Физическата култура в човешкия живот. Ролята на физическата култура в съвременното общество
Общинска държавна образователна институция "Березовска гимназия"
ПРОЕКТНА РАБОТА ПО ТЕМАТА
„Ролята на физическата култура в моя живот“
с. Березовка,
2013 година
Проблемна ситуация: Каква е ролята на физическата култура?
В живота ми?
Цел на проекта: Покажете ролята на физическата култура за подобряване
функционално състояние на организма, запазване и
укрепване на човешкото здраве.
Задачи:
Приобщаване на учениците към редовно физическо възпитание и спорт;
Култивирайте любов към физическата култура и спорта;
Подобряване на физическата форма и спортния дух;
Насърчавайте здравословния начин на живот.
Предметна област: Физическа култура.
Водеща дейност: търсене на информация.
Форма на организация на децата: индивидуален.
Тип презентация: компютър.
Ръководител проект: Якимова Оксана Николаевна
Дати: септември-ноември 2013г.
Продукт от дейността по проекта:
Проведете презентация на проекта „Ролята на физическата култура в моя живот“.
Калете младото си тяло,
Постигнете големи височини
Смелост и воля да култивирате в себе си
Спортът ще ми помогне.
ПРОЕКТЕН ПЛАН
Какво е физическа култура?
Основни елементи на физическата култура.
Компоненти на физическата култура.
Показатели за физическа годност.
Резултати от изследвания.
Шест признака на здрав и закален човек.
Изводи.
Използвани книги.
ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА
Терминът "физическа култура" се появява в Англия, но не намира широко приложение на Запад и сега практически е изчезнал от ежедневието. У нас, напротив, той е получил признание във всички висши инстанции и е навлязъл твърдо в научния и практически лексикон.
Физическата култура е човешка дейност, насочена към подобряване на здравето и развитие на физическите способности. Развива хармонично тялото и поддържа отлично физическо състояние в продължение на много години. Физическото възпитание е част от общата култура на човек, както и част от културата на обществото и е комбинация от ценности, знания и норми, които се използват от обществото за развитие на физическите и интелектуални способности на човек.
Физическата култура се формира на ранни стадииразвитието на човешкото общество, но неговото усъвършенстване продължава и в момента. Ролята на физическото възпитание се увеличи особено във връзка с урбанизацията, влошаването на екологичната ситуация и автоматизацията на труда, което допринася за хипокинезия.
Физическата култура е важно средство за „възпитание на нов човек, който хармонично съчетава духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство“. Спомага за повишаване на социалната и трудовата активност на хората, икономическата ефективност на производството. Физическото възпитание задоволява социалните потребности от общуване, игра, забавление, в някои форми на самоизява на индивида чрез обществено активни полезни дейности.
Основните показатели за състоянието на физическата култура в обществото са нивото на здраве и физическо развитиехора, степента на използване на физическата култура в областта на възпитанието и образованието, в производството, в бита, в организацията на свободното време. Резултатът от нейната дейност е физическа годност и степента на усъвършенстване на двигателните умения и способности, високо ниво на развитие на жизненост, спортни постижения, морално, естетическо, интелектуално развитие.
ОСНОВНИ ЕЛЕМЕНТИ НА ФИЗИЧЕСКАТА КУЛТУРА
1. Сутрешна тренировка.
2. Физически упражнения.
3. Двигателна активност.
4. Любителски спорт.
5. Физически труд.
6. Активно - моторни видове туризъм.
7. Закаляване на организма.
8. Лична хигиена.
Физическата култура има благоприятен ефект върху нервно-емоционалната система, удължава живота, подмладява тялото, прави човека по-красив. Пренебрегването на физическото възпитание води до затлъстяване, загуба на издръжливост, пъргавина и гъвкавост.
Сутрешна тренировка е съществен елемент от физическата култура. Въпреки това, той е полезен само ако се използва компетентно, което отчита спецификата на функционирането на тялото след сън, както и индивидуалните характеристики на конкретен човек. Тъй като тялото все още не е преминало напълно в състояние на активно будност след сън, не се препоръчва използването на интензивни натоварвания в сутрешните упражнения и тялото не може да бъде доведено до състояние на изразена умора.
Сутрешната гимнастика ефективно премахва последиците от съня като подуване, летаргия, сънливост и други. Повишава тонуса на нервната система, засилва работата на сърдечно-съдовата и дихателната система, жлезите с вътрешна секреция. Решаването на тези проблеми ви позволява плавно и в същото време бързо да увеличите умствената и физическата работоспособност на тялото и да го подготвите за възприемането на значителен физически и психически стрес, често срещан в съвременния живот.
Физически упражнения – това едвижения или действия, използвани за физическото развитие на човек. Това е средство за физическо усъвършенстване, трансформация на човек, развитие на неговата биологична, умствена, интелектуална, емоционална и социална същност. Физическите упражнения са основното средство на всички видове физическа култура. Те, действайки върху мозъка, предизвикват чувство на бодрост и радост, създават оптимистично и уравновесено нервно-психическо състояние. Физическото възпитание трябва да се практикува от ранна детска възраст до старост.
Здравословно-профилактичният ефект на физическата култура е неразривно свързан с повишаванедвигателна активност , укрепване на функциите на опорно-двигателния апарат, активиране на метаболизма. Двигателната активност е от голямо значение както за преодоляване на двигателния дефицит (гиподинамия), така и за поддържане и укрепване на здравето. Липсата на двигателна активност води до нарушаване на нервно-рефлекторните връзки в човешкото тяло, заложени от природата, което води до нарушение на дейността на сърдечно-съдовата и други системи, метаболитни нарушения и развитие на различни заболявания.
Умеренфизическа работа допринася за функционалното и физическото усъвършенстване на тялото, по същество за усъвършенстването на човека. Функционалното и физическо подобрение осигурява високо физическо и умствена работа, нормална поза, висока двигателна култура поради формирането на различни двигателни координации, адекватно развитие на физически качества (сила, скорост, издръжливост и сръчност), необходими за оптимална адаптация на човек към условията на труд и околната среда.
Физически труд и любителски спорт - отлично средство за физическа култура за профилактика и укрепване на здравето. Те са много подходящи за хора със заседнала работа, както и за работещи в областта на знанията. Основното изискване е натоварванията да са изпълними и в никакъв случай да не са пренатоварени.
Туризъм като един от видовете развлекателни дейности на човек има комплексно въздействие върху развитието на личността,насърчава здравето и продължителността на живота.
2013
2012 г
закаляване също е един от елементите на физическата култура. Той играе значителна роля в профилактиката на настинки и мн инфекциозни заболявания. Процедурите за закаляване включват ежедневно изтриване на тялото с хладка вода или вземане на душ, обливане, къпане, последвано от триене, въздух и слънчеви бани.
В процеса на закаляване първо се укрепва нервната система. Под въздействието на външни стимули дейността на сърдечно-съдовата, дихателната и други системи на тялото постепенно се преустройва, което води до разширяване на компенсаторните функционални възможности на човешкото тяло. Основните принципи на втвърдяване са постепенно, систематично, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на човек, интегрираното използване на слънцето, въздуха и водата.
Лична хигиена - набор от хигиенни правила, чието прилагане допринася за запазването и укрепването на човешкото здраве.
КОМПОНЕНТИ НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ
Физическата култура е социално явление, тясно свързано с икономиката, културата, обществено-политическата система, здравеопазването и образованието на хората. Структурата му включва следните компоненти:
1. Физическо възпитание.
2. Физическо възпитание.
3. Физическа подготовка за конкретна дейност.
4. Възстановяване на здравето или загубените сили чрез физическа култура - рехабилитация.
5. Физически упражнения за развлекателни цели, т.е. - отдих.
6. Подготовка на високопрофесионални спортисти.
ПОКАЗАТЕЛИ ЗА ФИЗИЧЕСКА ГОТОВНОСТ
1
. Аеробна издръжливост
- дългосрочно изпълнение на работа със средна мощност.
2. Сила Издръжливост - способността да се издържа на умора при продължителни натоварвания от силово естество.
3 . Скорост-сила - способността да изпълнявате силови упражнения за дълго време с максимална скорост.
4.
Гъвкавост
- способността за извършване на движения с голяма амплитуда, поради еластичността на връзките, .
5.
Бързина
- способността на човек да редува мускулна контракция и релаксация възможно най-бързо.
6. Динамична мускулна сила - способност за експлозивно (възможно по-бързо) проявление на усилия със собствено телесно тегло или големи тежести. Увеличаването на мускулната сила води до увеличаване на мускулния обем и плътност, което допринася за контрол на теглото, т.к. мускулната тъкан изисква повече калории от мазнините, дори по време на почивка.
7. Ловкост – способност за извършване на координационно-сложни двигателни действия.
8. състав на тялото - съотношението на мускулна, мастна и костна тъкан.
9. Поза - комплексни морфологични и функционални характеристики на опорно-двигателния апарат.
10. Здраве - обективен показател за здравето е положителна тенденция във всички горепосочени показатели за физическо развитие.
РЕЗУЛТАТИ ОТ ИЗСЛЕДВАНЕТО:
След като прочетох много литература за физическо възпитание и спорт, научих, че в съвкупност те носят само ползи. Започнах да правя упражнения редовно. Започнах да се чувствам много по-добре. Рядко боледувам. Изобщо не се чувствам уморен. Сънят е много добър, а сънищата са само добри. Тогава реших да сравня физическите си данни с данните на един здрав и закален човек, с данните на моите добре тренирани връстници.
Височина, тегло и гръдна обиколка на момичета на 15 години
За определяне на нормалното тегло се използват различни индекси на тегло и височина. По-специално, той се използва широко в практикатаИндекс на Брок , според която нормалното телесно тегло се изчислява, както следва:
За хора с ръст 165-175 см:
оптимално тегло = дължина на тялото - 105
Обиколката на гърдите(в cm)
Данните за В.И. Хлопков
159,3
51,3
74,3
Моите данни
Промяна в мускулната сила при жени на 15 години
(според най-големия товар, повдигнат с двете ръце)
| Моите данни |
Промяна в белодробния капацитет на жени на 15 години
За да се определи оптималният VC на конкретен човек, той се използва вподравняване
Лудвиг :
Жени: дължимо VC = (40xЛ)+(10xP) - 3800 където Л- височина в cm, P - тегло в kg.
Например, за момиче с височина 172 cm и тегло 59 kg оптималният VC е: (40 x 172) + (10 x 59) - 3800 = 3670 ml.
Честота на дишане - брой пълни дихателни цикли за единица време
(след минутка).
Обикновено дихателната честота на възрастен е 14-18 пъти в минута. При натоварване се увеличава с 2-2,5 пъти.
(40 x 166) + (10 x 60) - 3800 = 3440
Моите данни
3440
Промяна с възрастта в ударния обем на сърцето (количеството кръв, изпомпано от сърцето в съдовете с всяко свиване) при жени на 15-годишна възраст
| Моите данни | 2700 |
Някои показатели за физическо развитие момичета, системно занимаващи се и не занимаващи се с физически упражнения на 15 години (данни за С. Л. Летунов и
Р. Е. Мотилпнская).
48,9
Височина (в см)
160,8
157,2
Гръдна обиколка (в cm)
76,8
71,3
Сила дясна ръка(в кг)
42,0
34,0
44,0
Мъртва тяга (в кг)
131,3
130,0
Спирометрия (в cm3)
3750
3235
3440
Нивото на физическа подготовка на учениците на 15 години
п/нФизически способности
Контролно упражнение
(тест)
Възраст
(години)
момичета
Моите резултати
Къс
Средно аритметично
Високо
Висока скорост
30 м бягане (сек.)
5,8–5,3
Координиране
Совалка 3 × 10 м (сек.)
9,3–8,8
Скорост-сила
Скок на дължина от място (см)
165–185
Издръжливост
6 минути бягане (m)
1050–1200
1300
1200
Гъвкавост
Наведете се напред от седнало положение
12-14
Мощност
Набирания на долната щанга от висене в легнало положение
12-13
ФИЗИЧЕСКИ ПОКАЗАТЕЛИ
(5-9 клас)
Бягане 30 м (сек) Бягане 60 м (сек)
Хвърляне на малка топка (м) Повдигане на торса от
легнало положение (пъти)
Скокове от място (см)
6 ПРИЗНАЦИ НА ЗДРАВ И КОРАЕН ЧОВЕК
1. Разболявайте се много рядко.2. Има чиста кожа, блестящи очи и
коса.
3. Има добър сън.
4. Живее поне 80 години.
5. Може да тича пет без задъхване
километри.
6. Ако се разболее, бързо оздравява.
Рядко боледувам.
Имам чиста кожа, блестящи очи и коса.
Имам добър здрав сън.
Аз съм само на 15 години.
Мога да бягам на дълги разстояния, без да се задъхвам.
Ако се разболея, бързо се оправям.
Физическата култура е многофункционална. По време на физическа активност почти всички органи и системи на човешкото тяло са включени в активна работа.
Чрез промяна на естеството и величината на тренировъчните натоварвания е възможно целенасочено да се повлияе на хода на адаптивните процеси и по този начин да се укрепят различни органи, да се развият най-важните физически качества.
Благоприятният ефект от редовните упражнения върху здравето и физическото състояние на човек на всяка възраст се дължи на:
повишаване на тонуса на централната нервна система;
подобряване на свойствата на нервните процеси - силата на процесите на възбуждане и инхибиране, тяхната подвижност, баланс;
укрепване на дейността на сърдечно-съдовата и дихателната системи;
увеличаване на общия обем на циркулиращата кръв, увеличаване на броя на червените кръвни клетки и съдържанието на хемоглобин;
развитие на мускулната система;
подобряване на двигателните качества на мускулите: скорост, сила, ловкост, издръжливост; развитие на двигателната активност и координацията на движенията;
подобряване на кръвообращението на мускулните влакна;
развитие на адаптивните способности на организма;
удебеляване на костната тъкан, нейната по-голяма здравина, по-голяма подвижност на ставите;
нормализиране на метаболизма в организма;
подобряване на регулирането на функциите на тялото;
предотвратяване на хиподинамия;
отървавайки се от наднормено теглосъс систематични упражнения с умерено хранене;
подобряване на функционалното състояние на целия организъм, положително въздействиевърху благосъстоянието, настроението, ефективността.
Физическите упражнения имат благоприятен ефект върху дейността на дихателната система, допринасяйки за увеличаване на жизнения капацитет на белите дробове, по-продуктивно използване на кислород от вдишания въздух.
Редовната практика има положителен ефект върху мускулно-скелетна системачовешкото тяло. Например, упражненията по лека атлетика причиняват удебеляване на костната тъкан, укрепват нейната здравина, осигуряват по-голяма подвижност на ставите, еластичност и здравина на лигаментния апарат.
Благодарение на растежа на мускулните влакна, кръвоснабдяването им се подобрява. И така, в трениран мускул има средно 98 капиляри на 100 мускулни влакна, а в нетрениран мускул - само 46. В силните мускули се натрупва по-голям запас от енергийни вещества гликоген, креатин фосфат и съдържанието на миоглобин е 2-2,5 пъти по-високи, отколкото при нетренирани. Освен това се повишава възбудимостта и подвижността на нервно-мускулния апарат, подобрява се скоростта, точността и координацията на движенията.
Физическите упражнения в средна възраст се използват предимно за укрепване на здравето и предотвратяване на заболявания, повишаване на общото и професионалното представяне, удължаване на трудовия период от живота и предотвратяване на преждевременното стареене.
ИЗВОДИ:
Физическата култура, в единство с нормите на здравословния начин на живот, осигурява практическо решение на въпросите за запазване и укрепване на човешкото здраве. Допринасяйки за физическото развитие, разширявайки физическите възможности, физическата култура засяга почти всички аспекти на човешкия живот: развива духовните и моралните качества на човека, повишава мотивацията за неговото саморазвитие, осъществява социална адаптация, помага за адекватно реагиране на околната среда. стресови фактори, формира потребност от здравословен начин на живот, осигурява запазване и укрепване на здравето през целия живот на човека.Концепцията за физическо възпитание и подобряване на здравето на децата и
М.: Физ. култура: възпитание, образование, обучение, 1996г.
Наръчник на учител по физическо възпитание: Справочник /
Съставител B.I. Мишин. - M .: LLC "Издателска къща AST": LLC
Издателство Астрел, 2003г.
Наръчник на учител по физическо възпитание: подготовка на ученици за
Олимпиади (общоруски, регионални, градски, областни,
училище). Методическо ръководство / автор-съст.: P.A. Киселев, С.Б. Киселева.
– М.: Глобус, 2008.
Не се страхувайте от дъжд и студ.
Идвай по-често на стадиона.
Който е приятел със спорта от детството,
Винаги здрав, красив и сръчен и силен.
ВЪВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКАТА КУЛТУРА КАТО ЧАСТ ОТ ОБЩАТА ЧОВЕШКА КУЛТУРА
1 Ролята на физическата култура и спорта в обществото
1.2 Физическата култура като социален феномен
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВА 1
ГЛАВА 2. ФУНКЦИИ<#"center">ВЪВЕДЕНИЕ
Днес е невъзможно да се намери нито една сфера на човешка дейност, която да не е свързана с физическата култура, тъй като физическата култура и спортът са общопризнати материални и духовни ценности на обществото като цяло и на всеки човек поотделно. Не случайно всичко последните годиниВсе по-често за физическата култура се говори не само като за самостоятелно социално явление, но и като за стабилно качество на човек. Въпреки това, феноменът на физическата култура на индивида далеч не е напълно проучен, въпреки че проблемите на културата на духа и тялото са повдигнати в ерата на древните цивилизации.
Физическата култура като феномен на общата култура е уникална. Тя е естественият мост, който ви позволява да свържете социалното и биологичното в човешкото развитие. Освен това това е първият и основен тип култура, който се формира в човек. Физическата култура с присъщия й дуализъм може значително да повлияе на състоянието на тялото, психиката, състоянието на човек.
Исторически физическата култура се формира преди всичко под влиянието на практическите нужди на обществото в пълната физическа подготовка на по-младото поколение и възрастното население за работа. В същото време, с развитието на системите за образование и възпитание, физическата култура се превърна в основен фактор за формиране на двигателни умения и способности.
Качествено нов етап от разбирането на същността на физическата култура е свързан с нейното влияние върху духовната сфера на човека като ефективно средство за интелектуално, морално, естетическо възпитание. И ако няма особена нужда да се доказва огромното въздействие на физическите упражнения върху биологичната същност на човека: върху неговото здраве, физическо развитие, морфологични и функционални структури, то влиянието му върху развитието на духовността изисква специални обяснения и доказателства.
Безпогрешно може да се каже, че в момента желанието за образование се проявява много напрегнато, както никога досега не се е проявявало, и всяка година това напрежение нараства. Самият живот по неизбежен, фатален начин подтиква всеки човек да се въоръжи със знания и разбиране. Ето защо, за да живеете, да се адаптирате към тази суматоха, се нуждаете от определени умения за самостоятелно овладяване на широк спектър от знания в различни области на дейност, включително в областта на физическата култура, което е изключително важно за поддържане на здравето - основата за постигане на резултати във всякакъв вид дейност.
Образованието като цяло се разглежда като педагогическа система, която решава проблемите на целенасоченото, многостранно развитие на личността. Физическото възпитание като негова съставна част не е изключение в този смисъл. В редица концепции за развитието на физическата култура се отделя специално внимание на образованието, но в по-голяма степен се утвърждава необходимостта от радикална промяна в отношението на хората към физическата култура, общото разбиране за нейната огромна национална и лична човешка стойност .
Дойде време да се разбере такова понятие като физическа култура, личност, да се разработи „техника“ за нейното реално прилагане, а решаващият фактор във физическото възпитание и възпитание на по-младото поколение трябва да бъде целенасоченото формиране и консолидиране на съзнателна мотивация основано на дълбоки познания и вярвания и необходимостта да се грижите постоянно за здравето си. В този случай е важно да се реализира идеята за непрекъснато физическо възпитание, като се започне от задължителното образование, за да се научи човек да се грижи за здравето си, да се занимава със самообразование в тази област на дейност през целия си живот. Следователно уместността на тази тема е извън съмнение.
Целта на работата: да характеризира накратко физическата култура като част от универсалната култура. Разгледайте ценностите на физическата култура.
Да изучава литературата по физическа култура.
Разкрийте значението на физическата култура като неразделна част от човешката култура.
Определете социалното значение на физическата култура.
ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКАТА КУЛТУРА КАТО ЧАСТ ОТ ОБЩАТА ЧОВЕШКА КУЛТУРА
Културата е творческа творческа дейност на човек. Основата и съдържанието на културно-психологическия процес на развитие на "културата" е преди всичко развитието на физическите и интелектуалните способности на човека, неговите морални и естетически качества. Изхождайки от това, физическата култура е част от общата култура на обществото, една от областите на социална дейност, насочена към подобряване на здравето, развитие на физическите способности на човек и използването им в съответствие с нуждите на социалната практика. Основните показатели за състоянието на физическата култура в обществото: нивото на здраве и физическо развитие на хората; степента на използване на физическата култура в областта на възпитанието и образованието, в производството, ежедневието, структурата на свободното време; естеството на системата за физическо възпитание , развитие на масовия спорт, спортни постижения и др.
Основните елементи на физическата култура: физически упражнения, техните комплекси и състезания в тях, закаляване на тялото, професионална и битова хигиена, активно-двигателни видове туризъм, физически труд като форма на активен отдих за умствените работници.
В обществото физическата култура, като собственост на хората, е важно средство за „възпитание на нов човек, който хармонично съчетава духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство“. Спомага за повишаване на социалната и трудовата активност на хората, икономическата ефективност на производството, движението за физическа култура се основава на многостранната дейност на държавните и обществени организации в областта на физическата култура и спорта.
Физическата култура на народа е част от неговата история. Неговото формиране, последващо развитие е тясно свързано със същите исторически фактори, които влияят върху формирането и развитието на икономиката на страната, нейната държавност, политическия и духовния живот на обществото. Разбира се, понятието физическа култура включва всичко, което е създадено от ума, таланта, ръкоделието на хората, всичко, което изразява неговата духовна същност, възглед за света, природата, човешкото съществуване, човешките отношения.
Праисторията на физическата култура се корени в период, когато цялата физическа и умствена дейност на човек е била ограничена до прякото осигуряване на условия за живот. Въпросът е какви фактори в тези условия, в продължаващата борба с природата, са подтикнали нашите предци да развият комплекс упражнение, обслужващи формирането на човека.
1.1 РОЛЯТА НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ И СПОРТА В ОБЩЕСТВОТО
На съвременния етап на развитие, в условията на качествена трансформация на всички аспекти на живота на обществото, нарастват и изискванията към физическата годност на гражданите, необходима за тяхната успешна работа.
Руското общество навлезе във фаза на прогресивно развитие, в която социално-икономическите и политическите трансформации са насочени към установяване на хуманистични ценности и идеали, създаване на развита икономика и стабилна демократична система. Важно място в този процес заемат въпроси, свързани с живота на самия човек, неговото здраве и начин на живот. От съвкупността на понятието "здравословен начин на живот", което обединява всички сфери на живота на индивид, колектив, социална група, нация, най-важният компонент е физическата култура и спортът.
Сферата на физическата култура изпълнява много функции в обществото и обхваща всички възрастови групи от населението. Полифункционалният характер на сферата се проявява във факта, че физическата култура е развитието на физическите, естетическите и моралните качества на човешката личност, организирането на социално полезни дейности, свободното време на населението, профилактиката на заболяванията, възпитанието на по-младото поколение. , физически и психоемоционален отдих и рехабилитация, зрелище, общуване и др.
Физическата култура възниква и се развива едновременно с общочовешката култура и е нейна органична част. Той задоволява социалните потребности от общуване, игра и развлечение, в някои форми на самоизява на личността чрез обществено активна полезна дейност.
Хармонията на развитието на личността беше ценена от всички нации и по всяко време. Първоначално думата "култура" на латински означава "отглеждане", "преработка". С развитието на обществото понятието "култура" се изпълни с ново съдържание.
Днес, в общото човешко разбиране, тази дума означава както определени личностни черти (образование, точност и т.н.), така и форми на човешко поведение (учтивост, самоконтрол и т.н.), или форми на социална, професионална и индустриална дейност (производство култура, живот, свободно време и др.). В научен смисъл думата "култура" е всички форми на обществен живот, начини на дейност на хората. От една страна това е процес на материална и духовна дейност на хората, а от друга страна това са резултатите (продуктите) от тази дейност. Съдържанието на „културата“ в широкия смисъл на думата включва например философия и наука, идеология, право, цялостното развитие на индивида, нивото и характера на мисленето на човека, неговата реч, способности и др.
По този начин "културата" е творческа творческа дейност на човек. Основата и съдържанието на културно-психологическия процес на развитие на "културата" е преди всичко развитието на физическите и интелектуалните способности на човека, неговите морални и естетически качества. Изхождайки от това, физическата култура е един от компонентите на общата култура, тя възниква и се развива едновременно и заедно с материалната и духовната култура на обществото. Физическата култура има четири основни форми:
Физическо възпитание и физическа подготовка за специфична дейност (професионално-приложна физическа подготовка);
Възстановяване на здравето или загубените сили чрез физическа култура - рехабилитация;
Физически упражнения с цел отдих, т.нар. - отдих;
Най-високо постижение в областта на спорта.
Трябва да се отбележи, че нивото на културата на човек се проявява в способността му рационално, в пълна степен, да използва такова обществено благо като свободното време. Не само успехът в работата, обучението и общото развитие, но и самото здраве на човек, пълнотата на живота му зависи от това как се използва. Тук важна роля играе физическата култура, защото физическата култура е здраве.
В чужбина физическата култура и спортът на всичките му нива е универсален механизъм за подобряване на здравето на хората, начин за самореализация на човек, неговото самоизразяване и развитие, както и средство за борба с антисоциалните явления. Ето защо през последните години мястото на физическата култура и спорта в ценностната система на съвременната култура рязко се увеличи.
По този начин в целия свят има стабилна тенденция за увеличаване на ролята на физическата култура в обществото, която се проявява:
В повишаване ролята на държавата в подкрепа на развитието на физическата култура, социалните форми на организация и дейности в тази област;
В широкото използване на физическата култура в профилактиката на заболяванията и насърчаването на общественото здраве;
В удължаване на активното творческо дълголетие на хората;
В организирането на свободното време и в превенцията на противообществените прояви на младите хора;
В използването на физическото възпитание като важен компонент на моралното, естетическото и интелектуалното развитие на студентската младеж;
В приобщаване към физическата култура на трудоспособното население;
При използването на физическата култура в социалните и физическа адаптацияхора с увреждания, сираци;
В нарастващия обем на спортното излъчване и ролята на телевизията в развитието на физическата култура във формирането на здравословен начин на живот;
В развитието на физическата култура, здравеопазването и спортната инфраструктура, като се вземат предвид интересите и потребностите на населението;
В разнообразието от форми, методи и средства, предлагани на пазара на здравни и фитнес и спортни услуги.
Самият термин "физическа култура" се появява в края на 19 век в Англия по време на бурното развитие на спорта, но не намира широко приложение на Запад и в крайна сметка изчезва от ежедневието. В Русия, напротив, след като се използва от началото на 20-ти век, след революцията от 1917 г., терминът "физическа култура" получи своето признание във всички висши съветски власти и твърдо влезе в научния и практически лексикон. През 1918 г. в Москва е открит Институтът за физическа култура, през 1919 г. Всеобуч провежда конгрес по физическа култура, от 1922 г. излиза списание „Физическа култура“, а от 1925 г. до днес - списание „Теория и практика на физическата култура“. ". И както виждаме, самото наименование „физкултура” показва нейната принадлежност към културата.
1.2 ФИЗИЧЕСКАТА КУЛТУРА КАТО СОЦИАЛЕН ФЕНОМЕН
В съвременния свят ролята на физическата култура като фактор за подобряване на природата на човека и обществото нараства значително. Следователно грижата за развитието на физическата култура е най-важният компонент на социалната политика на държавата, която осигурява прилагането на хуманистични идеали, ценности и норми, които отварят широки възможности за идентифициране на способностите на хората, задоволяване на техните интереси и потребности , и активиране на човешкия фактор.
Здравословният начин на живот като цяло, физическата култура в частност, се превръща в социален феномен, обединяваща сила и национална идея, която допринася за развитието на силна държава и здраво общество. В много чужди държавидейностите по физическа култура, здраве и спорт органично съчетават и обединяват усилията на държавата, нейното правителство, обществени и частни организации, институции и социални институции.
Създадена в ранните етапи от развитието на човешкото общество, усъвършенстването на физическата култура продължава и до днес. Ролята на физическата култура се увеличи особено във връзка с урбанизацията, влошаването на екологичната ситуация и автоматизацията на труда, което допринася за хипокинезия. Краят на 20 век в много страни се превръща в период на модернизация и изграждане на модерни спортни съоръжения. Въз основа на напълно нови икономически и правни отношения се създават ефективни модели на движение за физическа култура и спорт, активно се въвеждат евтини поведенчески програми като „Здраве за живот“, „ Здраво сърце”, „Животът – бъди в него” и други, които са насочени към формиране на морална отговорност на индивида за собственото здраве и начин на живот.
Също така има огромно увеличение на интереса към елитните спортове, което отразява фундаментални промени в съвременна култура. Процесите на глобализация бяха стимулирани до известна степен от развитието на съвременните спортове, особено олимпийските.
В съответствие с Федералния закон на Руската федерация „За физическата култура и спорта в Руска федерация”, физическата култура е част от културата, която е набор от ценности, норми и знания, създадени и използвани от обществото с цел физическо и интелектуално развитие на способностите на човека, подобряване на неговата двигателна активност и формиране на здравословен начин на живот, социална адаптация чрез физическо възпитание, физическо възпитание и физическо развитие.
Физическата култура е част от общата култура на човечеството и е усвоила не само вековния ценен опит за подготовка на човек за живот, овладяване, развитие и управление в полза на човека по природа (от религиозна гледна точка - от Бога) физически и умствени способности, но не по-малко важен е опитът за утвърждаване и втвърдяване на моралните принципи на човек, проявяващ се в процеса на физическа култура.
Физическата култура е една от онези области на социалната дейност, в които се формира и осъществява социалната активност на хората. Той отразява състоянието на обществото като цяло, служи като една от формите на проявление на неговата социална, политическа и морална структура.
Физическата култура е сфера на социална дейност, насочена към поддържане и укрепване на здравето, развитие на психофизическите способности на човек в процеса на съзнателна физическа активност. Основните показатели за състоянието на физическата култура в обществото са: нивото на здраве и физическо развитие на хората и степента на използване на физическата култура в областта на възпитанието и образованието, в производството и бита.
Индикатори за състоянието на физическата култура в обществото са:
Масов характер на неговото развитие;
Степента на използване на средствата за физическа култура в областта на образованието и възпитанието;
Нивото на здраве и цялостно развитие на физическите способности;
Ниво спортни постижения;
Наличие и ниво на квалификация на професионални и обществени кадри по физическо възпитание;
Популяризиране на физическата култура и спорта;
Степента и характера на използване на средствата за масово осведомяване в областта на задачите, стоящи пред физическата култура;
Състоянието на науката и наличието на развита система за физическо възпитание.
Така всичко това ясно показва, че физическата култура е естествена част от културата на обществото. На съвременния етап, поради своята специфика, физическата култура като важен социален феномен прониква във всички нива на обществото, оказвайки широко въздействие върху основните сфери на живота на обществото.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ПЪРВА ГЛАВА
По този начин физическата култура, като важен компонент на общата култура на обществото, служи като мощно и ефективно средство за физическо възпитание на всестранно развита личност.
Чрез физическите упражнения физическата култура подготвя хората за живот и работа, като използва природните сили на природата и целия комплекс от фактори (начин на работа, живот, почивка, хигиена и др.), които определят състоянието на човешкото здраве и нивото на неговата обща и специална физическа годност.
В часовете по физическо възпитание хората не само подобряват своите физически умения и способности, но и възпитават волеви и морални качества. Ситуациите, които възникват по време на състезания и тренировки, каляват характера на участниците, учат ги на правилното отношение към другите.
Следователно физическата култура, като един от аспектите на общата култура на човека, неговия здравословен начин на живот, до голяма степен определя поведението на човека в обучението, на работа, в ежедневието, в общуването, допринася за решаването на социално-икономически, образователни и здравни проблеми. проблеми. Тези. това е процес на човешка култивация.
ГЛАВА 2. ФУНКЦИИ<#"justify">„Има тясна връзка между умственото и физическото развитие на човек, която се разкрива напълно при изучаване човешкото тялои неговите заминавания. Умственото израстване и развитие изискват съответно развитие на физическото. P.F. Лесгафт.
Процесът на културно развитие се състои в това, че човек едновременно създава, създава култура, подчертавайки собствените си съществени сили в нея, и се формира като социално същество, овладявайки и разкривайки предишната култура. И да се сведе целият този процес само до чисто „духовна“ дейност, да се игнорират аспекти на физическата култура, нейното физическо развитие и възпитание, означава не само да се обеднява самият процес, но и да се даде неправилна интерпретация на неговата същност.
Физическата култура е част от общата култура на обществото, една от областите на социална дейност, насочена към подобряване на здравето, развитие на физическите способности на човек и използването им в съответствие с нуждите на социалната практика.
Това е специална и независима област на културата. Тя възниква и се развива едновременно с общата култура на човека. Физическата култура може да се разглежда като специфичен отговор на нуждите на обществото от двигателна активност и начин за задоволяване на тези потребности.
В личен аспект това е онази част от общата култура на човек, която е вътрешна мярка за степента на развитие на физическата сила и двигателни умения, както и нивото на живот и жизненост на човека и неговото състояние. здраве. Позволява да използва своите специфични средства и методи за разкриване на потенциала на човек.
2.1 СОЦИАЛЕН ХАРАКТЕР НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ
Физическата култура по своята същност е социално явление. Като многостранен социален феномен, той се свързва с много аспекти на социалната действителност, въвежда се все по-дълбоко в общата структура на начина на живот на хората. „Социалният характер на физическата култура, като една от областите на социално необходимата дейност на обществото, се определя от преките и косвени нужди от труд и други форми на човешки живот, стремежите на обществото да я използва широко като една от най- важно средство за образование и интерес на самите работници към собственото им усъвършенстване”
Въздействайки върху физическата природа на човека, физическата култура допринася за развитието на неговата жизненост и обща дееспособност. Това от своя страна допринася за подобряване на духовните способности и в крайна сметка води до цялостно и хармонично развитие на личността. „Не можете да сведете физическата култура само до нейното оздравително въздействие, до укрепване на тялото - това би било опростяване. Това означава да не виждаме неговата вдъхновяваща роля като източник на творчески сили, на енергично, жизнерадостно чувство.
Физическата култура е исторически обусловено явление. Появата му се отнася за древни времена. Тя, както и културата като цяло, е резултат от обществено-историческата практика на хората. В процеса на труда хората, въздействайки на заобикалящата ги природа, същевременно променят и собствената си природа. Необходимостта да се подготвят хората за живот и преди всичко за работа, както и за други необходими дейности, исторически е определила появата и по-нататъчно развитиефизическа култура. Няма съмнение, че физическата култура е социален социален феномен. Всичко това навежда на мисълта, че тя възниква и се развива заедно с възникването на човешкото общество. Извън него не може да съществува. В единство с другите видове възпитание, физическото възпитание е неразделен фактор за цялостното хармонично развитие на личността.
Социалният характер на физическата култура, като една от областите на социално необходимата дейност на обществото, се определя от преките и косвени нужди от труд и други форми на човешки живот, стремежите на обществото да я използва широко като една от най-важните средства за образование и интерес на самите работници от собственото си усъвършенстване.
Разкриването на потенциала на човека допринася за формирането на такива лични качества на човек като самоувереност, решителност, смелост, желание и реална възможност за преодоляване на трудностите. Критерият за такова развитие по отношение на трудовите актове е неговото съответствие с изискванията на производството, които се прилагат към физическата активност на човек. Можем да предположим, че физическите способности се развиват, ако човек стане по-гъвкав по отношение на разширяването на двигателната активност и възможността за ефективно проявление на предметните операции в производството. Физическата култура участва в този процес водещо място.
Физическата култура е единство от реална (практическа) и идеална (умствена) дейност. В процеса на тази дейност човек влиза във връзки и отношения със социалната и природната среда.
2.2 ФУНКЦИИ НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ В ОБЩЕСТВОТО
Функциите на физическата култура могат да бъдат разделени на 4 групи:
Общо развитиеи укрепване на организма (формиране и развитие на физическите качества и способности, усъвършенстване на двигателните умения, укрепване на здравето, противодействие и ограничаване на инволюционните процеси и др.).
Уточнявайки и конкретизирайки специфичните функции на физическата култура, могат да се разграничат следните: образователна, приложна, "спортна", възстановителна и оздравителна и рехабилитационна.
Подготовка за трудова дейност и защита на родината (повишаване на работоспособността, устойчивост на неблагоприятни условия на труд, физическо бездействие, професионално и приложно обучение и др.).
Задоволяване на потребностите от активен отдих и рационално използване на извънработното време (развлечения, игри, компенсации). Разкриване на волеви, физически качества и двигателни възможности на човек на висши нива.
Физическата и умствената дейност, нормалното функциониране на способностите са възможни в ограничен кръг от условия. Физическото възпитание разширява тези възможности, а също така решава проблема с поддържането на необходимия баланс между човек и околен святв двигателен, емоционален и други аспекти. Физическите упражнения се използват не само за подобряване на здравето, но и за адаптиране на човешкото тяло към различните нужди на социалния живот, за насърчаване на проявата на индивидуалното творчество.
В обществото физическото възпитание е най-важното средство за възпитание на нов човек, който хармонично съчетава духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство. Спомага за повишаване на социалната и трудовата активност на хората, икономическата ефективност на производството. Движението за физическа култура се основава на многостранната дейност на държавата и обществена организацияв областта на физическата култура и спорта. На настоящия етап се решава задачата за превръщането на масовото физическо културно движение в общонационално, основано на научно обоснована система за физическо възпитание, която обхваща всички слоеве на обществото. Съществуващ държавни системипрограма и стандарти за оценка на физическото развитие и готовност на различни възрастови групинаселение. Задължителни часовефизическо възпитание по държавни програми се провеждат в предучилищни институции, във всички видове учебни заведения, армията, в предприятия и др. - през работния ден (промишлена гимнастика, паузи за физическа култура и др.). За организиране на масова спортна и развлекателна работа в предприятия, институции, учебни заведения и др., Създадени са екипи по физическа култура.
2.3 ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ ВЪРХУ ФОРМИРАНЕТО НА СВОЙСТВА И КАЧЕСТВА НА ЧОВЕКА
Както бе споменато по-горе, физическата култура на човек е неразривно свързана с неговата обща култура, тъй като свойствата, присъщи на физически културната личност, се формират и развиват въз основа на същите психофизични (естествени) наклонности и психофизически процеси като морални, естетически и други видове човешки култури. Следователно, занимавайки се с физически упражнения, човек не само развива и усъвършенства своите физически възможности, но и формира други качества на личността - морални, естетически, както и смелост, воля, инициативност, толерантност и много други.
Личната физическа култура се разбира като набор от човешки свойства, които се придобиват в процеса на физически упражнения и се изразяват в активното желание на човек да усъвършенства цялостно и хармонично своята физическа природа (телесни), да води здравословен начин на живот. Занимавайки се с физическа култура, човек научава за себе си, другите хора и света около себе си. Той активно развива инициативност, независимост и творчество, формира собствен мироглед и начин на мислене, индивидуални черти на характера, критично отношение към действията на другите хора и собствените си действия. Всички тези положителни свойства, придобити в резултат на физическа активност, характеризират човек не само като физически културен човек, но и като цялостна личност, всестранно и хармонично развита, отразяваща високо ниво на обща култура на човека. Физическото възпитание помага да се противопоставят на такива лоши навици като тютюнопушене, пиене на алкохол и др.
„Хармоничното, всестранно развитие на дейността на човешкото тяло трябва да бъде общата цел на възпитанието и образованието, чиито задачи се различават само по-специално: възпитанието обхваща моралните качества на човека и неговите волеви прояви в своята област, следователно допринася за развитието на моралния характер на човека, докато образованието означава систематично умствено, естетическо и физическо развитие; трябва да учи млад мъжизолира усещанията и впечатленията, които получава, сравнява ги помежду си и формира абстрактни понятия от представи, изяснява срещаните явления въз основа на научени истини и накрая действа с възможно най-голяма експедитивност и постоянство.
Физическото възпитание е един от компонентите на образователната система, насочен към укрепване на човешкото здраве и правилното му физическо развитие. В единство с умственото възпитание, моралното и естетическото, трудовото възпитание и обучение, физическото възпитание допринася за цялостно развитиеличността на човека.
Работата по физическо възпитание в училищата и образователните институции се извършва съгласно държавната програма.
Програмата предвижда обучение в размер на три часа седмично, включително един час по избор. Освен това се планира да се провеждат развлекателни дейности в ежедневието (сутрешни упражнения, паузи за физическа култура и др.), Масова физическа култура и спортна работа в извънкласно време (секции за спорт, групи за обща физическа подготовка, спортни състезания и развлекателни дейности , дни на здравето , занимания в спортно-оздравителен лагер). Програмата препоръчва примерен тематичен план на урока по физическо възпитание с дефинирането на видовете класове (теория, практика), спорт (гимнастика, лека атлетика, ски обучение, плуване, туризъм и спортни игри) и изчисляване на часове по години на обучение. Дадено е съдържанието на темите по теория на физическото възпитание, както и обемът от знания и умения, които студентите трябва да овладеят при усвояване на техниката на спорта. Програмата установява образователни контролни упражнения и стандарти за тяхното изпълнение, в основата на които са нормите и изискванията на Всесъюзния комплекс за физическа култура на TRP, определя изискванията за прилагане на хигиенни правила, рационален режим на обучение, почивка , хранене, съзнателно и активно участие в часовете по физическо възпитание, спортни състезания и развлекателни дейности, непрекъснато подобряване на физическата форма.
Основните задачи на физическото възпитание на подрастващото поколение са: укрепване на здравето и втвърдяване на тялото, правилно физическо развитие, предаване на необходимите двигателни умения на децата и младежите, подобряване на техните физически способности и насърчаване на формирането на най-важните морални умения. и волеви качества. Физическото възпитание допринася за формирането и развитието на морални и волеви качества, в допълнение към физическите способности: мускулна сила, физическа издръжливост, ловкост, скорост на реакция, скорост на движение.
Един от съвременниците на P.F. Лесгафт описва един от резултатите от физическото възпитание:
„Часовете по физическо се провеждаха ежедневно. Програмата им включваше гимнастика, игри, фехтовка, кънки, физически труд (дърводелство). Резултатите от тези дейности бяха невероятни. Крехките, бледи, летаргични момичета се превърнаха за една година в силни, енергични хора, упорити и издръжливи.
В процеса на физическо възпитание се развиват такива морални и волеви качества като смелост, смелост, решителност, инициативност, находчивост, сила на волята, умения за колективно действие, организираност, съзнателна дисциплина, чувство за приятелство и другарство, яснота в работата, навик за ред и др. .се възпитават.има голямо педагогическо значение правилна организациясамите учебно-тренировъчни занятия, спортни състезания и целия живот на отбора по физическа култура.
Нека разгледаме по-подробно влиянието на спорта и физическата култура върху интелектуалното развитие.
Ефективността на усвояване на двигателния опит в спорта е свързана с начина на формиране и нивото психологическа структурадвигателно действие (физически упражнения). Процесът на формиране на съзнателно двигателно действие е произволно контролиран акт, придружен от значителна интелектуална дейност, която трябва да бъде съзнателно осигурена и насочена в процеса на обучение. Информацията, която постъпва в съзнанието на участващите, се подлага на сложна и многоетапна обработка.
При овладяване и усъвършенстване на двигателната дейност в спорта са характерни три форми на връзка между мисъл и действие:
Интелектуалната дейност съпътства извършването на двигателно действие, а процесът на мислене изпълнява функциите на пряк контролер и регулатор на движенията;
Мисленето предхожда практическото действие и участва в планирането и предварителната организация на действието;
Мисленето участва в анализа и оценката на извършвания от него двигателен акт.
И трите вида взаимовръзка между мисъл и действие се различават не само по форма, но и по характер и в известна степен влияят върху развитието на творческите способности на занимаващите се със спорт.
Часовете по физическо възпитание се развиват на фона на комуникация, в екип, под ръководството на учител. Именно комуникацията е най-мощният фактор за формиране на моралните качества на учениците; от самото начало на часовете те започват да осъзнават участието си в екипа и в съответствие с правилата и заповедите се научават да контролират действията си , съпоставете ги с действията на другите. Така се укрепва волята, развива се дисциплина, формира се навик за спазване на нормите на морално поведение.
Хуманитарното значение на физическата култура включва постигане на целостта на знанията за човек, разбиране на значението на човешките ценности в съвременния свят, разбиране на своето място в културата, развитие на културно самосъзнание, способности и възможности за трансформиращи културни дейности. Тя се проявява чрез хармонизирането на духовните и физическите сили на индивида, формирането на такива универсални ценности като здраве, телесна култура, повишена ефективност, физическо съвършенство, добро здравеи др.. Физическата култура е насочена към развитието на цялостна личност, нейната способност и готовност да реализира напълно своите основни сили в здравословен и продуктивен начин на живот, професионална дейност, в изграждането на необходимата социално-културна комфортна среда.
Тъй като физическата култура е част от културата на обществото, тя се характеризира преди всичко с общи културни социални функции. Те включват образователни, образователни, нормативни, преобразуващи, когнитивни, ценностно-ориентирани, комуникативни, икономически и др.
Физическите упражнения създават възможности за възпитание на воля, честност, смелост, трудови качества; развиват хуманистични убеждения, чувство на уважение към противника; формират социална активност (капитан на отбора, физорг, старши в групата, спортен съдия). По време на курса човек получава уроци по правна етика. Спортистите и спортистите се характеризират с патриотизъм, преданост към работата си, борба за спортна чест, трудолюбие, изразяващо се в изграждането и подобряването на детски площадки, запълване на пързалки и почистване на работните места.
В процеса на физическо възпитание човек научава много нови неща, научава двигателни умения, търси нови спортни съоръжения и методи за подобряване на резултата. Класовете по ФК създават възможности за развитие на креативността и формиране на познавателна активност.
Систематичните упражнения допринасят за превенцията на заболяванията. Средствата за лечебна физическа култура се използват за рехабилитация на пациенти. Адаптивната физическа култура е ново направление на физическата култура и оздравителната работа с хора с увреждания. Като самостоятелна част от културата на обществото физическата култура има специфични социални функции. Последните са органично свързани с общите, но в по-конкретна форма изразяват социалната същност на физическата култура като обществено необходима дейност, нейната способност да задоволява потребностите на обществото в областта на физическото възпитание.
Въздействайки върху физическата природа на човека, физическата култура допринася за развитието на неговата жизненост и обща дееспособност. Това от своя страна допринася за подобряване на духовните способности и в крайна сметка води до цялостно и хармонично развитие на личността. По този начин ролята на физическата култура във формирането на основните качества и свойства на човек е много голяма. Човек трябва да може да мисли абстрактно, да развива общи положения и да действа в съответствие с тези разпоредби. Но не е достатъчно само да можете да разсъждавате и да правите изводи - необходимо е да можете да ги прилагате в живота, да постигнете желаната цел, преодолявайки препятствията, срещани по пътя. Това може да се постигне само с правилното физическо възпитание.
„Оттук и тясната, неразривна връзка между физическото и умственото възпитание, благодарение на която е невъзможно да се разделят техните задачи и само при пълна хармония между тях можем да очакваме пълно развитие на моралния характер на човека.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВА 2
Ролята на физическата култура във формирането на лични качества се засилва във връзка със самата й социална същност, разбира се, хуманистичните функции, възможностите за развитие на редица основи на човешката духовност. Високият емоционален фон на изпълнението на различни физически упражнения, особено под формата на емоционално оцветени състезания, допринася за развитието на склонност към съпричастност, взаимопомощ при извършване на приятелски колективни действия, взаимна отговорност за постигане на общи цели. Всичко това се разраства значително на фона на социалните сътресения, дълбоките социално-икономически трансформации в нашето общество и промените в неговата структура. Средствата на физическата култура, които определят здравословния начин на живот, постигането на физическо съвършенство, развитието на много човешки добродетели, органично свързани с понятията за обща култура, универсални ценности, духовност. Редовността на часовете по физическа култура се определя от доброволното желание на човек, личното отношение към тези дейности, които, укрепвайки се в съзнанието и навиците, също стават лични черти.
Като се има предвид многостранното влияние на физическата култура върху човек, върху процеса на развитие на неговите лични качества, препоръчително е да се съсредоточите върху определени критерии за тяхното формиране. Това е удобно в светлината на разбирането на феномена на физическата култура на човек, като се вземат предвид неговите биологични и социални аспекти.
Ясно е, че тези нива, свързани с физическата култура на индивида, може да не са в чист вид, а в различни сложни комбинации от техните компоненти. Известно е, че въздействието на физическата култура върху човек се осъществява в единството на неговите социални и биологични аспекти. То се развива като социално-биологично същество, като социалната страна трябва да играе важна роля, тъй като има определени контролни функции.
спортно училище по физическо възпитание
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Всеки човек, а и за обществото като цяло, няма по-голяма стойност от здравето. Значението на физическата култура и спорта, въвеждането им в ежедневието непрекъснато нараства. Класовете по физическа култура и спорт подготвят човек за живота, втвърдяват тялото и укрепват здравето, насърчават хармоничното му физическо развитие, допринасят за възпитанието на необходимите личностни черти, морални и физически качества, от които бъдещите специалисти на националната икономика се нуждаят в професионалния си труд. и отбранителни дейности.
Модерни възгледиза физическата култура са свързани с нейната оценка като специфична част от общата култура. Подобно на културата на обществото като цяло, физическата култура включва доста широк спектър от различни процеси и явления: човешкото тяло с неговите характеристики; физическо състояние на човек; процесът на неговото физическо развитие; класове в определени форми на двигателна активност; свързани с горните знания, потребности, ценностни ориентации, социални отношения.
Също така, формирането на физическа култура на индивида е цел на физическата култура. Най-важните хуманистични резултати, характерни за образователната система, са знанията, уменията и способностите, ориентирани към физическата култура, необходими за използването на физически упражнения за подобряване на здравето, отдих, рехабилитация и формиране на здравословен начин на живот. В същото време са важни знанията, които формират ценностни ориентации за здраво физическо тяло. активно изображениежитейски и социални нагласи за постигането му. В крайна сметка общото физическо възпитание трябва да формира мирогледа за здравословен и задължително физически активен начин на живот.
Всеки от тях е включен в света на културата като елементи на по-широка система, която включва не само социално формираните физически качества на човек, но и такива елементи на социалната дейност като норми и правила на поведение, видове, форми и средства за дейност.
Така физическата култура е сложен социален феномен, който не се ограничава до решаването на проблемите на физическото развитие, но изпълнява и други социални функции на обществото в областта на морала, образованието и етиката. Съвременното общество се интересува от факта, че по-младото поколение расте физически развито, здраво, жизнерадостно.
ЛИТЕРАТУРА
1. Гончаров, В.Д. Физическата култура в системата на социалната дейност / V.D. Гончаров//. - СПб., 1994. - С. 193. 2. Йонин, Л.Г. Социология на културата / L.G. Йонин//.-Москва., 2006. -с.280.
Морозова Е.В. Физическата култура като неразделна част от общата култура на индивида / E.V. Морозова // Бюлетин на Удмуртския университет. - 2003. - № 10. - С.161.
Социални и биологични основи на физическата култура: Учебник / Изд. изд. Д.Н. Давиденко. - Санкт Петербург, 2001. - S.208.
Николаев Ю.М. Теория на физическата култура: функционални, стойностни, дейности, резултатни аспекти / Ю.М. Николаев. - Санкт Петербург: SPbGAFK на името на P.F. Lesgaft, 2000. - P.456.
Илинич В.И. Физическа култура на ученик / V.I. Илинич. - М.: Гардарика, 2008. - С. 463.
7. Паначев В.Д. Спорт и личност: опит от социологически анализ / V.D. Паначев // СОЦИС. - 2007. - № 11. - С.125-128.
8. Педагогическа енциклопедия / изд. И.А. Кайро<#"justify">15. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика на физическата култура: Учебник / Ю.Ф. Курамшина// М.: Съветски спорт.- 2010.-с.320.
Обучение
Нуждаете се от помощ при изучаването на тема?
Нашите експерти ще съветват или предоставят услуги за обучение по теми, които ви интересуват.
Подайте заявлениепосочване на темата точно сега, за да разберете за възможността за получаване на консултация.
Физическа културае социално явление, тясно свързано с икономиката, културата, обществено-политическата система, здравеопазването, образованието на хората.
Правене
Научно-техническата революция въведе в начина на живот на човек, заедно с прогресивните явления, редица неблагоприятни фактори, предимно хиподинамия и хипокинезия, нервно и физическо претоварване, професионален и домашен стрес. Всичко това води до метаболитни нарушения в организма, предразположение към сърдечно-съдови заболявания, наднормено тегло и др.
Влиянието на неблагоприятните фактори върху здравословното състояние на младия организъм е толкова голямо и обемно, че вътрешните защитни функции на организма не могат да се справят с тях. Опитът на десетки хиляди хора, изпитали въздействието на такива неблагоприятни фактори, показва, че най-доброто противодействие на тях е редовната физическа активност, която помага за възстановяване и подобряване на здравето, адаптиране на тялото към условията на околната среда.
Физическите упражнения имат голямо възпитателно значение - спомагат за укрепване на дисциплината, повишават чувството за отговорност, развиват постоянство при постигане на целта. Това се отнася еднакво за всички участващи, независимо от тяхната възраст, социално положение, професия.
Физическа културае сложен социален феномен, който не се ограничава до решаването на проблемите на физическото развитие, но изпълнява и други социални функции на обществото в областта на морала, образованието и етиката. То няма социални, професионални, биологични, възрастови, географски граници.
Съвсем наскоро милиони хора отиваха и се връщаха от работа пеша, в производството се изискваше голяма физическа сила, в ежедневието.В момента обемът на движение през деня е сведен до минимум. Автоматиката, електрониката и роботиката в производството, автомобилите, асансьорите, пералните в ежедневието увеличиха дефицита на човешката двигателна активност до такава степен, че вече стана тревожен. Адаптивните механизми на човешкото тяло работят както в посока на повишаване на ефективността на различните му органи и системи (при наличие на редовни тренировки), така и в посока на по-нататъшното й намаляване (при липса на необходимата физическа активност). Следователно урбанизацията и технизацията на живота и дейността на живота и дейността на съвременното общество неизбежно води до хиподинамия и е съвсем очевидно, че е от основно значение да се реши проблемът с увеличаването на режима на двигателната активност на хората, заобикаляйки средствата за физическа
Отрицателното въздействие на липсата на физическа активност засяга всички контингенти от населението и изисква използването на всички средства, форми и методи на физическата култура и спорта в борбата с нея.
Функции на физическата култура
Най-важната специфична функция на физическата култура като цяло е да създаде възможност за задоволяване на естествените нужди на човек от физическа активност и на тази основа да осигури необходимата физическа дееспособност в живота.
В допълнение към изпълнението на тази важна функция, отделните компоненти на физическата култура са насочени към решаване на специфични функции от определено естество. Те трябва да включват:
- образователни функции,които се изразяват в използването на физическата култура като предмет в обща системаобразование в страната;
- функции на приложениетопряко свързани с увеличението специално обучениеда работят и военна службасредства за професионално приложна физическа култура;
- спортни функции,които се проявяват в постигането на максимални резултати в реализацията на физическите и морално-волевите възможности на човек;
- реактивни и оздравителни и рехабилитационни функции,които са свързани с използването на физическа култура за организиране на пълноценно свободно време, както и за предотвратяване на умората и възстановяване на временно загубената функционалност на тялото.
Сред функциите, присъщи на общата култура, при изпълнението на които пряко се използват средствата за физическа култура, могат да се отбележат образователни, нормативни, естетически и др.
Всички функции на физическата култура в тяхното единство участват в решаването на централната задача на цялостното хармонично развитие на човека. Всяка от неговите съставни части (компоненти) има свои собствени характеристики, решава своите специфични задачи и следователно може да се разглежда самостоятелно.
Съвременната роля на физическата култура
В условията на съвременния свят, с появата на устройства, които улесняват трудовата дейност (компютър, техническо оборудване), физическата активност на хората рязко намалява в сравнение с предходните десетилетия. Това в крайна сметка води до намаляване на функционалните възможности на човек, както и до различни видове заболявания. Днес чисто физическият труд не играе съществена роля, той е заменен от умствен труд. Интелектуалната работа рязко намалява работоспособността на организма.
Но физическият труд, характеризиращ се с повишена физическа активност, в някои случаи може да се разглежда от отрицателна страна.
Като цяло, недостатъкът необходимо за човекконсумацията на енергия води до несъответствие между дейностите на отделните системи (мускулна, костна, дихателна, сърдечно-съдова) и тялото като цяло с околната среда, както и намаляване на имунитета и влошаване на метаболизма.
В същото време вредно и претоварване. Следователно, както с умствен, така и с физически труд, е необходимо да се занимавате с оздравителна физическа култура, да укрепвате тялото.
Физическата култура има лечебен и профилактичен ефект, което е изключително важно, тъй като днес броят на хората с различни заболяваниянепрекъснато расте.
Физическата култура трябва да бъде включена в живота на човек с ранна възрасти да не го оставя до старост. В същото време моментът на избор на степента на натоварване на тялото е много важен, тук е необходим индивидуален подход. В края на краищата, прекомерното натоварване на човешкото тяло, както здравословно, така и с всякакво заболяване, може да му навреди.
Така физическата култура, чиято основна задача е опазването и насърчаването на здравето, трябва да бъде неразделна част от живота на всеки човек.
Здравословен и превантивен ефект на физическата култура
Здравословно-профилактичният ефект на физическата култура е неразривно свързан с повишена физическа активност, укрепване на функциите на опорно-двигателния апарат и активиране на метаболизма. Ученията на Р. Могендович за двигателно-висцералните рефлекси показват връзката между дейността на двигателния апарат, скелетни мускулии вегетативни органи.
В резултат на недостатъчна двигателна активност в човешкото тяло се нарушават неврорефлексните връзки, заложени от природата и фиксирани в процеса на тежък физически труд, което води до нарушение в регулацията на дейността на сърдечно-съдовата и други системи, метаболитни нарушения и развитие дегенеративни заболявания(атеросклероза и др.).
За нормалното функциониране на човешкото тяло и запазването на здравето е необходима определена „доза“ физическа активност. В тази връзка възниква въпросът за т. нар. обичайна двигателна активност, т.е. дейности, извършвани в процеса на ежедневната професионална работа и в ежедневието. Най-адекватният израз на количеството извършена мускулна работа е количеството изразходвана енергия. Минималната дневна консумация на енергия, необходима за нормалното функциониране на тялото, е 12-16 MJ (в зависимост от възрастта, пола и телесното тегло), което съответства на 2880-3840 kcal. От тях най-малко 5 - 9 MJ (1200 - 1900 kcal) трябва да се изразходват за мускулна дейност; останалите енергийни разходи поддържат жизнената дейност на организма в покой, нормалната дейност на дихателната и кръвоносната системи и съпротивителните сили на организма.
В икономически развитите страни през последните 100 години делът на мускулната работа като генератор на енергия, използван от хората, е намалял почти 200 пъти, което е довело до намаляване на потреблението на енергия за мускулна дейност до средно 3,5 MJ. Дефицитът на консумация на енергия, необходима за нормалното функциониране на тялото, по този начин възлиза на 2 - 3 MJ (500 - 750 kcal) на ден. Интензивността на труда в условията на съвременното производство не надвишава 2 - 3 kcal / min, което е 3 пъти по-ниско от праговата стойност (7,5 kcal / min), което осигурява здравно-профилактичен ефект. В тази връзка, за да компенсира липсата на консумация на енергия по време на работа, съвременният човек трябва да изпълнява физически упражнения с енергиен разход от поне 350-500 kcal на ден (или 2000-3000 kcal на седмица) .
Според Бекер в момента само 20% от населението на икономически развитите страни се занимава с достатъчно интензивна физическа подготовка, осигуряваща необходимия минимален разход на енергия, останалите 80% от дневния разход на енергия е много по-нисък от нивото, необходимо за поддържане стабилно здраве.
Рязкото ограничаване на двигателната активност през последните десетилетия доведе до намаляване на функционалните възможности на хората на средна възраст, поради което физическото възпитание е толкова важно от ранна възраст и в юношеството.
Така се е развила по-голямата част от съвременното население на икономически развитите страни реална опасностразвитието на хипокинезия, т.е. значително намаляване на двигателната активност на човека, което води до влошаване на реактивността на тялото и увеличаване на емоционалния стрес. Синдромът или хипокинетичното заболяване е комплекс от функционални и органични промени и болезнени симптоми, които се развиват в резултат на несъответствие между дейността на отделните системи и организми като цяло и външната среда. Патогенезата на това състояние се основава на нарушения на енергийния и пластичен метаболизъм (предимно в мускулната система).
Механизмът на защитното действие на интензивните физически натоварвания е заложен в генетичния код на човешкото тяло. Скелетните мускули, съставляващи средно 40% от телесното тегло (при мъжете), са генетично програмирани от природата за тежки физическа работа. „Двигателната активност е един от основните фактори, които определят нивото на метаболитните процеси на тялото и състоянието на неговата костна, мускулна и сърдечно-съдова система“, пише академик В. В. Парин (1969). Човешките мускули са мощен генератор на енергия. Те изпращат силен поток от нервни импулси за поддържане на оптималния тонус на централната нервна система, улесняват движението на венозната кръв през съдовете към сърцето („мускулна помпа“) и създават необходимото напрежение за нормалното функциониране на двигателния апарат. апарат. Според "енергийното правило на скелетните мускули" на И. А. Аршавски енергийният потенциал на тялото и функционално състояниена всички органи и системи зависи от характера на дейността на скелетните мускули. Колкото по-интензивна е физическата активност в границите на оптималната зона, толкова по-пълноценно се изпълнява генетичната програма и се увеличава енергийният потенциал, функционалните ресурси на организмите и продължителността на живота.
Различават се общи и специални ефекти от физическите упражнения, както и косвеното им влияние върху рисковите фактори.
Общият ефект от физическата тренировка е изразходването на енергия, пряко пропорционално на продължителността и интензивността на мускулната активност, което дава възможност за компенсиране на енергийния дефицит. Голямо значениесъщо така има повишаване на устойчивостта на организма към действието на неблагоприятни фактори на околната среда: стресови ситуации, високи и ниски температури, радиация, наранявания и др. В резултат на повишаване на неспецифичния имунитет се повишава и устойчивостта към настинки.
Специалният ефект от здравните тренировки е свързан с повишаване на функционалността на сърдечно-съдовата система. Състои се в икономия на работата на сърцето в покой и увеличаване на резервния капацитет на кръвоносния апарат по време на мускулна дейност. Един от най-важните ефекти на физическото обучение е намаляването на сърдечната честота (HR) в покой (брадикардия) като проява на икономията на сърдечната дейност и по-ниската нужда от кислород на миокарда. Увеличаването на продължителността на фазата на диастола (отпускане) осигурява повече кръвен поток и по-добро снабдяване на сърдечния мускул с кислород. При хора с брадикардия случаите на коронарна болест на сърцето (ИБС) са много по-рядко срещани, отколкото при хора с ускорен пулс.
С повишаване на нивото на годност миокардната нужда от кислород намалява както в покой, така и при субмаксимални натоварвания, което показва икономия на сърдечната дейност. Това обстоятелство е физиологична обосновка за необходимостта от адекватна физическа подготовка за пациенти с коронарна артериална болест, така че с увеличаване на фитнеса и намаляване на миокардната нужда от кислород се повишава нивото на праговото натоварване, което субектът може да изпълни без заплаха от миокардна исхемия и пристъп на ангина пекторис (ангина пекторис е най-честата форма на коронарна артериална болест, характеризираща се с пристъпи на притискаща болка в гърдите). Най-изразеното увеличение на резервния капацитет на кръвоносния апарат по време на интензивна мускулна дейност: увеличаване на максималната сърдечна честота, систоличен и минутен кръвен обем, артерио-венозна кислородна разлика, намаляване на общото периферно съдово съпротивление (OPVR), което улеснява механична работа на сърцето и повишава неговата продуктивност.
Оценката на функционалните резерви на кръвообращението по време на екстремни физически натоварвания при хора с различни нива на физическо състояние (PFS) показва, че хората със среден PFS (и под средното) имат минимални функционални възможности, граничещи с патология. Напротив, добре тренираните спортисти с висок FFS отговарят на критериите за физиологично здраве във всички отношения, тяхното физическо представяне достига или надвишава оптималните стойности.
Адаптирането на периферната връзка на кръвообращението се свежда до увеличаване на мускулния кръвен поток при максимални натоварвания (максимум 100 пъти), артерио-венозна разлика в кислорода, плътността на капилярното легло в работещите мускули, повишаване на концентрацията на миоглобин и повишаване на активността на окислителните ензими. Защитна роля в профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания играе и повишаването на фибринолитичната активност на кръвта по време на тренировка за подобряване на здравето (максимум 6 пъти). В резултат на това се повишава устойчивостта на организма към стрес. Освен изразеното повишаване на резервните възможности на организма под въздействието на здравната тренировка, изключително важен е и нейният превантивен ефект, свързан с индиректно въздействие върху рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. С нарастването на фитнеса (с повишаване на нивото на физическата работоспособност) има ясно намаление на всички основни рискови фактори, холестерола в кръвта, кръвно наляганеи телесно тегло. Б. А. Пирогова (1985) в своите наблюдения показва: с увеличаването на UFS съдържанието на холестерол в кръвта намалява от 280 на 210 mg, а триглицеридите от 168 на 150 mg%. Специално трябва да се отбележи влиянието на оздравителната физическа култура върху стареещия организъм.
Физическата култура е основното средство за забавяне на свързаното с възрастта влошаване на физическите качества и намаляване на адаптивните способности на организма като цяло и в частност на сърдечно-съдовата система, които са неизбежни в процеса на инволюция. Промените, свързани с възрастта, се отразяват както в дейността на сърцето, така и в състоянието на периферните съдове. С възрастта способността на сърцето за максимално натоварване намалява значително, което се проявява в свързано с възрастта намаляване на максималната сърдечна честота (въпреки че сърдечната честота в покой се променя леко). С възрастта функционалността на сърцето намалява дори при липса на клинични признациисхемична болест на сърцето. И така, ударният обем на сърцето в покой на 25-годишна възраст до 85-годишна възраст намалява с 30%, развива се миокардна хипертрофия. Минутният обем на кръвта в покой за посочения период намалява средно с 55 - 60%. Свързаното с възрастта ограничение на способността на тялото да увеличава ударния обем и сърдечната честота при максимално усилие води до факта, че минутният обем на кръвта при максимално натоварване на 65-годишна възраст е с 25-30% по-малък, отколкото на 25-годишна възраст. . С възрастта настъпват и промени в съдова система, еластичността на големите артерии намалява, общото периферно съдово съпротивление се увеличава. В резултат на това до 60-70-годишна възраст систоличното налягане се повишава с 10-40 mm Hg. Изкуство. Всички тези промени в кръвоносната система, намаляването на работата на сърцето водят до изразено намаляване на максималния аеробен капацитет на тялото, намаляване на нивото на работоспособност и издръжливост.
С възрастта се влошават и възможностите на дихателната система. Жизненият капацитет на белите дробове (VC), започвайки от 35-годишна възраст, намалява средно със 7,5 ml на 1 m 2 телесна повърхност годишно. Имаше и намаляване на вентилационния капацитет на белите дробове - намаляване на максималната вентилация на белите дробове. Въпреки че тези промени не ограничават аеробния капацитет на тялото, те водят до намаляване на жизнения индекс (съотношението VC към телесното тегло, изразено в ml / kg), което може да предскаже продължителността на живота.
Значителна промяна и метаболитни процеси: глюкозният толеранс намалява, съдържанието на общия холестерол и триглицеридите в кръвта се повишава, това е характерно за развитието на атеросклероза (хронична сърдечно-съдови заболявания), състоянието на опорно-двигателния апарат се влошава: настъпва разреждане на костната тъкан (остеопороза) поради загубата на калциеви соли. Недостатъчната физическа активност и липсата на калций в храната засилват тези промени.
Адекватната физическа подготовка, здравословната физическа култура могат до голяма степен да спрат свързаните с възрастта промени в различни функции. На всяка възраст, с помощта на тренировка, можете да увеличите аеробния капацитет и нивото на издръжливост - показатели за биологичната възраст на тялото и неговата жизнеспособност.
Например при добре тренирани бегачи на средна възраст максималната възможна сърдечна честота е с около 10 bpm повече, отколкото при нетренирани. Така че физическата култура играе голяма роля в човешкото развитие, а оттам и в развитието на човешката култура.
Ефективността на образователната дейност до известна степен зависи от личностните черти, типологичните характеристики на нервната система и темперамента. Наред с това се влияе от новостта на извършената работа, интерес към нея, настройка за изпълнение на определена конкретна задача, информация и оценка на резултатите в хода на работата, постоянство, точност и ниво на физическа активност. .
Голямо е значението на здравния фактор за успешна възпитателна работа с най-ниски психоемоционални и енергийни разходи. Формирането на здраве може да се осъществи успешно само в условията на организиране на здравословен начин на живот, което е възможно само когато човек има компетентна физическа култура.
Резултатите от изследванията показват, че човешкото здраве е пряко свързано с неговата работоспособност и умора.
Успехът на образователната и бъдещата производствена дейност до голяма степен зависи от здравословното състояние.
заключения
Човешкият живот и здраве са тясно свързани с физическата култура. Именно тя помага за излекуване на много болести и удължава живота. Физическа културае неразделна част от човешкия живот. Всеки човек, който отделя време физически дейностиподобрява вашето здраве. Подобряването на здравето на всеки човек води до подобряване на здравето на обществото като цяло, повишаване на стандарта на живот и култура.
Физическото възпитание и спортът са неразделна част от човешкия живот. Но както показва времето, с развитието на научно-техническия прогрес човечеството става физически по-малко активно.
Основната работа за човек се извършва от „машина“, „робот“.
В момента както възрастните, така и младите хора имат липса на двигателна и физическа активност, което води до забавяне на метаболизма и намаляване на активността на клетките в човешкото тяло.
В резултат на това хората имат слаба физическа издръжливост и наддаване на тегло. Тези проблеми могат да бъдат решени с помощта на физическо възпитание и спорт. Редовните упражнения са важна част от здравословния начин на живот.
Физически активните хора боледуват по-рядко и живеят по-дълго. Упражненията не само насърчават физическото здраве, но също така подобряват психическото благополучие и внушават чувство за благополучие.Поддържането на физическа активност е важно за деца, възрастни и възрастни хора. Не изисква интензивни упражнения - можете да намерите начини да се поддържате здрави в ежедневието си, като например да правите бързи разходки. Ако никога не сте правили упражнения или не сте ги правили известно време, лесно е да започнете. Физическата активност е ключът към поддържането на здравословно тегло, което е важно и по време на бременност. Въпреки това, не забравяйте да предприемете стъпки, за да избегнете нараняване и не забравяйте, че яденето и пиенето на достатъчно течности също е важно. Яденето на оптимални количества хранителни вещества осигурява енергията, необходима за упражнения, а течностите помагат за предотвратяване на дехидратацията.
Физическата активност помага за предотвратяване на следните сериозни заболявания:
Упражненията могат да намалят риска от сърдечни заболявания и инсулти. При хора, които не поддържат физическа активност, този риск от смърт от инсулт и коронарна болест на сърцето се удвоява.
Но дори и да не спортувате, а просто да правите ежедневни разходки, можете значително да намалите риска от тези заболявания.
Упражнението също може да намали кръвно налягане. Хипертонията е често срещано явление, което увеличава риска от инсулт и инфаркт. В Украйна около една трета от населението страда от хипертония. Упражнението помага за намаляване високо кръвно наляганес хипертония или предотвратяване на развитието на това заболяване.
Упражнението помага за подобряване на баланса на холестерола. Има два вида холестерол - липопротеин с ниска плътност (LDL) и липопротеин с висока плътност (HDL). LDL понякога се нарича "лош" холестерол, а IDL като "добър". Високо ниво на NPL и ниско ниво IDP увеличават риска от сърдечни заболявания. Но проучванията показват, че редовните упражнения, като бързо ходене или бягане, са свързани с по-високи нива на холестерол с висока плътност.
Тези, които не спортуват, са по-склонни да развият болки в долната част на гърба. Осем от всеки десет души ще изпитат болка в кръста в даден момент от живота си, но хората, които спортуват, са много по-малко склонни да я изпитат. Ако вече имате болка в долната част на гърба, упражненията могат да я намалят.
Умерената редовна физическа активност, включително ходене, плуване и колоездене, е добра за остеоартрит. Това е най-често срещаната форма на артрит и засяга осем от десет души над 50-годишна възраст до известна степен. Движението също предотвратява и забавя развитието на това заболяване.
Физическата активност подобрява костната минерална плътност при децата и спомага за поддържане здравината на костите при подрастващите. Освен това забавя дегенерацията на костите по-късно в живота. Това може да помогне за предотвратяване на остеопороза, заболяване, при което костите ви стават крехки и по-склонни към фрактури. Упражненията с голям стрес, като бягане и скачане, увеличават костната плътност при младите хора. Но ако вече имате остеопороза, не трябва да давате голямо натоварване на костите, по-добре е да се ограничите до ходене или плуване.
Редовното физическо възпитание и спорт, според резултатите от изследванията на лекарите, повишават настроението и общата физическа активност на човек, подобряват устойчивостта на психологически стрес, нормализира редокс процесите, а също така активира процесите на кръвообращението. Степента на физическа активност по време на физическо възпитание и спорт трябва да съответства на възможностите на ученика, неговата възраст и здравословно състояние. За да засилят тренировката, те обикновено прибягват до увеличаване на броя на упражненията, увеличаване на натоварването и увеличаване на общия темп на тренировка, тоест намаляване на паузите между упражненията.
Физическите упражнения обикновено завършват с водни процедури: обтриване или душ. Водете активен начин на живот и бъдете здрави.
Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу
Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.
публикувано на http://www.allbest.ru/
Министерство на образованието и науката на Украйна
Черкаски държавен технологичен университет
от физиотерапевтични упражненияпо темата:
"Ролята на физическата култура в живота на обществото"
физическа здравна рехабилитация
Физическата култура е социално явление, което е тясно свързано с икономиката, културата, социално-политическата система, състоянието на здравеопазването и образованието на хората.
Физическата култура е част от общата култура на обществото, отразяваща нивото на целенасочено използване на физическите упражнения за подобряване на здравето и хармонично развитие на индивида. Физическата култура се формира в ранните етапи от развитието на човешкото общество и нейното усъвършенстване продължава и до днес.Ролята на физическата култура се увеличи особено във връзка с урбанизацията, деградацията на околната среда и автоматизацията на труда, което допринася за хипокинезията.
В нашата страна има държавна структура за организация на физическата култура и спорта, създадена е система за медицинска помощ за физическа култура и спорт под формата на медицински и спортни диспансери. Физическата култура е въведена в предучилищни институции, училища, колежи, техникуми, институти, предприятия под формата на промишлена гимнастика, както и в секции за обща физическа подготовка по месторабота или местоживеене, центрове за спорт и отдих и доброволни спортни дружества. .
Физическото възпитание е организиран процес на въздействие върху човека чрез физически упражнения, хигиенни мерки и природните сили с цел формиране на такива качества и придобиване на такива знания, умения и способности, които отговарят на изискванията на обществото и интересите на личността.
Физическото възпитание, което има приложна насоченост към подготовка за определена трудова или друга дейност, обикновено се нарича физическа подготовка. Резултатът от физическата подготовка съответно е физическата годност. Физическата подготовка и нейният резултат могат да бъдат както общи (обща физическа подготовка, GPP), така и дълбоко специализирани, предизвикващи специална физическа активност в процеса на определена дейност (например физическа подготовка на геолог, монтажник, астронавт). Физическата култура трябва да бъде органичен компонент на начина на живот на всеки човек от раждането до дълбока старост. Здравите новородени започват физически упражнения на възраст 11/2 месеца. за да се насърчи правилното физическо развитие, докато пасивната мускулна работа трябва да бъде придружена от масаж. Децата, подложени на такива процедури, се подобряват по-бързо в придобиването на правилни двигателни умения (завъртане, задържане на главата, сядане, изправяне и започване на ходене). В бъдеще физическите упражнения в детството и юношеството могат да осигурят правилно развитиетяло, повишават имунитета, насърчават адаптирането към нарастващите училищни натоварвания.
Научно-техническата революция въведе в начина на живот на човек, заедно с прогресивните явления, редица неблагоприятни фактори, предимно хиподинамия и хипокинезия, нервно и физическо претоварване, професионален и домашен стрес. Всичко това води до метаболитни нарушения в организма, предразположение към сърдечно-съдови заболявания, наднормено тегло и др.
Влиянието на неблагоприятните фактори върху здравословното състояние на младия организъм е толкова голямо и обемно, че вътрешните защитни функции на организма не могат да се справят с тях. Опитът на десетки хиляди хора, изпитали въздействието на такива неблагоприятни фактори, показва, че най-доброто противодействие на тях е редовната физическа активност, която помага за възстановяване и подобряване на здравето, адаптиране на тялото към условията на околната среда.
Физическите упражнения имат голямо възпитателно значение - спомагат за укрепване на дисциплината, повишаване на чувството за отговорност, развиват постоянство в постигането на целта. Това се отнася еднакво за всички участващи, независимо от тяхната възраст, социално положение, професия.
Физическата култура е сложен социален феномен, който не се ограничава до решаване на проблемите на физическото развитие, но изпълнява и други социални функции на обществото в областта на морала, образованието и етиката. То няма социални, професионални, биологични, възрастови, географски граници.
Съвсем наскоро милиони хора отиваха и се връщаха от работа пеша, в производството се изискваше голяма физическа сила, в ежедневието.В момента обемът на движение през деня е сведен до минимум. Автоматиката, електрониката и роботиката в производството, автомобилите, асансьорите, пералните в ежедневието увеличиха дефицита на човешката двигателна активност до такава степен, че вече стана тревожен. Адаптивните механизми на човешкото тяло работят както в посока на повишаване на ефективността на различните му органи и системи (при наличие на редовни тренировки), така и в посока на по-нататъшното й намаляване (при липса на необходимата физическа активност). Следователно урбанизацията и технизацията на живота и дейността на живота и дейността на съвременното общество неизбежно води до хиподинамия и е съвсем очевидно, че е от основно значение да се реши проблемът с увеличаването на режима на двигателната активност на хората, заобикаляйки средствата за физическа
Отрицателното въздействие на липсата на физическа активност засяга всички контингенти от населението и изисква използването на всички средства, форми и методи на физическата култура и спорта в борбата с нея.
1. Функции на физическата култура
В допълнение към изпълнението на тази важна функция, отделните компоненти на физическата култура са насочени към решаване на специфични функции от определено естество. Те трябва да включват:
възпитателни функции, които се изразяват в използването на физическата култура като учебен предмет в общообразователната система в страната;
приложни функции, които са пряко свързани с подобряването на специалното обучение за трудова дейност и военна служба чрез професионална и приложна физическа култура;
спортни функции, които се проявяват в постигането на максимални резултати при прилагането на физическите и морално-волевите способности на човек; реактивни и здравно-възстановителни функции, свързани с използването на физическата култура за организиране на пълноценно свободно време, както и за предотвратяване на умората и възстановяване на временно загубената функционалност на тялото.
2. Съвременна роля на физическата култура
В условията на съвременния свят, с появата на устройства, които улесняват трудовата дейност (компютър, техническо оборудване), физическата активност на хората рязко намалява в сравнение с предходните десетилетия. Това в крайна сметка води до намаляване на функционалните възможности на човек, както и до различни видове заболявания. Днес чисто физическият труд не играе съществена роля, той е заменен от умствен труд. Интелектуалната работа рязко намалява работоспособността на организма.
Но физическият труд, характеризиращ се с повишена физическа активност, в някои случаи може да се разглежда от отрицателна страна.
Като цяло, липсата на потребление на енергия, необходима за човек, води до несъответствие между дейността на отделните системи (мускулна, костна, дихателна, сърдечно-съдова) и тялото като цяло с околната среда, както и намаляване на имунитета и влошаване на метаболизма.
В същото време претоварването също е вредно. Следователно, както с умствен, така и с физически труд, е необходимо да се занимавате с оздравителна физическа култура, да укрепвате тялото.
Физическата култура има лечебен и профилактичен ефект, което е изключително важно, тъй като днес броят на хората с различни заболявания непрекъснато нараства.
Физическата култура трябва да влезе в живота на човека от ранна възраст и да не го напуска до дълбока старост. В същото време моментът на избор на степента на натоварване на тялото е много важен, тук е необходим индивидуален подход. В края на краищата, прекомерното натоварване на човешкото тяло, както здравословно, така и с всякакво заболяване, може да му навреди.
Така физическата култура, чиято основна задача е опазването и насърчаването на здравето, трябва да бъде неразделна част от живота на всеки човек.
3. Здравословен и превантивен ефект на физическата култура
Здравословно-профилактичният ефект на физическата култура е неразривно свързан с повишена физическа активност, укрепване на функциите на опорно-двигателния апарат и активиране на метаболизма. Учението на Р. Могендович за двигателно-висцералните рефлекси показва връзката между дейността на двигателния апарат, скелетните мускули и автономните органи.
В резултат на недостатъчна двигателна активност в човешкото тяло се нарушават неврорефлексните връзки, заложени от природата и фиксирани в процеса на тежък физически труд, което води до нарушение в регулацията на дейността на сърдечно-съдовата и други системи, метаболитни нарушения и развитие на дегенеративни заболявания (атеросклероза и др.) .
За нормалното функциониране на човешкото тяло и запазването на здравето е необходима определена „доза“ физическа активност. В тази връзка възниква въпросът за т. нар. обичайна двигателна активност, т.е. дейности, извършвани в процеса на ежедневната професионална работа и в ежедневието. Най-адекватният израз на количеството извършена мускулна работа е количеството изразходвана енергия. Минималният дневен разход на енергия, необходим за нормалното функциониране на организма, е 12 - 16 MJ (в зависимост от възрастта, пола и телесното тегло), което съответства на 2880 - 3840 kcal. От тях най-малко 5 - 9 MJ (1200 - 1900 kcal) трябва да се изразходват за мускулна дейност; останалите енергийни разходи поддържат жизнената дейност на организма в покой, нормалната дейност на дихателната и кръвоносната системи и съпротивителните сили на организма.
В икономически развитите страни през последните 100 години делът на мускулната работа като генератор на енергия, използван от хората, е намалял почти 200 пъти, което е довело до намаляване на потреблението на енергия за мускулна дейност до средно 3,5 MJ. Дефицитът на консумация на енергия, необходима за нормалното функциониране на тялото, възлиза на 2 - 3 MJ (500 - 750 kcal) на ден. Интензивността на труда в условията на съвременното производство не надвишава 2-3 kcal / min, което е 3 пъти по-ниско от праговата стойност (7,5 kcal / min), което осигурява здравно-профилактичен ефект. В тази връзка, за да компенсира липсата на консумация на енергия по време на работа, съвременният човек трябва да изпълнява физически упражнения с енергиен разход от поне 350-500 kcal на ден (или 2000-3000 kcal на седмица) .
Според Бекер в момента само 20% от населението на икономически развитите страни се занимава с достатъчно интензивна физическа подготовка, осигуряваща необходимия минимален разход на енергия, останалите 80% от дневния разход на енергия е много по-нисък от нивото, необходимо за поддържане стабилно здраве.
Рязкото ограничаване на двигателната активност през последните десетилетия доведе до намаляване на функционалните възможности на хората на средна възраст, поради което физическото възпитание е толкова важно от ранна възраст и в юношеството.
По този начин по-голямата част от съвременното население на икономически развитите страни има реална опасност от развитие на хипокинезия, т.е. значително намаляване на двигателната активност на човека, което води до влошаване на реактивността на тялото и увеличаване на емоционалния стрес. Синдромът или хипокинетичното заболяване е комплекс от функционални и органични промени и болезнени симптоми, които се развиват в резултат на несъответствие между дейността на отделните системи и организми като цяло и външната среда. Патогенезата на това състояние се основава на нарушения на енергийния и пластичен метаболизъм (предимно в мускулната система).
Механизмът на защитното действие на интензивните физически натоварвания е заложен в генетичния код на човешкото тяло. Скелетните мускули, съставляващи средно 40% от телесното тегло (при мъжете), са генетично програмирани от природата за тежка физическа работа. „Двигателната активност е един от основните фактори, които определят нивото на метаболитните процеси на тялото и състоянието на неговата костна, мускулна и сърдечно-съдова система“, пише академик В. В. Парин (1969). Човешките мускули са мощен генератор на енергия. Те изпращат силен поток от нервни импулси за поддържане на оптималния тонус на централната нервна система, улесняват движението на венозната кръв през съдовете към сърцето („мускулна помпа“) и създават необходимото напрежение за нормалното функциониране на двигателния апарат. апарат. Според "Енергийното правило на скелетните мускули" на И. А. Аршавски енергийният потенциал на тялото и функционалното състояние на всички органи и системи зависят от естеството на дейността на скелетните мускули. Колкото по-интензивна е физическата активност в границите на оптималната зона, толкова по-пълноценно се изпълнява генетичната програма и се увеличава енергийният потенциал, функционалните ресурси на организмите и продължителността на живота.
Различават се общи и специални ефекти от физическите упражнения, както и косвеното им влияние върху рисковите фактори.
Общият ефект от физическата тренировка е изразходването на енергия, пряко пропорционално на продължителността и интензивността на мускулната активност, което дава възможност за компенсиране на енергийния дефицит. От голямо значение е и повишаването на устойчивостта на организма към действието на неблагоприятни фактори на околната среда: стресови ситуации, високи и ниски температури, радиация, наранявания и др. В резултат на повишаване на неспецифичния имунитет се повишава и устойчивостта към настинки.
Специалният ефект от здравните тренировки е свързан с повишаване на функционалността на сърдечно-съдовата система. Състои се в икономия на работата на сърцето в покой и увеличаване на резервния капацитет на кръвоносния апарат по време на мускулна дейност. Един от най-важните ефекти на физическото обучение е намаляването на сърдечната честота (HR) в покой (брадикардия) като проява на икономията на сърдечната дейност и по-ниската нужда от кислород на миокарда. Увеличаването на продължителността на фазата на диастола (отпускане) осигурява повече кръвен поток и по-добро снабдяване на сърдечния мускул с кислород. При хора с брадикардия случаите на коронарна болест на сърцето (ИБС) са много по-рядко срещани, отколкото при хора с ускорен пулс.
С повишаване на нивото на годност миокардната нужда от кислород намалява както в покой, така и при субмаксимални натоварвания, което показва икономия на сърдечната дейност. Това обстоятелство е физиологична обосновка за необходимостта от адекватна физическа подготовка за пациенти с коронарна артериална болест, така че с увеличаване на фитнеса и намаляване на миокардната нужда от кислород се повишава нивото на праговото натоварване, което субектът може да изпълнява без заплаха от миокардна исхемия и пристъп на ангина пекторис (ангина пекторис е най-честата форма на коронарна артериална болест, характеризираща се с пристъпи на притискаща болка в гърдите). Най-изразеното увеличение на резервния капацитет на кръвоносния апарат по време на интензивна мускулна дейност: увеличаване на максималната сърдечна честота, систоличен и минутен кръвен обем, артерио-венозна кислородна разлика, намаляване на общото периферно съдово съпротивление (OPVR), което улеснява механична работа на сърцето и повишава неговата продуктивност.
Оценката на функционалните резерви на кръвообращението по време на екстремни физически натоварвания при хора с различни нива на физическо състояние (PFS) показва, че хората със среден PFS (и под средното) имат минимални функционални възможности, граничещи с патология. Напротив, добре тренираните спортисти с висок FFS отговарят на критериите за физиологично здраве във всички отношения, тяхното физическо представяне достига или надвишава оптималните стойности.
Адаптирането на периферната връзка на кръвообращението се свежда до увеличаване на мускулния кръвен поток при максимални натоварвания (максимум 100 пъти), артерио-венозна разлика в кислорода, плътността на капилярното легло в работещите мускули, повишаване на концентрацията на миоглобин и повишаване на активността на окислителните ензими. Защитна роля в профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания играе и повишаването на фибринолитичната активност на кръвта по време на тренировка за подобряване на здравето (максимум 6 пъти). В резултат на това се повишава устойчивостта на организма към стрес. Освен изразеното повишаване на резервните възможности на организма под въздействието на здравната тренировка, изключително важен е и нейният превантивен ефект, свързан с индиректно въздействие върху рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. С нарастването на физическата форма (с повишаване на нивото на физическо представяне) има ясно намаление на всички основни рискови фактори, холестерола в кръвта, кръвното налягане и телесното тегло. Б. А. Пирогова (1985) в своите наблюдения показва: с увеличаването на UFS съдържанието на холестерол в кръвта намалява от 280 на 210 mg, а триглицеридите от 168 на 150 mg%. Специално трябва да се отбележи влиянието на оздравителната физическа култура върху стареещия организъм.
Физическата култура е основното средство за забавяне на свързаното с възрастта влошаване на физическите качества и намаляване на адаптивните способности на организма като цяло и в частност на сърдечно-съдовата система, които са неизбежни в процеса на инволюция. Промените, свързани с възрастта, се отразяват както в дейността на сърцето, така и в състоянието на периферните съдове. С възрастта способността на сърцето за максимално натоварване намалява значително, което се проявява в свързано с възрастта намаляване на максималната сърдечна честота (въпреки че сърдечната честота в покой се променя леко). С възрастта функционалността на сърцето намалява дори при липса на клинични признаци на коронарна артериална болест. И така, ударният обем на сърцето в покой на 25-годишна възраст до 85-годишна възраст намалява с 30%, развива се миокардна хипертрофия. Минутният обем на кръвта в покой за посочения период намалява средно с 55 - 60%. Свързаното с възрастта ограничение на способността на тялото да увеличава ударния обем и сърдечната честота при максимално усилие води до факта, че минутният обем на кръвта при максимално натоварване на 65-годишна възраст е с 25-30% по-малък, отколкото на 25-годишна възраст. години. С възрастта настъпват промени и в съдовата система, еластичността на големите артерии намалява, а общото периферно съдово съпротивление се увеличава. В резултат на това до 60-70-годишна възраст систолното налягане се повишава с 10-40 mm Hg. Изкуство. Всички тези промени в кръвоносната система, намаляването на работата на сърцето водят до изразено намаляване на максималния аеробен капацитет на тялото, намаляване на нивото на работоспособност и издръжливост.
С възрастта се влошават и възможностите на дихателната система. Жизненият капацитет на белите дробове (VC), започвайки от 35-годишна възраст, намалява средно със 7,5 ml на 1 m2 телесна повърхност годишно. Имаше и намаляване на вентилационния капацитет на белите дробове - намаляване на максималната вентилация на белите дробове. Въпреки че тези промени не ограничават аеробния капацитет на тялото, те водят до намаляване на жизнения индекс (съотношението VC към телесното тегло, изразено в ml / kg), което може да предскаже продължителността на живота.
Метаболитните процеси също се променят значително: глюкозният толеранс намалява, съдържанието на общ холестерол и триглицериди в кръвта се повишава, това е типично за развитието на атеросклероза (хронично сърдечно-съдово заболяване), състоянието на опорно-двигателния апарат се влошава: костната тъкан изтънява (остеопороза). ) поради загуба на калций от сол. Недостатъчната физическа активност и липсата на калций в храната засилват тези промени.
Адекватната физическа подготовка, здравословната физическа култура могат до голяма степен да спрат свързаните с възрастта промени в различни функции. На всяка възраст, с помощта на тренировка, можете да увеличите аеробния капацитет и нивата на издръжливост - показатели за биологичната възраст на тялото и неговата жизнеспособност.
Например при добре тренирани бегачи на средна възраст максималната възможна сърдечна честота е с около 10 bpm повече, отколкото при нетренирани. Така че физическата култура играе голяма роля в човешкото развитие, а оттам и в развитието на човешката култура.
Ефективността на образователната дейност до известна степен зависи от личностните черти, типологичните характеристики на нервната система и темперамента. Наред с това се влияе от новостта на извършената работа, интерес към нея, настройка за изпълнение на определена конкретна задача, информация и оценка на резултатите в хода на работата, постоянство, точност и ниво на физическа активност. .
Голямо е значението на здравния фактор за успешна възпитателна работа с най-ниски психоемоционални и енергийни разходи. Формирането на здраве може да се осъществи успешно само в условията на организиране на здравословен начин на живот, което е възможно само когато човек има компетентна физическа култура.
Резултатите от изследванията показват, че човешкото здраве е пряко свързано с неговата работоспособност и умора.
Успехът на образователната и бъдещата производствена дейност до голяма степен зависи от здравословното състояние.
Списък с последствията от нередовните упражнения
благополучие
Фитнесът не само ви помага да живеете по-дълго, но и ви кара да се чувствате по-млади. „Редовните упражнения могат да бъдат еквивалентни на десет години по-млади“, казва изследовател д-рРой Шепърд от университета в Торонто.
липса на енергия
При хората, които водят заседнал начин на живот, индикаторът за ефективен белодробен обем (VO2 max) намалява с 1% годишно, като се започне от 25-годишна възраст.
Тренираното сърце трябва да произвежда по-малко удари в минута, за да върши същата работа. Една уелнес програма може да намали пулса ви в покой с около 5-15 удара в минута и колкото по-нисък е пулсът ви, толкова по-здрави сте. Това означава, че ще се възстановите по-бързо след усилието, пулсът и дишането ще се върнат към нормалните стойности по-бързо и ще имате повече енергия.
Когато сте здрави, вашите клетки използват кислорода по-ефективно, което отново означава, че имате голямо количествоенергия и се възстановяват по-бързо след физическа активност.
Загуба на гъвкавост
Поради недостатъчна употреба съединителни тъканисвързани със заседналия начин на живот, връзките, ставните торбички, сухожилията губят своята подвижност
Продължителност на живота
Редовните упражнения могат да удължат живота ви. Установено е, че спортната форма е пряко свързана със смъртността. Умереното ниво на интензивност на тренировката, което се нарича "приемливо за повечето възрастни", изглежда е достатъчна защита срещу ранна смърт.
Фитнесът помага да се избегнат вредните ефекти на много заболявания, свързани с възрастта.
Много от проблемите, които идват с възрастта, не са свързани с болести, а със загуба на физическа форма.
Проучване на 10 224 мъже и 3120 жени, проведено в Изследователския институт по аеробика в Далас за период от 8 години, показа, че смъртността е най-висока в най-слабо тренираната група и най-ниска в най-тренираната група.
Сърдечно-съдовата система
Недостатъчната физическа активност е един от крайъгълните камъни в превенцията на сърдечно-съдови и други заболявания, включително коронарна болест на сърцето, инсулт, високо кръвно налягане, инсулинонезависим диабет и остеопороза. Ниската физическа активност или заседналият начин на живот е доказан рисков фактор за тяхната поява и развитие.
Според едно проучване, публикувано в списание Circulation, хората, които не спортуват, са изложени на същия риск от сърдечни заболявания като пушачите, които пушат по една кутия цигари на ден или тези с нива на холестерол 300 или повече.
В друго проучване група, ръководена от д-р Ралф С. Пуфенбаргер, младши, изследва връзката между начина на живот и дълголетието сред 16 936 завършили Харвард. Оказа се, че колкото повече физическа активност има в живота ви, толкова по-дълго можете да живеете.
Най-важната специфична функция на физическата култура като цяло е да създаде възможност за задоволяване на естествените нужди на човек от физическа активност и на тази основа да осигури необходимата физическа дееспособност в живота.
В допълнение към изпълнението на тази важна функция, отделните компоненти на физическата култура са насочени към решаване на специфични функции от определено естество.
Те трябва да включват:
възпитателни функции, които се изразяват в използването на физическата култура като учебен предмет в общообразователната система в страната; приложни функции, които са пряко свързани с подобряването на специалното обучение за трудова дейност и военна служба чрез професионална и приложна физическа култура; спортни функции, които се проявяват в постигането на максимални резултати при прилагането на физическите и морално-волевите способности на човек; реактивни и здравно-възстановителни функции, свързани с използването на физическата култура за организиране на пълноценно свободно време, както и за предотвратяване на умората и възстановяване на временно загубената функционалност на тялото.
Сред функциите, присъщи на общата култура, при изпълнението на които пряко се използват средствата за физическа култура, могат да се отбележат образователни, нормативни, естетически и др.
Всички функции на физическата култура в тяхното единство участват в решаването на централната задача на цялостното хармонично развитие на човека. Всяка от неговите съставни части (компоненти) има свои собствени характеристики, решава своите специфични задачи и следователно може да се разглежда самостоятелно.
ПРОФЕСИОНАЛНО-ПРИЛОЖНА ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА.
Професионално-приложната или индустриална физическа култура е насочена към решаване на проблемите на развитието и професионалното развитие. значими качестваи умения за подобряване на подготовката на хората за конкретни дейности. Това се дължи на влиянието на характеристиките на професионалната работа върху човек и е в пряка зависимост от нейната специфика.
Професионално-приложната физическа култура може както да предхожда професионалната работа, така и да се провежда под формата на организиран и целенасочен процес на физическо възпитание в професионални училища, техникуми, университети и други специални образователни институции и да се извършва в предприятието по време на работа. ден (физкултурни почивки, промишлена гимнастика и т.н.) и т.н.) или в свободното от работа време (мерки за възстановяване).
Научните изследвания установяват, че високото професионално ниво на специалистите изисква значителна обща, а понякога и специфична физическа подготовка. Установена е и пряка зависимост на производствените показатели от нивото му. По този начин хората, които редовно се занимават с физическо възпитание и спорт, са много по-малко склонни да се разболяват, да се уморяват по-малко до края на работната седмица и работния ден и следователно тяхната производителност на труда е много по-висока.
Една от разновидностите на професионално приложната физическа култура е физическата подготовка в армията и флота. Въпреки факта, че за по-голямата част от военнослужещите, с изключение на редовните офицери, военната служба не е професионална дейност и военнослужещите от частни и подофицери след демобилизация се връщат към цивилните си специалности, този вид физическа култура за редица по причини, трябва да се разглежда като неразделна част от професионално приложното физическо възпитание култура.
Първо, подготовката за защита на Отечеството е една от основните задачи на физическата култура.
Второ, службата във въоръжените сили е конституционно задължение на всеки гражданин от мъжки пол.
Трето, физически обучението в армията и флота има специална насоченост, отразяваща не само спецификата на въоръжените сили като цяло, предназначена да защити страната от евентуално нападение, включително атомна агресия, но и отделни видове: военновъздушни сили, мотострелкови войски , ракетна, противовъздушна отбрана и др., а овладяването на конкретна военна специалност е възможно само с помощта на средства и методи на физическата култура.
Основната цел на физическата подготовка във въоръжените сили е да се постигне висока степен на готовност на личния състав за кратко време и с най-голяма ефективност за решаване на бойна задача.
ЗДРАВНА И РЕХАБИЛИТАЦИОННА ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА.
Този вид физическа култура е набор от мерки, насочени към лечение или възстановяване на функционалните възможности на човешкото тяло във връзка със заболяване или временна загуба на работоспособност, причинена от значителна умора. Най-важната част от този тип е тренировъчната терапия.
Терапевтичната физическа култура е медицински и педагогически процес, който осигурява съзнателното и активно изпълнение от пациента на препоръчаните физически упражнения и предписаните процедури.
Разполага с широк арсенал от средства и методи за въздействие върху организма, като напр физиотерапия, хигиенна гимнастика, плуване, различни двигателни режими и др.
Използването на определени средства и методи, тяхната дозировка са научно обосновани, а в някои случаи - при особено тежки заболявания, като инфаркт, - лечението се провежда по определена научно разработена програма.
ОСНОВНА ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА.
Тази част от физическата култура е включена в системата общо образованиекато една от академичните дисциплини, които осигуряват многостранна физическа подготовка.
Значението и високото значение на този вид физическа култура в живота на всеки човек не може да бъде надценено. Това, което и как се залага от детството в човешкото тяло под формата на основа на здравето, до голяма степен определя не само неговото физическо състояние в бъдеще, но и неговото психическо състояние, умствена дейност, активно творческо дълголетие.
Невъзможно е да не си припомним думите на М. И. Калинин: „Защо поставих физическото възпитание наравно с руския език и математиката? Защо го смятам за един от основните предмети на обучението и възпитанието?
Преди всичко, защото искам всички вие да сте здрави съветски граждани. Ако от нашето училище ще излизат хора със скъсани нерви и разстроен стомах, които имат нужда от ежегодно лечение по курортите, къде е това добро? За такива хора ще бъде трудно да намерят щастието в живота. Какво може да бъде щастието без добро, добро здраве? Трябва да се подготвим за здравословна смяна - здрави мъжеи здрави жени.
Основната физическа култура е основната връзка в системата на физическото възпитание и придружава почти всички периоди от творческия живот на човек, от класове в предучилищни институции до класове в здравни групи в напреднала възраст.
Най-важната форма на основна физическа култура е училището, което е изпълнението в педагогическия процес на основните задачи на физическото възпитание под формата на тренировъчни сесии.
В допълнение към училищната униформа, физическата култура включва други видове организирани секционни или самостоятелни класове, които допринасят за общата физическа годност. Основната физическа култура включва частично спорта, а именно в масовите му форми във 2-ра спортна категория на Единната спортна всесъюзна класификация.
Човешкият живот и здраве са тясно свързани с физическата култура. Именно тя помага за излекуване на много болести и удължава живота. Физическото възпитание е неразделна част от човешкия живот. Всеки човек, който отделя време за физическа активност, подобрява здравето си. Подобряването на здравето на всеки човек води до подобряване на здравето на обществото като цяло, повишаване на стандарта на живот и култура.
Списък на използваната литература
1 "Популярна медицинска енциклопедия". Главен редактор академик B.V. Петровски. Москва. 1981 г.
2 “Бит и култура”. Съставен от F.A. Александров. Редактор Н. Султанова. Москва. 1978 г.
3 Коц Я. М. Спортна физиология. М.: Физическа култура и спорт, 1986
4 Рафин А. Я. Физическа култура. М., 1989
Хоствано на Allbest.ru
...Подобни документи
Спортът като компонент на специализирана област на физическата култура. Същност на професионално-приложната и оздравително-възстановителната физическа култура. Социалните функции на спорта и основните насоки в развитието на спортното движение.
курсова работа, добавена на 15.03.2010 г
Въздействието на съвременните условия на живот върху човешкия организъм. Същността на хипокинезията, хиподинамията, нервно-психическото напрежение, монотонността на дейността и тяхното въздействие върху човешкия организъм. Здравословен и профилактичен ефект от физическата активност.
курсова работа, добавена на 10.12.2011 г
Разглеждане на проблемите, концепциите и социалните функции на физическата култура, нейното влияние върху формирането на културата на личността. Общи културни, образователни и специфични функции на физическата култура, нейното място на съвременния етап от развитието на обществото.
резюме, добавено на 17.02.2012 г
Появата и развитието на физическата култура. Влияние на неблагоприятните фактори върху здравето. Специфични функции на частния характер на физическото възпитание. Професионално-приложно и оздравително-възстановително физическо възпитание, техните цели и задачи.
курсова работа, добавена на 29.08.2013 г
Ролята на физическата култура в съвременното общество. Анализ на пазара на труда в областта на физическата култура. Качества на специалист, които определят ефективността на професионалната дейност. Правно регулиране и управление в областта на физическата култура и спорта.
курсова работа, добавена на 15.12.2008 г
Историята на възникването и развитието на физическата култура като част от човешката култура, ролята на Древна Гърция в този процес. Характеристики на формирането на физическата култура като изкуство в Рим и страните от Древния Изток, техните характерни черти.
резюме, добавено на 06/06/2009
Стойността и ролята на физическата култура за човек. Изисквания на работодателите към бакалаврите и специалистите по икономика относно физическото им състояние. Предотвратяване професионални заболяванияи травматизъм чрез физическа култура.
курсова работа, добавена на 15.05.2012 г
Проблеми за създаване на условия за формиране на човек, който хармонично съчетава духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство. Активната същност на физическата култура в различни сфери на живота. Концепцията за физическа култура на индивида.
резюме, добавено на 05/09/2009
Ролята на физическата култура сред древните славяни и в християнската епоха на страната. Спортът като доминираща форма на проявление на физическата култура. Характеристики на физическата култура в СССР и в съвременна Русия. Значението на масовия спорт в общественото съзнание.
резюме, добавено на 09/06/2009
Целта на физическото възпитание на учениците е формирането на физическа култура на индивида. Ролята на физическата култура в развитието на личността и нейната подготовка за професионална дейност. Познаване на научните и практически основи на физическата култура и здравословния начин на живот.
Нови статии
- Игри с трикове познайте числото от 1 до 10
- Как да спим правилно, за да имаме достатъчно сън?
- Учени: мъртвите хора действително могат да бъдат съживени ден след смъртта
- Какво чувства човек, когато го удари мълния?
- Последиците от удар на мълния върху човек
- Тест: Как да разбереш дали си влюбен?
- „Отидох до тоалетната през нощта и видях непознат в коридора“
- За родовите проклятия и как да ги развалим
- Как да изградите ограда от профилиран лист със собствените си ръце: инструкции стъпка по стъпка, снимки, видеоклипове
- Направи си сам инструкции за изграждане на ограда от велпапе със и без основа
Популярни статии
- Как правилно да доставяте вода в частна къща от кладенец или кладенец: съвети от майсторите
- Приточна вентилация с филтриране и отопление на въздуха
- Как да положите паркет: методи, необходими инструменти и стъпка по стъпка процес за правилен монтаж
- Подово отопление в кухнята Подово отопление в кухнята
- Самостоятелна инсталация на гардеробни врати
- Защо детето има торбички под очите
- Защо детето има торбички под очите
- Причини за повишен протеин в урината при деца
- Движенията на плода по време на бременност: какво означават и как да броим?
- Как да се лекува възпаление и болка във венците по време на бременност - как да изплакнете устата си?