उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति के साथ संवाद कैसे करें यदि उससे बचने का कोई तरीका नहीं है? उच्च आत्मसम्मान के पेशेवरों और विपक्ष

मेरे अभ्यास में, मुझे लगातार उस प्रश्न का सामना करना पड़ता है जो ग्राहक मुझसे पूछते हैं: " लोग मेरे साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं, मेरे स्वाभिमान में क्या खराबी है?"सबसे पहले, आइए जानें कि सिद्धांत रूप में आत्म-सम्मान क्या है। यह स्वयं का आकलन है, स्वयं के गुण और अवगुण। आत्म-सम्मान है:

• कम करके आंका - अपनी ताकत को कम करके आंका;
• overestimated - अपनी ताकत का overestimation;
• सामान्य - स्वयं का पर्याप्त मूल्यांकन, निश्चित रूप से स्वयं की ताकत जीवन स्थितियां, अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करने में, दुनिया की पर्याप्त धारणा, लोगों के साथ संवाद करने में।

कम आत्मसम्मान के लक्षण क्या हैं?

1. एक संकेतक के रूप में दूसरों का रवैया। जैसे एक व्यक्ति खुद से संबंधित होता है, वैसे ही दूसरे उससे संबंधित होते हैं। यदि वह खुद से प्यार नहीं करता है, सम्मान नहीं करता है और सराहना नहीं करता है, तो उसका सामना लोगों के अपने प्रति समान रवैये से होता है।
2. अपने स्वयं के जीवन का प्रबंधन करने में असमर्थता। एक व्यक्ति का मानना ​​​​है कि वह कुछ का सामना नहीं करेगा, निर्णय नहीं ले सकता, झिझकता है, सोचता है कि इस जीवन में कुछ भी उस पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन परिस्थितियों, अन्य लोगों, राज्य पर निर्भर करता है। अपनी क्षमताओं और शक्तियों पर संदेह करते हुए, वह या तो कुछ भी नहीं करता है, या चुनाव की जिम्मेदारी दूसरों पर डाल देता है।
3. दूसरों पर आरोप लगाने या आत्म-ध्वजना करने की प्रवृत्ति। ऐसे लोग अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना नहीं जानते। जब यह उनके अनुकूल होता है, तो वे अपने लिए खेद महसूस करने के लिए आत्म-ध्वज में संलग्न होते हैं। और अगर वे दया नहीं, बल्कि आत्म-औचित्य चाहते हैं, तो वे हर चीज के लिए दूसरों को दोष देते हैं।
4. अच्छा बनने का प्रयास करना, खुश करना, खुश करना, किसी अन्य व्यक्ति को स्वयं और अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं की हानि के अनुकूल बनाना।
5. दूसरों से बार-बार दावा करना। कम आत्मसम्मान वाले कुछ लोग दूसरों के बारे में शिकायत करते हैं, लगातार उन्हें दोष देते हैं, जिससे असफलताओं की जिम्मेदारी खुद से दूर हो जाती है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे ऐसा कहते हैं सबसे अच्छी सुरक्षाहमला है।
6. अपनी कमजोरियों पर ध्यान दें, अपनी ताकत पर नहीं। विशेष रूप से, स्वयं की अत्यधिक आलोचना बाहरी दिखावा... कम आत्मसम्मान का संकेत आपकी उपस्थिति के बारे में पसंद है, सिद्धांत रूप में आपके फिगर, आंखों के रंग, ऊंचाई और शरीर के साथ निरंतर असंतोष है।
7. स्थायी घबराहट, आधारहीन आक्रामकता। और इसके विपरीत - स्वयं के नुकसान से उदासीनता और अवसादग्रस्तता की स्थिति, जीवन का अर्थ, एक विफलता जो हुई है, बाहर से आलोचना, एक असफल परीक्षा (साक्षात्कार), आदि।
8. अकेलापन या, इसके विपरीत, अकेलेपन का डर। रिश्तों में झगड़े, अत्यधिक ईर्ष्या, इस विचार के परिणामस्वरूप: "तुम मेरे जैसे किसी से प्यार नहीं कर सकते।"
9. व्यसनों, व्यसनों का विकास वास्तविकता से अस्थायी पलायन के एक तरीके के रूप में।
10. अन्य लोगों की राय पर मजबूत निर्भरता। मना करने में असमर्थता। आलोचना पर दर्दनाक प्रतिक्रिया। स्वयं की इच्छाओं का अभाव / दमन।
11. बंद, लोगों से अलगाव। आत्म-दया की भावनाएँ। तारीफ स्वीकार करने में असमर्थता। पीड़ित की निरंतर स्थिति। जैसा कि कहा जाता है, पीड़ित हमेशा खुद को एक जल्लाद पाता है।
12. अपराध बोध का बढ़ना। वह अपने अपराध और परिस्थितियों की भूमिका को साझा किए बिना, अपने लिए महत्वपूर्ण परिस्थितियों पर प्रयास करता है। कोई भी disassembly खुद को स्थिति के अपराधी के रूप में मानता है, क्योंकि यह उसकी हीनता की "सर्वश्रेष्ठ" पुष्टि होगी।

उच्च आत्म-सम्मान कैसे प्रकट होता है?

1. अभिमान। एक व्यक्ति खुद को दूसरों से ऊपर रखता है: "मैं उनसे बेहतर हूँ"... इसे साबित करने के तरीके के रूप में लगातार प्रतिद्वंद्विता, किसी की खूबियों को दिखाने के लिए "फैला हुआ"।
2. अहंकार की अभिव्यक्तियों में से एक के रूप में निकटता और इस विचार का प्रतिबिंब है कि अन्य लोग स्थिति, बुद्धि और अन्य गुणों में उससे नीचे हैं।
3. आत्म-विश्वास और जीवन के "नमक" के रूप में इसका निरंतर प्रमाण। अंतिम शब्द हमेशा उसके साथ रहना चाहिए। स्थिति को नियंत्रित करने की इच्छा, प्रमुख भूमिका निभाने की। सब कुछ वैसा ही किया जाना चाहिए जैसा वह ठीक समझे, उसके आस-पास के लोगों को उसकी "धुन" पर नाचना चाहिए।
4. अत्यधिक लक्ष्य निर्धारित करना। अगर उन्हें हासिल नहीं किया जाता है, तो निराशा होती है। एक व्यक्ति पीड़ित होता है, अवसाद में पड़ता है, उदासीनता, खुद पर सड़ांध फैलाता है।
5. गलतियों को स्वीकार करने में असमर्थता, क्षमा मांगना, क्षमा मांगना, हारना। मूल्यांकन का डर। आलोचना पर दर्दनाक प्रतिक्रिया।
6. गलती करने का डर, कमजोर, रक्षाहीन, असुरक्षित लगने का डर।
7. मदद मांगने में असमर्थता रक्षाहीन दिखने के डर का प्रतिबिंब है। अगर वह मदद मांगता है, तो यह एक मांग, एक आदेश की तरह है।
8. केवल अपने आप पर उच्चारण। वह अपने हितों और शौक को सबसे पहले रखता है।
9. दूसरों के जीवन को सिखाने की इच्छा, उनके द्वारा की गई गलतियों में "प्रहार" करना और यह दिखाना कि यह स्वयं के उदाहरण से कैसा होना चाहिए। दूसरों की कीमत पर आत्म-पुष्टि। घमण्ड। अत्यधिक परिचित। अभिमान।
10. वाणी में सर्वनाम "I" का प्रचलन। बातचीत में होने से ज्यादा बात करना। वार्ताकारों को बाधित करता है।

आत्म-सम्मान की विफलता किन कारणों से हो सकती है?

बचपन की चोटें, जिसके कारण बच्चे के लिए महत्वपूर्ण कोई भी घटना हो सकती है, और बड़ी संख्या में स्रोत हैं।

ईडिपस काल।उम्र 3 से 6-7 साल तक। अचेतन स्तर पर, बच्चा विपरीत लिंग के अपने माता-पिता के साथ साझेदारी करता है। और जिस तरह से माता-पिता व्यवहार करते हैं वह बच्चे के आत्म-सम्मान और भविष्य में विपरीत लिंग के साथ संबंधों के परिदृश्य के निर्माण को प्रभावित करेगा।

किशोरावस्था।उम्र 13 से 17-18। किशोरी खुद की तलाश कर रही है, मुखौटे और भूमिकाओं पर कोशिश कर रही है, अपने जीवन पथ का निर्माण कर रही है। वह खुद को खोजने की कोशिश करता है, सवाल पूछता है: "मैं कौन हूं?"

महत्वपूर्ण वयस्कों के बच्चों के प्रति परिभाषित दृष्टिकोण(स्नेह, प्यार, ध्यान की कमी), जिसके परिणामस्वरूप बच्चे अनावश्यक, महत्वहीन, अप्राप्य, अपरिचित आदि महसूस करने लग सकते हैं।

पेरेंटिंग व्यवहार के कुछ पैटर्न, जो बाद में बच्चों के पास जाता है, और पहले से ही जीवन में उनका व्यवहार बन जाता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता स्वयं कम आत्मसम्मान रखते हैं, जब बच्चे पर समान अनुमान लगाए जाते हैं।

परिवार में इकलौता बच्चाजब सारा ध्यान उसी पर केंद्रित होता है, तो सब कुछ उसके लिए ही होता है, जब उसके माता-पिता द्वारा उसकी क्षमताओं का अपर्याप्त मूल्यांकन किया जाता है। यहाँ से अधिक आत्म-सम्मान आता है, जब बच्चा अपनी ताकत और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर पाता है। वह यह मानने लगता है कि सारा संसार उसके लिए ही है, सब उसका ऋणी है, केवल स्वयं पर ही एक जोर है, अहंकार की खेती।

बच्चे के माता-पिता और रिश्तेदारों द्वारा कम रेटिंग, उसकी क्षमताओं और कार्यों। बच्चा अभी तक खुद का मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं है और अपने लिए महत्वपूर्ण लोगों (माता-पिता, दादी, दादा, चाची, चाचा, आदि) के आकलन के अनुसार अपने बारे में एक राय बना सकता है। नतीजतन, बच्चा कम आत्मसम्मान का निर्माण करता है।

बच्चे की लगातार आलोचनाकम आत्मसम्मान, कम आत्मसम्मान और निकटता की ओर जाता है। रचनात्मक प्रयासों के अनुमोदन के अभाव में, उनके लिए प्रशंसा, बच्चा अपनी क्षमताओं के लिए अपरिचित महसूस करता है। यदि इसके बाद लगातार आलोचना और दुर्व्यवहार होता है, तो वह कुछ भी बनाने, बनाने और इसलिए विकसित होने से इनकार करता है।

बच्चे पर अत्यधिक मांगउच्च और निम्न आत्म-सम्मान दोनों को बढ़ावा दे सकता है। अक्सर, माता-पिता अपने बच्चे को उसी तरह देखना चाहते हैं जैसे वे खुद को देखना चाहते हैं। वे उस पर अपना भाग्य थोपते हैं, उस पर अपने लक्ष्यों के अनुमानों का निर्माण करते हैं, जिन्हें उन्होंने अपने दम पर हासिल करने का प्रबंधन नहीं किया। लेकिन इसके पीछे, माता-पिता बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में देखना बंद कर देते हैं, केवल अपने स्वयं के अनुमानों को देखना शुरू कर देते हैं, मोटे तौर पर खुद के बारे में, अपने आदर्श स्वयं के बारे में बोलते हैं। बच्चा निश्चित है: " मेरे माता-पिता के लिए मुझे प्यार करने के लिए, मुझे वैसा ही होना चाहिए जैसा वे चाहते हैं कि मैं बनूं"। वह वर्तमान में अपने बारे में भूल जाता है और माता-पिता की आवश्यकताओं को सफलतापूर्वक या असफल रूप से पूरा कर सकता है।

अन्य अच्छे बच्चों के साथ तुलनाआत्मसम्मान को कम करता है। इसके विपरीत, माता-पिता को खुश करने की इच्छा दूसरों के साथ खोज और प्रतिद्वंद्विता में आत्म-सम्मान को बढ़ाती है। तब अन्य बच्चे मित्र नहीं, बल्कि प्रतिद्वंद्वी होते हैं, और मुझे दूसरों से बेहतर होना चाहिए/नहीं होना चाहिए।

अति-देखभाल, बच्चे के लिए उसके लिए निर्णय लेने में अत्यधिक जिम्मेदारी लेना, किसके साथ दोस्ती करना है, क्या पहनना है, कब और क्या करना है। नतीजतन, बच्चा बढ़ना बंद कर देता है I, वह नहीं जानता कि वह क्या चाहता है, नहीं जानता कि वह कौन है, उसकी जरूरतों, क्षमताओं, इच्छाओं को नहीं समझता है। इस प्रकार, माता-पिता उसमें स्वतंत्रता की कमी पैदा करते हैं और परिणामस्वरूप, कम आत्मसम्मान (जीवन के अर्थ के नुकसान तक)।

माता-पिता की तरह बनने की इच्छा, जो स्वाभाविक और मजबूर दोनों हो सकता है, जब बच्चे को लगातार दोहराया जाता है: "आपके माता-पिता ने बहुत कुछ हासिल किया है, आपको उनके जैसा होना चाहिए, आपको कीचड़ में गिरने का कोई अधिकार नहीं है"... ठोकर खाने, गलती करने, आदर्श न होने का डर होता है, जिसके परिणामस्वरूप आत्मसम्मान को कम करके आंका जा सकता है, और पहल पूरी तरह से मार दी जा सकती है।

ऊपर, मैंने कुछ सामान्य कारण बताए हैं कि आत्म-सम्मान की समस्याएँ क्यों उत्पन्न होती हैं। यह जोड़ने योग्य है कि आत्मसम्मान के दो "ध्रुवों" के बीच की रेखा काफी पतली हो सकती है। उदाहरण के लिए, अपने आप को अधिक आंकना किसी की ताकत और क्षमताओं को कम करके आंकने का एक प्रतिपूरक-सुरक्षात्मक कार्य हो सकता है।

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके होंगे, अधिकांश समस्याओं का वयस्कताबचपन से तना। बच्चे का व्यवहार, स्वयं के प्रति उसका दृष्टिकोण और उसके प्रति उसके साथियों और वयस्कों का रवैया जीवन में कुछ निश्चित रणनीतियाँ बनाता है। बचकाना बर्तावअपने सभी रक्षा तंत्रों के साथ वयस्कता में स्थानांतरित हो गया।

अंततः, वयस्कता के पूरे जीवन परिदृश्य निर्मित होते हैं। और यह हमारे लिए इतना व्यवस्थित और अगोचर रूप से होता है कि हम हमेशा यह नहीं समझ पाते हैं कि हमारे साथ कुछ परिस्थितियाँ क्यों होती हैं, लोग हमारे साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं। हम अनावश्यक, महत्वहीन, अप्राप्य महसूस करते हैं, हमें लगता है कि हमारी सराहना नहीं की जाती है, हम इससे आहत और आहत होते हैं, हम पीड़ित होते हैं। यह सब करीबी और प्रिय लोगों, सहकर्मियों और मालिकों, विपरीत लिंग, समग्र रूप से समाज के साथ संबंधों में प्रकट होता है।

यह तर्कसंगत है कि कम और अत्यधिक आत्म-सम्मान दोनों ही आदर्श नहीं हैं। ऐसे राज्य आपको सही मायने में नहीं बना सकते प्रसन्न व्यक्ति... इसलिए मौजूदा हालात पर कुछ करना जरूरी है। अगर आपको खुद लगता है कि कुछ बदलने का समय आ गया है, कि आप चाहते हैं कि आपके जीवन में कुछ अलग हो, तो समय आ गया है।

कम आत्मसम्मान से कैसे निपटें?

1. अपने गुणों, शक्तियों और गुणों की एक सूची बनाएं जो आपको अपने बारे में पसंद हैं या जो आपके प्रियजनों को पसंद हैं। यदि आप नहीं जानते हैं, तो उनसे इसके बारे में पूछें। इस तरह, आप अपने व्यक्तित्व के सकारात्मक पहलुओं को अपने आप में देखना शुरू कर देंगे, जिससे आप आत्म-सम्मान का विकास करना शुरू कर देंगे।
2. उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं। यदि संभव हो, तो उन्हें अपने लिए प्रदर्शन करना शुरू करें। ऐसा करने से आप अपने लिए प्यार और चिंता पैदा करेंगे।
3. अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों की एक सूची बनाएं और उस दिशा में आगे बढ़ें।

   खेल गतिविधियां टोन देती हैं, आपकी आत्माओं को ऊपर उठाती हैं, और आपको अपने शरीर के लिए गुणवत्तापूर्ण देखभाल दिखाने की अनुमति देती हैं, जिससे आप बहुत नाखुश हैं। उसी समय, नकारात्मक भावनाएं निकलती हैं, जो जमा हुई थीं और बाहर निकलने का अवसर नहीं था। और, ज़ाहिर है, आपके पास आत्म-ध्वज के लिए वस्तुनिष्ठ रूप से कम समय और ऊर्जा होगी।

4. एक उपलब्धि डायरी आपके आत्म-सम्मान को भी बढ़ा सकती है। अगर हर बार आप अपनी सबसे बड़ी और सबसे छोटी जीत उसमें लिख दें।
5. उन गुणों की सूची बनाएं जिन्हें आप अपने आप में विकसित करना चाहते हैं। उनकी मदद से विकसित करें विभिन्न तकनीकऔर ध्यान, जिनमें से अब इंटरनेट और ऑफलाइन दोनों पर बहुत हैं।
6. उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, जो आपको समझते हैं, जिनके साथ संचार से "पंख बढ़ते हैं"। साथ ही, उन लोगों के साथ संभावित स्तर के संपर्कों को कम करें जो आलोचना करते हैं, अपमानित करते हैं, आदि।

उच्च आत्मसम्मान के साथ काम करने की योजना

1. पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से अद्वितीय है, प्रत्येक व्यक्ति को अपनी बात रखने का अधिकार है।
2. न केवल सुनना सीखें, बल्कि लोगों को सुनना भी सीखें। आखिर उनके लिए भी कुछ जरूरी है, उनकी अपनी इच्छाएं और सपने हैं।
3. दूसरों की देखभाल करते समय, उनकी ज़रूरतों के अनुसार करें, न कि जो आप सही समझते हैं उसके अनुसार करें। उदाहरण के लिए, आप एक कैफे में आते हैं, आपका वार्ताकार कॉफी चाहता है, और आपको लगता है कि चाय स्वास्थ्यवर्धक होगी। अपनी पसंद और राय उस पर न थोपें।
4. अपने आप को गलतियाँ और गलतियाँ करने दें। यह आत्म-सुधार के लिए एक वास्तविक आधार और एक मूल्यवान अनुभव प्रदान करता है जिसके साथ लोग समझदार और मजबूत बनते हैं।
5. दूसरों के साथ बहस करना बंद करें और अपनी बात साबित करें। आप शायद अभी तक नहीं जानते होंगे, लेकिन कई स्थितियों में, हर कोई अपने तरीके से सही हो सकता है।
6. यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाए हैं तो निराश न हों। स्थिति का बेहतर विश्लेषण करें कि ऐसा क्यों हुआ, आपने क्या गलत किया, असफलता का कारण क्या है।
7. पर्याप्त आत्म-आलोचना सीखें (स्वयं, आपके कार्य, निर्णय)।
8. किसी भी कारण से दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना बंद करें। कभी-कभी यह बेहद मूर्खतापूर्ण लगता है।
9. जितना हो सके अपनी खूबियों पर जोर दें, जिससे दूसरों को कम आंकें। किसी व्यक्ति की वस्तुनिष्ठ गरिमा को एक विशद प्रदर्शन की आवश्यकता नहीं होती है - उन्हें कार्यों से देखा जाता है।

एक कानून है जो मेरे जीवन में और ग्राहकों के साथ काम करने में मेरी बहुत मदद करता है:

होने वाला।निर्माण। पास होना।

इसका क्या मतलब है?

"होना" एक लक्ष्य है, एक इच्छा है, एक सपना है। यह वह परिणाम है जो आप अपने जीवन में देखना चाहते हैं।

"करना" का अर्थ है रणनीति, कार्य, व्यवहार, कार्य। ये वे क्रियाएं हैं जो वांछित परिणाम की ओर ले जाती हैं।

"होना" आपका स्वयं का भाव है। आप अपने भीतर कौन हैं, वास्तविक रूप से, और दूसरों के लिए नहीं? आपको कौन लगता है।

अपने व्यवहार में, मैं "एक व्यक्ति के होने" के साथ काम करना पसंद करता हूं, उसके अंदर क्या हो रहा है। फिर "करना" और "होना" अपने आप आ जाएगा, उस तस्वीर में व्यवस्थित रूप से बन जाएगा जिसे एक व्यक्ति देखना चाहता है, उस जीवन में जो उसे संतुष्ट करता है और उसे खुश महसूस करने की अनुमति देता है। कारण के साथ काम करना अधिक प्रभावी है, न कि प्रभाव के साथ। समस्या की जड़ को खत्म करना, ऐसी समस्याएं क्या पैदा करती हैं और आकर्षित करती हैं, राहत नहीं वर्तमान स्थिति, आपको वास्तव में स्थिति को ठीक करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, हमेशा नहीं और हर किसी को समस्या के बारे में पता नहीं होता है, यह अचेतन में गहराई से बैठ सकता है। किसी व्यक्ति को उसके अद्वितीय मूल्यों और संसाधनों, उसकी ताकत, अपने स्वयं के लिए वापस करने के लिए इस तरह से कार्य करना आवश्यक है जीवन का रास्ताऔर इस पथ को समझना। इसके बिना समाज और परिवार में आत्म-साक्षात्कार असंभव है। इस कारण से, मेरा मानना ​​​​है कि किसी व्यक्ति के लिए खुद से बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका "कार्रवाई" के बजाय "होना" चिकित्सा है। यह न केवल प्रभावी है, बल्कि सबसे सुरक्षित, सबसे छोटा रास्ता भी है।

आपको दो विकल्प दिए गए थे: "करने के लिए" और "होने के लिए", और हर किसी को अपने लिए चुनने का अधिकार है कि किस रास्ते पर जाना है। अपने लिए एक रास्ता खोजें। वह नहीं जो समाज आपको निर्देशित करता है, बल्कि अपने लिए - अद्वितीय, वास्तविक, अभिन्न। आप यह कैसे करेंगे, मुझे नहीं पता। लेकिन मुझे यकीन है कि आप पाएंगे कि यह आपके मामले में किस तरह से बेहतर होगा। मैंने इसे व्यक्तिगत चिकित्सा में पाया है और तेजी से व्यक्तित्व परिवर्तन और परिवर्तन के लिए कुछ चिकित्सीय तकनीकों में इसे सफलतापूर्वक लागू किया है। इसके लिए धन्यवाद, मैंने खुद को, अपना रास्ता, अपना व्यवसाय पाया।

आपके प्रयासों के लिए शुभकामनाएं!

बढ़ा हुआ स्वाभिमान- यह एक व्यक्ति की अपनी क्षमता का overestimation है। ऐसा आत्म-सम्मान सकारात्मक प्रभाव और नकारात्मक प्रभाव दोनों को प्रकट कर सकता है। सकारात्मक प्रभावविषय के विश्वास में व्यक्त किया। प्रति नकारात्मक प्रभावबढ़ा हुआ अहंकार, दूसरों के दृष्टिकोण या राय की अवहेलना, अपनी खुद की ताकत को कम आंकने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

अक्सर, विफलता और विफलता के मामले में अपर्याप्त रूप से आत्म-सम्मान को कम करके आंका जाता है, जिससे व्यक्ति अवसादग्रस्तता की खाई में गिर सकता है। इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को कितना फायदा हो सकता है, इसे नियंत्रण में रखने की कोशिश करना अभी भी बेहतर है।

उच्च आत्मसम्मान के संकेत

कम आंका गया आत्म-सम्मान की तुलना में किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान अधिक नीरस होता है। ऐसा व्यक्ति सबसे पहले खुद को दूसरों से ऊपर रखता है, खुद को प्रकाशमान मानता है, और बाकी सभी उसके लायक नहीं हैं। हालांकि, एक व्यक्ति हमेशा खुद को दूसरों से ऊपर नहीं रखता है, अक्सर लोग खुद उसे ऊंचा करते हैं, लेकिन वह खुद के इस तरह के आकलन से पर्याप्त रूप से संबंधित नहीं होता है, और गर्व उस पर कब्जा कर लेता है। इसके अलावा, वह उससे इतनी मजबूती से चिपक सकती है कि गौरव का क्षण बहुत पीछे होने पर भी उसके पास गर्व बना रहता है।

अपर्याप्त रूप से उच्च आत्मसम्मान और इसके संकेत:

• विपरीत दृष्टिकोण के पक्ष में रचनात्मक तर्कों और तर्कों के अस्तित्व के बावजूद, एक व्यक्ति हमेशा अपनी धार्मिकता में विश्वास रखता है;

• किसी भी संघर्ष की स्थिति में या विवाद में, व्यक्ति को यकीन है कि अंतिम वाक्यांश उसके पास रहेगा और उसे परवाह नहीं है कि यह वाक्यांश क्या होगा;

• वह पूरी तरह से विपरीत राय के अस्तित्व को नकारता है, यहां तक ​​कि इस संभावना को भी खारिज करता है कि हर किसी को अपने दृष्टिकोण का अधिकार है। यदि वह फिर भी इस तरह के बयान से सहमत है, तो वह वार्ताकार के "गलत" दृष्टिकोण के बारे में सुनिश्चित होगा, जो उससे अलग है;

• विषय को यकीन है कि अगर उसके लिए कुछ काम नहीं करता है, तो इस स्थिति में वह दोषी नहीं है, बल्कि आसपास का समाज या मौजूदा परिस्थितियां हैं;

• वह नहीं जानता कि क्षमा कैसे मांगें और क्षमा करें;

• व्यक्ति लगातार सहकर्मियों और दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करता है, हमेशा दूसरों से बेहतर बनना चाहता है;

• वह अपने स्वयं के दृष्टिकोण या सैद्धांतिक पदों को लगातार व्यक्त करता है, भले ही उसकी राय किसी के लिए दिलचस्प न हो, और कोई भी उसे व्यक्त करने के लिए नहीं कहता;

• किसी भी चर्चा में, एक व्यक्ति अक्सर "I" सर्वनाम का उपयोग करता है;

• उस पर निर्देशित कोई भी आलोचना, वह अपने व्यक्ति के प्रति अनादर की अभिव्यक्ति के रूप में मानता है, और हर तरह से यह स्पष्ट करता है कि वह उसके बारे में दूसरों की राय के प्रति बिल्कुल उदासीन है;

• उसके लिए हमेशा परिपूर्ण रहना और कभी गलतियाँ और गलतियाँ नहीं करना महत्वपूर्ण है;

• कोई भी विफलता या असफलता उसे लंबे समय तक काम करने की लय से बाहर कर सकती है, वह उदास और चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है जब वह कुछ नहीं कर सकता या इच्छित परिणाम प्राप्त नहीं कर सकता;

• केवल उन मामलों को लेना पसंद करते हैं जिनमें परिणामों की उपलब्धि कठिनाइयों से जुड़ी होती है, जबकि, अक्सर, संभावित जोखिमों पर विचार किए बिना;

• व्यक्ति दूसरों को कमजोर, रक्षाहीन या असुरक्षित लगने से डरता है;

• हमेशा अपने हितों और शौक को पहले रखना पसंद करते हैं;

• व्यक्ति अत्यधिक स्वार्थ के अधीन है;

• वह जीवन भर के लोगों को सिखाने के लिए इच्छुक है, किसी भी छोटी चीज़ से शुरू करना, उदाहरण के लिए, आलू को सही तरीके से कैसे भूनना है, और अधिक वैश्विक लोगों के साथ समाप्त करना, उदाहरण के लिए, पैसा कैसे कमाना है;

• बातचीत में, वह सुनने से ज्यादा बात करना पसंद करता है, इसलिए वह लगातार बीच में आता है;

• उनकी बातचीत का लहजा अहंकार की विशेषता है, और कोई भी अनुरोध आदेश की तरह है;

• वह हर चीज में प्रथम और सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करता है, और अगर यह काम नहीं करता है, तो वह गिर सकता है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग

अति आत्म-सम्मान की विशेषता यह है कि इस तरह की "बीमारी" से पीड़ित लोगों में अपने स्वयं के व्यक्ति के बारे में एक विकृत, overestimation, विचार है। वे, एक नियम के रूप में, कहीं न कहीं अपनी आत्मा की गहराई में, अपने आप में अकेलापन और असंतोष महसूस करते हैं। आसपास के समाज के साथ उनका अक्सर एक कठिन संबंध होता है, क्योंकि वास्तविकता में वे जो हैं उससे बेहतर देखने की इच्छा अभिमानी, अभिमानी, उद्दंड व्यवहार की ओर ले जाती है। कभी-कभी उनकी हरकतें और हरकतें आक्रामक भी होती हैं।

अत्यधिक आत्मसम्मान वाले व्यक्ति खुद की प्रशंसा करने के बहुत शौकीन होते हैं, बातचीत में वे लगातार अपनी खूबियों पर जोर देने की कोशिश करते हैं, और अजनबियों के बारे में वे खुद को अस्वीकार्य और अपमानजनक बयान दे सकते हैं। इस तरह, वे अपने आसपास के लोगों की कीमत पर खुद को मुखर करते हैं और पूरे ब्रह्मांड को यह साबित करने का प्रयास करते हैं कि वे हमेशा सही होते हैं। ऐसे लोग खुद को सबसे अच्छा समझते हैं, और दूसरे उनसे बहुत बुरे होते हैं।

अत्यधिक आत्म-सम्मान वाले विषय किसी भी, यहां तक ​​​​कि हानिरहित, आलोचना के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। कभी-कभी वे इसे आक्रामक रूप से भी समझ सकते हैं। ऐसे लोगों के साथ बातचीत की ख़ासियत में उनकी ओर से एक आवश्यकता होती है कि दूसरे उनकी श्रेष्ठता को लगातार पहचानें।

कारण का फुलाया आत्म-सम्मान

अनुचित पारिवारिक पालन-पोषण के कारण अक्सर अधिक आकलन के प्रति अपर्याप्त मूल्यांकन उत्पन्न होता है। अक्सर, अपर्याप्त आत्म-सम्मान एक ऐसे विषय में बनता है जो एक परिवार में एक बच्चा या पहले जन्म (कम आम) था। बच्चे के साथ बचपनध्यान का केंद्र और घर के मुख्य व्यक्ति की तरह महसूस करता है। आखिरकार, परिवार के सदस्यों के सभी हित उसकी इच्छाओं के अधीन हैं। माता-पिता उनके चेहरे पर स्नेह के साथ उनके कार्यों को समझते हैं। वे बच्चे को हर चीज में लिप्त करते हैं, और वह अपने स्वयं के "मैं" की विकृत धारणा और दुनिया में अपने विशेष स्थान के विचार को विकसित करता है। उसे लगने लगा है कि धरतीउसके चारों ओर घूमता है।

एक लड़की का अतिरंजित आत्मसम्मान अक्सर कठोर पुरुष दुनिया में उनके जबरन अस्तित्व से जुड़ी परिस्थितियों और अपनी पैंट में अंधभक्तों के साथ समाज में अपने व्यक्तिगत स्थान के लिए संघर्ष पर निर्भर करता है। आखिरकार, हर कोई उस महिला को इंगित करने का प्रयास करता है जहां वह है। इसके अलावा, एक लड़की का अत्यधिक आत्म-सम्मान अक्सर उसके चेहरे और शरीर की संरचना के बाहरी आकर्षण से जुड़ा होता है।

उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति स्वयं को ब्रह्मांड का केंद्र वस्तु मानता है। यही कारण है कि वह दूसरों के हितों के प्रति उदासीन है और "ग्रे मास" के निर्णयों को नहीं सुनेगा। आखिरकार, वह दूसरे लोगों को इस तरह देखता है। पुरुष अपर्याप्त आत्म-सम्मान को उसके व्यक्तिपरक अधिकार में अनुचित आत्मविश्वास की विशेषता है, यहां तक ​​​​कि इसके विपरीत साक्ष्य के सामने भी। ऐसे ही पुरुषों के नाम अभी भी रखे जा सकते हैं।

आंकड़ों के अनुसार, एक अधिक आत्म-सम्मान वाली महिला एक अधिक आत्म-सम्मान वाले पुरुष की तुलना में बहुत कम आम है।

फुलाया और कम आत्मसम्मान

आत्म-सम्मान अपने बारे में विषय का आंतरिक प्रतिनिधित्व, उसकी अपनी क्षमता, उसकी सामाजिक भूमिका और जीवन की स्थिति है। यह समग्र रूप से समाज और दुनिया के प्रति दृष्टिकोण को भी निर्धारित करता है। स्वाभिमान के तीन पहलू हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, लोगों के लिए प्यार स्वयं के लिए प्यार से शुरू होता है, और उस तरफ समाप्त हो सकता है जहां प्यार पहले से ही कम आत्मसम्मान में बदल जाता है।

आत्म-मूल्यांकन की ऊपरी सीमा आत्म-सम्मान को कम करके आंका जाता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अपने व्यक्तित्व को गलत तरीके से मानता है। वह खुद को वास्तविक नहीं, बल्कि एक काल्पनिक छवि देखता है। ऐसा व्यक्ति अपने आसपास की वास्तविकता और दुनिया में अपनी जगह को गलत तरीके से मानता है, अपने बाहरी डेटा और आंतरिक क्षमता को आदर्श बनाता है। वह अपने आप को अधिक बुद्धिमान और समझदार, अपने आसपास के लोगों की तुलना में बहुत अधिक सुंदर और अन्य सभी की तुलना में अधिक सफल मानता है।

अपर्याप्त आत्म-सम्मान वाला विषय हमेशा दूसरों की तुलना में सब कुछ बेहतर जानता और करने में सक्षम होता है, किसी भी प्रश्न का उत्तर जानता है। उच्च आत्मसम्मान और इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक सफल बैंकर या एक प्रसिद्ध एथलीट बनने के लिए बहुत कुछ हासिल करना चाहता है। इसलिए, वह अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ता है, न कि दोस्तों या रिश्तेदारों को नोटिस करता है। उसके लिए, उसका अपना व्यक्तित्व एक प्रकार का पंथ बन जाता है, और वह अपने आस-पास के लोगों को एक धूसर द्रव्यमान मानता है। हालांकि, अक्सर उच्च आत्मसम्मान के पीछे, अपनी क्षमता और ताकत में अनिश्चितता छिपी हो सकती है। कभी-कभी अतिरंजित आत्मसम्मान बाहरी दुनिया से सिर्फ एक तरह की सुरक्षा होती है।

उच्च आत्मसम्मान - क्या करना है? सबसे पहले, आपको प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्टता को पहचानने का प्रयास करना चाहिए। हर कोई अपनी बात रखने का हकदार है, जो सही हो सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि यह आपके साथ मेल नहीं खाता है। आपके आत्म-सम्मान को निर्देशित करने के लिए नीचे कुछ नियम दिए गए हैं।

बातचीत के दौरान न केवल स्पीकर को सुनने की कोशिश करें, बल्कि उसे सुनने की भी कोशिश करें। यह गलत राय न रखें कि दूसरे केवल बकवास कर सकते हैं। विश्वास करें कि कई क्षेत्रों में वे आपसे बहुत बेहतर समझ सकते हैं। आखिरकार, एक व्यक्ति हर चीज का विशेषज्ञ नहीं हो सकता। अपने आप को गलतियाँ और गलतियाँ करने दें, क्योंकि वे केवल आपको अनुभव प्राप्त करने में मदद करते हैं।

किसी को कुछ भी साबित करने की कोशिश मत करो, प्रत्येक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व से सुंदर होता है। इसलिए हर समय अपने बेहतरीन फीचर्स का दिखावा न करें। निराश न हों, यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाए, तो स्थिति का विश्लेषण करना बेहतर है कि ऐसा क्यों हुआ, आपने क्या गलत किया, विफलता का कारण क्या है। समझें कि अगर आपके लिए कुछ नहीं हुआ, तो यह आपकी गलती से हुआ, न कि आसपास के समाज या परिस्थितियों की गलती से।

इसे स्वयंसिद्ध मानें कि सभी में खामियां हैं और यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि आप भी पूर्ण नहीं हैं और आपके पास हैं। नकारात्मक लक्षण... अपनी आँखें बंद करने से बेहतर है कि काम करें और खामियों को ठीक करें। और इसके लिए पर्याप्त आत्म-आलोचना सीखें।

निम्न आत्म-सम्मान स्वयं में प्रकट होता है नकारात्मक रवैयाखुद के लिए व्यक्तित्व। ऐसे व्यक्ति अपनी उपलब्धियों, गरिमा और सकारात्मक विशेषताएं... कम आत्मसम्मान के कारण अलग हो सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, समाज से नकारात्मक सुझाव या आत्म-सम्मोहन के कारण आत्म-सम्मान कम हो सकता है। इसके अलावा, इसके कारण बचपन से आ सकते हैं, अनुचित पालन-पोषण के परिणामस्वरूप, जब वयस्कों ने लगातार बच्चे को बताया कि वह बुरा है या अन्य बच्चों के साथ तुलना उसके पक्ष में नहीं है।

एक बच्चे में फुलाया आत्मसम्मान

यदि एक बच्चे के व्यक्तित्व के आत्म-सम्मान को कम करके आंका जाता है और वह अपने आप में केवल सकारात्मक विशेषताओं को देखता है, तो यह संभावना नहीं है कि भविष्य में उसके लिए अन्य बच्चों के साथ संबंध बनाना, उनके साथ मुद्दों का समाधान खोजना और एक पर आना आसान होगा। आम सहमति। ऐसे बच्चे अपने साथियों की तुलना में अधिक विवादित होते हैं और जब वे अपने बारे में अपने विचारों के अनुरूप निर्धारित परिणाम या लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल होते हैं तो अक्सर "हार मान लेते हैं"।

एक बच्चे के अति-आकलित आत्म-सम्मान की विशेषता उसका स्वयं को अधिक आंकना है। अक्सर ऐसा होता है कि माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण रिश्तेदार बच्चे की उपलब्धियों को कम आंकते हैं, जबकि उसके किसी भी कार्य, बुद्धिमत्ता, सरलता की अथक प्रशंसा करते हैं। यह समाजीकरण और अंतर्वैयक्तिक संघर्ष की समस्या के उद्भव की ओर जाता है, जब बच्चा खुद को अपने साथियों के वातावरण में पाता है, जहां वह "बहुत-बहुत" से "समूह में से एक" में बदल जाता है, जहां यह पता चलता है कि उसके कौशल इतने उत्कृष्ट नहीं हैं, लेकिन दूसरों के समान हैं, या उससे भी बदतर हैं, जो बच्चे के लिए और भी कठिन है। इस मामले में, अतिरंजित आत्मसम्मान तेजी से कम करके आंका जा सकता है और बच्चे का कारण बन सकता है मानसिक आघात... चोट की गंभीरता उस उम्र पर निर्भर करेगी जिस पर बच्चा उसके लिए एक विदेशी वातावरण में विलीन हो गया - वह जितना बड़ा होगा, उतना ही वह अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का अनुभव करेगा।

अपर्याप्त उच्च आत्मसम्मान के संबंध में, बच्चा खुद की गलत धारणा विकसित करता है, उसकी "मैं" की एक आदर्श छवि, उसकी अपनी क्षमता और आसपास के समाज के लिए मूल्य। ऐसा बच्चा भावनात्मक रूप से ऐसी किसी भी चीज़ को अस्वीकार कर देता है जो उसकी आत्म-छवि को बिगाड़ सकती है। नतीजतन, वास्तविकता की धारणा विकृत हो जाती है, और इसके प्रति रवैया अपर्याप्त में बदल जाता है, केवल भावनाओं के स्तर पर माना जाता है। उच्च आत्मसम्मान वाले बच्चों को संचार कठिनाइयों की विशेषता होती है।

बच्चे का उच्च आत्म-सम्मान है - क्या करना है? बच्चों के आत्म-सम्मान के निर्माण में एक बड़ी भूमिका माता-पिता के रुचिपूर्ण रवैये, उनकी स्वीकृति और प्रशंसा, प्रोत्साहन और समर्थन द्वारा निभाई जाती है। यह सब बच्चे की गतिविधि, उसकी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और बच्चे की नैतिकता बनाता है। हालाँकि, प्रशंसा भी सही होनी चाहिए। वहाँ कई हैं सामान्य नियमजब किसी बच्चे की तारीफ नहीं करनी चाहिए। यदि शिशु ने अपने श्रम से कुछ हासिल नहीं किया है - शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक, तो उसकी प्रशंसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, बच्चे की सुंदरता अनुमोदन के अधीन नहीं है। आखिरकार, यह उनके द्वारा खुद हासिल नहीं किया गया था, ईमानदारी से या बाहरी सुंदरताबच्चों को प्रकृति द्वारा पुरस्कृत किया जाता है। किसी भी तरह से उसके खिलौनों, कपड़ों या आकस्मिक वस्तुओं की प्रशंसा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। दया की भावना या पसंद किए जाने की इच्छा भी प्रशंसा के अच्छे कारण नहीं हैं। याद रखें, अति-प्रशंसा उलटा भी पड़ सकती है।

बच्चा जो कुछ भी करता है या नहीं करता है, उसकी लगातार स्वीकृति से उसके अंदर अपर्याप्त आत्म-सम्मान का निर्माण होता है, जो बाद में उसके समाजीकरण और पारस्परिक संपर्क की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

मेरे अभ्यास में, मुझे लगातार इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि ग्राहक मुझसे पूछते हैं: "लोग मेरे साथ इस तरह का व्यवहार क्यों करते हैं, मेरे आत्मसम्मान में क्या खराबी है?" सबसे पहले, आइए जानें कि सिद्धांत रूप में आत्म-सम्मान क्या है। यह आपका, आपकी ताकत और कमजोरियों का आकलन है। आत्मसम्मान होता है:

• कम करके आंका जाना - अपनी ताकत को कम करके आंकना;
• overestimated - अपनी ताकत का overestimation;
• सामान्य - लोगों के साथ संवाद करने में, अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करने में, दुनिया की पर्याप्त धारणा में, स्वयं का पर्याप्त मूल्यांकन, कुछ जीवन स्थितियों में अपनी ताकत।

कम आत्मसम्मान के लक्षण क्या हैं?

1. एक संकेतक के रूप में दूसरों का रवैया। जैसे एक व्यक्ति खुद से संबंधित होता है, वैसे ही दूसरे उससे संबंधित होते हैं। यदि वह खुद से प्यार नहीं करता है, सम्मान नहीं करता है और सराहना नहीं करता है, तो उसका सामना लोगों के अपने प्रति समान रवैये से होता है।

2. अपने स्वयं के जीवन का प्रबंधन करने में असमर्थता। एक व्यक्ति का मानना ​​​​है कि वह कुछ का सामना नहीं करेगा, निर्णय नहीं ले सकता, झिझकता है, सोचता है कि इस जीवन में कुछ भी उस पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन परिस्थितियों, अन्य लोगों, राज्य पर निर्भर करता है। अपनी क्षमताओं और शक्तियों पर संदेह करते हुए, वह या तो कुछ भी नहीं करता है, या चुनाव की जिम्मेदारी दूसरों पर डाल देता है।

3. दूसरों पर आरोप लगाने या आत्म-ध्वजना करने की प्रवृत्ति। ऐसे लोग अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना नहीं जानते। जब यह उनके अनुकूल होता है, तो वे अपने लिए खेद महसूस करने के लिए आत्म-ध्वज में संलग्न होते हैं। और अगर वे दया नहीं, बल्कि आत्म-औचित्य चाहते हैं, तो वे हर चीज के लिए दूसरों को दोष देते हैं।

4. अच्छा बनने का प्रयास करना, खुश करना, खुश करना, किसी अन्य व्यक्ति को स्वयं और अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं की हानि के अनुकूल बनाना।

5. दूसरों से बार-बार दावा करना। कम आत्मसम्मान वाले कुछ लोग दूसरों के बारे में शिकायत करते हैं, लगातार उन्हें दोष देते हैं, जिससे असफलताओं की जिम्मेदारी खुद से दूर हो जाती है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि सबसे अच्छा बचाव एक हमला है।

6 . अपनी कमजोरियों पर ध्यान दें, अपनी ताकत पर नहीं। विशेष रूप से, किसी की उपस्थिति के बारे में अत्यधिक आलोचनात्मक होना। कम आत्मसम्मान का संकेत आपकी उपस्थिति के बारे में पसंद है, सिद्धांत रूप में आपके फिगर, आंखों के रंग, ऊंचाई और शरीर के साथ निरंतर असंतोष है।

7. स्थायी घबराहट, आधारहीन आक्रामकता। और इसके विपरीत - स्वयं के नुकसान से उदासीनता और अवसादग्रस्तता की स्थिति, जीवन का अर्थ, एक विफलता जो हुई है, बाहर से आलोचना, एक असफल परीक्षा (साक्षात्कार), आदि।

8. अकेलापन या इसके विपरीत - अकेलेपन का डर। रिश्तों में झगड़े, अत्यधिक ईर्ष्या, इस विचार के परिणामस्वरूप: "तुम मेरे जैसे किसी से प्यार नहीं कर सकते।"

9. व्यसनों, व्यसनों का विकास वास्तविकता से अस्थायी पलायन के एक तरीके के रूप में।

10. अन्य लोगों की राय पर मजबूत निर्भरता। मना करने में असमर्थता। आलोचना पर दर्दनाक प्रतिक्रिया। स्वयं की इच्छाओं का अभाव / दमन।

11. बंद, लोगों से अलगाव। आत्म-दया की भावनाएँ। तारीफ स्वीकार करने में असमर्थता। पीड़ित की निरंतर स्थिति। जैसा कि कहा जाता है, पीड़ित हमेशा खुद को एक जल्लाद पाता है।

12. अपराध बोध का बढ़ना। वह अपने अपराध और परिस्थितियों की भूमिका को साझा किए बिना, अपने लिए महत्वपूर्ण परिस्थितियों पर प्रयास करता है। कोई भी disassembly खुद को स्थिति के अपराधी के रूप में मानता है, क्योंकि यह उसकी हीनता की "सर्वश्रेष्ठ" पुष्टि होगी।

उच्च आत्म-सम्मान कैसे प्रकट होता है?

1. अभिमान। एक व्यक्ति खुद को दूसरों से ऊपर रखता है: "मैं उनसे बेहतर हूं।" इसे साबित करने के तरीके के रूप में लगातार प्रतिद्वंद्विता, किसी की खूबियों को दिखाने के लिए "फैला हुआ"।

2. अहंकार की अभिव्यक्तियों में से एक के रूप में निकटता और इस विचार का प्रतिबिंब है कि अन्य लोग स्थिति, बुद्धि और अन्य गुणों में उससे नीचे हैं।

3. आत्म-विश्वास और जीवन के "नमक" के रूप में इसका निरंतर प्रमाण। अंतिम शब्द हमेशा उसके साथ रहना चाहिए। स्थिति को नियंत्रित करने की इच्छा, प्रमुख भूमिका निभाने की। सब कुछ वैसा ही किया जाना चाहिए जैसा वह ठीक समझे, उसके आस-पास के लोगों को उसकी "धुन" पर नाचना चाहिए।

4. अत्यधिक लक्ष्य निर्धारित करना। अगर उन्हें हासिल नहीं किया जाता है, तो निराशा होती है। एक व्यक्ति पीड़ित होता है, अवसाद में पड़ता है, उदासीनता, खुद पर सड़ांध फैलाता है।

5. गलतियों को स्वीकार करने में असमर्थता, क्षमा मांगना, क्षमा मांगना, हारना। मूल्यांकन का डर।

6. आलोचना पर दर्दनाक प्रतिक्रिया।

7. गलती करने का डर, कमजोर, रक्षाहीन, असुरक्षित लगने का डर।

8. मदद मांगने में असमर्थता रक्षाहीन दिखने के डर का प्रतिबिंब है। अगर वह मदद मांगता है, तो यह एक मांग, एक आदेश की तरह है।

9. केवल अपने आप पर उच्चारण। वह अपने हितों और शौक को सबसे पहले रखता है।
दूसरों के जीवन को सिखाने की इच्छा, उनके द्वारा की गई गलतियों में "प्रहार" करना और यह दिखाना कि यह स्वयं के उदाहरण से कैसा होना चाहिए। दूसरों की कीमत पर आत्म-पुष्टि। घमण्ड। अत्यधिक परिचित।

10. अभिमान।

11. वाणी में सर्वनाम "I" का प्रचलन। बातचीत में होने से ज्यादा बात करना। वार्ताकारों को बाधित करता है।

आत्म-सम्मान की विफलता किन कारणों से हो सकती है?

बचपन की चोटें, जिसके कारण बच्चे के लिए महत्वपूर्ण कोई भी घटना हो सकती है, और बड़ी संख्या में स्रोत हैं।

ईडिपस अवधि... उम्र 3 से 6-7 साल तक। अचेतन स्तर पर, बच्चा विपरीत लिंग के अपने माता-पिता के साथ साझेदारी करता है। और जिस तरह से माता-पिता व्यवहार करते हैं वह बच्चे के आत्म-सम्मान और भविष्य में विपरीत लिंग के साथ संबंधों के परिदृश्य के निर्माण को प्रभावित करेगा।

किशोरावस्था... उम्र 13 से 17-18। किशोरी खुद की तलाश कर रही है, मुखौटे और भूमिकाओं पर कोशिश कर रही है, अपने जीवन पथ का निर्माण कर रही है। वह खुद को खोजने की कोशिश करता है, सवाल पूछता है: "मैं कौन हूं?"

महत्वपूर्ण वयस्कों के बच्चों के प्रति परिभाषित दृष्टिकोण(स्नेह, प्यार, ध्यान की कमी), जिसके परिणामस्वरूप बच्चे अनावश्यक, महत्वहीन, अप्राप्य, अपरिचित आदि महसूस करने लग सकते हैं।

पेरेंटिंग व्यवहार के कुछ पैटर्न, जो बाद में बच्चों के पास जाता है और जीवन में पहले से ही उनका व्यवहार बन जाता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता स्वयं कम आत्मसम्मान रखते हैं, जब बच्चे पर समान अनुमान लगाए जाते हैं।

परिवार में इकलौता बच्चाजब सारा ध्यान उसी पर केंद्रित होता है, तो सब कुछ उसके लिए ही होता है, जब उसके माता-पिता द्वारा उसकी क्षमताओं का अपर्याप्त मूल्यांकन किया जाता है। यहाँ से अधिक आत्म-सम्मान आता है, जब बच्चा अपनी ताकत और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर पाता है। वह यह मानने लगता है कि सारा संसार उसके लिए ही है, सब उसका ऋणी है, केवल स्वयं पर ही एक जोर है, अहंकार की खेती।

बच्चे के माता-पिता और परिवार द्वारा कम मूल्यांकन, उसकी क्षमताओं और कार्यों। बच्चा अभी तक खुद का मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं है और अपने लिए महत्वपूर्ण लोगों (माता-पिता, दादी, दादा, चाची, चाचा, आदि) के आकलन के अनुसार अपने बारे में एक राय बना सकता है। नतीजतन, बच्चा कम आत्मसम्मान का निर्माण करता है।

बच्चे की लगातार आलोचनाकम आत्मसम्मान, कम आत्मसम्मान और निकटता की ओर जाता है। रचनात्मक प्रयासों के अनुमोदन के अभाव में, उनके लिए प्रशंसा, बच्चा अपनी क्षमताओं के लिए अपरिचित महसूस करता है। यदि इसके बाद लगातार आलोचना और दुर्व्यवहार होता है, तो वह कुछ भी बनाने, बनाने और इसलिए विकसित होने से इनकार करता है।

बच्चे पर अत्यधिक मांगउच्च और निम्न आत्म-सम्मान दोनों को बढ़ावा दे सकता है। अक्सर, माता-पिता अपने बच्चे को उसी तरह देखना चाहते हैं जैसे वे खुद को देखना चाहते हैं। वे उस पर अपना भाग्य थोपते हैं, उस पर अपने लक्ष्यों के अनुमानों का निर्माण करते हैं, जिसे उन्होंने अपने दम पर हासिल करने का प्रबंधन नहीं किया। लेकिन इसके पीछे, माता-पिता बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में देखना बंद कर देते हैं, केवल अपने स्वयं के अनुमानों को देखना शुरू कर देते हैं, मोटे तौर पर खुद के बारे में, अपने आदर्श स्वयं के बारे में बोलते हैं। बच्चा निश्चित है: "मेरे माता-पिता के लिए मुझे प्यार करने के लिए, मुझे वैसा ही होना चाहिए जैसा वे चाहते हैं कि मैं बनूं।" वह वर्तमान में अपने बारे में भूल जाता है और माता-पिता की आवश्यकताओं को सफलतापूर्वक या असफल रूप से पूरा कर सकता है।

अन्य अच्छे बच्चों के साथ तुलनाआत्मसम्मान को कम करता है। इसके विपरीत, माता-पिता को खुश करने की इच्छा दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा और प्रतिस्पर्धा में आत्म-सम्मान को बढ़ाती है। तब अन्य बच्चे मित्र नहीं, बल्कि प्रतिद्वंद्वी होते हैं, और मुझे दूसरों से बेहतर होना चाहिए/नहीं होना चाहिए।

अति-देखभाल, बच्चे के लिए उसके लिए निर्णय लेने में अत्यधिक जिम्मेदारी लेना, किसके साथ दोस्ती करना है, क्या पहनना है, कब और क्या करना है। नतीजतन, बच्चा बढ़ना बंद कर देता है I, वह नहीं जानता कि वह क्या चाहता है, नहीं जानता कि वह कौन है, उसकी जरूरतों, क्षमताओं, इच्छाओं को नहीं समझता है। इस प्रकार, माता-पिता उसमें स्वतंत्रता की कमी पैदा करते हैं और परिणामस्वरूप, कम आत्मसम्मान (जीवन के अर्थ के नुकसान तक)।

माता-पिता की तरह बनने की इच्छा, जो स्वाभाविक और मजबूर दोनों हो सकती है, जब बच्चे को लगातार कहा जाता है: "आपके माता-पिता ने बहुत कुछ हासिल किया है, आपको उनके जैसा होना चाहिए, आपको कीचड़ में गिरने का कोई अधिकार नहीं है।" ठोकर खाने, गलती करने, आदर्श न होने का डर होता है, जिसके परिणामस्वरूप आत्मसम्मान को कम करके आंका जा सकता है, और पहल पूरी तरह से मार दी जा सकती है।

ऊपर, मैंने कुछ सामान्य कारण बताए हैं कि आत्म-सम्मान की समस्याएँ क्यों उत्पन्न होती हैं। यह जोड़ने योग्य है कि आत्मसम्मान के दो "ध्रुवों" के बीच की रेखा काफी पतली हो सकती है। उदाहरण के लिए, अपने आप को अधिक आंकना किसी की ताकत और क्षमताओं को कम करके आंकने का एक प्रतिपूरक-सुरक्षात्मक कार्य हो सकता है।

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके होंगे कि वयस्कता में अधिकांश समस्याएं बचपन से ही उत्पन्न होती हैं। बच्चे का व्यवहार, स्वयं के प्रति उसका दृष्टिकोण और उसके प्रति उसके साथियों और वयस्कों का रवैया जीवन में कुछ निश्चित रणनीतियाँ बनाता है। बचपन का व्यवहार अपने सभी रक्षा तंत्रों के साथ वयस्कता में चलता है।

अंततः, वयस्कता के पूरे जीवन परिदृश्य निर्मित होते हैं। और यह हमारे लिए इतना व्यवस्थित और अगोचर रूप से होता है कि हम हमेशा यह नहीं समझ पाते हैं कि हमारे साथ कुछ परिस्थितियाँ क्यों होती हैं, लोग हमारे साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं। हम अनावश्यक, महत्वहीन, अप्राप्य महसूस करते हैं, हमें लगता है कि हमारी सराहना नहीं की जाती है, हम इससे आहत और आहत होते हैं, हम पीड़ित होते हैं। यह सब करीबी और प्रिय लोगों, सहकर्मियों और मालिकों, विपरीत लिंग, समग्र रूप से समाज के साथ संबंधों में प्रकट होता है।

यह तर्कसंगत है कि कम और अत्यधिक आत्म-सम्मान दोनों ही आदर्श नहीं हैं। ऐसी स्थितियाँ आपको सच्चा सुखी व्यक्ति नहीं बना सकतीं। इसलिए मौजूदा हालात पर कुछ करना जरूरी है। अगर आपको खुद लगता है कि कुछ बदलने का समय आ गया है, कि आप चाहते हैं कि आपके जीवन में कुछ अलग हो, तो समय आ गया है।

कम आत्मसम्मान से कैसे निपटें?

1. अपने गुणों, शक्तियों और गुणों की एक सूची बनाएं जो आपको अपने बारे में पसंद हैं या जो आपके प्रियजनों को पसंद हैं। यदि आप नहीं जानते हैं, तो उनसे इसके बारे में पूछें। इस तरह, आप अपने व्यक्तित्व के सकारात्मक पहलुओं को अपने आप में देखना शुरू कर देंगे, जिससे आत्म-सम्मान विकसित होना शुरू हो जाएगा।

2. उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं। यदि संभव हो, तो उन्हें अपने लिए प्रदर्शन करना शुरू करें। ऐसा करने से आप अपने लिए प्यार और चिंता पैदा करेंगे।

3. अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों की एक सूची बनाएं और इस दिशा में आगे बढ़ें। व्यायाम करने से आपकी ऊर्जा बढ़ेगी, आपके हौसले बुलंद होंगे और आप अपने शरीर की गुणवत्तापूर्ण देखभाल कर पाएंगे, जिससे आप बहुत नाखुश हैं। उसी समय, नकारात्मक भावनाएं निकलती हैं, जो जमा हुई थीं और बाहर निकलने का अवसर नहीं था। और, ज़ाहिर है, आपके पास आत्म-ध्वज के लिए वस्तुनिष्ठ रूप से कम समय और ऊर्जा होगी।

4. एक उपलब्धि डायरी आपके आत्म-सम्मान को भी बढ़ा सकती है। अगर हर बार आप अपनी सबसे बड़ी और सबसे छोटी जीत उसमें लिख दें।

5. उन गुणों की सूची बनाएं जिन्हें आप अपने आप में विकसित करना चाहते हैं। उन्हें विभिन्न तकनीकों और ध्यानों की मदद से विकसित करें, जिनमें से अब इंटरनेट और ऑफलाइन दोनों में बहुत हैं।

6. उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, जो आपको समझते हैं, जिनके साथ संचार से "पंख बढ़ते हैं"। साथ ही, उन लोगों के साथ संभावित स्तर के संपर्कों को कम करें जो आलोचना करते हैं, अपमानित करते हैं, आदि।

उच्च आत्मसम्मान के साथ काम करने की योजना

1. पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से अद्वितीय है, प्रत्येक व्यक्ति को अपनी बात रखने का अधिकार है।

2. न केवल सुनना सीखें, बल्कि लोगों को सुनना भी सीखें। आखिर उनके लिए भी कुछ जरूरी है, उनकी अपनी इच्छाएं और सपने हैं।

3. दूसरों की देखभाल करते समय, उनकी ज़रूरतों के अनुसार करें, न कि जो आप सही समझते हैं उसके अनुसार करें। उदाहरण के लिए, आप एक कैफे में आते हैं, आपका वार्ताकार कॉफी चाहता है, और आपको लगता है कि चाय स्वास्थ्यवर्धक होगी। अपनी पसंद और राय उस पर न थोपें।

4. अपने आप को गलतियाँ और गलतियाँ करने दें। यह आत्म-सुधार के लिए एक वास्तविक आधार और एक मूल्यवान अनुभव प्रदान करता है जिसके साथ लोग समझदार और मजबूत बनते हैं।

5. दूसरों के साथ बहस करना बंद करें और अपनी बात साबित करें। आप शायद अभी तक नहीं जानते होंगे, लेकिन कई स्थितियों में, हर कोई अपने तरीके से सही हो सकता है।

6. यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाए हैं तो निराश न हों। स्थिति का बेहतर विश्लेषण करें कि ऐसा क्यों हुआ, आपने क्या गलत किया, असफलता का कारण क्या है।
पर्याप्त आत्म-आलोचना सीखें (स्वयं, आपके कार्य, निर्णय)।

7. किसी भी कारण से दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना बंद करें। कभी-कभी यह बेहद मूर्खतापूर्ण लगता है।
जितना हो सके अपनी खूबियों पर जोर दें, जिससे दूसरों को कम आंकें। किसी व्यक्ति की वस्तुनिष्ठ गरिमा को एक विशद प्रदर्शन की आवश्यकता नहीं होती है - उन्हें कार्यों से देखा जाता है।

एक कानून है जो मेरे जीवन में और ग्राहकों के साथ काम करने में मेरी बहुत मदद करता है:

होने वाला। निर्माण। पास होना

इसका क्या मतलब है?

"होना" एक लक्ष्य है, एक इच्छा है, एक सपना है। यह वह परिणाम है जो आप अपने जीवन में देखना चाहते हैं।

"करना" का अर्थ है रणनीति, कार्य, व्यवहार, कार्य। ये वे क्रियाएं हैं जो वांछित परिणाम की ओर ले जाती हैं।

"होना" आपका स्वयं का भाव है। आप अपने भीतर कौन हैं, वास्तविक रूप से, और दूसरों के लिए नहीं? आपको कौन लगता है।

अपने व्यवहार में, मैं "एक व्यक्ति के होने" के साथ काम करना पसंद करता हूं, उसके अंदर क्या हो रहा है। फिर "करना" और "होना" अपने आप आ जाएगा, उस तस्वीर में व्यवस्थित रूप से बन जाएगा जिसे एक व्यक्ति देखना चाहता है, उस जीवन में जो उसे संतुष्ट करता है और उसे खुश महसूस करने की अनुमति देता है। कारण के साथ काम करना अधिक प्रभावी है, न कि प्रभाव के साथ। समस्या की जड़ को खत्म करना, जो इस तरह की समस्याएं पैदा करता है और आकर्षित करता है, वर्तमान स्थिति को कम करने के बजाय, वास्तव में स्थिति को ठीक करना संभव बनाता है।

इसके अलावा, हमेशा नहीं और हर कोई समस्या के बारे में नहीं जानता है, यह अचेतन में गहराई से बैठ सकता है। किसी व्यक्ति को उसके अद्वितीय मूल्यों और संसाधनों, उसकी ताकत, अपने जीवन पथ और इस पथ की समझ को वापस करने के लिए इस तरह से कार्य करना आवश्यक है। इसके बिना समाज और परिवार में आत्म-साक्षात्कार असंभव है। इस कारण से, मेरा मानना ​​​​है कि किसी व्यक्ति के लिए खुद से बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका "होना" है, न कि "कार्रवाई"। यह न केवल प्रभावी है, बल्कि सबसे सुरक्षित, सबसे छोटा रास्ता भी है।

आपको दो विकल्प दिए गए थे: "करने के लिए" और "होने के लिए", और हर किसी को अपने लिए चुनने का अधिकार है कि किस रास्ते पर जाना है। अपने लिए एक रास्ता खोजें। वह नहीं जो समाज आपको निर्देशित करता है, बल्कि अपने लिए - अद्वितीय, वास्तविक, अभिन्न। आप यह कैसे करेंगे, मुझे नहीं पता। लेकिन मुझे यकीन है कि आप पाएंगे कि यह आपके मामले में किस तरह से बेहतर होगा। मैंने इसे व्यक्तिगत चिकित्सा में पाया है और तेजी से व्यक्तित्व परिवर्तन और परिवर्तन के लिए कुछ चिकित्सीय तकनीकों में इसे सफलतापूर्वक लागू किया है। इसके लिए धन्यवाद, मैंने खुद को, अपना रास्ता, अपना व्यवसाय पाया।

आपके प्रयासों के लिए शुभकामनाएं!

आदरपूर्वक आपका, सलाहकार मनोवैज्ञानिक
द्रज़ेव्स्काया इरीना

मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान जैसी अवधारणा का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यह मानव व्यवहार, निर्णय लेने को प्रभावित करता है अलग-अलग स्थितियां, दुनिया और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण। आत्म-सम्मान कई प्रकार के होते हैं, जिनमें से सबसे अधिक स्वीकार्य है। कम आत्मसम्मान की तुलना में उच्च आत्म-सम्मान के लक्षण दिखाना बेहतर है। इसके प्रकट होने के क्या कारण हैं?

स्वाभिमान क्या है? यह एक व्यक्ति का खुद का आकलन है। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि कुछ प्रकार के आत्म-सम्मान स्वयं व्यक्ति के मूल्यांकन पर आधारित होते हैं, जबकि अन्य उस मूल्यांकन पर आधारित होते हैं जो अन्य देते हैं। इस प्रकार, आत्म-सम्मान यह है कि व्यक्ति स्वयं को कैसे देखता है। यह राय जिस पर आधारित है वह पहले से ही प्रभावित करता है कि व्यक्ति किस तरह का आत्म-सम्मान विकसित करता है।

निम्नलिखित प्रकार के आत्म-सम्मान हैं:

• "मैं +, आप +" एक स्थिर आत्म-सम्मान है, जो दूसरों और स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पर आधारित है।
• "मैं-, आप +" - जिसमें एक व्यक्ति आत्म-ध्वज के रूप में ऐसा गुण प्रदर्शित करता है। व्यक्ति दूसरों की तुलना में बदतर, निम्न और अधिक दुखी महसूस करता है।
• "मैं +, आप-" - कमियों की खोज, दूसरों से घृणा और इस स्थिति की पुष्टि के आधार पर कि आसपास के लोग बुरे हैं, आत्मसम्मान को कम करके आंका। आमतौर पर ऐसा व्यक्ति अपने अलावा सभी को दोष देता है, और अपने आसपास के लोगों को "बकरी", "बेवकूफ" और अन्य नामों पर विचार करता है।

एक व्यक्ति आत्मसम्मान के साथ पैदा नहीं होता है। यह जीवन के दौरान विकसित होता है। अक्सर यह वही हो जाता है जो माता-पिता के साथ था, जिसे चरित्र के उन गुणों और उस दृष्टिकोण से समझाया जाता है जो एक व्यक्ति अपने माता और पिता से अपनाता है।

यह माना जाता है कि आत्म-सम्मान को कम करके आंका जाना बेहतर है। इस तरह के आत्मसम्मान के वास्तव में इसके फायदे हैं, जिस पर साइट पर चर्चा की जानी चाहिए। मनोवैज्ञानिक सहायतास्थल।

उच्च आत्मसम्मान क्या है?

उच्च आत्मसम्मान क्या है? इसका अर्थ है किसी व्यक्ति द्वारा अपनी क्षमता का अधिक आकलन करना। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति अपने बारे में उससे बेहतर सोचता है जितना वह वास्तव में है। इसलिए वे कहते हैं कि उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर वास्तविकता के संपर्क से बाहर हो जाते हैं। वे खुद का मूल्यांकन पक्षपातपूर्ण तरीके से करते हैं, अक्सर वे अपने आसपास के लोगों में फायदे के बजाय कमियां देखते हैं। कुछ हद तक, यह व्यक्ति की दूसरों में अच्छाई देखने की अनिच्छा से जुड़ा हो सकता है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ वे अपनी कमियों को नोटिस करेंगे।

अधिक आत्म-सम्मान का अर्थ है अपने आप में केवल फायदे देखना, नुकसान को नजरअंदाज करना। साथ ही अन्य लोग कमजोर, मूर्ख, अविकसित प्रतीत होते हैं। यानी एक व्यक्ति मौजूदा फायदों पर ध्यान न देकर केवल दूसरे लोगों की कमियों को देखता है।

हालांकि, अत्यधिक आत्मसम्मान के साथ सब कुछ इतना सरल नहीं है। इसकी अपील इस तथ्य में निहित है कि इस आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति में पूर्ण आत्मविश्वास होता है। वह खुद पर संदेह नहीं करता, अपमानित नहीं करता, दबाता नहीं है। उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा है - यह अति-आत्म-सम्मान का सकारात्मक पक्ष है।

नकारात्मक पक्ष हो सकता है:

1. अन्य लोगों की राय और दूसरों के हितों की अवहेलना।
2. खुद की ताकत को कम आंकना।

यह ध्यान दिया जाता है कि अधिक आत्म-सम्मान, साथ ही साथ कम करके आंका गया, एक व्यक्ति को डुबो सकता है अवसादग्रस्त अवस्था... ऐसा तब होता है जब कई विफलताएं होती हैं। और अवसादग्रस्तता की स्थिति को "मैं-, आप-" के रूप में वर्णित किया जा सकता है, अर्थात, एक व्यक्ति अपने और अपने आसपास के लोगों में बुरा देखता है।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

उच्च आत्म-सम्मान को इसकी विशिष्ट विशेषताओं से आसानी से पहचाना जा सकता है। सबसे उल्लेखनीय बात जो आपकी आंख को पकड़ती है वह यह है कि एक व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों से ऊपर उठता है। यह उसकी इच्छा से दोनों हो सकता है और क्योंकि लोग स्वयं उसे एक आसन पर खड़ा करते हैं। बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान स्वयं के प्रति ईश्वर, एक राजा, एक नेता, और दूसरों की दृष्टि को तुच्छ, अयोग्य लोगों के रूप में देखने का एक दृष्टिकोण है।

उच्च आत्मसम्मान के अन्य लक्षण हैं:

• आत्म-धार्मिकता, इस तथ्य के बावजूद कि विपरीत बिंदु की पुष्टि के लिए सबूत और तर्क दिए जा सकते हैं।
• केवल सही दृष्टिकोण के अस्तित्व में दृढ़ विश्वास - उसका व्यक्तिगत। एक व्यक्ति इस बात से सहमत भी नहीं हो सकता कि एक अलग राय हो सकती है, खासकर अगर यह विपरीत हो। अगर वह अचानक किसी और की बात मान भी लेता है तो वह इसे गलत जरूर मानेगा।
• अंतिम शब्द अपने लिए छोड़ रहे हैं। एक व्यक्ति को यकीन है कि यह वह है जिसे निष्कर्ष निकालना चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि आगे क्या करना है और चीजें कैसे खड़ी होती हैं।
• माफी मांगने और माफी मांगने में असमर्थता।
• यह विश्वास कि अन्य लोग दोषी हैं और वातावरणअपनी ही मुसीबतों में। अगर कुछ काम नहीं करता है, तो दूसरे लोग दोषी हैं। यदि कोई व्यक्ति सफलता प्राप्त करता है, तो यह सब उसके लिए धन्यवाद है।
• सर्वश्रेष्ठ कहलाने के अधिकार के लिए दूसरों के साथ लगातार प्रतिद्वंद्विता।
• परिपूर्ण होने का प्रयास करना और गलतियाँ न करना।
• न पूछे जाने पर भी अपनी राय व्यक्त करना। व्यक्ति को यकीन है कि अन्य लोग हमेशा उसकी राय सुनना चाहते हैं।
• सर्वनाम "I" का बार-बार उपयोग।
• असफलताओं और चूकों की शुरुआत के साथ चिड़चिड़ापन और "अशांत" महसूस करना।
• अन्य लोगों की आलोचना के प्रति तिरस्कारपूर्ण रवैया। एक व्यक्ति मानता है कि आलोचना उसके प्रति अपमानजनक है, इसलिए वह इस पर ध्यान नहीं देता है।
• जोखिमों की गणना करने में असमर्थता। एक व्यक्ति हमेशा कठिन और जोखिम भरे व्यवसाय को लेने के लिए तैयार रहता है।
• दूसरों के सामने कमजोर, असुरक्षित, रक्षाहीन दिखने का डर।
• अत्यधिक स्वार्थ।
• व्यक्तिगत हित और शौक जो हमेशा पहले आते हैं।
• बाधित करने की प्रवृत्ति क्योंकि वह सुनने से ज्यादा बात करना पसंद करता है।
• दूसरों को सिखाने का झुकाव, भले ही वह आता हैकिसी छोटी सी बात के बारे में। ऐसा तब भी होता है जब उसे कुछ सिखाने के लिए नहीं कहा जाता है।
• स्वर अभिमानी है, और अनुरोध आज्ञाकारी हैं।
• हर चीज में सबसे पहले और सबसे अच्छा बनने का प्रयास करना। नहीं तो वह उदास हो जाता है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग

उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों को उनके अभिमानी और अभिमानी व्यवहार से पहचानना काफी आसान है। गहराई में, वे अकेलापन और उदासी, स्वयं के प्रति असंतोष महसूस कर सकते हैं। हालांकि, बाह्य रूप से, वे हमेशा शीर्ष पर रहने की कोशिश करते हैं। अक्सर वे सबसे अच्छे नहीं होते हैं, लेकिन वे हमेशा खुद को ऐसा मानते हैं और दिखने का प्रयास करते हैं। साथ ही, वे दूसरों के साथ अभिमानी, उद्दंड, अहंकारी व्यवहार कर सकते हैं।

यदि आप उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के साथ संवाद करते हैं, तो आप एक पंक्ति का पता लगा सकते हैं - वह अच्छा है, और अन्य लोग बुरे हैं। और ऐसा हर समय होता है। खुद को अधिक आंकने वाला व्यक्ति अपने आप में केवल गरिमा देखता है। और जब बात दूसरों की आती है तो यहां वह उनकी कमियों के बारे में ही बात करने को तैयार रहते हैं और कमजोरियों... अगर बातचीत इस दिशा में जाने लगे कि दूसरे अच्छे हैं, और वह किसी चीज में बुरा निकला, तो वह आक्रामकता या आक्रामकता में पड़ जाता है।

इस प्रकार, उनके खिलाफ आलोचना हमेशा उकसाती है नकारात्मक भावनाएं... उनकी आलोचना करने वालों के प्रति उनका नकारात्मक रवैया रहने लगता है।

वे दूसरों से केवल एक चीज की अपेक्षा करते हैं, वह इस स्थिति की पुष्टि है कि वे हर चीज में श्रेष्ठ हैं। यह उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों को संबोधित प्रशंसा, अनुमोदन, प्रशंसा और अन्य अभिव्यक्तियों के माध्यम से होता है।

उच्च आत्मसम्मान के कारण

आत्मसम्मान बचपन से ही बनना शुरू हो जाता है, इसलिए इसके अधिक आंकलन के कारण अनुचित परवरिश में पाए जा सकते हैं। उच्च आत्म-सम्मान माता-पिता के व्यवहार का परिणाम है जो लगातार अपने बच्चे की प्रशंसा, स्पर्श और हर चीज में लिप्त रहते हैं। वह जो कुछ भी करता है, सब ठीक है। जो कुछ भी है, उसमें सब कुछ अच्छा है। नतीजतन, बच्चा अपने "मैं" के बारे में बिल्कुल आदर्श और परिपूर्ण के रूप में एक राय विकसित करता है।

जब एक लड़की को पुरुष दुनिया में अपनी जगह लेने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसका अति-आत्म-सम्मान अक्सर हाइपरट्रॉफिड हो जाता है। अक्सर यह बाहरी डेटा पर आधारित होता है: सुंदरियां हमेशा सुंदरियों के बजाय खुद को अधिक महत्व देती हैं।

पुरुषों में, अधिक आत्म-सम्मान इस विश्वास पर बनता है कि वे ब्रह्मांड का केंद्र हैं। यदि अन्य लोगों, विशेषकर महिलाओं के व्यवहार से इसकी पुष्टि हो जाती है, तो आत्म-सम्मान बढ़ता है। ऐसे पुरुष अक्सर संकीर्णतावादी होते हैं।

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में उच्च आत्मसम्मान वाले बहुत अधिक लोग हैं, जिन्हें मनोवैज्ञानिक दोनों लिंगों के पालन-पोषण के मानदंडों से जोड़ते हैं।

फुलाया और कम आत्मसम्मान

उच्च आत्मसम्मान के विपरीत कम आत्मसम्मान है। आत्म-सम्मान - किसी व्यक्ति का स्वयं का आंतरिक मूल्यांकन, उसकी क्षमता, जीवन की स्थितिऔर सामाजिक स्थिति। यह प्रभावित करता है कि वह कैसे रहेगा, खुद से और दूसरों से संबंधित है।

• अत्यधिक आत्म-सम्मान को ऊंचाई की दिशा में स्वयं के गलत मूल्यांकन की विशेषता है। एक व्यक्ति खुद को वास्तविक नहीं देखता है, लेकिन एक काल्पनिक छवि का आकलन करता है। वह हर चीज में खुद को दूसरों से बेहतर मानता है। वह अपने संभावित और बाहरी डेटा को आदर्श बनाता है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसका जीवन दूसरों से बेहतर होना चाहिए। यही कारण है कि वह दोस्तों और परिवार के सिर पर चढ़ने के लिए तैयार है।
• कम आत्मसम्मान भी अनुचित पालन-पोषण का एक परिणाम है, हालांकि, जब माता-पिता लगातार जोर देकर कहते हैं कि बच्चा बुरा है और अन्य बच्चे उससे बेहतर हैं। यह स्वयं और किसी की क्षमता के नकारात्मक मूल्यांकन की विशेषता है। अक्सर यह दूसरों की राय या आत्म-सम्मोहन पर आधारित होता है।

जब कोई व्यक्ति मामलों की वास्तविक स्थिति को नहीं देखता है, तो उसे कम करके आंका गया और कम करके आंका गया आत्म-सम्मान चरम पर होता है।

इसलिए आपके चरित्र में असंतुलन को दूर करने का प्रस्ताव है। उदाहरण के लिए, overestimated आत्मसम्मान को निम्नलिखित तरीकों से हटाने का सुझाव दिया गया है:

1. किसी और की राय सुनें और उसे भी सही मानें।
2. दूसरों को चुपचाप सुनें।
3. अपनी खुद की कमियों को देखकर, जो अक्सर ऊँचे-ऊँचे आत्मसम्मान के परदे के पीछे छिपी होती हैं।

एक बच्चे में फुलाया आत्मसम्मान

एक बच्चे में अतिरंजित आत्मसम्मान का गठन बचपन से शुरू होता है, जब बच्चा माता-पिता की शिक्षा का पालन करता है। यह माता-पिता के व्यवहार पर बनता है जो किसी भी छोटी-छोटी चीजों की प्रशंसा करते हैं जो बच्चा दिखाता है - उसका दिमाग, त्वरित बुद्धि, पहला कदम, आदि। माता-पिता उसकी कमियों को अनदेखा करते हैं, कभी भी दंडित नहीं करते हैं, लेकिन हमेशा उसे हर चीज में प्रोत्साहित करते हैं।

अपने पीछे की कमियों को देखने के लिए बच्चे की अक्षमता समाजीकरण की कमी की ओर ले जाती है। जब वह खुद को एक सहकर्मी समूह में पाता है, तो वह समझ नहीं पाता है कि उसकी प्रशंसा क्यों नहीं की जाती है, जैसा कि उसके माता-पिता ने किया था। अन्य बच्चों में, वह "एक" है, न कि "सबसे अधिक"। इससे बच्चों के प्रति आक्रामकता हो सकती है, जो किसी न किसी रूप में उनसे बेहतर हो सकता है।

नतीजतन, बच्चे को दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करने में कई कठिनाइयां होती हैं। वह अपने से बेहतर दिखने वाले या उसकी आलोचना करने वाले किसी भी व्यक्ति के प्रति आक्रामक होते हुए अपने आत्मसम्मान को कम नहीं करना चाहता।

एक बच्चे में अधिक आत्म-सम्मान विकसित न करने के लिए, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि उसकी प्रशंसा कब और किस लिए की जाए:

• आप उन कार्यों के लिए प्रशंसा कर सकते हैं जो बच्चे ने स्वयं किए हैं।
• सुंदरता, खिलौने, कपड़े आदि के लिए प्रशंसा नहीं की।
• हर चीज के लिए तारीफ नहीं, छोटी से छोटी भी।
• दया महसूस करने या पसंद किए जाने की इच्छा के लिए प्रशंसा न करें।

परिणाम

सभी लोगों में स्वाभिमान होता है। वितरण की आवृत्ति के मामले में, दूसरे स्थान पर आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया है। ऐसा लगता है कि कम आत्मसम्मान की तुलना में उसका होना बेहतर है। हालांकि, अक्सर एक अपर्याप्त overestimated आत्म-सम्मान का परिणाम एक कम करके आंका गया एक अचानक संक्रमण है।

मनोविज्ञान में कम आत्मसम्मान के लाखों मामले हैं। हमारे समय की विपरीत समस्या के बारे में क्या - आत्म-सम्मान को कम करके आंका? कोई सोच सकता है कि मनोविज्ञान की दृष्टि से यह पूरी तरह से सुरक्षित है, लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है। अत्यधिक आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान को कैसे प्रभावित कर सकता है? इस समस्या को हल करने और निदान करने के लिए मनोविज्ञान के कौन से तरीके मौजूद हैं? इसके बारे में और लेख में थोड़ा और।

आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की अपने व्यक्तिगत गुणों, शक्तियों और क्षमताओं, बाहरी और आंतरिक डेटा की धारणा का एक उपाय है। आत्मसम्मान सीधे अपने अस्तित्व की प्रभावशीलता को प्रभावित करता है आधुनिक समाज, मानव मनोविज्ञान, भौतिक तल में इसका कार्यान्वयन, अन्य लोगों के साथ बातचीत। क्या हो सकता है अगर धारणा स्वयं अवचेतन के लिए एक तस्वीर तैयार करती है जो इसमें है वास्तविक जीवन? मनोविज्ञान आपको बताएगा कि यह किससे भरा है।

स्वयं की क्षमताओं की विकृत धारणा व्यक्ति को असभ्य, अभिमानी, अभिमानी बना सकती है। स्वयं की क्षमता की पहचान करने में विफलता प्रयासों, विफलता और निराशा में विफलता की ओर ले जाती है। उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के काम का परिणाम अक्सर सार्वजनिक मान्यता की कमी बन जाता है, और परिणामस्वरूप, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति।

किसी व्यक्ति के अत्यधिक आत्म-सम्मान की समस्याग्रस्त प्रकृति के परिणामों और सीमा को समझने के लिए, आपको इसकी उपस्थिति के कारणों को समझने की आवश्यकता है।

मनोविज्ञान के ऐसे विकारों के कारण बच्चों के डर के रूप में काम कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक आघात, एक हीन भावना, बच्चे की सभी इच्छाओं के लिए माता-पिता का बार-बार भोग, अत्यधिक हिरासत, सामाजिक परिस्थितियाँ जिसमें स्वस्थ प्रतिस्पर्धा की भावना नहीं है (उदाहरण के लिए, यदि आप पुरुषों के बीच एक टीम में एक लड़की हैं), व्यापक लोकप्रियता।

अत्यधिक आत्म-सम्मान, लोकप्रिय रूप से संकीर्णता के रूप में जाना जाता है, अत्यधिक आत्मविश्वास के रूप में कार्य करता है, मानव मनोविज्ञान उसे प्रतिद्वंद्वी के अधिकार की संभावना को पहचानने की अनुमति नहीं देता है, एक अप्राप्य शिखर तक पहुंचने की जानबूझकर खाली इच्छा, एक व्यक्ति आलोचना को नहीं पहचानता है, उन बयानों को बर्दाश्त नहीं करता जो उसके दृष्टिकोण से मेल नहीं खाते। ऐसे लोग शायद ही कभी बाहर से मदद स्वीकार करते हैं, एक व्यक्ति चुभती आँखों से गलतियों और असफलताओं को छिपाने की कोशिश करता है, हताश दर्द के साथ हार स्वीकार करता है।

अत्यधिक आत्म-सम्मान किसी की अपनी क्षमता और व्यक्तिगत डेटा को अधिक आंकने का परिणाम है। मनोविज्ञान का विज्ञान और कई साहित्य आत्म-सम्मान बढ़ाने के संघर्ष में मनोविज्ञान के तरीकों और तरीकों का वर्णन करते हैं। बहुत कम अच्छी सलाहअधिक कीमत से निपटने के तरीके के बारे में। इसके अलावा, "नार्सिसिज़्म" से पीड़ित व्यक्ति शायद ही कभी अपनी कमजोरी को स्वीकार करता है, और इस समस्या से लड़ना नहीं चाहता, इसे अनुग्रह के लिए ले रहा है।

फिर भी मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सामान्य, सुखी, पूरा जीवनइसकी सभी अभिव्यक्तियों में ऐसे लोगों के लिए पहुंच योग्य नहीं है। स्वतंत्रता, सफलता और अन्य भौतिक लाभों के नुकसान के परिणामस्वरूप, अत्यधिक आत्म-सम्मान की समस्या होने के कारण, एक व्यक्ति अक्सर मैत्रीपूर्ण समर्थन के बिना, खुद के साथ अकेला रह जाता है। हार के परिणामस्वरूप नई गलती करने का डर होता है और कुछ भी करने की इच्छा बिल्कुल भी गायब हो जाती है। केवल आत्म-सम्मान, समय में प्रकट हुआ, एक सक्षम विशेषज्ञ के हाथों में स्थानांतरित हो गया सही दृष्टिकोणप्रभावी उपचार के योग्य।

मनोवैज्ञानिक तरीके कई सुझाव देते हैं सरल नियमसंकीर्णता का मुकाबला करने के लिए, जो केवल स्वैच्छिक, समस्या के बारे में जागरूकता और इसे खत्म करने की इच्छा के मामले में प्रभावी होगा।

• मनोविज्ञान के नियम किसी भी समस्या के समाधान की शुरुआत उसकी जागरूकता में देखते हैं। अपने बाहरी और आंतरिक डेटा का वास्तविक मूल्यांकन करना सीखें। ऐसा करने के लिए, अक्सर अपने आप को अपने आस-पास के लोगों के स्थान पर रखें, इसलिए बोलने के लिए, बाहर से देखने और मूल्यांकन करने का प्रयास करें। अपनी ताकत का ध्यानपूर्वक विश्लेषण करें, कमजोरियों की पहचान करें। न समझने में शर्माएं नहीं क्वांटम भौतिकीया त्रिकोणमिति, एक व्यक्ति सभी मामलों में सक्षम नहीं हो सकता।
• योग्य व्यक्तियों के रूप में अजनबियों और उनकी राय का सम्मान करें। उन्हें अन्य क्षेत्रों में भी बहुत ज्ञान हो सकता है, और उनकी राय को अस्तित्व का अधिकार है।
• स्वस्थ आलोचना सुनें, सूचनाओं पर ध्यान दें, विश्लेषण करें, निष्कर्ष निकालें। इस तरह की स्थिति में नाराजगी सबसे खराब प्रतिक्रिया है।
• किसी कार्य को पूरा करते समय या किसी निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करते समय, विफलता के मामले में, चरम के आसपास देखने के लिए जल्दी मत करो। आत्म-परीक्षा करें जिसके परिणामस्वरूप आपका अपराधबोध या प्रदर्शन में कमी हो सकती है। इस बारे में सोचें कि आपने जीतने के लिए क्या पूरा नहीं किया, यह ज्ञान आपको इसे और अधिक हासिल करने में मदद करेगा।
• कोई भी निर्दोष नहीं है। बिल्कुल हर किसी की अपनी कमियां होती हैं, और आप भी ऐसा ही करते हैं। उसी समय, उन्हें स्वीकार करते हुए, अपने को एक सुखद ट्रिफ़ल और दूसरों को एक भव्य दोष के रूप में न समझें।
• आत्म-आलोचना स्वयं पर काम करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपयोगी है। उन कार्यों से सफलतापूर्वक निपटने के लिए जिन्हें पहले पूरा करना मुश्किल था, ध्यान से सोचें कि आपको क्या रोक रहा है। अपने व्यवहार, चरित्र में "वर्महोल" की गणना करें, आपको वास्तव में सफल होने से रोकें, उन्हें मिटाने का प्रयास करें।
• श्रम के परिणामों से व्यक्तिगत आनंद निस्संदेह अच्छा है। लेकिन यह बाहर से मूल्यांकन पर भी ध्यान देने योग्य है। यह उन निकटतम लोगों को होने दें जिनकी राय पर आप भरोसा करते हैं या ऐसे अजनबी हैं जिन्होंने लापरवाही से अपनी बात व्यक्त की है। बाहर से देखना एक अलग कोण है जिससे आप और भी अधिक ध्यान से अपने और अपने व्यवहार की जांच कर सकते हैं, गणना करें नकारात्मक पक्षऔर सकारात्मक पर जोर दें।
• इसके अलावा, आत्म-सम्मान के साथ समस्याओं को हल करने के लिए, आप एक मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं, जो विशेष कौशल रखते हुए, आपके व्यवहार के कारण का सही ढंग से पता लगाने और इसे सफलतापूर्वक निपटने में सक्षम होगा। बदले में, आपको दुनिया को वास्तविकता में देखने और इस दुनिया में अपनी स्थिति का सही आकलन करने का अवसर मिलेगा, जो आपको किसी भी जीवन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के संसाधनों को सबसे प्रभावी ढंग से आवंटित करने की अनुमति देगा, जिससे आपकी संतुष्टि बढ़ेगी और खुशी की भावना।