Нощни ужаси при деца: как се проявяват, причини, как да се преодолеят. Нощен терор разстройство на съня

„През нощта дъщерята се събужда с истерични викове, не разпознава и не чува никого, успокоява се след около пет минути, не помни нищо на сутринта. Няма повече сила..." (от коментари)

За да помогнете безопасно на бебе, което се събуди с сърцераздирателни викове, трябва да разберете от какво се е събудило.

В тази статия: как се проявява нощен ужаси причините за това как трябва да се държат родителите, кога и къде да потърсят помощ.

Нощният ужас е

парасомния, състояние, придружено от поведенческо разстройство в различни етапи на съня и по време на прехода от една фаза на сън към друга, се причинява от незрялост на ЦНС (централната нервна система), което обяснява повече чести случаипри деца в сравнение с възрастните.

Парасомнии (от латинска дума somnus (сън) и гръцки para (нещо)) са необичайни явления на съня.

Те включват кошмари, ходене на сън, говорене на сън, спяща парализа, и т.н.

Синоними на феномена: Pavor nocturnus, нощен ужас, нощен ужас.

Pavor nocturnus се появява около час и половина след заспиване, в момент, когато доминира дълбокият сън.

Нощните ужаси засягат деца на възраст между три и дванадесет години. Момчетата са по-често засегнати.

Как се проявява нощният ужас?

Характеризира се с моментално събуждане от собствените си резки движения и писъци.

Придружен от силен страх, ускорен пулс и дишане, зачервяване на кожата, изпотяване, разширени зеници. Хлапето изведнъж се изправя и крещи неудържимо, с приковани очи, широко отворени от ужас.

В същото време той по никакъв начин не реагира на околните. Ако бъде събуден, той ще бъде в пълна прострация, без ориентация в пространството и времето.

Събуждането продължава от няколко минути до половин час, самото дете се успокоява и заспива. На следващия ден не помни нищо.

По време на атака бебето е много активно, поведението му може да бъде опасно за него и за околната среда.

Разликата между нощни ужаси и кошмари

Поведението на децата по време на епизоди на нощен ужас и кошмар е много сходно, но има редица кардинални разлики, които грижовните родители трябва да знаят. Най-важната разлика е осъзнаването от страна на детето.

Кошмар- ужасен сън, който е сънувал. Детето се събужда от него и може да се успокои. На сутринта бебето си спомнясъдържание и подробности за съня.

Pavor nocturnusизпреварва във фазата на най-дълбок сън. крещи, хвърляне, отворени очи- всичко се случва, докато детето спи дълбоко и остава само със страха си, крещи към вас, но не усеща присъствието ви, не може да помоли за помощ. Вашият следващия ден детето няма да помни нощните събития.

Причини за нощни ужаси

• Наследственост. По-често при деца с фамилна анамнеза за нощни ужаси или ходене на сън.

• и нарушен сън.

• Трескави състояния.

• Спете далеч от дома, в нова среда. Ако трябва да прекарате известно време на непознато място, вземете със себе си любимата си играчка, с която бебето ще заспи спокойно.

• Черепно-мозъчна травма.

• Лекарства.

• Мултивитамини. Ако детето ви изпитва нощни ужаси, помислете за спиране на витамините. Има случаи, когато са послужили като провокиращ фактор.

• Лошо качество на съня:
  например поради нарушение на дишането по време на сън. Обърнете внимание на това как детето ви диша, когато спи.

• Превъзбуда, безпокойство, внезапни шумове или пълен пикочен мехур.

• Стресова ситуация.

• Променено ежедневие (появи се брат или сестра, започна училище).

• Умора физическа и психическа.

• Ниска кръвна захар.

Как се държат родителите

Родителите са склонни да се чувстват безпомощни, не могат да успокоят уплашеното си дете.

Най-добрият начин за справяне с атака е изчакайте търпеливо. Децата обикновено се успокояват сами и отново спят.

Не се опитвайте да се събудите. Събуждайки се, детето няма да ви познае, ще бъде дезориентирано, объркано и още по-уплашено, ще му отнеме много повече време, за да се успокои и да заспи отново. Вашата задача е да защитите детето, за да не се нарани.

Едва след като епизодът приключи, събудете детето. Бързото връщане към дълбок сън може да предизвика нов епизод на страх. Предложете, ако е необходимо, да отидете до тоалетната, преди бебето да заспи отново. Уверете се, че е напълно буден, за да прекъснете порочната верига.

опитвам не обсъждайте с детето и с негосъбития през нощта, това може да увеличи тревожността на бебето.

Как да преодолеем нощните ужаси

Ако атаки на терор се случват често и в определени моменти, водете си дневник. Като прегледате записите, можете събуди дете за 15 минутидо очакваното време на атаката и след това отново заспивайте. Прекъсването на фазата на делта сън по този начин за една седмица ще спре епизодите на ужас.

Необходими мерки.

Кошмарите и нощните ужаси са подобни в много отношения, но имат различна природа. Ако говорим сиза кошмари, те обикновено означават, че човек е имал ярък, въображаем сън и се е събудил с чувство на силен страх или ужас. Що се отнася до нощния ужас (известен също като парасомния, нощен ужас и нощна истерика), тогава говорим за състояние, когато човек е само частично буден и в този момент може да крещи, понякога много пронизително, и да прави хаотични движения на ръцете и краката си. Друга разлика е, че епизодите на паросомния рядко се появяват при възрастни, докато хората от всички възрасти страдат от кошмари. По този начин кошмарите и нощните ужаси са различни явления, така че трябва да можете да ги правите разлика и да ги прилагате. различни подходиза справяне с проблема.

Стъпки

Част 1

Научете повече за кошмарите

Научете повече за характерни чертикошмари.Кошмарът е определен типнеприятни сънища, които се появяват по време на заспиване, сън или събуждане. Ето няколко черти на характера, което ни позволява да разберем, че имаме работа с кошмар:

Смята се, че хората на всяка възраст са предразположени към кошмари.Кошмарите са по-чести при деца на възраст между 3 и 6 години; около половината деца на тази възраст сънуват кошмари. В същото време възрастните често сънуват кошмари, особено тези, които са вътре житейска ситуацияс високи нива на тревожност и стрес.

Обърнете внимание в колко часа човек сънува кошмари.В повечето случаи кошмарите изпитват човек в късната фаза на цикъла на съня, така наречената фаза на сън. REM сън(фаза на бързо движение на очите - REM фаза). Именно през този период от време човек вижда сънища и може да сънува както кошмар, така и приятен сън.

Помислете за основните причини зад кошмарите.Човек може да сънува кошмари без причина, но ако човек е чул или видял нещо, което му е причинило страх или безпокойство, това преживяване може да се превърне в кошмар.

Пригответе се за факта, че след кошмар ще изпитвате неприятни чувства за известно време.Събуждайки се, човек често се чувства силен страх, ужас или безпокойство. Обикновено е трудно човек да заспи отново, след като види кошмар.

• Ако детето ви сънува кошмар, не забравяйте да го успокоите. Бъдете близо до детето, помогнете му да дойде на себе си и му обяснете, че това е само сън и то няма от какво да се страхува.
• Ако възрастен, тийнейджър или по-голямо дете има чести кошмари, може да е полезно да говорите с психолог. Специалистът ще помогне да се идентифицира източникът на стрес, тревожност или страх, който се проявява под формата на кошмари.

1. Не се опитвайте да събудите човек в състояние на нощен ужас.Човек, който е в състояние на нощен ужас, е много трудно да се събуди. Дори ако човек се събуди, той обикновено се събужда от състоянието на сън, без да осъзнава какво се случва. Често хората не могат да разберат защо са толкова потни, задъхани и се недоумяват при вида на бъркотия в леглото.

   Бъдете търпеливи, когато общувате с човек в състояние на нощен ужас.Най-вероятно в този момент му е много трудно да ви отговори, дори ако изглежда, че се е "събудил" след епизод на нощни ужаси. Работата е там, че епизодите на парасомния се появяват по време на фазата на дълбок сън.

2. Имайте предвид опасното поведение.Човек, който преживява атака на нощен ужас, понякога представлява заплаха както за себе си, така и за другите, въпреки че не осъзнава това.

   • Вижте дали човекът страда от сомнамбулизъм. По време на епизод на парасомния човек може да ходи в сън, което представлява сериозна опасност за него.
   • Защитете се от неочаквани сътресения. Резките движения на ръцете и краката (щипки, ритници, юмруци), които са характерни за състоянието на нощен страх, са опасни както за самия човек, така и за този, който спи до него, както и за хората, които се опитват да събуди човека в този момент.

3. Придържайте се към правилната тактика, ако имате работа с човек в състояние на нощен ужас.Не се опитвайте да събудите човека, освен в случаите, когато състоянието на нощен ужас е опасно за него.

   • Останете с човека по време на епизода на нощния ужас, докато се успокои.

Нощни ужаси- това са реалистични сънища, достатъчно цветни, могат да накарат човек да се събуди дори по време на дълбок сън. Поради преживяванията, които са били в кошмара, пулсът на спящия се ускорява. Най-често кошмарите се появяват по време на сън с бързо движение на очите. Хората обикновено виждат кошмари в сънищата си по-близо до сутринта, тъй като REM фазата става по-дълга през цялата нощ.

Темата и сюжетът на кошмарите са индивидуални за всеки човек. Но има някои от най-често срещаните сценарии на нощен ужас. Например, човек се измъква от някаква надвиснала над него опасност, бяга колкото може по-бързо, но на място, или се опитва да крещи, но гласът му изчезва. Често в кошмари хората сънуват, че падат от голяма височина. Ако човек е преживял някаква ужасна травма или тежка загуба за него, тогава той може да я преживее отново и отново.

Струва си да се прави разлика между такива понятия като кошмари и нощни ужаси. Нощните ужаси смущават човек в първите часове на сън. Това са усещания, а не сънища, поради което най-често човек не може да си спомни какво се е случило в този сън и да опише какво конкретно го е накарало да се събуди от страх.

Като правило децата виждат кошмари насън, но понякога възрастен може да бъде обезпокоен и принуден да се събуди. кошмар. От 2% до 8% (тази цифра непрекъснато се променя) от населението над осемнадесет години може да страда от кошмари.

Причините

Кошмарът при възрастен, като правило, възниква внезапно, докато непременно се провокира от различни фактори. Случва се тежката вечеря да е причина за кошмар. Голямо количество храна увеличава обема на обработка и тялото трябва да бъде в състояние на висока активност за това. Освен това причините за кошмарите могат да бъдат различни медицински препарати, най-често това са антидепресанти и наркотични лекарства, както и фармацевтични продукти за повишена кръвно налягане.

По време на периода на болезнено отбиване от наркотици, включително транквиланти и алкохол, човек може да бъде обезпокоен от кошмари. В случай, че е забелязана връзка между приемането на определени лекарства и кошмарите, струва си да обсъдите това с Вашия лекар.

Лошият сън може да е една от причините за кошмари. В допълнение, появата на кошмари може да бъде на психологическо ниво. депресия, тревожност, посттравматичен стресса основните причини за постоянно повтарящи се кошмари.

При възрастни кошмарите могат да бъдат причинени от специфично нарушение на съня. Те включват сънна апнея (спиране на дишането по време на сън за десет секунди до три минути) и синдром на неспокойните крака ( дискомфортв долните крайници, в който има непреодолимо желание да ги разместим). Хората, чиито близки са изложени на подобни явления, също могат да страдат от кошмари.

Симптоми

Кошмарите могат да повлияят на човешкото здраве. Хора, които постоянно стрелят лоши сънища, започват да изпитват тревожност и могат да изпаднат в депресия, във връзка с това стават болни и предразположени към психични патологии. Изключително рядко е повтарящите се кошмари да доведат до самоубийство. Ако човек е преследван от ужаси насън, по-добре е да се консултира с лекар за това.

Освен това кошмарите могат да причинят липса на сън, което също се отразява неблагоприятно човешкото тяло. На този фон развитието сърдечно-съдови заболяванияи затлъстяване. Ако кошмарът е резултат от нелекувана сънна апнея, то това също може да има много лош ефект върху човешкото здраве.

Диагностика

При диагностицирането на такива случаи най-важното е да се открие причината. Следващата задача е да определите как трябва да промените начина си на живот, за да сведете до минимум броя на кошмарите.

Лечение

Премахването на честите кошмари зависи от причината за тяхното възникване и има много различни начини за това. Нека започнем с факта, че ако изведнъж ужасите насън започнат да преследват човек след приемане на някакъв вид лекарство, тогава си струва да намалите количеството на приема или дори да го замените, за да избегнете това. страничен ефект. Ако причината е сънна апнея или синдром на неспокойните крака, тогава не трябва да се лекува появата на кошмари, а самата болест. Така че 70% от случаите на кошмари, причинени от различни емоционални сътресения, могат да бъдат елиминирани чрез промяна на ежедневието и начина на живот.

Образната терапия е когнитивно-поведенческа терапевтична техника, която често се използва за лечение на повтарящи се кошмари, предизвикани от ПТСР. Терапията работи поради факта, че човек си представя събитията по такъв начин, че ситуацията да се разреши в негова полза по най-добрия начин. Понякога с тази терапия могат да се използват специални добавки, но това изобщо не е необходимо, тъй като този метод работи добре и без тях, ако се използва редовно.

Има много начини да се отървете от неприятните сънища или да съкратите честотата на тяхното появяване. Много е полезно да се придържате към графика си сън-буждане. Също така добър за справяне с чести кошмари. физически упражнениякакто и йога и медитация.

Пълен сънпредотвратява липсата на сън, което може да причини кошмари. Стаята, в която човек спи, трябва да бъде абсолютно приспособена за комфортна почивка. Спалнята в идеалния случай трябва да бъде тиха и спокойна и най-важното да не се свързва с различни неприятности, които се случват на човек през деня. За да спите добре, трябва да се откажете от неща като кофеина, алкохолни напитки, цигари и всички други вредни вещества, които могат да останат в тялото повече от дванадесет часа. Такива вещества влияят неблагоприятно на съня и съответно могат да причинят кошмари.

Намерени са 3 дефиниции на термина Ужас по време на сън

F51.4 Ужас по време на сън.

А. Повтарящи се (два или повече) епизода на събуждане от сън с висок паник вик и интензивна тревожност, подвижност и вегетативна хиперактивност (особено тахикардия, сърцебиене, учестено дишане и изпотяване).

Б. Тези епизоди обикновено се появяват през първата трета от нощния сън.

В. Епизодите продължават до 10 минути.

Г. Когато другите се опитват да успокоят пациента по време на епизоди на ужас, той има липса на реакция, а след това - дезориентация и постоянни движения.

D. Ограничена памет за епизода.

E. Липса на известен етиологичен органичен фактор, като наличие на неврологичен или друг соматично състояние, разстройство при употреба на вещества или лекарства.

F51.4 Ужаси по време на сън (нощни ужаси)

Ужасите от съня или нощните ужаси са нощни епизоди на изключителен ужас или паника, комбинирани с интензивни вокализации, движение и високи нивавегетативна активност. Пациентът сяда или става с панически вик, обикновено през първата трета от нощния сън, често се втурва към вратата, сякаш се опитва да избяга, въпреки че много рядко излиза от стаята. Опитите на други хора да повлияят на състоянието на нощен ужас всъщност могат да доведат до още по-силен страх, тъй като индивидът не само реагира сравнително слабо на подобни усилия, но може да стане дезориентиран за няколко минути. При събуждане обикновено няма спомен за епизода. Имайки предвид тези клинични характеристики, трябва да се отбележи, че пациентът е податлив на голям рискнараняване по време на епизоди на нощни ужаси.

Ужасите от съня и ходенето на сън (F51.3) са тясно свързани: комбинация от генетични, онтогенетични, органични и психологически фактори, състоянията се характеризират с общи клинични и патофизиологични характеристики. Въз основа на значителните прилики тези две състояния наскоро започнаха да се разглеждат като част от един и същ нозологичен континуум.

За надеждна диагноза са необходими следните клинични признаци:

а) основният симптом е един или повече епизоди на събуждане от сън с панически вик; тези епизоди се характеризират с интензивна тревожност, подвижност и автономна хиперактивност, по-специално тахикардия, учестено дишане, разширени зеници и изпотяване;

б) Тези повтарящи се епизоди обикновено продължават от 1 до 10 минути и обикновено се появяват през първата трета от нощния сън;

в) пациентът реагира слабо на опити на други да повлияят на епизоди на ужас по време на сън и подобни опити почти винаги водят до дезориентация и постоянни движения за поне няколко минути;

г) споменът за събитието, ако има такъв, е много ограничен (обикновено 1-2 откъслечни изображения);

д) липса на данни за соматично разстройствокато мозъчен тумор или епилепсия.

Ужасите по време на сън трябва да се разграничават от кошмарите. Последните са обичайните „лоши сънища“ с ограничени вокализации и подвижност на тялото, ако има такава. За разлика от кошмарите по време на сън, кошмарите се случват по всяко време на нощта и човекът лесно се събужда и си спомня случката много подробно и ярко.

При разграничаване на ужасите по време на сън с епилептични припадъцилекарят трябва да има предвид, че пристъпите много рядко се развиват само през нощта; Диагнозата на епилепсията се потвърждава от аномалиите на ЕЕГ.

Нощни ужаси и нощни ужаси в съня ви

Самото споменаване на кошмари ни кара да трепнем. Започваме да мислим за сънищата, в които загиваме; за чудовища, престъпници, бивши любовницикоито ни преследват; за бурите, за реките, за плаващите пясъци, които ни всмукват; за дълбоки и тъмни коридори, които те примамват. Наистина ли трябва да се страхуваме от тези сънища? Нека да разгледаме какво всъщност представляват кошмарите и как можем да ги използваме в своя полза.

Физиология на нощните ужаси в съня

Изглеждат толкова истински! По правило кошмарите наричаме страшни, тревожни и лоши сънища. Но за изследователите на съня и сънищата подобно определение е твърде неясно. Учените са установили, че повечето хора говорят за два вида "кошмарни" сънища. Субектите или се събудиха с чувство на страх или отчаяние, но не можеха да си спомнят какво точно ги уплаши (те можеха да си спомнят само „чувство за катастрофа“ или „заплашителна сянка“), или се събудиха, когато имаха много ярък сън , обикновено в най-ужасния или заплашителен момент. Въз основа на техниката на съня, първият от тях не видя кошмари, а вторият видя кошмари.

Нощен ужас или кошмар?

Кога кошмарът не е кошмар?

Когато знаеш, че сънуваш.

Когато насън започнете да хвърляте маси по негодник и се опитвате да го изплашите.

Когато е нощен ужас.

Ако сте избрали третия отговор, тогава можете да празнувате победата - прав сте. Нощните ужаси не са кошмари. Дори не са мечти. Нощните ужаси се случват на хората по време на цикъла на NRE. Обикновено се появяват през първите два часа сън, по време на третия или четвъртия етап от REM цикъла. Човек, който изпитва нощни ужаси, може да се събуди за 20 секунди или повече и след това да заспи отново.

Нощните ужаси се считат за „разстройства на събуждането“. Д-р Соня Енколи-Израел, професор по психиатрия медицинско училищеСан Диего от Калифорнийския университет, директор на клиниката за разстройства на съня в Сан Диего и автор на All I Need Is a Good нощен сън(1996), разказва какво характеризира нощните ужаси.

Физиологични признаци на нощен ужас

Нощният ужас се характеризира с:

Внезапно, но непълно събуждане.

ускоряване сърдечен ритъм, дишане и повишено кръвно налягане.

Класическият физиологичен отговор на страха е разширени зеници, чувство на объркване или паника и изпотяване.

Крящ или пъшкане, ритане или скачане от леглото.

Припомняне на един образ или чувство („Задушавах се“), ако човекът се събуди по едно и също време.

Никакъв спомен за ужаса на нощта не се запазва, ако спящият не е буден.

Причини за нощни ужаси

Причината за нощните ужаси е неизвестна, но се смята, че те не са метафорично представяне на психологически образ като сън. Най-вероятно корените им са чисто биологични функции. Всъщност по време на нощните ужаси субектите представят елементи както на сън, така и на будност.

Нощните ужаси често се появяват при деца на възраст между три и осем години. Д-р Соня Енколи-Израел предлага родителите да обуздаят инстинктите си да се втурнат на помощ на детето си, за да го събудят и да го успокоят. Той не смекчава и не променя силата и продължителността на нощните ужаси.

Оставете нощните ужаси да си вървят и детето ви най-вероятно няма да помни нищо. При деца на тази възраст се разглеждат случайни нощни ужаси нормалнои те не отразяват дълбоко психологически проблеми. Те все още разстройват родителите си.

Физиология на кошмарите в съня

Кошмарите, както и другите сънища, се случват по време на REM цикъла. Кошмарите обикновено събуждат спящите след дълъг REM сън, който продължава около 15 минути. Ако не се събудите по едно и също време, може ли това да се счита за кошмар? От техническа страна, не. Можете просто да го наречете лош сън.

Признаци на кошмар в съня

Кошмарите най-често се характеризират със следните симптоми:

• Усещане за ужасен сън или чувство на страх, което човек изпитва няколко часа след събуждането или дори няколко дни.
• Физическа парализа, наречена "атония", което означава сън в REM цикъла (за разлика от физическото събуждане от нощни ужаси); С голямо количестводвижения на очите, малко по-бързи от обикновено, пулс и дишане.
• Способността за припомняне на целия кошмар или част от него. Обикновено сънуващият всъщност е застрашен или е нанесена някаква вреда.
• Чрез признаване на силни лични теми на съня или чрез повтаряне на самия сън в продължение на месеци, години или дори десетилетия.

Разликата между кошмарите е, че те са плашещи. Те често са дълги, сложни, с много детайли и са най-лесни за запомняне. Нощните ужаси не се считат за нарушения на съня, както нощните ужаси. Интересно е да се отбележи, че въпреки че хората по време на нощни ужаси показват симптоми на физически страх под формата на писъци, стенания, движения на крайниците и по време на самия епизод изглеждат уплашени, те не помнят нищо след това, освен ако не бъдат събудени. Кошмарите обаче са съвсем различен въпрос.

Какво означават кошмари в съня?

Сън, пълен с кошмари, ни разкрива много, ако имаме смелостта да разгледаме по-отблизо това, което ни плаши. Както пише писателката Гейл Годуин в книгата си „Спящи деца“, „Вярвам, че сънищата ни превеждат през дълбините на живота ни и ако искаме да опознаем тъмната страна на себе си, има знаци, които чакат да бъдат дешифрирани.“

• лекарства,
• алкохол,
• прекомерен стрес
• и липса на сън

променят качеството и количеството на REM циклите и не трябва да е изненадващо, че един от възможни последствиятова може да е по-малък брой сънища, външния вид лоши сънищаили кошмари. Въпреки че всички тези неща могат да ни сънуват кошмари, често битката, която водим в живота си, причинява кошмарите. Ежедневието. Много хора се кълнат, че причината за кошмарите се крие в пица или твърде пикантна храна, изядена преди лягане, но нямаме научни доказателства в подкрепа на тази хипотеза.

Колко опасни са кошмарите?

• Убиец, насочващ пистолет към главата ви
• маниак на върха на вулкана,
• бутвайки те със смях в гореща магма,
• невъзможност да бягате, да се движите, дори да крещите,
• когато колелата на камион те ударят

- нищо и никой в ​​тези кошмари не може да те убие, да ти навреди по някакъв начин или да остави следи от гуми по гърба ти. Кошмарите не са външни събития. Те са вътрешни. Подобно на холографските изображения, сънищата и особено кошмарите могат да бъдат безопасно място за преживяване на страховити ситуации или преосмисляне на страховити мисли.

Не забравяйте, че вие ​​сте този, който създава вашите мечти. Вие сте и продуцент, и режисьор, и екипаж на филма, и актьорски състав на всички онези късни нощни филми, които гледате. Дори трилъри. Както всички други видове сънища, за които говорихме, кошмарите са съобщения от една част от вас към друга. Техните стойности са криптирани. Често силата на страха или гнева в сънищата и кошмарите е равна на силата на тези чувства в истинския живот. Понякога образите в тях са особено капризни и променливи и тогава насън преживяваме голям бройотрицателни емоции.

Причини за кошмари

Много от нас са възпитани да вярват, че агресивните тенденции са лоши. Когато бяхме деца, ни учеха да „бъдем добри“: наказвани за капризи и награждавани за усмивка.

Затова не бива да се учудваме толкова, че не приветстваме агресията нито в себе си, нито в другите. Отблъскваме я. Появявайки се в сънищата ни, може да се появи в изкривена форма и ще видим кошмар.

Може да се сърдите на шефа си, че не ви е дал повишение. Може да имате кошмар, в който ви преследва странен преследвач, който иска да ви пожертва. Това не е ли самонаказание в съня ви за дневни мисли и желания да извиете врата на шефа си? Или ви се е налагало да размърдате крак и да се покланяте пред онзи стар копеле, който пречи на напредъка ви, и само насън се осмелявате да дадете воля на гнева си? И колко ужасно, нажежено и страшно ви се струва!

Какво ви плаши най-много в лошите сънища?

От опит знаем, че най-често срещаните кошмари са сънищата, в които или сте преследвани, или преследвани. Има обяснение за това: Сънищата за дебнене и преследване са най-ранните спомени от нашето колективно подсъзнание на хората и датират от онези примитивни времена, когато нашите предци са били преследвани от диви животни. И тогава да бъдеш хванат означаваше смърт.

Най-често срещаните кошмарни теми

Кои хора, неща, предмети и събития ви плашат най-много в лошите сънища. Ето най-често срещаните отговори.

Нашествие на заплашителни непознати

Падане от скала

Тъмни стаи, гори, алеи

Височини и дълбочини

Бури на сушата или в морето, приливи и отливи, земетресения

Приятели или роднини, които внезапно са остарели или са променили външния си вид

Приятели или роднини, които внезапно се превърнаха в буйни и опасни хора

Оръжия, ножове и други оръжия

Автомобилни и самолетни инциденти

Такива сънища карат хората да се чувстват сякаш мястото им в света буквално се изплъзва изпод краката им. Сънуващият се чувства в същото време напълно безпомощен. Може ли подобен сън да бъде метафора за усещането за „колебаща се почва под краката ни“, както понякога описваме ситуацията у дома или на работа? Самочувствието или представата за себе си минават през месомелачка (това е страшното.)

Какво друго имаме в този живот, освен поглед към света и представа за себе си? От тази гледна точка има смисъл да разглеждаме сънищата, в които нашият свят – нашата увереност – се разклаща, като голям кошмар!

Основните видове кошмари в съня

Направихме разлика между нощни ужаси и кошмари. Но учените също така казват, че има два вида кошмари.

Тревожни сънища в REM цикъла

Посттравматични кошмари.

Характеристики на посттравматичните кошмари

Посттравматичните кошмари са различни от обичайния неспокоен сън в REM цикъла или от обикновения кошмар. Като правило те се преживяват от онези хора, които са преживели някаква травма, и техните мечти са някак тясно свързани с тази травма. Следователно в сънищата им няма нищо особено мистериозно.

Робърт Ван де Касъл посочва това подобен сънповтаря се от време на време, с малка промяна, с изключение на това, че някои елементи от постоянната среда могат постепенно да бъдат разпръснати в съня.

Известно е, че ветераните от Втората световна война и концлагеристите са страдали от посттравматични кошмари дори петдесет години след войната. Посттравматичните кошмари обикновено се появяват по време на REM цикъла, но могат да се появят и по време на втория етап от NRE цикъла. За разлика от "нормалните" кошмари, тези сънища могат да бъдат придружени от значителни физически симптоми, като повишена дихателна и сърдечна честота, мускулни крампи – в REM цикъла хората се събуждат няколко пъти.

Една психологическа теория предполага, че посттравматичните кошмари са начин, по който мозъкът и тялото ни работят заедно, за да „преиграват“ събития, опитвайки се да ги пресъздаде в „безопасен“ контекст, когато мозъкът и тялото спят, когато тези събития могат да бъдат отново опитен, но без вреда за себе си. Постепенно тревожността и стресът, свързани с травмата, отшумяват, тъй като човекът придобива чувство за сигурност и доверие в реалния живот.

Също така е важно да се отбележи, че неща като шумен и разхвърлян процес на развод могат да бъдат травмиращи за децата. Следователно, въпреки че не сме били военнопленници (слава Богу!), в нашето ежедневие могат да се случат събития, които могат да се разглеждат като травма.

Тревожни сънища-кошмари в REM цикъла

Въпреки това, най-често срещаният сред смущаващи сънищав REM цикъла са сънища за стрес, свързан с работа, училище, лични взаимоотношения. В тях няма заплаха за живота (въпреки че разбира се можем да изпитаме насън чувство на безпомощност пред предстоящата опасност), но има заплаха за нашето самочувствие. Такива сънища са в категорията на сънищата, след което можете да възкликнете с облекчение: „Това беше просто сън!“

Д-р Ърнест Хартман, директор на Бостънската лаборатория за сън, установи, че много хора, които страдат от дълготрайни кошмари, имат „тънка кожа“. Тоест те

• емоционален
• творчески способни
• чувствителен
• и често склонни към депресия,
• трудно понася вътрешни и външни сътресения.

Хората, които често сънуват кошмари, често виждат по-неясни, замъглени или разчленени изображения в текстовете на мастилените петна.

Възможно е хората, описани от учените, да са чувствителни, настроени художници, които черпят вдъхновението си от сънища - включително кошмари.

Използване на кошмари за творческо решаване на проблеми

Когато се събудим от кошмар, сърцето бие, мислите подскачат и е трудно да повярваме, че това е само сън. И също толкова трудно е да си спомним, че ние сме авторите на кошмари. Те не идват само при нас. Ние ги създаваме. Какво може да означава това за нас и как можем да направим кошмарите по-малко страшни?

Как можем да направим кошмарите наши помощници?

Когато има кошмари, нашето подсъзнание може да изпрати толкова "силно" съобщение, че остава само да се събудим. Съдържанието на съня често предупреждава за някои неприятни събития, с които не сме готови да се сблъскаме съзнателно или на които активно се съпротивляваме през деня. Кошмарите могат да предложат нови решения или различен начин на мислене за трудна ситуация.

Например, сънувате от нощ до нощ, че гладите невероятна бяла блуза. Мислите, че сте свършили страхотна работа. Като го сложиш, става целият ментов, мокър и изгорял. Обръщате се и виждате, че ютията е набъбнала до невероятни размери и пръска гореща пара към вас със съскане и пръски, и благоразумно бягате от страх да не ви изгори.

Какво може да означава това?

• Мразите ли гладенето? Вие ли сте от типа жени, които купуват неща, които са предназначени само за "химическо чистене"?
• Занимавате ли се само с кариерата си?
• Или може би желязото е вашият грижовен вътрешен глас, който ви крещи, докато прекарвате дванадесет часа на ден, усъвършенствайки доклада си.
• Или е вероятно (само вероятно!), че наистина искате да развалите тази блуза, въпреки отличното желязо! И родителите в този момент питат кога вие и вашият партньор ще се ожените и ще започнете семеен живот.

Какво да правим с детските кошмари?

Тъй като кошмарите съдържат образи, които застрашават чувството ни за емоционална сигурност и благополучие, ние често сънуваме едни и същи събития, лица и среда отново и отново.

Можеш ли да си спомниш някой от кошмарите си от детството? В нашата практика повечето хора биха могли да направят това. Тези сънища се запомнят добре. Някои учени казват, че кошмарите дори могат да се сънуват едногодишно бебе, други казват, че децата ги виждат само от петгодишна възраст. Склонни сме да мислим, че видението на кошмарите се появява от момента, в който започва да изпитва безпокойство и страх и придобива способността да създава ментални картини.

В тъмното има много неща, от които децата се страхуват. Д-р Чарлз Райкрофт посочва, че за малко детеа на дневна светлина светът може да бъде страшен и странен. Има огромни кучета, които лаят; силни гръмотевици; пред тях се очертават странни лица; силни звуци, които плашат; родители, които се карат.

И тъй като способността за разграничаване на реалността от фантазията все още е слабо развита при детето, атакуващите ги „чудовища“ може да изглеждат абсолютно реални. И тъй като за децата е трудно да изразят страха си с думи, за възрастните е още по-трудно да им обяснят, че кошмарът е бил само сън.

Източникът на страховете е в нашето далечно ранно детство(с изключение на онези неочаквани бедствия, които ни се случиха по-късно). По принцип много Малко детестрах да не остане сам (без родителска грижа децата могат да умрат в буквалния смисъл на думата), а по-късно, когато детето започне да пълзи и ходи, започват да се страхуват от телесна повреда.

Тези две обстоятелства оказват влияние върху човек през целия му живот. Четиридесетгодишен мъж в състояние на развод може да види насън как небето се срутва над него и как той отчаяно търси някакво убежище. Това е ехо на страха да бъдеш изоставен и сам.

Как да се справим с кошмарите при възрастни?

Ако имате кошмар, в който ви следват, трябва да се замислите отличителни чертивашият страховит преследвач и след това се запитайте:

• Има ли някой в ​​реалния живот, който да прилича на този преследвач.
• Биете ли се с прикрит непознат, когото бихте описали като „преследващ, упорит, получовек, полуживотно, малко секси“.
• Може би това е част от себе си, която сте отхвърлили и трябва да обърнете повече внимание на необузданите си животински сексуални желания?

Разбира се, кошмарите, които идват толкова ярко пред вас, са рушащ се покрив; колата ви спря на магистралата - може да ви предупреди, че трябва да обърнете внимание на нещата около вас и да ги поправите.

Ами ако се събудите насън или осъзнаете, че това е само сън? Ако спреш да бягаш от чудовището и се обърнеш срещу него?

Гейл Дилейни, професор по философия, в книгата си „Да живееш в мечтите си“ (1996) твърди, че разпознавайки в съня всички тези кошмарни хора, места, неща, можем да впрегнем тяхната зла енергия и да си върнем онези части от нашата личност, които не са разпознати като техен.

Тя вярва, че не е необходимо да бягаме след чудовището, да го нападаме и да го бием до кръв: въпреки че това ще събуди победно чувство в нас, ние никога няма да разберем какво е имало нужда чудовището от нас и какво е посланието му към нас. Научаваме много повече от нашите кошмари, ако се научим смело да питаме:

• Какво ти е необходимо?
• Защо си в съня ми?
• защо ме следваш?

Това е основната дилема във филма „Кошмар на улица Елм“: да разберем възможно най-добре защо чудовището е вилнеело, но в същото време да не умре!

www.astromeridian.ru

Нощни ужаси при деца: как се проявяват, причини, как да се преодолеят

„През нощта дъщерята се събужда с истерични викове, не разпознава и не чува никого, успокоява се след около пет минути, не помни нищо на сутринта. Няма повече сила. "(от коментари)

Нощните ужаси при децата са много различни от кошмарите. Детето е в неадекватно състояние и е в състояние да нарани себе си и другите.

За да помогнете безопасно на бебе, което се събуди с сърцераздирателни викове, трябва да разберете от какво се е събудило.

В тази статия: как се проявява нощният страх и неговите причини, как се различава от кошмарите, как трябва да се държат родителите, кога и къде да потърсят помощ.

Нощният ужас е

Парасомнията, състояние, характеризиращо се с поведенчески нарушения в различни етапи на съня и по време на прехода от една фаза на сън към друга, се причинява от незрялост на ЦНС (централната нервна система), което обяснява по-честите случаи при деца в сравнение с възрастните.

Парасомниите (от латинската дума somnus (сън) и гръцката дума para (нещо)) са необичайни явления на съня.

Те включват кошмари, ходене на сън, говорене на сън, сънна парализа, бруксизъм и др.

Синоними на феномена: Pavor nocturnus, нощен ужас, нощен ужас.

Pavor nocturnus се появява около час и половина след заспиване, в стадия на делта сън, когато доминира дълбокият сън.

Нощните ужаси засягат деца на възраст между три и дванадесет години. Момчетата са по-често засегнати.

Как се проявява нощният ужас?

Характеризира се с моментално събуждане от собствените си резки движения и писъци.

Придружен от силен страх, ускорен пулс и дишане, зачервяване на кожата, изпотяване, разширени зеници. Хлапето изведнъж се изправя и крещи неудържимо, с приковани очи, широко отворени от ужас.

В същото време той по никакъв начин не реагира на околните. Ако бъде събуден, той ще бъде в пълна прострация, без ориентация в пространството и времето.

Събуждането продължава от няколко минути до половин час, самото дете се успокоява и заспива. На следващия ден не помни нищо.

По време на атака бебето е много активно, поведението му може да бъде опасно за него и за околната среда.

Разликата между нощни ужаси и кошмари

Поведението на децата по време на епизоди на нощен ужас и кошмар е много сходно, но има редица кардинални разлики, които грижовните родители трябва да знаят. Най-важната разлика е осъзнаването от страна на детето.

Кошмар- ужасен сън, възникнал в бързия стадий на сън. Детето се събужда от него и може да се успокои. На сутринта бебето си спомня съдържанието и детайлите на съня.

Pavor nocturnusизпреварва във фазата на най-дълбок сън. Крясък, хвърляне, отворени очи – всичко се случва, докато детето спи дълбоко и остава само със страха си, крещи към вас, но не усеща присъствието ви, не може да помоли за помощ. На следващия ден детето ви няма да си спомня събитията от нощта.

Причини за нощни ужаси

• Наследственост. По-често при деца с фамилна анамнеза за нощни ужаси или ходене на сън.
• Недостатъчен и нарушен сън.
• Трескави състояния.
• Спете далеч от дома, в нова среда. Ако трябва да прекарате известно време на непознато място, вземете със себе си любимата си играчка, с която бебето ще заспи спокойно.
• Черепно-мозъчна травма.
• Лекарства.
• Мултивитамини. Ако детето ви изпитва нощни ужаси, помислете за спиране на витамините. Има случаи, когато са послужили като провокиращ фактор.
• Неправилно хранене.
• Лошо качество на съня:
  например поради нарушение на дишането по време на сън. Обърнете внимание на това как диша вашето дете, дали хърка, когато спи.
• Превъзбуда, безпокойство, внезапни шумове или пълен пикочен мехур.
• Стресова ситуация.
• Променено ежедневие (появи се брат или сестра, започна училище).
• Умора физическа и психическа.
• Ниска кръвна захар.

Как се държат родителите

Родителите са склонни да се чувстват безпомощни, не могат да успокоят уплашеното си дете.

Най-добрият начин да се справите с атаката е да изчакате търпеливо. Децата обикновено се успокояват сами и отново спят.

Не се опитвайте да се събудите. Събуждайки се, детето няма да ви познае, ще бъде дезориентирано, объркано и още по-уплашено, ще му отнеме много повече време, за да се успокои и да заспи отново. Вашата задача е да защитите детето, за да не се нарани.

Едва след като епизодът приключи, събудете детето. Бързото връщане към дълбок сън може да предизвика нов епизод на страх. Предложете, ако е необходимо, да отидете до тоалетната, преди бебето да заспи отново. Уверете се, че е напълно буден, за да прекъснете порочната верига.

Опитайте се да не обсъждате с детето и с него събитията през нощта, това може да увеличи тревожността на бебето.

Как да преодолеем нощните ужаси

Ако атаките на терор се случват често и в определени моменти, водете си дневник. След като анализирате записите, можете да събудите детето до 15 минути преди очакваното време на атаката и след това да го приспите. Прекъсването на фазата на делта сън по този начин за една седмица ще спре епизодите на ужас.

Ясен дневен режим: сън и почивка по едно и също време. Детето трябва да спи достатъчно и да бъде умерено активно, да не се претоварва.

Създайте правилните асоциации за сън (спокойни игри преди лягане, приспивна песен, играчка за легло и др.).

Премахване на стресовите фактори, коригиране на психологическия климат в семейството.

Кога и къде да потърся помощ

Нощните ужаси изчезват сами с възрастта (с 12-13 години), когато узрее нервна система, и рядко оказват негативно влияние върху психиката на децата.

Въпреки това, ако ужасите се случват няколко пъти на нощ и придружават повечето нощи, говорете с вашия първичен лекар за това дали е необходимо насочване към специалист по сън и други.

Педиатърът ще провери дали има основно заболяване, дали причината, която причинява епизоди на ужас, може да бъде лекувана. Например, големите сливици могат да причинят проблеми с дишането през нощта и когато детето ви е будно.

Полисомнографското изследване ще разкрие специфична патология, ако има такава.

Комплексното лечение на парасомния се извършва от психолог, невролог, психиатър. Ноотропната терапия ви позволява да ускорите процеса на съзряване на механизма за регулиране на съня.

Резюме

Ако бебето ви внезапно се събуди посред нощ с крещи, определете какво го е събудило, кошмар или нощен ужас. Вашето поведение трябва да зависи от това, за да изключите опасни последициза бебето.

Източници: En.wikipedia, E.A. Тарасенко „Особености и нарушения на съня при кърмачета и ранна възраст”, „Страхове през деня и нощта при децата” Захаров A.I.

Elena Valve за проекта Sleepy Cantata

• Детето се поти насън 5 отзиви
• Цветя за детската стая. 11 описания със снимки Ревюта 10

Здравейте.
Но имаме по-труден проблем. Дъщеря ми е почти на 12 и сънува кошмари от тригодишна.
AT по-млада възрасття търсеше майка си, дори когато бях наоколо.
На 6 години сънува, че нещо я мачка. Асансьор например.
И сега също нещо я мачка, плюс тя сънува, че единият умира, а другият се смее. и така тя става от леглото и трябва да отиде да го спасява.
Какво може да бъде.

Синът ми започна да изпитва нощни ужаси преди година. Казах на майка ми и се оказа, че и аз имах същото, когато бях дете. Показа го на психиатър. Лекарят каза, че това е причинено от наследственост, посъветва се да се събуди 20 минути преди предполагаемата атака и след това да се върне обратно

Като дете и аз самият имах подобен проблем: събудих се от страх, цялата потна. Майка ми често вареше чай с валериан вечер и слушахме красивата музика на Моцарт. Постепенно всичко се срина.

Имах кошмари като дете и според майка ми дори поканиха свещеник (аз крещях толкова силно, а родителите ми са вярващи.), Но през годините не помня нищо и почти няма кошмари или изобщо кошмари. Независимо от това, този вид нарушение на съня е временно, ще премине с възрастта.

Младите родители, свързани с детето, очакват много изненади, включително внезапни нощни надигания без събуждане. В същото време не знаете какво да правите. Разликата между нощните ужаси и кошмарите е добре обяснена.

Твърде впечатлителните и уязвими натури могат да изпитват нощни ужаси по-често от другите, родителите трябва да обърнат голямо внимание на детето си, най-важното е да откриете причината, тя не може да бъде игнорирана, зависи душевно здравебебе.

Хубаво е, че има хора, които споделят своя опит в решаването на проблеми с нощния ужас на детето. Все пак това е проблем на много родители, как да осигурят спокоен сънна дете.

Благодаря за статията! Дъщеря ми вчера навърши 2 години. От около 4 месеца страдаме от време на време с подобни страхове. Крещи дълго време, обикновено от 15 минути до половин час. Първият път беше някъде няколко пъти в месеца. Мислех, че нещо ме боли. Опитах се да извикам линейка. Отначало те просто не направиха нищо - те се люлееха, и пееха, и светеха, и се измиваха, и поръсваха светена вода, и носеха във ваната под душа, и поставяха свещи за болка и четаха молитви. страховито е, разбира се .. Сега разбирам, че е безполезно, но е просто непоносимо за гледане, особено след като нашият все още крещи „Мамо“ и понякога „Боли“ и дърпа ръцете, за да го вземе. И го вземеш на ръце, той крещи още по-силно. И го понижи още повече. Въпреки че пишат, че не е необходимо да я будя, но когато я заведа някъде другаде, говоря, предлагам нещо, което те обичат да правят през деня, понякога успявам да стигна до съзнание. Но след като се събудим, не можем да заспим дълго време. Просто играем 1,5-3 часа, обикаляме .. Разбира се, тя не помни нищо, не питайте колко. Той само се усмихва и това е.. Но знам, че го имаме от превъзбуда, когато не спим през деня, от активен натоварен ден, когато ситуацията се промени, след гости и след дълга раздяла с мен (буквално 3 часа са достатъчни). И психически се подготвям. 2 седмици живеехме в дачата на майка ми, така че не спахме първите 5 нощи. И тогава явно свикнах и сменихме мястото за спане. От втория етаж се преместихме на първия (там е по-хладно между другото. Запушването също може да провокира) и веднага кошмарите спряха. Пожелавам на майките и татковците много търпение и любов към тяхното дете. И основното е да вярвате, че всичко това ще премине бързо и без последствия!

Благодаря ти, Наталия, че описа толкова подробно как се справяш с нощните ужаси на дъщеря си. Вашият опит ще помогне на много родители.

Синът ми също крещеше през нощта, докато облиза страха. Баба преподаваше.

Уляна, как облиза уплахата? Буквално облиза бебе? Научи и мен, иначе дъщеря ми крещеше толкова силно през нощта вчера, че всички съседи сигурно са чули.

Дария, ето как се прави: оближете лицето на детето с езика си с кръст три пъти, след което го избършете с подгъва на нощницата си. При нас ситуацията се случи така: бяхме на гости, имаше млада двойка, която не можа да роди дете. Играеха цяла вечер и се възхищаваха на сина си. През нощта той започна да крещи силно, изви гърба си и не ходи на ръце. Щом го облизах, се успокоих и заспах. Очевидно имаше зло око.

Синът на съсед толкова често крещи в съня си, събужда цялото семейство. Вече са се забъркали с него. Семейството наистина не е съвсем благополучно, може би затова детето спи толкова неспокойно.

Като дете периодично изпитвах нощни страхове, оказа се, че се разиграва фантазия и ми стана много страховито да съм сам в една стая, „babyki“ сякаш беше в ъглите. Заспивайки в това състояние, сънят ми беше неспокоен и дори понякога ходех насън (както казваха моите близки сутрин). С възрастта нощните страхове, разбира се, почти изчезнаха, но от време на време те се усещат. Статията се оказа много полезна, помогна за справяне с много въпроси, откъде идват тези страхове и в този случай вече си струва да се свържете със специалист. Ако нещо подобно изпревари моето дете, тогава вече ще знам как да му помогна да преодолее кошмарите и да спи спокойно, или още по-добре, да ги предотвратя напълно.

Синът е на 3 години. неспокоен сънбеше наш проблем. Докато не попаднах на вашата статия. Никой от лекарите не можа да даде ясно обяснение за проблема. Изказвам благодарността си за това, че всичко е описано компетентно и достъпно.

Аня, пожелавам ти нощните ужаси на сина ти да приключат с порастването и да не се повтарят с възрастта. Благодаря ти за добър прегледотносно статията.

Синът ми е на 10 години, от които 5 години се буди през нощта, крещи с глас, който не е негов, понякога някакви фрази, удря се в лицето. Спокойно през деня весело дете. Ходим на невролог, казва, че всичко трябва да мине от само себе си в следващите години.

Знам от първа ръка за нощните ужаси, детето ми имаше това. Трябваше да преразгледам графика за деня, само тихи часове вечер и, добре, консултация с педиатър.