава от много родители. Факт е, че децата не винаги следват ежедневието с удоволствие. Някои деца са капризни и хвърлят истински истерии за майките си. Младите родители знаят колко е трудно да поставите бебето в креватчето. Не винаги има достатъчно време и търпение да дисциплинирате бебето си.

Децата са склонни да не се подчиняват. Някои, едва научили се да говорят, категорично отказват необходимите режимни моменти. Неопитните майки и татковци се чувстват обезкуражени след няколко неуспешни опита да разтърсят дете, което плаче и не иска да се успокои. Как спокойно да сложите дете на легло на 2 години? Въпросът наистина е доста труден. Нека се опитаме да разберем, дайте полезни съветии препоръки.

Спазване на режима

Това е изключително важен момент, без които всички усилия могат да излязат в канала. Необходимо е от много ранна възраст да приучавате бебето си към режима. Трябва да свикне с това ежедневиетоработи по определен график. Тогава апетитът ще бъде по -добър и сънят ще бъде по -силен. Няма абсолютно никакво съмнение в това. Най -добре е бебето да легне по едно и също време. Тогава много скоро той ще заспи сам, веднага щом го сложите в креватчето. Често тези деца са по -спокойни, по -уравновесени и дисциплинирани. Напротив, ако няма режим, тогава детето е принудено постоянно да променя поведението си.

Той може да си играе, да разпръсква играчки из апартамента, докато не се умори напълно. Това е много нежелателно за дете. В резултат на това той расте капризен, нервен и тревожен. Как да сложите бебе на легло на 2 години? Наложително е да се установи определен график за почивка и будност за бебето. Ще бъде по -лесно и по -добре за всички: и за бебето, и за родителите.

Колко трябва да спи едно дете на 2 години?

Този въпрос съвсем не е празен. В края на краищата, ако бебето не спи достатъчно, то ще стане капризно, често ще плаче. Основната причина детето да отказва да спи на 2 години (или на 3 или на 4 - възрастта не е толкова важна) е именно защото родителите не са учили бебето да си ляга по едно и също време. Ето защо той няма представа за режима, за това как да започне да прави разлика между своите държави. Ясното ежедневие може да реши този проблем.

Дете на две години задължително трябва да спи поне дванадесет часа на ден. Освен това дневният сън трябва да бъде поне 2-3 часа. В противен случай детето ви ще става постоянно капризно, ще плаче и ще показва недоволство по всякакъв възможен начин. Препоръчително е да поддържате предписаните часове, така че детето да може да почива пълноценно всеки ден.

Дразнещи фактори

Те трябва да бъдат изключени, за да не провокират развитието на лош навик у бебето. Преяждането или нервното напрежение трябва да се избягват преди лягане. Игрите на открито трябва да бъдат изключени не по -късно от два часа преди лягане. Не трябва да дразните детето, да го карате точно преди лягане. Ако в къщата има гости, помолете ги да не вдигат шум. Всичко по -горе има отрицателен ефект върху психиката на детето. Ако умишлено допринесете за създаването на спокойна атмосфера у дома, тогава бебето ще расте в атмосфера на хармония и любов. Важно е да премахнете всичко неприятно, което може да повлияе на настроението ви. Но това не означава, че трябва да се отдадете на всички капризи на бебето.

Приспивни песни

Мислите ли как да сложите бебето си на легло на 2 години? Изпейте му тиха песен. Този съвет не трябва да се пренебрегва. Приспивните песни за бебета са изключително полезни. Те допринасят за навлизането в спокойно състояние, настройват се на положителен и здравословен сън. Факт е, че равномерният и спокоен звук на роден глас може не само да помогне да се успокои, но и да действа като стимулант. Обикновено след няколко минути бебето заспива безопасно. Приспивни песни за бебета се използват от древността. Жените винаги люлееха бебетата на ръце, като винаги им пееха нежни, приятни песни. На две години не можете да държите детето на ръце, а просто да сте до креватчето. Основното е детето да усети присъствието на майката. Това беше като чу гласа на себе си обичан, бебето наистина се успокоява.

Диета

Много млади майки погрешно хранят детето, когато то само го поиска. В същото време бебето не винаги е добре наситено, често става неспокойно и тревожно. В същото време всеки режим се обърква. Трохата може да започне да иска храна дори през нощта, тоест в напълно неподходящо за това време. Сънят се прекъсва, става дефектен, тялото не почива правилно. Случват се и противоположни ситуации. Понякога бебето ляга прехранено и затова не може да заспи веднага. Разбира се, такъв подход няма да помогне да се свикне с ред. Ако диетата не е изградена, тогава могат да възникнат определени трудности.

Изправени пред проблем, когато дете не може да легне на легло на 2 години, родителите започват да се хващат за главите. Те не знаят какво да правят, как да действат този случай... Струва им се, че това бебе е станало толкова неконтролируемо, неспокойно, дори агресивно. Всъщност основната трудност се крие във факта, че от самото начало те оставят процеса на организиране на съня и будността да мине от само себе си.

Настройване на атмосферата

Това също е важен фактор, който никога не трябва да се пренебрегва. За да може детето бързо и безопасно да заспи, е необходимо да се създаде уютна атмосфера в стаята, която да разполага с място за почивка. Препоръчително е да дръпнете завесите, да изключите осветлението, да изключите телевизора. Детето просто няма да може да спи добре, ако нещо постоянно му пречи. Това, което възрастен изглежда доста запознат и нормално възникване, бебето може да бъде силно негативно засегнато. Понякога е невъзможно да си представим колко разсейвания му влияят. Например, не се препоръчва да давате играчки преди лягане. Детето със сигурност ще се развълнува, губи всяко желание да си ляга.

За малкия човек играе голяма роля емоционално състояние... Ако едно дете не иска да спи на 2 години, тогава е необходимо да разберете причината и да се опитате да я премахнете. Дори и да не е създадена специална настройка до определен момент, никога не е късно да се работи по нея. Ще видите как детето ви ще се промени. Отпочиналото дете се държи съвсем различно. Той не се стреми да разруши всичко по пътя си, той се отдава по -малко и е капризен.

В твоето креватче или с родителите си?

Това е много важен въпростова трябва да се погрижи предварително. Къде трябва да спи дете на 2 години? Най -добре е той да има собствено креватче. Така бебето научава от детството, че има лично пространство. В резултат на това се формира здравословен сън. Житейските обстоятелства обаче могат да бъдат различни. Ако детето спи с родителите си, тогава може да възникнат трудности както за бебето, така и за самата майка и баща. Възрастните обикновено се страхуват от случайно смачкване на троха насън, поради което нямат възможност да си починат правилно. Детето може да почувства малко недостиг на място. Съществува и такъв проблем като пристрастяването. Ако дете дълго времезаспива до майка си, тогава ще му бъде много по -трудно да се възстанови. И това не е изненадващо. Навикът формира характер, допълнителни страхове и съмнения.

Физическа дейност

Как да сложите бебе на легло на 2 години? Този проблем вече няма да възникне, ако бебето е активно, докато е будно. Изобщо не е полезно детето да стои дълго време в креватче. Той определено трябва да се стреми да изследва Светът... Трябва да играете с него, да ходите, да изненадвате с нещо необичайно. След добро бягане на улицата, бебето ще се умори и ще спи спокойно. По правило малките деца не трябва да бъдат специално убеждавани да играят малко. Физическа дейност- това е, което е присъщо на самата природа, а при детето се проявява максимално.

Що се отнася до дневния сън, той е абсолютно необходим. Така бебето ще възстанови силата, която е толкова необходима за ежедневните изследвания. Много млади майки мислят как да научат детето да спи през деня. Те дори не знаят колко лесно е да го направите. Трябва да свикнете да се придържате към ежедневието. Това трябва да се прави постепенно, всеки ден. Ако бебето свикне с факта, че дневният сън започва около обяд и продължава до три часа, тогава в бъдеще няма да има проблеми със заспиването. Той просто ще разбере, че е време необходима почивкаи спрете да протестирате.

Развиващи дейности

Те са от съществено значение за пълноценното развитие на малкия ви син или дъщеря. Първите класове трябва да започнат в родителския дом. Няма нужда да чакате кога бебето ще си отиде v Детска градина... Там той, разбира се, ще бъде научен на всичко необходимо, но първите впечатления ще пропуснат. Ежедневният интелектуален и емоционален стрес е от съществено значение, за да може бебето да заспи по -късно вечерта в креватчето си. Колкото повече детето се уморява, толкова по -добър ще бъде сънят. Това наистина е така.

Всеки успешен родител знае това Малко детевинаги се събужда в шест или седем сутринта. Ето защо възрастните трябва да стават рано на разсъмване, за да хранят, измиват и обличат детето си. През времето, докато бебето дряма безопасно с носа си, самите родители могат да си починат от домакинските задължения. По време на дневния сън на детето майката също има възможност да се отпусне малко.

Задължителна вентилация

Тази точка никога не трябва да се пренебрегва. Някои млади родители поради неопитността си правят много често срещана грешка. Те не освежават въздуха в стаята преди да сложат бебето в леглото. Сънят вероятно ще бъде обезпокоителен и периодичен. Не забравяйте този важен детайл. Няма нужда да се страхувате да настинете детето си. Много по -лошо е, ако той остане на задушено място дълго време. Спите по -добре в проветриво помещение. Това е така, защото детето няма да се притеснява от липсата на кислород. Свежият въздух допринася за силното, здравословен сън, добра почивкаи възстановяване.

Къпане

За двегодишно бебе е достатъчно да го къпете всеки ден. Допълнително измиване на детето не се изисква, само ако то се замърси. Къпането насърчава релаксацията, психологически ви подготвя за сън. След като се изкъпе, бебето, като правило, става по -спокойно, склонно към почивка. Често се случва, че вече в процеса на измиване, очите на сина или дъщерята започват да се затварят, той се прозява. Най -добре е бебето да се постави в креватчето след банята.

Меко легло

Сънят трябва да бъде възможно най -удобен и приятен. Това е задачата на родителите, на която те трябва да обърнат внимание. Спално бельодетето трябва да се сменя възможно най -често. В този случай чистотата ще помогне за запазване на здравето.

Приятни ритуали

Когато бебето откаже да си легне, не е нужно да го принуждавате. Категорично е невъзможно да крещи и да обещава да накаже, ако не се подчини. Тук трябва да действате по различен начин - по -мек и по -фин. Как можете да продължите? Можете да си направите навик да четете книги, подходящи за възрастта, преди лягане. Историите за "Колобок", "Пиле от Ряба", "Теремок" и други приказки преди лягане са доста подходящи. За деца на 2 години е изключително важно да се научат да мислят позитивно. Нищо не допринася за това толкова бързо, колкото четенето на детски книги.

Някои майки учат бебетата първо да слагат любимата си играчка в леглото, а след това сами да си лягат. Това също е прекрасна техника, която ви настройва за здрав и дълъг сън. Напълно възможно е да го използвате. Събуждайки се сутрин, детето първо може да „събуди“ плюшеното мече, а след това и само да стане от леглото. Просто не го обучавайте да гледа карикатури преди лягане или да слуша силна музика. Тези дейности стимулират нервната система. Преместете компютъра, по -добре го пренесете в друга стая, ако е възможно. Телевизор, таблет също не са място в детска стая.

Вместо заключение

Мислейки как да направите съня на бебето си по -здравословен и по -правилен, трябва да вземете предвид всички изброени съвети, опитвайки се да не пренебрегвате нищо. Понякога е достатъчно просто да създадете спокойна атмосфера в къщата, за да бъде решен проблемът.