रिफ्लेक्सोलॉजी इन एक्शन - उंगलियों की मालिश करना - पूरे शरीर की मदद करना। चिकित्सीय पैर की मालिश प्रक्रिया - रिफ्लेक्सोलॉजी, बच्चों और वयस्कों के लिए फ्लैट पैरों की मालिश

रिफ्लेक्सोलॉजी - अनुभाग चिकित्सा विज्ञानमानव शरीर के प्रतिवर्त कार्य का अध्ययन। यह इस तथ्य पर आधारित है कि पैरों (हथेलियों, आदि) पर कुछ अंगों, ग्रंथियों और / या शरीर के अन्य भागों के अनुरूप बिंदु होते हैं, उदाहरण के लिए:

1. उंगलियों की युक्तियों पर बिंदु सिर को दर्शाते हैं
2. पैर के चारों ओर बिंदु दिल हैं और छाती
3. लीवर, अग्न्याशय और गुर्दे के बिंदु पैर के आर्च पर स्थित होते हैं
4. एड़ी अंक - नीचे के भागपीठ और आंत

इस अवधारणा को फिजियोथेरेपिस्ट यूनिस इनमान (इनहम) द्वारा विकसित किया गया था, और उन्हें आधुनिक रिफ्लेक्सोलॉजी का "पिता" माना जाता है। डॉक्टर - रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट आश्वस्त हैं - पैरों की मालिश स्वास्थ्य को मजबूत करती है।

इस आशय की वैज्ञानिक व्याख्या इस प्रकार है - सही बिंदुओं पर दबाव के माध्यम से, एक संकेत भेजा जाता है कि संतुलन तंत्रिका प्रणालीऔर एंडोर्फिन की रिहाई, जो बदले में दर्द और तनाव को कम करती है।

भिन्न क्लासिक मालिशअधिकांश लोगों के लिए, रिफ्लेक्सोलॉजी का आराम प्रभाव पड़ता है। एक रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र बहुत दर्दनाक नहीं होना चाहिए। लेकिन अगर बिंदु बहुत दर्दनाक हैं, तो आपको धैर्य रखने की जरूरत है, जबकि फिजियोथेरेपिस्ट उन्हें हल करता है। दर्द समय के साथ कम हो जाएगा।

जब रिफ्लेक्सोलॉजी मदद करती है

रिफ्लेक्सोलॉजी इसमें मदद करती है:

सामान्यतया, रिफ्लेक्सोलॉजी एक वैकल्पिक दवा है जो विश्राम को बढ़ावा देती है, परिसंचरण में सुधार करती है, दर्द को कम करती है, थके हुए पैरों को शांत करती है और समग्र उपचार को बढ़ावा देती है। शरीर पर प्रभाव की इस पद्धति का व्यापक रूप से पश्चात या उपशामक देखभाल के लिए उपयोग किया जाता है।
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट के एक अध्ययन से पता चला है कि कैंसर के एक तिहाई रोगियों ने अतिरिक्त दर्द निवारक के रूप में रिफ्लेक्सोलॉजी का इस्तेमाल किया। हालांकि, यह नहीं भूलना चाहिए कि रिफ्लेक्सोलॉजी पारंपरिक उपचार को पूरक कर सकती है, लेकिन प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है।

पैरों की मालिश कैसे की जाती है

1. सत्र 45 से 60 मिनट तक चलता है
2. रोगी अपने जूते और मोजे उतार देता है और आराम से बैठने वाली कुर्सी पर बैठ जाता है या मालिश की मेज पर लेट जाता है।
3. रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट सबसे बड़ी पीड़ा और / या तनाव के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए विभिन्न बिंदुओं को उत्तेजित करता है।
4. फिर, त्वरित रगड़ आंदोलनों के साथ, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट रोगी के पैरों को गर्म करता है।
5. अगला चरण सबसे सक्रिय बिंदुओं की मालिश कर रहा है।

लोशन या किसी भी प्रकार के तेल का उपयोग प्रतिबंधित नहीं है।

सत्र के बाद, अधिकांश लोग शांत और तनावमुक्त महसूस करते हैं। कुछ लोग सोना चाहते हैं। लेकिन ऐसा होता है कि एक व्यक्ति बीमार है। कुछ समझ से बाहर चिंता महसूस करते हैं, जबकि अन्य रोते हैं। हालांकि, यह एक अस्थायी घटना है, ऐसा माना जाता है कि इस तरह से उपचार प्रक्रिया शुरू होती है।

एहतियाती उपाय

गर्भवती महिलाओं के लिए रिफ्लेक्सोथेरेपी सत्र असुरक्षित हैं।

पैर के अल्सर और बीमारियों वाले लोग रक्त वाहिकाएंपहले उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, और फिर रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को उनकी समस्याओं के बारे में बताना न भूलें।

सामान्य प्रश्न

सवाल: घर पर पैरों की मसाज करने का सही तरीका क्या है?

उत्तर: पैर की मालिश शुरू करने से पहले रोगी को पैर जरूर उठाना चाहिए गर्म स्नान(कम से कम 10 मिनट)। अगर नहाने के पानी में एसेंशियल ऑयल मिला दिया जाए तो बाद की मसाज का असर बढ़ जाएगा।

जैसे ही स्नान समाप्त हो जाए, मालिश करने वाले व्यक्ति को पीठ के बल लेटा दें, चेहरा ऊपर कर लें। रोगी के पैर और टखनों को उजागर किया जाना चाहिए और सूखा पोंछना चाहिए।

कुछ क्रीम या लोशन चुनें जिसे काम के दौरान लगाने की आवश्यकता होगी, लेकिन फिर भी गर्म पानी से पैरों की मालिश करना बेहतर है आवश्यक तेल, यह व्यक्ति को आराम करने और बेहतर आराम करने में मदद करेगा।

धीरे-धीरे तेल, क्रीम या लोशन को पैरों और टखनों में कोमल गोलाकार गतियों से रगड़ें।

लगभग 10 मिनट तक प्रत्येक पैर की मालिश करें मालिश के बाद यह वांछनीय है कि रोगी थोड़ी देर लेट जाए और पूरी तरह से आराम करे।

रिफ्लेक्सोलॉजी, पैरों की मालिश (वीडियो)

पेशेवरों द्वारा मालिश को एक योग्य दिशा माना जाता है आधुनिक दवाई... रिफ्लेक्स मालिश पर विशेष जोर देने के साथ, बीमारियों में मदद करने के लिए पैर की मालिश की सिफारिश की जाती है।

पिछली शताब्दी की शुरुआत में डॉक्टरों ने इस प्रकार के प्रभाव का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू कर दिया था। जाने-माने वैज्ञानिक इस तार्किक निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि मानव शरीर एक स्थिर और संपूर्ण पदार्थ है, प्रत्येक बिंदु और क्षेत्र जिसमें अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। रिफ्लेक्स मसाज के आविष्कारक ने यह साबित करने में कामयाबी हासिल की कि एक निश्चित क्षेत्र, बिंदु या क्षेत्र पर दबाव डालने से व्यक्ति को शारीरिक बीमारी से बचाया जा सकता है।

स्रोत था प्राच्य चिकित्सा... अक्सर पूर्वी अभ्यास में, मानव स्वास्थ्य के साथ अलग-अलग क्षेत्रों के बीच समान संबंध के बारे में उल्लेख किया गया है। सिद्धांत को अमेरिकी फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा संशोधन की आवश्यकता थी, जो पिछली शताब्दी के मध्य के करीब इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि सभी बिंदुओं से दूर दबाव लोगों के लिए उपचारात्मक हो जाता है। एक व्यक्ति जो रिफ्लेक्स फुट मसाज करने जा रहा है, उसे लैंडमार्क की जरूरत होती है।

प्रौद्योगिकी के लाभ

रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट "अंक" के चमत्कारी प्रभाव के बारे में आश्वस्त हैं मानव शरीर... तकनीक के फायदे और ठोस नुकसान हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से "नौसिखिया" नहीं जानते हैं कि रोगी की जांच के लिए डॉक्टर के पास एक विशेष फुट मैप उपलब्ध होना चाहिए। तकनीक का निष्पादन जटिल है अलग अलग आकार मेंरोगियों के पैर, लेकिन इस तरह के नक्शे के लिए धन्यवाद, डॉक्टर को रोगी के पैर पर दो धारियां मिलेंगी, और प्राप्त जानकारी के आधार पर, नए स्थलों की तलाश में "जाओ"।

दो धारियाँ - विभिन्न क्षेत्रों के लिए जिम्मेदार अनुदैर्ध्य रेखाएँ मानव शरीर... पहला पैर की गेंद के नीचे स्थित है और एक चाप की तरह अधिक है, उदर क्षेत्र में स्थित अंगों को संदर्भित करता है। इस फीचर की मदद से चेस्ट पर ऐक्शन करना संभव है। दूसरी पट्टी एकमात्र के साथ चलती है, व्यक्ति की कमर और संकेतित क्षेत्र में स्थित अंगों के लिए जिम्मेदार है। सिद्धांत इस परिकल्पना पर आधारित है कि डॉक्टर, नामित क्षेत्रों में एक बिंदु पर कार्य करते हुए, रोग से प्रभावित अंग को प्रभावित करने में सक्षम है। ऐसी तकनीक की उपयोगिता का पहला उदाहरण वर्णित है।

रिफ्लेक्सोलॉजी का एक स्पष्ट लाभ यह है कि विशेषज्ञ निदानकर्ता का कार्य नहीं करते हैं, रोगी के लिए निदान स्थापित नहीं करते हैं, लेकिन रोग के प्रत्यक्ष उपचार से निपटते हैं, अपने स्वयं के कार्यों को सबसे बड़ी एकाग्रता के साथ ट्रैक करते हैं। मुख्य उपयोगी संपत्तिरिफ्लेक्स विधि को उपचार नहीं माना जाता है, लेकिन तनाव को दूर करना, जो रोग की शुरुआत और विकास का कारण है। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट का तर्क है कि एक सक्षम विशेषज्ञ विशेष रूप से मालिश के साथ मामलों की स्थिति में काफी सुधार करने में सक्षम है। मुख्य कार्य- जोनों को उत्तेजित करके शरीर की छूट प्राप्त करना।

एक अनुभवी चिकित्सक उत्पादों के "प्रसंस्करण" के दौरान पैरों में बनने वाली भीड़ को दूर करने में सक्षम है। जमा के छोटे क्रिस्टल नमक के ठहराव का कारण बनते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हृदय से पैरों तक रक्त का प्रवाह अत्यंत तीव्र होता है धीमी प्रक्रियारिफ्लेक्स मालिश तकनीक के साथ एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा त्वरित। तकनीक का एक ध्यान देने योग्य नुकसान है, जो प्रथाओं का प्रारंभिक अविश्वास है।

क्या शरीर को नुकसान पहुंचाना संभव है

प्रतिवर्त विधि को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध अभ्यास नहीं माना जाता है। रोगी के सामने इस तरह की हरकतों की पूरी जिम्मेदारी लेने वाले कोई वैज्ञानिक और डॉक्टर नहीं थे। प्रक्रिया को करते हुए, एक मास्टर या एक व्यक्ति नुकसान पहुंचाने में सक्षम है।

पैरों की मालिश मुश्किल है। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट ने सही देखा - पैर पर कई बिंदु होते हैं, जिसके प्रभाव से व्यक्ति को दर्द हो सकता है। चिकित्सकों द्वारा चिकित्सा के रूप में पहचाने जाने वाले दस क्षेत्र शरीर पर गंभीर परेशानी पैदा करने के लिए एक प्रकार के उपकरण के रूप में कार्य करते हैं। संवेदनशील क्षेत्रों को बायपास किया जाना चाहिए या सबसे कोमल और शांत प्रभाव से अवगत कराया जाना चाहिए। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट कुछ हद तक सामान्य सत्य का खंडन करते हैं, यह मानते हुए कि कुछ जगहों पर इसे और अधिक दबाने की अनुमति है, खोज वांछित परिणाम, स्वस्थ शरीर।

विधि आधिकारिक चिकित्सा द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है, लोग मालिश के प्रकार को एक अपरंपरागत अभ्यास मानते हैं। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि बिना शर्त लाभ या असमान नुकसान की पुष्टि करता है। पेशेवरों से प्रशिक्षण, रिफ्लेक्सोजेनिक मालिश पाठ्यक्रमों में जाना उपयोगी होगा।

रिफ्लेक्स फुट मसाज करने की तकनीक

रिफ्लेक्सिव फुट मसाज से निष्पादन की एक अनूठी प्रक्रिया और कुछ नियमों का पता चलता है।

मालिश एक्यूप्रेशर है, गुरु का अंगूठा प्रभाव का मुख्य साधन माना जाता है। अभ्यास के आंदोलन कुछ विशेषताओं से लैस हैं:

• यह आसानी से दबाया जाना चाहिए, न कि आक्रामक रूप से दर्दनाक बिंदु पर दबाएं;
• अंगूठा प्रतिवर्त बिंदु पर है, जिसका स्थान पाद मानचित्र के साथ "सुसंगत" है;
• रोगी की पहली दर्दनाक संवेदना पर, पेशेवर पैर पर किसी भी प्रभाव को कमजोर करने के लिए बाध्य होता है, मालिश को थोड़ी देर के लिए रोक दें।

ऐसी सिफारिशें किसी भी डॉक्टर द्वारा आवाज उठाई जाएंगी। एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति पर जाने से पहले या इस तरह के "ऑपरेशन" को स्वयं करने से पहले, एक व्यक्ति को कुछ तकनीकों को सीखना चाहिए जो दर्द और परेशानी के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

गौर कीजिए, पैरों पर जो बिंदु हैं, उन पर प्रभाव सुविधाओं के साथ है। कुछ स्थानों पर, दबाव गहरा और तीव्र किया जाता है, अन्य में यह संवेदनशील क्षेत्रों की रक्षा के लिए निर्धारित किया जाता है। अधिकांश तकनीकें इसी तरह के कंट्रास्ट पर आधारित हैं।

पहला तरीका: पैर उठाएं, दे दें आरामदायक स्थिति, पहली चाप जैसी रेखा पर कार्य करें। मानव पैर एक स्थिर स्थिति लेता है, डगमगाता नहीं है। यह आपको तेजी से आराम करने में मदद करेगा। मालिश के अन्य तरीकों की तुलना में इस तकनीक के साथ दबाव आसान है, अध्ययन क्षेत्र बिंदु प्रकार के उपचार के प्रति बहुत संवेदनशील है।

दूसरी विधि एक तकनीक होगी जिसे केवल आगे और पीछे कहा जाता है। आधार में पैर पर हाथों की चिकनी गति शामिल है, जो मुख्य रूप से दो दिशाओं में की जाती है। आंदोलनों को पूरे पैर में किया जाना चाहिए, फिसलन रहना चाहिए, खुरदरा नहीं।

कोर्स कहां करें

इस तरह के उपचार में रुचि रखने वाले लोगों के लिए, प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में आवेदन करना तर्कसंगत होगा। हालांकि, ऊपर उल्लिखित माइनस के कारण, शिक्षकों को खोजने की क्षमता जटिल है।

पाठ्यक्रम एक जिम्मेदार व्यवसाय हैं, इस मामले में प्रबुद्ध माने जाने वाले दुर्लभ चिकित्सक तर्क देंगे कि जिस पद्धति का अभ्यास किया जा रहा है उसे चिकित्सा की दृष्टि से पूरी तरह से उचित माना जाता है। यह कारक उपयुक्त प्रतिष्ठानों की खोज को जटिल बनाता है।

मालिश के अर्थ में तल्लीन करना, कभी-कभी तकनीक की प्रभावशीलता में एक व्यक्ति का विश्वास पर्याप्त होता है। हालांकि, एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण आधिकारिक दवाभी छूट नहीं होनी चाहिए।

रिफ्लेक्सोलॉजी भी है प्राचीन रास्ताइलाज। पैरों के तलवे सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों सहित मानव शरीर की संरचना को सटीक रूप से दर्शाते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, एक रिफ्लेक्सोलॉजिकल पैर की मालिश विश्राम प्राप्त करने, भय से छुटकारा पाने, कायाकल्प करने, बढ़ाने में मदद करेगी। प्राण, नींद में सुधार, स्वास्थ्य में सुधार। कम स्वस्थ लोगयह तकनीक शुरुआत में ही बीमारी को कम करने, थकान दूर करने, दर्द और बीमारियों से छुटकारा पाने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगी।

रिफ्लेक्सोलॉजिकल मालिश स्पा उपचार के लिए ब्यूटी सैलून में उपयोग की जाने वाली शास्त्रीय मालिश से काफी भिन्न होती है। मुख्य अंतर एक विशिष्ट अनुक्रम में उपयोग की जाने वाली तकनीकों में निहित है, जो सकारात्मक या उपचार प्रभाव की ओर जाता है। आखिरकार, आप अंगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं: परिणाम सकारात्मक हो सकता है, लेकिन आप नुकसान भी पहुंचा सकते हैं!

यह जानना बहुत जरूरी है कि आपको कितने समय तक और कितनी तीव्रता से विभिन्न क्षेत्रों में मालिश करने की आवश्यकता है। अनुभवी रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को उनके ज्ञान और कौशल के लिए अत्यधिक सम्मानित किया जाता है। एक पेडीक्योर मास्टर जो इस प्रकार की मालिश का मालिक है, ग्राहकों के बीच बहुत मांग में होगा। उनका व्यावसायिकता मानचित्रों का उत्कृष्ट ज्ञान है पलटा क्षेत्र, रिफ्लेक्सोलॉजिकल मालिश तकनीक, contraindications और, ज़ाहिर है, एक "डाल" हाथ अच्छा पेशेवर... इस "सामान" के बिना आपको सफलता पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

रिफ्लेक्सोलॉजिकल मालिश सत्र आयोजित करने से पहले, एक उपयुक्त वातावरण बनाना आवश्यक है: विश्राम के लिए हल्का संगीत चालू करें, हल्की सुगंध वाली मोमबत्तियाँ, रोशनी कम करें। किसी भी पैर की प्रक्रिया के साथ, पैरों को अंदर रखना आवश्यक है फ़ुट बाथगर्म पानी के साथ। आप लैवेंडर की एक बूंद जोड़ सकते हैं।

रिफ्लेक्सोलॉजी फुट मसाज तकनीक

1. किसी भी मालिश का आधार वार्म अप है। सामान्य मालिश के तत्वों का उपयोग वार्मिंग के रूप में किया जाता है।

• क्षेत्र को प्रभावित करना सौर्य जाल(फोटो 1)।
• हम पथपाकर (2) करते हैं।
• अपनी उंगलियों की मालिश करें (3)।
• पैर फैलाना (4)।
• टखने की हड्डियों की मालिश करें (5)।
• पैर के आर्च (6) को गर्म करें।
• प्रारंभिक स्थिति (7)।

2. हम पैर की उंगलियों का काम करते हैं। वे मस्तिष्क के कामकाज, कान, आंख, नाक, दांत, मसूड़ों और जबड़े के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।

• 4 अंगुलियों (8) के शीर्ष पर दबाएं।
• हम जोन पर काम कर रहे हैं अंगूठे (9).
• उंगलियों के फालेंज की बाहर से मालिश करें (10)।
• हम उंगलियों के बीच की जगह पर विशेष ध्यान देते हैं (11)।
• हम अंगूठे के अंदरूनी जोड़ों की मालिश करते हैं। यह तंत्रिका और हार्मोन प्रणाली का नियामक केंद्र है (12)।
• हम आंखों की सजगता (13) पर काम करते हैं।
• प्रारंभिक स्थिति (14)।

3. हम पैर के आर्च से गुजरते हैं। इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण का प्रक्षेपण है आंतरिक अंगमानव: दूध, थायराइड, थाइमस, फेफड़े, हृदय।

• हम छोटी उंगलियों (15) के नीचे के क्षेत्र पर दबाते हैं।
• उंगलियों के तलवों की मालिश करें (16)।
• हम अंगूठे के जोड़ (17) के नीचे के क्षेत्र पर काम करते हैं।
• हम हड्डी के किनारे (18) के साथ छोटी उंगलियों के नीचे के क्षेत्र के साथ काम करते हैं।
• पैर के धक्कों के नीचे के क्षेत्र की मालिश करें (19)।

4. अब फुट लिफ्ट पर ध्यान दें। यह क्षेत्र सजगता को दर्शाता है पाचन तंत्रऔर संबंधित अंग: अग्न्याशय, यकृत, पेट, बड़े, छोटे, ग्रहणी और मलाशय, प्लीहा, साथ ही गुर्दे, मूत्रवाहिनी, आदि।

• वृद्धि के भीतरी भाग के क्षेत्र में, गले की सजगता, घेघा और हृदय वाल्व (20, 21).
• मिडफुट आर्च (22) की मालिश करें।
• हम भीतरी किनारे (23) पर एक पहाड़ी पर काम करते हैं।
• हम वृद्धि के अंदरूनी किनारे (24) के साथ काम करते हैं।

5. ऊँची एड़ी के जूते के लिए जिम्मेदार हैं निचला खंडपीठ, हाथ, पैर, श्रोणि अंग, मूत्र प्रणाली, प्रजनन अंग।

• एड़ी के पैड (25) की मालिश करें।
• एड़ी के बाहरी किनारे की मालिश करें (26)।
• हम पुरुषों और महिलाओं के काम के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों की मालिश करते हैं प्रजनन अंग (27, 28).

6. मसाज को स्ट्रेचिंग के साथ खत्म करें। पैर पहले से ही पूरी तरह से शिथिल है, और इससे स्नायुबंधन को वापस सामान्य स्थिति में लाने में मदद मिलेगी।

• पैर की उंगलियों को फैलाएं और मोड़ें (29)।
• पैर घुमाएं (30)।
• पैर फैलाओ (31)।
• हम पैरों को धक्का देते हैं (32)।
• पैर बढ़ाओ (33)।
• समापन।

इस मास्टर क्लास में, रिफ्लेक्सोलॉजिकल मसाज के केवल कुछ चरणों को दिखाया जाता है, न कि पूरी तकनीक को, जिसमें लगभग 90 चरण शामिल हैं। ग्राहक को नुकसान से बचाने के लिए, बिना प्रशिक्षण के इस मालिश को स्वयं करने का प्रयास न करें।

एक आधुनिक व्यक्ति के लिए यह विश्वास करना कठिन है कि सबसे कठिन जीर्ण रोगवास्तव में न केवल दवाओं के बिना, बल्कि डॉक्टरों की भागीदारी के बिना भी ठीक हो जाता है। पर सक्षम प्रभाव के तरीकों में महारत हासिल करने के लिए पर्याप्त है जैविक रूप से हॉटस्पॉट मानव शरीर की सतह पर स्थित है। वह इन बिन्दुओं को खोजने की विधियों और उन्हें प्रभावित करने के तरीकों का अध्ययन करता है।

इस विज्ञान को नया नहीं कहा जा सकता। कुछ सहस्राब्दी पहले, तिब्बत के निवासी, सुदूर पूर्व केचीन त्वचा की सतह पर कुछ बिंदुओं को प्रभावित करके बीमारियों के इलाज की संभावना के बारे में जानता था। प्राचीन चीनी ने इस संभावना को संचलन की ख़ासियत से समझाया। महत्वपूर्ण ऊर्जा, जो शरीर के अंदर साथ चलती है 12 मुख्य मध्याह्न रेखाएं.

रोग का कारण क्यूई ऊर्जा के सामान्य संचलन का उल्लंघन माना जाता था, और इस समस्या को खत्म करने के लिए, इसे प्रभावित करने का प्रस्ताव किया गया था। एक्यूपंक्चर बिंदुदबाव, एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन के तरीके।

आधुनिक विज्ञान 10 वर्ग मीटर से अधिक के क्षेत्र के साथ त्वचा पर अलग-अलग क्षेत्रों की उपस्थिति की पुष्टि करता है। मिमी, जिसमें विशेष रूप से शामिल हैं भारी संख्या मेतंत्रिका सिरा।

इन बिंदुओं पर प्रभाव, जिनमें से अधिकांश सिर, चेहरे, पैर और हथेलियों में स्थित होते हैं, मदद करता है शरीर खुद को ठीक करने के लिए.

घर पर, आप कर सकते हैं बिंदु आत्म-मालिश, दूसरी या तीसरी उंगली के पैड से वांछित क्षेत्र पर कार्य करना। प्राप्त किए जाने वाले परिणाम के आधार पर, प्रभाव हो सकता है:

• निरोधात्मक- दर्द, ऐंठन और ऐंठन को शांत करने के लिए;
• उत्तेजित करनेवाला- एक व्यक्तिगत अंग के कार्य को सक्रिय करने के लिए (उदाहरण के लिए, पक्षाघात के उपचार में, कमजोर आंतों की गतिशीलता, हाइपोटेंशन, आदि)

आप साधारण दबाव, गोलाकार गति, टैपिंग या कंपन के साथ त्वचा पर कार्य कर सकते हैं। अगर आप हासिल करना चाहते हैं निरोधात्मक प्रतिक्रिया, बिंदु पर 1-10 मिनट के लिए मध्यम दबाव का प्रयोग करें।

उत्तेजक प्रभाव के लिएकम तीव्र और इतना लंबा नहीं, लेकिन 30-60 सेकंड के लिए अधिक लयबद्ध दक्षिणावर्त आंदोलन उपयुक्त हैं।

घर पर रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए बुनियादी बिंदु

सबसे अधिक बार, किसी उपकरण का उपयोग किए बिना मुख्य बायोएक्टिव बिंदुओं का पता लगाने के लिए, वे उपयोग करते हैं शारीरिक स्थलचिह्नउभरी हुई हड्डियों, मांसपेशियों की आकृति, त्वचा की सिलवटों के रूप में।

एक और संभावित दृष्टिकोण- व्यक्तिगत मापा खंडों का उपयोग, जिसे चीन में सूनी कहा जाता है। एक सून के रूप में, मध्यमा उंगली पर पहली और दूसरी फालेन्जल सिलवटों के बीच के खंड की लंबाई ली जाती है।

यदि आप दबाते हैंएक दूसरे की ओर इशारा करते हुए और बीच की उंगलियां, उनकी कुल चौड़ाई 1.5 tsun होगी, और 4 मुड़ी हुई उंगलियों (बड़ी वाली को छोड़कर) के लिए, कुल चौड़ाई 4 tsun के बराबर होगी।

रिफ्लेक्सोलॉजी के अधिकांश मुख्य बिंदु सूनी के बीच की सीमाओं पर स्थित हैं और बाहरी रूप से त्वचा या हड्डियों में अवसाद के साथ मेल खाते हैं। नीचे दबाते समय जैविक रूप से सक्रिय बिंदु (बीएपी)दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, से अधिक 300 सक्रिय बिंदुहालांकि, उनमें से कुछ सबसे महत्वपूर्ण और सार्वभौमिक हैं।

शरीर पर रिफ्लेक्सोलॉजी अंक... प्वाइंट पाई-हाई (वीजी6), जो एथेरोस्क्लेरोसिस से ठीक होने में मदद करता है, प्रजनन और हार्मोनल सिस्टम के कामकाज में सुधार करता है। प्रभावित क्षेत्र शरीर के केंद्र में स्थित है, नाभि के नीचे 2 सून्या।

शेन शू (V23)- एक सक्रिय क्षेत्र, जो सामान्यीकरण के कारण शरीर पर एक विरोधी भड़काऊ, टॉनिक, तनाव-विरोधी प्रभाव डालने की अनुमति देता है हार्मोनल पृष्ठभूमि... आप कमर के स्तर पर रीढ़ से 2 सूनी की दूरी पर पीठ पर एक बिंदु पा सकते हैं।

... हथेलियां स्वयं कई बीएपी के साथ पूरे जीव के अनुमान हैं। एक विशेष रूप से शक्तिशाली एनाल्जेसिक प्रभाव हाथ के आधार पर, सूचकांक और अंगूठे के बीच ट्यूबरकल पर स्थित एक बिंदु, हे-गु (जीआई 4) पर लगाया जाता है।

पैरों और पैरों की रिफ्लेक्सोलॉजी... पैरों पर, साथ ही हथेलियों पर, सभी बड़े अंगों के प्रक्षेपण होते हैं। इसके अलावा, दोनों पैरों पर 4 कुनिया नीचे घुटने की टोपी, पेरोनियल और . के बीच टिबिअ, एक अद्वितीय बिंदु Tszu-san-li (E36) है। यह महत्वपूर्ण क्षेत्र, जिससे आप सैकड़ों बीमारियों का इलाज कर सकते हैं।

चेहरे की रिफ्लेक्सोलॉजी... सबसे महत्वपूर्ण यिन-तांग बिंदु है, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति के लिए जिम्मेदार है और मानसिक स्वास्थ्यव्यक्ति। ज़ोन बिल्कुल भौंहों के बीच स्थित होता है।

विभिन्न रोगों का उपचार

सिरदर्द के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी... सिरदर्द के प्रकट होने के कारण भिन्न हो सकते हैं, इसलिए, लक्षण के उपचार के कई तरीके हैं:

• तकिए तर्जनियाँमाथे और खोपड़ी के बीच भौंहों के बीच के बिंदु से खोपड़ी के आधार तक एक रेखा की मालिश की जाती है।
• हम गर्दन की मांसपेशियों के बीच खोपड़ी के आधार के नीचे के क्षेत्र पर कार्य करते हैं या दबाते हैं तीसरा नेत्र क्षेत्र.

जुकाम के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी:

• गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए, गर्दन के आधार के पास स्थित कॉलरबोन के बीच के डिंपल पर अपनी उंगली से दबाएं।
• सर्दी का इलाज करने के लिए, हम साइनस साइनस की मालिश करते हैं - नाक के पंखों के पास का क्षेत्र।
• प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रतिरक्षा तंत्र- हम ट्यूबरकल पर बड़े और . के बीच कार्य करते हैं तर्जनी अंगुलीदोनों हथेलियों पर।

अनिद्रा के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी... हम निम्नलिखित दिशाओं में चलते हुए, चेहरे की मांसपेशियों को उद्देश्यपूर्ण रूप से आराम देते हैं:

• माथे के केंद्र से मंदिरों तक;
• आंखों के बाहरी क्षेत्रों से लेकर मंदिरों के क्षेत्र में बाल विकास क्षेत्र तक;
• नाक के पंखों से चीकबोन्स की ओर;
• गाल से ठुड्डी तक।

टोनिंग अप के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी. प्रभावी तरीकेताकत हासिल करना - सतह को रगड़ना कर्ण-शष्कुल्लीया उंगलियां।

भूख कम करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी- हम पसलियों और उरोस्थि के जंक्शन पर स्थित बिंदु पर कार्य करते हैं। कई मिनटों के लिए हल्के गोलाकार गतियों के साथ उत्तेजना की जाती है।

तनाव से राहत के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी- कलाई से 3 टन की ऊंचाई पर अग्रभाग के अंदरूनी हिस्से पर बिंदुओं को रगड़ें।

पहली नज़र में, रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीक भ्रामक और बहुत जटिल लग सकती है। हालांकि, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के स्थान के एटलस का अध्ययन करने और ऊर्जा परिसंचरण के मूल सिद्धांतों से खुद को परिचित करने के बाद, आप रिफ्लेक्सोलॉजी को सफलतापूर्वक लागू कर सकते हैं हर कोई यह कर सकते हैं.

4 . के बारे में जानें महत्वपूर्ण बिंदुनीचे दिए गए वीडियो में रिफ्लेक्सोलॉजी पर पाठ्यक्रम देखकर चेहरे पर:

पैरों के पैरों की रिफ्लेक्स मसाज पर मास्टर क्लास, देखें नजारा:

परंपरागत चीन की दवाईकहते हैं कि पैरों की मालिश मानव अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है, साथ ही सामान्य रूप से उनकी भलाई में भी मदद करती है। तथ्य यह है कि पैरों सहित शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु स्थित हैं, जिस पर अभिनय करके आप रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण जिंगलो चैनल हैं और पैरों पर लगभग 60 रिफ्लेक्स जोन हैं। प्रत्येक बिंदु एक निश्चित अंग का एक प्रकार का प्रक्षेपण है, इसलिए एक व्यवस्थित मालिश पूरे शरीर के काम को प्रभावित करती है।

पैर पर एक्यूपंक्चर बिंदु

एक्यूपंक्चर बिंदुपैर पर

पैरों की मालिश उन सभी के लिए अनुशंसित है जो अपनी परवाह करते हैं सुरक्षात्मक कार्यशरीर और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना चाहता है। इसके अलावा, जैविक बिंदुओं पर प्रभाव कई बीमारियों की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है, और आत्मा और शरीर के सामंजस्य को जल्दी से बहाल करता है।

पैरों की मालिश के फायदे

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है,
• श्वसन और पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है,
• चयापचय में सुधार करता है,
• शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है,
• सिरदर्द से राहत दिलाता है,
• रक्तचाप को सामान्य करता है,
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है,
• पैरों में सूजन और दर्द से निपटने में मदद करता है,
• शारीरिक गतिविधि से उबरने में मदद करता है,
• पीएमएस के लक्षणों से राहत देता है
• दृष्टि में सुधार करता है,
• फ्लैट पैरों के साथ मदद करता है,
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है,
• तनाव और भावनात्मक उत्तेजना से राहत देता है,
• तंत्रिका तंत्र को शांत करता है,
• अनिद्रा को दूर करता है,
• आराम प्रभाव पड़ता है,
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत देता है,
• चिंता, चिंता और भय की भावनाओं से लड़ता है,
• आंतरिक आराम की भावना देता है,
• आंतरिक सद्भाव की ओर जाता है,
• शरीर को फिर से जीवंत करता है।

मतभेद और नुकसान

• गंभीर हृदय विकृति,
• तीव्र जीर्ण रोग,
• उच्च तापमान
• सूजन, कवक और मौसा की उपस्थिति,

छोटे बच्चों, गर्भवती माताओं, बुजुर्गों के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी शुरू करने से पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए आपको प्रक्रिया के प्रति उत्साही नहीं होना चाहिए।

पैरों की मालिश सही तरीके से कैसे करें

शाम को पैर धोने के बाद मालिश करने की सलाह दी जाती है। अधिक प्रभाव के लिए, उपयोग करें वनस्पति तेलजैसे तिल या जैतून। आयुर्वेद के अनुसार यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन यह कार्यविधितेल के साथ, तो वह हमेशा स्वस्थ रहेगा।

मालिश अपने हाथों से की जा सकती है या विशेष मालिश का उपयोग कर सकते हैं। आत्म-मालिश के लिए, दिन में 5-10 मिनट पर्याप्त हैं।

इसलिए। वापस बैठो, अपने पैरों को अच्छी तरह से रगड़ें, पैर की उंगलियों से एड़ी तक ले जाएं, और फिर पूरे पैरों पर तेल मालिश करें, इसे अपनी उंगलियों और नाखूनों में रगड़ना सुनिश्चित करें।

मालिश पक्षों से शुरू होनी चाहिए, केंद्र की ओर बढ़ते हुए। आंदोलनों को दबाया जाना चाहिए, लेकिन बहुत मजबूत नहीं। यदि आप किसी भी क्षेत्र में दर्द महसूस करते हैं, तो यह इंगित करता है कि आपको उसी अंग में समस्या है जिसके लिए वह जिम्मेदार है। दिया गया बिंदु(ऊपर चित्र देखें)। उस पर विशेष ध्यान दें। प्रत्येक क्षेत्र को लगभग 10 सेकंड के लिए प्रभावित होना चाहिए।

अपनी उंगलियों के बारे में मत भूलना: मांसपेशियों को फैलाने के लिए उन्हें आगे और पीछे खींचें, और दबाव आंदोलनों को भी करें। लगभग 15-30 सेकंड के लिए प्रत्येक उंगली पर ध्यान दें।

स्व-मालिश के दौरान, जितना हो सके अपने पैरों को गूंथने की कोशिश करें: टैप करें, दबाएं, रगड़ें, गूंधें, आदि।

पैर की मालिश चटाई

मालिश के अलावा, आप विशेष फुट मैट का उपयोग करके पैरों पर बिंदुओं को उत्तेजित कर सकते हैं। फिलहाल वे बिक्री पर हैं विभिन्न प्रकार, लेकिन सभी की एक ही क्रिया है - विश्राम और अंगों की समस्याओं से छुटकारा।

गलीचा का उपयोग करना काफी सरल है: इसे एक सपाट सतह पर बिछाएं और नंगे पैरों से उस पर चलना शुरू करें। प्रक्रिया की अवधि व्यक्तिगत है, लेकिन इसके द्वारा निर्देशित होने की प्रथा है दर्दनाक संवेदनायानी जैसे ही आपको हल्का दर्द महसूस होने लगे, तो रुक जाएं।

मालिश चटाई है सही समाधानअपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए।

हर दिन केवल 5-10 मिनट अपने पैरों को समर्पित करने के लिए आलसी मत बनो। ओरिएंटल हीलर का दावा है कि पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव एक व्यक्ति को "दूसरा दिल" देता है और कई वर्षों तक युवाओं को लम्बा खींचता है।

पैरों की मसाज। एक्यूप्रेशर। निर्देशात्मक वीडियो